#脂漏性皮膚炎

[michiakisato]

以前に買ってから、タイトルだけで満足納得して、ろくすっぽ読まなかった本『やってはいけない健康診断』。ようやく読む時が来たなと思い、自分と照らし合わせながら読もうかなと。

個人的なことを言うと、現在、皮膚炎みたいなものが顔の一部に現れたまま数年が経つのですが、医者に行っても脂漏性皮膚炎だと思いますとか言われて、処方された薬を飲んでも一向に治らずの状態です。

なので、今は薬は飲まずに、悟りのプロセスの一環なのではないかと思い、見守ることにしています。とにかく、医者に勝手に病名を付けられて弄ばれるのは真っ平ごめんです。🏥

[apang202307]

一換季脂漏性皮膚炎就復發……好痛苦……

[tomoevo4wo4]

ビタミンDのサプリ飲み始めたら10年以上悩んでた脂漏性皮膚炎とフケ症が治った

1: それでも動く名無し 2023/11/22(水) 16:02:37.80 ID:q1JoJbMP0 特に今みたいな冬の時期、風呂上りは 顔がバリッバリに乾燥してこのあと顔中粉まみれになって 頭もちょっとかきあげただけでフケだらけだったのが 一切治ったんだよ マジで悩んでる人いたらオススメ 続きを読む Source: 鈴木さん速報

[hidekazustom]

ビタミンＢ2と口腔粘膜

【院内広報キトキト第7号】

（注意）こちらは、2018年9月発行の、���内広報キトキト第7号の記事の一部です。

　こんにちは、9月になりました。

　口内炎を主訴に受診する患者様より、「この症状はビタミンが不足しているせいですか？」と質問をいただく機会が増えております。

　今回は、「ビタミンＢ2と口腔粘膜」についてです。

【ビタミンＢ２（リボフラビン）が不足すると】

＊皮膚・粘膜の局所の免疫機能や細胞の維持機能の破綻を来しやすくなるとされます。

→成長障害、口唇炎、舌炎、口角炎、脂漏性皮膚炎などを生じるとされます。

【ビタミンＢ２不足の要因】　

＊消耗性疾患（がん・慢性感染疾患など） ＊ストレス

＊肝疾患　＊糖尿病　 ＊極端なダイエット

＊薬剤（抗菌薬・経口避妊薬など）の内服　など

＊取りすぎ（過剰症）になることはないようですので、必要に応じサプリメントで補うのも一つかもしれません。

（2023年10月補足）

かといって、適量を超えた摂取はお控えください。

また、1か月以上使用し効果に乏しい際は、服用を見直したほうがよいかもしれません。

【参考】

＊日本ビタミン学会ウェブサイト内「やさしいビタミンの話」

＊岸本麻子ら：口角炎について 耳鼻 56 : 101-110 , 2010

＊新栄養学 第3版 医歯薬出版

最後までご覧いただきありがとうございました。

ひでかず歯科口腔外科クリニック　院長　佐藤英和

[yuriwangfingermedia]

別輕忽紫外線帶來的影響！皮膚的這些症狀，表示你可能已經受到傷害

【健康醫療網／記者張慈恩報導】紫外線對皮膚的傷害會導致光老化現象，例如皺紋、乾燥、色素不均、微血管絲增生，嚴重甚至產生皮膚癌；此外，紫外線也會造成皮膚曬紅、曬傷。隨著紫外線對皮膚表皮屏障的破壞愈來愈嚴重，就可能出現臉部容易泛紅的問題；而高溫也容易導致皮膚出油加劇，從而產生青春痘。到底怎麼做才能夠擺脫這些皮膚困擾呢？ 肌膚泛紅可分內外兩大因素 知名聯合診所皮膚專科林欣芃醫師指出，臉部潮紅的原因可分為內因性和外因性兩大類。「內因」是由患者原有的皮膚疾病、壓力或情緒因素、個人體質或遺傳因素引起的皮膚症狀，例如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎和玫瑰斑(酒糟肌)等。而「外因」則是環境因素導致的臉部潮紅，最常見的是高溫和紫外線等影響。當暴露在炎熱環境中，或食用含有酒精、咖啡因、辛辣等食物時，皮膚容易因血管擴張而變得潮紅。此外，使用過多保養品或不當的清潔方式會損害角質層屏障，也容易引起臉部潮紅，並促使蠕形蟎…

