#沐夏 花蓮

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女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食建議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

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台南旅遊【山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化】玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

台南西拉雅文化，涵蓋範圍相當廣闊！ 我們這趟以玉井及左鎮為安排行程～ 玉井還能ＤＩＹ絲絡刷棒及品嚐天埔社區佳餚. 更能吃到夏日人氣的玉井芒果冰，香甜沁涼. 探索西拉雅文化公廨歷史故事，融入現代生活. 走入左鎮老街，老街不長卻充滿繁榮熱鬧歷史. 透過解說想像那轉角酒樓，人來人往生意日常. 還有學生們等火車、做生意，火車通過繁華景象. 繁盛過往依舊留下滿滿回憶，青年返鄉帶動新生機. 左鎮老街首家咖啡館，喝咖啡吃甜點，品味舊時光！

台南旅遊「山中的繽紛奇遇記│探索西拉雅文化」玉井芒果冰超沁涼＆左鎮老街DIY雪花糬喝咖啡│溫噹噹果園│熱情小子芒果冰│DIY絲絡刷刷棒│天埔社區風味餐│沐重光珈琲

溫噹噹果園

說到玉井，最有印象就是玉井芒果！ 尤其到了夏季，即將迎來芒果盛產～ 這次來到玉井溫噹噹果園，滿山谷芒果樹. 闆闆解說芒果種植、芒果種類、芒果收成等～

芒果分為玉文、金煌、愛文、土芒果、黑香等等. 那你曉得有幾樣是台灣在地栽培嗎？ 原來從名字就有線索，玉文、金煌、愛文. 都像是台灣本土取名的哦！

芒果都是種植在山坡地，可以充分吸收陽光！

闆闆一身裝扮，就是平時種植芒果的貴重身家！

眾多品種的芒果，只有愛文是收成紅色的哦！

闆闆說明平常都要整修果樹，修剪樹枝. 這樣一來，農藥噴灑也能深入果樹內層. 還能節省農藥用量及費用，一舉數得！ 只是修剪樹木真的不是簡單一件事呀.

再來，芒果現在還需要包袋生長. 白色袋子是給愛文芒果. 袋底有小孔，雨水可以滲透，小蟲不會進入. 直接芒果套上白袋，抓取樹枝，慢慢摺起袋口. 摺起方式，其實很像麵包袋口方式哦. 再用鐵絲一圈，把袋口緊緊包覆起來！

這樣就是一個完美芒果裝袋的成果！

真的需要一個技巧，才能把袋子把好！ 避免大風一吹，大雨一淋，袋子就離家出走啦.

闆闆這時搬出階梯，而且跟平時階梯不同. 原來因為芒果生長山坡地，為了生成剪枝. 可以一邊插入土底固定，再爬上修剪裝袋.

金煌芒果生長得比較高，出動階梯. 闆闆迅速爬上去，把黃色袋子包入芒果. 一樣摺法，金煌芒果就等著它慢慢長大.

可愛闆闆把金煌芒果包裝完後. 還給我們來個帥氣ＰＯＳＥ！

我們挑了較低的金煌也來試試. 金煌芒果比起愛文芒果更大顆！

天氣炎熱，自製芒果冰，沁涼消暑！ 使用醃芭樂作法來做芒果冰，居然有芭樂味. 吃起來就是冰沙口感，配上芒果青好好吃！ 芒果青果乾用了少糖製成，甜度適中有酸耶～

溫噹噹果園，今年盛產大約七月！ 而在六月中，就會公告芒果價格. 想吃玉井愛文芒果、金煌芒果的朋友. 可以關注官方粉絲團哦！

販售現採新鮮蜜棗、芒果、 芒果乾、芒果青、手作點心～ 不定時市集活動擺攤，可洽粉絲團公告！

溫噹噹果園都有宅配到府，運費可以電洽詢問. 我已經準備今夏芒果，就要訂溫噹噹的啦！

【溫噹噹果園】 > 時間：09：00～17：00 > 公休：星期六、日 > 電話：0938-858-052 > 粉絲團：溫噹噹果園 > 地址：台南市玉井區仁愛街348巷5號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

絲路藝象園

絲路藝象園位在天埔社區. 可以開車入內，有停車空間.

看到左邊大大木頭，寫著大象園，就能右轉進入.

大象園的由來是之前主人小名被稱為大象. 之後大家都這樣稱呼，於是後來成立園區. 也就延續名稱，有了這個大象園～

整片絲瓜園都沒有遮蔭處，記得防曬！ 藤架滿高的，以我來說不用彎腰可以輕鬆走.

導覽人員向我們介紹絲瓜特性及種植！ 絲瓜授粉原本透過蜜蜂，但是蜜蜂減少. 會由哪些昆蟲協助授粉呢？ 後來才發現螞蟻也是一大功能哦. 而且因為絲瓜果實有甜味，螞蟻超愛. 所以，真的絲瓜藤上都是螞蟻在走路.

絲瓜除了可以料理，也可以做成絲瓜絡！ 用來清洗碗盤，或是搓澡，功用非常多呢.

導覽人員也說夏日適合多吃瓜類蔬果. 像是小黃瓜、苦瓜、絲瓜、西瓜等等. 對於身體都有助益哦，大自然的營養品！

可以長成這樣大的絲瓜，真的太驚訝了啦！

絲瓜都要用網包起來，避免小蟲進入破壞！

覺得哪條絲瓜比較老呢？ 其實除了是眼睛觀察，還要單手觸摸和感受.

你有想過嗎？ 絲瓜藤絲居然可以入菜，我們午餐可以加菜啦！ 大家為了豐盛午餐，真的卯足了勁採下絲藤呀.

果園區除了絲瓜，還有滿天星百香果！ 看著表面有點紅色，就是可以採摘囉. 帶回家後，再放個二天才可以吃哦～

還在草叢區發現紫斑蝶，好幾隻飛舞超美～

天埔社區風味餐

距離絲路藝象園，約車程三分鐘！ 準備享用美味道地佳餚，絲瓜入菜超期待.

來到天埔社區的沙田活動中心. 可愛小黑遠遠的就在迎接我們. 這邊也有針對周邊社區長者，舉辦課程活動. 可以讓大家活到老學到老～

看到白拋拋白飯超大一鍋，整個食慾都來了.

一字排開的道地菜餚，看就食指大動. 而且擺盤也很用心，簡單卻很有藝術感.

芒果青果乾可以餐後解膩！ 前面有提到夏日適合吃瓜果. 苦瓜配梅子好好吃，完全不苦微酸香. 家常的煎蛋風味，也擺盤切片的精緻.

乍看下以為是煎虱目魚. 後來發現是煎杏鮑菇啦！ 厚嫩鹹香有水份加上青椒的甜味.

梅干菜扣肉就是一到偷飯賊呀！ 肉質滑嫩帶點咬勁，肥肉不油膩. 梅干菜鹹香夠味，白飯多吃好幾口.

我們剛剛絲瓜果園採的絲瓜上菜囉！

香菇雞湯，理投滿滿雞肉和香菇. 給料真的相當大方. 而且湯頭清爽好喝.

太多想吃的菜餚，盤子都不夠裝！

活動中心內也有販售絲瓜相關保養品. 還有一些農特產品，大小絲瓜絡等等. 有喜歡都能現場選購，當作伴手禮也很讚！

跟你們說，豆腐乳配飯實在太過分了！ 有加辣的，一點點就很帶勁，飯也吃了好幾口.

DIY絲絡刷刷棒

吃飽飯後，我們來做絲絡刷刷棒！ 看看桌面各式各樣的工具木頭，有點害怕. 對於沒啥ＤＩＹ天份的我來說，深吸口氣.

首先，介紹一般市售絲絡都是這種粗糙乾硬. 我們自己做的絲絡，摸起來有彈性，較柔軟.

首先，選擇一根木頭，有荔枝木、肖楠木等. 我選了肖楠木，超長一根. 可以搓背、洗杯都好用.

自己工作就是拿著砂紙. 把木頭整根磨平，變得圓滑不卡手. 接下來，就是努力的刷刷刷刷～

刷到整根木頭都不會卡卡的. 再來決定哪邊要裝入絲瓜絡. 我決定把有分岐樹枝的一端裝入絲瓜絡.

磨好了後，選了個絲瓜絡. 就可以交給老師幫忙木頭鑽洞，插入鐵絲. 尾端鑽洞，套入綿繩，可以提著走～

自己只要把鐵絲圍繞一圈綁緊就可以！ 哇！絲絡刷刷棒一點也不困難耶～ 刷刷木頭過程，還能增加和朋友許多互動. 整場歡笑聲音不絕於耳，簡單步驟卻有趣.

我的ＤＩＹ絲絡刷刷棒，完工！ 可以���來刷杯、洗碗，或是搓背、按摩！ 哈哈～它的功用還真百百種，太實用啦.

熱情小子芒果冰

熱情小子芒果冰位在玉井老街農會旁！ 開車過來可以停在對面收費停車場～ 吃冰後，還能去逛農會商品，一站選購.

▲台南冰品【熱情小子芒果冰】玉井老街農會超舒適冰店.滿滿芒果疊成小山.細緻雪綿冰芒果香

進入後，挑高建築明亮光線. 頭頂燈飾，居然是可愛的芒果耶！ 室內二區桌數超多，還有冷氣開放. 即使人多也不擔心，適合團體用餐.

入內需要自己找位置坐下，再到櫃台點餐. 然後冰品做好，要到櫃檯自己端取到座位.

上面燈招還有招牌芒果冰圖片. 不曉得如何點餐，參考這幾樣準沒錯！

我們一行人把二道招牌芒果冰都點了. 還有點上芒果千層蛋糕. 整個芒到不行！

熱情小子芒果冰

它是使用剉冰淋上糖水. 搭配新鮮芒果和一球冰淇淋.

夏日迷情雪花冰

店內招牌夏日迷情雪花冰. 以芒果雪花冰為底，口感滑順芒果濃郁香甜. 上頭撒上巧克力米，配上芒果的鮮甜多汁.

玉井鮮芒果多千層蛋糕

中間夾層芒果凍餡有點紮實，蛋糕綿密.

宇治紅豆牛奶雪花冰

以宇治抹茶牛奶雪花冰為基底. 牛奶香甜超級消暑，帶有抹茶清香. 淋上煉乳的紅豆，甜滋滋的好討喜. 紅豆顆顆飽滿，搭配雪花冰真對味.

西拉雅文化公廨

位在左鎮區公所對面右前方巷內進入. 搭乘公車，可到「左鎮區公所」下車步行. 巷口有指標「口社寮阿立祖壇」往前１００公尺. 走入鄉間小路，沿路有蓮霧、龍眼、芒果、香蕉. 走到路底就會看到！

口社寮阿立祖壇，早期並非這樣！ 後來整建也把阿立祖請來這裡供奉. 當地居民若有事情疑惑，都會來這請示. 隨風引起的葉子沙沙聲，就像阿立祖回話一樣！

旁邊有整個遷移供奉的故事立牌.

參拜完阿立祖後，往左鎮老街走～ 這個路口在以前可是最熱鬧一條街. 有著南北來往做生意的攤販，是個必經中繼站. 更在轉角處有間酒樓呢！ 現在年紀的阿公阿嬤們，對於當時繁華歷歷在目. 偷偷說，還常爭風吃醋有著打鬧畫面，可見非凡呀！

現在巷口的柑仔店，是左鎮唯一小超商哦！

左鎮老街，紅磚屋瓦，不是很長. 經過文史修建，殘破屋頂完善修復. 有了現在舒適乾淨，保有舊式建築的左鎮老街. 充滿了繁盛精彩的經商歷史！

原本這排三間紅磚老屋都是殘破不堪. 完全沒有屋頂，只能說整棟重新建造. 柱子上都有原始照片可以看看原貌！ 現在重新整建變得乾淨懷舊，還能舉辦活動.

左達商號是由這位阿達老闆所經營～ 它是一位左鎮返鄉青年，努力復甦左鎮榮華！ 之前來到左鎮公舘社區，做草仔粿、做陀螺. 阿達也在公舘服務，現在回到左鎮開設商店. 一樣販售各式各樣左鎮社區伴手禮、農特產品. 像是公舘社區葛鬱金麵、天埔社區絲瓜絡等等. 吃的或是用的都很推薦哦！

【左達商號】 > 時間：09：00～12：00│13：00～18：00 > 公休：星期一～五 > 地址：左鎮老街

左達商號喜歡種植各樣植物的新植男！

左達商號走入店內，商品擺放整齊明亮.

好多生活用品、果醬麵條等農特產品.

想要帶點左鎮道地伴手禮，絕對首選！

剛剛在天埔社區沙田活動中心看到絲瓜絡商品.

這幾樣果醬風味都好特別. 品項之多，有大小罐，我都想買！

ＤＩＹ雪花糬

裡頭規劃一間活動場地！ 要讓大家參與ＤＩＹ雪花糬.

葛鬱金雪花糬. 材料和步驟寫得清楚. 可以回家自己做哦！

這位也是返鄉青年，教大家如何做雪花糬.

倒入牛奶、糖粉、葛鬱金粉. 充分攪拌，沒有粉塊. 掀開中火並攪拌，直到鍋底開始結糰. 煮成小火，持續攪拌至沒有液狀. 整個成糰. 趁未冷卻前，可搖晃容器均勻展開！

換我們這組交給團員賣力攪拌！

把它均勻搖開即可！等著放涼！

結糰放涼後，一條一條的往下撥成糰狀！

可以沾取芝麻粉或是花生粉一起享用！ ＱＱ軟軟的牛奶味道濃郁，沾花生粉最愛啦~ 對面有間左鎮首間咖啡館－沐重光咖啡館. 點杯咖啡一起搭配也很不錯.

跟著導覽老師漫遊老街及老屋！

早期左鎮是從從化石園區（菜寮）發展起來. 左鎮一帶屬於白堊土山形. 當時有位羅來受保正覺得左鎮可以當作～ 從山區出來做交易的隘口，為何無法發展. 於是號招鄉民，把整座山移走開始造街. 當時沒有重型機具，只能竹簍鐵鏟慢慢開鑿. 再用火車搬運，最後居然把整座山成功開挖. 從當時流傳的照片文件，可以看到真的相當震撼. 那時大約是１９２３年，今年剛好一百年！

左鎮老街，最後一間老屋，以前山就在旁邊！ 從此可以商業活絡，貿易經商，相當熱鬧. 當時，商業貿易往來熱絡，就有酒家興起～ 就在前面所提到的路口轉角那邊！ 整條街販售醬油店、理髮院，各式生活商家！

後來，玉井果菜市場，夏日超級熱鬧的！ 沒落原因則有二個. １９７８年，台２０線，通往玉井路線開通. 玉井芒果交易更為熱絡，重點轉往玉井發展.

其實，土芒果交易故鄉是在左鎮！ 因為交通因素，而被取代.

再來，左鎮劃分為水質水源保護區. 不想持續務農，高中後就離鄉生活.

左鎮羅來受故居！ 這位羅來受在日治和光復初年協助左鎮繁榮有大大貢獻. 屋內歷史文獻都捐獻給台灣歷史博物館.

門楣上大大的羅字. 這麼大一間豪宅，當時真的是響噹噹人物.

門口還有日治時期的保險箱.

運用火車意象做出指標牌！ 但是左鎮沒有火車，是嗎？

慢慢散步來到左鎮蔗埕～ 仔細看看腳下地磚，仿著火車枕木塊. 其實，早期左鎮是有火車的哦！ 一路開往善化，所以當時學生都在這邊等公車. 做生意的商人們或是農家們. 沿著鐵道到其他鄉鎮做生意. 若是學業較好的女生，就會考到善化讀書. 以當地來說，學歷算是現在的南女了吧！

台南左鎮是個山區小鎮，大多以務農為主！

鐵道也有運送甘蔗，都是早期繁華原因！

這邊就是以前的左鎮月台. 可以一路坐火車通往善化. 地磚枕木做出鐵軌意象，很有走鐵道感覺.

後方山巒為背景，鐵拱象徵隧道意思！

重新修復的老屋宅邸，未來舉辦農家宴！

有修復建築照片的前後對比.

沐重光咖啡館

沐重光珈琲位在左鎮老街上！ 前身是理髮院，重新修復有著咖啡香.

▲台南咖啡【沐重光珈琲】左鎮老街首間老屋咖啡館！前身理髮院木質綠意文青風格

門面打造木質溫暖氛圍. 結合綠意植栽充滿自然氣息.

側邊還有擺放多盆綠植點綴空間！ 還成為了相當受歡迎的網美造景.

室內空間不大，座位不多，桌距大不擁擠. 透明門面引入戶外光線，結合暖光. 溫馨感非常濃郁！

** 焦糖烤布蕾**

現點現炙燒焦糖烤布蕾. 烤布蕾綿密細緻，蛋香濃郁滑順. 上層焦糖脆脆的微苦韻香. 挺大一份的！

昭和硬布丁

布丁體較為紮實，淋上焦糖的香氣更迷人！

乳酪巴斯克

一口吃下就有超濃乳酪香！ 口感濕潤綿滑，化在舌尖的幸福感.

無糖西西里咖啡／貓門奶茶

西西里咖啡的檸檬酸香沁涼爽口！ 結合無糖咖啡完全不苦澀. 輕盈暢爽的風味，好好喝.

偶爾留點時間給自己，沉思放鬆. 來到左鎮老街喝咖啡吃甜點悠閒一下！

【沐重光珈琲】 > 時間：星期一～五12：00～18：00 > 星期六～日10：00～18：00 > 粉絲團：沐重光珈琲商行 > 地址：台南市左鎮區中正里113號 > （２３ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

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【沐夏親子庭園民宿】花蓮吉安親子包棟推薦.烤肉.卡拉ok.寵物

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虎丘的壹榭園是後山的壹座集“塔影山光”、“雲水荷花”的古樸典雅的園林。端坐臨池水榭，品香茗，沐清風，此處，正是欣賞虎丘雄姿的好地方。入夏，則可觀蓮賞荷，又能避暑納涼。

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[義仁] Reflets dans l'eau (Combeferre/Enjolras)

這裡是撤離老墳頭的抖森的學妹

搬篇短篇試試水

[義仁] Reflets dans l'eau

 退役軍醫C/冬兵(???)E，應該算無差 戰損+哭唧唧的領袖好好搞

總之是個奇怪的盾冬(?味兒二戰AU，領袖真的很適合軍人設定，但是如果角色反轉了呢?

也繼續搞音樂家ABC

說是義仁其實也打了點ER雙C擦邊球，不適者請自行避雷

自殘畫面預警。本來是想要寫個BE的可是薏仁這麼冷就還是別了吧

照慣例可全文搭配拉威爾G大調鋼琴協奏曲第二樂章食用

也可以單獨收聽個別節點自帶的BGM

  1.

Sergei Rachmaninov- Elegy in E-Flat Minor, Op. 3 No. 1

  1946年5月8日。

 醫學生聚集在教授休息室聆聽無線電收音機轉播的審判結果。他們最關注的名字有三人被判決死刑，最後一人終身監禁。

「整整一年過去，」若李說，「我還不能完全相信我們又在巴黎，試圖重新讀進中級解剖學課本。領袖這兩天怎麼樣?」

「也許他很快就要想起格朗泰爾了。」公白飛說。

回國後若李被困在綿延不斷的憂傷。它不叫人在自己的房間痛苦地嚎啕，也不入侵夢境，卻徘徊在空氣裡消散不去。這低落的情緒趕也趕不走，被它纏住的患者只能學習與其和平共處。

「我確信這也是一種戰後的心理疾病。」若李又說，「最好注意下領袖，公白飛，我擔心他在找回自己的途中也患上這個討厭的毛病。」

「回你住處去，若李，」公白飛則說，「回去試著多睡會，你蒼白的像患貧血。」

這是個依然有效的恐嚇，即便若李自己與公白飛同樣清楚他不過是花了過多時間在解剖室悶頭研究而缺乏適量的陽光照射。回巴黎後若李換了個新住處，他回去的路上總會經過拉雪茲神父公墓，他也總會付幾個硬幣給賣花女，把花束等量分配後擺在幾座尚且光亮的墓碑前。

公白飛找出他身上的幾個硬幣交給若李，「幫我給大伙兒問好。」

「也幫我給安灼拉問好。」若李說。

 回巴黎後公白飛被招回醫學院給一年級新生講課，他想在醫院繼續實習的計畫暫時被擱置了。起先公白飛上課經常上的提心吊膽，但是安灼拉回到巴黎後的表現很平靜，除了那幾次他才進門便看見滿桌滿牆腥紅的污跡，而安灼拉拽著手腕，或肩膀，或小腿，刮鬍刀片或什麼尖利的物品掉在他手邊的血塘子。戰爭結束一年了，安灼拉還在戰場。公白飛感覺有股從戰俘營帶回來的陰霾正在與陰霾底下奮力掙扎的安灼拉相互消耗。他怨恨、疼痛、怒不可遏、孤獨，畏懼，甚至恐慌，這是戰爭對安灼拉做的，是戰爭對他們所有人做的。不論原因有多正當，不論發動戰爭有多必要，戰爭本身即是罪惡[1]。戰爭帶走鮮活燦爛的生命，留下來的即使活著也大多在苟且偷生裡學習憎恨。

公白飛在巴黎的住處幸運地被沒有被轟炸摧毀。巴黎在重建，她是座堅強的城市，她見證歷史、見證人類救贖自己，也見證奇蹟。巴黎是他們的家鄉。

安灼拉捧著相框仔細端詳相片裡的青年們。公白飛掛好外套，找了個地方放書，循著物品被移動的聲響來到書房，安灼拉就在這裡；看見公白飛讓他露出片刻的迷惘，接著很快認出他。這是個進展。公白飛也沒有時間學習憎恨，他有各種意義上都更重要的任務得完成。

他用手指尖輕敲相框，說，「這是你。這是我。這是格朗泰爾。」

安灼拉找到另一個他瞧得出是誰的面孔，相片裡青年都才剛領到新制服，在攝像機前勾肩搭背。他瞧著那張臉上明亮的大笑，遲疑著拼湊出那個名字。

「這是古費拉克?」他問。

公白飛忍受著又一次滾進他喉嚨的火球，說，「是的。這是古費拉克。」

下一秒安灼拉粗魯地把相框摜回書架，背過身走向窗戶。書桌上早就沒有任何物品，抽屜也都上了鎖，自從幾週前安灼拉又在抽屜裡尋到削筆刀，公白飛找來鎖匠，給他這間屋子所有的抽屜配上鎖匙。安灼拉稍微清醒後同意他的決定，所以昨天公白飛回家時看見的是安灼拉坐在浴室，臉上又給刮出新傷，血絲和著還沒有乾的淚痕，他的手指關節全是瘀青和血，玻璃鏡的渣子如雪片撒在磁磚地面。

書房的窗子是這間屋裡最大的，他們離開巴黎前也經常聚集在這裡談論整個世界。窗簾長期拉開，陽光經常把公白飛的木頭書桌曬的暖烘烘的，陽光也照在安灼拉有些蓬亂的頭髮，他沐浴在晚春潔淨的陽光，卻仍舊被困在黑暗。普通醫院會把這個狀態判定為極度不穩定，在公白飛看來已經是夠好的了。某個程度上安灼拉已經戰勝陰霾－他不讓那些被強加給他的怨恨傷害旁人，因此只能傷害自己。

「您這是在浪費時間，」他說。

「你。」公白飛說。

「我連我自己都認不出來。」安灼拉回頭來看公白飛，他的眼神熱烈的像火，曾經那把火是他們對未來的希望，是他們對祖國的熱忱。公白飛望著他，安灼拉眼睛裡的火焰被痛苦取代。他恨上了世界，也恨他自己。

「你認得古費拉克了。」公白飛說，「他會很高興的。」

安灼拉反唇相譏，怨恨且惡毒，「不，他死了。他什麼都感覺不到。」

「你卻還感覺的到，」公白飛說，「我也還感覺的到。你怎麼不來攻擊我呢?」

在特定情況，公白飛甚至會適度允許安灼拉拿他自己去撞什麼東西，但是今天不行。他逮住安灼拉的手腕，他最好的朋友沒有屈服，至少他放下拳頭。兩秒鐘前他又要拿他自己的手去打水泥牆。

「我不是你最好的朋友，」安灼拉說，「你認識的那個人也早就死了。你最好在我決定攻擊甚至打死你之前離開。」

公白飛冷靜地問，「為什麼不?」

沒有遲疑的安灼拉說，「因為你也是我的[2]－」

那個f音起始的字沒有被順利說出來。公白飛在安灼拉身上看見治療失憶症的問答法的可行性：安灼拉滯在當場，他劇烈地顫抖，像是他腦海裡的兩個聲音正在殊死決鬥。上前線前，他們穿著制服，在謬尚激動地談論這些問題。那是最後一次朋友們所有人都在謬尚。同胞就是他們的兄弟，部分罕見的友誼或許比兄弟的血緣更能信賴。當兄弟被迫站上與他們對立的另一條線，他們又應當採取什麼態度?

