#草莓飲料

[maiba]

用酷愛飲料染的草莓髮色好甜

[jackgreen7777]

2023年 1月 耕讀關東名勝 走訪江戶遺跡

前兩個月才剛結束「步學關西古都；激安大和鑑賞」的大阪京都長輩幼童自由行，稍稍緩解了睽違三年之久，受疫情限制而無法跨境移動的苦澀情懷。

但畢竟是與家人的長輩幼兒團，一天一景點，行動都受到先天上的限制，七天的旅程，總覺得意猶未盡，我都笑著跟友人說，我是去出差當保母的，甚至還有人真誤以為我生了個小寶寶呢！（怎麼會是我生呢？要也是我未來的老婆生）

有鑑於尚有上個旅程未花完少許殘留的日幣，再加上日本觀光產業已經復甦，旅社、商家及各種景點活動都準備周全，我又再次選擇日本為這次旅程的目的地。

其實本來的首選是北海道和名古屋，由於經費有限則將就選擇飛東京先，再看要轉乘去哪裡。

把這次東京行算進去的話，剛好是我第50次出國，第7次去日本、第3次造訪東京了，撇除在澳洲打工度假和菲律賓讀書，東京將一舉耀升成我旅行逗留天數最長的城市，直接擊敗我非常喜歡的義大利佛羅倫斯，和度假耍廢聖地越南河內。

簡單交代一下我此次旅行的行程：

1/6五 搭機：朝馬轉運站 桃園機場第一航廈 樂桃航空mm860羽田機場通關 睡機場 買Tokyo Subway Ticket 48hours(1200円）無限搭乘東京地鐵/都營地鐵

1/7六 明治神宮與新宿：前往新宿放行李 明治神宮參拜 逛韓國街 鬼王神社 歌舞伎町 午餐麥當勞 新宿逛街 晚餐一蘭拉麵 睡Hotel Listel Shinjuku

1/8日 淺草晴空鐵塔：逛雷門觀音街 午餐海產料理 淺草寺參拜 逛晴空塔及周邊百貨 逛東京鐵塔 晚餐松屋 睡Hotel Listel Shinjuku

1/9一 淺草日光：淺草神谷午餐 淺草買票前往日光 逛日光周邊 泡日光當地���泉 便利商店自製晚餐 住東武公園旅社

1/10二 日光中禪寺湖：巴士中禪寺湖賞雪 華巖瀧觀瀑 午餐華巖瀧餐食 暴風雪過境 鬼怒川溫泉散步 整頓買晚餐 住東武公園旅社

1/11三 日光世界遺產：早餐自理 世界遺產日光東照宮 日光二荒山神社 日光山輪王寺 大猷院 泡和式溫泉 住東武公園旅社

1/12四 日本友人會面：早餐自理前天晚上買好退房東武公園旅社（負評）

春日部郵局 午餐Nakau丼飯

春日部lala garden uniquelo 購衣物 蠟筆小新活動 入住淺草 阿尼中野吃烤肉 住hotel mju 旅館

1/13五 逛街日：退房 放行李 阿美橫町逛街 午餐生魚片 買大草莓 逛秋葉原 晚餐烤串燒 住成田機場

1/14六 返航：酷航酷航 TR875 午餐outlet 搭車回台中

如果有仔細看的話就會發現，別說沒有五星飯店、沒有吃到飽的大餐，還不是每天都有像樣的住宿和飲食。

其實，這就是我的風格。背包客式極簡約自由行，把硬底開銷諸如交通、住宿、飲食降到能力值的偏低，拉長旅程時間，盡情的享受當地人文、祭典、藝術以及世界遺產。

第一次的東京行我往西走，去箱根看富士山；第二次的東京行我往南走，去橫濱歷經跨年；這一次的東京行，我往北走，去日光賞雪看寺院。

這一次我在日光就待了三天，背包客棧發生了很多趣事，有機會見面分享。礙於篇幅字數限制日光的美還有德川家族的故事自己google 。

最後，我要說的是：我在明治神宮進行新年參拜、在淺草寺參加誦經法會、在日光山輪王寺領受祈福、東照宮聆聽龍鳴、華巖瀧觀瀑、中禪寺經歷暴風雪、秋葉原看正妹等，也品茗了許多地方特色美味食物和大和經典藝術創作，與友人一起共同建立交織創造浪漫美好愉悅充實豐盛的旅程回憶。

這幾天就是新年了，祝大家 ： 大吉大利 事事如意 一路發財 闔家平安 富貴有餘 福壽雙全 事事如意 四季進財 五福臨門 財源廣進 恭喜發財 招財進寶 年年高升 日日��財 步步高升 成長茁壯 平安喜樂 學業進步 學業有成 身體健康 笑口常開 天天開心 持之以恆 篤志好學 學業有成 前程似錦 樂學苦思 敏銳創新 學業有成 健康快樂 快樂跟隨 健康常在 前程似錦 美夢成真 玉兔迎春 好運兔U 揚眉兔氣 奮發兔強 福兔迎祥 宏兔大展 前兔似錦 錢兔似錦 兔躍納福 福兔賀歲 兔年行大運 玉兔迎春添新象 新春旺市迎玉兔 金兔祈福 闔家幸福 新春開運 鴻兔大展 Happy New Year 兔 you. 萬事如意迎新年 玉兔迎春旺全年 去年虎哩發大財 新春兔來事業展

[elielin]

喫茶室 Renoir  新宿靖国通り店 @新宿 : 草莓牛奶

今天的作業用咖啡廳。總之今天非常想要趕進度，所以在珈琲西武坐了兩小時之後（每兩小時要點一次飲料或餐點），移動到走路兩、三分鐘就能到的「喫茶室ルノアール（Renoir）」。 這家連鎖喫茶店在東京到處都有，就不多說了，總之無論談話、讀書、作業都非常好用。雖然 Renoir 的 WiFi 有一天只能連三小時的限制，但要坐多久倒是不限時，這家店也有插座，非常適合作業或看書。 點了杯季節限定的草莓牛奶，狠狠坐了三個小時半，終於把食記寫到昨天的份，算是給自己有個交代。今晚應該可以睡得比較好吧（咦？） 點按圖標看店鋪情報 攝影時間：2024 年 4 月 18 日餐點內容：いちごミルク

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懷孕臉上長斑怎麽治

懷孕期間臉上長斑可以通過多種方法進行治療和預防。補充維生素C是有效的方法之壹，可以通過多吃富含維生素C的食物如番茄、草莓和各種蔬菜來實現。

利用含維生素C的水果制作面膜也是不錯的選擇。不過需要注意的是，某些水果中的果酸和色素成分較重，可能會使皮膚變黑，因此建議使用冬瓜白肉等溫和材料。

hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

避免食用黑色食物也很重要，比如醬油這類會增加體內黑色素的食物，因爲它們可能導致臉部色斑加深，不利于後期恢複。

規律的生活作息對于預防妊娠斑同洋關鍵。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣能夠幫助維持身體的新陳代謝平衡，減少面部色斑的發生。

汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

減少陽光直射對皮膚的影響也不可忽視。盡管這量的日曬有益健康，但過度曝露于陽光下會導致色素沈著加居，從而影響産後皮膚的恢複。盡量減少直接接觸強烈陽光的時間。

孕期體重管理也很重要。過量攝入營養物質可能引起新陳代謝紊亂，進而導致臉部出現色斑。合理控制體重增長速度有助于減少這種情況的發生。

經常給臉部做這當按摩可以促進血液循環，提高皮膚彈性，並增強其抵抗黑色素的能力。

爲了更好地防控妊娠斑，孕婦還需要注意防曬，尤其是在夏季。此外，應遠離各種電離輻射源，包括顯示屏、熒光燈等設備，因爲這些都可能加重色斑問題。同時，保證足夠的休息時間和均衡的飲食結構，以及保持良好心態，都有助于減輕妊娠斑的影響。這量運動也有利于情緒穩定及胎兒發育。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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球客道鮮果冰沙北平店 | 台中北平路必喝冰沙飲料專賣店，鮮果冰沙裡面真的有水果本人～

《球客道鮮果冰沙》是北平路美食裡的北平路飲料新秀，剛開真的沒多久！但球客道鮮果冰沙好品質高評價，從開幕就累積不少回頭客，主打台中鮮果冰沙也真的夠厲害，裡面真的放入鮮果本人，這次點的椰���、草莓跟芒果冰沙，每一杯阿偉都親眼看到《球客道鮮果冰沙》店員，把水果本人加道容器裡面打成冰沙，喝起來的滋味也超乎期待，阿偉對這次業配的店家球客道鮮果冰沙，也深深感到喜歡，不僅飲料真材實料夠好喝，也貼心吩咐分店準備透明杯好拍照，北區飲料大推喝這間《球客道鮮果冰沙》～ Continue reading 球客道鮮果冰沙北平店 | 台中北平路必喝冰沙飲料專賣店，鮮果冰沙裡面真的有水果本人～

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大阪神級法式吐司收服甜點控 仔細聽！店員上菜施展療癒咒語

愛吃甜點的你，到大阪旅遊千萬別錯過「神級法式吐司」！ 日本美食｜大阪中央區｜ French Market 規定每人都要點一份法式吐司+飲料，不過吐司份量不多，一份就是一片，不用擔心吃太多。 吐司裡面很濕潤，不太需要咀嚼，就會在口中化開😍上面還有脆脆的東西，似乎是麵包乾，可增加口感。 額外附的草莓醬跟鮮奶油都不錯，草莓醬沒有化學味，不會太甜、太酸，微微酸甜很剛好！ 奶油上面也有一層脆脆，吃起來香甜也很不錯。 冰淇淋香草口味也好吃，可以直接單吃配果醬，也可以沾吐司(*´ω｀*) 還有一個很特別的地方，就是店員會很戲劇化的幫您上飲料（詳見影片最後😂 網路上也有人推他的可麗露，可惜去的時候沒有～ 《店家資訊》 French Market フレンチマーケット 地址：〒541-0048 大阪府大阪市中央区瓦町１丁目４−1 營業時間：12:00－16:00（休息日看IG）

創作：貪吃太太の療癒食記

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大家安安呀： 搞軟體業,搞社交app(例如新一代的FB)行業, 是需要動到我的頭腦的{app弄得好可以價值幾十兆＝幾十萬億NT}, 那玩我擅長的台灣電子代工業{弄得好的話,市值可以到幾千億NT}的話，則只需要動到我的膝蓋就好了， 台灣電子代工業{例如鴻Ｘ,廣達,緯創,英Ｘ達}早就被政府輕視以久, 技術(SMT,DIP)幾十年來一直沒有創新才會導致大部份小廠的電子工程師月領四萬五萬左右,所以早在幾十年前就被台灣捨棄掉,台灣的工廠關閉, 移往中國去了(在中國設廠,現在中國工資漲了,所以又在東南亞如越南,印尼設置很多工廠)， 在十年前才決定把工廠移往中國的台灣老闆們 ,絕對會被嘲笑太過後知後覺… 電子代工業早已變成了傳統產業而非高科技業(類似 蛋糕的代工廠或餅乾的代工廠,或化妝品代工廠,飲料的代工廠), 代工廠有目錄,您只要選好蛋糕種類,例如草莓冰淇淋蛋糕跟外表跟尺寸跟外包裝,談好價格跟數量,代工廠就會幫您做好,送到您家或您的倉庫{或者您可以自己設計外觀跟功能例如會噴霧}，所以各位請不要被"電子" 這兩個字騙了, 我認識身價百億的老闆或者一堆電子公司業務員, 很少是讀電子系的, 這些人完全不懂電子電路或基本電學或數位邏輯或計算機概論等 , 反正只要拉得到大客戶跟訂單就好了,而台灣大部分代工廠{因為沒有技術性}都移往了中國例如廣達

廣達在台灣只剩下個空殼,上圖寫說研發,我覺得可以忽略,廣達是代工廠, 客戶說怎麼做就照做,哪裡需要研發,總而言之廣達在台灣只剩下"接單"辦公室,接單的功能,所以各位只要能夠拉得到大客戶,接得到大單(例如認識很多大公司的採購們),歡迎跟我合作,我可以搞定電子廠的一切事情,您的身價至少可以達到幾百億NT沒問題. 接得到訂單最重要, 即使您是在家上班也沒差, 我只要有訂單就可以跑去找外包代工廠, 當初伍豐也是走這種模式, 只有小小的辦公室,沒有任何工廠..卻也變成了"股王". 總而言之我們的任務就是類似業務，中間人,代買代購(自己不需要蓋龐大或富麗堂皇的工廠幾十間),重點是要接得到訂單,然後我們拿到訂單以後去買現成的或請外包代工廠做, 其���中間也有很多瑣碎的事情需要我來完成, 大家不要小看我的功能, 之前我離開了Ｘ達電集團{有很多分公司跟子公司,辦公室跟十幾棟廠辦大樓}，那個老闆認為公司任何一個人都可以被取代，結果他沒想到我那麼重要，其他幾十個工程師都是快壞掉的機器人人格{上班委靡不振冷漠無情，下班打球就非常認真}，我一離開，他的集團的問題沒人可解，搞到後來他只得把集團的公司們合併,把各公司的研發人員集合起來整頓… 這次黃仁勳也一樣啊,他不把訂單給中國的公司, 全部給台灣的公司(台灣的公司會外包或轉到中國或東南亞的工廠)..所以台灣現在的優勢就是當超級業務,接大單…

