#零粉感超持久粉餅

[peterchiublack]

好意外，居然是由這位香港僑生，來講出我們這一輩台灣人的老故事，而且出奇的完整，實在教人驚異，這真是台灣人最幸福的時代！

＊原文刊載於《文創達人誌》60期，可惜~永~遠~回~不~去~了！

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林野，那個沒有手機的年代，《文創達人誌》60期，2018. 09。

＊原文刊載於「文創達人誌」60期，2018. 09

▶應該是本名【溫德生】的另一位筆名同為【林野】的作家。 [溫德生]本籍廣東新興，出生地“香港”，1957年來台。此資訊也與本文內容所謂「從香港舉家遷台」事情相符合。 詳見 國立台灣文學館 檔案資料 ：

https://db.nmtl.gov.tw/site4/s6/writerinfo?id=815

上個世紀的五十年代，從香港舉家遷台，因不會說國語，學校硬將我降一級從小三讀起，每次老師口頭規定課後作業，因沒聽懂，不是寫錯，就是沒寫，第二天少不了被打手心，一度視上學為畏途。

第二學期總算克服了語言障礙，從此國語科考試成績突飛猛進，有一次月考考燈的單位，全班沒人答對，惟有我寫的「一盞燈」得到一百分，那一個兇巴巴的女老師就不再打我了。

學期結束，學校發給學生的獎品都很寒酸，不過是墊板一塊，以及有橡皮頭的「雄獅」鉛筆四枝。記得這個牌子算是比較高級的，有時候也會改發「月光」香水鉛筆，至於手刨鉛筆機還不多見，大家都是用「手掌牌」的小刀削。五年級時的導師是一位師大畢業的女僑生，作風比較闊氣，她買給學生的獎品是「王樣」水彩盒，可惜僅教了一年就回香港了。

在那個家庭收入捉襟見肘的時代，孩童沒有什麼零嘴可吃，餅乾是秤斤兩賣的，鐵罐裝的「金雞餅乾」則是餽贈親友的好禮。

有些父母將麵粉加點砂糖乾炒，當作子女的甜點，成為日後古早味的麵茶；每逢爆米花的三輪車過街，孩童就帶着裝米的罐子蜂擁而至，圍觀小販的震天一爆。以前用過的克難物品在懷舊的柑仔店裡已不多見，像「天鵝牌」非肥皂、「百雀羚」面霜、「窮人木頭」的竹器、升火的煤球爐等，許多嬰孩是吃「仙童牌」代奶粉長大的��

「白雪公主」泡泡糖搶先在「夢夢」口香糖之前銷售，風靡全台，5角一盒，縱使不會吹泡泡，也會迷上它附贈的彩色卡片。或許這是台灣第一種「文創」商品，以三國演義、封神榜的人物引誘購買慾，宣稱集滿100號可換自行車一台。我曾經花了幾年，收集到的卡片六十多張，卻在初二的數學課被老師整盒沒收，下課後哀求她賜還不成，幾乎恨她一輩子。

當年的自行車最初是以倒轉踏板剎車的，後來纔改進為手剎車。一台「伍順牌」自行車售價要幾百元，許多公務員分期付款作為上班代步的交通工具，學生如果能有一輛，簡直是奢侈品。不可思議地，那時規定前輪的車柱要掛車牌繳稅，無牌上路會被警察攔下，這種怪法規到高中畢業後終被取消。

三、四年級最懷念的童年讀物，八成會說是葉宏甲的諸葛四郎漫畫。從「大戰魔鬼黨」看到「大破山嶽城」，儘管老師禁止帶到學校，還是偷看不誤，這也成為日後整套時出版，廣被老讀者們的訂購，至於優良讀物「東方少年」還沒它那麼流行。

有時隨父親上台北，他會帶我逛重慶南路挑幾本回頭書，整條街都是櫛次鱗比的書店，知書達禮的人很多，現在老字號書店已剩下沒幾家了。

九年國民義務教育尚未延長之前，初中入學有聯考，學生開始用鋼筆寫作業，記得SKB是最普及的品牌，吸墨水時要拉下筆桿側邊的開關，當時擁有一支美國製的派克21鋼筆可真叫人羨慕。老師批改作業還是使用沾水鋼筆，墨水有兩個牌子─「銀行牌」和「派克牌」，用久了需要換筆尖，後來陸續出現的國產「利百代」和「玉兔牌」原子筆，兩者都會漏油，法國製的Bic和Reynolds 原子筆，趁勢進佔文具市場。

武俠小說開始盛行，臥龍生、司馬翎、諸葛青雲等人的作品成為市俗的大眾文學，故事中的刀光劍影、江湖風雨，常帶給人們想像空間的快感。坊間的租書店��多，不知何故，書的版面狹窄，封面和底面都裝訂了厚紙板，好像是為了偷看的方便，後來有了菊16開的版本，終於大方地行俠天下。

上了高中，瓊瑤的言情小說取而代之，成為早熟少男少女的喜愛，那時的學校皆以「禮義廉恥」為共同的校訓，男生的頭髮很短，女生裙子很長。每學期的軍訓課都會到三張犁打靶，國文課本裡打了圈的文章都要背誦，考卷會有一段默寫。「文星」和「水牛」出版的口袋書流行起來，高三時好奇地讀完王尚義的「野鴿子的黃昏」和「狂流」。

1962年台視首先開播，黑白電視機改變了人們的生活，慎芝主持的「群星會」，打響了綜藝節目的第一砲，接着田邊製藥贊助的「五燈獎」也不遑多讓。

1969年中視也跟着開播，家裡終於有了一台電視機，兩部連續劇「晶晶」和「情旅」的劇情雖已模糊，但猶記得後者的主題曲中幾句歌詞：「在寂寞的旅途中 偶然的與他相逢，他的笑靨，使我神往；他的眼睛，使我迷惘」，引起許多人坐火車的遐想。

