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ayukoitakura · 2 months ago

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空中散布の歴史についての簡単な入門書 - 兵器級の高度なナノマテリアル、別名モルゲロンとCOVID19生物兵器との化学的重複アナ・マリア・ミハルセア医学博士 10月3日

グローバル・ブレイン・チップとメソゲンの著者であるヒルデガルド・スタニンガー博士は、彼女と彼女の同僚が数十年にわたって発表した多くの歴史的な科学論文とプレゼンテーションを私に送ってきました。この出版物は彼女の同僚であるコロジン博士によって作成され、Health Freedom USA War Council 2010の会議で発表されました。それは先進ナノ材料の開発の重要なタイムラインを説明しています。また、4つの異なる毒物学研究所に送られた24人のサンプルに関するスタニンガー博士の研究についても説明されており、フィラメントは生物学的ではなく、アクリオリンとメチルメタクリレートの2部ポリエステル樹脂を使用したシリコンベースの兵器グレードのナノ材料であることがわかりました。ポリメタクリレートはモデルナの特許ではステルスナノ粒子であり、ジェアニナ・ハギマ博士などの研究者はCOVID-19のバイアルで大量のシリコンを発見していることに注意してください。これらの化学的特性は、COVID-19の生物兵器とモルゲロンと呼ばれる歴史的な先進ナノ材料の重なりに関する重要な手がかりです。

グローバルブレインチップとメソゲン偽りの記憶を究極的に制御するナノマシン - 集団マインドコントロール用コンピュータシステム

速報：C19生物兵器の新たな分析：mRNAは含まれず、有毒金属とシリコン。歯科麻酔薬と肺炎ワクチンにもナノテクに使用されるシリコンと金属が含まれている - ジェアニナ・ハギマ博士へのインタビュー

この論文は

チキンリトル101：空中散布の歴史とそれを実行する人々の意識についての簡単な入門書。

ベンジャミン・コロジン博士による。元のプレゼンテーションで使用されたスライドの一部を挿入し��した。この研究はすべて、COVID19 生物兵器で行われている現在の高度なナノマテリアル戦争を理解するための重要な背景情報です。

要約:私たちはもう、チキンリトルの物語を読んで空が落ちてくることを知った、純粋な心を持つ子供ではありません。さて、世界のチキンリトル 101 を卒業した新しいチキンリトルは、それが真実であることを知っています。空が落ちてくるのは、私たちが呼吸する空気の分子だけでなく、空中放出物、スモッグ、GEMS、スマートダスト、スマートモート、RDIF ID タグ、およびその他の破片で満たされています。気象改変、媒介生物制御、および/または空中大量接種のためであろうと、それらは昼夜を問わず散布され、世界中の国の都市の上空に「X、O、A」などのグリッドを作成します。世界のチキンリトルの言うことを聞いてください。今こそ私たちが成長し、木製の少年ピノキオのようになる時です。

私たちは真に考える学者にならなければなりません。頭上を長時間飛行する飛行機の単純な飛行機雲にさえ継続的にさらされると、「悪い空気」を吸い込むことになり、最終的には肺にダメージを与えることは誰もが理解しています。それが炭素粒子であろうと、改良された水性ポリウレタン（発泡スチロール）を混ぜたナノ複合材であろうと、空中分散剤として改良された食品用デンプンを混ぜたものであろうと、それは問題ではありません。アスリート、子供、動物、さらにはチキンリトル自身の健康な肺でも、光沢のある白い粘着性の粘液しか生み出せません。

この論文では、空中放出イベントを描写するタイムラインを通じて空中散布の概要と対応を示し、最後に、環境の空気、陸地、水路に空中汚染物質を散布する人々の単純な意識形態に関する仲間の人間の考えで終わります。

これらはモルゲロン症の被害者の臨床サンプルであった

そしてケムトレイル成分の歴史的な顕微鏡分析。

赤、白、青、そしてアンクルサムの本拠地である米国における空中散布の歴史的タイムライン

1949 年: 1949 年の化学兵器および生物兵器に関するジュネーブ条約に基づき、州および連邦の指令により媒介生物 (昆虫、ウイルスなど) の制御に関する空中散布作戦が初めて実施されました。

1949 年 - 現在: 上記の法律に対するその後の多くの改正、および 2001 年の愛国者法、2001 年の宇宙保存法、2005 年の気象改変研究技術法などの並行する米国法により、さまざまな目的で米国領土上空での空中散布活動を実施する権限が拡大されました。

1954年～1975��：「ベトナム時代��米国の東南アジアへの関与により、東南アジアの何百万エーカーもの領土にオレンジ、青、白、ピンク、紫などのエージェントを散布し、これまでで最大規模の軍事研究、開発、およびさまざまな軍事目的のための空中散布作戦の展開が行われた。

1974年：米国政府を代表して米国海軍長官が、高低高度の航空機から放出する非常に効率的な粉末飛行機雲分散技術の特許を取得。

1984年:米国のドキュメンタリー映画『シークレット・エージェント』は、ベトナムと米国における空中散布作戦のビデオ映像を米国の観客に届け、地上の人々の健康への影響についてベトナム帰還兵とその家族へのインタビューも収録した。

1988年：当時のジョージ・H・W・ブッシュ副大統領は、1963年に議会によって閉鎖命令が出され、長らく休眠状態にあったMK-ULTRAマインドコントロール部門を復活させるようCIAに秘密命令を出したとされる。2009年にデイブ・ラーソンが行った申し立てによると、この部門は人間に埋め込むチップ技術に関与すると報じられている（2009年のタイムラインのラーソンを参照）。

1989年:ジョージ・H・W・ブッシュ大統領がオープンスカイ条約 (TOS) を発議。この提案により、国連航空機に搭乗する外国人パイロットが米国領土上空を合法的に飛行できるようになる。おそらくSTART国際協定に従って軍事データを検証するためだろう。

1992年：オープンスカイ条約（TOS）がヘルシンキで調印される（米国側はジェームズ・ベーカー国防長官が署名）。

1992-93年: TOSはクリントン政権によって支持される

1993年: TOSが米国上院で正式に批准される。

2000 年: ケムトレイルに関する質問に対する空軍省の公式回答の一部は、次のとおりです。「『ケムトレイル』という用語は、約 3 年前に広まり始めたでっちあげで、政府が共同で秘密裏に国民に散布する連邦計画に関与していると主張しています。…『ケムトレイル』など存在しません。自然の飛行機雲は安全で、自然現象です。いかなる健康被害も引き起こしません。」

2000 年 1 月 - 2001 年 7 月: クリフォードカルニコムは、空中散布作業で採取されたサンプル (「繊維状物質サンプル」) の分析依頼に対して、米国環境保護庁から初めて正式な拒否通知を受け取りました。拒否通知には、依頼日から 18 か月の返答期間が必要でした。

2001年3月：ペンタゴン統合参謀本部の元内部関係者である元米陸軍��軍アル・カペットが、米本土上空での空中散布作戦を通じて国連航空機を使用して散布作戦を行っているロシア人（おそらく外国人）パイロットの存在について米軍中央司令部に内部告発した。

カペット氏は、この活動は1993年に米国がオープンスカイ条約を正式に批准したときに遡ると主張している。

2002 年 1 月: ロシアとベラルーシが批准手続きを完了し、TOS が正式に発効しました。

2001-2006 : 空中散布作業の下の地上でサンプルが収集され、米国 (アイダホ州、ジョージア州、およびその他の場所) の多数の民間調査員によって分析されました。収集されたサンプルには、さまざまな重金属、有毒化学物質、生物工学的に作られた菌類、およびその他の生物学的活性物質が含まれていることが判明しました。

注: 飛行機雲とケムトレイルの違いは時間制限です。ケムトレイルは大気圏/上空で長期間にわたり持続します。

2004 年: 「モルゲロン病」と呼ばれる異常な病気の最初の報告が表面化し始める。皮膚から繊維が突き出るという症状が、1600 年代にフランスの医師モルゲロンが報告した症状に似ていることから「モルゲロン病」と名付けられた。この謎の病気の原因を正確に診断できる人はいないようだ。

2004-2006 : 米国疾病予防管理センターは、これらの症状を訴える患者は「妄想性寄生虫症」に罹患している可能性が高いと述べ、モルゲロン病に罹患している患者は精神科医に精神鑑定を依頼するよう推奨した。CDC は、批判が高まり、反対の証拠が出てくる中、4 年間この姿勢を維持した。

2005 年: 気象改変研究技術法により、米国本土上空での空中散布作戦の正当性がさらに高まり、根拠が拡大されました。この法律には、気象改変のための特定の化学物質「チャド物質」散布に加え、媒介動物の駆除や空中での大量予防接種に関する規制法が含まれています。

2006 年: 世界各地にいる 24 人の参加者から繊維やその他の材料のサンプルが採取され、収集されました。24 人の参加者全員が、モルゲロン病に似た異常な症状を呈していると報告されています。サンプルはヒルデガルド・スタニンガー博士 (Integrative Health Systems, LLC) に送られ、4 つの独立した研究所で分析されました。

初期調査では、繊維はシリコンベースで、アクリロリンとメチルメタクリレートの 2 成分ポリエステル樹脂であることが判明しました。また、生物学的物質は存在しないことも判明しました。これらのサンプルと、広範囲の分布地域内の個人から採取した追加のサンプルから得られた後続の調査結果はすべて、高度なナノ材料 (極小の人工材料) の存在を示しています。ナノ材料には、特許取得済みの兵器級ナノ材料の要素が含まれていることが判明しました。これらの兵器級ナノテクノロジーは、人間の病変から取り除かれた繊維だけでなく、米国テキサス州での空中散布作業後に地上で収集され、空を舞い落ちているのが観察された繊維状の「綿菓子」のような材料にも含まれています。

2006-2008年：疾病予防管理センターは引き続き「モルゲロン病」を妄想性寄生虫症と同一視し、精神科医による治療を推奨し続けています。

2007年：病原体/生物学的対��策の国土安全保障プログラムを装って、許可なくアメリカ国民にワクチン研究を行う空中散布作戦による損害に対する訴追をワクチン製造業者が免除する新たな連邦政策についての疑惑（確認されていない）。

2007年：「これらの（連邦）法と病原体対策の現在のテストの下では、一般の人々は、USDAの媒介生物管理、国内準備、大量破壊兵器対策の許可なしに、これらの対策にさらされる可能性があります。」（ヒルデガルド・スタニンガー博士）

2008 年:アルゴンヌ研究所中西部構造ゲノムセンターは、ドラゴンの頭に似ていることから「ドラゴンタンパク質」というニックネームを付けたタンパク質構造について説明しています (分子ブランド)。この「ドラゴンの頭」に似た形状は、モルゲロン病の症状を持つ患者の病変から除去された繊維の顕微鏡写真で明らかになっています (ヒルデガルドスタニンガー博士の 2006 年から現在までの個人顕微鏡写真コレクション)。

2008 年: CDC はモルゲロン症候群に関する方針を変更。この症候群を「妄想性寄生虫症」の兆候と定義するのをやめ、ライム病に関連する可能性のある原因不明の症状と定義。CDC はモルゲロン症候群の研究グループを結成すると発表。2010 年末かそれ以降まで公表されない予定。

