#걸으면건강해짐

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【스텝덕 걷기 챌린지 11일차 2023.02.11】 당신은 움츠리기보다 활짝 피어나도록 만들어진 존재입니다. - 오프라 원프리 출처 - 좋은생각 ​ 귀하고 아름답고 소중한 존재라는거지요. ​ ​#step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #하루만보챌린지#절대만보 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CohQp_SPBXO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 10일차 2023.02.10】 아름다움은 스스로, 혼자서, 문득 발견하는 것이다. - 다자이 오사무 출처 - 좋은생각 ​ 아름다움은 누구를 통하여가 아니라 내가 스스로 찾아내는 것입니다. ​ ​ ​#step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #하루만보챌린지#절대만보 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/Coe3qLgPlkM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 9일차 2023.02.09】 내가 무얼 좋아하는지 자각하는 건 자신을 재발견하기 위해 내딛어야 할 중요한 한 걸음이다. - 사이토 다카시 출처 - 좋은생각 ​ 내가 좋아하는 것이 무엇인지를 아는 것이 내가 어떤 사람인가를 알아내는 첫 걸음인데 많은 사람이 그것을 알아내는 것 조차 함들어하기도 하네요. ​ ​ ​#step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #하루만보챌린지#절대만보 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/Cob5pdsPlHx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 8일차 2023.02.08】 "아이 러브 유(I love you)."라고 말하기 위해서는 일단 'I'를 먼저 말해야 한다. - 아인 랜드 출처 - 좋은생각 ​ 맞습니다. 내가 먼저 실행해야죠 ​ ​#step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #하루만보챌린지#절대만보 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoZbF_5Pc4h/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 7일차 2023.02.07】 고독할수록, 아무도 없을수록, 응원받지 못할수록, 나는 나를 더욱 존중할 것이다.- 샬럿 브론테 ​ 어떠한 상황에서도 특히 나에게 힘들고 어려운 상황에서도 더욱 나를 존중하는 귀한 시간 되시길. ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoXG7EfvftT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 6일차 2023.02.06】 나는 삶의 주요 목표 가운데 하나가 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이라고 늘 말해 왔어요. - 시모어 번스틴 출처 - 좋은생각 ​ 그 누구보다도 내 자신을 사랑해야 마음이 따뜻해집니다. 내가 나를 사랑해야 타인도 나를 사랑하기 시작합니다. ​ ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #하루만보챌린지#절대만보 #함께걸어요👣#걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoUsC_wPTOx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 5일차 2023.02.05】 칭찬은 구체적일수록 좋습니다. 칭찬하는 상황과 까닭, 칭찬 언어 세 가지를 기억하세요. 용감하다, 듬직하다, 마음이 넓다, 성실하다, 애썻다, 인내심 있다, 책임감 있다 ..... 등 나에게 어울리는 칭찬의 말이 많다는 걸 알 수 있어요. 무엇보다 솔직하게 쓰는 일이 중요하답니다. 출처 - 좋은생각 ​ 칭찬은 구체적으로 그리고 아주 많이 하면 할 수록 더 좋아집니다. ​ ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoRtfo-v1vX/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 4일차 2023.02.04】 실수를 하거나 일이 뜻대로 되지 않은 날에는 자신에게 위로의 말을 건네세요. 쓰는 동안 마음이 진정되고, 그 상황과 자신의 모습을 용기있게 마주할 수 있을거예요 출처 - 좋은생각 ​ 실수했다고 낙담하거나 우울해 하지 않아도 됩니다. 누구나 실수합니다. 차이는 실수했을 때 얼마만큼 빨리 일어날 수 있느냐의 차이이지요. 실수를 기록해보고 힘차게 일어섭시다. ​ ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoPZSTyPPr2/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 3일차 2023.02.03】 나를 칭찬하는 일이 어렵게 느껴지나요? 이렇게 시작해 보세요. 하나, 스스로에 대해 부정적인 말 하지 않기. 둘, 단점도 장점이 될 수 있다고 생각하기. 셋, 나의 노력을 떠올리고 칭찬하기. 칭찬은 습관입니다. 처음에는 어색해도 곧 익숙해질 겁니다.다. 출처 - 좋은생각 ​ 나를 칭찬하는 일 처음에는 너무나 어렵지만 매일매일 실천하면 달라지는 나의 모습에 깜짝 놀라기도 합니다. 나를 칭찬하는 일 습관으로 만드시길 ​ ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoM4pH0PSfF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 2일차 2023.02.02】 오늘 하루를 돌아보세요. 