#關節營養品

[taiwanteam]

Tumblr 的產品策略核心

近來在 Tumblr 內部，我們對於如何獲得更多的使用者作了深度的思考，更大的使用者基礎代表著更健全有韌性的公司，也表示我們可以在這裡陪伴大家更長一段時光。那麼這百般苦思的結果就是我們用來達成使用者成長目標的這份策略，先前 @labs 團隊已發表了一部分的策略，但是這次的部份更大一點。在此我們首次公開發表我們的策略核心，以期更公開透明地跟整個 Tumblr 社群合作，這項策略將在有限的資源中��供指引方針，讓我們的團隊可專注於特定的關鍵區塊以保障 Tumblr 的未來。

診斷說明

為了要讓 Tumblr 成長，我們需要修復讓 Tumblr 成為一個實用的地方的核心體驗，這其中隱含的問題是 Tumblr 並不是很便於上手。就 Tumblr 的歷史發展來說，我們會期待使用者創造自己的饋送內容，然後藉此來創造他們的體驗。但是這項期待對使用者體驗造成了一些阻力，導致只有一小部分的群眾受益。 

Tumblr 的競爭優勢在於其獨特的內容和多彩多姿的社群。作為網路文化的先驅， Tumblr 囊括了多樣化的興趣，例如娛樂、藝術、遊戲、粉絲圈、時尚和音樂，許多人會來 Tumblr 以沈浸在這樣的文化中，因此對我們來說，確保人群與內容的順暢連結是非常重要的。 

為了確保 Tumblr 持續性地成功，我們必須優先確保人群與內容之間的順暢連結，這包含了吸引及保留新的使用者和創作者，給予他們成長的養分，鼓勵他們與平台經常互動。

我們的方針原則

為了提昇 Tumblr 的使用性，我們必須先闡明方針原則的核心。

拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

提供更輕鬆的使用者對話參與。

保留並增長我們的創作者基礎。

建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

改善平台的效能、穩定性和品質。

以下是針對這些原則的深入說明。

原則 1：拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

對於將非使用者轉換為參與的登入使用者的這個部分，Tumblr 有個「行銷漏斗頂層」的問題，另外則是我們並未投資在業界標準的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以確保行銷漏斗頂層的健全性。我們從外部來源所獲得的引介流量分散在不同的頁面上，造成不一致的使用者體驗，導致錯過了將這些使用者轉換為經常性 Tumblr 使用者的大好機會。舉例來說，從搜尋引擎���裡轉過來的使用者通常會降落在部落格網路內和部落格檢視畫面的頁面上，在那裡就會顯得好像沒有必要要註冊。

我們需要實驗登出狀態下的 tumblr.com，以確保我們能獲得最高的潛在訪客對註冊及登入轉換率。我們可能會想要探索在登出頁面上，向潛在的未來使用者展示 Tumblr 可為他們提供的多樣化內容。我們想要讓大家可以輕易地感受到 Tumblr 背後的潛力，而無需在多個分頁和頁面之間來回穿梭才能體驗到這其中的奧妙。我們目前的登出探索頁面相對來說無助於讓使用者了解到「什麼是 Tumblr」，因此在這方面，可說是大大錯過了讓人們感到興奮並加入這個網站的機會。

行動與接續步驟

改善 Tumblr 的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以符合業界標準。

實驗登出狀態下的 tumblr.com 以達成最高的註冊及登入轉換率，探索讓訪客「懂得」Tumblr 並誘使他們註冊的方法。

原則 2：為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

我們需要在每一次的互動使用階段，針對使用者的多樣化興趣呈現新鮮且有相關性的內容，以確保最高品質的使用者體驗。當使用者遇到不佳的內容體驗時，問題是在產品上。

預設的情境應一律假設使用者不知道要如何運用瀏覽應用程式。此外，我們必須要確保當人們搜尋與他們的興趣相關的內容時，他們可以輕易地找到所要的內容，而不會在旅途上遇到任何不堪其擾的限制或意外的障礙。

要作為一個 15 年的品牌並不是那麼地容易，因為我們肩負了大家對 Tumblr 原有印象的包袱。平均來說，一位使用者在每次的使用階段中只會看到 25 篇的貼文，所以這前 25 篇貼文必須要能傳達 Tumblr 的價值：這是一個生機蓬勃的社群，蘊含著許多未經開發的潛能。我們要避免讓使用者覺得 Tumblr 是一個無聊而且跟不上時代的地方。 

行動與接續步驟

在每次應用程式開啟時傳遞精采內容。

讓使用者更容易接觸到 Tumblr 上生機蓬勃的社群。

改善我們的演算法對所有饋送內容的排名功能。 

原則 3：提供更輕鬆的使用者對話參與。

Tumblr 的魅力之一在於其展現對話演變的功能，以及在轉格鏈和回覆中所呈現的各種機智應答，參與這些討論應該要是輕鬆愉快的。

可惜的是，目前 Tumblr 上回覆和轉格之間對話的運作方式對於新的使用者來說有些難懂。對於個別轉格、回覆的參與僅限於原始貼文，缺乏輕鬆追蹤關聯對話的功能使得使用者難以加入對話。

行動與接續步驟

釐清回覆與轉格之間混淆不清之處。

改善回覆與轉格的對話貼文功能。

允許對個別回覆與轉格的參與。

讓使用者可更輕鬆地追蹤轉格鏈內的各種對話路徑。

收合轉格鏈以移除對話中的雜物。 

探索在使用者的追蹤饋送內容中移除重複的轉格文的可能性。

原則 4：保留並增長我們的創作者基礎。

創作者對 Tumblr 社群來說重要無比，然而在保留、滋養及增長我們的創作者基礎方面，我們並非總是有個持續性且配套性的努力。  

作為 Tumblr 上的新創作者有時蠻令人感到恐懼的，在分享創作作品之後，因為未收到預期的互動或回饋而感到失望或離開也是常有的事。我們需要確保我們能提供大家所期望的創作者工具，並培養完善的獎勵回饋循環，以讓創作者長駐在這裡，進而蓬勃發展。

缺乏觀眾回饋的問題，源自於只在主要情報中心饋送內容（也就是「追蹤中」的內容）中展示來自追蹤部落格的內容，這項過時的決定衍生了熱門的部落格持續獲得更多曝光率，但卻無法協助新的創作者找到舞台的無限循環。為了解決這項問題，我們必須要優先支援並培養平台上的新創作者成長。

另外也很重要的就是讓創作者感到安全，能夠自由掌握他們的使用體驗，就像在 Tumblr 上的所有人一樣。無論是來自於社群的提問或是對於貼文的參與互動，在 Tumblr 上獲得成功絕對不該像是個被懲罰的經驗。

行動與接續步驟

讓創作者的新內容展示在感興趣的群眾面前。

改善創作者的回饋循環，激勵他們持續貼文。

建立保護創作者的機制，讓他們在創作大受歡迎的時候不致於受到連環通知的干擾。

擴展共同創作內容的方式，例如加入在貼文中內嵌 Tumblr 連結的功能。

原則 5：建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

推播通知和電子郵件是非常重要的工具，可提昇使用者參與，改善使用者保留，並促進內容探索。對於觸及使用者的策略，我們應該要與產品、廣告、行銷團隊進行妥善協調。

我們的訊息策略必須要個人化並適應使用者多變的興趣，我們的訊息應該要能讓使用者掌握其社群中的最新活動，並讓 Tumblr 成為尋找最新節目與現實生活事件絕妙反應與回顧的最佳去處。

最重要的是，我們的訊息應該要經過深思熟慮，不會讓人覺得千篇一律或是無趣。  

行動與接續步驟

對我們的訊息策略進行稽核審查。

解決通知過於煩雜的問題；在必要時調節、收合或靜音通知。

識別我們的電子郵件訊息內可供個人化的機會。

測試最恰當的每日推播通知數量上限。 

在使用者關閉推播通知時改為以電子郵件通知。

原則 6：改善平台的效能、穩定性和品質。

我們行動裝置應用程式的穩定性和效能降低了，這其中包含了大量��式版本積存的問題，在過去 300 天內，回報的問題多於��決的問題。如果這個情況持續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的正式版本的問題。運作正常且不會當機的應用程式和後端系統是絕佳 Tumblr 體驗的基礎，改善效能、穩定性和品質將會協助我們達成可持續營運的Tumblr。

改善效能和穩定性：為Android 版、iOS 版和網頁版提供零當機、反應性高且快速載入的應用程式。

改善品質：傳遞最高品質的 Tumblr 體驗給我們的使用者。

加速行動：提供 API 和服務以解鎖核心產品計畫，並推出實驗室所開發出的新功能。

結語

我們的一貫的任務目標是賦予世界的創作者力量。我們全心全意致力於確保 Tumblr 能朝著支援我們目前的使用者，同時改善吸引新的創作者、藝術家和使用者區塊的方向發展。你值得一個適合你的數位家園，你值得最好的工具和功能來連接你的社群，更值得一個以便於探索高品質內容為優先要務的平台。對 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，對於我們目前的策略我們感到無比興奮。

[hongkong-team]

Tumblr 的核心產品策略

在 Tumblr，我們一直在努力重組我們的工作方式，以爭取更多用戶。更大的用戶群意味著一個更可持續的公司，也都意味著我們可以堅持下去，和你們一起更長時間。以下是我們用於為了實現增加用戶這個目標的策略。@Labs 小組已經發表了一部分，但這其實是更大。我們首次公開發表它，以便與 Tumblr 社群的所有人更加透明地合作。該策略在有限的資源下提供指導，使我們的團隊能夠專注於特定的關鍵領域，以確保 Tumblr 的未來。

分析

為了讓 Tumblr 成長，我們需要修復核心體驗，使 Tumblr 成為對用戶有用的地方。根本問題是 Tumblr 不容易使用。從歷史上看，我們期望用戶計劃他們的內容，並傾向於策劃他們的體驗。但這種期望給用戶體驗帶來了摩擦，並且只服務於一小部分受眾。

Tumblr 的競爭優勢，在於其獨特的內容和充滿活力的社群。作為網路文化的先驅，Tumblr 涵蓋了廣泛的興趣，例如：娛樂、藝術、遊戲、粉絲、時尚和音樂。大家來到 Tumblr 是為了沉浸在這種文化中，這對我們來說確保人與內容之間的無縫連接最為重要。