不久入伍當兵，那陣子台視每星期會播映一次日本的職業摔跤節目，晚點名剛解散，士官兵就湧向中山室看兩頭怪物，豬木和馬場在擂台上打鬥，超過10點，值星班長就跑來趕人就寢。至於夜間看少棒是默許的，祇要向衛兵登記，時間一到就會叫你起床。在台灣青少棒所向披靡之年，上班族犧牲睡眠，深夜觀戰，每場勝仗都振奮人心。

退伍後愛上洪小喬主持的「金曲獎」節目，她的闊邊草帽半遮臉孔，吉他輕撥彈唱，直到最後一集纔揭開廬山真面目。

1972年美國總統尼克森訪問大陸，1978年中美斷交，刺激了國內年青人的文化覺醒，於是校園民歌萌芽，發展成為國內流行音樂的主流。學歷高的民歌手轉向用自己的語言，創作自己的歌曲，形成靡靡之音外的一股清流。

七十年代彩色底片夢幻成真，美國的「柯達」和「伊士曼」，日本的「富士」和「櫻花」是我儲存大學繽紛記憶的道具。當年「柯達」製作了一支非常經典的反越戰廣告，一個返鄉的士兵走下火車，畫面忽響起湯姆･瓊斯的Green green grass of home，印象深刻。最初因沖洗費不便宜，故不敢多拍，後來各地快速冲印店的興起如雨後春筍，加上操作簡易的傻瓜相機上市，生活的點滴皆可信手捕抓。

此一時期，市面上出現TDK和SONY的卡式錄音帶，成為學習英語，考TOEFL的工具，從此音樂卡帶變成方便的載體，完全攻佔了黑膠唱片的市場，我買的第一個卡帶是理查･克萊德門(Richard Clayderman)的浪漫鋼琴演奏。隨身聽也繼之應運而生，成為愛樂者的新潮電器，我買的第一台是獨眼龍商標的「戴陽」，體積幾近磚頭般大，由於嫌它笨重，又買了一台SONY推出的Walkerman趕上時髦。

迄今不少人會將參加過的救國團活動和黃金歲月畫上等號，昔日夏令和冬令戰鬥營在軍方的支援下，報名人數極踴躍，常有向隅之憾。我在大三的寒假被學校保送參加交通大學舉辦的「歲寒三友會」，記得參加者皆是大專和軍校社團的菁英，文武青年交融成一片，聆聽講師的領袖培養課程，遊戲間學習團隊合作，惜別時刻依依不捨，有人也在活動結束後仍藕斷絲連，找到未來的妻子。

經國先生主政的年代，吏治澄明，推動十大建設，加上孫運璿等清官，帶給台灣空前的繁榮，人民對經濟起飛亦與有榮焉。當時的生活雖嫌單調平淡，但學校有規矩，社會有秩序，人人睡眠充足，因為三家電視台到了深夜12點就唱國歌停播，商店的霓虹燈有節電管制，夜店甚少，也沒有24小時營業的7-Eleven。

七十年代老三台播映的美國電視影集，很受國人青睞，從中視的「愛之船」開始，啟發我對美國文化的認識，出國前買了「三人行」學英語。記憶較深的是「法網恢恢」，劇中的小兒科醫師理查･金波為了���雪沉冤，在各州浪跡天涯，據說真相大白的最後一集收視率高達五成七，然而來到美國始終沒看到電視的重播。幾年前我買到它的第一季影集，完結篇卻是從網路下載的，以前看過的「勇士們」和「虎膽妙算」也陸續找到，當作記憶的時光標本。

九十年代學成歸國，公車上有人手持「黑金剛」打電話，公共電話亭越來越少，心態一時不能調適變化中的大環境。諸如e世代追求次文化，言行率性，祇要我喜歡有何不可？21世紀到臨，智慧型手機帶來想像不到的方便，但人際關係反而變得複雜。回想那個打電話要投幣的年代，收到朋友的來信時，心情是超愉快的，因它是經過書寫和投遞的，具有溫度。

幾年前的小學同學會，有人提起那位打人很兇的導師，次日和同學到天母去探望她，快90歲了，大家合送一個紅包，據說她壓在枕頭下，捨不得花。當年沒收我收集泡泡糖卡片的數學老師，也在初中的同學會中遇到，我趨前向她敬酒，如果那些卡片依然無恙，可是柑仔店裡稀有的古玩。那個沒有手機的年代是民風淳樸，社會有感覺，人間有情義的年代，好似一張純樸無華的黑白照片，不以色彩取勝。

[jzfrl10279]

紅薯到底是減肥食品還是增肥食品？

紅薯是壹種營養齊全而豐富的天然滋補食品，紅薯的澱粉含量在20%左右，其蛋白質的含量超過大米的7倍。紅薯富含膳食纖維，幾乎零脂零膽固醇，飽腹感強，紅薯所含的營養物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。在日本，其衛生部已將���薯列爲食療的重要食品。

雖說紅薯是屬于低脂肪的食物，那爲什麽紅薯還會和增肥食品並肩呢？紅薯��底是減肥食品還是增肥食品？營養師：吃對了就是減肥食品。原來是我們的習慣改變了它的本質。

01、紅薯加餐。紅薯能量低，但是同時它也是壹種主食，我們可以把它當成主食來食用，但是如果我們將紅薯作爲加餐來吃，就相當于壹餐吃了兩頓主食，增加了能量的攝入，這洋紅薯自然而然的就是增肥的食物了。

