#關節營養品

[taiwanteam]

Tumblr 的產品策略核心

近來在 Tumblr 內部，我們對於如何獲得更多的使用者作了深度的思考，更大的使用者基礎代表著更健全有韌性的公司，也表示我們可以在這裡陪伴大家更長一段時光。那麼這百般苦思的結果就是我們用來達成使用者成長目標的這份策略，先前 @labs 團隊已發表了一部分的策略，但是這次的部份更大一點。在此我們首次公開發表我們的策略核心，以期更公開透明地跟整個 Tumblr 社群合作，這項策略將在有限的資源中提供指引方針，讓我們的團隊可專注於特定的關鍵區塊以保障 Tumblr 的未來。

診斷說明

為了要讓 Tumblr 成長，我們需要修復讓 Tumblr 成為一個實用的地方的核心體驗，這其中隱含的問題是 Tumblr 並不是很便於上手。就 Tumblr 的歷史發展來說，我們會期待使用者創造自己的饋送內容，然後藉此來創造他們的體驗。但是這項期待對使用者體驗造成了一些阻力，導致只有一小部分的群眾受益。 

Tumblr 的競爭優勢在於其獨特的內容和多彩多姿的社群。作為網路文化的先驅， Tumblr 囊括了多樣化的興趣，例如娛樂、藝術、遊戲、粉絲圈、時尚和音樂，許多人會來 Tumblr 以沈浸在這樣的文化中，因此對我們來說，確保人群與內容的順暢連結是非常重要的。 

為了確保 Tumblr 持續性地成功，我們必須優先確保人群與內容之間的順暢連結，這包含了吸引及保留新的使用者和創作者，給予他們成長的養分，鼓勵他們與平台經常互動。

我們的方針原則

為了提昇 Tumblr 的使用性，我們必須先闡明方針原則的核心。

拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

提供更輕鬆的使用者對話參與。

保留並增長我們的創作者基礎。

建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

改善平台的效能、穩定性和品質。

以下是針對這些原則的深入說明。

原則 1：拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

對於將非使用者轉換為參與的登入使用者的這個部分，Tumblr 有個「行銷漏斗頂層」的問題，另外則是我們並未投資在業界標準的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以確保行銷漏斗頂層的健全性。我們從外部來源所獲得的引介流量分散在不同的頁面上，造成不一致的使用者體驗，導致錯過了將這些使用者轉換為經常性 Tumblr 使用者的大好機會。舉例來說，從搜尋引擎那裡轉過來的使用者通常會降落在部落格網路內和部落格檢視畫面的頁面上，在那裡就會顯得好像沒有必要要註冊。

我們需要實驗登出狀態下的 tumblr.com，以確保我們能獲得最高的潛在訪客對註冊及登入轉換率。我們可能會想要探索在登出頁面上，向潛在的未來使用者展示 Tumblr 可為他們提供的多樣化內容。我們想要讓大家可以輕易地感受到 Tumblr 背後的潛力，而無需在多個分頁和頁面之間來回穿梭才能體驗到這其中的奧妙。我們目前的登出探索頁面相對來說無助於讓使用者了解到「什麼是 Tumblr」，因此在這方面，可說是大大錯過了讓人們感到興奮並加入這個網站的機會。

行動與接續步驟

改善 Tumblr 的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以符合業界標準。

實驗登出狀態下的 tumblr.com 以達成最高的註冊及登入轉換率，探索讓訪客「懂得」Tumblr 並誘使他們註冊的方法。

原則 2：為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

我們需要在每一次的互動使用階段，針對使用者的多樣化興趣呈現新鮮且有相關性的內容，以確保最高品質的使用者體驗。當使用者遇到不佳的內容體驗時，問題是在產品上。

預設的情境應一律假設使用者不知道要如何運用瀏覽應用程式。此外，我們必須要確保當人們搜尋與他們的興趣相關的內容時，他們可以輕易地找到所要的內容，而不會在旅途上遇到任何不堪其擾的限制或意外的障礙。

要作為一個 15 年的品牌並不是那麼地容易，因為我們肩負了大家對 Tumblr 原有印象的包袱。平均來說，一位使用者在每次的使用階段中只會看到 25 篇的貼文，所以這前 25 篇貼文必須要能傳達 Tumblr 的價值：這是一個生機蓬勃的社群，蘊含著許多未經開發的潛能。我們要避免讓使用者覺得 Tumblr 是一個無聊而且跟不上時代的地方。 

行動與接續步驟

在每次應用程式開啟時傳遞精采內容。

讓使用者更容易接觸到 Tumblr 上生機蓬勃的社群。

改善我們的演算法對所有饋送內容的排名功能。 

原則 3：提供更輕鬆的使用者對話參與。

Tumblr 的魅力之一在於其展現對話演變的功能，以及在轉格鏈和回覆中所呈現的各種機智應答，參與這些討論應該要是輕鬆愉快的。

可惜的是，目前 Tumblr 上回覆和轉格之間對話的運作方式對於新的使用者來說有些難懂。對於個別轉格、回覆的參與僅限於原始貼文，缺乏輕鬆追蹤關聯對話的功能使得使用者難以加入對話。

行動與接續步驟

釐清回覆與轉格之間混淆不清之處。

改善回覆與轉格的對話貼文功能。

允許對個別回覆與轉格的參與。

讓使用者可更輕鬆地追蹤轉格鏈內的各種對話路徑。

收合轉格鏈以移除對話中的雜物。 

探索在使用者的追蹤饋送內容中移除重複的轉格文的可能性。

原則 4：保留並增長我們的創作者基礎。

創作者對 Tumblr 社群來說重要無比，然而在保留、滋養及增長我們的創作者基礎方面，我們並非總是有個持續性且配套性的努力。  

作為 Tumblr 上的新創作者有時蠻令人感到恐懼的，在分享創作作品之後，因為未收到預期的互動或回饋而感到失望或離開也是常有的事。我們需要確保我們能提供大家所期望的創作者工具，並培養完善的獎勵回饋循環，以讓創作者長駐在這裡，進而蓬勃發展。

缺乏觀眾回饋的問題，源自於只在主要情報中心饋送內容（也就是「追蹤中」的內容）中展示來自追蹤部落格的內容，這項過時的決定衍生了熱門的部落格持續獲得更多曝光率，但卻無法協助新的創作者找到舞台的無限循環。為了解決這項問題，我們必須要優先支援並培養平台上的新創作者成長。

另外也很重要的就是讓創作者感到安全，能夠自由掌握他們的使用體驗，就像在 Tumblr 上的所有人一樣。無論是來自於社群的提問或是對於貼文的參與互動，在 Tumblr 上獲得成功絕對不該像是個被懲罰的經驗。

行動與接續步驟

讓創作者的新內容展示在感興趣的群眾面前。

改善創作者的回饋循環，激勵他們持續貼文。

建立保護創作者的機制，讓他們在創作大受歡迎的時候不致於受到連環通知的干擾。

擴展共同創作內容的方式，例如加入在貼文中內嵌 Tumblr 連結的功能。

原則 5：建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

推播通知和電子郵件是非常重要的工具，可提昇使用者參與，改善使用者保留，並促進內容探索。對於觸及使用者的策略，我們應該要與產品、廣告、行銷團隊進行妥善協調。

我們的訊息策略必須要個人化並適應使用者多變的興趣，我們的訊息應該要能讓使用者掌握其社群中的最新活動，並讓 Tumblr 成為尋找最新節目與現實生活事件絕妙反應與回顧的最佳去處。

最重要的是，我們的訊息應該要經過深思熟慮，不會讓人覺得千篇一律或是無趣。  

行動與接續步驟

對我們的訊息策略進行稽核審查。

解決通知過於煩雜的問題；在必要時調節、收合或靜音通知。

識別我們的電子郵件訊息內可供個人化的機會。

測試最恰當的每日推播通知數量上限。 

在使用者關閉推播通知時改為以電子郵件通知。

原則 6：改善平台的效能、穩定性和品質。

我們行動裝置應用程式��穩定性和效能降低了，這其中包含了大量正式版本積存的問題，在過�� 300 天內，回報的問題多於解決的問題。如果這個情況持續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的正式版本的問題。運作正常且不會當機的應用程式和後端系統是絕佳 Tumblr 體驗的基礎，改善效能、穩定性和品質將會協助我們達成可持續營運的Tumblr。

改善效能和穩定性：為Android 版、iOS 版和網頁版提供零當機、反應性高且快速載入的應用程式。

改善品質：傳遞最高品質的 Tumblr 體驗給我們的使用者。

加速行動：提供 API 和服務以解鎖核心產品計畫，並推出實驗室所開發出的新功能。

結語

我們的一貫的任務目標是賦予世界的創作者力量。我們全心全意致力於確保 Tumblr 能朝著支援我們目前的使用者，同時改善吸引新的創作者、藝術家和使用者區塊的方向發展。你值得一個適合你的數位家園，你值得最好的工具和功能來連接你的社群，更值得一個以便於探索高品質內容為優先要務的平台。對 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，對於我們目前的策略我們感到無比興奮。

[hongkong-team]

Tumblr 的核心產品策略

在 Tumblr，我們一直在努力重組我們的工作方式，以爭取更多用戶。更大的用戶群意味著一個更可持續的公司，也都意味著我們可以堅持下去，和你們一起更長時間。以下是我們用於為了實現增加用戶這個目標的策略。@Labs 小組已經發表了一部分，但這其實是更大。我們首次公開發表它，以便與 Tumblr 社群的所有人更加透明地合作。該策略在有限的資源下提供指導，使我們的團隊能夠專注於特定的關鍵領域，以確保 Tumblr 的未來。

分析

為了讓 Tumblr 成長，我們需要修復核心體驗，使 Tumblr 成為對用戶有用的地方。根本問題是 Tumblr 不容易使用。從歷史上看，我們期望用戶計劃他們的內容，並傾向於策劃他們的體驗。但這種期望給用戶體驗帶來了摩擦，並且只服務於一小部分受眾。

Tumblr 的競爭優勢，在於其獨特的內容和充滿活力的社群。作為網路文化的先驅，Tumblr 涵蓋了廣泛的興趣，例如：娛樂、藝術、遊戲、粉絲、時尚和音樂。大家來到 Tumblr 是為了沉浸在這種文化中，這對我們來說確保人與內容之間的無縫連接最為重要。