公白飛伸出手等著，安灼拉扶著灰色的牆猶豫半晌，最終露出做出重大決定的表情。他給出他的信任。

公白飛握住他的手。若李曾經因為這個舉動被誤傷，他沒有防備地去碰安灼拉，被他反手一搡掀翻，護士也被若李撞倒，她托盤上的藥瓶挨個跌碎。那時所有人都認為安灼拉不再有希望，公白飛沒死心。也是在那天，他想起那個其他軍醫沒有想到的詞，這個詞成了他們的安全關鍵字。它擁有某種有絕對的力量將安灼拉從混沌喚醒，那些極短暫的時間裡，他又是他本來的模樣。公白飛把這個發現告訴若李，他們證明了安灼拉不僅有希望，並且是充滿希望－他想要回家。

他們只需要時間。

公白飛握住安灼拉的手，他低著頭，抖得厲害。安灼拉身上佈滿已經很難褪除的痕跡，可今天清早公白飛分明聽見他溜出臥室摸進書房來彈鋼琴，單手單音彈出那支最早喚醒他的旋律。公白飛試著再往前一步，安灼拉還是沒有屈服。他被困在混亂的思緒裡掙扎不休，清洗不乾淨的記憶正在與那些使安灼拉仍舊是安灼拉的記憶相互抵制。與此同時，他接受了這個不成形的擁抱。他全身灼燙。

「公民，」公白飛用極輕也極堅定的聲音問他，「告訴我，你感覺到什麼?」

 2.

Ludwig van Beethovan- Sonata for Violin and Piano No.5 in F major, op.24:2. Adagio Molto Espress

  戰爭後的重建工作也揭發不少真相。自命是科學家的納粹軍官在紐倫堡審判上說明實情，人民也就原諒了安灼拉。至少大部分的人民都原諒他。盟軍將領收到數量驚人的信件，被他幫助過的士兵來信拼湊出更多事實卻也不無誇大的成份。取得寄件者同意的信函被公布在報上，若李拿那些報紙墊實驗室的桌腳。公白飛自己也有信要寫，他定期寫信給安灼拉居住在南方的父母報告他的情況；他們寄來幾張新的唱片，公白飛拿起其中一張放上唱機，安灼拉端著相框試圖認出相片裡頭有誰，唱機裡的小提琴就著鋼琴演奏流動如河水的行板，這段音樂使安灼拉從公白飛手上奪過唱片盒，期待著什麼似地盯住紙盒上印刷的德文標示。

「我在哪裡聽過這支曲子。」安灼拉說。

公白飛知道他就要再想起一件往事了。

「是的。」他微笑著回答。

 “ABC的朋友們”曾經是同盟國軍隊裡名聲最響亮的工作分隊，十字軍行動（Operation Crusader）成功有他們的一份功勞。他們紀律嚴明，配合度好的異常，原因無他，他們原先就是朋友，隨著時間推進也逐漸成為真正的兄弟。從1942年下半葉開始，盟軍把ABC的朋友們定位為特殊部隊，專門執行奇襲、援救、破壞埋伏等工作，他們也執行過幾樁暗殺敵軍地區主將的任務。他們為盟軍執行過十八件敵營偵查，三十二件救援戰俘的行動。安灼拉是他們的隊長，這是種遵循慣例的模式，還在巴黎的時節，安灼拉就是領袖。公白飛以醫官的身分擔任副隊長，格訪泰爾負責駕駛汗馬車或坦克載他們衝進敵陣，古費拉克負責偵測爆裂物。其他人各有所長，例如巴阿雷很能近身格鬥、馬呂斯破譯部隊竊聽來的情報，弗以伊甚至能假扮成納粹兵潛入德軍竊取第一手消息。在某個ABC紮營於森林，依靠斜坡的陰影作掩護的黑夜，熱安在細心維持著小且不滅的柴火旁談論起近代歷史，話題很快地蔓延開，安灼拉不得不數次厲聲讓朋友們放低音量。格朗泰爾用火上烤熱的瑞士刀切開僅剩的黃油，讓每個人挖一塊去給他們的豆子罐頭添添味道。

熱安又說，「剛才，我有個瞬間的錯覺，我們這不是在同德國打仗，是在六月革命的街壘下等待天亮。」

「嚮導，」古費拉克說，「給我們說些有意思的故事吧。」

「小聲些。」安灼拉提醒他們，他的目光也充滿期待地定格在公白飛身上。那個深夜，他們熄滅柴火，頂著寒冷的夜露，在黑暗裡清楚看見彼此。公白飛給朋友們說起維吉爾、中世紀的宗教音樂、農事詩，詩歌的話題取代革命延續到下半夜，直到安灼拉不得不出聲提醒他們爭取時間休息。

「古費拉克，你跟我一起看哨。」他說。

古費拉克就著月光挪動他扔在地上當坐墊的外套，換了個視野更好的位置，面向森林。

「我知道現在提他會給你們斃了，不過－」格朗泰爾笑著說道，「如果你們現在都在腦子裡給自己奏安眠曲，我祝這些音符長翅膀，帶你們在夢裡飛過恆河邊上，去到世上最美的地方[3]，對我來說，那裡必定有喝不完的白蘭地。」

「大R，海涅是猶太人。」熱安說。

格朗泰爾諷刺兮兮，「一個德國的猶太人。如果他現在給關押在集中營，恐怕我們倆得申請個特別任務去炸掉奧斯威辛。」

「住口，格朗泰爾，」安灼拉說，「睡覺。現在。」

古費拉克在竊笑。他就坐在公白飛左邊，公白飛也半坐著，警覺以及他正在盤算的細節讓他保持一定程度的清醒。那是場救援盟軍戰俘的行動，弗以伊偵查過後帶回來的地理信息比他們原有的更複雜，計畫全盤改變，他們幾個身上帶的地圖都已經給塗畫的看不出原型。

「至少想辦法睡著。」古費拉克湊在公白飛耳邊說。

「我在試呢。」公白飛回答。安灼拉在離他們不遠的草地，伸手將不怎麼安分的格朗泰爾打平在草地。

古費拉克在安灼拉轉過來低聲訓斥他的前一秒，飛快地吻在公白飛的鬢角。這是古費拉克表達他的感情的方式，整個ABC都給他吻過，安灼拉也沒有倖免。那時他們剛結束十字軍行動，從北非回到法國北部戰線。巴黎就在一趟火車之外的遠處，幾乎等於他們回家了。

不過他們沒有回巴黎，而是留在軍隊。ABC的名聲隨著十字軍行動的成功傳播，女酒保拿出她們收藏起來當救急藥品的伏特加。酒吧裡還有其他盟軍成員，目睹這樁事的人幾乎瘋狂，安灼拉揉揉他給古費拉克逮著啃的臉頰，躲到公白飛背後，對於他自己揚起的嘴角出賣他的事實並不理睬。格朗泰爾見狀抬腿去踹古費拉克，熱安當場做出頌詩紀錄這歷史性的瞬間。公白飛試著拉開還要去追安灼拉的古費拉克，他一回頭猝不及防也啃了把公白飛的顴骨。軍隊的酒吧有鋼琴，音色糟透了卻是當時他們能得到的最好的。古費拉克就像在謬尚那樣，喝上兩杯過過癮，然後把酒杯擱在鋼琴的角，坐下來開始彈奏德彪西。

格朗泰爾兩手各摟著若李和博須埃，安灼拉趁他沒注意偷走伏特加酒瓶塞回女酒保手裡。公白飛在隨身攜帶的地圖背面用鉛筆憑記憶畫蠶蛾，古費拉克彈琴時，巴黎就被他的音符潑灑在軍隊酒吧了，鬧哄哄的酒吧安靜下來聽那支《水中倒影》。塞納河面的巴黎鐵塔倒影是銅銀色，午後的公園經常有穿戴漂亮的少女陪伴她父親出門散步；馬呂斯在公園認識了他的珂賽特。大學課室敞開的木板門釘著考試公告，維吉尼花園開滿了睡蓮，圓形的葉片連同生著芽蟲的花緊貼水面，乍看也彷彿逆著方向生長到水下。謬尚咖啡館的玻璃窗總是被擦的發亮，光芒在咖啡杯或酒杯裡朝ABC的朋友們眨眼睛。星期天的下午三點整，巴黎聖母院的鐘聲經常打斷熱烈的爭辯。

戰爭時盟軍不成文禁止演奏或聆聽德語區作品。這項規則在ABC內部不適用，弗以伊率先提出音樂不應該被政治意識影響，格朗泰爾直接無視這陣風氣，針對海因里希‧海涅和菲力克斯‧門德爾松的民族認同問題發表大篇宣言，如果有人拿紙筆記錄下他講的話，恐怕可以寫成整三大頁。

「猶太人可說是地球上最了不起的民族，法蘭西人發明共和國，可猶太人發明了雅歌和上帝!」格朗泰爾在大庭廣眾下嚷嚷，「海涅!啊!海涅，他的妙筆能使莫斯科的凍土開出鮮花，啊，那是甜美的罌粟，朋友們，我們來品嘗愛情與寧靜，安灼拉，給我們一支曲子的時間做個神聖的好夢!」

「R，你太醉了。」巴阿雷說。

熱安狂熱樂迷似地給安灼拉鼓掌，馬呂斯很快加入催促安灼拉的行列。格朗泰爾醉的走不穩路，給他起了外號的軍隊的女酒保同樣為格朗泰爾保管他的小提琴，酒吧里的士兵意識到他們即將聽見的是什麼，跟著古費拉克製造出震耳欲聾的喝采。

「燴兔肉，別告訴我，您把我的寶貝拿去當柴燒啦。」格朗泰爾對女酒保喊道，他杯里的伏特加撒了自己整身。

「去啊。」公白飛對安灼拉說。

安灼拉輕蹙雙眉，「我們不大應該這麼做。」

「這只是音樂，」公白飛笑著說，「而且，至少別讓格朗泰爾失望。」

格朗泰爾端著酒杯去拿他的琴，玻璃杯因此被他放開，旁邊的美國人眼明手快救下杯子卻救不了裡頭的伏特加，整間酒吧全是笑聲。熱安巧妙地用法語為大伙兒全篇朗誦那篇浪漫詩，格朗泰爾湊過來，大半個人壓在安灼拉腦袋上醉醺醺地懇求或者逼迫他。博須埃笑到手指上夾著的香菸都掉了，把他的耐磨長褲燙出一個洞。

最後安灼拉撥開黏在他身上的格朗泰爾，宣布，「行吧。」

古費拉克拍拍桌子，酒吧裡的士兵用同一種語言的同一個詞歡呼，”Bravo!”

那場突發的小演奏會是整個戰爭裡色調最柔和的一筆，戰爭過後也在不經意間幫他們喚醒安灼拉。也許格朗泰爾在看不見的地方幫了忙。格朗泰爾醉的時候反而能鋸出他能給的最好的音色，安灼拉給他彈琴，被月光渲染的恆河就讓他們帶進軍隊酒吧了，紫羅蘭的耳語，玫瑰的傾訴，河水潺潺的流動打碎煙硝，把他們帶回夢境裡的故鄉。後來安灼拉主動又給酒吧裡的同袍演奏另一支曲子，公白飛與古費拉克並肩坐定，熱安率先唱起來，他們都記得那支曲子裡的祈禱詞。

公白飛不相信朗誦經文的形式能夠獲得甚麼禱告效果，他的幾次祈禱獻給他的朋友們，他越過聖經，直接呼請上帝為他的朋友敞開祂的花園，請求祂帶安灼拉回家。

 安灼拉不穩定的情況持續到他們返回巴黎。他也有絕對清醒且試圖重新認識巴黎的時刻，納粹殘留在他腦海裡的聲響就像無線電收音機的雜音，當1942年以前的回憶逐漸占上風，這些雜音就對他發動偷襲。公白飛不記得他上回一睡到天明是什麼時候。安灼拉睡在他住處的客房，公白飛面對他自己的惡夢，更經常在夜裡拿鑰匙開客房的門，從捲成蛹的被單拯救出安灼拉。他的夢境也是無休止的鬥爭。公白飛在囈語裡聽見那些熟悉的名字，他們的朋友的名字；這是希望的象徵，公白飛讓他放棄接受國家計劃性的記憶治療，安灼拉只能靠他自己。夏天來了，氣溫突然增高的夜晚叫巴黎無所適從，公白飛也睡不著。他躺在床上數天花板的裂縫直到凌晨，最後決定起床找書看。離開巴黎前，ABC共同的話題停留在自由主義的新定義，公白飛向安灼拉借來讀的英語書籍還沒有還給他。

安灼拉在噩夢裡嘶聲力竭，公白飛抓起客房鑰匙過去開他的門，跪在地上與安灼拉著實搏鬥了好一陣子。安灼拉被訓練出睡前鎖門的習慣，即使他的敵人擁有無數不靠鑰匙開門的手段。他被夢魘糾纏卻從不對陰霾求饒，半夢半醒之間掙扎的力量大的幾乎迫使公白飛鬆開他。他在夢裡，也許又在對格朗泰爾大喊大叫，那是他們相處融洽之道，安灼拉希望格朗泰爾別信仰他。在夢裡，”自由”和”祖國”最常被高聲提起。公白飛按照標準醫��流程紀錄他聽見的夢囈，只同若李談論這些心理病況，前些天他們推測著或許真正的安灼拉就要回來了。

公白飛費了點勁頭把安灼拉搖醒，把他拖出遍布煙硝的混亂夢境，那場技術上完美成功的救援行動結束於德軍扛著火炮追出戰俘營，通電的柵門警鈴嗡嗡大做，ABC救出百十個盟軍戰俘，安灼拉挨了子彈，他沒法跑的快，留在鐵柵門後頭，把最後離開的同袍推出去，對他們下令，「快走!」

「醒醒。」公白飛說，「安灼拉，你得醒過來。」

他們像剛結束格鬥訓練般渾身是汗，公白飛搖醒他，安灼拉陡然睜眼，夢境裡來不及流的淚水被帶回清醒的世界，他揪著公白飛，雙膝跪地大口喘息，才結點薄痂的手指又給他磨破，衣服上的血痕斑斑點點。

「公白飛，」安灼拉說，「其他人在哪裡?」

那是他的聲音。安灼拉自己的聲音，他急切地詢問戰略問題，公白飛甚至還沒有聽明白他在問的是ABC執行的第一場還是最後一場救援行動。

「傷兵都送走沒有?」安灼拉問，「納粹發現我們了。飛兒，帶上若李快走，格朗泰爾在哪裡?」

「安琪。」公白飛說。

安灼拉的眼神又是他自己了。他的眼睛裡燃燒著熱忱，熾烈的像星火，清澈的像陽光晒化了的雪融入山泉。他不會仇恨，他只愛人民與自由，那就是他的信仰，如詩如歌，如溫柔的天鵝也如展翼的雄鷹，是恆河彼岸不凋的紫羅蘭也是塞納河畔灼灼盛放的玫瑰。

他回來了。

「安琪，」公白飛重複。安灼拉比前幾秒更加困惑，公白飛得向他解釋很多。他與他最好的朋友緊緊相擁，安灼拉不明所以，只管展臂也擁抱他。公白飛希望他們的朋友都看見了。他只給安灼拉說明最重要的一件事，

「戰爭結束了。」

  3.

Franz Schubert- Der Lindenbaum arr. Piano and Cello

「我做了什麼?」安灼拉問。

「你什麼都沒有做。」公白飛說。

安灼拉放下塗鴉著人物肖像的地圖，無眠的夜晚過後他們迎來真正的朝陽，公飛下樓問公寓管理員要來兩杯剛燒好的咖啡。安灼拉回來了，他的戰爭正式結束，剩下要做的是審判與和解。公白飛上樓時聽見他的鋼琴被奏響，安灼拉展開格朗泰爾留給公白飛的地圖，擱在鋼琴譜架，圖紙背面給他畫著ABC的朋友們的半身肖像。

「我殺過多少我們自己的同胞?」他問道。

「那不是你，」公白飛溫和的強調，「當你被奪走你自己的心智而做出對不住人民的事，那樣事就不是你所為。那是納粹德國所做的，你也是受害的一方。[4]安琪，你不需要承擔這些。」

安灼拉沐浴在初夏早晨的陽光，金色的頭髮在陽光下接近白色，側影線條分明，公白飛把咖啡杯放在鋼琴上頂蓋，過去坐在安灼拉身邊。在那個彷彿上輩子的無憂無愁的大學生涯，他們在謬尚，也是緊挨狹窄的咖啡廳角落相偕而坐。安灼拉抬起頭時臉上是濕的，他在做他自己的法官，從德拉古法典尋找佐證的法律。

「你沒有做過任何危害法蘭西人民的事。」公白飛用雙手按在他的肩膀，又說，「沒有人會責怪你。為了我們的朋友，你也必須停止審判你自己。」

「但是我記得那些。」安灼拉說著，眼淚順著他雕像般的臉龐滑下來。

公白飛說，「你付出的夠多了。」

星期天的早晨有彌撒。聖母院的鐘聲喚醒整個巴黎。安灼拉聽見鐘聲，模樣顯得有些無助，公寓管理員在清掃樓梯，用跑調的歌聲哼唱那支原先只在法國境內流傳的祈禱歌。

「瞧，他不是帶你回家了嗎，」公白飛微笑起來，對安灼拉說，「就像她帶他回家一樣。」

 公白飛信仰，但很少祈禱。他知道管理他們公寓樓的老太太會去聖母院給安灼拉點白蠟燭祈禱，她是最先對安灼拉敞開大門的人。

「如果您們想搬走，也請自便，上帝保佑您們，」她對威脅她的其他住戶說，「這個青年為盟軍奉獻的是比他的命還貴重的東西，萬福的瑪利亞，祝福他的靈魂。」

公白飛的決定讓軍方不免有推卸責任的嫌疑。德軍正式投降前的最後一波地毯式奇襲以敵方首領突然停止襲擊造成的失敗告終，跟在他們首領後頭發動攻擊的德軍還沒有反應過來，盟軍擊中並當場逮捕在槍林彈雨下突然停止前進的納粹特務，扒下面罩，看見一名眼神狂亂的俊美殺神。關於納粹在戰俘裡挑選菁英士兵，進行藥物控制後訓練成特種殺手的謠言被坐實。公白飛在軍隊醫院收到這個消息，他的懷疑也獲得印證。盟軍開始調查1943年後所有北方戰線指揮官離奇的刺殺案，重新檢視幾件德軍地毯式突襲的線索，罪證水落石出，可沒有人敢真的對安灼拉做什麼。被1942年末那場由ABC執行的救援行動救出戰俘營的士兵違反軍紀闖進將領會議室，以舉槍自殺的威脅成功阻止盟軍將領對安灼拉做出任何判決。

 公白飛是那場意義重大的鬧劇發生的隔天才從馬呂斯那兒聽來這樁事。近百名操著不同語言的士兵在將領會議室外整齊劃一���上膛的手槍抵在自己太陽穴威脅他們長官，馬呂斯被喊去維持秩序的同時，公白飛在軍隊醫療翼對付安灼拉。無線電收音機在角落發出不間斷的聲響。兩支鎮靜劑讓安灼拉徹底失去反抗的力氣，被擺佈著讓公白飛執行過整套檢查。他臉色慘白，藥劑的效用迫使他放慢了呼吸，眼神依舊熾烈的像隨時要爆發，那卻是他們不認識的眼神。安灼拉不會仇恨，公白飛確認過安灼拉依舊能聽懂法語，嘗試與他交談。若李結束諾曼底的工作，回到北方部隊擔任軍醫，在他們隔壁床照料突襲裡被炸掉右邊手腳的德國士兵。志願護士想給安灼拉的傷口做些包紮卻被他的模樣嚇退。

