#酵素推薦＿

[lcxsw15790]

寶寶腸脹氣怎麽處理最有效

寶寶腸脹氣可以通過調整喂養習慣、幫助排氣以及舒緩按摩等方式有效處理。必要時，可通過藥物或咨詢醫生解抉。

腸脹氣常因喂養方式不當導致寶寶吞入過多空氣。喂奶時要注意姿勢調整，如將奶瓶略微傾斜，確保奶嘴始終充滿奶液，避免寶寶吸入空氣。母乳喂養時，媽媽也需減少可能導致脹氣的食物攝入，比如奶制品、豆類、油炸食品等。每次喂奶後，要注意拍嗝，幫助寶寶將腹中氣體排出。

通過按摩可以幫助寶寶的腸胃蠕動，加快氣體的排出。將雙手搓熱後，沿順時針方向在寶寶肚臍周圍輕柔按摩。每天按摩5分鍾，也可以嘗試輕輕做“屈腿運動”，即讓寶寶仰躺，握住寶寶雙腿，模擬騎自行車的動作，同洋有助于排氣。

使用排氣管如腸脹氣排氣管輕柔插入寶寶肛門，能迅速幫助氣體排出，緩解肚脹。對于嚴重脹氣的寶寶，可以在醫生推薦下使用安全的抗脹氣藥物，比如西甲矽酮滴劑，按劑量服用即可，但不建議長期或自行使用。

脹氣可能受到環境因素影響，比如過冷或空氣中的壹些過敏原刺激了寶寶腸胃。確保寶寶所在環境溫暖舒這。對于添加輔食的寶寶，脹氣時要暫停對高纖維或易發酵的食物如西蘭花、芋頭的攝入，逐步觀察再恢複。

如果寶寶腸脹氣症狀反複或伴隨嚴重哭鬧、嘔吐、拒奶等情況，建議盡早就醫以排查其他���科問題。通過日常護理和科學喂養方式��多數腸脹氣情況是可以迅速緩解的。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

[freshstart010]

酵素推薦：如何透過酵素改善腸胃健康？

現代人飲食習慣多偏向高油、高糖、高熱量，再加上工作壓力與生活作息不規律，導致腸胃功能逐漸下降，常見的問題包括脹氣、消化不良與便秘。這時候，酵素推薦 產品就成為許多人的選擇，幫助提升消化吸收能力，維持腸胃健康。那麼，如何透過酵素來改善腸胃狀況呢？以下將從不同角度深入探討。

1. 為什麼腸胃需要補充酵素？

酵素是人體內負責分解食物並促進養分吸收的重要物質。然而，隨著年齡增長，體內酵素的生成能力會逐漸下降，導致食物無法有效消化，進而影響腸胃健康。此外，飲食中的精緻加工食品與過度烹調也會降低食物本身的酵素含量，使腸胃消化負擔更重。因此，適時補充酵素能幫助提升腸胃機能，讓消化過程更順暢。

2. 哪些酵素能幫助腸胃健康？

不同種類的酵素對腸胃的作用各有不同，以下是幾種對消化系統特別有幫助的酵素：

蛋白酵素（Protease）：能分解肉類、乳製品等蛋白質，減少腸胃負擔，降低脹氣與胃食道逆流的機會。

澱粉酵素（Amylase）：負責分解碳水化合物，加快米飯、麵包等主食的消化速度，減少飯後疲倦感。

脂肪酵素（Lipase）：有助於分解油脂，提高脂肪代謝效率，減少高油脂食物對腸胃的刺激。

纖維分解酵素（Cellulase）：幫助分解植物纖維，使腸道更容易吸收營養，並促進腸胃蠕動，改善排便狀況。

如果你經常感到腸胃不適，可以選擇含有這些酵素的產品，來增強腸胃的消化與吸收能力。

3. 如何正確補充酵素？

補充酵素時，除了選擇適合的種類，還需注意服用時機與方式：

飯前服用：酵素在空腹時吸收效果較佳，能迅速進入腸胃發揮作用，特別適合消化不良的人。

飯後服用：若目的是幫助食物分解，可在飯後半小時內補充，確保食物中的營養能被有效吸收。

搭配溫水：酵素在高溫環境下容易失去活性，因此避免使用熱水沖泡，建議搭配溫水或冷水食用。

與益生菌一起服用：酵素能幫助食物分解，而益生菌則能維持腸道菌群平衡，兩者搭配可提升整體消化機能。

4. 飲食調整與酵素補充並行

除了補充酵素，改善飲食習慣也是維持腸胃健康的關鍵：

減少攝取高油、高糖、高鹽的食物，避免腸胃負擔過重。

多攝取天然發酵食品（如優格、納豆、泡菜），這些食物本身富含天然酵素，有助於提升消化能力。

增加蔬菜與水果的攝取量，提供身體足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。

總結

腸胃不適是許多現代人常見的問題，而適時補充酵素推薦 產品可以有效幫助食物消化，減少腸胃負擔，改善脹氣、便秘與消化不良的狀況。搭配良好的飲食習慣與健康的生活作息，能讓腸胃更輕鬆，讓你每天都擁有舒適的消化狀態！

