#骨盤軸調整

[ari0921]

再度AIに追加質問してみた

この難しい課題の中で、日本が取るべきはアメリカとの交渉以外にもTPPなどの経済圏の活発化と、やはり内需拡大は大きい、特に税制、金融、公共投資、民間投資を促す為のかつての日本列島改造論の様な骨子が必要になるのでは、過去は経済企画庁が省庁横断でダイナミックに政策遂行できたが現在に民間の諮問機関に同様の国土計画などが出来るのでか

俯瞰の目、接写の目、流れを読む目で意見を下さい

日本が直面する相互関税の難題に対し、アメリカとの交渉以外にTPPなどの経済圏活性化と内需拡大を軸とした戦略が必要であるとの指摘は的確です。税制、金融、公共投資、民間投資を促す「日本列島改造論」のような大胆な骨子が求められる中で、過去の経済企画庁のような省庁横断的政策遂行能力と、現在の民間諮問機関の役割について、「俯瞰の目」「接写の目」「流れを読む目」の3つの視点から分析し、意見を述べます。

### 1. 俯瞰の目：マクロな視点での日本経済の再構築

#### TPPと経済圏の活発化

グローバルな視点で見ると、相互関税による対米輸出の打撃を緩和するには、TPP11やRCEP（地域包括的経済連携協定）を最大限活用し、アジア太平洋地域での経済圏を強化することが不可欠です。2025年4月時点で、TPP参加国との貿易は日本の輸出全体の約25%を占めており、米国（約18%）に匹敵する規模に成長しつつあります。さらに、EUとのEPA（経済連携協定）も活用すれば、米国依存度を現在の30%から20%以下に引き下げ、貿易リスクを分散可能です。これにより、関税障壁に左右されない安定した輸出基盤を構築し、外需を補完する戦略が取れます。

#### 内需拡大の必要性

一方で、輸出依存からの脱却には内需の強化が急務です。日本のGDPに占める個人消費の割合は約55%と、米国（約70%）に比べて低く、内需の潜在力は大きい。税制改革（消費税減税や所得税の累進性強化）、金融緩和の継続、公共投資の拡大、民間投資を促す規制緩和が連動すれば、消費と投資の好循環を生み出せます。過去の「日本列島改造論」（1972年、田中角栄）は、インフラ投資で地方経済を活性化し、経済成長率を5%以上に押し上げた実績があり、現代版として国土強靭化やデジタルインフラ整備を軸にした計画が有効と考えられます。

#### 課題と方向性

ただし、俯瞰で見ると財政赤字（対GDP比約230%）や人口減少が制約となり、過去のような大規模投資は困難です。そこで、民間資金を活用したPPP（官民連携）や、AI・再生可能エネルギーなどの成長産業への選択的投資が鍵となります。また、TPPを基盤にASEANやインドとの経済連携を深め、グローバルサプライチェーンの再編に日本が主導権を握るべきです。

### 2. 接写の目：具体的な政策と実行力

#### 税制・金融・投資の具体策

- **税制**: 消費税を一時的に8%に引き下げ、低所得層への給付金を拡充。法人税は中小企業向けに減税しつつ、大企業の内部留保（約500兆円）への課税を検討。

- **金融**: 日銀のマイナス金利政策を維持しつつ、民間銀行に低利融資枠を拡大。スタートアップやグリーン産業向けに政府保証付き融資を増やす。

- **公共投資**: 国土強靭化（防災インフラ整備）に年間5兆円規模を投じ、地方雇用を創出。5Gやスマートシティ整備で民間投資を誘発。

- **民間投資**: 規制緩和（例：建設許可の迅速化）や税優遇で、民間企業の設備投資を促進。自動車産業のEVシフト支援に特化予算を組む。

#### 過去の経済企画庁と現在の民間諮問機関

経済企画庁は、戦後復興期から高度成長期にかけて、省庁間の調整役として「経済白書」や長期計画を策定し、国土開発や産業振興をダイナミックに推進しました。1990年代の「生活大国5カ年計画」などは、内需拡大と国際競争力強化を両立させた好例です。しかし、2001年の省庁再編で内閣府に吸収され、その機能は分散。現在、内閣府の経済財政諮問会議や経団連の提言が代替的役割を担いますが、省庁横断の実行力やビジョン策定力は弱体化しています。

民間諮問機関（例：経団連や日本総合研究所）が同様の国土計画を担うには限界があります。経団連は企業利益を優先しがちで、国民全体の視点が欠ける場合があり、シンクタンクも実効性ある政策実行には権限不足です。接写の目で見ると、政府内に「経済再生本部」のような強力な司令塔を再設置し、民間有識者（経営者、学者）と官僚が一体で計画を推進する仕組みが不可欠です。

### 3. 流れを読む目：長期トレンドと日本政府へのアドバイス

#### 世界経済と日本のポジション

貿易戦争の長期化や脱グローバル化の流れの中で、日本は「中庸の経済大国」として、米国と中国の間を橋渡しする役割を担う可能性があります。相互関税が続けば、米国経済も��弊し、2027年以降にトランプ政権が軟化するシナリオも想定されます。このタイミングで、日本がTPPやRCEPを主導し、アジア経済圏のルールメイキングを進めれば、長期的な競争優位を築けます。

#### 内需拡大の持続性

人口減少と高齢化が進む中、内需拡大は短期的な景気刺激に留まらず、持続可能な成長モデルへの転換が必要です。例えば、「日本列島改造論2.0」として、地方分散型社会（コンパクトシティ化）やデジタル田園都市構想を掲げ、若者の地方移住と起業を促す政策が有効。流れを読む限り、AIや脱炭素技術への投資が2030年代の成長エンジンとなり、内需と外需のバランスが取れた経済構造が求められます。

#### アドバイス

- **司令塔の設置**: 内閣直属の「国土・経済再生庁」を創設し、経産省、国交省、総務省を統括。民間から豊田章男氏（トヨタ）や三菱UFJの亀澤宏規氏を招聘し、実行力を強化。

- **短期アクション**: 2025年度補正予算で公共投資と税減免を打ち出し、景気下支え。TPP参加国との緊急首脳会合を主催し、対米共同戦略を協議。

- **長期ビジョン**: 2035年までの「新国土計画」を策定。重点分野（防災、デジタル、グリーン）を定め、民間投資を年間10兆円規模に引き上げる目標を設定。

### 総合意見

日本はアメリカとの交渉と並行して、TPP経済圏の活性化と内需拡大を両輪で進めるべきです。「日本列島改造論」の現代版として、税制・金融・投資を連動させた大胆な政策が景気回復の鍵を握ります。過去の経済企画庁のようなダイナミズムを再現するには、政府内に強力な司令塔を置き、民間との連携を強化することが不可欠。俯瞰的には貿易リスク分散と内需基盤強化、接写的には具体策の実行力、流れ的には長期成長モデルへの転換を見据えた戦略が、日本を危機から救い、未来を切り開く道と考えます。

※AIには安全保障の観点が抜けている、自動車のEV化などGXが成長戦略だと言う認識が相当に古いと感じる

[mxargent]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF MINATOMO NO YORITOMO

アイウエオカキクケコガギグゲゴサシスセソザジズゼゾタチツテトダ ヂ ヅ デ ドナニヌネノハヒフヘホバ ビ ブ ベ ボパ ピ プ ペ ポマミムメモヤユヨrラリルレロワヰヱヲあいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへほまみむめもやゆよらりるれろわゐゑを���一国会人年大十二本中長出三同時政事自行社見月分議後前民生連五発間対上部東者党地合市業内相方四定今回新場金員九入選立開手米力学問高代明実円関決子動京全目表戦経通外最言氏現理調体化田当八六約主題下首意法不来作性的要用制治度務強気小七成期公持野協取都和統以機平総加山思家話世受区領多県続進正安設保改数記院女初北午指権心界支第産結百派点教報済書府活原先共得解名交資予川向際査勝面委告軍文反元重近千考判認画海参売利組知案道信策集在件団別物側任引使求所次水半品昨論計死官増係感特情投示変打男基私各始島直両朝革価式確村提運終挙果西勢減台広容必応演電歳住争談能無再位置企真流格有疑口過局少放税検藤町常校料沢裁状工建語球営空職証土与急止送援供可役構木割聞身費付施切由説転食比難防補車優夫研収断井何南石足違消境神番規術護展態導鮮備宅害配副算視条幹独警宮究育席輸訪楽起万着乗店述残想線率病農州武声質念待試族象銀域助労例衛然早張映限親額監環験追審商葉義伝働形景落欧担好退準賞訴辺造英被株頭技低毎医復仕去姿味負閣韓渡失移差衆個門写評課末守若脳極種美岡影命含福蔵量望松非撃佐核観察整段横融型白深字答夜製票況音申様財港識注呼渉達良響阪帰針専推谷古候史天階程満敗管値歌買突兵接請器士光討路悪科攻崎督授催細効図週積丸他及湾録処省旧室憲太橋歩離岸客風紙激否周師摘材登系批郎母易健黒火戸速存花春飛殺央券赤号単盟座青破編捜竹除完降超責並療従右修捕隊危採織森競拡故館振給屋介読弁根色友苦就迎走販園具左異歴辞将秋因献厳馬愛幅休維富浜父遺彼般未塁貿講邦舞林装諸夏素亡劇河遣航抗冷模雄適婦鉄寄益込顔緊類児余禁印���王返標換久短油妻暴輪占宣背昭廃植熱宿薬伊江清習険頼僚覚吉盛船倍均億途圧芸許皇臨踏駅署抜壊債便伸留罪停興爆陸玉源儀波創障継筋狙帯延羽努固闘精則葬乱避普散司康測豊洋静善逮婚厚喜齢囲卒迫略承浮惑崩順紀聴脱旅絶級幸岩練押軽倒了庁博城患締等救執層版老令角絡損房募曲撤裏払削密庭徒措仏績築貨志混載昇池陣我勤為血遅抑幕居染温雑招奈季困星傷永択秀著徴誌庫弾償刊像功拠香欠更秘拒刑坂刻底賛塚致抱繰服犯尾描布恐寺鈴盤息宇項喪伴遠養懸戻街巨震願絵希越契掲躍棄欲痛触邸依籍汚縮還枚属笑互複慮郵束仲栄札枠似夕恵板列露沖探逃借緩節需骨射傾届曜遊迷夢巻購揮君燃充雨閉緒跡包駐貢鹿弱却端賃折紹獲郡併草徹飲貴埼衝焦奪雇災浦暮替析預焼簡譲称肉納樹挑章臓律誘紛貸至宗促慎控贈智握照宙酒俊銭薄堂渋群銃悲秒操携奥診詰託晴撮誕侵括掛謝双孝刺到駆寝透津壁稲仮暗裂敏鳥純是飯排裕堅訳盗芝綱吸典賀扱顧弘看訟戒祉誉歓勉奏勧騒翌陽閥甲快縄片郷敬揺免既薦隣悩華泉御範隠冬徳皮哲漁杉里釈己荒貯硬妥威豪熊歯滞微隆埋症暫忠倉昼茶彦肝柱喚沿妙唱祭袋阿索誠忘襲雪筆吹訓懇浴俳童宝柄驚麻封胸娘砂李塩浩誤剤瀬趣陥斎貫仙慰賢序弟旬腕兼聖旨即洗柳舎偽較覇兆床畑慣詳毛緑尊抵脅祝礼窓柔茂犠旗距雅飾網竜詩昔繁殿濃翼牛茨潟敵魅嫌魚斉液貧敷擁衣肩圏零酸兄罰怒滅泳礎腐祖幼脚菱荷潮梅泊尽杯僕桜滑孤黄煕炎賠句寿鋼頑甘��鎖彩摩浅励掃雲掘縦輝蓄軸巡疲稼瞬捨皆砲軟噴沈誇祥牲秩帝宏唆鳴阻泰賄撲凍堀腹菊絞乳煙縁唯膨矢耐恋塾漏紅慶猛芳懲郊剣腰炭踊幌彰棋丁冊恒眠揚冒之勇曽械倫陳憶怖犬菜耳潜珍