為了保證 Tumblr 的持續成功，我們必須優先考慮促進人與內容之間的無縫連接。這涉及吸引和留住新用戶和創作者，培養他們的成長，並鼓勵經常參與平台。

我們的指引原則

為了提高 Tumblr 的可用性，我們必須遵循這些核心指引原則。

擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。

在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。

促進用戶更容易參與對話。

保留和擴展我們的創作者群。

建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。

提高平台的效能、穩定性和品質。

下面是對這些原則的深入探討。

原則 1：擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。

Tumblr 在將非用戶轉換為參與的登入用戶時，存在「漏斗頂部」問題。我們也沒有投資在行業標準的搜尋引擎最佳化（SEO），以確保一個強大的漏頂部。我們從外部來源獲得的推薦流量分散在不同的頁面上，用戶體驗不一致，這導致錯過了將這些用戶轉換為常規 Tumblr 用戶的機會。例如，來自搜尋引擎的用戶經常登陸部落格網路和部落格檢視中的頁面——那裡沒有太多理由註冊。

我們需要登出後的 tumblr.com 進行試驗，以確保我們找住到訪者註冊和登入的最高潛在轉化率。我們可能想向潛在的未來用戶，在登出頁面上展示 Tumblr 的全部內容。我們希望人們能夠輕鬆理解 Tumblr 背後的潛力，而不必瀏覽多個分頁和頁面來弄清楚它。我們當前的登出探索頁面在幫助用戶理解「什麼是 Tumblr」方面幾乎沒有幫助，這是錯過了讓人們對加入我們感到興奮的機會。

行動和下一步

改進 Tumblr 實踐搜尋引擎最佳化（SEO），以符合行業標準。

嘗試在登出的 tumblr.com 上實現最高的註冊和登入轉化率，探索讓訪問者「加入」Tumblr 並吸引他們註冊的方法。

原則 2：在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。

我們需要透過在每次接觸中，根據用戶的不同興趣提供新鮮的相關內容，來確保最高品質的用戶體驗。如果用戶的內容體驗不佳，則責任在於產品。

應以用戶不知道如何瀏覽應用程式為預設定位。此外，我們需要確保當有人搜尋與他們興趣相關的內容時，不會遇到令人困惑的限制或意想不到的路障。

作為一個擁有 15年歷史的品牌是艱難的，因為這個品牌背負著一個先入為主的 Tumblr 印象。平均而言，用戶每次活動只看到 25 篇貼文，因此前 25 篇貼文必須傳達 Tumblr 的價值：這是一個充滿活力的社群，有很多未開發的潛力。我們絕不想讓用戶相信 Tumblr 是一個陳舊且無關痛癢的地方。

行動和下一步

每次開啟應用程式時都會提供出色的內容。

讓用戶更容易理解 Tumblr 上充滿活力的社群在哪裡。

提高我們所有內容的演算法排序能力。

原則 3：促進用戶更容易參與對話。

Tumblr 的部分魅力在於它能夠展示對話的演變，以及在轉載鏈和回覆中發現的聰明言論。參與這些討論應該是愉快和輕鬆的。

可惜，目前在 Tumblr 上進行回覆和轉載的對話方式，讓新用戶感到困惑。參與個人轉載的限制、回覆僅適用於原始貼文，以及無法輕鬆追蹤對話鏈，令用戶難以加入對話。

行動和下一步

解決回覆和轉載的困惑。

改進有關回覆和轉載的對話式發貼功能。

允許對個人回覆和轉載互動。

讓用戶更容易遵循轉載鏈中的各種對話路徑。

透過摺疊轉載鏈來消除對話中的雜亂。

在用戶追蹤的內容中，嘗試尋找刪除重複轉載的可行性。

原則 4：保留和擴展我們的創作者群。

創作者對 Tumblr 社群非常重要。然而，在保留、培養和擴大我們的創作者群方面，並未經常作出一致和協調努力。

成為 Tumblr 上的新創作者可能令人生畏，在分享創作而沒有收到參與或意見的情況下，很有可能離開或失望。我們需要確保我們擁有預期的創作者工具，並培養有價值的意見反映的循環，讓創作者留下來，使他們能夠茁壯成長。

缺乏意見反映源於一個過時的決定，即只在主情報中心提要（「正在追蹤」）上顯示來自追蹤的部落格的內容，這延續了一個週期，即流行的部落格繼續獲得更多的知名度，而犧牲了幫助新的創作者。為了解決這個問題，我們需要優先支援和培養平台上新創作者的成長。

同樣，創作者，像 Tumblr 上的每個人一樣，也必須感到安全並能控制自己的體驗。無論是來自社群的要求還是參與貼文，在 Tumblr 上取得成功都不應該感覺是一種懲罰性的經歷。

行動和下一步

將創作者的新內容呈現在感興趣的人面前。

改善創作者的意見反映循環，激勵他們繼續發佈。

建立機制，當創作品被瘋傳時，保護創作者不被垃圾郵件轟炸。

擴大共同建立內容的方法，例如在貼文中新增嵌入 Tumblr 連結的功能。

原則 5：建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。

推送通知和電郵是提高用戶參與度、提高用戶保留率和促進內容發現的基本工具。 我們與你（用戶）接觸的策略應該在產品、商業和營銷團隊之間進行良好的協調。

我們的訊息傳遞策略需要個性化，並適應用戶不斷變化的興趣。我們的訊息應該讓用戶了解其社群的最新活動，並讓 Tumblr 成為看攪笑片段、新節目混音和現實生活事件的首選。

最重要的是，我們的資訊應該經過深思熟慮，絕不應該被當作垃圾郵件。

行動和下一步

對我們的訊息策略進行審計。

解決通知變得過於嘈雜的問題；必要時限制、隱藏或靜音通知。

在我們的電郵中識別個性化的機會。

測試正確的每日推送通知限制。

當用戶關閉推送通知時傳送電郵。

原則 6：效能、穩定性和品質。

我們流動 app 的穩定性和效能已經下降。有大量問題積壓，在過去 300 天內產生的錯誤比解決的錯誤多。如果這種情況繼續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的問題。運作正常且不會瘫痪的應用程式和後端系統是 Tumblr 體驗的基礎。提高效能、穩定性和品質，將有助於我們實現 Tumblr 的可持續運營。

提高效能和穩定性：在 Android、iOS 和網頁版上提供無瘫痪 、快速運行的應用程式。

提高品質：為我們的用戶提供最高品質的 Tumblr 體驗。

更快地行動：提供 API 和服務，以解鎖核心產品計劃，並從實驗室推出新功能。

總結

我們的使命一直是為世界創作者賦能。我們完全致力於確保 Tumblr 支援當前用戶，同時改善各方面來吸引新創作者、藝術家和用戶。你值得擁有一個適合你的數碼家庭。你也值得擁有最好的工具和功能，幫助你在一個可以優先考慮易於發現高質量內容的平台上與你的社群建立聯繫。對於 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，我們對當前的策略感到無比興奮。

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邱毅再爆賴清德「把私生子藏起來、靠黑道保護」 控DNA證據是自導自演

前立委邱毅和國民黨不分區立委謝龍介先前在網路節目爆料，民進黨總統候選人賴清德有私生子，賴陣營駁斥荒謬指控並提告。賴清德本人也說，把所謂的「私生子」帶來他願意驗DNA，倘若為真他會提供百萬獎金。對此，邱毅再爆黑料，稱賴早已把私生子藏起來，還要黑道護著。但邱毅未提出有力證據，就遭網友反嗆是過時政客，比較適合去當諧星。而邱毅今早又再度發文，控網上出現的DNA證據是賴自導自演。

邱毅昨（9日）晚間又發文，稱自己拆穿賴清德的虛張聲勢，「不過好歹把這���老狐狸給引出洞了。」邱毅說，面對賴清德說若將人帶去，他願意驗DNA，若為真還肯給出100萬，邱毅狠嗆，「私生子在那裡，賴清德你做爸爸的最清楚，我要你父子去驗DNA，以釋眾疑，結果你反叫我替你找兒子，你把兒子當貨品，他就只值100萬嗎？」邱毅再爆料，自己早就知道賴把兒子祕密藏起來，「還要一群黑幫分子替你看守著，然後惺惺作態，要求別人替你找兒子，你要臉不要臉啊！」最後邱毅再強調，「自己的兒子，自己的骨肉，自己負起責任，像個有擔當的男人，自己挺起胸膛，帶著兒子去驗DNA吧，別讓我看不起你，真心看扁你！」

但邱毅光是爆料，卻未拿出實質證據，讓部分網友不買單，「這故事有點偏了」「過時的政客，只會亂講話」「公眾人物？您不是搞笑諧星嗎？」「邱哥我很喜歡看你嘴賴清德，但是沒有像樣的證據出來，沒得說嘴啊v。

而今早邱毅再更新貼文，昨突然有人大爆料，爆料內容巨細糜遺，有賴清德私生子的姓名、養父母，連身分證字號都有，更令人訝異的是，竟然還有DNA比對的資料。這個所謂大爆料一出現，賴清德馬上公開嗆邱毅與謝龍介，要我們帶私生子來和他驗DNA，還揚言有100萬獎金，刻意擺出被栽贜他有私生子的憤慨模樣。

不過邱毅指控，這一切恐怕都是賴清德自導自演，刻意弄成大陸介選，邱毅直指賴清德目的是在打亂他揭開真相的步調，弄成迷魂陣。邱毅稱，因賴清德知道他上週到台南做了關鍵調查，也經過綠營權威人士指點迷津，「所以他才事前消毒，來了這記梭哈式的猛招。」

