#飯後

[hkjrt3838]

飯後做這8件事會短命

　　1、飯後立即吃水果

　　現象：很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

　　結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

　　原因：食物進入胃以後，需要經過1~2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

　　解決方案：水果最好在兩餐間吃

　　飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要註意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。

　　2、飯後飲濃茶

　　現象：中國人愛喝茶，吃飯帶喝茶好像是全套服務。但是，吃飯前後喝濃茶可是非常惡劣的行為！

　　結果：消化不良，缺鐵性貧血。

　　原因：飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶堿，茶堿可幹擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、鋅、鐵等與茶堿同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沈澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　解決方案：會吃飯，更要會搭配。

　　吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

　　飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。

此外，餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液每天分泌的總量達8000毫升左右。飯前飲水後水只在胃內停留2、3分鐘便迅速進入小腸，被吸收入血後一小時左右即可補充全身細胞對水的需要。餐前一小時飲水可以保證足夠的消化液的分泌，可幫助消化吸收，同時不影響組織細胞中的生理含水量。同時早餐前更宜空腹飲水。因為睡了一夜，體內損失水分較多，血液較濃縮，起床後飲一杯水可補充水分，降低血黏稠度，使血管擴張復原。空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。

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[anamon-book]

異史 明治天皇伝　飯沢匡 新潮社 題字＝後藤英夫

[yamacyan]

今週火曜日のお昼ご飯は、

文蔵で生姜焼き定食！

肉も大きめで量があって良いですね〜

美味しかったです！

ごちそうさまでした😋️

[some12hold]

「焼き魚が食べたい。できれば鯖」と思って寅福に行ったら、今日の焼き魚が鯖の味醂干しでドンピシャだったよね　#寅福 #ご飯は炊き込みご飯 #その後ひじき入り雑穀ご飯おかわり　#ごちそうさまでした (大かまど飯 寅福) https://www.instagram.com/p/CnYk6DxPOs8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tarohe-blog]

Dec. 7th, 2022 11月いっぱいでお弁当を作る必要が無くなったですが、料理する気力が湧かなくなたです。12月入ってからほぼ、おじやのバリエーションを食べ続けてるです。写真は「ほぼかに」の卵とじやリゾット風（��ライスチーズほりこんだだけ）ですなあ。食器出すのも面倒なので鍋から食べてるです。

[jujirou]

おはようございます。 秋田県湯沢市川連は曇り空です。 昨日は忙しい一日でした… 来週、愛知県名古屋市のドルフィンズアリーナ（愛知県体育館）にて開催される、やきものワールドの展示品やら什器やら備品やら、その他アレコレの最終準備を行い、川連漆器伝統工芸館に用事果たしをし、他の職人さんに用事果たし後、蒔絵師さんと打合せでお昼。 お昼過ぎからは展示会にて使用する印刷物の準備やら、川連漆器伝統工芸士会の秋田県大会の担当者の打合せやら、輪島のお兄さんからの有難い情報で急遽、名古屋のホテルの再予約やら、職人さんが塗り仕上げた器物の、塗り仕上げ後の管理で晩ご飯。 晩ご飯後からは夜ワリ仕事で、続きの作業を行い一日が終了。 そして今日も休み…ですが、明日名古屋への出発で、車への荷物の積込みやら、用事果たしやら、夕方から漆器組合のお手伝いやら、その他アレヤコレヤと有りますが、今日も一つ一つコツコツ頑張ります。 皆様にとって今日も、良い休日と成ります様に。 https://jujiro.base.ec #秋田県 #湯沢市 #川連漆器 #川連塗 #国指定伝統的工芸品 #伝統的工芸品 #伝統工芸 #秋田工芸 #秋田クラフト #秋田の物作り #秋田の物つくり #髹漆 #寿次郎 #塗り仕上げ後の管理作業 #やきものワールド #やきものワールド2022 #E13秋田川連塗寿次郎 #オラ飯 #オラ家の晩ご飯 #川連漆器で舞茸ごはん #川連漆器で水炊き #Yuzawa #Akita #Japan #japanlaquer #JapanTraditionalCrafts #KawatsuraLacquerwareTraditionalCrafts #jujiro (秋田・川連塗　寿次郎) https://www.instagram.com/p/Ck4L9x_hO_n/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[riara7]

秋の夕暮れ。 非電化路線。 多分キハ40系 #田川後藤寺線 #キハ40系 #非電化路線 #秋の空 #秋の夕暮れ #日没 #空 #稲刈り #夕暮れ #福岡県 #飯塚市 https://www.instagram.com/p/CjQXhH6rR7A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[poddyshobbies]

