#果汁凉菜

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往岁乘霄 from Thawing Fates 银临, 果汁凉菜, jixwang, Qiandan Zhang

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VOCALOID 墨清弦 Mo Qingxian【Dance Not Drunken Heart - 舞不醉心】Official Birthday Song 2023官方生贺曲 «Sub»

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The B♥chy Idol | Wugui Sui & Guozhi Liangcai feat. Luo Tianyi

[lgbtqromance]

上了骚姐夫

这次姐姐单独出差，我晚上借机到他家陪姐夫聊天看电视，趁他不註意的时候在他饮料中投入安眠药，他喝了饮料后，不久昏昏欲睡，说上床睡觉了，让我自己看电视。將姐夫灌晕后，我窃喜，这下我可以尽情玩弄他强壮的身体，充分享用他的鸡吧，菊花，乳头。想到这么强壮的警察將被我上了，而且是自己的姐夫，这刺激感使我更加性情亢奋。

到他的臥室见他呼呼大睡，��壮起胆子上去掀开被子，他那赤裸健美的身体立即映入我的眼帘，硕大的身体只有上次那条气味很浓有很多斑痕的性感军用內裤紧紧裹著鸡吧，底裤下面鼓鼓的很大一包，绿色內裤已经有点发黄，又有很多斑痕、气味很浓，並且湿了一片，肯定几日没有更换了，我情不自禁地把鼻子凑到他有著浓烈味道和温度的底裤上嗅著特有的雄性臊味。

此时我有点害怕，担心姐夫醒来惩罚我，把此事告诉我姐，后来一想天赐良机岂容错过，我一不做、二不休，干脆把他的內裤扒掉，把他的內裤套在他的头上，他的硕大鸡吧立即耸立在我的面前，哇塞！足有20公分长、5公分粗，我梦寐以求的宝物展示在面前，我心跳加速，呼吸急促，迅速脱去衣服，一丝不掛，迫不及待地爬上他的床。

嘴巴含著他的大鸡吧不断吮吸著，一只手用二根手指插他的屁眼，刺激他的前列腺，使他在我口腔里不断膨胀的鸡吧分泌出更多淫液，另一只手不停地游离在他结实的胸膛、汗水湿润的腋窝，揉捏坚挺的乳头。由於他的鸡吧很大，我不得不二个手一起加大力度套弄，用嘴舔他的肛门，鸡蛋和乳头，在我不断的玩弄刺激下，姐夫异常兴奋，嘴巴不断地浪叫：“爽、实在是爽、从来没有这么爽、快、快让我插入”。

我临机一动，用自己的菊花对准他的鸡吧一屁股坐了下去，“哇”，撕心裂肺的疼痛，豆大的汗珠冒了出来，停留片刻適应以后，开始有慢至快地上下跃动，只觉得他的鸡吧在我直肠里不断膨胀，忽然感到有几股热液射入我的体內，我不有自主把肛门抽离他的鸡吧，把肛门对准他浪叫的嘴巴，挤出他射入我的体內的精液，这样他暂时停止了浪叫。

我心满意足地翻身下床准备离去，他突然抓住我大腿，使我嚇得够呛，不知所措。他马上安慰我说：“不用怕，其实我根本没有睡，是假装的，我早就註意妳对我有好感，不然妳怎么实施妳的梦想呢？我也���欢妳，需要妳，来，快上床还有几个节目没有完成呢！”。

我不好意思再次上了他的床，他摘下头上套著的沾有新鲜精液的內裤，拉著我的手对我说：“我知道妳喜欢我內裤上的气味，其实这些是我特意为妳积累的，现在妳好好享用吧！”一下把他的內裤塞入我的嘴巴，他见我发呆，用诚恳的语气恳求我，跪在床上求我，“小舅子，我的好舅子，我痒得实在不行了，骚得支持不住了，求妳快操我屁眼吧，操我嘴巴吧，拿出妳刚才的勇猛，完成妳二个未完成的歷史任务吧，快，快点啊！”

我原先怕他知道我有的这种爱好，现在知道他是个比我有过之而无不及的淫贱骚0，我心中有底了，我有意发飆，想法以后能控制他，我含著他的內裤呜呜作声，示意他取出內裤，他连忙取出內裤赔不是，我便说：“让我操妳可以，妳要答应我几个条件。”“我答应、我答应。”“一、妳以后必须穿白色的丁字內裤，穿到顏色发黑味道浓浓的，让我检查后同意才能换掉。二、以后必须让我隨意操，隨叫隨到，不得有误。三、以后不准其他人碰妳。”他为了尽快地解淫解痒，头磕得象捣鼓似的，满口地：“是、是、是，姐夫一定遵照小舅子吩咐办，有一个问题请示您，妳姐姐可不可以碰。”我气不打一出来，狠狠地对他说：“那是例外，傻鸡吧！”

