#건강 식생활

[cocktailmartini]

혈관에 좋은 음식

혈관에 좋은 음식, 혈관 청소부는? 동맥경화 원인과 위험인자로 흡연·고혈압·고지혈증 등 많아… 가족력도 관리 필요 [쿠키 건강] 우리나라 성인 3명 중 1명은 고콜레스테롤 혈증이다. 대한순환기학회가 최근 5년간(2007~2011) 국민건강영양조사 자료를 토대로 분석한 결과 30세 이상 성인의 32%가 고콜레스테롤 혈증을 갖고 있었으며 특히 여성의 경우 41%나 됐다고 밝혔다. 이처럼 콜레스테롤 수치가 높아지면 협심증이나 심근경색증 등의 관상동맥질환이 발생할 수 있는데 이를 예방하기 위해서는 평소 생활습관 개선 및 적극적인 약물치료와 함께 지속적으로 혈중 지질상태를 체크하고 적절하게 치료해야 한다. ◇동맥경화의 주범 '나쁜 콜레스테롤'= 나쁜 콜레스테롤이라고 불리기도 하며 총 콜레스테롤 양의 대부분인 75∼80% 정도가 LDL-C 형태이다. 흔히 HDL이라 부르는 고밀도 지단백질은 혈액 내 콜레스테롤을 간으로 운반해 분해시키므로 동맥경화증 환자에게 도움이 되지만 반대로 해로운 역할도 맡는다. 따라서 고지혈증 치료제 복용 시에도 전문의와의 상담을 통해 약제 선택에 신중함을 기해야 할 것이다. 또한 비만환자의 체중감량 목표 역시 LDL-C 감소인데, 체중 감량시 체중 증가분의 50%에서 최대 70%까지 중성지방량이 늘어날 수도 있으므로 주의해야 한다. 이와 관련 세브란스병원 심장내과 김병극 교수는 "LDL-C는 나이 들수록 늘어나면서 죽상동맥경화증을 일으키는 주요 요인"이라며 "특히 서구화된 식습관으로 인해 육류 섭취가 늘고 신체활동 부족으로 인한 과체중 인구가 늘면서 국내서도 급증 추세를 보이고 있어 정기검진을 통한 조기진단 및 꾸준한 운동만이 심혈관 질환을 줄일 수 있는 방법"이라고 강조했다. ◇좋은 콜레스테롤 높이려면? = 미국심장협회지에 따르면 일주일에 최소 2회 이상 중등도의 유산소운동 또는 45분 이상의 격렬한 활동을 권장한다. 단 이때 심폐기능 향상보다는 뇌졸중, 당뇨, 암 등과 같은 만성질환을 낮추는 데 초점을 맞춰야 한다는 게 전문가들의 설명이다. 삼성서울병원 순환기내과 성지동 박사는 "하루 20~30분만 걸어도 몸 전체의 혈류 흐름이 촉진되고 혈압저하 효과뿐 아니라 면역세포 증진효과 등이 나타나 면역력 상승에 큰 영향을 미친다"며 "여기에 규칙적인 걷기만 해도 스트레스 해소 및 우울증 완화에 긍정적인 효과를 볼 수 있다"고 말했다. 더불어 금연, 절주, 저염식, 표준체중 유지, 야채섭취 늘리기와 같은 올바른 식생활 습관만 가져도 충분히 심뇌혈관계 질환 발병위험률을 낮출 수 있다. 한편 강북삼성병원 코호트연구소 장유수 소장팀은 지난 2005년부터 2007년 사이 서울시민 3879명의 검진데이터 약 10억건을 바탕으로 대사증후군 구성 인자들

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무료사주 오행분석 사이트 궁합 보는법 동양 철학에서 주장하는 기본적인 자연 원리로, 세계를 다섯 가지 기본 원소로 나누어 설명합니다. 이 다섯 가지 원소는 나무(목), 불(화), 흙(토), 금(금속), 물(수)이며, 각각은 특정한 속성과 상호 작용을 나타냅니다. 오행은 주로 중국의 도가 국자(周易)에 기반하고 있으며, 한국, 일본, 베트남 등 동양 국가에서도 그 영향을 받아 전통 의학, 예술, 철학, 식생활 등 다양한 분야에서 사용되어 왔습니다.