「安灼拉，你記得伽佛洛什?」公白飛問。

那時的安灼拉像具活屍。公白飛看著這副他再熟稔不過的面孔卻認不出他最好的朋友。安灼拉帶著詭異的冷靜詢問，「我該殺他嗎?」

「不，他是我們的弟弟，」公白飛說，「謬尚呢?記不記得謬尚?」

「離我遠點。」

「我們在謬尚曾經為了社會契約論的漏洞爭執整晚呢。」

「我根本不認識你。」

然後一個醫學意義上的聽覺記憶範例發生了。

安灼拉還被皮帶綑在病床，公白飛停止追問，讓護士準備他需要的物品，拉起安灼拉的手讓人用酒精擦掉乾血跡。公白飛掐著他，這是個有效的恫嚇，安灼拉理解到掐著他的這只手對人體的熟悉程度足夠公白飛隨時卸掉被他掐住的關節。護士用棉球清理傷處的膿瘡，無線電收音機的頻道播放起女高音演唱的門德爾松作品第三十四部第二號。

安灼拉還讓公白飛逮著手關節，那支曲子如同響雷般擊中他。他猛地回頭尋找那個聲音，收音機那兒沒有人，安灼拉往別處張望著找人卻沒有找到他要的，護士領班假裝忙著整理藥櫃，玻璃櫃門照出她拿手帕擦眼睛的模樣。若李正要給他負責照料的德國傷兵注射消炎劑，他也停下來，針筒隨之停在半空中。他也看著安灼拉擺脫護士，掙脫出來的手揪緊公白飛的白大褂。公白飛想告訴他答案，可他只是安靜地望進安灼拉的眼睛，一度被掩埋的記憶如同樹苗的芽鑽出堅硬的土壤。安灼拉困惑又徬徨，他抓住公白飛，那個瞬間公白飛決定不再讓任何自稱是醫學專家的人在往後的日子繼續折磨他最好的朋友。

音樂最終消失在無線收音機炒豆子似的雜音裡，經過角落的護士調整天線，試圖找出信好最好的角度。公白飛放開安灼拉的腕關節，握住他的手。若李聽聞安灼拉被送進盟軍醫療翼後興沖沖趕來瞧他，被安灼拉下意識掀倒，其他醫官登時拿起皮帶把他囚禁在病床。

「公民，他們對你做了什麼?」公白飛問。安灼拉用茫然的藍眼睛瞪他。

他們隔壁床的德國士兵成了整間醫療翼的箭靶，仇恨的目光匯集在他身上。志願護士放下托盤，藉口照顧其他盟軍士兵抽身離開，有人用不明顯的聲量說了幾句粗魯的德國罵人話，德國士兵垂著頭。那不真的是他個人的錯誤，他卻為他的國家在盟軍的醫療翼承擔錯誤的後果。若李放下消炎針，雙手舉在眼前，他等到它們停止顫抖才給他的病人完成注射。他們對面的美國士兵往空水杯啐了口痰。

德國士兵對治療他的醫療員說，「Danke (謝謝)。」

若李回答他時臉上沒有肉眼能見的波動，「Alle Menschen werden Brüder, Wo Seine sanfter Flügel weilt (在他光輝照耀下面，四海之內皆成兄弟。)[4]」

ABC裡德語最流利的是弗以伊，再來是馬呂斯，接下來是格朗泰爾，ABC們為了作戰工作也向他們學習這門言。當戰爭過去，語言成為新的軟武器，若李寫完紀錄，離開去檢查下一床英國傷兵。公白飛想起弗以伊在他們親手挖的壕溝裡，用席勒給大伙兒解釋語法問題，安灼拉在站哨，古費拉克划火柴點亮煤油燈，話題隨著詩的內容又扯回二十世紀後的新興獨立國家；他沒有忍住笑容，眼眶像是給火柴點著了。德國士兵在公白飛擺平安灼拉，讓護士繼續清潔膿瘡的當兒，用他僅剩的左手摀著臉龐。他為他的祖國承擔戰爭的後遺症，連流些眼淚也不被允許。

 部隊對於公白飛讓他住在普通公寓的想法明確表示反對，公白飛也明確告訴法國政府他們不會再讓安灼拉受到沒有意義的虐待。啟程回國前若李拿到政府給安灼拉安排的治療說明書，裡頭列舉的療法相當於把德國人用在安灼拉身上的法子重新操作一輪。

「這太荒謬了，」若李說，「他值得更好的。」

他的確值得。上前線前公白飛在醫院剛做完一年實習，ABC們有好幾個甚至還沒有完成大學最後一學期。如今他們回到祖國，試著建立新的日常生活，安灼拉經歷了兩段人生，又靠著他自己驅散納粹強加給他的魘霾。他是如此堅韌。如今他回到家，記憶在復甦，他想念他的朋友，渴望看見他的師長家人，他想出門去散步，他還想喝點謬尚的咖啡。所以若李把咖啡連同做咖啡的女侍還有他的女朋友帶來了。愛潘妮穿著黑色的裙子，神態世故鋒利許多，公白飛見過米西什塔幾次，她是猶太人，當過一段時間的電報接線員，戰後她在醫學院附近的餐館值日班。

「領袖!」他撲上去掛在安灼拉的脖子，「我可太高興又看見你啦!歡迎回來!」

公白飛找出空瓶，米西什塔往瓶子插上她帶來的矢車菊，若李喋喋不休說著安灼拉錯過的精采故事，安灼拉看著那束花，在若李談及格朗泰爾把他的小提琴做了砸破納粹間諜腦袋的最佳貢獻時開口說話。

「我很想見一見他們。」

公白飛放下他擦拭乾淨的相框，若李安靜下來。安灼拉將插花的瓶子挪到日照更充足的地方，垂下眼瞼，光與影在他身上就像油畫，外頭的街道有棵擁有百年以上歷史的菩提樹，它與這個街區同樣好運地沒有受到轟炸摧毀，安灼拉倚著牆，午後往西邊傾斜的陽光拖長了菩提樹的影子照進客廳。ABC的朋友們在盟軍的酒吧無數次違反不成文的禁令，熱安對德奧作曲家的偏好有限，舒伯特則是古費拉克即興演奏的好夥伴。

公白飛安慰他，「我也很想念他們。」

「我們可以紀念他們。」愛潘妮提議。她說的是我們而不是你們。

「有一支曲子，」公白飛說，「你不在的時候，我們經常提到它。」

安灼拉用軍隊酒吧那架音色糟透了的鋼琴演奏這支祈禱歌的時候，屋子裡的法國青年跟上節拍大聲唱歌，他們都想家，也都在同袍身邊找到片刻歸屬。其他同盟國的士兵抄下禱文，弗以伊給他們用數字譜做註記，這支原先只在法國境內流傳的祈禱歌就這樣被傳到歐洲大陸甚至美洲。安灼拉在另一個難得的機會拗不過朋友們的要求，又給酒吧裡的聽眾演奏它。那時這支祈禱歌已被翻譯成不同的語言，公白飛的杯子還在嘴邊，他被格朗泰爾推出去，ABC起鬨要他去領唱法語歌詞，古費拉克嚷的最大聲，不僅帶頭起鬨還笑出眼淚。博須埃在吹口琴，熱安也不知道從哪兒搞到了柄長笛，單方面宣布這足夠他們組成完整的合唱團。

那時公白飛無奈地說，「我們這都在做什麼。」

安灼拉聳著肩膀，「就當成哄那幾個傢伙高興了。」

「這可不是我瞎吹，」格朗泰爾拎著小提琴過來站在鋼琴另一側，「盟軍裡有哪個國家的部隊有這樣完整的樂手配置?」

安灼拉發布過無數不允許反駁的命令，也總拗不過他的朋友群起懇求。他為他們演奏過很多次祈禱歌，在巴黎，在軍隊酒吧，在公白飛的書房。

主在上，聽我祈禱：

當我需要幫助，您總是在我身旁；

讓他歇息，上蒼庇佑，

賜他安寧，賜他歡愉，

帶他回家吧，

帶他回家。*

 公白飛在客廳書房擺上他擁有的ABC們的相片，這樣他們也就見證安灼拉甩掉追逐他的陰影找回他自己。他回來了，卻還在漂泊。公白飛想幫助他最好的朋友得回他應有的寧靜。

  4.

Felix Mendelssohn- Auf Flügeln des Gesanges arr. Violin and Orchestra

人民想念安灼拉。安灼拉想念他的朋友。最大的問題是安灼拉認定自己沒有臉面再見他的同胞。在ABC的朋友外首個見到安灼拉的自然是他的雙親。公白飛拍了封電報通知他們來瞧他。剛回巴黎時安灼拉的父母來見過他，就連他們都幾乎認不出安灼拉。那時他的眼神能夠把聖母院那口大鐘從它的鐘樓剜下來，公白飛甚至得提醒他朋友的父母別太靠近他。若李無法回答安灼拉父親提出的問題，他母親嘗試著說起幾件只屬於他們家庭最私人的往事，短暫的茫然後換來的是安灼拉的另一次爆發。

這回不一樣。安灼拉思念他的家人，公白飛上郵局發出電報，很快收到回覆，安灼拉又反覆向公白飛確認上回他們見面時他沒有做出傷害他父母的事。馬呂斯從火車站接到那對心情介於焦慮與亢奮之間的夫婦，敲開公白飛的公寓門。安灼拉從公白飛的背後怯生生探著頭看見他的父母，他的母親也從他父親背後怯生生踮起腳尖想多看見他。

公白飛輕輕推了安灼拉，他在發抖，公白飛想說點鼓勵他的話，他的母親也注意到了。她忘記所有的擔憂，越過她的丈夫，踮起腳一把摟住她的孩子。公白飛把朋友們帶進書房，讓安灼拉與他的家人用足夠的時間重新認識彼此。

若李拿起書架上的相框，珍惜的觀賞ABC的朋友們換上軍隊新制服的合照，說道，「我來的路上去了趟公墓給大伙兒報告新消息，他們會很高興的。」

「但是真的沒有必要再進行任何審判，我敢說盧森堡宮不會同意開這個庭。」馬呂斯說。

「他希望能這麼做。」公白飛說，「就當成換個方式的補償了。」

若李拿起稍小的單人相框，晃晃那裡頭在自己學院畢業典禮遲到的格朗泰爾，說，「如果R能一水壺敲醒他就好啦。」

 十字軍行動是ABC作為完整受訓的陸軍隊伍正式參與的首件行動。他們被法軍元帥指派去支援英國軍隊，從德軍手上收回大片北非領地，那是場傷亡慘重的勝仗，慶功宴也是哀悼彌撒。事後他們返回歐陸戰線，從側門進入打烊的軍隊酒吧，平常安灼拉禁止隊伍在白天喝酒，那天他破了例，讓格朗泰爾從吧檯下搜出幾瓶全新的酒，弗以伊用威士忌杯壓住鈔票放在收銀櫃上。

「我想我們得舉杯，」他說，「從今天開始，我們都與過往的自己道別了。」

「敬我們的同胞，」熱安附和著，格朗泰爾倒的第一杯酒便給了他，「敬我們的同袍。」

「敬自由法國。」

「敬法蘭西共和國。」古費拉克說。他拿到酒，伸手來與公白飛碰杯。安灼拉接下酒杯的同時右手還在寫偵查計畫表，格朗泰爾揉他的腦袋，安灼拉寫到最後一筆的r字母線條在紙上飛成形狀奇特的波紋，公白飛說，「R，別欺負他。」

「嚮導，別欺負R。」古費拉克說。這下子連安灼拉都不能不笑了。

「這聽起來特別彆扭，」博須埃說，「但是，我挺希望時間能停在這裡。我們打了場勝仗，大伙兒都完好無缺的在這裡。」

巴阿雷掏出打火機點菸，嘟囔幾句同意的話，馬呂斯抓緊空檔寫他自己的信，珂賽特利用報社的工作經常給他們寄送免費刊物。離開巴黎後，熱安也負責代表他們全體與謬尚保持通信。格朗泰爾借巴阿雷的火點他自己喜歡的菸，古費拉克拒絕吸收他們吐出來的廢氣，跑去坐在鋼琴那兒，不一會兒便控制不住自己打開琴蓋彈起琴。

安灼拉說，「時間得往前移動，戰爭才有機會結束。」

「珍惜會當下吧，」公白對他說。安灼拉正在新的紙頁抄寫他被打斷的偵查計畫內容，他對公白飛露出笑容，寫完計畫第三項，收起鋼筆。公白飛擔任著某種補充或糾正安灼拉的角色，這是ABC對他們的形容，他們隔著桌面互相碰杯敬酒，手指節一擦而過，在公白飛的皮膚留下火燒般的記號，溫和的蔓延到他全身。安灼拉抿了口酒，直勾勾盯著貼滿軍樂隊畫報的牆。

若李說，「公白飛說的對，我說句掃興話，因為這很可能成真，戰場上什麼事都說不準，如果現在有個記者還是軍隊攝影師，我希望他來給我們拍張照片。」

「古費，給我們點即興曲，今天別理那苦大仇深的肖邦了。」格朗泰爾說，「是啊，戰爭，他們說在舊社會為國家陣亡是最甜蜜的死法，這個時代的戰爭只會讓人死的時候還摸不清自己到底幹嘛去送死[6]。根本沒有什麼榮譽的死亡，看看那些戰敗的國家，他們死了一整代青年人口卻什麼都沒換到。所謂的犧牲是虛假的謊言，我們現在在這裡，不過是從維琪(Régime de Vichy)巴黎逃到北省，根本摸不清未來長什麼模樣，說不定到最後我們統統被抓去給蓋世太保擦鞋哩。」

前頭安灼拉等待著墨水乾燥。他闔上記事本，端起酒杯卻不喝，問道，「你為什麼又來這裡?如果你不信仰這些，生死、榮譽、盟軍，我們的法蘭西，你為什麼還浪費你自己的時間來打這場看不清楚未來的仗?」

古費拉克把他自個兒埋在鋼琴鍵盤，他的即興曲是種張揚的宣言，色調繽紛濃烈，糟透了的音色也擋不住碰跳著的晶瑩的彩色的音符竄過酒吧。

「讓我引用我們都愛極了的猶太朋友，」格朗泰爾坐在桌面，拎著酒杯，豎起手指夾開他叼著的香菸，公白飛猜測到格朗泰爾即將要說的話，他沒有出言阻止。安灼拉明亮的藍眼睛也望著格朗泰爾，香菸菸蒂給他咬出齒痕，酒杯早已見底。格朗泰爾拿起瓶子倒滿整杯，吐了個煙圈，他總是笑的肆無忌憚，對安灼拉說，「我不相信上帝，他的甫祭全是侏儒。我只信你的心，除此之外，我別無信仰[7]。」

安灼拉嚴厲地打斷他，「少胡說。」

「實話就該說出來呢。」

「你喝醉了。」

「我看起來像醉?」

「如果你真的有信仰就不會把信仰掛在嘴邊。」

格朗泰爾擺出嚴肅的表情，「你可太小看我了。」

公白飛清清喉嚨。安灼拉不再同格朗泰爾爭辯。他站起來，氣勢相當懾人，格朗泰爾抬起眉毛，安灼拉什麼都沒有說，右手按著格朗泰爾的肩膀，格朗泰爾哈哈大笑，拍在安灼拉的手背。古費拉克彈琴到他滿意了，也停下來，他搖晃酒杯，攏攏散亂的鬈髮，說了句沒頭沒尾的話。

「這就是我中意舒伯特的原因，」他說，「肖邦啊，他拿樂譜塞進你的腦袋，對你說”自己體會”，你花了十年研究他也沒個定論。舒伯特不來這套，門德爾松同理，他們什麼都告訴你了。你一聽曲子就知道，他們把一切都告訴你了。」

 安灼拉對格朗泰爾的記憶停止在他們從德軍戰俘營撤退的那幾分鐘。格朗泰爾掩護他救援的美國士兵，安灼拉掩護他們。他想知道行動的成果，公白飛告訴他了。他們在客廳促膝談話，安灼拉養成新的習慣，當屋子裡只剩他們兩個，安灼拉會倚在公白飛這兒，這是種依賴，公白飛則很高興得知安灼拉找回需要依賴的感覺。他把手臂環過安灼拉的後頸，繞過肩膀，停留在距離胸前幾吋的地界。唱片在循環播放，安灼拉知道了救援行動的最後一刻格朗泰爾是怎麼被他趕出戰線之外。他拿起唱片匣，結痂的手指拂過那行德語字樣。安灼拉在逐一找回屬於他的回憶，他的朋友未曾殉身於他手的事實也不足以安慰他。

「這是他最喜歡的曲子，是嗎?」安灼拉問。

「格朗泰爾愛它。」公白飛回答，他也愛這支曲子。格朗泰爾為了幾句詩歌愛著海涅，同樣是猶太人的門德爾頌為海涅做曲；它在戰爭剛結束的混亂裡成了他們朋友的替身，它也率先為ABC的朋友們將安灼拉從納粹遺留在他腦海的陰霾喚醒。

懷念佔據他，安灼拉還拿著唱片匣，客廳的矮桌也擺了些相片，安灼拉拿起其中一只相框，那張相片原本釘在ABC臨時宿舍的牆，取下來時被圖釘扯了個口子。相片裡的���朗泰爾與安灼拉穿著大學槌球隊的��動服，手拄球桿，在運動場的草地讓人拍下合影，安灼拉向來比誰都克制，就算開開心心的笑著也流露出嚴肅的神態，格朗泰爾朝鏡頭擠眼睛，笑的肆無忌憚。

「我們也都愛你。」公白飛說。

「我背叛了你們。」安灼拉說。

公白飛說，「你沒有。」

然後他吻他。他吻安灼拉的嘴唇，帶著所有朋友對他的愛，ABC早就不是朋友了，卻也不是兄弟－他們比手足更親。公白飛把ABC對他的愛留在安灼拉的嘴唇。它們鮮潤柔軟。安灼拉追上來吻他，公白飛也說不上是驚喜還是意料之內地愉快，這是個熱烈又沉重的，私人的吻，把所有過往和盤托出，或許他很久以前早就想這麼做只是不曾自覺，又如果這樣能讓他最好的朋友相信他們愛他也無不可。

「但是馬呂斯說的對，」公白飛說，「該過去的都過去了，沒有必要再進行任何審判。」

「該做的還是得做。」安灼拉答道。

他微笑起來，平靜的神態裡出現他特有的肅穆，追加道，「我準備好了。」

  5.

Maurice Ravel- Sonatine, M. 40:No. 2 in D-Flat Major, Mouvement de menuet

貝當元帥(Henri Philippe Pétain)把他們的巴黎投降給納粹的決定是最令人無法接受的。納粹入侵巴黎後伽佛洛什不再上學，公白飛就在謬尚教他算術，安灼拉充當歷史課輔導，熱安教他文法。伽佛洛什做了報童，古費拉克用謬尚的破舊鋼琴

給他編出一支送報歌。伽佛洛什為自由法國送報紙，安灼拉則堅持拒絕使用那兩個分裂他們祖國的稱呼。他們在謬尚研究彼此收到的徵兵令上的報到日期，格朗泰爾走進來，已經換好嶄新的陸軍制服，衣衫上卻有血。他瞧了眼興高采烈的朋友們，發出沒有聲音的冷笑。愛潘妮在工作的空檔給她弟弟補衣服，格朗泰爾說，

「共和國萬歲，妳白效力了，愛潘妮，我們那湯姆‧索耶小兄弟為了嘲笑維琪法國派來的德意志鬼子給用刺刀戳死了。」

隔天安灼拉領著還沒有報到的幾人提早簽字入伍。愛潘妮有她自己的辦法：伽佛洛什葬在公墓，他的姊姊取回那套被刺刀打穿，血漬變成銹紅色的舊衣衫，掛在謬尚門口。戰爭期間的謬尚改成孤兒收容所，報社打字員成了志願教師，咖啡館女侍變成監護保姆，對巴黎女人還有她們的德國舞伴橫眉豎目。

「你們可想清楚了，」愛潘妮往他們的桌子放下托盤，說道，「珂賽特是負責登頭版的，消息一登報，你們就沒有機會反悔。」

「我準備好了。」安灼拉說，「我們準備好了。」

「公白飛，別告訴我你還真同意這個瘋子的想法。」

公白飛心安理得，「這不就是朋友會做的事嗎。」

安灼拉翻閱馬呂斯寫好的辯護文件，愛潘妮睥睨著這幾個她眼中的傻瓜，搖搖頭。

 1942年末，公白飛被調職成為主任軍醫，他不能繼續與ABC的朋友們在最前線紀念安灼拉。古費拉克接下隊長工作，若李則接替公白飛的隊醫職位。那場救援行動讓ABC失去他們的領袖。盟軍搜索三十餘天，在安灼拉的檔案簿蓋上標示死亡的紅印章。公白飛拿著檔案簿拍開戴高樂將軍的門質問這個消極的決議，為此收到調職通知作為不服從調查結果的處分。

「戴高樂是個混蛋，」古費拉克對公白飛說，「而你是個善良的笨蛋。」

「是我的錯。」格朗泰爾說。

「別說這種話。」ABC們說。

ABC的朋友們從德軍陣營救回來的盟軍士兵組織起一場紀念會，軍隊酒吧掛上紅色旗幟。士兵們在酒吧裡談論他們對安灼拉的印象，細數救援行動堪稱精彩的過程。有個參戰前做過神學生的準牧師拿酒吧的鋼琴當教堂管風琴自彈自唱美國南方的聖歌。公白飛走進酒吧，越過人群看見巴阿雷鑽進儲藏室。他跟過去，看見他的朋友們齊聚在此，格朗泰爾分不清是哭得不像樣還是醉得不像樣，古費拉克摟著他。