02、紅薯幹零食。現在市場上面有很多用紅薯做成的小零食，其中紅薯幹最受歡迎，紅薯幹因爲脫水作用，100g的能量與等量大米相當，能量在340千卡左右，並且很多人把紅薯作爲零食吃，經常是壹開吃就是停不下來的節奏，在這個不經意之間，我們就增加了不少能量的攝入。

03、做甜食。現在很多人喜歡把紅薯搭配上壹些東西，然後制作成甜食，比如拔絲紅薯，紅薯餅，紅薯泥等等，紅薯加上了糖和油之類的高熱量食材進去之後，那熱量就是直接爆表的節奏，增肥是不可能減肥的。

01、替代主食。用能量低的紅薯替代能量高的主食，那麽同洋的體積下能量更低。替代份量根據自身的接受程度，部分或全部替代均可。比如蒸煮紅薯、無油烤紅薯、紅薯粥、紅薯飯等。

02、原味紅薯，避免加油加糖的吃法。不額外添加油和糖，避免油炸、油煎、油烤、拔絲等加工方式。吃原味、天然、加工少的紅薯。對于紅薯泥，增加蛋黃醬、沙拉醬或奶酪都會明顯增加能量。

03、搭配高蛋白質食物及蔬菜水果。紅薯或紅薯泥可以搭配高蛋白質食物及這量蔬果，即可以調味，又是更加營養的減肥飲食搭配，飽腹感更強，非常推薦！

04、胃腸功能不好的人不空腹吃紅薯。胃腸不好的人，要避免吃紅薯後的脹氣感，或胃裏不太舒服的感覺，想吃的話可以把這量紅薯煮在大米粥裏，或者切成丁和米飯壹起蒸，吃的時候先吃兩口粥或飯，再吃壹口紅薯塊，就可以了。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

[micotw]

健康追尋之旅 I

2023年4月終於發現，這旅程上的自己是在繞圈，原來2018年內觀時，尊者已經給了答案。

從小就身體不好，藥罐子纏身，對海味厭惡，對肉類沒有貪愛，唯獨對零食類無法捨愛。可以餐餐都是蔬菜水果而感到滿足。那時候瘦弱的我，讓母親聽到甚麼可以長肉長高，都會用盡辦法、用拐施壓，希��我喝下一口牛奶、吃下一口魚肉。

然，終究我還是長出一株小草樣。沒能成為大樹。

當株小草的我，也還能自得其樂。大學外地求學，開始長期的外食。本來就有經痛的症狀，就此沒有一個月停過，更甚白帶狀況越來越糟。

2010年後，為了擺脫亞健康的狀態，開始進入少肉多菜的飲食，甚至後期吃起蛋奶素，然而還是一次次遇到健康卡關。不管是膽固醇過高、側腹部疝氣、經常性感冒，自體免疫力可以說是低下到經常感到生厭，情緒不穩動、容易對事看不對眼，加上工作壓力大又繁重，晨起時腰背痠痛、精神狀況很差。經常服用中藥以維持每日正常運作。到2014年底，離開職場，專心養病，天天溫灸並在家吃食母親的愛心餐點，才慢慢有了起色。然而那年10月步入婚姻，開啟了另一個挑戰。

娘家飲食清淡少油多蔬菜，婆家卻是高油多肉少蔬菜。餐餐都是老一輩口中的大富人家吃的重口味料理，餐後馬上有水果。麵粉類的食品經常出現在早餐裡，諸如燒餅、湯包、小籠包、饅頭夾蛋。那時已屬高齡產婦的我，為了備孕在家，雖沒工作但是環境壓力，常讓人調適不良，隔年5月疑似懷孕的我，在跟先生爭吵後，沒能有好消息反而在月事後發現自己腹股溝疝氣。本來一直在調理要懷孕，反而健康更下一階。當時為了在中醫的協助外，找尋其他能加強自己健康狀態的訊息，意外發現李醫師的保暖排寒倡導文。也因為她提過一句，【如果你有體濕過重的狀態，或許可以嘗試飯水分離，唯獨要好好觀察自己的狀態】。

就此開始保暖排寒與飯水分離，想不到一開始瘦得開心的我，在半年後掉進更深的挫折。

2017年起，我開始了每天通勤三小時的工作生活，卻也在同年遇到娘家大事，大大打擊我的心理，當時家庭中醫師著實擔心我倒下不起。在一邊工作，一邊照顧娘家的狀況下，又由李醫師的提點知道了內觀一法。便於2018年8月去完成內觀，9月因緣際換回工作壓力大的老東家，並搬出婆家。

回老東家的工作量更甚於離開之際，但當時因著內觀10天(實為12天)提供的大量正能量，一邊撐著一邊繼續外宿生活��工作繁重，開始外食生活，且經常因為飢餓就吃堅果果腹，身體感到燥熱就喝手搖飲逼自己的腎上腺素不斷噴發，因而在2016年底開始了出血的狀況愈發嚴重，雖有善良中醫調理，還是在2021年底倒下，當時血紅素數值6，為正常人的一半。

在2021年9月底，經由善緣介紹了醫療靈媒食療，但因為該法推薦吃蔬果的方式與本行的保暖排寒養生相悖，所以我挑著做--回歸到全蔬食的生活方式，但只吃綠色蔬菜，吃地瓜馬鈴薯，所有入口的食物都煮熟。

雖然有了起色，但是仍不夠。早晨起床不再疲憊，但是身體的續航力只能支撐三小時，一天上班八小時要昏迷兩次，趴在桌上不醒人事。當年12月健檢報告出來，擔心家裡因為我的狀況而恐慌，月中開始了吃起野生藍莓，希望能挽救些甚麼。久未食冷的我，第一口下去真的是嘴巴好冷。但，我還持續在出血。水果也只是挑著中醫提到不寒涼的種類少量吃。