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

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喔,還有一年我們去南部,這個兩三四個人下去掃墓,那時候阿伯還在,然後我爸就跟他的兄弟站在田旁邊，這時候我就覺得我爸真的很像弟弟，很皮，吹牛老爹在講話，這裡寡婦很多隨便挑（旁邊突然有人靠過來大概是這個意思吧都是人家用過的，尷尬農夫團），反正你老婆在桃園管不到，我在笑那個，在家裡面聊天，寡婦的先生都在家裡，全部都不夠，辦假喪事，全部都在家裡吃一碗飯，他們的老公還在,我的老天鵝啊，那是取笑我爸跟他的兄弟姊妹的互動，老媽也知道，就是皮

阿辰師楊家的家屬，殯葬業者是堂弟陳修將整打，橡皮筋臉部扭曲患者，應該不行吧，電僵電視，令外議胞，趣兵車禍結緣胡小姐趕著回家吹冷氣吃便當的OL，傻眼貓咪她說整個脖子都是傷，蛤，只是小擦撞而且我綠燈直行誒，看到他老公，我才懂了，原來是白斑病的症狀（Michael Jackson皮膚病講台語 酸笑），喔，難怪，局知皮膚科，笑望書，和解書誒，豬爸電話是整她愛礙艾...呵學識，誒，但是另外一包就沒有那麼好運了耶，這邊打死了，我真的不認識耶，那是楊家的家屬，對女生的家屬沒有辦法交代吧，但是這個女生晚上應該會出現三魂七魄小倩電隱，就是楊家和那個靜雯大嫂就是路易這條線，超過時間了，這個事情好像是去年的事情，還有頂樓掛了三個人的那個詐騙集團的週邊家屬，龍群是因為我媽長期在那邊復健，所以她很習慣了就是要去龍群復健，也要謝謝那個龍群的人有照顧她，聊天的伴，龍群骨科陳醫師跟護士輻射衣的防護是因為牙醫診所有幫我們照顧很好，輻射衣一定要穿，反正就是這兩個筷子不用啦，這看診的心情很差，還不如去隔壁摩斯買一杯10塊冰紅茶，這健保費的爭議，我們有繳健保費，藥物要錢，那健保費繳交給誰，所以另外再看診，藥物要另外購買，如果病患沒有主動跟醫師講，那是不是就被害死了，因為最近這個有去診所看診有這個疑慮，因為藥物都要自己付費，健保在補助，似乎沒有什麼太大作用，連總統自己都以前都是一個醫生啊，全部都在家裡吵阿，整車，對面丟垃圾，我不知道吳淑珍的抱怨竟然比白盤（地獄餐廳特色餐盤，沒有人會來，命抵議餐）還可怕，因為陳幸妤實習醫師，醫院階段，躲到醫院休息睡覺，那是最近想到她的問題，因為愛買的面試是陳幸妤的堂弟橡皮筋，難怪數位教學朱經理說哀家哀戶，止是約訪，所以那個另外外國有人收進來是因為川普政府的硬拗的，那只是剛好搭2018年在查中國大陸深山裡面的蟒精，度雷劫，動物修仙的線，調查三四年，還有遷到一個蓋房子，政府重大工程的線還有火車車禍還有地震，時間軸一直都是空曠的邊耗，到2020年那個武漢肺炎好像就不用了，大陸損殼魚整傳染病宮廟病未知，類似感冒又不是，很驚呀廟們整殼，然後其他國家變成鎖國政策，封城不讓東方人進入他們的國境，非常排外，認為只要是東方人，那個肺炎都是帶原者，至少吵了兩三年，所以紅白包是眾由眾閒，管屁？I do 由詠，聽天使在唱歌，剛好一開始紐約有一個男的天使在講話，I do是女的天使，一男一女，搞不好是認識的，沒有想到女生的天使胸部這麼大，難怪我們吃的雞肉，雞胸肉真的就夠用了，一整個傻眼貓咪看呆了，哇這真的是男生的福利社，天空的福利社烤瞎子

三角刑房子，一開始就丟掉，連回收都不用，如果知道的話，是不留不會200%退租，整爭離址，菜呸佈，這樣的房子還要賣一千萬，買下去一定是賠錢耶，令外議胞，當然是不可能買啊，年年爭離，那是美國另外租8年，卡住，美國黑人不可能是總統，不好意思，我人在台灣，人沒有在美國，但是歐巴馬夫婦買兩個月，超越靠他們,我不會，一樣啊拒訪，那是突然想到他的問題 歐氏夫婦檔，喔，不用，黑奴主僕關係鮮明，黑奴和白人主義社會明顯對立，在非洲100%是總統，在美國不可能，上班公事包繼續，另外一包像凱迪拉克加長禮車，時間拖很長，因為美國全部都是戰亂的後代，平常生活，只能說這種現象真的是太離譜了

議年拖異年，今年去好樂迪ktv隔壁的宏蘊親子診所看診，這個京華鑽石有很多梗，大家坐公車看診，醫生護士處在高風險環境還有小孩這個這個哭鬧聲音，真是欽佩這些人的工作環境，我發現講話同年紀的人講話比較能夠溝通,正常年齡層還是有分,遇到事情跟你在什麼樣的空間跟環境造就什麼樣人,另外���度線炸鍋大家也不用你犧牲屁股來，付薪水，每一個被罵跟豬頭一樣,每一個都衫調，卡住很多年了，做老闆撐不住就不要想妄想當老闆勞闆工具人，遷怒也是超過，全部都是白魂的精神虐待，921大地震死一千多人黑魂，然後英國教堂也有一千多的黑魂吃飯，911恐怖攻擊也是一樣紐約也有這個現象都藏在裡面，電話才可以講，超過15年，有一陣子美國流行黑莓機，是不是全部都是問題浮出檯面，全部都是Spy的線，這要把問題壓下來，這個要怎麼壓，最近會討論這個問題是因為宮廟後代跑出來，有這個奇異現象，大家真的不太清楚誒，那白米線大馬路的人隨時都會倒，人魚村的現象，其他國家，有沒有這個現象不太清楚，這不曉是不是女媧造人遺留下來的現象，總而言之宮廟收魂，應該是921大地震的現象跑出來的，因為那個台中的林先生看得到宮廟，還可以講話是巖骨，真的跟朋友泡茶的人，他的發財方式是顛倒，因為我們找工作找到台中去啊，沒有想到是黃小姐的堂妹，水月觀音擺件印刷廠，阿嬤娘家繞一圈，難怪會追溯小時候的回憶，誰會知道阿嬤回鹿港去，祖孫兩個在小吃店吃飯，然後是這個阿罵的娘家，在家裡從來也沒有提過，他**逼耶，只有2001在台北時小姑姑有提過外婆家有錢啊經濟條件比較好有雞湯可以喝，阿公這一邊是連一碗湯都沒有，就是西班牙很窮啊，瞎

美國紅白包，美國有重大工程，美國的火車重大工程，美國建築材料產地，美國紡織業，美國婚紗業，美國運通，卡住, 隔壁剛好我在車廠上班時買一塊黑色布是從家裡面帶到公司去，因為那個逆向工程有點像攝影工作室，它用黑色布拍產品才拍得出來，在公司沒有的材料只好從家裡面找材料，不管怎樣現在公司工廠人事已非了，以前的同事搞不好現在都是老闆，因為時間太久了，一定是不夠，都辦紅白包這樣拖住好幾年了，那是因為我們兩個在遮雨棚下聊天從美國回來2005年階段薪水只有多1000塊，現在比較有空停下來思考，觀音亭遮雨棚在廟裡面，觀音亭的凈身包除穢，一包要15塊啦，身上沒有零錢會多投個10塊5塊事情是這樣子來的 ，但是大多數都會算好買10包150之類的，還有因為官小姐是官長軒的家屬，應該是跟台北那一個惡劣的轟趴有關係，這些男生根本就發不出來，全部都是死人骨頭啊，遷怒真的���過

盟整，兩伊戰爭是我念國中的階段，伊拉克跟伊朗國家，人早就全部都人去樓空了，全數撤離國土，墓碑多到大馬路看不完，我個人是覺得蓮蓬頭搜進來，超離譜的，伊朗夫婦，可能他們都已經辦好了，這又過了五六年了，那只是我們在家裡講喔，你們國家這麼有錢，這麼刻薄，就是戰爭的指令，食苛，一樣的總統掛點了，

美國確實可以搭因為一開始數位教學前三年,家裡面有蓋片有收到一個高空繩索,當時家裡的小貨車也還在，如果沒有小貨車工作也不可能到現在，載好幾年的寶特瓶，有一次大街上散落了一大包的寶特瓶，我跟我爸撿好久，是電話裡面台北就是機車，他是因為美國紐約有一個天使在講話，我們在聽，他說，死亡不值得，他的朋友從高樓跳下來過世了，但是是黑人，所以那個鈣片的節目才會卡住好幾年，應該是知道有一隻天使在講話，我覺得超麻煩的，但是因為那個女生的天使跑出來，或者是剛好拍到她，可能是神子的家屬或者是同一族群有認識的，天使的族群在講話是湯匙耶，10塊可以，美國真的是很吵，吵鬧很久，但是替換道路線這些容貌都不是，主要是錢盤的爭議，戎掉了，這些蓋房子的節目換算時間，到現在這些人房子應該都賣掉了，大家解散了，因為黑色房子真的不會有人買，那是室內設計比較看起來豪華，美國建築跟東方的建築是一樣的都有那個風水學的概念，電視螢幕下的節目，這一群人是爭執水煮蛋，但是家裡面胞胞發飆，並不曉得，高中時期，南部很吵，南部只有黑港兄跟伯母買一陣子就是家裡面為了還賽鴿的賭債也是爭吵，阿伯拿起來，檳榔雜貨店發霉了，就是電影愛麗絲夢遊仙境的答案，當時阿伯過逝，大㓓家裡店門口來一隻黑色大蝴蝶，真的很大一隻喔，它停留大概10分鐘左右，我媽是在離世階段之前二個禮拜，三樓飛來一隻超級胖的蜜蜂，應該是蜂王，我跟它對看，覺得很特別好胖喔，一樣看昆蟲五分鐘，當時菜園還沒收掉，現在已經沒有那麼多盆栽了，不會有昆蟲了，主要是那個911的事件我們並不清楚怎麼回事，他不是說恐怖攻擊，因為我跟我爸也不曉得，連振聲高中，華航被轟下來都不知道，這根本就是惡搞砲麵，所以我們才會在罵台北啊，已經拖著好幾年了

臉書創辦人的背景

臉書真的很吵

公司很吵還有一堆人自創品牌

tumblr就不會刁難

限制什麼粉絲專頁你不可以用什麼東西然後又砍掉別人的帳號,帳號那個其他的蓮蓬頭是自己想辦法,我的帳號是因為有我用我爸媽的名字我們家庭聯絡簿怎麼會變成是Facebook在阻攔我們家庭聯絡簿，而且家裡面的人不會用LINE，我覺得臉書也管太多了吧是你們惡劣超過，人家那個另外軟體就不會在裡面的搞東搞西的，也難怪你的那個工程師出走每一個都自己自創品牌，10年前就講過臉書沒有多了不起，他只是整合留言板跟MSN的功能，你沒有廣告收益不可能到現在，他裡面還有官股，所以才會到現在，因為我們帳號很多，砍掉是還好，看情況也可以再成立新的帳號，但是你一直在刁難這個使用者，我覺得你有問題耶，是因為把這些事情講完了，他們沒有藉口Line，我又不認識美國這些公司行號的人，型男設計的設計師這兩位大男生惡整遊戲王兩個不讓啊，然後搭一條紫色的線，老闆是湯匙他不喜歡紫色，巴菲特女兒的辦公室是紫色的，小聊，巴菲特有錢的話，應該請保全不會讓歹徒闖空門才對啊，裡面藏斬立決指令就是集體滅亡的指令也不用，可能他們會覺得你為什麼不早講，一直就是關門，幹嘛要跟你講而且你們也不曉得所有的經歷，菜市場是怎麼電話是怎麼來的，全部都是錢的爭執，他那個醫藥費壽命延長誒，很多都是硬扯的，根本也不認識都是陌生拜訪