他知道我同意了，马上翘起他的大屁股，我立马把我那根硬得不能再硬的也有19公分长4.5公分粗的鸡吧直插他的肛门深处，这下痛得他哇哇直叫：“要命啊！XXX姐夫啦！我不想活啦！慢点！快停下来！”我一听马上说：“我就是要XXX，谁让妳欺负我姐耍流氓的。”我知道他是个大骚逼，有意逗他发急：“好，现在不插了。”

他马上不知耻地哀求我：“我错了！我错了！我是流氓！我有罪！惩罚我吧！操我吧！我求您了！帮帮我吧！我的小舅子爷啊！我贱！我骚！我欠操！操我吧！我求求您了！”

这下可解我的恨，我狠命操，不顾他的痛苦和哀求只要我痛快，他只能把头埋在枕头上，他的嘴巴不断地哀求我：“我贱！我骚！我欠操！操我吧！使劲操我吧！用力操我吧！”直至把精液全部射在他的直肠深处，並命他三天不准排便，他忙回答：“一定照办。”我抽出带有他粪液的鸡吧送入他的嘴巴，命他舔乾净，他马上美滋滋地噗嚓、噗嚓舔起来，舔得干乾净净，连我二周没洗的包皮垢都舔没了。我被服侍到了兴奋极点，再次射在他的嘴巴里，他甜甜地把我的密汁全部吞入腹中，一滴不剩。我心里对他今天的表现非常满意，打了他一个嘴巴子，说：“今天就到此为止，明天继续，好好准备，到成人用品商店买点东西，好让我好好调教调教妳！”

他说：“遵命，一定照办，小舅子爷今天辛苦了，该休息了，今天就在我这休息吧我说；“好吧，我累了，不上浴室洗澡了，用妳的贱嘴把我的身体舔乾净吧！”

他说：“好的，小舅子爷您放心吧，一定把您的身体舔乾净，睡觉吧。”一觉醒来已经是第二天的中午了，发现姐夫不在，我拉长著脸仍旧趟在床上，脑海里盘算著一定要好好整治整治他。

过了一会，姐夫回来了，一身精神的警服，手里拎著二袋东西，见我醒了马上过来向我问好，我唬著脸不啃声，他立即立正敬礼道：“小舅子请原谅，出门时妳没有醒，我不敢吵醒妳，是想让妳多睡一会，好让妳有充沛的精力调教我这个贱警察，所以没有向妳报告，我知道错了。”

我见他今天穿了一身崭新的警服，腰上系了一条武装带，里面蓝色的警衬深蓝的领带，这样打扮把他的性感魅力展示的淋漓尽致，更鉤起我的淫慾。

他把二个马夹袋东西拿到床头献媚地说：“这是我上午到商店购买的，请小舅子查收。”一看，一袋是食品、饮料和罐装啤酒，另一袋全部都是成人性用品，SM用品特別多。

我心想今天够妳受的，一定要好好调教妳。我这时恶从胆边升，假装还在生气，“小舅子是妳隨便叫的吗！”“是、是、是！下次不敢了”“今后叫我亲爸爸”“是，亲爸爸！”“哪我叫什么？”“就叫傻儿子吧！”“是！”

我坐起身靠在床头，“我饿了！”

他马上端来蛋糕和牛奶，双手托举，二腿跪地，“傻儿子请亲爸爸享用！”

“傻儿子表现不错嘛!”“谢谢亲爸爸夸奖。”

我看到姐夫如此下贱如此可教也，计上心来。

吃罢点心，我有了尿意，突发奇想。

“傻儿子，亲爸爸要尿尿了。”“傻儿子明白。”姐夫是个机灵人。马上用他的嘴巴来含我的鸡吧接尿。

我说：“今天给妳一个惊喜，给妳润润肠！”

