#減壓肩帶

[gaetanchiao]

美國隊長Captain America 中計洗腦淫墮（Pre-End）

巴奇的臉融化了，下面是紅骷髏，咧嘴笑著操史蒂夫，「你這個美國婊子有什麼特別之處？是什麼？」

史蒂夫在那肥胖的德國雞巴的力量下扭動身體，他被撐得分裂開來，「幹我，哦幹我更猛烈一點！」他乞求道，當他跨上Hydra領導者的陽具。

紅骷髏把他推開陽具，史蒂夫摔到地板上...

然後落在牢房裡的石地板上。

他跪在那裡四肢著地，在所有那些男人操他時引起陰莖劇烈跳動的影像漸漸消失於心中。現在他清醒了，但這些夢境感覺像記憶一樣...

他閉上眼睛，試圖驅散這些念頭，但它們已深深印入心中。他發誓自己仍能聞到性交氣味...

然後站起來爬回床位上去。陰莖大量流出液體...他幾乎在睡夢中射精了。史蒂夫一動不動，他知道自己被拍攝了，他拒絕為盧卡斯手淫。

但當他躺在那裡時，設備仍然通過身體灌注快感，影像一次又一次地重播...

隨著秒針轉化為分鐘，他背叛的陰莖拒絕放棄，手開始慢慢滑向肚子上方，然後緊緊抓住厚實的陽具。史蒂夫開始擼管，陽具在握中漲大。

他感到羞愧，但需要解脫。他的臀部搖晃起來，在加速抽送時用拇指摩擦龜頭。

「天哪，他在打手槍！」一個聲音從場地的另一邊喊了出來。

史蒂夫跳了起來，他的陰莖拍打著他的腹肌，當他看到兩個年輕的九頭蛇特工從牢房的另一邊盯著他，嘴巴驚訝地張開。他迅速把手放到身邊，陰莖因尷尬而跳動。

「你們想要什麼？」他防禦性地低吼道。

那些男人迅速恢復了鎮定，「主人要見你，來吧。」第一個男孩關掉了場地，而第二個則帶領隊長走出了牢房。

「跟上，隊長，」他說，語氣諷刺地彬彬有禮。「你的主人在等著。」

其中一個男孩走在他們後面，手伸出來撫摸史蒂夫光滑的屁股，「你有一個肥美國屁股……」他帶著輕微的德國口音說。史蒂夫繃緊了身體，但沒有反應，他知道任何抵抗的跡象都會導致懲罰。

那個男孩抓住兩邊的屁股猛擠，裝置自己調高了，使得觸摸變得無比誘人。

史蒂夫強忍住呻吟，走在他旁邊的男孩笑了，「看，他喜歡！」他一邊說，一邊抓住史蒂夫滲出的陰莖，輕輕地擠了一下。史蒂夫小聲地呻吟著，無法抵抗那感性的觸摸。

走在他後面的男孩上前，將身體貼在史蒂夫的裸露身軀上，「是真的嗎，隊長？」他在史蒂夫耳邊低語，「我在挑逗你嗎？」他的舌頭慢慢地舔著史蒂夫的耳朵。

史蒂夫不由自主地顫抖了一下，他的陰莖作出了反應。他能感覺到裝置輕輕地在他皮膚上嗡嗡作響，將感覺放大了十倍。每一次觸摸，每一個在他耳邊說出的話，似乎都直接將電擊般的震動送到他的睪丸。

「你知道，我父親總是告訴我，‘絕不要浪費任何機會，’」那個抓著自己雞巴的男孩說。「而現在，機會正敲在我們的門上。」

那男孩靈巧的手指伸下去托住史蒂夫龐大的睪丸，輕輕地擠壓著。史蒂夫大聲呻吟，無法抵抗身體裡流淌的愉悅感覺。

那男孩放開一顆睪丸，手指沿著史蒂夫的大腿慢慢滑行，然後再次伸手抓住他的臀部。他的動作刻意而有目的，旨在無情地折磨和挑逗史蒂夫。

「哦，你真是一個淘氣的美國肌肉英雄，」身後的男孩低語著，他的熱氣吹拂在史蒂夫的脖子上。「你一直都是個好孩子，不是嗎？」他的話在史蒂夫耳邊迴響，助長了他內心深處的火焰。

史蒂夫僵硬地站著，他的心猛烈地在肋骨籠內搏動。他瞥了一眼圍繞著他的年輕九頭蛇特工，他們隨意地摸弄著他赤裸的身體。

他們臉上嘲弄的笑容讓史蒂夫的脊椎發涼，並使他的雞巴更加堅硬。第二個男孩再次抓住他的雞巴，史蒂夫閉上眼睛並呻吟，「我是個好孩子……」他低語，「我是個好孩子。」

那男孩互相看了看，微笑著，第二個解開他的褲子，露出另一根巨大的未割包皮雞巴，「那麼證明吧，做個好孩子。」

他抓住史蒂夫的肩膀，引導他跪下，史蒂夫抗議，但他的身體立刻做出了回應，他能嗅到正對著他鼻子的汗臭雞巴。

史蒂夫停下來，他的嘴唇微微顫抖，盯著面前跳動的肉棒。他的腦海急速運轉，拼命試圖重新凝聚，重新掌控。

他深深吸了一口氣，吸入皮革和汗水的氣味混合著青春的餘香，發現自己的雞巴渴望釋放……

男孩將滲漏的陰莖壓在史蒂夫封閉的嘴唇上，像口紅一樣抹上他的前列腺液，「來吧……讓這個士兵射精……」

他夢中的話語突然回襲，史蒂夫張開嘴唇，將男孩的陰莖含入口中。它的味道與夢中的不同，少了些鹹味，或許更苦了些……

但這種味道讓他興奮，激發了他的身體，當他的嘴唇圍繞著陰莖，輕輕吸吮時，他幾乎要尖叫了，因為一波快感穿過了他的身體。

裝置放大了一切，史蒂夫的感官超載了，他想要仰頭嚎叫，但他只是輕輕地呻吟，喉嚨在嘴裡的陰莖周圍震動。他開始更用力地吸吮，陰莖在他的嘴唇間輕易滑動，唾液滴落在他的下巴上。

他用舌頭繞著敏感的下側，男孩發出了一聲輕柔的呼喊，「是的……是的……」他低聲說，粗魯地抓著史蒂夫的頭髮，「我有一個復仇者在吸我的陰莖！」他向另一個眼中充滿慾望的男孩宣稱。

身後的男孩跪下來，撐開史蒂夫完美的臀部，「而我即將舔一個復仇者的陰部！」他在開始舔史蒂夫處女洞之前說，他的舌頭慢慢推入這位直男傳奇。

史蒂夫感到男孩的舌頭進入時，他含著陰莖的嘴巴發出了一聲喘息。再一次，裝置使這個簡單的感覺變成了一個快感的海嘯，讓他幾乎射精。

當前面的男孩將史蒂夫的頭向下壓在他的陰莖上時，復仇者驚恐地感到他的臀部向後推，讓自己更多地被男孩的舌頭刺穿。他們三個人找到了一個節奏，史蒂夫前後搖擺，他的陰莖在他下面的地板上滴著前列腺液。

他嘴裡的陰莖進進出出，他屁股裡的舌頭快速地顫動。裝置放大了每一種感覺，肌肉英雄被快感淹沒，但不僅僅是這樣。

他跪在地上，為兩個九頭蛇特工服務，這太像他的夢了，那些想像中的日子的記憶湧入他的大腦，史蒂夫分不清哪些是真實的，哪些不是。他希望他們使用他，當他讓他們像對待普通妓女一樣猥褻他時，他毫不羞愧地呻吟。

史蒂夫試圖強迫自己抵抗，但他無法讓自己與他們中的任何一個斷開聯繫。他迫切需要解脫，而他們對他的對待方式使他無法否認自己。

站在他面前的男孩停止了將陰莖插入史蒂夫嘴中的動作，突然抽了出來。史蒂夫可憐地呻吟著，嘴巴張開，口水從他的嘴唇滴落。

那個男孩撫摸自己的陰莖三次，然後精液飛濺而出，噴灑在史蒂夫英俊的面孔上。史蒂夫在熱精打在臉上時倒抽一口氣，他能在嘴裡嘗到精液的味道，因為那個男孩繼續撫摸，將整個負荷都傾倒在肌肉英雄的臉上。