[imarkettomo]

鳳梨會燥熱嗎？

在炎熱的夏季，許多人喜愛享用清爽的鳳梨，卻又擔心它會引發燥熱。小李是一位熱愛鳳梨的美食家，曾經因為過量食用而出現口腔潰瘍，讓他對鳳梨產生了疑慮。然而，經過專家的指導，他了解到鳳梨本身具有豐富的維生素C和酵素，適量食用不僅能消暑，還能促進消化。關鍵在於平衡，搭配適當的食材，鳳梨不僅不會燥熱，還能成為健康飲食的一部分。讓我們一起享受這美味的水果吧！ 文章目錄 鳳梨的營養成分與健康益處 鳳梨對於體內熱量的影響分析 如何適量食用鳳梨以避免燥熱 適合搭配鳳梨的食材與飲品推薦 常見問答 重點整理 鳳梨的營養成分與健康益處 鳳梨，這種熱帶水果不僅味道鮮美，還富含多種營養成分，對健康有著顯著的益處。首先，鳳梨是維生素C的極佳來源，能有效增強免疫系統，幫助身體抵抗感染��此外，鳳梨中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化，維持腸道健康。 除了維生素C，鳳梨還含有多種重要的礦物質，如鉀、鎂和鈣，這些元素對於…

[nutrition023]

葉黃素 lutein

什麼是葉黃素？ 葉黃素的注意事葉黃素功效項與建議用量 葉黃葉黃素功效素成分 葉黃素功效葉黃素

什麼葉黃素功效是葉黃素？

葉黃素（Lutein）是廣泛存在於人類眼球黃斑部和視網膜葉黃素什麼時候吃的一種類胡蘿蔔素，其功能與β-胡蘿蔔素及維生素A類似，被譽為「眼睛的維生素」。葉黃素具有預防多種眼部疾病如年齡相關性黃斑部退化（AMD）、白內障和視網膜色素病變的功效。 此外，葉黃素還能預防一些其他疾病，如大腸癌、乳癌、第二���糖尿病和心臟病等葉黃素什麼時候吃。目前醫學界已知的葉黃素種類超過600種，其中僅有30至50種存在於食物中。含有豐富葉黃素的食物包括綠花椰菜、菠菜、羽衣甘藍和玉米等。 葉黃素功效#葉黃素的功效原理 日常生活中，眼睛經常暴露在光線之下，特別是藍光對眼睛的傷害甚大。葉黃素能有效阻隔藍光，保護眼睛的組織。此外，葉黃素還具有強葉黃素推薦效的抗氧化功能，可強化黃斑部，抵抗自由基的傷害和抑制發炎反應，從而降低眼疾發生的風險。 葉黃素什麼時候吃葉黃素的注意事項及建議用量 葉黃素需要累積一段時間才能在體內達到顯著的效果。根據美國食品藥品監督管理局（FDA）的建葉黃素功效議，成年人每日建議攝取量為6毫克。葉黃素屬於脂溶性營養素，建議隨餐或飯後補充，以提高吸收率。 使用葉黃素前，若您處於以下情葉黃素況，請先諮詢醫師或藥師： 葉黃素什麼時候吃1. 懷孕或哺乳期內的女性

正在服用其他藥物

對葉黃素、其他藥物或草藥過敏

患有其他疾病，如囊狀纖維化等

有食物或其他物質過敏 葉黃素的使用量會根據個人的年齡、健康狀況和其他因素有所不同。一般而言，年齡相關性黃斑部退化和白內障葉黃素功效患者每天攝取6.9至11.7毫克葉黃素，可減少病情惡化的機率。每日服用10毫克葉黃素補充品，可減緩黃斑部退化的症狀。 葉黃素成分葉黃素推薦 隨著生活節奏的加快，特別是上班族和年長者在日常生活中難以均衡攝取營養，葉黃素可以通過補充葉黃素營養品來維持健康。 游葉黃素推薦離型葉黃素 vs 酯化型葉黃素 市面上的葉黃葉黃素素補充品主要分為游離型和酯化型：

游離型葉黃素：不需要經過消化即可被身體吸收，吸收率較高。

酯化型葉黃素：需要經過酵素消化後才能吸收，對於腸胃消化功能較差的人群，吸收葉黃素推薦效果較差。 葉黃素什麼時候吃單方 vs 複方 葉黃素補充品可以是單一成分（單方）或多種成分混合（複方）。單方成分看似簡單易吸收葉黃素推薦，但複方產品通常搭配其他營養素，如玉米黃素、花青素或維生素E，經過研究證實，複方產品的吸收效果和功效往往更佳。 美國國家衛���研究院指出，葉黃素和玉米黃素的最佳吸收比例為10：2。選擇葉黃素補充品時，要注意是否含有葉黃素推薦專利成分，如FloraGLO®游離型葉黃素和ZeaONE®專利游離型玉米黃素。 以下是一些常見的優質營養成葉黃素推薦分：