姐夫脱下警裤，翘起浑圆结实的大屁股，把菊花献给我享用，我鸡吧对著他的菊花插入后一泻千里，真是浑身舒坦啊。

我隨手拿了一个他上午买得大號肛塞塞入他的屁眼，命他保持这种姿势一刻钟，以防尿液流出，他乖乖的一切照办姐夫如此下贱的骚样我暗暗庆幸让我遇见过了一会，我拔掉了肛塞，把裤子扔给他，命他穿上不许弄湿裤子，要知道我的一大泡尿液撒在他的肠子里不许排出是很难受和痛苦的，况且肛门已让大號肛塞塞鬆了很难控制，姐夫恳求我让他排出，我不准，他没有办法，只得夹紧屁眼小心翼翼穿上裤子傻站著，看著他狼狈样我更兴奋、更来劲、更想折磨他。

我让他站在床尾跳脱衣舞，他起先不肯，哀求道：“这样会弄湿裤子的”我狠狠地对他说“妳敢违抗我的命令，要考虑严重后果！”他只得服从战战兢兢地上床尾跳脱衣舞，在他上床的时候屁股那边的裤子已经弄湿了一点。由於夹紧屁眼跳脱衣舞一点激情都没有，只脱了一件皮夹克，我就用他买的皮鞭抽打他教训道：放开跳。在我的威逼下他只得放开跳，只做了一个升腿劈叉动作，他的后面就完全失控，尿液裹挟著粪便稀里哗啦全部倾泻下来，前面也同时失禁，搞得他警裤上、床上全部湿透，满屋子顿时臭气酗天。

姐夫羞愧万分，毕竟他比我大六岁，並且已成为我姐夫的大男人在小舅子面前前后失禁，真的很丟脸，红著脸跪求我：“请亲爸爸为傻儿子前后失禁保密好吗？”

“傻儿子，我的宝贝儿子，放心吧！爸爸不会怪妳的。”“谢谢亲爸爸的爱护！谢谢亲爸爸的爱护！”“请亲爸爸处罚闯祸的傻儿子吧？”“快点起来把这里打扫乾净，我们晚上还有活动呢！”

“谢谢亲爸爸宽恕我，请亲爸爸到客厅休息吧。”

姐夫哭哭啼啼满脸眼泪鼻涕磕头致谢。

我到客厅休息去了，姐夫在臥室收拾打扫。外形高大、性感、威猛的姐夫被我这个比他身材瘦小、文弱、秀气、岁数小的小舅子在精神上完全控制，肉体上完全征服了，调教的服服帖帖，如此下贱完全出乎我的想像，彻底丧失了人格和尊严，从此见到我只有低声下气、唯唯诺诺，完全被我驾驭和操控。我想怎么玩弄他就怎么玩弄，完全不用担心了。

姐夫收拾好臥室，洗乾净了弄脏的被褥和衣裤后，又准备了晚餐，一下午忙下来使他汗流浹背，晚上他来请我吃饭，“傻儿子准备好了晚餐，请亲爸爸到餐厅用餐。”。一看他穿著宽鬆的家居服来见我，真是浪费他的好身材，马上训斥道：“怎么穿这种衣服来见我，不懂礼貌。”他一下子没有反应过来，楞住了，“今后在我面前出现，不许穿这种衣服，必须穿警服，要么���丝不掛。”“傻儿子知道了，马上换掉。”他准备到浴室冲一下凉再换上乾净的衣服，我立即制止道：“我就喜欢妳的体香，不许洗掉。”他只得满身臭汗地换上一套警服，不多时衣服又被渗出的汗水湿透了，魅力更加无穷。我到餐厅入座后，他过来为我倒啤酒，他身上散发的浓重汗味，真够让我销魂，鉤起我强烈的淫慾我让他拿一张小板凳坐在我的身边，问他：“妳是爸爸的宝贝儿子，爸爸喜不喜欢妳？”

“喜欢！”

“爸爸对妳好不好？”

“今天爸爸要好好地亲亲妳，餵妳吃饭餵妳喝酒好吗?”

“好的!谢谢、谢谢亲爸爸！”

我便一口一口地把咀嚼过和著唾液的饭菜餵到他的嘴巴里，拍拍他的腮膀说：“快、快吃，乖，爸爸喜欢，好不好吃啊？”“好吃！真好吃！我还要吃”我自己连续喝了六罐啤酒，现在感到尿意很急，忽然有一个奇思妙想，对他说：“快到厨房拿个漏斗，再拿二条我未来外甥的大號尿布来！”

