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Tumblr 的產品策略核心
近來在 Tumblr 內部，我們對於如何獲得更多的使用者作了深度的思考，更大的使用者基礎代表著更健全有韌性的公司，也表示我們可以在這裡陪伴大家更長一段時光。那麼這百般苦思的結果就是我們用來達成使用者成長目標的這份策略，先前 @labs 團隊已發表了一部分的策略，但是這次的部份更大一點。在此我們首次公開發表我們的策略核心，以期更公開透明地跟整個 Tumblr 社群合作，這項策略將在有限的資源中提供指引方針，讓我們的團隊可��注於特定的關鍵區塊以保障 Tumblr 的未來。
診斷說明
為了要讓 Tumblr 成長，我們需要修復讓 Tumblr 成為一個實用的地方的核心體驗，這其中隱含的問題是 Tumblr 並不是很便於上手。就 Tumblr 的歷史發展來說，我們會期待使用者創造自己的饋送內容，然後藉此來創造他們的體驗。但是這項期待對使用者體驗造成了一些阻力，導致只有一小部分的群眾受益。
Tumblr 的競爭優勢在於其獨特的內容和多彩多姿的社群。作為網路文化的先驅， Tumblr 囊括了多樣化的興趣，例如娛樂、藝術、遊戲、粉絲圈、時尚和音樂，許多人會來 Tumblr 以沈浸在這樣的文化中，因此對我們來說，確保人群與內容的順暢連結是非常重要的。
為了確保 Tumblr 持續性地成功，我們必須優先確保人群與內容之間的順暢連結，這包含了吸引及保留新的使用者和創作者，給予他們成長的養分，鼓勵他們與平台經常互動。
我們的方針原則
為了提昇 Tumblr 的使用性，我們必須先闡明方針原則的核心。
拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。
為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。
提供更輕鬆的使用者對話參與。
保留並增長我們的創作者基礎。
建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。
改善平台的效能、穩定性和品質。
以下是針對這些原則的深入說明。
原則 1：拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。
對於將非使用者轉換為參與的登入使用者的這個部分，Tumblr 有個「行銷漏斗頂層」的問題，另外則是我們並未投資在業界標準的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以確保行銷漏斗頂層的健全性。我們從外部來源所獲得的引介流量分散在不同的頁面上，造成不一致的使用者體驗，導致錯過了將這些使用者轉換為經常性 Tumblr 使用者的大好機會。舉例來說，從搜尋引擎那裡轉過來的使用者通常會降落在部落格網路內和部落格檢視畫面的頁面上，在那裡就會顯得好像沒有必要要註冊。
我們需要實驗登出狀態下的 tumblr.com，以確保我們能獲得最高的潛在訪客對註冊及登入轉換率。我們可能會想要探索在登出頁面上，向潛在的未來使用者展示 Tumblr 可為他們提供的多樣化內容。我們想要讓大家可以輕易地感受到 Tumblr 背後的潛力，而無需在多個分頁和頁面之間來回穿梭才能體驗到這其中的奧妙。我們目前的登出探索頁面相對來說無助於讓使用者了解到「什麼是 Tumblr」，因此在這方面，可說是大大錯過了讓人們感到興奮並加入這個網站的機會。
行動與接續步驟
改善 Tumblr 的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以符合業界標準。
實驗登出狀態下的 tumblr.com 以達成最高的註冊及登入轉換率，探索讓訪客「懂得」Tumblr 並誘使他們註冊的方法。
原則 2：為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。
我們需要在每一次的互動使用階段，針對使用者的多樣化興趣呈現新鮮且有相關性的內容，以確保最高品質的使用者體驗。當使用者遇到不佳的內容體驗時，問題是在產品上。
預設的情境應一律假設使用者不知道要如何運用瀏覽應用程式。此外，我們必須要確保當人們搜尋與他們的興趣相關的內容時，他們可以輕易地找到所要的內容，而不會在旅途上遇到任何不堪其擾的限制或意外的障礙。
要作為一個 15 年的品牌並不是那麼地容易，因為我們肩負了大家對 Tumblr 原有印象的包袱。平均來說，一位使用者在每次的使用階段中只會看到 25 篇的貼文，所以這前 25 篇貼文必須要能傳達 Tumblr 的價值：這是一個生機蓬勃的社群，蘊含著許多未經開發的潛能。我們要避免讓使用者覺得 Tumblr 是一個無聊而且跟不上時代的地方。
行動與接續步驟
在每次應用程式開啟時傳遞精采內容。
讓使用者更容易接觸到 Tumblr 上生機蓬勃的社群。
改善我們的演算法對所有饋送內容的排名功能。
原則 3：提供更輕鬆的使用者對話參與。
Tumblr 的魅力之一在於其展現對話演變的功能，以及在轉格鏈和回覆中所呈現的各種機智應答，參與這些討論應該要是輕鬆愉快的。
可惜的是，目前 Tumblr 上回覆和轉格之間對話的運作方式對於新的使用者來說有些難懂。對於個別轉格、回覆的參與僅限於原始貼文，缺乏輕鬆追蹤關聯對話的功能使得使用者難以加入對話。
行動與接續步驟
釐清回覆與轉格之間混淆不清之處。
改善回覆與轉格的對話貼文功能。
允許對個別回覆與轉格的參與。
讓使用者可更輕鬆地追蹤轉格鏈內的各種對話路徑。
收合轉格鏈以移除對話中的雜物。
探索在使用者的追蹤饋送內容中移除重複的轉格文的可能性。
原則 4：保留並增長我們的創作者基礎。
創作者對 Tumblr 社群來說重要無比，然而在保留、滋養及增長我們的創作者基礎方面，我們並非總是有個持續性且配套性的努力。
作為 Tumblr 上的新創作者有時蠻令人感到恐懼的，在分享創作作品之後，因為未收到預期的互動或回饋而感到失望或離開也是常有的事。我們需要確保我們能提供大家所期望的創作者工具，並培養完善的獎勵回饋循環，以讓創作者長駐在這裡，進而蓬勃發展。
缺乏觀眾回饋的問題，源自於只在主要情報中心饋送內容（也就是「追蹤中」的內容）中展示來自追蹤部落格的內容，這項過時的決定衍生了熱門的部落格持續獲得更多曝光率，但卻無法協助新的創作者找到舞台的無限循環。為了解決這項問題，我們必須要優先支援並培養平台上的新創作者成長。
另外也很重要的就是讓創作者感到安全，能夠自由掌握他們的使用體驗，就像在 Tumblr 上的所有人一樣。無論是來自於社群的提問或是對於貼文的參與互動，在 Tumblr 上獲得成功絕對不該像是個被懲罰的經驗。
行動與接續步驟
讓創作者的新內容展示在感興趣的群眾面前。
改善創作者的回饋循環，激勵他們持續貼文。
建立保護創作者的機制，讓他們在創作大受歡迎的時候不致於受到連環通知的干擾。