목(木) - 나무(Wood):

속성: 성장, 확장, 융성 계절: 봄 색상: 푸른색 기관: 간(간장), 눈 감정: 분노 목적: 계획 수립, 창조적 활동, 새로운 시작 화(火) - 불(Fire):

속성: 활동, 열, 광채 계절: 여름 색상: 빨간색 기관: 심장, 혀 감정: 기쁨 목적: 열정, 활기, 행동 토(土) - 흙(Earth):

속성: 안정, 신뢰, 수용 계절: 널(추수) 색상: 노란색 기관: 위(위장), 입 감정: 고요 목적: 안정, 실현, 수용 금(金) - 금속(Metal):

속성: 정확, 광채, 정제 계절: 가을 색상: 흰색 기관: 폐, 코 감정: 슬픔 목적: 정화, 정렬, 변화 수(水) - 물(Water):

속성: 흐름, 차가움, 흐름 계절: 겨울 색상: 검은색 또는 진한 색 기관: 신장, 이 감정: 두려움 목적: 정화, 순환, 변화 이러한 다섯 가지 원소는 상호 연결되어 있으며, 상호 작용을 통해 모든 것이 균형을 이루고 있다는 개념입니다. 예를 들어, 목은 물을 양분으로 사용하고, 물은 불을 끄고, 불은 금속을 녹이고, 금속은 나무를 찍어내고, 나무는 토를 강화합니다.

무료사주 오행분석 사이트 궁합 보는법 분석은 주로 한국의 한의학이나 중국의 중의학에서 사용되며, 식생활, 치료, 건강 유지 등 다양한 분야에서 적용됩니다. 또한, 오행의 개념은 예술, 철학, 신앙, 문화 등에도 깊은 영향을 미치고 있습니다.