“拿来了，亲、亲爸爸。”他知道我又要折磨他了，又不敢反抗，因为有了上一次的痛苦经歷，这次真的有点害怕，所以声音有些发颤，拿东西的手也有一些颤抖。

我见此情景，马上安慰他道：“傻儿子，乖，別怕，爸爸是疼妳的，是爱妳的。他丑怩著身体，发嗲地嚷著想喝啤酒。我说“好吧。”他急忙拿起一罐啤酒就要喝，我赶忙劝道：“小孩子不能自己喝啤酒，得让爸爸餵！”。他並不知道我有一个阴险的计谋將要实施，乖乖地张开嘴巴闭上眼睛准备喝啤酒，我说：“这样喝啤酒会醉的，来，脱下裤子，用下面的嘴巴喝酒永远不会醉的！”

“是吗？”

他只得脱下裤子，警裤襠部已经打湿了一片，因为刚才餵吃饭的时候，我用脚踩踏他的襠部，隔著裤子摩擦他的鸡吧的缘故，他惶惶地弯著腰说：“亲爸爸给我喝啤酒吧。”。

我拿起那个漏斗，沾了一点菜汁油，“噗”的一下插入他的肛门，他条件反射地收紧肛门的肌肉，我迫不及待地掏出瞥急了的鸡吧，对准插入的漏斗就哗哗地把我喝下去的六罐啤酒现在变成尿液的尿全部撒入其中，起先尿液流入肛门很慢，我提醒他把肛门括约肌放鬆，不然尿液將溢出来，他听后放鬆了肛门括约肌的紧张度，尿液很快就灌下去了。

他见我又拿出二罐啤酒“叭”“叭”地打开还要灌，他害怕地哀求我：“亲爸爸，够了，傻儿子酒量不行啊！”。我看到他的大鸡吧在我的刺激下变得又粗又硬，並不断有淫水流出，把地板都滴湿了一大片，知道他是一个大贱人、大骚逼，此时我那肯放过他，说：“年纪青青酒量怎么那么小啊，来，再喝二罐。”说罢又把二罐啤酒倒入漏斗灌入他的肛门。我拍拍他的屁股说：“行了，起来穿裤子吧！”他站起来夹紧屁眼不敢动，我说：“现在有这个不用怕了。”我拿起我未来外甥的大號尿不湿尿布为他操好后，让他自己穿好自己的丁子裤和警裤坐到高凳上继续喝啤酒，他勉强喝了二罐啤酒后哀求我：“傻儿子酒量实在不行，小肚子很胀，尿很急，让我去尿尿吧！我的好爸爸，我的亲爸爸！”

看到他越是痛苦我越兴奋，我要继续折磨他。“啤酒不行，可以喝饮料吗！”“叭”又递过去一瓶饮料让他喝。

见我不同意，他不得不打开瓶盖，继续喝饮料，当喝到一半时候，突然跪在地上，痛哭流涕抽打自己的脸不停地说：“我下贱！我下流！我欠揍！我不要脸！我该死！爸爸惩罚我吧！我又尿裤子啦！”

其实我已经闻到了尿臊味了，就等他坦白哪时刻的熊样，我才高兴呢。

我要求他站起来半脱裤子，仍旧警察制服上衣我拍照，他乖乖地就范，顺从地被我拍摄了许多数码照片，其中有很多特写镜头，这样，在我今后需要他时，可以更好地控制他，在他不听话时可以要挟他。

“好了，別哭了，妳比下午进步多了，快把餐桌打扫乾净，再到浴室洗把澡。”“是，我的好亲爸爸！”

在他打扫餐桌和洗碗碟的时候我又喝了一大瓶饮料，顿时感到膀胱胀胀的。他忙完活从厨房走出来，来到我的面前说：“亲爸爸，我可以洗澡了吗？”。

我看见他仍旧穿著裤子，里面操著尿湿的尿布、並且已经有一点渗透到警裤上，走起路来怪怪的样子挺搞笑的，我心里暗地偷乐、忍著笑容对他说：“傻儿子今天表现不错、真得很乖，来，今天爸爸帮儿子洗澡！”，他一听高兴极了，马上丑怩著身体，撒娇著说：“谢谢亲爸爸。”，把手伸过来让我牵著手领到浴室。此时他已被我调教和羞辱的完全失去人格和尊严，一点羞耻感都没有了，很放得开，我倒有一点脸红了。地到了浴室他站著不动，我问他：“怎么不脱衣服啊？”他发嗲地说：“傻儿子不会脱吗，需要爸爸脱。”。