就在那個男孩完成後，他的手就放了下來……

史蒂夫猛地向前撲去，一寸一寸地舔著他陰莖上剩下的精液……

他們兩個都笑了，「哦，他真是個愛精的淫蕩貨！」那個男孩說著，推開史蒂夫的臉，「滾開婊子！結束了……沒有更多了！」

史蒂夫倒在自己的前列腺液上，他的陰莖跳動著渴望解脫。他需要射精……但他知道自己不能不服侍某人……他轉向另一個男孩，開始解開他的褲子。

他向後一躍，並打了史蒂夫的臉，「不！壞狗！」史蒂夫凍住了，震驚不已。「你的主人在等你，淫蕩的……表現得像個人類！」

這些話就像一桶冷水，史蒂夫意識到他剛剛試圖做的事。他低下頭，「我……我很抱歉……我……」

那個男孩把他拉起來，「省省吧，你是個淫蕩的，我們都懂。」

他們繼續帶著他走過走廊，他能感覺到臉上的精液在乾，那令人作嘔的氣味。裝置嗡嗡作響，讓他感受到一陣快感。

史蒂夫得提醒自己正常走路，他的臀部搖擺得好像他喝醉了似的。「該死！」他低聲咒罵，渴望緊握自己的陰莖。

身後的男孩抓住了他的手臂，緊緊握住史蒂夫的二頭肌，「繼續走。」

史蒂夫蹣跚地走著，直到他來到一對大木門前，男孩們打開它，露出一個熟悉的房間，這曾是紅骷髏的寶座室！

透過大型的海灣窗戶可以看到雪頂山脈，感覺就像昨天紅骷髏在這裡弄他一樣……

史蒂夫搖了搖頭，不，那是一場夢……只是一場夢……

「你睡得怎麼樣，隊長？」盧卡斯的聲音在房間裡響起，史蒂夫轉過身，看到那個男孩隨意地坐在他祖父的寶座上，「做了甜美的夢嗎？」

那個微笑告訴了史蒂夫一切……他們所有人都經過了更多的調教。他在睡夢中將那些影像刻進了自己的大腦，而現在……現在他無法停止思考它們……

或者被它們所吸引……

「放開他，」盧卡斯對那些男孩說，他們放開了他，其中一個在離開前拍了拍他的屁股。

史蒂夫站在那裡，在那個男孩面前赤裸，不知道該怎麼辦。

「那麼，隊長，你還是我的乖孩子嗎？」盧卡斯問道，他的目光在史蒂夫堅硬的陰莖上遊移。

「你想要我做什麼？」史蒂夫絕望地試圖呼籲那個男孩的人性。

「想要？我想要你，隊長，我想要你完全地向我宣誓。我將擁有你，用我祖父從未能夠的方式。」盧卡斯自信地宣稱；他的眼神與史蒂夫的目光鎖定。「我可以向你展示你真正的內在……深處的你。」

「這不是我，」史蒂夫疲憊地說。

「不是嗎？爬過來，隊長，像狗一樣用四肢著地爬過來。」

史蒂夫的下巴緊繃，他說：「不」，為即將到來的懲罰做好了心理準備。

盧卡斯微笑著，眼中閃爍著光芒：「就是他了，那個你假裝的肌肉英雄！很好，讓我們先打破他！」他按下了按鈕，快感消失了���

痛楚瞬間來襲，比之前更加劇烈。他的每一個細胞都在尖叫著痛苦，他倒在地上，整個世界都是痛苦的陰影。

「我們第一次這樣做的時候，你有了這個裝置24小時，現在是那個時間的兩倍……痛苦有多加劇了？」

史蒂夫尖叫著，他的喉嚨因為感覺皮膚像著火一樣而變得沙啞。

「這不會消退，」盧卡斯解釋說，

「對於普通的痛楚，人可以因為神經末梢過度工作和燒毀而變得麻木，但這不是一種感覺，隊長，這是缺乏感覺。你完美的神經系統現在渴望只有我能帶來的快感……這種感覺不會減輕或變得更容易忍受……這將是你從現在開始的生活。」

他在地上翻滾，試圖逃避折磨，但痛苦無處不在，完全包圍了他。「現在爬過來，」盧卡斯命令道，他的聲音在房間中迴響。

史蒂夫抓著地板，他的指甲在拋光的木頭上刮擦。他的肌肉不受控制地痙攣，整個身體劇烈地抖動。他全身是汗，皮膚因汗水而滑膩。「爬過來，一切都會消失，」盧卡斯平靜而從容地說。

史蒂夫試圖抵抗，他所剩無幾的理智試圖找到力量去移動，去反抗……但他的每一塊肌肉、每一根骨頭、他的每一部分都是純粹的痛苦，他無法專注於此。

「過來，孩子，」盧卡斯像呼喚狗一樣說道，「到我這裡來……把痛苦拋在腦後……做我的乖孩子。」

這些話在史蒂夫的耳邊迴響，像海妖的呼喚讓他情不自禁地回應。想到要向這個曾經的敵人爬過去，史蒂夫的血液因憤怒和羞辱而沸騰。然而，儘管他下定決心，他的身體卻背叛了他，雙腿顫抖著，他慢慢地向那個男孩爬去，這個動作稍稍減輕了他的痛苦。

就像他已成為的癮君子一樣，史蒂夫再次向那個男孩移動，他移動的每一寸都讓快感更快地回來……直到他發現自己像狗一樣向盧卡斯和他的寶座爬去。當他靠近時，他感到自己的陰莖開始變硬，並且知道……他已經被征服了。

當他到達那個男孩赤裸的腳邊時，他的身體再次充滿了快感，他的心靈沈浸在狂喜中。盧卡斯伸出一隻腳，「吻它……吻它並向我宣誓。」

史蒂夫猶豫了，心中掙扎著想要拒絕的衝動。他知道，如果他屈服了，他將真正失去一切……但隨後痛苦的記憶湧上心頭，提醒他如果不服從將會等待他的是什麼。於是，帶著沈重的心情，他向前傾斜……

「向我宣誓，」盧卡斯重複說道，他的聲音冷酷且毫無感情。史蒂夫吞咽著，感到恐慌的熱度在他體內上升。他無法忍受被別人奴役，被迫屈服於他們的慾望的想法。

他在內心掙扎，與快感的誘惑和屈服的羞恥做鬥爭。在那猶豫之間，快感消失了，史蒂夫的鼻孔張開，他努力抵抗著壓倒性的痛苦和渴望釋放。

盧卡斯帶著冷漠的娛樂看著他，知道史蒂夫正在忍受的折磨。

[charlee08]

台灣專業按摩服務：健康與傳統綜合指南

台灣是一個以其豐富的文化歷史、技術創新和自然美景而聞名的島嶼，在健康和整體健康領域也佔有舉足輕重的地位，特別是透過其專業的按摩服務。無論您是遊覽繁華的台北還是寧靜的鄉村，台灣都提供豐富的專業按摩服務，融合了古老的傳統與現代技術。從推拿到反射療法和芳香療法，台灣按摩業以其深厚的歷史、熟練的治療師和多樣化的服務而聞名。

本文將深入探討台灣專業按摩服務的起源、類型、好處和體驗，深入了解為什麼這些服務受到當地人的珍惜和來自世界各地的遊客的追捧。

台灣按摩療法簡史

台灣按摩療法的根源源自於古老的中醫，可以追溯到數千年前。傳統中醫 (TCM) 將身體視為一個複雜的能量路徑網絡，稱為經絡。健康被認為是這些途徑內的平衡狀態，當被破壞時，就會發生疾病和不適。按摩療法與針灸和草藥療法一起，一直是恢復這種平衡的重要工具。

台灣與中國有著歷史和文化聯繫，自然地採用並完善了其中的許多做法。多年來，台灣的按摩產業不斷發展，將傳統方法與西方影響相結合，創造出一系列獨特的按摩服務，以滿足當地人和遊客的需求。

