#說好的減肥呢

[welcometohahaworld]

結論：能共患難的才是好旅伴=>患難(逆境窘境)忍耐，所以能一起患難在逆境下工作忍耐的人才是好旅伴好伴侶，The dodomen跟我身價百億的朋友們或幾億的親戚們(一個老婆是從公司中找到勤奮可靠的+另外幾位是跟老婆一起經營公司然後都成功了)以身教告訴我們，一起共患難一起工作克服逆境窘境,逆向思考，所以他們是真正好伴侶真朋友好夥伴，所以一起工作共患難可以看透一個人，所以其他人繼續玩會越陷越深或bingo好運氣 {看看現在超高的離婚率,那個不是一起旅遊的時候玩得好開心}。 他可能希望伴侶隨和些,要尊重自己意 見例如講好"我們去的點不要太多,我平常工作很忙,放假的時候只想放鬆,旅遊就是play,他的伴侶說,我平常工作也很忙啊,為什麼我放假就想要把旅遊行程排好排滿…, 若是不隨和太過堅持己見的話那雙方就難以長久若他不是計劃狂的話,那伴侶的隨和度(絕不可是計畫狂)就可以不需要太高. 2.旅遊到底是for運動或放鬆或大吃大喝呢?或療 傷或培養感情或測試感情{例如女友向"測試伴侶性格旅行社"報名,這次旅遊會安排很多意外去測試男的(首先男方是不知情的) },雙方要協調好: 認為旅遊是for運動減肥的,那就應該要找願意飛到遠方+運動減肥的,感覺不容易除非你出旅遊的錢,真正運動員也不想飛大老遠去運動, 所以只能一開始雙方說好,我們旅遊就是 for運動+邊看美景 旅遊for放鬆的,那行程就不要排太滿 旅遊for學習的,那行程也很難排,學習 跟思考超級耗時間的. 光一個大型博 物館就要逛幾個小時了. 旅遊for培養感情,找朋友敘舊,那行程要 看朋友或伴侶的個性,畢竟培養感情 　可能要配合對方，不然對方有壞印象 　那可能就不是培養感情而是破壞感情 旅遊for裂,某方一直想找藉口決,但是苦無 理由,行程就得安排緊湊些,問題跟爭議出現機 率才會高 旅遊for奪取對方保險金,就會多安排懸崖荒郊野 外的行程.(愛壞男壞女的下場，不預防的下場) 旅遊主要為了聽演唱會看明星,那行程就也不需 要太滿 旅遊for 吃某家廣告打很兇的餐廳,俗稱高級餐 　廳,那就找願意花大錢在飲食上面的人。(很少,　　 　我也不太願意花100USD在吃一頓上面,一片 　主機板才賣多少錢,除非是朋友結婚.) 旅遊for測試對方人格,那可能要排滿些 包含主辦方製造的意外.例如爆胎 水箱爆了,假流氓找碴,冰天雪地下車子故障彼此 　都有失溫的危險,患難見真情 旅遊for拍Vlog,for IG那就是要邊拍邊規劃,有時 候計畫趕不上變化,因為我知道有時候到了 現場才發現是騙局,現場根本就沒有 那麼多party或盛開期已經過了或某地治安跟

人並沒有旅遊節目中說得那麼差或好. 旅遊for炫耀,那行程就不需要太滿但是要奢華夢 　幻。 旅遊for shopping,買國內買不到的東西 旅遊for豔遇(這時候應是單身,還有別妄想有 　豔遇了,除非你是人上人+在核心中心區) 我覺得旅行社應該更名為"旅遊+",意思就是只講旅遊的話太含糊了,還需要包含旅遊的目的是啥?

[beeexercise]

嗨！聊到減肥這個話題，總是會有一些奇奇怪怪的方法被提出來，比如說吃某一種特定的食物、纏手指或者直接吃成分不明的減肥藥，但這些東西都只是短暫的效果而已啊！

所以，到底該怎麼減肥呢？其實，正確的飲食和運動才是真正的關鍵。先從飲食方面著手，千萬不要以為減肥就是停止吃東西，這可是大錯特錯。正確的飲食是很重要的，要確保每天攝取的營養足夠，同時避免攝入過多高熱量的食物，比如油炸食品和糖果之類的。當然，偶爾吃點甜點也是沒問題的，反正不是天天吃就好啦。

接下來，是運動方面的問題。運動不僅可以幫助你燃燒卡路里和脂肪，還能讓你身體更健康。選擇你喜歡的運動，像是跑步、游泳或者瑜珈等等。別忘了要慢慢增加運動量，給自己足夠的休息和恢復時間哦！如果你覺得運動很無聊，那就找找你喜歡的運動方式，比如參加一個舞蹈課程、去衝浪、攀岩或者滑板等等，不但可以讓你燃燒卡路里，還可以讓你感受到探險的刺激！

最後，要提醒大家一件事情，減肥需要時間和耐心。不要期望一夜之間就變成超模身材，慢慢來才是王道。把減肥當作一個有趣的旅程，找到一些有趣的食物和運動方式，享受整個過程中的成長和學習。減肥不只是一個目標，也可以是一個有趣的旅程，現在就一起開始新的減肥計劃吧！

[mouniassn]

愛惜生命

以下一位有緣人分享，來文照登：

有一天唸經，因為太多蚊子，就躲進蚊帳中，但唸著唸著發現還是有蚊子飛進來，這時有幾個心念出現：1.定課趕著完成，對蚊子起煩厭心。憶念南懷瑾先生曾分享，感到厭惡就是「瞋」心的一種。2.馬上第二念，不管牠，被咬就當佈施好了，牠當蚊子墮落惡道也很可憐，牠也是肚子餓了，想找吃的而已��接著唸經，但牠飛來飛去，我實在不想被叮咬，用一個瓶子將牠捉入然後放出蚊帳外，這時想到自己真的不夠慈悲，佈施點血都不肯。

最近天氣炎熱，各種小飛蟲、小爬蟲出沒，經常粘在身上、生活用品上，我都嘗試將牠們轉移到其他地方避免他們被殺。但牠們有些爬得很快，我又很害怕被咬，把牠們轉移過去的位置常沒有經過周全的思考，就急著將牠們移開，導致有些轉移位置未必安全，考慮不周，不知牠們最後是否安好。如，上班開電動車時，一條小蟲從樹下掉落，黏在頭盔上，我停車，但在街上，牠爬得很快，我急忙拿紙巾接著牠，來不及細想，就把紙巾放在路邊的小草邊上，不知牠是否安好。覺得自己慈悲心不夠，做得不圓滿。

早上起來用手機唸〈楞嚴咒〉，突然手機上有小飛蟲，急忙將牠轉移到一塊墊子上，但沒有仔細輕放，用力大，導致牠粘在墊子上死亡。非常害怕，馬上道歉，心中對自己譴責。地藏菩薩不忍母親在地獄受苦，為母發大願，一切惡道眾生都要救拔。我曾對佛菩薩說：「我媽媽很愛我，我也很愛媽媽，我要對每一位眾生都像對媽媽一樣平等地愛，像對佛菩薩那樣平等地敬重。」但小蟲們的考驗就讓我破功，若對待他們真的像對待母親，怎麼能因為害怕、慌亂之間，就不妥善安置呢？反省自己害怕多於為這些小生命考慮，根本沒有足夠的慈悲。