JR 福岡近郊大回り 2023春（３）

沿線の桜を求めて福岡近郊区間を大回り中です。計画より1時間早く田川後藤寺駅に着きましたが後藤寺線の列車を１本見送って次の列車（1時間後）に乗ることにしました。（原田線の乗り継ぎまで時間があったため。）

田川後藤寺を出発した列車は左にカーブしながら坂を下っていきます。

砕石の微粒子が舞う船尾駅

20分ほどで新飯塚に到着（田川後藤寺 13:13 - 13:35 新飯塚）

乗ってきた列車は折り返し

対面に停車中の博多行きに乗車（新飯塚 13:43 - 13:53 桂川）

10分で桂川に到着 ～ 衝撃の事実が！（原田線に乗り継げなかったとかじゃないです。）

YouTube >

後藤寺線上り（26分45秒）… 右車窓・ノーカット

新飯塚から桂川へ（12分）… 後方車窓

2023.3.29 ~ つづく

[antsloveyun]

[liyatv]

ひよん: ＋17kg！産後ダイエットの3日間 #shorts

liya.tv

[uwizeye]

蔡英文，是女皇時空穿越也是妲己現身

——《蔡英文秘史》揭穿秘密

民國104年（2015年）春節期間，位於台南市西北面的南鯤鯓廟代天府（五府王爺廟）抽出「武則天坐天」的「國運」簽，此簽隱喻民進黨主席蔡英文將成為女領導人。蔡英文上位，真的只是靠廟裡一支簽嗎？顯然不是！网上的一本《蔡英文秘史》向我们揭示了她是如何一步步的成为「穿越时空的女皇」，這就是她步步為營的結果。

在李登輝的一手操弄下，陳水扁率領民進黨將國民黨趕下台，台灣首次政黨輪替。 蔡英文雖然在陳水扁政府中擔任陸委會主任一職，但始終無任何黨籍。 民國93年（2004年）大選塵埃落定之後，陳水扁再一次找到蔡英文，提出讓她出任民進黨不分區立委。 台灣的所謂立法委員，相當於美國國會議員，是手握實權很有油水的職位。陳水扁接二連三主動關照蔡英文，一方面有李登輝的囑託，另一方面也是想安插絕對的自己人，像蔡英文這樣的政治菜鳥自然是不二人選，因為完全能被自己拿捏。 作為交換條件，蔡英文若想進入立法院，必須先加入民進黨，保證按民進黨黨章黨紀行事，蔡英文欣然應允。 此時的她一直是民眾心中的清純「小龍女」 。

蔡英文在擔任了兩年的立法委員後轉任到了行政機構擔任副主管，在陳水扁的一力護航下，蔡英文的仕途之路順風順水，沒有任何外部力量可以撼動。 民國95年（2006年），蔡英文被任命擔任行政院副院長。 民國97年（2008年），陳水扁狼狽下台，身陷囹圄，民進黨一敗再敗，走入死路。 民進黨在總統大選中挫敗，在520交出政權前，民進黨選出下野後第一位黨主席，選舉結果由當時有「小龍女」稱號的蔡英文打敗辜寬敏，當選黨主席。 這也是民進黨創黨以來首位通過黨員選出的女性黨主席。

民進黨的「四大天王」謝長廷、游錫堃、蘇貞昌和呂秀蓮雖然受挫，但卻在民進黨內各據山頭、擁兵自重，並不把蔡英文放在眼裡。 實際上，蔡英文之所以能高票當選民進黨主席，並不是因為黨內派系都支持她，而是「四大天王」互鬥，沒有一個人能接這個位子。 民進黨大老需要有人在前線收拾爛攤子，讓他們坐擁超然的權力，黨內若發生了什麼事，再來另外討論。但顯然，蔡英文並不想當傀儡。

在削弱陳水扁時代「四大天王」的同時，蔡英文也在培植自己的團隊。民進黨桃園縣長參選人鄭文燦、發言人蔡其昌、政策會首席副執行長劉建忻、文宣部副主任廖志堅，是蔡英文最為倚重的「政治新星」，被媒體稱為民進黨的「四小天王」。 通過四小天王領兵作戰，其他勢力慢慢淡出民進黨的決策核心，蔡英文逐步確立了自己的領導地位。

蔡英文在任民進黨主席的4年間，政治光環逐漸顯耀，不少綠營政治人物向蔡聚攏，這也讓蔡英文的聲望在不知不覺間有了進一步的飛躍，讓她有了角逐政壇的本錢。以蔡英文為核心的英系已初具雛形。 此後，蔡英文親歷新北市長選舉而高票落敗，黨內人氣居高不下，逐步奠定綠營共主的地位。