2022年6月，因親戚介紹開始自然療法，發現我的飲食餐盤嚴重缺少豆類，因此推薦喝發芽豆米漿。補齊了健康餐盤失落的那一角，終於在三個月後，身體開始有了起色，中間自然療法也提供了多種的營養補給品，在排毒上也幫了很多忙。但奇妙的是，10月中的出遊，我帶著滿滿的營養補給品出門，獨缺豆漿。每日吞服的補品超過8項，卻發現續航力大為降低，放鬆的行程中，每日下午必須午睡，要不就會暴躁發脾氣。

由此我發現【全食物的營養更甚那些保健品】，並在體力終於上升的狀況下，開始大量閱讀關於植物性飲食的書籍與多部蔬食紀錄片。(註)

(註)

史上最有感!扭轉疾病的新4大好食物 : 3週扭轉壞體質,讓你吃不胖、不早老、遠離文明病 著者：尼爾.柏納德

非藥而癒 : 一場席捲全球的餐桌革命 科學實證解析關於健康飲食90%的問題! / 徐嘉著

著者：徐嘉

救命飲食3.0.越營養,越生病?! : 全食物蔬食在對抗病毒、逆轉疾病有驚人的好處! = The future of nutrition : an insider's look at the science,why we keep getting it wrong,and how to start getting it right / T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell), 尼爾森.迪斯拉(Nelson Disla)著 ; 邱文心譯

著者：康貝爾(Campbell, T. Colin) , 迪斯拉(Disla, Nelson) , 邱文心

碧昂絲也在用!22天瘦身革命 / 馬可.博格斯(Marco Borges)著 ; 蔡孟儒譯

著者：波赫士(Borges, Marco) , 蔡孟儒

不用計算卡路里 : 越吃越瘦的新陳代謝飲食 / 海莉.潘洛依(Haylie Pomroy)著 ; 伊芙.愛丹森(Eve Adamson)作 ; 江先聲譯

著者：潘洛依(Pomroy, Haylie) , 艾岱姆遜(Adamson, Eve) , 江先聲

癮食 權威醫師的不肥胖營養處方 / 尼爾.柏納德(Neal Barnard)著 ; 李延輝譯

著者：巴納德(Barnard, Neal D.) , 李延輝

[loveginnie]

分享❤媽!我在金氏世��紀錄留名了!跟我一起見證蘭蔻超能粉底挑戰世界紀錄

鑑於還沒拿到我的粉底液、氣墊粉餅，決定先來分享金氏世界紀錄的紀錄過程！

對於在金氏世界紀錄的某個項目上出現我的名字，這件事我還是挺開心的

對於我，以及現場大多數的新朋友、舊朋友都沒有這樣的經驗

於是決定分享出來，讓大家知道當天會場我們做了什麼！

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活動是舉辦在萬豪酒店的宴會廳

挑戰內容是在１小時內幫最多人挑選出他最適合的粉底液

這次使用的粉底液是蘭蔻的零粉感超持久粉餅

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住持人向大家介紹這次替我們認證的認證官，路易

（聽到工作人員聊天說，請來認證官，機票食宿都要包辦的樣子）

與認證官對話同時，也把所有內容翻譯成中文

認證官表示，我們要挑戰成功，要突破１６０大關

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幫大家挑選粉底色號看似簡單，但是流程很多很繁瑣

圍上防贓圍巾、卸臉頰妝後，彩妝師會同時判斷出１２色號中３個最有可能適合的色號

（現場有３０為彩妝師替大家服務）會像照片中一樣，臉上有３條線

但是這樣並沒有結束，要登錄進金氏世界紀錄，審核是非常嚴格的

除了認證官路易，蘭蔻的兩位經理也會協助檢查

蘭蔻的經理會一位一位逐一檢查，並與彩妝師確認色號

確認意見一致沒有分歧後，才會在單子做記號，我們才能離席

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接下來要去排隊攝影紀錄，等於金氏世界紀錄也會有我們最適合的色號（？）

由左而右分別是Ｂ－０１、ＰＯ－０１、Ｐ－０１

從照片中可以看出Ｂ－０１是最貼合膚色的，Ｂ是象牙調，可以修飾膚色泛紅

０１則是偏白（我一直以為我是自然肌偏白，難怪網購都買錯）

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排隊拍照時遇到了很多原本就認識的朋友們，也遇到了厲害的前輩

後續完成活動，彩妝師替大家補妝，不然臉上那三條真的很尷尬．．．

後就是闖關活動，不得不說蘭蔻在活動的布置真的很用心

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補妝時我的彩妝師看我妝容蠻完整就幫我補上粉底而已

有些朋友除了補粉底還補口紅，連打雷射的朋友也照顧到，化妝水菁華液完全沒少

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散會時看到有人帶氣球離場，我也好想帶氣球啊啊啊！

但是帶氣球搭捷運、高鐵真的好尷尬．．

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兔子Gni's murmur:

謝謝看到最後的你妳你妳你~

anyway,

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[writingtw]

一家一館

老闆就是最佳的說書人

 來老街，先到第一站的湖口老街旅遊服務中心拿張導覽地圖，按著圖參觀老街上有特色的一家一館，有吃有玩有可以逛的店家，如老街客家美食的傳統米食，餐廳則有百年歲月、及位在天主堂側的瑪納風味餐廳等，瑪納除客家菜外還有曾獲新竹縣十大伴手禮的辣椒醬<希望醬作>，與餐廳相連的瑪納庭園茶館，則有擂茶DIY的體驗。三元宮前的老街藝品柑仔店， 店內有各式各樣的藝品及兒時零嘴，相鄰幾間的木醋達人由一群年輕創業，展售萃取自樹木的天然清潔用品，甚至陸續新開開的創意小店，時間充裕都很值得入內參觀。而出了老街過了高速公路涵洞不遠處的八角紅樓，是間近百年的兩樓巴洛克式磚造洋樓，再繼續往湖新路就是牛車驛站、漢卿步道與金獅步道，腳程好喜歡踏青的朋友，別錯過老街的歷史人文、有特色的故事館、自然步道與茶園景觀。