2009 年 1 月: (Science Daily) DNA からナノスケールの折り紙。ハーバード大学の科学者が「多様なナノスケールの機械部品を製造できるようになりました。機能的なデバイスも可能になるはずです。」と報告。

(実際、誰かがすでにさまざまなナノスケールの機械部品を作っています。8年前のADVANCED MATERIALS、2000、12号24、12月15日の「シリカナノチューブとナノファイバーアレイ」で、Wang博士は、ナノテクノロジーで使用されるさまざまなシリコンベースのナノチューブについて説明しています。これらは非常に小さな機械で、肉眼では見えないほど小さいですが、より大きな機械に自己組織化できます。現在、これらの機械はUSCによってSencil TMテクノロジーで使用されており、Hewlett Packardおよびその他の企業にライセンスされています。ナノクロー、チャイニーズランタン、舌状のシリコンチューブの形状に注目してください。これらの形状は、すべてのチキンリトルの生徒にとって重要です。なぜなら、異常なモルゲロンズ病のような症状を持つ人間から除去された材料のマイクロ写真で同じまたは同様の形状が観察されているからです。

2009年1月～現在：オバマ政権は前政権の上記政策を継続している。アメリカ国民に対する空中散布作戦を展開する意識は政権交代によってあまり影響を受けていないようだ。

2009 年 3 月: 元 CIA バイオメディカル技術プログラムの契約者であるデイブ・ラーソンは、ジョージ・H・W・ブッシュが 1988 年に復活させた秘密プログラムに基づき、体内に埋め込み可能なバイオメディカル機器が監視と拷問のために国内に配備され、2009 年 3 月まで監視も議会への報告もされずに運用されていたと主張している。また、政府の「対テロ戦争」政策と拘留は、これらの技術を米国人に対して違法に使用した場合の刑事訴追を回避するために特別に策定されたと主張している。

2009 年 6 月: 米国環境保護庁 (US EPA) が、先進ナノ材料の暴露と毒性に関するガイドラインの文書を作成しました。この文書では、先進ナノ材料に関する文書と毒性リスク評価が 2013 年に完了すると述べられています。

2009 年 6 月: (2009 年 6 月 11 日) 世界保健機関の事務局長マーガレットチャン博士が、H1N1 インフルエンザの蔓延に関してフェーズ 6 の「パンデミック緊急事態」を宣言しました。

2009 年 6 月: 中国青島海洋大学環境科学工学部の研究では、人工ナノ粒子はタンパク質や酵素との相互作用により毒性を及ぼす可能性があり、神経毒性がある可能性があることが示されています。これらの結果は、米国のヒルデガルド・スタニンガー博士の研究結果を裏付けています。

Wang, Z., Shao, J., Li, Fl, Gao, D., および B. Xing。「さまざまなナノ粒子によるアセチルコリンエステルの吸収と吸入」環境科学工学部。中国海洋大学。中国、青島。化学物質過敏症ネットワーク。

アセチルコリンエステラーゼ（AchE）は、血液、脳、神経系に存在する重要な酵素です。Zangらは、特定のナノ粒子、多層カーボンナノチューブ、単層カーボンナノチューブによるAChEの吸収と阻害の重要な結果を報告し、これらのナノ粒子が神経毒性を持つ可能性があることを示しました。

2009 年 7 月: CIA 長官パネッタは、これまで公表されていなかった、2001 年から現在まで実行されていたとされる監視と拷問に関する CIA の秘密プログラムについて議会に報告。議会による調査が行われるかどうかは不明。

2009 年 9 月: ロイター通信は、Verichip がウイルスを検出するバイオセンサーの独占特許を 2 つ取得したと報じました。これらのセンサーは、人体に埋め込むことができるウイルス検出システムとして使用され、Verichip の埋め込み型人体無線周波数装置と組み合わせて人を追跡します。この取り組みの範囲は、カリフォルニア大学 – 産業国土安全保障ネットワークによる 2009 年 9 月 3 日の生物学的対抗策に関する通知で明らかにされています。この通知はhttp://www.ucdiscoverygrang.org/homelandsecurity/hsmissionAreas/Biological.htmで参照できます。この通知では、さまざまな化学および生物兵器の監視と検出をなくすためのスマートダストセンサーが、さまざまなアメリカの機関のプログラムの焦点であると述べられています。

「スマートダストとは一体何ですか？」

「スマートダスト」とは、さまざまな目的のためにナノテクノロジー、バイオテクノロジー、高度な通信システム（マイクロエレクトロメカニカルセンサー、または MEMS）を組み合わせたシステムの総称です。2009 年現在、オンライン辞書 Wikipedia では、「スマートダスト」を「仮説的」（まだ実現されていないアイデア��過ぎない）と定義しています。

しかし、DUST NETWORKS 社は自社の Web サイトで次のように書いています。「標準ベースのインテリジェントワイヤレスセンサーネットワーキング (WSN) のリーダーである Dust Networks は、超低消費電力で信頼性の高い組み込みシステムを世界有数のセンサーメーカーに提供しています。これらのセンサーメーカーは、センサーに組み込まれた「スマートダスト」が市場におけるパラダイムシフトの主役であることを認識している市場の先見の明のある企業です。」

独立系ドキュメンタリー映画制作会社TANKER ENEMYは、スマートダストについて説明し、人口密集地域への展開を示すYouTubeの短編ビデオを多数制作している。

「飲料水中のスマートダスト」 http://ww.youtube.com/v/ouQCSZ8MY2s&hl=it_IT&fs=1&ap=%252fmt%3D18%22%3E%C/ パラメータ%3Cパラメータ

「スマートダストはすでに私たちの環境中に存在している」 http://tankerenemy.blogspot.com/2009/11/exposure-to-aerial-emissions-of-nano.htmlおよびヒルデガルド・スタニンガーのインタビュー、パート 1、2、3 (Out There TV) http://www.youtube.com/watc?v=JchfWlqbVxw&featrue-=related

これが、現在および将来の生活におけるスマートダストの現実性について十分に説得力がないのであれば、米国空軍のスコット・ディクソン少佐が 2007 年 4 月に航空戦争大学の戦略技術センターで発表したブルーホライズン論文「戦場における持続的監視の実現: スマートダストの形態、機能、および将来」も読んでみてください。

「スマートダスト」は「仮説」の段階をはるかに超えています。それはますます現代生活の隠れた一面になりつつあります。

2009 年 9 月: スタンニンガー博士は、先進ナノ材料と人間に対するその観察に関する調査結果を国立環境専門家登録簿に発表し、次のように警告しました。「人類は先進ナノ微生物材料への曝露による毒性メカニズムの解明の出発点にいます。」

2009 年 10 月: ヒストリーチャンネルが「気象兵器」と題するドキュメンタリーを放送しました。このドキュメンタリーでは、第二次世界大戦以降のケムトレイルと空中散布作戦について説明しています。

2009 年 12 月: モルゲロン病患者のための主要な情報センターであるモルゲロン病研究財団は、データベースに 15,000 人以上のモルゲロン病の症状を報告した人々をリストしています。オンラインラジオインタビュー (2006 年) で、ヒルデガルドスタニンガー博士は、米国で 60,000 人、世界中で 100,000 人の症状患者がいると推定していると報告しました。イタ��アのデータベースでは、人口で 1 日あたり 5 人の新規症例が発生していると推定されており、2006 年以降、年間 1,825 人の新規症例が発生しています。

2009年12月: WHOにおける大規模な汚職スキャンダル。

過去 10 年間、WHO は自由に使える資金を増やすために、いわゆる「官民パートナーシップ」を結んできました。当初の目的である国連加盟国政府からのみ資金を受け取るのではなく、WHO は現在、助成金や民間企業からの財政支援という形で、通常の国連予算のほぼ 2 倍を受け取っています。その民間企業とは、2009 年 6 月の H1N1 パンデミック緊急事態宣言などの決定から利益を得る医薬品およびワクチン製造業者そのものです。

2009年12月：2009年冬至の準備、光の復活：

対策を開発するための初期の取り組みは、本当に有望です。生体電気および遺伝的能力を進化させる自由に対するこの新しい現代の攻撃を、招かれざる寄生虫のような機械を体内に存在させずに無効化および/または緩和することが本当に可能になるかもしれません。超近代的および古代の自然療法が地球の遠く離れた隅々に適用され、私たち人間はこれが実際に今地球の多くの場所で起こっていることに気づき始めています。私たちの体はそれに反応しており、すでに私たち全員がこの「もの」の下流で生きているように見え始めています。

空中散布作戦の最新派手なおもちゃであるこれらの宇宙時代の技術は、本質的に悪ではありません。それぞれに、人生を豊かにする素晴らしい用途があり、それを利用することができます。問題は、真の意図と反意図だけです。生命を尊重する意識によってプログラムされ、規制されることだけが必要です。それだけです。

光の復活により、人間の意識の最も暗い隅にまで浄化がもたらされますように。

国家、部族、家族に属する私たちが、人々が許可なく殺虫剤を散布されているときに沈黙を守り、無知を公言することを望まない指導者を見つけられますように。私たち国民が、たとえ一度に1つの家族を犠牲にしても、すべての銀河で最も美しい創造物である生命に対するこの戦争から私たちの将来の世代を守る勇気を見つけられますように。

ベン・コロジン 2009年12月

参考文献

1. スタニンガー、ヒルデガルド。カビやその他の特異な病気に対する遠赤外線放射熱（FIR RH）型修復。国立環境専門家登録（NREP）

2006 年次会議、テネシー州ナッシュビル。NREP、PO Box 2099、イリノイ州グレンビュー 60025

2.スタニンガー、ヒルデガルド。家庭、職場、環境における電磁場からの保護。国立環境専門家登録 (NREP)

2006 年次会議、テネシー州ナッシュビル。NREP、PO Box 2099、イリノイ州グレンビュー 60025 ©

2006 年 10 月 18 日 ( www.staningerreport.com)

3. スタニンガー、ヒルデガルド。モルゲロン：ナノ911の外来侵入者。全米環境専門家登録（NREP）2007年年次会議、テキサス州サンアントニオ。NREP、

4. www.rense.com　モルジェロンのラジオ番組＃5、6、7、8、10、11（ケムトレイル＆

ジェフ・レンスによるヒルデガルド・スタニンガー博士、ラヒム・カルジュ博士、エドワード・スペンサー博士、マイケル・キャッスル博士、モルジェロンの患者たちへのラジオインタビュー。

7. http://www.luxefaire.com/devilvision/appxhtml/BappendixparticulatesB.html

付録 B: 最初の海軍微粒子特許、バリウムの定義、HAARP とコントレイル

(ケムトレイル)。米国出願番号: US19774000490610 1975 年 8 月 12 日 / 1974 年 7 月 22 日。出願人: 海軍長官を代表とするアメリカ合衆国、ワシントン DC、米国特許庁、ワシントン DC。さらに参照された特許: US1619183* 3/1927 Bradner 他; US2045865* 6/1936 Morely; US259188* 4/1952 Willcox: US3531310* 9/1970 Goodspeed 他、改良された金属酸化物顔料の製造; および USR0015771 * 2/1924 Savage (* 一部詳細不明)。

8. 米国特許第 4,686,605 号 Eastland, Bernard J. 譲受人: APTI, Inc. (ロサンゼルス、カリフォルニア州) 1985 年 1 月 10 日。地球の大気、電離層、および/または磁気圏の領域を変更するための方法および装置 (HAARP)。