為了保證 Tumblr 的持續成功，我們必須優先考慮促進人與內容之間的無縫連接。這涉及吸引和留住新用戶和創作者，培養他們的成長，並鼓勵經常參與平台。

我們的指引原則

為了提高 Tumblr 的可用性，我們必須遵循這些核心指引原則。

擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。

在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。

促進用戶更容易參與對話。

保留和擴展我們的創作者群。

建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。

提高平台的效能、穩定性和品質。

下面是對這些原則的深入探討。

原則 1：擴大新用戶發現和註冊 Tumblr 的途徑。

Tumblr 在將非用戶轉換為參與的登入用戶時，存在「漏斗頂部」問題。我們也沒有投資在行業標準的搜尋引擎最佳化（SEO），以確保一個強大的漏頂部。我們從外部來源獲得的推薦流量分散在不同的頁面上，用戶體驗不一致，這導致錯過了將這些用戶轉換為常規 Tumblr 用戶的機會。例如，來自搜尋引擎的用戶經常登陸部落格網路和部落格檢視中的頁面——那裡沒有太多理由註冊。

我們需要登出後的 tumblr.com 進行試驗，以確保我們找住到訪者註冊和登入的最高潛在轉化率。我們可能想向潛在的未來用戶，在登出頁面上展示 Tumblr 的全部內容。我們希望人們能夠輕鬆理解 Tumblr 背後的潛力，而不必瀏覽多個分頁和頁面來弄清楚它。我們當前的登出探索頁面在幫助用戶理解「什麼是 Tumblr」方面幾乎沒有幫助，這是錯過了讓人們對加入我們感到興奮的機會。

行動和下一步

改進 Tumblr 實踐搜尋引擎最佳化（SEO），以符合行業標準。

嘗試在登出的 tumblr.com 上實現最高的註冊和登入轉化率，探索讓訪問者「加入」Tumblr 並吸引他們註冊的方法。

原則 2：在每次應用程式啟動時提供高品質的內容。

我們需要透過在每次接觸中，根據用戶的不同興趣提供新鮮的相關內容，來確保最高品質的用戶體驗。如果用戶的內容體驗不佳，則責任在於產品。

應以用戶不知道如何瀏覽應用程式為預設定位。此外，我們需要確保當有人搜尋與他們興趣相關的內容時，不會遇到令人困惑的限制或意想不到的路障。

作為一個擁有 15年歷史的品牌是艱難的，因為這個品牌背負著一個先入為主的 Tumblr 印象。平均而言，用戶每次活動只看到 25 篇貼文，因此前 25 篇貼文必須傳達 Tumblr 的價值：這是一個充滿活力的社群，有很多未開發的潛力。我們絕不想讓用戶相信 Tumblr 是一個陳舊且無關痛癢的地方。

行動和下一步

每次開啟應用程式時都會提供出色的內容。

讓用戶更容易理解 Tumblr 上充滿活力的社群在哪裡。

提高我們所有內容的演算法排序能力。

原則 3：促進用戶更容易參與對話。

Tumblr 的部分魅力在於它能夠展示對話的演變，以及在轉載鏈和回覆中發現的聰明言論。參與這些討論應該是愉快和輕鬆的。

可惜，目前在 Tumblr 上進行回覆和轉載的對話方式，讓新用戶感到困惑。參與個人轉載的限制、回覆僅適用於原始貼文，以及無法輕鬆追蹤對話鏈，令用戶難以加入對話。

行動和下一步

解決回覆和轉載的困惑。

改進有關回覆和轉載的對話式發貼功能。

允許對個人回覆和轉載互動。

讓用戶更容易遵循轉載鏈中的各種對話路徑。

透過摺疊轉載鏈來消除對話中的雜亂。

在用戶追蹤的內容中，嘗試尋找刪除重複轉載的可行性。

原則 4：保留和擴展我們的創作者群。

創作者對 Tumblr 社群非常重要。然而，在保留、培養和擴大我們的創作者群方面，並未經常作出一致和協調努力。

成為 Tumblr 上的新創作者可能令人生畏，在分享創作而沒有收到參與或意見的情況下，很有可能離開或失望。我們需要確保我們擁有預期的創作者工具，並培養有價值的意見反映的循環，讓創作者留下來，使他們能夠茁壯成長。

缺乏意見反映源於一個過時的決定，即只在主情報中心提要（「正在追蹤」）上��示來自追蹤的部落格的內容，這延續了一個週期，即流行的部落格繼續獲得更多的知名度，而犧牲了幫助新的創作者。為了解決這個問題，我們需要優先支援和培養平台上新創作者的成長。

同樣，創作者，像 Tumblr 上的每個人一樣，也必須感到安全並能控制自己的體驗。無論是來自社群的要求還是參與貼文，在 Tumblr 上取得成功都不應該感覺是一種懲罰性的經歷。

行動和下一步

將創作者的新內容呈現在感興趣的人面前。

改善創作者的意見反映循環，激勵他們繼續發佈。

建立機制，當創作品被瘋傳時，保護創作者不被垃圾郵件轟炸。

擴大共同建立內容的方法，例如在貼文中新增嵌入 Tumblr 連結的功能。

原則 5：建立鼓勵用戶繼續返回 Tumblr 的模式。

推送通知和電郵是提高用戶參與度、提高用戶保留率和促進內容發現的基本工具。 我們與你（用戶）接觸的策略應該在產品、商業和營銷團隊之間進行良好的協調。

我們的訊息傳遞策略需要個性化，並適應用戶不斷變化的興趣。我們的訊息應該讓用戶了解其社群的最新活動，並讓 Tumblr 成為看攪笑片段、新節目混音和現實生活事件的首選。

最重要的是，我們的資訊應該經過深思熟慮，絕不應該被當作垃圾郵件。

行動和下一步

對我們的訊息策略進行審計。

解決通知變得過於嘈雜的問題；必要時限制、隱藏或靜音通知。

在我們的電郵中識別個性化的機會。

測試正確的每日推送通知限制。

當用戶關閉推送通知時傳送電郵。

原則 6：效能、穩定性和品質。

我們流動 app 的穩定性和效能已經下降。有大量問題積壓，在過去 300 天內產生的錯誤比解決的錯誤多。如果這種情況繼續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的問題。運作正常且不會瘫痪的應用程式和後端系統是 Tumblr 體驗的基礎。提高效能、穩定性和品質，將有助於我們實現 Tumblr 的可持續運營。

提高效能和穩定性：在 Android、iOS 和網頁版上提供無瘫痪 、快速運行的應用程式。

提高品質：為我們的用戶提供最高品質的 Tumblr 體驗。

更快地行動：提供 API 和服務，以解鎖核心產品計劃，並從實驗室推出新功能。

總結

我們的使命一直是為世界創作者賦能。我們完全致力於確保 Tumblr 支援當前用戶，同時改善各方面來吸引新創作者、藝術家和用戶。你值得擁有一個適合你的數碼家庭。你也值得擁有最好的工具和功能，幫助你在一個可以優先考慮易於發現高質量內容的平台上與你的社群建立聯繫。對於 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，我們對當前的策略感到無比興奮。

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邱毅再爆賴清德「把私生子藏起來、靠黑道保護」 控DNA證據是自導自演

前立委邱毅和國民黨不分區立委謝龍介先前在網路節目爆料，民進黨總統候選人賴清德有私生子，賴陣營駁斥荒謬指控並提告。賴清德本人也說，把所謂的「私生子」帶來他願意驗DNA，倘若為真他會提供百萬獎金。對此，邱毅再爆黑料，稱賴早已把私生子藏起來，還要黑道護著。但邱毅未提出有力證據，就遭網友反嗆是過時政客，比較適合去當諧星。而邱毅今早又再度發文，控網上出現的DNA證據是賴自導自演。

邱毅昨（9日）晚間又發文，稱自己拆穿賴清德的虛張聲勢，「不過好歹把這隻老狐狸給引出洞���。」邱毅說，面對賴清德說若將人帶去，他願意驗DNA，若為真還肯給出100萬，邱毅狠嗆，「私生子在那裡，賴清德你做爸爸的最清楚，我要你父子去驗DNA，以釋眾疑，結果你反叫我替你找兒子，你把兒子當貨品，他就只值100萬嗎？」邱毅再爆料，自己早就知道賴把兒子祕密藏起來，「還要一群黑幫分子替你看守著，然後惺惺作態，要求別人替你找兒子，你要臉不要臉啊！」最後邱毅再強調，「自己的兒子，自己的骨肉，自己負起責任，像個有擔當的男人，自己挺起胸膛，帶著兒子去驗DNA吧，別讓我看不起你，真心看扁你！」

但邱毅光是爆料，卻未拿出實質證據，讓部分網友不買單，「這故事有點偏了」「過時的政客，只會亂講話」「公眾人物？您不是搞笑諧星嗎？」「邱哥我很喜歡看你嘴賴清德，但是沒有像樣的證據出來，沒得說嘴啊v。

而今早邱毅再更新貼文，昨突然有人大爆料，爆料內容巨細糜遺，有賴清德私生子的姓名、養父母，連身分證字號都有，更令人訝異的是，竟然還有DNA比對的資料。這個所謂大爆料一出現，賴清德馬上公開嗆邱毅與謝龍介，要我們帶私生子來和他驗DNA，還揚言有100萬獎金，刻意擺出被栽贜他有私生子的憤慨模樣。

不過邱毅指控，這一切恐怕都是賴清德自導自演，刻意弄成大陸介選，邱毅直指賴清德目的是在打亂他揭開真相的步調，弄成迷魂陣。邱毅稱，因賴清德知道他上週到台南做了關鍵調查，也經過綠營權威人士指點迷津，「所以他才事前消毒，來了這記梭哈式的猛招。」

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[imarkettomo]

豬蹄就是豬腳嗎？

在一個熱鬧的夜市裡，小明看見攤位上賣著香噴噴的豬蹄，忍不住停下腳步。他心中疑惑：「豬蹄就是豬腳嗎？」攤主微笑著解釋，豬蹄和豬腳雖然都是豬的部位，但豬蹄是指豬的前腿部分，肉質鮮嫩，適合燉煮；而豬腳則是後腿，肉質較為結實，適合紅燒。小明聽後恍然大悟，決定品嚐豬蹄的美味，並發現了這道獨特料理的魅力。豬蹄與豬腳的區別，讓他對美食的理解更深了一層。 文章目錄 豬蹄與豬腳的定義與區別 豬蹄的營養價值與健康益處 豬腳的烹飪方法與美味食譜 選擇優質豬蹄與豬腳的專業建議 常見問答 重點複習 豬蹄與豬腳的定義與區別 在豬肉的世界裡，豬蹄與豬腳常常被混淆，然而它們實際上是兩種不同的部位。豬蹄是指豬的前肢或後肢的腳部，通常包含了蹄部和一些肌肉組織。這部分的肉質較為緊實，口感獨特，適合用於燉煮或製作湯品，能夠釋放出豐富的膠質，讓料理更加美味。 相對而言，豬腳則是指豬的腿部，通常是從膝關節以下的部分。豬腳的肉質…

[nutrition023]