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牙齒染色好苦惱該如何解決？ 6 大成因要先瞭解！

當你刷完牙後，是否曾經在鏡子前發現自己的牙齒出現染色？為什麼會出現這種情況呢？本文將帶你了解造成染色的原因，以便針對問題找到解決之道！

為什麼牙齒會染色？

雖然牙齒看起來表面光滑，但其實存在微小的空隙，如果清潔不徹底，這些空隙就可能變成色素或食物殘渣，滲入琺瑯質的通道，造成色素沉澱或蛀牙等問題。

除了色素滲入和蛀牙之外，牙齒也可能因老化、吸菸、嚼檳榔、外力撞擊和接觸四環黴素而出現黑灰色或暗黃色的污漬，影響口腔健康和美觀。

牙齒老化

隨著年齡增長，琺瑯質逐漸損耗，使牙本質暴露，從而導致牙齒變黃。

蛀牙

牙菌斑侵蝕牙齒組織，形成蛀洞，積累食物殘渣和細菌，使牙齒出現黑棕色的斑點或色塊。

食物染色

食物中的色素沉積於牙齒表面，長期不清潔可能滲入琺瑯質內部，造成色素沉澱。

吸菸、嚼檳榔

菸草中的化學物質會導致牙齒變黑，檳榔中的檳榔鹼也會造成染色。

外力撞擊

牙齒遭受外力撞擊後，可能造成組織損傷和血液沉積，形成黑色或暗色的斑點。

四環黴素

治療感染時使用的抗生素，可能導致牙齒永久染色，特別是對兒童的影響更為嚴重。

平日可以少吃哪些染色食物？

為了預防牙齒染色，我們需要避免食用染色性強的食品，像���咖啡、可樂、果汁等等，甚至某些中藥和鐵劑也需要注意，因為它們可能會導致牙齒外觀發生變化。

咖啡與可樂

這兩者皆是受歡迎的飲品，但它們都含有色素，長時間飲用且未做好牙齒清潔，這些色素就會附著在牙齒表面，並逐漸滲入琺瑯質內部，使牙齒呈現暗黃或淺棕色的斑點，加上它們是酸性物質，可能侵蝕牙齒表面，使琺瑯質變薄，更容易吸附色素造成染色問題。

茶葉

含有一種叫做鞣酸的物質，能夠附著在牙齒表面，與鈣質結合，導致牙齒變色，尤其是紅茶，茶葉中的色素也會釋放並滲入茶水，若經常飲用濃度較高的茶水，就需要留意牙齒是否變色。

果汁中

其酸性成分，像是檸檬酸或蘋果酸，可能侵蝕琺瑯質，使染色問題更容易發生。而一些果汁含有紅色素、紫色素等天然色素，也可能導致牙齒著色並泛黃，特別需留意的果汁有柳橙汁、檸檬汁、葡萄汁、藍莓汁和蔓越莓汁等。

中藥

某些中藥具有染色作用，特別是濃縮的中藥粉，顏色濃、粉粒細小，容易附著在牙齒表面，使牙齒染上棕黃色的污漬。

鐵劑

鐵劑與口腔中的唾液接觸時，可能會氧化，產生棕色或黑色的沉澱物，增加色素沉澱的可能性，尤其對有牙菌斑問題的人群。

雖然難以完全避免這些食品，但在食用後更需注重牙齒清潔，也可以使用吸管或餐後漱口以降低色素附著在牙齒上的機會。

有哪些方式可以解決染色問題？

想要美白牙齒或解決染色問題，有多種方法可以選擇，包括使用市面上常見的美白牙膏、牙貼，或者前往牙科診所進行瓷牙貼片、噴砂美白，以及冷光美白等等。

美白牙膏

通常含有微細顆粒，在刷牙時能夠摩擦牙齒表面，減少色素沉積。需要持續使用一段時間才能見到較明顯的效果，但要注意每次使用都相當於削磨原生的琺瑯質，建議與普通牙膏交替使用，以免損傷牙齒。

美白牙貼

市售的美白牙貼含有濃度極低的過氧化氫，能夠滲入牙齒表面，去除污漬或色素，達到漂白效果。但若中斷使用，牙齒很容易恢復原狀，適合短期需求。

瓷牙貼片

是由專業的牙醫師進行的療程，可以遮蓋牙齒瑕疵或色素沉澱，並改善大小不規則問題，提升口腔美觀，是個人化定製，但價格較昂貴，建議在諮詢牙醫師後再決定是否進行。

噴砂美白

透過特殊的設備，將微小的磨料高速噴射到牙齒表面，以物理方式清理污漬，適合色素沉澱問題較輕微的人群。

冷光美白

使用含氫氧化��或過氧化物的美白凝膠塗抹在牙齒上，再借助光照作用分解色素或污漬，加速美白過程。可能會引起輕微不適，但通常會緩解。

看完本文後，如果分不清自己牙齒是色素問題產生，還是因為蛀牙，可以到原文觀看，解除你心中的疑惑：牙齒色素沉澱該怎麼辦？ 5 種方法幫你解決牙齒黃黑問題！

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2024.1.30之夢

我夢到有一個女印度人，感覺是個神經病一直在大樓裡面亂追亂殺人。我感覺她自己也很害怕、也很混亂，才不小心一直錯傷別人，但女人漸漸引以為樂。

後來她來到另一個印度家庭的家，裡面有兩姐妹，以及在前一個被追趕的家庭逃跑過來的我，我害怕與愧疚極了，我以為這是一間空屋，殊不知竟帶給姐妹花這樣的死劫。

我們爬著一堆陽台、窗台欄杆，在水泥房的前後陽台間穿梭，試圖躲避女神經病的追擊，後來她失手了，從這層樓的陽台滑落到下面一層樓。

我對印度兩姐妹說「快點趁機逃跑吧！」

但是好心的姐姐卻說擔心女神經病有沒有受傷、她決定要幫助她返回醫院或是送醫治療。但我和較膽小的妹妹不認可這個想法，於是我帶著妹妹開始逃跑。

我們離開了這個城鎮，路上妹妹詢問我是哪裡人，我跟她說我是上上個城鎮的人。

這裡的城鎮都是橫向並列在一起的，宛如蔓延十幾公里的一條大街，每一小段街口至下一條街口自稱一個「城鎮」並且帶有不同的民族元素與天賦。

印度姐妹住的城鎮叫做「日光」，他們的建築都是淺色的水泥製成，每個人的個性都是陽光且暖心，這也導致了對人比較沒有防備心和氾濫的同情心，是他們致命的弱點。

我的城鎮叫做「鋼門」，那裡的建築都是加了鐵製門窗、加蓋，人們不知為何掌握了開鎖和攀爬的技巧，也多虧如此我才能在建築物間攀爬並躲避、一路沿途中的建築爬過來逃離女神經病的追擊。

「日光」的下一個城鎮名為「天氣」，居民人種看起來是更土黃一點的膚色，頭髮黝黑輪廓深邃，他們說的話我們都聽不懂，但是我們清楚明白他們不歡迎我們。

我一邊在路上跑著，一邊思考「怎麼自己不是來自『風』的城鎮呢？這樣就能用飛的方式不費力的逃跑了」同時想起來鋼門和日光中間的城鎮就是風城，而天氣城中每個人都掌握了能控制天氣的因素，他們才會狗眼看人低，認為自己更高人一等。

我們來到下一個城鎮，那是一個看起來很像日本觀光地的地點，印度小妹妹不知道何時變成了我的姐姐，我們進到一間甜點店，點了鬆餅和很大顆的甜甜圈貝果蛋糕，和抹茶拿鐵的大杯飲料。

店裡看起來很像賣串燒的店，下午3點多只有我們一組客人，奇怪的是旁邊兩桌位子上竟然是擺放真人一比一的廣告人偶坐在對面，就像刻意營造店內有不少人一起用餐的假象一樣。我默默在心中打個預防針，這樣炒作的店多半都不怎麼好吃。