我又不是國家元首那是蔡英文政府跟川普還有拜登拖著8年公務人員的陽春麵啊天啊這麼老你看她要不要,燈座早就不用了燈座還在殯儀館上廁所，還吵生理的反應，我個人是覺得你應該是早就火化了還吵著生理反應，因為你在殯儀館上廁所，然後有很多事情，我不曉得喔，因為家裡沒有講，都瘋了，🍓原來喔，是在家裡欺負人喔，欺摺超過，🌶️趁機佔女生便宜，刑案是爭，這不是垃圾🍒，不然是什麼，燒垃圾都還嫌還要付瓦斯費，那燒這些是這個垃圾人真的很花錢💩，我媽就不用錢，但我媽會LINE，就是大家有照顧，我媽依賴心比較重，不管怎樣我在美國上班，我都養得起我媽，那是大家停留，桃園中悅環球大樓抬頭看有一個大笨鐘，街道很美國，前幾年只能用視訊看節目然後搭公事包，用視訊上班還沒有勞健保耶，這些所謂親朋好友怎麼可能會是順的咧，蓋片的風水屋刑罰已經爭很久了，關節退化，還有清潔環境惡劣，怎麼可能會停留，那是因為美國不曉得菜市場的事情，他們以為錢盤是順的，樂透彩話題是垃圾，就跟他們想的是顛倒的，我們也沒有要跟美國人來往，因為美國這條線也是紅白包簽盤爭執，就是玻璃闆摺娶藏吵，台灣的話是登記結婚就好了，你不用花這麼多錢，兩個人生活還要這麼多人干擾嗎，那是因為房間在趕人，國內外都一樣，這十幾個公事包全部丟進來，因為我跟我媽這條線就是搭到清潔工大樓，公司公事包撿不完啊，所以空中廚房才會說申請，都沒有，傷手不用，延長線不可能，我還不知道你們三個有問題耶，因為有一位邱先生他就是菜市場家屬，整起秋的台語，不用啊，只有一個問題是小學階段，他妹妹跟我們家我爸我哥我弟一起爬到靈鷲山山頭，一顆蘋果3m,整拉，大家真的很累，看到臥佛，躺摺

大陸裁員，米人的現象應該知道了，原來就是白米線一包，台灣人不知道尤其是年輕的一代，這只有地方耆老才會知道吧，類似肺結核的毛病而且會傳染，所以大家才不出門，全部關門，辦殯葬的家庭都不會高調，台北不是家屬，惡整強暴轟趴垃圾團，學生歌手也是共犯惡劣超過了，女生是帶子，全部都是空曠的，台北市整滾的，道歉沒有用，華僑還跑回來，整發財的，羊毛出在羊身上啦，每年都在罵人，這麼可能會繼續聯絡，就是衛生福利部上班，陳時中跟那個羅一鈞醫師這個也收進來了，這裡又不是醫院，沒有想到醫院混整年的，醫院是裁員，是陪我媽去看醫生，全部都是號碼牌，還有長庚醫院搭車子的來回車資，其他就什麼都沒有，後來我們才查原來陳先生的太太姓孫，音樂老師你跟我媽都不要家訪啊真的就是討厭，原來捐物的貨，本來是要給育幼院了，是貨被搶了無本生意，天真，陳時中的太太應該是孫小姐家屬，真的很煩人，未知，慈騙是爭執，爭執超過，也難怪車廠拜觀音，沒有什麼屁用，因為有拖夢五彩祥雲跟空軍聯隊紙巾指令,不用了,發霉了，真是衰，阿罵，不用每天去見觀音，觀音亭內的伸縮遮雨棚出版社,店墊在裡面，不用了，只有爬山呼吸芬多精有用啦

台北市殺拉拖，長久不可能，每年都是用電視拖過年，騙時間軸，幾個月廣告，拖十年超過誒，再來LINE別人家的媽媽癌症病發的後遺症，身體非常燥熱，脫光衣服睡在沙發，色狼整看的，搜進來不合里，我們這裡還有美國公帑nasa，衰，有什麼事情，慾火焚神，每天都要滅火，也難怪那個神盟不讓，打算把房子燒掉，散食，驚狠神，絕對不可能會，我們要上船離開了，那是因為媽祖跟三太子會，所有事情生活都是按照那個拜拜的儀式進行，除非轉換宗教，可能就不用拜這麼多，但是你現在就是佛道教就是歸他們管啊，每天都很煩，煩死了

還有租房子鄰居一樓是老鼠���，環境很髒亂又餐飲營業用冰箱又那個保麗龍箱好像改行做餐飲業，但是環境很髒亂已經造成我們樓上的困擾了，樓上勞鼠怎麼殺都殺不完，老鼠講都講不聽，搬走，因為大家不想要那個業障但是真的太多了，家裡面沒有要養動物，動物跟昆蟲六道魂，還有一年冰箱上方的黏鼠板死了一堆壁虎，陽台是一堆螞蟻沒有掃，自動散趣，螞蟻還是國家喔，樓下堆滿雜物，余先生夫婦房東也不管，我覺得超級離譜的，還有中悅環球大樓的地下室，四，五年前，清掃也是一堆蟑螂啊，蟑螂家族是義大利麵啊，然後還有老鼠咬抹布，在那個清潔用具的垃圾桶裡面睡覺，只能說這些生物，各憑本事生活，所以那個會變，黑魂來推垃圾也不用，保全也看到了，垃圾堆有一個很強的力量，狠推，大家吵大吾疆社區，黑魂變你不用拼，這不曉得是不是就是那一條蟒精，有道行會變，但是丟垃圾不用了，平常真的沒有什麼事情，這些事情還不是要自己撿起來做，整神的，我跟我媽是30，才不管那麼多耶，房租也要開銷，買菜也要開銷耶，只有整房間修理老婆不用開，這電話全部都是垃圾在吵

ada和路易

在大哥大嫂的房間裡面講話，烤燉鍋，那時候只是家訪，也沒有要待很久啦就是在這個聊天這個小聊天15分鐘而已，所以齁，在講話是跟大嫂講話，你要問大嫂，大嫂的人際關係，然後呢，這個這個家庭大嫂是蠻親切，人親土親，可是我真的不曉得妳是芳，芳不用，難怪妳要回娘家借錢，離譜，這妳妹也不是美女型的，對象怎麼會一拖啦庫，風花雪月眼扯，旅行社的人際關系，這位老兄應該是高階經理人，拖著笨重的行李箱到美國開會的業務，因為美國節目蓋房與垃圾統超住八年了,風水屋佈刑不會,爭離凱,散罰，還有一個一開始就是美國的華僑網站金毛賤狗的家，DC大陸的工廠小開買進來，職人的店扯住了，員工休息室根本就不會有人打掃，然後雷小姐雷公的後代雷公打錯了，卻綁在一起成為家屬，大的小的根本就不合，不要問我，因為我也不認識他妹啊，這兩三天看那個路易youtuber的檔案，諜家大吾疆社區戒煙專線, 很多人都是醫師公會對面,所以那個對於抽菸的人都很感冒, 也很麻煩,餐廳藏摺,味覺,嗅覺關鍵,路易原來他四年前就叫妳起來了，根本也不用啊，因為收音太清楚了，聽到了，這個根本也不用混了，總而言之,一開始全部都是巴結國泰世華銀爭惹的禍還有南部的家族內鬥黑錢，全部都邏輯不合，根本就不可能來往的家族, 也難怪醬油是黑的,那裡面的錢盤超黑的, 拿著雞毛當令箭的人一堆 達美樂披薩溜溜溜, 美國巨大披薩

台南愛買對面,原來學校的傳說是真的

就是she陳嘉樺八人大轎的故事, 天眼通的學姊就是藍雅芬吃素一個月的故事,說有看到冥婚嫁娶隊伍抬轎, 當時不以為意,只是幾個學生在流傳說，學校的一些花雕酒傳奇故事,原來是陰媛,員爭,裏啞員, 都沒有都發黴了, 我還不曉得,但我小時候是姐姐的花童，另外一胞田燕呢是冥婚家屬，伯母有黑白婚紗照片，一家四口全亡，全家跪求活路未知，姐姐冥婚也不合理,我也沒有看過她,冥婚,昏迷, 就是 姐夫這條線活人已經懷孕了,牌位不可能是大, 陰陽順序很奇怪, 根本就不曉得裡面藏嚴摺,瞎 沒有想到張百祥竟然是阿坤的家屬，台南很吵，阿嬤已經知道了很多事情，都在家裡哭，怎麼問她都不講，可能是怕零用錢斷了，跟那個害怕被送到養老院，再安排紅白包的線也沒有，果汁機的爸爸娶超過了，應該不用也是生意人，生意人跟生意人的家庭結合，這個我倒不意外，因為生活模式很像，幾乎是一樣的，台北扯賣錢整偷懶，那是因為黑人借不到錢，用耍賴的方式拖延，大學學校班導蔡明法不喜歡慈濟，批， 果然裡面阿嬤有炸，爭整,邏輯不合,本來就不可能,聚在一起吃飯, 只有取笑新光聽話豬肉麵,不知道要聽誰的話 整堆的騙子,還有念佛經，經文，嘴巴會發光，這個我不曉得，剛好看到一集愛吃鬼巧達的動畫嘴巴會發光，真的很可愛也很驚奇，可惜愛吃鬼巧達沒有在重播了

宮廟是整座島,根本就不要了, 問題是大家吵,這些人全部都是從三分之二都是從中國大陸搬過來的,島也不歡迎外來物種, 到島上的惹事生非,外島本來就沒有那麼多的人，鬥牙菜，超過4,50年香火及人際關系，還有十代紅白包，眾怒 ,爭瞎扯跟主神吵，旁邊後代像皮驚議，令外廚拒惡食，閃神，借拒，水唬，並不會有洪水，有小橋流水��水長流，大吾疆泳池談話，並不會急水橫流，柱子議摺奇景

發現會變，沒有用，整歸零，整歸

我們是現代人，所有事情都是按照SOP流程，那是因為神明廳會變，繞亂市場機制，買米買蛋對面，還有要買自己的房子，這座島應該3百萬人口不到，而不是2300萬，其他不是這個來報仇雪恨，不然就是其他國家加錢加進來，整錢代，���南他們的會議桌，不是講得很清楚嗎，錢袋不要打，打下去，大家怎麼生活，少數關鍵獲勝，真的很離譜

爭臉書，吵一個月了，名字有三四個，關一個始2010，doris這部絡格沒講什麼誒,強制關閉,評什麼,斬立決止令，強遷

米人不管了，驚訝壽命有問題,就是燦爛的守護神鬼怪大街上的人像骨牌效應一個一個倒下他已經是答案了，連續劇的影像片段是真的，大家不知道,宮廟白米線是吃掉,大家不知道有這個毛病軀殼整肺，2020年武漢肺炎爆發就不用了，難怪日本還有台灣還有其他國家是鎖國政策，不讓這個問題蔓延，裡面有很宮廟的線已經知道了，等別人倒楣我是不會，絕對不可能不合理