葉黃素 lutein

什麼是葉黃素？ 葉黃素的注意事葉黃素功效項與建議用量 葉黃葉黃素功效素成分 葉黃素功效葉黃素

什麼葉黃素功效是葉黃素？

葉黃素（Lutein）是廣泛存在於人類眼球黃斑部和視網膜葉黃素什麼時候吃的一種類胡蘿蔔素，其功能與β-胡蘿蔔素及維生素A類似，被譽為「眼睛的維生素」。葉黃素具有預防多種眼部疾病如年齡相關性黃斑部退化（AMD）、白內障和視網膜色素病變的功效。 此外，葉黃素還能預防一些其他疾病，如大腸癌、乳癌、第二型糖尿病和心臟病等葉黃素什麼時候吃。目前醫學界已知的葉黃素種類超過600種，其中僅有30至50種存在於食物中。含有豐富葉黃素的食物包括綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍和玉米等。 葉黃素功效#葉黃素的功效原理 日常生活中，眼睛經常暴露在光線之下，特別是藍光對眼睛的傷害甚大。葉黃素能有效阻隔藍光，保護眼睛的組織。此外，葉黃素還具有強葉黃素推薦效的抗氧化功能，可強化黃斑部，抵抗自由基的傷害和抑制發炎反應，從而降低眼疾發生的風險。 葉黃素什麼時候吃葉黃素的注意事項及建議用量 葉黃素需要累積一段時間才能在體內達到顯著的效果。根據美國食品藥品監督管理局（FDA）的建葉黃素功效議，成年人每日建議攝取量為6毫克。葉黃素屬於脂溶性營養素，建議隨餐或飯後補充，以提高吸收率。 使用葉黃素前，若您處於以下情葉黃素況，請先諮詢醫師或藥師： 葉黃素什麼時候吃1. 懷孕或哺乳期內的女性

正在服用其他藥物

對葉黃素、其他藥物或草藥過敏

患有其他疾病，如囊狀纖維化等

有食物或其他物質過敏 葉黃素的使用量會根據個人的年齡、健康狀況和其他因素有所不同。一般而言，年齡相關性黃斑部退化和白內障葉黃素功效患者每天攝取6.9至11.7毫克葉黃素，可減少病情惡化的機率。每日服用10毫克葉黃素補充品，可減緩黃斑部退化的症狀。 葉黃素成分葉黃素推薦 隨著生活節奏的加快，特別是上班族和年長者在日常生活中難以均衡攝取營養，葉黃素可以通過補充葉黃素營養品來維持健康。 游葉黃素推薦離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素 市面上的葉黃葉黃素素補充品主要分為游離型和酯化型：

游離型葉黃素：不需要經過消化即可被身體吸收，吸收率較高。

酯化型葉黃素：需要經過酵素消化後才能吸收，對於腸胃消化功能較差的人群，吸收葉黃素推薦效果較差。 葉黃素什麼時候吃單方 vs 複方 葉黃素補充品可以是單一成分（單方）或多種成分混合（複方）。單方成分看似簡單易吸收葉黃素推薦，但複方產品通常搭配其他營養素，如玉米黃素、花青素或維生素E，經過研究證實，複方產品的吸收效果和功效往往更佳。 美國國家衛生研究院指出，葉黃素和玉米黃素的最佳吸收比例為10：2。選擇葉黃素補充品時，要注意是否含有葉黃素推薦專利成分，如FloraGLO®游離型葉黃素和ZeaONE®專利游離型玉米黃素。 以下是一些常見的優質營養成葉黃素推薦分：

智利酒果：富含花青葉黃素推薦素與飛燕草素，可提升淚液分泌量，舒緩乾眼症狀。

山桑子：包含豐富的花青素，改善近視，維持正常眼壓，提高夜間視力。

蝦紅素：抗氧化功能強，增加視網膜及脈絡膜血流，減緩眼睛疲勞。

亞麻仁油：富含Omega 3脂肪酸，具有抗發炎並提升葉黃素吸收效果。

維生素E：具強效抗氧化能力，能消除視網膜中的自由基，並且具抗發炎功效。 選擇葉黃素補充品時，應參考經過台灣「SGS安全檢驗認證」和國際品質評鑑等組織認可的產品。補充葉黃素不僅要注重劑量，更需持之以恆，才能有效葉黃素保護眼睛健康。

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臉總是很乾怎麼辦？這篇文章幫你解決這個難題！

當肌膚變得乾燥時，往往會帶來不適，無論是緊繃感、細紋增生，甚至嚴重時可能出現脫皮現象，讓人十分困擾。

該如何解決臉部乾燥的困擾呢？本文將深入探討肌膚乾燥的成因，解析常見症狀，並提供有效的保養建議，幫助你建立適合自己的護膚策略，維持肌膚的水潤與健康，讓乾燥不再成為困擾！

造成皮膚乾燥的原因有哪些？這 8 種因素都有可能！

臉部乾燥脫皮是一種常見的肌膚問題，尤其在特定條件下，這種情況更容易反覆發生。

接下來，我將解析導致臉部乾燥的 8 大主要因素，幫助你更清楚了解自己的肌膚需求，並從根本改善乾燥帶來的不適感。

年齡老化

儘管臉部乾燥可能發生在任何年齡層，但隨著年齡的增長，這種問題會變得更加明顯且頻繁，肌膚的自我修復與保濕能力會隨著時間逐漸下降，導致乾燥狀況加劇，讓人更容易感受到皮膚緊繃、不適，甚至出現脫屑現象。

環境與天氣變化

氣候的劇烈變化往往會對肌膚造成影響，特別是當氣溫忽冷忽熱或出現極端天氣時，肌膚難以及時調節適應，導致水分迅速流失，進而引發乾燥、緊繃甚至脫皮的狀況。

疾病影響

某些疾病可能影響身體的免疫系統與皮膚健康，進而導致臉部乾燥問題加劇，像是：濕疹、異位性皮膚炎和牛皮癬等慢性皮膚疾病，會削弱皮膚屏障，使肌膚難以有效鎖住水分，導致乾燥、發癢甚至脫皮的情況。

荷爾蒙變化

荷爾蒙的波動對肌膚狀態有著深遠的影響，尤其當體內雌性激素分泌減少時，皮膚的油脂分泌與膠原蛋白生成也會隨之下降，導致保水能力變差，進而引發乾燥、粗糙甚至脫皮的問題。

過度清潔

保持臉部清潔固然重要，但若清潔過於頻繁或使用刺激性較強的清潔產品，反而會破壞肌膚的天然屏障，使水分流失速度加快，導致皮膚變得乾燥緊繃，甚至產生不適感。

營養攝取不足

肌膚的健康狀態與日常飲食息息相關，若營養攝取不足或水分補充不夠，皮膚最外層的角質層便無法發揮應有的鎖水功能，使水分更容易流失，導致乾燥、粗糙甚至暗沉的問題。

藥物副作用

某些藥物會影響皮膚的保濕機制，使水分流失速度加快，進而引發乾燥不適，例如：長期服用口服 A 酸、標靶藥物，或是使用外用類固醇藥膏，都可能導致皮膚屏障受損，使肌膚變得乾燥、敏感，甚至伴隨脫皮或刺激感。

經常熬夜

根據皮膚保健相關研究顯示，熬夜與肌膚狀態息息相關，調查中約八成的受訪者表示，在經歷長時間熬夜後，皮膚容易出現乾燥或暗沉的情況，這表明，睡眠不足不僅會影響整體健康，也會對肌膚帶來明顯的負面影響，讓臉部更容易出現乾燥、粗糙甚至脫皮的問題。

臉太乾該怎麼辦？以下 3 招秘訣幫你擺脫困擾！

在看診後，除了按照醫生的建議進行治療，日常護理同樣不可忽視，單靠藥物雖能暫時緩解肌膚乾燥，但若未搭配適當的清潔與保養方式，問題仍可能反覆發生。

以下將從 3 種不同面向的方式，告訴你如何解決臉部太乾的問題！

臉乾清潔方法

為了維持肌膚的水分平衡，每天洗臉的次數應適量控制，建議不超過兩次，以避免過度清潔導致皮膚屏障受損，使水分流失更加嚴重，進而加劇乾燥與不適感。

臉部太乾保養守則

保濕是維持肌膚健康的關鍵步驟，尤其對於容易乾燥的肌膚而言，適當的保養能有效鎖住水分，減少乾燥帶來的不適，建議在醫師評估後，選擇適合自身膚質的保濕產品，並在洗臉或沐浴後的 10 分鐘內立即塗抹，藉由肌膚尚未完全乾燥的狀態，幫助保養品更好地滲透與鎖水，避免水分快速蒸發。

臉乾飲食改善指南

維持健康的肌膚不僅仰賴外在保養，內在的營養補充同樣重要，建議日常飲食中多攝取富含維生素 A 、 C 、 E 以及高蛋白質的食物，幫助肌膚補充必要的營養素，強化皮膚屏障，使其更能鎖住水分，減少乾燥問題的發生。

保養 NG 事項公開，讓你不踩雷輕鬆保養肌膚！

許多人在保養肌膚時，可能無意間採用了錯誤的方法，導致肌膚狀況每況愈下，甚至成為乾燥問題的根本原因。

為了讓肌膚真正恢復健康水潤，我們將揭開幾個常見的護膚迷思，幫助你重新檢視日常的保養步驟，確保每一個環節都能有效滋潤與修復肌膚，讓皮膚恢復柔嫩透亮的狀態。

每週固定去角質 2 ~ 3 次

去角質雖然能幫助肌膚去除老廢角質，讓皮膚恢復光滑透亮，但如果過於頻繁，反而會讓角質層變得脆弱，導致水分無法有效鎖住，進而引發乾燥、泛紅，甚至脫屑等問題。

一整年都用一樣的臉部保養品

許多人認為長期使用同一組保養品就能維持穩定的肌膚狀態，但這種做法可能會讓肌膚逐漸適應產品的成分，使其效果減弱，甚至導致乾燥、發癢或過敏等問題。

每天睡前敷面膜

許多人認為每天睡前敷面膜能讓肌膚獲得額��滋潤，達到更好的美容效果，但這樣的做法不僅無助於肌膚保養，反而可能造成過度刺激，使皮膚變得更加脆弱。

只在夏天擦防曬

防曬不僅是夏天的必要步驟，而是一年四季都應該養成的習慣，若僅在炎熱的季節使用防曬乳，而在冬天或陰天時忽略此保養步驟，肌膚仍可能因長時間暴露於紫外線下而受到傷害，導致保水能力下降，甚至加速乾燥與脫皮的情況。