擴展共同創作內容的方式，例如加入在貼文中內嵌 Tumblr 連結的功能。
原則 5：建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。
推播通知和電子郵件是非常重要的工具，可提昇使用者參與，改善使用者保留，並促進內容探索。對於觸及使用者的策略，我們應該要與產品、廣告、行銷團隊進行妥善協調。
我們的訊息策略必須要個人化並適應使用者多變的興趣，我們的訊息應該要能讓使用者掌握其社群中的最新活動，並讓 Tumblr 成為尋找最新節目與現實生活事件絕妙反應與回顧的最佳去處。
最重要的是，我們的訊息應該要經過深思熟慮，不會讓人覺得千篇一律或是無趣。
行動與接續步驟
對我們的訊息策略進行稽核審查。
解決通知過於煩雜的問題；在必要時調節、收合或靜音通知。
識別我們的電子郵件訊息內可供個人化的機會。
測試最恰當的每日推播通知數量上限。
在使用者關閉推播通知時改為以電子郵件通知。
原則 6：改善平台的效能、穩定性和品質。
我們行動裝置應用程式的穩定性和效能降低了，這其中包含了大量正式版本積存的問題，在過去 300 天內，��報的問題多於解決的問題。如果這個情況持續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的正式版本的問題。運作正常且不會當機的應用程式和後端系統是絕佳 Tumblr 體驗的基礎，改善效能、穩定性和品質將會協助我們達成可持續營運的Tumblr。
改善效能和穩定性：為Android 版、iOS 版和網頁版提供零當機、反應性高且快速載入的應用程式。
改善品質：傳遞最高品質的 Tumblr 體驗給我們的使用者。
加速行動：提供 API 和服務以解鎖核心產品計畫，並推出實驗室所開發出的新功能。
結語
我們的一貫的任務目標是賦予世界的創作者力量。我們全心全意致力於確保 Tumblr 能朝著支援我們目前的使用者，同時改善吸引新的創作者、藝術家和使用者區塊的方向發展。你值得一個適合你的數位家園，你值得最好的工具和功能來連接你的社群，更值得一個以便於探索高品質內容為優先要務的平台。對 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，對於我們目前的策略我們感到無比興奮。
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Tumblr 的核心產品策略
在 Tumblr，我們一直在努力重組我們的工作方式，以爭取更多用戶。更大的用戶群意味著一個更可持續的公司，也都意味著我們可以堅持下去，和你們一起更長時間。以下是我們用於為了實現增加用戶這個目標的策略。@Labs 小組已經發表了一部分，但這其實是更大。我們首次公開發表它，以便與 Tumblr 社群的所有人更加透明地合作。該策略在有限的資源下提供指導，使我們的團隊能夠專注於特定的關鍵領域，以確保 Tumblr 的未來。
分析
為了讓 Tumblr 成長，我們需要修復核心體驗，使 Tumblr 成為對用戶有用的地方。根本問題是 Tumblr 不容易使用。從歷史上看，我們期望用戶計劃他們的內容，並傾向於策劃他們的體驗。但這種期望給用戶體驗帶來了摩擦，並且只服務於一小部分受眾。
Tumblr 的競爭優勢，在於其獨特的內容和充滿活力的社群。作為網路文化的先驅，Tumblr 涵蓋了廣泛的興趣，例如：娛樂、藝術、遊戲、粉絲、時尚和音樂。大家來到 Tumblr 是為了沉浸在這種文化中，這對我們來說確保人與內容之間的無縫連接最為重要。
為了保證 Tumblr 的持續成功，我們必須優先考慮促進人與內容之間的無縫連接。這涉及吸引和留住新用戶和創作者，培養他們的成長，並鼓勵經常參與平台。
我們的指引原則
為了提高 Tumblr 的可用性，我們必須遵循這些核心指引原則。
擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。
在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。
促進用戶更容易參與對話。
保留和擴展我們的創作者群。
建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。
提高平台的效能、穩定性和品質。
下面是對這些原則的深入探討。
原則 1：擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。
Tumblr 在將非用戶轉換為參與的登入用戶時，存在「漏斗頂部」問題。我們也沒有投資在行業標準的搜尋引擎最佳化（SEO），以確保一個強大的漏頂部。我們從外部來源獲得的推薦流量分散在不同的頁面上，用戶體驗不一致，這導致錯過了將這些用戶轉換為常規 Tumblr 用戶的機會。例如，來自搜尋引擎的用戶經常登陸部落格網路和部落格檢視中的頁面——那裡沒有太多理由註冊。
我們需要登出後的 tumblr.com 進行試驗，以確保我們找住到訪者註冊和登入的最高潛在轉化率。我們可能想向潛在的未來用戶，在登出頁面上展示 Tumblr 的全部內容。我們希望人們能夠輕鬆理解 Tumblr 背後的潛力，而不必瀏覽多個分頁和頁面來弄清楚它。我們當前的登出探索頁面在幫助用戶理解「什麼是 Tumblr」方面幾乎沒有幫助，這是錯過了讓人們對加入我們感到興奮的機會。
行動和下一步
改進 Tumblr 實踐搜尋引擎最佳化（SEO），以符合行業標準。
嘗試在登出的 tumblr.com 上實現最高的註冊和登入轉化率，探索讓訪問者「加入」Tumblr 並吸引他們註冊的方法。
原則 2：在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。
我們需要透過在每次接觸中，根據用戶的不同興趣提供新鮮的相關內容，來確保最高品質的用戶體驗。如果用戶的內容體驗不佳，則責任在於產品。
應以用戶不知道如何瀏覽應用程式為預設定位。此外，我們需要確保當有人搜尋與他們興趣相關的內容時，不會遇到令人困惑的限制或意想不到的路障。
作為一個擁有 15年歷史的品牌是艱難的，因為這個品牌背負著一個先入為主的 Tumblr 印象。平均而言，用戶每次活動只看到 25 篇貼文，因此前 25 篇貼文必須傳達 Tumblr 的價值：這是一個充滿活力的社群，有很多未開發的潛力。我們絕不想讓用戶相信 Tumblr 是一個陳舊且無關痛癢的地方。
行動和下一步
每次開啟應用程式時都會提供出色的內容。
讓用戶更容易理解 Tumblr 上充滿活力的社群在哪裡。
提高我們所有內容的演算法排序能力。
原則 3：促進用戶更容易參與對話。
Tumblr 的部分魅力在於它能夠展示對話的演變，以及在轉載鏈和回覆中發現的聰明言論。參與這些討論應該是愉快和輕鬆的。