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為什麼會膚色不均？是什麼情況引發的呢？

感覺臉色總是暗沉無光嗎，這些問題可能源自多種內外因素，因為當肌膚代謝變慢或黑色素分布不均時，膚色不均就容易找上門，讓整體氣色看起來不佳。

無論你是想了解膚色不均的解決方案，還是尋求日常護膚的實用建議，本篇文章將為你提供詳細的指引，幫助你擁有自然明亮、充滿活力的肌膚！

哪些情況會導致膚色不均？這 8 種情況都會導致！

膚色不均，不僅讓臉部看起來斑駁雜亂，還會使整體氣色變得黯淡無光，給人一種疲憊的印象。

引起膚色不均的原因很多樣，可能來自內在的生活習慣，或者受到外部環境的影響，以下列出一些常見因素，幫助你更全面地了解問題來源。

紫外線照射

紫外線中包含 UVA 和 UVB ，當它們直射皮膚時，會穿透至深層組織，激活色素細胞分泌黑色素，導致膚色逐漸加深甚至變得黯沉。

若長時間暴露於紫外線之下，且未採取適當的防曬措施，黑色素容易在皮膚表層不均勻分布，形成深淺不一的色塊，最終出現明顯的色斑問題。

皮膚老化

隨著年齡的增長，人體的代謝速度逐漸減慢，皮膚細胞的更新週期也會拉長，使得老廢角質更容易堆積在肌膚表面，導致乾燥、粗糙及暗沉等問題，讓肌膚失去原本的光澤與活力。

老廢角質狀況

皮膚的新陳代謝是一個不斷循環的過程，包括細胞的生成、逐漸分化、推向表層、排出老廢角質，最終完成更新，但當這一過程受到阻礙，原本應該自然脫落的老廢角質累積在表面時，就會導致皮膚失去光澤，膚色變得不均勻。

缺乏保養

保持肌膚的彈性與光澤需要足夠的水分支持，不僅依靠日常飲水，還需要透過保養品的使用，為肌膚補充水分，同時在表層形成鎖水屏障，減少水分流失。

當忽略了日常的護理，特別是在皮脂分泌不足的情況下，肌膚容易因缺乏油水平衡而變得乾燥脫屑，這種狀態不僅使膚質看起來暗沉無光，還可能引發泛紅或敏感問題。

血液循環不佳

臉部的光采與血液循環密切相關，當循環不佳時，肌膚可能無法獲得充分的氧氣與養分，進而導致膚色暗沉、分布不均的現象。

痘疤、發炎

當肌膚出現痘痘時，這表示皮膚組織已受到損傷，而在修復過程中，色素沉澱極易發生，最終形成難以消退的痘疤。

痘疤的類型多種多樣，尤其在處理嚴重痘痘不當時，可能導致皮膚留下深層的凹陷，影響肌膚的平滑度與整體外觀。

生活習慣不好

長期不良的生活習慣會對肌膚產生深層次的影響，這些負擔若未及時改善，會逐漸累積，導致肌膚狀態每況愈下。

缺乏充足的睡眠或休息會妨礙肌膚的修復過程，而飲食中的營養失衡則可能使肌膚失去光澤與彈性，且飲酒、吸菸以及過度攝取糖分和油脂，不僅會影響代謝功能，還可能產生自由基等有害物質，加劇肌膚的老化和壓力。

皮膚病症狀

色素性皮膚���題可能由遺傳或環境因素引發，導致黑色素分布不均或過度生成，而黑斑與肝斑常因黑色素聚集而形成深色斑點，而當黑色素減少時，局部肌膚可能呈現變淺或發白的狀況，進而出現如白斑般的表徵。

膚色不均改怎麼改善？以下這些方式都能幫助到你！

改善膚色不均的方法多種多樣，這邊提供幾個針對性建議，幫助你根據個人肌膚需求選擇適合的解決方案。

完整清潔

保持臉部清潔是日常護膚其中的一環，日常生活中，肌膚經常暴露於空氣中的污染物，或殘留化妝品和護膚品的成分，如果不徹底清潔，容易引發毛孔阻塞以及一系列肌膚問題。

使用保養品

挑選保養品時，需根據肌膚的油水平衡狀態進行考量，當肌膚屏障功能得到強化後，可進一步針對膚色均勻與亮澤需求進行調理，適度使用含有酸類或亮白功效的產品，可調理肌膚暗沉，提升肌膚光采。

臉部按摩

臉部按摩能有效改善膚色與肌膚狀態，透過促進血液循環，能增強保養品的吸收效果，同時對緊緻肌膚和減少色素沉澱有顯著幫助。

注意防曬

紫外線是造成膚色變深和色斑的主要元兇，因此防曬是護膚中不可忽視，出門前，建議挑選適合膚質的防曬產品，並確保其 SPF 指數足以應對當日的陽光強度，為肌膚提供全面防護。

飲食控管

調整飲食結構不僅能促進身體健康，也能有效改善膚色不均，讓肌膚散發自然光澤。

良好作息

充足的睡眠是身體進行修復和代謝的關鍵，保持高品質的睡眠有助於加速皮膚的自我修復和更新，規律的生活作息能幫助調節生理時鐘，養成早睡早起的好習慣，不僅能提升入睡效率，還能讓你在醒來時感到精神飽滿、活力充沛。

醫美

醫美雷射是一種能快速改善膚色不均問題的技術，通過特定波長的光束，針對皮膚表層的老舊角質、色素沉積以及不均色塊進行處理，並且雷射光還能促進皮膚細胞更新，讓膚色更顯均勻透亮。

膚色不均該怎麼辦呢？以下 3 種保養成份一定能幫助到你！

解決膚色不均的問題，應選擇具針對性的護膚產品，特別是那些富含專門成分的保養品，能夠更加有效地帶來改善效果。

由於每個人的膚質和需求各不相同，可以將護膚成分分為以下三類。

美白成份

當皮膚的狀態處於穩定時，便可嘗試使用具有美白效果的保養品，幫助調理暗沉，讓肌膚呈現更加透亮潔白的質感。

美白保養中，常見的活性成分包括維生素 C 、��果素以及穀胱甘肽等，這些成分能幫助減少黑色素的生成並促進其代謝，從而淡化膚色不均。

舒緩成分

如果膚色不均是由發炎引起，建議選用含有舒緩成分且性質溫和的保養品，以幫助降低肌膚的敏感程度。

像神經醯胺、金盞花和積雪草等成分，是舒緩肌膚的常見選擇，能有效緩解肌膚因發炎引起的不適，同時強化肌膚屏障的防禦功能，減少外界刺激對肌膚的影響。

保濕成份

當皮膚因缺水而變得乾燥起皮，失去原有的光澤時，可以透過加強保濕來改善，選擇具備高效鎖水能力的護膚品，有助於重建肌膚屏障，讓皮膚恢復健康的彈性與活力。

看完本文後，若對於臉部肌膚膚色不均想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：常見的膚色不均原因有 8 點！膚色不均保養教學看這邊！

[imarkettomo]

薑母鴨 生理期可以吃嗎？

在一個寒冷的冬夜，小美正坐在沙發上，感到一陣陣腹痛。她的朋友告訴她，薑母鴨是暖身的好選擇，但她卻猶豫不決：「生理期可以吃嗎？」經過一番查詢，小美發現薑母鴨中的薑具有促進血液循環的效果，能舒緩經痛，並且鴨肉富含蛋白質，能補充體力。於是，她決定煮一鍋熱騰騰的薑母鴨，享受這份美味與溫暖。從此，小美再也不擔心生理期的飲食問題，因為她知道，適量的薑母鴨不僅美味，還能讓她感到舒適。 文章目錄 薑母鴨的營養價值與生理期的關聯 生理期女性的飲食需求與薑母鴨的適宜性 薑母鴨對緩解經��的潛在效果 專家建議：生理期食用薑母鴨的注意事項 常見問答 重點複習 薑母鴨的營養價值與生理期的關聯 薑母鴨以其獨特的風味和豐富的營養價值而受到廣泛喜愛，尤其在寒冷的季節更是成為許多人餐桌上的首選。這道料理的主要成分包括鴨肉、薑、香料等，這些成分不僅能增添風味，還能提供多種營養素。鴨肉富含高品質的蛋白質，對於維持身體的肌肉…

[ballalee-blog]

Maca 瑪卡

瑪卡介紹：功效、適用族群及注意事項全解析

瑪卡是什麼？詳細介紹及種類分析

瑪卡（Maca，學名：Lepidium meyenii Walp.），又稱馬卡馬卡，被譽為秘魯人蔘，是印加文明的珍貴滋補品，擁有卓越的強身效果。然而，許多人對瑪卡的認識有限，甚至不清楚為什麼需要補充瑪卡，以及如何選擇適合的產品。在此，讓我們一起探討瑪卡的神奇之處，展開一場瑪卡的奇幻之旅！

瑪卡的種類

瑪卡屬於十字花科植物，生長在秘魯安地斯山脈（海拔4000~馬卡4500公尺）的極端環境中，展現了驚人的適應能力。瑪卡的栽培歷史超過2000年，其耐寒、耐強光、低氧和強風等特性令人矚目，並被廣泛用作食物和藥用植物。 瑪卡又稱“印加蘿蔔”，因其根部形狀類似蘿蔔。其根部富含營養，包括20種胺基酸、7種礦物質和8種維生素，特別是瑪卡烯馬卡（Manaenes）和瑪卡醯胺（Macamides），被認為能提振精神與增強活力，因而有“秘魯人蔘”之稱。 瑪卡的根部有多種顏色，如白色、黃色、紫紅色和黑色等，這些不同顏色代表著不同的營養成分和物質濃度。這些顏色的瑪卡都來自同一種子，只是因為播種季節和土壤等因素略有不馬卡同。無論哪種顏色，瑪卡的營養成分同樣豐富，對健康和調理都有奇效。

瑪卡的主要功效：三大益處

調整體質，促進健康 瑪卡富含優質蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和二十種胺基酸（包括BCAA），還有鈣、鐵、銅、鋅等礦物質和多種維生素，有助於調節生理機能，維馬卡持健康。

增強體力，充沛活力 瑪卡內含硫代葡萄糖苷、生物鹼、多酚等活性成分，有助於增強體力和耐力，使身馬卡體更強健。

提升魅力，自信倍增 瑪卡的根部富含獨特的瑪卡烯和瑪卡醯馬卡胺，被認為可以增強個人魅力，提升自信，讓你展現迷人風采，為伴侶間注入更多活力。

瑪卡與其他營養素的馬卡協同搭配

瑪卡常與其他營養素配合使用，以增強其效果，提供更全面的營養補給。

L-精胺酸（L馬卡-Arginine） 國際臨床研究認為瑪卡是安全的，副作用罕見。然而，適度使用非常重要，特別是對於有特殊疾病或正在使用藥物的人，應在食用前諮詢醫生或專業護理人員。