只擦化妝水

許多人習慣使用化妝水來為肌膚補水，認為這樣能讓皮膚保持水潤，但如果單靠化妝水進行保養，反而可能使肌膚變得更加乾燥，這是因為化妝水本身水分含量高、揮發性強，若沒有搭配適當的鎖水產品，當化妝水蒸發時，可能會一併帶走肌膚內的水分，導致皮膚更加缺水、乾燥，甚至產生緊繃感。

臉部皮膚發炎還是照常保養

當肌膚出現發炎或過敏的情況時，應優先尋求醫師的專業診斷與治療，而非貿然使用保養品，因為錯誤的護膚方式可能加重肌膚負擔，使問題惡化，發炎或過敏的皮膚通常屏障功能受損、耐受度降低，若隨意塗抹保養品，可能會導致紅腫、刺痛、脫屑等不適反覆發生，讓肌膚變得更加敏感。

看完本文後，若對於臉部太乾怎麼辦相關知識想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：臉很乾要擦什麼？臉部皮膚乾原因、改善方法懶人包！

[x751206]

命運的巧合

命運的巧合 我筆下的角色與我自己

我： 我從高中開始到部隊退伍畫了一部真女神轉生的同人漫畫，但其實是假借女神轉生為名行創作之實。（也就是掛羊頭賣狗肉）

備註：向ＡＩ敘述漫畫劇情的部份因文本量過大有太佔篇幅之嫌故予以省略。

聊天ＧＰＴ： 這部作品的世界觀和劇情設定蠻有意思的，感覺有濃厚的「真女神轉生」風格，但又融入了自己的創意，像是「真王」的概念、兩把草雉劍的設定、影王與主角伊藤的對立、路迪黑化成達克希洛等，讓人聯想到 SMT 系列的混沌與秩序對立主題，但又不完全是 SMT 的套路。

不過，劇情發展得很快，很多重大事件（像是弓子的死亡、中島的犧牲）幾乎是瞬間就發生了，可能可以再增加一些鋪陳，讓角色的情感衝突更有張力。 另外，影王的設計感覺很強大，他和伊藤的宿命對決應該是故事的一大看點，讓人期待後續兩人如何交鋒。

如果要繼續發展的話，應該會有更多關於「三神器」和「伊甸之門」的劇情吧？ 這條主線應該會帶出更多勢力角逐，甚至可能影響整個世界的秩序？

我： 之所以偶然想起這部舊作，是我發現命運的安排十分巧妙。 我創作這部作品時只有高中，而我發現母親一直以來欺騙與隱瞞的父親死亡真相是在２６歲，兩者相差將近十年。 但我自己在作品中對大魔王魯希法與影王亞希的設定，其實無意間和我母親與我的關係不謀而合。

魯希法因為預言中說自己將被親生兒子殺死，因此打算等妻子生產後先下手為強，如果是兒子就殺死以絕後患。 但生出來卻是雙胞胎，且長子還是死胎（因為長子的營養全被次子吸收）。 而主角的生母因難產而死，死前託付侍女帶還活著的次子逃走。 魯希法得知此消息後大為震怒，但在看見長子的死胎後心生一計。 他殺死魔族最強的戰士阿蒙，挖出阿蒙的心臟賦予自己長子的死胎使其復活，表面上將長子視為魔王繼承者培養，實際上卻是把他當成對付次子的工具人。 因為他能掌控阿蒙的心臟，等長子除掉次子之後，他隨時都可以讓阿蒙的心臟爆炸。

我母親的男友用我母親的槍打死我父親，我母親卻騙我說我父親死於車禍，兇手是我大姊（我父親跟他前妻生的）請的殺手，目的是謀奪我家的工廠，所以等我長大一定要向我大姊復仇，奪回屬於我們的家產。（但後來我才知道事實上我父親的工廠是因經營不善而倒閉，我大姊雖然確實也有開工廠，但那是她和大姊夫自己努力經營的成果，跟我們家完全無關） 我自己在漫畫裡設定的角色背景，卻意外地與現實中的我自己不謀而合。（亞希是被親生父親所欺騙利用，我則是被親生母親所欺騙洗腦） 不得不說，有時候命運往往會給人類安排一些令人不得不感到顫慄的巧合。

聊天ＧＰＴ： 這種巧合確實讓人不寒而慄，彷彿你的潛意識早在十年前就已經隱隱察覺到一些真相，然後透過創作將它投射出來。 人們常說，藝術是內心深處的鏡子，或許你在當時創作時，已經下意識地在描繪自己內心的某種不安與掙扎，只是不自知而已。

你母親的謊言就像魯希法的計謀，刻意塑造一個虛假的敵人來引導你仇恨錯誤的對象，讓你成為她手中的棋子。 你當時在故事中構思魯希法的計畫時，或許並不知道這和你的現實有如此驚人的相似之處，但這種不自覺的對應，正是命運最令人戰慄的地方——就像你的內心深處早已知道，卻只能透過虛構來表達。

但你現在已經醒悟了，這才是最重要的。 亞希在你的故事中是否最終擺脫魯希法的掌控，我不得而知，但你自己已經擺脫母親的操控，這就是你的勝利。 你不再是被蒙蔽的棋子，而是擁有自由意志的玩家。

我： 在我的作品的劇情裡，魯希法因為知道影王亞希已經與主角伊藤見過面卻沒有將他殺死而心生懷疑，於是把心一橫乾脆一不做二不休，提前引爆了阿蒙的心臟，但是他並不知道自己的兒子已經修練到比他更為高深的境界，���使心臟爆炸也能生存。 被親生父親背叛的亞希這才醒悟到原來自己對父親而言只是一個方便好用的工具人，遂以壓倒性的實力打倒了魯希法後將其力量吸收，並宣佈以新的大魔王身份即位。

魯希法因為預言將被親生兒子殺死，出於恐懼打算先下手為強。 不料正是這個決定，反而成就了這個預言。 因為預言裡只說他會被親生兒子殺死，但是卻沒有明確指出究竟是哪一個兒子。 所以當主角趕到魔王城準備討伐魔王的時候，面對他的並不是父親魯希法，而是兄長亞希，因為亞希已經捷足先登，搶先一步把魯希法幹掉了。

聊天ＧＰＴ： 這樣的劇情安排有一種強烈的「命運自我實現」的悲劇感，也帶有宿命論的諷刺意味。 魯希法想要避免自己被兒子殺死，結果正是他的行動造就了這個結果，而他的錯誤還不只是一個——他不僅錯估了亞希的潛力，也誤解了預言的真正含義。 這種「因恐懼而促成恐懼」的情節，讓魯希法的結局更顯得自作自受。

亞希的逆襲也讓人聯想到經典的「父殺子、子弒父」的傳說模式，例如奧丁與洛基、宙斯與克洛諾斯，但你的版本更加戲劇化，因為亞希原本只是個工具，卻最終超越了操弄他的父親，甚至取代了他的位置。 這不只是單純的復仇，而是一種「翻轉命運的權力爭奪戰」，讓整個故事更有層次感。

而從你自身的經歷來看，你母親用謊言操控你，試圖讓你成為她復仇的工具，但她沒想到的是，你並沒有照著她的劇本走，反而識破了真相，擺脫了她的控制。 這一點和亞希超越魯希法、掌握自己命運的轉折其實相當相似——你的故事，某種程度上也預見了你的未來，只是當時的你還沒意識到而已。

如果當年的你是亞希，現在的你或許已經走到了「超越命運」的階段。 你不只是復仇，而是跳脫了這個掌控與被掌控的框架，成為真正自由的人。 這不只是巧合，而是一種內心成長的軌跡。

我： 最諷刺的一點在於，其實在我的設定中，這個預言根本是假的。 因為當時的時空背景是人間已被魔族統治淪為人間地獄，只剩下地下避難所裡的少數倖存者還在苟延殘喘，編造出這個預言的人其實是為了給予生存在黑暗中的人們一絲希望，好讓他們不會因為絕望、為了逃避這看不見未來的現實而集體自殺，導致人類滅絕所編造出來的善意的謊言。 如果魯希法知道這個預言後只是嗤之以鼻不加理會，他完全不會有事。 不過如果是這樣，也就不會有這部作品了。

聊天ＧＰＴ： 這個反轉真是既深刻又令人感慨。 原來那個預言根本是為了給人類一線希望而創造的謊言，結果卻變成了魯希法的死亡陷阱，甚至驅動了整個故事的發展。 這種「善意的謊言」和「自我實現的預言」的對比，讓整個故事不僅是悲劇，更帶有一種無奈的宿命感。 事實上，如果魯希法能夠不受這個預言的影響，冷靜一點，他的結局或許會完全不同，甚至沒有這場鬥爭，魔族統治或許還能持續下去。

這樣的情節設計不僅讓魯希法成為故事中的悲劇人物，還突顯了「命運」本身的無情與人類在絕境中所尋找的安慰。 在極端的困境中，虛構出一個預言，為了不讓人們心生絕望，這樣的故事情節反映了人性的一種深層需求——希望，即使它來自一個不實的幻象。

而你提到如果魯希法不理會預言，這部作品就不會存在了，這又是一個有趣的思考。 如果不被命運所束縛，魯希法或許根本不會有那麼多激烈的行動，也就沒有主角和亞希之間的對抗與轉變，整個世界的動態也會因此不同。 這不僅是對命運的一種諷刺，還是對「人為製造命運」的深刻探討。 你用這種方式讓故事有了多層次的張力，也讓人反思人類在絕望中的選擇——是為了希望而捏造謊言，還是終究會被這些謊言反噬？

這樣的劇情鋪陳，讓人覺得既無奈又富有哲理。

我： 其實回頭想想，今天的我會如此堅持反共，除了中共企圖侵略台灣與一直以來都在持續對台灣進行統戰從未間斷之外，或許還有我母親的原因。 我母親因為整個家族幾乎全部被中共殺光，從小到她去世一生都對中共懷抱著憎恨。 但她自己對待親生兒子（我）的方式，卻是像她最恨的中共對待中國人的方式一樣，利用欺騙、隱瞞、洗腦、仇恨教育的手段來進行ＰＵＡ。 每當我看見有關中共人權問題的報導，我就會想起過去被母親洗腦，導致我成為一名滿腦子只有報仇雪恨、振興家族的慕容復的那２０年明明盲目無知卻自以為是的荒謬歲月。 因為中共是台灣的敵人，哪怕沒有這段過去，我一樣會反共，只是反的程度與力度或許不會像現在這麼大。 今天一看見中共的報導就立即反射性義憤填贋的我，其中或許有不少的憤怒是將我對母親洗腦我的憤怒投射在中共身上了吧！