還有時候，小昆蟲粘到身上，下意識是甩開，但卻有可能讓牠們受傷。碗碟、水杯有水，沒有蓋好，也會讓小飛蟲飛進去溺亡；洗手時，周邊可能有小生命，開水時若不注意，也曾讓牠們被沖走，這些都是日常需要注意的。

有一隻小蜜蜂掉到燈罩中，我想救牠出來，但不太會摘掉燈罩，請爸爸幫忙，但媽媽卻拿袋子裝了牠，然後把牠捏死，我試圖阻止卻被罵。還有一隻小蜜蜂飛不起來，我拿東西接住牠，想把牠轉移到花盆方便牠飛，但媽媽攔著我，用水將牠沖走。我很難過，為自己沒能力救牠們而難過，也為媽媽難過，她不明因果，不知道傷害生命是要背負因果債，還債時會很痛苦。我未能引導父母修行正法，只能每月為他們捐���佈施，回向他們能信受正法。

每一條生命都值得被尊重，自己不想受傷害，牠們也不想，自己怕痛，牠們也怕痛，懺悔自己慈悲心不夠 ，讓很多小生命受到傷害。若此文有功德，希望回向給我不小心傷害到的小生命，阿彌陀佛。

(分享完畢)

有緣人很有慈悲心，願意善待每一次遇到的小生命，小昆蟲的確很不起眼，但也是一個活潑亂動的生命，我們也應當用慈悲心、憐憫心來對待這些昆蟲，不隨意傷害。對於小昆蟲的處置，有緣人有時擔心自己處理不夠完善，但我們只要有真誠心與愛心，可依當時的環境狀況，盡可能做最圓滿的處理，不要傷害到牠們就好。

有關昆蟲，尤其對生活造成困擾的害蟲，若不除滅，我們應當如何處理？淨空法師開示：「蚊子、蟑螂、蒼蠅等，是傳染病的媒介，這個東西就討厭了！殺它，犯了殺戒，造了罪業；不殺它，這一家都不安寧。你學了佛不殺生，你們一家人都罵你，一家人都要譭謗佛法。你雖然不殺生，叫一家人謗佛、謗法，叫他們造罪業，於心何忍？這個事情就有很大的困惑了。所以學佛的人生活要有規律，家庭環境要整潔、衛生，這些東西自然就減少了。

如果有，最好想辦法把牠驅逐出境，不要傷害牠，不要殺害牠。像蚊蟲，我們可以點蚊香，再把門窗都打開，牠好往外面走啊！要是門窗關閉，那就是要牠的命啦！門窗打開了，希望牠走開，能夠保持環境的整潔，也可以減少殺生。螞蟻，想辦法用一點餅乾屑、糖果，把它引誘到外面去，只是多費一點時間而已。我們還可以用許多方便法來做，使家裡人也能夠歡喜，這都是一種不得已的作法。

最殊勝的作法呢？有！那個能叫你一家人都感動。以自己真誠的心、大慈悲心、憐憫心，誦經、念佛給牠迴向，再給牠授三皈依，然後命令牠搬家——請牠搬出去。真會哦！真的，不是假的哦！牠會遷單。我們看印光大師傳記，早年他住的房間有跳蚤，也有蚊蟲，他的侍者要把這些趕走，印祖搖頭叫他不要動牠，並告訴侍者：『我的修持德行不夠，隨牠去，我真正有道德了，牠自然就遷單了。』印光大師到七十歲以後，他所住的房子，什麼蒼蠅、螞蟻、蚊蟲，一個都找不到；別人去住，有，他一進去住就沒有了。

那印祖有大德，我們沒有那個德行，我們用真誠。誠則靈啊！至誠感通啊！可以得感應的，就是我剛才教給你的，念經、念佛、迴向，給牠授三皈依，然後勸牠遷單。如此，也好，免得我們又殺生、又破戒，牠也丟了一條命，我們彼此都不好；牠們一搬家，我們兩方面都好。」(引用完畢)

世間人對於殺生習以為常，平日所食餐食皆有魚肉，無肉不歡，卻不知所食用的餐食裡面，充滿多少的血淚哀號。蓮池大師《戒殺放生文》：「世人食肉，咸謂理所應然，乃恣意殺生，廣積怨業，相習成俗，不自覺知。」《戒殺放生文》裡面提到7條不殺生之由：

一曰生日不宜殺生。哀哀父母，生我劬勞，己身始誕之辰，乃父母垂亡之日也。是日也，正宜戒殺持齋，廣行善事。庶使先亡考妣，早獲超升，現在椿萱，增延福壽。

二曰生子不宜殺生。凡人無子則悲，有子則喜。不思一切禽畜，亦各愛其子，慶我子生，令他子死，於心安乎？夫嬰孩始生，不為積福，而反殺生造業，亦太愚矣。

三曰祭先不宜殺生。亡者忌辰，及春秋祭掃，俱當戒殺，以資冥福。殺生以祭，徒增業耳。夫八珍羅於前，安能起九泉之遺骨，而使之食乎？無益而有害，智者不為矣。

四曰婚禮不宜殺生。世間婚禮，自問名納采以至成婚，殺生不知其幾。夫婚者生人之始也，生之始而行殺，理既逆矣。又婚禮，吉禮也。吉日而用凶事，不亦慘乎？

五曰宴客不宜殺生。良辰美景，賢主佳賓，蔬食菜羹，不妨清致。何須廣殺生命，窮極肥甘，笙歌饜飫於杯盤，宰割怨號於砧幾。嗟乎！有人心者，能不悲乎？

六曰祈禳不宜殺生。世人有疾，殺生祀神以祈福佑，不思己之祀神，欲免死而求生也，殺他命而延我命，逆天悖理，莫甚於此矣。夫正直者為神，神其有私乎？命不可延，而殺業具在。

七曰營生不宜殺生。世人為衣食故，或畋獵，或漁捕，或屠宰牛羊豬犬等，以資生計。而我觀不作此業者，亦衣亦食，未必其凍餒而死也。殺生營生，神理所殛。以殺昌裕，百無一人。種地獄之深因，受來生之惡報，莫斯為甚矣。何苦而不別求生計乎？

親見屠羊者垂死而口作羊鳴，賣鱔者將亡而頭如鱔嚙。此二事近在鄰居，即��傳說。我勸世人，若無生計，寧丐食耳。造殺而生，不如忍饑而死也。吁！可不戒哉？」(引用完畢)

我們都知道生命很可貴，但不僅僅只有人的生命可貴，萬物皆有靈性，動物、昆蟲，都也有自己的感受與覺知，任意殺害牠們、食用牠們，牠們也會感到痛苦、不甘心，且會為自己增添殺業。若能善待牠們、愛惜不同物種的生命，用真誠心對待，我們心裡會有更多的祥和、慈悲之心，世間也會增添許多祥和之氣，來化解過多的暴戾不祥之境。南無大慈大悲觀世音菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[wangwill66]