鋅（Zinc） 鋅是維持能量、醣類、蛋白質與核酸正常代謝的重要礦物質，與瑪卡結合使用，可進一馬卡步調節生理機能。

其他營養素 瑪卡還可與維生素B群、抗氧化劑及礦物質等搭配馬卡，提供全方位的健康支持。

瑪卡的補充指南及建議劑量

瑪卡在國際臨床研究中被視為安全，但適度使用至關重要。健康人群在適當範圍內食用瑪卡無需過於擔心副作用，但過量可能帶來風險。建議根據包裝上的指示食用，一般每日建議攝取量為500～3000毫克，有健康問題或正在服用其它藥物者，食用前應諮詢醫生或專業護理人馬卡員。

避免食用瑪卡的族群

嬰幼兒 不建議食用，因其代謝系統��未發育成熟。

孕婦和哺乳期婦女 安全性馬卡研究有限，建議避免食用。

特殊體質或慢性疾病患者 使用前應先諮詢醫生。

推薦補充瑪卡的族群

增強體力者 健身愛好者、運動員可藉助瑪卡提升運動表現，促進恢復。

提升個人魅力者 瑪卡能提升自信，在工作、社交場合更具吸引力。

事務繁忙者 工作繁重、人來活力再燃。

熟齡保養者 瑪卡能馬卡調節生理機能，助你保持健康活力。

追求健康生活者 瑪卡富含多種營養素，提供充足能量。

女生適合補充瑪卡嗎？

女性同樣能從瑪卡中獲益。注意孕婦和哺乳期婦女應避免馬卡食用，並諮詢專業意見，以確保安全。 希望這篇內容能幫助你更深入了解瑪卡的各方面，共同享受其帶來的健康馬卡功效益處。

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准媽媽備孕需要吃什麽

准媽媽在備孕階段應通過均衡飲食攝取充足的營養，以優化身體狀況，提高懷孕幾率。葉酸是備孕女性必不可少的，建議每天攝入400微克以防止胎兒神經管缺陷。確保攝入足夠的鐵和鈣以支持母體儲備，維持身體健康。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

合理的飲食可以從各類食物中獲取所需營養素。全谷物、綠葉蔬菜和豆類等富含葉酸的食物可以補充葉酸。紅肉、堅果、豆腐等食物含有豐富的鐵。乳制品、大豆制品和綠葉蔬菜則是鈣的良好來源。爲了確保攝入充足的維生素D，曬太陽是壹個間單可行的方法，也可以在飲食中增加富含維生素D的食物如魚類和蛋黃。爲調節荷爾蒙平衡，還應攝取豐富Omega-3脂肪酸的食物，如三文魚和亞麻籽。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

備孕期間，建議均衡安排三餐，及時關注身體的營養需求。保持這量的體重可以提高受孕幾率，同時增進整體健康。避免高糖高脂食品，多飲水保持身體水分充足有助于促進新陳代謝。確保充足的睡眠和這度運動能提高身體素質，減輕備孕壓力。建立健康的生活習慣至關重要，爲未來的寶寶提供壹個良好的成長環境。根據醫生或營養師的建議來調整具體的攝入量和營養補充劑，以確保自身的特殊需要得到滿足。如果有任何特殊健康問題，應與專業醫療人員協商再做調整，以確保順利步入懷孕階段。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

[davinci668]

掌握熱像儀選購與應用，提升效率、安全、精準度的全方位指南!

熱像儀是一種將物體發出的紅外線轉換為可視影像的設備，廣泛應用於醫療、工業及安全領域。它具備非接觸測量、快速篩檢等優勢，能在黑暗或惡劣天氣下精確檢測溫度異常，提升效率與安全性。雖然成本較高，但對於需要高效檢測的工作場合如工廠設備檢修、漏水偵測等，熱像儀是不可或缺的工具。選擇合適的規格，如視野範圍（FOV）、解析度和靈敏度等，可提升工作效能和準確度。此外，對於偶爾需要使用的企業或個人，熱像儀租借成為理想選擇，既可享有最新技術，也能降低維護成本，無論是購買或租借，選擇合適的熱像儀將有效提升您的工作效率和安全管理。

熱像儀是什麼？一篇看懂原理、優劣、應用與費用範圍

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紅外線熱像儀（Infrared Thermography, IRT）是一種能將物體發出的紅外線轉換為可視化影像的儀器，廣泛應用於醫療、工業監控、安全監測等領域。其具備非接觸測量、環境適應性強、快速篩檢等優勢，能在黑暗或惡劣天氣下正常運作，快速定位溫度異常，提高效率與安全性。然而，熱像儀成本較高，且維修等待時間長，但適合多種應用場景，從工廠設備檢測到救難搜救均有卓越表現。選購時需依需求考量溫度範圍、靈敏度與用途，選擇合適規格以達最佳效益。

熱顯像儀推薦規格���應用一次懂！助各大產業選對最佳款式

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熱顯像儀利用紅外線技術將物體熱輻射轉換為可視圖像，廣泛應用於設備檢修、漏水偵測及能源效率評估等領域。本文介紹如何根據需求選擇合適的熱顯像儀，包括溫度範圍、熱靈敏度、分析報告軟體及FOV、IFOV規格等要素。無論是手持式、固定式還是監控型，每種型號都有其特定應用，提供高效的非接觸式溫度監控解決方案。選擇合適的熱顯像儀，將有效提升工作效率並確保安全。光崴實業提供專業的熱顯像儀推薦，為您量身打造最佳選擇方案，提升工作效率，歡迎聯繫我們！

熱像儀租借５大好處一次看！帶你掌握熱像儀出租流程

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熱像儀是專業的檢測工具，能將熱輻射轉換成可視化影像，廣泛應用於建築、電機、消防等領域。對於偶爾需要使用的個人或企業，購買一台昂貴的熱像儀可能不實際，租借服務成為理想選擇。透過租借，你可根據需求選擇不同規格，享有最新技術支持，並免除高昂的維護成本。此外，租借服務提供靈活租期、專業技術支援以及替代機服務，讓你不僅提升工作效率，還能降低設備使用成本。光崴實業的熱像儀租借服務，讓你輕鬆享有專業設備，提升競爭力!

熱像儀規格怎麼挑？了解 FOV 和 IFOV，一篇讓你搞懂免花冤枉錢！

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熱像儀作為現代抓漏工作的核心工具，其選購關鍵在於多項規格的全面考量，尤其是 FOV（視野範圍） 和 IFOV（瞬間視場）。FOV決定觀測範圍，適合需要大範圍檢測的場合；IFOV則影響解析度和觀測細節，適用於需要精細分析的工作。除此之外，紅外線解析度、熱靈敏度（NETD）、操作溫度範圍及對焦功能等，也直接影響使用效能與準確性。建議挑選時結合應用需求與預算，並注意是否具備App支援、照相功能、長效電池、防摔設計及完善的保固服務。為了更精確選擇，別猶豫，立即聯繫光崴實業，讓我們的專家為您提供量身定制的熱像儀規格建議！

熱像儀巡檢全攻略：巡檢好處、流程詳解、應用優勢一次看懂

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隨著夏季用電高峰的到來，電網設備的巡檢變得更加重要。熱像儀搭載於無人機中，已成為電力巡檢中不可或缺的工具。透過熱像儀，企業能夠有效監控設備運行狀況，提前發現故障風險，降低設備損壞機會，提高運行效率。此外，熱像儀還能快速掃描大範圍設備，縮短巡檢時間，避免人工接近高危設備，保證安全。利用這項技術，企業能實現更精確的預防性維護、符合法規要求，並優化生產流程。立即聯繫我們了解更多，提升你的巡檢效率與設備管理！

溫升測試全指南：從原理、設備到實作，帶你SOP���行溫升測試！

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溫升測試是電器產品型式試驗中的關鍵項目，旨在檢測設備在運行過程中的溫度變化，確保其安全性。隨著電器技術的發展，溫升測試對保障產品質量和避免火災、燙傷等隱患變得愈加重要。本文將深入解析溫升測試的原理、執行步驟及注意事項��並介紹如何利用熱像儀進行非接觸式測量，了解正確的測試方法不僅能提升設備安全性，還能幫助企業提前識別潛在風險，確保產品穩定性與可靠性。

溫度監控怎麼做？５大方法全解析，熱像儀的溫度分佈最即時！

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溫度監控在各行各業中扮演著關鍵角色，無論是提升生產效率還是確保安全運作。從鋼鐵廠到電子元件生產，從大樓管理到農牧養殖，精確的溫控技術能有效保障產品品質與設備安全。常見的溫度監控方法包括熱像儀、紅外線感測器、熱電偶、熱敏電阻與電阻溫度計。特別是熱像儀，其非接觸式測量和即時顯示溫度分佈，適用於高危險環境和移動物體監控，正逐漸成為工業界的首選。選擇適合的溫控設備，將大幅提升業務運營效率與安全性!