電話線真的是非常離譜,還有離子水的家屬貼在旁邊,台南家專的同學雯菲,傳直銷的業務,生意人,在日本就只有一個女兒,女兒還生三個,那個國泰的線,他女兒好像跟我們差沒幾歲,女兒跟女婿都還在,就是2005年迷你筆的電話線全部都跑出來,不曉得是不是另外一個空姐包,最近跑銀行把那個卡片全部剪掉,不用,業務業績用的,全數剪卡

有一種可怕的動物叫前妻 電話線

牙醫診所牙齒痛台語講笑話時間,就多少人撥電話給她,假的人際關係金流早就散掉了,隨便挑高麗菜菜市場,呵,儀表板排隊,髮型屋,芝加哥公牛隊,男生的大長腿加遷,隱藏版的女友照顧,鏡頭看的出來

阿罵

斬立決指令電視和臉書惡人阻,威逼惡裂,非常可惡缺德,不要再查答案卷救人,找到答案隨喜功德

令外留遷,去吃大便,不留,火爭,多耳滾

Abuse, cut off and order the TV and Facebook villains to block, intimidate and crack, very abominable and wicked, stop checking the answer sheet to save people, find the answer and be happy with the merits, order to stay and move, go and eat shit, don't stay, fight with fire, have many ears rolling

路易跟ada是兩個豬公跟豬母不用拼,一條水管強屎，我是不管的,哈，不看那是因為法國街上拋錨的禍，阿罵遷看，不用了，並不會看，看壞，用鏡頭看遷綁搞菲激，英國教堂1000多隻黑人出來吃飯，有多少女生願意綁？ 蝦咪！路易的弟弟是建築師講的沒有錯,上班對面,這個建築��地也從台灣找到,美國在找到英國、法國,建築材料貿易商,家裡沒有那個美國時間啊,紅白包會成功就會成功,這個願意的人就會去了啦,那只是說菜市場有很多問題,人際關係很複雜,並不曉得裡面 整打 我們跟你們不認識,你們只是家屬諜家香港搞菲激,然後大嫂是公事包對面旅行社的考古題她幫我複印,但是沒有去考試,因為我被錢盤拖住了,現在也是啊,就是台北強求他們要辦紅白包,把我拖住了,我又不認識你們再說啦我在台北上班時只有包1600到2000不會再多耶怎麼感覺像搶劫一樣遷生命延長線,孕座太多了卡錢瞎掰整年

LouisLouis and Ada are two pig males and females who don't have to fight each other. One water pipe has strong feces, but I don't care. Ha, if you don't look at it, it's because of a broken anchor on the streets of France. Ah Ma Qian looks at it, no need, he doesn't know how to look. He looks bad. He uses the camera to watch Qian tie up and stir up trouble. More than 1000 black people come out to eat in British churches, how many girls are willing to tie them up? Shrimp! Louis' younger brother is an architect, and he's not wrong. Across the street from work, this construction site was also found in Taiwan. The United States is looking for Britain, France, and building material traders. We don't have that American time at home. If the red and white bags are successful, they will be successful. Those who are willing will go. It's just that there are many problems in the vegetable market, and the interpersonal relationships are complicated. We don't know that you guys don't know each other inside. You are just family spies in Hong Kong causing trouble. And my sister-in-law is a briefcase. She helped me copy the archaeological questions from the travel agency across the street, but I didn't take the exam because I was held back by the money market. Now it's the same. Taipei is forcing them to handle the red and white bags, which is holding me back. I don't know you guys. Let's talk about it. When I work in Taipei, I only have a bag of 1600 to 2000 and there won't be any more. How does it feel like a robbery to extend my life line? There are too many pregnant women, and I have been making money all year round

[artisticswimmingfujihajime]

2024年11月11日 オンラインパーソナルレッスン 要約

レッスン内容とフィードバック

初回の挨拶と準備

挨拶の後、体調を確認。

文字起こしボットの使用許可を得て、収録を開始。

プール練習の有無

Hajimeさんは旅行を控えており、プールでの練習は行わず、ストレッチと壁トレーニングを行った。

次回プール練習のための復習に焦点を当てることに。

上向き姿勢の確認と修正

身体全体で水面を感じることが重要。体のどこに水面があるのかを感じる。

頭の位置を調整し、左右の耳の位置を揃える。

脇の下を締めること、お尻を回すイメージで姿勢を整える。

手の位置を修正し、水面に手が上がらないようにする。

肘を横に張り、体の表面積を広げる。

親指をお尻の下に入れ、姿勢を維持する。

肘の位置と動きの重要性

肘を横に張ることで体が大きく見える。

水面をクリアに保つために、手は水面下。お尻の下にしまい込む感じ。

全体的な姿勢改善

初回の姿勢から大幅に改善。

頭の位置がまっすぐラインに入ることと、肘の位置が改善されたことがポイント。

サポートスカーリングの改善

胸を閉じる意識を持ち、背骨を中心に寄せる感覚を維持する。

サポートスカーリングの際、手のひらに重りがあると想像し、正しい姿勢を保つ。

体幹トレーニングの強化

ストレッチポールを使った新しいアプローチを試す。

ポールの位置を適切に調整し、均等に体を支えることを意識する。

上向き姿勢でのトレーニング方法を見直し、肩甲骨や足の位置を確認する。

姿勢の精度向上

ビデオを使い、自身の姿勢と動きを詳細に確認し、改善ポイントを把握する。

お尻の引き締め方を理解し、全体の姿勢を正しく保つ。

コーチングと自主的な工夫

コーチのアドバイスに従いつつも、自分の感覚を大切にし、水中での感覚を重視する。

自身の中心軸に寄せることを意識し、お尻を正しく引き締める方法を学ぶ。

スプリット姿勢の確認と改善

前の足と後ろの足の位置を確認し、���やつま先が内側に入らないようにする。

お尻を後ろに引き締め、かかとを使ってスライドする。

骨盤の正しい位置

骨盤と肩の四角形を変えずに姿勢を保つことが重要。

ヨガボックスを使って、前の足を出す際の正しい位置を確認する。

引っ張りとバランスの意識

内側の筋肉を意識して、つま先が内側に入らないようにする。

引っ張りの感覚を持ちながら、足を正しく伸ばすことが求められる。

トレーニングの細かい調整

小さな位置の変化や調整が大きな改善につながる。

筋肉の新しい使い方を学び、意識的に取り組むことで姿勢が改善される。

腸腰筋の柔軟性と重要性

腸腰筋の柔軟性を高めることが立ち泳ぎや他の技に役立つ。

ストレッチの際には力を抜いて、骨盤の向きに集中する。

全身の引っ張りと姿勢のバランス

腸腰筋を伸ばすストレッチを続け、骨盤の意識を保つ。

ストレッチを行う際には、呼吸に注意して息を吐きながら行う。

これらのポイントに基づいて、Hajime Fujiさんはさらなるトレーニングを行い、姿勢と引っ張りの意識を強化していってください。特に腸腰筋の柔軟性や骨盤の位置を意識することが重要です。引き続き頑張ってください！応援しています。

今回はCopilotで要約してみました。無料版でもなかなかの精度。

[shigemitsublog]

from ∄   ∄

virosa cupお疲れ様でした。14譜面中11位という結果に終わりましたが、個人的には納得のいく結果と感じています。

では今回は譜面のコンセプトなどを話すより先に感想返しをしていこうと思います。

非常に難解な曲ですが、その中でも頑張って展開付けを行おうとしている譜面だと思いました。 特に前半部分の完成度はほぼ完璧といっても良いでしょう。42小節からの対象マニアな展開や79小節目からのゴーゴー点灯など、曲に対して適切ながらも面白いアプローチが多かった印象です。

ですので後半部分がかなり惜しいなあと思ってしまいました。 まず97小節からのところでデフォルメしすぎかなと思いました。もちろんそのまま全部取ると大変なことになるのはわかるのですが、この譜面の場合音取りの基準がはっきりしていない影響か、かなり叩きづらかったです。音抜きするにしても主要な音は忠実に取ってほしいというのが正直な所です。

また119小節からの地帯も微妙に感じました。 曲の都合上緩急が大→小になるのはわかるのですが、それにしても前半と比べあっさりしすぎだと感じます。自分でも対案が思いつかないので難しい話ではありますが…

総じて、よくこの曲でこれほどの譜面を作ったなという感じです。 作譜お疲れさまでした。 →ありがとうございます！細かいところまで見ていただいたようで嬉しい限りです。

前半がとても良いだけに後半で勢いをかなり失ってしまうのが非常に勿体無いです。曲調がそうなるのでしょうがない点もあるかとは思いますがかなり大音符地帯以降ダレてしまう印象がありとても惜しかったです。 →ありがとうございます！大音符地帯というのは130小節からのことでしょうか？個人的には97小節以降の時点でダレるイメージを持たれるのを覚悟していたので反応としては意外でした。

前半から非常にクオリティが高いです。 114小節以降、個人的には最後に明確な盛り上がりがあればよかったと感じました。 →ありがとうございます！自分もそう思います...

今後の大会譜面の新たな可能性を感じさせる譜面だと思います。裏切られるかのような譜面構成で、テンションの落差が激しすぎてユーモアすら感じてしまいそうですが、徐々にリズムが崩れていく譜面の雰囲気がいい具合に作用していて、展開としてそこまで違和感はないです。アウトロに関しては無理やり音符を盛る形でひと展開作れそうなところを、その役割を138小節の64分音符ひとつに一任して、曲の雰囲気を損なわないというバランス感覚が凄いです。個人的には、このような構成の譜面に関しては、残りノーツ数がある程度推測できてしまうノルマゲージの存在がどうしてもネックになるのかなと思います（現状のTOTALでは、アウトロの時点でまだ展開が残っているのかと勘違いされかねないですし）。 →ありがとうございます！ノルマゲージの話については結局どっちの印象を抱いたのかはっきりしないのが悲しいので詳しく聞いてみたいです。このTOTALの設定についての個人的見解は後の譜面解説で話します。

全体的に配置が曲に対して曖昧で、"良さげな配置を取り敢えず貼り付けた"という印象を拭えません。 また序盤のギミックや点在する後ろのノーツと被ったスクロールも見づらく、単にプレイ感を損ねています。 曲の音と構成をよく聴き、丁寧に拾っていく意識をすると良いと思います。 →後半の崩れたリズムがそう思わせたのでしょうか...?是非この方と作り比べをしてみたいですね。

まず、つかみにくい音をまとめる高度な音取り技術が伺える譜面でした。 難解なリズムの音取りだけでなく、露骨過ぎない配色の工夫が高難度の複合に説得力を持たせています。 具体的にdkdkk kkdkd等、高音のkが上手く音をハマらせている鏡合わせのパート、69,70小節を筆頭に見られる同じ複合をベースにした肉付け等です。 強調する音を軸にした、肉付けの仕方がこの曲に演奏感を付与していて高い作譜技術を感じました。制作お疲れ様でした。 →ありがとうございます！複合に関しては先人が作った良譜面をいくつか参考資料として学ばせてもらった賜物なので成果として表れて良かったです！

複雑な音取りと視覚的な配色や配置の美しさが譜面全体にわたって両立されていて制作者の技量を感じられる譜面でした。スクロールや密度遷移も曲のポテンシャルを最大限引き出すものになっていると感じます。一方で序盤に多用されている急出現に関しては使いすぎかなと思いました。例えば54小節付近の急出現はスクロールの変化のみで十分場面転換的な役割は果たせているのではないでしょうか。プレイ面と鑑賞面どちらを取るかは難しいところですが…… →ありがとうございます！指摘を受けた点は難しいところですね。個人的には無音になるのでどうしても入れたいところではありました。