可惜，目前在 Tumblr 上進行回覆和轉載的對話方式，讓新用戶感到困惑。參與個人轉載的限制、回覆僅適用於原始貼文，以及無法輕鬆追蹤對話鏈，令用戶難以加入對話。
行動和下一步
解決回覆和轉載的困惑。
改進有關回覆和轉載的對話式發貼功能。
允許對個人回覆和轉載互動。
讓用戶更容易遵循轉載鏈中的各種對話路徑。
透過摺疊轉載鏈來消除對話中的雜亂。
在用戶追蹤的內容中，嘗試尋找刪除重複轉載的可行性。
原則 4：保留和擴展我們的創作者群。
創作者對 Tumblr 社群非常重要。然而，在保留、培養和擴大我們的創作者群方面，並未經常作出一致和協調努力。
成為 Tumblr 上的新創作者可能令人生畏，在分享創作而沒有收到參與或意見的情況下，很有可能離開或失望。我們需要確保我們擁有預期的創作者工具，並培養有價值的意見反映的循環，讓創作者留下來，使他們能夠茁壯成長。
缺乏意見反映源於一個過時的決定，即只在主情報中心提要（「正在追蹤」）上顯示來自追蹤的部落格的內容，這延續了一個週期，即流行的部落格繼續獲得更多的知名��，而犧牲了幫助新的創作者。為了解決這��問題，我們需要優先支援和培養平台上新創作者的成長。
同樣，創作者，像 Tumblr 上的每個人一樣，也必須感到安全並能控制自己的體驗。無論是來自社群的要求還是參與貼文，在 Tumblr 上取得成功都不應該感覺是一種懲罰性的經歷。
行動和下一步
將創作者的新內容呈現在感興趣的人面前。
改善創作者的意見反映循環，激勵他們繼續發佈。
建立機制，當創作品被瘋傳時，保護創作者不被垃圾郵件轟炸。
擴大共同建立內容的方法，例如在貼文中新增嵌入 Tumblr 連結的功能。
原則 5：建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。
推送通知和電郵是提高用戶參與度、提高用戶保留率和促進內容發現的基本工具。 我們與你（用戶）接觸的策略應該在產品、商業和營銷團隊之間進行良好的協調。
我們的訊息傳遞策略需要個性化，並適應用戶不斷變化的興趣。我們的訊息應該讓用戶了解其社群的最新活動，並讓 Tumblr 成為看攪笑片段、新節目混音和現實生活事件的首選。
最重要的是，我們的資訊應該經過深思熟慮，絕不應該被當作垃圾郵件。
行動和下一步
對我們的訊息策略進行審計。
解決通知變得過於嘈雜的問題；必要時限制、隱藏或靜音通知。
在我們的電郵中識別個性化的機會。
測試正確的每日推送通知限制。
當用戶關閉推送通知時傳送電郵。
原則 6：效能、穩定性和品質。
我們流動 app 的穩定性和效能已經下降。有大量問題積壓，在過去 300 天內產生的錯誤比解決的錯誤多。如果這種情況繼續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的問題。運作正常且不會瘫痪的應用程式和後端系統是 Tumblr 體驗的基礎。提高效能、穩定性和品質，將有助於我們實現 Tumblr 的可持續運營。
提高效能和穩定性：在 Android、iOS 和網頁版上提供無瘫痪 、快速運行的應用程式。
提高品質：為我們的用戶提供最高品質的 Tumblr 體驗。
更快地行動：提供 API 和服務，以解鎖核心產品計劃，並從實驗室推出新功能。
總結
我們的使命一直是為世界創作者賦能。我們完全致力於確保 Tumblr 支援當前用戶，同時改善各方面來吸引新創作者、藝術家和用戶。你值得擁有一個適合你的數碼家庭。你也值得擁有最好的工具和功能，幫助你在一個可以優先考慮易於發現高質量內容的平台上與你的社群建立聯繫。對於 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，我們對當前的策略感到無比興奮。
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邱毅再爆賴清德「把私生子藏起來、靠黑道保護」 控DNA證據是自導自演
前立委邱毅和國民黨不分區立委謝龍介先前在網路節目爆料，民進黨總統候選人賴清德有私生子，賴陣營駁斥荒謬指控並提告。賴清德本人也說，把所謂的「私生子」帶來他願意驗DNA，倘若為真他會提供百萬獎金。對此，邱毅再爆黑料，稱賴早已把私生子藏起來，還要黑道護著。但邱毅未提出有力證據，就遭網友反嗆是過時政客，比較適合去當諧星。而邱毅今早又再度發文，控網上出現的DNA證據是賴自導自演。
邱毅昨（9日）晚間又發文，稱自己拆穿賴清德的虛張聲勢，「不過好歹把這隻老狐狸給引出洞了。」邱毅說，面對賴清德說若將人帶去，他願意驗DNA，若為真還���給出100萬，邱毅狠嗆，「私生子在那裡，賴清德你做爸爸的最清楚，我要你父子去驗DNA，以釋眾疑，結果你反叫我替你找兒子，你把兒子當貨品，他就只值100萬嗎？」邱毅再爆料，自己早就知道賴把兒子祕密藏起來，「還要一群黑幫分子替你看守著，然後惺惺作態，要求別人替你找兒子，你要臉不要臉啊！」最後邱毅再強調，「自己的兒子，自己的骨肉，自己負起責任，像個有擔當的男人，自己挺起胸膛，帶著兒子去驗DNA吧，別讓我看不起你，真心看扁你！」
但邱毅光是爆料，卻未拿出實質證據，讓部分網友不買單，「這故事有點偏了」「過時的政客，只會亂講話」「公眾人物？您不是搞笑諧星嗎？」「邱哥我很喜歡看你嘴賴清德，但是沒有像樣的證據出來，沒得說嘴啊v。
而今早邱毅再更新貼文，昨突然有人大爆料，爆料內容巨細糜遺，有賴清德私生子的姓名、養父母，連身分證字號都有，更令人訝異的是，竟然還有DNA比對的資料。這個所謂大爆料一出現，賴清德馬上公開嗆邱毅與謝龍介，要我們帶私生子來和他驗DNA，還揚言有100萬獎金，刻意擺出被栽贜他有私生子的憤慨模樣。
不過邱毅指控，這一切恐怕都是賴清德自導自演，刻意弄成大陸介選，邱毅直指賴清德目的是在打亂他揭開真相的步調，弄成迷魂陣。邱毅稱，因賴清德知道他上週到台南做了關鍵調查，也經過綠營權威人士指點迷津，「所以他才事前消毒，來了這記梭哈式的猛招。」
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在當今科技飛速發展的時代，AI 技術正以前所未有的速度滲透到各個行業領域，其中 AI 數位員工的出現，成為了企業提升競爭力、優化運營效率的關鍵因素。本文將以通俗易懂的方式，深入介紹 AI 數位員工的概況說明、實際案例、產業運用以及運用可參考的統計數據，闡述企業為何要投入 AI 數位員工。 一、AI 數位員工概況說明 AI 數位員工，簡單來說，是基於人工智能技術構建的虛擬勞動力。它們能夠模擬人類員工的部分或全部工作流程，在無需大量人工干預的情況下，自動處理各類任務。與傳統的自動化軟件相比，AI 數位員工具備更強的智能性和適應性。它們可以通過機器學習算法不斷學習和優化自身的工作表現，理解自然語言、識別圖像、分析數據等複雜任務也都不在話下。 例如，在企業的客服場景中，AI 數位員工可以與客戶進行實時對話。它們能夠理解客戶的問題，無論是文字輸入還是語音詢問，都能迅速給出準確且個性化的回答。