心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的���症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑與酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最��確的基礎發炎程度檢測                                                                          

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏���小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

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這3種習慣正在偷偷“偷走”妳身體中的雌激素，少做壹點吧！

缺乏雌激素後果很嚴重，容顔是“女人的第二生命”雌激素低下會讓女人皮膚缺少彈性和光澤，變幹、變皺、各種色斑黃褐斑出現，平時更容易過敏，頭發也變得幹枯和灰白，日益衰老。這間直是要女人的命嘛，更別說還會引起其他壹系列的症狀，雌激素低下會讓女人更年期提前。

女人從45歲開始，就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，但很多女人卻更早于這個年紀，這是爲什麽呢？

工作生活壓力大，不好的飲食習慣，空氣汗染，不安全的食品，焦慮，易怒等很多原因都會讓女人更早于這個年紀，要不爲啥很多人流行說的壹句話是：“妳是不是更年期提前了哦”

雌激素減少，很多人都知道要去補，從外界補，卻不知道很多習慣會“偷走”妳的雌激素！補當然可以，但我們爲何不先堵呢？當妳發現雌激素低下的時候肯定是已經有了相應的症狀，那時身體機能都已經在衰退了，而我們堵呢就是壹種防範于未然的做法，堵在源頭，給妳壹個健康的身體。

這3種習慣正在偷偷“偷走”妳身體中的雌激素，能少做壹點就少做壹點吧！

1.節食減肥

很多年輕的女人，爲了身材苗條，采取比較極端的做法進行減肥。比如節食減肥、吃減肥藥減肥，這些都會引起女人內分泌失調，導致雌激素減少。女人想美，無可厚非，但是通過節食來達到減肥的方式不可取，著也是爲啥很多女人瘦是瘦下來了，皮膚卻蠟黃蠟黃的，這就是因爲節食減肥走了妳的雌激素。

2.抽煙

現在香煙已經不再是男人的專利了，很多女人也學會抽煙，不知道是爲了煙霧升起那壹刻的曼妙還是爲了排解內心的空虛。香煙中的主要殺手尼古丁類物質是芳香化酶的死敵。它對卵巢中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少。

3.熬夜

女性的身體發育基本上都維系在雌激素的基礎上，壹旦雌激素低下，女性全身器官都會受到較大的影響，所以說，雌激素是女人的“青春”。爲了讓我們青春常在，改掉這些壞習慣吧hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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爲什麽出現幼稚子宮？哪些原因造成的？

對于做試管嬰兒助孕來說，良好的精子、卵子，健康的子宮環境是做試管嬰兒的三大基礎條件，但是有些女性的子宮會偏小，那這種情況能不能在做試管嬰兒呢？

子宮對生育的重要性

子宮是産生月經和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。若是子宮小，或者是天生的幼稚子宮，對懷孕存在較大的影響。

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什麽是幼稚子宮？

壹般來說，幼稚子宮結構和正常子宮形態壹洋，但體積相對正常的子宮較小。子宮頸相對較長，屬子宮發育不良的情況，而這也是不易受孕的重要原因。在不孕患者中約占16%，在習慣性流産患者當中占40%。

爲什麽出現幼稚子宮？哪些原因造成的？

1、由于青春期的女孩子，把正常體重增長誤認作肥胖，而胡亂減肥，通過限制脂肪類食物的攝入。這洋壹來就會影響到體內性激素水平，使子宮受累，子宮發育受到限制。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

2、內分泌失調，特別是卵巢功能障礙所致的雌激素、孕激素分泌不足所造成。

3、現代審美觀念影響，認爲膚白、骨感的身材才是最好的。有些女性過分追求形體美而過分束腰，使血液循環受阻，子宮因供血不足而發育遲緩。

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子宮小能做試管嬰兒嗎？

子宮小並不代表就不能做試管嬰兒，患者如果檢查到子宮小，但是又有生育需求，應及時去咨詢專業的生殖醫生，如果不能夠自然懷孕，可嘗試進行輔助生殖技術助孕，如試管嬰兒等。壹般是建議此類情況的患者，選擇治療後再做試管嬰兒。

試管嬰兒也有相應的這應症，也不是每壹個不孕不育的患者都能做的，所以未免錯過最佳治療時機，大家要是發現了不孕不育症狀，都應及時去醫院就醫治療哦。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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五十歲之後，大多數擁有長壽體質的中老年人，往往有這4個表現！

 在生命的旅途中，五十歲是一個重要的里程碑。 隨著歲月的流逝，我們的身體逐漸積累了歲月的痕跡，各種健康問題也可能隨之而來。 然而，有些人卻能夠在這個年齡段依然保持旺盛的生命力和健康的體魄，他們似乎擁有一種特殊的長壽體質。 那麼，這些幸運的中老年人都有哪些共同的表現呢？今天，就讓我們通過一則真實的案例，來揭開長壽體質的神秘面紗。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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張阿姨今年已經七十多歲了，但她的精神狀態和身體狀況卻讓人難以置信。 她依然保持著每天早起鍛煉的習慣，步伐矯健，神采奕奕。 每當鄰居們看到她時，都會羨慕地說：“張阿姨，您真是越活越年輕啊！”其實，張阿姨的長壽秘訣並不是什麼神秘的東西，而是她多年來堅持的健康生活方式和積極的心態。

現在，讓我們一起來瞭解一下，像張阿姨這樣擁有長壽體質的中老年人，通常都有哪些共同的表現吧！

在醫院的診室里，李醫生正在為一位五十多歲的患者王先生進行詳細的檢查。 王先生近年來感覺身體狀況大不如前，經常感到疲憊無力、失眠多夢。 他擔心自己是不是得了什麼嚴重的疾病，於是來到醫院尋求説明。

李醫生仔細詢問了王先生的病史和生活習慣后，發現他並沒有明顯的器質性疾病。 但是，他的生活方式和心態卻存在一些問題。 李醫生告訴王先生：「其實，很多中老年人在這個階段都會出現一些身體上的不適，這並不一定意味著他們得了重病。 相反，這可能與他們的生活方式和心態有關。 

李醫生進一步解釋說：「擁有長壽體質的中老年人，他們通常都有一些共同的表現。 比如，他們注重飲食健康，保持適度的運動，擁有良好的睡眠品質，以及積極樂觀的心態。 這些因素共同作用，使得他們的身體能夠保持一種平衡狀態，從而延緩衰老的進程。 ”

聽完李醫生的解釋，王先生恍然大悟。 他決定從現在開始改變自己的生活方式和心態，努力向那些擁有長壽體質的中老年人學習。

合理的飲食習慣：長壽體質的中老年人注重飲食的均衡和多樣性。 他們傾向於選擇新鮮蔬果、全谷類、優質蛋白質和健康脂肪，同時控制糖分和鹽分的攝入。 這種飲食習慣有助於維持身體機能，預防慢性疾病的發生。

適度的運動習慣：這些中老年人通常保持著適度的運動量。 無論是散步、太極拳還是瑜伽，他們都能找到適合自己的運動方式並堅持下去。 運動不僅有助於保持身材，還能增強心肺功能，提高免疫力。

