#素珍蔬食 交通

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新北中和｜素珍蔬食 道地實在的素食小吃店

我不知道你聽到素食這兩個字的時候，會不會馬上有一個連鎖直覺的反應就是，啊，好清淡喔，餐點會不會很無聊啊？這家素珍蔬食，在我還沒有去吃之前，我看到他的招牌，就是那種感覺。不過吃了之後讓我們驚訝的，這家店不可小看也！

我不知道你聽到素食這兩個字的時候，會不會馬上有一個連鎖直覺的反應就是，啊，好清淡喔，餐點會不會很無聊啊？這家素珍蔬食，在我還沒有去吃之前，我看到他的招牌，就是那種感覺。不過吃了之後讓我們驚訝的，這家店不可小看也！ 素珍蔬食 （官網） 地點：235新北市中和區連城路23巷4號 營業時間：週一～週五 11:30~14:30 / 16:30~20:00 / 週六 11:00~20:00(週日公休） 電話： 02 2248 2433 用餐方式：內用、外帶 付費方式：現金、電子支付 每人平均價位：$130 值得推薦：ＯＯＯＯ 素珍蔬食的交通與用餐環境 素珍蔬食，這家位在連城路中和路口的一個不起眼的小巷弄內，距離中和捷運站走路大概8分鐘左右，就可以到達該店。 素珍蔬食 交通 用餐的環境，很舒適，因為有提供冷氣，用餐座位大概目測下來有20個位子左右， 素珍蔬食…

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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者什谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官���博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁托辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚���搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫魅钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒��蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕��臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺鹏蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬��翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹莅隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟���莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[wangwill66]

記憶模糊

H：新冠之後，有傳說得的人會有腦霧現象，甚至金魚腦。幼年的記憶模糊屬正常現象，就學後的失憶除食療之外，另增記憶技巧也可改善。20240127W6

網路資料：

腦霧（Brain fog）並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，其成因是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改善。

以下是日常飲食中應該包含的五種食物，可以幫助你驅散腦霧並增強腦力。

1. 深色綠葉蔬菜改善神經系統過程

像是羽衣甘藍、菠菜���瑞士甜菜等綠葉蔬菜，富含抗氧化劑，有助於中和自由基造成的細胞損傷。

2.富含脂肪的魚降低發炎

像是沙丁魚、鯖魚和鯡魚等魚類中，含有大量的 omega-3，也就是多元不飽和脂肪酸，多脂肪的魚對大腦的促進作用幾乎是無與倫比的。

3. 動物性蛋白質促進腦細胞訊號傳導

除了水之外，大腦主要由蛋白質組成，為了使其發揮應有的功能，它需要大量的胺基酸，也稱為形成蛋白質的分子，就可以透過原本不可滲透的血腦屏障到達大腦。

4.多吃雞蛋對抗大腦萎縮

雞蛋除了許多好處外，還富含 B 群維生素，包括 B6、B12 和葉酸，這些都可以降低血液中同型半胱胺酸的含量。

5.吃漿果加強腦腸連接

��莓、黑莓和紅醋栗等漿果具有許多健康益處，它們在促進和維持大腦健康的潛力更令人興奮。

幫助記憶的10個好方法

1.試着去理解你學到的東西，這樣記憶的效率會提高九倍

2.了解哪些是對你重要的資訊，前提是自己要先設定優先順序

3.根據序位效應的原理，記住事情的頭尾，會讓你更好記憶

4.把注意力集中一樣主題，若同步接觸類似的訊息會混淆記憶

5.先學習相反的東西，例如：正反、日夜、上下、前後，因為反義詞更容易記憶

6. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來，再稍作改變

7. 自己編個故事吧

8. 錄音多聽幾次，最適合對音頻敏感的人

9. 資訊視覺化，也可以多使用肢體語言做連結

10. 只挑最好的材料，別浪費時間在研究過時的資訊和學習方法

記性差的人有一戲稱叫「金魚腦」（brain of a goldfish），指的是頭腦簡單，彷彿金魚般的記憶，記東西只能記7秒。

日本有句話說「伯勞的速成貢品」，指的是伯勞鳥會把捕獲的戰利品串掛在樹枝上，作為日後的食物，但到手的獵物常常就這麼擺著，然後被忘得一乾二凈，這是晚秋的景象。

虛假記憶 （false memory）

如果從出生開始算，到現在至少都活了十年以上，這大約三千多個日子裡肯定發生過許多事情，好比第一次要上學很緊張、參加畢業旅行興奮到睡不著，或是過年期間跟家人一起到哪個好玩的地方等等，但有時在回想過去某個經驗時，卻發現跟家人講的內容不太一樣，好像那件事情並不是自己所記得的樣子，那種模模糊糊的感覺真讓人好不踏實。