[hans-wig]

大腸瘜肉4大危險群！權威醫防大腸癌4關鍵飲食保養

大腸瘜肉4大危險群！權威醫防大腸癌4關鍵飲食保養

商業周刊

【早安健康／商業周刊】 

良醫私房養生術：小心大腸瘜肉，名醫教你預防大腸癌

根據衛福部二○一四年國人十大死因統計，腸癌排名第三，二○一二與二○一三年國人(男女合計)發生人數最多的癌症皆為「大腸癌」。

而台灣癌症登記中心統計顯示，二○○六年大腸癌發生人數超過一萬五千人，首次超越肝癌，成為我國發生人數最多的癌症，可見腸癌問題越來越不容忽視。

大腸有「瘜肉」就該注意！

大部分的大腸直腸癌是經由瘜肉衍生，「一定要很在意瘜肉，我的病人十個中，有四到六個都有大腸瘜肉。」從醫十六年，陳炳諴提到在診間發現大腸瘜肉的案例，比想像中還多，「但用內視鏡把它處理掉就沒事了，沒有處理掉就會變大腸癌！」

陳炳諴解釋，「大腸瘜肉是指所有向腸腔突出的贅生物之總稱。舉個例子，我們的皮膚有些會長痣或突出一顆小肉塊，若這些東西發生在大腸黏膜，我們會稱之為『瘜肉』。我們的黏膜組織，會不斷被破壞、再不斷重建，就像老舊房要拆掉，再蓋新的房子。」

「而人體細胞內的基因，就像房子的藍圖，細胞內有胞器(可想像成細胞內的器官)，就好像建築工人；藍圖會一次又一次被複製，被建築工人拿來生產一樣的房子。

但如果基因出了問題或胞器發生錯誤，這時製造出來的細胞就會異常；就像房子藍圖畫錯或建築工人亂蓋房子，蓋出來的屋子就會容易倒塌、漏水，也會因為錯誤的大小，讓錯誤細胞有不同的表現。

而這些錯誤的細胞，我們可以說是『瘜肉』，就像我們稱一些房子叫海砂屋、違建。有些房子會輕易壓死人，有的細胞會害死人，我們就稱它為癌細胞。而惡性瘜肉就是腫瘤，也就是癌細胞。」

瘜肉大致上分兩種：一種是增生性瘜肉，另一種是腺瘤。

「增生性瘜肉比較不容易變惡性，但腺瘤會變惡性；若是腺瘤的話，按照醫師建議看多久要追蹤一次，增生性瘜肉比較不要緊，當場把它處理掉看切片就可以。

腺瘤變成癌症就會有低度、中度和高度分化異常(dysplasia)，若不處理就會變成大腸癌，所以要看它是什麼樣的狀況。」

「當我們(醫師)發現一個大腸瘜肉或大腸癌，其實會擔心是不是其他部位的大腸黏膜也開始有了變化。所以如果檢查發現有瘜肉，一定要送病理檢驗；若是腺瘤，一定要按照醫師建議定時追蹤，尤其是大腸腺瘤合併分化異常，或較大顆的腺瘤。」

預防大腸癌：四飲食法＋五生活習慣

至於為什麼有些人容易長瘜肉？

陳炳諴表示，「有些是家族遺傳，因為基因(藍圖)有問題，當然製造出來的海砂屋比較多、瘜肉也多；有慢性大腸發炎的人，因為發炎物質容易影響基因複製或胞器功能，所以較容易製造出不良品。