10.

http://lookupabove.tripod.com

2007年アメリカ上空のケムトレイル

11. http://us.mc826.mail.yahoo.com/mc/showMessage?fid=Inbox&sort=date&order=down& ... R. Michael Castle 博士。自然地球の計画的消滅 ~環境への影響の概要~ 2007 年 11 月 12 日更新

15. http://en.wikipedia.org/wiki?Project_Cirrus。Project Cirrus 米国海軍、米国陸軍通信部隊、米国海軍研究局、米国空軍、米国気象局

写真などは原文よりご覧ください https://anamihalceamdphd.substack.com/p/a-brief-primer-on-the-history-of?publication_id=956088&post_id=149737910&isFreemail=true&r=21r2u2&triedRedirect=true

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kennak · 4 months ago

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発がん性の疑いがある有機フッ素化合物（PFAS＝ピーファス）が全国の米軍施設や工場の周辺で検出されている問題で、環境省が自治体向けに示している対応手引の修正案を、東京新聞が独自に入手した。住民の血液検査について「かえって不安が増す可能性がある」と、自治体による検査に否定的な考えが新たに盛り込まれている。人体への影響を調べる血液検査は汚染地域特定にも役立つとされ、住民の要望も強い。環境省の方針は批判を招きそうだ。（松島京太、宮尾幹成） ◆「健康被害が生じたという事例は確認されていない」環境省が検討している自治体向けPFAS対応の手引の修正案　手引は2020年に環境省が全国の自治体向けに通知。5項目からなり、PFASの摂取対策や排出源の特定、水道水の暫定目標値（1L当たり50ng＝ナノグラム、ナノは10億分の1）を超えた際の対応などを示している。昨年から開かれている環境省の「PFAS総合戦略検討専門家会議」で、修正に向けた議論が進められてきた。　東京新聞が入手した手引の修正案では、「地域住民の健康不安への対応」の項目を追加。自治体が住民に説明する内容として、「どの程度の量が身体に入ると影響が出るかについての十分な知見はない」「摂取が主たる要因とみられる健康被害が生じたという事例は確認されていない」などを挙げている。 ◆「精神的なフォローの手法が確立されていない」　修正案はPFASの影響を調べる追加の健康診断についての考え方も明示しているが、特に血液検査には消極的な姿勢だ。　「血液検査の結果のみで健康影響を把握することは困難だ」と指摘。「検査を受けた人の精神的な面を含めたフォローの手法が確立されていない」などとして、「かえって不安が増す可能性がある」と懸念を示している。　その上で、住民の健康調査については、特定健診やがん罹患（りかん）情報などの既存統計を用いて地域的な健康影響の傾向を把握する方法が望ましいとしている。　さらに、ドイツの公的機関や米国の学術機関が、健康影響のリスクが上がるとされているPFASの血中濃度指標を上回った場合でも「必ずしも健康障害が起こるとも限らない」「将来、健康影響が発生することを意味しない」と否定的な見解を示していることを紹介している。　PFASの血中濃度基準　米国の学術機関「全米ア��デミーズ」では血中で7種のPFAS濃度が1mL中20ng（ナノグラム）を超えると、健康被害の恐れがあるとして腎臓がんや脂質異常症などの検査を推奨している。ドイツ環境庁の諮問機関「ヒトバイオモニタリング委員会」はPFOSで1mL中20ng、PFOAで1mL中10ng以上と設定。日本国内では血中基準は定められていない。　伊藤信太郎環境相も6月14日の閣議後記者会見で、公費による血液検査には慎重な姿勢を示していた。 ◆公費で検査実施の自治体「知ることで不安解消」　自治体による血液検査を巡っては、水道水から高濃度のPFASが検出された岡山県吉備中央町が、全国初の公費による血液検査の実施を決定した。町の専門家委員会の提言でも、環境省の専門家会議と同様に住民の精神面への懸念が示されていたが、町は「知ることによって不安が解消されることもある」と判断した。　PFASは生物への蓄積性が高いが��数年たてば徐々に排せつされるとされている。吉備中央町では数年ごとに血液検査を実施することで、血中のPFAS濃度が減少するかどうかを調べ、摂取対策が有効か確認することも検討しているという。　ただ、検査費用の負担は大きい。吉備中央町は本年度予算に血中検査の費用として約6000万円を計上。町の本年度一般会計予算額（約118億円）の約0.5％を占める。町の担当者は「国が一度でも費用を出してくれるとありがたいという気持ちはある」と話す。 ◆環境省の対応は「むしろ行政への不信を招きかねない」　東京都内でも、血液検査の実施を求める声が上がっている。米軍横田基地（東京都）　米軍横田基地（東京都福生市）が汚染源として疑われている多摩地域では、市民団体と京都大が2022年から23年にかけ取り組んだ血液検査で、46％が米国の学術機関が定める「健康被害の恐れがある」指標を超過。特に国分寺市では93％、立川市では75％が超えた。　国分寺市に住む卯城公啓（うしろ・きみひろ）さん（75）は、米国の指標の5倍を超えるPFASが血中から検出されたが、「自分がどういう状態かを知ることができたのは良かった」と振り返る。定期健康診断では、PFASが影響すると指摘される腎臓のエコー検査などを念入りに診てもらうように担当医師に伝えているという。　環境省が検討している手引の修正案について、卯城さんは「まずいことが判明しないようにフタをしているようにしか見えない。むしろ行政への不信を招きかねないのでは」と懸念する。　これに対し、環境省の幹部は「今は血中濃度で判断できるものがなく、仮に高い値が検出されても対応のしようがない。無秩序に血液検査をやればいいというわけではない」と説明する。 ◆現場の医療者は検査の推進に動き出す　都民の不安に応えて、社会医療法人社団「健生会」（立川市）は今年5月から、全国初の一般希望者向けに有��（1万1000円）の血液検査を開始。7月31日には、都内の医療・介護事業者などでつくる「東京民主医療機関連合会」（東京民医連）とともに都に血液検査の費用補助などを求める要請書を提出した。 8月1日に都内で開かれた専門家会議では、委員から「手引で、血液検査も一つの方法であると説明してはどうか」との指摘があった。環境省の吉崎仁志PFAS対策室長は東京新聞の取材に、「専門家会議の意見も反映して改定を進めていく。内容については作業中なので具体的には答えられない」と話した。　血液検査の分析を担当する京都大の小泉昭夫名誉教授（環境衛生学）は「血液検査でPFAS濃度を知ることが汚染地域を特定する上で重要だ」と語る。

【独自】PFAS血液検査は「かえって不安が増す」　環境省、自治体向け手引の修正案に記載　本紙が入手：東京新聞 TOKYO Web

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harawata44 · 1 year ago

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実は間違い！やってはいけない「おばあちゃんの知恵袋」時代の変化と根拠のない過去の常識 - ライブドアニュース

以下引用

民間療法は過去の常識を疑おう

「昔は今のように便利なものがすぐに手に入ったり、情報にアクセスできなかったので、身近なもので編み出した“苦肉の策”的なアイデアも多いんです。ただ、医師の立場から言えば、実際に効果があったというエビデンスのないものは、おすすめしません」　と話すのは、公衆衛生学が専門の医師、柳澤綾子先生。

「民間療法はあくまで補助的に行うべきもの。例えば、切り傷の治りが悪いぐらいならまだいいですが、菌が入って化膿（かのう）させてしまうような危険なケースもあります」（柳澤先生、以下同）

逆効果で害に！正しい治療法を知ろう

「昔はアロエがすぐに手に入ったため、『切り傷にはアロエを塗る』といった民間療法は日本だけでなく、海外でもよく知られている方法です。アロエの成分には収れん作用があるので、小さな傷であれば有効である可能性があります。　ただ、土や雑菌がアロエに付着していれば、それが傷口に入り、化膿する危険性も。その結果、傷痕が残る可能性がないとはいえません」　さらに、今も一般家庭で行われている、市販の殺菌消毒薬を使う傷治療も、医学の世界では“時代遅れ”。「正常な細胞まで破壊してしまう危険性のほうが高いので、泥などを水で洗い流すだけというのが、現在の傷治療の常識。昔の常識が間違っているというより、研究が進んで新常識に塗り替わっているのに、広まっていないということなのでしょうね」　最近の研究では、植物や食材を皮膚に塗ると刺激になってかぶれたり、口にするとじんましんが出る「食物アレルギー」発症のリスクが上がることがわかってきた。「例えばキュウリパックなどで食物アレルギーになった場合、その発症をきっかけとして同じウリ科のメロンなども食べられなくなってしまうことも。“おばあちゃんの知恵”的な『自然のものだから安全』という思い込みは捨てたほうがいいです」　ほかにもヨーグルトやレモン、米のとぎ汁などでも発症する可能性があるので、皮膚につけるのは避けたほうがベター。乾燥しやすかったり皮膚が弱い人は特に要注意だ。　この時期、風邪のひきはじめや体調が悪いときの言い伝えを試す人もいるのでは？「『風邪をひいたときにネギを首に巻く』のも効果はないですね。ウイルスが引き起こす風邪に特効薬はありませんし、ましてや特定の食べ物を食べて治ることはないです」　このような民間療法は、誰かひとりに何か良い結果が出たことが、噂として広まっただけかもしれない……と柳澤先生は語る。「実害がなければ、個人の判断で行うのは構わないでしょう。『心地がいい』『気持ちいい』というのも、私たち人間には大事な要素。ただし、イメージで妄信せず、その民間療法が安全かどうかを事前に確認すべきです」

おばあちゃんの知恵【風邪対策編】

×：ネギを首に巻く　首に巻くとネギの成分「アリシン」が鼻から入ってきて良い……というのが、この対策を“本当のように”思わせてしまう理由。「アリシン自体は免疫活性化に役立つといわれていますが、風邪を直接、治すものではありません。そもそも、首の皮膚から経皮吸収できませんし、分子が大きいので吸い込んでも吸収されません」（柳澤先生、以下同）　免疫を高めるためには「寝ることに勝るものはありません！」 △：風邪のひきはじめには卵酒　酒に卵と砂糖を混ぜ、温めたのが「卵酒」。卵であれば常備している家庭も多く、液体なら体調が悪くてもとりやすい。「身体に異物が入ってくると、細胞性免疫や白血球が抗体を使って戦うのですが、この抗体を作る原料がタンパク質。　卵の主成分であるタンパク質（アミノ酸）をとると免疫の原料が増えるという意味では、卵に限らず、良質なタンパク質をとるのは良いことです。ただ、お酒はいらないのでは。　私たちはお酒を消化する際、免疫に必要な栄養素を消費してしまうので、免疫力低下につながります」 △：風邪をひいたらチキンスープ　風邪のとき、欧米ではポピュラーな“おばあちゃんの知恵”が「チキンスープ」。鶏肉や玉ねぎ、セロリなどの野菜を煮込んで作る。「諸説あるものの、米国胸部疾患学会（ACCP）の報告書では、しっかりしたエビデンスはみつかりませんでした。卵酒と同様、鶏肉はタンパク質が豊富とはいえると思いますが……」　療養食としては適しているが“治る”のは期待しないほうがいい。 △：喉のイガイガにははちみつ大根　咳が止まるといわれている「はちみつ大根」。皮をむいてカットした大根をはちみつに漬け、半日程度冷蔵庫に置いてからその大根やシロップをとるというものだ。「はちみつには咳を止める効果があるという論文がありますが、大根には今のところ裏付けはないはず。はちみつは上気道炎で咳が出ている小児での調査でも、咳止め��薬と同程度の効果が見込まれました。　抗酸化作用や抗菌作用のある成分が多いからとされていますので、喉が痛いときには、はちみつのみを少しとってみては」　ただし1歳未満の小児に与えるのはNGだ。