아침에 일어나기, 이불 정리하기, 세수하기, 학교 또는 회사에 가기, 밥 먹기, 설거지하기, 화분에 물 주기 등 당연한 일을 했다고요? 날마다 하는 행동도 잘했다고 칭찬할 수 있는 날이랍니다. 출처 - 좋은생각 ​ 매일 행하는 일상도 완수했을 때 잘 했다고 칭찬하는 하루가 되시길 ​ ​ #step.duck #만보걷기#만보걷기챌린지 #함께걸어요👣 #걸으면보이는것들#초록우산어린이재단 #신나게걸어요#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CoJ8KCLPQ1r/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 1일차 2023.02.01】 전문가들에 따르면, 스스로에게 하는 칭찬은 사랑하는 사람으로부터 받는 칭찬만큼 이롭습니다. 자기 자신을 칭찬하면 행복 호르몬인 세로토닌이 나와 기분이 좋아집니다. 긍정적인 마음과 자신감을 회복하고, 내가 얼마나 소중한 존재인지 깨달아 자신을 더욱 믿고 사랑할 수 있죠. 출처 - 좋은생각 ​ 내가 나를 칭찬하는 일에 익숙해지면 멋진 삶이 됩니다. ​ #step.duck#함께걸어요 #걸으면보이는것들 #신나게걸어요 #함께걷는 #기쁨 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 https://www.instagram.com/p/CoHx7tWvWbn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【해빗챌린지 3기 14일차 2023.01.15】 나는 믿는다, 서두를 필요가 없습니다. 자기 자신이 아닌 사람이 되려고 할 필요도 없고요. 버지니아 울프 출처 - 좋은생각 내가 아닌 다른 사람이 되기 위하여 노력하는 그런 시간 보내지 마시길 #해빗챌린지3기 #every.habit#해빗챌린지 #만보걷기#만보걷기챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들😍#초록우산어린이재단 #신나게걸어요😆💕🎶#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨🐶#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CnbuULMvzVl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【해빗챌린지 3기 13일차 2023.01.14】 나는 믿는다, 사는 동안 다가올 좋거나 나쁜 운이 무엇이든 간에 가치 있는 것으로 의미를 부여할 수 있다는 걸. 헤르만 헤세 출처 - 좋은생각 가치 있는 일에 의미를 부여하며 살아갑니다. #해빗챌린지3기 #every.habit#해빗챌린지 #만보걷기#만보걷기챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들😍#초록우산어린이재단 #신나게걸어요😆💕🎶#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨🐶#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CnZJngJvPwG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【해빗챌린지 3기 12일차 2023.01.13】 찔끔 내딛는 걸음도 엄연한 한 발짝이다. 안도핀 쥘리앙 출처 - 좋은생각 힘들지만 용기를 내어서 내 딛은 그 한 발걸음으로 인하여 나의 목표를 향한 걸음이 시작됩니다. 시작은 여러발자국이 아니라 단 한 발자국이면 됩니다. #해빗챌린지3기 #every.habit#해빗챌린지 #만보걷기#만보걷기챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들😍#초록우산어린이재단 #신나게걸어요😆💕🎶#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨🐶#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CnWxZOyv9vI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【해빗챌린지 3기 11일차 2023.01.12】 우리의 지혜와 신중함은 자신의 불완전함을 이해하는 데서 나온다. 칼 세이건 출처 - 좋은생각 내가 완벽하지 않은 불완전한 사람이라는 사실을 받아들이면 더 나은 사람이 되기 위하여 노력함으로 나타나는 결과는 정말 생각지도 못할 큰 성과이리라 생각합니다. #해빗챌린지3기 #every.habit#해빗챌린지 #만보걷기#만보걷기챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들😍#초록우산어린이재단 #신나게걸어요😆💕🎶#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨🐶#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/CnTo_7Sv8ec/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【스텝덕 걷기 챌린지 2일차 2023.01.02】 【해빗챌린지 3기 1일차 2023.01.02】 나 자신이 먼저, 그 다음이 상대, 마지막이 관계다. 네모토 히로유키 출처 - 좋은생각 어떤 일을 하거나 결정할 때 가장 중요하게 생각해야 할 조건이 바로 나와 관계된 부분입니다. 내가 먼저 이기적인 사람으로 인식되더라도 내가 먼저입니다. #step.duck#해빗챌린지3기 #every.habit#해빗챌린지 #에브리해빗#하루만보챌린지 #절대효소#절대만보#함께걸어요👣 #걸으면보이는것들😍#초록우산어린이재단 #신나게걸어요😆💕🎶#함께그린합창단 #함께걷는 #기쁨🐶#걸어서출근하기 #걸어서산티아고까지#온나라걷기 #걸으면건강해짐#거리의동무들 #맨발의 청춘 https://www.instagram.com/p/Cm6EQH3Pwa4/?igshid=NGJjMDIxMWI=