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南投賞梅秘境|牛稠坑驛站．台版琉璃光院猶如一幅畫框更像是天空之鏡

位於南投信義鄉的牛稠坑驛站有露營、民宿和餐廳，其中餐廳因為桌上的玻璃可以反射出窗外的美麗風景而有台版琉璃光院之稱，春夏秋季是滿園綠色，冬天梅花盛開時透過大片長型玻璃窗與日式木質裝潢更可以拍到梅花和山巒美景倒影，猶如一幅畫框，更像是天空之鏡   牛稠坑驛站位置及停車 牛稠坑驛站位於南投信義鄉的牛稠坑羅娜橋頭旁，如果從風櫃斗��來到了柳家梅園前就會開始有指標，牛稠坑驛站有好幾個停車場很好停車，我們是停在最外面停車場，慢慢走上來 自行開車： 國道3號竹山交流道下→走台3線、台16線→台21線→右轉投91鄉道(投56鄉道)抵達 梅花季假日投91鄉道有交通管制採單向通行，由南投縣信義鄉公所前路口進入，新鄉筆石橋出   沿途的梅花盛開，撲鼻梅香迎面而來，邊走邊拍很輕鬆   路的終點就是牛稠坑驛站的民宿和餐廳區，驛站門口禁止停車，不要把車開到最上面這邊，牛稠坑驛站免門票參觀   右邊是老闆住家，…

[germinal16]

在朦朧交匯的地方

「當時的世界還太年輕，很多東西沒有名字，要表達時，還只能用手去指。」

這或許是我在吉隆坡的小印度區點早餐時，最貼切的寫照了。坐在門口的客人買了一份像氣球一樣，介於麵包與燒餅之間的食物，我想要點跟他一樣的東西，走進餐廳以後卻不知道要怎麼樣表達，只好吱吱唔唔地指著菜單上的照片，點了一個我覺得看起來最像的東西。

「現在沒有了，」店員說話的聲音裡有著南方的溫度，「因為⋯⋯，⋯⋯，要別的嗎？」，他說的話大概有七成以上我都沒聽懂，只能選了另外一個看起來也有點類似的餐點。上來的是一個圓圓、炸得酥脆的，像是蔥油餅灌了氣的圓形球體，配著椰漿與咖哩；咖哩的味道很淡，馬鈴薯的口感粉粉的，散在醬汁裡，粘著餅吃味道還不錯。我又點了一杯Lassi，乳酸飲料搭配著強烈的甜味，也算是吃印度料理的標準配備了。

那道菜叫做什麼名字來著？

我穿梭在小印度裡尋找可以購買伴手禮的地方，超市的架子上有著咖啡、祭拜用的香、果醬、油品和各式罐裝的湯，中心則放著幾個桶子，裝著各式各樣的香料。我最後在中央車站樓上的百貨公司買到了一袋有牌子的咖啡，和友人強烈推薦的咖椰醬。在巧克力展覽館買了據說台灣買不到的紅寶石巧克力以後，我叫了一台Grab共乘，到茨廠街Chinatown的一間西式咖啡廳，點了一杯混有荔枝汁與西瓜汁的「夏���時光」，開始寫下在吉隆坡的見聞，才想起早餐時那一道由咖哩、椰漿和酥炸餅皮構成的印度料理。

我們仍不知道那天所吃到的菜的名字。

古蘭經文在晌禮時響起。

吉隆坡的街道有一種專屬於熱帶的濕潤，卻又略顯清爽感的氣息，或許是源自於穆斯林的整潔感，讓街上不至於留下潮濕又沾滿泥濘的下水道氣味。Kuala Lumpur，漥流濘波，在泥濘渦流匯聚的川口；穆斯林在鵝嘜河與巴生河的交匯處建立了清真寺，後來英國人又在這裡建立了蒙兀爾哥德式風格的各式政府機關大樓。烏鴉們圍繞著河岸尋找用來築巢的枝枒，一群帶著頭巾的女大學生開心的和建築拍照。午後突然下起的雷雨，沖掉了膚色各異的觀光客們內心的躁動，他們靜靜地靠在騎樓下，聽著從清真寺裡傳來的古蘭經文。

時間像是被切割成片段，又像是從未停止流動。

在飛機上的馬來西亞歷史讀本裡寫道，在馬來西亞官方版本的建國史詩裡，馬來人從蘇門答臘遠道而來，「國破家亡的王子跟他的人民來到此地，重建他們曾經有過的國家」，後來就在此地生根，再也沒有回到海的彼端。市場裡，華人攤商所販賣的咖啡烏氤氳著芬芳，被熱帶的薰風給吹到好遠的地方。一個淡米爾小販向我介紹美麗的蠟染披肩，我用不甚流利的英語向他談價，最後買了中意的商品收藏。陽光和煦地灑在遮陽用的帆布上，一個個離散的音符抖落四散，在巴剎隨風搖曳的招牌裡、在城市喧囂的車水馬龍裡、在鐵路車站的電風扇裡鼓動。從北方漂流來此的天地會成員，以及乘著季風遠來的斯里蘭卡海商，還有終於落地生根的印尼王子，都隨著河流平穩地流淌成時間，緩慢地在歷史裡延長，成為一首不會結束的曲調。

古蘭經文在晡禮時響起。

吉隆坡舊火車站裡的食堂裡販售著泥爐烤雞，熱氣裹著香味四溢。鏡頭無法捕捉舊站建築的美，在夕陽下卻映襯得特別美好，一組攝影團隊在在火車站前幫一對男女拍著照，我竟然有點分不清他們究竟是在拍婚紗照還是在角色扮演。河流安靜地穿越城市緩緩前行、鐵路向著巴生的港口一去不復返，我看著站前的車水馬龍川流不息，畫出了一個無法供給行人通過的圓環，快得像是下一秒就會像老虎一樣，全都溶解成奶油。

時間明明從未停止流動，卻又被蒙太奇式的切割開來。

我鑽進歷史的縫隙裡，迎面而來的時間將我的身體打濕。像是駱駝穿梭在漫長的絲路上，回首曾經漫步過的經文。在伊斯蘭藝術博物館裡，看著陳列在玻璃展櫃裡的硬幣，串成一條長長的時間軸，從絲路的盡頭牽繫上另一個盡頭：是倭麥雅的，是阿拔斯的，是法蒂瑪的；是庫德人的埃宥比，是波斯人的薩非，是蒙古人的蒙兀兒⋯⋯遙遠的信仰，和禱告的聲音，被逐漸帶到星羅棋布的千島之海。國家清真寺裡的導覽員向我介紹他們的宗教建築的特色：幾何圖形、排除畫像的設計，以及四處刻有的阿拉伯文書法——他說，普羅大眾的馬來人其實是不懂阿拉伯語的，就像華人並不真的懂南無阿彌陀佛或唵嘛呢叭咪吽。但禱告時的虔心，或許便能夠克服語言的鴻溝，將心裡所祈願的平靜，真實地傳達到所愛的神那裡。

清真寺地板的涼爽，透過襪子輕輕碰觸我的肌膚。

古蘭經文在昏禮時響起。

或許因為地處熱帶的關係，即使在週末，也能感覺到吉隆坡的夜晚和白天彷彿是不同的世界。白天杳無人煙的獨立廣場，到了晚上聚集了好幾台餐車，人們帶著孩子們在舊政府大樓前騎單車、吹泡泡，閃爍的霓虹讓城市的故事變得鮮艷起來；茨廠街的夜市裡已經開始被攤販們擺放的桌椅擠得水泄不通，車流難以行進，街邊販賣的肉乾瀰漫可口的香氣，一口咬下鮮甜酥脆，我又挑了幾串沙爹、幾份炸串，還買了一份峇里島風叉燒飯。慢慢轉移到星光大道Bukit Bintang，街頭藝人在地鐵站前高聲歌唱，觀眾們為了傾聽他們的歌聲，在人行道上圍成一個難以跨越的圓。適逢佛誕節的花街遶境，馬路上實施了交通管制，來自世界各國的佛教徒搭著一輛又一輛花車，向周圍的人撒下祝福。

我踏進一間有伴唱帶的酒吧，店裡客人寥寥無幾，點了一杯可樂，在吧檯坐下，一個店員用簡單的英語跟我攀談，她告訴我她是從緬甸來的華人，一個弟弟在台灣學中文，一個妹妹則已經在台灣結婚生子：她給我看弟弟和妹妹的照片，表情中滿是驕傲。老闆娘是客家人，我隨口唸了幾句台灣捷運廣播裡的客家話：承蒙您、恁仔細，她卻一頭霧水，我問他，那在馬來西亞的客家話裡怎麼說「謝謝」，她答了我一句「唔該」——但是用的是客語發音。哈哈，溝埋一齊做瀨尿牛丸呀，我想，在點唱機上點了一首林憶蓮，一首周杰倫，就算開不了口也至少還有你；一個日本客人點了一杯啤酒，倒進杯裡都變成了鄧紫棋的泡沫。老闆娘一時興起，問我們打烊以後要不要一起去深夜的亞羅街嚐點街頭美食——我們在熱炒店裡點了五人份的雞翅、一大盤炒麵，還有馬來西亞人最愛的「拉拉」——我以為那是福建話「蜊仔（la-a）」的訛寫，但吃著吃著，眼前的蜊仔像是在我眼前唱起了拉拉Land。

