#菁華液

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發現儲備的力量：您的健康之路

在現代生活的忙碌節奏中，保持最佳健康可能是一項挑戰。然而，有了婕斯珍藏，實現充滿活力和健康的生活方式從未如此簡單。這種強效的健康補充劑富含獨特的抗氧化劑混合物，可為您的整體健康提供強大的促進作用。 Jeunesse

什麼是儲備金？

Reserve 是婕斯設計的一款卓越的膳食補充劑，旨在支持您的健康和長壽。 Reserve 富含抗氧化劑、維生素和必需營養素，其配方可保護您的細胞免受氧化壓力、增強您的免疫系統並促進整體健康。其關鍵成分白藜蘆醇以其抗衰老特性而聞名，在紅葡萄皮中含量豐富。

儲備金的好處

抗氧化動力源：儲備含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗體內的自由基。這些有害分子會導致細胞損傷並加速老化。透過中和自由基，Reserve 有助於保持年輕和健康的細胞。 美商婕斯

免疫支持：強大的免疫系統對於防禦疾病至關重要。 Reserve 含有巴西莓、石榴和藍莓等超級水果的混合物，這些水果以其增強免疫力的特性而聞名。

心臟健康：Reserve 的白藜蘆醇有益於心血管健康。它有助於改善血液流動、減少發炎並支持健康的膽固醇水平。

能量提升：Reserve 含有綠茶萃取物和蘆薈等成分，可提供天然的能量提升，而不會產生與咖啡因相關的緊張感。這是全天保持精力充沛的完美方式。 Reserve

如何將儲備納入您的日常生活

提取儲備簡單方便。每份產品均包裝在一個便攜式、易於使用的小袋中，非常適合忙碌的生活方式。只需每天服用一包即可享受這種強效補充劑的全部益處。無論您是在家中、在辦公室還是在旅行，Reserve 都能無縫融入您的日常生活。

為什麼選擇儲備？

Jeunesse 致力於創造高品質、有科學根據的產品。 Reserve 採用最新技術和最優質的原料製造，確保您獲得最好的產品。透過選擇 Reserve，您就投資了一種能夠有效支持您的健康和保健目標的補充劑。 沛泉菁華

總而言之，Reserve by Jeunesse 是您邁向更健康之路的強大盟友。 Reserve 富含抗氧化劑和必需營養素的強效混合物，有助於保護您的身體、增強免疫系統並支持整體活力。開始將 Reserve 融入您的日常生活中，體驗為自己帶來的變革性好處。

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The Glory太好看了！ 妳們都追完了嗎？ 老實說宋慧喬太陽的後裔之後的愛情戲我都看不下去🫣 但這部真的很好看耶！ 第二季要等到三月好久～ 很期待她的復仇！ - 分享今天的妝容 Primer/ 肌膚之鑰無齡光采防護霜 這款防曬係數高，質地像乳液一樣，擦起來很滋潤！ Foundation/ Addiction 癮耀顏水凝粉霜 這款粉霜很輕薄，擦完肌膚看起來水潤度超好，但遮瑕度普通，需要搭配其他遮瑕品，日常用很夠～妝感��完整我就會再搭配粉餅。 Powder/ SUQQU 柔潤光粉餅 因為粉底液比較自然，我今天再疊上這塊粉餅修飾膚色。粉質很細緻保濕，疊擦也不會乾，不會讓肌膚有細紋或脫皮的狀況！ Eyeshadow/ 香緹卡飛行寶石眼彩盤-月光寒 香緹卡眼影的質地和發色都很棒，飽和度也很好～除了眼影盤我也很常用她們的眼影霜！ Cheeks/ SUQQU 頰彩 #112明星 桃紅X橘的配色超可愛的❤️ 輕刷再加點在蘋果肌上更減齡（自己說🤪） Contouring/ Shiseido #WT905 + Canmake 修容盤 在絕版前買到這盤提亮（還有PK107）很珍惜的省著用～輕刷像蜜粉又有提亮的效果！Canmake這盤修容就便宜又好用，不過色調略嫌普通，需要注重用量和刷法才會自然。 Lips/ 肌膚之鑰奢華訂製釉光唇菁萃 #03DeliciousDream 今天想來個鮮豔色有朝氣一點～這系列我也搜集了幾個顏色，擦起來都是顯色飽和又持久！ #motd #makeup #화장품 #화장품그램 #메이크업 #메이크업아티스트 #립스틱 #슷쿠 #cledepeau #chantecaille #suqqu https://www.instagram.com/p/CnGsDt4PwX8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cosmopolitanonyahoo]

《當你沉睡時》秀智的溶心顏保養必做清單 素顏自拍也不用套美肌濾鏡

TEXT/ By  Ziggy Shih

PHOTO/ GETTY、FACEBOOK

國民初戀的秀智的美，不是只有歐霸李敏鎬無法抵抗，就連同樣身為女人的我們也是依舊受不了呀，近來超火的必追韓劇《當你沉睡時》，秀智在劇中好幾幕近乎素顏的鏡頭，還是美到讓COSMO Angel忘了神，而對於保養肌膚很有自己見解的秀智，就算是在瘋狂拍戲也依舊不偷懶不馬虎維持自己的狀態，這次就來偷學秀智的溶心顏保養密技，讓妳就算素顏自拍也不用套美肌濾鏡．