這背後是自然語言處理技術的支撐，使得 AI 數位員工能夠解析客戶的語句含義，提取關鍵信息，並從龐大的知識庫中檢索出最合適的解決方案。 二、AI 數位員工實際案例 - 金融行業案例 某大型銀行引入了 AI 數位員工協助處理信用卡審批業務。以往，人工審批信用卡需要耗費大量的時間和人力成本，審核人員需要仔細審查申請人的信用記錄、收入情況、消費行為等多方面信息。而 AI 數位員工可以在瞬間接入多個數據庫，獲取申請人的相關數據，���利用機器學習模型對這些數據進行分析評估。據統計，在引入 AI 數位員工後，該銀行信用卡審批的平均時間從原來的 3 - 5 天縮短至 1 天以內，審批效率提升了 300% 以上，同時降低了因人為疏忽導致的誤判風險。 - 電商行業案例 一家知名電商企業部署了 AI 數位員工用於訂單處理和庫存管理。在訂單處理方面，AI 數位員工能夠自動接收訂單信息，驗證訂單的準確性，與物流系統對接安排發貨事宜。在庫存管理上，它可以實時監控庫存水平，根據銷售數據預測庫存需求，及時提醒補貨。通過 AI 數位員工的應用，該電商企業的訂單處理準確率達到了 99.5%，庫存週轉率提高了 25%，大大減少了缺貨和積壓庫存的情況，有效提升了客戶滿意度和企業運營效益。 三、AI 數位員工產業運用 - 製造業 在製造業中，AI 數位員工可用於生產流程監控和質量檢測。它們能夠連接生產線上的各種傳感器，實時收集數據，如設備運行參數、產品尺寸精度等。一旦發現異常情況，如設備故障預警或產品質量偏差，AI 數位員工會立即發出警報並提供可能的解決方案。這有助於企業減少生產中斷時間，提高產品質量，降低廢品率。據相關研究表明，製造業企業應用 AI 數位員工進行質量檢測後，產品次品率平均降低了 20% - 30%。 - 醫療保健業 醫療保健行業利用 AI 數位員工進行患者信息管理、疾病診斷輔助等工作。例如，AI 數位員工可以快速整理患者的病歷資料，包括病史、檢查結果、治療記錄等，為醫生提供全面且清晰的患者信息概覽，節省醫生查閱病歷的時間。在疾病診斷輔助方面，AI 數位員工可以根據大量的臨床數據和醫學研究成果，對患者的症狀進行初步分析，提供可能的疾病診斷建議，提高診斷的準確性和效率。有數據顯示，在某些特定疾病的診斷中，AI 輔助診斷系統能夠將診斷準確率提高 10% - 15%。 - 教育行業 教育機構可以借助 AI 數位員工開展個性化學習輔導。AI 數位員工能夠根據學生的學習進度、答題情況、學習習慣等數據，為每個學生制定個性化的學習計劃，推送針對性的學習資料和練習題。同時，它還可以與學生進行互動答疑，以類似真人教師的方式引導學生學習。例如，某在線教育平台使用 AI 數位員工後，學生的學習成績平均提升了 15% - 20%，學習滿意度也大幅提高。 四、投入 AI 數位員工的原因 —— 統計數據支撐 - 成本效益顯著 根據 Gartner 的研究報告，企業應用 AI 數位員工後，在運營成本方面平均可節省 30% - 50%。這主要是因為 AI 數位員工不需要支付工資、福利等人力成本，且能夠 24 小時不間斷工作，極大地提高了工作效率，降低了單位任務的成本。 - 提升客戶體驗 據調查機構的數據顯示，在客戶服務領域應用 AI 數位員工的企業，客戶滿意度平均提升了 20% - 30%。AI 數位員工能夠提供快速、準確、個性化的服務，隨時響應客戶需求，減少客戶等待時間，從而增強客戶對企業的好感度和忠誠度。 - 助力企業創新與競爭力提升 麥肯錫的一項研究指出，積極採用 AI 數位員工的企業在創新能力和市場競爭力方面明顯優於同行。這些企業能夠更快地推出新產品和服務，優化業務流程，更好地適應市場變化。例如，在新產品研發週期上，採用 AI 數位員工的企業平均縮短了 20% - 30%。 AI數位員工真實案例： - 金融領域： - 萬事達卡與埃及國家銀行合作案例：萬事達卡和埃及國家銀行簽署協議，引入人工智能數字員工來管理非金融客戶互動並虛擬提供數字服務。通過此次合作，埃及國家銀行旨在利用萬事達卡行業領先的能力，革新其非金融服務，提升和擴大其客戶產品，為客戶提供更具創新性和高效性的服務4. - 商湯科技與上海銀行合作案例：在瑞士日內瓦舉行的 「人工智能向善」 全球峰會上，上海銀行的如影 AI 數字員工助力銀發群體跨越 「數字鴻溝」 案例入選聯合國機構國際電信聯盟公佈的全球首批 40 個 「人工智能向善」 案例集 。商湯科技與上海銀行聯合研發的 AI 數字員工 「海小智」 和 「海小慧」，能以自然聊天而非搜索模式進行交互，為不習慣操作手機軟件的老年用戶群體降低了使用門檻，幫助老年客戶更便捷地使用手機銀行服務，如養老金查詢、餘額查詢等。 - 電商領域： 智信國際推出的數字人直播業務，已與 YouTube、TikTok、Facebook、Instagram 達成渠道合作，將業務發展至美國、英國及東南亞國家。其數字人定制功能支持本人與數字人 1:1 復刻，通過 NLP、機器學習、計算機視覺等 AI 技術與人類實現實時互動，能夠 7×24 小時無休息直播，有效降低了直播成本，並吸引了大量海外直播用戶，帶貨效果顯著，每日帶貨銷售額均超過 1.2 萬美元，且在規避敏感詞、保證直播間合規性等方面也表現出色. - 人道主義領域：國際紅十字委員會創建了「Trace the Face」工具，利用 AI 技術幫助在敘利亞難民危機中失散的家庭團聚。此外，卡塔爾計算研究所設計了人工智能數字響應工具，該工具可利用社交媒體平台上的信息和圖像來繪制受損基礎設施和弱勢群體的地圖，為災害響應提供了有力支持. 綜上所述，AI 數位員工憑借其強大的功能和廣泛的應用場景，正逐漸成為企業數字化轉型不可或缺的力量。無論是從成本控制、客戶體驗提升還是企業創新與競爭力增強的角度來看，投入 AI 數位員工都具有極高的價值和戰略意義。企業應積極擁抱這一新興技術，充分發揮 AI 數位員工的優勢，在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現可持續發展。隨著 AI 技術的不斷發展和完善，相信 AI 數位員工在未來將為企業創造更多的驚喜和價值。 Read the full article
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Maca
瑪卡是什麼？瑪卡的功效，適合的族群及使用注意事項 瑪卡��竟是什麼？ 瑪卡（也稱為馬卡）是一種來自秘魯安瑪卡推薦地斯山脈的十字花科植物，被譽為「秘魯人蔘」或「印加帝王的滋補聖品」。由於它在嚴苛環境下的生長能力，使其成為世界各地公認的強身補品。然而，許多人對瑪卡的了解並不多，也不清楚為什麼應該補充瑪卡。市面上的瑪卡產品種類繁多，選擇時亦需謹慎。讓我們通過這篇文章深入探討瑪卡的奇妙之處，開啟瑪卡的魔幻之旅吧！
瑪卡的種類與特性