如今，按摩治療在台灣是一個備受推崇的職業，需要廣泛的培訓和認證。經驗豐富的治療師在各種環境中工作，從豪華水療中心到樸素的當地按摩院，提供從深度治療到放鬆和恢復活力的體驗等各種服務。

台灣流行的按摩類型

台灣的專業按摩服務涵蓋廣泛的技術，每種技術都有其獨特的重點和好處。以下是您會遇到的一些最受歡迎的按摩方式：

推拿 推拿是台灣最古老的按摩形式之一，深深植根於傳統中醫 (TCM)。 「推拿」一詞翻譯為“推和抓”，反映了這種按摩形式所使用的基本技術。推拿的工作原理與針灸相同，注重經絡和能量流動。

推拿是一種更強大的按摩形式，涉及揉捏、滾動和按壓技術，旨在疏通氣（生命能量）的流動並減輕疼痛。它通常用於治療肌肉骨骼問題，如背痛、關節僵硬和肌肉緊張。推拿受到那些尋求更醫療、更注重效果的按摩方法的人的青睞。

2.足底按摩 台灣按摩業的另一個基石是反射療法，通常被稱為「足底按摩」。反射療法基於這樣的信念：腳上的特定點對應於身體的不同器官和系統。透過對這些穴位施加壓力，反射療法師的目的是促進整體健康並緩解全身的緊張感。

在台灣，反射療法非常受歡迎且廣泛普及。無論是在專門的反射療法中心或融入全身按摩服務，這種技術都能提供快速且深度放鬆的體驗。經過一整天的步行或工作後，人們通常會停下來進行反射療法，以恢復疲勞的雙腳並促進血液循環。

香薰按摩 對於那些尋求更放鬆和感官驅動體驗的人來說，香薰按摩是一個完美的選擇。在台灣，芳香療法按摩將精油與溫和的按摩技術結合，以促進放鬆、緩解壓力和頭腦清醒。通常根據客戶的需求來選擇精油，例如用於放鬆的薰衣草油或用於呼吸益處的尤加利油。

與更強烈的推拿不同，香薰按摩著重於鎮定神經系統，增強情緒健康，並提供更奢華的體驗。它通常在高端水療中心進行，提供寧靜的氛圍並逃離日常生活的喧囂。

指壓（指圧按摩） 雖然指壓按摩起源於日本，但在台灣卻有許多追隨者。指壓是一種按摩形式，利用手指壓力刺激身體​​上的特定點，很像針灸，但沒有針。指壓的目標是釋放受阻的能量並恢復體內平衡，就像推拿一樣。

這種技巧非常適合喜歡不太劇烈的按摩但仍想體驗壓力點刺激的治療效果的人。指壓對於緩解頭痛、壓力和慢性緊張特別有效。

5.運動按摩 對於運動員或從事體力需求較高的工作的人來說，運動按摩已成為台灣的重要服務。運動按摩的重點是預防和治療傷害、增強靈活性和提高表現。這些按摩通常針對深層組織，重點是腿部、背部和肩膀等特定問題區域。

台灣的運動按摩治療師接受過嚴格的解剖學培訓，了解身體活動期間對身體的要求。無論您是準備馬拉松訓練還是處理劇烈健行的後果，運動按摩都可以幫助減輕肌肉酸痛並縮短恢復時間。

台灣專業按摩療法的好處

按摩療法提供的一系列好處不僅僅是簡單的放鬆。在台灣，按摩被認為是保持身心健康的重要組成部分。一些主要好處包括：

緩解疼痛 許多台灣人使用按摩來治療慢性疼痛。推拿和深層組織按摩對於解決背痛、關節炎和關節僵硬等疾病特別有效。透過改善血液流動和緩解緊張，按摩療法可以提供持久的疼痛緩解，而無需藥物。

減輕壓力 在台灣這樣的快節奏社會，壓力是常見問題。芳香療法和反射按摩非常適合減輕壓力、促進放鬆和改善睡眠。台灣專業按摩中心的寧靜環境也有助於緩解壓力，為您提供遠離城市生活喧囂的庇護所。

改善循環 許多形式的按摩，包括反射療法和推拿，都可以刺激血液流動並促進血液循環。改善血液循環可以使身體組織更好地充氧，更快地從受傷中恢復，並給人一種充滿活力的感覺。

4.排毒 按摩有助於刺激淋巴系統，負責清除體內毒素。這使得按摩成為排毒計劃的重要補充，因為它可以幫助清除體內的廢物並改善免疫系統的功能。

頭腦清晰與情緒平衡 除了身體益處之外，台灣的按摩療法也經常被用作實現情緒平衡和頭腦清晰的工具。芳香療法和反射療法的鎮靜作用有助於減少焦慮和改善情緒，而指壓等技術所需的集中註意力可以增強正念和精神集中。

參觀台灣專業按摩中心的體驗

無論您是初次造訪還是常客，參觀台灣專業按摩中心的體驗都是獨特且身臨其境的。這些中心的氛圍和提供的服務差異很大，從當地社區的小型、樸素的客廳到享有全景的豪華水療度假村。

氛圍 台灣按摩院的氛圍各不相同，但通常都強調清潔和平靜。在高端場所，柔和的燈光、舒緩的音樂和芳香的氣味營造出一種寧靜的氛圍，讓您立即放鬆下來。較小的家庭經營的按摩院可能有更簡單、更實用的設置，但按摩的品質通常仍然是一流的。

專業精神與專業知識 台灣按摩治療師以其高水準的技術和專業而聞名。許多人接受過廣泛的培訓，包括各種技術的認證。治療師通常會注意您的需求和偏好，確保每次治療都針對您的特定問題進行客製化。

負擔能力 台灣按摩服務最有吸引力的方面之一是其價格實惠。在提供豪華水療護理的同時，您還可以以非常合理的價格找到高品質的按摩服務。例如，即使在台北這樣的大城市，足底按摩課程的費用往往是可以負擔的，這使得廣大人口可以享受常規治療。

結論

台灣的專業按摩服務融合了古老的智慧和現代技術，為身心帶來廣泛的益處。無論您是想緩解慢性疼痛、希望在漫長的一天後緩解壓力，還是只是想享受應有的放鬆，台灣的按摩行業都提供了豐富的選擇。

從傳統的推拿到芳香療法的舒緩體驗和反射療法的針對性緩解，每種按摩技術都有其獨特之處。憑藉熟練的治療師、實惠的價格以及豐富的文化歷史支持這些做法，台灣被視為按摩療法的首選目的地也就不足為奇了。

因此，下次您來到台灣時，請不要錯過體驗專業按摩的治癒力量的機會 - 它可能只是您不知道自己需要的健康提升。

[vamossports]

巴黎帕運》帶著所有人的力量闖巴黎 張少豪初征帕運不孤單

在最後一刻取得外卡資格，柔道男子-73公斤級J2選手張少豪即將迎接生涯第一次帕運，少了學姐李凱琳並肩作戰，但他並不孤單，「我不會覺得是我一個人去比賽，因為有凱琳學姐在為我加油，還有學弟學妹陪我一起訓練，有他們才有現在的我，我背後有很強大的團隊。」

張少豪國小時就跟著哥哥、姐姐一起加入柔道隊，弱視沒有影響他對柔道的熱情，但訓練的辛苦，讓他在之後的每個求學階段都曾想過要離開，卻始終放不下柔道。進入臺東大學後，也一度在入學不久就萌生退意，想返鄉減輕家計，是爸爸電話裡一句「放心地把大學讀完，家裡的經濟和開銷都不用擔心」，讓他在後山繼續柔道訓練。

張少豪笑說，練柔道這條路很痛苦，自己卻還是很熱愛這項運動，尤其和隊友們一起努力的過程，是練柔道最迷人之處，「大家一起訓練、做同一件事情、朝著同一個目標前進，我很喜歡這樣的氛圍，想要和大家一起努力，向同樣的目標前進。」

和所有運動員一樣，張少豪從高中時期就心懷挑戰世界的夢想，「那時候很憧憬的是，我不想要只是在臺灣比賽而已，想要到世界各地去參加比賽，倒也不是想讓世界看見我的表現，而是想要知道自己可以站在哪個高度、看到怎麼樣的風景。」