昔ながらの生活の知恵

×：ひじきで貧血予防　鉄欠乏症などの貧血を防ぐ食品として日本では知られるひじき。しかし、1950年から発表されている『日本食品標準成分表』では、ひじき100gあたり55mgあった鉄分は、2020年版では6.2mg、つまり9分の1に減っていた。「そもそも、この鉄分は食材に含まれていたものではなく、鉄釜で調理していたから。今はステンレス鍋などを使うので含まれる鉄分が減ったのだとか。これは切り干し大根も同様」　動物性と植物性の鉄は作用が異なるので、レバーや肉、魚の赤い部分、豆類や小松菜などをバランスよく食べよう。 △：こりや痛みに「こんにゃく湿布」　昔はこんにゃくを温めて、こりや痛みのある患部に当てていたそうで、今もナチュラリストの間では実践する人も。「現代では温めたいなら、こんにゃくである必要性はありません。湯たんぽやカイロなどで良いはず。ただ急性の炎症の場合は冷却が基本だったり、慢性期は温めるのが基本であったり、症状によって違います。　炎症の種類によって変える必要があるので、自己判断で決めず受診したほうがよいでしょうね」 △：お酒を飲む前に牛乳　お酒好きの人は飲酒前に何かをとって二日酔い予防をしたいという人も多いだろう。そのひとつが、「お酒を飲む前に牛乳を飲むと胃に膜ができてアルコールの吸収を遅らせ、酔いにくくなる」という説。しかし、効果は期待できないという。「タンパク質は分解酵素の原料としては役には立ちますが、即効性はありません。乳脂肪は胃の動きを抑制してアルコールの吸収を遅らせるという作用はありますが、微々たるもの。酔いがまわるのがほんの少し遅くなるというだけです」 ×：塩で歯磨き　塩で歯磨きをすると浸透圧で歯茎の中の老廃物を排出しやすくなるといわれているが、「浸透圧で分子の小さな水分は外に出てきますが、老廃物は外には出てきません」と、柳澤先生は一刀両断。「塩の結晶が大きいので、歯や歯茎を傷つける可能性しかないです。塩で歯茎のマッサージなんてもってのほか。刺激は強いので爽快感はあるのかもしれませんが……」　汚れを落とす効果もなく、塩分過多で血圧や腎臓への影響も心配だ。 △：りんごが病気を遠ざける「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざが有名。加えて「りんごポリフェノールが豊富なので皮ごと食べるとよい」、「抗酸化物質の塊」ともいわれ、まるで“万能薬”のようにうたわれるりんご。「ポリフェノールという意味ならぶどうや緑茶にも入っています。ポリフェノールには脳卒中や高血圧、多くの心疾患リスク要因を減らすという効果が期待できても、その作用を起こすほどの量を食べることは現実的ではありません」　さらに果糖もたっぷりあるので食べすぎると、血糖値の上昇や血中の中性脂肪の増加を招く危険性も。 ×：魚の骨が喉に刺さったらご飯を飲み込む「ご飯の粘度で魚の骨が取れる人もいるそうですが、ますます深く刺さることもあります。たまたま取れた人がいたとしても、ほかの人も成功するとは限らず、おすすめできません」　食道は縦に裂けやすくなっているため、硬い骨を無理して取ると神経などが通る部分に炎症を起こすことがある。「人の身体には異物を排除する機能があるので、ある程度は自分の身体に任せておいて大丈夫」　どうしても気になるときは、耳鼻咽喉科で取ってもらおう。 △：やけど・傷はアロエで治る　日本だけでなく世界中で、ケガをしたときによく使われている多肉植物のアロエ。この成分を使ったゲルを塗ることで、にきびの回復、やけどの回復が早まる可能性が研究で報告されている。「やけどの初期対応としてアロエの葉を使う場合、冷却作用は期待できますが、今はそれより冷蔵庫の保冷剤を取り出すほうが、葉っぱを取りに行くより早いのでは？水道水で良いのでとにかく早く冷やしてください」　また、土にはさまざまな雑菌が含まれているので、アロエの葉とともに雑菌が傷に入れば感染症を起こす可能性が。人によっては皮膚がかぶれたりすることもあるので要注意。 ×：蚊に刺されたらアルカリ性の石けんで洗う　蚊の唾液が酸性なので、アルカリ性の石けんで洗うとかゆみがなくなるといわれている。「まったく効果はありません。そもそも蚊の唾液が酸性であるという証拠がないのです。それに、皮膚の上に石けん水を塗ったからといって、皮膚内に入った蚊の有害成分に届くことはないですよ」　異物が体内に侵入するのを防ぐ役割を果たしているのが皮膚なので、特殊な医療技術を使わない限り奥まで浸透することはない。 ×：わかめで髪が黒くなる＆増える　見た目が“緑の黒髪”という言葉を連想させるためか、伝説のように語り継がれているわかめの効果。「白髪の予防になるという科学的なエビデンスはまったくなく、増毛作用の根拠もありません」　だが、海藻にはビタミンやミネラル、食物繊維といった、毛髪にも良い成分が豊富に含まれているのは事実だ。 ×：美白のためにキュウリのパック　キュウリに含まれるビタミンCには美白効果、βカロテンには美肌効果などの効用は認められているものの、キュウリに含まれる量は少ない。さらにいえば肌に直接のせてパックをしても、ほとんど肌に浸透することはないという。「キュウリをパックするというのは、そのメリットがまったくわかりません。冷たくて気持ちいい程度の意味しかないと思います。それに刺激物だと身体が認識して、かぶれてしまう心配もあり、こちらのほうが心配です」

今は効果なし！おばあちゃんの節約術

　健康法だけでなく、おばあちゃんの節約術にもハイテクになった現代には使えなくなったワザが。節約に詳しい丸山晴美さんは、次の3つにダメ出しした。 ×：水道水はチョロチョロ少しずつ出す　昔は水道メーターの精度が悪かったため、少量ならカウントされず水道代が安くなるといわれており、洗濯機や風呂の水をためるときに実践している家もあった。しかし、今はメーターの精度が高いので、この方法では意味がない。 ×：冷蔵庫内にビニールカーテン　冷蔵庫の開閉時に冷気が逃げないようカーテンをつける人が続出。しかし、電気代の節約効果はいまいち不明……。それよりは食材を詰め込みすぎないこと、無駄な開閉はしないことを心がけてみては。 ×：コンセントはこまめに抜く　何でもかんでも電源プラグからコンセントを抜いていたが、家電の進歩により今は待機電力がほぼかからない。10年以上前の保温式の電気ポット、旧式のガス給湯器についてはプラグを抜くか、主電源を切って。

教えてくれたのは……柳澤綾子先生●医師、医学博士。東京大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター元特任研究員。集中治療・麻酔科専門医指導医。年間500本以上の論文を読破し、著作本『身体を壊す健康法』（Gakken)では、世界中から集めた情報をわかりやすく解説。

（取材・文／オフィス三銃士）

#雑学 #健康 #生活

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genkidesuka2022 · 2 years ago

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健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見直し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

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omiznewsviews · 2 years ago

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患者の脳内では、元々存在するたんぱく質「αシヌクレイン」が異常な構造に変化し、それが複数集まった凝集体が神経細胞を傷めると言われている。患者の1割では、この凝集体が遺伝的に蓄積しやすいことが知られているが、残りの9割ではなぜ異常な構造になるのか不明だった。　そこで研究チームは「脂質がαシヌクレインの凝集のカギを握る」という過去の研究成果に着目した。細胞内に存在する主な脂質約30種について調べたところ、「PIP3」という脂質がαシヌクレインと強く結び付くことが判明した。 [snip] 　実際に死亡した患者の脳内を調べると、脳内でPIP3が過剰に発生していることが分かり、その場所に異常なαシヌクレインがあることも確かめた。患者の脳内では、PIP3を分解する酵素が何らかの原因で減るため、PIP3が過剰になっていると考えられる。　パーキンソン病の治療を巡っては、神経細胞が傷んで情報伝達が滞るため、情報伝達を担う物質「ドーパミン」を補充する対症療法が主だ。望月教授は「発症の根本的な理由に迫ることができた。PIP3の過剰な発生や、αシヌクレインとの結合を抑える薬剤が開発されれば、発症を防げる可能性がある」と話した。　成果は欧州医学専門誌に掲載された。（https://doi.org/10.1007/s00401-023-02555-3）

パーキンソン病発症の根本原因、一端を解明か　大阪大チーム | 毎日新聞

論文のDOI入れといてくれるの助かる。ていうか本来こうするべき。最低でもジャーナル名は書いといてもらわないとソース辿るのめんどくさいんだよ。

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774 · 2 years ago

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中央値7.1年（最長9年）の追跡期間中に503人が死亡していました。67人は心血管疾患、162人はがんによる死亡でした。異性への関心と生存時間の関係を調べたところ、異性への関心を失った男性では、総死亡とがん死亡のリスクが有意に高くなっていました。心血管疾患による死亡との間には有意な関係は見られませんでした。女性では、異性への関心は、どの死亡リスクにも有意な影響を及ぼしていませんでした。年齢、高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙習慣、飲酒習慣、BMI、学歴、配偶者の有無、声を出して笑う頻度、心理的ストレスなどの要因を考慮しても、異性への関心を失った男性の総死亡リスクは、関心を維持している男性に比べ、1.69倍と有意に高いことが明らかになりました。男性の、異性への関心の欠如とがん死亡の関係は、年齢のみを考慮した分析ではリスクが1.72倍に上昇することが示されましたが、分析に影響を及ぼす可能性のある全ての要因を考慮すると、リスク上昇は有意ではなくなりました。心血管疾患死亡との関連は認められませんでした。女性は調整後も、すべての死亡において、異性への関心との有意な関係は認められませんでした。異性への関心を失った男性は、不健康な生活を送るようになり、心理面にも好ましくない影響が現れる可能性があります。その結果、炎症傾向が上昇したり、内分泌系や免疫反応に悪影響が及ぶ危険性が示唆されています。急速に高齢化が進む日本では、「男性の異性への関心の維持が、健康余命の延長につながる可能性が示唆された」と著者らは述べています。

異性への関心を失った男性は死亡リスクが70％上昇（2ページ目）：話題の論文拾い読み！：日経Gooday（グッデイ）

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eprisavec · 3 days ago

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皮鞋發霉該怎麼處理？跟著7步驟保養就能搞定！

本來顏色漂亮又有好看光澤的皮鞋發霉了該怎麼辦？我買的皮鞋又不一定是真皮鞋，要怎麼清理才正確？小編在這篇文章除了分享皮鞋保養哦7個步驟，同時也整理出其他鞋款的正確清潔方式，一起來看看吧！