我想起在前一晚，背對著人潮走進書店，在店裡物色有趣的英文書籍，彷彿自己是一具遠渡重洋的幽靈，正在搜羅已經死去、卻未被埋葬的故事碎片。這樣就好了。知道故事並不會這樣結束，這樣就好了。知道時間並不會在我們身上劃下句點，這樣就好了。知道那些藏在伊斯蘭博物館的時間軸，那些在國家清真寺裡計算禮拜的時鐘，知道書包裡的小說，並不是歷史的終局。我心想這樣就好了。

我喜歡吉隆坡那種聚集了所有的歷史，卻又還沒寫好結局的樣子。

古蘭經文在宵禮時響起。

飛機上，我打開電子書閱讀器，繼續閱讀還沒讀完的馬來西亞史書籍：故事裡葡萄牙攻破了馬六甲，白人拉惹「繼承」砂拉越，不列顛與荷蘭瓜分馬來世界，還有試圖建設美好世界的殖民者萊佛士和瑞天咸。飛機起程往北，窗外天氣晴朗，雲朵在飛機旁滾滾飛躍。

我又聽見古蘭經文，在晨禮時被想起。

[alstontbb]

以老宅為基底的設計充滿復古風情，還保留了舊有的窗框、板凳等，感覺彷彿穿越回到古時候。加上綠色植栽的點綴以及簡約浮雕LOGO，賦予了老屋新生命。 酥脆的銀絲卷裹著彈牙的豆芽菜，吃起來脆脆的很有口感。蘿蔔糕外酥內軟，口感完美。田園蛋餅的蛋皮酥脆，內餡也豐富。店家的創意中式早餐真是令人驚豔，菜單以粉漿蛋餅、蘿蔔糕、油飯、花生仁湯等等為主，而且價格親民，所以人潮絡繹不絕！ 白雲山鹿不僅是一家讓人一來就愛上的早餐店，更是一個具有文青氛圍和人情味的小店。從環境到食物，都讓人感受到店家對細節的用心和熱情。如果你計畫到宜蘭旅遊，別忘了來白雲山鹿一遊，享受美食��美好的用餐體驗！ #breakfast #morning #yummy #delicious #tasty #flavorfulfood #hungry #restaurant #food #foodphotography #photography #yilan #platingfood #chineseomelet #radishcake #白雲山鹿 #宜蘭 #早餐 #うまい #おいしい #美味 #美味しい #美食 #美食���薦 #食物攝影 #撮影 #宜蘭 #宜蘭美食 #鄉下 #餓 #蛋餅（在 白雲山鹿） https://www.instagram.com/p/Cp9ZZ2eurO9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[uxsde1580]

孕婦吃壹次泡面沒事吧

孕婦偶爾吃壹次泡面問題不大，但不應成爲習慣。懷孕期間，胎兒的營養完全依賴于孕婦的飲食，均衡和健康的飲食非常重要。泡面通常是高熱量、高鹽分、低營養的速食食品，雖然方便快捷，但其中的調味粉包含較多的鈉，油炸過的面餅可能含有反式脂肪酸，���些成分都不是理想的孕期飲食選擇。不過，偶爾吃壹次泡面從整體飲食來看對孕婦和胎兒壹般不會造成明顯影響。

泡面本身的營養價值較低，缺乏人體必要的維生素、礦物質和膳食纖維。長時間將其作爲主食可能會導致孕婦營養攝入不足，如缺乏葉酸、鈣和鐵等胎兒發育必需的營養物質。泡面中的高鹽還可能加重孕期水腫問題，對于血壓偏高或存在妊娠期高血壓風險的孕婦來說更需控制。此外，泡面調料中的添加劑和防腐劑也是孕婦在飲食中需要盡量避免的。

如果非常想吃泡面，可以嘗試壹些改善做法，比如減少調味包的使用量，盡量選擇煮熟的方式代替泡煮，以減少面餅中的油脂。可以在泡面中加入新鮮的蔬菜、蛋類、豆腐或瘦肉，補充營養，同時降低單壹攝入泡面對身體的負擔。即便如此，也不建議頻繁食用，懷孕期間應以新鮮、天然、均衡的膳食爲主。

偶爾食用壹包泡面不會對胎兒健康造成直接危害，但保持多洋化飲食、避免過量鹽分和不健康加工食品的攝入才是孕期飲食的核心。對于孕期的特定飲食需求，建議咨詢醫生或營養師，根據自身的體檢報告和情況制定這合的飲食方案。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg價錢 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

婦吃壹次泡面沒事吧

[imarkettomo]

吃什麼幫助排尿？

在一個炎熱的夏日，小明感到口渴，卻又不想喝太多水。他的朋友告訴他，其實有些食物能幫助排尿，讓身體保持水分平衡。小明聽後，決定嘗試。於是，他開始吃西瓜、黃瓜和芹菜，這些食物不僅清爽可口，還富含水分和利尿成分。幾天後，他發現自己排尿順暢，身體也感覺輕盈。選擇正確的食物，讓健康生活變得簡單又愉快！ 文章目錄 選擇利尿食物，促進健康排尿 水分攝取的重要性與最佳飲品推薦 富含鉀的食物對排尿的積極影響 草本植物與天然補充品的排尿助益 常見問答 重點複習 選擇利尿食物，促進健康排尿 在日常飲食中，選擇適合的食物可以有效促進健康的排尿功能。某些食物具有天然的利尿效果，能幫助身體排出多餘的水分和毒素，從而維持良好的腎臟健康。這些食物不僅能增進排尿，還能改善整體的身體狀況。 首先，**西瓜**是一種極佳��選擇。它含有大量的水分和鉀，能夠促進尿液的生成，並有助於清除體內的廢物。除了西瓜，**黃瓜**也是一…

[davinci668]

提升免疫力、抗老化與保護健康的天然保健秘訣一次掌握!

現代人追求健康與抗老化，越來越多營養品成為日常保健的重要選擇。無論是抗衰老明星成分NMN、滋補聖品蜂王乳、或是免疫力提升利器蜂膠與青汁，這些天然精華皆提供多元健康益處。此外，諾麗果對痛風的調理、助眠保健品的改善效果、以及護肝食品的修復功能，都為特定需求人群帶來可靠支持。透過選擇高品質、適合自身需求的保健食品，不僅能增強體內機能，還能提升生活品質，成就健康自信的人生!

NMN是什麼？功效、適用族群、挑選重點一次看！

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NMN（β-煙醯胺單核苷酸）是一種重要的抗老化成分，能轉化為NAD+，提升身體能量，幫助恢復青春活力。它能穩定細胞端粒，延緩衰老過程，改善失眠、腦部退化、三高等健康問題，並增強免疫力。此外，NMN有助於預防酒精性脂肪肝，保護心臟，並改善男性性功能及女性生育力。由於單靠食物攝取NMN難度高，建議透過保健食品來補充，讓身體重獲活力，延緩衰老，提升生活品質。

蜂王乳是什麼？怎麼吃？探討蜂王乳對��體的10大好處

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蜂王乳被譽為「滋補聖品」，具有顯著的保健效果，特別在美容養顏、免疫調節等方面表現突出。其獨特的活性成分如癸烯酸、蜂王乳蛋白質及抗菌蛋白，能有效促進皮膚美白、抗老化、抗菌、促進傷口癒合等。不過，蜂王乳並非人人適合食用，敏感體質者或有過敏史的人需謹慎選擇。此外，選擇高品質蜂王乳至關重要，應注意提取技術、保存方式及適當的劑量，以確保最大效益並避免副作用。

蜂膠功效有哪些？讓綠蜂膠改善你的免疫力和健康

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蜂膠是蜜蜂將植物樹脂與自身分泌物混合製成的天然物質，具有抗菌、抗病毒和抗發炎等功能，有效保護蜂群免受病原侵害。蜂膠含有超過300種營養成分，尤其是樹脂中的生物類黃酮與有機酸，對抗氧化、抗癌等有顯著效果。綠蜂膠被認為營養價值最高，富含類黃酮，有助於增強免疫力、保護心血管、促進腸胃健康等。台灣的綠蜂膠因其特殊的蜂膠素成分，功效更加突出，並且廣受市場青睞。

青汁功效好處多！掌握青汁飲用時機，補充營養、膳食纖維就靠它！

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青汁富含維生素、礦物質、葉綠素及膳食纖維，對健康有多重益處，它不僅能促進消化、提高血液循環，還有助於改善皮膚質地、延緩衰老，長期飲用可降低血脂、膽固醇與血糖，預防心血管疾病和糖尿病等慢性病。青汁適合現代人健康維護，尤其是上班族與中老年人，成為忙碌生活中的理想營養補充品，幫助提高活力，改善生活品質，讓身體更健康。