瑪卡（學名：Lepidium meyenii Walp.）是一種生長於秘魯安地斯山脈高海拔地區（4000～4500公尺）的植物。其能在極端氣候條件下存活，展示了超強的適應能力，被廣為推崇為珍貴的食物和藥用植物，已有超過 瑪卡功效2000 年的栽培歷史。 瑪卡也被稱為「印加蘿蔔」，其根類似蘿蔔，富含營養成分，包括20 種胺基酸、7 種礦物質和 8 種維生素，尤其是「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」，對提升精神和增強活力有幫助。瑪卡根可分為白色、黃色、紫紅色和黑色瑪卡功效，不同顏色代表不同的營養成分，但都具備同樣豐富的營養價值。
瑪卡的主要功效
1瑪卡功效女性. 調整體質與健康管理 瑪卡富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和 20 種胺基酸，特別是支鏈胺基酸（BCAA），還有多種礦物質如鈣、鐵、銅、鋅及多種維生素，有助於調節生理機能和維持健康。
增強體力與活力 瑪卡含有硫代葡萄糖苷、生物鹼類和多酚等活性成分，這些成分能增強體力和耐瑪卡功效力，達到強身效果。
提升個人魅力 黑瑪卡功效瑪卡的「瑪卡烯」和「瑪卡醯胺」被認為可增加個人魅力，並為伴侶關係增加活力。
瑪卡與其他營養成分的搭配
為了提升瑪卡的效果，常與其他營瑪卡副作用養素搭配使用，形成協同���應，提供全面的營養和保健效果。常見的搭配成分包括： -瑪卡 L-精胺酸（L-Arginine）
鋅（Zinc） 此外，瑪卡還可與維生素 B 群、抗氧化劑和其他礦物質等成分一起食用，提升整體瑪卡功效健康狀態。
如何安全食用瑪卡？
瑪卡在國際臨床研究中被認為是安全且副作用少見，但仍需適度使用。對於有特殊疾病或正在服用特定藥物的人，食用瑪卡前應諮詢醫生瑪卡推薦或專業醫護人員的意見。
瑪卡的適用族群建議
提升體力與耐力者
增強個人魅力的人
工作繁忙的人
熟齡保養族群
瑪卡功效追求��康生活者
女性是否也需要補充瑪卡？
許多人誤以為瑪卡只適合男性，其實女性也能從中獲益。然而對於孕婦和哺乳期婦女，目前研究不足，建議在這些特殊情况下避免食用。如有疑問，應諮詢醫生或專業醫護人員瑪卡功效要吃多久的建議。 這只是對瑪卡的一個簡要介紹，瑪卡作為天然保健食品，能為健康帶來多種益處。謹慎選擇和適量食用，將瑪卡功效女性為您帶來更健康、更有活力的生活。
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DHC生物素：美容與健康的全能之選
在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。
什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。
DHC生物素的使用方法
DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。
使用DHC生物素時的注意事項
適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。
懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。
過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。
搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。
結論
DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。
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DHC生物素：美容與健康的全能之選
在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。
什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。
DHC生物素的使用方法
DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。
使用DHC生物素時的注意事項
適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。
懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。
過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。
搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。
結論
DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。
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什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
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過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。
搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。
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DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。
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什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
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什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
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什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
DHC生物素的功效
促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。
DHC生物素的使用方法
DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。