老湖口天主堂文化館

 西方宗教建築是老街上最好的起點，沿著階梯拾級而上是典雅高聳入天的建築，站在木門前會有種寧靜之感，教堂的二樓紀錄了天主教在客庄大窩口的歷史軌跡，文化館的鎮館之寶，則是滿思謙神父編纂全世界第一部的英客字典，絕無僅有，祭台右側則懸掛著大約是在1965年前後的布製中文聖祭經文，以工整的書法字抄寫彌撒過程重要的祈禱文。

國揚琉璃藝術坊

 李國揚館長是現任玻璃協會的理事長，來自台南白河，十幾歲時就對玻璃的吹製感興趣而來到新竹，剛開始他先從學徒做起，學會掌握矽砂在高溫下與不同金屬產生色澤變化的特性、吹拉鑄造等不同技法，後來嘗試不同造型主題，逐漸走出一條玻璃工藝的路。現在館內陳列各式的玻璃藝品，欣賞晶瑩剔透的作品，耐得住高溫的朋友，可以在現場觀摩作品由無到有的過程，親眼見一只長形玻璃棒，在李國揚手上很奇妙地變身為一隻栩栩如生的馬、鬱金香花束等。

 木石花園

保有紅磚門樓的木石花園，有個非常熱情的館長鄭榮次，他是老湖口人，曾在新北市板橋當過三屆里長，即使頭髮花白，只要走到門邊就可以感受到他邀請入館的好客，不難想見他過去熱心助人的佳評，後方一草一木的栽培更顯見他對此地的熱愛；館內展示了他畢生的收藏品，包括許多世界各地的朋友交流餽贈，以致於館內的收藏品超過三萬件，在眾多的物件裡，最讓鄭榮次驕傲的是從事藝術創作的兒子打造的台北101大樓之牆面門神彩繪作品。

 花語烘培工坊

 精於義大利麵的劉宇軒，原來在竹北有家餐館，受金融風暴影響最終選擇結束生意，以精緻的��式糕點重新出發，不加水、香料等人工添加物的起司條口味獨到，與平實價位的提拉米蘇是店內的招牌餐點，有興趣來到這裡，記得選購之餘，也聽老闆分享他對於甜點無師自通的勤實努力。

香草花園

 老街上最美的翠綠的草坪，就��香草花園，經營花園超過十二年的羅志堯，是道地的湖口老街人，離開原來室內設計工程，整理老家之後就以太太拿手的幾樣料理開門做生意，有了基礎後以供應西式套餐、飲品等服務；除了開店，羅志堯也利用閒暇空檔與在地文史工作進行訪談調查，旁邊的白色小木屋，是他不眠不休耗時一個月打造，屋內陳列著一張張斑駁歲月痕跡的老照片，是關於老街的前世今生，對大窩口歷史與老建築有興趣的朋友，不妨來這，聽羅志堯聊聊他兒時趣事。

 台富行芋香餅

 店內最道地的點心是芋頭餅，揀選在地新鮮芋頭削皮製成內餡，顏色看似不鮮豔？是因為糕點師傅黃偉鴻堅持不加香料、色素，他與糕點的淵源自小就開始，黃偉鴻成長在老字號的關西糖果工廠，為了製作薑糖，他打從國中開始就跟著阿婆在深夜起床，用杵臼來搗碎老薑；然而，黃偉鴻剛結婚時並不是做糕點，而是載著一卡車的園藝樹苗到處販售，直到一回種樹過程受傷，為了謀生他才回到最熟悉的老本行「傳統糕點與糖果」，也才有了店內招牌商品「月光餅和芋香餅」的誕生，至於薑母糖、麥芝果、花生糖、芋香酥片及客家仙草，也都是黃偉鴻與妻子親手製作。

 豆之味豆腐坊

 黃學緯因為本身多年推廣有機農業及認證工作，在他的觀察中發現，黃豆的耕種是一種善待自然、環境永續的勞動實踐方式，所以他毅然決然投入豆製品的生產，摸索期間除了到日本琉球去觀摩之外，也參加台灣的「合樸農學市集」販售豆類製品，並在市集裡開設教學課程，一步步建立消費者對「豆之味」的認識與信任。現在只要到湖口老街，就能品嘗到黃學緯為大家準備的天然豆類製品。

小駐百貨

 老街上的小駐百貨，大門門楣上有個老堂號「天祿堂」，店內的香粉香皂、陶瓷食器、玻璃容器、古早味玩具及糖果…應有盡有，每個懷舊小物，都像是很久以前就在架上、完好如初的陳設在老櫥櫃；經營小駐百貨的范振州來自新埔，他分享著家鄉的老街況味，聊著他在湖口老街找到相近的古老氛圍，於是，他辭去原來在科技廠的工作，選擇老街來實現夢想，這家復古懷舊百貨行就是他回歸家鄉的第一步。店內的食器、古早味的香粉香水及可循環使用的自然素材用具，是范店長推薦伴手禮的首選。