博須埃說，「這不是你的錯。領袖見了你這副聳樣準會揍你。」

馬呂斯掰開格朗泰爾的手指，拿走那支酒瓶。格朗泰爾又說，「是他們先發現我的，全賴那個該死的－怎麼不是我的錯，你們都撒謊，安灼拉就是個王八羔子－你他媽是個瘋子，安灼拉，待在你的位置，別過來挨子彈!快跑!熱安，上帝把他的二品天使拋棄啦，納粹鬼子逮住他了，公白飛，你看見納粹鬼子逮住他了，我們拋下他自己跑回來了!混蛋、膽小鬼、我們全是群懦夫，我把安灼拉害死了。」

「我們是在執行隊長的指令，」古費拉克摟著他說道，「記得吧，R，安灼拉說”我來斷後，你們得把這裡所有的人帶回去。”」

「是啊，」格朗泰爾嗚咽，「斷後!多英勇!多高貴!納粹鬼子拿他們骯髒的槍桿子打中我們的領袖，瀆神!他們射殺了阿波羅!」

「你怎麼就信了戴高樂的謊話?」公白飛問道，「安灼拉不會死。他扛的過去。我們會打贏這場戰爭，叫納粹把安灼拉還給我們。」

「他可是塊強硬的雲石，米開朗基羅的鑿子也敲不動他。」古費拉克也說。

「讓大R哭一哭吧。」熱安對朋友們說，「我也相信領袖還活著，眼下我們就暫且別逼他了。」

古費拉克攬著格朗泰爾，讓馬呂斯把白蘭地酒瓶擺去他搆不到的地方。熱安拿出他隨身攜帶的本子，給朋友們讀他抄在裏頭的詩。格朗泰爾把自己埋在古費拉克懷裡，結結實實哭了整個晚上。

 留在前線的朋友們出發去諾曼底前把他們重要的物品交給公白飛保管，這當中有巴阿雷觀賞鳥類的望遠鏡、格朗泰爾的琴弓、他用四年時間畫成的幾大冊畫集，以及弗以伊帶上前線的所有家當。盟軍解散後它們也回到巴黎，公白飛買了新櫃子單獨放這些物品，古費拉克的腕錶現在被他接收來戴著。熱安的本子附有棉線製成的標籤，公白飛小心地避免移動標籤，翻開本子，給安灼拉找到熱安給朋友們讀的詩。

安灼拉用指尖掃過光滑的紙面。熱安的字具有漂亮的弧度，像是協和廣場噴泉的水柱，他在本子裡抄下他最喜愛的作家的作品。安灼拉的眼睛看見那些字句，公白飛則回憶熱安讀它的模樣。

「光明的星星將烏雲化為一團絨絮，」熱安拿著本子，神情莊靜柔和，口吻彷彿佈道的主教；他眉目含笑，環視他身邊的朋友，

「這是有思想，有生命的光明，

它撫平了波濤澎湃的暗礁，

人們相信從珍珠鐘看到了一顆靈魂，

是夜裡，黑暗徒然籠罩，

天空神般的微笑亮了。[8]」

「他是對的。」公白飛微笑著對安灼拉說。

安灼拉的手指現在被若李強制纏滿塗飽藥水的創可貼。他的手腕和腿有數道泛白的長條疤痕，那是安灼拉還被困在黑夜裡時他同他腦海裡的納粹軍隊進行決鬥的遺跡。公白飛縫合過那些刀子割出來的傷，幾天後安灼拉割斷縫線，公白飛就再縫合新的傷口。他們反反覆覆又與看不見的敵人鬥爭到安灼拉如同樹芽鑽破加厚水泥牆長出頭般穿過重重陰影親手奪回他自己的心靈。

安灼拉的記憶有幾段完全的空白，也許永遠想不起來，這是公白飛唯一放棄不管的，他也勸服安灼拉放棄重建那些記憶。公白飛沒有問過任何他在納粹戰俘營的經歷，他希望安灼拉永遠徹底將其遺忘，他希望他過好當下的生活，因此也才能夠為他們的朋友迎接未來。

 馬呂斯上樓的時後順便把公寓管理員用線捆起來的整疊信件交給他們。公白飛聯繫過他們在陸軍指揮部的舊長官，由馬呂斯與法院敲定日期，消息也登報發布出去，想念安灼拉的人民寄信到報社，報社就把這些信原封轉寄到公白飛的地址；來拜訪他們的指揮官一度懷疑這是場精心策畫的整蠱行動，安灼拉的說詞說服他，最後一場審判就這麼確定了。

「庭審的結果是可以預料的，」ABC的朋友們的指揮官說，「人民早就原諒你了，審判庭不會是他們期待看見你的地方。」

「他們不知道我做過什麼。」安灼拉說。

「不，他們知道。他們只會驚訝於你的選擇。」

「讓人民決定吧，」安灼拉說，「拉馬克將軍。」

拉馬克將軍說，「我向上帝發誓，你是我見過最頑固的－」

他沒有想出最合適的字眼。安灼拉是個頑強的戰士也可以是最固執的傻瓜。拉馬克將軍又對公白飛說，「你創造了奇蹟。」

「我沒有。」公白飛答道，「是我們的朋友們創造了奇蹟。」

「過來，孩子們。」拉馬克將軍招招手，他擁抱這幾個僅剩的ABC的朋友就像擁抱他不曾擁有的兒子；其他人在大大小小的相框裡無聲地歡笑。

  6.

Claude Debussy- Images Book 1 no. 1. Reflets dans l'eau

 公審的日子是1946年的6月5日，這是個好日期，天氣也很好。

拉馬克將軍在證人席，馬呂斯是安灼拉的辯護律師，戴高樂將軍擔任法官，這是場軍事庭審，無法進入審判廳的人民聚集在法院外高舉無罪標語，新聞記者拿鏡頭瞄準他們的目標。

安灼拉回來後，公白飛也找回以往在週末早晨彈琴的習慣。他有很長時間沒碰過鋼琴了。出門前，公白飛給安灼拉演奏德彪西的意象集，回憶也讓音符串成的線牽著在他們的話題裡連篇飛舞；那些回憶是柔和的油彩畫，沒有硫磺煙硝，歡聲笑語在已趨平靜的往事裡清晰可辨。

審判結果如同拉馬克將軍預言的在意料之內。法庭助手用幻燈片播放出軍隊檔案館的紀錄照片，安灼拉認下所有出自他手的案件，包含那樁他在神識不清的情況下中途停止前進的突襲；他沒有提出自辯，也沒有被判定任何刑責。聽眾席甚至陪審團在法官宣布判決結果的當下便已起身鼓掌，戴高樂將軍甚至沒有辦法宣讀完整份判決書。

公白飛與若李離開座位走下台階，馬呂斯過來的時後差點兒被他的律師袍絆倒，安灼拉還在他站著受審的地方。漫長的公審結束了，安灼拉聽見他背後聽眾席的掌聲，若李拉他離開受審人的站席，三個人把安灼拉夾在中間，過於使勁的擁抱險些讓他窒息過去。

「這是你應得的。」馬呂斯對他說。

若李喊道，「其他人都看見了，我敢說－不，我很確定!」

安灼拉也擁抱他的朋友們。他湊在公白飛耳朵旁說悄悄話，「我想見他們。」

 戰爭的末期，公白飛留在醫院照料從前線回來的傷兵，他的朋友中僅有兩人見證諾曼底戰役獲得勝利。ABC的朋友們臨危接下接應奧哈瑪海灘(Omaha)美軍部隊登陸的任務，他們在1944年的6月5日離開北部，與空軍一道前往西戰線。德軍開始潰敗後盟軍又遭遇幾次地毯式突襲，好不容易守住的戰線險些又被攻破。公白飛檢查遭遇暗殺的前線指揮人員的遺體，判定作案手法與死因，那時公白飛已大約猜到最壞的結果－他太認識這些造成遇刺盟軍將領致命傷的手法了。古費拉克拿到盟軍擊退突襲敵軍的作戰報告仔細研讀，在藥品倉庫找到公白飛。古費拉克也在猜測最糟的情況，那些德軍突襲的模式都是ABC進行特殊任務時使用過的。納粹軍隊從盟軍戰俘挑選人力訓練成殺手的謠言從戰線移動到法國北部就蜚蜚地流傳不休，公白飛的發現幾乎證實古費拉克的推想。他在藥品倉庫來回兜圈子，作戰報告給他揉成皺巴巴的紙球，公白飛拉住他，古費拉克把他還得交還給檔案室的報告扔出去，紙團砸在牆上發出聲響，古費拉克抱著腦袋癱坐在地，紙團掉進碘酒籃子。

「操。」他說，「畜生。我沒有這麼期待過打仗。」

「冷靜點。」公白飛說，「安灼拉活著，這才是最要緊的。」

古費拉克哽咽著說，「他們把我們的安琪變成殺人的傀儡了。」

「他還活著。」公白飛強調，「你猜怎麼著，我們會勝利，我們會讓納粹把安灼拉還給我們，然後把他變回來。我們會帶他回家。」

半晌，古費拉克問，「你相信我們辦的到?」

「我不信兩年的藥物控制能勝過十年真正的友情。」公白飛陪他坐在倉庫冰涼的地板，回答。

古費拉克的眼睛紅紅的，他是個快活的小伙子，戰場上的生活往他們所有人的臉龐刻上改變他們鋒芒的痕跡，古費拉克笑起來，咧開的嘴角露出幾顆潔白的牙齒。「飛兒，你很愛他，不是嗎。」他說。

公白飛也笑著說，「你不愛我們最好的朋友?」

「我愛他。我們都愛安琪，」古費拉克說，「不過不像你這樣。說不定你是對的，安灼拉也愛你，他不可能忘記這個，等我們幹掉那些混蛋，你會把安灼拉變回來。」

公白飛得等回到巴黎才能理解古費拉克的話了。那個時後他說的是，「你胡說什麼呢。」

「你自己體會。」古費拉克說。

他們沒有把關於安灼拉的猜測告訴其他人。當時戰爭即將看見盡頭的盼頭在盟軍部隊點起雀躍的氣氛，ABC的朋友們收拾行囊準備前往諾曼底，臨時宿舍所有可以貼東西的地方貼滿戰略地圖，在地圖上邊又用圖釘釘住相片。馬呂斯漲紅了臉結結巴巴央求公白飛代替他暫時保管珂賽特的信件，解釋道，「我不想遺失它們。」

公白飛建議朋友們把重要的物品留在北部由他保管，熱安把長笛交給公白飛，打開背包拿出他抄詩的本子。幾個朋友的東西裝成一框，讓公白飛收在軍醫宿舍。拉馬克將軍來到臨時宿舍為ABC講述盟軍的登陸計畫，奧哈瑪海灘的指揮部門缺乏陸軍接號員，古費拉克提出自薦，格朗泰爾說，「法國萬歲，我也是一個。」

他爬上鐵床架，拔出牆裡的圖釘起取下那張合影，公白飛為了專注課業離開槌球校隊，隊長的位置空出來，安灼拉向球隊教練推舉格朗泰爾，那幾個球季他們的球隊沒有過敗績。

格朗泰爾把這張相片連同畫冊，還有背面被他畫滿肖像的地圖交給公白飛，又說，「我們要代表安灼拉去砍日耳曼韃子啦。」

「別難過，嚮導，你在這裡有個好處，」古費拉克解下他從南方的家鄉戴到巴黎又戴來戰場的腕錶，「要是誰在諾曼底受傷，你就是負責把我們的胳膊肘縫回來的那個人。」

ABC忘記他們的指揮官還沒有離開，被古費拉克惹得放聲大笑，若李連聲啐掉不吉利的扯淡話；公白飛聽明白古費拉克話外的意思，他將格朗泰爾交給他的相片夾進記事本，笑道，「別亂說。你們會好手好腿完整地回來。」

「這是當然的。」古費拉克輕鬆地回答。

但是他們沒有回來。

 諾曼底登陸戰役始於1944年的6月6日，兩個半月後盟軍重新佔領巴黎，回到北部指揮區的只有馬呂斯和若李。德軍被驅離西海岸，天氣炎熱，陣亡的盟軍將士在西岸就地安葬。ABC的朋友們最開始有十人，到了1945年餘下三人，現在則重新是四人。ABC們的衣冠塚並列於拉雪茲神父公墓花草最盛的一隅，安灼拉錯過共和政府追思陣亡將士的公開典禮，現在他回來了，他挨個在鐫有格朗泰爾、古費拉克、熱安，巴阿雷，弗以伊還有博須埃名字的石碑前放下花束。公白飛陪他在安靜的公墓紀念這些朋友。

「謝謝你。」

公白飛說，「為什麼?」

「你沒有放棄我。」安灼拉說。

「不，安琪，是你沒有放棄，」公白飛說，「我拒絕部隊提供給你的療法，是你不放棄你自己。」

樹影在他們上頭搖曳，夏季的熱風吹進公墓，安灼拉握住公白飛的手，他指節的痂也掉的差不多，握起來有些粗糙，不過這些會好，他們只需要多點時間。

公白飛看了眼腕錶，提議去散步；安灼拉又用手掌心挨個拂過陽光下的墓碑，往後他也能經常來瞧這幾個朋友了。他們離開拉雪茲神父公墓，經過街道，沿著塞納河右邊河畔的磚頭路漫步，這時安灼拉提起他沒有說過的事，公白飛沒有想過問這些，不過既然安灼拉開口，他也就聆聽。

「這幾個傢伙不肯走，還有你們，我腦子裡的你們扛過納粹對我做的事，」安灼拉說，「我經常聽見你們的聲音，那些笑話，那些曲子，還有我們在謬尚說過的話。是你們帶我回來。」

「因為你值得。」公白飛說，「你屬於我們的祖國，屬於這裡。你屬於巴黎。」

「我屬於你們。」安灼拉回答。

他們來到樹蔭下，陽光穿過沙沙作響的樹葉照亮他們，公白飛乘著四下沒有別人，吻在安灼拉的嘴角。

「還有未來。」他笑著說，「我們得代表其他幾個過好接下來的生活。」

安灼拉也笑了，這笑容與他的雙眼同樣明亮。

「是的，」安灼拉同意道，「這是我們接下來的任務了。」

馬呂斯在事務所，若李在學校上課；公白飛與安灼拉走在河畔，他們談笑著，爭辯起沒有在謬尚獲得解決的題目，河水倒映天上的白雲也倒映岸上的人影，潔淨的陽光照亮流動的河水，兩個人影被打散，出現了堆疊的複像，如果仔細去數，水中的倒影約有十人。

   注:

[1]海明威於1946年所言，“Never think that war, no matter how necessary, nor how justified, is not a crime.”

[2]借了點原著梗，原著E槍殺國民自衛軍前，嚮導說”他也是我的兄弟(frère)”

[3]改自海涅《乘著歌聲的翅膀》首節，” Auf Flügeln des Gesanges,/Herzliebchen, trag' ich dich fort,/Fort nach den Fluren des Ganges,/Dort weiß ich den schönsten Ort.”

[4]竄改《哈姆雷特》第五幕第二景，” If Hamlet from himself be ta'en away,

And when he’s not himself does wrong Laertes, Then Hamlet does it not……His madness. If’t be so, Hamlet is of the faction that is wronged.”(禁止莎腔莎調喂

[5]取自席勒《歡樂頌》，原文應為Wo dein sanfter Flügel weilt文中的”你”在全詩語境均指上帝。

[6]R式魔改海明威於1935年語，” They wrote in the old days that it is sweet and fitting to die for one's country. But in modern war, there is nothing sweet nor fitting in your dying. You will die like a dog for no good reason.”

[7]海涅《補充詩篇(Nachlese)》，原句”Ich glaub nicht an den Herrgott, Wovon das Pfäfflen spricht, Ich glaub nur an dein Herze;‘en andern Gott hb ich nicht.”

[8]雨果《懲罰集》裡的<星(Stella)>

 *本來想用法版歌詞的但是法版沒有與bring him home意境相對的詞所以作罷(。

 C’est Fini

[tyhaodiary]

我回想一下，也回看一下，今年參加的客座餐會幾乎沒有，我也會想知道為什麼不想去這類的客座餐會呢？很大的原因是對於臨時湊合得不信任感，與我想像中的極致美味差得太多，所以我還是信任回歸餐廳的本身。

我遇過的客座通常有幾種，一種所謂聯手的，好聽一點，媒體取作聯彈，這類大致不變的是主廚各出各的菜，拿手的菜，或是餐廳招牌菜；還有一種認真一點的就是早早來找食材取經，回家研究幾個月後再辦餐會，找出食材的特性以及灌入自己的概念，而這種客座並非聯彈，而是專業主廚快閃；還有一種是餐酒搭配，邀請調酒師與之談論搭配菜餚的一種餐酒會，我個人認為這類的相對危險而且容易落入了無新意，這種需要更久的時間磨合才能找到一種絕對美味。

另外還有一種比較難的遇到的是聯合出菜，也就是協作料理，一道菜裡都看得見主廚的性格；最後一種，就是將整間餐廳團隊帶過來，菜單帶過來，再加入一些新菜色。而我個人比較偏好最後一種，雖然沒去過Noma但是他們曾經一度一直在做這種事，台灣也有些主廚在做這這種模式，不過比較少。而今天的餐會也是屬於此類型的客座餐會，更難得的是，平常想吃還吃不到。

韜光養晦，有所作為

隱藏才能，不使外露；時機成熟，刀劍出鞘。這八個字的運用是中國學者們最熱愛用的對句，這詞彙前者為鄧小平改革開放過程要求的態度，後者則是中國崛起後要超英趕美的實踐，不過這篇並不與這些人有關，而是最信想想這對具挺適用於近期的台灣飲食環境。

在我眼觀，臺北米其林指南入台第一年試試水溫，各行家們預測百出，有挺有貶，邁入第二年後，了無新意的名單多了幾間星色彩，尤其幾間開業不到幾個即刻摘星，紅皮書背後還有什麼意義？這讓我有幾點疑惑。

第一，臺灣餐飲環境在米其林指南裡是否已進入蜀中無大將了空乏期，簡言之還是許多餐廳不得秘密客的青睞；第二，努力向上期，除了密探們在觀察觀看外，各家主廚也在觀望，對餐飲有興趣的投資者各式磨刀霍霍，無論在虛榮上可以進入手冊摘星外，還是主廚完成萬分準備準備出山，都反映了第二年的米其林無趣性；第三，要換個角度來看看這最容易被人們視為黑箱作業的米其林指南，只管中文官網上只做了片面的大家都想得出的解釋外，由於極度保密，成為其功正確又榮意被是為不刻關的制度碰撞出許多刺激，喜好研究指南的人會質疑，秘密客有多少，除了得重複第一年的餐廳外，還得再用力發掘新餐廳，還有在種芸芸眾生的餐廳之中尋找出類拔萃，真的很困難，所以我也真的很質疑，因為連小吃都要評那真的很辛苦，我也會想理解他們的責任分工，責任區域，關心他們的身體健康，擔心他們會不會味覺疲乏…，所以還是回頭講的是指南的可性度。

近期高級餐廳再度猛出，餐廳裝潢比起去年更瘋狂的投入，衝進大台北都會區的主廚也越來越多，倘若說第三年指南會更有看頭，那麼可以拭目以待，但我更有興趣的事情是，韜光養晦的主廚們，是否準備要有所作為了呢？

當然，在大臺北餐飲江湖中，不僅只是眼中老是看見的那幾間餐廳而已，還有主廚也正磨刀霍霍，十年磨劍，不強出頭，而現在是否也是準備要道士下山，超英趕美了呢？我期待今天來的這場餐會之后，會有更閃亮的鋒芒出現啊。

台北喜來登安東廳「私饗之巔」

久聞法式廚藝Dennis之名，由於Villa Ollila為會員制私廚，慣於獨往獨食的我當然難以一嚐手藝，今天總算是要回味了；Dennis曾於樂沐擔任副廚7年，為何我說會重新回味呢？記得在我還是飲食兩光小屁孩之時，概約8年前曾第一次品嚐樂沐法式餐廳，對於法式料理當時還是陌生，而後才逐漸更愛逐漸深入，推算一下當時Dennis正是在樂沐法式餐廳。

現在在臺北要找法式餐廳，法式指南的選項到底多嗎？經過兩年的米其林且讓法式餐廳連年敗陣，這也許對廣大投資者或主廚會有所卻步，或是改變戲路；但仍有堅持理念，不離經叛道的法式主廚繼續走在陣前。這讓喜愛法式料理的我也感到對美味的動力，對料理的內涵，可繼續有對話的對象。今日品嚐Dennis的12道料理，每道料理是精心策劃準備，不僅如醉，更找回了些我對料理的熱情。

用餐日期:2019年6月19日(三) 天氣:晴氣溫:34。所在地：臺灣臺北市

Guest Chef: Dennis Lai  Sommelier: Sam，專業侍酒服務。酒類:葡萄酒、清酒等。

環境:高雅舒適環境。餐點價位：＄＄＄＄元+10%起，￥￥￥￥￥+10%～。

佐餐酒

1.Craggy Range Sauvignon Blanc Te Muna Road Vineyard 2014。

2.Chiyomusubi Junmai Daiginjo Goriki 40。

3.WeightStone Musan Blanc 2016。

4.Chateauneuf-Du-Papa La Bernardino M. Chapoutier 2015。

5.Klein Constantia, Vin de Constance, Constantia, South Africa 2007。

6.S.PELLEGRINO Sparkling Water。

青蘋果/茴香/生蠔

Green Apple, Fennel, Oyster

搭配酒款

Craggy Range Sauvignon Blanc Te Muna Road Vineyard 2014

第一道點心就震撼了，外型直接給我清爽、滿足、慾望，男人很難不愛這塊大生蠔。以冰涼清爽形式登場外，這也正是今日的解憂良品，由於ㄧ口無法解決，便先咬個一半。冰冷的身上可依稀看見些清冷冰沙，是由青蘋果、茴香、西芹榨汁組成，青蘋果帶來滋味的甜酸同時帶著青蔬果香還有點香甜。

不僅如此，主廚在生蠔殼中依序置入白乳酪、華盛頓生蠔、冰沙，並點綴小黃瓜丁、羽葉香菜、沖繩海葡萄、魚子醬以及特級橄欖油等等。海葡萄多汁，而魚子醬帶來鮮味，淋上冰沙酸香可口，相對的果香甜味帶來了衝突。吃了生蠔之綿密、綢濃，非常美味可口，而濃郁綿密外鼻頭上有茴香陣陣飄香，這道前菜十分開胃，這對我這麼久沒吃生蠔的人來說，是爽度極高。