而肥胖和缺乏運動的人，因為代謝症候群體內有慢性發炎現象，所以研究上發現得到大腸瘜肉比例較高。同理，糖尿病沒控制好，也易有大腸瘜肉。」

要降低瘜肉發生的可能，陳炳諴表示，可藉由避免抽菸喝酒、養成運動習慣、避免油炸食物或過度加工食品、保持良好體重等來預防。

關於預防大腸癌的「四個飲食法」

，包括：

多吃富含葉酸的蔬菜水果，如：萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等。

食用富含維他命D和鈣質的食物：如新鮮的魚類。

避免動物性油脂。

避免高熱量飲食。

另外還應遵守「五大生活習慣」：

避免抽菸。

養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果、少吃肉類及高油脂食物，避免加工類食品或燒烤食物。

養成每天運動習慣。

維持健康的身材(可參考：衛福部BMI計算)。

如果年紀超過五十歲，要有定期篩檢的習慣，至少每隔五年就要做一次糞便潛血檢查、十年做一次大腸鏡檢查。

但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。

據衛福部資料顯示，國人飲食攝取過多紅肉及缺乏運動，是大腸癌發生快速攀升的主要原因。

為預防大腸癌的發生，除要多攝食蔬果等高纖維飲食與規律運動外，陳炳諴也提醒，政府目前補助五十到七十四歲民眾每兩年一次定量免疫法糞便潛血檢查，可以到全國各地健保特約醫療院所辦理。

本文摘自《百萬網友力推的 TOP1良醫真心話》／商業周刊／商業周刊出版

來自https://www.edh.tw/article/18487

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【健康我+1】｜健康週報｜三大皮膚病如何顧？怕香蕉、怕廁所，十大罕見恐懼症！12招懶人減肥法必學！一定要再打一劑疫苗？

春天換季癢個不停！　三大類皮膚病如何照顧一次看 春天乍暖還寒，細菌與黴菌特別容易孳生，皮膚病上門拜訪的機會大為增加，出現症狀時要如何應對呢？雙和醫院皮膚科主任施怡賢說明，春天換季常出現三種皮膚病，包括脂漏性皮膚炎、汗皰疹與香港腳，對於不同疾病，對症下藥才能養出健康肌膚。 想要杜絕脂漏性皮膚炎的癢感與皮屑困擾，治療藥物主要為外用類固醇。施怡賢特別提醒，臉部應使用強度第4級至第7級的溫和類固醇，使用時間也不能太長，才不會造成皮膚萎縮、泛紅、血絲等等副作用。☞點我看更多 汗皰疹的方式，主要使用外用類固醇或免疫調節劑藥膏，高強度等級的外用類固醇不適用於臉部，但短期擦在手腳安全無虞。當症狀趨嚴重時，可合併使用具有止癢配方的抗組織胺，或者是使用短期的口服類固醇，都可以讓症狀比較快緩解。 香港腳症狀雖然類似汗皰疹，但治療方針卻大不同。建議使用單方藥物，也就是只含抗黴菌的藥物來治療香港腳，才能根除惱人的…

[hans-wig]

腸漏症造成發炎，關乎糖尿病、癌症！最佳腸道飲食首推7食材

腸漏症造成發炎，關乎糖尿病、癌症！最佳腸道飲食首推7食材

新聞中心蔡經謙

【早安健康／蔡經謙報導】不少民眾以為腸道僅是個消化、吸收營養的器官，然而事實上腸道在人體免疫系統也扮演重要角色。若腸道出了問題導致腸漏症，不僅嚴重地影響免疫機能，還可能與糖尿病、氣喘、脂肪肝等看似與免疫無關的疾病產生關聯。

腸漏症恐導致免疫惡化，甚至慢性疲勞、糖尿病等

日本醫藥基盤健康營養研究所疫苗免疫佐劑中心長國澤純指出，腸漏症導致的腸道惡化最近受到矚目，是引起免疫爆走的成因之一。

國澤純解釋，腸道是消化食物的場所，若因某種原因導致腸道屏障機能降低成為腸漏狀態，細菌與未消化的食物成分等本不該進入體內的物質就會流入身體之中。為了排除這些物質免疫細胞因此活性化，就可能引起體內的免疫爆走，進而導致各式各樣的身體不適。