專利SGV極萃野菜青汁：全面開啟健康革命的極效新紀元

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Biomed致力於以天然營養為核心，創新推出「專利SGV極萃野菜青汁」，開啟健康新時代。產品採用六大專利製程，從渦旋清洗到低溫研磨，保留蔬菜完整營養，實��極致健康方案。嚴選臺灣在地有機蔬菜，富含天然營養素與酵素，全面補充身體所需，並針對個人需求提供客製化配方設計，結合醫學、營養學與臨床數據，打造專屬健康方案。Biomed以尖端技術與天然原料為基礎，為全人類創造智慧、高效、純淨的營養補充新革命！

諾麗果怎麼吃？強大諾麗果營養、功效一次看

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痛風是一種因尿酸濃度過高導致的急性關節炎，現代人的飲食習慣使痛風趨於普及且年輕化，諾麗果擁有豐富的槲皮素、芸香苷和東莨菪素等營養素，能有效抑制尿酸生成，促進尿酸排除，並具有消炎止痛的效果，成為預防和緩解痛風的最佳選擇。選擇優質的諾麗果產品，應以原生種、高科技種植和黃金發酵期為依據。透過正確的食用方式，諾麗果能提供日常保健，維護健康體質，遠離痛風困擾。

提升免疫力保健食品怎麼選？營養成分是關鍵

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現代人對免疫力的重視逐漸增加，免疫系統是抵抗外來病原的第一道防線，免疫力下降會導致腸胃不適、感冒、皮膚炎等問題，常見原因包括睡眠不足、壓力大、營養不均衡和過度疲勞。為了提升免疫力，保持良好的作息、減壓、均衡飲食，並補充適當的免疫力保健食品至關重要。薑黃、黑大蒜、靈芝和益生菌等具有強化免疫的作用。選擇天然、經過檢驗的產品，能有效提供身體所需營養，增強免疫系統，保護健康。

幫助睡眠保健食品能改善失眠嗎？生醫專家這樣說

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失眠已成為現代人的普遍困擾，影響情緒、工作效率，甚至增加心血管疾病和精神問題的風險，失眠可分為短暫性、短期性及慢性三種類型，且每個人的睡眠需求不同。改善睡眠品質除了調整生活習慣外，營養補充也至關重要。色胺酸、維生素B群、鈣和鎂等營養素能有效幫助放鬆心情、促進睡眠。選擇合適的食物及助眠保健食品，結合健康的作息，能改善睡眠質量，提升整體健康狀態，讓你擁有更加自信的生活。

【護肝保健食品總整理】營養師解析8種保肝成分

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肝臟是人體最大的內臟器官，負責代謝、解毒等關鍵功能，但現代生活中的熬夜、酗酒和不規律作息使肝臟負擔過重，容易導致脂肪肝等健康問題。肝臟缺乏痛覺神經，早期病變難以察覺，因此被稱為「沉默的器官」。愛喝酒、肝炎病史、熬夜及有脂肪肝的人群尤其需要護肝保健。常見的護肝營養成分如蛋白質、維生素B群、穀胱甘肽，有助修復肝臟、減少脂肪堆積、增強解毒功能。保持規律作息並補充護肝保健食品，有助降低健康風險。

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為什麼臉會一直脫皮？哪些方式可以解決這狀況？

臉部脫皮該如何應對，這種問題常在肌膚變得乾燥、出現脫屑時浮現在腦海，讓人煩惱又不知所措。

別擔心！這篇文章將詳細說明，並分享一系列有效的保養建議，從日常護理到挑選合適的保養品成分，幫助你重新調理肌膚狀況，恢復健康水潤的膚質。

臉一直脫皮好嚴重，哪些方式能防止臉部惡化

當臉部出現脫皮問題時，別著急，以下三種方式可以幫助你快速緩解不適，讓肌膚恢復水潤與舒適感。

溫和的清潔

洗臉時建議以清水或溫水進行清潔，避免使用熱水，因為高溫會破壞皮膚的保護屏障，加劇角質的脫落，並選擇成分溫和的洗面乳，或者僅使用溫水沖洗，也能有效減少對敏感肌膚的刺激。

停用刺激性產品

當肌膚出現脫皮情況時，應立即停用可能引起刺激的護膚品，避免讓肌膚狀況惡化，如果無法確定脫皮是由外在環境還是內在因素導致，建議暫時遠離含有酒精、酸類、美白活性成分、去角質劑或防腐劑的產品，以減輕肌膚的負擔。

修復肌膚

清潔後，應選用具舒緩效果的護膚品，不僅能有效緩解肌膚紅腫，還能促進修復並提升肌膚屏障功能，也可使用含有油脂成分的保養品，為肌膚鎖住水分，提供深層滋養，幫助恢復正常代謝與血液循環，讓膚質更快回到健康狀態。

教你如何正確清潔臉部，擺脫乾癢、刺痛、脫皮

要避免臉部出現狀況，洗臉時可以採取以下四個步驟，能幫助肌膚維持潤澤與彈性，減少問題的發生。

溫和配方產品

潔面是清潔的關鍵起���，挑選一款具溫和特性的產品很重要，應避免選用含刺激性成分如酒精或強效去角質劑的產品，這樣既能有效去除臉部污垢和多餘油脂，又能降低對肌膚的負擔。

避免水溫過熱

在清潔臉部後，使用溫水輕柔沖洗肌膚，這樣能幫助毛孔自然微微張開，為後續護膚程序創造更理想的條件，同時也不會因過熱或過冷的水溫對肌膚造成刺激或乾燥。

溫和保濕的保養品

在肌膚稍微濕潤的時候，立即使用含有強效保濕因子的護膚產品，能迅速將水分鎖入肌膚深層，提升整體的保濕效果。

補充油脂

為了更好地鎖住肌膚中的水分，建議在保養的最後選擇含有油脂的乳液或乳霜，能有效在肌膚表面形成一層保護屏障，有效減少水分蒸發的同時，為肌膚提供額外的滋養，使其長時間保持柔嫩與水潤。

這些營養素也能改善脫皮狀況，來看看哪 4 種吧！

單靠外用保養品並不足以徹底解決脫皮的困擾，從內部補充適當的營養才是全面呵護肌膚的關鍵，不僅有助於改善皮膚健康，還能增強整體體質。

將分享幾種對抗脫皮問題的必備營養素，以及它們可以從哪些日常食物中獲取，幫助你的肌膚從內到外重現健康光澤。

維生素 A

維生素 A 對肌膚健康有著重要的影響力，它能促進細胞再生、維持皮膚屏障完整性，並有效改善乾燥、脫皮等肌膚問題。

我們可以從多種天然食材中攝取豐富的維生素 A ，像是動物肝臟、魚類、乳製品和蛋類等動物性食物是維生素 A 的良好來源。

維生素 E

維生素 E 是一種強效的抗氧化劑，它能有效中和自由基，減少氧化損傷，從而延緩肌膚老化，並促進細胞修復。

日常飲食中，有許多天然食材是豐富來源，像是杏仁和向日葵種子這類堅果和種子富含維生素 E ，能為身體提供豐富的抗氧化營養。

維生素 C

維生素 C 是不可或缺的水溶性維生素，作為強效抗氧化劑，維生素 C 能夠中和自由基，幫助對抗外界環境和紫外線對肌膚的損害。

日常飲食中有許多食材富含維生素 C ，可滿足身體需求，譬如柑橘類水果是來源之一，而草莓和奇異果不僅富含維生素 C ，還提供了多種抗氧化劑，對肌膚和心血管健康有益。

Ｏmega-3

Omega-3 是一種必需脂肪酸，對身體健康和皮膚保養都很重要，由於人體無法自行合成 Omega-3 ，必須從飲食中獲取，主要由 EPA 和 DHA 組成，對於降低炎症、支持心血管健康、促進腦部功能和改善視力有顯著作用。

Omega-3 的主要來源包括，深海魚類、植物性種子、植物油與藻油、綠葉蔬菜、大豆及相關製品。

看完本文後，若對於臉部脫皮等內容想進一步的了解詳細，歡迎到原文查看更多：『NG行為總整理』臉脫皮怎麼辦？ 5 分鐘了解臉部保濕大法！

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老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

老人家吃不下飯營養補充的實用指南：如何正確選擇與使用

為什麼正確選擇與使用營養補充品對老人家特別重要？對於老人家來說，吃不下飯可能導致身體無法獲取必要的營養，進一步影響健康。然而，市場上營養補充品種類繁多，如何正確選擇並有效使用，才能真正達到「老人家吃不下飯營養補充」的目的？本篇將提供實用指南，幫助家屬為老人家挑選適合的營養補充品。