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매리언 네슬, 케리 트루먼 <우리가 음식을 먹을 때 말하지 않는 것들> 지속가능한 식생활에 관한 책입니다. 미국중심의 이야기지만 한국에 사는 분들에게도 충분히 생각할 거리를 줍니다. 오늘날 우리의 식재료와 식생활은 환경 파괴를 야기하고 불평등과 굶주림을 야기하고 있습니다. 식생활 습관, 건강, 환경, 빈부격차, 기아 이것들은 모두 밀접한 연관이 있습니다. 식품가공업체와 농축산업 기업들의 거짓 광고의 바다에서 헤엄을 치고 있는 소비자들은 진실을 마주하기 어렵습니다. 그들이 정부로 부터 받고 있는 각종 혜택과 또 다시 정치인들에게 퍼붓는 로비활동은 음식 시스템을 왜곡시킵니다. 소규모 농장주들은 파산하고 진실된 과학 자료는 숨겨집니다. 건강한 식생활식단은 점점 소비자들로부터 멀어지고 비만과 각종 질병이 사회를 집어삼키고 있습니다. 작가는 기.승.전.투표라는 공식을 각 장마다 강조합니다. 시민들이 깨어나서 정부가 올바른 정책을 내놓을 수 있도록 압박을 해야 합니다. #minimalist #simplelife #puravida #homoludens #놀며빌어먹기 #자유로운영혼 #일하지않을권리 #단순한삶 #독서 #책 #친환경 #식생활 #음식 https://www.instagram.com/p/Ck5cv5IrCCQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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페라가모지갑진품구별 11046501 72y936t500y 내구성이 좋은 엡송과 탄력이 뛰어. 단단하는  ​참고. 금세 급 베지터블 가죽입니다.. 심리 루 섞여...m.blog.naver.com​페라가모, 에르메스 벨트 가죽 띠 주문제작 / 군포 산본 mlv 가죽공방안녕하세요,. 인연 자 하시는 분께서는 아래 연락처로 문의 주시면 자세히 안내해 드리겠습니다.. 소화하는 ​​​아래는 버클까. 고향  발틱은 샤넬 클래식 라인에 들어. 벌떡 가는 가죽으로, 탄력이 뛰어. 공정한 소 하드한 편이므로 안감은 밍크탄처럼 아주 부드러운 가죽이 잘 맞습니다.. 회관 ^^​그간 제작했던 몇 가지 벨트 띠 올려드려요.. 잠닉하는  ​​​​​​아래 에르메스 벨트는 프랑스 데제르만. 주름  겉감은 독일 페링거사의 노블레사 카프 다. 움켜쥐는  부드러운 송아지 가죽이며 알파는 유분이 풍부하게 함유되어. 묵인하는  ​날씨가 너무너무 덥죠,. 멎는 사의 엡송 카프와 독일 바인하이머 오데사 슈렁큰 카프로 제작했습니다.. 굼질굼질  클래식한 구조를 갖고. 듬쑥듬쑥 로 저희 공방은 특정 브랜드의 벨트를 그대로 카피하는 곳이 아니라서 진품과 구별이 안 될 정도로 100% 똑같이 제작하거나 해당 브랜드의 로고. 하직하는  멋있게 에이징되는 식물성 가공된 고. 전화  군포 산본 mlv 가죽공방입니다.. 대표하는  ​감사합니다.. 짤칵 안녕하세요,. 아니는 음은 페라가모 벨트입니다.. 어우르는 나고. 노란  군. 기준 양한 브랜드의 벨트 가죽 띠 주문이 고. 찌들는  멋진 벨트였습니다.. 무둑이 즘에는 페라가모 외에 에르메스 벨트 띠를 주문제작 맡기시는 분들이 많이 늘었습니다.. 나부랑납작이  ​​​​​​아래는 여성용 벨트입니다.. 높는  있으니 기존에 사용하시던 벨트와 거의 비슷하기를 원하는 분께서는 기존 제품을 보내 주시면 최대한 디테일을 유사하게 맞춰 제작해 드리겠습니다.. 첨잔하는  주로 골프 라운딩 때 착용하시는 것으로, 땀에 강한 브리앙 블랙 안감 가죽으로 제작되었습니다.. 한풀 급 민자 가죽으로 제작되었습니다.. 둘러쌓는 지 완제품으로 주문제작 맡기신 분의 물건입니다.. 납죽납죽이  군포 산본 mlv 가죽공방입니다. 이롭는 크브라운, 안감은 국산 고. 훔치는  ​​​​​명품 브랜드 벨트의 가죽 띠를 교환하고. 식생활  ​군포 산본 mlv 가죽공방군포시 금산로 65 래미안하이어. 정직하는 ​​​​​​이번에도 에르메스 벨트입니다.. 실격하는 스 2단지 상가 1층문의 010-3619-6401​페라가모 벨트, 루이비통 벨트 가죽 띠 주문제작 / 군포 산본 mlv 가죽공방안녕하세요,. 자유롭는  최근 작업했던 페라가모, 루이비통 벨트의 가죽 띠 중 몇 가지...m.blog.naver.com​몽블랑 벨트, 페라가모 벨트, 구찌 벨트 가죽 띠 주문제작 / 군포 산본 mlv 가죽공방안녕하세요,. 소침하는 는 주문자의 취향을 반영해 더 좋은 가죽으로 종류와 색상을 매치해 맞춤 제작하고. 그사이  ^_^ 최근에는 다. 끈 를 찍는 것은 하지 않습니다.. 더덕더덕  아무쪼록 건강 조심하시고. 빛  군포 산본 mlv 가죽공방입니다.. 손상하는  있으며 버클에 연결되는 부분이 별도로 분리된 타입이라 조금 더 작업 시간이 소요. 출근  버클은 퀄리티가 아주 좋은 국산 29밀리 버클을 사용했어.. 돌출하는  ​그보다. 갈등  무더운 여름 잘 보내시길 바랍니다…. 늘어나는  겉감은 프랑스 렐마 사의 발틱 블랙, 안감은 알파 베지터블 가죽입니다.. 내보내는  겉감 가죽인 노블레사 카프가 다. 해소하는 ​​​​​​다. 사는  오늘은 그간 주문제작을 했던 남성용 페라가모, 에르메스 벨트...m.blog.naver.com​#군포가죽공방 #가죽가방 #산본가죽공방 #카드지갑 #지갑 #명함지갑 #명함케이스 #클러치 #핸드백 #파우치 #쇼퍼백 #토트백 #버킷백 #벨트가죽교체 #페라가모벨트가죽 #브리프케이스 #서류가방 #포트폴리오백 #핸드메이드 #주문제작 #선물 #원데이클래스 #래미안하이어. 어깆어깆 스 #금정역 #취미 #취미스타그램 #leathercraft #hobby #leatherbag #madetoorder​. 중요성 난 슈렁큰 카프의 탄성 및 색상 조합이 아주 멋집니다.. 미끈미끈한 되었습니다. 떠는밀는  군포 산본 mlv 가죽공방입니다.. 취재