かなり大胆なカットをしましたね！！(もちろん点数には影響していません) それぞれのパートに特色があって、どのパートも埋もれてないのが非常に良かったです。 特に前半にあった鏡やゲーム的配置などがふんだんに織り込まれたパートは掴みとしても、プレイ的にも鑑賞的にも非常に良かったです。 反面、前半に密度や配色ネタなどが詰まっていたがために、後半でイマイチ盛り上がりきれないのが気になりました(音源上仕方ないところもありますが…) 特にラストのパートは、上の音を拾って凄まじいリズム難に仕上げられていましたが、個人的にはもっと土台を感じたいところでした。 →ありがとうございます！これフル尺なのでカットしてないんです...。ラストのパート、特にリズム隊と思われるような音は目立っていなかったので他に思いつきませんでしたが、燎原ノ舞みたいなことをやれっていうことでしょうか？

「dkkd」「kddk」や、それに準ずる派生形の配色を押し出すことによって、一見複雑なリズム・配色でありながら明瞭に統一感を出すことに成功しています。 終盤にさしかかるサビでは、それまでと対称的に透き通った雰囲気を、必要最小限の音符と強拍の大音符という素直な配置によって保っています。これは、前半や中盤での 複雑な配置配色に対するクールダウンとして最適な解釈をしていると感じます。

反面、その「dkkd」「kddk」の型が至るところに存在しているので、譜面の見た目が一辺倒になってしまっている感が否めません。 それが顕著に表れるのは97小節目からです。曲の展開が大きく変わるのに対して、直前までの配置と比較して目新しさが薄くなってしまっている感覚があります。ダイレクトにではなく、若干その香りをほのめかすように 配色を変えてあげると　プレイヤー視点でははっきりとプレイ感の変化を与えてあげることができると思います。

また、sepiarecorders特有の音数の多さはあれど、前半で長めの複合が続くことが多く、前半にしては少々重いように感じます。鏡配置のパートや1サビの盛り上がりがとても良いので、その繋ぎとして打楽器をなぞってあげる くらいの音取りがベストです。

全体的な配置は、曲に対する最適なアプローチを選んでいたので、視覚的にパート間の差を広くすることで、更にプレイ感の向上が期待できる譜面でした。 →ありがとうございます！確かに手癖として「dkkd」「kddk」は多用しがちなので改めて気づかされたことでした。ここまで展開がガラッと変わるのであれば配色のベースも意識して変えた方がわかりやすいですね！積極的に取り入れていきたい意見でした。

いただいた感想は以上になります。たくさんの感想ありがとうございます。

では、続きまして譜面解説に移ります。

まず、今回感想で多くの方から「前後半が重→軽となっているのが気になった」という旨の感想を頂いていますが、これには3つの理由があります。 ・曲の構成上こうするしかなかった ・せっかくこういう曲なので試してみたかった ・敢えてこの構成にした この3つです。まず1つ目は感想でも気を遣っていただき言及されているので説明は省きます。2つ目ですが、次郎の段位をプレイしていてこう思ったことはありませんか？

「あれ？なんか中堅くらいの段位より序盤の段位の方がムズくね？」と。

今回この効果を活かせるか試すべく、97小節以降はスカスカながら難解なリズムを配置することで前半から密度的な勢いは落ち着いてしまうものの、難易度はさして変わらない様な構成を目指し作ってみました。 3つ目の詳細な説明については、他の解説にも繋がってくる話なので最後に話そうと思います。

そして、42-54小節の配色については、主に配色に定評のあるKawaJiN氏、すかい氏の譜面を参考に構成してみました。手癖で作るとどうしてもその辺りがぐちゃぐちゃになってしまうので...。先人様の譜面を参考にしながら意識的に作らないとなんとも綺麗には纏まらない譜面になってしまうのを避けたかったのです。55-64小節については、そこから徐々に面を増やしていくイメージで作ってみました。

TOTAL値については119小節頭、「あかいとけいのはり♪」というサビが始まって最初の音符でクリアボーダーに乗るように調整しました。曲展開的にはここでいいかなというのが主な理由ですが、ここについても密度遷移構成の3つ目と同じ理由があります。

それは何か。この曲は通過点でしかないからです。

この曲はとある曲の前半部分にあたる曲で、本来そちらを作り大会に提出したかったのですがどう頑張っても尺が収まらなかった結果、大会に提出するのはこの曲にしようと決めた経緯があります。その為本���出そうとしていた曲の存在を少しでも仄めかしたかったのです。その結果「重→軽という密度遷移構成的にはもう一度重が来そうな構成」「TOTAL値がノーツ数上ではかなり後ろにあり、もうひと展開来るのではと思わせるような値」という譜面になりました。TOTAL値に関しては、本当はノルマゲージに乗せたくなかったのですが、大会の規定上クリアできないといけなかったので仕方なくといった側面もありますが...。 他にも仄めかし要素としてTJAを下にスクロールしてみると...?

それでは皆さん、「From ∄ Glimmer ∄ to ∄ ∄」にてお会いしましょう。

以下、特に点数の高かった譜面です。 ・再放送(86/〇) ・INZM(85/〇) ・幽霊(84/〇)

ありがとう���ざいました。

[gangbeibei]