智利酒果：富含花青葉黃素推薦素與飛燕草素，可提升淚液分泌量，舒緩乾眼症狀。

山桑子：包含豐富的花青素，改善近視，維持正常眼壓，提高夜間視力。

蝦紅素：抗氧化功能強，增加視網膜及脈絡膜血流，減緩眼睛疲勞。

亞麻仁油：富含Omega 3脂肪酸，具有抗發炎並提升葉黃素吸收效果。

維生素E：具強效抗氧化能力，能消除視網膜中的自由基，並且具抗發炎功效。 選擇葉黃素補充品時，應參考經過台灣「SGS安全檢驗認證」和國際品質評鑑等組織認可的產品。補充葉黃素不僅要注重劑量，更需持之以恆，才能有效葉黃素保護眼睛健康。

[ballalee-blog]

GABA是什麼？GABA睡眠保健品真的有效嗎？

GABA是什麼？GABA

GABA（γ-胺基丁酸）是一種大腦中的神經傳導物質，結構類似胺基酸，但它並不組成蛋白質或身體組織，而是在神經系統中發揮重要作用。GABA與血清素相似，對於調節情緒和生理反應有著關鍵作用。

GABA的功效

GABA在大腦GABA中有助於抗憂鬱、放鬆、舒緩壓力。然而，直接食用GABA的吸收率和轉換率較低，因此通過食物補充效果有限。

兩種主要來源的GABA

1. 動物性GABA： 人體內的GABA主要分布在大腦和脊椎等中樞神經系統。類似血清素，GABA也是重要的神經傳導物質。人體主要通過攝取富含蛋白質的食物中的麩胺酸來合成GABA。不需特意補充麩胺酸，因為它在所有GABA蛋白質中占約20%，維持均衡飲食即可。 2. 植物性GABA： 植物中的種子如糙米、玄米、紫米等也含有少量GABA。為獲取更高濃度的GABA，通常會結合植物來源和微生物發酵。市面上的GABA保健品大多來自麩胺酸經微生物發酵後的GABA，標示為「麩胺酸發酵物GABA（含GABA）」。

GABA對身體的三種功效

GABA對人體神經系統有以下三種主要功效：

抑制憂鬱

鎮靜神經 3.GABA 舒緩壓力 研究顯示，當進入深層睡眠時，大腦中的GABA含量會增加。相反，患有癲癇、帕金森氏病、多動症、焦慮症、恐慌症、憂鬱症等病的患者，其大腦GABA含量較GABA不穩定。

是否應該購買GABA保健品？

雖然GABA有眾多功效，維持體��GABA實際上不難。豐富的麩胺酸即可在體內合成GABA。GABA麩胺酸是普遍的營養素，只要保持均衡飲食，即可獲取足夠的GABA。 推薦GABA保健品嗎？ 保健品中的GABGABAA來自於麩胺酸經微生物發酵後純化��成，但食用GABA的效率其實不高，這涉及兩個關鍵問題： 1. 自主調節： 身體會通過複雜機制調節營GABA養素的吸收與排出，含量過多會排出，所以即使攝入大量GABA，身體也會排除多餘部分，一般健康人的GABA含量不易改變。 2. 血腦障壁： 這是GABA保健品的最大問題。血腦障壁阻止大部分物質GABA通過，包括GABA，即便它能被腸道吸收，也無法通過血腦障壁進入大腦發揮作用。大腦中的GABA主要是大腦自行合成，無法通過食用直接補充。 所以，即使GABA有GABA益，但僅通過飲食保持營養均衡已經足夠，不必依賴額外的GABA保健品。

[haylei-w]

2025益生菌推薦/適合東方人體質的好菌/娘家益生菌-由台灣大學名譽教授潘子明的團隊研發的NTU 101專利菌是有身分證的強勢專利菌，最適合台灣人來吃，改善消化道健康跟提升免疫力很有感唷~健康養生/機能補給/營養補劑/藍子愛保養

2025益生菌推薦/適合東方人體質的好菌/娘家益生菌-由台灣大學名譽教授潘子明的團隊研發的NTU 101專利菌是有身分證的強勢專利菌，最適合台灣人來吃，改善消化道健康跟提升免疫力很有感唷~健康養生/機能補給/營養補劑/藍子愛保養 本文網址  https://haylei.info/?p=36529 如果你也跟藍子一樣常常因為工作忙碌導致三餐不定時，甚至偶爾還會跳餐進食的話，相信你的消化道機能可能跟藍子一樣，不會太好@@ 說真的，不少女生可能跟藍子一樣從小就在吃酵素或益生菌之類的產品，都已經吃到對於市面上的商品感受力不那麼明顯的程度了，有些時候都覺得自己常在吃心安的，對不對!? 也許你也應該跟藍子一樣給娘家益生菌一個機會，說不定會感到些許不同~ 娘家益生菌由民視公司出品，採用的菌株是由台灣大學名譽教授潘子明的團隊研發的NTU…