我拍了一下他的脸狭说道：“不害臊！”他说：“哦，不吗。”。

帮他脱掉警服的时候，他身体散发出的汗臭味和尿臊味使我无比兴奋。在脱他裤子时用手掌拍打了一下他的屁股，手上沾染了他尿液，用手捏著他的鼻子说：“真不要脸，这么大了还穿尿裤，尿湿裤子！”他一点不脸红，恬不知耻地说：“不嘛，儿子还小吗！”。我想他这个大骚逼、大贱人，只有再加强调教力度，可以成为更加出色的警犬。

我自己也脱掉衣服，让他跪在浴缸里说：“现在开始洗澡！”

他幸福地闭上眼睛等待那一时刻，我用鸡吧对准他的头、脸、身体和他的鸡吧淋了个透，他大叫：“太幸福了！太温暖了！太爽肤了！爸爸对我太好了！我要，我要，我还想多要嘛！”。他用二手迅速地把尿液擼遍全身，鸡吧也迅速膨胀长大他此时也想尿尿了，请求我说：“爸爸，我也想尿尿！”

“好吧。”，我让他学著狗样撒尿，他於是活灵活现地三肢著地一条腿抬起，嘴巴还“嘘、嘘”的发出声音在浴缸里撒起尿来，这让我捧腹大笑。

我又让他二脚跨在浴缸边上蹲下，调好龙头水的温度和水压，用卸掉花洒的软管插入他的菊花灌肠。

我问他：“现在是在干什么？”

他答道：“是在为傻儿子清肠！”

“为什么要清肠？”“为了爸爸和儿子身体健康！”这么有水平的回答，使我非常满意。

如此反復灌入、排出几次，直到流出清水为止。我让他站起身来，说：“小孩子怎么能长毛毛呢！”。准备帮他剃屌毛、腋毛、屁股沟毛和胸毛，他马上跪下求饶：“小舅子，这万万使不得，万万使不得啊！”，他一急，忘了喊我爸爸了。

我怒目瞪著他问：“大胆，为什么？”

���哭泣著恳求道：“妳姐一周后就要回来，毛毛都剃掉肯定要被发现，她一定会追究的，要整死我的！一定会惩罚我的！要休掉我的！求您了，求您大人开恩，饶了我吧！”

我一想也有道理，如果姐姐知道了那可糟了，万一姐姐和我姐夫离婚，我將失去姐夫那损失可大了，於是我缓了一下口气说：“好吧，这一回饶了妳！”。

他马上破涕为笑跪谢磕头道：“谢谢亲爸爸开恩！谢谢亲爸爸开恩！”。我要求他用沐浴露把自己彻底洗乾净后再为我洗澡。

妳別看他身材高大，为我擦澡挺细腻、很用心的，用力適度、很舒服、很享受的，使我第一次美滋滋地享受大美男为我的服务，使我由衷地高兴、感谢他：“儿子真好！”“爸爸好！”“儿子辛苦啦!”“为爸爸服务！”我激动的掉下了眼泪。

他擦干我的身体，把我抱到床上躺下，打开电视机让我休息，我含情默默地对他说：“儿子快点，爸爸等妳！

他过了一会裸著身体晃荡著大鸡吧来到房间爬上床，我们俩个大男人就这样赤裸著身体躺在床上边看电视边聊天。

在我的威逼利诱下，他向我坦白了为什么会惧怕我姐的事情，“妳姐虽然是个娇小玲瓏的小美人，但是是个很小气的、心狠手辣的野蛮女人。婚后不久，一次与警校同学聚会，回家晚了，她怀疑我移情別恋，与我闹的天翻地覆、不可开交，夜里在我向她求欢作爱的时候，把我从上床踹下，正好踢在我的大鸡吧和鸡蛋上，痛得我躺地上痛苦地呻吟，她反身下床骑在我的身上，抽打著我的屁股、挤捏我的大鸡吧和鸡蛋，並威胁道：如果不说清楚就挤爆我的蛋蛋、拗断我的大鸡吧、拔光我的屌毛。为了免遭她的毒手和迫害，忙磕头求饶：老婆大人我错了，饶了我吧，下次再也不敢了，今后一定准时回家，听老婆的话，遵照老婆的指示办事。她非要体罚我不可，让我一丝不掛跪在地上反省，並且抓了一撮屌蛋毛不顾我的哀求和疼痛拔掉，这个刺激刻骨铭心，我这个警察在她面前尊严顿失、顏面全无。她把屌毛放在一个玻璃密封罐里，让我时刻记住这个耻辱的深刻教训。我被她的淫威彻底征服了。此后，她经常拿这事羞辱我，体罚我，为了不让警察局的同事知道，我只能忍受她的折磨。从此我见到她就象老鼠见到猫，她咳嗽一声我会浑身发抖，不敢越雷池一步。”。