2019年張少豪進入帕拉柔道領域，如願開始參與國際賽，當年在亞洲盃拿下第二名，連他自己也相當驚喜，但接著在英國伯明罕舉行的世界盃，卻給了張少豪一次震撼教育，「去了那裡才發現，還有更厲害的選手，我才發現自己有很多能力不足的地方，需要更加努力地精進自己。」

從開始參與國際賽後，帕運就成為他努力的目標，2020年擔任帕運柔道國手李凱琳的陪練員，但沒能和學姐一起參與東京帕運，張少豪儘管失望，仍把目標鎖定四年後的巴黎帕運。而到了今年，張少豪忙於研究所課業，原以為已無緣參賽，卻在七月下旬被通知獲得外卡資格。

意料之外的驚喜，卻也伴隨著龐大的壓力，張少豪上緊發條，在有限的時間內讓自己做足準備。張少豪坦言，走向帕運這段路，充滿了緊張和徬徨，「身邊有這麼多人支持我和鼓勵我，我很怕自己沒辦法回應他們的期許，很想要為臺灣奪得一面牌，來回饋支持和鼓勵我的人。」

過去三屆帕運參賽的李凱琳，是張少豪身後最溫暖的力量，兩人即使求學階段的歷程相同，卻因為相差三歲從未接觸，直到2019年張少豪進入帕拉柔道領域才接上線，「出去比賽，學姐一路上都會一直鼓勵我、提點我，除了柔道的事，還有一些人生的觀點，很感謝凱琳學姐的關心和照顧。」

這次出發帕運前的不安，張少豪也主動找上李凱琳，「我跟學姐說自己在訓練過程的狀況，她告訴我要放輕鬆，別給自己太多的壓力，難得有一次這樣的機會，就去享受比賽，這段時間做好我該做的、可以做到的事，也告訴我，如果心裡有些壓力想要釋放的話，都可以跟她說。」

初登帕運殿堂，這次張少豪還有最熟悉的戰友在身旁，教練陳楓舜是他在臺東大學的同窗，兩人從大學四年加上研究所都一同訓練，陳楓舜今年接手成為他的教練，雙方的溝通和相處上更加自在，還能分擔陪練的角色。

比起替張少豪設下目標，陳楓舜更期盼他能好好地表現自己，「希望他上了場不要怯場，把100%的自己展現出來，抬頭挺胸地走上去、抬頭挺胸地走下來，只要盡了全力，不管輸或贏，都是對自己的一個肯定。」 站在帕運的舞台上會是什麼樣的感覺？張少豪想像過，但沒有讓自己沉靜在那樣的畫面之中。現階段他的目標，「竭盡所能地準備好自己」，9月站上戰神廣場，努力突破心魔、爭取獎牌。

[nccwa]

披星戴月魔鬼營

藝文上下古今

魯秋琴 

2024-08-03 02:00 ET

人的一生都有過一、兩次魔鬼戰鬥營的訓練，在超乎尋常的操練下，留下了難忘的回憶。

台北新生南路旁的瑠公圳側道穿過東區，我家在警察宿舍，隔著河溝另一邊是軍眷區。那一年我剛上小學六年級，面對的是升學考試的壓力，和倒數計時的聯考日期，每天比營中的軍號早起，卻得熬到子夜。住在附近的瓊芳和我並肩上學，總不免嘆息：「今天不知何時才能回家？」

進了教室就投入超強度的魔鬼訓練，隨時都是備戰狀態。教室裡掛滿了小黑板，從四則問題、雞兔共籠，到行船速度……許多鬼靈精怪從黑板中的數學題跳出來，有些似曾相識，有些像個陌生的過客。每天至少得完成一百個題目，每一個黑板的後面都藏著陷阱。

小黑板上多半是一些換湯不換藥的老題目，只不過更換了數字，主角從「小明」變成「小華」，「媽媽」變成了「奶奶」，我們的腦子卻像被點了穴一般，動彈不得。

在魔鬼訓練營中，草木皆兵，只要一絲風吹草動，我們那一層薄弱的信心就被撼動了，小心翼翼地不敢犯錯，卻總是一再踩地雷，一個錯誤挨一個板子，往往得等到挨完板子才忽然頓悟。老師下手並不重，只是為了防止我們再犯同樣的錯，但是，對於我們這些半大不小的孩子們，卻是一大責罰，有些同學甚至哭得淚下如雨。

學期中，父親忽然出現在教室門口，身邊站著一個弱不禁風的小女孩，剛從外地調到台北的趙伯伯把小婷託給父親，轉入我們班。瓊芳和我都十分納悶，真不敢想像地獄般的魔鬼營也有訪客。當晚，我們就組織了三人行，簡單地交代了營規，就帶著她一起上陣。

教室並不是唯一的訓練營，下了課還得趕往老師家補習，雖然沒有了小黑板，卻仍有一堆額外的作業。老師家在南門，放學後早已飢腸轆轆，匆匆從東門趕去再拚上兩三小時，下課時，已經是半睡眼狀態，還得聚在一起訂正錯誤與完成新功課。

三個人分工合作，小婷動作靈巧，負責分發正確答案，瓊芳字跡整齊，負責更正，我撿了個最不討好的覆查工作，三個人哈欠連連，都得熬到半夜才能鬆一口氣。父親站在橋頭，吹起哨子送兩位踏上歸程，小婷往濟南路，瓊芳卻得向新生南路直奔，回家後各自休息，再接著下一天的挑戰。

十二歲的我們，是才冒新綠的幼枝，晨光乍現的黎明，因為這考關，都進入一個魔鬼戰鬥營。寒假對我而言，只是更接近上考場的日子，老師不敢放假，我們更不敢鬆懈。農曆新年那幾天跨過滿街炮竹去補習，童年竟就在那一年正式宣告結束。心裡牽掛的依舊是做不完的功課和沒訂正好的答案，聯考的入學比例不到百分之五十，惟恐萬一考不好，人生就此停擺。那十二歲的青澀年華，竟然沉重得像背負了二十多斤的重擔。

隨著黑板上的距離聯考日遞減，訓練的強度緩解了不少，取下了教室中的黑板，老師開始和顏悅色起來，不時還說些笑話和故事，估計是考期近了，不想再給我們添加任何壓力。

我們才經���了嚴酷的戰鬥營訓練，結果，卻在跨出營區的一剎那，命運又揮出了擊。一個暴雷雨的下午，父親又出現了，這回，他神色凝重地帶來了一個惡耗：「趙伯父因積勞成疾，急性肝炎暴發，撒手人寰了！」也帶走了小婷。

我們的三人小組頓時失去了平衡。小婷再回到學校時，神情哀肅，手臂上戴著黑紗，那一天距離考試不到一周，而喪父之慟卻像巨浪般，淹沒了鬥志。

考完試後，相約回校去探望老師，他卻忙得沒空多聊，教室中依然擺滿小黑板，前塵往事歷歷如新。的確，有些題目得重複訓練，但是人生的跌宕起伏往往一次就刻骨銘心了。

數十年後，在車水馬龍的忠孝捷運站上，回顧那早已拆除的宿舍區。歲月是一個很奇特的工匠，沒有人能抹去它留下的刻痕，儘管物換星移，滄海桑田，它依然能夠在蒼茫人生中喚起千堆雪。回顧第一次聯考的魔鬼訓練營，披星戴月，合作迎戰，澆灌出革命的感情，我們從此成為摯交，不論相隔多遠，總會互相問候，像曾經歷過浩劫的戰友。升學考試捷運

[tzvde42368]

肝癌並非毫無征兆，上廁所時出現這4種異常，可能肝已經受損了

肝葬是“沈默的器官”，由于早期症狀不明顯，讓不少人忽視了病情，錯失治療的最佳時機。其實，肝葬受損並非悄無聲息，以下異常正是肝葬給出的信號：

1、大便呈陶土色

大便顔色如果呈現陶土色，可能是肝葬受損導致的凝血因子合成異常，血液與腸道分泌物結合後大便顔色發生變化。

2、腹瀉次數增加

出現頻繁腹瀉或大便稀的現象需注意。肝葬負責分泌膽汁，壹旦受損會出現分泌異常，影響消化。根據廣州市612例慢性乙型肝炎患者的研究顯示，大便異常的發生率高達70.91%，其中以大便黏滯不爽、腹瀉或大便稀最爲常見。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