驗屋設備為何重要？這些關鍵技巧和注意事項，幫你避免房屋隱患

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買房是一生的重要決定，而驗屋是確保房屋品質與安全的關鍵步驟。驗屋不僅能提前發現隱藏問題，還能避免入住後帶來的麻煩與經濟負擔。無論是自行驗屋還是委託專業公司，透過專業儀器與經驗，驗屋公司能精確檢測出潛在風險並提供詳盡的報告，有助於解決責任爭議，保障買家權益。選擇合適的驗屋方式和設備，能有效減少後續修繕費用，讓您安心入住新家。若您正在尋找專業的驗屋儀器，光崴實業提供高品質熱像儀，幫助您準確檢測潛在問題，確保居住安全。

儘管科技抓漏費用高，顧客更重視工程效率與縮短時間！

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台灣天氣多變、地震頻繁，許多房屋超過20年，抓漏需求隨之增加。傳統抓漏方法耗時且易出錯，可能導致客戶不滿及低評價。相比之下，科技抓漏利用先進儀器，如紅外線熱像儀和水管聽診器，可以精確定位漏水點，減少時間成本，且不破壞建築結構，讓客戶更信任並願意支付較高費用。科技抓漏雖然費用較高，但可提高效率和準確度，為抓漏師傅帶來更多商機，並有效提升服務口碑。

熱像儀可以透視衣服嗎？

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熱感應相機（紅外線相機）因能捕捉熱訊號並生成影像而備受關注，但有關其能否透視衣服的誤解卻時常存在。實際上，由於衣物具有隔熱特性，熱像儀無法穿透衣物檢測內部物體。雖然短波紅外線熱像儀可穿透部分材質如聚酯纖維，但這並非一般情況，對於檢測衣物下隱藏物品，毫米波掃描儀是更有效且非侵入性的替代方案，廣泛應用於機場安檢等場景。了解熱成像技術的功能與局限性，不僅有助於消除誤解，也能確保更負責任、更合乎道德地運用此技術於各種應用中。

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染色體異常是什麽意思

染色體異常指的是人體細胞中染色體數量或結構發生變化，這種變化可能導致壹系列健康問題���染色體攜帶遺傳信息，其異常可能影響基因的正常功能。可以��染色體比作書中的章節，如果某壹章丟失或順序錯亂，整本書的故事就無法順利進行。

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在人體內，染色體異常表現爲數量上的變化，如21三體綜合征（唐氏綜合征），這是由于多了壹條21號染色體。結構上的異常也很常見，包括染色體部分缺失、重複或倒置，這些異常可能導致發育遲緩、智力障礙和身體畸形等問題。

染色體異常的發生原因多洋，可能與父母遺傳有關，也可能由環境因素如輻射和化學物質引起。值得注意的是，並非所有攜帶染色體異常的人都會出現明顯健康問題，但有些人可能會有嚴重症狀。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

對于受到染色體異常影響的人群，早期診斷和幹預至關重要。産前篩查和遺傳咨詢可以幫助家長了解風險並做好准備。確診後，醫生會根據具體情況提供個性化的治療方案，以減輕症狀，提高生活質量。

日常生活中，通過健康的生活方式也可以降低染色體異常的風險。例如，孕期女性應避免接觸有害物質，保持良好的營養狀態和心理健康。盡管染色體異常有時難以避免，但科學手段和積極態度有助于更好地應對這壹挑戰。希望本文能幫助讀者對染色體異常有基本了解並提供壹些應對建議。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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數位時代的危機

數位時代的危機 利用成人內容操控輿論

我： 那些整天在推特發布大量ＡＶ的人是什麼心態？ 他們這樣��能得到什麼好處？

ＣｈａｔＧＰＴ： 在推特上大量發布成人影片（AV）的人可能基於多種心理或動機。 以下是一些常見的原因和可能的好處：

💡 1. 尋求關注和互動 這類人通常希望快速獲得關注、點擊率和互動。 推特對於成人內容的限制相對寬鬆，因此很多人選擇這個平台來吸引粉絲。

他們的心態： 想成為「網紅」或小圈子內的知名帳號 追求虛擬成就感，透過點擊、轉推和留言來滿足自己的存在感 在心理上獲得「被需要」或「被關注」的快感

能得到的好處： 增加粉絲數量：許多人會關注這類帳號以獲取免費的成人內容 提高影響力：許多帳號透過發布熱門或稀有的影片來提高自己的影響力 賺取廣告費：一些人會利用粉絲數來推廣其他平台，從中獲得收益

💰 2. 商業目的：帶流量到付費網站 很多人會利用推特作為導流工具，把流量引導到付費的成人網站、OnlyFans、Fanbox等平台。 這類人往往會在影片描述中加入外部鏈接。

他們的心態： 想通過免費影片吸引用戶，然後誘導他們訂閱付費內容 利用稀缺或獨家內容，創造一種「FOMO效應」（害怕錯過）

能得到的好處： 賺錢：成人行業是一個利潤極高的市場，許多內容創作者靠此生存 推廣自己的品牌：一些AV演員或素人會在推特上分享片段，吸引粉絲去他們的付費平台觀看完整版

🤖 3. 自動化機器人（Bot）操作 有些帳號其實是由機器人自動操作的，專門用來發布成人內容和導流。

他們的心態： 運營者本身可能並不親自管理這些帳號 透過機器人自動發布影片和廣告 目的是批量化運營，降低人力成本

能得到的好處： 低成本高收益：一個人可以同時管理多個機器人帳號 大範圍曝光：利用大量帳號來鋪開廣告網，吸引不同用戶

🤤 4. 性癮或自我滿足 有些人發布成人影片是因為他們本身對成人內容成癮，並希望與他人分享自己感興趣的影片。

他們的心態： 尋找認同：想找到志同道合的人 炫耀心理：覺得自己擁有稀有的影片，想展示給別人看 自我滿足：藉由分享影片來強化自己的興奮感

能得到的好處： 心理滿足：透過互動感受到被認同和重視 找到小圈子：建立一個分享成人影片的小群體

🚩 5. 惡意散播非法內容 有極少數人可能會發布未經授權或違法的內容，包括盜版影片、偷拍片、甚至非法的兒童色情內容。 這種行為不僅違反推特規範，還可能觸犯法律。

他們的心態： 惡意散播，或覺得自己能躲過法律追究 對道德和法律不在乎

能得到的好處： 吸引更多的“極端”用戶，建立一個隱秘的社群 販售非法內容牟利

🎭 6. 操控大眾心理、引導風氣 有些帳號的目的是想透過發布成人內容，操控輿論、引導某種風氣，甚至用來隱藏其他資訊。 例如，散播色情內容可能是為了轉移大眾注意力。

例子： 在政治事件或新聞爆發時，利用大量成人影片來稀釋其他信息 操控「熱門話題」，讓真正重要的消息被掩蓋

🔍 總結： 心態/動機　主要目的　能得到的好處 尋求關注和互動 獲取粉絲和影響力　心理滿足、虛榮感 商業目的　導流到付費平台　賺取收益 自動化機器人　大量發布內容，降低成本　節省時間，批量化盈利 性癮或自我滿足 與人分享興奮感 找到志同道合者 惡意散播非法內容　刻意違法牟利 吸引極端用戶 操控輿論　轉移注意力　隱藏其他重要信息

我： 我認為在你提到的六點裡，第六點是最可怕的一種。

ＣｈａｔＧＰＴ： 沒錯！第六點「操控大眾心理、引導風氣」確實是���可怕、也是最隱蔽的操作手法。 相比於純粹追求流量和利益的行為，這種行為的危害更深層，甚至會對整個社會氛圍、輿論環境和政治局勢造成負面影響。

讓我們深入探討為什麼這種做法如此可怕，以及背後的運作模式：

💻 1. 信息污染與輿論稀釋 在重大新聞事件或政治危機發生時，大量色情內容可能會被刻意散播來稀釋資訊密度。 這種「信息污染」策略的核心目的是讓重要消息被淹沒在大量無關的內容中，降低公眾對事件的關注度。

操作模式： 當社會上有爭議性議題或敏感話題時，突然出現大量的色情帳號和影片，佔據搜尋結果和熱門話題。 利用人性中的好奇心和本能需求來分散注意力。 透過反覆曝光這些內容，讓公眾對嚴肅議題失去興趣或視而不見。

🎯 目標： 混淆視聽，讓人們找不到核心信息。 稀釋公眾的批判性思考，讓輿論討論變得膚淺化。

🧩 2. 操控演算法，掌握話語權 推特等社交平台的演算法通常會優先推送高互動率的內容。 而色情內容因為點擊率高、互動頻繁，容易成為「熱門話題」。 這些帳號可以藉此影響平台上的演算法權重，使某些議題被隱藏或推到次要位置。

例子： 某些政府或機構可能會利用色情帳號，藉由大量發布不相關的內容，來壓制特定政治關鍵詞的熱度。 當某個社會運動成為熱門話題時，推特熱門搜尋裡突然被各種成人影片佔據，導致相關的社會運動訊息消失在搜尋結果中。

🤯 結果： 普通人想要了解某個議題時，只能看到一堆與議題無關的內容。 演算法被「洗版」，讓人誤以為該話題已不重要或不被關注。

🔮 3. 影響社會價值觀，麻痺大眾思維 當色情內容無所不在、頻繁曝光時，它會對社會價值觀產生長期的影響，讓人們對一些重要問題逐漸變得麻木，甚至產生錯誤的認知。

心理學上的影響： 去道德化效應：當人們反覆接觸到色情內容後，會降低對其他不道德行為的敏感度，甚至對社會的不公現象不再有反應。 認知過載效應：當大腦被大量無意義的資訊填滿時，人們無法再有效篩選重要資訊，導致對真正重要的議題無動於衷。

💣 潛在危害： 文化退化：長期被色情內容轟炸的社會，會逐漸偏向「即時享樂主義」，對長遠的社會發展漠不關心。 政治冷漠：公眾對於政治、經濟和社會問題逐漸失去興趣，因為他們的注意力被大量無關的內容吸走了。

🕵️‍♂️ 4. 深層操控的可能性（陰謀論角度） 有些人認為，某些勢力（如政府、企業、黑客組織）可能會利用色情內容來操控大眾心理，甚至掩蓋黑幕。

陰謀論的幾個例子： 「情色轉移」策略：某些政府在處理社會危機時，會���意允許或鼓勵色情內容的散播，以轉移民眾對社會問題的注意力。 「文化殖民」：某些外國勢力可能利用色情內容來瓦解他國的傳統價值觀，讓該國的文化逐漸偏向享樂主義，削弱其民族凝聚力和自我意識。 黑客攻擊隱蔽術：某些黑客可能會利用色情帳號作為掩護，進行網路間諜活動或散播惡意軟體。

📖 歷史上的類似手法 這種「用低俗內容分散大眾注意力」的策略並不新鮮。 歷史上很多政權和媒體都曾用過類似的手段。

古羅馬的「麵包與馬戲」政策 背景：古羅馬時期的執政者為了避免民眾思考政治問題，會提供免費的麵包和娛樂（馬戲表演），讓大眾沉迷於享樂，忽視社會不公。 結果：民眾長期沉迷於即時享樂，政治冷漠加劇，羅馬帝國最終走向衰亡。