記憶力下降除了要擔心會不會是失智症的表現，也需要考慮所謂的『假性失智症』，假性失智症顧名思義是要與真正的失智症做區分，其中最主要的差異在於假性失智症所感受到的記憶力衰退或認知功能下降有機會在治療後逐漸恢復，而真正的失智症通常源自於腦細胞的退化，積極的治療能減緩病程，但無法恢復原有的認知功能。最常造成假性失智症的��中一個原因就是『憂鬱』。

解離性失憶症或游離性遺忘症（英語：Dissociative amnesia），又稱為心因性失憶症或創傷性失憶症（英語：Psychogenic amnesia），是一種心理疾病。患者會遺忘個人記憶中的重要資料，通常不是由生理因素（如腦部受傷或記憶力退化）所引起的，而是曾遭受重大打擊造成內心重大的悲痛，或對自己家人極端不滿所造成。患者對創傷產生自我防衛機制，而喪失記憶。

記憶的模糊形

Fussy Form of Memory

朱祈安(Chi-AN Chu)

這是篇與記憶的模糊與消逝相關的創作自述，但這模糊與消逝並非只包括字面上的意涵，其中還包含創作本身的各種相對應狀態，我不時去主動觀測這些狀態，在適當的時機將其轉化成創作。 《記憶的糢糊形》是其中的一系列雕塑創作，內容是對自身記憶的觀測，希望能忠實呈現記憶原始的樣態。而《家庭寫真》系列則是利用攝影的手法，希望能把家族的記憶與歷史用客觀與寫實的方式保留下來。 自述中有生活的經驗、旅遊札記與創作的心路歷程，是一種經驗反芻再消化的過程。創作的形式從雕塑跨越到攝影，其中也包含不同媒材的交互影響而交織發展出的脈落。

記不起童年回憶？早期記憶從7歲開始忘

對於一些兒時照片的場景，我們可能完全沒有印象，這其實是很正常的現象。根據研究，很少有人可以記得3歲以前發生的事，甚至有些我們所記得的童年，也可能是和事實不同！

長大後卻不記得3、4歲以前發生的事情，稱為童年失憶症(Childhood amnesia)或嬰兒經驗失憶(Infantile amnesia)，但這並不代表幼兒沒有記憶能力。