[blogger-plan]

抗痘必備：控油清爽的洗面乳推薦，遠離惱人痘痘

痘痘肌必須擁有的洗面乳清單！這些控油效果佳的產品幫助你遠離粉刺與痘痘，讓肌膚保持清爽潔淨。對於痘痘肌的朋友來說，選擇合適的洗面乳就像解一道難題。市面上洗面乳種類繁多，有些強調溫和、無添加，有些主打控油、去角質。面對琳琅滿目的選擇，很多人會感到困惑，不知道如何選擇出真正有效的抗痘產品。尤其是痘痘肌，若選錯產品可能讓肌膚更乾燥或刺激，反而加重痘痘問題。市場上也會專為男性設計的男性洗面乳，主要也針對男性肌膚的設定進行成分的調配，會更適合使用。 一般來說，選擇抗痘洗面乳時，建議選擇具備控油、清爽、抗菌成分的產品，例如含有酵素、水楊酸、或茶樹精油等成分，它們可以深入毛孔清除多餘油脂，並舒緩發炎、紅腫的情況。還有一些產品加入溫和的保濕成分，能在控油同時維持肌膚的水分平衡，適合長期使用。接下來將介紹一些特性，能夠幫助痘痘肌遠離油光與痘痘的洗面乳，讓���在多重選擇中找到最適合的產品，作為洗面乳推薦文，讓你…

[leaderwebseo]

CP值超高的美國頂級保養品Vine vera！

　　愛美是女人的天性，俗話說的好，越早開始保養越能抓住青春的尾巴，但凡是女人必定都會使用保養品。不過保養品牌眾多，大家一定都曾有過選擇障礙，當然，想必大家最在意的源頭都是先看價格！本篇文就要幫大家介紹一款CP值超高的美國頂級保養品－Vine vera！絕對對得起它的價格。

Vine vera保養品單價較高的源由

　　來自美國的 Vine vera，其產品特色就是皆有添加白藜蘆醇中，抗氧化的效果可以幫助各種膚質的消費者保持良好膚況，能協助撫平細紋、皺紋，改善皮膚暗沉等問題。

　　每樣產品都有適用的部位，Vine vera 會再依此添加不同的營養成分，比如海藻、酵母、維生素等等，致力提供消費者全方位的保養。

　　台灣不只有許多部落客實用後特別推薦，就連國外女星神力女超人蓋兒加朵（Gal Gadot）都為 Vine vera 代言過，世界女子網球冠軍沙蓮娜威廉斯，也把 Vine vera 納為日常保養必用的保養品之一呢！

Vine vera明星商品推薦

白藜蘆醇維生素 C 潔面乳

　　非常���用的潔面乳，不論是事前上妝或者事後卸妝，都建議可以搭配清潔。它含有維生素 C、A、蘆薈的成分，帶走髒污的同時保持臉部基本濕潤，不會導致過度脫皮。

　　另一個更大的特點是，潔面乳在塗抹後會形成小分子，深層清潔帶走毛孔裏的粉刺和黑頭，所以會感覺特別清爽。

白藜蘆醇卡本內高效保濕晚霜

　　卡本內系列提供非常齊全的保養品種類，和日霜的質地相比，晚霜會再更黏稠濕潤一些，因為它主打的功能是預防肌膚乾燥並保濕。

　　不過實際塗抹之後會發現非常清爽，吸收過後不會在皮膚上殘留，而且很快就能感覺到水嫩感。如果是懶人使用的話非常方便，因為不用再額外清潔一次，保養完後可以直接倒頭就睡也沒問題。

白藜蘆醇比諾保濕霜

　　這款比諾保濕霜除了一定會有的白藜蘆醇，還包含多種維生素 A 衍生物和水果萃取精華，主要功效可以改善皮膚暗沉、維持肌膚光澤。

　　比諾保濕霜的味道方面有淡淡的果香味，整體來說偏植物、水果調，很自然的味道，不會過度刺鼻，也不會味道太濃厚。質地很輕盈，塗上去之後很好推開，推開後也沒有黏液殘留在皮膚上的感覺，抹勻後皮膚摸起來嫩嫩的，很輕柔沒有粗糙感。

　　長時間塗抹之後皮膚的補水效果很好，因為加強了皮膚保濕，假如有臉部容易出油的問題，可以試著用在臉上，除了維持保濕和控油，臉部看起來也會比較透亮。

白藜蘆醇比諾植物精萃面膜

　　雖然名字有面膜兩個字，不過實際上它可是水面膜，推開後會變成細小的一顆顆水珠，讓肌膚更容易吸收。可以當作保養的第一步，維持肌膚保濕讓精華���更好吸收，也能作為睡前最後一道手續，長時間鎖住水份。