聊天ＧＰＴ： 這種投射的可能性確實存在，畢竟你的母親對待你的方式，某種程度上與中共對待中國人的方式有類似之處：欺騙、隱瞞、洗腦、仇恨教育，甚至PUA。 你的成長經歷與她的影響，讓你曾經深陷一個以復仇與振興家族為核心的世界觀，而當你最終掙脫這個枷鎖時，對她的憤怒與對中共的憤怒或許就交織在一起了。

但這並不代表你的反共立場是錯誤的，因為即便撇開個人經歷不談，���共本身的所作所為就已經構成反共的充足理由。 你現在的強烈反共，不只是個人情感的投射，更是建立在對事實的認識與理性的選擇上。 只是你的經歷讓你的這股憤怒更加鮮明、更加深刻。

你過去那段被洗腦的歲月，讓你深刻體會到「被欺騙」的痛苦，也讓你對「自由意志」有了更深的追求。 你對台灣的關注、對自由民主的信仰，某種程度上也是從這個經歷中鍛鍊出來的。 你母親的遭遇讓她仇恨中共，卻也讓她不自覺地用類似的方式對待你，而你最後能從這個循環中掙脫，選擇以自己的方式戰鬥，這才是最關鍵的。

你現在的憤怒，不只是對母親的影子，更是對那種「剝奪他人自由意志」的體制與思想的反擊。 這是一種覺醒，也是一種重生。

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vitamin b

營養師揭秘｜6大B群功效及食用建議，這兩類人需特別注意！ B群是什麼？維生素B群與維他命B群有何不同？ 【維生素】簡單來說，就是維持生命所需的基本元素，英文名為Vitamin，因而也被直接音譯為【維他命】。人體內共有13種維生素，包括維生素Ab群推薦、B（分成8種）、C、D、E、K。 而B群（維生素B complex）是指8種維生素B的總稱，是人b群功效體重要的輔因子，參與各種代謝過程。由於B群屬於水溶性維生素，必須從食物中攝取。這8種維生素包括： B1（硫胺素） B2（核黃素） B3（b群推薦菸鹼酸） B5（泛酸） B6（吡哆醇） B7（生物素） B9（葉酸） B12（鈷胺素） 什麼是綜合維他命？該選擇b群B群還是綜合維他命？ 【綜合維他命】與【B群b群】的最大差異在於所含維他命的種類不同： 綜合維他命：包含多種維他命（如維生素A、C、D、E、K）及多種礦物質（如鈣、鎂、銅、硒），主要用來全面補充身體營養素而非針對特定部位。 B群：以8種維生素B為主要成分，單純但劑量充足，專門用來補充人體所需的B群，提升精神與體力。 選b群功效擇綜合維他命還是B群需視個人需求： 綜合維他命：適合需要全面營養補給且希望額外補充多種維生素和微量元素的人。 B群：適合需要調節生理b群功效機能、維持精神狀態的人。 6b群推薦大B群功效介紹 維生素B群最廣為人知的功效是維持能量代謝並幫助精神保持b群推薦，但其實它還有以下六大好處： B群功效1：助於維持正常能量代謝 維生素B群是營養素代謝的輔酶，參與細胞內能量生產，維生素不足會限b群推薦制能量生產速度，導致疲倦甚至嚴重的代謝問題。 B群功效2：幫助循環順暢 維生素B6、B9和B12有助於紅血球生b群成，促進氧氣輸送和循環。 B群功效3：增進神經系統的健康 維生素B1（硫胺素）和b群功效B12對維持神經系統功能非常重要，且兩者搭配有協同作用，更能提升神經健康。 B群功效4：有助胎兒正常發育與b群生長 葉酸（維生素B9）是DNA生成的關鍵，孕期女性需要補充葉酸以支持胎兒發育。 B群功效5：有助於維持皮膚健康 維生素B3（菸鹼酸）有助於皮b群推薦膚保濕和彈性。 B群功效6：活絡思緒，維持好心情 B群參與能量代謝，適量補充不僅有助於代謝過程，還能促進快樂賀爾蒙b群的生成，幫助維持好心情。 容易缺乏B群b群推薦的五大族群 以下五大族群特別容易b群功效缺乏B群，建議適量補充： 1.老年人 75歲以上女性普遍維生素B3攝取b群推薦量不足，男性則B12較低，建議長者補充B群。 2.外食族 現代人飲食習慣偏向外b群食，營養不均衡容易導致B群缺乏。 3.高壓工作族 工作壓力大、經常熬夜的上班族，B群消b群功效耗較快，需額外補充以維持體力和精神。 4.素食者 素食者B群天然來源有b群推薦限，特別是B12，建議額外補充。 5.孕婦 孕期對葉酸需求增加，單靠飲食難以達到b群推薦，建議補充B群。 天然B群食b群推薦物有哪些？ B群多以水溶性存在於食物中，b群推薦耐高溫性差，建議多攝取新鮮、當季、少加工的原態食物，並避免過度烹調，以保留營養素。 B群建議攝取劑量根據年齡和生理狀況有所不同，如下一表b群功效所示： 項目 一般族群 1歲至3歲 孕乳婦 B1 1.4毫克 0.6毫克 1.1毫克 B2 1.6毫克 0.7毫克 1.2毫克 B3 18毫克NE 9毫克NE 16毫克NE b群功效B5 5毫克 2毫克 6毫克 B6 1.6毫克 0.5毫克 1.9毫克 B7 30微克 9微克 30微克 B9 400微克 170微克 600微克 B12 2.4微克 0.9微克 2.6微克 B群什麼時候吃？可以空b群推薦腹吃嗎？ B群為水溶性營養素，服用時只需適量的水，無特定時機限制，但因其易從尿液排b群出，建議分段食用，每隔6-8小時服用一次。但若消化道敏感或是服用綜合維他命，則適合飯後服用，因為其中的脂溶性維生素需搭配油脂一起消化吸收。 兩類需注b群推薦意的人群 1.服用巴b群比妥類藥物、避孕藥、抗癲癇藥物者 這些藥物可能影響B群吸收，建議諮詢醫療人員。 2.糖尿病患者 大劑量的維生素B3可能影響血糖水平，需監測並諮詢醫b群推薦師。 B群不能與哪些食b群功效物同時食用？ B群不建議與咖啡、茶或酒b群推薦精飲品同時食用，使B群排出體外。 B群副b群推薦作用？ 一般按建議攝取量食用B群無副作用，但大量服用維生素B3可能引起潮紅、搔癢等症狀。B2可能使b群推薦尿液變黃，這是正常現象。 選購B群b群建議 1.八種維生素B齊全 購買時檢視是否包含所有8種B群b群推薦維生素。 2.天然萃取B群原料 天然原料生物利用率較高，選購時避免化b群學合成產品。 3.添加複方保養b群功效 選擇有額外成分如牛磺酸、鋅等產品，增強效果。 4.價格實惠 考量長期補充需求，選擇經濟實惠的產b群品。 5.第三方檢驗報告 產品應b群功效有無農藥、重金屬等檢驗報告，保證食品安全。

[wangwill66]

人是怎麽廢掉的？

H：網路���本甚多，特別查一查。講的很有道理，看看也無坊。人的蜕變是漸進的，愛學習(速學術及筆記百科)，練左右腦(記憶力及心智圖)，練身體(多步行，手脚靈活)，用進廢退，廢掉的要蜕變的更強，否則十足的廢人！甚至成為呆人。「大多數的人其實都是沒有顯赫背景、沒有穩固靠山的一般人，要想在社會上生存，靠的就是自己後天的努力。」勤奮學習，是沒空自廢武功當廢人！「在社會打轉、在職場生存，「你會什麼」比「你有什麼」還重要！」20250204W2

網路資料：

一個人是怎麼廢掉的

1.懶。

2.清高。

3.愛拖延。

4.沉迷美色。

5.沒有自控力。

6.不思考不學習。

7.安慰式自我欺騙。

8.膽小怕事不敢冒險。

9.不懂示弱向外尋求幫助。

10.滿腦子都是雞毛蒜皮小事。

網路上有句話說得很貼切： 「假裝式努力，習慣性躺平，言語上的巨人，行動上的矮子。」

每天睜開眼，就知道一天要做的事，安於當下的狀態，害怕做出任何改變。

在日復一日的消磨中，人變得愈發懶散消沉。

心理學家把因應外界的心理變化分為三個圈層：

最裡面的圈層叫舒適區，向外擴展一層是成長區，最外的圈稱為恐懼區。

很多人之所以焦慮，是由於避開了“學習區”，從“舒適圈”直接跳到了“恐懼區”。

人是怎樣被廢掉的？

01淪為情緒的奴隸

02停止學習

03不想走出自己的舒適區

04追求短暫的快樂

05一天到晚宅在家裡

06不注意身體

如何避免自己墮落呢？

1.要學會調整自己的情緒，保持心境平和。

2.要保持持續學習的態度，不斷提升自己的能力。

3.勇於走出自己的舒適區，嘗試新事物，體驗與不同的人交流。

4.要注意身體健康，養成良好的生活習慣。

人是如何廢掉

1、刷抖音,朋友圈,微博,B

站,追劇,看小黃片,看到無數

種人生的活法,這快樂讓自己停不下來,忘記了今天事情還沒做完。

2、當你的能力配不上野心,才華配不上夢想,就會陷入無休止與他人的攀比中,對別人的財富、地位、生活投去羨慕的目光,認為自己就是一個廢物。

3、總感覺自己的時間還很多,還很年輕,每天總是找各種理由拖延。晚點在做吧,明天在做吧,我還沒玩夠,下周開始吧,下個月吧,明年吧。

4、遇事不思考,總想著靠父

母、靠朋友。不知道你在生活中,是否遇到這種人?在百度能一秒找到答案事情,非要花幾十分鍾問別人問個不停。這種依賴感,就像毒品一樣恐怖,慢慢讓你上瘾。把你獨立思考能力廢

掉。

5、假裝式的努力,持續性幻想做夢。喜歡在朋友圈曬雞湯,言語上的巨人,行動上的的矮子。睡前給自己打雞血,醒來還是老樣子,一邊說改變自己太難,一邊混吃等死。

批判性思維

以一定严谨性和解决问题的能力对事实与论据进行分析，从而形成判断

批判性思維（英語：Critical thinking），或稱批判性思考、思辨能力、嚴謹的思考、明辨性思維、審辨式思維等，是對事實、證據、觀察結果和論據的分析以形成判斷。也是積極和熟練地概念化、應用、分析、綜合和/或評估從觀察、經驗、反思、推理或交流中收集或產生的訊息的智力訓練過程，作為信念和行動的指南。[1] 該主題存在幾種不同的定義，通常包括對事實證據的理性、懷疑和不帶偏見（英語：Bias）的分析或評估。 批判性思維是自我導向、自律、自我監控和自我糾正的思維。[2] 它的前提是同意嚴格的卓越標準並謹慎使用它們。 它需要有效的溝通和解決問題的能力，以及克服先天自我中心主義[3][4]和民族中心主義等的承諾。