記憶力和想像力成反比

一般而言，記憶力好的人比較沒有想像力。

大腦專家親身實證的早期教養法：讀懂0-4歲的嬰語、情緒與行為，讓父母用腦科學幸福育兒

パパは脳研究者 子どもを育てる脳科学

作者：池谷裕二

譯者： 吳怡文

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2019/01/15

目錄

前言   我獨特的育兒觀點

Chapter 1  ０～一歲：嬰兒的大腦比爸爸的更聰明！

一歲前孩子的大腦發育過程

一個月  不想輸給催產素和母乳

兩個月  孩子的成長當然都不一樣

三個月  爸爸的聲音會高八度！

四個月  什麼東西都要放進嘴裡

〔專欄〕懷孕這個「珍奇事件」

五個月 真的是江山易改本性難移嗎？        

六個月 嬰兒的時間開始啟動                        

七個月 從不舒服轉變為舒服                       

八個月 透過爬行，世界不斷擴大               

〔專欄〕記憶從什麼時候開始？

九個月  終於變成人類了                              

十個月  學會「疼痛」，快快長大              

十一個月 想走路的欲望是與生俱來的            

一歲  想要自己動手做             

〔專欄〕讀寫障礙與ＩＱ

Chapter 2  一～兩歲：「自己」誕生了，所以也認識「別人」

兩歲前孩子的大腦發育過程

一歲一個月 因為很草率，人類才會這麼厲害？     

一歲兩個月 只要持續三次，就會形成規則？                   

一歲三個月 預測是為了生存                                            

一歲四個月 人類和猩猩，誰比較幸福？                          

〔專欄〕「草率馬虎」這種人類智慧

一歲五個月 「自己」誕生了                                             

一歲六個月 用兩個詞讓表達的內容更豐富                       

一歲七個月 正在哭的孩子若不會馬上破涕為笑……     

一歲八個月 顏色有很多種                                               

〔專欄〕立體拼圖和「心像旋轉」

一歲九個月 「我」在哪裡？                                              

一歲十個月 第一次「說謊」                                             

一歲十一個月 不管好或不好，都跟父母越來越像                       

兩歲 對文字很感興趣                                            

〔專欄〕什麼都不要時，「在時限內耐心陪伴」是我家特有風格

Chapter３ 兩～三歲：用身體、語言來溝通！

三歲前孩子的大腦發育過程

兩歲一個月 「我」的不可思議                                

兩歲兩個月 變得更細心而靈巧                               

兩歲三個月 說話、展現、溝通                                

兩歲四個月 開始正確使用大腦！                             

〔專欄〕能夠閱讀文字，世界才會變得更遼闊

兩歲五個月 自由自在地改變觀看角度                      

兩歲六個月 越來越有��性了                    

兩歲七個月 開始有自制力，可以不包尿布了！   

兩歲八個月 玩家家酒的方式更多元了         

〔專欄〕才能，有多少是遺傳，又有多少是環境決定的？

兩歲九個月 能回應別人的期待，徹底搞笑         

兩歲十個月 懂得體貼別人了                                   

兩歲十一個月 三歲是第一個轉折點                            

三歲 有幾個輪胎？                               

〔專欄〕早期教育的真相

Chapter４ 三～四歲：獨立自主，展現自我

四歲前孩子的大腦發育過程

三歲一個月 有時道歉，有時不道歉           

三歲兩個月 女兒生氣地說：「不要稱讚我！」    

三歲三個月 想像力會製造「謊言」                    

三歲四個月 能夠輕鬆轉換觀點                              

〔專欄〕教養的分歧點：「讚美」與「責備」

三歲五個月 記憶所塑造的技能                              

三歲六個月 快速旋轉                                            

三歲七個月 孩子總是在觀察父母                          

三歲八個月 為什麼？什麼東西？各種問題都很愛問！      

〔專欄〕大腦的驚人學習

三歲九個月 以「自己的理想形象」為目標           

三歲十個月 虛榮是追求理想的動力                      

三歲十一個月 把理想中的自己轉換成內在人格       

四歲 已經習慣這個世界了                          

〔專欄〕繪本的記憶

結語   「棉花糖實驗」和四歲的女兒

[gthsd]

產後抑鬱的原因內分泌變化會引起這個病

 　　產後抑鬱的原因其實是比較複雜的，不過由於它的危害很大，所以現在越來越多的人來時對它重視了。產後抑鬱怎麼辦?治療這個疾病，是需要一些專業的知識的。產後抑鬱吃什麼?想了解的話，下面會有詳細的介紹。

　　產後抑鬱的原因

　　內分泌變化

　　內分泌變化是造成產後抑鬱的一個很重要的原因，懷孕、分娩的階段都是會產生很大的內分泌變化的，這是無法去改變的，所以孕婦自己就要知道，在產後產生不愉快、低落、煩躁的情況是很正常的，這是身體的一個自然反應。

而家屬也應該要知道，產婦都是會有比較情緒化的這個特點的，在這個階段家人應該要給產婦更多的心理支持，不要以為產婦很做作，多理解產婦。內分泌的變化每個人都是不一樣的，所以有的人症狀明顯，有的人不明顯。

　　媽媽或寶寶生病德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　產後很多產婦都會有乳腺炎之類的問題出現，生病的時候抑鬱的可能就會增加。另外寶寶如果生病了，媽媽也會很焦急，有可能會得抑鬱症。產後不管是媽媽還是孩子，其實都是身體比較虛弱的，抵抗力比較差，生病也是常見的。

　　來自家人的壓力

　　丈夫或長輩等親屬對孩子的性別不滿意，這些來自家人的壓力很容易給新媽媽的情緒帶來壓力令其感到萬分委屈。丈夫的不良表現也會給媽媽帶來很大的不滿和壓力，有的媽媽甚至會選擇在這個時候與丈夫分道揚鑣。