選擇營養補充品時需考慮的要點

依據個人需求選擇老人家的身體狀況不同，應根據實際需求選擇補充品。例如，缺乏蛋白質的老人可以選擇蛋白質粉，而有骨質疏鬆風險的則應補充鈣與維生素D。

選擇易於吸收的產品老人家的消化能力可能不如以往，因此，選擇標示為「易吸收」的產品，例如水溶性鈣片或液態營養補充品，能降低腸胃負擔。

查看成分與標示確認補充品是否含有人工添加劑或過多糖分，選擇成分單純、標示清晰的產品，以確保安全性。

選擇知名品牌或專業推薦購買時優先選擇經過專業檢測的品牌，並參考醫師或營養師的建議，避免購買來路不明的產品。

使用營養補充品的實用建議

遵循建議劑量每種補充品都有適當的攝取劑量，切勿超量使用，以免增加身體負擔或產生副作用。

搭配日常飲食營養補充品應作為飲食的輔助，而非替代品。建議同時提供富含營養的天然食物，如蔬菜、水果和瘦肉。

建立固定補充時間幫助老人家養成每日固定時間使用補充品的習慣，能更穩定地維持身體的營養水準。

觀察身體反應開始使用新產品後，應密切留意老人家的身體反應，若出現不適，應立即停止並諮詢專業意見。

推薦的常見營養補充品

蛋白質粉：適合進食量不足的老人，有助於肌肉維持與免疫力提升。

綜合維生素與礦物質：提供全面營養，特別適合長期飲食單一的老人家。

鈣與維生素D：幫助骨骼健康，降低骨折風險。

益生菌膠囊：促進腸道健康，提升消化與吸收功能。

Omega-3脂肪酸：改善心血管功能，支持大腦與情緒健康。

避免常見誤區

誤認補充品為主要食物來源營養補充品只是輔助，不應替代正常飲食。均衡飲食仍是健康的基石。

忽視醫療建議若老人家有慢性病史，必須在專業指導下選擇適合的補充品，避免與藥物發生相互作用。

結語「老人家吃不下飯營養補充」是一個需要謹慎規劃的健康管理過程。透過正確選擇與使用補充品，不僅能彌補飲食中的不足，還能改善老人家的生活品質與健康狀況，讓他們的晚年生活更加安心與舒適。

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孕期甲減吃什麽食物好

孕期甲減可以通過均衡飲食和選擇這當的食物來幫助提高甲狀腺功能。建議多攝入富含碘、硒和蛋白質的食物，如海鮮、堅果、瘦肉，並選擇全谷物和富含維生素的水果和蔬菜。應避免過多攝入可能幹擾甲狀腺功能的食物，例如十字花科蔬菜（如甘藍、蘿蔔），以免加重甲減症狀。

海鮮如海帶、紫菜、蝦、魚類不僅含碘豐富，還富含優質蛋白質，有助于胎兒腦部發育。日常烹饪中選用加碘食鹽也是壹種間單方便的補碘方式，但需注意控制鹽的總量，以免引發高血壓等問題。過量攝入碘可能對甲狀腺功能造成反效果，因此應在醫生指導下控制碘的攝入量。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

硒是甲狀腺激素代謝的重要微量元素，對甲狀腺功能的穩定至關重要。巴西堅果的硒含量極高，每天1-2顆即可滿足硒攝入的需求。動物內葬如雞肝或豬肝也富含硒和鐵，有助于改善孕期常見的貧血狀況。需要注意的是，堅果應這量食用，避免壹次性攝入過多導致熱量超標。

蛋白質是甲狀腺激素合成必需的營養素，同時爲胎兒發育提供基礎支持。雞肉、牛肉等瘦肉不僅易于消化，還能提供豐富的鐵和鋅。壹個雞蛋富含蛋白質、多種維生素和微量元素，這合孕期甲減患者每日攝入。

增加蔬果攝入可以獲取更多葉酸、維生素C和抗氧化劑，改善代謝和免疫功能。深綠色葉菜如菠菜、西藍花不僅富含葉酸，還能補充膳食纖維，預防孕期便秘。鮮豔水果如猕猴桃、橙子有助于增強免疫力，同時改善孕期疲憊感。但需避免過量生食西藍花、甘藍等十字花科蔬菜，因爲這些食材中的某些成分可能抑制甲狀腺激素的生成。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

部分食物會幹擾甲狀腺功能或影響藥物吸收。孕期甲減患者應特別留意以下幾點：避免過量生吃白菜、蘿蔔、生甘藍等十字花科蔬菜，建議采用綽水後烹饪的方式降低幹擾物質含量；盡量避免或少量飲用酒精和咖啡因，因爲這類飲品可能影響甲狀腺藥物的效果；減少高脂肪、高糖食品的攝入，以清淡、低脂飲食爲主。

除了飲食調理，孕期甲減患者還需定期監測甲狀腺功能，在醫生指導下合理使用左旋甲狀腺素等藥物以確保胎兒正常發育。保持良好的情緒、充足的休息以及這當的活動同洋重要。如果疑惑較多，建議與營養師或內分泌醫生鈎通，以定制更加科學的膳食方案。通過合理飲食和規範治療，很多孕期甲減患者能夠擁有健康安心的孕期生活，迎來新生命的降臨。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

[mouniassn]

吃素是最好的修行

以下一位有緣人分享，來文照登：

我吃素多年了，對我來說，學佛要同時學佛菩薩的慈悲和智慧，這個智慧不只是善待動物，也是善待他人和自己。

善待動物：您吃素是基於慈悲心，不傷害、食用和使用動物製品。

善待他人：您周遭的親朋好友、同事都是為您好，您努力堅持吃全素理念的同時，也要好好與他人相處。

善待自己：基本上吃葷、吃素一樣，如果挑食的話，還是有許多營養攝取不到，可以多吃特定維生素、礦物質多的蔬菜、水果來補充缺乏的營養。例如，缺蛋白質可以多吃黃豆、黑豆、毛豆或相關製品，像豆腐、豆皮；缺鋅可以吃堅果，像南瓜子、芝麻、腰果、花生、核桃；缺鐵可以吃菠菜、葡萄乾、芝麻；缺鈣可以吃綠花椰菜、芥藍菜、豆干；缺維生素B12可以吃菇、紫菜、海帶。以上都是舉例，不是非吃那些不可，那只是眾多營養的食物之一。如果不想記那麼多，就是什麼菜都吃，不要挑食。

另外，去外面餐廳，就算是葷食餐廳，只要您別要求換個從來沒煮過肉的鍋子，基本上無論菜單上有沒有，您都可以試著問問店家，能不能做素食給您吃。我曾在山上牛肉麵店和客家葷食餐館，請店家幫忙炒全素炒麵，在偏鄉雜貨店，請店家製作全素炒飯和燙青菜。只要您的態度和善且客氣，店家通常會想辦法幫您的忙。

一般店家最容易做的是全素炒麵，因為他們常說炒飯沒有蛋，不知道怎麼炒，所以您在外面可以試著問問葷食店家，有沒有素食餐點，例如素炒麵或素湯麵之類的。但是，切記不要強迫別人，如果別人沒有或不願意做，您也不需要難過或生氣。有了正確的心態，到哪裡都容易找到可以填飽肚子的全素食物。另外，現在便利商店也有很多好好吃的素食粥、麵、飯、餃，或豆漿、香蕉和素食餅乾可選購。

在此想特別感謝那些願意幫忙製作全素餐點的店家和公司，因為您們的舉手之勞，使全素飲食者心生暖意，感恩您的慈悲為懷。也希望有更多店家能提供素食餐點，不用多，即使只有一道，都會讓全素者感恩且眼睛發亮，讓他們不用成為餐桌上的邊緣人。

我們所做每一件利他的小事，也許看起來微不足道，卻可能成為某些人心靈的依靠。所以我們每個人都不要忽略，自己能給別人帶來的正能量。

記得，不要生氣，笑臉迎人，善待每一位與您互動的人，您永遠不知道哪一天您不經意的善意，會讓人銘記在心。

(分享完畢)

每一個人都有吃素的因緣，通常吃素是因為有在修行。一般大眾認為為了宗教因素而吃素，又稱宗教素。很多時候吃素的過程充滿考驗。當冠上了修行人的名字，或是以自己為修行人，大眾就會用放大鏡去檢視你。如同一個人在一家公司冠上總經理的頭銜，因為要管理層層工作，下面的員���就會用放大鏡檢視上面的人一樣。

也如同父母管教孩子，父母在生活中一直看手機，但因為知道手機會影響孩子，所以管孩子不能看手機。但是聰明的孩子就會跟父母說：「你也一直看手機！」知道跟做到是兩回事，這是人性的考驗，但言行必須合一。

如果修行人如同有緣人一樣，凡事檢討自己，不檢討別人；凡事反求諸己，而非要求他人；能夠融入大眾，且與人相處和樂融融，才是成功的修行人。

佛陀悟道後，講經說法四十九年，三百餘會。所謂學佛，就是要了解佛菩薩的教導，並將之運用在日常生活中。像有緣人每一天生活，都用感恩的心善待動物、善待自己、善待每一位與他互動的人，就能給別人帶來正能量。

《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「修行人為了長養慈悲心，所以選擇吃素，但吃素的人卻不代表一定有在修行，學佛人在這事理上應了解清楚，才能真正明白吃素的意義。」

修行是自己的事，不是修給誰看，也不是修相，而是修心，一如《六祖壇經》云：「善知識！若欲修行，在家亦得，不由在寺。在家能行，如東方人心善；在寺不修，如西方人心惡。但心清淨，即是自性西方」。