 嶢品藝術

 騎樓紅磚門柱旁復古味十足腳踏車，販賣的是芋泥、芋頭冰，一旁是店家嚴選的老街文創商品，門樓維持著老街建築式樣，每到假日人潮總是擠得滿滿，人手一盒的享用芋頭點心；「嶢品」是由黃騰嶢夫婦協力用心經營，一人負責空間與藝術創造，一人在美食發揮專長，他們在湖口老街一路從餐飲到生活美學藝術等不同型態的經營，累積十年經驗最後成功轉型為藝文空間，空間裡的藝術品與老物件在在呈現著生活的品味，即使不買館內陳列的藝術品或物品，也是個值得沉浸放空的好地方。

 湖口風情

 湖口風情原址的「復興戲院」是日治時期的郵便所，後來在1954年改建，主要是開放給當時的國軍裝甲部隊，連盛極一時的牛車順戲團、客家採茶戲班或雜耍賣藝都曾在此演出，後因部隊裡建了基地、捷豹兩間戲院分食客源，加上1960年的一場強颱將屋頂掀翻而歇業走入歷史；2008年起轉由「湖口風情」經營客家傳統美食，背後重要的推手是文物協會理事長的盧廷城與擔任大廚的太太，他從航空公司退休，協助太太共同經營，店內每道菜都是挑選新鮮食材料理，「客家獅子頭」還曾經在客家創意料理比賽得獎，開張至今，甚至有來自台北的客人每周按時來餐廳報到，六年如一日，是忠實的好主顧。歡迎來到老街上的「湖口風情」用餐，絕對可以品嘗到廚師用心的客家原味菜餚。

 往新豐

 湖口再往南是新豐，從竹塹地區的歷史發展來看新豐的紅毛港過去居舉足輕重的地位，舊名是紅毛鄉的新豐，因為紅毛港而得名，它曾經是荷蘭、清末福建廣東移民的登陸點，現在成了觀察學習紅樹林生態重要據點之一，鳳坑村的姜屋聚落��北埔姜家渡海到台灣的落腳處，對於墾拓歷史、客家傳統件建築有興趣的訪客，來到新豐除了自然生態、鳳崎晚霞外，還可走訪香火鼎盛的池府王爺宮及中崙村的三元宮。

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澳門Hello Kitty 45週年主題展 10大主題展區巡禮、早鳥預售優惠

盛傳已久今年Hello Kitty展將於澳門舉行，如今終於有確實消息！是次的Hello Kitty 45週年主題展共分10大主題展區，而提早購票的fans更有早鳥優惠，同時可獲限量版零錢包1個，大家千萬別錯過！

是次澳門Hello Kitty 45週年主題展設有不少互動裝置和拍攝區，讓fans打卡朝聖，而展覽入場位置更將有超巨型Hello-Kitty花花眼鏡佈景裝置！以下10大主題展區讓大家率先看：

Hello Kitty蘋果世界

進入首個展區，除了滿佈於牆身的大小紅蘋果外，多個超巨型蘋果於Kitty花花眼鏡造型吊燈裝置中呈現出來，大家更可走進蘋果屋拍下奇趣照片！是次更首次加入互動元素，讓粉絲與Kitty來個大比併。Kitty身高相等於5個蘋果及體重相等於3個蘋果是公開的秘密，想知道個人的蘋果數量？只需走到互動屏幕前，即可隨機計算出個人身高與體重相約的蘋果數量，大小蘋果每次不同，帶給粉絲不同驚喜！

Miss White世界

場內滿佈本名Kitty White的Kitty於1974年與大家首次見面時手持的牛奶樽，牆上更有多個超巨型牛奶樽裝飾，大家只需向牆上蝴蝶結揮手，即可打開好動活潑的Kitty為大家帶來的驚喜心意！另一邊廂，日本團隊為粉絲帶來另一番體驗，大家可於軟綿綿的浮雲下與Hello Kitty倚伴遨遊天際，細訴您倆心事，輕碰屏幕上的Kitty及Tiny Chum大玩互動遊戲更有神秘驚喜效果！

Hello Kitty！Hello Music！

是次展覽將帶大家走進Kitty音樂世界，於暗黑展區中細聽Kitty為粉絲挑選的歡欣樂韻，更可欣賞以霓虹燈打造的巨型收音機及揚聲器。

Hello Kitty工房

場內將有澳門手作人親手為大家製作獨一無二的襟章(個別收費項目)，可特別訂製於布袋、帽子或圍裙上熨印喜愛的圖案及字句，為好友們送上暖暖心意。

蝴蝶結泡泡浴

主題展區有數百個紅色蝴蝶結，大家將可於9米特大蝴蝶結形波波池盡情狂歡，又或抱著特大蝴蝶抱枕與4米大Hello Kitty拍照！

Kitty Mimmy小秘密

進入Kitty與雙胞胎妹妹Mimmy的童夢睡房，大家只需利紅眼鏡造型的門票即可大玩「尋找小秘密」遊戲，於展區內四處找尋不同物件如衣櫃、童話書及筆盒等掃描一下，即可揭開不為人知的秘密，讓您更了解最愛的Kitty及Mimmy。

糖果世界

Kitty為大家帶來少女們最愛的粉紅甜蜜國度：結伴坐上七彩的甜甜圈韆鞦、與Kitty於曲奇餅旋轉木馬旁大拍甜蜜照片，絕對是女生們不能錯過的主題展區！

夢幻花海裙(倘未公佈圖片)

展區以4500朵七彩玫瑰花打造華麗感滿溢的打卡牆及巨型蝴蝶結，3米高Kitty將穿上本地著名星級設計師Pius Cheung為活動設計的蛋糕主題紗裙。

Hello Kitty小鎮

展區以Hello Kitty設計師山口裕子當年以Kitty���生地英倫創作的小鎮為藍圖，不論是建築物、交通工具、噴水池及特色小店均參照當時設計，立體地將小鎮展現。Kitty的家人包括爸爸、媽媽、妹妹及好友們如Joey、Thomas及Tippy等甚至郵差山羊叔叔及狗狗警察等，將會於鎮內不同角落跟大家見面，將最原本Hello Kitty小鎮呈現大家眼前。