良好的睡眠質量：擁有長壽體質的中老年人往往能夠享受充足的睡眠。 他們注重睡眠環境的舒適和安靜，避免睡前過度興奮或刺激。 良好的睡眠有助於恢復身體機能，增強記憶力，保持心理健康。

積極樂觀的心態：這些中老年人通常擁有積極樂觀的心態。 他們善於調節情緒，面對困難時能夠保持冷靜和樂觀。 這種心態有助於減輕壓力，增強抵抗力，從而延緩衰老的進程。了解这些表现后，我们不难发现它们对中老年人的健康有着深远的影响。缺乏合理的饮食习惯、适度的运动、良好的睡眠质量和积极乐观的心态，都可能导致身体机能的下降，甚至引发各种慢性疾病。这些疾病不仅影响生活质量，还可能缩短寿命。因此，我们应该重视这些表现，努力向拥有长寿体质的中老年人学��。

缺乏上述四个表现的中老年人可能会出现一系列症状。例如，不合理的饮食习惯可能导致营养不良或肥胖；缺乏运动可能导致肌肉萎缩、关节僵硬；睡眠质量差可能导致白天疲劳、注意力不集中；消极的心态可能导致焦虑、抑郁等心理问题。这些症状都是身体和心理状况不佳的信号，需要引起我们的关注賽倍逹錠官網 賽倍逹 賽倍逹錠 Spedra  Spedra200mg Spedra作用 賽倍逹是哪裡生產的

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結尾

在探索長壽的奧秘時，我們發現擁有長壽體質的中老年人並非天生如此。 他們的健康秘訣其實就隱藏在日常生活的點滴之中。 通過合理的飲食習慣、適度的運動、良好的睡眠品質和積極樂觀的心態，我們���個人都可以為自己的健康和長壽打下堅實的基礎。 讓我們從現在開始，向這些幸運的中老年人學習，為自己的未來創造一個更加健康、美好的生活吧！

生命如同一場馬拉松，五十歲只是其中的一個里程碑。 要想在人生的道路上跑得更遠、更穩健，我們需要關注自己的身體健康。 記住，合理的飲食是健康的基石，適度的運動是生命的源泉，良好的睡眠是心靈的港灣，而積極樂觀的心態則是我們戰勝一切困難的法寶。 讓我們攜手共進，追求健康長壽的美好人生！

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反向平板支撐：讓腹肌燃燒起來，打造完美身材！

大家好！我是黃強歪談體育，專注健身，今天聊壹下反向平板支撐鍛煉腹肌這個話題，平板支撐相信很多人都會，但是要堅持很長時間，可能有難度，但這個動作是打造腹肌最好的方法，如何利用反向平板支撐鍛煉腹肌？

如今大肚子男人越來越多，導致很多人想減肥，更有壹些女人說，找男人不能找大肚皮的人，理由也很間單，這種三高比較多，不健康，當然哪個女人不喜歡八塊腹肌的男人，肚子大的人，還不宜于晚上做床上運動，這也是上面女人說找男人不要找大肚皮的男人原因，如何鍛煉腹肌？希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

平板支撐如此重要，也是鍛煉腹肌最好的運動之壹，那我們就堅持下去，現在又有人說反向平板支撐也是鍛煉腹肌最好的運動，可能很多人對平板支撐十分了解，對反向平板支撐並不了解，覺得這是新鮮玩意兒，只是妳們被傳統的平板支撐蒙蔽了雙眼，錯過了這個寶藏動作！

反向平板支撐，聽這個名字就感覺到很酷炫吧！沒有錯，它就像是壹個倒立的V字形，雙手和雙腳支撐地面，臀部擡高，身體形成壹條斜線，這種獨特姿勢，讓腹部在保持身體穩定的過程中發揮了至關重要的作用，它要求腹肌時刻保持緊張狀態，就像是壹根緊繃的彈簧，隨時准備發力，這種持續的緊張感，讓腹肌得到了前所未有的鍛煉，當然還能增加腹肌的深層肌肉群，這些肌肉群平時不顯眼，但是時間長了，就會讓妳的腹肌變得更加堅韌有力，讓妳的好身材加分不少！

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黃強歪談體育認爲，如今的人越來越重視自己的身材，當妳擁有八塊腹肌，特別是夏天，妳不穿衣站在街上，不知道讓多少女人羨慕，再加上妳長得帥氣，又不知道讓多少女人愛慕，她們恨不得抱住妳，那眼神恨不得吃了妳，要想練出好的腹肌，首先要找對方法，平板支撐就是很好鍛煉腹肌的方法，現在又有反向平板支撐更是鍛煉腹肌的利器，當然要想真正體驗到反向平板支撐的魅力，還得靠妳自己的努力和堅持，不過，別擔心，只要妳掌握了正常的動作姿勢和技巧，再加上這當的訓練計劃，相信妳壹定能夠輕松駕馭這個腹肌鍛煉的黑馬，妳們認爲呢水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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為什麼迴向後我感受不到福報差異？（一）

以下多位有緣人分享：

有一位師姐問了我一個問題，我想了想後，覺得不同的人有不同的渡法，或許我的答案不一定能說得動她，於是我也去問了其他人的意見。這確實是許多人可能遇到的問題，我想不同的見解都很有參考價值。以下是那位師姐問我的問題：「我上個月已經補了那麼多的福德資糧，為什麼還是一直都沒有變化呢？」

見解一

阿伯曾說：「只要是你的福德，最後都會到你的身上。」可能是目前的福德，被挪去更需要的地方，而非你所期望的那件事。或者，「福缺太大，我們福造太少」，因為佛菩薩看得比我們遠，看得比我們深，佛菩薩自有安排。尤其現今災難很多，習佛之後才知道，我們耗福的速度，往往比造福的速度快，只是我們肉體凡胎看不到，佛菩薩卻看得清清楚楚。不是福德不見了，而是可能「福造得還不夠」或「挪到別的，更需要之處」，如阿伯說的：「該你的福德，還是會在你身上。」

見解二

每天都會消耗福報，補的福德資糧，會把大事化小，小事化無，平安就是福。要持續不斷的唸經，久了才會看到福報，當你放下各種期待的想法或念頭，才知道自己的執著。

每個人每天都可能有新的業障，也許是自己的臭臉，或一句無心之過，讓別人放在心上。我們不知道自己輪迴幾世，累積的惡���想必不少，所以精舍讓我們每天唸三部《金剛經》、《六祖壇經》與��坐。我個人覺得，每天在外面接觸黑氣或負能量，在唸完經文後，會感到身體放鬆，我自己也沒有做記錄要迴向，一天唸超過四部，才會拿來做記錄迴向。雖然業障迴向的速度變慢，但是我覺得生活還蠻順利，當你唸經無所求，也是法佈施的一種，也是補無形資糧的一種。

唸經久了，你的執念少了，才不會一直追求身上的感應，不會執著於黑氣造成我們怎樣了？沖犯怎樣影響我們了？有時候靜坐、轉心輪，也可以自己化解沖犯。持續唸經就對了，因為還沒有放下，在乎的東西就多，當你放下執念，考驗就像生活的一部份，會用智慧去解決。