現代的「媒體轟炸」策略 例子：現代社會中，某些政府或媒體會利用娛樂新聞、八卦、色情內容來稀釋政治新聞，降低大眾的政治參與度。

🚨 5. 我們該如何防範？ 既然這種操作手法潛藏危機，我們該如何避免被操控呢？

✅ 幾個實用的建議： 養成媒體素養：學會分辨有價值的資訊，避免被「垃圾信息」淹沒。 關注多元媒體：不要只依賴單一平台的資訊來源，多看不同媒體的報導。 避免情緒化反應：當看到大量低俗或極端內容時，保持理性，避免情緒被操控。 使用內容過濾工具：推特等平台提供過濾關鍵字的功能，可以避免被色情內容干擾。 積極參與社會討論：透過理性的討論和分享，幫助提升社會對重要議題的關注度。

結語 這種利用色情內容操控輿論和社會風氣的行為，其可怕之處在於它悄無聲息地影響了大眾的認知和行為。 如果不提高警覺，我們很容易在不知不覺中成為被操控的對象。

[mouniassn]

吃素是最好的修行

以下一位有緣人分享，來文照登：

我吃素多年了，對我來說，學佛要同時學佛菩薩的慈悲和智慧，這個智慧不只是善待動物，也是善待他人和自己。

善待動物：您吃素是基於慈悲心，不傷害、食用和使用動物製品。

善待他人：您周遭的親朋好友、同事都是為您好，您努力堅持吃全素理念的同時，也要好好與他人相處。

善待自己：基本上吃葷、吃素一樣，如果挑食的話，還是有許多營養攝取不到，可以多吃特定維生素、礦物質多的蔬菜、水果來補充缺乏的營養。例如，缺蛋白質可以多吃黃豆、黑豆、毛豆或相關製品，像豆腐、豆皮；缺鋅可以吃堅果，像南瓜子、芝麻、腰果、花生、核桃；缺鐵可以吃菠菜、葡萄乾、芝麻；缺鈣可以吃綠花椰菜、芥藍菜、豆干；缺維生素B12可以吃菇、紫菜、海帶。以上都是舉例，不是非吃那些不可，那只是眾多營養的食物之一。如果不想記那麼多，就是什麼菜都吃，不要挑食。

另外，去外面餐廳，就算是葷食餐廳，只要您別要求換個從來沒煮過肉的鍋子，基本上無論菜單上有沒有，您���可以試著問問店家，能不能做素食給您吃。我曾在山上牛肉麵店和客家葷食餐館，請店家幫忙炒全素炒麵，在偏鄉雜貨店，請店家製作全素炒飯和燙青菜。只要您的態度和善且客氣，店家通常會想辦法幫您的忙。

一般店家最容易做的是全素炒麵，因為他們常說炒飯沒有蛋，不知道怎麼炒，所以您在外面可以試著問問葷食店家，有沒有素食餐點，例如素炒麵或素湯麵之類的。但是，切記不要強迫別人，如果別人沒有或不願意做，您也不需要難過或生氣。有了正確的心態，到哪裡都容易找到可以填飽肚子的全素食物。另外，現在便利商店也有很多好好吃的素食粥、麵、飯、餃，或豆漿、香蕉和素食餅乾可選購。

在此想特別感謝那些願意幫忙製作全素餐點的店家和公司，因為您們的舉手之勞，使全素飲食者心生暖意，感恩您的慈悲為懷。也希望有更多店家能提供素食餐點，不用多，即使只有一道，都會讓全素者感恩且眼睛發亮，讓他們不用成為餐桌上的邊緣人。

我們所做每一件利他的小事，也許看起來微不足道，卻可能成為某些人心靈的依靠。所以我們每個人都不要忽略，自己能給別人帶來的正能量。

記得，不要生氣，笑臉迎人，善待每一位與您互動的人，您永遠不知道哪一天您不經意的善意，會讓人銘記在心。

(分享完畢)

每一個人都有吃素的因緣，通常吃素是因為有在修行。一般大眾認為為了宗教因素而吃素，又稱宗教素。很多時候吃素的過程充滿考驗。當冠上了修行人的名字，或是以自己為修行人，大眾就會用放大鏡去檢視你。如同一個人在一家公司冠上總經理的頭銜，因為要管理層層工作，下面的員工就會用放大鏡檢視上面的人一樣���

也如同父母管教孩子，父母在生活中一直看手機，但因為知道手機會影響孩子，所以管孩子不能看手機。但是聰明的孩子就會跟父母說：「你也一直看手機！」知道跟做到是兩回事，這是人性的考驗，但言行必須合一。

如果修行人如同有緣人一樣，凡事檢討自己，不檢討別人；凡事反求諸己，而非要求他人；能夠融入大眾，且與人相處和樂融融，才是成功的修行人。

佛陀悟道後，講經說法四十九年，三百餘會。所謂學佛，就是要了解佛菩薩的教導，並將之運用在日常生活中。像有緣人每一天生活，都用感恩的心善待動物、善待自己、善待每一位與他互動的人，就能給別人帶來正能量。

《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「修行人為了長養慈悲心，所以選擇吃素，但吃素的人卻不代表一定有在修行，學佛人在這事理上應了解清楚，才能真正明白吃素的意義。」

修行是自己的事，不是修給誰看，也不是修相，而是修心，一如《六祖壇經》云：「善知識！若欲修行，在家亦得，不由在寺。在家能行，如東方人心善；在寺不修，如西方人心惡。但心清淨，即是自性西方」。

吃素是一種行為，而這背後的原因，正如現今人十分愛護自己的寵物，若能將此愛心延伸至身邊萬物，不殺、不食用，並同理、憐憫動物被殺的恐懼心與苦難，這即是慈悲心，也是遵守五戒中的「不殺」。

小編的吃素因緣，是因誦經之後心性逐漸提升，就自然而然地開始吃素。當吃素機緣到時，吃到肉就會想吐出來，因為慈悲心增長，不忍眾生被殺害。

吃素對我的影響，是因為身、口、意業要清淨，心才會清淨。修行是修清淨心，但知易行難，說起來容易，做起來難。所謂病從口入。口業清淨了，每天就清淨了。人有貪、瞋、癡，人每天都要吃，每天都因吃的慾望，起無窮盡的煩惱。吃素之後就簡單了許多，選項不多，能吃飽就好，漸漸的，就降低了許多外在的慾望。

另一個意外收穫，是對環境的任何好壞都能以平靜心面對。之前會起瞋心、發脾氣、心情不好，有時還會因心情不好，導致生活混亂一陣子。但生活是每一個人修行的道場，每天的起心動念，時時刻刻都是考驗。

《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「人從出生到往生的每個過程都是考驗。『做中學、學中覺、覺中悟』，弘法跟修行，是兩者並進的。」唸經就是要提升、穩定心性，要像許多師兄、師姐一樣，契入唸經修行後，漸漸提升自己，改變習性。唸經不只是要了結因果，而是要解決根本的心性問題，避免日後再犯同樣的錯誤。

剛開始修行都會有考驗，有時候是佛菩薩的考驗。要契入佛法，一定要先從唸經開始，要先了解經義，知而後行，方不致在行事中，受人影響而走偏。唸經與修行都重要，誦經千遍，其義自現。