搭上Craggy Range Sauvignon Blanc Te Muna Road Vineyard 2014，來自澳洲的葡萄酒，綜合了些冰沙的果味，但會提出礦物香，但尾韻又拉出的清爽夏日水果，是夏日組合序曲。

竹蟶/海藻/酸奶

Razor Clam, Seaweed, Sour Cream

搭配酒款

Craggy Range Sauvignon Blanc Te Muna Road Vineyard 2014

長條狀黑色外餅是一段工序製作的玉米餅殼，內餡包著調味的英國竹蟶，其中酸奶帶出飽滿的馥郁感，外殼雖硬實，咀嚼同時逐漸感受到玉米甜味，是道很舒服的點心。

這是第二道如Tapas的開胃點心，做法也挺費工的，服務人員解說這是以黃玉米煮軟，打成泥加上墨魚汁抹平，乾燥後再用刀切成竹蟶殼狀，放入烤箱烤軟，內餡是先以竹蟶淋上白酒清蒸後加入澎湖青海藻、黃檸檬皮、巴西里葉以及法式酸奶油拌勻製作成內餡，過程確實費了不少功夫。

搭澳洲的Craggy Range Sauvignon Blanc，她金黃淡雅色澤，冰涼的狀態下是剔透色澤，酒的氣味清新帶著豐富的果香，乾爽水梨鳳梨柳橙等果香，飲下細嫩柔和的味道，但免不了澳洲長相思的芭樂、清新果味，不果也多了層乾爽的礦味香草氣息，清新風格優雅美好，尾韻也不失去繽紛果香，仍有十足新世界風味。

與料理結合無論先後，都滿有意思的，應該說是一種均衡感，既不太果味但也帶來鹹甘礦味，但在口中表現的溫和不刺激感十分舒適。

紅甜菜/帝王蟹/白蘆筍

Beetroot, King Crab, White Asparagus

搭配酒款

Craggy Range Sauvignon Blanc Te Muna Road Vineyard 2014

喔喔..用裝盛魚子醬的容器覆蓋，這裡面藏了什麼特別？原來是紅甜菜魚子醬，從外形顆粒如同魚子醬，不過顏色則是透紅透紅的紅甜菜醬汁滴成的類魚子醬。

服務人員解釋，這是用虱目魚熬的湯，煮至濃稠，然後加入紅甜菜汁，再將葡萄籽油冷藏後，下面隔著冰，再將濃縮高湯一滴滴滴下，透過油水分離方式變成球狀。襯底是北海道帝王蟹，經過白酒蒸過後剝成絲，加上法國白蘆筍、紅蔥頭、甜蘿勒、檸檬、特級橄欖油以及香檳醋等等拌勻，光是聆聽過程就能體會之難。

這一點一滴製作的類魚子醬，入口的口感更滑溜，有像小時候喜歡買的一種果凍果汁的口感，然後配上帝王蟹涼爽鮮美，特別的是鮮味除了精緻，還是用鮮美滋味來形容。

搭白酒，鮮明的礦香，酒體有種層次，像溜滑梯一樣，果味、礦味，尾端呈現鮮味，尾韻還有點..生蠔感。

安東廳布里歐許

一整條的安東廳布里歐許，服務人員告訴我這是他的最愛，不瞞他說，布里歐許很難不愛，軟彈綿細，不用沾任何東西，都很迷人。

而這道麵包皮稍微翠，易撕柔軟，入口香甜彈軟，無論是抹上帶點燻味的奶油也好還是等等的鴨肝料理，都十分美味。

黑醋栗/煙燻白鰻/鴨肝

Black Currant, Smoked Eel, Duck Foie Gras

第三道料理是「鴨肝」，上層調味的是經過白酒熬煮過的黑醋栗果醬，下層是經過牛奶炮製去腥的，在經過干邑與波特酒醃製的鴨肝，當然也經過多道程序，中層是雲林的白鰻魚，且冷藏熟成3天軟化魚肉，淋上清酒蒸上多時，拔刺以蘋果木屑冷燻3小時。

襯底的仍是鴨肝，切小塊入口，相當蜜且帶果凍酸甜感的滋味，再加上鴨肝微微特別的氣味，中間穿插鰻魚的可口風味，有點大口咬吃的衝動。

可以塗上安東廳布里歐許，香脆可口好吃。布里歐許加上有些燻味的奶油，真是有夠邪惡的好吃。

夏季松露/蕎麥鬆餅/康提乳酪

Summer Truffle, Buckwheat Waffle, Comté Cheese

松露片刨成如此十分讓人興奮，下頭是蕎麥做成的軟彈鬆餅，中間包袱是紅酒康提乳酪醬，蕎麥鬆餅抹上黃酒康堤乳酪醬，然後再刨上大量的義大利阿爾巴新鮮松露，瘋狂阿。

這道料理像甜點？但不是，取起鬆軟速速咬下一口，這道料理除了松露讓人誘惑以及微脆的口感。

在咬到軟嫩鬆餅，竟然有種原野滿足感，尾韻又散發康提乳酪帶來點風味香，理想啊。

海味乾貨清雞湯

Dried Seafood and Chicken Broth

搭配酒款

Chiyomusubi Junmai Daiginjo Goriki 40

還是一道複雜程序的熱湯，首先看到的是高腳白酒杯裡放入新鮮山蘿蔔葉，湯品則是以用蘆花老母雞熬煮的雞湯基底。

將土雞肉、乾海螺、乾劍蝦、干貝、金華火腿、乾燥牛肝菌等等熬煮過濾後，隔冰冷卻等繁雜工序製作出如茶色感的清雞湯。

白酒杯淋入清湯後，沖出山蘿蔔葉香氣乾貨干貝、金華火腿…等等還有很多，這種用法式清湯方式燉煮的老母雞湯，襯上山蘿蔔葉，顏色看似重濃但口味，輕盈帶著濃濃的人情味，而這人情味…就是..我用台灣市集來形容。

搭上米種鳥取縣，米種強力40精米步合的純米大吟釀，入口清爽乾淨然後突出清新果香像荔枝皮像青蘋果皮等等，尾韻略顯米香很舒服。清酒，酒體衝出乾爽果味的激情，有點台日風格…那種情境。

北海道馬糞海膽·甘藍菜燉飯

Hokkaido Sea Urchin with Cabbage Risotto搭配酒款

Chiyomusubi Junmai Daiginjo Goriki 40

第七道菜是「北海道馬糞海甘藍菜燉飯」，一道以日本海膽握壽司的概念燉飯。米不是義大利米而是使用新潟縣的好米越，以白酒、魚高湯、紅蔥頭、鮮奶油、甘藍菜等炒過並小火熬煮一陣子後加入陳年36個月的Parmigiano-Reggiano與新鮮蝦夷蔥。

接著待完成後放上一點Parmigiano-Reggiano炙燒，再放入馬糞海膽撒上鹽之花，最後以小豆苗沙拉點綴於上。

上層一如層層塊塊的北海道馬糞海膽，帶著濃濃的炙烤味，挖起一瓢，濃稠的口感就是我最愛的燉飯風味，馬糞海膽爆出的鮮香猶如曾經在小樽嗑的海膽丼飯，濃香馥郁中帶著燒烤香味，儘管是義大利料理但產生的是濃濃的日本味，無論海鮮、燒烤還有米香。

搭清酒與燉飯搭配，均衡拉出果香使得酒體變得更淡，更舒服，這選的好。

榛果奶油烤干貝·羊肚菌與綠蘆筍

Hazelnut-crusted Scallop with Morel and Green Asparagus

搭配酒款

WeightStone Musan Blanc 2016

第八道料理是「榛果奶油烤干貝羊肚菌與綠蘆筍」，到目前為止，不愧私思饗之巔啊，道道用料兇狠工序繁雜，這道料理也不意外，干貝是讓呈現微溫狀態，所以這熟度像是多生不熟但真的切下輕薄柔軟，這是北海道生食干貝。

北海道干貝上方抹上榛果奶油是經過炙烤過，而散發奶油香氣，這榛果正是來自義大利皮蒙區，盤子週邊為青豆、蘆筍以及經過紅蔥頭、大蒜、雞高湯、紹興酒一起香炒的法國野生羊肚蕈，最後淋上以洋蔥、綠蘆筍、雞高湯、碗豆仁等煮成醬汁青雞湯。

干貝生但柔細如肌膚，入口柔嫩即化帶著干貝鮮美，湯頭勻稱可口，羊肚菌彈柔帶著難形容的羊肚菌香，加上清爽蘆筍青豆，又是一道滿意的鮮料理。

搭WeightStone Musan Blanc 2016，可說是臺灣最出風頭的葡萄酒，顏色清悠乾爽，淡淡檸檬色但氣味衝出一股甘甜的甜蜜的熟悉的如荔枝、如蜂蜜、如鳳梨、如…甜甜的水果汁收乾的甘甜味，飲下沁涼勻稱帶著青青草原的露水草地芬香，口感溫和酒體柔細尾韻帶著甜美果味，蜜餞味。

搭上這道菜是表現了整體口感，這是勻稱是均衡，留下一種柔軟軟弱的口感，尾韻拉出蜜餞焦糖甘甜香。

清蒸野生七星斑佐香草海瓜子醬汁

Steamed Grouper with Herb and Clam Sauce

搭配酒款

WeightStone Musan Blanc 2016

第九道仍是道海鮮料理「清蒸野生七星斑佐香草海瓜子醬汁」，這道工序也是細心，澎湖野生七星斑三進三出蒸煮，讓肉質不過熟硬而嫩熟帶著鮮美彈性。

襯底的高湯是以海瓜子、魚高湯、酸黃瓜、法國海���奶油、日本清酒、蝦夷蔥、蒔蘿調製而成，此外週邊還有久久未吃到百合切塊，此外還有去皮毛豆仁，這一道料理還別出心裁的再置入耐熱膠膜，再加熱膨脹，上桌後再由服務人員剪開。

冒出汩汩蒸煙，這野生蒸鱸魚十分美味，夠鮮美，百合肉、青豆、海瓜子肉、口感皆相近，搭上湯汁相當美味，尤其那魚肉，白中帶生卻食不生，脆香百合我老認為有點菱角味，香草點綴明亮風味，好吃的魚料理。

搭WeightStone Musan Blanc 2016溫順柔和，非常均衡，而尾韻是明顯的蜜餞焦糖甜香。

乾式熟成頂級無骨牛小排左綠胡椒醬汁

Dry-aged Prime Short Ribs with Green Peppercorn Sauce

搭配酒款

Chateauneuf-Du-Papa La Bernardino M. Chapoutier 2015

主餐我選擇的是頂級無骨牛小排，是經過七天乾式熟成的prime牛小排，先58度低溫加熱後，再將雙面香煎。

週邊配菜有燙軟後冷卻的水田芥並加入白乳酪打成泥，還有北海道洋蔥切半再炙燒；還有甜菜蘋果醋醃漬酸甜的珍珠小洋蔥，還有以奶油雞湯香炒的法國黑喇叭菇。

醬汁也不容易，帶點嗆感，也是主廚用青花椒跟綠胡椒加入干邑白蘭地以及鮮奶油與奶油等等調製，相當精彩豐富的主菜料理。

忍不住切取一塊了，熟成的肉體在熱光滑肉質堅實而充滿油花，皮脆肉嫩帶著豐富的油脂，真讓人滿足，搭上有白蘭地綠胡椒等製作的肉汁等製作醬汁，沾上點均勻風味，可口而帶點刺激，佐上一旁配菜還有綠奶油香味醬汁，多了濃香味。

搭Chateauneuf-Du-Papa La Bernardino M. Chapoutier 2015紅酒，柔紅清淨，酒面高壓，氣味帶著辛香料、土壤混香草，甘草、巧克力、黑胡椒、核果、黑醋栗、黑莓醬料，味，飲下光滑後帶著黑醋栗以及黑莓黑櫻桃醬的滋味，接著辛香料如胡椒、甘草味衝出，櫻桃味前，椒鹽胡椒味後，尾韻殘留風乾果皮香，層次豐富的教皇新堡。與我原先準備帶來開瓶的酒款一同，直覺想到教皇新堡。

搭上牛排，其辛香味維持著與紅酒融合，酒體的苺果醬味增強，酒體柔順，尾端與原味均同相當融合。

小黃瓜莫希多

Cucumber Mojito

甜點前清口小品是Mojito雞尾酒的概念，又有點分子料理的模型甜點，Dennis說明這是以將新鮮小黃瓜榨汁，加入白蘭姆酒、糖、薄荷、新鮮萊姆汁等等配料與酒做成冰沙，然後灌入球型模具，製作成冷凍小圓球。

然後再將可可脂加熱融化，以竹籤串住快速泡到可可脂中，可可脂沾附冰沙球表面形成薄膜後，置於冰箱冷凍，在上桌前取出退冰至半結凍半液態後上桌。

一口咬定，是的清口小點，一咬爆漿，立即果感小黃瓜、薄荷以及盤附上頜啜允代融化的可可酯，果然如mojito的沁涼香氣，舒適好吃。搭上微發酵的茶加上氣泡水，香氣四溢帶點果感，口感跳跳的氣泡感，乾爽。

氣泡茶

吃甜點同時附上一款經過為發酵的茶葉，然後與冰涼氣泡水融合，飲下清爽帶氣泡甜跳刺激，不澀而留香的茶品。

水蜜桃梅爾巴·東加豆冰淇淋

Peach Melba with Tonka Bean Ice Cream

搭配酒款

Klein Constantia, Vin de Constance, Constantia, South Africa 2007

餐後甜點，先是端上一顆蓋上透明薄衣的冰凍水蜜桃，經解說這薄衣是檸檬馬鞭草、糖、水、洋菜粉一起煮滾，冷卻後凝結成凍切成正方形的樣態，而水蜜桃則是來自加州水蜜桃，去皮後加入香料糖水、水蜜桃汁、大溪地香草、錫蘭肉桂等等，以真空20秒方式讓糖水快速滲透。

而切開時發現原來東家豆冰淇淋藏在其中，這是用蛋黃、糖、牛奶、鮮奶油、東加豆一起加熱然後隔冰塊快速冷卻後，以冰淇淋機製成冰淇淋，精彩好吃。

法式千層酥、加州杏仁片、蛋白糖霜以180度烤30分鐘。而森林莓果醬的部分是以紅醋栗、黑醋栗、黑莓、藍莓、野草莓、糖小火熬煮成醬汁。裝飾物是用新鮮紅紫蘇苗、檸檬馬鞭草葉等等配置。

最後主廚Dennis也來桌邊精彩以液態氮方式將食用玫瑰、覆盆子、草莓、糖、錫蘭肉桂一起煮好後冷卻，炒成冷凍玫瑰覆盆子慕斯冰沙，並撒在水蜜桃甜點上方。

這道甜點我感覺十分小女孩的直覺..嗯嗯我怎麼直覺想到演Tony Stark女兒的那位小女孩Lexi Rabe，除了粉紅粉紅，梅果清新，冰涼而十分酸香，水蜜桃冰涼半冰感，外層那道粉粉果凍衣，口感美麗，小清新，液態氮製作的食用玫瑰與覆盆莓果，酸甜如冰清新爽口的點心。

搭上Klein Constantia, Vin de Constance, Constantia, South Africa 2007來自南非的香甜酒，呈現琥珀金黃色澤，酒腿緩慢流下，光澤高貴，氣味帶著清新的草皮，乾爽的雅雅香，有種棉被的氣味，是一種香草香；口味，甘甜而輕柔，綢密口感甜度恰好，不如其他產區甜酒過於死甜，尾韻微微酸香清新脫俗。

與甜點搭起來聽可口香甜的，把甜度降低了些也讓蜜桃香氣突出，整個過程都十分舒適，理想的搭配。

精緻茶點

Mignardise

瑪德蓮、百香果水果軟糖、可麗露，最後與我點的咖啡拿鐵共舞，結束豐富的一餐。

熱拿鐵

Café Latte

最後飲品我選了拿鐵，不過，總覺得飯店的拿鐵總是像曹孟德下的一道夜哨口令「雞肋」。

關於「私饗之巔」

這是一場客座活動，時間是108年6月19日至23日，台北喜來登安東廳近期的策略超展開，我不敢臆測餐廳的企圖還有遠大的目標，不過能邀請神秘私廚Villa Ollila的主廚到此客座也算是慧眼識英雄，私廚餐廳也將團隊帶來安東廳為賓客服務，這同時也是對於美食界觀察家多了一點敏感度。

尤其安東廳連兩年獲得米其林的推薦，似乎也想追上17樓的二星餐廳「請客樓」，不過性質不同不太好互相比擬，但這場客座卻也能讓更多愛好美食的人，關心餐飲的人認識，餐飲界還有很多百里溪、膠隔與孫叔敖。

主廚賴俊源Dennis Lai，除了曾於榮獲Asia 50 Restaurant的樂沐餐廳（Le Mout）擔任副除外，也曾於樂沐延伸的餐廳擔任主廚，結束在樂沐的工作之後來到臺北並受邀擔任私廚Villa Ollila主理人，一展法式廚藝身手，此外Dennis也時常遊歷歐美以及日本，不侷限在自己的專業，也從各國的餐飲風俗中找出創新思維，同時反映自自己的料理之中。

國際關係中有一個理論稱為Interdependence Theory，儘管指的是不同國家之間因為不同行為而彼此依賴影響，角色位移在餐會之中，不免也有這幾分敏感，餐廳要練就功力，主廚則以此出發，期待未來可以看見新作為。

小結

說起來有趣，今天才是第一回見面，而我對他的認識來自於其他餐廳描述，例如已經歇業的花蓮日式料理「蓁菓湜」，臺南握壽司餐廳「壽司天」等，Dennis品味美食不眼高手低，特別喜愛直接不做作的味道，也不喜歡刻意模仿的味道。

而在他的12道料理當中也反映了他的個性，工法繁複彈道味道協調，不算什麼炫技用王牌投手的華麗直球對決形容也不為過，而論今天的料理喜愛許多，生蠔、海膽燉飯、干貝、七星斑等都是想再來一份，而牛小排的油脂晶透狀在我腦袋回憶，不是臺灣牛排館牛肉，印象都是日本的米其林餐廳還有少數臺灣的餐廳也有吃過；最可愛的是甜點，連我這個對水蜜桃沒興趣的人都吃得開心滿意。

分享客座活動

「私饗之巔」

客座地點：台北喜來登安東廳

客座主廚：賴俊源Dennis Lai

料理種類：現代法式料理

菜單：12道料理

Wine Pairing : 5杯

服務團隊：Villa Ollila及安東廳

決算於廟堂之上 —「私饗之巔」 我回想一下，也回看一下，今年參加的客座餐會幾乎沒有，我也會想知道為什麼不想去這類的客座餐會呢？很大的原因是對於臨時湊合得不信任感，與我想像中的極致美味差得太多，所以我還是信任回歸餐廳的本身。 我遇過的客座通常有幾種，一種所謂聯手的，好聽一點，媒體取作聯彈，這類大致不變的是主廚各出各的菜，拿手的菜，或是餐廳招牌菜；還有一種認真一點的就是早早來找食材取經，回家研究幾個月後再辦餐會，找出食材的特性以及灌入自己的概念，而這種客座並非聯彈，而是專業主廚快閃；還有一種是餐酒搭配，邀請調酒師與之談論搭配菜餚的一種餐酒會，我個人認為這類的相對危險而且容易落入了無新意，這種需要更久的時間磨合才能找到一種絕對美味。 另外還有一種比較難的遇到的是聯合出菜，也就是協作料理，一道菜裡都看得見主廚的性格；最後一種，就是將整間餐廳團隊帶過來，菜單帶過來，再加入一些新菜色。而我個人比較偏好最後一種，雖然沒去過Noma但是他們曾經一度一直在做這種事，台灣也有些主廚在做這這種模式，不過比較少。而今天的餐會也是屬於此類型的客座餐會，更難得的是，平常想吃還吃不到。 韜光養晦，有所作為 隱藏才能，不使外露；時機成熟，刀劍出鞘。這八個字的運用是中國學者們最熱愛用的對句，這詞彙前者為鄧小平改革開放過程要求的態度，後者則是中國崛起後要超英趕美的實踐，不過這篇並不與這些人有關，而是最信想想這對具挺適用於近期的台灣飲食環境。 在我眼觀，臺北米其林指南入台第一年試試水溫，各行家們預測百出，有挺有貶，邁入第二年後，了無新意的名單多了幾間星色彩，尤其幾間開業不到幾個即刻摘星，紅皮書背後還有什麼意義？這讓我有幾點疑惑。 第一，臺灣餐飲環境在米其林指南裡是否已進入蜀中無大將了空乏期，簡言之還是許多餐廳不得秘密客的青睞；第二，努力向上期，除了密探們在觀察觀看外，各家主廚也在觀望，對餐飲有興趣的投資者各式磨刀霍霍，無論在虛榮上可以進入手冊摘星外，還是主廚完成萬分準備準備出山，都反映了第二年的米其林無趣性；第三，要換個角度來看看這最容易被人們視為黑箱作業的米其林指南，只管中文官網上只做了片面的大家都想得出的解釋外，由於極度保密，成為其功正確又榮意被是為不刻關的制度碰撞出許多刺激，喜好研究指南的人會質疑，秘密客有多少，除了得重複第一年的餐廳外，還得再用力發掘新餐廳，還有在種芸芸眾生的餐廳之中尋找出類拔萃，真的很困難，所以我也真的很質疑，因為連小吃都要評那真的很辛苦，我也會想理解他們的責任分工，責任區域，關心他們的身體健康，擔心他們會不會味覺疲乏…，所以還是回頭講的是指南的可性度。 近期高級餐廳再度猛出，餐廳裝潢比起去年更瘋狂的投入，衝進大台北都會區的主廚也越來越多，倘若說第三年指南會更有看頭，那麼可以拭目以待，但我更有興趣的事情是，韜光養晦的主廚們，是否準備要有所作為了呢？ 當然，在大臺北餐飲江湖中，不僅只是眼中老是看見的那幾間餐廳而已，還有主廚也正磨刀霍霍，十年磨劍，不強出頭，而現在是否也是準備要道士下山，超英趕美了呢？我期待今天來的這場餐會之后，會有更閃亮的鋒芒出現啊。 台北喜來登安東廳「私饗之巔」 久聞法式廚藝Dennis之名，由於Villa Ollila為會員制私廚，慣於獨往獨食的我當然難以一嚐手藝，今天總算是要回味了；Dennis曾於樂沐擔任副廚7年，為何我說會重新回味呢？記得在我還是飲食兩光小屁孩之時，概約8年前曾第一次品嚐樂沐法式餐廳，對於法式料理當時還是陌生，而後才逐漸更愛逐漸深入，推算一下當時Dennis正是在樂沐法式餐廳。 現在在臺北要找法式餐廳，法式指南的選項到底多嗎？經過兩年的米其林且讓法式餐廳連年敗陣，這也許對廣大投資者或主廚會有所卻步，或是改變戲路；但仍有堅持理念，不離經叛道的法式主廚繼續走在陣前。這讓喜愛法式料理的我也感到對美味的動力，對料理的內涵，可繼續有對話的對象。今日品嚐Dennis的12道料理，每道料理是精心策劃準備，不僅如醉，更找回了些我對料理的熱情。 用餐日期:2019年