一、為什麼皮鞋發霉了？導致鞋子發霉的常見原因有這4個

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

小編整理出4種影響皮鞋的常見原因，提供給各位大家參考��在閱讀的時候也可以順便檢查，家中收納處有沒有文章提及的發霉根源唷！

1. 環境濕氣重

圖片來源：翰林雲端學院

四面環海的台灣屬於海島型氣候，長期的高濕度環境對於黴菌來說是最理想的生長條件，尤其北部地區雨季時間長，濕冷氣候讓皮革會更容易吸收濕氣，導致黴菌滋生速度更快。

2. 流汗導致

另一個和濕氣有關的就是人體的汗水，尤其腳部汗腺發達的人更容易有這種狀況，能夠明顯感覺到雙腳被悶出汗水，加上有的人穿皮鞋時可能習慣不穿襪子，汗水就可能全部被皮鞋吸收，再加上皮屑、角質等人體分泌物，形成適合黴菌生長的溫床。

3. 空��不流通

擺放皮鞋的位置或空間不通風會讓濕氣難以消散，黴菌也會一直待在空氣中，如果穿過的皮鞋回到家中，沒有讓他通風，放進去不透氣的鞋櫃或是鞋盒內收納，沒把裡面的腳汗留下來的濕氣通風就直接收納，很容易造成皮革發霉潮濕，所以一定要通風確定乾燥在收納，收納裡面也要定期更換乾燥劑或除濕劑。

4. 沒有確實清潔

這可能是許多人比較沒有特別注意的一點，穿了一整天的皮鞋表面也會附著許多髒污，就像我們每天都要洗澡，把身上的髒污沖洗乾淨；如果髒污沒有及時清潔乾淨，就有可能影響皮革狀況，變成皮鞋發霉的推手之一。

二、不即時除霉會怎麼樣嗎？皮鞋可能會變成這3種樣子！

黴菌很喜歡依附在皮鞋身上，短時間放著不管可能不會怎樣，不過一旦長期沒有處理就很容易讓鞋子發霉導致無法再穿心愛的皮鞋，下面3種情形就是被黴菌侵蝕後的皮鞋會出現的狀況：

1. 皮革老化破損

雖然皮革老化破損的主要原因是本身皮脂流失，不過多數外在因素也會導致流失速度增加，進而縮短使用壽命，導致皮革失去彈性更容易剝落、產生裂紋，尤其真皮鞋會比合成皮鞋更容易出現這種狀況，因為真皮的吸水性比起合成皮還要高，所以更容易受到濕度、保存位置的影響，所以一定要定期保養平常不穿的時候用鞋油擦拭，讓皮革充滿滋潤的鞋油，才不會讓皮革太乾而乾裂老化。

2. 鞋型走樣

會因為皮革發霉受到影響的就是皮鞋本身的鞋型，由於皮革已經失去原本的質感與硬度，導致皮鞋可能會出現凹凸不平的狀況，不僅影響穿上去的舒適感，就連原本合腳的尺寸也會變得穿不��或是穿起來外觀變形。

3. 顏色暗沉

皮鞋顏色除了使用時間，也會因為平時收納方式而受影響！這同樣也和皮革本身有關係，由於已經老化破損的關係，皮革會漸漸失去光澤，顏色沉澱加深，導致整雙鞋看起來會讓人覺得髒髒的，所以還是要定期保養擦拭鞋油鞋臘喔！

三、對症下藥才能根治！不同類型的皮鞋清理方式差很大！

市面上的鞋子百百種，清潔方式也繁雜瑣碎，到底哪種鞋要用哪種辦法才能快速正確的清理呢？小編整理出5種常見鞋款的清理方式，解決大家的困擾！

1. 真皮鞋清理方式

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

市面上各大皮鞋專賣店提供的清理方式都不相同，小編彙整資料之後整理出常見的步驟和流程提供給各位參考！

(1) 皮鞋發霉清潔步驟1：表面清潔

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

首先先把皮鞋表面進行大致清理，去除黴菌和灰塵，除了清乾淨以外，也要確保後續上鞋油等保養品時，可以更好吸收和附著。

小編建議這步驟可以使用馬毛刷，因為材質本身較軟，可以比較簡單的清理一些有縫隙的的部位，同時也能避免刮傷皮鞋表面；如果手邊沒有馬毛刷的話，可以用不容易起毛線的乾布擦拭，清潔效果不會相差太多。

最後小編也要提醒各位，無論是用刷子還是乾布，用完之後都要切記使用酒精徹底殺菌，否則在清潔其他鞋子時也會把黴菌帶過去，使用酒精的時候先局部少量，因為有些皮革沒辦法使用酒精擦拭會殘留痕跡。

(2) 皮鞋發霉清潔步驟2：表面殺菌

接下來就是要準備進行消毒殺菌，首先把將酒精噴在乾布上，輕輕擦拭鞋面；鞋子內部發霉的話用一樣的方法擦拭，不過內部比較不透氣，所以要靜置至完全乾燥再進行下一步。

有的人也會使用鞋子專用清潔乳，使用方法和酒精殺菌一樣，也有人會選擇先用酒精初步消毒，再用清潔乳把殘留的鞋蠟、鞋油擦乾淨。不過切記最重要的一點，不要直接對著鞋子噴灑或塗抹！因為每雙皮鞋的染色方式都不同，直接噴灑酒精或清潔乳，都有可能導致出現顏色落差！

(3) 皮鞋發霉清潔步驟3：表面保養

皮鞋保養最重要的必備工具就是保養油和鞋油刷，用刷子沾取保養油之後，以畫圓的方式均勻塗抹在鞋面，如果沒有專用的鞋油刷，也可以用其他材質較軟的物品替代，比如化妝棉、不穿的襪子。

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

有的人除了保養之外也會想要加強皮革光澤，在保養之後會額外用鞋蠟上在鞋頭，讓皮革恢復光澤的同時也兼具些微的防水作用。

(4) 皮鞋發霉清潔步驟4：鞋墊消毒

鞋子內外處理完之後，接下來就是輪到鞋墊了！小編會建議把鞋墊取出將兩面完全清理，才不會讓黴菌在裏頭孳生！清理方法和鞋面殺菌一樣，在軟布上噴灑酒精或者清潔乳之後，將鞋墊完全擦拭乾淨後就OK了！

(5) 皮鞋發霉清潔步驟5：噴防水

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

其實做完前面的保養步驟就已經大功告成，但有的人保養完之後沒有馬上穿，可能會擺放一段時間，所以還會再額外噴灑防水噴霧，避免皮鞋又因為太潮濕再次發霉。

(6) 皮鞋發霉清潔步驟7：放置並風乾

做完上述保養步驟之後，最後放入鞋撐確保皮鞋定型，放置在陰涼通風處自然風乾，就可以讓皮鞋重新恢復光彩囉！

2. 合成皮鞋清理方式

合成皮鞋清潔步驟跟真皮鞋的最大差異，在於盡量避免使用保養油、鞋蠟塗抹鞋面，因為這些物品的化學成分，可能導致合成皮革出現褪色、破損的狀況，所以真的想清潔的話，也建議用稀釋後的酒精進行擦拭或鞋子專用保養清潔劑即可。

3. 真皮小白鞋清理方式

真皮小白鞋理論上來說也適用前面的保養步驟，只是很有可能因為鞋油、鞋蠟、保養油、清潔乳的關係，導致鞋子雖然乾淨卻變成奇怪的顏色，因此小編建議還是用稀釋後的酒精進行保養擦拭即可，但如果你真的想要進行全面清潔的話，也可以參考下列兩種方式：

(1) 漂白水

作為讓衣服變��的利器，漂白水同樣也可以用在小白鞋上，將漂白水和清水以1:10的比例混合，依照鞋子的發霉程度浸泡10-30分鐘左右，如果確認已經將黴菌去掉之後就可以拿起來用清水沖洗後風乾。

這邊也提醒幾個注意事項，由於發霉很難在第一次浸泡時就完全去除，所以小編建議採取少量多次的方式，不要讓小白鞋泡在漂白水裡太久，不然很容易導致掉色變黃；另外也有人想要加強殺菌力道，所以會在漂白水裡加入白醋製成次氯酸水，雖然的確有著殺菌更強的優勢，但是過程中會產生有毒的氯氣，建議沒有專業工具的話不要輕易嘗試！

(2) 硫磺皂

硫磺皂是一種清潔用品，具有顯著的清潔和抑菌作用，所以也有不少人用來充當洗面乳，達到減少皮脂分泌，減緩青春痘惡化的功用；它也很常被用來洗衣服，所以用來洗鞋子也是非常適合的。

但是也要注意一點，硫磺皂屬型鹼性的清潔劑，對於弱酸性的皮膚來說不能太常用；對於真皮小白鞋來說，太頻繁使用硫磺皂清洗，也可能導致更容易褪色泛黃，因此建議適量取用，或者是用水稀釋呈弱鹼性的清潔系再使用。

4. 麂皮鞋清理方式

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

在提到麂皮的清理方式前，要先來了解什麼是麂皮。麂皮顧名思義是來自「麂」這種動物，另一種常見的名稱為山羌，雖然台灣在2019年將其從保育類降為一般類野生動物，不過現在市面上的麂皮多半都已經不是真正的麂皮，而是將真皮加工後，呈現摸起來細緻柔軟，類似絨布般的布料，因此麂皮的英文suede cloth直接翻譯的話，也被稱為絨面布料。

通常麂皮會利用皮革內層來打磨製成，比起原本就堅硬的真皮會更加耐操，所以早期會被用來當作一些皮製品的內層；不過由於皮革內層的毛細孔較大，吸收水分的速度也會更快，更容易在鞋子表面留下水印，所以通常都不會推薦直接水洗。了解完麂皮的一些小知識之後，接下來就要來看看如何清理麂皮鞋囉！

(1) 橡皮擦

橡皮擦適用於沒有深入皮革深層的表面髒汙，比如沾染在表面的常見塵土，清清擦拭就可以很好去除囉！但是要注意一點，使用之前要先注意橡皮擦上的髒污要清掉，否則就會把髒汙沾在麂皮鞋上喔！

(2) 小蘇打粉

如果遇到沒辦法用橡皮擦去除的髒汙，那就很推薦用小蘇打粉來做更深層的清潔！首先要確保髒汙處是乾燥狀態，再均勻撒滿小蘇打粉，大約靜置15-20分鐘之後，用輕柔的力道刷開小蘇打粉，就可以成功去漬了！

不過前面也提到，麂皮氣孔較大的關係會比��容易卡粉，所以也記得要稍微敲打確保小蘇打粉都有清乾淨喔！

(3) 蓋上濕抹布

如果是麂皮出現水漬的話也不用太擔心，把濕布擰乾蓋在髒汙處，稍微輕壓確保可以吸收水漬，接下來可以選擇長時間靜置，或者是重複前面的步驟直到水漬消失，最後放在通風陰涼處風乾就大功告成了！

(4) 油汙

油汙大概是最難處理也最難清潔的狀況，尤其麂皮的吸收速度比其他皮鞋還要快，所以就需要比較多工具了！

必要的工具有白醋、乾淨的布或毛巾、牙刷或麂皮刷，先滴個幾滴白醋在毛巾或布上，然後針對髒汙處仔細擦拭，切記力道不要太重，否則麂皮鞋也會把白醋吸收進去；另外也要注意如果髒汙處範圍不大，就要更仔細針對局部擦拭，不然汙漬範圍可能會擴大，到時就更難清了，擦完之後使用牙刷或麂皮刷輕刷即可。