　　月子裡缺人照料家務過重

　　照顧剛出生的小寶貝，是一項非常繁重的家務。

　　5周大的嬰兒每天24小時需要哺乳4~10次，平均哭鬧90分鐘，有時多達300分鐘，這些大多都得由新媽媽來親手照料。

　　與此同時，小寶寶還需要有人隨時為他們換尿布、洗尿布、洗澡等。

　　如果沒人幫助，加之夫妻關係緊張，經常得不到丈夫及家人的關懷、體諒和心理支持，就會使新媽媽感到身心交瘁，誘發抑鬱情緒。

　　以往的抑鬱問題復發

　　有些媽媽產前就曾患抑鬱症，這樣的媽媽容易在產後復發抑鬱。還有的媽媽產前就對是否要孩子的問題十分矛盾，或者由於某些家庭或社會壓力才決定要生寶寶，這樣的媽媽在產後更容易心理失衡。

　　產後抑鬱怎麼辦

　　1、創造適宜的產後恢復環境。當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。

　　2、產後飲食清淡而富有營養。產婦要吃營養豐富而又清淡的食物;與此同時，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調養。

　　3、珍惜每一個睡眠機會。產婦要學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能給自己帶來好心情!

　　4、休養中適度增加運動。產婦可以帶著快樂心情做適量家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使年輕媽媽的心情從內而外地愉快起來。

5、等待產後憂鬱的自愈。如果產婦只是產後心情憂鬱，而沒有成為抑鬱症，那就努力讓自己的心情放鬆，等待著體內激素水平調整，使自己適應新的生活。

　　6、注意自我的心理調適。在有了孩子以後，年輕媽媽的價值觀會有所改變，對自己、丈夫和孩子的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際。如果抱著坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。

　　7、學會尋求家人幫助。產婦自己要盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時告訴自己一些育兒的經驗。

　　8、夫妻間要換位思考和彼此理解。因為新添了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己勞苦功高，而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦。

　　9、正確面對問題。如果產婦出現產後抑鬱症的症狀，要科學地治療，即及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

　　產後抑鬱吃什麼

　　1、喝玫瑰花茶可抗抑鬱

　　中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。

　　2、魚肉減輕心理焦慮

　　吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。

　　美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱症的發生率。通過對不同國家進行的調查和比較研究發現：在魚類消費量多的國家，抑鬱症的發病率低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑鬱症的發病率相當高。

　　3、含鋅銅量高食物緩解抑鬱

　　鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑製過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。

　　4、維生素B可對抗抑鬱症

　　英國醫學委員會精神病學院近日公佈的一項研究表明，維他命B對治療抑鬱症有較大的幫助。

　　研究人員發現，如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療後的效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

　　5、含硒高食物可改善情緒

　　含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　6、富含鉀離子的食物

　　香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦製造血清素。

　　結語：上文已經為大家介紹了產後抑鬱的原因以及處理的方法，你都記住了嗎？如果說抑鬱的表現比較明顯了，那麼就要及時的去���院進行治療，讓專業人士來處理。只有當症狀比較輕的時候，我們可以自己去進行自我治療。

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Amelie Poulain是INFP

https://www.personality-database.com/profile/11073/amlie-poulain-amlie-2001-mbti-personality-type

在豆瓣上发现这个：

★★★★关于《天使艾米丽》★★★★ 

这是一个特别内向的分裂样人格INFJ，非常神似INFP，尤其是其精湛的害羞、紧张微表情演技，绝大多数INFP都会坚信她是INFP，但了解导演和作者意图之后会发现并非如此，证据如下：

找到弹珠主人后，高兴得幻想自己的悲惨纪录片：为崇高的慈善事业奉献一生，英年早逝，然后其精神流芳百世，被万人敬仰……（INFJ特有）对男主角的奇特相册里的光头男做分析：他拍照像在做某种仪式，可能他已经死了，害怕阳间的人遗忘他，从阴间传真回来……在公园还相册一幕也是这么神秘兮兮的解释光头男的。（INFJ的疑神疑鬼）鬼屋里被扮鬼的男主摸脸异常的淡定，貌似很享受……（INFP的话惊吓效果双倍……INFJ确信不会被发现自然可以异常平静，INFP总是不确定总是相信意外） 