FACEBOOK

卸妝油按摩4分鐘

秀智曾說過，想要養出好膚質，在清潔方面絕對不能馬虎，尤其身為女明星，每天都要化妝，所以卸妝非常的重要，而光是卸妝她就會花上4分鐘左右，使用精油香調的卸妝油卸妝，以指腹畫圓按摩去代謝毛孔的髒污，並會加強按摩T字、下巴及臉頰，容易長粉刺的部位，而精油香氛則會讓她感到放鬆紓壓，卸妝也變得好療癒．

GETTY

COSMO ANGEL推薦：專科 超微米清爽泡泡卸粧油，150ML，NT.299元

富含「天然蠶絲蛋白精華」，賦予肌膚高效防護與保濕效果，將卸粧油變成濃密泡泡，擁有卸粧油的卸粧力，卻有泡泡質地的清爽舒適，超微米泡泡深入毛孔將彩粧溶解帶出，深層清潔，不摩擦肌膚。

泡泡洗臉2分鐘

妝卸除後，洗臉也要認真的用心洗，秀智習慣用慕斯類的洗臉產品，讓泡泡去帶走臉上的髒污，而在洗臉的時候則會花上兩分鐘，好好的清潔臉上每一處肌膚，包括髮際線、耳後與脖子處，輕柔的按摩避免拉扯到肌膚，女神說想要養出好膚質就是要有耐心，另外她也會根據肌膚狀況搭配洗臉機或是洗臉刷來輔助使用．

GETTY

COSMO ANGEL推薦：ALBION賦活彈力淨光洗顏乳，120G，NT.1,500元

含碳粉的灰色霜狀質地，能打造濃稠綿密泡沫，牢牢吸附肌膚紋理及毛孔中的所有髒污並清除，連同張力流失因素一併消除，洗後倍感水嫩Q彈，真實感受透亮澎潤。

溫水沖洗臉部4分鐘

有在follow韓星保養秘技的妞兒一定知道，用水清潔臉部肌膚，同樣也要認真的花時間沖洗，不是將表面泡泡沖洗乾淨就好，秀智通常會先用溫水反覆的潑洗臉部4分鐘，讓水能洗掉殘留的泡沫，接著在用冷水洗臉收縮毛細孔，最後用毛巾輕輕的拍臉，吸乾水珠，千萬不要用擦臉的方式，否則會因為拉扯，在無意間造成臉部細紋增生．

GETTY

精華液取代化妝水成為保養第一步驟

不像一般女生洗完臉後，都會先擦上化妝水作為保養的第一步驟，秀智則是認為，剛洗完臉就是要立刻讓臉部肌膚快速地吸收大量的滋潤，所以會用精華液取代化妝水，直接擦在臉上後才開始後續保養，而在精華液的選擇上，則會挑選保濕類的精華液，先讓肌膚喝滿飽飽的水對於其他功效的保養品吸收才會更夠力．

GETTY

COSMO ANGEL推薦：RMK潤澤活力菁華，50ML，NT.2,100元

如乳液般能鎖住肌膚保濕功效的菁華液，添加橙皮菁華與藍莓菁華，還有具保濕效果的米糠菁萃與白茶菁萃，能使美容保養成分能完全徹底滲透肌膚的同時，守護肌膚的乾燥狀況，將肌膚導向擁有彈力潤澤般的緊實感，充滿水潤活力的膚質，加倍感受到保濕潤澤的效果。

確認肌膚吸收保養品後才擦下一道

就算素顏肌膚狀況依舊好到爆炸的秀智，絕對是保養控無誤，每次保養從保濕、美白、緊緻抗老和修護全都通通包，一層一層的給予肌膚最需要的營養，而秀智說她在擦保養品的習慣是，每擦一層保養品，都會等到肌膚完全吸收後，再擦下一層，絕對不要在肌膚還濕濕的尚未完全吸收時，就直接疊上下一層保養品，這樣做完全沒有任何功效，而她就算收工後再累，對於這個步驟也依舊執行到底，可見女神的素顏美肌也是費盡苦心呀．

GETTY

＊本文由 柯夢波丹 報導，未經授權同意不得轉載＊ 　更多流行時尚��訊，盡在《柯夢波丹》

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[elleonyahoo]

想要在婚禮上畫裸妝氣質的像女神？可不能讓肌膚鬧脾氣！靠它養好妳的妝前修護

TEXT PHOTO/Jurlique、Angelababy微博、丁文其臉書、舒淇IG、達志圖庫

即將邁入婚禮季的現在~準新娘們還沉浸在說YES的感動心情中，想不到結婚的瑣事開始接踵而來，忙著安排座位、挑婚紗、找婚祕，就是沒有時間好好照顧自己，開始步入禮堂的妳們肌膚狀態都準備好了嗎？趕快調整好膚質它們才不會鬧脾氣！

現在裸妝當到，膚質好不好一眼就可以看出！從近期女神們結婚的絕美逆天照片，就可以看到好膚質對新娘來說有多重要，像是Angelababy、舒淇、林心如等女神最愛的裸妝氣質各個是仙氣逼人。

把肌膚安奈好才能在婚禮上散發無比耀眼的「女神光」 最近被滿滿祝福圍繞的丁文琪，也以清新迷人的樣貌成為許多新娘結婚典禮上參考的對象。想要氣質的登場，婚禮前的保養步驟可不能不注意！首先將許多酸性成分的精華液和乳液通通放在一旁，且不做侵入性療程的醫美或是換新的保養品，因為容易留下紅腫發炎的狀況，另外也要注意是否有過敏成份的添加，以低敏、有機成分保養品挑選最為安全！