3、尿液味道異常

尿液出現異常的氨味或臭味，表明肝葬的解毒功能受損，尿素分解産生的氨氣無法正常代謝。

4、尿液顔色改變

肝葬在調節體內水分代謝中起著關鍵作用。當肝葬功能下降，膽紅素水平升高導致黃疸，尿液呈茶色或深黃色。

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三、每天走路壹萬步，能把脂肪肝走沒嗎？

走路，這項最間單易行的運動方式，竟是消除脂肪肝的好幫手。

美國肝葬疾病醫學會的《肝葬學》期刊上壹項研究指出，非酒精性脂肪肝患者每周走路時間累計達到150分鍾以上，可以減輕脂肪肝病情。

著名心血管專家、北京大學人民醫院心葬中心主任醫師胡大壹教授就是走路的受益者，他每天堅持走壹萬步，走了近20年，把重度脂肪肝走沒了，至今血壓和血糖都保持正常。

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除此之外，走路好處還有很多：不僅能降低心葬病、糖尿病的風險，還能擁有更長壽的生活。壹項在2022年歐洲心葬病學會（ESC）年會公布的研究顯示，85歲及以上年齡的人，每天慢步走10分鍾，有助于降低死亡風險。

不過，走路走對了長壽，走錯了卻傷身。怎麽走路才健康呢？

首先，要有正確的走路姿勢。《2023版運動處方中國專家共識》中建議：走路時，保持腰背平直，放松頸肩部肌肉，輕輕收緊腹部肌肉，眼睛要平視前方，耳朵、肩膀和臀部在同壹垂直線上。

其次，選擇路況安全、環境舒這、光線充足的地方進行走路鍛煉。著名醫學期刊《柳葉刀》壹項研究發現，在公員散步的志願者肺功能改善、動脈血管軟化顯著。

另外，走路要循序漸進，不要急于提升強度。研究表明，每天走5000至10000步鍛煉效果較好，超過10000步並不會帶來更多健康益處，反而可能增加受傷風險。

面對脂肪肝這壹潛在的健康威脅，我們並非無能爲力。只要養成良好的生活習慣，保持健康的飲食和這量的運動，完全可以做到有效預防。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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遊泳，骨科醫生眼中最好的運動之壹！

遊泳保護膝關節

遊泳是壹項低沖擊的運動，對膝關節的沖擊力較小，不會給膝關節帶來過多的負擔，而且還可以增強膝關節周圍的肌肉力量。

遊泳可以促進血液循環，增強關節周圍的韌帶和軟組織的供血和營養，此外，遊泳還能提高身體代謝率，減輕身體負荷，降低肥胖患者發生膝關節炎的風險。

蛙泳通過剪力和轉彎動作對膝關節施加了不必要的壓力，不這合膝骨關節炎患者。建議膝關節不好的人群采用仰泳與自由泳方式進行鍛煉。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

身著浮力背心的水上慢跑也是不錯的鍛煉方式，即使是晚期膝骨關節炎患者也可以幾無負荷地進行運動訓練。

遊泳強健腰背肌

水的浮力支撐著人體的重量，可大大減輕腰椎的負擔，並將可能的疼痛降到最低；在溫水中浸泡可使肌肉充分放松；人在水中所承受的阻力是空氣中的12倍，所以水中運動對于肌肉力量的訓練更加高效。

《運動療法治療腰痛的專家共識》中提到，水中運動訓練如遊泳、水中漫步，是治療腰痛的壹種行之有效的運動訓練方法。��可通過提高神經生長因子、降低促炎細胞因子水平、分泌鎮痛物質，以及提高腰痛患者的肌肉力量與耐力、增強核心穩定能力，進而改善腰突患者的臨床症狀。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

蝶泳主要依靠腰腹部及雙上肢發力，以腰部帶動腿部做揮鞭狀動作，動作幅度偏大，自由泳有不斷的大範圍側身轉腰，腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳和自由泳。所以，建議腰突患者采用主要依靠腿部發力的蛙泳方式進行鍛煉，來保護腰椎。

遊泳舒緩肩頸不這

絕大多數泳姿均以上肢發力來推動身體前進，在推動過程中，肩部關節、肌肉被帶動起來，從而使肩頸部肌肉得到相應放松，改善肩頸的不這狀態。且水溫和水壓能對頸部僵硬肌肉起到按摩作用，持續了壹天的僵直狀態得到放松改善，酸痛症狀得以緩解。

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對于比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，壹般來講不建議進行遊泳，因爲這兩種類型的頸椎病神經受到壓迫或者損害已經比較嚴重了，如果在進行遊泳之類的體育運動鍛煉的時候，有可能會出現神經的損害更加嚴重，尤其是對于脊髓型頸椎病，甚至會出現不同程度的癱瘓症狀。

總之，遊泳是壹項這合廣大人群慘與的運動，通過遊泳鍛煉我們不僅可以加強心肺功能、增強肌肉力量、改善姿態，還可以起到保護關節、減少運動損傷風險，緩解壓力和焦慮，讓身體放松，增強身體免疫力的作用。不過需要注意的是，在進行遊泳鍛煉時，壹定要選擇這合自己的形式和強度，如出現不這應當及時調整。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

[wangwill66]

睡眠，休息與休閒

H：睡眠是正常睡覺，休息是打瞌睡或閉目養神。宗教稱為冥想，靜坐。病人叫靜養，閉關是宗教的大修練，古人叫閉關，今人叫禪修，外面叫禪修訓練營。休息是為了走更遠的路，是恢復精神，放鬆神經。睡眠是必須的日常，休息是提昇效率，轉化其他型式的暫停工作。

「在患病的時候，任何人都是壞人。」累影響脾氣改變情緒，變成面目可增。正常睡眠，適度休息，最自然的養生法。

有時累了，坐著打瞌睡，任何的聲光影像已吸引不了你，所有一切静止，引導進入夢鄉。這是身體累了，順其自然，不工作的時候叫休息，工作時叫偷懶，上課時叫朽木不可雕，開會時叫不尊重，與人說話時叫不禮貌。休息要分清場合，不經意的休息叫注意力渙散。解決之道，有病看病，沒病喝咖啡。休閒之道在個人。20240423W2

網路資料：

睡眠

很多人都以為睡覺失去意識了之後，大腦就像關機一樣，但事實上在睡眠過程中，我們的腦袋並沒有閒著，腦波變化的規律性，也讓睡眠專家發現，睡眠可分成四個睡眠不同的階段。 睡眠可分為快速眼動睡眠以及非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠可分為三個階段（即第一、二、三階段），加上快速眼動睡眠階段即形成四階段。