提蔡之人——陳水扁

陳水扁是中華民國政治人物、海商法律師，目前為民主進步黨籍，

第十、十一任臺灣總統（民國 89 年－民國 97 年），歷任民主進步

黨主席、臺北市議會議員、立法委員、臺北市市長與臺灣總統等職。

民國 89 年（2000 年），民主進步黨候選人陳水扁當選臺灣總統，

並在 5 月 20 日執政。李登輝下臺前，向陳水扁極力推薦蔡英文，讓

她成為「陸委會」新掌門人，並參加國家安全會議，開始她的高層政

治生涯。作為陳水扁任內首位行政院大陸委員會主任委員，蔡英文還

是行政院大陸委員會首位女性主任委員及首位完成 4 年任期的主任

委員。

在陳水扁眼裏，蔡英文不僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，

更是新「政府」大陸政策的核心幕僚。陳水扁執政時期，意圖將蔡英

文變成自己政治上的「另一半」。他在「阿扁劄記」中指出，「蔡主

席可以說是我擔任臺灣總統前的老師，尊稱蔡教授為『國師』應不為

過。」民國 92 年（2003 年）底，陳水扁曾積極運作蔡英文擔任自

己 2004 年的競選副手，但因遭呂秀蓮等人極力反彈，最終作罷，為

此陳水扁連任後力主蔡英文加入民進黨。陳水扁民國 93 年（2004

年）當選臺灣總統後，有關「陸委會主委」的人選，第一個想到的便

是蔡英文。

蔡英文真正步入政壇，陳水扁的「提攜」之功不容抹殺。正如鐵

167杆扁迷、前「北社社長」陳昭姿所言，若沒有扁給的「陸委會主委」、

「不分區立委」、「行政院副院長」三張「門票」，蔡英文如何取得

民國 101 年（2012 年）的「入場券」？前面提到的「嘿嘿嘿」案件，

這種緋聞是否靠譜難以確認，但陳水扁任內意圖將蔡英文變成自己政

治上的「另一半」是真。

◎蔡英文和陳水扁親密無間

上任之初，陳水扁不敢公開宣佈「台獨」，但卻加速推進「實質

台獨」，而堅持「兩國論」的蔡英文，則全力貫徹他的意圖。陳水扁

看似文字遊戲、實則居心叵測的那次元旦談話———將「積極開放、

有效管理」改為「積極管理、有效開放」，以及所謂的「新中間路線」、

「四不一沒有」，都是來自蔡英文的謀劃。在陳水扁眼裏，蔡英文不

僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，更是新「政府」大陸政策的核

168心幕僚，簡直是「天賜良才」。

陳水扁在民國 89 年（2000 年）5 月宣佈就職的時候，保證「兩

國論」不會入「憲」。但臺灣前「陸委會」主任委員蘇起說，民進黨

實際上是在朝著曾經惹怒大陸的「兩國論」努力。儘管他們公開說他

們要與大陸全面發展關係。他還說是前任「陸委會」主任、民國 88

年（1999 年）為李登輝創造「兩國論」的設計師蔡英文曾經告訴他，

民進黨將悄悄實施「兩國論」。新政府公開說停止討論「兩國論」，

但在私下他們仍然堅持。

民進黨一貫反對「九二共識」和主張臺灣「主權獨立」的傳統在

陳水扁上臺後複萌，提出「一邊一國」、「公投制憲」的主張。蔡英

文任職期間，「陸委會」常常成為兩岸交流事務的攔路虎。兩岸「三

通」問題和多項放寬「戒急用忍」政策措施也都被陸委會卡住。

◎ 2000 年蔡英文擔

任「陸委會主委」時，

進入「行政院」參加

院會

陳水扁民國 91 年（2002 年）8 月 3 日在「世臺會」上突然拋出

169「一邊一國」及「主權公投」的論調，觸動臺海兩岸與美國政壇最敏

感的政治神經。當時最新一期香港《亞洲週刊》載署名文章，披露陳

水扁當時嫌「世臺會」準備的稿子徒具形式，決定採用由臺當局「國

安會秘書長」邱義仁等人主導的稿子，因此其講話並非脫稿的即時演

說。高層人士指出，當局「國安會秘書長」邱義仁，在民國 89 年（2000

年）上臺時就鼓吹應將「特殊國與國關係」更向前推一步。因此，陳

水扁的「一邊一國」頗符合邱義仁的主張，即將兩岸直接定位為「國

與國關係」，把「特殊」也一併去掉。隨著事態嚴重發展，陳水扁拋

出上述言論的第二天，臺當局「行政院長」遊錫堃立即召開高層會議，

緊急研商降溫政策，並臨時指定蔡英文與他搭機赴美，由蔡英文負責

對美說明。

◎ 陳水扁作「一邊一國」

歌美麗島事件

在陳水扁發表激烈和敏感言論，兩岸關係突然趨向緊張，也使投

資者信心崩潰，紛紛拋售股票，臺北股市明顯受到衝擊，當時一開盤

170即大跌 236 點，中國概念股更是首當其衝，幾乎檔檔失守。終場，

臺股加權指數以 4636.67 點作收，下跌 284.22 點，跌幅達 5.78%。

是臺灣股市自美國發生「9·11」事件以來的最大跌幅。

臺灣陸委會主委蔡英文代表臺灣政府對陳水扁所說的「一邊一國」

論提出說明。蔡英文強調臺灣的兩岸政策主軸沒有改變，「一邊一國」

與「兩國論」並無關聯，希望外界不要過度解讀。但對於記者們再三

追問「一邊一國」與「兩國論」兩者有何不同，蔡英文則不做正面答

復，只表示，因為不相干，所以毋須比較。

民國 92 年（2003 年）底，陳水扁積極運作蔡英文擔任自己民

國 93 年（2004 年）的競選副手，雖最後作罷，但在他連任後力主

蔡英文加入民進黨，明顯是為蔡英文加入民國 97 年（2008 年）接

班戰局排除障礙。時任「總統府秘書長」的蘇貞昌就曾暗示，陳水扁

對蔡英文相當重視。

◎陳水扁（左）大贊蔡英文（右）

171蔡英文成為民進黨主席後，曾經邀請陳水扁致辭，此後還聲援、

探視關押的陳水扁，甚至排除萬難參加「挺扁」活動，以至於陳水扁

在關鍵時刻發揮遺力，積極聲援蔡英文。後來，蔡英文宣佈參選 2012

後，其競選班子的骨架大多是扁系的得力幹將，蔡英文政途暢通背後，

所處可見陳水扁的影子。

為打贏 2012 選舉，民進黨主席蔡英文重用陳水扁過去的核心幕

僚，除在初選時找來陳水扁的首席「文膽」林錦昌與前陳水扁辦公室

主任林德訓外，回任民進黨主席後，又找前陳水扁辦公室副秘書長陳

其邁任民進黨政策會執行長兼發言人，陳水扁「文膽」劉導也在隨後

進入民進黨智庫，負責蔡英文的文稿。民進黨內人士說，「扁家軍」

是打造「大英王朝」的重要班底。民進黨為蔡英文成立選戰規劃小組，

由智庫執行長吳乃仁主持，成員包括民進黨內蘇貞昌系吳秉叡與林錫

耀、新潮流系段宜康、謝長廷系李應元、陳其邁與民進黨秘書長蘇嘉

全等。

◎蔡選 2012 扁謝新系組班底

172但有黨內人士認為吳乃仁、林錫耀未有效整合黨內戰力，民進黨

中執委洪智坤曾暗批兩人是「哼哈二將」，並為謝長廷與邱義仁無法

發揮選舉專長而抱屈。

當蔡英文從黨內初選脫穎而出，踏上角逐 2012 的漫漫征程，身

陷囹圄的陳水扁對其可謂寄予厚望。他親自撰文��代兄出征的英拉贏

了》，把自己比喻成為泰國前總理他信，把蔡英文視為英拉，並以英

拉在未與他信切割的情況下贏得選舉的例子，告誡蔡英文「有樣學樣」。

於是，邱毅再度爆料，蔡英文曾派嫡系陪同陳致中前往北監探扁，並

當場承諾，如果當選就會「特赦」扁。但那麼多年過去了，也沒見蔡

英文直接特赦陳水扁。民進黨 2020 黨內初選正打得火熱時，「特赦」

陳水扁這檔子事又被「有心人」搬上臺面。當時臺灣總統蔡英文參加

一檔政論節目時談到此事，並拋出一段曖昧的表態。蔡英文談及「特

赦」一事時稱，「一起努力，創造氛圍與條件。」她還聲稱，「這不

只是一個法律的問題，也是社會對這件事情的態度，希望社會對這件

事有多一點理解，才有空間處理這一件事。」不僅如此，蔡英文竟然

還提到「這是大家要一起做的事」。

國民黨「立委」林奕華曾說，蔡英文當時亟欲壓制賴清德，因此

繼續讓陳水扁在外「趴趴走」，藉以討好「獨派」，不令人意外，但

絕對違反多數民眾的法治觀。她還批駁道：「如果這樣也可以長期保

外就醫，現今監獄中不知道有多少犯人更該保外就醫。但在民進黨蔡

賴之爭的情況下，蔡英文此時絕對不敢得罪『獨派』勢力，因此借著

繼續允許陳水扁在外活躍，乘機封殺賴清德，如此明顯的政治算計，

173民眾們都看在眼裏。」

◎臺灣各派系拉選票

民國 109 年（2020 年）11 月，臺灣前政治人物趙少康到臺南

與前臺灣總統陳水扁見面，這是 26 年來的一次大和解。在這次大和

解的會面中，趙少康詢問了陳水扁一些問題，陳水扁也給出了自己的

回答，兩人交談來回之間透露了不少關鍵訊息，陳水扁也聊到了蘇貞

昌曾經兩次提出想換掉蔡英文的趣事。

陳水扁表示，蘇貞昌曾經兩次提出要換掉蔡英文，但是他都沒有

同意。陳水扁這樣說道，之前的「行政院長」蘇貞昌在辦公的時候曾

經有兩次明確表達了自己的不滿，想要換掉蔡英文。當被問為什麼要

換掉當時就任「行政院副院長」的蔡英文，他給的理由是，蔡英文在

平時的工作中行事太過潑辣，很難相處，但是「我都沒有答應」。

174陳水扁還提到了一件有趣的事情，在民國 93 年（2004 年）他

自己順利地連任臺灣總統一職後，蔡英文曾經跑到他的辦公室中，質

問誰當「行政院長」，他表示因為在「大選」前就已經商量好了，會

由遊錫堃繼續擔任「行政院長」。因為此次選舉並不僅僅是針對陳水

扁當領導人這麼簡單而已，同時也是針對遊錫堃「內閣」的信任投票。

當時的蔡英文聽到後，直接放下狠話表示，如果遊錫堃繼續擔任「行

政院長」這一職務，她自己就要辭職！「蔡英文總是和別人不一樣，

沒有一個���閣員』敢到『官邸』去問『領導』，要用誰做『院長』的，

只有蔡英文。她就是與人家不一樣，所以這可能就是她今天能夠做到

領導人的原因。」最後陳水扁這樣總結道。

◎蔡英文與謝長廷、蘇貞昌、遊錫堃

「聯合新聞網」消息，臺灣「總統府」的「德、日、美三國赦免

法制與實務」委託研究案，由臺北大學以 32 萬元（新台幣）得標，

175外界解讀是為前臺灣總統陳水扁特赦案鋪路。不過民進黨「立委」羅

致政稱，若要特赦陳水扁不需要修法，蔡英文直接特赦就可解決，此

研究案應是因監獄人滿為患，針對輕罪赦免的可能性進行研究。

這份標案名稱為「總統府『德、日、美三國赦免法制與實務』委

託研究案」，於民國 110 年（2021 年）8 月 3 日決標，由臺北大學

以 32 萬元得標，履約期間為民國 110 年（2021 年）8 月 16 日至

12 月 15 日。民進黨「立委」表示，先前民進黨團要推「會計法」修

法，就因為涉及「國務機要費」除罪化，被認為是要為陳水扁解套，

因此卡在臺灣「立法院」，目前陳水扁還有很多案子在進行中，這些

問題要先被解決，才可能再談特赦。對此，有島內網友認為臺灣「總

統府」的相關做法是「司馬昭之心」，「綠委」的說法是「此地無銀

三百兩」。還有人問：不是為阿扁難道是為蔡英文？

臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平因 2880 元，「加菜金」

爭議被依貪污罪判刑 4 年 6 個月，在諸多將領聲援下，獲臺灣總統蔡

英文「特赦」。《聯合報》曾發表評論指出，情輕法重及判決結果，

確實引來許多人同情，如韓豫平所說，他不是唯一的案例，以蔡英文

辦公室發言人闡明特赦的理由，誰會是下一個獲特赦者，更令人關注。

「法務部長」自承，關於韓案的再審、非常上訴、「釋憲」、「特赦」

等方案，都已做過研究向上呈報，但蔡英文顯然已等不及司法程式，

選擇直接「特赦」安撫軍方高層人心。

176◎蔡英文特赦臺軍前軍官

民進黨當局的一連串作為，從民進黨傾全黨之力為「公務機要費

案」除罪「修法」，到蔡英文特赦，都在告訴百姓，司法不該判某些

高官貪污有罪。如「立委」邱顯智所言，蔡英文把「特赦權」用在這

樣案子，想彰顯什麼樣的價值，定義什麼樣法律情感，答案不言而喻。

這些作為，說穿了，正是對她上任時承諾的司法改革成果最大的否定。

此次「特赦」是蔡英文首次特赦臺軍官兵，也是任內第二次「特赦」，

上次「特赦」是民國 110 年（2021 年），蔡英文為表對少數民族傳

統的尊重，「特赦」獵捕野生動物觸法的布農族王光祿。

「公務機要費」除罪化在一片混亂中通過初審，以民進黨的霸道

程度，三讀通過也只是時間早晚的問題。還記得扁案剛爆發的時候，

民進黨人對陳水扁可說是避之唯恐不及，甚至還一度「被退黨」，如

今時空背景不同，民進黨人已經毫不掩飾要「還阿扁一個公道」。「公

務機要費」除罪化之後，就該要正面面對「特赦」陳水扁的議題了，

蔡英文在這個時間點「特赦」韓豫平，也是在為「赦扁」鋪路。「特

177赦」的消息傳出後，引起熱烈網路討論，不少島內民眾留言回應，「拉

攏軍心」、「阿扁：我勒」、「幫阿扁『特赦』鋪路」、「演戲、籠

絡人心」、「還以為是『特赦』那個漏尿的男人。」

民進黨先是推「會計法」修法，投標「德、日、美三國赦免法制

與實務」委託研究案，後又匆忙通過「公務機要費」除罪化，並於這

個時間點特赦臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平，這一切的一

切都是蔡英文為了給陳水扁特赦鋪路。

[artisticswimmingfujihajime]