採獨特菁植萃取技術　由內而外源於自然 而許多新祕都相當推薦Jurlique做為婚禮前安定肌膚的指定保養單品，來自南澳莊園提煉的植物成份��肌膚有最用心的呵護。莊園內堅持以人手親自栽植不使用任何化學用料，確保植物蘊含最豐富的天然能量，並採獨特菁植萃取技術，完整萃取了大自然活力的最高能量，從根本改善膚質狀況，呈現水潤、柔嫩及明亮肌膚。

其中Jurlique玫瑰活膚露便是許多新娘相當愛用的妝前魔法噴霧，含有法國奧帕西玫瑰、千葉玫瑰、朱槿(中國玫瑰)、玫瑰果、野薔薇果的珍貴五種玫瑰萃取成分，透過獨家「菁植萃取技術」的蒸餾、滲濾、灰化等繁複過程，完整釋放礦物元素與馥芳香氣，在連續使用數天就能將肌膚調整成超~安~定的狀態，同時珍貴的玫瑰複方成分也能讓幸福的新娘展現出透亮粉嫩的好氣色。

藝術家Belynda Henry與Jurlique品牌概念不謀而合 今年的「玫瑰活膚露奢華限定版」特地邀請澳洲備受讚譽的藝術家Belynda Henry參與包裝的設計，本身也是Jurlique的品牌愛好者，笑著表示就學打工的錢都花費在Jurlique產品上。Belynda以Jurlique農場中澳洲原生尤加利樹的顏色以及遍地的迷人玫瑰做畫，每一處景物都在她畫筆下融合成濃郁溫柔的色調，Jurlique將自然菁萃裝瓶在內，Belynda捕捉自然印象呈現在外，將2017限定版包裝幻化成令人驚艷的藝術品且更具有收藏價值。

由玫瑰活膚露所養好的安定肌此時正散發著光芒，在婚禮現場上那無暇肌膚狀態和精緻妝容，讓你更顯女神的優雅氣質，而其中不能馬虎的細節還有那雙交換誓約的雙手，以玫瑰護手霜奢華限定版來做婚前手部護理，使用南澳有機農場玫瑰花卉提煉，加入2017首批限量採收的法國奧帕西玫瑰���水，奢華輕透的奶油質地能寵愛滋養手部肌膚，同時維持水潤光澤。

左圖：2017玫瑰活膚露奢華限定版200ml／NT$2500 右圖：2017玫瑰護手霜奢華限定版75ml／NT$1300

這就是完美臉龐加上迷人雙手的滋潤觸感，讓妳宛如仙女般步走出來，耀眼的無法直視，配戴鑽石後的雙手更是讓你捨不得放下~

＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 　更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》

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保養|GMAYO肌美歐逆齡菁華液 | 完美女神保養精華液，一瓶抵多瓶，肌膚瞬間補水~*

 天氣冷颼颼，肌膚好乾燥要趕快急救~

但有時想到要肌膚保養還要一大堆瓶瓶罐罐及繁複的程序

光像...Judy就發懶了~

 還好，Judy近期使用了這一瓶完美女神保養術的精華液

只要一瓶就可讓我告別乾荒暗沉肌，進而讓肌膚緊緻→舒緩→淨白→抗皺→保濕→滋養喔~

 就是它。GMAYO肌美歐逆齡菁華液~

它這瓶可不簡單喔~~

它乃胜肽應用技術完美結合，法國進口小分子超級膠原蛋白及玻尿酸等...緊顏抗老元素...等

除可快速滲透基底，瞬間賦活肌膚，讓肌膚緊緻水嫩，更進而可肌膚保持彈力年輕，喚發迷人光彩呢。

此瓶GMAYO肌美歐逆齡菁華液乃添加來自法國天���純淨的天然成分萃取且品質亦是通過ISO9001國際品質認證、SGS檢驗

且不含八大重金屬。

(以上相關成分及功效文字引自官網)

完全是一瓶讓Judy這脆弱又擾人的問題肌膚可以安心使用得啦。

更棒的是現在有買一送���活動呢

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 看看整瓶瓶蓋質感，就是高貴玫瑰氣息阿~~

  它採用噴霧的使用設計，這樣的使用方法是Judy很喜愛的喔~

因為就是隨手噴一噴，使用上堪稱極其便利。

 它的質地是很水感的透明的精華液，

輕拍之後，很快就被肌膚所吸收，看看乾燥紋路立刻被滋潤，就知道它的威。

而且清爽又不黏膩，讓肌膚好舒適。

 所以，一般Judy就是在洗完臉後，就採直接噴在臉部肌膚嚕~

 然後再透過輕拍與稍加按摩，迅速滲透肌底

讓肌膚可以完整吸收其精華的養分。

 看看Judy的肌膚吸收以後，變得保濕又潤澤

 肌膚得到滋潤，也變得更加澎潤有光澤

 你看，前後保養不到幾分鐘

我就可以一次搞定肌膚的緊緻→舒緩→淨白→抗皺→保濕→滋養喔~

 它不僅可以只噴臉部肌膚，它全身都能使用

尤其妝前的保濕，妝後的定妝依然很好用

 因此，Judy就會把它隨身放在包包帶在身邊

肌膚乾燥缺水時，隨時噴一下滲透滋潤補充肌膚水分

 因為一整天在外，天氣冷，肌膚會很乾，所以隨時都噴噴

 肌膚補充水分與養分，妝感服服貼貼，不脫妝。

 真不愧是法國進口小分子超級膠原蛋白及玻尿酸的成分，小分子就是更好讓肌膚吸收嘛，所以真的方便又好用。

這樣的好物，怎���私藏，一定要推薦給大家喔~~

＜本篇為邀約體驗文＞

本文為親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖(非商業性質)僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主 。