Hello Kitty看世界(倘未公佈圖片)

2.5米高戴上花花眼鏡造型的Kitty將於壓軸展區登場。

提早購票的fans更可得限量版零錢包1個(共4款/隨機附送，送完即止)！

《銀娛呈獻：Hello Kitty Hello Again》

日期：2019年7月18日至9月1日

開放時間：星期一至五12nn–8pm｜星期六、日及公眾假期11am–8pm

地點：澳門百老匯2樓

早鳥優惠門票預售詳情

日期：即日至7月17日

購票網站：https://www.broadwaymacau.com.mo/zh-hant/event/geg-presentshello-kitty-hello-again/

任何人士

早鳥優惠港幣108元

正價門票港幣170元

全日制學生/優惠票 (只用於澳門居民)

早鳥優惠港幣108元

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Shopping精出動 崇光感謝周年慶必買5大美妝套裝

半年一度購物界盛事又嚟喇，今年SOGO Thankful Week崇光感謝周年慶於5月10日開鑼，同以往一樣分兩part，Part 1於5月10日至19日舉行，Part 2就係5月20日至26日。感謝祭期間各大品牌都會推出減價優惠及限定套裝，即睇以下5大美妝品牌有咩筍貨啦!

1.VALMONT 升效水凝日夜補濕套裝 $1,730 (價值$2,975)、升效澈淨煥膚套裝 $1,800 (價值$2,695)

品牌嘅保濕產品向來好用，「升效水凝日夜補濕套裝」包括補濕霜、面膜、再生活膚液及眼唇護理霜，只限5月15日銅鑼灣店發售；尖沙咀店筍貨推介則有「升效澈淨煥膚套裝」，包括更新煥膚面膜、潔膚面膜、補濕精華乳及眼部啫喱，只限5月11日，以上套裝每人限購1套，數量有限，售完即止。

2.CLARINS 賦活雙精華套裝 $900(價值$1,640)、抗污染防曬套裝 $520(價值$1,008)

精華同防曬套裝低至52折!賦活雙精華套裝包括精華、頸霜、眼部緊緻精華及爽膚露，5月11日銅鑼灣店限定；抗污染防曬套裝包括防曬霜、潔面泡沫、亮肌水及面膜晚霜， 5月12日尖沙咀店限定。

3.GIORGIO ARMANI Beauty 皇牌套裝 $1,550-$2,420 (價值$2,153-$3,023)、經典粉底套裝 $960-$1,580(價值$1,264-$1,924)

品牌粉底深受女性用家歡迎，今次都有幾款粉底套裝幾抵下，銅鑼灣店獨���嘅皇牌套裝可自選任何指定款式粉底、

BB霜/妝前底霜/CC霜/防曬底霜、任何粉餅(粉盒及1個補充裝)或任何2個補充裝、極致再生水精華、雪凝光完美持妝乳、雪凝光智慧保濕精華、亮肌防曬妝前底霜、持久零瑕粉底液、迷你絲光輕透氣墊精華粉底及迷你凝亮修護唇膏。至於尖沙咀店就推介經典粉底套裝，比皇牌套裝少了粉餅、持妝乳、底霜及粉底液，但價錢都平差唔多$600。

4.CLINIQUE 72小時自我修護水嫩補濕啫喱X2 $365 (原價$730)、深層特效水嫩補濕精華X2 $370 (原價$740)

Clinique第一回購王粉紅爆水啫喱係搶購重點，是次一日限定更有買一送一的入手機會，5月11日銅鑼灣店限定!另一受歡迎產品莫過於皇牌粉紅爆水家族中嘅「爆水珠珠精華」，同樣係買一送一，只限5月12日尖沙咀店發售。

5.NARS皇牌裸光定妝套裝 $720(價值$1,621)、皇牌妝前打底套裝$370(價值$563)

皇牌裸光定妝套裝絕對係派對必備，隨時都可以保持妝容完美無瑕及持久，包括裸光蜜粉餅/裸光蜜粉2件、遮瑕霜 絲絨霧面唇膏筆、迷你Climax睫毛膏、迷你絲絨柔滑唇釉、迷你胭脂(Orgasm)及化妝袋，5月11日銅鑼灣店限量發售。皇牌妝前打底套裝可以自選妝前底霜、迷你光亮柔滑遮瑕霜及迷你唇膏，5月19日尖沙咀店限量發售，想化好底妝，呢set好啱你!

圖片來源：相關品牌

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初學跑者挑戰3公里前  你應該先建立好正確的跑步態度

上一次用力跑完整圈操場是什麼時候的事情呢？好像是唸大學時上體育課，班上太多同學翹課缺席被硬趕鴨子上場的大隊接力？還是體育課老師要測400公尺，跑到一半就氣喘如牛慢慢走回終點的慘痛回憶？

其實我們身邊大部份的人都很少運動，許多人離開校園後開始工作，每天工作長時間久坐，在公園看到那些穿上跑鞋及運動短褲在公園跑步的跑者，相信大家心中其實也很期待下班後也開心跑步盡情揮灑汗水.....當你每次看到臉書好友遠征各地的跑馬經驗，分享滿身大汗但表情愉悅的跑步訓練照片，也許你跑的跑步經驗是零，如果你也想要加入慢跑俱樂部，何不今天開始下班後就前往操場踏出你的第一步！