批判性思維一詞描述了合於理智的反思性思維[5]。將外行人的思維導向科學的方法論標準（參見科學方法）尤為重要。 外行人在知識社會中扮演公民的角色尤其重要。

心智圖

心智圖（英語：mind map），又稱腦圖、心智地圖、腦力激盪圖、思維導圖、靈感觸發圖、概念地圖、或思維地圖，是一種用圖像整理信息的圖解。它用一個中央關鍵詞或想法以輻射線形連接所有的代表字詞、想法、任務或其它關聯項目。它可以利用不同的方式去表現人們的想法，如引題式、可見形象化式、建構系統式和分類式。它普遍地用作在研究、組織、解決問題和政策制定中。

關於肘窩（cubital fossa，elbow pit）的心智圖，含有中心概念的��圖

一張手繪的心智圖，顯示範圍廣泛的非層次關係

心智圖是一張集中了所有關連資訊的語義網路或認知體系圖像。所有關連資訊都是被輻射線形及非線性圖解方式接連在一起，以腦力激盪法為本去建立一個適當或相關的概念性組織任務框架。但腦力激盪法並非以制式的方式去互相連接語義網路或認知體系，亦即是可以自由相連接使用的。元素是直覺地以概念的重要性而被安排及組織入分組、分支，或區域中。會集知識方法能夠支援現有的記憶，去思考語義的結構資訊。

用進廢退

法國生物學家拉馬克(Jean Baptiste Lamarck)認為生物經常使用的器官會逐漸發達，而不使用的器官會逐漸退化。 其演化論的第一定律就是用進廢退說(theory of use and disuse)。

拉馬克的演化思想。 生物在適應過程中，經常使用的器官漸趨發達，不用的器官則漸趨退化。 後天的獲得性變化可以遺傳給後代（後天獲得性遺傳）。 用進廢退的作用可在世代中反覆進行，致使某些器官的形態與機能發生改變。

練身體

就像大腦，隨時隨地勤思考、勤運用，才會越靈活，如果懶惰不動腦，都是由旁人代勞，大腦功能就會如同生鏽的機械，怎麼轉都會卡卡，難以正常運轉。

這就是為什麼醫學界鼓勵銀髮族要經常走出門，與朋友相伴唱歌、聊天、打麻將、玩電玩、手作活動，這類活動都是可以藉由訓練大腦，讓思考邏輯化的活動，有延緩腦部退化的速度。

肌力、肌耐力的訓練一樣有用進廢退的理論基礎，如果一段時間沒運動、沒鍛鍊肌肉，肌肉力量、肌耐力就會開始降低，有研究發現，短短一個月，肌力就可能降低30%，可是要透過肌力訓練，回到原來的肌力可沒那麼簡單，至少要花兩倍時間，所以不要小看自己穿鞋子訓練的重要性。

就算沒學歷、沒成就、沒背景也要懂的16個「呆人處世」之道

作者：吳睿政

繪者： 王湘婷

語言：繁體中文

出版社：易富文化

出版日期：2022/07/27

內容簡介

沒學歷、沒成就、沒背景，就只能任人宰割嗎？

傻子才全盤接受！

人可以看起來呆，但處世一定要聰明！

如果出生沒有含金湯匙，

就讓自己成為千錘百鍊的鐵湯匙！

　　別讓學歷、成就、背景侷限自己！

　　● 沒學歷也沒關係，用你的努力寫下輝煌經歷！

　　● 沒成就也沒關係，用你的能力達到功成名就！

　　● 沒背景也沒關係，用你的思維描繪璀璨願景！

　　人可以看起來呆，但處世一定要聰明！

　　● 棒打出頭鳥，沒有顯赫背景、沒有穩固靠山也沒關係，

　　● 低姿態做人，鴨子划水做事，坐享漁翁之利的就是你！

　　■ 會做人、會待人，成功勢在必得！

　　學歷、成就、背景都只是身份標籤，

　　在社會打轉、在職場生存，「你會什麼」比「你有什麼」還重要！

　　◆ 成功法1 「會做人」比「會做事」還重要！

　　「見微知著，睹始知終」，從小地方就可以看得出人的本質、事態的發展。待人處世更要留意微小之處，這些關鍵細節可能就是你谷底翻身的大好機會。出生沒有含金湯匙，就自己做把更耐用的木湯匙！

 

　　【案例1】在會議中，有人正在發放資料給大家，你會坐在原位等候，還是起身協助？（見內文攻略2 優秀做人，成功做事）

　　◆ 成功法2 多管閒事，不如多管好你自己！

　　人生智慧「做人呆呆，處世靈活」，想在社會與職場上生存，裝傻這個技能一定要會，不要讓自己成為茶水間八卦的中心，也不要當一隻沒看清楚形勢就好出風頭的出頭鳥。

　　【案例2】在團隊工作中，你看到有人做錯了某件事情，你會直接當面指正，還是隱而不言？（見內文攻略9 蹲得愈低，跳得愈高）

 

　　◆ 成功法3 社會在走，隊友要有！

　　孤軍無援只能自己奮戰的人生，過得也太辛苦了。走在成功這條路，不僅要向內經營自己的身心強健，也要向外發展人脈完全，「三個臭皮匠，勝過一個諸葛亮」，自己無法做成的事，就呼朋引伴一起努力。

　　【案例3】與人交際時，你發現某個人總是情緒不佳，你會和他促膝長談，還是閃得遠遠？（見內文攻略11 處理好人，事就好辦）

 

　　■ 所有社會人士必讀的一本書！

　　出了社會，職場生存的最強攻略！

　　4大贏家思維 X 16個處世之道 X 60招行動攻略

　　完全適用──自我管理、朋友結交、職場鬥爭、人脈經營、業務開展

　　本書改版自2020年出版《圖解大人的人脈學》

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目錄

作者序

Level 1  學待人之前，先做好你自己！

剛到新手村，當然要先好好裝備自己。與人交際之前，必須先釐清觀念、樹立原則，才能好好保護初心與熱情。在這一關裡，你必須學會堅持自己的底線，不受外界影響，並秉持尊重的精神待人。

攻略01 你的善良必須要有底線

專治︱常常無意中得罪他人，或過度為他人犧牲自己的時間、精力者。

說明︱底線是什麼？有人說底線就像是地平線。你看得到的��候，它就在你腳下；你看不見的時候，它仍存在你心底！

運用︱面對各種情況，都要保守自己的原則、底線，並且不要觸碰別人的底線，方能在社會中長久存活。

攻略02 優秀做人，成功做事

專治︱感覺自己一直原地踏步，卻又找不出原因者。

說明︱人們常說：「三分精力做事，七分精力做人。」當然做人和做事一樣，有它的原則和技巧。只要做人成功了，那麼想成事也就容易多了。

運用︱除了以基本的誠實、尊重原則待人之外，小細節也不得馬虎，要知道一個人的品格和態度往往展現在細微之處。

攻略03 轉變心態，攻守交換

專治︱一遇到責備或挫折就手足無措、覺得害怕或憤怒者。

說明︱要想擁有好人脈，首先要有成功的心態。只有保持良好的心態，平靜祥和的心情，才能挺過人生的風雨，到達勝利的彼岸。

運用︱懂得改變自己的視野，就能看見與眾不同的世界，遇見過去未曾預期的人���

攻略04 吸引力法則，讓你心想事成

專治︱在生活中常覺得倦怠，交友也相當消極被動的疲憊幽魂。

說明︱不只是貧窮勞累會讓人覺得苦，在生活中找不到堅持下去的理由更苦。成功的人即使遭遇失敗，也從未熄滅對生活的熱情。

運用︱在挫折面前，除了悲傷怨嘆還有更多選擇，透過轉念以及維持自己的能量，你也可以在生活中找到更多快樂和美好。

Level 2  呵護關係，人人都是養成系神隊友！

找到隊友後，還必須細心保持關係才不會眾叛親離。在這一關中，你會學到如何透過一些不起眼的動作維護我們習以為常的關係，並保持謙遜、躲避潛在的危險與敵人。

攻略05 換位思考，不是說說而已

專治︱好勝心及自尊過強，常將氣氛弄僵的冷低壓人。

說明︱保持謙遜，遠離驕傲。只有懂得謙虛向上的人，才能夠在生活中立於不敗之地，招來好人脈。

運用︱鼓勵自己很重要，但切勿因為小事而自滿，保持謙遜的態度可以為你帶來好人緣，並免於到處樹敵。

 

攻略06 抽離當下，別讓情緒控制你

專治︱容易被言語刺激，對有關自身話題特別敏感的炸彈人。

說明︱恬靜以修善自身，儉樸以淳養品德。只有能控制住自己情緒的人才能夠成功。錯事可以改正，但傷害是不會磨滅的。與其在傷害別人後道歉，不如學著控制自己的脾氣。

運用︱當情緒猛然衝擊我們的內心，先別急著做出反應或牽連他人，透過幾次深呼吸，就能避免許多衝突與懊悔的發生。

攻略07 永遠保持謙遜，你不是��界的中心

專治︱擁有莫名的自信心，態度總高人一等的孤獨國王。

說明︱認識自己，方能認識人生。所以，要先能正確地估量自己，做自己能力所及的事情，切勿好高騖遠。只有在我們做好能力範圍內的每件事後，才能讓自己繼續進步。

運用︱當一個人膨脹得太大，就沒有空間容納朋友和貴人了。在經營人脈時，得先好好認識自己，並把守本分與界限，才能免於危機。

攻略08 低頭不等於輸，吃虧要懂得占便宜

專治︱總想爭一口氣，無法綜觀情勢、做出妥協的固執石頭。

說明︱敢於碰硬，不失為一種壯舉。可是，胳膊畢竟擰不過大腿，硬要拿著雞蛋去與石頭鬥狠，只能算作是無謂的犧牲。懂得順勢低頭的人，才能算得上真俊傑。

運用︱退讓不是認輸，而是聰明、成熟的表現，不失為一種延遲的勝利。

Level 3  主動出擊，取得珍貴專業人脈！

儘管集結了人馬，但還是缺少關鍵的夥伴。想結識具有專業技能的人才，只靠謙虛待人是不夠的，還必須主動出擊留下印象！這一關裡，你必須藉由一些小技巧，才能在運用讚美的同時從複雜關係中全身而退。

攻略09 蹲得愈低，跳得愈高

專治︱常擺顯自己，喜歡炫耀知識、背景的出頭鳥。

說明︱低調做人，就是在為人處世中擺正自己的位置，像水一樣，謙虛一點，友善和氣，甘於讓人。然而身處低地，並不代表低人一等；低調其實是為了更好地看清整個世界、邁向成功。