根據立光診所的衛教資料，當腸細胞間的空隙大於1.5奈米，未消化大分子食物、細菌、黴菌就可從空隙跑入血液，淋巴系統，此時身體免疫系統就會視這些物質為異物進行攻擊，引起身體過敏反應現象。

何兆芬健康診所院長、肝膽腸胃科醫師何兆芬則受訪將腸道比喻為房子、黏液層比喻為水泥與油漆、上皮細胞層則比喻為磚塊，當水泥與油漆不夠強壯、比例不對、磚塊不夠緊密，就會發生滲漏，導致毒素循著裂縫進到房子中。

免疫細胞若因此出兵導致發炎反應，嚴重的話甚至會影響到負責解毒的肝臟，導致人體出現疲倦、皮膚暗沉，甚至影響內分泌與神經系統，導致慢性疲勞症候群。

除此之外，國澤純也進一步指出，腸漏症可能也會和糖尿病、高血壓、脂質異常、　癌症、失智症（認知症）等各式各樣疾病產生關連，若是常常感到疲勞無法消除、處於微燒的狀態等長期不適，就要懷疑腸道可能產生異常了。

腸漏症的對策飲食術

若要改善腸漏症，從飲食層面下手或許是必須的手段。國澤純表示除了均衡飲食之外，為了不要罹患腸漏症，就要透過平日飲食增加體內的短鏈脂肪酸，除了可作為腸道能量來源，支援腸道蠕動與消化、吸收，維持腸道屏障健康，甚至還能對腸道的免疫產生作用，透過調整腸道環境抑制免疫爆走。

林口長庚營養治療科營養師盧珈伶也曾為文指出，腸道菌叢製造的短鏈脂肪酸不僅可作為人體5～10％的能量來源，同時也是腸內益菌的能量來源，雙方互相影響，使腸道代謝活動生生不息。而其中的丁酸更是結腸細胞優先利用的能量，影響腸道細胞的分化與腸道黏膜的發育。

國澤純表示，短鏈脂肪酸多為腸道細菌產生，積極地攝取膳食纖維、寡糖等食材，才能讓體內的益生菌製作出短鏈脂肪酸，特別是現代人膳食纖維攝取普遍不足，因此特別重要，建議多吃發酵性膳食纖維。包括：昆布等海藻類、洋蔥、奇異果、酪梨、青花菜、大麥、燕麥等食材，平時少量加在料理之中，就可輕鬆食用。

除此之外，何兆芬醫師也受訪建議多增加飲食多樣性，讓腸道菌從維持多樣化；喝足夠的水，充分攝取蛋白質及脂肪維持腸道黏膜健康；並透過少吃高糖、油炸食物、維持運動習慣避免內臟脂肪過厚，以免腸漏症上身。

而根據啓新診所的衛教資料，精緻加工食品、高油脂、高糖等垃圾食物是破壞腸道菌的殺手，過度飲酒也會破壞腸黏膜完整性，因此應盡可能避免食用以預防腸漏症。

來自https://www.edh.tw/article/31054

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春天換季癢個不停！　三大類皮膚病如何照顧一次看

【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】春天乍暖還寒，細菌與黴菌特別容易孳生，皮膚病上門拜訪的機會大為增加，出現症狀時要如何應對呢？雙和醫院皮膚科主任施怡賢說明，春天換季常出現三種皮膚病，包括脂漏性皮膚炎、汗皰疹與香港腳，對於不同疾病，對症下藥才能養出健康肌膚。 春季常見皮膚病可用部位來區分，季節交替時，臉上易出現脂漏性皮膚炎，手腳會出現汗皰疹，另外台灣春天常伴隨潮濕的梅雨，黴菌滋生會致使香港腳狀況變嚴重，還有皮屑芽孢菌滋生造成的汗斑等相關症狀也會隨之而來。 脂漏性皮膚炎　臉部紅通通　 脂漏性皮膚炎好發於鼻翼兩側、眉毛、額頭、頭皮等臉部容易出油的區域。常見症狀為輕微搔癢、頭皮屑、臉上出屑等，皮屑多到經常在工作場所或是學校中被周圍的人發現，讓人相當困擾。 想要杜絕脂漏性皮膚炎的癢感與皮屑困擾，治療藥物主要為外用類固醇。施怡賢特別提醒，臉部應使用強度第4級至第7級的溫和類固醇，使用時間也不能太長，才不…