蔡英文黨權在握之後，人們發現，她說的話許多人聽不懂，如「和而不同，和而求同」。 五市選舉時，蔡說「反ECFA是民進黨共同政見」，卻又表示民進黨一旦執政，不會推翻「前朝」政策; 她更表示ECFA有對台灣不利的條文，將來民進黨執政後會要求民意部門重審，但這些條文是什麼卻不明說。她同時留下「反十八趴又領十八趴」的紀錄，對此也從不做說明。

《遠見》雜誌民調曾顯示，蔡英文的兩岸政策是什麼？超過7成的人不知道。其實，蔡英文不為人所知的政策，何止兩岸關係而已。 其餘對島內政策、國外交往、經濟、農業，連民進黨高層迄無一人公開為她詳細闡述過。故而，這時期蔡英文的第二個綽號「空心菜」由此得名。其意為，蔡英文心中其實並無大政方針，她還遊走在雲裡霧裡。

蔡英文第三個綽號「武則天」，則出自民進黨內之口。 武則天雖是中國第一個女皇帝，但專斷、跋扈、猜忌，又喜怒無常。 蔡英文自民國99年（2010年）投身選舉以來，前民進黨中常會，中常委柯建銘、陳明文等人紛紛表示，蔡英文競選政策他們並不清楚，希望蔡主席說清楚，以便他們在地方輔選，不料，這些話竟觸怒了蔡英文，她勃然大怒，足足罵了半個小時。 另一個場景，是蔡英文作為台灣總統參選人，常有被媒體包圍提問的時候，她曾憤而推開麥克風，責備記者「你們怎麼老是問這種問題？」。蔡英文對媒體的不耐煩已非第一次，如她常說「這話我已經說過了」， 或者一語不發，推開記者，拂袖而去。

歷數蔡英文執政台灣時期的行為：從追殺國民黨的黨產到砍年金，從不認同「九二共識」到台海關係緊張，從八八風災重建到搭雲豹甲車笑臉勘災，從媚日諂美到熱臉蹭冷屁股，從甩鍋馬英九國民黨到污衊大陸製造假資訊給大陸扣黑鍋。縱觀蔡英文在當選總統後的政治行為，簡直幼稚的無語。毫無政治頭腦，完全是開啟了自顧自的自嗨模式，根本不在乎外界的反應和民眾的死活。當年的所謂「國運」簽，哪裡是「武則天坐天」，這貨分明是申公豹派去的妲己亂朝啊。

蔡英文不僅是李登輝時期「兩國論」的重要策劃者，也是陳水扁時期強烈阻撓台海關係改善的「幕後黑手」，更是國民黨執政8年中諸多「暴力事件」的策畫者

民國97年（2008年）10月底，時任大陸海協會副會長的張銘清，以廈門大學新聞傳播學院院長的身份前往台灣參加學術交流活動，同時為陳雲林赴台打前站。民國97年（2008年）10月21日上午，張銘清在台南市南安平古堡參觀時，突然衝出一大批綠營支持者，張銘清後腦被打，然後被推到在地，連眼鏡都飛了出去。當張銘清準備乘車離開時，甚至有台獨分子跳上座車車頂狂踩叫囂，試圖阻止他離開。 事後警方查出打人者為民進黨台南市議員王定宇，而蔡英文在對其進行問詢之後對外宣稱，「他並不是有意蓄謀的」。 兩周之後，海協會會長陳雲林正式抵達台灣，11月4日當天，正當兩會領導人在��山飯店進行會晤之時，蔡英文組織了上萬綠營支持者包圍會場，名曰嗆馬圍陳。在蔡英文坐鎮指揮不斷鼓噪之下，示威人群逐漸失控，期間有人向員警投擲石塊和汽油彈，雙方發生激烈衝突，最終演變為近10年來最嚴重的流血事件，造成了超過450人受傷。

民國98年（2009年）5月17日，台北凱達格蘭大道，民進黨主席蔡英文聯合支持者組織「嗆馬保台」5.17大遊行和跨夜靜坐示威，抗議時任總統馬英九。

在策畫多起暴力事件後，蔡英文將所有暴力輕描淡寫為「零星事件」，並立即將責任推卸到所謂的「黑道分子」身上。從此蔡英文在島內獲「暴力小英」稱號，並初步鞏固了蔡英文在民進黨內的地位。短短幾個月時間，她就像完全變了一個人似的，已經不再排斥街頭運動，甚至開始沉迷並享受這場權力的遊戲了。據報導，蔡英文在工作時善於軟硬兼施。在「陸委會」內部聽彙報時總是低著頭，頭髮遮住半邊臉，讓人感覺她沒在聽，但又會突然頭髮一甩、豹眼圓睜，拋出幾個問題，若彙報者答不上來，就會被痛批，原本以知性學者形象示人的蔡英文正式黑化，從「小龍女」徹底變身「暴力小英」。