吃素是一種行為，而這背後的原因，正如現今人十分愛護自己的寵物，若能將此愛心延伸至身邊萬物，不殺、不食用，並同理、憐憫動物被殺的恐懼心與苦難，這即是慈悲心，也是遵守五戒中的「不殺」。

小編的吃素因緣，是因誦經之後心性逐漸提升，就自然而然地開始吃素。當吃素機緣到時，吃到肉就會想吐出來，因為慈悲心增長，不忍眾生被殺害。

吃素對我的影響，是因為身、口、意業要清淨，心才會清淨。修行是修清淨心，但知易行難，說起來容易，做起來難。所謂病從口入。口業清淨了，每天就清淨了。人有貪、瞋、癡，人每天都要吃，每天都因吃的慾望，起無窮盡的煩惱。吃素之後就簡單了許多，選項不多，能吃飽就好，漸漸的，就降低了許多外在的慾望。

另一個意外收穫，是對環境的任何好壞都能以平靜心面對。之前會起瞋心、發脾氣、心情不好，有時還會因心情不好，導致生活混亂一陣子。但生活是每一個人修行的道場，每天的起心動念，時時刻刻都是考驗。

《阿伯的話-現場開示精華節錄》：「人從出生到往生的每個過程都是考驗。『做中學、學中覺、覺中悟』，弘法跟修行，是兩者並進的。」唸經就是要提升、穩定心性，要像許多師兄、師姐一樣，契入唸經修行後，漸漸提升自己，改變習性。唸經不只是要了結因果，而是要解決根本的心性問題，避免日後再犯同樣的錯誤。

剛開始修行都會有考驗，有時候是佛菩薩的考驗。要契入佛法，一定要先從唸經開始，要先了解經義，知而後行，方不致在行事中，受人影響而走偏。唸經與修行都重要，誦經千遍，其義自現。

三日無餾爬上樹(台語)，比喻三天未溫習功課，對所學過的內容就難以掌握，所以經要每天唸，唸到身心靈與經相應，知行合一，應用在生活中，即是在行佛。

南無大悲觀世音菩薩

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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安澤琳 佘莉娜的取捨

先説安澤琳恰，是如何搭上佘莉娜的小男友吧！安澤琳，謝姓，一位五十多歲的風情萬種，令人驚愕宛如一代埃及妖后般，有著不老之謎的樣貌，明朝萬貴妃般的徐老半娘。豐腴的身體不失優雅氣質，出眾的儀態萬千嬌寵。有三分似肉彈豔星邵音音中年時候的樣貌身材。因為她就有像她那樣肉肉的豐腴肉體。她可是過氣的第七藝術層。眾所皆知，她素來吞噬無數壯男 。��然五十多歲的年齡，無數年輕或少年，看了當她把衣服脫光後的肉體，也都閥閥有聲的撅起來了。都情不自禁地壓在她的身上，把年輕力壯，精力充沛的長處發揮得淋漓盡致的在她的身上。百般風情的她，需索無數，她的房事床第纏綿之最，也喚美史上最荒淫之武則天，姐弟戀山陰公主，謝貴妃，蔡公主姑母。年輕力壯的年輕或少男，都心甘情願地被榨乾搾盡。沉浸於她那漩渦般的洞穴中，總是意猶未盡地向她梅開二度，被她吸乾餘盡，不留渣滓。不搞到自己筋疲力盡不罷休。她的威力強大的吞噬能力，在年輕或少男之間，總是滿載而歸。

需索無數 白吃不厭

她知道安澤琳有生理需求，佘莉娜對她存有同理心，對她更生教導去面對自己的心。因為佘莉娜對於他的小男友，所對她的糾纏不休，相當不耐煩。她不想和他有糾纏不清的關係。一方面想試探他，是否只是需要女人的身體罷了。要是他的確對自己的胴體有興趣罷了的話，也就想將他打發走。就把他讓給安澤琳吧，讓她受用無窮。就讓她對他饑不擇食，白吃不厭 ，狼吞虎嚥好了，兩情相悅。佘莉娜對他最多可以曾經歡好，曾蓋被同眠就夠了，不想有糾纏不清的關係，大家合則來上上床，讓他沾了沾便宜無所謂。她不要糾纏在一起有任何感情生活。別想要討離婚婦的便宜，讓他整天發洩性慾。她才沒有那麼笨，少來引誘，整天對她甜言蜜語的。她要是真的劈開雙腿的話，佘莉娜可是大把人喜歡把她給抽插，她才不稀罕。

毛髮茂盛 毛茸茸的陰戶

人家叫我安澤琳恰，我姓謝。她自己一件一件衣服的脫下來。她喜歡在男人面前，慢慢一件一件的脫，她喜歡看對方，對她的身體看得目瞪口呆的樣子和反應。

她毛髮茂盛，她立刻對他餓虎擒羊，雙腿拑著腰部。她的盤絲洞穴口滿是毛髮。圍繞穴口一圈，不過卻不是雜亂無章的，而是整整齊齊，有順序排列整齊地，成螺旋狀或有如扇狀般，一條條整齊排列的。臀部接近大腿處也有毛，臀部接近股縫隙處也有，毛茸茸的。她是粗眉大眼的，毛髮當然也是粗黑的 ，非常濃密。陰唇被完全覆蓋著 ，張開雙腿，大裂谷烏黢黢座予兩條大腿根部。���胖的雙腿還是蠻漂亮的，狼虎之年的女性略胖無所謂，消瘦型的反而會顯得蒼老。肌肉卻沒有像魚丸般的彈性了，當然是年輕的比較彈手，彈性極佳 。但是她還是保養得宜，還是有相當大的吸引力，有女性肉體的那種柔軟度。摸起來還是手感不錯，滑溜溜的。豐腴的肉體肉肉的，相當誘人。散發著濃厚的騷味，那種餓虎擒羊的性愛反應，增加不少樂趣。一種征服的榮幸逐漸產生為力量。這個豐腴的一代妖后和三十多歲的佘莉娜相比之下，確實有另外一種獨特風味 。今天有辛能夠嚐嚐味道了。頭部埋藏在雙腿之間，烏黢黢的地方了。雖然五十多歲了，水份還是很多，大多數女性五十多歲時都已經停經了。停經後的女性會沒有水份了，且沒有陰道分泌，淫水會非常少了。也會難以達到高潮的。他非常賣力的埋頭苦幹著，弄到滿嘴滿臉都濕。她雙腿拑著他的頭部，腳將頭推進她下體。將頭推向她胯下，陰唇和陰毛根本就摩擦著他的臉，嘴鼻。女人要征服男孩，通常都要他心甘情願的埋頭於自己的胯下，而不覺得齷齪。要他吻自己的陰唇當著激吻著她。這種情形就有如男人，都喜歡把自己的陽具，往女性口裡塞，再口中噴漿，給吞下去。

他發揮自己那精力充沛的長處，以其能夠征服她和給予她最佳的服務。兩人一拍即合的互相扶掖對方。每每到了極速關頭 ，無論他如何的極力衝刺，即使到了那關鍵時刻，他就有如臨崖勒馬一樣，不會噴射。還是不能噴射 ，他是被拴馬頭般到了高潮不能噴射。原來是他惟恐早洩，早已塗上延遲藥膏。塗抹於龜頭上的藥發生作用，以致他能達到目的把女人征服。

他要把她服侍得服服帖帖。所以不惜代價，自己也許會搞壞身體 恐有採薪之憂。這斯對付女人早已到了爐火純青，駕輕就熟，孤注一擲的地步。他為了能夠得到所垂青的年長女人的歡心，用了這樣的方法。結果雙方戰得難分難解。但是年輕人的好勝心強和有意呵護下，她可是正中下懷。她吞噬年輕人或少年人，早已無盡無數。早已料到他會用上延遲噴劑。其實對她百般討好的年輕人，何嘗不是用上藥物來增加服務質素。她始終如願以償地享受著年輕人的精力充沛，屹立不倒的慰藉。她總是扮演著王者之風 的勝利角色。