即日起GMAYO肌美歐逆齡菁華液 現在有買1送1的專屬優惠活動喔

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茱窩記事

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發現培泉精華：復興之旅

在熙熙攘攘的護膚世界裡，每件產品都承諾創造奇蹟，很少有一款寶石不僅能兌現其承諾，還能帶來傳統和真實的精髓。 佩泉晶華是美容儀式領域的隱藏寶藏，提供根植於中國傳統的活力體驗。 Jeunesse

沛泉晶花不只是一個保養品牌； 這是一種哲學，是對代代相傳的數百年智慧的頌揚。 其產品的核心是傳統中草藥與現代科學進步的和諧融合，精心打造，以恢復肌膚的平衡和活力。

培泉精華從古老的中醫智慧中汲取靈感，秉持著「氣」或生命能量的概念，並堅信皮膚健康是內在和諧的體現。 每種配方都經過精心設計，從內部滋養肌膚，促進整體健康和光澤。 美商婕斯

培泉精花的標誌性成分之一是難以捉摸的牡丹，在中醫中因其舒緩和抗炎的特性而受到推崇。 沛泉晶花產品注入了這款珍貴的植物精華，提供了一場彷彿徜徉在寧靜的中國園林中的感官之旅，每一滴水都充滿了大自然寧靜的精髓。

從奢華乳霜到強效精華液，培泉精華提供全面的護膚解決方案，可解決各種問題，無論是保濕、緊緻或提亮。 每件產品都證明了品牌對品質和功效的承諾，並承諾經得起時間考驗的可見結果。 Reserve

但除了產品的吸引力之外，培泉晶花也體現了更深層的永續發展和尊重自然的精神。 透過利用天然成分的力量並採用生態意識實踐，該品牌不僅關心您的皮膚，還關心我們稱之為家園的星球。

在潮流瞬息萬變的世界裡，培泉晶華就像一座永恆之美的燈塔，邀請您擁抱過去的智慧，同時自信地邁向未來。 因此，與培泉晶華一起踏上復興之旅，傳統與創新的碰撞，每一次護膚儀式都成為自我照顧與自我發現的珍貴時刻。

看更多： 沛泉菁華

[gloria0110]