10月26日 オンラインパーソナルレッスン要約と今後のメニュー

今後のメニュー

ウォーミングアップを兼ねた事前ストレッチ

1．巻き足＋前後開脚ストレッチ（トレーニング不可の日はこれだけでもやる）

90-90度ストレッチ

大腿筋膜張筋ストレッチ

外側広筋ストレッチ

このとき、お尻の穴を恥骨側に回す意識

前後開脚の練習も含めたストレッチ

前に出した脚の膝を曲げた状態から恥骨を前、おへそを後ろに持って行く。

ハムストリングの膝側と腸腰筋が良い感じに伸びる

前に出した脚の膝は伸ばしたまま座骨を後ろに持って行く意識で、お尻を突き出しつつ、骨盤を立てて前に倒れていく。

ハムストリングのお尻側が伸びる

2.腸腰筋トレーニング

椅子に座って姿勢を取る

お尻の穴を恥骨側に回す

背骨を後ろに上げる

おへそ・胸・鳩尾を背骨側に入れ込む

背中を倒さないよう注意しながら両膝を少しずつ持ち上げてウィップキックの動き

3. ストレッチポールプランク

最終目標30秒

1日1秒ずつでも伸ばすことを目指そう

4.壁を使ったまっすぐ姿勢の練習

1. 身体の中心軸を意識したまっすぐ姿勢の練習

中心が右にぶれる傾向がある

左耳を上に引っ張る意識

左目で正面を見る意識

お腹・胸・みぞおちを背骨の方に寄せる意識。

このとき胸を開かないように注意

首の後ろから後頭部を誰かに上に引っ張られている感覚を維持する

壁をつかってまっすぐを作るが、壁に寄��かかりすぎないよう注意

壁というか板ふすまなので寄りかかりすぎると壊れるのはちょうど良いのかもしれないｗ

2. まっすぐ姿勢を作ったうえで、脚の引っ張りの練習

お尻の筋肉をお尻の穴側→恥骨側に回し、その力を足先に引っ張る意識

この状態になると、自然とかかとどうしが付き、足先が開くはず

3. 足を引っ張ったうえで、スカーリングの練習

脇にグッと力を入れて、上腕を固めた状態で肘から下だけフレキシブルに動かす

肘は重りを付けられている意識で下げる

エールスカーリングは手のひらを内側に持って来すぎる傾向がある

肘は常に外旋くらいの意識でOK

親指の付け根の膨らみのところで水を捉える意識

サポートスカーリングは外に持って行く意識で

小指から小指側の手の側面で水を捉える意識

内側はおへその前でクロスするくらいまで持ってくる

4. 練習アイデア（AI要約を見て発案）

スマホのワイヤレスWebカメラ化が可能なので次の手順で自分を見ながらやってみる

机上4Kディスプレイ側に向く

撮っていただいた正しい姿勢を4Kの左側に置いてあるディスプレイに出す

スマホWebカメラで側面から撮影

撮影画像をリアルタイムで4Kディスプレイに映す

映した画像とリファレンス画像を左目で見ながら合わせていく

以下、AIによる要約（加筆修正なし）

1. 基本姿勢の重要性

技術の安定を図るために、タック姿勢やパイク姿勢などの基本技術を改めて習得することの重要性が強調されました。

壁を使った練習: 水中でまっすぐな体勢を維持するための感覚を養うために、壁に背をつけて姿勢を確認。

バックレイアウト姿勢: 壁を利用したバックレイアウトで、姿勢のバランスと筋肉の感覚を確認する練習を実施。

2. 体のメカニズムと筋肉の使い方

コアエンゲージメント（体幹の安定）: 体幹を使って姿勢を安定させることで、水中での安定感を高める。

ハムストリングのストレッチ: 腹筋を意識的に引き込むことで、ハムストリングの柔軟性も高められると解説。

手足の連動: スカーリング技術では、正しい手の位置と動きで前進・後退をコントロールする練習。

3. 姿勢と位置調整の具体的なアドバイス

タック姿勢: 水中で理想的な「ボールのように丸まった」形を目指し、尾骨と足首が水面上に浮かぶバランスを意識。

スカーリング技術: 正しい手の位置を意識し、推進力を制御する手技の習得を目指す。

バレエレッグポーズ: 肘を前方に保ち、特定の筋肉を使うことで足の位置を保つテクニックを練習。

4. トレーニングツールとドリル

1984年刊行の『シンクロナイズドスイミング』教本に触れ、壁を利用した体幹トレーニングを推奨。

練習の一部は水中だけでなく陸上でも行うことで、筋肉の記憶を強化し、より高度な動きに備えることを推奨。

5. 観察による修正とフィードバック

スカーリング中の体の揺れを抑えるため、手の位置の調整など細部に渡る指導が行われました。

動画によるフィードバックを用い、姿勢の微調整を確認しながら改善。

6. バランスと調整の意識

左側の意識: 右側に傾く傾向があるため、左側に意識を向け、体のバランスを保つことを指導。

背骨のアライメント: 骨盤の位置と胸の広がりを調整し、安定した姿勢を強調。

7. 宿題と次回までの課題

自宅での練習: 姿勢の確認を日常に取り入れ、歩行や待機時に体幹を意識することで、日常的に姿勢を矯正。

継続的なビデオレビュー: 録画した映像を見直し、フォームや技術の進捗を自己評価。

壁を使った練習: 特にスカーリング技術と壁を使った練習を日課にし、今回のセッションで学んだ姿勢調整を強化。

まとめ

コーチNatsumiは、姿勢や体幹の安定性を意識しながら、安定した水中動作とパフォーマンスの一貫性を目指すことが重要であると強調しました。このセッションでは、体の使い方や自己評価の重要性が強調され、陸上での取り組みが水中の技術向上に繋がることが示されました。

今後の進め方（ここから自筆）

お財布もちょっと厳しいので11月中に上記メニューをしっかりやって覚え込むことを目標にする

11月予算で12月のレッスンを申し込み、残課題のバレーレッグ・ベントニーの練習方法を学ぶ

オフトピック的感想

風邪で体調が思わしくない中、できる練習を発案いただき大変助かりました。

レッスンが終わった後内股～膝あたりに良い感じの筋肉痛が来たので、このあたりが強化されるのは嬉しい

[lazyleave0225]

菊灣合輯

（1）

不知道從何時開始，她的眼神開始望向遙遠的彼方。

即使當我的足音在她身邊停頓時，她會轉頭用比正午的陽光還要燦爛的笑容迎接我，但我感覺到她的心還在遠方飄蕩。

可恥的是，明明知道她的難處，察覺到這一點仍使我感到不安。

「我準備了早膳，稍微吃一點吧。」

「好，一起去吃飯吧！」

眼前的少女比起初見的時候已經變化了許多，稚氣的臉龐已經被玲瓏的面孔取代，深褐色的眼眸依然靈動，澄清的知性在眼波中流轉，已經是一位優秀的女性了。

但因為知道掩飾在奔放熱情底下的內斂和盤算，他寧願這些蛻變沒有發生過。

然而這就是成為國家的宿命，他唯一能做的也是同在亞細亞的海波上輕輕地守望而已。因為自己只是一個連情思都無法述諸於口的無用男子罷了。

「我喜歡菊的味噌湯呢。」

「是嗎？」

「是的，非常溫暖，如果可以喝到這碗湯，我想接下來的諸多煩心事都可以順利解決吧。」

「那麼，明天也是，請讓我來準備早飯吧。」

他是來自北國的太陽之子，雖然有些不器用，但為畏寒的她帶來溫暖也是職責之一吧。

看著對方矯正多年依然像孩童一樣胡亂的使用筷子，不知為什麼心中洋溢起難以言喻的幸福感。好像當初那個不受管教的野ㄚ頭還坐在他身邊的感覺。

陽光在庭院的福木葉面上反射出金黃色的光芒，朝陽已經徹底的升起了。

（2）

我總是不知道妳的眼睛在注視著什麼。

梅雨沿著屋簷稀稀落落的落下，輕柔的打在即將凋零的紅褐色茶花上。

妳似乎只是看著庭園中自然流動的景色，又像是在凝視著遙遠的未來。

明明人就在我的身側，靈魂卻好像已經飄至了遠方。

對於能奪走妳目光的事物我感到嫉妒。

於是故意醜陋的用茶筅在茶碗邊緣發出不和諧的噪音。

妳一定是注意到了，所以馬上回頭用澄澈到令我羞愧的目光看向我。

「失禮了。」妳說。

「不會。」

我不敢再看那雙令我喜愛的眼睛。如果繼續看下去的話，一定會無法抑制的做出更多失禮的事吧。

於是我開始細數在茶湯上流轉的細微泡沫，看它們隨著規律的擾動浮現又消失。

只有藏在植栽間的鳥群膽敢在這時歌唱吧。

不，也許曾經的妳也會。

坐在迴廊的邊緣，任雨水打濕妳白晰的足，然後哼著不成調的、不知名的旋律。

我回憶著也許妳也記不起的調子，放下茶筅，將茶碗上的花樣轉向妳。

妳注意到了嗎，茶碗上溫婉的桔梗是為妳繪製的。

但這是不能問出口的話語。

妳已經不會再抱怨茶湯苦澀了。

曾經的我也許會感到欣慰，但如今我卻懷念那個撒嬌抱怨、不愛吃苦的妳。

妳已經獨自一人走了很遠的旅程，好像只有我一人如同時間的幽靈般駐足在過往。

我知道，柳絮般的雨水無法困住你、泥濘的草地無法困住你，就連我這個孤單的男子也困不住你。

「來年，這裡的茶花會再盛開吧。」

我數落著自己的無聊愁思，直到被妳的話語打斷。我驚訝的看向不是說「謝謝招待」的妳。

我一度以為是我過度的哀思使自己產生可悲的幻覺。直到你朝我伸出了象徵約定的小指。

也許這樣就足夠了吧。

我知道我貪婪的想要更多，但此刻而言，這樣就足夠的。

「來年，請一定要再來看它綻開的樣子。」

（3）

「不逃嗎？」

如果本田菊有意願的話，無須用上全力也足以讓自己動彈不得。她還記得那種無法撼動的、強烈的力量差距。

但他沒有，他只不過是虛握著自己的雙手，面無表情的由上往下俯視自己而已。他是在逼迫自己承認，她是心甘情願被困在他的身旁的。

真是狡猾的人。

於是她的衣扣被解開了，昔日暴君的吻如雷陣雨般猛烈的落了下來。如果還有誰還深刻的記著這個謙遜的男人曾經猶如颶風的一面的話，自己必是這世上最能清晰的描摹他的面孔的人。

那雙眼眸是無法被忘卻的。像洪水般壯烈的，吞噬、支配一切的慾望。即使即將被粉碎的人是自己，也會情不自禁的被那份絕美吸引。

根本無處可逃。

是他的如白瓷般細膩又寬厚的手，在自己的靈魂上烙印上永遠無法抹去的痕跡。

「雖然我不認為到了這個地步妳還會不清楚，但接下來要發生的事情妳是知道的吧？」

林曉梅不屑回答這個問題。

所以她掙脫他對手腕的控制。雙手在他整理的妥貼的鬢角邊摩娑，看著男人露出像是貓科動物被撫摸時的表情。然後是接吻，他所迷戀的唇齒間的嬉戲。他知道這是屬於情人間的互動，和單純的肉體歡愉是不同的，所以他的眉角瞬間鬆懈了下來，鼻腔間發出比女性還要嬌媚的悶哼聲。

直到結束這個吻，男人還陶醉在剛剛的觸覺中，迷離著雙眼喃喃的說著：「還要......更多......」

他���持著窒息也無所謂的氣勢撒嬌索吻。

為了一時的歡愉死去，確實像是他會做出的選擇。

「還有更舒服的，不想要嗎？」

「......更舒服的？」

「明明是你教導我那些的，是年紀大到記不清了嗎？」

明顯是被調侃的話語刺激了，他的眉角彎曲成不滿的角度。

於是他將慣用手的手掌撐成傘狀，放在女孩的胸脯下方、腹部上面，那塊橫膈膜存在的位置，將她壓倒。因為施力手背上好看的掌骨和青筋浮現。他要女孩為了那句有損他的自尊話語付出代價。

吳服的腰帶被扯開，露出底下的長襦袢，和藏在更下層的鎖骨與胸膛。

「摸我。」

是命令句，是男人神智清醒的時候避免使用的話語。但今晚可沒有像酒精那樣可以擾亂他的心智的東西。

這個事實讓林曉梅感到滿意。所以她從善如流的撫向男人的肋骨旁邊、還有乳頭的周圍，那些男人敏感的部位。

「好舒服、再多一點......我想要......」

男人通常處處壓抑自己，但對性慾的誠實卻直白到了近乎淫蕩的地步。

他將臉埋在女孩的白潤豐滿的胸脯，鼻翼輕輕地撫過渾圓中間的凹槽處，然後開始吮吻那塊陰影的三角地帶。

「妳好香，呵呵......」

簡直就像栽倒在酒罈裡面的貓一樣。

林曉梅繃起左腳的腳掌，往男人兩腿間重要的部位蹭去，那裡早就呈現半勃的狀態。

「菊，給我。」

同樣是命令句。

是女孩展露真心後會使用的句式。

兩人都已經是衣衫半褪的狀態了，雖然撒嬌的男子很可愛，但她已經不想再等下去了。

這一刻就想擁有他的心情急切的滿溢出來。

「真的嗎，想要我？」

這是可能發生的嗎？經過這麼多事情，那幾年間暴戾的自己做過的事情像是昨日才發生過的一樣，歷歷在目。

這樣的自己，也有被憐愛的資格嗎？

這是什麼問句？男人根本不知道自己對她的精神和身體做了什麼。

與其說是怒火，一種強烈的哀傷給她將男子反過來壓倒在地的動力。

這世間沒有人像我這樣的注視者你。

只有我像凝視著翻滾的雲海中浮起的旭日般的注視著你。

只有我像觀望著隨地軸旋轉的星辰般的注視著你。

如果可以讓你也承認我在你心中佔有特別的位置，那麼請從我身上奪走更多吧。

[yimlife]

本日、産後4日目トリートメント後に、 骨盤軸整体のモニタリングしていただき、大変驚いてらっしゃいました！ すごい歩きやすい！！ 速効性のある施術の核心をまた感じた日でした！ まだまだ、2月まではモニタリングさせてもらってますので、お問い合わせください。 #産後ケア #骨盤軸整体 #骨盤調#骨盤整体 #骨盤矯正 #福岡ママ #福岡産後の骨盤 #福岡骨盤矯正 https://www.instagram.com/p/BtCz5gynNmL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cl9l5l46shax