(5) 檸檬汁

假設麂皮鞋是白色的話，除了前面介紹的清潔方式也推薦搭配檸檬汁二次清潔！檸檬酸可以很好地去除髒污，有人會選擇直接滴在鞋面上後再擦拭，也有人選擇滴在布上擦拭，按照個人習慣去選擇就好囉！

5. 布鞋清理方式

圖片來源：EPRIS艾佩絲手工男女鞋

布鞋清理的方式就比較簡單粗暴，可以用橡皮擦擦拭髒污皮革部位，帆布區可以選擇用牙刷沾漂白水刷洗後，再用沾水紙巾擦去即可，最重要的一點是可以用吹風機吹！不過建議使用冷風吹乾才不會傷害布鞋材質。

四、預防皮鞋發霉很簡單！完整日常皮鞋保養懶人包不藏私分享！

雖然皮鞋發霉有很多清潔和處理方式，不過一開始就做好日常預防和清潔的話，就可以大大減少��霉情形！推薦各位可以從下列這5種方式下手：

1. 擺放在陰涼通風的收納處

由於台灣氣候及腳底出汗的狀況，每天穿完皮鞋之後建議放在通風處陰乾再收好，避免有任何水分會導致皮鞋發霉或產生斑點。

2. 長時間不穿可以密封保存

如果未來有一段時間確認不會再穿皮鞋，那麼也可以考慮清潔完之後收進密封袋，並在鞋子裡面放入報紙吸水，如果是淺色系鞋子的話，那麼建議就放入白紙，避免沾染報紙、廣告紙上的油墨。

3. 收進鞋盒可搭配乾燥劑

如果打算收進鞋盒的話，那麼除了前面提及的報紙之外，也可以考慮鞋子內放入乾燥劑或防霉抗菌的吊卡，鞋即使長時間不穿，也能確保皮鞋良好的鞋況。

4. 用鞋楦支撐維持鞋型

鞋楦也就是前面提及的鞋撐，這是讓皮鞋維持原本鞋型的最佳解法，也能避免皮革材質因為變形而失去原有的功能。

5. 定期噴灑防霉噴霧

防霉噴霧不只可以用在鞋面，鞋子內部和鞋墊也都可以噴灑，噴完之後等它自然風乾之後，就可以提升鞋子本身的防霉效果；如果是曾經發霉過的鞋子，建議在噴灑之前要先更仔細清潔，否則很有可能再次復發。

結語

關於皮鞋發霉的文章就到這裡結束囉！看完這篇文的各位相信也有所了解，即便是身處較為潮濕的環境，一樣有許多種方法可以預防皮鞋發霉，也有許多種清潔方式可以還給皮鞋原本的完美樣貌，如果自己真的不知道該怎麼整理，也建議交由專業皮鞋店或者專門清潔的人唷！

喜歡這篇文章的話歡迎分享，分享時也要記得標註網址和出處唷！

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moko1590m · 8 days ago

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減量や健康維持の目安としてほしいのが、体格指数（BMI）です。体格指数とは、体重（kg）÷（身長×身長）（m）という計算式でだされる数値のことで、25以上になると肥満とされています

体格指数チェック｜BMI｜判定基準｜体脂肪計

2024年11月22日 12時30分

サイエンス

縄文人のDNAを受け継いだ日本人はBMIが高いとの研究結果、狩猟採集民のDNAが現代では健康リスクになっている可能性

by Yutaka OKamoto 古代の日本に住む狩猟採集民である縄文人の遺伝子特性が、ボディマス指数(BMI)の高さと関係しているとの研究結果が報告されました。この研究ではまた、現代日本人は縄文人を含む3つの系統のDNAを受け継いでいるとする「三重構造モデル」を支持する知見も得られました。 Genetic legacy of ancient hunter-gatherer Jomon in Japanese populations | Nature Communications https://www.nature.com/articles/s41467-024-54052-0 Genetic legacy of Jomon hunter-gatherers linked to increased BMI in modern Japanese - News & Events | Trinity College Dublin https://www.tcd.ie/news_events/top-stories/featured/genetic-legacy-of-jomon-hunter-gatherers-linked-to-increased-bmi-in-modern-japanese/ Ancient hunter-gatherer DNA linked to higher BMI in modern Japanese people | Live Science https://www.livescience.com/health/genetics/ancient-hunter-gatherer-dna-linked-to-higher-bmi-in-modern-japanese-people ダブリン大学トリニティ・カレッジ医学部の中込滋樹准教授らの研究チームは、バイオバンクジャパンによって収集された日本全土に住む17万1287人の遺伝子データと、古代日本人およびユーラシア人のゲノム、UKバイオバンクに収録された東アジア人のゲノム、合計約25万のゲノムを用いた分析を行いました。これにより、縄文人から受け継がれたDNAが80種類にわたる現代日本人のさまざまな特性とどう関係しているのかが検証されました。その結果、日本人は平均して12.5％のDNAを縄文人から継承していることが判明。さらに、80種類の特性のうち縄文人のDNAと関連する唯一の特性はBMIだということもわかったことから、研究者らは「このDNAを持つ人は肥満のリスクが高くなる可能性がある」と論文に記しました。

中込氏はこの結果について「概して、これらの結果は古代の狩猟採集民であった縄文人の遺伝的遺産が、地理的な違いに関係なく、今日の人々全体のBMIに大きな影響を与え、結果として肥満リスクの増大に寄与している可能性があることを示唆しています。古代の狩猟採集民の祖先が現代の人々の健康に重要な役割を果たしている可能性が高いというのは、本当に重要な発見です。BMIの上昇との関連は、西洋諸国に住むアジア人の間での肥満率の格差の一部を説明するのにも役立つかもしれません」と話しました。研究チームによると、縄文人の遺伝子は随意運動を行う骨格筋細胞で非常に活発であり、これは狩猟採集生活に必要な高い身体活動量に関連する適応の可能性を示唆しているとのこと。以前の研究では、縄文人の遺伝子のいくつかは骨密度を高める可能性も示されています。研究チームは論文の中で「かつての狩猟採集社会ではプラスだった形質が、食生活と生活習慣の急速な変化により現代では病気のリスクにマイナスの影響を及ぼしている可能性がある」と結論付けました。

今回の研究はまた、日本人の起源そのものに関する洞察も提供しています。この分野では長年、1万6500年前にさかのぼる狩猟採集民であった縄文人と、北東アジアから移住してきた農民で構成された「2重構造モデル」が主流でしたが、近年はここに約1700年前の国家形成期である古墳時代に由来する東アジアの祖先も組み込んだ「3重構造モデル」も提唱されています。地域と時代をまたいだ25万人以上のゲノムを分析した今回の研究では、この3重構造モデルを強く支持するデータが得られました。

日本人のDNAの由来について、中込氏は「日本列島全体にわたる3者構造の詳細な特徴を初めて示す私たちの分析は、2重構造仮説よりも広く一貫して適合しています。また、縄文人の祖先の割合にかなりのばらつきがあることも明らかになっており、これは現代日本の人々に見られる遺伝的祖先の連続性を反映しています」と話しました。中込氏はまた、研究全体について「古代ゲノミクスの分野は急速に発展しており、今後様々な時代や地域にわたる多様な古代人類を対象とした研究が進めば、人類の過去が現代人のゲノムや表現型の変異をどの程度形成してきたかについて、より包括的な理解が得られるでしょう。私は日本であれ世界であれ、まだまだ発見すべきものがたくさんあると確信しています」と述べました。 ◆フォーラム開設中本記事に関連するフォーラムをGIGAZINE公式Discordサーバーに設置しました。誰でも自由に書き込めるので、どしどしコメントしてください！Discordアカウントを持っていない場合は、アカウント作成手順解説記事を参考にアカウントを作成してみてください！ • Discord | "「狩猟採集民の血を引いてるかも」と思ったエピソードはある？" | GIGAZINE(ギガジン) https://discord.com/channels/1037961069903216680/1309432525898387520

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leaderwebseo · 10 days ago

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敏感性牙齒會自癒嗎？有哪些治療方法可以改善呢 ?

敏感性牙齒可以改善嗎？這是許多人關心的問題，尤其是當牙齒因熱飲或冰品而感到突如其來的疼痛時，不僅影響飲食，也降低了生活品質

接下來，我們將深入解析敏感性牙齒的成因與治療方法，幫助您了解如何有效保護牙齒健康，並重新享受食物的樂趣！

什麼原因會導致敏感性牙齒的生成？

是否曾在品嚐甜點或喝碳酸飲料時，突然感到牙齒酸軟不適？這種情況可能與牙齒敏感有關，經常攝取高糖、高酸的食物，可能是導致敏感性牙齒的主要原因之一，但它並非唯一的成因。

接下來，我們將深入探討牙齒敏感的成因，幫助您了解背後的原因，並進一步評估自己的牙齒健康狀況。

牙齒過度磨損

生活壓力大、攝取過量咖啡因、服用某些藥物，甚至患有不寧腿症候群等，都可能引發磨牙問題，磨牙會對牙齒表面的琺瑯質造成嚴重損害，削弱牙齒的保護層。

當刷牙習慣

若平時刷牙用力過猛，或經常使用硬毛牙刷，會對牙齒表面造成過度磨損，導致牙本質暴露，這些不當的清潔習慣還可能引發牙齦退縮，進一步增加牙齒敏感的風險。

頻繁攝取高糖高酸食物

攝取高糖或高酸的食物，如柑橘類水果、碳酸飲料、蛋糕和含糖飲料，會對牙齒造成損害，隨著琺瑯質被破壞，牙本質暴露將會導致敏感性牙齒的生成。

因此，控制飲食中高糖高酸食物的攝取，並養成良好的口腔清潔習慣，對於預防牙齒敏感尤為重要。

天生牙齒結構

由於基因，有些人天生牙齒結構異於常人，牙齒表層的琺瑯質厚度較少，使得牙齒更容易受到外界刺激而磨損，提高敏感性牙齒的風險。

牙科療程後遺症

牙科專業療程如洗牙、補牙或根管治療等，雖然能有效解決牙齒健康問題，但有時也可能帶來牙齒敏感的後遺症，治療過程中，牙齒可能受到一定程度的刺激，導致術後短期內出現敏感或不適感。

年齡增長

隨年齡增長，牙齒對環境刺激的抵抗力逐漸減弱，牙齦也可能萎縮，暴露出牙齒的敏感部位，增加不適的風險。

牙齒疾病導致

蛀牙、牙齦炎和牙周病等牙齒疾病，是導致敏感性牙齒的常見原因之一，這些問題會讓牙菌斑逐漸侵蝕牙齒結構，並感染內部組織，最終損害牙齦健康。

怎麼評估自己是否有敏感性牙齒？

當吃冰或喝飲料時，牙齒出現些微的不適感，可能是敏感性牙齒的初期警訊，如果未加以重視，問題可能惡化，引發更多牙齒問題，對口腔健康造成長期影響。

以下整理出常見的牙齒敏感症狀，趁早發現牙齒異常，採取適當的治療與護理措施，以保護牙齒健康和舒適感：

吸入冷空氣時會感到酸痛

由於口腔內外溫差較大，若牙齒的保護層如琺瑯質受損或薄弱，牙齒內部的神經更容易受到冷空氣的刺激，產生酸痛、酸軟或無力等敏感症狀

對冷熱較為敏感

冰冷食物使牙齒神經快速收縮而引起突然的疼痛；而高溫食物則可能導致口腔溫度升高，牙菌斑內的氣體膨脹，增加牙齒內部壓力，引發不適。

對刺激性食物較為敏感

酸、甜、苦、辣等刺激性食物，容易在口腔中生成酸性物質，破壞酸鹼平衡，導致牙齒表層的琺瑯質受到侵蝕，出現酸軟或敏感的不適現象。

刷牙時感到敏感不適

如果在刷牙時，刷毛接觸牙齒表面引發不適感，可能是敏感性牙齒的症狀之一，通常是牙齒表面的琺瑯質缺失，使牙本質暴露，外界的刺激直接作用於牙本質，從而引發不舒服的感覺。