餐點還沒來，但是客人卻越來越多，我想我不愧是帶動店家生意的招財樹。客人多到開始需要併桌，我們點的鬆餅才緩緩端上來，份量看著不少，是草莓口味的，還不錯吃，後來服務生卻搞了烏龍接連送上3杯同樣的飲料，甜甜圈貝果卻一直沒有來。

我們對面坐了一對40多與6、70多歲的母女，他們開始抱怨剛剛觀光玩的不盡興，說這個「觀光」小鎮一點都不好逛，連吃個東西都要「一直」排隊，真不像話等等。

我的甜甜圈貝果終於來了，但是對面的母女卻搶過去以為是他們點的，我受不了直接用日文開噴他們沒有素質、很吵、不想要觀光就不要來這裡花錢、趕快滾出去！

店家連忙過來道歉，連對面母女一聽到我一口流利日文都嚇傻了聲音也小了許多。雖然他們是講中文的人，但我不想跟他們辯論所以選擇了日文。

[wangwill66]

記憶模糊

H：新冠之後，有傳說得的人會有腦霧現象，甚至金魚腦。幼年的記憶模糊屬正常現象，就學後的失憶除食療之外，另增記憶技巧也可改善。20240127W6

網路資料：

腦霧（Brain fog）並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，其成因是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改善。

以下是日常飲食中應該包含的五種食物，可以幫助你驅散腦霧並增強腦力。

1. 深色綠葉蔬菜改善神經系統過程

像是羽衣甘藍、菠菜和瑞士甜菜等綠葉蔬菜，富含抗氧化劑，有助於中和自由基造成的細胞損傷。

2.富含脂肪的魚降低發炎

像是沙丁魚、鯖魚和鯡魚等魚類中，含有大量的 omega-3，也就是多元不飽和脂肪酸，多脂肪的魚對大腦的促進作用幾乎是無與倫比的。

3. 動物性蛋白質促進腦細胞訊號傳導

除了水之外，大腦主要由蛋白質組成，為了使其發揮應有的功能，它需要大量的胺基酸，也稱為形成蛋白質的分子，就可以透過原本不可滲透的血腦屏��到達大腦。

4.多吃雞蛋對抗大腦萎縮

雞蛋除了許多好處外，還富含 B 群維生素，包括 B6、B12 和葉酸，這些都可以降低血液中同型半胱胺酸的含量。

5.吃漿果加強腦腸連接

藍莓、黑莓和紅醋栗等漿果具有許多健康益處，它們在促進和維持大腦健康的潛力更令人興奮。

幫助記憶的10個好方法

1.試着去理解你學到的東西，這樣記憶的效率會提高九倍

2.了解哪些是對你重要的資訊，前提是自己要先設定優先順序

3.根據序位效應的原理，記住事情的頭尾，會讓你更好記憶

4.把注意力集中一樣主題，若同步接觸類似的訊息會混淆記憶

5.先學習相反的東西，例如：正反、日夜、上下、前後，因為反義詞更容易記憶

6. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來，再稍作改變

7. 自己編個故事吧

8. 錄音多聽幾次，最適合對音頻敏感的人

9. 資訊視覺化，也可以多使用肢體語言做連結

10. 只挑最好的材料，別浪費時間在研究過時的資訊和學習方法

記性差的人有一戲稱叫「金魚腦」（brain of a goldfish），指的是頭腦簡單，彷彿金魚般的記憶，記東西只能記7秒。

日本有句話說「伯勞的速成貢品」，指的是伯勞鳥會把捕獲的戰利品串掛在樹枝上，作為日後的食物，但到手的獵物常常就這麼擺著，然後被忘得一乾二凈，這是晚秋的景象。

虛假記憶 （false memory）

如果從出生開始算，到現在至少都活了十年以上，這大約三千多個日子裡肯定發生過許多事情，好比第一次要上學很緊張、參加畢業旅行興奮到睡不著，或是過年期間跟家人一起到哪個好玩的地方等等，但有時在回想過去某個經驗時，卻發現跟家人講的內容不太一樣，好像那件事情並不是自己所記得的樣子，那種模模糊糊的感覺真讓人好不踏實。

記憶力下降除了要擔心會不會是失智症的表現，也需要考慮所謂的『假性失智症』，假性失智症顧名思義是要與真正的失智症做區分，其中最主要的差異在於假性失智症所感受到的記憶力衰退或認知功能下降有機會在治療後逐漸恢復，而真正的失智症通常源自於腦細胞的退化，積極的治療能減緩病程，但無法恢復原有的認知功能。最常造成假性失智症的其中一個原因就是『憂鬱』。

解離性失憶症或游離性遺忘症（英語：Dissociative amnesia），又稱為心因性失憶症或創傷性失憶症（英語：Psychogenic amnesia），是一種心理疾病。患者會遺忘個人記憶中的重要資料，通常不是由生理因素（如腦部受傷或記憶力退化）所引起的，而是曾遭受重大打擊造成內心重大的悲痛，或對自己家人極端不滿所造成。患者對創傷產生自我防衛機制，而喪失記憶。

記憶的模糊形

Fussy Form of Memory

朱祈安(Chi-AN Chu)

這是篇與記憶的模糊與消逝相關的創作自述，但這模糊與消逝並非只包括字面上的意涵，其中還包含創作本身的各種相對應狀態，我不時去主動觀測這些狀態，在適當的時機將其轉化成創作。 《記憶的糢糊形》是其中的一系列雕塑創作，內容是對自身記憶的觀測，希望能忠實呈現記憶原始的樣態。而《家庭寫真》系列則是利用攝影的手法，希望能把家族的記憶與歷史用客觀與寫實的方式保留下來。 自述中有生活的經驗、旅遊札記與創作的心路歷程，是一種經驗反芻再消化的過程。創作的形式從雕塑跨越到攝影，其中也包含不同媒材的交互影響而交織發展出的脈落。

記不起童年回憶？早期記憶從7歲開始忘

對於一些兒時照片的場景，我們可能完全沒有印象，這其實是很正常的現象。根據研究，很少有人可以記得3歲以前發生的事，甚至有些我們所記得的童年，也可能是和事實不同！

長大後卻不記得3、4歲以前發生的事情，稱為童年失憶症(Childhood amnesia)或嬰兒經驗失憶(Infantile amnesia)，但這並不代表幼兒沒有記憶能力。