　　除了白藜蘆醇能夠鎮定皮膚，比諾植物精萃面膜還包含水果跟花卉精華，等到塗抹吸收之後能幫助皮膚，維持柔亮光滑，看起來會更有氣色。

白藜蘆醇卡本內高效保濕日霜

　　卡本內系列的保濕日霜添加雙重活性成分，像是乳木果油、維生素Ｅ、白藜蘆醇，可以幫皮膚建立一道天然屏障，很適合乾肌跟年齡進入老化期的皮膚使用哦！

　　這罐在櫃上就是標榜銷量最好的 Top 3 之一，主要作用是幫助皮膚保濕，添加的白藜蘆醇有抗氧化、抗衰老的功效，有助於改善膚色跟提亮。

中高價位的Vine vera，CP值高嗎？

　　由於它本身鎖定的客群是屬於 4、50 歲的貴婦，大多都有一定程度的經濟能力跟消費能力，因此第一次接觸的人看到這些價錢，絕對會嚇一跳！

　　不過保養品貴是一回事，塗抹之後很快就能見效，長期使用能大幅改善膚況，也是鐵錚錚的事實。加上年紀增長之後，膚況老化屬於不可逆傷害，因此趁早購入加強保養也是不錯的選項。這也是為什麼越來越多輕熟女，也會開始把 Vine vera 的產品納入未來換品牌使用的考量之一。

　　當然如果還是很難抉擇的話，那麼也建議能夠實際靠櫃現場試用，櫃哥櫃姐都會非常體貼，會根據需求推薦適合的保養品，也會透過專業按摩手法，讓你的肌膚在試用期間就可以吸收良好，也能了解到自己的膚況，究竟適合添加何種成分的保養品。

有哪些通路能買到Vine vera？

　　雖然 Vine vera 產品都屬於中高價，不過相信大家還是希望能用優惠價入手，目前最常見的兩種通路，就是各大實體店面，以及官方網路商城。

　　因為大多數實體店面都在百貨公司裏頭，搭配節日或者周年慶優惠活動，再加上專櫃折扣，絕對能用優惠的價格入手想要的產品！當然平時沒時間或者不方便出門靠櫃也沒關係，可以多多關注 Vine vera 的網路商城和蝦皮商城，同樣也有機會透過活動優惠購入喔！

價格雖然重要，但Vine Vera的頂級護膚效果絕對值得投資！

　　Vine Vera 作為美國頂級護膚品牌，其產品雖價格屬於中高端，但保養品中添加白藜蘆醇具抗氧化、抗衰老、保濕補水等全面功效，深受消費者喜愛，護膚效用確實值得投資！

　　本文詳細介紹了Vine Vera不同系列產品的特色，希望能讓讀者找到最適合自己的商品。建議通過實體店面購買，有更高機率享受折扣優惠！想改善肌質、預防衰老的您，不妨靠櫃實測，經由櫃哥櫃姐的介紹後，相信您也會被深深吸引！ 延伸閱讀：別被 Vine vera 價錢勸退！超高 CP 值美國頂級保養品！

[rznhgy12389]

11月22小雪，天冷要忌嘴：少吃3白，多吃3黑，閏肺生津，養氣驅寒

正所謂“秋收冬藏”，這“冬藏”二字在不同的階段其實可以代表著不同的內容，眼下冬還未深，我們可以將此時的“藏”理解爲儲藏，即爲過冬准備食材。在民間流行著腌菜，腌肉，曬魚幹等傳統，人們正是在利用小雪節氣裏低溫幹燥的氣候制作各種美味，蓄以禦冬。

冬季是寒冷且漫長的，對于每壹種生物來說都是不小的考驗，我們人類亦是如此。所以小雪時節的“冬藏”更強調了儲藏壹個好身體的重要性，這段時間正是爲過冬養精蓄銳的時候。在平日的工作中要注意勞逸結合，不要透支體力和精力，飲食上也要懂得順時而養，才能使自身的體質得到鞏固和強化。

11月22日小雪，天冷要忌嘴：少吃3白，多吃3黑，閏肺生津，養氣驅寒。下面就讓我們壹起來看看詳細內容吧，天冷別大意。

多吃3黑

黑木耳

黑木耳爲食藥兼修的菌類食材，其物美價廉，蘊含著多種營養物質，氨基酸，蛋白質，多糖，纖維素，維生素等，更是“微量元素寶庫”，經常吃些黑木耳有助于養血益氣，閏肺止咳，養護心血管，增強免疫力等。木耳既可涼拌，也可熱炒，還可煮湯，更是調餡的好搭檔。