三日無餾爬上樹(台語)，比喻三天未溫習功課，對所學過的內容就難以掌握，所以經要每天唸，唸到身心靈與經相應，知行合一，應用在生活中，即是在行佛。

南無大悲觀世音菩薩

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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在當今科技飛速發展的時代，AI 技術正以前所未有的速度滲透到各個行業領域，其中 AI 數位員工的出現，成為了企業提升競爭力、優化運營效率的關鍵因素。本文將以通俗易懂的方式，深入介紹 AI 數位員工的概況說明、實際案例、產業運用以及運用可參考的統計數據，闡述企業為何要投入 AI 數位員工。 https://youtu.be/irFS19SpBSw 一、AI 數位員工概況說明 AI 數位員工，簡單來說，是基於人工智能技術構建的虛擬勞動力。它們能夠模擬人類員工的部分或全部工作流程，在無需大量人工干預的情況下，自動處理各類任務。與傳統的自動化軟件相比，AI 數位員工具備更強的智能性和適應性。它們可以通過機器學習算法不斷學習和優化自身的工作表現，理解自然語言、識別圖像、分析數據等複雜任務也都不在話下。 例如，在企業的客服場景中，AI 數位員工可以與客戶進行實時對話。它們能夠理解客戶的問題，無論是文字輸入還是語音詢問，都能迅速給出準確且個性化的回答。這背後是自然語言處理技術的支撐，使得 AI 數位員工能夠解析客戶的語句含義，提取關鍵信息，並從龐大的知識庫中檢索出最合適的解決方案。 二、AI 數位員工實際案例 1、金融行業案例某大型銀行引入了 AI 數位員工協助處理信用卡審批業務。以往，人工審批信用卡需要耗費大量的時間和人力成本，審核人員需要仔細審查申請人的信用記錄、收入情況、消費行為等多方面信息。而 AI 數位員工可以在瞬間接入多個數據庫，獲取申請人的相關數據，並利用機器學習模型對這些數據進行分析評估。據統計，在引入 AI 數位員工後，該銀行信用卡審批的平均時間從原來的 3 - 5 天縮短至 1 天以內，審批效率提升了 300% 以上，同時降低了因人為疏忽導致的誤判風險。 2、電商行業案例 一家知名電商企業部署了 AI 數位員工用於訂單處理和庫存管理。在訂單處理方面，AI 數位員工能夠自動接收訂單信息，驗證訂單的準確性，與物流系統對接安排發貨事宜。在庫存管理上，它可以實時監控庫存水平，根據銷售數據預測庫存需求，及時提醒補貨。通過 AI 數位員工的應用，該電商企業的訂單處理準確率達到了 99.5%，庫存週轉率提高了 25%，大大減少了缺貨和積壓庫存的情況，有效提升了客戶滿意度和企業運營效益。 https://youtu.be/2AmfKeLPrDE 三、AI 數位員工產業運用 1、製造業 - 在製造業中，AI 數位員工可用於生產流程監控和質量檢測。它們能夠連接生產線上的各種傳感器，實時收集數據，如設備運行參數、產品尺寸精度等。一旦發現異常情況，如設備故障預警或產品質量偏差，AI 數位員工會立即發出警報並提供可能的解決方案。這有助於企業減少生產中斷時間，提高產品質量，降低廢品率。據相關研究表明，製造業企業應用 AI 數位員工進行質量檢測後，產品次品率平均降低了 20% - 30%。 2、醫療保健業 醫療保健行業利用 AI 數位員工進行患者信息管理、疾病診斷輔助等工作。例如，AI 數位員工可以快速整理患者的病歷資料，包括病史、檢查結果、治療記錄等，為醫生提供全面且清晰的患者信息概覽，節省醫生查閱病歷的時間。在疾病診斷輔助方面，AI 數位員工可以根據大量的臨床數據和醫學研究成果，對患者的症狀進行初步分析，提供可能的疾病診斷建議，提高診斷的準確性和效率。有數據顯示，在某些特定疾病的診斷中，AI 輔助診斷系統能夠將診斷準確率提高 10% - 15%。 3、教育行業 教育機構可以借助 AI 數位員工開展個性化學習輔導。AI 數位員工能夠根據學生的學習進度、答題情況、學習習慣等數據，為每個學生制定個性化的學習計劃，推送針對性的學習資料和練習題。同時，它還可以與學生進行互動答疑，以類似真人教師的方式引導學生學習。例如，某在線教育平台使用 AI 數位員工後，學生的學習成績平均提升了 15% - 20%，學習滿意度也大幅提高。 https://youtu.be/Hwxjf2_KR9o 四、投入 AI 數位員工的原因 —— 統計數據支撐 1、成本效益顯著 根據 Gartner 的研究報告，企業應用 AI 數位員工後，在運營成本方面平均可節省 30% - 50%。這主要是因為 AI 數位員工不需要支付工資、福利等人力成本，且能夠 24 小時不間斷工作，極大地提高了工作效率，降低了單位任務的成本。 2、提升客戶體驗 據調查機構的數據顯示，在客戶服務領域應用 AI 數位員工的企業，客戶滿意度平均提升了 20% - 30%。AI 數位員工能夠提供快速、準確、個性化的服務，隨時響應客戶需求，減少客戶等待時間，從而增強客戶對企業的好感度和忠誠度。 3、助力企業創新與競爭力提升 - 麥肯錫的一項研究指出，積極採用 AI 數位員工的企業在創新能力和市場競爭力方面明顯優於同行。這些企業能夠更快地推出新產品和服務，優化業務流程，更好地適應市場變化。例如，在新產品研發週期上，採用 AI 數位員工的企業平均縮短了 20% - 30%。 https://youtu.be/ihCLlEGjEeI AI數位員工真實案例： 1、金融領域： - 萬事達卡與埃及國家銀行合作案例：萬事達卡和埃及國家銀行簽署協議，引入人工智能數字員工來管理非金融客戶互動並虛擬提供數字服務。通過此次合作，埃及國家銀行旨在利用萬事達卡行業領先的能力，革新其非金融服務，提升和擴大其客戶產品，為客戶提供更具創新性和高效性的服務4. - 商湯科技與上海銀行合作案例：在瑞士日內瓦舉行的 「人工智能向善」 全球峰會上，上海銀行的如影 AI 數字員工助力銀發群體跨越 「數字鴻溝」 案例入選聯合國機構國際電信聯盟公佈的全球首批 40 個 「人工智能向善」 案例集 。商湯科技與上海銀行聯合研發的 AI 數字員工 「海小智」 和 「海小慧」，能以自然聊天而非搜索模式進行交互，為不習慣操作手機軟件的老年用戶群體降低了使用門檻，幫助老年客戶更便捷地使用手機銀行服務，如養老金查詢、餘額查詢等。 https://youtu.be/HnOhk1oTYLc 2、電商領域： 智信國際推出的數字人直播業務，已與 YouTube、TikTok、Facebook、Instagram 達成渠道合作，將業務發展至美國、英國及東南亞國家。其數字人定制功能支持本人與數字人 1:1 復刻，通過 NLP、機器學習、計算機視覺等 AI 技術與人類實現實時互動，能夠 7×24 小時無休息直播，有效降低了直播成本，並吸引了大量海外直播用戶，帶貨效果顯著，每日帶貨銷售額均超過 1.2 萬美元，且在規避敏感詞、保證直播間合規性等方面也表現出色. 3、人道主義領域： 國際紅十字委員會創建了「Trace the Face」工具，利用 AI 技術幫助在敘利亞難民危機中失散的家庭團聚。此外，卡塔爾計算研究所設計了人工智能數字響應工具，該工具可利用社交媒體平台上的信息和圖像來繪制受損基礎設施和弱勢群體的地圖，為災害響應提供了有力支持. 綜上所述，AI 數位員工憑借其強大的功能和廣泛的應用場景，正逐漸成為企業數字化轉型不可或缺的力量。無論是從成本控制、客戶體驗提升還是企業創新與競爭力增強的角度來看，投入 AI 數位員工都具有極高的價值和戰略意義。企業應積極擁抱這一新興技術，充分發揮 AI 數位員工的優勢，在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現可持續發展。隨著 AI 技術的不斷發展和完善，相信 AI 數位員工在未來將為企業創造更多的驚喜和價值。 https://youtu.be/A5Qc_7Iyq9o Read the full article

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有抬頭紋怎麼辦？該如何根治抬頭紋呢？

抬頭紋的存在，讓原本象徵大好前途的額頭變成了「歲月痕跡的展示板」，無形中給外表加上了幾分疲態。

想要擊退抬頭紋，第一步是了解它的成因，才能針對性地進行保養，現在就帶你探索護膚策略，從根本解決困擾，讓額頭煥發光滑與年輕，重拾自信的每一天！

形成抬頭紋的原因有哪些？了解是哪些事情導致的

對抗抬頭紋的第一步，是弄清楚皺紋的兩大形成機制，並深入挖掘其根本原因。

透過解析肌膚受到的外部傷害，我們可以有效預防皺紋的加深，減少肌膚老化的跡象。

選擇適合的保養策略，不僅能讓你告別抬頭紋，還能持續保持肌膚的年輕與活力！

老化

隨著身體逐漸老化，細胞的代謝功能開始減弱，肌膚中的膠原蛋白也逐漸流失，肌膚變得乾燥且缺乏彈性。

缺乏水分

人體約有 70% 由水組成，肌膚要保持容光煥發，更是離不開充足的水分支持，水分不僅能促進血液循環，幫助代謝老廢細胞與毒素，還能將養分輸送到皮膚細胞，維持肌膚健康與彈性。

糖分攝取過量

甜點、麵包以及各類加工食品，雖然能帶來短暫的愉悅，但過量攝取糖分會引發糖化反應 ( Glycation ) ，這種反應不僅消耗肌膚中的膠原蛋白，還會產生糖化終產物 ( AGEs ) ，進一步破壞肌膚的彈性纖維。

紫外線

相比身體肌膚，臉部表皮層更薄，更容易受到紫外線的侵害，不僅會直接損害肌膚的免疫細胞，還會加速氧化物的生成，削弱細胞中的營養供給。

熬夜

長時間熬夜會干擾身體正常的排毒與代謝過程，使臉部血液循環變差，甚至可能引發內分泌失衡，當肌膚無法保持充足的水分和油脂時，表面開始變得粗糙暗沉，失去原有的光澤與彈性。

皺眉、挑眉習慣

臉部肌肉頻繁活動會讓動態紋悄然出現，如果長期忽視，這些紋路可能會逐漸加深，最終定型為難以逆轉的靜態紋。

抬頭紋可以消除？哪些日常保養可以消除掉呢？

對於尚未定型的抬頭紋，採取行動才是關鍵，想要擺脫抬頭紋，養成良好的日常保養習慣是成功的第一步。

只要每天投入一點心思，配合正確的護膚步驟，抬頭紋將不再是困擾，讓你輕鬆重回緊緻無紋的年輕肌膚！

按摩臉部肌肉

抬頭紋的形成以動態紋為主，但透過手動按摩調整肌膚，能幫助緩解紋路，其中一種方法是「橢圓按摩法」、另一種則是「弧線按摩法」。

無論選擇哪種方式，都應保持手法輕柔，避免施力過度而適得其反。

使用抗皺保養品

挑選合適的保養品是延緩肌膚老化的步驟，產品中含有維生素 A 、 B 、C 、 E ，以及白藜蘆醇和玻尿酸等成分，這些活性物質能幫助肌膚抵抗氧化壓力、減少紫外線傷害，同時有效鎖水並促進肌膚修復，從而大大降低皺紋產生的可能性。

外出防曬

台灣一年四季陽光充足，即便是陰天或下雨，紫外線依然能輕易穿透雲層，對肌膚造成影響，想要長期維持肌膚健康，挑選適合自己膚質且防曬係數足夠的產品尤為重要。

良好生活習慣

要讓肌膚長時保持年輕與光澤，僅靠護膚是不夠的，需要從內部著手調理，養成規律的生活作息是關鍵，減少飲酒和抽菸，控制糖分的攝取，能大幅降低自由基對肌膚的傷害，為健康肌膚打下基礎。

肌膚保濕

保持肌膚的水潤狀態，僅靠體內的水分補充還不夠，還需要搭配外在護理來加強鎖水效果，除了每天喝足夠的水，日常護膚中的每一步都至關重要，每個環節都在為肌膚築起鎖水屏障。

抬頭紋可以擦什麼保養品？這４大品項很重要！

抬頭紋讓許多人困擾不已，大家都希望找到合適的保養方法來恢���肌膚的平滑與彈性，要改善抬頭紋，首先需要了解它的主要成因，並選擇針對這些問題的保養品，才能真正有效應對。

防曬前的保濕品

在外出進行防曬之前，基礎保養的完善與否直接影響肌膚的狀態，清潔臉部肌膚後，並選擇一款清爽輕透的保濕乳液，為肌膚打造一道柔和的保護層，既能鎖住水分，又能防止過於厚重的質地造成毛孔��塞或出油問題。

精華液

相比於化妝水，精華液的成分濃度更高，活性更強，且以小分子形式存在，更容易滲透至肌膚深層，為肌膚帶來深入修護和滋養。

抗皺保養品

挑選保養品時，能挑選富含胜肽、維生素 A 、 C 和 E與白藜蘆醇的成分，能有效緩解肌膚壓力，調理暗沉問題，幫助肌膚恢復青春光澤。

化妝水

化妝水是護膚過程中不可缺少的一步，能為後續的保養打下紮實基礎，無論日間進行日常護理，還是晚上進行深層修護，根據肌膚需求挑選合適的化妝水，都能讓保養效果事半功倍。

看完本文後，若對於肌膚的皺紋與抬頭紋想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：抬頭紋如何消除？ 6 大原因與 5 招保養方法一次幫你解惑！