記憶力和想像力成反比

一般而言，記憶力好的人比較沒有想像力。

大腦專家親身實證的早期教養法：讀懂0-4歲的嬰語、情緒與行為，讓父母用腦科學幸福育兒

パパは脳研究者 子どもを育てる脳科学

作者：池谷裕二

譯者： 吳怡文

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2019/01/15

目錄

前言   我獨特的育兒觀點

Chapter 1  ０～一���：嬰兒的大腦比爸爸的更聰明！

一歲前孩子的大腦發育過程

一個月  不想輸給催產素和母乳

兩個月  孩子的成長當然都不一樣

三個月  爸爸的聲音會高八度！

四個月  什麼東西都要放進嘴裡

〔專欄〕懷孕這個「珍奇事件」

五個月 真的是江山易改本性難移嗎？        

六個月 嬰兒的時間開始啟動                        

七個月 從不舒服轉變為舒服                       

八個月 透過爬行，世界不斷擴大               

〔專欄〕記憶從什麼時候開始？

九個月  終於變成人類了                              

十個月  學會「疼痛」，快快長大              

十一個月 想走路的欲望是與生俱來的            

一歲  想要自己動手做             

〔專欄〕讀寫障礙與ＩＱ

Chapter 2  一～兩歲：「自己」誕生了，所以也認識「別人」

兩歲前孩子的大腦發育過程

一歲一個月 因為很草率，人類才會這麼厲害？     

一歲兩個月 只要持續三次，就會形成規則？                   

一歲三個月 預測是為了生存                                            

一歲四個月 人類和猩猩，誰比較幸福？                          

〔專欄〕「草率馬虎」這種人類智慧

一歲五個月 「自己」誕生了                                             

一歲六個月 用兩個詞讓表達的內容更豐富                       

一歲七個月 正在哭的孩子若不會馬上破涕為笑……     

一歲八個月 顏色有很多種                                               

〔專欄〕立體拼圖和「心像旋轉」

一歲九個月 「我」在哪裡？                                              

一歲十個月 第一次「說謊」                                             

一歲十一個月 不管好或不好，都跟父母越來越像                       

兩歲 對文字很感興趣                                            

〔專欄〕什麼都不要時，「在時限內耐心陪伴」是我家特有風格

Chapter３ 兩～三歲：用身體、語言來溝通！

三歲前孩子的大腦發育過程

兩歲一個月 「我」的不可思議                                

兩歲兩個月 變得更細心而靈巧                               

兩歲三個月 說話、展現、溝通                                

兩歲四個月 開始正確使用大腦！                             

〔專欄〕能夠閱讀文字，世界才會變得更遼闊

兩歲五個月 自由自在地改變觀看角度                      

兩歲六個月 越來越有個性了                    

兩歲七個月 開始有自制力，可以不包尿布了！   

兩歲八個月 玩家家酒的方式更多元了         

〔專欄〕才能，有多少是遺傳，又有多少是環境決定的？

兩歲九個月 能回應別人的期待，徹底搞笑         

兩歲十個月 懂得體貼別人了                                   

兩歲十一個月 三歲是第一個轉折點                            

三歲 有幾個輪胎？                               

〔專欄〕早期教育的真相

Chapter４ 三～四歲：獨立自主，展現自我

四歲前孩子的大腦發育過程

三歲一個月 有時道歉，有時不道歉           

三歲兩個月 女兒生氣地說：「不要稱讚我！」    

三歲三個月 想像力會製造「謊言」                    

三歲四個月 能夠輕鬆轉換觀點                              

〔專欄〕教養的分歧點：「讚美」與「責備」

三歲五個月 記憶所塑造的技能                              

三歲六個月 快速旋轉                                            

三歲七個月 孩子總是在觀察父母                          

三歲八個月 為什麼？什麼東西？各種問題都很愛問！      

〔專欄〕大腦的驚人學習

三歲九個月 以「自己的理想形象」為目標           

三歲十個月 虛榮是追求理想的動力                      

三歲十一個月 把理想中的自己轉換成內在人格       

四歲 已經習慣這個世界了                          

〔專欄〕繪本的記憶

結語   「棉花糖實驗」和四歲的女兒

[tyhaodiary]

STRAWBERRY DAIQUIRI 

” The world is a fine. place and worth fighting for. “ 「世界是美好的是值得我們去奮鬥的。」— Ernest Hemingway 研究名人前輩的語言很享受，理由在於它不但是立志而且充滿料現實與經驗。就像海明威他說的，世界是很美好的，是值得去奮鬥的。 然而上帝賜與你生命，並不是要讓你失敗。這提醒了我，努力雖然不一定會有美好的結果，但是保證你終生幸福而無罣礙。倘若你努力了，但是卻果實用在看不清或風險高的地方，那麼一切的失敗將不是上帝給予的，而是你自己造成的。 在家裡，剛剛調製了一杯美味的草莓Old Fashioned後，我決定再調上一杯酒，名為Strawberry Daiquir，以海明威最常飲的調酒作為發想，好讓草莓發揮最大的效果與作用，當然還有還沒用完的芳香萬壽菊。 我準備的材料有： BACARDI CARTA…

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冬季進入呼吸道疾病高發期 怎麽吃能提高免疫力做好預防

冬季是呼吸道疾病的高發期，這主要是因爲冬季溫度低下，空氣幹燥，使得致病菌更容易繁殖和傳播。同時，人體的免疫力也會因爲寒冷的氣候而下降，使得我們更容易受到病毒和細菌的侵襲。因此，呼吸道疾病高發期怎麽預防是每個人都應該關注的問題。

　　在冬季，合理的飲食對于提高免疫力和預防呼吸道疾病非常重要。以下是幾個建議，幫助大家通過飲食來提高免疫力，做好預防：

　　1、增加蛋白質的攝入量

　　蛋白質是構成免疫細胞和免疫物質的重要成分，對于維持免疫系統的正常運轉���著至關重要的作用。在冬季，這當增加蛋白質的攝入量有助于提高免疫力。富含蛋白質的食物包括瘦肉、魚、蛋、豆類等。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

　　2、多吃新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果含有豐富的微量元素和維生素，可以幫助增強身體的免疫力。特別是富含維生素C的橘子、草莓、猕猴桃、辣椒、黃瓜、芹菜等，可以提高抗病能力。

　　3、增加礦物質的攝入量

　　礦物質是人體免疫系統的重要營養素，可以幫助身體抵抗病毒和細菌的侵襲。富含鋅、鐵、硒等相關礦物質的食物包括堅果、全谷類食物、動物瘦肉等。

永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果

　　4、這量攝入脂肪

　　脂肪對于免疫系統、生理功能的運轉必不可少。但是，過量攝入脂肪會導致肥胖和其他健康問題。因此，建議選擇健康的脂肪來源，如魚油、橄榄油、堅果等。

　　5、保持充足的水分攝入

　　在冬季，由于空氣濕度低，較幹燥，人體容易缺水，使得免疫力下降。所以，建議保持充足的水分攝入，每天至少喝8杯水。此外，還可以這量攝入蜂蜜、檸檬水等有益于保持水分的食物和飲料。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜

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112.11.18.〈六〉五上運動會

感謝老天給我們一個晴朗的好天氣！ 雖然氣溫有點低， 但一點都不影響我們的演出。 老師一早就先把會前、中午休息和會後要注意事項寫在黑板上， 因為預見自己可能聲音會沙啞， 不過好像沒什麼效果， 孩子們除了興奮之外， 根本沒注意黑板上的字。 此外老師還先用人體彩繪筆幫自己的臉裝飾一下， 以往都會強制要求全班都畫， 不過今年老師不再規範了， 有意願的人老師才會幫忙畫臉， 這樣也可以減少抱怨。 有了預演時的經驗， 我們今天還是沒有打掃， 提早就搬著椅子到休息區就位。 趁著時間還早， ���玖老師玩心又起， 拿起班旗帶著大家玩起波浪舞來， 連同旁邊的黃隊班級也跟著一起， 剛開始大家默契還不夠， 頻頻掉漆， 不過掉漆也好玩！ 阿玖老師甚至還往兩邊的六年級和四年級跑去， 先給黃隊打打氣！ 今天的行程會更為緊湊， 正好又碰到選舉年， 有點擔心來賓致詞會耽誤到後面節目的進行， 還好司儀掌控得當， 大家也都很識趣地講話不多。 開幕時有一個重要的程序：校慶圖騰徵選頒獎， 這次校慶Logo獲選的設計者就是阿玖老師上一屆的學生， 49屆的學姊小伊也來到現場受獎， 不但有獎狀還有三千元的獎金呢！ 學姊真是太厲害了！ 因為今年是五十週年校慶， 所以開幕典禮多了很多程序， 不過孩子們都很有規矩， 還好早上有太陽不算太冷。