执行与预测力 

1报复骗子邻居，通过听收音机快进球时拔掉天线。 

2惩罚老骂萝卜男的菜市老板，配钥匙潜入两次，并做了许多复杂的陷阱，作者表现的是INFJ的人格分析能力和行为预测能力。 

3淡定潜入偷走信件，用重拼字母的办法，假借博朗峰飞机失事事件，邮寄给绝望的寡妇情书（体现Ni巧妙的关联与Ti的欺骗能力） 

4 第一个发现录音男喜欢的真正对象，并对两个给予暗示，最后还推波助澜（长远计划） 

5在公园还给男主相册一段，更为困难，其中还要买通蜡像男指着望远镜，再让小屁孩过来说“只有傻瓜���瞪着指着天的手指”，说服这个蜡像和小孩确保计划实施对于INFP太难了。 

6利用男主捡照片的爱好，在碎照片留言约到餐馆，并且男主背对她时，还做了一次放下汤勺、手指沾沙糖再回头问她的精确预测。 

7在与画家的对话中，爱美丽点评画里的女子（实际上就是说她自己）说：“也许她正在策划”。画家也一语双关的答到：“对，她喜欢策划，其实她是个胆小鬼！”（IXTP画家早已注意到爱美丽的诸多“阴谋”，并知道是她寄给自己的“人生录像带”，最后还在关键时刻回赠了一卷） 

8爱美丽回到家里，还对男主做了进屋碰下门帘来找他的“妄想”预测，结果发现是猫进来了感到失落，谁知男主这时候真的在门口敲门……（总之INFJ喜欢描述为上天的指引……） 

男主角连诺 小时候被欺负……好友评价：没有女孩受得了这种人，做梦想家很难应对现实世界。 追光头男时踉踉跄跄，几次摔倒，粗心的掉了厚重相册也没发现 。几天没发现口袋的纸条，天天坐成人店居然也能保持“纯真”，都不瞄裸体好友一眼。塞给他纸条的店员还用成语接力测试其人品，他对答如流。可见这是INFJ和INFP的爱情故事，在连诺的角度看爱美丽是神秘的，在爱美丽的角度看她似乎知道他的一切，她也是主动的一方。相片收集的艺术，表现的是INFP的艺术倾向，爱美丽却没有，而是表现助人为乐，以满足Fe为荣，所以作者必然讲述的是INFJ的爱美丽。

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以上为在豆瓣上看到的艾米莉mbti分析。

我来COUNTER一下：）

1. Joseph真正注意的是Gina，他并没有关注Georgette，是Amelie使用Ne，把Suzanne说的“把两个正常类型的人撮合在一起，他们就会成为伴侣”运用到Joseph和Georgette身上才使Joseph注意到Georgette的。

2. Amelie在公园设计让Nino最终拿回自己的相册：原作者所谓的“蜡像男”其实只是一尊无生命的雕塑而已，雕塑会和Nino交流就说明这是人扮的蜡像吗？那Nino第一次捡回来的四格照片里的男人还跟他讲话呢？这怎么解释？那个说“傻瓜才会看着指向天空的手指”的小男孩也不是她专门收买的。这部电影直译过来就是《艾米莉的异想世界》，既然是异想世界，那么突然瞪眼的雕像与无心插柳的小男孩就和会说话、会动的画像、照片和台灯一样讲得通了。

3. 看电视的时候幻想自己为了慈善事业奉献一生，感动哭泣。典型Ne，因为她如果不看电视，或看的是另一个节目，她可能就不会有这样的带入，而被外物激发的直觉又反过来和自身紧密相连就是Ne的特征。Ni则是内在无来由地产生与自己个人无关的想象，除非用Ni来预测自己的未来。

5. 原作：因为自我奉献高尚精神流芳百世被后人景仰是INFJ特有的。她并没有想象自己流芳百世，她的幻想里的时间轴是很短的。

6. 对修理工照片的想象是基于反复出现的同一人的照片而产生的。在公园打电话的时候说照片上的修理工时说了自己对他的想象是为了多和Nino说说话。她很少直接表达Fi，而多从Ne或Te表达Fi，这里就是通过Ne表达Fi。她通过表达自己对那张照片的想象传达了“自己想了解Nino，并且能跟他合得来”。