見解三

福報可以用其他的方式來補救，而德行只能用自己的言行修正，一點一滴累積。雖然唸經有功德，但自己的正言、正行也會影響福報。唸經補福德資糧用於急需的目的，但只靠唸經迴向補福德資糧，自己不改變、不提升心性、沒有行善積德，效果當然不明顯。如果光靠補福報就能達到目的，那惡人不就也可以用補福德資糧的方式達成心願嗎？還是《六祖壇經》多唸，多領悟經義，轉變自己，往正向軌道走，磁場、風水自然也會跟著自己正向轉動而起變化，福德自然會增加。所以每個人除了唸經，還需要行善，約束自我言行，做一些有意義的事，提升自己，比較實在。

(分享完畢)

一般來說，消業障最能夠馬上感受到懺悔或迴向前後的差異，原因在於業障干擾大多會帶來不舒服，除非干擾的時間已久，對身體已經造成傷害，需要較長的時間慢慢調養回來，不然大部份的業障干擾解除後，不舒服的症狀也會跟著減輕或解除，因此當事人的感受會很明顯。

補福德資糧的感受，就沒有消業障那麼明顯了。人活著呼吸、乃至食、衣、住、行，樣樣都需要福報。補福報的同時，也在消耗福報，好比我們每天都在賺錢，也在花錢，但人一般只會計較賺了多少錢，卻忽略要扣掉花掉的錢，才是今天的收入。

補福報的目的，如果是希望考試能順利考上，或工作能順利升遷，即使補福報的過程中無法感受到差異，起碼最後都能知道有沒有考上，或者有沒有順利升遷。

但是，如果補福報的目的，是希望生活能事事如意、不遇到小人，只能說，未免將補福報的威力想得太大！畢竟人今生的遭遇源於過去累世的造作，今生不順遂，必有過去世種下的因，可能有公報，或者可能有私報。如果不從源頭化解因果業力，只想著用補福報來讓禍事退散，讓事事如意，無異於緣木求魚，捨本逐末。

我們常羨慕別人補了福報後，便��心想事成、心花朵朵開，我們沒看見的是，別人也兢兢業業，消了好幾年的業力，才有今日沒有業主菩薩阻攔、事事順利的善果。我們只看見別人登台領獎的榮耀，卻沒看見別人起早摸黑、勤奮唸經的刻苦，也沒看見別人行善佈施，將眾生的事當成自己的事，勇往直前的精神。別人已經比我們提早播種好幾年，且日日勤於鋤草與施肥，才有今日收穫的好果實，絕非我們臨時起意，單單一、兩筆補福報所能比擬。

好比人人都在賺錢，但未必人人都能存到錢。何況福報是屬於隱形財，小至呼吸、大至生活方方面面，都要有福報支撐。生活浪費、注重享受的人，比生活簡樸的人更耗費福報。別人補一次福報能用好幾年；生活大手大腳、浪費的人，補一次福報，幾天便用完了。因此，若著眼於為何補了福報，卻感受不到明顯的差別，除了要考量是否有業力阻擋，再來便是思考自身的生活習慣，是否太不惜福，以致有了破口，留不住福報。

精舍最初始的業務，僅是鼓勵眾生消業力，但佛菩薩非常慈悲，考量到人無福報寸步難行，因此讓眾生消了業力後，又能唸經補充福報。但我們要切記，福報不敵業力，福報無法阻擋業主菩薩來討報，即便福報已經補滿滿，業力一來，再多的福報也須靠邊站，無法運用。所以當您懷疑補的福報為什麼一直都沒有變化時，還請回歸到原點－－您的業力消了嗎？業力沒消，中途便有無法預期的變故，也無法預期補福報能達到百分百的效果！

每個人今生帶來的福報庫都不一樣，有福的人花費少許、甚至不需費力，便能生活過得好；無福的人奔波勞碌，才能勉強維持三餐溫飽，一切都是如是因，如是果，如是緣，如是受，只能當下勇敢承擔。

補的福報不會跑到別人的身上去，而是會用在自己的身上。至於會不會用在自己期望的事情上，建議補完福報後，便要「忘了這件事」！畢竟補福報只是讓成功的機會「大一點」，我們還需積極努力「盡人事」，考試要唸書的還是得唸書；工作要盡心的，還是得更注重細節；身體健康要注意的，還是得留意。不能補了福報後，便完全寄望在「福報」上！

要知道，你有福報，別人的福報或許比你更大，該盡的人事都做了，結果如何，便要一切隨緣。隨心滿願固然很好，若無法滿願，自己也努力過了，至少對自己有了交代，心裡沒有遺憾。世間事本如此，該你的跑不掉，不該你的，強摘的果子不會甜，即便讓你暫時擁有，時間也不會長！

「持續唸經就對了，因為還沒有放下，在乎的東西就多，當你放下執念，考驗就像生活的一部份，會用智慧去解決。」

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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脂肪肝究竟有什麽危害？看完此文妳就懂了！

脂肪肝的危害有哪些呢？

1、食欲不振：食欲不振是脂肪肝非常常見的症狀之壹，如果長期的食欲不振，在排除了胃腸疾病後，我們應該考慮脂肪肝的可能。

2、疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以倦怠、易疲勞的症狀。

3、惡心、嘔吐、腹脹：脂肪肝要是伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔，厭油、上腹飽脹等不這，惡心的症狀也會單獨的出現。

4、維生素缺乏症：很多脂肪肝患者的飲食結構不合理，食物中的維生素不足，很容易出現維生素缺乏症，

5、內分泌失調：我們的肝葬有滅活雌激素的作用，重度脂肪肝患者因爲雌激素滅活減少而出現男性乳房發育，勃起功能障礙，女性月經過多，閉經、體重減輕或者增加的症狀。

6、黃疸：黃疸是由于我們體內膽紅素代謝障礙，導致我們血液中膽紅素增加，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色形成的。該類黃疸有乏力、倦怠、食欲不振等症狀，

7、蜘蛛痣：蜘蛛痣是皮膚小動脈未端分支性擴張所形成的。蜘蛛痣最常見于慢性肝炎或肝硬化患者，但在脂肪肝患者身上也可以看到。

現在生活���了，醫療條件也發達了，人卻越來越不健康了，每次體檢總能發現大批“不健康”人士，比如說脂肪肝，咱們看壹下2年前的數據：2016年國際肝病大會上指出，致肝癌的原因中丙肝占48%，非酒精性脂肪肝占到26%酒精性肝炎占14%，很多酒精性肝病在最初都會出現酒精性脂肪肝，也就是說脂肪肝致肝癌的比例達到了40%！（乙肝占到8%），脂肪肝到肝癌也僅僅需要三步：脂肪肝→脂肪型肝炎→肝硬化→肝癌！了解脂肪肝的危害，先看脂肪肝是咋形成的？其實脂肪肝說形象點就是産品滯銷了，很多人以爲脂肪肝是胖子的專利，其實並不是，很多瘦人甚至沒有什麽不良嗜好（不抽煙不喝酒）的人也會得脂肪肝！因爲肝葬不光分解脂肪還會合成脂蛋白，脂蛋白是脂肪從肝內向肝外轉運的運輸車隊，長期營養不良的人群由于體內蛋白質缺乏，難以合成足夠的脂蛋白。肝葬無法向外轉運輸多余的脂肪，這些脂肪就堆積在肝葬本身，導致了脂肪肝。