#文末有試用品可拿 #文末優惠 #留言處彩蛋 🌟美麗是女孩們一輩子都在追求的目地~從頭到腳都要美美的! 選對產品,讓我們可以離美麗再近一些,而這美麗還是要那種天然,純粹,乾淨,舒服的~ 今天來跟大家分享,一個不只想要自己美的天然,也要幫我們一起美的老闆娘所研發的一系列產品 #jing菁 ~ 🍀Jing菁/氨基酸植萃修護洗髮精 /無香精矽靈+保濕舒緩-700ml $700 🍀Jing菁 蠶絲蛋白植萃修護洗髮精/淨化頭皮、無香料矽靈-700ml $800 頭髮是女人的第二張臉..不管是浪漫捲髮 還是俏麗短髮 甚至是中性短髮 ,只要頭髮柔順強韌有光澤 .不毛躁, 整個人的氣色就會加分許多,我的頭髮屬於粗硬毛燥髮質,沒有用心整理,常常就是一頭毛燥澎髮~這次使用了 #氨基酸植萃修護洗髮精 ,先做第一道清潔,以綿密的泡泡溫柔洗去髮絲髒污，幫助頭皮頭皮做深層清潔，為秀髮修護毛鱗片的受損空洞，無矽靈溫和氨基酸起泡及多項保濕成份，輔於薰衣草舒緩精油，能適當清潔並釋放頭皮緊繃壓力，平衡健康,而且很溫和,不小心水進到眼睛,也不會很刺激, 接著再以 #蠶絲蛋白植萃修護洗髮精 進行第二道的保濕工序,天然蠶絲蛋白萃取精華，在洗髮的同時會快速滲入頭髮的中層，保濕修護受損的頭髮，蠶絲蛋白親膚性好、保水保濕性，染髮後不易掉色，洗淨後的感受除了舒爽乾淨,其中的蠶絲水解絲蛋白讓毛髮表面彷彿有一層防護罩可以修護毛躁,無矽靈的成份，使用起來更安心,而且二道洗髮後,不需再用潤髮乳,直接吹乾,頭髮就很柔順~(照片中沖洗感覺沒有很柔順,但吹乾後,讓我驚艷!) 🍀Jing菁 㵾亮光采化妝水 / 即時保水+有效提亮膚色 -200ml $700 我可以不擦乳液.精華液,但一定要用化妝水,女人是水做的,無時無刻都要水水的才行, #㵾亮光采化妝水 就能即時補水,為肌膚立即補充水分.潤澤並維持健康保水膚,肌膚不缺水了,才能恢復肌膚彈性，撫平細紋，擁有活力青春美肌。 而且這款化妝水,好吸收外,出去吃飯,素顏,姐妹都誇我的肌膚變亮了! 它除了無酒精、無色料、無油份, 裡頭也添加了蘆薈萃取.洋甘菊萃取. 維他命B3等等,很適合現在夏天當作肌膚的屏障或是不小心晒傷了,拿來鎮定舒緩用~ 🍀蠶絲蛋白美膚皂 $400 這個我一定要說,這個美膚皂超讚的,我其實洗臉.洗澡蠻常都是使用肥皂,蠻多肥皂使用後都會變爛爛的,放洗手台,有客人來我家,我都會覺得很歹勢,但這款肥皂不會耶,而且用量很省,如果是拿來洗澡,一塊可以用三個月~ 蠶絲蛋白富含18種氨基酸,可發揮優異的保濕功效,潤澤修護、滋養肌膚,裡頭還添加了天然香茅精油的香氛，對痘痘、敏感肌都適用,它的泡沫很綿密，使用後很水潤、清爽，也不緊繃，很舒服~ 🍀Jing菁 摩洛哥堅果護髮精華油/修復損傷+撫平毛燥-60ml $600 摩洛哥堅果油因為珍貴、量少及漂亮的色澤，所以也被評比為「黃金油」， #摩洛哥堅果護髮精華油 除了添加豐沛摩洛哥油還加了黃金蠶絲油，富含胺基酸，可保濕鎖水為秀髮注入滋養，強化髮絲防止分岔斷裂，提供極佳的防禦修護力！我都是洗完頭髮後，使用毛巾拍擦頭髮水分後，再滴幾滴摩洛哥油於頭髮，再將頭髮吹乾,幫助抵抗熱力對於頭髮的傷害,吹完頭髮覺得頭髮柔順很多~ 🔥現在加入官方LINE ID @ejing https://lin.ee/Ois1mL0 免費索取體驗組<胺基酸修護洗髮乳、蠶絲蛋白植萃修護洗髮精、蠶絲蛋白美膚皂> #免運費帶回家 而且~現在下單還有優惠，滿1000送100、滿500送50超優惠~~ https://www.ejing.com.tw/1058 #jing菁　#JING　#洗髮精　#肥皂　#護髮油 #化粧水　#宜菁生技　#母親節快樂　#摩洛哥堅果護髮精華油 #蠶絲蛋白植萃修護洗髮精　#蠶絲蛋白美膚皂　#㵾亮光采化妝水 #氨基酸植萃修護洗髮精　#無香精矽靈 #文末有試用品可拿 https://www.instagram.com/p/Ch6QHmaBSxn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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菁英教練講習》郭環棻主講網球運動營養學 曾國維探討網球生物力學

「111年培育網球運動教練人才研習會」今（7）日進行最後一天課程，郭環棻主講網球運動營養學，曾國維講授網球生物力學，許晃榮探討近代球王球后特質。

上午第一堂課由營養師郭環棻主講網球運動營養學，郭環棻首先帶領學員認識「熱」，由於長時間進行網球訓練或比賽會大量出汗散熱，當體內水分和血液中的可交換鈉不足時，就會造成核心體溫過高，導致體能調節失控的勞力性中暑。接下來郭環棻教導學員如何預防與避免熱中暑，根據運動前、中、後等時間點，分別計算對應水分補充量。郭環棻特別提醒，透過運動飲料補充水分、���解質和醣類，比純水更能延續體力及表現。此外，分次小額攝取補充水分，比單次大量更容易被身體吸收與組織利用。運動後也要持續補充水分，不僅能代謝廢物，也能避免疲勞累積。

郭環棻主講網球運動營養學（圖／海碩整合行銷提供）

第二堂課由曾國維講授網球生物力學，曾國維首先定義何謂運動生物力學，接著介紹運動攝影機和肌電圖等工具，鼓勵在座學員可善用各種手機應用程式，幫助選手進行基本分析，若需深入解析也可尋求專業團隊進行跨領域探討。

曾國維講授網球生物力學（圖／海碩整合行銷提供）

下午則是退役國手許晃榮帶領學員從近代球王球后的特質，看網球的發展及走向。許晃榮以四大天王為例，指出「穩定性」是能否贏得比賽的關鍵，教練應幫助選手建立穩定性，嘗試在比賽中將對打來回次數增加，提升自己的得分效能。

許晃榮探討近代球王球后特質（圖／海碩整合行銷提供）

本週講習最後則進行座談會，由中華民國網球協會秘書長王凌華與副秘書長郭晴欣共同主持，讓與會教練有機會進行想法交流，共同探討網壇發展和未來趨勢。

中華民國網球協會秘書長王凌華與副秘書長郭晴欣共同主持座談會（圖／海碩整合行銷提供）

第一梯次的「菁英教練講習」在今日圓滿落幕，感謝教育部體育署運動發展基金長期支持培育運動教練人才活動，來自各領域的專業講師帶來豐富精彩的課程內容，幫助教練們有機會溫故知新，並在未來執教生涯帶給選手不同的新視野，目標幫助台灣網壇更加蓬勃發展，培育更多優秀好手！

第一梯次菁英教練講習圓滿落幕（圖／海碩整合行銷提供）

[cosmopolitanonyahoo]