7. Amelie刚坐上鬼屋小车的时候是很紧张的，但Nino过来之后她反而放松了，因为她知道这是Nino，她正是为此而来的，而且她本来就确信Nino不记得她也不会认出她，所以她才不紧张反而很comtemplative。这不是INFJ的异常平静，而是INFP更关注自己的Fi和脱胎于现实信息的想法(Ne)的表现。

8. 报复看球的邻居和Collignon是因为他们触犯了Amelie的Fi，而她用Ne+Te的方式报复两人。Amelie拔电线的时候没有听收音机，是自己决定时机的，而她正好在快进球的时候拔电线是电影故意呈现的效果（和我前文提到的雕像和小男孩一样）。整蛊Collignon的时候她并没有明确的计划，大部分是即性的，即看到哪个就整哪个（看看他家有什么可以整的）。有明显预测性的是把他妈妈的直拨号改成精神病院的，而这也是因为她事先知道他是个妈宝，这说明她预先生成的计划也是建立在Ne基础上的，并不是Ni的无来由。预测、计划、执行能力谁都有，况且Amelie两次都是即性整蛊——Collignon只要骂Lucien她就会去整蛊他，因为这触犯到了她的Fi。她整蛊的内容都是Collignon生活实际相关的，这并不是INFJ的预测能力，而是INFP在压力情境下偶尔运用了Te进行判断决定该搞这样家具而不是那样家具（报复小时候的邻居同理）。INFJ的Ni是在漫长的时间轴上预测未来，这种先知级别的预测力的范围不是预测Collignon回家会换拖鞋，早上闹铃响了就起床（Collignon这个ESTJ真是自觉，实名羡慕），会用牙膏、足膏，出门会穿这双鞋，而是“自己以后还是会重蹈父母的覆辙”（来自我的一个INFJ同学，当时还在初中）这种超长远的预测力。

9. 小时候被骗说事故都是Amelie照相导致的，这使她在看电视的时候以为所有事故灾害都是因为自己一下午都在拍照导致的。这是Ne，想象从外物出发，又回归自身。

10. 虽然Lucien笨手笨脚的不聪明，但Amelie还是很喜欢他，因为他对待蔬菜水果有一种特殊的认真关怀的态度。这是她Fi的体现，她只是把这种喜欢欣赏珍藏于心，而从未直接表达。Collignon相比更适应世俗生活，从实用主义角度看，Collignon（Te主功能）应该更受追求效率和利益的人的欢迎，但Amelie偏不，她喜欢做事更慢、更追求美而不是金钱的Lucien。这说明了她的personal logic of morality的包含对真善美而非利益的追求，而且并不崇拜生产效率，这也恰巧说明了：她的主功能是Fi以及Fi常和Te相抵触这两点。

11. Ne的特点是基于外物的发散、欢脱，但这些想象会回归自身，并成为自身和外物的平行式象征性连接，但容易玩脱——自己总跑到别人的园地里收集灵感、发挥创作，但忽视了自己的园地，所以在别人都有收获的时候，自己的园地可能还没怎么被打理过。Ni是时间轴上的狂想，但Ni主导者常认为这些想象仅仅是想象而与自己关系不大——自己是脑内无来由的狂想的旁观者（就像先知预测未来）。Amelie尽情使用Ne（以至于有人认为她是ENFP），热衷于通过改变别人的生活来满足自己的Fi，却没有帮到自己，直到被Dufayel点明，这就是Ne玩脱了的一种表现。

12. Amelie先看到Madeleine的信，再听说勃朗峰飞机失事的事，运用了Ne，将两件原本毫不相关的事情联系起来（Ne的能力）。

13. 约定时间过了十分钟，Nino还没来双风车，Amelie想象了两种情况，一种很普通，一种很奇幻。而后一种奇幻的想象是由Nino迟到这件事激发的，在想象的最后，她还对自己说"refuse to regret for such a man"，说明她把想象当作了现实，并且把想象和自身联系起来了。