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適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。
懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。
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DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。
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什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
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促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
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Maca
瑪卡有哪些功效？該如何食用？全面解析瑪卡的功效與食用方式，讓你提升體力 瑪卡是什麼？營養成分一次了解 瑪卡（Maca），俗稱秘魯人蔘，生長在南美洲安地斯山脈的高原地區，是少數能在4000米馬卡推薦以上海拔生存的植物之一。瑪卡因為在極端嚴酷的環境中成長，擁有堅韌的特性。 和芥菜、花椰菜、甘藍等植物同屬十字花科，馬卡功效瑪卡的根部蘊含極高的營養價值，使用歷史悠久，被視為當地的聖品。現今，瑪卡廣泛應用於保健食品和醫學領域，因其中含有豐富的營養成分，包括10.2％的蛋白質、59％的碳水化合物、2.2％的脂肪酸、以及各類礦物質、維生素、胺基酸等。瑪卡還含有多種對人體有益的成分，如固醇、牛磺酸、多醣體、皂角苷、瑪卡烯、芥子油苷、瑪卡醯胺、植物多酚。 瑪卡種類：黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡 瑪卡依顏色分為三類，或常見於保健食品中的有紅瑪卡、黃瑪卡和黑瑪卡。三馬卡推薦者在色澤、形態、口感及營養成分上略有不同。 黑馬卡推薦瑪卡：深紫色，是瑪卡中最稀有且營養最豐富的品種，價格略高。黑瑪卡濃度較高的瑪卡烯和瑪卡醯胺，有助於提升男性魅力和增進伴侶間的幸福感， 紅瑪卡：外觀紅色或粉紅色，含豐富的胺馬卡推薦基酸、礦物質和維生素，尤其是鈣和鐵，常用於女性保健食品。 黃瑪卡：外觀淺黃色，普遍用於保健食品中，能有效調理更年期體質、增強體力和精馬卡推薦力。 瑪卡五大功效一覽 提到瑪卡，首先想到的往往是它對男性體力的馬卡推薦增強作用，這與其含有的瑪卡烯和瑪卡醯胺有關。實際上，瑪卡的營養價值還提供了多方面的好處。 功效1：調節生理機能 瑪卡富含蛋白馬卡推薦質、礦物質、維生素和胺基酸，對日常生理機制的調節和體質調整有很大幫助。 功效2：增強體力與活力 各種瑪卡品種的營養素都有充電的效果，尤其是黑瑪卡在體力強化上成效顯著，廣泛馬卡推薦應用於運動營養和身體調理。 功效3：提升魅力與自信 瑪卡特有的瑪卡烯和瑪卡醯胺除了增強體力，還能提升伴侶間的吸引馬卡推薦力，增進親密關係。 功效4：舒緩鬱悶心情 根據國際生物醫學期刊研究，瑪卡對更年馬卡功效期女性調節身體功能和舒緩情緒壓力有幫助。 功效5：保持健康狀態 適量食用瑪卡能維持皮馬卡推薦膚和骨骼健康，是日常保護健康的好選擇。 誰適合食用瑪卡？ 瑪卡對男性的助益眾所馬卡功效週���，但其實女性也可以受益於瑪卡，特別是紅瑪卡的鐵質和鈣質對女性朋友十分友好。以下族群適合補充瑪卡：
體馬卡功效力需求高的人
追求運動表現的人
日常營養不足的人
希望增進伴侶間關係的人 相比黑瑪卡的稀馬卡功效少與昂貴，黃瑪卡性價比高，是小資族的好選擇；紅瑪卡和黃瑪卡則更常見，雖然營養價值略低於黑瑪卡，但依然能提供不錯的營養補充效果。 瑪卡的食用方式 瑪卡何時食用效果最好？日均攝取量及食用時間都與個人情況相關，根據美國MedlinePlus醫學百科建議，每天1,500至3,500毫克，連續食用6至16週。不過具體量還需根馬卡推薦據專業醫師指示。 食用時間方面，建議上班族於白天食用，夜班族群則可選在晚上。由於瑪卡能幫助維持體力，睡前食用馬卡推薦可能影響睡眠品質，因此建議在白天食用為宜。 瑪卡可以與多種成分同時食用馬卡功效，如鋅、B群、淫羊藿及精胺酸等，均能協同增強其保健效果。 瑪卡功效多久見效？ 瑪卡屬於保健食品，通常需要穩定食用一段時間才能顯現效果，一般食用8至12週能感覺身體變化。若想增加保健效果，可馬卡推薦以選擇複方成分瑪卡。 瑪卡的副作用及不適用人群 瑪卡被認為是健康安全的食品，但對於重大疾馬卡功效病、慢性疾病、孕後或食用抗凝血劑者不建議食用。在食用前應諮詢專業醫師。 不適合食用瑪卡的族群： 馬卡推薦* 孕婦及哺乳媽媽
食用抗凝血劑的患者
患有甲狀腺疾病者
重大疾病、慢性疾病者
未滿18歲者
需要吃多久才有效？ 每個人體質不同，對營養素的反應也不一樣。根據科學研究，每日食用至少1500毫克的瑪卡，連續8週能有效調節生理機馬卡推薦能。因此，建議給身體至少2個月的時間來感受效果。 但若開始食用瑪卡後馬卡推薦感到不適，應立即停止補充並咨詢專業醫師。
馬卡推薦什麼時候吃瑪卡最好？ 基本上空腹或飯後食用都可以。但營養師建議飯後食用，因為與食物一起消化可以更全面地吸收瑪卡的營養，且對消化道較不易造成刺激。
瑪卡可以天天吃嗎？ 保健食品需要每日持續馬卡推薦攝取才會有效果。只要劑量適當，且原料單純無額外化學添加，每天補充瑪卡是沒有問題的。長期穩定地補充，有助於保持青春活力和體力。 希望這些資馬卡功效訊對你了解瑪卡有幫助，掌握正確的使用方式，享受其帶來的多種益處！
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在現代快節奏的生活中，維持健康的膚質、秀髮以及身體的整體狀況是許多人的追求。隨著保健品市場的發展，各種維生素與營養補充品逐漸成為我們日常生活的一部分。其中，DHC生物素（DHC Biotin）作為一種廣受好評的保健品，憑藉其多重功效，已成為不少人維護健康與美容的首選。
什麼是生物素？
生物素，也被稱為維生素H或維生素B7，是一種水溶性維生素，屬於B群維生素之一。它在體內扮演著極為重要的角色，主要參與脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，對維持皮膚、頭髮、指甲的健康尤為關鍵。
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促進健康頭髮與指甲 DHC生物素最為人所知的功效之一便是對頭髮的保健作用。生物素能夠促進毛囊的健康，幫助改善髮質，減少脆弱與掉髮的情況。對於那些因為營養不良或生活壓力而出現髮質問題的人來說，補充DHC生物素有助於加強髮絲的韌性，使頭髮更加光澤與健康。