必學女明星的敷面膜+1保養秘技 讓妳也能輕鬆擁有女神光濾鏡美肌

TEXT/By Ziggy Shih

PHOTO/ FACEBOOK

女人對於敷面膜的狂熱簡直無法形容，尤其是女明星各個在聊到自己的美肌保養時，絕對都會提到「定期敷面膜」，可是雖說我們身為路人，但也是有乖乖按照女明星講的保養技巧，乖乖敷面膜，但為什麼我們就是敷不出女明星的濾鏡美肌？其實那就是因為妳們沒有好好的利用一些小技巧，讓面膜的功效發揮到最大，以下揭秘女星女明星的敷面膜+1保養心機，快點認真聽．

裴秀智的敷面膜+1保養秘技：敷面膜前先蒸臉10分鐘

要發揮面膜的最佳功效，重點就在妳的毛孔一定要乾淨並且打開的狀況下，才能吸收滿滿的精華，所以除了基本的清潔和去角質一定要做之外，妳可以在敷面膜前先蒸臉10分鐘，幫助毛孔打開，或是一洗完熱水澡後就立刻敷面膜，這樣就能幫助肌膚的吸收嘍．

范冰冰的敷面膜+1保養秘技：基礎保養做完再敷面膜

很多時候有些人會直接一洗完臉就敷面了，但其實妳可以試著在敷面膜前先做基本的保養步驟，先噴上化妝水醒膚，接著擦上精華液後再敷，這樣是為了在敷面膜時，讓肌膚與面膜形成真空狀態，而更貼合肌膚，並且避免面膜精華在空氣中揮發掉，另外范冰冰也會在敷片狀面膜時擦上厚厚的眼霜，避免眼周過乾產生細紋．

姜素拉的敷面膜+1保養秘技：適度修剪面膜細節處

女生絕大部分都還是愛敷方便的片狀面膜，可是在敷片狀面膜時，妳是否覺得面膜好像都無法跟自己的臉完全貼合，總是會有一些死角敷不到，像是鼻翼及嘴角...等，所以妳可以善用小剪刀協助修剪片狀面膜上的五官的邊邊角角，這樣才能讓面膜跟妳的臉零死角貼合．

迪麗熱巴的敷面膜+1保養秘技： 善用導入儀加速面膜吸收

敷面膜時妳都在幹什麼？滑手機？看劇？妳若想要讓肌膚更加速吸收面膜的精華，妳可以善用導入儀，邊敷的時候邊導入，這樣能加壓精華更深入肌膚底層，而不會只留在表面，建議由中間往旁邊兩側、由下往上，順著肌膚的紋路滑行導入，避免拉扯肌膚導致鬆弛．

河智苑的敷面膜+1保養秘技：敷臉不忘了敷脖子

脖子是最容易被保養，但卻也同時是最容易暴露出我們年齡的部位，妳知道為什麼女明星都能閃閃發光，那是因為他們的脖子及臉的光澤感是同時互相折射的，所以能在視覺上看起來更亮眼，若是妳只專注在敷臉的面膜，而忘了脖子的話，容易造成脖子膚色的色階比較深，色差也會讓你感覺肌膚不夠水嫩透光，別忘了下次敷面膜的時候也要記得幫脖子一同敷上面膜保養．

COSMO ANGEL推薦：SUQQU活膚緊妍露，200ML，NT.3,000元

質地清爽不黏膩，減少酒精添加量，改善肌膚的刺激感，確實達到肌膚補充水潤的功效，提高肌膚內部水分的循環，加倍添加奈米乳化粒子，使肌膚充滿高度滋潤，打造飽滿、彈力緊緻肌膚，屬於高保濕、高機能化妝水。

COSMO ANGEL推薦：ORBIS毛孔淨化緊緻凝膠，60G，NT.450元

持了舊品既有『從溫感變化為冷感的效果』之外，更強化了吸附粉刺污垢的洗淨效果，「3種吸附磨砂顆粒」以及能深入毛孔各處吸附污垢的「皮脂吸附碳粉」，徹底抓附頑固的污垢。等到溫熱的感覺轉化為清涼冷感後就代表保養完成，洗淨後就能感受到肌膚的滋潤光滑實感。

COSMO ANGEL推薦：GIVENCHY 紀梵希霜-V面膜，6*14ML/6*5ML，NT.3,150元

細緻的頂級纖維材質，能幫助關鍵成分「奇肌複合因子」快速滲入肌膚，添加飽滿燕麥籽精萃，為肌膚帶來立即且顯著的拉提與塑型效果。能淡化斑點、使膚色均勻明亮、改善肌膚乾燥粗糙感，提升肌膚水感及透明度，讓肌膚自然散發出水嫩光澤感，讓上半臉更具光采。建議每周使用一~兩次，耳掛面膜直接緊貼敷用於下額，並掛於雙耳固定，敷用10分鐘即可取下。

COSMO ANGEL推薦：CLARISONIC 科萊麗音波緊顏淨膚儀，NT.12,800元

全新抗老保養儀器「音波緊顏淨膚儀」。這是一款潔顏、身體深度清潔以及拉提緊顏 3- in-1 的超級「抗老神器」。以全球首創的『音波共震科技』，搭配能完美緊密貼 合臉部至前胸的「緊顏按摩頭」，終於成就緊實拉提的小臉效果，更能搭配全新「活膚潔顏刷頭」與「SMART 身體按摩刷頭」，讓你全身上下都能享受音波保養科技的卓越美膚功效。