從民國97-101年（2008年到2012年），四年時間里，蔡英文言行的幻與變、虛與實，使她的綽號由「小龍女」、「空心菜」轉為「武則天」、「暴力小英」。人們發覺，蔡英文其實並不是「小龍女」，那只是她一時的面具罷了。

《蔡英文秘史》下載地址：https://zenodo.org/records/10450173

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高雄飯店【西悠巢旅 高雄車站館】高雄火車站對面即抵.智能科技自助服務.老物件新意象│後驛商圈│寵物友善旅館

高雄火車站斜對面，後驛商圈飯店推薦！ 以智能科技自助服務，提升旅人住宿體驗. 西悠巢旅 高雄車站館是寵物友善旅館呢！ 每層樓各有不同老物件新創意的擺設藝品. 房內以旅遊生活不同巧思妝點出設計趣味. 倦鳥歸巢，入住就像回家一樣的放鬆自在感～

高雄飯店「西悠巢旅 高雄車站館」高雄火車站對面即抵.智能自助辦理入住.老物件新意象

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西悠巢旅 高雄車站館│飯店外觀

西悠巢旅是統茂旅館集團旗下子品牌. 就位在高雄火車站斜對面的後驛商圈入口處. 不論搭乘火車、捷運或是公車，交通很方便. 飯店沒有特約停車場，對面有個收費停車場. 最愛住這的一大原因，出門就能開逛服飾商圈～ 買好美美衣服，飯店有洗衣烘衣，穿新衣美拍囉.

飯店門口打造森林概念. 帶些異國風情的莫蘭迪藍色系. 加上花卉植栽的點綴出自然氛圍. 抬頭一看，屋頂木條可是舊式木板. 再加以打磨拼貼而成，感受舊物的新生命.

西悠巢旅是間智能自住旅館. 門禁時間，晚上八點到隔日八點. 出入大門需要使用房卡感應. 其餘時間，可按門鈴與飯店人員對話開門. 我們入住超過晚上八點，就有按鈴確認身分. 開門入內，再自己使用智能機器，辦理入住.

早上的西悠巢旅門口真的相當活力呢！

我們隔日走到九如路上的我家牛排吃午餐！ 從飯店走出來，需要超商，也只要過馬路即可. ＹＯＵ　ＢＩＫＥ租借，有火車站和九如路上. 真的住在西悠巢旅不用擔心生活機能呢！

西悠巢旅 高雄車站館│飯店大廳

延續以暗色設計調，綠色木頭色為基底. 搭配繽紛牆���佈景，給人活潑溫暖氣氛. 飯店大廳比較可惜沒有休憩座椅. 只有辦理入住的智能機台. 基本上不會多做停留～

西悠巢旅 高雄車站館│智能科技自助服務

西悠巢旅提供二台智能科技自助機台. 若有需要協助可以使用電話詢問人員. 雖說西悠巢旅是一間智能飯店. 但是飯店一樓都有人員值班哦.

西悠巢旅平台介面相當簡易明瞭. 進房、退房，已預定休息，都是操作機器. 記得攜帶身分證或健保卡，外國人士帶護照. 需要掃描個人有效證件，辦理入住. 最後會給住宿明細和房卡.

拿了房卡，準備前往電梯！

西悠巢旅 高雄車站館│寄物櫃

一樓有提供寄物櫃. 只要在寄物櫃對面的窗戶敲門. 就有飯店人員協助開啟寄物櫃. 大行李寄放也沒有問題哦.

西悠巢旅 高雄車站館│七樓公共空間

每個樓層的廊道和數字都有不同設計.

這裡有擺放洗烘衣機和販賣機.

洗烘衣機都要投幣使用. 旁邊還有一台製冰機.

若有需要多的盥洗備品. 可在門口拿起電話與人員連絡. 會告知需要的品項在哪個號碼櫃內.

其中一台電梯內，居然有聲控服務. 電梯需要感應房卡，再按造聲控步驟. 會自動前往樓層哦！ 減少手指面板接觸～ 疫情關係，各項設施都變得好科技化！

西悠巢旅 高雄車站館│住宿樓層

我們入住十樓，以火車站、鐵軌為主題！ 通往西悠巢旅及高雄火車站～

十樓的老物件藝品設計，居然是窗戶的窗框！

每層樓都有一台飲水機，超加分的.