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濕疹、中風、癌症都跟慢性發炎有關！當心10大惡疾纏身

濕疹、中風、癌症都跟慢性發炎有關！當心10大惡疾纏身

陳俊如（中醫師）、林祐禎（料理創意師）

【早安健康／陳俊如（京禾中醫診所院長）、林祐禎（料理創意師）】 

慢性發炎導致的疾病

心血管疾病 常見的心血管疾病包括膽固醇過高、三酸甘油酯過高、低密度脂蛋白過高、高密度脂蛋白過低、血管璧的彈性降低、粥狀動脈硬化、血管壁狹窄或阻塞、中風⋯⋯等。

眼睛的疾病 例如過敏性結膜炎、虹膜炎，在診間很容易看到。

皮膚的疾病 慢性蕁麻疹、脂漏性皮膚炎、毛囊炎、異位性皮膚炎、各種濕疹。

肺部疾病 慢性支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病。

消化系統疾病 反覆性口腔潰瘍、慢性胃發炎、胃潰瘍、潰瘍性結腸炎、克隆氏症。

神經退化疾病 記憶力減退、失智症、巴金森氏症。

婦科的疾病 反覆陰道發炎、子宮肌瘤、子宮腺肌症以及乳房纖維囊腫。

泌尿系統疾病 反覆泌尿道感染、膀胱炎、膀胱過動症、攝護腺腫大。

代謝症候群 第二型糖尿病、肥胖症、痛風。

未老先衰

各種癌症前期，包含癌前的鈣化點

但是除了這些症狀之外，許多大病都是先從小毛病開始出現，例如常常莫名感到疲倦、怎麼睡都睡不飽、時常感到肩頸痠痛、腰酸背痛、時常反覆感冒、鼻子過敏變得更加嚴重、皮膚莫名地發癢，沒有吃比較多，但體重卻逐漸攀升⋯⋯但是健康檢查的數據又都一切正常，讓人不知所措，這些小症頭其實都是身體告訴你的警訊。

肺與大腸互為表裡，���皮膚問題有關係

現存最早的中醫理論著作《素問》中提到：「肺主宣發肅降，肺為水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛，諸氣憤鬱，皆屬於肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。」其中「肺主皮毛」就指出了皮膚問題往往與肺臟相關聯。

以經絡而言，「肺經與大腸經為表裡經」，意思為包含呼吸系統的疾患與皮膚病往往與大腸的關聯較多。以現代醫學的角度來看，腸胃道黏膜的菌叢分布狀況會表現在皮膚或是呼吸系統的症狀上。

膽固醇過高

很多人很怕膽固醇，其實七成膽固醇是內生的，只有三成是吃出來的。膽固醇並不是壞蛋，可以用來保護身體。當牆角漏水時，膽固醇就像是救急的水泥，趕快塗上去，先止住漏水再說。但是牆角漏水只是症狀，一味地止漏而沒有去找出漏水的原因是沒有用的。

當血管發炎破損，身體本能為了想填補而製造出愈來愈多的膽固醇，卻沒有找出發炎的根本原因，若此時又不斷地服用降膽固醇的藥，當下減少了膽固醇，血管也持續地發炎，會產生更大的危機。 