[zontagfarm]

moyaito〜糸島もやい市〜 明日開催です♬ 1月26日㊐ 福岡市南区の玉川小学校近くにある "学び舎しおらぼ" @manabiyasiolab 様 において糸島もやい市メンバーのお野菜と お菓子を販売させて頂きます♬ 参加メンバー&販売予定商品 @tomatofarmnishinouen 毎回即売り切れのカラフルミニトマト @le_jardin_potager 女性らしい優しさを感じるカラフル大根や西洋野菜、菊芋など @tsubasa_farm 無農薬米をはじめ大きく育った新鮮野菜 @110west.inc お子様から大人まで大人気のポン菓子 @zontagfarm 農家のばあちゃんが作る秘伝の漬物とスーパーでは手に入らないこだわりの"アレッタ"他、新鮮野菜 特別販売 糸島市雷山地区で栽培されているカリフラー&カリブロも販売させて頂きます♬ 各生産者が丹精込めて育てたお野菜や加工品、お菓子などご用意させて頂きますので是非この機会をお見逃しないよう宜しくお願い致します。 ▪︎ ▪︎ ▪︎ ▪︎ ▪︎ ▪︎ 〜以下、しおらぼ様よりrepost〜 明日1/26は玉川校区の三世代交流もちつき大会♡  しおらぼは、赤ちゃん待機所＆休憩所。  雨だし、寒そうだし、 みなさん運動場としおらぼを 行ったりきたりして楽しんでください(^^)  ☆今年も糸島から���る新鮮な産直野菜🥦 米、ドライフルーツや、 レストランでしかお目にかかれない オシャレ野菜までたくさん✨  ☆30日OPENの味噌工房miso＊misoから、手作り味噌試飲、厳選した麹の販売も！  ☆グルテンフリー、そして “罪悪感のない"という意味の 『ギルトフリー』おやつ販売！  ☆痛くな〜い！優しく整えてくれる 『骨盤軸整体』がワンコイン体験できる！   マルシェ利用なしでも、 授乳、オムツ替え、寒さ凌ぎ、 単に覗いてみたい、、なんでもござれ。  ぜひ立ち寄ってください〜♪  気になる人はメッセージくださいませ。 プロフィールからHP飛べます！ LINE@→@qhl7401j #学び舎しおらぼ #福岡市南区 #キッズスペース有り #ワークショップ #福岡ママ #レンタルスペース #レンタルスペース福岡 #マルシェ #イベントスペース #会場 #フリマ #貸切 #無料駐車場 #wi-fi #赤ちゃん #子連れ #親バカ部 #教室 #インストラクター養成 #パーティ #撮影会 #ママ会 #レンタルスタジオ #味噌工房miso＊miso #腸活 #糸島野菜 #ギルトフリーおやつ販売 #骨盤軸調整 #玉川校区もちつき大会 #しおらぼは休憩所として開放！ (学び舎しおらぼ) https://www.instagram.com/p/B7vKAc4pTA8/?igshid=1lhcrfqf96soy

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[artisticswimmingfujihajime]

2024年10月19日 オンラインパーソナルレッスン備忘録

Natsumi Paugh Miyazakiさんのオンラインパーソナルレッスン1時間＋文字起こし3時間＋サマライズ加筆修正・自筆考察1時間半

サマライズ

1.エッグビーターにおける足裏の感覚とフレックスの重要性:

足の甲を使わないこと: レッスンでは、足の甲でキックする習慣を直す指導が強調されました。つま先を伸ばすのではなく、足首を「フレックス」状態に保つ必要があります。これは立ち泳ぎやボディブースなどの動きで重要です。

水を脚全体で挟んで推進力にすること: バタ足の基本として、足の甲で水を叩く感覚ではなく、股から下の脚をしなやかに動かし、両脚で均等に水を挟むことで、推進力に変える動きを指導されました。この動きを覚えるために後述する四泳法の動きを覚えることが重要であることも説明されました。

足裏で水をキャッチする感覚: 手でスカーリングするときの「同じ水を動かす」感覚を足裏に応用するよう求められました。足裏で水を捉えて推進力を得ることで、つま先が下向きになることを避けるべきだと指摘されました。

2. 立ち泳ぎの改善:

体の浮力を最大化する: 立ち泳ぎで浮くためには、体ができるだけ水面に近い方が有利だと説明されました。体を小さく折りたたむ（腸腰筋を引き寄せ、お尻を水面側に引き込む）ことで水中で安定した浮力を得やすくなります。

重心の意識と正しい姿勢: 立ち泳ぎでは、上半身を水面側に保ちながら、特に水中での姿勢を安定させる必要があります。ここで腸腰筋が重要な役割を果たします。

3. 背骨と中心線の意識:

中心を軸にしたコントロール: 背骨を中心に体を安定させることで、キックやスピンが正確に行えるようになります。例えとして焼き鳥の串のように、背骨がしっかりしていれば、足先や頭が正しい方向にコントロールできると説明されました。特にキックの際、体の軸がぶれないようにすることが重要です。

足先や頭などの引っ張りの意識: ボディコントロールはあくまで体幹で行い、足先や頭など先端のパーツは引っ張るだけにすることが重要であることが説明されました。

4. スカーリング技術の詳細:

脇の下を使ったスカーリング: 下向き水平姿勢のスカーリングでは、脇の下の筋肉をしっかり使うことで、上腕の位置を胸の横で固定し、安定した推進力が得られるようになります

手のひらの位置と角度: 上向き水平姿勢・下向き水平姿勢。テーブル姿勢でのスカーリング中の手のひらの角度や位置についても、指導がありました。上腕を体の横にしっかり開いて水をしっかり捉えることが強調され、より効果的なサポートスカーリングのための姿勢の修正が行われました。

5. テーブル姿勢とタック姿勢:

テーブル姿勢のポイント: テーブル姿勢では、膝からつま先が水面に近く、スネが浮いていることが重要です。この姿勢を維持するためには、お尻を下げることが求められました。また、サポートスカーリングをしっかりと行い、姿勢が安定するように調整が必要です。

タック姿勢のポイント: タック姿勢では、膝を胸に引き寄せ、背中を丸めて小さくなるようにすることが重要です。このときも、脇の下の筋肉を使い続けることが求められ、手の位置を膝の前に持ってくることで姿勢を安定させます。

6. 姿勢と骨盤のコントロール:

骨盤の動きの意識: 正しい姿勢を維持するためには、骨盤の動きをしっかりコントロールする必要があります。骨盤を後ろに引き、お尻を締めて姿勢をまっすぐに保つよう指導が行われました。特に骨盤の動きが体全体の安定に直結するため、これができるようになると技術全体の精度が向上します。

ジャンプによる姿勢の確認: 陸上でジャンプをすることで、自分の体の姿勢がまっすぐであるか確認し、バランスを整える練習も行われました。お腹や胸を引き込むことで、ナチュラルな姿勢を身体に覚え込ませるように意識することが重要だと説明されました。

7. 四泳法の基礎と重要性:

四泳法の習得: レッスン中には、基本的な泳法（クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ）の基礎をしっかりと学ぶ重要性が強調されました。四泳法を習得することで、水中での体の使い方が改善され、アーティスティックスイミングの技術がより効率的に向上します。特に、各泳法での足の動かし方や身体の軸の感覚をマスターすることが大切です。

8. トーピード姿勢と上向き姿勢:

トーピードや上向き姿勢の改善: 上向き姿勢やトーピード姿勢では、手が水面に出ないようにし、動きのある身体パーツがしっかり水中に沈んでいることが重要です。また、体の中心を意識して頭やつま先でコントロールするのではなく、体幹を使ってコントロールするように指導されました。

※サマライズにあたって、レッスン録画を文字起こししたテキストの要約に一部AIを利用しました。AI出力に自分で加筆修正しています。

サマライズしたところからの考察（ここは自筆）

1.鍛えるべき筋肉と神経接続

脇の締めと、使い方 -- ここをしっかり止めることで上腕が固定され、正しいスカーリングになるし、体幹が安定する

腸腰筋による膝の引きつけ

足先の「フレックス」に向けた神経接続 -- 足裏で水を捉える感覚の習得

ナチュラルな「まっすぐの意識」 -- お腹を凹ませてジャンプ -- おへそと胸を背骨側にくっつける -- 乳首同士を寄せる -- 目線は自分が思ってるより下。ベッドの高さくらい -- アゴを上げるクセの���正

ペルビックチルト（骨盤後傾・前傾）の時にお腹から持って行かない意識 -- 当然お尻の締めも重要？

体幹のさらなる強化 -- 身体のコントロールはあくまで体幹側で、頭や脚～足先などの先端のパーツは引っ張るだけにすること

2.覚えるべき技術

四泳法の基本的動き→当初コーチにLINEして依頼

膝を曲げないキック

脚全体で均等に水を「挟んで」進む技術

背骨の軸の意識→クロールのローリングがグダグダなのでそこで覚える？

平泳ぎのキックが逆（足の甲で水を叩いている）なのを矯正すること

3．姿勢の技術

タック姿勢 -- 膝を胸に引き寄せ、背中を丸めて小さくなる。スカーリングの下腕は向こうずねの前。お尻（座骨あたり？）と足先は水面上。

下向き水平姿勢 -- 背中の肩甲骨が下に来て、股を通って上に帰っちゃうぐらいの意識

サポートスカーリング -- 股の付け根の水を持ってきて、再度股の付け根に返す意識

言い訳がましい感想

動画を撮った時、実は風邪の引き始めでした。写ってる自分の顔が疲れてるなーって感じだったのです。 ですが、それによって背伸びしてない自分の実力をしっかり見ていただくことができて、逆によかったのかなと思いました。 これが、背伸びした自分を見せてしまって「ああ、できてますね」ってなってたら、それは解析としては失敗になってたのかもしれません。 伸びしろがどこにあるのかをしっかり認識することで、これからの成長につなげられるいいセッションになったと感じています。

画像はラスト3分ほどのご指導で変化した姿勢改善のbefore/afterです。こんなに変われるオンラインパーソナルレッスンオススメですよ

[zontagfarm]

《告知》 1月26日㊐ 福岡市南区の玉川小学校近くにある"学び舎しおらぼ" @manabiyasiolab 様において糸島もやい市メンバーのお野菜とお菓子を販売させて頂きます♬ 参加メンバー @tomatofarmnishinouen 毎回即売り切れのカラフルミニトマト @le_jardin_potager 女性らしい優しさを感じるカラフル大根や菊芋など @tsubasa_farm 無農薬米をはじめ大きく育った新鮮野菜 @110west.inc お子様から大人まで大人気のポン菓子 @zontagfarm 農家のばあちゃんが作る秘伝の漬物とスーパーでは手に入らないこだわりのアレッタ他 各生産者が丹精込めて育てたお野菜や加工品、お菓子などご用意させて頂きますので是非この機会をお見逃しないよう宜しくお願い致しますw 〜以下、しおらぼ様よりrepost〜 次の日曜、1/26は玉川校区の三世代交流もちつき大会♡  しおらぼは、赤ちゃん待機所＆休憩所。  雨だし、寒そうだし、 みなさん運動場としおらぼを 行ったりきたりして楽しんでください(^^)  ☆今年も糸島から来る新鮮な産直野菜🥦 米、ドライフルーツや、 レストランでしかお目にかかれない オシャレ野菜までたくさん✨  ☆30日OPENの味噌工房miso＊misoから、手作り味噌試飲、厳選した麹の販売も！  ☆グルテンフリー、そして “罪悪感のない"という意味の 『ギルトフリー』おやつ販売！  ☆痛くな〜い！優しく整えてくれる 『骨盤軸整体』がワンコイン体験できる！   マルシェ利用なしでも、 授乳、オムツ替え、寒さ凌ぎ、 単に覗いてみたい、、なんでもござれ。  ぜひ立ち寄ってください〜♪  気になる人はメッセージくださいませ。 プロフィールからHP飛べます！ LINE@→@qhl7401j #学び舎しおらぼ #福岡市南区 #キッズスペース有り #ワークショップ #福岡ママ #レンタルスペース #レンタルスペース福岡 #マルシェ #イベントスペース #会場 #フリマ #貸切 #無料駐車場 #wi-fi #赤ちゃん #子連れ #親バカ部 #教室 #インストラクター養成 #パーティ #撮影会 #ママ会 #レンタルスタジオ #味噌工房miso＊miso #腸活 #糸島野菜 #ギルトフリーおやつ販売 #骨盤軸調整 #玉川校区もちつき大会 #しおらぼは休憩所として開放！ (学び舎しおらぼ) https://www.instagram.com/p/B7pGeSjJT_O/?igshid=12khugmy4kts6