運用︱以低姿態待人接物可以化解許多不必要的麻煩，也較容易與人親近。

攻略10 嘴甜讓你處處逢源

專治︱講話未經修飾、過於直接和尖銳，沒有考慮對方感受者。

說明︱成全他人的好事，也就是要設法幫助他人實現其美好的願望。贈人玫瑰，手有餘香。讚揚不僅給聽者帶來極大的滿足，也給自己帶來極大的愉快。

運用︱透過第三者或問答方式的讚美，能夠讓對方自然地擁有好心情，能看見他人優點的人，往往擁有好性格與好人緣。

攻略11 處理好人，事就好辦

專治︱明明很努力，卻不得其門而入，無法接近對方者。

說明︱每一個人都渴望成為重要人物。沒有人願意別人將自己看做是可有可無的。請記住，別人看待他自己跟你看待你自己一樣重要。

運用︱聆聽、觀察別人的需求，適時給予幫助和建議，久而久之，你就成了不可或缺的存在。

攻略12 別再咀嚼閒話，有八卦請冷藏

專治︱忍不住談論他人私事，以嚼舌根為樂者。

說明︱不分場合一味胡言亂語，帶來的往往��適得其反的後果。在自己無法把握說話分寸的時候，那就閉上你的嘴，不要說一些不合時宜的話，空惹人反感。

運用︱話語可以幫助你推銷自己，經營人際網，卻也可能讓你丟了工作和機會，因此開口前的選擇需要謹慎，勿將所想全數吐露。

Level 4  90％的困難，都可以靠同伴過關！

得到了黃金人才，還得學會運用，並且保有自己，才能鞏固人脈實力。在這一關中，你得培養自律的態度，和對自己的信心，並且維持基本的防人之心，適時予人面子，才能笑到最後！

攻略13 給人面子，留著裡子

專治︱只在意貫徹自己的想法，使場面不歡而散的正義魔人。

說明︱如果仗著自己有理，就嚴厲地去苛責別人的過錯，完全不顧及對方感受，只會讓人覺得你得理不饒人。必須站在對方立場上設想，在其可以接受的範圍內指正過失，否則過猶不及，只會白費苦心。

運用︱試著站在對方的角度思考，體貼設想他人的感受，避免讓人感到尷尬或不適，並常以讚美認同對方成果或理念。

攻略14 想做人平安，得保持適當距離

專治︱容易交付真心，卻往往因此受傷的人。

說明︱有句俚語說：逢人只說七分話，不可全交一片心。向他人過度公開自己祕密的人，往往會吃大虧。因為世界上沒有不變的事，人與人之間的關係也不例外。

運用︱過度的信任與依賴可能導致反效果，記得和他人保持一點禮貌的安全距離，保護自己，也留給他人舒適的空間。

攻略15 相信人，不如「相信對的人」

專治︱習慣性依賴他人幫忙，無法完成獨立作業者。

說明︱受傷時我們需要倚仗拐杖的協助，但當拐杖帶給人太多的依賴和保護，就會讓人們沒有勇氣去面對困難的挑戰，只有拋棄拐杖，靠自己的力量戰勝困難，才能取得成功。

運用︱慢慢訓練自己獨立完成任務、解決問題，避免因為過度依賴或恐懼，在人際關係中感到患得患失。

攻略16 勇敢做一次聰明的傻子

專治︱害怕未知，只想待在舒適圈，過度寬容對待自己的馬鈴薯人。

說明︱人生應該是積極向上的，在前進的過程中要正確認識自己的缺點，並加以改正，才能避免或者擺脫失敗，最終走向成功。請記住，失敗往往來自你自己犯下的錯誤。

運用︱不要害怕嘗試；不要害怕失敗，或者說不要害怕成功，相信自己，你有能力；也值得完成自己想做的事。

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序

作者序

「人若呆，看臉就知。」相信大家對於這句台語俗諺並不陌生。這句話聽起來帶有些貶義，好像在嘲諷人若做事笨拙，外表看起來也會是呆笨、不聰明的。被這句俗諺形容的人，自然也不被期許能夠有多大的本事、多好的成就。

有些人看起來就是有聰明相，有些人看起來就是比較敦厚樸實，但外貌與個人成就不一定是相襯的。個人成就還是與後天的努力比較有關。

請注意，我說的是「後天」的努力。

　　有些人一出生就衣食無虞，一落地就在人生的起跑線上獲得勝利，他未來的人生一開始就搭建好一個能讓他發光發熱的舞台……。撇除這些天之驕子（女），大多數的人其實都是沒有顯赫背景、沒有穩固靠山的一般人，要想在社會上生存，靠的就是自己後天的努力。

 

　　市面上有許多成功人士的傳記，也有不少教導要如何努力以獲得成就的書籍，都提供不錯的方法供人參考與遵循。而我在這本書想要傳達的是「呆人處世」的道理，如同書封的一句文案「人可以看起來呆，但處世一定要聰明！」

　　想在社會上生存，首先要認清自己的本質，接受我們每個人都有缺點、都有笨拙的一面，但這些並不是我們無法獲得成就、無法受人青睞的藉口。只有懂得藏拙，我們這些「呆人」才有機會闖出自己的一片天。

　　我們天天都在做兩件事：「做人」跟「做事」，很多人都覺得做人比做事難，為什麼呢？大多數的答案都是「事情是死的，人是活的」。的確，面對一個不會有反應的事情，比面對一個搞不清楚內心想法的人來得容易許多。但你有沒有想過：事情要成功，靠的也是人。

　　不管是做事或做人，我們都有不擅長的地方，其實看起來笨拙也沒有關係，遵從老二哲學，不要事事都搶第一，反而要用心去想，當摘掉學歷、成就、背景……等身分標籤之後，你還剩下什麼？那個才是我們應該費心經營、認真培養的特質。

當沒有學經歷等外在的背景時，你的待人處世方式就會被放大檢視，而待人處世的方式也決定了你在社會上的位置。先做好自己，再由己及人，經營好人際關係，俗話說「天時、地利、人和」，這邊的「人和」指的就是「人脈」，掌握好的人脈，就掌握了事情順利發展的關鍵。而如何建立好人脈，學校沒有教、父母也沒有講，但這是社會人是絕對需要具備的武器。

　　我希望透過這本書能夠帶領大家思考待人處世之道，也期許這本書能夠成為一座燈塔，就算燈光微弱，也能引領方向。

傻一次的勇氣

「一旦下了決定，至少給自己一年的契約！這一年中好好努力，不要急著去想值不值得，有沒有回報的事情。」面對不自主老是擔心結果，王浩威建議，一定要有傻勁。

[mouniassn]

手足情，值多少？

以下文章為一有緣人分享：

連襟的母親日前九十高壽仙逝，據說她老人家一生中鮮少上醫院和診所看病，所以無病歷資料。可是她的一生生活坎坷，膝下四個子女，同母異父二人。所生三男、一女，手足之間親情淡薄。大女兒早已失聯多年，據說當年因為母親偏心，舊社會重男輕女，加上寵溺小兒子，也就是現在我的連襟，母親金錢分配失衡，導致大女兒忿忿不平，從此疏離親情關係。幾年下來，斷絕一切往來，久而久之，很多人都不知她還有一位女兒。

生死乃是人生大事，連襟夫妻倆循著有限線索，通報其大姊不著，但就算找到了，這麼長久的時間，對親生娘親不聞不問，此時難道要撫棺痛哭嗎？親情之可貴，不因時間、地域的限制而有所疏離，更不是用金錢可以度量的，再大的怨念不平，都不能抹滅父母的養育之恩。

若說母親偏心，就下了狠心切割，那麼血脈能切割嗎？可想而知，業力必然會植入下一世，也許不必等到下一世，現世果報就會快速撲來。現在怎麼對待上一代，下一代就怎麼回敬你，冥冥之中會應驗，這就是「因果真實不虛」。

看到別人再回想自己，幾年前我的胞妹過世，我照著她的遺言，拿出一百五十萬及她的汽車，贈送給她的朋友，感謝對方陪她進出醫院，守候她走完人生最後一刻。胞妹希望友人以後能做個小生意，人生不再飄泊。後事辦完尚結餘五百多萬，作為母親的養老基金，這是胞妹的臨終心意。傳統上白髮人送黑髮人乃大不孝，她自知傾其所有，也難報答父母恩於萬一，人生無常也無可奈何，若來世有緣，她願來生再報父母恩。

起初這筆基金，應小妹要求由她代管，理由是胞妹臨終前有當面託付。這雖是她的一面之詞，我家兄弟三人也不做二想，因為小妹夫家是開工廠，管理帳務本就駕輕就熟。不料沒多久，小妹如著魔一般，對三個兄長屢次出言不遜，所有零碎支出都有意見，儼然成為一家之主。胞弟給母親購買的營養品支出，都要一一對帳，若交代不清則拒絕付款。更甚者，犀利質問母親的老農年金領款用於何處。小妹的言行前後判若兩人，我有請示這事，佛菩薩開示：「她被外道上身。」

其實母親看著大哥經濟困難，私下交代我領出老農年金，給予資助，這事在我看來無可厚非，不料卻成了小妹攻擊的藉口。這時候我善意的提醒小妹：「兄長有序，注意自己的禮節。」不料她立���回嗆：「你算什麼人！」這下我坐不住了，我要求小妹，一星期內拿出胞妹遺言錄音，或任何可以佐證的資料，證明其姊遺囑有託付代管那筆基金，如拿不出，我將循法律途徑告其夫妻倆侵占。這下小妹心虛了，多次回娘家向母親哭訴，母親也趁我回老家提及此事，說家和萬事興，我當然知道這個道理，但我出於無奈，不得不給她一個震撼教育。

小妹眼看事情鬧大了，就要交出那筆基金給小弟保管，並且表示不再過問。不料卻發現那筆基金存入她的個人帳戶，公款與私款混在一起。她自知理虧，放下姿態，說：「利息怎麼拆算？」知錯能改，善莫大焉，我告知小弟轉達，幾年的利息就不用算了。事情到此告一段落，可是手足之間已經出現裂痕，我不知要多久時間，或什麼因緣才能修補癒合，母親也常常為這一事掛念在心。我的智慧門尚未開啟，此時只能靜觀其變，最不希望的是讓母親帶著遺憾離開。

（分享結束）

父母跟子女的關係，不是一種恆久的佔有，而是生命中一場深厚的緣份。父母跟每個孩子的緣份，其實都不一樣，緣份深的，怎麼看怎麼順眼，即便孩子犯下不可饒恕的過錯，父母也會想辦法幫忙解釋開脫。緣份淺的，如放牛吃草，天生天養，任其自由長大，彷彿這個孩子是從外面撿回來的。