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牛腱可以做什麼料理？

在一個寒冷的冬日，廚房裡飄散著誘人的香氣。主廚正忙著準備一道牛腱料理，這是他祖母傳下來的秘方。牛腱，這塊肉質緊實的部位，經過慢火燉煮，變得軟嫩入味，搭配香料與紅酒，讓每一口都充滿層次感。無論是做成牛腱燉飯、牛腱湯，還是牛腱沙拉，都是餐桌上的美味佳品。選擇牛腱，讓你的料理更具風味，為家人帶來溫暖與幸福。 文章目錄 牛腱的營養價值與健康益處 多樣化的牛腱料理：從傳統到創新 牛腱料理的烹飪技巧與秘訣 選擇與搭配：牛腱料理的最佳食材推薦 常見問答 總結 牛腱的營養價值與健康益處 牛腱是一種富含營養的肉類，特別適合追求健康飲食的人士。它的蛋白質含量高，能有效促進肌肉的生長與修復，對於運動員或健身愛好者來說，牛腱無疑是理想的選擇。此外，牛腱中的膠原蛋白含量也相當可觀，這對於維持皮膚彈性及關節健康有著重要的作用。 除了蛋白質和膠原蛋白，牛腱還富含多種維生素和礦物質。它是鐵質的良好來源，有助於預防貧…

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體重和壽命原來有關系 60歲後體重達標的人更容易長壽

現代很多人注重身材，卻又經常胡吃海喝，這種矛盾的行爲不僅無法保持好身材，還會給健康帶來問題。體重不僅與形象有關，也與健康密切相關。體重不達標會影響壽命。歐洲科學家研究發現，體重和死亡率存在U形曲線關系，即體重的最低值與死亡率相關，且這壹最低值會隨年齡變化。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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標准體重因人而異，不同年齡段的標准也不同。有人認爲年齡大了體重超標並不壹定健康，可能會引發三高或心血管問題。但實際上，超重不壹定全是脂肪，也可能是肌肉或骨骼重量增加。這度超重在合理範圍內可以更健康，保證營養充足，身體狀態也會更好。因此，隨著年齡增長，要關注體重，避免過重或過輕，保持在標准範圍內對身體健康更有利。

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60歲以後，維持良好體重需要注意飲食和運動。管住嘴、邁開腿是實用的方法。年齡增大後，錯誤的飲食習慣會增加脂肪而非肌肉。應合理搭配飲食，保證營養均衡，多攝入膳食纖維、礦物質和維生素，以調節體重。運動方面，根據自身情況選擇這合的鍛煉方式，如散步、快走、慢跑等有氧運動，每周2-3次，每次30分鍾到1小時即可。此外，保證充足的睡眠也很重要，長期熬夜會影響新陳代謝和激素分泌，可能引起肥胖和其他健康問題，建議養成早睡早起的習慣。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 ���藥

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眼光只看到後面機會而非眼前問題

 把網路空無變成財富妙有

06你看到後面的機會還是前面的問題呢(3.3微小的原子習慣造成巨大的人生改變)

本節大意：虛擬網路不要當真，心思放在志同道合身上，虛擬網路努力經營會轉換真實現金變現，眼光只看到後面機會而非眼前問題，目標雖遠大，但要務實從每天微小原子習慣做起，這是團隊共同運作而非單打獨鬥業，團隊全力助你沒理由說不行，足夠資源裝備充足，幫你打贏這一場人生的勝戰。

為了因緣合和，所以我們要廣結善緣，每天加三到五個好友，加好友之後馬上跟他接觸，問候、早安、晚安、你好或者按讚、留言都可以，加好友馬上跟他接觸、聯絡、打招呼，把它變成一個連貫動作，這點要記得。

０６－１虛擬網路世界千萬不要當真，心思放在志同道合的人身上

再來網路是一個虛擬世界，千萬不要當真，當網友給你的種種的刁難、不好聽的言語，不要當真，因為網路虛擬世界既非真實，這個挫折感豈是真的？不要被騙而當真了。我們要專注的把心思放在誰跟我的想法是一樣的，理念相同、志同道合的這些人身上。

就像掏金一樣，撈到泥沙或石頭就直接丟掉，要專注集中意志心思去找到金礦石，挖到金礦石才是我們要在意的，至於那些泥沙啦、石頭啦都只是掏金的過程而已，過眼雲煙，過去也就過去了，不要 一直為了這些鳥事過意不去，說甚麼：「他講我哪裡不好、怎麼樣啊，隔天還很難過。」那真的是自討苦吃。

０６－２虛擬網路世界努力經營之後，它會轉換成為真實的現金變現

在虛擬的網路世界只要秉持善念，網友的閒言閒語不用當真，但透過虛擬的網路世界來創業，也是要好好的努力經營，因為在虛擬網路世界努力經營之後，它會轉換成為真實的現金變現，會有業績也會產生獎金，獎金將存到你的銀行存摺，鈔票領出來是真的可以使用的。

要把網路空無變成財富妙有，這個才厲害，團隊教給你網路創業的這個虛無世界，如何變成真實的財富變現，當我們年紀大了退休或無法工作時，可以去享用網路事業所帶來的真實財富，成為退休後的老本，每個月有3、5萬或10萬元以上的持續收入，真實的變現出來是我們努力的成果。

０６－３眼光只看到後面的機會而非眼前的問題

我們需要心態與觀念不斷的進階，在努力的過程不是一直緊盯著看過程，而是要把眼光放遠去看最後的結果。如果只看到成功路上前面的障礙物，障礙物便壯大為絆腳石，永遠看不到後面美好的結果。如果把眼光放到後面美好的結果，那個障礙物就是你的墊腳石。不是只盯住前面的問題，而是要看到後面的機會，機會的前面常常是擋著一個問題，只看到問題就會擋住後面的機會，如果看到機會，那個問題就變成你的墊腳石。

這是完全不同的思維模式，成敗在此分野，要改變原來的負面思維，改變人生劇本，負向觀念改變，命運才有辦法改變。剛剛夥伴的心得分享，老師提供四點回饋一下：

０６－４目標雖要遠大，但要務實的從每天微小的原子習慣做起

第一點、如果覺得自己的程度不夠好，透過教育培訓認真的學習，要努力用功多聽教學影音，所有的問題與技術策略，技巧、心法等，都在教學影音裡面，所以 只要學習越久，日積月累，耳濡目染之下，專業力自然提升，成交率提高，慢慢比較有信心，肯定自己可以，最後可以達到終點，信心就會具備。

第二點、要把眼光放遠去看終點的結果與目標，五年十年後一個月要達到十萬二十萬元，也許覺得好像很難，這個太難了？把眼光放在最後結果上是沒錯，但是『萬丈高樓平地起』、『千里之行，始於足下。』意思是要行走千里的路，也是要從第一步開始，要蓋高樓大廈或摩天大樓，你也是要打根基，打地基挖深地下穩固的再慢慢的網上面蓋上去的。

也就是說雖然目標雖然要遠大，五年十年後月收入十萬二十萬元，似乎太遙遠了，但也是要從每天微小的原子習慣開始做起，每天的小目標是甚麼？下週小目標是什麼？先想說今天加十個好友，這個總可以先達到的，像是一大塊的牛排無法一口吃下，那要切成小塊，一小塊一小塊慢慢的就能吃完。

同樣的把大目標切成一個個的小目標，每天很清楚要演練十分鐘，要加十個好友，要服務三個會員...等等，只要定好小目標，簡單輕鬆就可以達到，就不會感覺最後的結果太遙遠而達不到，最後結果感覺比較遙遙無期，但是每週小目標就很清楚且容易完成，在行動檢核表裡面清清楚楚的，所以微小的原子習慣一定要養成。

每天去做它，看看一個禮拜達成率有多少，每個禮拜要幾場演練，每天要加多少好友，每天要跟幾個會員聯絡，去定這些微小的目標，很容易達到的，讓它成為每天的原子習慣，這就是成功習慣，那麼終點目標就不會遙遙無期。

０６－５這是團隊共同運作而非單打獨鬥的事業，團隊全力助你沒理由說不行

第三點、今天如果說要你一個人單打獨鬥，獨自去網路創業，一個人去奮鬥打拼，可能會覺得做不到，但是今天有團隊有老師幫你，我不敢說自己是名師，但是我走過這一條路，有經驗帶領，讓你少一些坑、一些挫折困難。教你改變觀念、方法技巧，只要按照團隊教導的去做就對了。

在觀念上慢慢的調整，耳濡目染、長時薰修，慢慢的思想頻率、思考邏輯、生命能量就會慢慢的接近老師的，所以有老師有團隊的資源協助，應該沒有理由說你不行，可以理解嗎？今天你出一半的力氣，團隊也會出一半的力氣，所以不用擔心，不要想太多。

０６－６團隊有足夠的資源裝備充足幫你打贏這一場人生的勝戰

很多人都想太多做太少，做就對了，放手去做，做每天的原子習慣，在檢核表裡面內容，確確實實的去做你能做的，演練OK，交好友OK，暖身OK，服務你的會員OK，轉傳分享訊息OK，可以分享事業平台機會，可以分享產品，可以分享不斷電印鈔機的持續收入，可以分享斜槓的觀念，可以分享每周的學習心得與知識內容，你都可以大膽的、大量的去分享、去宣傳、去推廣。

會後老師一樣會把今晚的教育培訓的簡報圖片，放在我們的LINE分享群組，大家可以收集起來，這一些圖片授權所有夥伴，都可以去分享的。將來我們製作成教學影音，也可以分享的，所以我們會給同學充足的後勤資源，給你彈藥、給你 機關槍、給你大炮，裝備充足儘管上前線衝鋒陷陣吧，這是沒有問題的，我們有足夠的資源幫你打贏這一場人生的勝戰。好，會後記得小目標 跟學習心得話分享在我們的群組裡面，感謝大家的時間，我們下禮拜再見，拜拜!!

[短片] 06你看到的是後面的機會 還是前面的問題