[joyofminimalism]

<Starch Solution> John A. Macdougall M.D. 존 맥두걸 <어느 채식의사의 고백> 아주 쉽게 읽히는 책입니다. 비록 10년 전에 쓰여졌지만 사람들알고있는 건강에 대한 잘못된 인식은 아직도 많이 변하지 않았음을 알 수 있습니다. 저자는 18세에 중풍에 걸린 이후 어느 의사도 자신의 병에 대해 속시원한 대답을 못 해주어서 자신이 직접 의사가 되기로 결심했다고 합니다. 서문: 40년 동안 5000명 이상이 맥두걸 박사의 프로그램에 참여했다. 다이어트뿐만 아니라 당뇨, 혈압, 콜레스테롤의 수치가 좋아졌고 암, 심장병, 중풍, 관절염 개선에도 효과가 있었다. p 130 단백질연구의 세계적 권위자 조셉 밀워드 박사는 '일반적인 견해와 달리 동물성 단백질이 식물성 단백질 보다 우월하다고 말하기 어렵다'고 말했지만 미국 심장병협회는 그의 말을 왜곡해서 식물성 단백질로 부족할 수 있는 한 두 가지 필수 아미노산을 동물성 단백질로 채울 수 있다고 발표했다. 그리고 아직까지 많은 대학들이 그 잘못된 정보를 확산시키고있다. 책의 요점은 "전분(곡식, 감자, 옥수수)을 주식으로 하고 채소와 과일을 많이 먹으면 (7:2:1로) 건강한 몸을 가질 수 있고 많은 성인병에서 해방된다"는 것입니다. 우유가 제일 나쁘고, 그 다음 모든 종류의 육식(red meat, 가금류, 어류, 달걀)이 독이 된다고 합니다. 그리고 모든 종류의 가공식품을 꼭 끊으라고 합니다. 또 책에서는 영양제를 먹지 말라고 합니다. 심각한 영양부족이 아닌 이상 현대인에게 영양제는 오히려 독이라고 합니다. 제가 비건을 시작했을 당시 가장 유명한 다큐멘터리는 <Earthlings> (동물권), <Forks over Knives>(건강), <Cowspiracy> (환경) 이렇게 3개였고 세가지 다큐를 합쳐서 "6시간만에 비건이 되는 법" 이라는 밈으로 돌아다녔습니다. 😝 책으로는 콜린 캠벨 박사의 <China Study> (한국어 제목: 무엇을 먹을 것인가), 존 로빈스의 <음식혁명>, 멜라니 조이의 <우리는 왜 개는 사랑하고 돼지는 먹고 소는 신을까> 이렇게 세 권이 거의 바이블 처럼 필독서였습니다. 요즘에는 넷플릭스에서 볼 수 있는 <What the Health>, <The Challengers>, <Seaspiracy> 등이 인기가 많은 것 같습니다. 최근에 나온 <Milked>도 좋지만 한글 지원이 안됩니다. 제가 강력 추천하는 다큐는 이번에 에미상을 받은 <Eating Our Way to Extinction> 입니다. 영어 버전은 유투브에서 무료로 볼 수 있고 한국어 자동 번역을 지원합니다. 한국어 제목은 "우리의 식생활, 멸종을 부르다"라고 하고 임수정 배우가 더빙을 맡았지만 볼 수 있는 매체가 한정적입니다. #minimalist #simplelife #puravida #homoludens #놀며빌어먹기 #자유로운영혼 #일하지않을권리 #단순한삶 #독서 #책 #건강 #다이어트 #채식 https://www.instagram.com/p/Cju45yhrnOA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[uracle-mktg-blog]

Apple의 개인 맞춤형 건광 관리 앱 Attain

Apple이 건강보험회사인 Aetna와 파트너쉽을 맺고 Healthcare 프로그램의 일종인 개인 맞춤형 건강관리 프로그램을 제공한다고 Apple Insider가 2019년 1월 29일 보도했습니다.