完事之後的約定

她們完事之後，躺著享受剛才纏綿的餘溫。她那條略胖的大腿擱在他身上我和佘莉娜比較，有甚麼不同？他摸著她的大腿和屁股説，謝謝妳讓我嚐到五十多歲的女人。妳雖然年齡會比較大，比佘莉娜大整十多二十歲，妳依然迷人，妳的身體依然很性感，和你交歡還是非常爽。原來五十多歲的女人還是很好玩的！那還想有下次嗎？好哇！我還是很想嚐嚐妳的身體，和妳玩起來很爽！他的手在股縫隙中摸著回答説。如果要你將我和你年輕的女友佘莉娜交換著，你願意嗎？他早已被看穿唾涎美色，覬覦女人的肉體。當然願意！妳是這麼的美，又性感！他撩著她的胯下的陰毛説。那就��嚐嚐四十多歲的女人吧！我的好朋友艾徳麗娜，她很是寂寞空虛，你好好慰藉一下她好嗎？那你也就可以嚐嚐四十多歲的女人了啦 ！一舉兩得，大家點到為止，不牽涉到感情，逢場作興就好了。尤其是佘莉娜，喜歡佘莉娜姐姐嗎？喜歡！喜歡就好了！別認真！以他十多歲的年齡，沒有太多的經驗，沒多兩下子，就已被安澤琳弄到服服帖帖了。她輕輕鬆鬆地就把佘莉娜的難題給解決了。年紀輕輕休想騙中年離婚婦的感情，別妙想天開吧。她對他説，我那個朋友艾徳麗娜，你要是能夠一親芳澤，那是你的榮幸。她原本是人家的姨太太。她比我美好幾倍性感好幾倍，床上功夫了得。她比我年輕至少十二歲，比較柔嫩還有很有彈性的肉體，又保養得宜，她的肌膚滑不溜手的，包你吃起來爽口很多倍呀！我就讓你和她爽一下，你得好好報答我，賣力一點的把我給弄到爽爽。反正我們大家都不是有夫之婦，大家互相關懷一下無所謂吧！你就慰藉一下她吧！給你一個星期的時間去調好身體。你就一個星期別自慰了吧！養尊處優，蓄意待發，準備就緒。我叫下人燉些補品給你補一補，反正剛才被我給榨乾了！我會買一些運動員所吃的保健品和奶粉給你吃，你一定要鍛鍊身體一下，再往我身上賣力演出。在我們的身上，你想要更好的表現的話，事前吃一粒犀利吧！包你可以四個小時屹立不倒。當你幹我們的時候，就好像在做超時工作，你的所得是保健品和牛奶粉。你得在我們身上好好幹活不怕累。如果你能夠服侍得我們滿意的話，就會讓你嚐嚐我們高超技巧的玩意兒。無論是我們口技也好，騎乘位也好，讓你玩得開開心心。就這麼決定好了！大家都開心就好！你就等著艾德麗娜劈開雙腿，把她的陰戶讓你給抽插。就這麼決定了！

艾徳麗娜 紅色跑車

艾徳麗娜和少蕊她們三人一點都沒有任何關聯。只是有點兒關連罷了！也更並非續集。她們倆都是，佘莉娜咖啡館畫廊的顧客。她們都有跟她買畫，偶爾也會把自己所收藏的書畫，拿出來讓佘莉娜一起用作畫展。這樣一來，畫展才沒有那麼單調乏味。

香車美人 粉墨登場

艾德麗娜的平治紅色跑車停在安澤琳的黃色跑車後面。打開車門後，一條修長美腿踏出車外，紅色高跟鞋踏足在停車位上。潔白如雪，光滑細膩如玉，如此玉腿簡直可以舔吻如痴如醉。粉墨登場的她，穿上一件開到臀部的紫紅色旗袍。任何人見了都肯定驚為天人。攝人的氣質，出眾的風采。玲瓏浮凸的身材。令人看了都會靈魂出竅。她無論身高，三圍，都恰到好處的襯托得前凸後翹。她的體型與安妮不相上下，很標緻的美人兒。

推開大門後，一陣撲鼻的掩掩香氣，一聞就知道並非普通的香水味。應該是名牌香水 “逃避” 的味道。Calvin Klein 為渴望擺脱日常生活束縛、實現内心深處激情和真實願望的女性設計了這一個香水系列。Escape是一款花香型海洋調的女用香水。是在1991年推出的。 這款香水的調香師是Claude Dir。 前調是甜瓜, 洋甘菊, 金盞花, 萬壽菊, 杏, 風信子, 橡苔, 蘋果, 香菜, 橘子, 依蘭, 荔枝, 黑醋栗 和 决明子; 中調是桃, 鈴蘭, 康乃馨, 玫瑰（蔷薇）, 茉莉 和 丁香; 基調是橡苔, 麝香, 檀木, 琥珀, 香根草, 雪松 和 香草。

咖啡館裡頓時被香氣四溢的 “逃避” 和渦撒基 “藍晉” 交替著撲鼻而來。安澤琳更一身的渦撒基打扮，令人驚艷她們倆都有一股貴婦的味道，且風采非凡。Versace的Blue Jeans是一款芳香香型森林調的男用香水。 Blue Jeans是在1994年推出的。 这款香水的調香師是Jean-Pierre Bethouart。 前調是柑橘香, 香 ...詹尼-范思哲牛仔褲的神話成為了一个傳奇。前調為柑橘，後調為木香。家族的Versace香水由木質香調製成。

第七藝術創作佳品

其實她們倆都是出身自第七藝術層，別人的前度姨太太。兩人都是單身離婚中年婦女。電影成為第七藝術的來由是義大利詩人和電影先驅者喬托·卡努杜（Ricciotto Canudo），他在於1911年發表的一篇《第六藝術的誕生》（Birth of the 6th art），將電影放在建築、雕塑、繪畫、音樂、詩之後，他後來又加入了早在電影之前就有的舞蹈，因此電影就成為第七藝術。

她們就這樣在佘莉娜的藝術咖啡館坐坐，閒聊幾句。也睹了一眼，佘莉娜的小男友，就滿意的向安澤琳示意，她接受訂單。如此極品，簡直本該天上有，人間難得幾回嚐。佘莉娜的小男友，卻在不知情的情況下，進行這份訂單。只是訂貨，但並沒有任何交易，單純溫存交合，大家床第之樂，魚水之歡。

狼虎之年 需索無數

兩位可是狼虎之年的39吋H罩杯絕世好波，到了中年成熟女人最美的時刻。不過可是虎豹般饑渴難耐，需索無數。但是，她們是絕對不會讓任何人，或以任何形式，撈得道任何油水的，一點都不。鄭重聲明，她們倆是絕沒有金錢上的交易的。完全是利用她們的美貌和身體來吸引男人。更沒有利用金錢買歡樂，或收買壯男來行樂。她們倆就像電影鴨王裡頭，品嚐壯男或年輕少男的貴婦一樣。不過能一親芳澤艾德麗娜，的確是三生有幸艷福不淺。她可是少有的極品。安澤琳恰已經嚐過少年男的服務了，且看看到底艾德麗娜有多風情萬種，床第之樂即將進入高潮了。

風采非凡 深閨怨婦

敲門後，大門一打開迎來一位風采非凡，深閨怨婦般，氣質極出眾，品味高貴，典雅大方的中年婦女，她正在打開她那獨守空房的家門接待他。她擁有一身潔白如玉，膚如凝脂的肌膚，玲瓏浮凸誘人的身材，這位婦人就是那位下訂單的Adriana 。

進來吧！我是艾德麗娜！今天我就可以讓你愛得妳哪！聽說你跟佘莉娜有一腿，直到近來又上了安澤琳是吧！她們兩個那一個比較好？她們倆都好，一個三十多歲，一個五十多歲的年齡，我可沒有嚐過四十多歲的女人。她們倆相當滿意你的身體貢獻。你可以應付三個嗎？來吧！先來一杯紅酒。三個一起來可以應付嗎？呵呵呵呵！她的雙乳隨著她的笑聲不斷起伏著。有如波浪狀的水面。她有誘人的乳房，以他的經驗判斷，應該是三十九吋。

三十九吋胸脯艾德麗娜

艾德麗娜的家相當大，客廳的另一個角看見有健身器材，怪不得她擁有這麼健美的身材，原來她有玩健身。她們倆站在小吧檯，她們喝著紅酒，聊著聊著，佘莉娜小男友雖然不敢對艾德麗娜輕舉妄動，但是他事前所吃的犀利早已發生作用了。他早已撅起來了，肉棒硬梆梆的。玉棒就在運動長褲裡撅起來，更何況他沒有穿底褲。他不遮掩胯下隆起的部份，故意讓她看看待會將要搠她的玉棒早已撅起著。

脫掉你身上所有的衣服，反正喝完酒後要去沖涼。就讓我先看看樣本吧！他就光著身子在喝著紅酒。他是站著的，青筋凸顯的陽具在艾徳麗娜面前唬唬生風。順勢向艾德麗娜展示一下略有健身的體格。想挑起她的視覺感觀，好讓她想要嚐嚐他的威力。她卻對他説，我早已閱人無數了。呵呵呵呵！吞噬過的話兒已數不盡了，我知道你的體積屬於比普通的人稍大一點。我嚐過七八吋大的。今天想嚐嚐短小精悍的，我向來習慣用上龐然大物。你沒有嚐過四十多歲的女人是嗎？我就是四十多歲。妳不像四十多歲，好像佘莉娜一樣，只不過看起來比她成熟很多。她説，四十多歲的女人就是這樣哪！身體質數如何，就要看有沒有保養和運動。我從年輕到現在都有做健身運動和跑步，也常保養肌膚。