[deliciousbreadpoetry]

立冬養生，以腎為先！不同體質的人養腎方法都在這兒

 中醫學認為天人相應，自然與人相感。一年四季之中每個季節都對應不同的髒腑，例如春季時令特點多風，對應人的肝臟，夏季炎熱，陽氣最盛，對應人的心臟，秋天對應人體的肺臟，而冬天則對應人的腎臟。

腎臟是先天之本，要想益壽延年，不病不老，養腎是第一位的。

《內經》裡說，年過四十，腎氣自半。

人一旦腎氣不足，那麼人就會出現精神衰退、頭髮花白、聽力下降、腿腳不穩、牙齒鬆動等症狀，而且補腎後，這些情況可以比同齡人晚出現十幾年、白白得壽十幾年呢？

養腎從足底開始

腎經起於足底，冬季足易受寒邪侵襲。特別是老人特別容易腳冷、發麻等，因此，足部要特別注意保暖。每天晚上可以用溫經通絡、補腎助陽的中藥泡腳足浴。另外，足底有很多穴位，如湧泉穴等，每日按壓可起到養腎固精的功效。

補腎以食最佳

對患有腎虛、乏力、腰酸等症狀的人，可以選擇藥食同源的食物進行調理。例如：蓮子、龍眼、桂圓、核桃、胡桃等堅果；黑色入腎，大部分黑色食物都有補腎之功，如黑豆、黑芝麻、黑米等。

不過黑色食物不一定都可以補腎，選擇飲食調補也不是只盯著一類食物使勁吃，最好是雜食混吃，既能享受美食，又能兼顧不同營養。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

飲水養腎需有方

腎主水，水液不足，則會造成濁毒留滯，而水濁多，則有可能是水濁，所以合理飲水對養腎也是一環。

腎是人體最重要的代謝器官之一，許多毒素的排出需要腎臟生成尿液，喝的水過少，尿液排出量就會減少，容易導致泌尿道感染、腎結石。所以，對普通人群來說，日常飲水是養腎的重要方法。

首先每天主動足量飲水，不要等感到口渴了再喝水。其次每天清晨一杯白開水，睡前1~2小時最好也喝上一杯，防止血液粘稠，運動前後也要補充足夠的水分。別將飲料當水喝，最好喝白開水。

洗澡時拍拍腰

腎虛的人，不妨在沐浴時試試拍打雙腰眼，持之以恆，能促進腎臟健康。站著時，兩手五指自然舒展開，用肘和手腕發力讓五指順勢拍打腰椎骨兩側的腰背部。兩手同時拍或交替拍打各三十次，拍力宜輕不宜重。

這個腎拍法，能對腰椎產生有節奏的衝擊，能補腎固精，通絡活血，保護腎臟。

節制房事以養腎

過於勞累會傷氣，腦力勞動過重會傷血，或者是房勞過度都會傷精。所以，要量力而行，勤勤懇懇，方有節，《素問·上古天真論》中說：“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能與神同樂，而盡其所能。事事過猶不及，“不妄作勞”這樣有利於養腎護腎精。

腎陽虛體質

症狀：

在中醫學上認為“陽虛生外寒”，腎陽虛會出現怕冷的症狀，表現為面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰涼、精神不振、易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻等。

解決方案：補陽益腎

可以適當多吃核桃，還可以採用補陽的藥材進行燉湯，比如巴戟天燉豬尾湯，還可以搭配枸杞子、山楂、桂圓肉、大棗等。

腎陰虛質

症狀：

在睡眠的時候，腎陰虛會出現虛熱的症狀，這就是“陰虛生內熱”，即兩個手心、兩個腳心及胸口感覺煩熱、口乾舌燥、小便黃、大便乾、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡眠時容易出汗等。

解決方案：滋陰補腎。

可以多吃黑木耳、蓮子、桑椹子等滋養全身陰液的食物，也可以多喝豆漿。

及早調理人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛，正是延緩衰老、預防耳聾、骨質疏鬆症等老年疾病的關鍵。而且如果你的腎陰、腎陽處於平衡和和諧狀態，那麼，養腎只要做到“節欲、護腰、少鹽”即可。

[beibow999]

【保養】回購囤貨率100% ♡ 用過再也離不開的韓國國民精華

妳有多愛精華液呢? 妳心目中第一名精華液是哪個品牌呢?

我的答案是韓國頂級美妝品牌Sulwhasoo雪花秀潤燥精華

自幾年前接觸雪花秀後.它在我心中的排名始終維持在前三名.屹立不搖

相信很多妞兒都曾經接觸過Sulwhasoo雪花秀保養品

其中氣墊粉霜和潤燥精華都是我的最愛.更是回購囤貨率100%的必敗經典美妝品

以前我就曾經分享過雪花秀氣墊粉霜和潤燥精華喔!(以下點連結看文章)

​【保養/臉部】不藏私推薦 ♡ 讓我捨不得用完的六款愛用精華液

​【活動/美妝】我的完美底妝都靠它♡雪花秀新品記者會&無瑕光感氣墊粉霜試用

韓國頂級美妝品牌Sulwhasoo雪花秀主要以東方藥理為基礎

在1997年.以前導精華的概念推出潤燥精華

潤燥精華有韓國國民精華的美名.在韓國創下平均每4秒賣出1瓶的驚人銷售紀錄

經過時間淬鍊.潤燥精華已經來到第四代潤燥精華EX

更在今年首度邀請國民女神宋慧喬為代言人

宋慧喬的美肌秘密_代言Sulwhasoo雪花秀潤燥精華影片<<(點我進連結)

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Sulwhasoo雪花秀潤燥精華EX (60ml)

雪花秀潤燥精華是韓國女生出嫁時.媽媽會用來送給自己的第一套保養品

不但在全球超過40個獎項.更穩居專櫃品牌銷售第一名的全效前導精華

潤燥精華EX蘊含品牌珍貴的經典成分滋陰平衡極萃

從超過3000種藥材中精心練選五大珍貴成分

包括有芍藥.百合.玉竹.地黃及蓮子肉.經過18小時長時間泡製萃取

芍藥可提升肌膚活力.玉竹可幫助潤燥.恢復肌膚彈力

二者都可補充肌膚中缺 陰 的問題

芍藥中有鞣酸與芍藥苷.可使肌膚柔滑水嫩

地黃可幫助提升肌膚循環.深度潤澤肌膚.及改善因老化而造成的暗沉膚色

蓮子肉可強化肌膚活力.白合幫助潤膚養顏.使肌膚澄淨亮透

結合五大珍貴漢方藥材.以獨家專利超高壓濃縮萃煉科技

為肌膚注入能量.擺脫保養停滯期.有效提升肌膚保濕力及抗氧化力

潤燥精華EX是洗臉後保養關鍵第一步

有別於以往傳統的保養概念.使用步驟是在臉部基礎保養的第一個步驟

也就是雪花秀領先業界.首度提出以前導精華的全新保養概念

也就是洗臉後.在完全還沒有擦任何保養品或化妝水前就先用潤燥精華EX保養

潤燥精華EX的包裝瓶身非常精緻.拿起來沉甸甸地像瓷器般溫潤

按壓式瓶蓋用多少按多少.不必擔心精華液被汙染

透明琥珀色的潤燥精華EX地質細緻.濃稠度適中

最喜歡的就是它聞起來好舒服的漢方藥材香氛

老實說我第一次接觸雪花秀潤燥精華時.就被它獨特的清新香味深深吸引

每次用潤燥精華EX保養前.都會忍不住放在手心嗅香(精油的概念XDDD)

彷彿置身於小島上奢華高級SPA館般的濃郁天然草本芳香氣息.好療癒好放鬆(享受)

潤燥精華EX的質地非常水潤且延展性極佳

約按壓2~3下的用量就可以保養全臉

使用方式我習慣先將潤燥精華EX滴入手心

稍微溫熱後再輕撫按摩於全臉及頸部肌膚

一邊塗抹潤燥精華EX.建議可搭配按壓.輕撫及拉提的按摩手勢

幫助潤燥精華EX珍貴經典成份滋陰平衡極萃深入肌底

水潤且輕盈的潤燥精華EX採用被肌膚快速吸收的滲透科技

接觸肌膚瞬間即可賦予肌膚舒適.清爽觸感及迅速導入的多重效果

頸部肌膚也可以同時加強保養

雪花秀潤燥精華EX扮演著"肌膚藥引"般的前導角色

在洗臉後的第一道保養程序.輕盈好吸收的質地及豐富的珍貴複方成分

在幫助肌膚補充水分的同時.更有效提升後續保養品的吸收力及效果

在完成潤燥精華EX保養後.原本洗臉後臉部的乾燥緊繃感立刻被舒緩

精華液清爽不黏膩的質地不僅讓肌膚零負擔.摸起來變得更加水潤亮澤

更棒的是.潤燥精華EX採用全新專利科技.萃取最高濃度的滋陰平衡極萃

除了能夠調理肌膚平衡.並有效提升並激活五大美肌力 :

前導力&保水力&抗氧化力&穩定力&美肌力

已是輕熟齡肌膚的我.初老症狀.暗沉.小細紋.乾燥缺水...等狀況通通找上門

潤燥精華EX不但舒緩肌膚乾燥.更讓我愛上自己保養後的透亮膚感

這就是為什麼這麼多年來我依然深愛雪花秀潤燥精華EX的原因

不論是白天上妝前的前導保養.還是下班後夜間的補水保養

潤燥精華EX總是幫我一起對抗老化痕跡.擺脫保養停滯期

除了潤燥精華EX外.Sulwhaoo雪花秀還有另一項保養祕密武器

就是Sulwhasoo雪花秀潤燥精華面膜(23ml/片)

對我來說

Sulwhasoo雪花秀潤燥精華面膜就是潤燥精華EX的升級捷徑版(自己講XDDD)

厲害的程度讓我忍不住想掏腰包囤貨個十來片

不說妳可能不相信.每一片潤燥精華面膜居然含有1/3瓶潤燥精華活性成分

以一瓶60ml的潤燥精華EX來說.每一片潤燥精華面膜就含有23ml的精華成分

只能說雪花秀就是大器就是威.大手筆的程度是不是很驚人!!!!

雪花秀潤燥精華面膜的材質取自100%天然棉絨

使用最接近綿籽內層的柔滑纖維製作而成.能輕柔舒適地敷貼在臉上

而面膜紙上一格一格的超微網亮澤面膜結構就像是一個小口袋

緊緊抓住潤燥精華EX的珍貴活性成分.並層層深入肌底

潤燥精華面膜的使用方式很簡單.

將潤燥精華面膜張開後.將柔軟的面膜紙敷於臉上

可在針對眼睛.鼻子.嘴巴的位置做調整

由於潤燥精華面膜的彈力網狀結構材質非常細緻柔軟

可針對臉型寬度及尺寸做些微調整喔

將面膜敷在臉上後.再輕輕取下外側的輔助網層

對了!!偷偷告訴大家一個小妙方

建議大家在敷面膜前可以小小幫臉部做去角質清潔後.先用熱毛巾熱敷全臉

帶毛孔張開後再敷上潤燥精華面膜.可以讓密集修護的效果更加乘喔!!

潤燥精華面膜的服貼度很不錯.且面膜紙張本身蠻大張的.可適合各種臉型

想買給爸爸老公男朋友保養也ok喔!!!XDDD

在洗臉後就可以直接使用潤燥精華面膜

(就跟潤燥精華EX保養肌膚的概念一樣喔!)

建議每週使用1~2次即可.可作為日常使用潤燥精華EX之外的加強護理

或是肌膚處於特別失衡的狀態下.如壓力.熬夜.生理期.季節轉換...等

亦可作為重要場合前一刻的密集修護

例如參加重要會議.活動.約會前.或新嫁娘婚禮前的肌膚急救面膜

它可以快速地.密集式地幫助肌膚補水.平衡膚質.有效調理及舒緩肌膚

這也是為什麼我剛剛一開始就說

Sulwhasoo雪花秀潤燥精華面膜是潤燥精華EX的升級捷徑版

最近因為工作關係日夜顛倒.生作息不正常.肌膚變得乾燥暗沉

雪花秀潤燥精華面膜就成了我的升級捷徑版保養秘密武器

輕柔舒適的潤燥精華面膜服貼度超好

即使一邊敷面膜一邊工作打電腦刷手機.面膜依舊緊緊貼住臉龐不掉落

(這一點真的好重要喔!有的面膜只要一動就容易滑落)

而且不瞞大家.我本身是個面膜狂人(愛敷面膜的程度可以二天敷一次)

最喜歡利用晚上完全素顏狀態下.用潤燥精華面膜幫助肌膚密集修護及補水

約20分鐘左右就可以取下面膜

敷完潤燥精華面膜後.肌膚的保水度明顯提高了

皮膚看起來細緻水嫩.原本總是乾裂粗糙的膚況也變得滑順柔軟許多

勤儉持家的我還會將潤燥精華面膜拿來短暫濕敷一下頸部肌膚

畢竟年��有了.每一個小細節都不能放過

頸紋最容易洩漏女生的年齡.不好好加強保養可不行XDD

敷完潤燥精華面膜後臉上完全不會有討厭的黏膩感

最愛臉上留有一股自然淡雅的草本香氣.聞起���既療癒又安定心神

最後再利用手心的溫度輕撫熱敷及按摩肌膚

有圖有真相.敷完潤燥精華面膜後

肌膚在短短20分鐘後變得滑嫩.清透.澎潤.亮澤有彈性.真的超有感!!!

除了夜間修護保養.潤燥精華EX及潤燥精華面膜都可以在白天使用喔

內含的珍貴活性成分可密集修護.穩定膚質.有效調理並舒緩肌膚

在白天上妝前使用.可讓粉底妝容更加服貼.一整天都不易浮粉

因為工作需要我幾乎每天都需要上妝

最近白天化妝前都用雪花秀潤燥精華EX作為基礎保養打底

不誇張.肌膚有了足夠水分.真的比較不容易脫妝喔!!!

想要對抗初老痕跡其實一點都不難

雪花秀潤燥精華EX和潤燥精華面膜給肌膚滿滿的呵護

即使在冷氣房工作一整天.臉頰也不會覺得乾燥缺水

用過這麼多韓國美妝品牌.雪花秀真的是唯一讓我一再回購.囤貨率100%

用過就再也離不開的韓國國民精華!!!))))愛心眼

************雪花秀新品發表會/活動花絮************

這次非常榮幸受到Sulwhasoo雪花秀邀請

參加潤燥精華亮采噴霧新品發表會

雖然我住高雄.但因為是Sulwhasoo雪花秀!(我的最愛)

就算是台北的活動我也要高鐵南北一日遊.手刀衝去參加!!!(咻)

當天還有超帥氣的Kevin老師現場為大家示範潤燥精華EX.潤燥精華面膜使用方式

最重要的就是介紹2018年6月推出的新品潤燥精華亮采噴霧

潤燥精華亮采噴霧(50ml)是全新噴霧式全效精華

蘊含創新極效活膚亮采配方.以經典滋陰平衡極萃

五大珍貴韓方植物精萃與天然橄欖油.融合為完美油水黃金比例

透過雪花秀獨創精密為分子噴頭.極細緻輕盈的微分子均勻釋放.直達肌底

輕巧的瓶身設計方便攜帶.隨時隨地為肌膚補充保濕力與抗氧化力

隨身攜帶的潤燥精華亮采噴霧不論是上妝前.裝後或補妝時

在乾燥的冷氣房.出國旅行搭飛機時.或是戶外運動後都可以使用

不但可提高彩妝服貼度.更可隨時隨地即時地幫肌膚補充水分

據說還可以噴在手指.指緣及指甲.甚至是乾燥糾結的頭髮上

可預防乾燥.髮尾靜電.並賦予髮絲亮麗的光澤度喔

光聽完這些介紹.簡直驚為天人

我已經等不及要下單囤貨了啦!!!)))太誘人的真的

既開心又榮幸能夠應邀參加雪花秀的新品發表講座

我只能說.雪花秀不虧是韓國頂級美妝品牌

超棒的潤燥精華EX至今在我心中的地位無人能敵啊))))比讚

​好康報報​

即日起至2018年7月31日為止.凡購買潤燥精華系列商品二件

其中需包含一件潤燥精華面膜.即可獲得潤燥精華托特包乙個

每人限兌換乙個.數量有限送完為止

雪花秀Sulwhaoo活動網頁<<(點我進連結)

雪花秀Sulwhaoo粉絲團<<(點我進連結)

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[crysta01]

一眼回眸，兩心相牽！

時光清淺，涉過季夏的彼岸，如蓮的心思，總在指尖輕舞間婉約成字，綻放成詩。清風卷，時光轉，秋波詩情，雲水寒，千思百念，轉過蒹葭蒼蒼的水湄，纏繞著穿越時空的愛戀。

繾綣囈語，心朵蓮蓮，也在平仄的詞句間，泛起絲絲溫柔，此後，天涯海角亦不再害怕。幾經滄海桑田，才明白有些人，只此壹眼，便驚艷了壹生。

在季節的回廊裏，低眉，壯陽藥  壯陽藥哪裡買  壯陽藥品牌  壯陽藥物  壯陽藥英文  壯陽藥成分  壯陽藥效果  壯陽藥ptt  壯陽藥藥局 壯陽藥副作用用壹襲輕盈，將歲月賦予的痕跡淺淡刻畫。無論好壞，都知道，那是成長贈與的歷練，然後，微笑著，將舊時光。

如風幹的花蕊般，夾在書頁間與歲月同眠，以吻封之，不再翻閱，愛，直到痛才發覺壹切已經走遠。又有哪壹顆心為我懂得，壹地心念，搖曳成花。

其實，有些風景，看壹次，便畢生難忘，有些人，見壹次，便驚艷壹生。但即便如此，也不必羨慕別人，仰望別人。自卑失落，要始終相信，自己亦是風景。茫茫人海，我們都是彼此曾路過的風景，人生如書，我們往往忽略了自己的筆墨，姹紫嫣紅斑斕景，馨香穎然然。

感恩著與妳的這份相遇，給平淡如水的日子，塗上了壹抹暖色，讓靜水無瀾的心漣漪點點，壹眼凝眸，兩心相牽。持久液  持久液評價  持久液哪裡買 持久液效果  持久液價格 持久液品牌 持久液副作用難忘，這壹程文字裏的遇見。

妳滿園馥郁的墨香，如潺潺的清泉，緩緩撫過我的心間。壹次次徜徉在妳心靈的菊園，煮壹壺時光共飲，我願，將壹份執著無悔的相遇，譜寫成壹闋不離不棄的詩篇。

或許，在未來的某壹天，有人壹直在等待著妳，等待著妳的風景如畫，等待著妳的笑靨如花，愛情留給人最珍貴的壹件禮物。

便是壹個甜蜜的回憶，在這充滿溫情的追憶裏，妳的心兒為它壹次次戰栗，為它壹次次年輕如昔，擁有過它異樣的心跳，沐浴過愛的陽光，此生又有何憾。

每壹朵浪花的夢裏，都含著壹種綿軟的情，壹場怒放，用盡了壹生的勇氣和力量，多像壹個人心底的愛情，燦爛過，增大膏使用方法 增大膏心得 增大膏香港 增大膏效果 增大丸 增大丸效果 增大丸推薦 增大丸香港 增長增粗藥荼蘼也無悔，壹段能夠感動了自己的愛情，也壹定能夠感動了自己愛著的那顆心。將壹份真實的愛戀，寫進壹個季節的詩篇，這個季節便有壹雙深情的眼眸，將是妳溫柔的註視。

淺淡的光年，那些過往，無所顧忌地在夏風裏微笑，往事不可追，那些美好，卻都會在生命裏靜好，深愛，似乎是壹生的事。那些不能告別的人，還在隔世的記憶裏繁華，若不能掌控命運，就讓那些永不衰落的美好，在記憶裏淺淡的歡愉，如花壹樣曼妙亭亭。

[nithyanandaparamashivam]

2020年10月26日，星期一（印度標準時間） 9:04pm 開幕。印度（興都）教最高教皇，普世靈性導師大教皇（Jagatguru Mahasannidhanam），聖尊尼希亞南達帕冉瑪希瓦上師給予達顯，與神聖直接連接（Shakti Pada）和與神聖間接連接（ Shaktini Pada）的直播。隨著達顯，接著是尼希亞南達共修講座（現場直播），等重法事（Tulabaram）和敬師浴足禮拜（Pratyaksha Pada Puja）的開始。 * 10:00pm共修講座開始