初學跑者一開始要面對的心中話

「3公里？要跑那7圈400公尺操場？」

「我跑2圈就已經很喘…」

「跑步真的好無聊，我能堅持下去嗎？」

人性就是會恐懼未知的事物，但又無法抹滅心中的渴望，一個小小的跑步運動讓你內心煎熬拉扯痛苦不已，這個時候該怎麼做呢？RUNiROUND鼓勵初學跑者：不用擔心太多，��就對了！三公里是一個輕量又帶有跑步里程碑的距離，初學跑者一開始不要求快，慢慢地能在30分鐘左右完成一趟3公里的跑步，代表你已經通過第一關了。身體已經太久沒有舒展筋骨了嗎？這個周末提早一小時起床，到家附近的操場公園跑出第一步吧！

面對跑步沒信心的原因

「自己一個人去運動，別人看到會不會覺得很奇怪？」

「跑太慢又被超車，會不會被笑？」

「心跳加速的感覺真的好難受，很擔心身體會負荷不了？」

對自己的懷疑和膽怯，其實很多原因大多來自擔心別人的眼光，以及未曾真正體驗過而產生的恐懼。還記得小時候第一次挑戰100公尺跑步測驗？記得國小運動會與同學一起挑戰大隊接力賽？還記得當兵時的第一次3千公尺測驗？只要踏出第一步，你心中對跑步的疑問自然會消失殆盡。

幫助自己創造跑出去的第一步

不管你的跑步動機是什麼，維持身材、結交朋友、挑戰自我......這些目標通通可以達成，只要你願意踏出第一步。先來添購一雙新跑步鞋吧！當你腳上穿上一雙專門陪你跑步的新夥伴，讓它帶領我們進入跑步全新領域，之後只要每次看到門口的跑鞋，一定會提醒你最初跑步動機和跑步時的愉快感受。

跨出第一步時，選擇離家最近的慢跑場所吧！不論是學校操場、河堤或公園，只要離家很近，途中即使不適也能立即回去休息。另外每次出門跑步，何不妨抱著探索的心情，穿上跑鞋來找尋生活中被忽略的美好事物，巷子口新開一家可口車輪餅攤，公園裡多了好多松鼠，學校操場竟然新建色彩繽紛的盪鞦韆，這些意外的驚喜發現，絕對是每天下班回家吃便當追劇的生活所無法接觸到的。

初學跑者一定要切記，當你下定決心邁開步伐，不是為了別人，也不須在意速度及跑量，只要滿足自己內心的目標，提醒自己持之以恆的跑步，你就會感受到健康、自信和喜悅的心。

還在猶豫該不該開始第一次三公里慢跑嗎？RUNiROUND提醒初學跑者們：「跑就對了！」

◎ 延伸閱讀：跑步很簡單  每天慢跑3公里讓你更健康 ◎ 更多跑步運動第一手訊息，歡迎加入 RUNiROUND慢跑俱樂部粉絲專頁

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【溶妝救星】輕．透．薄．貼!對抗濕熱天氣5大春日最強底妝品推介

天氣熱咗又潮濕咗，容易出汗、出油，毛孔明顯粗大咗，想全日唔溶妝，唔使補妝，打好底妝係完美妝容嘅關鍵!即刻推介5款春日至強底妝神器畀大家:

1.Giorgio Armani Power Fabric持久零瑕粉底霜 $590

Giorgio Armani底妝出名貼服持久，尤其獲獎無數嘅皇牌Power Fabric持久零瑕粉底液，向來係唔少女生最愛。品牌延續Power Fabric系列呢款超強粉底配方，新出嘅持久零瑕粉底霜，創新膏狀粉底配方，獨特「雙重轉化質���」會轉化為柔滑粉末，順滑易推，具有粉底持久遮瑕效果，同時好似粉餅咁輕盈清爽，令毛孔瑕疵消失。

2.IPSA 輕柔透光雙色粉餅 SPF25 PA++ $340

獨有雙色空氣粉餅設計，既可上妝及定妝，亦可用作補妝及修飾輪廓，質感透薄，輕鬆掃出自然立體嘅輕氣透光妝；蘊含透明質酸複合物，補濕持久妝效，整日唔甩妝冇難度，女生化妝袋 must-have!

3.NARS 自然亮采持久粉底液 $470

上年推出個個大讚!呢支係品牌首枝專利技術研發嘅超微細精華基底粉底液，質地輕盈無重，令粉底易推並融入肌膚，同時提供良好保濕效果，配備16小時長效持妝配方，加上備有19款適合亞洲人色調供選擇，輕易打造與自身膚色零色差嘅自然裸肌。

4.The history of Whoo 限量版拱辰享 雪潤亮白氣墊粉底霜 $400

具美白、防曬保護及改善肌膚皺紋三大功能於一身。內含甘菊精華成分，能補充肌膚水分，令粉底霜更貼服，塑造整日水潤亮澤肌。另含雪甘散、宮廷秘方七香八白散及人參珍珠成分，提亮膚色同時改善皺紋。「二層肌膚粒子技術」令粉底霜均勻貼服，完美遮蓋細紋，提升肌膚彈性。限量版設計靈感���自盛放於韓國德壽宮嘅杏花同埋梅花景色，4月1日發售。

5.THREE 霧光立體粉餅 $400

崇尚素顏妝感嘅女生一定會鍾意!結合2種質感相異嘅粉體，「Slender Matte 細緻霧感 (a)」質感細緻，均勻肌膚紋理，畀人好似冇上妝嘅薄透輕盈感覺；「Slender Glow 細緻光澤 (b)」融合光線與提亮肌膚，加以集中搽於鼻樑及顴骨，令面部輪廓更有立體感，同時淡化紋理、調整暗啞肌膚。

圖片來源：相關品牌

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