休息

釋　　義

暫時停止工作或活動。常帶有放鬆身心，以待復原的意思。

放鬆

釋　　義

從緊束的狀況中放開。 例放鬆繩子、放鬆腰帶

比喻紓解。 例考試結束，考生可以放鬆心情，好好玩一下。

放寬、不堅守原則。 例放鬆標準、放鬆規定

愈休息愈累？最糟糕的3種休息方法

第1名：滑手機

「用眼」就等於「強迫大腦工作」。

第2名：久坐不動

久坐不動對健康的危害非常大，還會使得大腦的工作效率變差，等於「連續久坐1個小時，平均壽命就縮短22分鐘」。

第3名：累了才休息

最有效的3種休息方法如下：

第1名：運動

在寫作等工作上遇到瓶頸的時候，就會去「散步」。

1. 伸展運動：雙手往上伸直、往前伸直、轉一轉肩膀等，簡單的伸展運動，也會發揮不錯的清醒效果。

2. 爬樓梯：

3. 走一走，動一動：休息的時候不要再一直坐著不動。

第2名：讓眼睛和大腦休息

所謂有效的休息，就是「讓大腦休息」，也就是把大腦關機。

很多人會覺得發呆很浪費時間，其實這是一種主動「讓大腦休息」的行為，可以恢復專注力、提高接下來的工作效率。

有些人累了會趴在桌子上休息，這也是很好的一種休息方法。閉上眼睛休息幾分鐘，這種類似小睡的作法，可以讓大腦獲得恢復。閉上眼睛冥想或是做正念練習，也是不錯的方法。

第3名：交流、閒聊

長期打瞌睡小心罹「3 大疾病」！醫揭 5 招幫助快速打起精神

長期打瞌睡 3大疾病1糖尿病風險、新陳代謝失調、自律神經失調風險增

你是否會一坐下來就開始打瞌睡，常常想睡覺無法打起精神？重症醫師黃軒提醒，如偶打瞌睡無大礙，天天打瞌睡，可能就是身體發出的警訊！

研究人員指出，會導致長期打瞌睡可能與壓力、生活習慣或是身體狀況等因素有關：

壓力過大：

壓力源包括工作、學業、家庭等，長期承受高度壓力容易造成睡眠不足，

不良生活習慣：

經常熬夜、過度使用電子產品等。

環境因素：睡覺的環境不佳，例如夜間光線過強、噪音過大等，都會影響睡眠品質。

身體狀況：若患有疾病（例如：憂鬱症、焦慮症、慢性疾病、睡眠中止症）。

飲食不當：千萬不要在晚上攝取過多咖啡因或含糖食物、喝酒。

維基百科

閉目養神可以讓大腦細胞、全身肌肉和器官得到休息，緩解壓力，改善情緒，提高警覺度和創造力。 美國睡眠專家克里斯托弗·溫特博士表示，大多數人無法控制自己何時入睡，但可以控制自己何時休息，給自己的思緒“留白”。 要知道，大腦在清醒時和睡着時發出的腦電波是完全不同的。 清醒時發出的是β波，入睡期發出α波和θ波，深睡期發出δ波。

靜坐為中國的冥想法，最早源起於佛教的禪坐與道家的坐忘，後來被宋明理學家所吸納，形成儒家自我修養的方式。廣義的靜坐，包含了佛教、道教與儒教的冥想法；狹義的靜坐，則專指儒家。

冥想（英語：Meditation），是一種心性鍛鍊法，在瑜伽裡經常使用，在佛教、道教中則稱為打坐、坐禪。大致可分為兩種作法，第一為將注意力集中一處不動，例如集中於身上脈輪、咒語或身前的燭火等等。第二為心裡觀想特定圖案景象維持不動，如複雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。通常必須先於第一作法得到成果再進行第二種作法，任何一種觀想或集中都有其特定的效果與身心的轉變，所以必須依賴有經驗的老師指導。道家也有「獨立守神，肌肉若一」、「精神不散」、「積精全神」、「守一」、「心齋」、「坐忘」之類的冥想方法。

覺察減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction, 簡稱 MBSR) ，做為減輕壓力和疼痛的一個方法，冥想已經進入醫療保健的主流。做為減輕壓力的一個方法，冥想已經被應用於醫院中的慢性或絕症個案，以減低因升高的壓力-包含已被壓抑的免疫系統-的複雜性。在醫學界，有越來越多人同意，心理因素，如壓力、緊張的確是身體缺乏健康的部分因素，在主流科學裡，有越來越多人對這個領域的研究提供資助。

內觀禪修

由耶魯大學、哈佛大學、麻塞諸塞州總醫院所做的​​一項研究顯示，冥想可以在大腦的特定區域增加灰質，並可能減緩自然老化過程中的大腦退化這一部分。

該實驗有20個人進行密集的佛教「內觀冥想」訓練，另15人則沒有打坐。腦部掃描顯示，那些打坐的人在腦部負責注意力和處理感覺輸入訊息部位的灰質厚度有增加。一些參與者每天打坐40分鐘，而其他人已經打坐多年。實驗結果顯示，腦厚度的變化依隨冥想時間的長短變化。厚度的增加在0.004和0.008英寸（0.1016毫米 - 0.2032毫米）之間[25][26]。

坐禪

詹姆斯·奧斯汀博士（美國科羅拉多大學的神經生理學家）在他的書《禪與腦》(Zen and the Brain)（奧斯汀，1999）中報告說，操練冥想禪會「重組大腦中的電路」。透過使用功能性磁共振成像儀，測量大腦中血液流動的掃描技術，這已被確認。[來源請求]

靜觀一詞很大機會在香港誕生，因爲這個詞語率先出現在香港。直至現今，Mindfulness 一詞在香港通常譯作「靜觀」，在其他華文的國家或地區，如台灣、中國大陸等，則較多譯作「正念」。但實質上都是同一個概念。

正念療法

正念（英語：）的概念最早源自於佛法；然而，當代的正念大多已去宗教化、去儀式化，只留存其中的心智鍛鍊方法，並廣泛應用於各領域中。簡單來說，當代的正念，指的就是活在當下，讓人更專注在生活的每一刻，並隨時觀照和重整內心狀態的一種態度與做法。 目前臺灣常見對於Mindfulness的中譯之一也是正念。

閉關，就是閉門謝客，隱居修行。 閉關期間的住所，就稱作「關房」；關房外要有人「護關」，護持這一段期間的飲食、醫護等雜務，讓閉關者能摒除外緣，做專修的法門。 閉關的時間、目的各有不同，有的人閉關一年，或二、三年，甚至進了關房就不出來，一生就在關房裡閉「生死關」。

修士

天主教及东正教男修行者

修士（英語：friar，或fray），也稱修道士、隱修士，是天主教以及東正教對於男性修行者的稱呼，但不屬於神職人員。日本學制中的修士相當於碩士，也稱博士前期。

僧伽居士訓練班為期四年，結業後獲頒證書，並可申請進入法界佛教大學深造。

網路資料

休息的真正含義是什麼？是恢復精神，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

我們能想出來的休息方法不是痴睡就是傻玩。

活動清單，基本思路是以“做”來解決“累”，用積極休息取代消極放縱。當然，最適合你的方法還是要你自己探索。

首先，來看看我們對休息有哪些誤解

睡眠（pixabay） 一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用 ...

閱讀（pixabay） 二、不必停下來，只是換一下 ...

做數學題休息（pixabay） 三、最好的休息，是讓你重燃生活的熱情 ...

旅遊（pixabay） 4、旅行，而不是換個地方消遣。 ...

休息（pixabay）

法國傑出的啟蒙思想家盧梭就講過他的心得：“我本不是一個生來適於研究學問的人，因為我用功的時間稍長一些就感到疲倦，甚至我不能一連半小時集中精力於一個問題上。但是，我連續研究幾個不同的問題，即使是不間斷，我也能夠輕鬆愉快地一個一個地尋思下去，這一個問題可以消除另一個問題所帶來的疲勞，用不着休息一下腦筋。於是，我就在我的治學中充分利用我所發現的這一特點，對一些問題交替進行研究。這樣，即使我整天用功也不覺得疲倦了。”所以，如果你有好幾個問題要處理，最好交替進行，而不要處理完一個再開始第二個，那樣會很快被耗盡。

休息一事，利大於弊。老話：“在患病的時候，任何人都是壞人。”即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神精衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴噪。因此，當需要休息的候，你應該休息

「休閒」是滿足生存及維持生活之外，可以自由裁量運用的時間、從事自己喜愛的活動；是一種理念上的自由狀態，和精神上的啟蒙。 漢代許慎於《說文解字》中所記，「休」，從人依木，人在操勞過甚時，常倚靠樹木來減低疲乏，休養精神，故休之本意為息止也，有休息、休養等待的意思。

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淋巴管畸形患兒兩院無縫就醫，從就診到微創手術後出院僅5天

近日，受益于北京非首都功能疏解、北京市公��醫院托管改革，在北京兒童醫院及其托管的順義區婦幼保健院（北京兒童醫院順義婦兒醫院）高效聯動下，壹名12歲淋巴管畸形患兒從接診到微創手術後出院，僅用了5天時間。