COSMO ANGEL推薦：DARPHIN 朵法岩蘭草舒壓花瓣精露面膜，50ML，NT.2,400元

無形的壓力會讓肌膚疲勞暗沉，更會減低皮膚的保護和修復力。DARPHIN首次推出「岩蘭草舒壓花瓣精露面膜」，透過頂級天然精油萃取複方成分，解決肌底受損問題，促進淋巴循環，輕鬆帶走壞分子、讓滿滿精油養分滲入肌底，打造更健康、透亮的完美膚質！

＊本文由 柯夢波丹 報導，未經授權同意不得轉載＊ 　更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》

延伸閱讀

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[gogojns24]

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Reserve 沛泉菁華成分. 獨有抗氧化混合物： 櫻桃濃縮液，藍莓濃縮液，康科特葡萄濃縮液，石榴濃縮液（石榴），白藜蘆醇，蘆薈葉提取物，葡萄子萃取物，巴西紫莓萃取物，綠茶葉萃取物。Reserve 沛泉菁華是一款強大的營養補充品，當中蘊含優質成分， 助您健康和抗氧化功能加倍！沛泉菁華是目前市面上合有最多白藜蘆醇成份的保健飲品： 每包合有186毫克白藜蘆醇成份。

[loveginnie]

分享❤媽!我在金氏世界紀錄留名了!跟我一起見證蘭蔻超能粉底挑戰世界紀錄

鑑於還沒拿到我的粉底液、氣墊粉餅，決定先來分享金氏世界紀錄的紀錄過程！

對於在金氏世界紀錄的某個項目上出現我的名字，這件事我還是挺開心的

對於我，以及現場大多數的新朋友、舊朋友都沒有這樣的經驗

於是決定分享出來，讓大家知道當天會場我們做了什麼！

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活動是舉辦在萬豪酒店的宴會廳

挑戰內容是在１小時內幫最多人挑選出他最適合的粉底液

這次使用的粉底液是蘭蔻的零粉感超持久粉餅

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住持人向大家介紹這次替我們認證的認證官，路易

（聽到工作人員聊天說，請來認證官，機票食宿都要包辦的樣子）

與認證官對話同時，也把所有內容翻譯成中文

認證官表示，我們要挑戰成功，要突破１６０大關

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幫大家挑選粉底色號看似簡單，但是流程很多很繁瑣

圍上防贓圍巾、卸臉頰妝後，彩妝師會同時判斷出１２色號中３個最有可能適合的色號

（現場有３０為彩妝師替大家服務）會像照片中一樣，臉上有３條線

但是這樣並沒有結束，要登錄進金氏世界紀錄，審核是非常嚴格的

除了認證官路易，蘭蔻的兩位經理也會協助檢查

蘭蔻的經理會一位一位逐一檢查，並與彩妝師確認色號

確認意見一致沒有分歧後，才會在單子做記號，我們才能離席

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接下來要去排隊攝影紀錄，等於金氏世界紀錄也會有我們最適合的色號（？）

由左而右分別是Ｂ－０１、ＰＯ－０１、Ｐ－０１

從照片中可以看出Ｂ－０１是最貼合膚色的，Ｂ是象牙調，可以修飾膚色泛紅

０１則是偏白（我一直以為我是自然肌偏白，難怪網購都買錯）

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排隊拍照時遇到了很多原本就認識的朋友們，也遇到了厲害的前輩

後續完成活動，彩妝師替大家補妝，不然臉上那三條真的很尷尬．．．

後就是闖關活動，不得不說蘭蔻在活動的布置真的很用心

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補妝時我的彩妝師看我妝容蠻完整就幫我補上粉底而已

有些朋友除了補粉底還補口紅，連打雷射的朋友也照顧到，化妝水菁華液完全沒少

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散會時看到有人帶氣球離場，我也好想帶氣球啊啊啊！

但是帶氣球搭捷運、高鐵真的好尷尬．．

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兔子Gni's murmur:

謝謝看到最後的你妳你妳你~

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Jeunesse Reserve 擁抱青春生活：活力健康的營養靈丹妙藥

在我們所處的快節奏世界中，保持最佳的健康狀況對於充實的生活至關重要。 支持您健康的一種方法是將婕斯儲備納入您的日常生活。 這種獨特的營養補充劑是一種強大的抗氧化劑混合物，旨在促進細胞健康和恢復活力。 Jeunesse

Jeunesse Reserve 以其關鍵成分白藜蘆醇而脫穎而出，這是一種存在於紅葡萄中的天然化合物，以其強大的抗氧化特性而聞名。 抗氧化劑在中和自由基和不穩定分子方面發揮著至關重要的作用，自由基會導致氧化壓力和細胞損傷。 透過對抗氧化應激，婕斯儲備支持身體的自然防禦機制，促進整體健康。

這種令人愉悅的靈丹妙藥不僅可以促進您的健康，還可以透過黑甜櫻桃、藍莓、石榴和巴西莓的美味組合來刺激您的味蕾。 這些超級水果的融合不僅增強了風味，還增加了額外的營養成分，提供必需的維生素和礦物質。 美商婕斯

Jeunesse Reserve 方便的液體形式確保最佳吸收，讓身體快速受益於其豐富的抗氧化劑含量。 當您啜飲這種充滿活力的靈丹妙藥時，您不僅僅是在沉迷於美味的飲料；更是在享受。 你正在從內到外滋養你的身體。