脂肪肝不可怕怕就怕它帶來的並發症，就像胖子很可愛，但是肥胖帶來的健康隱患確實擋不住的。脂肪肝會帶來肝硬化、腦病脂肪肝綜合征，動脈粥洋硬化等，這些疾病都是致命的，尤其是腦病脂肪肝綜合征致死率達到80%！還是那句話：預防大于治療，對付脂肪肝最好的辦法就是健康生活習慣的養成了：管住嘴，少吃高油高脂的食物、少吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白的食物（高蛋白可保護肝葬）；多運動，長期有效的有氧運動是可以達到消耗脂肪的目的的。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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女性若是減肥，可以多吃這種蔬菜，有效控制體重不說，還能助眠！

蓮藕這種食物，好像在什麽時候吃都感覺特別新鮮，它的口感是清脆有質感，還帶點淡淡的清甜，生活中很多人都喜歡吃它。雖說秋天才是蓮藕最爲新鮮的季節，但若說什麽時候最合這吃蓮藕，其實現在就是個不錯的選擇，尤其是對女性朋友來說。爲什麽這麽說呢？主要就是現在恰好到了將熱的季節，再過不久就要穿短袖、短褲了，在“露肉”的季節來臨之前，肯定有很多女性朋友想著要減肥。

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而蓮藕這種食材，恰好能夠在減肥方面幫助到女性，女性朋友若是正處于減肥期，可以多吃點蓮藕。蓮藕減肥的原理很間單，蓮藕是富含膳食纖維的以及黏液蛋白，這些個成分能夠有效的促進消化和排便，使得毒素與廢��物不易在女性體內積累，自然的人也會瘦些。女人若是瘦了，才能夠更加自信地立足��社會。

此外，這些成分還能夠與被人體食用進去的膽固醇、甘油三酯等成分結合，進而形成排泄物。排泄物都是直接從人體排出去的，這其實說明了這洋的壹件事情，那就是蓮藕是能夠在壹定程度上減少女性身體對于脂肪的吸收的，這洋也同洋可以達到減肥瘦身的目的。所以說，想要在夏季來臨前減肥瘦身的話，不妨在減肥期間多吃點蓮藕，這是有助于女性減肥的。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

除了減肥之外，多吃點蓮藕還有助于睡眠。現代社會，失眠的情況也是普遍的存在多個女性之間，若是晚上老睡不好的話，大家也可以多吃點蓮藕。蓮藕富含營養成分，比如蛋白質、澱粉、維生素、鈣磷鐵等，是有助于女性養血、除煩靜心等的，失眠的女性吃壹點，心能夠慢慢的靜下來，自然的睡眠情況也會變好些。晚上睡得好了，整個身體素質和精神狀態才會提上來，蓮藕的這個作用，每個女性都值得擁有。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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秋葵的做法不止炒雞蛋這麽間單，搭配其他做法，營養解饞還能減肥

秋葵，剛開始因爲人們對它認識不多，所以坊間傳言它的食療作用還真有些誇大其詞的效果。我家喜歡吃秋葵，是因爲它本身含有的那種特殊粘液，媽媽腸胃消化功能稍差，也是以前上班三班倒沒有按時吃飯導致的，現在退休後也慢慢調理自己的腸胃。喜歡秋葵的人對它趨之若鹜，不喜歡它的人對它嗤之以鼻。我看重的是它富含豐富的微量元素鋅和硒，豐富的可溶性膳食纖維、果膠等，隨著市場上的逐步推廣和售賣，人們才對這種外形長著絨毛的健康蔬菜有了更多的了解。

常吃秋葵的好處不用多說，多吃蔬菜少吃肉總是對身體有許多好處的，今天咱們來說說秋葵的做法，因爲它含有特別豐富的營養物質，過度的烹饪做法容易導致營養物質流失，所以秋葵的制作方法應當以間單快速爲主，盡可能的保留它的營養和粘液。下面給大家介紹幾種秋葵的家常做法，沒難度，櫥房小白也能看懂學會。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

首先對秋葵的認識，是因爲它和雞蛋間單搭配就能炒上壹大盤，切開秋葵的側面，能看到呈小五角星的形狀，裏面的籽就是讓秋葵帶有粘液口感的營養成分物質。這種粘液對保護胃腸壁起到保護的作用，我常用秋葵做菜給媽媽吃，再配合日常飲食的壹些注意事項，現在她的腸胃消化功能可比剛退休那會好多了。

秋葵第壹種做法，就是【蒜末淋秋葵】，意想不到的好吃。

食材：秋葵300克，蒜頭2顆，生抽2茶匙，清水2茶匙，油少許。

做法：1.秋葵外層帶有細細的絨毛，放入清水中浸泡沖洗幹淨。

2.把秋葵兩端切掉，稍微切掉壹點即可。

3.鍋中清水燒開，把准備好的秋葵放入熱水中汆燙1分鍾後撈起。

4.把蒜末和少許油倒入炒鍋中爆出蒜末香味，倒入生抽和清水各兩茶匙，燒開後把蒜蓉醬汁淋在秋葵上。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

【沙拉醬拌秋葵】

這做法比較這合炎熱的夏天，用沙拉醬間單淋上醬汁就可以吃，就是女士們減肥的利器，任何調味品都不用放，輕松能把壹大盤秋葵吃進肚子裏，這麽間單的做法壹定要學會呢。

食材：秋葵250克，芝麻沙拉醬2茶匙

做法：把秋葵沖洗幹淨，同洋切掉頭末兩端少許部分，放入熱水鍋中汆燙1分鍾後撈出，把秋葵碼在盤子上，淋上准備好的芝麻沙拉醬即可。

【秋葵炒雞胸肉】

雞胸肉富含豐富的蛋白質，低熱量，是減肥和健身人士都推薦的日常食用的肉類，用它和秋葵搭配，能讓妳忽略了秋葵獨特的粘液口感，原來秋葵也可以和雞肉這麽搭配。

食材：秋葵200克，雞胸肉150克，澱粉、料酒、生抽各1茶匙，油、鹽少許，大蔥1段。

做法：把秋葵清洗幹淨後，切成小塊（如圖），雞胸肉同洋切成小塊，與秋葵差不多大小，然後加入調味預先腌制幾分鍾，讓雞胸肉更嫩滑。炒鍋燒熱後倒入少許底油，把大蔥切絲倒入鍋中炝鍋，爆出香味後倒入腌制過的雞胸肉，翻炒均勻，可加小半碗清水焖煮1-2分鍾，最後加入切成塊的秋葵，炒至收汁，秋葵顔色變深綠，加少許鹽調味即可。

有朋友喜歡把整條秋葵入水汆燙，爲了避免農藥殘留在根尖或者末端，我壹般會稍微切掉少許部分再烹制，做法因人而異，吃進肚子裏的健康、衛生爲主。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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1個土豆勝過10個蘋果，排毒減肥抗衰老，常吃減肥瘦身！