反覆的短暫性疼痛

如果在刷牙、咀嚼，甚至在靜止時，突然出現短暫的疼痛感，可能與敏感性牙齒有關，這種反覆的短暫性疼痛，逐漸削弱牙齒神經的耐受力，讓其變得更加脆弱。

如何緩解敏感性牙齒的症狀呢？

敏感性牙齒不僅會降低生活品質，還可能引發更多牙齒問題，。

以下整理了 4 種實用的敏感性牙齒緩解方法，幫助您緩解牙齒敏感，直諫恢復口腔健康，重拾對飲食的享受：

補牙

常見的補牙方式包括樹脂補牙與自體填補兩種。

樹脂補牙利用其快速硬化和良好修復性的特點，將樹脂材料附著於牙齒表面，從而減少敏感症狀。

自體填補則是採用患者自身的牙齦或牙齒組織填補缺損部位，以減輕牙齒敏感或解決缺牙問題。

水雷射

水雷射是種結合水份與雷射光的微創牙科治療技術，利用特定波長的雷射光激發，並將水份蓄積的能量應用於牙齒治療。

水雷射的特殊波長能有效封閉牙本質小管，阻隔外界對牙本質的刺激來源，快速緩解牙齒敏感問題。

牙齒咬合板

長期磨牙導致牙齒嚴重磨損，可以考慮使用牙齒咬合板進行治療，主要在夜間配戴，能暫時減少牙齒的磨損，緩解敏感性牙齒的症狀。

牙齒塗氟

牙齒塗氟適用於敏感性牙齒初期患者的有效治療方式，牙齒的主要成份是鈣與磷，當受到酸性物質侵蝕時，表面容易脫鈣並逐漸磨損，導致牙齒敏感。

透過塗抹氟化物，能在問題惡化前加以防護，氟化物會與牙齒��的鈣結合，形成更堅固的結構，從而強化琺瑯質，減少外界刺激對牙齒的影響，降低敏感發生的機率。

看完本文後，若對於敏感性牙齒有更多想進一步了解的，歡迎到原文查看更多：敏感性牙齒會好嗎？ 4 大治療方法擊退牙齒敏感！

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nutraexperts · 21 days ago

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BRAINPILLで記憶力をアップしよう！💡

あなたは、集中力を高めたい、記憶力を向上させたいと思ったことはありませんか？そんな悩みを抱えるあなたにぴったりなのが、BrainPillです。このサプリメントは、思考の明晰さやアイデアの閃きをサポートすると噂されています。「本当に効果があるの？」と疑問に思っている方も多いでしょう。次のセクションでは、BrainPillがどんなメリットを提供するのか、一緒に見ていきましょう。期待できる変化にワクワクしてきませんか？

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Brainpill: 脳の健康を向上させる方法

脳と記憶力の関係

脳の健康は、私たちの日常生活において非常に重要です。特に、記憶力や集中力が低下していると感じることはありませんか？私は最近、仕事や勉強で頭が回らない瞬間が増えてきて、どうにかしたいと思っていました。

そこで出会ったのがBrainPillです。このサプリメントは、脳の機能をサポートすることを目的として作られています。

BrainPill の成分

BrainPillには、様々な天然成分が含まれています。これらは脳に必要な栄養素を提供し、パフォーマンスを向上させる助けになります。

ホスファチジルセリン: 記憶力や学習能力を高めると言われています。

ビタミンB群: エネルギー代謝を助け、ストレス軽減にも効果的です。

オメガ3脂肪酸: 脳の構造を維持し、認知機能をサポートします。

これらの成分が組み合わさることで、日常的な脳の疲労感から解放される可能性があります。

使用者の声

実際に使っている人たちの体験談も気になりますよね。以下は、一部ユーザーからのリアルなフィードバックです。

"32歳ですが、仕事中に集中できず悩んでいました。 BrainPill を試してみたところ、本当に頭がすっきりしました！" — 田中さん（32歳）

"年齢と共に物忘れが増えてきて不安でした。このサプリのおかげで、自信を取り戻しました。" — 鈴木さん（45歳）

こうした具体的な体験談を見ると、自分も試してみたくなりますよね。

どんな場面で役立つ？

BrainPillは多くのシーンで活躍します。

勉強前

大事なプレゼン前

忙しい日々の中でリフレッシュしたい時

私自身も、大切な会議前には必ず飲むようになりました。そのおかげで、自信を持って話すことができています。

他製品との違い

市場には様々な脳サプリがありますが、BrainPillはその品質と効果で際立っています。他社製品では満足できなかった方でも、この商品なら期待以上かもしれません。

また、安全性にも配慮されており、副作用についても心配無用です。

購入する理由

もしあなたも「もう少し集中したい」と思っているなら、今すぐ試してみる価値があります。自分自身への投資として考えると、その効果は計り知れません。

ぜひ一度手に取って、その変化を体感してください。

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FAQ

Q1: BrainPillはどんな効果がありますか？

BrainPillは、集中力や記憶力を向上させるサプリメントです。多くの人が脳の健康をサポートするために使っています。

Q2: どのように使えばいいですか？

推奨される用量は、通常1日1回の服用です。水と一緒に飲むだけでOKです。

Q3: 副作用はありますか？

一般的には安全と言われていますが、個人差があります。不安や頭痛などの症状が出た場合は、使用を中止してください。

Q4: 誰でも使えますか？

成人向けに設計されていますが、妊娠中や授乳中の方は医師に相談することをおすすめします。子供には与えないようにしましょう。

Q5: 効果を実感するまでどれくらいかかりますか？

個人によって異なりますが、多くの場合、数週間内に違いを感じることがあります。根気よく続けてみてください。

Q6: 他のサプリメントと併用しても大丈夫ですか？

他のサプリメントとの併用については注意が必要です。特に薬を服用している場合は、医師に相談してください。

Q7: どこで購入できますか？

BrainPillは公式ウェブサイトや一部のオンラインストアで購入可能です。信頼できる販売店から入手することが大切です。

Q8: 返品ポリシーはどうなっていますか？

購入後30日以内であれば返品可能ですが、未開封の商品に限ります。詳細は公式サイトで確認してください。

Q9: BrainPillにはどんな成分が含まれていますか？

主な成分にはビタミンB群やオメガ3脂肪酸などがあります。これらが脳の健康をサポートします。

Q10: BrainPillを長期間使用しても大丈夫ですか？

長期間使用すること自体には問題ありません。ただし、自分の体調を常にチェックしながら続けてください。疑問点があれば医師へ相談すると安心です。

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ai-sen · 1 month ago

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オウムの食事バランスの影響：定期的な餌の調整による栄養バランスの確保

はじめにオウムの健康維持には、適切な食事バランスが不可欠です。栄養バランスの乱れは、様々な��康問題を引き起こす可能性があります。栄養バランスの乱れによる影響 1. 身体的な症状外見的な変化：羽毛の質の低下羽づやの悪化くちばしの異常な成長体重の増減皮膚のトラブル 2. 内部器官への影響主な症状：消化器系の問題肝臓機能の低下腎臓への負担免疫力の低下代謝異常栄養バランスの重要性 1. 必須栄養素主要な栄養素：タンパク質炭水化物脂質ビタミン類ミネラル類 2. 栄養素の役割各栄養素の機能：体の維持と修復エネルギー供給免疫機能の強化骨格の形成羽毛の健康維持適切な食事バランスの調整 1.…