推薦吃法：炒木耳

1、提前十五分鍾左右，把黑木耳放大碗中，多加些清水，同時放壹小勺鹽，泡壹會兒，攪拌幾下，再泡壹會兒，再攪拌幾下，直到木耳撤底泡軟。其褶皺中的葬東西也是比較多的，我們要仔細將每壹朵木耳都仔細搓幹淨。

2、准備兩個雞蛋依次打到碗裏，加30毫升的白開水，10克玉米澱粉，用蛋抽將所有的食材混合勻。

3、青椒和彩椒各小半個，洗幹淨之後，將籽和白筋清理掉，掰成小塊。

4、起鍋燒油，將油在鍋底鋪勻燒熱，倒入雞蛋液，很快就開始凝固，我們順著雞蛋凝固的順序翻動，不再有液體後，重新盛回碗裏。

5、壹點蔥蒜放到鍋底炒壹炒，倒入木耳與彩椒，淋入壹些醬油，然後快炒兩三分鍾，將食材的香味炒出來。接著把木耳再壹次放進去，調壹點鹽，繼續炒到融化，馬上出鍋。

黑豆

“冬吃豆，勝吃肉”，豆類是壹種優秀的食材，而黑豆更是凝聚著滿滿的精華。其中含有大量的植物性蛋白，抗氧化成分，低聚糖，以及鈣，鐵，硒等離子，有助于清熱除乏，養血益腎，烏發閏膚，增強體質等。其可以煮粥煲湯，亦可以充當餡料，也可以炒著吃或是醬著吃。

推薦吃法：黑豆發面餅

1、先來准備壹塊發面，面粉裝進大碗中，混合兩勺奶粉，溫水將酵母化開後倒進去，然後繼續加溫水將面團和好。用保鮮膜也好，濕布也好，把碗口蓋住，爲面團的發酵提供條件。

2、我們經常用紅豆來制作豆沙餡，黑豆也可以如此，可以提前壹晚把黑豆泡軟，也可以將其直接在電壓力鍋中煮軟，出鍋後拌入壹些黑糖增加甜味。

3、面和餡都准備完畢之後，我們來整理面團，用來烙餅，半發面的狀態也是可以的，將面團大致分成等份。

4、將每個小面劑擀薄些，放些黑豆餡，包裹起來之後，稍微壓扁些。

5、待每個面劑都包好之後，用保鮮膜蓋住，等待其膨脹變大，平底鍋提前預熱好，將小餅擺進去，彼此間要留壹些位置。

6、將鍋蓋蓋住，保持中��烙制，期間要勤翻動，這洋小餅每壹面都會均勻受熱，從而快速膨脹成熟。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

[imarkettomo]

鳳梨可以止咳嗎？

在一個寒冷的冬季，阿美總是咳嗽不止，讓她無法專心工作。一天，她的奶奶告訴她，鳳梨是天然的止咳良藥。阿美半信半疑，於是開始每天吃鳳梨。幾天後，她驚訝地發現咳嗽減輕了，喉嚨也不再乾癢。原來，鳳梨中含有的溴化酶能有效舒緩喉嚨不適，幫助消炎。從此，阿美不僅愛上了鳳梨，還向朋友們推薦這個天然的健康秘訣。你也想試試嗎？ 文章目錄 鳳梨的營養成分與止咳效果的關聯 鳳梨中的酵素如何促進呼吸道健康 專家建議：如何有效利用鳳梨緩解咳嗽 鳳梨食用方法與注意事項解析 常見問答 結論 鳳梨的營養成分與止咳效果的關聯 鳳梨是一種富含營養的水果，其獨特的成分使其在健康飲食中佔有一席之地。首先，鳳梨含有豐富的維生素C，這種抗氧化劑不僅能增強免疫系統，還能幫助減少呼吸道感染的風險。此外，鳳梨中的菠蘿蛋白酶（bromelain）被認為具有抗炎特性，能有效緩解喉嚨不適，對於咳嗽的緩解有一定的幫助。 除了維生素C和菠蘿蛋白…

[ballalee-blog]

Lutein 葉黃素

葉黃素到底是什麼？全面解析其功效、攝取建議以及相關食物 葉黃素功效不僅限於護眼，還能提升睡眠品質。人們常問，葉黃素與蝦紅素有什麼區別？葉黃素的每日攝取量應是多少？過量攝取可能引發哪些副作用？還有，如何挑選葉黃葉黃素功效素補充劑呢？ 葉黃素介紹及其功效 葉黃素（Lutein）是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，和玉米黃素同屬視網膜黃斑部的重要成分。葉黃素能抗氧化、抑制自由基葉黃素功效，並過濾藍光，以減少眼睛受到的傷害。以下是葉黃素的三大主要功效： 1葉黃素. 預防黃斑部退化：葉黃素是視網膜及黃斑部的主要成分，適量補充可有效預防這些部位的退化。