14. Amelie在Nino背后隔着玻璃板看他时对他的动作进行了预测，预测和Nino的动作是完全同步的，而这���是INFJ的专利，N强的人大多都能做到这种“实施预测”，就是对下一个瞬间的毫无理由的（准确）判断（可能因为论证过程极快而被略过了）。

15. Amelie给Dufayel录像带的行为是典型的Fi。Fi主功能者会根据自己的逻辑来办事——她这样做是因为她信奉这套逻辑，而不是因为他需要这样。Amelie不是因为Dufayel需要看录像带而这样做的，她给录像带是因为在她的逻辑中，Dufayel看了她的录像带生活会更好。Amelie看到Dufayel家中的电视机用来显示时间，于是Ne被此激发，产生了电视不仅可以用来转播时钟还可以用来看录像的想法。但是直接给的话就表明自己很关心他了。作为一个Fi+Ne，她不想让自己的Fi被看穿（因为Ne告诉她如果直接给录像带的话，意图就会被看穿了，但Amelie要珍藏Fi，所以她神不知鬼不觉地做，就像帮助其他人那样）。

16. Amelie在Dufayel家的时候说画中捧杯的女子可能"fond of stratagem"，想借此表达Fi，获得他的理解和认同。但他说画中女子就是个胆小鬼，这刺伤了她的Fi。这对她说是当头棒喝，以至于回家看电视时，电视里的斯大林在她的想象中也开始说“Dufayel真是多管闲事，他的话实在是太气人了”，这表明Amelie为自己明明喜欢Dufayel而Fi却不被他认同所打击。电视中的画面也是她基于那天的遭遇和电视节目的Ne，同样地，她通过Ne来表达了Fi。

17. 影片快终了的时候，Amelie气冲冲地回家，因为她听说Nino和Gina走了。她知道Gina (ESFJ)是个活泼欢快的人，很容易和人去约会，而且影片前面里有Gina跟Amelie和Georgette说自己要去约会的情节。此时她的Ne开始疯狂运行，她可能在想Nino被Gina抢走了，而且她可能把自己的Ne当作了现实来看待，以至于她的Fi深陷其中，她可能觉得自己被辜负被欺骗被背叛，而这触犯了Fi。N的特点之一就是会把想象的情况当作此刻的现实，并把对想象的判断当作对现实的判断。虽然Fi很受伤，但当她发现食材不够的时候，她的Ne再次被此激发了。她开始想象Nino为自己冒雨买食材的情景，并且笑了出来，这说明她几乎把想象中的情景等同于此刻的情景，而下一刻，当她的想象被打断、回到现实的时候，她的Ne又告诉她：现实是Nino没有跟你在一起，你以后会很挫败很难过。于是她又哭了出来。这种大起大落的情绪波动非常的Fi+Ne。

18. 猫进厨房时触动门帘和她想象中Nino拨动门帘的声音重合了，这是一种对“共时”的捕捉。她的Ne对这两件不相关的事进行了类比式的连接，更加体会到了想象的不切实际和现实的伤心。Amelie并没有觉得这些“共时”是上天的指引，她的身体和心理反应对于这些巧合来说都很被动，因为她得先有客观素材才能进行想象��作。

19. Amelie助人为乐不是为了满足Fe，是为了使外物符合Fi这一逻辑。那些受到帮助的人并没有表现过自己需要被怎样满足，只是Amelie认为她这样帮助他们在自己的Fi逻辑中是很ok的（比如故意撒咖啡到Georgette身上，让她不得已去厕所和Joseph呆在一起。也许那件事对Georgette和Joseph的撮合满足了Georgette的愿望，但撒咖啡的方式不是Georgette想要的）。在F的方面，INFP很可能会不过问他人而直接做自己很相信的事，因为他们觉得这样做是符合Fi的，所以不必过问，而INFJ很可能会过问他人，因为第二功能是Fe，是针对外物的反应。

20. 虽然她对外部巧合反应被动，但受她帮助的人的反应又要比她被动。人们在最初还不知道自己得到帮助的时候都很懵逼，这并不是因为Amelie是默默帮助他人的，而是因为她的帮助行为（实体行为Ne受Fi灵魂指导）的理念是内发的(Fi)，不是基于外物的(Fe)，所以外物对这种蕴含内发理念的做法的反应是被动的。如果理念是由Fe指导的，那么外物对这种反应则会显得配合感更强一些。