我們拿了二張房卡，房內插入房卡取電.

家庭四人房

這次入住西悠巢旅的家庭四人房. 房內空間真的超大的啦！ 進門後還有一個玄關處～

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門口玄關處，擺設大面鏡和掛衣架. 開放式的工業風掛衣處，不怕忘了帶走.

整體房間設計以輕工業風為概念. 結合清水模簡約灰色，簡單清新. 擺放二張大床，搭配行李箱牆面. 真的令人有強烈的旅遊氣息. 好愛這樣設計. 使用木質地板，踩起來也很乾淨.

床尾地方則是有張夠大的商務桌. 帶著筆電外出工作，真的很愛這樣大桌面.

桌面有檯燈，光線不會太暗.

桌面插座也很足夠.

好復古的電話，與飯店智能有點衝突的美感.

桌底有拖鞋，可以重複使用，都有消毒.

屋內光線呈現溫暖，早上拉開窗簾有自然光線.

床鋪很柔軟相當好睡. 除了枕頭，還有飯店抱枕. 讓人好好睡個一晚，倦鳥歸巢的自家感覺.

中間檯面吊飾是一隻候鳥.

就連房內的擺設也呼應了飯店主題，相當用心.

直接向飯店訂房，招待當日甜點，太開心啦！

床邊還有置物空間，放手機超方便.

準備礦泉水、煮水器、馬克杯、 咖啡包和茶包.

換個角度來看看房內格局！

晚上我們就到樓下投幣機，買泡麵和飲料.

浴室空間也超級大. 牆面採用吸濕設計，相當快乾. 衛浴空間相當簡約乾淨.

大浴巾和小毛巾都有準備.

盥洗備品也都有準備. 外包裝都有標示備品名稱.

國際牌的吹風機，風力大.

大浴缸可以泡澡，消除疲憊.

奧勒岡精油洗沐浴露，香氣淡雅很好洗.

洗手台面的空間大，放置物品很好使用.

雙人房（二小床）

房內空間一樣相當大，有面對外窗戶. 牆面佈景則是高雄圖書館意象為主題.

超大張的商務桌，真的很加分. 擺放物品或是辦公都好運用.

隔天早上拉開窗簾，高雄熱情光線照入房內.

退房後，準備開逛後驛服飾商圈.

真的很特別的智能科技住宿，進退房自己來. 即使這樣，一樣可以寄行李，相當方便. 就在高雄火車站斜對面，地點更是便利. 不論是要前往下一個景點，交通都好規劃. 更讚的是寵物友善旅館，可以一起出遊哦！

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【西悠巢旅（高雄車站館）】 > 時間：２４Ｈ > 電話：（07）321-9999 > 官方網站：西悠巢旅 > 地址：高雄市三民區安寧街454號 > ２１ＪＵＮ２３│本文純屬旅行住宿分享文）

[chanlihao]

台灣版福音戰士？ #吃飯吃到玩瘋 #後方還有雞姐壓陣 https://www.instagram.com/p/CrxJHSYyeke/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yamacyan]

今週月曜日の夜ご飯は、

この日も撮影終了後の帰りに、お弁当をいただきました！

お弁当は塚田農場おべんとラボ「つか弁！」の唐揚げ弁当です！

美味しかったです〜

ごちそうさまでした😋️

[onpointbible]

教學人生：突如其來的最後一課

近年的新冠疫情及2003年的「沙士」對於學校，以至整個社會都帶來極大的衝擊。在這兩種疫症之間的2009年，曾出現過「豬流感」，同樣為我及我的學生留下永不磨滅的記憶。 2009年6月11日，正當我的六年級學生忙著寫紀念冊之際，突然傳來噩耗──教育局宣布因豬流感而提早放暑假。那天便突然成為他們小學生涯的最後一天。當時，我鼻子一酸，腦海中湧現那兩年的校園生活片段。我心想︰我與學生的關係不能無聲無息地消逝，不能隨便説句「再見」就分開。於是，我將餘下的課堂改為「惜別會」，安排了「最後一課」。我邀請學生分享感受，其中最令我動容是一位形象粗豪的男學生的分享︰「我要多謝林Sir！沒有林Sir，我就沒有今天！」他説了這一句話後，就哽咽，無法再繼續説話。聽罷，我熱淚盈眶，哭成淚人。我的反應不是被現場氣氛煽動所致，而是我們的確真真實實地一起生活過，見證過彼此的失敗、彼此的成功和彼此的成長。 猶記得在他們五…

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