改善肌膚健康 生物素能夠促進皮膚細胞的新陳代謝，有助於保持皮膚的彈性和光滑。缺乏生物素可能會導致皮膚乾燥、發癢或出現紅疹等問題，適量補充生物素可幫助改善肌膚狀況，並減少皮膚問題的發生。
支持新陳代謝 生物素參與體內的脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝，有助於維持能量的正常供應。補充生物素能夠幫助提高代謝效率，有助於保持健康的體重和整體健康。
增強免疫系統 生物素對免疫系統也有一定的支持作用，它有助於提高身體對各種疾病的抵抗力，減少感冒等小病小痛的發生。
DHC生物素的使用方法
DHC生物素的使用方法非常簡便，通常以膠囊或片劑形式出售，並建議每日攝取1至2顆（具體根據產品說明書為準）。由於生物素是水溶性維生素，過量的生物素通常會隨尿液排出，因此不易對身體造成過多負擔。不過，若有任何健康問題或特殊需求，還是建議在使用前諮詢醫生或專業人士的建議。
使用DHC生物素時的注意事項
適量攝取 儘管生物素是水溶性維生素，過量攝取仍有可能對身體造成一定影響。建議按照產品說明進行適量攝取。
懷孕與哺乳期的婦女 懷孕或哺乳期的婦女應在醫生指導下使用生物素補充劑，避免自行過量使用。
過敏反應 如果在使用DHC生物素過程中出現任何過敏反應（如皮疹、呼吸困難等），應立即停用並尋求醫療幫助。
搭配飲食 儘管DHC生物素能夠提供額外的營養支持，但最佳的健康狀況還是來自於均衡的飲食，建議在使用補充品的同時保持營養攝取的多樣性。
結論
DHC生物素作為一款以增強頭髮、皮膚與指甲健康為主要功效的保健品，無疑是許多愛美女性和健康人士的理想選擇。其簡便的使用方式和顯著的效果，讓它成為美容與健康的全能助手。然而，正如所有補充品一樣，合理的使用和健康的生活習慣相結合，才能獲得最佳效果。
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影響200
H：人名錄，名人錄，
影響200，台灣名人百科、英文年鑑時人錄等，皆為人做見證。維基百科找的到算數位知名人物，找不到的待列名。無關功過。20241118W1
維基百科
影響200
影響200，為2000年《天下雜誌》紀念出刊200期而製作的臺灣人物專輯，標舉「影響200，飛躍2000」，由台灣社會各領域人物中選出兩百位人士，記錄台灣歷史發展，《天下雜誌》一仍其「打開歷史，走出未來」的訴求希望能藉喚起社會共同記憶，凝聚共同情感。
採訪面向
影響200專題，以「世界」、「開拓」、「啟蒙」、「行動」、「美麗」、「自重」、「豐富」、「共生」等八個面向，選擇代表人物，進行採訪[1]。
所選人物
世界
劉銘傳：清代台灣省首任巡撫
尹仲容：前經濟部長、美���會副主委、台灣銀行董事長
陳永華：明鄭參軍
蔡志忠：漫畫家
張榮發：長榮集團創辦人、總裁
宋作楠：勤業會計師事務所創辦人
朱銘：雕塑家
段鍾沂、段鍾潭：滾石國際音樂經營者
後藤新平：台灣日治時期總督府民政長官
施振榮：宏碁集團創辦人
俞國華：前中華民國中央銀行總裁、行政院長
徐賢修：前國立清華大學校長、行政院國家科學委員會主任委員、工研院董事長，新竹科學園區催生者
劉大中：中央研究院院士、經濟學家，推動台灣賦稅改革
嚴家淦：前行政院長、中華民國副總統、總統
王惕吾：聯合報創辦人
張忠謀：前工研院董事長、台積電創辦人
莊嚴：國立故宮博物院副院長
李國鼎：前經濟部長、財政部長，被譽為台灣經濟奇蹟的重要推手
郭婉容：前財政部長
宋秩銘：廣告人，台灣奧美總經理、奧美集團大中華區董事長
徐小波：前理律法律事務所共同主持律師
焦雄屏：台灣電影學者、電影製片人
林媽利：台灣外科醫師，被譽為「台灣血液之母」
蔣中正：前中華民國總統
開拓
王永慶：台塑集團創辦人，被譽為臺灣的「經營之神」
廖一久：台灣水產養殖學者、中研院院士，被譽為「草蝦養殖之父」。
趙耀東：中鋼總經理、董事長，經濟部長
陳 誠：行政院長、中華民國副總統
歐晉德：台北市副市長、台灣高鐵執行長、董事長
吳舜文：臺灣企業家，中華汽車工業、裕隆汽車董事長，素有「汽車皇后」封號
吳光亮：清光緒年間的台灣鎮總兵
吳 沙：清代開墾臺灣宜蘭的先賢
郁永河：清代作家、���台官員
呂秀蓮：前桃園縣縣長、中華民國首位女性副總統
林挺生：前大同公司董事長
陳 炘：台灣金融界的先驅、228事件受難者
陳文郁：台灣「西瓜大王」
陳拱北：前連江縣縣長、國大代表
許博允：台灣音樂家
顏雲年：日治時期的礦業家，出身基隆顏家。
司徒達賢：管理學者、政治大學講座教授
鄭成功：明末抗清名將、民族英雄，明鄭時期的開創者
張任飛：已故新聞界人士
啟蒙
辛志平：前新竹中學校長，有「教育哲人」之稱譽。
胡 適：前中央研究院院長
聖嚴法師：法鼓山創辦人
孫 文：中國近代革命家、中華民國國父
蔣渭水：台灣日治時期反殖民運動的領導人之一，有「台灣的孫中山」之譽
雷 震：台灣政治人物、政論家，白色恐怖受難者
郭雨新：前臺灣省議員，是黨外運動元老之一，被稱為「黨外祖師爺」。
吳大猷：物理學家、前中研院院長
吳健雄：女性物理學家、被稱為「中國居里夫人」。
孫立人：中華民國抗日名將、陸軍總司令，政治受難者
俞大綱：中國戲曲專家。
王大閎：台北國父紀念館的建築師
李 喬：台灣劇作家、國家文藝獎得主
施 敏：半導體學者，中央研究院院士
徐鍾珮：作家
傅斯年：國立台灣大學校長、中央研究院院士
殷海光：台灣自由主義的啟蒙大師，政治受難者。
錢 穆：中央研究院院士，歷史學家和教育家
朱邦復：倉頡輸入法發明人，被港台地區的華人譽為「中文電腦之父」
楊國樞：台灣心理學家，中央研究院院士，澄社創社社長。
蔣 勳：台灣畫家
張清吉：台灣出版家，志文出版社創辦人
牟宗三：中華民國哲學家、國立臺灣大學教授
愛新覺羅·毓鋆：台灣儒家學者
江學珠：台灣教育家、北一女中校長
陳紹馨：台灣第一位社會學博士
蔣夢麟：中華民國教育家，北京大學校長、農復會主委
林俊義：台灣生物學家、前環保署署長
余紀忠：中國時報創辦人
趙麗蓮：台灣電視節目主持人
彭明敏：臺灣獨立運動領袖之一，首位民進黨總統候選人
曾虛白：中央通訊社社長
行動
孫運璿：前經濟部長、行政院長，與李國鼎並稱為「台灣經濟的推手」。
沈葆禎：清朝兩江總督
巴爾頓：台灣自來水之父
陳定南：前宜蘭縣長、法務部長
張曉春：前台灣大學社會系教授、台灣勞動運動啟蒙者，有台灣勞工之父之稱
李鎮源：台灣中央研究院院士，藥理學家和台獨人士。
沈宗瀚：農業學者、農復會主委
八田與一：烏山頭水庫的建造者，有「嘉南大圳之父」之稱
許世賢：臺灣第一位女博士、女性縣市長，前嘉義市長
俞大維：前國防部長
彭婉如：臺灣婦女運動重要參與者，死於命案，至今是臺灣尚未偵破的重大刑案之一。
游錫堃：前宜蘭縣長、行政院長
楊日松：法醫，被譽為「台灣福爾摩斯」
漢寶德：臺灣建築教育學者
魏火曜：台灣醫學家，前台大醫院院長、前台大醫學院院長