第一個節目就是五年的大會操， 大家今天表現很棒， 精神抖擻動作也很到位。 表演完畢後回到休息區， 許多家長也來到現場， 還有許多學長姊送飲料來給阿玖老師， 老師也叮嚀大家要抽空去上廁所， 還抽空餵食大家， 早上先餵食草莓棒。 因為節目的進行很緊湊。 才休息沒多久團競勇罐三軍的選手就要去就準備位置了， 星期四的預演幸福鎮表現得不太理想， 不過我們沒有氣餒， 昨天利用時間加強練習， 老師也提示大家：專注力最重要， 寧可放慢速度也不要掉罐。 槍聲響起開始比賽， 一開始大家還是有點緊張， 前幾組還是出現掉罐的情況， 但隨著比賽的進行， 其他班級好像也受到緊張氣氛的影響， 也紛紛出現掉罐的情形。 反觀我們班似乎倒吃甘蔗， 愈到後面反而愈穩定， 最後槍聲再度響起， 幸福鎮勇奪第二名， 真的是好棒棒！

回到休息區老師還是再次提醒大家盡快去洗手間， 陸續還是有學長姐來找阿玖老師， 幸福鎮的孩子也很有規矩， 都能乖乖地在休息區欣賞節目， 還會適時地幫忙黃隊加油。 這樣也讓阿玖老師輕鬆不少， 不用一直扯著喉嚨管秩序。 可惜休息的時間真的很少， 才一會兒就又要集合了， 接下來的節目是個人85公尺賽跑， 這也是阿玖老師最感疲憊的一個節目， 因為要一直出聲呼喚。 而且今天因為器材組的關係， 有幾個班級必須等執行完工作才能回來參加比賽， 老師只好隨機應變， 讓可以先比賽的班級上場。 而且學校規定盡可能一組有五個人上場， 前五班還算輕鬆， 但後四班就比較麻煩了， 老師必須平均將四個班的孩子分成五個跑道， 再加上音樂班人數較少， 所以完全得靠老師的經驗來應變。 等這個項目結束， 阿玖老師也幾乎沒聲音了。 回到休息區喝幾口水， 看見拿到獎牌的孩子喜上眉梢， 老師也要鼓勵沒拿到獎牌的孩子明年再接再厲。 早上我們班最後一個節目， 是在飛毛腿預賽中獲得總成績第三名的高梁， 要進入最後的決賽， 因為與賽前六名會依照成績安排跑道位置， 高粱排在第二跑道， 老師也在旁幫他加油打氣。 槍聲響起後六人快速飛奔， 高粱最後以15秒95的成績獲得第四名。 上午的節目結束， 老師簡單叮嚀後就讓大家收拾一番各自回教室。 自己則留下來檢查休息區， 將座位稍微整理一下， 並且把垃圾撿乾淨。

回到教室時協助訂餐取餐的家長們已經到了， 老師便盡快將餐點分發下去， 我們中午選擇肯德基套餐和摩斯套餐， 非常感謝小楷爸媽和䔭䔭爸媽協助， 不但幫我們訂餐， 還提早送達教室， 讓孩子們一回來就有熱騰騰的午餐可以享用！ 老師也針對中午的行程簡單規範， 讓大家自由時間更多可以跟其他班級同學交流， 也減少教室裡的垃圾量。 因為下午一點十分我們五年級就要進行第一個節目：拔河， 所以12：50就帶著大家往休息區移動。 下午第一個登場的就是五年級的拔河， 女生的不讓鬚眉和男生的力拔山河。 順便告訴大家一個小知識： 這兩個節目名稱是阿玖老師多年前在運動會中命名的， 一直被大會沿用至今， 這也算是阿玖老師對西門一點點小小貢獻吧！ 集合完畢後由女生優先出戰， 在阿玖老師鏗鏘有力的口令下， 孩子們也感染了青春活力， 大聲地邊喊出奮戰精神邊跑步進場。 在比賽開始前阿玖老師特別請場中觀賽的家長能夠蹲下， 讓周圍休息區的孩子們也能一起欣賞精采的比賽， 這也是阿玖老師細心的一面。 槍聲響起兩邊奮力向後拉， 顯然黃隊實力較強， 兩局都輕鬆取勝。 在阿玖老師的激勵下， 黃隊高聲歡呼勝利， ���隊也能有風度地鼓掌祝賀。 女生退場後換男生上場， 同樣地聲勢浩大， 比起女生有過之而無不及。 第一局兩邊僵持不下， 最後還是撐到三十秒時間到， 青隊才以些微優勢取勝。 換邊再戰後黃隊無力扳回， 男生就換青隊高聲歡呼了。

五年級最後一個節目就是精彩的大接力， 等拔河都結束後， 老師也準備帶著選手們去準備了。 我們在溜冰場熱身， 阿玖老師在前面帶動作， 然後還請了佑哥爸爸幫我們進攻。 在四年級大隊接力結束後， 緊接著就輪到我們五年級上場。 首先是第一組一到五班比賽， 我們班在預賽時就在本組獲得第一， 這次賽前老師也鼓勵大家： 因為是計時賽， 所以必須拼命衝刺， 畢竟第二組的六班七班和八班實力非常穩固， 我們想要獲得前三名， 至少要擊敗其中一個班才行。 槍聲響開始後我們班一路領先， 中間一處被一班追近， 還好後段又拉開了安全距離， 不過到了最後一棒， 一班的選手速度很快， 在終點線前幾乎追到了我們班， 還好我們還是以一些微差距獲得分組第一。 接著第二組比賽， 果然七班八班實力最強， 其實在飛毛腿羚羊比賽中就可以看出端倪， 因為最後的實力12人中， 七班就佔了四位， 六班有三個， 八班雖然只有兩人， 抽包辦了飛毛腿的前兩個！ 比賽還要結束看比賽的結果， 我們班不負老師的眾望， 擊敗了六班獲得第三名而且年輕人和體力也大不如以前， 雖然心理老師擔負很大， 竟然安排阿玖老師參加同學接力！ 現在聽到司令台上的廣播，校長帶頭跑第一棒，阿玖老師創第二棒，六班黃老師是第三棒，體育老師劉老師跑最後一棒。槍聲一響校長飛奔過來，交棒給阿玖老師後也是用力衝刺，是衝太快，在接棒時腳步跟不上大腦和手，就順勢地往前翻滾，老師還特地往中間操場的位置滾動，這樣可以破壞傷害也避免影響台灣的選手，這是老師最貼心的一面啊！本來想帥氣的翻滾後直接起身，但實際上是心有餘而力不足，還是靠著其他老師拉了一把才起來。最後師長組獲得名氣，成績還不算太難看，倒是這個跌倒的小插曲，為五十週年校慶增加了一些笑料。