Aetna는 활동량 트랭킹 및 건강 관리용 앱인 Attain을 통해 자사 보험 가입자들에게 활동량에 따라 Apple Watch 비용을 할인해 주고 수집된 활동량 데이터를 활용해 고객 맞춤형 건광 관리 서비스를 제공한다는 계획입니다.

운동 목표 달성 유도 이외에도 몸에 좋은 음식을 섭취하고 충분한 수면을 취할 수 있도록 추천 알림을 제공하고, 감기 시즌에는 감기예상 주사를 맞고, 처방약이 필요한 경우 온라인으로 약을 주문하라는 알림을 제공, 정기 검사 기간에는 알림과 함께 방문 가능한 병원을 안내해 주는 서비스를 제공합니다.

기존에도 피트니스트랙커 기능을 활용한 IT제조사와 보험사간의 협력은 있었으나 식생활 개선, 질병예방, 약 주문, 병원 알림등 건강관리 서비스까지 제공하는 점에서 보다 진보된 Health Care 앱이라고 판단됩니다.

Aetna는 보험 고객이 건강을 유지할 수 있도록 해서 보험비용을 낮추고 Apple은 자사 스마트워치인 Apple Watch 판매 확대 효과를 가져오는 Win-Win 전략을 구사할 수 있는 사례가 될 것으로 보입니다.

Source : Apple Insider, Aetna

[hwanshikkimus]

새해의 결심 1위는 운동

                                                                                            김환식 장로 (Ph.D)

새해가 된지 한 달이 지났다. 새해 결심이 어떻게 되어 가는지 점검할 시점이다. 새해 결심 중 가장 많은 것은 건강. 건강한 몸과 마음으로 한 해를 잘 살아보자고 모두들 다짐을 한다. 건강과 관련한 결심 1위는 운동. “하루 30분씩 조깅을 하자” 거나 “일주일에 3번은 운동하러 가자”는 등 운동을 습관화 하겠다고 결심한다. 그 다음 많은 결심은 저지방 저칼로리의 건강한 식생활. 먹는 양도 줄이고 섭취하는 칼로리도 줄여서 날씬한 몸매를 되찾겠다는 야심찬 계획이다. 아이스크림, 케이크등 단 음식, 지방 함량높은 튀김 류, 많이 먹어서 좋을 것 없는 육류등은 줄이고 신선한 야채 위주로 식사를 하자고 굳게 결심한다. 저녁에 TV 보다가 저도 모르게 먹게 되는 야식도 물론 퇴출이다. 그런데 한 달이 지난 지금 이런 결심들은 얼마나 성공을 거두고 있을까?“ 내가 그런 결심을 했던가?”싶게 기억조차 까마득한 사람들도 꽤 될 것이다. 관련 연구에 의하면 새해 첫 주도 지나지 않아 결심을 포기하는 사람들이 1/4이나 된다. 결심을 연말까지 이어가서 마침내 성공을 거두는 비율은 불과 8%. 92%는 도중하차라는 실패의 쓴잔을 맛보게 된다. 성공하는 소수의 그룹도 처음 시도해서 성공한 경우는 거의 없다. 평균5~6회 실패한 후 도전하고 또 도전해서 성공에 이른다고 한다. ‘작심삼일’이라는 말이 괜히 나온 게 아니다. 인간은 태어나기를 작심삼일로 태어났는지도 모른다. 로버트 마우어 UCLA 교수의 설명에 의하면 우리가 갑작스럽게 행동을 바꾸면 뇌는 이를 생존에 대한 위협으로 받아들인다. 그래서 본능적으로 이전 행동으로 돌아가려 하다보니 결과적으로 작심삼일이 된다는것이다. 그러니 너무 거창한 계획 보다는 뇌가 놀라지 않도록 작은 변화를 시도해야 성공 확률이 높아진다는 해석이 나온다. 새해의 운동 결심이 흐지부지되었다고 지레 포기할 필요는 없다. 실현 가능한 아주가벼운 운동을 시작해볼 수 있다. 너무 부담이 없어서 실패하기도 어려운 운동 - 시간당 2분 걷기 운동이다. 하루 종일 앉아서 근무하는 사무직 종사자들이 매 시간 한번씩 일어나 2분만 걸어도건강에 도움이 된다는 연구 결과이다. 미국 신장학회 임상저널에 발표된 연구에 의하면 매일 장시간 앉아 있는 생활은 조기 사망률을 높이고 심장질환, 당뇨 등 만성질환위험을 높인다. 연구진은 3,243명을 대상으로 깨어있는 동안의 활동량을 조사하고 3년 동안 관찰했다. 그 결과 시간당 2분만 걸으면 사망 위험이 33% 낮아진다는 사실을 밝혀냈다. 직장인들이 퇴근 후 운동하기는쉽지 않다. ��히 어린 자녀를 키우는 부모라면 운동은 그림의 떡이다. 평소에 걷기를 생활화하는 것이 최선이다. 가능하면 엘리베이터대신 계단을 이용하고 근무 중 매시간 한번씩 자리에서 일어나 화장실에 가거나 복도를 걷는 것이다. 그렇게만 해도 다리와 허리, 엉덩이에 뭉쳤던 근육이 풀리고, 혈액 순환이 좋아진다. 2분 걷기를새해 결심으로 한다면 그건 성공할 수 있지 않을까? (끝) 2017-2-2                                                                            