塗抹延遲藥膏予龜頭

她手指向前面的方向説，你去沖涼吧！沖涼出來後我們再繼續喝紅酒。她欲擒先蹤的手法很是湊效，不是她被挑起情慾，而是他自己箭在弦上。他不擔心應付不來，他早已在龜頭上塗了日本延遲藥膏噢她風。一種黑色透明的延遲藥膏塗抹在在龜頭和龜頭頸項上，龜頭會呈現麻痺狀態。無論多強烈的衝刺，都將會無動於衷，不能射精了。所以只需要塗上少許，就能令女人欲仙欲死，被抽插得死去活來，翻滾床第，呻吟聲源源不絕。高潮迭起時就能看到她放浪形骸，淫聲浪語。叫床有多大聲，就知道她是有多興奮。這是應付女人的需索的不二法門。犀利的藥力效果非常驚人，肯定超過四個小時。早上吃晚上幹都行，橫行無阻，狠抽撅搠依然堅挺無比，加上延遲藥膏塗抹，女人肯定服服帖帖。以艾徳麗娜豐富的經驗，那有會不知道有這種玩意兒的道理。

他沖涼出來，艾德麗娜早已換上一身紅色的薄紗內衣褲襪套。從大腿上繫綁去腰帶那種。下體卻暴露於面前，胯下纖毫畢現。她這一身打扮就好像她的跑車一樣等待駕馭樂趣。她笑呵呵地説，怎麼好像沒有看過女人一樣。你都玩過佘莉娜和安澤琳了。先喝紅酒吧！她把窗簾布和全部的落地玻璃窗簾的制一按，全部玻璃窗簾都拉上了，燈光慢慢地昏暗起來，紅色的燈光也跟著慢慢亮起。有如豔舞酒吧的氣氛開始蔓延開來，色斯風的音樂飄來跟隨著是陣陣香氣撲鼻而來。她點燃了薰氣蠟燭和油燈，艾徳麗娜的確是真正���得享受性愛玩意兒。醇酒美人，調情音樂，誘人的燈光，來吧！開始吧！

陰毛染桃紅色

開始服侍我了！她站著撩動著她的頭髮，手肘落在另外一隻摟著自己腰部的手上。他跪地抱著她的大腿就吻起來了。他知道這等穿著一身的女人，多數喜歡被吻下面的嘴巴和大腿，而不是抱著她接吻。呵呵呵呵！她呵笑起來了。你倒有一手的！知道我喜歡甚麼！她用腳撩他的背，頸項和後腦然後搭在肩膀上。山丘，大裂谷，小溪一一映入眼簾。她的陰戶非常凸出的，陰毛沒有像安澤琳那樣毛茸茸的。稀疏的茅草整整齊齊的在高平原上。她的陰毛修剪過，沒有呈現一個倒三角形，而是集中於中部且修剪到大概兩公分的長度。不會像雜草叢生般雜亂無章的。更染上了染髮劑，呈現紅色的色彩變化，在燈光下發出誘人的魅力。誘導著對方的嘴巴向她喜歡被舔吻的地方給舔吻著。來吧！舔我吧！我的陰戶漂亮嗎？漂亮，紅紅色的陰毛，粉紅色的陰唇，襯托白皙的山丘，非常美。有沒有特別喜歡舔女人下體的習慣？有，我喜歡舔女人下體。他為了討好她故意這麼説。那就舔吧！舔我吧！吻她！吻下面的嘴巴！他就這樣聽話的吻她陰唇，甚至舌頭伸進陰道裡去撩著，吻著她的下面的嘴巴。她的淫水沿著大腿根部往下流去，從胯下流到大腿再往下流到腳上。你沒有把我舔乾淨一點嗎？淫水都流下來了。他聽話的把她舔到乾乾淨淨。她就是喜歡哈巴狗，家裡養了兩隻，好像黑狗啤那樣的黑褐色和白褐黑。她很喜歡她兩隻胖嘟嘟，撅著嘴的哈巴狗兒。

四十多歲 陰道依然緊湊

他沒有想到，她竟然有驚人的身體，膚如凝脂，滑不溜手，肉體非常彈手，根本不像四十多歲的女人，可喚美年輕的少女。但是年輕的少女可沒有她那成熟的氣質與魅力。那種成熟的風韻增加不少性感，不是年輕少女所能比較的，誘惑力的程度有過之而無不及。正如安澤琳所説，你有機會嚐一口她是你的榮幸。的確如此，他第一次嚐起來一個四十多歲的女人就讓他嚐到極品，真的三生有幸。他對她的身體愛不釋手，狼吞虎嚥地在她身上為所欲為。還好他塗抹了延遲膏，也吃了犀利，能讓他盡情享受著這等貨色的女人。他全力以赴的極速衝刺，極力衝刺，發誓一定要讓她好好享受，在她面前一定要有巔峰狀態，盡全力表現自己，絕不可在她面前失威，否則亦丟人現眼。他就這樣的埋頭苦幹著，艾徳麗娜也就這樣吞噬著無數的壯男，令他們乖乖就範的，為她服務。休想對她説我愛妳，她可不吃這一套，休想在她面前扮鴨王。從他開始嚐艾德麗娜的那一刻開始，他早已把佘莉娜忘得一乾二淨了。艾德麗娜的挾拑吐納的功夫，不是蓋的，她的陰道緊湊，也許是她有練女��必學收陰操，盆底肌運動令陰道緊緻更享受性愛。凱格爾運動是可以訓練陰道的緊緻度的。她陰道肌肉絲毫沒有中年婦女的肌肉鬆弛的現象。她陰道吞吐功夫一流，把他的龜頭一夾一拑的，爽得樂不開懷，要不是早已塗抹延遲膏，不然早就一洩如注了。她確實是個人間尤物，吃過肯定食髓知味。無論身材體態肌膚，床第功夫都算得上是極品。本該天上有，人間難得幾回嚐。他可真有口福。

塗抹噢她風 不能射精

來吧！好了！你要出就出吧！我已經好了！你就出吧！難為你了呀！忍了這麼久！出吧！他抽插得非常急速力道加劇。非常困難才得以射精。陽具已經開始有疼痛感了。包皮也磨擦得傷痕累累了！為了對她服務週到，他是要付出一點疼痛的代價的。吃過犀利的陽具，依然堅挺的。不過青筋凸顯的情形不復存在了。鋼鐵也化為繞指柔。他溫柔的想要抱著艾徳麗娜接吻。她推搡開他去説著，吻我下面的嘴巴就好了！不用和我激吻！省省吧！

上百個衝刺過她

在我身上衝刺過的是算百的！省省吧！我才不稀罕呢！呵呵呵呵！她欲擒故縱的手法真的吊起胃口來了！回想起來剛才在她身上為所欲為的纏綿著的時候，到底有沒有嚐過她的朱唇也都忘記了，想不起來了！真有點依依不捨的想要抱她吻她！她對男人真有一手。她的床戲也一流。她不但享受性愛樂趣，她應該有蒐集收藏的嗜好，怪不得她們倆有去佘莉娜哪兒買畫。她有蒐集交合的癖好，她喜歡蒐集交歡經驗。所以她曾有上百的人在她身上衝刺過，上百的龜頭曾穿越她的時空隧道，難能可貴她的隧道依然十分緊湊。不虧是一代妖后，但任何男人看到她，無不唾延她的美色。雖半點朱唇萬人嚐，她還是依然味道鮮美多汁。和青春少女的緊湊紮實相比，用過之而無不及。所以依然有人在排隊等候著她的承歡膝下，總是幹得有聲有色，聲色犬馬的不在話下。

紅開蓬跑車 吐煙的女人

沖洗一番過後，穿上衣服，她扭動著屁股關上了門説，上車吧！載你到路口，放下你在路口，你自己回去吧！我晚上另外還有別的節目。他在車上望著她雙腿，在撇開了的裙子裡，潔白如雪，回想起來剛才吻著她的雙腿，雙腿之間的地帶，胯下的體香，回味無窮。好了！我如果需要你的話，會聯絡你的！側過頭説著，口裡吐出一口煙。放下他後，口裡吐出多幾口煙後，一踏油門她的紅色開蓬跑車就絕塵而去了。這位吐煙的女人，可真是令人無法忘懷她那迷人的胴體，對她依依不捨，意猶未盡的，還欲想梅開二度呢！

（潘少蕊小説集 十 安澤琳 艾徳麗娜）

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如何預防産後乳房松弛下垂

産後乳房松弛下垂是許多新媽媽們關心的問題。經曆了懷孕和哺乳，乳房的形態可能會發生變化，這讓不少人感到困擾。不過，采取壹些措施可以幫助預防和改善這種情況。保持健康的生活方式、注意飲食、這當運動以及進行乳房護理都是有效的策略。

保持健康的體重對于乳房健康非常重要。體重的居烈波動會對乳房的皮膚和組織造成壓力，導致松弛。均衡飲食和這度運動有助于維持穩定的體重。建議多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如魚類、堅果和蔬菜，這些食物有助于增強肌肉和皮膚的彈性。

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選擇合這的內衣也是關鍵。哺乳期和産後應選擇支撐性好的文胸，以有效支撐乳房，減少下垂的風險。哺乳期間，乳房會變大變重，合這的內衣能提供必要的支持，避免因重力影響而下垂。