校友接力結束後是師長和家長的趣味競賽， 高年級老師一組， 阿玖老師也參與， 並且在場上大跳剛剛��學到的舞蹈， 逗得全場師生大笑， 反正是趣味競賽嘛， 就不用太在意勝負得失了， 好玩就好。 所有比賽結束後接著登場的就是閉幕典禮， 感謝大家都能堅持到最後， 同時進行頒獎典禮。 高粱獲得飛毛腿第四名， 居然也有獎牌耶！ 競賽總成績我們幸福鎮獲得第三名， 這也是全體鎮民們的努力成果。 回到休息區後快速整理， 也感謝許多家長幫忙搬運物品和班旗， 我們以最快的速度回到教室， 收回頭巾並且簡單交代過後， 就讓大家放學了。 今天很感謝所有孩子和家長們的付出與投入， 最重要的是大家都安全， 唯一受傷的人只有阿玖老師小小掛彩， 真的是太棒了！

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季節性食材在外燴菜單的運用

季節性食材一直以來都是美食的一大賣點。它們不僅提供了最佳的新鮮度和營養價值，還能夠為用餐體驗帶來獨特的風味和色彩。對於外燴行業來說，充分利用季節性食材可以提供更多美味、環保和經濟實惠的選擇。本文將深入探討季節性食材在外燴菜單中的運用，以及它帶來的各種優勢。

季節性食材的優勢：

為什麼季節性食材如此受歡迎？這是因為它們具有眾多的優勢，不僅對廚師和飲食家有好處，還對環境和地方農業產業有益。以下是一些季節性食材的優勢：

新鮮度： 季節性食材通常在採摘後不久即可進入菜單，確保了最佳的新鮮度和風味。

營養價值： 季節性食材通常更為營養豐富，因為它們在成熟期間獲得了最多的陽光和營養。

味道： 季節性食材的味道更為濃郁，因為它們在天然的生長環境中成熟。

環保： 使用季節性食材可以減少長途運輸和溫室氣體排放，有助於減少對環境的不良影響。

支持當地農業： 選擇季節性食材支持了當地農業產業，有助於維護農村社區和文化。

季節性食材在外燴菜單的運用：

外燴公司可以通過巧妙地運用季節性食材，為客戶提供一場美味的季節盛宴。以下是一些季節性食材在外燴菜單中的運用方式：

春季： 春季是豐富的季節，新鮮的嫩蔬菜如嫩蘆筍、甜豆和嫩菜花可以用來製作清新的沙拉和蔬菜拼盤。此外，各種草莓、覆盆子和櫻桃也可以用來製作甜點和果醬。

夏季： 夏季帶來了各種美味的水果，如藍莓、草莓、桃子和西瓜。這些水果可以用來製作色彩鮮豔的水果拼盤、凍飲和沙拉。此外，夏季還是烤肉和海鮮的好時機。

秋季： 秋季是豐富的季節，各種根蔬菜如紅蘿蔔、馬鈴薯和南瓜可以用來製作濃郁的湯和燉菜。此外，蘋果和梨可以用來製作派和醬料。

冬季： 冬季時，綠色蔬菜如羽衣甘藍和嫩蘆筍仍然可用。但是，冬季也是栗子、橙子和柚子的盛產季節，這些可以用來製作糕點和甜品。

季節性菜單的設計：

要成功運用季節性食材，外燴公司需要有靈活的菜單設計能力。以下是一些設計季節性菜單的實用建議：

調查當地食材： 了解當地季節性食材的供應情況，以便合理選擇。

設計多樣性菜單： 考慮客戶���不同口味和飲食需求，設計多樣性的季節性菜單。

與供應商合作： 與當地農民和食材供應商建立合作關係，以確保獲得最佳的季節性食材。

創意廚藝： 鼓勵廚師發揮創意，為季節性食材創造新的菜品和食譜。

環保實踐： 減少食材浪費，最大限度地使用季節性食材，減少對環境的負擔。

季節性食材的運用不僅為外燴菜單帶來了新鮮和美味的味道，還有助於支持當地農業和環保實踐。對於飲食愛好者和外燴公司來說，這是一個機會，可以探索不同季節的風味，並享受美味的季節盛宴。因此，在設計外燴菜單時，不妨考慮充分運用當季的食材，為客戶提供獨特的用餐體驗。

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牙齒發黑是怎麼回事？教你正確的應對方式

在刷牙照鏡子的時候，看到牙齒居然發黑了！不僅影響美觀，對口腔健康也有所危害，但這個情況是蛀牙嗎？看完本文你就有答案了！

牙齒發黑跟蛀牙有關嗎？

發現牙齒靠近牙齦處出現黑色物質時，常令人感到不安，這種情況並非僅限於蛀牙， 為了解決牙齒周邊深色物質積聚對美觀的影響，需要找到問題的真正原因，項是由色素沉澱、牙菌斑、牙結石等多種原因引發的。

對於經常飲用茶、咖啡或抽煙的人，這些色素會在牙齒表面積聚，導致牙齒變黑；牙菌斑是一種黏液中的細菌集合體，如果不及時清除，它們可能在牙齒表面形成黑色或棕色的斑點；硬結石的部分，即為「牙結石」它們可能在牙齒表面形成黑色或黃色的堆積，造成牙齒外觀的變色。

從上述描述中我們可以得知，牙齒周邊的黑色物質並不一定代表蛀牙，無論是什麼原因，都會影響牙齒的美觀，並可能對牙齒健康造成影響，應該及時就醫並諮詢專業牙醫師的意見，先找到引起牙齒變色的原因，獲得適當的處理和治療，有助於避免情況進一步惡化。

牙齒發黑的 4 種因素

雖然前面有提到造成牙齒發黑的原因，但其實還涉及到以下 4 種因素：

年齡

牙齒表面的琺瑯質會隨時間逐漸磨損、變得不透明，使牙齒色澤變暗，同時牙本質內部也可能因年齡增長而深化，進一步影響外觀，使老年人更容易遭遇牙齒變色的問題。

藥物使用

某些藥物的成分，如抗生素、抗精神病藥物、抗高血壓藥物等，與牙齒組織中的鈣離子結合，觸發化學反應，導致牙齒變色。

抽菸危害

長期吸煙的人容易遭受牙齒黑色沉積的問題，因為煙草中的尼古丁和焦油等有害物質會滲透至牙齒表面，造成明顯的色素沉澱，同時引起其他健康問題。

飲食習慣

飲食中的某些食物和飲料，例如咖啡、茶、紅酒等，以及具染色性質的果汁和莓果，也可能成為牙齒變黑的元凶，這些飲食中的色素滲入牙齒表面，形成色斑或使整體變色。

5 種方式幫你遠離牙齒發黑困擾！

既然知道牙齒為什麼會發黑了，最重要的就是學會本文整理出的 5 種方法，幫你恢復亮白牙齒，遠離黑色牙齒。

詢問牙醫師

當牙齒出現黑色斑點，即便在刷牙方面下了許多功夫，仍無法有效去除時，應該尋求專業牙醫師的建議，會幫你評估牙齒的健康狀況，確定造成黑色斑點的原因，可能是蛀牙、牙菌斑或其他口腔問題的症狀。