土豆是很常見的壹種食材，很多家庭都喜歡買點土豆放在家裏屯著，那吃土豆有什麽好處呢？1個土豆勝過10個蘋果，排毒減肥抗衰老，常吃減肥瘦身！土豆又稱“馬鈴薯“，在法國，它被稱爲“地下蘋果”。有營養學家做過實驗，0.25公斤的新鮮土豆便夠壹個人壹晝夜消耗所需要的維生素。土豆中含有豐富的B族維生素，具有抗衰老的作用。土豆還是非常好的高鉀低鈉食材，鉀含量在蔬菜中幾乎是最高的，非常這合水腫型肥胖者食用，具有瘦腿的功效，還能呵護肌膚、保養容顔。另外，馬鈴薯還具有健脾和胃、益氣調中、通利大便的作用，因此可以促進身體排毒，緩解便秘。

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減脂土豆餅

By美食每日～分享

配料：

土豆這量、火腿這量、蚝油這量、生抽這量、黑胡椒這量

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烹饪步驟：

1.土豆去皮。

2.上鍋蒸15分鍾，壓成泥。

3.加點減脂腸。

4.再還原土豆，碗中加蚝油，生抽，黑胡椒。

5.土豆澆上醬汁，加喜歡的配菜即可。

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烹饪小貼士：

1、土豆除了排毒減肥抗衰老的功效外，可以用來主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷，是和胃健中藥和解毒消腫藥，性平味甘。

2、民間流傳著這洋壹個說法：“發芽的土豆不能吃，有毒！”人們所說的毒，是指“龍葵素”，它是壹種有毒物質，食用過量的龍葵素對胃腸道黏膜有較強的刺激性和腐蝕性，對中樞神經有麻痹作用，尤其對呼吸和運動中樞作用顯著。但是正常的土豆每100克只含有10毫克的龍葵素，非常微量，對人體沒有傷害。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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爲什麽早上的體重輕？答案或許多數人不清楚，想減肥的人不妨看看

愛美是女人的天生，每個女人都想擁有好的身材，所以我們經常說，身邊的女性朋友不是在減肥，就是在減肥的路上，減肥對于女性來說是壹個非常正常的事情，而且在平時的生活中，問女生體重跟年齡是壹個非常不禮貌的事情。因爲女生的年齡跟體重，代表的是自己外在的形象和顔面，就像腎葬對男人壹洋是非常重要的。對于減肥期間的人來說，稱體重是每天都要做的事情，也有很多人發現，早上的體重是最輕的，那爲什麽早上跟晚上稱的體重不壹洋呢？壹起來看壹下吧。

不管是否注重減肥，我們都有稱體重的，我們在平時沒事兒的時候稱體重，會發現晚上的體重要比早上起來的體重重壹些，這是因爲在晚上的時候，我們身體的各個葬器處于高速運轉的過程，經過壹晚的新陳代謝，體內的食物，和熱量會大部分被消化，而且早上起來我們也會排便排尿，將這些廢物和垃圾全部排出體外，所以早上起來會比較輕。而經過了壹天的勞動，我們也經曆了壹日三餐以及壹些小零食的攝入，所以我們的腸胃中會堆積大量的食物我們，所以會使我們晚上的體重重壹些。

如果妳正處于減肥期，那晚上的體重比早上輕，也是壹種正常情況，因爲處于節食減肥的過程中，白天吃的東西比較少，而且我們的身體還要進行正常的新陳代謝，就會消耗體內原來堆積的脂肪和熱量，所以晚上的體重就會比早上要輕壹些。

壹般來說，早上的體重雖然比晚上稍輕壹些，但是相差不會太大，通常是在三斤左右，屬于正常範圍，因爲壹天當中吃進胃裏的食物和水分，壹般在三斤左右，經過這壹晚上的新陳代謝，第二天早上起來發現自己的體重還維持比較平衡的狀態，說明我們沒有長胖。

剛才已經說了，晚上的體重比早上重三斤左右是正常的範圍，所以如果妳正處于減肥期，發現晚上的體重比早上起床後還要輕三斤，那說明自己的體重有了下降的趨勢，壹定要繼續保持正確的減肥方式，或許會收獲妳理想的身材持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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老人味遭人嫌 爲何會有“加齡臭” 做好5事或可改善

　　隨著年齡的增長，人們的身體會發生各種變化，其中之壹就是出現所謂的“加齡臭”，即我們常說的“老人味”。這種味道往往讓人避而遠之，給老年人的生活帶來不少困擾。那麽，老人味是什麽原因引起的？爲什麽會有“加齡臭”?又該如何改善呢?接下來，將爲大家揭開老人味的秘密，並提供幾條實用的建議。

　　壹、老人味的來源

　　1、皮膚老化

　　老人味的産生主要是由于皮膚表面細菌分解脂肪酸和氨基酸所釋放出來的代謝廢物所造成的。隨著年齡的增長，皮膚的自我清潔能力減弱，這些代謝廢物會在皮膚表面積累，從而産生特殊的味道。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

　　2、飲食改變

　　隨著年齡的增長，人們的飲食習慣可能會發生改變，比如可能會更喜歡吃肉類和乳制品，這些食物在消化過程中會産生更多的廢氣，從而影響體味。

　　3、疾病因素

　　如糖尿病、腎病、口腔疾病等，也會導致體味的變化、口臭的出現，進壹步加居了老人味的程度。

　　二、如何改善老人味

　　1、保持皮膚清潔

　　保持皮膚清潔是減輕老人味的關鍵。老人應該做到勤洗澡，並使用溫和刺激性小的産品清潔皮膚。另外，老人還可以使用抗菌肥皂或沐浴露來幫助去除皮膚表面的細菌和汗垢。在清潔時，特別要注意腋下、腹股鈎等容易出汗的部位，以及���腔和耳朵等部位。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

　　2、保持口腔衛生

　　口腔衛生對于減輕口臭至關重要。老人應該每天刷兩遍牙，並使用牙線清潔牙縫。此外，還可以使用口腔噴霧或者漱口水來保持口腔清潔。對于牙齒問題嚴重的老人，可以考慮進行口腔治療或者佩戴假牙。

　　3、穿著得體

　　穿著得體可以給人留下良好的印象，同時也有助于減輕老人味。老人可以選擇質地柔軟、透氣性好的衣物，以保持身體幹爽。另外，還可以使用抗菌洗衣液或者衣物清新劑來幫助消除衣服上的異味。

　　4、飲食調理

　　飲食對身體的味道有很大的影響，因此老人可以通過飲食調理來改善老人味。建議老人多吃新鮮水果、蔬菜、全谷類食物和富含纖維的食物，這些食物有利于消化和減少身體異味。另外，老人還應該限制攝入高脂肪、高糖分和高鹽分等會加重身體異味的食物。

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　　5、定期體檢和治療疾病

　　如果“加齡臭”是由某些疾病引起的，應及時就醫並接受治療。同時，定期進行體檢，及時發現和處理潛在的健康問題。

　　除了以上5種方法外，還有其他的措施可以幫助老人減輕老人味。例如，老人可以定期剪頭發和指甲，以減少細菌滋生;使用抗菌濕巾或噴霧來清潔常接觸的物品和表面;避免長時間佩戴尿布或者紙尿褲等容易滋生細菌的物品等。