*帕冉瑪希瓦直接來自凱拉薩的消息： *人類的DNA已經成熟並成長。現在，它能夠創造一個蟲洞（Wormhole 是宇宙中可能存在的連接兩個不同時空的狹窄隧道。）來接收宇宙更高維度的不同實相和存在；就像一個門戶，從更高維度接收知識、力量和超意識本身，並散發和顯化。 *這四個月，Chaturmasya通過我這個身體發生的工作正在發展一個強大的靈性工具、機制、軟件、有機體（最好的詞語），只為了讓這點化發生在你們所有準備好接受的人身上。 *所以現在我準備好了靈性有機體，通過祂，你的DNA可以打開並創造一個蟲洞，接受知識、力量和超意識到更高的實相——我稱之為凱拉薩，帕冉瑪希瓦。 *你現在可以接受它，顯化它，在你的生活中散發出來。 *過去四個月的Chaturmasya，這是帕冉瑪希瓦所做的工作，通過這個身體發生的工作。 *現在，這是為人類準備好的最好的禮物，以一種非常簡單和用戶友好的方式，我將與大家分享。 *在像頭神（Ganapati）、帕冉瑪希瓦、帕冉沙克提（無上母神）和凱拉薩所有眾生的恩典下，大凱拉薩正在這裡顯現。 *整個有機體以這樣一種方式發生，僅僅通過點化，人類的DNA就可以開啟，創造一個蟲洞，並接受帕冉瑪希瓦的狀態、帕冉瑪希瓦的空間、帕冉瑪希瓦的力量，帕冉瑪希瓦的存在和帕冉瑪希瓦的超意識，在你們每一個人身上顯化了凱拉薩。 *你的DNA現在將成為另一個層面的入口，更高維度，超意識空間，我稱之為凱拉薩。 *不斷地，一些事情在這個身體裡發生，使整個點化的有機體變得越來越好。 *更好的表達方式，是教師的工作。 *更好的覺醒科學，是上師的工作。 *更好的有機體地打開你的DNA，讓你顯現凱拉薩的一切，這是帕冉瑪希瓦的工作，祂正在以最完美的方式完美地、正確地完成祂的工作！ *這四個月來，祂以驚人的方式完成了這件事。 *我可以清楚地看到，將在你們所有人，整個世界顯化的禮物，讓你們所有人體驗到帕冉瑪希瓦的狀態、空間、力量、存在，並使你們的DNA成為蟲洞，從凱拉薩那裡得到最好的東西。 *你幾乎將成為另一個層面的門戶，以接收進入這個世界的所有最佳事物，並散發和顯化它。 *整個Chaturmasya，帕冉瑪希瓦正在精心準備這個靈性有機體——通過這個系統，可以對你們所有人進行點化，這樣祂就可以通過你們所有人顯化。 注：Chaturmasya是四個月的神聖時期，從Ashadh的清明半月（Shukla paksha）的Shayani Ekadashi開始，直到印度教徒八月（Kartik）的明清半月的Prabodhini Ekadashi為止。Chaturmas供所有人進行苦修、節儉、齋戒，在聖河中沐浴和宗教儀式 *你的DNA可以變成蟲洞來接收更高維度。 *即使是現在的科學家也在確認你的DNA有能力充當為蟲洞，讓宇宙著陸和顯化。 *這個Chaturmasya，過去的四個月裡，我對我所做的工作感到非常滿意，這是我真正需要做的。 *太多的事情是在超意識的情況下發生的。正確的工作，真正的工作已經完成。 *這是第40屆Chaturmasya，由像頭神、帕冉瑪希瓦和帕冉沙克提的恩典下，在導師傳承體系的祝福和恩典下圓滿完成！ *在帕冉瑪希瓦的恩典下，40屆Chaturmasyas成功完成了！ *即使當我的上師們把我送去理工學院接受常規教育時，他們也會把我帶回這個帝魯瓦那馬萊的Chaturmasya，讓我觀察Chaturmasya。 *從我接受點化的那一刻起，每年都能過上這四個月的生活，真是一種喜悅。 *第一次Chaturmasya大概是在2歲半左右，那時他們首次點化我並進行Chaturmasya，非常幸運的是，我們有攝影師拍攝了我的第一張Chaturmasya照片。他仍然在帝魯瓦那馬萊生活著。從他的直接見證人的陳述中，我們得到了確切的日期——當我的上師為我做的第一個Chaturmasya。 *第一次Chaturmasya，因為當時我只是個孩子，他們讓我坐在膝蓋上，握住了我的手。他們代表我直到6歲才做到了。在出家和Chaturmasya的傳統中，他們訓練了我四個月。 *當我長大後，我自己也開始這樣做。你可以看到照片，當我被給予出家和第一個Chaturmasya時被觀察！ * 1981年7月17日是出家點化後第一個Chaturmasya開始的日期。攝影師從他的工作室追踪了確切的日期。他為見證人陳述了發生的日期，時間和禮節，以及他能回憶起在點化期間在場的任何人。 *感謝“轉世化身的生平傳記”團隊的自傳，他們真心實意地努力工作，從我的家鄉帝魯瓦那馬萊收集了所有這些詳細信息。 *在像頭神、導師傳承體系、帕冉瑪希瓦本人的恩典下，第40屆Chaturmasya圓滿完成！ *這40年的Chaturmasya的強烈回憶現在像閃電般閃過我的內在空間！每個Chaturmasya都是如此的精彩…… *這屆Chaturmasya是最美麗的，因為我覺得自己的工作效率很高。在過去的四個月裡，需要發生的最好的事情就是通過我發生的。現在，我準備與所有人以及全世界分享這份禮物。 *我們有許多傑出的宗教領袖，來自世界各地所有宗教的政治領袖，為成功完成第40屆Chaturmasya做出了美麗的表彰和致謝。 *我將宣讀領導人的名字。我會上傳整個詳情： *市議會的公告，其中引用了神聖的力量通過第三眼覺醒和顯化靈性能力（Shaktis）恢復薩納塔納印度(興都）教道法的《吠陀-阿戈瑪經》傳統，對人類超意識進化的貢獻（2017年10月18日） *眾議院代表授予的公告(美國賓夕法尼亞州)-馬丁·弗林（Martyn Flynn），2020年8月28日 *一封由美國獨立舊天主教會主教授予的表彰信-喬·格里夫斯基牧師Rev Joe Grieboski於2020年9月8日 *由Dietrich Bonhoeffer研究所所長（美國華盛頓）頒發的認可信-2020年9月9日，Rob Schenck牧師 *美國眾議院卓別林辦公室頒發的卓別林表彰信（美國華盛頓）- Patrick J. Conroy, SJ 牧師2020年9月16日 * Ngati Hurungaterangi土著社區（新西蘭羅托拉）的Kaumatua（長者）致敬的認可信-傑克·馬里諾（Jack Marino），2020年9月25日 * Ngati Hinemihi Te Hapu土著社區（新西蘭羅托拉）的Kaumatua（長者）致敬的認可信-傑克·馬里諾（Jack Marino），2020年9月25日 *由議員薩爾瑪·扎希德（Salma Zahid）女士（加拿大安大略省斯卡伯勒）的宣言 * Kamakahelei王室牧師的宣言（美國夏威夷） *美國全國有色人種協進會紐約州會議主席（美國紐約）於2020年10月24日頒發的表彰信 *美國俄亥俄州特拉華市市長卡羅琳•凱•里格爾(Carolyn Kay Riggle)於2020年發表的宣言。 更多信息請訪問https://nithyanandapedia.org/wiki/HDH_Nithyananda_Paramashivam?fbclid=IwAR3GOsNR4a4IA2iLIk8mjJfCgdVzcs_SnwkFlsh61sSlbiV0FooIzV2vTxg *我衷心感謝所有全球宗教和政治領袖，感謝他們發表這些宣言，以及所有為實現這一目標而努力的人們。謝謝大家！ *在過去的四個月裡，我給你們所有人帶來了美好的禮物。在這個Chaturmasya，我們攪拌了乳海，得到了花蜜，清除了所有的毒素，得到了花蜜，我們正在所有人分享花蜜。 *這些是給你們最美麗的禮物，以顯化凱拉薩和帕冉瑪希瓦的狀態、空間、力量，存在和超意識。 *第一：Kailasa LMS是我過去26年公共生活中提供的所有課程、靈性教誨、課程、會議以及所有內容的課程的來源。這是Akhil Kodali領導的一項非凡的工作。Mohana和Ramesh Ramani的團隊在製作凱拉薩的LMS面做了出色的工作。我真的要感謝團隊讓它成為現實。 *我歡迎全世界通過推出這個Kailasa LMS成為凱拉薩的電子公民。 *Kailasa LMS是一個平台，它將電子公民的所有服務整合在一個平台上。所以，我要感謝整個團隊，他們使電子公民身份在全世界成為可能。 *這就像是凱拉薩的大門，“凱拉薩·德瓦拉”（Kailasa Dvara）。 *隨著像頭神、南迪牛神、帕冉瑪希瓦、帕冉沙克提和凱拉薩所有眾生的恩典，我邀請你們所有人成為凱拉薩的一部分，作為第一步成為電子公民。 申請免費電子護照，請訪問https://kailaasa.org/e-passport/ 如果你已經是凱拉薩的信徒，請使用這裡提供的Kailasa LMS來享受凱拉薩的開悟生態系統https://join.kailaasa.org/ *接下來，我要給大家送出一個大禮，由尼希南達百科團隊的Ma Mukthika領導。這個團隊完成了一項非同尋常的工作，從數位化上重建了我過去42年在地球上的生活和貢獻。 *當然，還有很多事情要做，但他們在過去的四個月裡做得非常出色。我只想祝賀Ma Mukthika和他的團隊，並祝福他們，我再次發布它，因為它已經添加了太多。所以我是向世界開放的，尼希南達百科的更新版。 訪問https://nithyanandapedia.org/ *其次，我們對印度（興都）教的貢獻最大。當我們建立凱拉薩儲備銀行時，我們承擔了拉克希米(Lakshmi財富女神)對整個印度教徒的責任。現在，通過我現在啟動的這個項目，我們正在為整個印度教徒承擔智慧女神（Saraswati）的責任。在智慧女神（Saraswati）的恩典下，對於整個印度教徒來說，這個項目被稱為印度教百科。 *維基印度（興都）教百科(Wiki Hinduismpedia)已經建立了，大家都可以盡情享受！ *我祝福Akhil Kodali），阿維穆克塔（Amimukta），羅摩衍那坦達（Ramanadanaanda）整個印度（興都）教百科。這簡直就是廣播仙人（Vyasa）的恩典。數位Vyasa的工作正在通過這個印度（興都）教百科項目來完成。 *印度教百科是一個單純、謙卑和艱苦的工作來組織和呈現地球上所有的印度教經文，以多種語言數位化，真實的翻譯，因為它是沒有任何操縱或解釋（Interpretation）。 *所有來自《吠陀經》、《阿戈瑪》、往世書/宇宙古史，印度教道法聖典（Dharma Shastra）、導師的書籍、評論、Bhashyas（古代或中世紀印度文學中任何主要或次要文本的“註釋”）, 評論(Tikas), Vartikas，地球上所有可用的聖典…印度(興都)教的原始書籍，原始書籍的評註……從現在起，地球上所有可用的東西，我們都在收集、組織、封裝時間，並將其提供給全世界。 *有了像頭神、帕冉瑪希瓦、帕冉沙克蒂、大智慧女神、廣播仙人(Vyasa)和導師傳承系統的恩典，印度教百科向全世界開放。我把它獻給帕冉瑪希瓦腳下，獻給全世界。 *我的上師對我的所有祝福，他們對我所做的真誠的努力，以及我對我的弟子們所做的所有真誠的努力，所有的一切都是這份禮物，印度教百科獻給給你們所有人。它是這一切的果實。這是地球上最偉大的事情。 *在接下來的兩年裡，你們將會看到，印度教百科將如何通過印度教的散居群體來激勵和影響整個世界。通過影響和鼓舞印度僑民，它將鼓舞和影響整個世界。這個印度教百科將是我對全世界的主要貢獻之一！ 訪問印度教百科http://hinduismpedia.org/ *下一個偉大的工作-凱拉薩百科。這個凱拉薩百科匯集了凱拉薩的榮耀——最古老的、古老的、開悟的印度(興都)教文明，以及它是如何在地球上和多個印度教國家顯現出來的，以及我們所面臨的迫害和他們現在正在發生的整個複興。 *整個百科編得很漂亮。祝福Sri Shivajnana，Sanjay Verma，Ma Muktika，Hariharan和整個凱拉薩百科團隊。 *這是一件多麼美妙的事情。 *我正在向帕冉瑪希瓦的蓮足下，向全世界和全人類展示凱拉薩百科。 訪問凱拉薩百科https://kailasapedia.org/ *事實上，帕冉瑪希瓦團隊在Chaturmasya的最後四個月完成的工作讓我不知所措。 *我要祝福你們所有人！在我身上發生了太多關於靈性刻苦修煉的事。我直接從帕冉瑪希瓦那裡祝福你所有的靈性功德。讓生命中所有的吉祥之物，被帕冉瑪希瓦恩賜予你。 *下一步：尼希亞南達印度教大學正在開設Sadashivoham課程，由Ma Pranapriya、Ma Mahavidya和整個團隊領導。祝福整個團隊。我把它獻給帕冉瑪希瓦的蓮足和你們所有人。 登記  https://nithyanandahinduuniversity.exphosted.com/.../Expe ... *下一篇：我們所擁有的偉大的作品，來自於由Ma Achala領導的轉世化身生平傳記團隊——《上師之歌》（Guru Gita）評論彙編。第一卷正在發行。我把這個獻給帕冉瑪希瓦的蓮足，帶著祂的祝福和整個導師傳承系統祝福。 *《上師之歌》Guru Gita是祂和她談論祂的書籍！偉大的上師原理(Guru Tattva) 直接由最初上師Adi Guru, 帕冉瑪上師(Paramaguru),解釋，帕冉瑪希瓦本人。這是對全人類的奉獻。 閱讀並免費下載：https://nithyanandapedia.org/wiki/Guru_Gita_(Book) *下一步：由Sri Amritananda和團隊創建的靈性名字服務網站。放下舊的身份、業力、罪惡和模式，切斷妄想和無知的根源，給自己一個新的靈性身份是上師的責任。通過給予一個靈性的身份和靈性的名字，新的靈性顯化開始進入你的生活。所以這項服務將通過這個網站提供。祝福Sri Amrita和團隊。我把這個獻給帕冉瑪希瓦和全世界。 成為電子凱拉薩公民(Ekailasavasi)註冊電子護照：https://kailaasa.org/e-passport/  然後，註冊靈性的名字，http://tiny.cc/spiritual-name-signup *很高興以帕冉瑪希瓦的向你們所有人呈現這個！ *還有很多事情要做。 *我還有很多話要說，和大家分享。我會通過更多的共修講座來進行。 全球凱拉薩尼希亞南達古魯庫(Kailasa Nithyananda Gurukul Global)為全球新入學的線上尼希亞南達古魯庫（Nithyananda E-Gurukul）尋求吉祥的祝福。 200多個在線專家橫跨6大洲29個國家。 569名兒童登記在冊。 25名兒童 6週末/實際位置 123個在線會話 74次晚間會議 4節英語課。 在印度，198名新兒童註冊，3名新管理員和1所新學校。 這個團隊也很榮幸能在最高教皇的蓮足下提供以下物品。 113本《博伽梵歌》古魯庫電子書（400冊） 顯示靈性力量Shaktis幻燈片手冊（400+Shaktis） 新的Youtube頻道。 *現在該是Chandi Homa Poornahuti，Vijayadashami Navaratri慶祝活動，第40屆Chaturmasya儀式完成以及Pada Puja的時候了。 來自全球凱拉薩的貢品：2953份貢品被供奉給印度（興都）教最高教皇，普世靈性導師大教皇（Jagatguru Mahasannidhanam），聖尊尼希亞南達帕冉瑪希瓦上師。作為斯里凱拉薩聯合國家一部分，分發了奉獻的食物，以實現營養食品和無飢餓世界。 世界各地的21個凱拉薩生態系統共提供了2953個貢品。 新迦南美國：11 印度阿魯納恰拉-薩瓦伊納佩塔（Arunachala Sarvajnapeeta）：108 捷克共和國：4 捷克共和國-瓦拉什凱梅齊：5 捷克共和國-布拉格：11 瓜德羅普：10 美國休斯頓：51 美國俄亥俄州的凱拉薩(Kailasa）：108 阿迪凱拉薩: 1096 吉隆坡寺廟： 21 貢品總數：2953 *我祝福大家 英文原文：https://www.facebook.com/ParamahamsaNithyananda/posts/4510644559023359 ~尼希亞南達中文翻譯小組

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手搖店新霸主！眾人激推「這家」在水準之上：隨便點都好喝

手搖店新霸主！眾人激推「這家」在水準之上：隨便點都好喝

近年來的飲料店真的可以說是百家爭鳴，各種創新口味不停推出，不只要吸睛還要可以抓住客人的喜好，有網友因此提出，這麼多間飲料店，「哪一間是飲料在水準之上的店，隨便點也不會被雷到？」留言區吸引超多手搖迷留言，其中「這間店」大家都推爆。

 原PO在PTT板上發文，舉例許多間手搖店，50嵐、迷客夏、麻古、大苑子、烏弄、珍煮丹、清玉、天仁茗茶等美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

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  等，而他自己最喜歡的則是50嵐，「50嵐應該算都有在水準上，黃金烏龍拿鐵、四季春珍波椰、波霸奶茶都很好喝」，也好奇想知道，大家都喜歡哪一間，「還有什麼店也是很多好喝飲料的？隨便點也不會被雷到生氣」。

 對此，許多網友紛紛分享自己心中的口袋名單，「大苑子的價值真的都是水準之上呢」、「一手私藏世界紅茶」、「春水堂算水準之上」、「茶湯會」、「50嵐四季春很讚啊」、「我只喝麻古果粒茶部分」、「沐沐茶旅，茶都在水準之上」、「同推五十嵐」、「麻古無雷，台南人經驗推」、「只推波哥勝利店」、「以全品項來說的話，天仁跟50嵐心目中並列第一」。

其中許多人都狂推來自高雄的「烏弄原生茶飲」，目前全台北、中、南都有分店，「烏弄好喝～覺得不要對我尖叫也不錯」、「烏弄真的很好喝」、「烏弄點了幾種都不錯喝」、「烏弄就喝茶吧，可以加杏仁凍，他們的招牌，很多不喜歡杏仁味的也可以接受」、「回到高雄喝到烏弄覺得幸福」、「烏弄的冬片仔好喝」、「原茶一定推烏弄」。

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「仲夏星樂-山谷音樂節」

音樂x裝置x市集

山谷音樂節又來摟！

連續三天，熱力接棒！除了有部落市集，還有多組原住民族歌手與新聲代在仲夏夜晚帶來精采的演出！

2020年07月31日(五)-2020年08月02日(日)

部落市集：15:00-21:00

山谷音樂：19:00-21:00

地點：兒路創作藝術工寮園區

演出團隊：

07月31日(五)

部落耆老、兒路創作藝術工寮、沐特‧黎杏、希‧瑪菲玞、馬詠恩

08月01日(六)

雲力思、小魯凱音樂傳創隊、謝皓成 Labaga Taru、林瑋琪

08月02日(日)

桑布伊、 曾妮、Lowking 姚宇謙、阿爆（阿仍仍）

#山谷音樂節 #飛魚雲豹音樂工團 #兒路創作藝術工寮 #慕谷慕魚護溪產業發展協會 #部落市集 #銅門部落 #花蓮 #暑假好去處 #仲夏星樂 #山谷音樂節 #仲夏星樂山谷音樂節

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一群朋友來花蓮當然是包棟啦！吉安鄉這超大庭園院的親子民宿，戶外有草皮和沙池，不管是烤肉還是開火都沒問題，還有超HIGH的KTV設備���重點是有電梯超方便！

朋友啊！出門在外當然是和自己人玩最開心，

尤其是這個時候，整棟包下來自己玩最安全，

關於沐夏親子庭園民宿

我想每個人中都想擁有一間別墅，

你可以先來【沐夏親子庭園民宿】感受一下，

住在歐式別墅裡的感覺，那是多麼舒服自在的！

不同於一般的花蓮民宿，

【沐夏親子庭園民宿】只提供包棟服務，

１～３樓總共只有五間房，

只要３間就提供包棟，當然人的多寡會影響價格！線上訂房

來到花蓮最好的渡假方式之一就是放空，

不管是坐在搖椅還是懶人椅上，

煩惱都飛到九霄雲外，

寬廣的後院，還有小朋友最愛的沙池，

還有超大台的挖土機呢！

旁邊遮雨棚裡還有開放式的廚房和烤肉架，

不管大太陽還是下雨都很好用，

而且戶外也��溜滑梯和學步車等玩具，

就算窩在民宿小朋友也可以玩得很開心！

加上【沐夏民宿】鄰近自行車道，

也可以騎民宿的腳踏車出去兜風，

哇～入口就是超美的古堡旋轉樓梯，

還有妹妹超愛的手足球，

最吸睛的絕對是這歐洲宮廷風的沙發，

藍色和銀色的低調奢華風，

聽說沙發剛換新不到一個月，

還有超大螢幕的KTV設備，

烤完肉剛好在裡面接著唱歌！

【沐夏親子庭園民宿】的特色之一就是歐風鄉村家飾和窗簾，

這些都是老闆夫妻店裡在賣的喔！

如果想要布置鄉村風，大家可以參考如何擺設，

開放式的廚房和島台是Sky夢想中的配備，

因為多了島台可以邊看電視邊下廚，

民宿的早餐提供吐司、果醬、鮪魚罐頭等，

冰箱連果汁飲料和牛奶都備齊了，

要怎麼吃自己來DIY，你說是不是很貼心，

包棟就是這麼自由自在︿︿！

一樓餐廳旁就有一間兩人房，

【沐夏親子庭園民宿】的房間很大，

不管是兩人房還是四人房都很寬敞，

一樓的廁所採光不錯，

浴室的磁磚每一間也都不一樣，

到民宿大家可以好好參觀一下！

【沐夏親子庭園民宿】貼心的設置電梯，

當各位大包小包進民宿時，

可以輕鬆地搬行李進房間，

尤其對長輩而言更方便，

二樓的四人房空間很廣，

屬於長條型的格局，還有一張懶人椅，

浴室也是相當寬敞，

或是坐在陽台欣賞戶外風光，

欣賞大片農田和遠處的山脈，

渡假不就是要這樣嗎！

二樓的兩人房，

不知道各位有沒有發現，

主牆面的壁紙可以輕易地改變房間風格，

還有邊櫃和窗簾都是鄉村風的重點，

有興趣的可以問老闆，

三樓一到小朋友都瘋狂，

民宿的玩具也是會不斷更新，

沒有人和妹妹搶，從頭到尾玩到不想睡，

牆面上也有觸覺型的玩具面板，

尤其是竟然還有彈珠台，這可是免費暢玩！

妹妹玩到這就不想走了！

三樓的四人房採光是最好的，

基本上就是三面採光，

房間讓小朋友跑來跑去都沒問題，

這間浴室雖然沒有樓下的大間，

但是也比一般的大一些，

三樓兩人房，床組都是古典雕花的風格，

老婆很喜歡但是一直捨不得買呢！

可以在這裡一圓公主夢︿︿．

總結：帶小朋友到花蓮玩想要包棟的人，Sky很推薦【沐夏親子庭園民宿】，１樓和３樓都很適合小朋友遊玩，愛唱歌的可以在客廳，烤肉和喝酒當然是在戶外啦！推薦給大家參考！