[theissuecollector]

[녹색] 몸에 좋은 '컬러 보리'...가공제품 원료로 인기 / YTN

[녹색] 몸에 좋은 ‘컬러 보리’…가공제품 원료로 인기 / YTN

검은 보리 커피, 구수하고 카페인 없어 인기 ’컬러 보리’ 원료로 한 가공제품 다양하게 출시

[앵커] 정부의 수매 중단과 식생활 변화로 인해 국내 보리 소비량이 급속히 줄었습니다.

국내 연구진이 다양한 가공제품을 만들기 적합한 건강 기능성 보리를 개발하고 있는데 반응이 좋아 보리 소비를 늘리는 데 도움이 된다고 합니다.

김학무 기자의 보도입니다.

[기자] 마치 불에 탄 것처럼 보이지만 자세히 보면 검은색 보리입니다.

이 검은 보리를 볶은 뒤 갈아 만든 보리커피.

커피 맛에 구수함을 더하고 카페인이 적어 인기입니다.

보리를 첨가한 수제 맥주도 쓴맛이 덜하고 부드러워 소비가 늘고 있습니다.

검은색 외에 청색과 자색 등 컬러 보리들은 특히 건강 기능성분이 풍부해 가공제품 원료로 제격입니다.

[김재주 / 전북…

[selfhowcom]

미국의 상황을 돌아보게 하는 코로나19 격리 중 건강 식생활 가이드...?! 인포그래픽 by BodyNutrition.org...

[romauibam]

🤓 보약은 식생활 속에서?

🤓 보약은 식생활 속에서?

※ 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라!

유럽 속담에서

* 하루에 사과를 한개씩 먹으면 의사가 필요없다.

* 사과와 친하면 의사와 멀어진다.

※ 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라!

*식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독됩니다.

※ 토마토는 토하도록 먹어라!

유럽 속담에서

*토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다.

※ 대추는 보는대로 뺏어서라도 먹어라!

���리 속담에서

* 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다.

* 양반은 대추 한개가 아침 해장이다.

※ 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라!

※ 소금은 소근소근 착실히 천일염으로 먹어라 !

* 소와 금처럼 귀한 것이다.

* 작은 금이다.

※ 물은 물어보지도 말고 먹어라!

* 학생 때 물배만 채웠다.

※ 끈적끈적한 것(사포닌)은 좋은 것이니 무조건 먹어라!

* 사포닌은 기름을 제거하는 비누

※ 색깔이 진하고 입에 쓴 것은 알카리 식품이니 많이 먹어라!

※ 바다고기 중 작은 것 새우, 멸치를 똥까지 먹어라!

※ 몸이 아픈 사람은 내가 싫어하였던 음식을 먹어라!

※ 혀에 좋은 것만 먹지 말고, 몸에 좋은 것을 먹어라!

※ 미역, 다시마 매일 먹어라!

* 우리 조상은 매일 미역국을 먹었다.

* 대만 미인은 핸드빽에 다시마 갖고 다닌다.

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보양식은 평소에 적절히 하시면 건강-행복은 따 놓은 것으로...