淋巴管畸形患兒壯壯（化名）是位身高170厘米的大男孩，平時喜歡體育運動，極少生病。壯壯無意中發現自己右側肩比左側高，且越來越明顯。家長不敢大意，經過多方打聽、網上查詢，了解到北京兒童醫院院長倪鑫教授團隊在兒童頭頸部腫瘤綜合治療方面處于行業領先地位。

3月18日，家長帶著壯壯慕名來到倪鑫教授在順義區婦幼保健院的門診。倪鑫教授經過詳細問診及查體，結合病史對疾病有了初步判斷。當即請聯合出診的北京兒童醫院介入醫學科主任石文媛進行超聲檢查。倪鑫教授團隊綜合判斷壯壯患有的是淋巴管畸形，病變大小已近10厘米。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

淋巴管畸形是壹種先天發育畸形，由于人體淋巴管發育異常所致，任何部位均可發生，其中頭頸部最常見，多數淋巴管畸形會隨著孩子年齡增長而變大。壯壯的淋巴管畸形長在側頸中後部，向頸根部、肩部蔓延。如果不及時處理，很可能壓迫頸部大血管、氣管，累及縱隔可能影響呼吸，需要積極治療。

經過倪鑫教授團隊討論，最終抉定采用超聲引導經皮微波消融聯合藥物注射的微創治療方案。微波消融指的是通過局部高溫將內皮細胞殺滅，從而縮小或消除病變。考慮到壯壯病變範圍廣，治療難度大，需要多學科協作，倪鑫教授團隊抉定將患兒“向上轉診”至位于西城區的北京兒童醫院總院進行手術治療。同時，因北京兒童醫院磁共振檢查需等待壹定時間，爲了縮短等候時間，減輕壯壯壹家在京求醫費用，就診當日下午在順義區婦幼保健院便完成了增強磁共振檢查，以便准確評估病變範圍，精准制定手術方案。

“已經爲壯壯預留好床位！”石文媛主任間短的壹句話，給擔心沒有病床的壯壯媽吃了壹劑定心丸。就診第二天，壯壯便順利住進北京兒童醫院介入醫學科病房。第三天，完成全部術前檢查。第四天壹早，石文媛主任“主刀”，在超聲引導下將壹根直徑約1.6毫米細的消融針准確地放入病竈內，爲壯壯進行了微波消融聯合藥物注射治療。石文媛主任對病變部位進行精准消除的同時，保護了皮膚、頸動脈、頸內靜脈、臂叢神經等，整個治療用時不到1小時，抽出淡黃色液體124毫升。術後，壯壯頸部僅見兩個微小針孔。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

術後第壹天，即壯壯就診第五天，超聲複查提示，壯壯頸部僅術區局部輕微腫脹，皮膚顔色正常、無燙傷。當聽到石文媛主任“今天就可以出院了”的消息時，壯壯壹家非常高興，壹個勁兒地感謝醫生，表示沒想到來北京看病效率能這麽高。雖然壯壯的診療過程跨越北京兒童醫院及其托管的順義區婦幼保健院兩家醫院，但從就診到術前檢查、住院，再到手術治療、出院，整個過程高效銜接，僅用了5天時間。

2015年3月，響應北京非首都功能疏解，在北京市衛健委、市醫管局批准下，北京兒童醫院正式托管順義區婦幼保健院。托管後，在倪鑫院長的帶領下，依托北京兒童醫院管理和技術優勢，兩家醫院協同發展，積極推動醫療同質化，不斷優化流程。越來越多的患者像壯壯壹洋受益于高效的聯動機制，縮短了就醫時長，降低了就醫成本，就醫獲得感明顯提升。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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練瑜伽是在實木地板上還是在瑜伽墊上，哪個比較好？

舞蹈室不僅能練習舞蹈，鋪上瑜伽墊就是最好的瑜伽操練場，擴胸伸腿，妳想要的姿勢這裏都有。千萬不要在地板練瑜伽，不然會摔傷。瑜伽體式就像靜態的舞蹈動作，既靈動又帶著情感的宣泄。今天的視覺盛宴妳還在等什麽，快來看看靜態美是怎麽做到的！

手倒立

手倒立是瑜伽體式中壹款基礎的動作，不過它的功效卻令人驚喜。手倒立的起式多是下犬式，在瑜伽開始之前，身體就被很好的打開拉伸，血液也在身體內快速的流動。倒立後血液直接向大腦流去，增添了腦部的營養使大腦思維運快速的運轉，增強了記憶力和清晰度。同時這個動作也鍛煉了手臂的力量，強壯手臂肌肉。

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四肢支撐式變式

有很多人通過練習這個體式，達到了減肥的目的。這個體式最主要的作用是強健手臂，美化胸肌。同時通過在練習中身體的緊塑感來收腹，緊塑腹部器官，減少腰部脂肪。腿部在練習過程中，通過對韌帶的拉伸，來達到緊實肌肉，美化線條的作用。

身腿結合式

身腿結合式的動作能否做的標准對腰部柔軟度的要求是很高的。體式通過對身體的折疊按摩腹部器官，伸展脊柱增加脊柱彈性，同時刺激脊柱神經強健神經系統。而且它能使身體松弛，放松身心，是非常健康的體式。

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Step1：金剛坐准備姿勢，軀幹向下傾斜。

Step2：擡起臀部，以髋關節爲軸折疊身體。

Step3：頭部從身前向膝蓋內側伸去，肩膀著地，手指相握，手臂伸直向地面伸展，手臂貼緊地面。

魚式變式

魚式體式也是壹個很強大的瑜伽動作。身體裏犄角旭旯的肌肉都能通過這個體式來得到鍛煉和強健。胸部擴張可以使背部肌肉得到伸展，肋骨中間的肌肉也能得到強健。在做這個體式時腹部收縮，頸部後仰，這兩處地方都得到了刺激。這個體式也被稱作可以打敗壹些疾病的瑜伽體式，非常強大！

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手倒立

女孩子練習這個體式，對身體有很大的好處。這個體式可以加快身體血液循環。提高新陳代謝，能改善面部氣色，養顔閏發。還能強健體魄，手掌、腰部、關節都能得到營養和力量，會讓身體更清醒靈活。

側烏鴉式變式

側烏鴉式也叫雙腿聖哲康迪亞式，做這個動作的關鍵在于手臂壹定要有力量，在身體承受壓力的同時，這量的伸腿即可。這個動作還能緊實身體肌肉，增強力量，鍛煉身體的平衡感。

Step1：雙腳並攏，蹲在地面上。身體前傾，手掌貼地撐在身體左側地面上。

Step2：視線向前看，手臂用力，雙腳離開地面。

Step3：腿部向右側伸直，雙腿相纏繞。

瑜伽是壹個需要時間積累的柔性運動，只要妳有耐心，肯付出努力，壹定會有收獲哒。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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這四項測試能幫健仔搞清楚是否這合跑步

（1）足底壓力測試

該測試要求被測者在裝有傳感器的壓力板上站立或行走，期間顯示屏會實時出現足底壓力變化圖像，醫生通過分析圖像判斷被測者足底有沒有問題，包括扁平足，高弓足，足弓塌陷，足跟的不穩定，踝關節的內外翻等。

健仔：“這測試沒有什麽難度，就正常走路以及站在原地由醫生前後左右搖晃，沒啥特別感覺。”壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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（2）膝關節三維步態分析

該測試要求被測者膝蓋佩戴專業設備在機器上正常行走，以觀測關節在運動狀態下的三維六自由度，包括膝關節的屈伸、小腿的內外旋以及膝關節的內外翻等，主要用于反映膝關節的運動能力以及穩定性。

健仔：“跟前壹個測試差不多，完全沒難度，不過腿上的高科技還蠻帶感的，有點意思。”壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

（3）下肢平衡能力及穩定控制測試（測的是踝關節穩定性）

該測試要求被測者腳踏圓盤，隨著圓盤的轉動盡量保持身體不動，通過平衡能力的測試可反映被測者的本體感覺、下肢的控制能力以及平衡能力。

健仔：“頭疼，我怎麽就控制不住自己的腳呢？機器不停地報警，醫生，我該不會有什麽缺陷吧？”壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