簡單的情況可以透過改善日常習慣、刷牙方法和頻率，搭配定期洗牙得到改善，複雜情況則需要及早接受進一步的治療。

牙膏

部分牙膏含有漂白成分或去污劑，有助於去除表面的色素沉澱或污漬，但需留意選擇不損害琺瑯質的產品，或是選擇含氟的牙膏，可以有效預防蛀牙。

降低食用色素飲食

某些飲食中的色素是導致牙齒變黑或變黃的元凶，例如咖啡、茶、紅酒和添加色素的食品，可能在牙齒上形成難以去除的污漬，甚至損害琺瑯質。

為了避免情況惡化，建議減少或避免攝取這些含色素的食物和飲料，或在享受完後盡快漱口或刷牙，以減少色素的滯留時間。

戒菸

煙草中的化學物質滲入牙齒表面，使牙齒變暗呈黃褐色，同時也容易引起口臭，甚至對牙周健康產生負面影響，甚至可能導致口腔癌。戒菸不僅有益於牙齒美觀，更對整體身體健康有著重要的意義。

牙齒貼片

牙齒貼片是一種常見的美白治療方法，通常由陶瓷或樹脂製作，能夠覆蓋在牙齒表面，使外觀產生變化，通常由牙醫師訂製，確保與患者的牙齒形狀和顏色相匹配，以獲得自然的外觀。

如果還想知道「牙齒發黑會影響生活嗎？」、「治療牙齒發黑後��復發嗎？」歡迎閱讀原文：牙齒黑黑的刷不掉不用怕！可能原因、解決方法一次瞭解！

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外燴菜單的季節性：運用時令食材的創意料理

在美食的世界裡，季節是一把樞紐，將大自然的恩賜轉化成廚師們的創意。隨著四季交替，不同的時令食材在各自的季節中達到巔峰時期，綻放出最燦爛的風采。而在外燴業界，菜單的季節性成為了一種新的趨勢。通過運用時令食材，外燴打造了一系列獨具創意的料理，為食客們帶來一場色彩繽紛的味蕾之旅。

季節性菜單的設計，讓外燴菜品更加多樣化和豐富。每一季的變換，廚師們都會尋找最新鮮、最優質的推薦時令食材，融合創意和經驗，打造出獨具風味的料理。例如，在春季，廚師們可能會選用嫩嫩的嫩蘆筍、綿綿的豌豆和翠綠的花菜等時令蔬菜，烹調出清新爽口的春蔬沙拉或燉煮成濃郁的春季湯品。而到了夏季，新鮮的水果如葡萄、西瓜和草莓，將成為菜單上的主角，帶來涼爽又甜蜜的夏日滋味。隨著季節的變換，菜單也隨之更新，讓外燴體驗更具驚喜和多樣性。

除了時令食材的選用，季節性菜單還注重呈現菜品的視覺和口感。外燴公司通常會精心擺盤，讓每一道菜品都成為視覺的享受。在春季，鮮嫩的蔬菜和鮮花的點綴，讓菜品顯得更加生動和美麗。而在夏季，色彩繽紛的水果和冰涼的飲品，讓菜單充滿了清爽和活力。隨著季節的變換，菜品的呈現也隨之變化，讓食客們在用餐中感受到季節的美好。

而季節性菜單的另一個特點是關注食材的新鮮和健康。由於時令食材在季節中豐收，所以在選用食材的同時，外燴公司通常會選擇當地的新鮮食材，確保食材的品質和新鮮度。這樣的做法不僅讓菜品更加美味，更讓食客們享受到了健康和美味的美食體驗。而在外燴業界，許多公司也積極推動環保和可持續發展，在季節性菜單的設計中選用有機食材，減少對環境的影響，讓節慶的美食也成為了綠色的節慶。

隨著季節性菜單的不斷推陳出新，外燴行業也在不斷突破和創新。廚師們通過季節性菜單的設計，不僅展現了他們的創意和技巧，更讓外燴體驗變得更加多元化和豐富。在外燴的季節性菜單中，人們不僅品嚐到了美食的美味，也感受到了大自然的恩賜和季節的變化。季節性菜單讓外燴成為了一場味蕾之旅，讓食客們在每一季的變換中都能感受到新的驚喜和體驗。

總結來說，外燴菜單的季節性讓外燴體驗更具豐富性和多樣性。通過運用時令食材，外燴公司打造了一系列獨具創意的料理，讓食客們在每一季的變換中都能感受到新的驚喜和體驗。菜單的季節性設計不僅在於時令食材的選用，更在於呈現菜品的視覺和口感。這樣的季節性菜單不僅注重食材的新鮮和健康，也注重菜品的呈現和經驗。廚師們通過精心的擺盤和菜品的呈現，讓食客們在用餐的過程中感受到季節的美好和大自然的恩賜。

隨著季節性菜單的推出，外燴公司也積極尋求與當地農夫和供應商的合作，確保食材的新鮮和品質。這樣的合作不僅促進了地方經濟的發展，也增加了食材的來源追溯和可持續性。外燴公司通常會追求產地追溯，確保食材的安全和品質保證，讓食客們在品嚐美食的同時，也享受到了安心和放心的用餐體驗。

季節性菜單的設計也讓外燴與當地文化和節慶緊密相連。不同地區的節慶和文化擁有著獨特的特色和飲食習慣。外燴公司通常會運用這些特色，將當地的傳統元素融入菜品設計中，打造出具有地域特色的季節性菜單。這樣的設計不僅增加了菜品的獨特性和吸引力，更讓食客們在用餐中感受到地方文化的豐富和多樣性。

而在季節性菜單的推廣和宣傳中，外燴公司也充分發揮了社交媒體的力量。通過在社交媒體平台上分享菜品的創意和特色，吸引了更多的目光和關注。許多食客們也通過社交媒體平台了解到了外燴的季節性菜單，成為了外燴的忠實粉絲和用餐者。社交媒體的力量不僅讓外燴公司的菜單宣傳更加便捷和廣泛，更讓食客們在用餐前就提前了解到了菜品的特色和創意。

外燴菜單的季節性設計為食客們帶來了一場色彩繽紛的味蕾之旅。通過運用時令食材，外燴公司打造了一系列獨具創意的料理，讓食客們在每一季的變換中都能感受到新的驚喜和體驗。季節性菜單的設計不僅注重食材的新鮮和健康，也關注菜品的呈現和經驗。外燴公司通常會與當地農夫和供應商合作，確保食材的品質和來源可追溯。此外，季節性菜單的設計也讓外燴與當地文化和節慶相連，打造出具有地域特色的美食。社交媒體的力量讓季節性菜單的宣傳更加便捷和廣泛，吸引了更多的食客前來品嚐和體驗。相信在未來，外燴的季節性菜單將持續為食客們帶來更多的驚喜和美好體驗。