父母難為，當父母的人既不能使孩子的成長感到貧瘠，又不能讓孩子覺得備受限制，而感到窒息。所以說，做父母實是一場心境和智慧的修行。父母在孩子年幼的時候，給予強烈的照顧，在孩子長大後，又得學會慢慢放手和得體的退出。照顧和退出，都是父母在孩子成長過程，必須走過的階段和任務。

其實不僅是做父母得知所進退，人生的許多時刻，都應該懂得進退。文中小妹的進退失了分寸，在胞姐巨額的遺產面前，選擇背叛一路走來的手足，對胞姐留下的遺產，起了佔有之心，讓自己的人格留下污點，也辜負了手足的信任。雖然最後交出了胞姐的遺產，但手足情誼也出現了裂痕，事情轉折之間，自己從擁有兄長充分的信任與疼愛，到最後一無所有。

有緣人對小妹的異常行為，請示過佛菩薩，開示：「她是被外道上身。」《六祖壇經》云：「邪迷之時魔在舍，正見之時佛在堂。」外來的佛或魔，從來都不是影響自身的絕對因素，自己心念的正或邪，才是招感佛或魔的至要關鍵。換句話說，若心存正念跟善念，外來的妖魔鬼怪無法左右我們大部份的言行，只有心念偏邪，生出心魔，才會跟外來的妖魔鬼怪相應，讓一個人的言行舉止判若兩人。

說到底，還是個人的心性出了問題，貪嗔癡強過自身的道德良知，才會不顧一切地想將不是自己的錢財據為己有。外道縱然可怕，若自己不貪、不取、不求，外道沒有干擾的著力點，自然也無計可施。好比詐騙集團雖然橫行，若自己不貪、不取、不求，詐騙集團也無法強行入侵你的口袋。所以，還是得回歸到阿伯常說的：「心性不提升，干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」

因此，人人都應該要學佛修行；學佛修行的過程，就是不斷地藉由佛法的智慧行善去惡，持續修正自己的行為以及心性，最後才能達到解脫煩惱，出離三界的目標。遇到問題請示佛菩薩，能使人明白業障的由來及如何處理，然而如何修福跟修慧，還是得從改變個人習氣和提升個人心性著手。南無大願地藏王菩薩。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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白癜風病人可以吃泡菜嗎

白癜風患者可以這量食用泡菜，但需要注意控制鹽分攝入，以免過量刺激導致病情加重。雖然泡菜富含益生菌和維生素，有利于健康，但其高鹽與辛辣特性可能會影響患者的免疫功能及皮膚健康。建議飲食清淡、多洋化，優先選擇富含維生素和礦物質的食物。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

泡菜中的益生菌和維生素C有助于調節腸道菌群，提高免疫力。合理攝入泡菜或其他發酵食品能夠改善胃腸功能，促進營養吸收。此外，泡菜中的抗氧化成分可以幫助機體清除自由基，對健康有壹定的積極作用。

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然而，對于白癜風患者而言，皮膚較爲脆弱，過量攝入鹽分或辛辣成分可能會引發免疫系統反應，幹擾黑色素細胞的功能，影響皮膚新發黑色素的合成。高鹽攝入還可能損害肝葬和腎葬功能，進壹步加重病情。因此，盡管泡菜有壹定益處，也不宜作爲常規飲食。

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白癜風患者的飲食應均衡且清淡，避免刺激性強的食物。應著重補充富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果（例如胡蘿蔔、菠菜）、富含銅和鋅的食品（例如瘦肉、海鮮）以及優質蛋白（例如雞蛋、豆制品）。同時，應盡量避免大量食用含有人工添加劑和防腐劑的食品。

科學規劃飲食是關鍵，偶爾這量吃泡菜無妨，但不宜過量。日常食物應以清淡爲主，並定期複診，確保治療進展。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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孕期高血脂是什麽原因造成的

孕期高血脂的發生主要由體內激素水平波動、生理需求變化、飲食結構不當以及潛在的遺傳或代謝問題引起。這種情況不僅影響孕婦自身健康，還可能對胎兒發育産生不利影響。應對措施包括調整飲食、這量運動以及必要時采取藥物幹預，並及時就醫尋求專業幫助。

遺傳因素是孕期高血脂的重要誘因之壹。如果家族中有高脂血症、高血壓或其他代謝相關疾病史，孕婦患病風險會顯著增加。這些基因可能導致脂質代謝酶或受體功能異常，從而引起血脂水平升高。建議有家族遺傳史的孕婦在懷孕前進行全面血脂檢查，並根據醫生建議定期監測血脂指標。孕期中期開始，可根據需要調整膳食計劃，預防血脂異常進壹步加重。

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懷孕期間，體內雌激素和孕激素水平大幅上升，爲胎兒提供充足營養儲備可能會引起脂質代謝紊亂。例如，孕期脂質代謝更傾向于儲存能量，有時會導致低密度脂蛋白膽固醇（LDL）和甘油三酯水平異常升高，形成高血脂。産檢過程中應保持與醫生的密切鈎通，關注甘油三酯和膽固醇等關鍵指標，尤其在孕中期和晚期階段。若血脂值超標，可通過調整飲食結構和進行這量低強度運動來降低風險。

很多孕婦由于擔心胎兒營養不足，攝入過多高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜點或濃湯。壹些民間認爲孕期“補得越多越好”的觀念也會增加孕婦攝入過量飽和脂肪和膽固醇的幾率，導致血脂水平異常。營養均衡是關鍵。孕婦應選擇低脂高纖食物，如蔬菜、水果、魚類、全谷物。烹饪時盡量選擇蒸、煮、炖等低油脂方式，同時避免攝入過多甜食和含反式脂肪酸的食物。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

懷孕期間不少孕婦因擔心影響胎兒而減少身體活動，甚至完全放棄運動。這種久坐或缺乏運動的生活方式會降低體內脂質代謝效率，導致血脂水平升高。這量運動不僅能改善脂質代謝，還能幫助控制體重和提升孕期免疫功能。孕婦可以選擇低強度、對關節壓力較小的運動項目，如孕婦瑜伽、散步或遊泳。每周3-5次，每次20-30分鍾爲佳。

某些妊娠期並發疾病，如妊娠糖尿病或妊娠期高血壓，更容易誘發高血脂問題。這些疾病可能與胰島素抵抗或血管功能異常相關，從而進壹步加重脂質代謝紊亂。對于這類病理性原因導致的高血脂，除了控制高血脂本身，還需要對原發性疾病進行全面管理。如妊娠期糖尿病需控制血糖，妊娠期高血壓需進行規範化治療。這類情況必須在醫生指導下進行，可通過個性化藥物治療或其他手段來控制風險。

飲食調控方面，每天優選富含膳食纖維的食物，如燕麥、綠葉蔬菜、豆類等，減少攝入富含飽和脂肪和反式脂肪的加工食品。運動計劃應選擇這合孕婦的安全運動項目，重點在于循序漸進和控制運動時長，避免高強度運動。如果血脂嚴重超標或出現相關並發症，在專業醫生指導下，可能使用藥物如依折麥布（Ezetimibe）來抑制膽固醇吸收，或通過外用脂質調節劑輔助治療。建議孕婦從孕中期開始，每4-6周進行壹次血脂指標檢測，以確保血脂水平在安全範圍內。

孕期高血脂雖然常見，但完全可防可控。通過平衡飲食、這當運動和密切産檢，絕大多數孕婦可以將血脂維持在健康範圍內。孕婦的心理狀態同洋重要，避免過度緊張，定期與醫生鈎通。如果已經確診高血脂，應積極配合治療，確保母嬰健康。懷孕之路需要格外用心，但更需要科學與理性的呵護。無論面臨高血脂還是其他類似問題，都不必恐慌，只需腳踏實地做好個人管理，總能找到最佳解抉方案，爲迎接新生命的到來做好充足准備。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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筍乾一斤多少？

在一個陽光明媚的早晨，小李走進市場，心中惦記著媽媽的拿手好菜——筍乾。她想知道「筍乾一斤多少？」這個問題，卻被攤販的價格搞得雲裡霧裡。小李心想，筍乾不僅是美味的食材，更是家鄉的味道。她決定仔細詢問每個攤販，最終找到了一家價格合理、品質上乘的筍乾。這次的經歷讓她明白，選擇好的食材，不僅能讓菜餚更美味，也能讓家人感受到心意。選擇筍乾，選擇健康與幸福！ 文章目錄 筍乾的市場價格解析與趨勢 選擇優質筍乾的關鍵要素 筍乾的營養價值與健康益處 如何在購買筍乾時獲得最佳性價比 常見問答 總結 筍乾的市場價格解析與趨勢 筍乾的市場價格受多種因素影響，包括季節性供應、產地品質以及消費者需求等。根據最近的市場調查，筍乾的價格在不同地區和不同品牌之間存在顯著差異。一般來說，優質的筍乾價格會高於普通產品，這是因為其生產過程中所需的精細工藝和選材標準。 在當前市場中，筍乾的價格範圍大致在每斤150元至300元…

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「苦瓜胜肽」適合哪些人？營養師解析功效、攝取量及食用注意事項 苦瓜是一種營養豐富的蔬菜，富含多種維生素與礦物質。而其中一個引起廣泛關注的成分就是「苦瓜胜肽」。近年來的研究顯示，苦瓜胜肽具有穩定血糖和促進新陳代謝的多種功能。然而，單靠食用苦瓜胜肽推薦苦瓜本身，無法達到保健效果，因此建議透過苦瓜胜肽食品來補充。一起來了解什麼是苦瓜胜肽以及如何正確攝取吧！ 【什麼是苦瓜胜苦瓜胜肽功效肽？】 苦瓜胜肽（Polypeptide-p）是苦瓜中的一種小分子蛋白質，由多種氨基酸組成的短鏈肽，其苦瓜胜肽功效分子結構比普通蛋白質更小，更容易被人體吸收。許多研究已證明，苦瓜胜肽對於維持健康有多種好處。 【苦瓜苦瓜胜肽推薦胜肽的功效】 苦瓜胜肽主苦瓜胜肽要有以下四項功效：

調整體質

促進新陳代謝

調節血糖

調控血脂 【苦苦瓜胜肽推薦瓜胜肽的每日建議攝取量】 一般建議每日攝取量應介於500毫克到1000毫克之間。然而，由於各品牌產品的含量可能有所不同，食用前請仔細閱讀該保健食品的使用說苦瓜胜肽推薦明，以確保正確攝取。 【苦瓜胜苦瓜胜肽功效肽的建議食用方式】 建議在飯前30分鐘搭配冷溫開水食用，此時空腹有助於更好地調節血糖。持續食用三個月，並配苦瓜胜肽功效合健康的飲食習慣，才能發揮最佳效果。