定期食用婕斯儲備可能有助於改善皮膚健康、增加能量水平和增強整體健康。 其獨特的混合物旨在透過促進細胞壽命和彈性來支持年輕的生活方式。 Reserve

將 Jeunesse Reserve 融入您的日常生活中是邁向更充滿活力和年輕生活的簡單而有力的一步。 無論您是健康愛好者還是想要增強健康之旅的人，這種富含抗氧化劑的靈丹妙藥都可以為您的養生保健增添令人愉悅的補充。

積極主動地關注您的健康，享受 Jeunesse Reserve 的好處——這是一款營養傑作，不僅味道極佳，還能為您的活力帶來奇蹟。 祝您更健康、更年輕！

看更多： 沛泉菁華

[lalalifestyle-hi]

【保養】岱妮蠶絲獨家專利面膜．敷出亮透潤澤感！

保養應該是一天中 最令人感到放鬆的時刻吧：） 

很多時候生活過著過著 就卡住了

但是越低潮就越要靜下心才行

這種時候如果能敷上面膜療癒一下 那有多好 💕

「這世界並不完美，但也因為這樣才更需要珍惜好自己」

   今天要跟大家分享的" 岱妮蠶絲蠶絲面膜 "

是台灣一間專門開發蠶絲市場的品牌

運用獨家專利技術研發出的蠶絲面膜噢 😘

尤其我這陣子一直處於睡不飽狀態

肌膚的保濕就顯得特別的重要!!

所以阿~面膜對我來說

就成了簡單又方便的基礎保養功♥

  岱妮蠶絲面膜有兩種系列

➤玫瑰菁萃系列

嚴選多種保濕萃取

幫助肌膚補水潤澤 好氣色

➤水嫩亮白系列

添加讓肌膚透亮的因子

使肌膚由內而外的透亮有光澤

  #玫瑰菁萃蠶絲面膜

裡頭含了三大保濕鎖水成分

玻尿酸、水解蠶絲蛋白，大馬士革玫瑰萃取

是一款潤澤感比較重的面膜 (*´∀`)~♥

  岱妮面膜的剪裁比較寬

會比較符合亞洲人的臉型，可以緊緊包覆著臉部曲線

像這種薄型服貼的面膜 都會採用三層式的包裝

白色珍珠膜、純蠶絲布膜、藍色不織布

  純蠶絲布膜和一般蠶絲面膜不同

除了輕薄透氣外，獨創的編織技術也讓面膜更具韌性 ♥

  蠶絲布膜的彈性很好

可以針對不同的臉型拉提調整

(｡◕∀◕｡)

  雖然沒有做太多的切口設計

但因為布膜的彈性好，所以敷起來的服貼度很不錯

真不愧是專利的純蠶絲面膜阿!!

(( 鼓掌 ))

  玫瑰菁萃蠶絲面膜的保濕度很好

拿掉面膜時，可以看到肌膚超級無敵水感潤澤

有種可以掐出水一般的滋潤啊 ：）

 保濕做好了，肌膚氣色就跟著變好了 !!

因為我本身膚質在悶熱的天氣會比較容易泛紅出油

所以像這種潤澤感比較重的面膜

我大約是一個禮拜敷１次就很足夠了 ❤

  很喜歡玫瑰淡雅的植萃氣息

採用大馬士革玫瑰，味道淡淡的不是那種化學香精味

敷完臉有種外在內在都美麗昇華的感覺ＸＤ

雖然我們總是談論著美麗

但其實時間並不急著想定義我們的美麗

它只想 好好陪著我們走上一這段變美的路

🧡

  不過坦白說 我一開始覺得

岱妮蠶絲面膜的包裝有點太樸實了

但後來又覺得 或許正因為這樣的樸實

才越看越顯得它的純粹 ：） 

  #水嫩亮白蠶絲面膜

添加了多功效嫩白精華、水解絲蛋白...等成份

讓肌膚可以由內而外自然透出光亮感

💛

  面膜的精華是透明水凝狀的

雖然是主打亮白，但潤澤度也很夠

跟玫瑰菁萃一樣是屬於高保濕的保養面膜

  敷完有種幫肌膚瞬間補滿水的飽滿感

但如果是曬傷或敏感狀態不建議馬上使用

因為含有亮白成分的保養品對受傷的肌膚會比較刺激

這時候可以先使用玫瑰菁萃保濕修復

之後再做亮白的保養噢! !

  拿掉面膜的一瞬間 皮膚變的好白嫩!!

有種說不出的晶瑩剔透的感 💛

  敷完後肌膚上的精華液還滿多的

所以我自己會用化妝棉沾清水微微擦拭

之後再按摩到完全吸收為止

不然精華太多按摩很容易有起屑的小困擾

   我特別喜歡在睡前敷面膜

敷完之後全臉充滿光澤的就去倒頭睡

隔天起床臉頰摸起來很細緻，彈潤度也很不錯

重點是妝感也會特別服貼 ♥

一早就有好心情的感覺真好：）

  保養的時候，不僅是補充肌膚所需的能量

還能舒緩放鬆身心靈，並為自己帶來無限的好心情

能用15分鐘交換來的美麗

就是最棒的 唯我時光

❤

▌ 岱妮蠶絲台灣官方網站

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▌ 岱妮蠶絲蠶絲面膜介紹

http://www.silk.com.tw/pic/edm/2017silkmask.html

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