想要預防膽固醇過高，可以選擇好的油脂，單元或多元不飽和脂肪酸以及Omega-3 豐富的魚類是預防膽固醇的首選食物。 

金瓜燕麥粥

材料 金瓜 30公克 枸杞 20公克 燕麥片 20 公克 白米 80公克 水 1大碗

調味料 鹽 1小匙

作法

燕麥洗淨泡水30 分鐘，金瓜去皮、去籽切成丁。

電鍋的外鍋加半杯水；內鍋加入燕麥、金瓜、枸杞以及1 碗水，按下電鍋開關，約煮10 分鐘。

等電鍋的開關跳起，內鍋再放入白米並再加入1 碗水。

外鍋再加1 杯水，等到開關跳起，米煮至熟爛，放入調味料即可。

所需時間 30 分鐘

TIPS

這樣吃不發炎 燕麥降膽固醇是可溶性膳食纖維，它會吸附腸內的膽酸（膽汁的成分），原本膽酸是用來乳化脂肪，使脂肪可以被脂肪分解酵素分解，以利於被小腸吸收，膽酸被膳食纖維吸附後，肝臟便需要使用肝臟中的膽固醇來製造膽酸，因此可以降低體內的膽固醇濃度。

這樣做才美味 燕麥可選擇原粒壓破的完整燕麥片，除了有特殊香氣之外，也保存了最多營養；若想保存米的口感，第二次蒸煮的時候，外鍋可以不用放到1杯水，可讓米不會太過熟爛。

本文摘自《免疫力UP！抗炎食療》／陳俊如（京禾中醫診所院長）、林祐禎（料理創意師）／出色文化

來自https://www.edh.tw/article/23456

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[oomiyabigan]

医療従事者です。　 コロナ禍以前からマスクは使用して いましたがこんなに肌トラブルで悩む ことはありませんでした。 ニキビと診断され外用薬も内服薬も ためしましたがあまり効果はなく、 逆に赤みが増してしまっているようです。　 痒みやヒリツキもあり脂漏性皮膚炎や 酒さではないかと言われ、外用薬を 塗布した方がいいのか悩んでいるところです。　花粉症もありもともと肌は強くはありませんが、毎日毎日起きると肌の調子を見て落胆します。　一時的に落ち着かせるのではなくと 思いながらも、一時的にでも落ち着いて ほしいと思ったり、ステロイドで 抑えたいと思ったり。　 ステロイドは花粉症時の痒みやブツを 抑えるのに使用していました。　 効果はもちろんありますが色抜けの経験が ありそれからは怖くてやめました。　 自分の肌を強くしたいと願っています。　 よろしくお願いします。 ↑　WEBカウンセリングにてお肌のお悩みをお知らせいただきました📲 長時間のマスク着用😷 医療用のマスクですと負担はさらに😢 大変なお仕事でお疲れの中 大宮美顔を探してくださいました😌 カウンセリング時 お薬はもう使いたくない！と 強いお気持ちで 痒みやひりつき時の対処など 実際に実行できるのか確認しながら お話することができました。 夜勤時のケア 夜勤明けのケアなど 細かなケア手順も確実に励行👍 頑張っていただけました🙆 素直ないい子です🥰 とお肌の状態を報告してくださることが 増えてるきました😉 これから花粉症対策もしていきましょうね 大宮美顔では今できてしまっている ニキビやニキビ跡、赤ら顔などの 肌トラブルにアプローチすることより さまざまな要因で乱れてしまった ターンオーバーを正常なサイクルに 戻し、健やかな状態を保っていけることを 第一優先としてケアサポート させていただいております🙂 なにをやってもきれいになれない😢 とあきらめないでくださいね😌 肌トラブルで悩まない方法をお知らせしています😉   webカウンセリングより、お肌のことお知らせください。 http://www.omiyabigan.com/counseling/ #ニキビ #にきび #ニキビ跡 #にきび跡 #医療従事者 #花粉症 #敏感肌 #赤ら顔 #ピーリング #大人ニキビ #赤ニキビ #ディフェリンゲル #ベピオゲル #フェイスラインニキビ #レーザー #素直 #皮膚科 #酒さ #ステロイド #きれいになりたい #ツヤツヤ肌 #脂漏性皮膚炎 #ニキビケア #ニキビ改善 #ニキビ対策 #赤ら顔改善 #にきびケア #ノンコンプレックスになりました #大宮美顔 https://www.instagram.com/p/CnY1uIDJylY/?igshid=NGJjMDIxMWI=