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kennak · 10 months ago

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[BfR]子供向けフードサプリメント – 良い考えではない?! Food supplements for children - (not) a good idea?! 16 January 202 https://www.bfr.bund.de/cm/349/food-supplements-for-children-not-a-good-idea.pdf 多くの親は子供の食事の好みを懸念する。子供はパスタやポテトチップスを好んで食べるが、ニンジンやブロッコリーには顔をしかめることが多い。野菜や果物は健康的な栄養素として重要であり、ビタミン、ミネラル、その他の成分の十分な供給に不可欠である。このような状況では、フードサプリメント（不足しているビタミンやミネラルを錠剤や液体の形態で投与するもの）が簡単な解決策に思える。フードサプリメントは、対象となる子供のグループに合わせて特別に調製されたものを含め、非常に種類が多い。広告では、フードサプリメントが栄養素の不足を補うことができるだけでなく、免疫システムの強化、パフォーマンスの向上、一般的に成長と発育を促進するなど、健康にプラスの効果をもたらすことを宣伝する。ドイツ連邦リスク評価研究所(BfR)によると、フードサプリメントは、例外を除いて、健康な人には不要である。また、バランスのとれた多様な食事の代わりにもならない。これは子供だけでなく成人にも当てはまる。ドイツの子供たちはほとんどの栄養素を十分に供給されている。しかし、特別な対象となるグループのフードサプリメントは非常に高用量であるが、現在、フードサプリメントに含まれるビタミン、ミネラル、その他の成分の最高基準値に対する拘束力のある規定はない。また、使用されるいくつかの成分の健康安全性に関する信頼できるデータも不足している。これは、特定のフードサプリメントに添加される栄養的又は生理学的効果を有する他の多くの成分に特に当てはまる。栄養素の供給が十分でないかもしれないという懸念がある場合は、子供にフードサプリメントを与える前に、医師の明確な説明をうけるべきである。そもそもフードサプリメントとは何か? フードサプリメントは食品である。一般的な食事を補うことを目的としている。フードサプリメントには、様々な微量栄養素及び/又は栄養的又は生理的効果を有する他の成分が含まれている。例えば、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸、食物繊維又は植物抽出物であり、個別に、又は濃縮された形で組み合わせて添加される。フードサプリメントは、錠剤、カプセル又はコーティングされた錠剤のような剤形で提供されるが、少量の測定された量を摂取する場合は、粉末及び液体でも提供される。他の食品とは異なり、フードサプリメントには、特に推奨摂取量が表示され、消費者に向けのより具体的な指示、例えば、小さな子供の手の届かないところに保管すべきであること、多様な食事の代替として使用すべきでないことなどが表示される。フードサプリメントの成分は薬理作用を有してはならない。薬理作用を有する場合は、それは認可の対象となる医薬品である。フードサプリメントに関する一般的な情報については、以下のFAQを参照することができる。（https://www.bfr.bund.de/cm/349/frequently-asked-questions-on-food-supplements.pdf）子供向けのフードサプリメントはあるか? ドラッグストア、スーパーマーケット、薬局で販売されているフードサプリメントは数多い。数十種類の成分が個別に、又は他の物質と組み合わせて提供されている；用量は製品ごとに異なる。更に、特定の製品は、表示又は剤形の点で特に子供のグループを対象としており、相応する年齢情報が記載されている場合もある。例えば、一部の製品はカラフルな包装やフルーツガムとして、例えばクマの形をして、販売されている。子供にフードサプリメントは必要か? 健康な子供には一般的にフードサプリメントは必要ない。例外として、くる病を予防するために小児科学会が乳児に推奨しているビタミンDの補給、及び虫歯を予防するためのフッ化物の補充(歯が抜けるまで)がある。これら2つの成分は、ドイツ��は乳幼児用医薬品として正しい用量で入手可能であり、しばしば併用される。原則として、果物や野菜を多く含む多様な食事から、必須栄養素だけでなく、食物繊維や二次的な植物性成分などの他の成分も摂取できる。個々の成分を単離した形態で含有するフードサプリメントは、同等の代替物ではない。子供にビタミン又はミネラルがどの程度供給されているかを知るにはどうすればよいか？血液検査でビタミンとミネラルが十分に供給されているかどうかを調べることができる。子供の栄養について疑問がある場合は、親は小児科医に相談すべきである。特に子供の場合は、サプリメントを摂取するとどのような健康リスクがあるか? 現在の知見によると、より多くのビタミン及びミネラルを摂取すること、つまり、必要量以上は、健康上のメリットはない。例えば、フードサプリメントによりビタミンCを追加摂取しても、必要量を通常の食事で既に摂取している場合は、それ以上の健康上のメリットはない。しかし、好ましくない場合には、ビタミンやミネラルの過剰摂取は不必要なだけでなく、健康に害を及ぼす可能性がある。例えば、ビタミンDを長期的に過剰摂取すると、血液中のカルシウム濃度が上昇し、特に重度の場合には腎臓が損傷する。このような症例は子供(https://www.akdae.de/arzneimittelsicherheit/bekanntgaben/newsdetail/vitamin-d3-ueberdosierung-bei-einem-saeugling-aus-der-uaw-datenbank)（ドイツ語）で報告されている。一般に、子供と成人では代謝活動が異なるため、成人に推奨されるフードサプリメントの用量を、子供の必要性に合わせて自分の判断で単純に減らすことはできない。子供の発達の他の特別な側面も考慮する必要がある。例えば、睡眠補助薬として宣伝されているメラトニンを含むサプリメントを摂取すると、子供と成人では異なる健康リスクが生じる可能性がある。原則として、健康な子供と青年におけるメラトニン摂取の安全性に関連する側面、特に長期使用に関して利用可能なデータは、現在非常に限られている。したがって、BfRは、子供及び青年にメラトニンを含むフードサプリメントを与えるべきではないと勧告している。子供によるフードサプリメントの誤摂取は、製品の剤形が子供に特別に調製されている場合は、健康に対する特別なリスクをもたらす。いくつかの製品は、例えば、容易にお菓子と間違えられるカラフルなフルーツガムの形態で手に入るので、保護者は、過剰摂取すると健康に有害影響を及ぼす可能性のある成分を含んでいることに注意すべきである。入手可能なフードサプリメントの用量については、どのようなことが言えるか？基本的には、医薬品とは異なり、フードサプリメントは認可を必要としないことに留意すべきである；したがって、販売前に当局によって評価されることはない。製造業者及び販売業者が、製品の安全性及び食品法規則の遵守について責任を負う。ドイツの消費者センターの2018年からの子供用サプリメントの市場調査は以下にある。(https://www.verbraucherzentrale.de/sites/default/files/2023-08/2023_07_10_marktchecknem-fuer-kinder-2023.pdf（ドイツ語版のみ）。カールスルーエの化学・獣医調査局(CVUA)の2021~2023年の子供向けフードサプリメントの分析研究は以下で閲覧できる。(https://www.uabw.de/pub/beitrag.asp?subid=2&Thema_ID=2&ID=3837&lang=DE&Pdf=No%22%20\t%20%22_blank（ドイツ語のみ）子供が「偏食」の場合は、フードサプリメントは補償になるか? 個々の成分を単独で含むフードサプリメントは、バランスのとれた食事の代わりにはならない。一般の食品が、必須栄養素に加えて、食物繊維や二次的な植物成分など、他の多くの貴重な成分を提供する。どのようにして子供に十分な栄養素を与えることができるか? 科学的研究によると、ドイツの子供は、一部の微量栄養素に限り、科学界の推奨量を摂取していない。例えば、ビタミンの葉酸塩や微量元素のヨウ素、一部の子供のグループでは鉄、カリウム、カルシウムである。子供の栄養摂取を改善したい場合は、これらの成分を豊富に含む食品をより多く提供すればよい。葉酸塩はほうれん草、オレンジ、豆類などに含まれ、卵にも含まれている。カルシウムは主に牛乳や乳製品に含まれる。鉄は肉類、家禽及びソーセージだけでなく豆類にも含まれる。ビタミンDの摂取は、理想的には、屋外での運動を十分に行い、定期的に十分に日光を浴びることで改善できる。詳細は、以下。（https://www.mikroco-wissen.de/en/vitamine-homepage.html）私の子供はベジタリアン食であるが、追加のビタミンが必要か? バランスのとれたベジタリアン(オボ・ラクト・ベジタリアン)食、つまり、大量の植物性食品及び卵、牛乳、乳製品(肉を含まない)をベースにした栄養であれば、子供に十分な栄養素を供給できる。十分な鉄の摂取には特に注意するべきである。ビタミンB12は牛乳や乳製品を摂取することで確保できる。ビーガンの栄養で考慮すべきことは何か? ビタミンB12などのいくつかの重要な微量栄養素は、ほとんど動物性食品にのみに含まれる。動物性食品を一切食べず、栄養強化食品や栄養サプリメントのないビーガンの食事は、一部の栄養素の供給が不十分になるリスクが高い。これは、特に子供にとって深刻な健康被害をもたらす可能性があるため、ドイツ栄養協会(DGE)は、人生の特定の時期(妊娠や授乳、乳児期、小児期、青年期など)にはビーガン食を推奨しない。詳細は以下。https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/faqs-vegane-ernaerung/(ドイツ語のみ)。子供がほとんど外で過ごさない。ビタミンD欠乏症を恐れるべきか? 研究によると、子供及び青年の約33%でビタミンD濃度が最適以下の範囲にある。これは、ビタミンD供給のマーカー（25-ヒドロキシビタミンD）の血中濃度が30〜50 nmol/L未満の場合である。子供と青少年の約12.5％（全年齢層の平均）がビタミンD欠乏症であり、彼らの血中血清25-ヒドロキシビタミンD濃度は30 nmol/L未満である。ビタミンD供給を改善する最も簡単な方法は、定期的に皮膚を日光に晒すことである。十分な日光に当たれば、体内でのビタミンDの生成量は供給量の80～90%になる。週に2～3回、顔、手、腕を数分、日焼止めを塗らずに日光に当てることが推奨される。しかし、日焼けは常に避けるべきである。ビタミンD欠乏症は、医師による血液検査を受けて、ビタミンDの状態を確認することができる。ビタミンDを含む製剤は、医学的理由なしに子供に投与すべきではない。ビタミンDサプリメントの高用量摂取により、子供のビタミンD中毒と高カルシウム血症の症例報告がある。症状は、疲労、筋力低下、嘔吐、便秘、腎障害、心臓不整脈、血管石灰化に及ぶ。子供がよくスポーツをするが、ビタミンやミネラルを多めに摂る必要はないか? スポーツをする子供や若者にとって、必要に応じたバランスのとれた食事をすることは特に重要である。フードサプリメントはこれに代わるものではない。持久的スポーツで激しい運動をしている間のエネルギー、炭水化物又は水分/電解質の必要量を補うのに有用な特定の製品は別として、フードサプリメントは、栄養不足が医学的に証明されているか、他の方法で十分な栄養摂取が確保できない場合にのみ摂取すべきである。フードサプリメント中の成分には、法的に定められた最大量があるか? 欧州連合（EU）のフードサプリメント及び強化食品に関する規則では、製品に含まれるビタミンとミネラルの最大量をEU全域で統一して設定することが求められている。しかし、最大量はまだ設定されていない。BfRは、2004年に最大量に関する勧告を作成し、2021年に更新した。BfRはいくつかの例外を除いて、15歳以上の青年と成人に対してのみ最大量を算出している。BfRが提案する最大量の詳細は以下。https://www.bfr.bund.de/cm/349/proposed-maximum-levels-for-the-addition-of-vitamin-d-to-foods-including-food-supplements.pdf 欧州規則で、最大量が設定されているのは、現在のところ、(-)-エピガロカテキン-3-ガレートを含む緑茶抽出物、赤カビ米からのモナコリン、食品の工業加工中に生成されるトランス脂肪酸である。最初の二つについては、18歳未満の子どもが摂取してはならないと規定されている。子供向けのサプリメントは法律でどのように規制されているか? ドイツでは、フードサプリメント条例(NemV)がフードサプリメントに関する法的側面を規制する。これは、欧州指令2002/46/ECの要件に基づいており、この中で、フードサプリメントに追加できるビタミンとミネラル(附属書I)及び化合物(附属書II)が規定されている。NemVには特定の年齢層に対する制限はなく、子供向けのサプリメントは、禁止も規制もされていない。 NemVによると、フードサプリメントは、包装上に含有栄養素やその他の成分分類に関する情報、又はそれらの特性及び1日推奨摂取量の表示が含まれている場合にのみ、市場に出すことができる。更に、製造業者は、1日の推奨摂取量を超えてはならないこと、フードサプリメントをバランスのとれた食事の代わりとして使用してはならないこと、製品を小さな子供の手の届かないところに保管することを明記しなければならない。健康強調表示は、欧州食品安全機関(EFSA)による科学的レビューの後、健康強調表示規則[規則(EC) No.1924/2006]の第13条及び第14条に従って認可された強調表示リストに含まれない限り、一般に禁止されている。 EUでは、フードサプリメントは認可の対象ではない；つまり、市場に出す前に評価や承認を受ける必要がないということである。ドイツの場合は、NemVに従ってドイツ連邦消費者保護・食品安全庁(BVL)に届け出なければならない。

2024-01-26 - 食品安全情報blog2

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genkidesuka2022 · 2 years ago

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健康に良い食材や栄養素の知識（ビタミン・ミネラル）

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。

健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。

そこで今回は、健康に良い食材や栄養素の知識について、少し解説していきます。

主要な栄養素や、その代表的な食材、効果的な摂取方法などを紹介していきます。目次

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

1. 水溶性ビタミン

2. 脂溶性ビタミン

ビタミン類

1-1. ビタミンA

1-2. ビタミンB群

1-3. ビタミンC

1-4. ビタミンD

1-5. ビタミンE

1-6. ビタミンK

ミネラル

2-1. カルシウム

2-2. マグネシウム

2-3. 鉄

2-4. 亜鉛

2-5. セレン

食物繊維

3-1. 水溶性食物繊維

3-2. 不溶性食物繊維

脂質

4-1. 不飽和脂肪酸

4-2. 飽和脂肪酸

4-3. トランス脂肪酸

糖質

5-1. 精製糖質

5-2. 天然糖質

摂取量の目安

最後に