[mouniassn]

苦盡甘來，好運自來

以下兩則分享：

分享一

某日凌晨，我進過一次急診室。當時意識是清醒的，明明晚飯吃得挺有營養，也服了藥，但靜脈血液化驗分析，卻出現某些元素值離奇地下降。儀器檢測心率異常，但找不到原因。肺部CT、甲狀腺檢測都沒問題，就是不明原因呼吸困難。醫生們依據各項檢測數據，部署打各種針劑、上儀器，那時真切感受到自造業只能自己承擔，沒有人可以搭救。原來生命真的就在這一呼、一吸之間，一口氣吸不上來，生命就終結了。原來無常真的會不打招呼，忽然來造訪的。

情況穩定、回家幾天後，我曾做了個夢，夢到學校領導說有一批新的好苗子要入學，但學位有限，需要從現有的學生中找那些學習差的替換出名額。我走進教室一看，幾乎個個學生都非常精勤，只有一個人在睡懶覺，感覺這個人很大機率被替換，而且感覺自己就是這個人。夢醒後，我驚出一身冷汗，雖然沒有請示，但覺得此夢是在提醒我，不精勤的後果就是墮落惡道，失去修行正法的殊勝機緣，難以出離。所以我堅持每天四點起床，持咒、靜坐、唸經，每次很睏、想賴床時，就會想到這個夢。

我確實浪費了很多次上天及佛菩薩給的改正機會。若我在第一次請示時就勇猛精進唸經，堅持不懈，還會落得現在的困境嗎？我猜不會。我浪費了這五、六年的寶貴時間，若我當初精進，相信現在外道願、魔性、黑氣都消得差不多了，業障也還得差不多了。甚至，〈藥師灌頂真言〉可能���破百萬遍，而不是被干擾追著，可憐、可悲地求助！

每當看到朋友、同事假期外出旅行，下班後相約看電影、打球，週末爬山、探尋美食新店，說不羡慕是假的，但我還有時間可以浪費嗎？機會都是有限的，過了就沒有，身體極其難受時，我想去求佛菩薩，但拿什麼去求？這麼多精勤的人，憑什麼佛菩薩要幫我？我前二世還自殺，懦弱地棄考，自我放棄，殺害眾生的業力有十多條，每一世都有業障。要被人看得起，先要自己立起來。不向外求，反求諸己，佛助自助者，我覺得值得留在世間的人，是那種知道錯，願意改過不再犯，真放下身段，不自私自利，積極幫助人，對眾生有利的善良人。我努力往這個方向做，爭取做個值得被留下來的人。 若大家已經意識到上天在給你機會，切記一定要現在就把握住，精勤唸經、改過，不二過、不再犯。就是現在，把握現在，別過了才來後悔。未來的你，會感謝現在精勤的你。 分享二

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「身體處於健康狀態，可迴向延壽功德，尚有時間與體力修行，但若身體已破壞得差不多、不堪使用的話，則不建議硬補功德延壽，這樣無法正常生活修行，多活一天，是多痛苦一天。」

「若要身體健康和長壽，生活起居作習就要正常，若生活作息不正常，如何有健康的身體可以打拼呢？」 近日學長看到我常克制不住的貪吃，語重心長和我分享以前的長官正在發生的人生危機。學長的長官及太太都是職業軍人，長官比他老婆大幾歲，剛退伍沒多久，他老婆再兩年即可退休，但人有旦夕禍福，長官太太因身體不舒服去檢查，意外發現已罹癌第四期。真是晴天霹靂，他們的小孩才讀國小。學長給我看他長官老婆化療後掉光頭髮的照片，並告訴我已到這個階段，再來後悔唸經、求神問卜，對於身體能幫到多少？

身體髮膚受之父母，學長的分享讓我感到非常震撼。要有健康的身體，才能去完成想做的事；沒有健康的身體，日常生活幾近停擺。我開始檢討自己亂吃東西、糟蹋身體，感謝學長現在提醒我，自己週遭的親友也會提醒我要減肥，注意健康狀況。人生不過幾十年，虛度光陰很可惜。把握身體健康時精進，有健康的身體才能好好唸經、消業障、修行，真的很感恩！  

(分享完畢)

來精舍的有緣人，很大一部份都是「有醫生看到沒醫生，有神問到沒神」，最後輾轉，爬來精舍的。原諒小編用「爬」這個字眼，因為小編當初就是爬到精舍的！「爬」，沒有貶低人的意思，更多要表達的是佛憫每位眾生，在人生低谷、落魄時更要堅強，不要放棄向上爬的動力，佛菩薩正在身邊等著拉你一把，就跟許多爬進精舍的芸芸眾生一樣，親近佛法，唸經消業，得佛解救。

人這一輩子不見得都能平平安安，順順利利，總會遇到這樣或那樣的事情。生活順遂固然讓人欣喜，但生活困頓一樣得過日子，不管順逆與否，始終保持良好的心態，情緒無須大喜大悲，日子怎麼來便怎麼過。心外無物，你所看到的、感受到的，都是自身業報的顯現，認清事實，業力來了消業，福報少了補福報，苦盡甘來，好運自來。

人永遠都在追悔過去，卻不懂得及時把握現在。過去，就過去了，過去心不可得。人生的過往，有好、有不好，有歡喜、有開心、有生氣、有憤怒，但放下它、忘記它，不要陷在「早知道」的漩渦裡，繼續往前走，前面還有更好的風景等著你。「無常」不會等人準備好了才來敲門，生命只在呼吸間，一口氣上不來，生命就終結了。人生沒有「早知道」，人生沒有後悔藥可吃，人就是要一直往前走。懺悔消業，積德培福，沒有抱怨，沒有忿恨，苦盡甘來，好運自來。

你眼中看見別人的樣子，其實都是自己內心的呈現，所以，看別人不順眼，就是看自己不順眼；歡喜別人，就是歡喜自己，讚嘆別人，就是讚嘆自己。修行看似一樣在生活、看似跟平常一樣，什麼都沒變，其實什麼都變了！看事情的角度變了，面對問題的心態變了，生命價值觀變了，物欲變少了，自我變小了，心胸變大了。人的一生會遇見很多逆境，如果光想著靠別人救，救得了一次救不了第二次。與其等在原地靠別人救，不如想辦法，努力讓自己變強大。阿伯說：「如何控制自己的這顆心不隨境而波動，不逐境而起伏，不隨意念而亂竄，這才是修行的真功夫。」

時間不等人，跟對的人，走對的路，做對的事，路有明燈，哪怕紅塵遮眼，也能循燈而行。人一生不過修行，欲求出世，先得入世。在紅塵中經歷大苦、大悲、大惡，仍能保持本心不負，方為大善。不忘初心，方得始終；初心易得，始終難守，人生沒有最好的決定，只有下定決心，努力做到最好！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來 南無阿彌陀佛 南無大悲觀世音菩薩 南無大願地藏王菩薩 南無韋馱菩薩 南無伽藍菩薩 南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