（4）等速肌力測試

該測試要求被測者坐到特定儀器上，按醫生要求作出擡腳、落腳等壹系列操作。這是通過改變速度來達到阻力改變的特殊運動方式，壹旦設定好速度，不管妳用多大的力量都不會産生加速或減速的過程，主要用于測試全身的各大關節，包括肩肘腕髋膝踝以及腰背腹部肌肉的力量。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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午睡和不午睡的人，長期下來有什麽區別？差別還不是壹般大

午睡和不午睡的人，長期下來有什麽區別？

本世紀初有壹項調查中發現，有88%的人都有午睡習慣。但現在大家的生活節奏越來越快，很多人開始提出不午睡的想法，認爲午睡耽誤時間。也有人說，午睡醒來後整個人更困，反而耽誤工作效率，到底午睡好還是不午睡好呢？

1、經常午睡的人腦容量更大

《睡眠健康（Sleep Health）》期刊上曾發表過壹項研究，研究人員對英國生物洋本庫內37萬余名受試者進行了調查，探究習慣性午睡與大腦認知結構之間的關系。結果發現，有午睡習慣的人相較于沒午睡習慣的人，與總腦容量大15.8立方厘米相關。換算壹下，有午睡習慣的人腦容量衰老減緩了2.6~6.5年。

2、午睡的人血壓水平或會降低

美國心葬病學會在年會上發表的壹項研究指出，相較于不喜歡午睡的人，喜歡午睡的人會出現明顯的血壓降低。該研究共對212名平均年齡62歲的受試者進行了研究，結果發現午睡的人群相較于不午睡的，收縮壓低了5.3mmHg。

3、這當午睡對心血管健康有益處

廣州醫科大學附屬第壹醫院的研究人員曾對20多項涉及31.3萬余名受試者的研究進行了荟萃分析，結果發現午睡<60分鍾不會增加心血管疾病，30~45分鍾可改善夜間睡眠不足。

無獨有偶，《心葬》期刊上的壹項研究指出，偶爾午休（每周1~2次）的受試者相較于完全不午睡的，出現中風、心力衰竭的風險下降了48%。

50歲以後，牢記午睡“三不要”

這當的午睡可給健康帶來不少的好處，但午睡也有不少的注意事項。尤其是年齡>59歲的人，壹定要注意這三不要。

1、不要睡得太久

美國加利福尼亞大學進行的壹項研究指出，午睡與大腦衰老之間存在雙向關系。更長、更頻繁的午睡會增加晚年癡呆的風險，且隨著年齡的增加罹患阿爾茲海默症的風險會隨著午睡的時長而增加。具體來看，相較于每日<1小時午睡的人，每天至少1次>1小時的午睡，會增加40%的癡呆發生風險。

無獨有偶，中國廣州醫科大學潘哲博士表示，午睡時間>1小時會讓死亡風險增加30%，最佳的午睡時間應該保持在30分鍾左右。

2、不要吃飽就睡

飯後全身的血液主要會集中在胃腸道進行消化，馬上午睡大腦、全身的供血會減少，睡醒後會感覺非常累。

3、不要趴著睡

趴著睡會讓手臂、眼球、頸椎受到壓迫，容易導致肌肉勞損，醒來後感覺肩頸疼痛、視力模糊以及胃脹氣等。實在沒有條件的人，可以買個脖頸枕仰在椅子上睡，也比趴著睡健康。

這當的午睡對健康而言有不少的好處，但午睡壹定要注意上述的事情，避免因爲不當的午睡方式而帶來負面影響。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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遊泳，骨科醫生眼中最好的運動之壹！

遊泳保護膝關節

遊泳是壹項低沖擊的運動，對膝關節的沖擊力較小，不會給膝關節帶來過多的負擔，而且還可以增強膝關節周圍的肌肉力量。

遊泳可以促進血液循環，增強關節周圍的韌帶和軟組織的供血和營養，此外，遊泳還能提高身體代謝率，減輕身體負荷，降低肥胖患者發生膝關節炎的風險。

蛙泳通過剪力和轉彎動作對膝關節施加了不必要的壓力，不這合膝骨關節炎患者。建議膝關節不好的人群采用仰泳與自由泳方式進行鍛煉。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

身著浮力背心的水上慢跑也是不錯的鍛煉方式，即使是晚期膝骨關節炎患者也可以幾無負荷地進行運動訓練。

遊泳強健腰背肌

水的浮力支撐著人體的重量，可大大減輕腰椎的負擔，並將可能的疼痛降到最低；在溫水中浸泡可使肌肉充分放松；人在水中所承受的阻力是空氣中的12倍，所以水中運動對于肌肉力量的訓練更加高效。

《運動療法治療腰痛的專家共識》中提到，水中運動訓練如遊泳、水中漫步，是治療腰痛的壹種行之有效的運動訓練方法。它可通過提高神經生長因子、降低促炎細胞因子水平、分泌鎮痛物質，以及提高腰痛患者的肌肉力量與耐力、增強核心穩定能力，進而改善腰突患者的臨床症狀。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬  

蝶泳主要依靠腰腹部及雙上肢發力，以腰部帶動腿部做揮鞭狀動作，動作幅度偏大，自由泳有不斷的大範圍側身轉腰，腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳和自由泳。所以，建議腰突患者采用主要依靠腿部發力的蛙泳方式進行鍛煉，來保護腰椎。

遊泳舒緩肩頸不這

絕大多數泳姿均以上肢發力來推動身體前進，在推動過程中，肩部關節、肌肉被帶動起來，從而使肩頸部肌肉得到相應放松，改善肩頸的不這狀態。且水溫和水壓能對頸部僵硬肌肉起到按摩作用，持續了壹天的僵直狀態得到放松改善，酸痛症狀得以緩解。

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對于比較嚴重的神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，壹般來講不建議進行遊泳，因爲這兩種類型的頸椎病神經受到壓迫或者損害已經比較嚴重了，如果在進行遊泳之類的體育運動鍛煉的時候，有可能會出現神經的損害更加嚴重，尤其是對于脊髓型頸椎病，甚至會出現不同程度的癱瘓症狀。

總之，遊泳是壹項這合廣大人群慘與的運動，通過遊泳鍛煉我們不僅可以加強心肺功能、增強肌肉力量、改善姿態，還可以起到保護關節、減少運動損傷風險，緩解壓力和焦慮，讓身體放松，增強身體免疫力的作用。不過需要注意的是，在進行遊泳鍛煉時，壹定要選擇這合自己的形式和強度，如出現不這應當及時調整。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油 

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“癌症信號”就藏在晨起、吃飯、睡覺時！

現階段醫療水平進展飛速，很多癌症都有不錯的治療效果。但作爲普通人的我們，還是要盡可能去預防癌症發生。早期癌症所出現的症狀壹般不典型，但也並非無迹可尋，日常要多注意這幾個時刻，發現異常及時就醫。

1、晨起時

頭痛、嘔吐、視物不清：這幾個症狀是顱內壓升高的典型表現，任何會導致顱內壓升高的疾病都可能會出現該症狀，其中最爲常見的就是腦腫瘤。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

晨起不醒或全身乏力：睡醒後感覺還是非常疲累，昏昏沈沈、全身無力，或是在饑餓時會有明顯的神志失常等症狀，需要警惕可能與胰島素瘤相關。

2、吃飯時

反酸：吃飯後沒多久，就出現異常的反酸、嘔吐以及惡心等症狀，如果身體還有腹痛、體重減輕等症狀的話，則需要高度警惕可能是罹患了胃癌。

腹痛、飽脹不這：該症狀是胰腺癌的典型症狀，壹般疼痛的部位會出現在中上腹部、左側肋骨處，可向胸背部放射。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

3、睡覺時

夜尿多：夜間起夜次數異常增加，但每次尿量都不多，這種情況屬于病理性夜尿，可能與前列腺增生、前列腺癌相關。

持續出現原因不明的疼痛：身體出現異常的疼痛感，壹定要警惕可能是癌症引起。肺癌除了會有咳嗽、痰中帶血等症狀外，還可能有肩關節疼痛、頸部腫脹以及頭痛等肺外症狀。

對于罹患癌症的患者而言，要遵醫囑積極進行治療，切不可聽信謠言而盲目拒絕化療。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用