沐夏親子庭園民宿地址

地址： 973花蓮縣吉安鄉 光華三街22號

電話： 0915 799 728

線上訂房：連結

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2020花蓮親子包棟民宿【沐夏親子庭園民宿】吉安烤肉.KTV.電梯別墅 一群朋友來花蓮當然是包棟啦！吉安鄉這超大庭園院的親子民宿，戶外有草皮和沙池，不管是烤肉還是開火都沒問題，還有超HIGH的KTV設備，重點是有電梯超方便！

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【台中之心】 2018.01.01美術園道篇，歷史軌跡 《美軍駐台》C型美村路，飄然若夢，美食園道休閒自行車微旅行…

美軍顧問團團徽            照片來源 : 維基百科

 歷史的軌跡：

我是1962年生，

1971年(我9歲)中華民國退出聯合國，美國對華政策轉變，

美軍逐漸減少駐台人數，

隨後華府、北京在1972年的《上海公報》中更明確指出美國將從台灣

撤出所有部隊和軍事設施。

1974年(我12歲)越戰後期，美國逐步撤離在越南的部隊時，

駐台美軍只剩3千多人，

1978年12月16日(我16歲)美國與中華人民共和國建立外交關係，

1979年4月(我17歲)美軍協防司令部和顧問團撤銷，

最後一名美軍在5月3日離台，美軍結束在台灣的正式活動

 個人愛情軌跡：

大約在我16歲時，我在台中市五權五街附近遇到了2個美國軍人，

我們說著英語，交談愉快，回家之後我發現我愛上了他們，

當年沒有手機，也沒有留下地址，

美軍結束在台灣的停留我是知道的，但是我也不知道如何找他們，

日子一天一天過去了，我還是愛著他們…

 我開始看 《飄》Gone with the Wind ，

這是一部1936年出版的美國小說，作者為買格麗特 米契爾，

是美國史上最為暢銷的小說之一。

 這本書我整整看了3個月，女主角郝思嘉嫁了3次，

是一個很有個性的美國女性。

 我高中是讀台中女中，聯考時我想讀中興大學歷史系，

但是差1分沒有考上，當年填志願時接著填淡江大學英文系，

沒想到多了16分當榜首進淡江。

 在淡水大一時三心兩意，我很想回台中，孤單的心情，

寄情於歷史書，英文成績很差。

到了大二我想，我必須像郝思嘉一樣勇敢積極，

於是勤跑台北和淡江的圖書館，非常認真的讀破英文書，

 終於看懂了語言奧秘。

 畢業後回台中，我當了5年英文秘書，接著在台北當了5年英文秘書，

很快的過了10年。

有一天我在內湖開漳聖王廟抽籤，我想回台中做房屋仲介，

抽到上上籤，我就回來台中從零開始。

 在台中房屋仲介成交租件店面和住家，我天天跑台中市各區，

自已畫地圖黏成一大張地圖，隨身攜帶，每天曬太陽的日子，

東跑西跑大約做了10年。

 921大地震萬佛寺全倒，父親走後在那裡，我深怕觸景傷情，

於是應徵了一個工作，到中國廈門台商工廠當英文秘書，

在廈門經過了11個月，美國發生911事件，工廠正好開發美國市場

出了第一個櫃子，貨品銷售受到影響，工廠縮編人員，我也被彈回來台灣了。

 我一直很納悶為什麼911事件影響我的工作?

我覺得我應該讀書增廣視野，於是在家裡附近的中興大學

進修EMBA 碩士在職專班學分班，修了10個學分，想讀中興大學的夢才算圓滿。

 我第3段的工作是在樂器公司，恰巧在五權五街附近，經過了10年，

時常漫步在美術園道，到現在我還沒嫁出去，仍是單身，

少女時期對那2個美軍美好的印象仍然留在心中…

 今天介紹《美術園道》娓娓道來，當年美軍在台中有3個地方:

1.   清泉崗空軍基地 Ching Chuan Kang Air Base

美軍顧問團中部顧問分組

MAAG Central Advisory Section

 2.   西區土庫里 美村路 美術館附近

美軍顧問團軍官營區 MAAG Officer Compound

軍官及眷屬宿舍、籃球場、網球場等運動場地、游泳池、俱樂部

 3.   台中市東區干城

美軍總部勤管司令部第3分處營區 HSA Detachment No.3 Compound

 西區土庫里，美村路、美術館附近是今天的主題，

美村路是C型。

 A. 美村路尼克咖啡 : 台中市美村路一段575號

騎樓有貼11張美軍簡介

尼克咖啡 有賣早餐

  尼克咖啡 西區土庫里美軍宿舍 目前只剩4間

  尼克咖啡 走過歲月

尼克咖啡 美軍在台中活動場域位置分佈圖

  尼克咖啡 美軍在陽明山

  尼克咖啡 美軍在新竹

  尼克咖啡  99年度計畫名稱台中國際村美憶時光

尼克咖啡 美國空軍勛獎章

尼克咖啡 美國跨軍種通用勛獎

  尼克咖啡 社區居民創作

  尼克咖啡 社區居民創作

  尼克咖啡 社區居民創作

 B. 美術園道 : 餐廳、咖啡店、精品店大約66家 (含附近的巷子)

1. 主線 : 五權西三街和西四街中間的綠園道

    洋房2樓建物以前是租給美國人住的，現在改為餐廳，建築很有特色。

 2. 副線 : 五權西一街和西二街中間的綠園道

   美術園道商圈管委會，地址是台中市五權西二街152號，遊客服務中心，

   借問站。

  3. 副線 : 五權五街到五權路

    紫斑蝶復育區

    蟬鳴公園 (我取的名字)

    上公館公園 (過了五權路)

 C. 存中街園道 (面向美術館左邊區塊)

     走五權西路 :

     提拉米蘇精緻蛋糕

     美誼游泳池

      走存中街園道 :

     樂沐法式餐廳

     路地冰の怪物

 《美術園道》照片

美術館前面是五權西路大馬路，公車站旁有一個招牌美術園道，

平行是五權一街，五權五街，到五權八街，柳川西路為止。

 美術館前面五權西路大馬路 腳印

  美術園道起點 五權西路

  美術園道 新的自行車道已經完工

  美術園道 自行車道裝置

  美術園道 鴿棚 這裡有鴿子飛來

美術園道 小廣場 街頭藝人演出

 1. 主線 : 五權西三街和西四街中間的綠園道

 面向公車站牌右邊走《五權西四街》

核果美食工房

  核果美食工房 有養小鳥

  布列塔尼餐廳

  布列塔尼 歐法鄉村美食

  小義大利餐廳

亞尼克蛋糕店

目錄上有1間店 陽明山美軍宿舍 亞尼克夢想村

亞尼克 餐籃和餐墊

買蛋糕可以借籃子到美術園道草坪上享用

 沿路有造型的餐廳可以欣賞，走到底看到土地公廟到柳川西路了，

轉左邊回來，走《五權西三街》，路口是方園雕塑

土地公廟

車道縮減要小心騎喔!

  方園雕塑

  熊都國美館大樓

夏天六月時鳳凰花開

  熊都國美館大樓

內政部友善住宅

最佳管理組織獎

  熊都國美館大樓 騎樓畫作

 蒙娜麗莎的背後左邊是台中公園、右邊是美術館，

當我認出台中公園涼亭，美術館紅色裝置時，

開心的大笑，超好玩的畫像!

  新月梧桐餐廳 上海風

  新月梧桐餐廳

  京華煙雲餐廳搬家了

  品虹橋餐廳

  日初乳酪店

知名宮原眼科同系統

五權西三街、五權二街附近

  愛心和平鐘塔

旁邊是忠信市場，舊市場巷弄小咖啡店

 《尼克咖啡》

走五權一街到美村路尼克咖啡 ，

餐廳騎樓柱子上有很完整的美軍簡介和照片，

民國34年 銀行蓋了26棟房子給美軍住目前只剩4棟，

游泳池是美誼游泳池在五權西路…

 2. 副線 : 五權西一街和西二街中間的綠園道

  美術園道商圈管委會

地址是台中市五權西二街152號

遊客服務中心 借問站

 五權西一街和西二街中間的綠園道導覽圖

  3. 副線 : 五權五街到五權路

      紫斑蝶復育區

接著到蟬鳴公園，蟬鳴嘹亮，入口處在五權路。

  街上看到10幾隻鴿子在散步

  上公館公園

  上公館公園

大棚子 可以躲雨

 C.存中街園道 (面向美術館左邊區塊)

 提拉米蘇精緻蛋糕

花蓮總店每天運送來台中五權西路分店

   美誼游泳池

以前美軍游泳池 五權西路快到忠明南路口

  美誼游泳池 後面停車場 存中街

  樂沐法式餐廳 高單價餐廳 存中街

 路地冰の怪物

存中街

 南義式手工披薩專賣店

存中街

  明森宇治抹茶日本咖啡專賣店

存中街巷子裡

  綠十八公園

走到大忠南街繞回來

黃色柱子 要注意車道縮減 騎慢一點喔

路上看到鴿子在散步 要小心讓他們過喔

美術園道附近的餐飲很多，適合情侶來尋寶，

有空時來喝一杯咖啡。

《飄》這本書的結尾，

經典名句 Tomorrow is another day，我很喜歡。

 今天是元旦 新年快樂

Happy New Year !!

  作者 : 藝術小坊

拍攝器材 : iPhone 6 Plus & iPad

Email : art440022@yahoo.com

居住地：台中市南區

  參考資料 :

維基百科

駐臺美軍是泛指冷戰時期（1951年至1979年中華民國與美國斷交為止），

派駐於臺灣的美軍部隊或單位。

美國在臺部隊中，以美國空軍為人員數量最多的軍種。

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【泰國海外婚禮】異國浪漫與熱帶風情，椰林樹影相襯如畫∣教堂、戶外婚禮大比拼

想要一場特色婚禮? 或者想要在蔚藍海岸旁辦一場浪漫婚禮? 有想過到泰國嗎?

 聽說近年泰國簡化了合法婚姻注冊的程序，所以現在去泰國辦婚禮變得便利多了，加上風景佳天氣好，距離又近因此只有一小時的時差，不影響作息之餘更是方便之選，難怪連歌星周柏豪都選擇到泰國辦婚禮!

 擔心語言不通?

不怕! 若果join海外婚禮公司的海外婚禮package或旅行社的婚禮配套，可多加留意package內有沒有列明儀式中證婚官將會以英語進行。但各位準新人也不用太擔心的，因為大部分婚禮場地的工作人員都可以操流利的英語。

 婚姻認可

得注意的是，在泰國當地註冊結婚，取得的證書亦獲香港認證，不需回港再辦理註冊手續，換句話說您可以擁有具法律效力的結婚證書，回來香港後不用再額外辦理註冊手續。

 最吸引的是…?

泰國最吸引的是甚麼?

第一次去泰國旅行，便被那裡的熱情和好客，溫暖及悠閒打動。除此之外，就是泰國的異國情懷和怡人四季了!

 藍天白雲最為吸引

日裡的藍天白雲、樹影婆娑，到了夜幕降臨、日落西邊時便會顯得天空特別乾淨，一團團白色的雲被溫暖的落日染上了橙黃。

無論是透過教堂的落地玻璃、透明天窗，抑或親身沐浴在燦爛陽光之下、感受微風吹拂而來的祝福，

 還有，泰國的物價不高，因此無論是辦婚禮、宴會或度蜜月，都是個經濟又合符預算的選項呢~

教堂婚禮vs 户外婚禮

教堂婚禮 ～海岸教堂- The Shore Chapel小資訊～

教堂容納人數： 36 位賓客

婚禮時間: 1000/1700

免費升級：花瓣雨、新郎髮妝、鮮花戒指枕、結婚蛋糕

交通資訊：教堂至布吉國際機場（HKT) 約50分鐘車程

 海岸教堂（The Shore Chapel）是一所歐陸風風格的教堂，於2018年11月落成，至今使用只一年多，算是泰國中很是新簇的教堂。

教堂以玻璃感和純白色作主調，自然光穿透玻璃照射入教堂中，加上潔白的牆身，更顯室內明亮，充滿自然光感。因採用自然光的關係，教堂內的燈光不會顯死白平板，從四方八面而來的陽光為室內添上一絲暖調，使婚禮更溫馨浪漫。

 海岸教堂 The Shore Chapel建於五星級大酒店Katathani的海灘度假村內，度假村附近更有著名的Kata Beach卡達海灘。

看慣了泰國一般的 Cliffside wedding，想要在充滿熱帶風情的浪漫小島那浪漫教堂中，欣賞著椰林樹影地走過聖潔之路，在熱情閒適的南國之鄉見証下接受眾人的祝福，與另一半相約相守一生，白頭諧老，像一首老歌裡面唱道: “我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老”。

 户外婚禮 ～低調奢華的Anantara Garden Wedding 草地婚禮～

Anantara Mai Khao Phuket Villas 普吉島邁考安納塔拉度假別墅酒店 與 海外婚禮專家 Arluis Wedding 夢幻婚禮場地，以綠翠的椰子樹叢、湛藍的海水和金黃的幼沙作背景，締造一場浪漫的户外花園婚禮，創造屬於你們的獨家記憶。

 這裡的氛圍優雅: Anantara以泰國南部傳統村莊為整體設計風格。園內更有各項設施供新人賓客們使用，包括: Mai Khao 海灘、酒店園景、泳池別墅、樹屋、竹林道、涼亭、蓮花池和水車、湖上木橋……

 設有一大片户外草坪，日間時陽光明媚，幸福相擁，夜間夜幕低垂，在夕陽及星空相伴下，與親友賓客共飲。

還有!! Anantara Mai Khao 2019年四月才剛落成!!可新簇了!

户外婚禮小風險

值得注意的是，户外婚禮有一定風險喔~

為什麼呢? 這是因為泰國的天氣雖然很好，陽光普照，抬頭便可看到藍天白雲。可是，泰國也位於靠近赤度的區域，雨水也多，相信到過泰國這個綠葉如茵、海水澄明清澈的美麗國度的人們一定有經驗—早上出門時天空十分晴朗，晴空萬里，但到了中午，一陣驟雨突然落下，使人措手不及。十來分鐘過後，又會再放晴。

所以，如果想辦一場户外婚禮，就要多留意當天的天氣報告，以免驟雨來襲啊。

 泰國婚禮服務配套如下：

所有婚禮統籌及代訂安排

婚紗(1套)及新郎禮服(1套)

連頸飾、耳環及頭飾借用服務 (7日)

婚禮現場安排計劃及統籌

新娘髮型設計及化妝服務

新娘花球和新郎襟花(鮮花)

裝飾佈置及租借費用

專業攝影約100張 (所有高解像度數碼相底)

象徵式或合法結婚紀念書

證婚官(英語進行)

包含結婚當天的服務小費

 最後，送一首歌給各位準新娘，祝各位幸福快樂~

https://www.youtube.com/watch?v=fsjY9Ly_2SI

https://www.youtube.com/watch?v=auVaQ7-HlMs

 Your Overseas Wedding 以細膩心思與熱誠態度，在遍佈全球的浪漫熱點，為您們締造最難忘甜蜜的海外婚禮及婚照拍攝回憶。不論是日本、關島、韓國、峇里、澳洲、泰國、布拉格、希臘、夏威夷、上海、香港及澳門，我們的當地專業攝影師以美學角度為新人拍攝浪漫獨特的婚照，令新人深深感受當地文化。我們於拍攝後亦更會提供所有高解像度照片，沒有額外收費，讓新人盡享美麗浪漫回憶。

本公司為韓國觀光公社及關島觀光局的支持機構，亦曾與泰國政府旅遊局舉辦多項婚禮推廣活動，其後更榮獲澳洲旅局頒發「澳洲旅遊專家」之殊榮。此外，我們也獲得香港生產力促進局與ESDlife「優質婚禮商戶」之嘉許，並榮獲婚禮雜誌「新婚通訊」頒發的新人至 Like 海外婚禮大獎，讓新人可放心把婚照拍攝及海外婚禮交給我們統籌。

欲查詢更多資料，請致電 (852) 8102 2243 或透過以下連結留下聯絡資料。我們的婚禮統籌師會盡快聯絡閣下。

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http://www.overseasweddingpackage.com

 查詢電郵：sales@youroverseaswedding.com

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姐妹們的輕旅行~宜蘭慢半拍民宿+羅東林場文化園區

非常開心

前陣子跟妹妹約定好的輕旅行

終於成行啦~~~

 結婚後，就特別珍惜與妹妹的相處時間 我在台北，她在花蓮 所以我們選了中間站-宜蘭 住宿的地方是很夢幻的慢半拍民宿 跟著我一探究竟吧～

民宿附近是大片水田 停車場空間也大 夏天來風景會更美 一片綠油油的稻田 迎風搖曳 那畫面有多美啊～

小路一轉進來 便能看見慢半拍民宿 選擇民宿的重點 就在於合不合法 這是我認為最重要的一點 慢半拍是合法民宿 讓人格外安心唷～

民宿外還有洋傘桌椅可以坐 在這吹風賞美景 也是一大樂事啊～

一踏進民宿 我就愛上這裡了 可愛溫馨的鄉村風 好可愛又有特色 原來民宿內的設計及木製小品

皆出自民宿女主人巧手 難怪透著一股手作的溫度 暖暖的~

看看這個可愛的造型 手把的部份也是民宿主人在國外旅行時帶回的唷～

就連花草吊燈、牆上木門也是民宿女主人巧手打造

這裡是明天早晨用餐的地方唷～

往上走 會發現樓梯間也充滿驚奇 每個小地方都有巧思 而且乾燥花真的太美了啦 好想把這面牆搬回家唷～

我頭上的花圈是女主人最新力作 拍照超級美的啊～

通往三樓的樓梯間也美美的~

這特別的酒瓶燈飾 一樣出女主人之手

這邊是頂樓的公共區域 好多木製傢俱 我好愛唷～

然後啊～ 這邊提供的食品、飲料都可以自由食用 免費的唷～

來到這邊 根本也不怕無聊 有書可以慢慢看 有遊戲可以玩 最特別的是 妳也可以寫新給一年後的妳 天啊～也太像電影情節了吧！

對了 頂樓這裡視野很棒 如果包棟的話 還能在這烤肉唷～

頂樓公共區域平時使用時間到晚上11點

若是包棟則不限時間唷~

再來看看入住的房型-不想上班 整體走中性帶一點工業風的設計

化妝台的鏡子則有復古的巧思 我喜歡~

這間是有陽台的唷～ 就站在這耍廢也很幸福啊～

浴室裡除了沐浴乳跟洗髮精 還附了卸妝用品及身體乳 男用刮鬍泡沫也都有 也太貼心了吧

沒想到除了盥洗用品 還有面膜~ 實在太懂女人心了 出來玩也不能忘記保養啊～ 吹風機也好吹~~

房���鑰匙是可愛的熊大唷~~

傍晚我待在民宿頂樓等妹妹從花蓮跟我會合

吃了民宿準備的零食

超幸福的~~

而且在頂樓就能看夜景囉～

時間來到晚上8:00多

在宜蘭車站接了我妹後

我們便去逛東門夜市

東門夜市比羅東夜市小

卻也是個好解決晚餐的地方

我跟妹妹吃了牛叔叔

意外的好吃~

接著妹妹買了一串冰糖胡蘆

好讓人懷念的食物唷～

吃完便結束了宜蘭輕旅行第一天

再來是女主人自製活力早餐

這可以說是這間民宿的特色

畢竟住民宿通常搭配的會是外面買的早餐

看看這菜色

就知道女主人多用心了

兩人份，剛剛好

主食/水果/沙拉通通有

2個人吃很飽足呢~~

而且因為太有野餐感了

我們忍不住多拍幾張

依依不捨退房後

妹妹提議去羅東林場文化園區

當天天氣不錯唷~

好幸運唷!!

這裡無敵美

來宜蘭可以來這邊走走看看

有美麗的湖及復古的火車頭

很適合來這拍拍美照

重點是~

火車內拍照好好看唷

因為當天的光線適時的出現

感覺就像攝影棚啊～

  中餐我們則選擇宜蘭火車站前的洋城

我跟跟妹妹首先是被裝潢吸引

再來看看價目表也不貴啊～

就來試試了

套餐加價118

有湯、麵包、飲料、甜點2017

我點的是宮保雞丁義大利麵

嘿嘿，便宜又好好吃唷～

喜歡吃辣的朋友會愛的那種

妹妹點的是焗烤飯

份量也夠

口味也不錯

甜點我們選了烤布蕾

我跟妹妹都大推啊～

這家餐廳Cp值高

我還滿推薦的

享用完畢

我跟妹妹就在宜蘭火車站道別

在宜蘭放慢了腳步

慢半拍的生活

讓我們心靈沉澱

也充滿了正能量

與姐妹的旅行

真好~

推薦給大家!!

慢半拍民宿

官網：http://hotelcafe.hi-bnb.com/

粉絲團：https://www.facebook.com/HOTEL.CAFE

訂房專線0966519362

宜蘭縣 礁溪鄉瑪僯路39之5號

宜蘭洋城

03-935-5508

宜蘭市光復路4號2樓

(宜蘭火車站對面)

羅東林場文化園區

地址： 265宜蘭縣羅東鎮中正北路118號

開放時間： 今日正常營業 · 06:00–17:00

電話： 03 954 5114