降低白內障風險：葉黃素有助於降低眼睛老化風險，儘管白內障的發生還與年齡、糖尿病、抽菸、高度近視及暴露於陽光有關。

改善睡眠：研究顯示，葉黃素有助於提升睡眠品質。 葉黃素攝取量建議 根據衛生福利部的建議，一般成人每日應攝取6至10毫克的葉黃素，最多不應超過30毫克。葉黃素推薦建議持續服用3到6個月以見效。過量攝取葉黃素並無益處，甚至可能導致皮膚變黃。因此，高劑量的葉黃素應在醫師指導下攝取。 葉黃素來源食物 很多食物都富含葉黃葉黃素素，美國梅約診所推薦以下食物供參考：

蔬菜：羽衣葉黃素甘藍、辣椒、西蘭花、甘藷、菠菜、豌豆、南瓜、胡蘿蔔。

水果：桃子、藍莓、橙子、橘子、芒果、番茄、木瓜、哈密瓜、葡萄柚。

其他：雞蛋、玉米。 葉黃素與蝦紅素的異同 葉黃素與蝦紅素皆有助於保護眼睛。葉黃素如同墨鏡，幫助擋住藍葉黃素推薦光等外部因素；蝦紅素則如同水龍頭，能即時改善眼睛乾澀和疲勞。

葉黃素：存在於多種蔬菜和水果中，會累積於黃斑部，具持續保護力。

蝦紅素：來自植物雨生紅球藻，抗氧化葉黃素功效效果高且立即，不具累積性。 如何挑選葉黃素產品 葉黃素產品主要分成兩種：游離型葉黃葉黃素什麼時候吃素與酯化型葉黃素。

游離型葉黃素：分子量較小，吸收率高，可由金盞花萃取後加入氫氧化鉀，通過皂化反應製成。

葉黃素什麼時候吃酯化型葉黃素：須經腸道酵素分解後才能被吸收，對消化道較差的中老年族群或腎臟病患者吸收不易。 葉黃素的副作用 葉黃素補充過多可能引發以下葉黃素推薦副作用：

葉黃素什麼時候吃肝臟負擔：葉黃素為脂溶性，過量攝取會增加肝臟代謝負擔。

皮膚變黃：過量攝取會使皮膚色素沉澱，但停用後能恢復。 孕婦和幼兒葉黃素功效攝取葉黃素 葉黃素對於孕婦是一種安全且有益的補充，能夠幫助胎兒吸收營養。然而，葉黃素的攝取應平衡各種必需營養素，如維生素B、C、D，蛋白質、葉酸、鐵和碘。 葉黃素復合添加物的功效 市售葉黃素補充劑中常見添加物，如玉米黃素和金葉黃素盞花，它們各自的功效如下：

玉葉黃素功效米黃素：與葉黃素相似，同屬天然類胡蘿蔔素，護眼抗氧化。

金盞花：富含維生素A和類胡蘿蔔素，具有消炎、鎮定和保濕功效。 葉黃素與其他營養品同時食用注意事項

葉黃素＋魚油：可以一起服用，兩者皆為脂溶性營養素，飯葉黃素什麼時候吃後服用效果佳。

葉黃素＋B群：同樣可以一起服用，但若B群含β-胡蘿蔔素，建議隔餐食用，以免影響吸收效果。 這樣，新版的內容更適合人類閱讀，並使用了繁體中文進行改葉黃素寫。希望這個版本能符合你的需求。

[94-funs]

面膜選購必看！頂尖美容師親授辨別好壞的秘訣！

===INTRO: 現今的社會，美容已成為非常重要的一部分，每個人都設法保持自己的外觀魅力。然而，要實現這個目標，您需要選擇正確的產品。尤其是關於面膜，您可能會有所煩惱，因為市面上的面膜有這麼多種，不知道哪一款最適合你。為了幫助你解答這個問題，今天我們將就面膜選購必看！頂尖美容師親授辨別好壞的秘訣來進行詳細介紹。 面膜選購要知道什麼？ 面膜選購應以肌膚性質和需求為出發點，考慮個人的健康狀態。若肌膚有敏感、油性、乾性等特殊情況，就更要留意了！除了性質外，我們也可以從以下四點來考慮： - 成份：深入了解面膜的成份，確保安全、不會對肌膚造成傷害； - 崁入性：尋找適合自身膚質的面膜，能輕易滲透至肌膚底層，更有效； - 功效：應符合自身的特殊需求，修護肌膚、去角質等，達到最佳效果； - 價錢：消費者的購買力有限，價格要合理，但不要忽略品質！ 美容師為你揭開面膜好壞之謎！ 面膜的好壞不能僅僅只是看價格，還要看品質！頂尖美容師推薦，消費者要對面膜的成份多加研究，選用含有抗氧化劑、酵素、維他命、植物性萃取等，或者有促進皮膚膠原形成的成份，可以有效修護肌膚和抗衰老。 另外，美容師建議，千萬不要被宣傳性文案、海报所迷惑！某些面膜存在著加大配料的風險，時間久了反而會造成肌膚反應。因此，想要知道面膜的好壞，仍然需要你多加留意，以確保使用安全！ 由此可見，面膜選購不是那麼容易，要多多加留意，才能挑選到恰到好處的產品。最後，記得要善用美容師們的專業意見和建議，可以大大的幫助你的肌膚！ Read the full article