蔣經國：前行政院長、中華民國總統
美麗
林懷民：雲門舞集創辦人
黃土水：雕刻家
鹿野忠雄：台灣日治時期的動物學家、人類學家
白先勇：作家
余光中：作家
江文也：台灣作曲家
凌 波：香港電影演員
李泰祥：台灣音樂家、國家文藝獎得主
呂泉生：「台灣合唱之父」
侯孝賢：導演
吳清友：誠品書店創辦人
潘 冀：建築師
胡金銓：導演
夏鑄九：台灣建築學家
張繼高：新聞工作者，《音樂與音響》創辦人
劉其偉：畫家，有畫壇老頑童之稱
張愛玲：作家
楊 牧：台灣詩人及散文作家
自重
林獻堂：台灣日治時期反殖民運動的領導人之一，有「台灣議會之父」之譽
陳錦煌：醫師、前政務委員
嘉邑行善團：於1965年在嘉義成立的社會公益性團體。
陶百川：前監察委員、前總統府國策顧問
南方朔：作家、詩人及政治評論家
莫那魯道：霧社事件的領導人
柏 楊：作家、政治受難者
陳其南：前文建會主委
楊 逵：臺灣小說家
高玉樹：前台北市長、交通部長
林強：台灣歌手、演員
印順法師：中國近代的佛教思想家
殷之浩：台灣企業家、前高鐵董事長殷琪之父
拓拔斯‧塔瑪匹瑪：台灣醫師、作家，出身布農族
陳定信：前台大醫學院院長、中央研究院院士
李登輝：前中華民國副總統、總統
龍應台：作家、前文建會主委、首任文化部長
豐富
紅葉少棒隊：
梁實秋：中國近代散文家、學者和翻譯家
顧正秋：京劇演員、國家文藝獎得主
歐陽漪棻：中華民國空軍軍官、傳教士
姚一葦：台灣劇作家、評論家、翻譯家與美學評論家
高 陽：作家、小說家、紅學家
瓊 瑤：小說作家、影視製作人。
王井泉：台灣日治時期文學家
賴 和：作家、有「台灣現代文學之父」之譽
黃俊雄：布袋戲操偶藝師 、國家文藝獎得主
連 橫：《台灣通史》作者、前副總統連戰之祖父
高清愿：統一企業創辦人
紀 政：女性運動員、有「飛躍羚羊」之稱
王日��：臺灣歌手、廣播DJ
林衡道：台灣歷史學家、出身板橋林家
傅培梅：台灣的廚師、烹飪節目製作人及主持人
許文龍：奇美集團創辦人
林海音：女性作家
楊 弦：台灣民謠歌手
成舍我：中國報人、教育家
鄧麗君：華人世界的女歌手
許常惠：台灣音樂家及教育家
張小燕：綜藝節目主持人
張照堂：攝影家，金馬獎、金鐘獎、國家文藝獎得主
楊麗花：台灣的歌仔戲藝人
共生
證嚴法師：慈濟功德會創辦人
鳥居龍藏：台灣日治時期的考古學家、人類學家
曹 瑾：清朝鳳山知縣、淡水同知，在臺期間有不少政績
馬偕博士：台灣清治時期的醫師、傳教士
孫 越：台灣演員
張隆盛：曾任內政部營建署署長、行政院環境保護署署長
史溫侯：台灣清治時期的英國駐打狗領事
杜聰明：台灣史上首位醫學博士，高雄醫學院（今高雄醫學大學）創辦人
施明德：台灣戰後黨外領袖之一，前民進黨主席、政治受難者
蘭大弼：台灣醫師、傳教士
林義雄：台灣戰後黨外領袖之一，前民進黨主席、政治受難者
黑幼龍：卡內基訓練大中華地區負責人
陳映真：作家
黃春明：台灣文學作家、國家文藝獎得主
陳五福：台灣眼科醫師、社會工作者，有「噶瑪蘭的燭光」之稱
李遠哲：前中央研究院院長、諾貝爾獎得主
參考文獻
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AI主播「吃喝新聞」城市生活報 (2024.11.14) 城市生活報官方網站 http://www.citylifenews.net 影片 https://www.youtube.com/watch?v=8NdO14mCy5I 00:00 《 金門吃喝新聞 》、光華園酒窖開展暨20公升金酒入窖、 窖藏陳釀·點時成金！金酒公司光華園酒窖開展暨20公升金門高粱酒入窖儀式記者會，由縣長陳福海主持，邀請副縣長李文良、金防部副指揮官周國健、議員王國代、縣府財政處長陳國庭及金酒董事長吳昆璋等人，共同替20公升高粱酒入窖盛典‧再現光華作見證，並以空���氣球帶著20公升酒罈降落在光華園酒窖，呈現光華園歷史風華及象徵高粱酒入窖儲藏，也為光華園酒窖展覽揭開序幕。 精彩生活，盡在城市！大家好，我是城市生活報，城市吃喝新聞 AI主播 羽彤，今天為大家播報本週台灣各城市吃喝新聞。 00:48 《 台東吃喝新聞 》、漫遊關山商圈熱搜縱谷好食區、 今年國旅花東旅遊補助到11月底，你去花東了嗎？坐落在海岸山脈及中央山脈間，望眼稻田延綿，有獨具一格的小鎮人文風情，保存著棋盤式街道與古樸老屋的關山，適合獨旅或是攜家帶眷來一趟臺東小旅遊。在臺東縣政府與關山鎮公所共同盤點在地觀光產業資源，取得花東基金地方創生經費推行「縱谷文化食區新風貌形象商圈營造計畫」，協助輔導30個店家進行改善，展現各店家的獨特性並提高吸客力，打造關山鎮的「縱谷好食區」的品牌。 01:29 《 南投吃喝新聞 》、2024全國旅館盃餐旅競賽21日在日月潭盛大登場、 從南投縣擴大成為全國性餐旅服務競賽，一路走了16個年頭的「全國旅館盃餐旅務競賽」，今年將於11月21日在日月潭瑞居渡假飯店盛大登場。主辦單位南投縣旅館商業同業公會12日在南投縣政府一樓大廳擴大舉賽前記者會。代表縣長許淑華參加的副縣長王瑞德指出，托盤和整床看似是細枝末節，卻印證了惡魔與天使都藏在細節裡，也是業界不懈提升餐旅服務品質與文化的具體展現，期待透過這項全國大賽在南投的舉辦與推廣，進一步提升南投的觀光人才培養，充實南投觀光人才庫。 02:05 《 新竹吃喝新聞 》、東方美人、尖石仙萃茶 國際茶業博覽會品竹縣好茶、 茶一直以來是新竹縣的重要產業，獨特地理人文孕育出的東方美人茶馳名中外，近年憑藉尖石、五峰高山雲霧氣候，發展出「雲裳烏龍」高山烏龍茶，也創立專屬品牌「尖石仙萃茶」，今年新竹縣代表團將第9度參加台灣國際茶業博覽會，於11月15日至18日在台北南港展覽館展區分享新竹縣的好茶，歡迎舊雨新知一起來品味來自新竹縣的山巒雲霧氣息！ 02:38 《 台南吃喝新聞 》、11月16日「南農作伙」藍晒圖園區 臺南農村再生成果發表會、 臺南市政府農業局將於11月16日於藍晒圖文創園區辦理臺南市農村再生成果發表會，今年以「南農作伙」為主題，將有47組來自臺南市農村再生社區及青年築夢行動計畫的青年夥伴共同展現臺南農村再生執行計畫及青年築夢實踐的創新加值成果，今日農業局邀請安定區中沙社區王清和理事長及青年築夢行動計畫周建文召開記者會，為16日成果發表活動進行宣傳。 03:12 《 台中吃喝新聞 》、新社花海中遇見「台中好橘」 地景裝置藝術成秋日最萌打卡點、 2024年新社花海暨台中國際花毯節日前盛大開幕，以「花漾新社 太空花境」為主題，打造大地花海景觀，為期23天的展期，邀請民眾進入一場夢幻的花卉之旅。為增加新社花海的豐富性，台中市政府農業局特別在花海中設置「台中好橘」大型蔬果箱地景裝置藝術，以「台中好橘」品牌與可愛的橘咪圖樣，創造出富有童趣且具教育意涵的打卡點，成為活動的吸睛亮點之一。 感謝各位的觀賞，我們下次 CLN 城市生活報，台灣各城市吃喝新聞，期望與您再見。
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