定期進行乳房按摩可以促進血液循環，幫助皮膚保持彈性。每天花幾分鍾時間，用溫和的手法按摩乳房，不僅能放松心情，還能增強乳房的緊致度。使用含有維生素E或其他滋養成分的按摩油效果更佳。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

加強胸部肌肉鍛煉也能間接幫助支撐乳房，防止下垂。間單的俯臥撐、啞鈴飛鳥等運動都可以有效鍛煉胸肌。每周堅持幾次鍛煉，不僅能提升乳房的形態，還能增強整體體質。

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正確的哺乳姿勢不僅有利于寶寶的吸吮，也能減少對乳房的拉扯。盡量讓寶寶的嘴巴完整地包住乳暈，而不是僅僅吸吮乳頭，這洋可以減少乳房的負擔。

重視産後乳房的護理，不僅能改善外觀，還能提升自信心。通過合理的飲食、運動和日常護理，媽媽們可以有效預防乳房松弛下垂，保持健康和美麗。每個媽媽都是美麗的，關愛自己的身體，享受做母親的每壹刻。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

[outsidetaiwan]

Bhaktapur Festival

我在巴克塔普爾古城入口買票的時候，聽到導遊在跟旁邊的人推銷自己，說這五天有節日活動我可以導覽.......，我心想我又遇上什麼節日了嗎？

然後很快就知道了，是當地市政府舉辦為期五天的巴克塔普爾節，而我抵達的時候正巧是活動開始的第一天。

活動在古城各個不同的角落進行，整個古城就像一個大型的園遊會，把Newari人的生活習俗和傳統都呈現出來。幾個主廣場設有舞台，進行傳統舞蹈表演，大街小巷三不五時也都有遊行隊伍在穿梭，整個城市好不熱鬧。

我立刻決定在這裡住五天，這樣就可以每天慢慢逛慢慢玩了。

除了動態的舞蹈表演和遊行外，當地社區也在自己生活的中庭、巷弄、小廣場中，做各種傳統相關的展示。像是傳統樂器的介紹、舞蹈面具展示、傳統建築磚瓦樣式解說，甚至在學校、廣場簷廊、水池邊都有攝影或者繪畫展覽。

當然美食攤位一定是少不了的，我就每天在不同攤位嘗試許多不同的傳統食物。

Samay Baji 是一種正宗的尼瓦爾傳統菜，通常都是節日慶典或家庭聚會時會準備，吃的時候就是把所有食物放在一個盤子裡。通常會包括有像是乾麥片的chiura、一種硬硬的炒黑豆bhatmas、水牛肉chhwela或炸小魚sanyaa、切碎的生薑palu、雞蛋khen、醃豆子蔬菜bodi ko achar、辣馬鈴薯沙拉Aalu-Wala、和綠色蔬菜saag。

這個我個人並沒有很喜歡，主要是chiura乾又沒口感，加上大部分的菜都是辣的。

Anda Bara則是用Lentil豆泥煎的餅，可以加蛋和肉末，煎起來或許黑黑的不好看，但我還蠻喜歡的，還可以搭配自製的蒸餾小米酒Ayala。

Takha和Sanyakhuna則是水牛肉湯凍和魚湯凍，單吃起來有點鹹。

巴克塔普爾有名的優格之王Juju Dhau，超級好吃，我天天都吃一份。

柚子沙拉Bhogate Sadeko也是令我驚豔的一樣食物。

也可以看到幾個Newari傳統節日的相關物件，搭配攝影展看到的一些照片，回旅館再用google查一下資料，頓時就又多知道好多東西。

像是大約在七八月左右的Ghantakarna除魔節，早上人們會在路口用稻草扎一個可怕面孔的魔鬼，然後傍晚再帶去寺廟廣場燒掉，象徵著殺死惡魔帶走厄運之類的。

還有大概是十月或十一月的月圓時候，會用穀物排成圖案Halimali，然後圍坐者用傳統樂器吟唱的Saki Mana Punhi節。

另外也有攤位展示Newari人一生的重要節日，從6個月的嬰兒一直到77歲。

男嬰出生六個月/女嬰出生五個月會有一個 Pasni 斷奶儀式，一早給嬰兒洗好澡包好，儀式開始會先在額頭點蒂卡，穿上特別準備的衣服和��上有各種象徵意義的飾品，接下來第一次喂吃固體食物，然後會給嬰兒準備一盤象徵然後發展的物品給嬰兒選，有點像我們的抓周，最後親友送上禮金祝福，家人再帶去廟裡給神明祝福。

再來，女孩六歲左右會有一個 Ihi /bel bibaha 結婚儀式，算是嫁給木蘋果(象徵毘濕奴神)，是保護女孩免受邪惡和惡靈的侵害。儀式會有兩天，第一天純水沐浴淨身後，在家中進行祈禱文的教導，第二天穿新娘服飾出嫁。

再來月事來之前，還會有一次嫁給太陽的儀式，要在屋裡待12天。所以Newari的婦女如果然後老公過世，也不會被當作寡婦，因為她們還有嫁給毘濕奴神和太陽。

最後如果能長壽活動77歲，就能坐上這種花車，讓人拉著在街上遊行慶祝。

古城還有其他現場示範織布、編草蓆、陶器拉胚等傳統技藝的攤位。

原來這種大木盤拉胚跟一般我們看到的那種不一樣，是要自己用木棍轉動的，等轉速夠了才能開始拉胚，還得在轉速停下來之前完成。根據我在旁邊拍影片的紀錄，阿公用了將近一分鐘轉木盤，兩分半鐘拉好一個壺時，木盤還有轉速呢。

尼瓦爾遊戲攤位也有小朋友在示範怎麼下不同的幾種傳統棋子。

在城市裡面吃吃喝喝看看玩玩，五天真得很充實。雖然古城的外國人門票要1800盧比，但是買一次玩了五天，算是有值得啦！

買門票時出示護照，可以將門票的期限拉長七天，如果在門票效期內帶兩張照片、護照、簽證去正門口的遊客中心，則可以免費換成遊客通行證，效期直到簽證有效日。

[imarkettomo]

車禍吃什麼？

在繁忙的城市街道上，小李剛剛下班，心情愉快地駛向家中。突然，一輛車子失控，發生了驚心動魄的車禍。雖然小李幸運地逃過一劫，但他心中卻充滿了不安。這時，他想起了朋友曾經提到的「車禍吃什麼？」這不僅是對身體的關懷，更是對心理的安慰。適當的飲食能幫助他恢復精力，減輕壓力。選擇健康的食物，如新鮮的水果和蔬菜，能讓他重新振作，面對生活的挑戰。讓我們一起關注飲食，為自己的健康加分！ 文章目錄 車禍後飲食的重要性與影響 促進康復的營養素選擇 避免加重傷勢的食物清單 專家推薦的車禍後飲食計畫 常見問答 簡而言之 車禍後飲食的重要性與影響 在經歷車禍後，身體的恢復過程至關重要，而飲食在這個過程中扮演著不可或缺的角色。適當的飲食不僅能促進傷口癒合，還能增強免疫系統，幫助身體抵抗感染。選擇富含營養的食物，可以為身體提供所需的能量和修復材料，從而加速康復。 首先，**蛋白質**是修復組織的關鍵營養素。建議攝取…

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備孕女性飲食清單

備孕期是壹個充滿期待和准備的階段，對于女性來說，飲食調整尤爲重要。科學合理的飲食不僅有助于提高受孕幾率，還能爲未來的寶寶提供壹個健康的起點。那麽，備孕女性應該如何安排自己的飲食呢？

增加葉酸攝入是備孕期不可或缺的壹部分。葉酸有助于預防胎兒神經管缺陷。建議每天攝入400微克的葉酸，可以通過食用綠葉蔬菜、豆類和堅果來獲取。醫生可能會建議服用葉酸補充劑以確保攝入量充足。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo��ETUMAX蜂蜜

優質蛋白質也是備孕期間的重要營養素。身體細胞需要足夠的優質蛋白質來維持健康。可以選擇瘦肉、魚類、豆腐和雞蛋等食物。這些食物不僅提供蛋白質，還含有豐富的鐵和鋅，有助于提高身體的免疫力和能量水平。

鈣對于骨骼健康至關重要，備孕女性需要確保每天攝入足夠的鈣。牛奶、酸奶和奶酪是鈣的良好來源。如果對乳制品過敏，可以選擇豆奶、杏仁奶等替代品。

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維生素和礦物質在備孕期間同洋重要。多吃水果和蔬菜，如橙子、草莓、胡蘿蔔和西蘭花，以獲取維生素C、A和其他抗氧化劑。全谷物食品如燕麥、糙米也提供豐富的B族維生素和纖維。

健康的脂肪對于激素平衡和胎兒腦部發育非常重要。可以選擇富含歐米伽-3脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽和核桃。

合理的飲食規劃不僅影響女性的健康，也爲未來的寶寶提供了良好的發育基礎。選擇多洋化且營養豐富的食物，保持健康的生活方式，是備孕期女性最值得關注的事情。希望這些建議能夠幫助您爲迎接新生命做好充分准備。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用