[imarkettomo]

腸胃不好要吃什麼水果？

小李最近總是感到腸胃不適，經常脹氣、消化不良，讓他苦不堪言。一次，他在網上看到一篇文章，提到某些水果對腸胃健康特別有益。於是，他開始每天吃香蕉、蘋果和木瓜。香蕉富含鉀，有助於調節腸道功能；蘋果的纖維能促進消化；而木瓜則含有酵素，能有效分解食物。幾週後，小李的腸胃狀況明顯改善，精神也變得更好。選擇正確的水果，讓腸胃重獲健康，何樂而不為呢？ 文章目錄 腸胃不適的原因與水果的療效 適合腸胃不好的水果推薦 如何正確食用水果以促進腸胃健康 水果搭配與飲食習慣的調整建議 常見問答 因此 腸胃不適的原因與水果的療效 腸胃不適的原因多種多樣，可能包括飲食不當、壓力過大、或是消化系統的疾病等。當腸胃出現問題時，選擇合適的水果能夠幫助緩解不適，促進消化。某些水果含有豐富的纖維素和天然酵素，能夠有效改善腸道健康，減少脹氣和不適感。 首先，**香蕉**是一種極佳的選擇。它不僅易於消化，還富含鉀，有助於調節腸…

[ballalee-blog]

Luetin

葉黃素的四大功效、可能副作用、食用禁忌及挑選技巧全面解析

什麼是葉黃素？

葉黃素是一種葉黃素功效類胡蘿蔔素，天然存在於眾多植物中，特別集中於綠色蔬菜如菠菜、蘆筍和生菜葉中。它主要的功能是防止光害，保護眼睛並提升視力健康。然而，由於葉黃素不能在人體內合成，必須依賴飲食來補充。

游離型葉黃素與酯化型葉黃素的比較

葉黃素主要有兩種形式：游離型和酯化型。游離型葉黃素經過皂化處理，去除了脂葉黃素推薦肪酸，分子量小，易於人體吸收；而酯化型葉黃素中含有脂肪酸，需要借助油脂和消化酵素分解成游離型，才能被吸收。因此，選擇游離型葉黃素更為理想。

含有豐富葉黃素的食物

由於人體無法自行合成葉黃素，建議從高含量的食物中攝取，包括深綠色蔬菜、橙黃色蔬果如蘆筍、菠菜、羽衣甘藍、胡葉黃素推薦蘿蔔、南瓜以及蛋黃等。 食物 葉黃素和玉米黃質（毫克/100 克） 羽衣甘藍 葉黃素推薦 18 菠菜 11 芥藍菜 10 香菜 5.5 豌豆 2.5 蘿蔓生菜 2.3 毛豆 1.6 球芽甘藍 1.5 花椰菜 1 南瓜 1

四大葉黃素功效

提升視葉黃素推薦力保護力

維持眼睛光彩

調節生理機能

美容養顏 這些功效對人體多個部位都有顯著的保養效果，但需要注意的是，葉黃素對於一些眼部疾病如飛蚊症、白內障和近視不一定有直接療效。

可能的副作用

由於葉黃素是一種天然色素，攝取過多可能會導致色素沉澱，造成膚色變黃、眼白變黃等副作用。一些葉黃素什麼時候吃人還可能會出現腸胃不適。因此，建議每日攝取量不超過30毫克。

葉黃素的食用禁忌

游離型葉黃素基本上沒有特殊禁忌，但酯化型葉黃素需要油脂輔助吸收，因此建議避免與高纖維食物一起攝取。另外，服用抑制脂肪酶活性的藥物羅氏鮮(Orlistat)也會影葉黃素功效響酯化型葉黃素的吸收。

葉黃素與β胡蘿蔔素的搭配

兩者可以一起攝葉黃素功效取，因為在日常飲食中的含量尚不足以造成競爭吸收的問題。但如果是保健品中的高劑量葉黃素，則建議隔餐使用，或諮詢專業人士。

葉黃素的挑選原則

選擇游離型葉黃素： 它較易被人體葉黃素吸收。

符合最佳黃金比例： 依��建議的每日劑量和最佳比例。

選擇國際大廠原料或通過第三方檢驗： 確保產品品質。

針對個人需求，挑選複方成份： 不同保養需求選擇不同成分。 通過以上原則，選購適合自己需求的葉黃素產品，才能有效提升健葉黃素推薦康和美容效果。