我听了不禁“哈、哈”大笑，说：“妳真是个天生的欠揍大贱人！欠操的大骚逼！！！”

他並不感到羞耻和脸红，並在我面前打起手枪，淫贱地向我哀求：“好想吃爸爸的大香蕉？”，我说“好吧！”，於是采取腾空样趴在我身上舔我的鸡吧，他的口技是一流的，把我的屌舔吹得爽爽的、大大的、硬硬的、亮亮的，淫水不断地流出来。

我一只手帮他打手枪，把他的大屌搓得粗大、坚硬无比，淫水不断流出滴在我的胸膛上。另一只手把润滑液浇在他的菊花上，用三个手指抽插他的屁眼，爽的他“喔、喔，爽、爽。”直叫。

我把手指抽出，游离在他菊花周围，他嗥叫著：“我受不了啦！”“痒、痒死我了！”“快、快，我要、我要吗！”

我骂他：“大骚逼，大贱人，要什么？”。他说：“大骚逼要爸爸的大鸡吧！”。我问他：“大骚逼，大贱人，要爸爸的大鸡吧干什么他说：“大骚逼要爸爸的大鸡吧插大贱人的菊花！插死我吧！”

我用语言羞辱他：“妳这个大贱人，大骚逼，我今天一定要好好教训妳！”

我有意不急著插入，让他哀嚎。“我欠揍、我该操、我下流、我不要脸，我是个大淫棍、大骚逼。”。他急切地说：“快、別折磨我了，快给我吧！快教训我吧！”

我把大鸡吧对准他的菊花狠命地插入，他“哦、好爽啊！”“插深点！好舒服啊！”他性福地嗥叫著。

我们变换著各种姿势，最后，他仰面朝天，屁股翘起，我用二手把他二腿分叉向前压下，鸡吧在他的肛门里激烈地抽插此时，我也兴奋得热血沸腾血脉喷张，精液欲从我的马眼射出，我忙把鸡吧拔出插入他的口腔，这时，鸡吧感到一阵酥麻，几股精液汹涌地从我的马眼喷出，射入他的嘴巴，他砸吧著嘴巴，甜滋滋地把我的精液全部吞进自己的肚里，还淫邪地说：“真好吃！真香！”

我说：“好吃今后让妳多吃，好吗？”他说：“太好了！”

我为他继续打手枪，他的大鸡吧变的油光发亮，淫液大量流出，忽然，他四肢蹦紧、身体发硬，大叫道：“我射啦！”

我急忙俯身含住他的大鸡巴，剎那间，几股黏稠的热液从他的马眼喷薄而出，射入我的口腔直至咽喉，味道腥腥的、臊臊的，黏黏糊糊的，有点象吃银耳羹似的。我也美美地饱餐了一顿。激战了一番后，我俩都瘫软在床，感到有一点疲倦，互相搂抱著对方休息，不知不觉睡著了。夜，姐姐来电话说，任务提前完成，將於后天乘飞机回家，让我姐夫到机场接她。第二天，我回到了自己的家，心情久久不能平静……

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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

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“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[fangzhouzi]

“清淡”的广东菜其实并不健康

　　我以前曾经谈到“健康的中餐”是不存在的，有人问：以清淡著称的广东菜跟其他中餐相比，会不会比较健康？所谓广东菜比较“清淡”，是跟其他中餐菜系相比，没有放那么多调料。如果少放盐，当然会比较健康；如果少放别的调料比如辣椒，未必就更健康。而且广东菜还有不健康之处。

　　广东菜最著名的还不是清淡，因为还有别的菜系，例如闽南菜系也是很清淡的。广东菜最著名的是食材广泛，什么都吃。以前有一个说法，广东人四条腿的东西除了椅子不吃，其他都吃；两条腿的东西除了人不吃，其他都吃。现在有一种新的说法，说广东人对两条腿的东西都吃，人也吃，尤其喜欢吃福建人。这种开玩笑的说法表明，广东人什么都吃是全中国公认的。

　　所谓什么都吃，主要指的是广东人喜欢吃野味。喜欢吃野生动物，且不说在环保上是很不好的习惯，从健康的角度来说也是很不好的。吃野生动物，跟野生动物有密切的接触，很容易被野生动物传染上某种疾病，比如禽流感或更严重的疾病。2003年SARS首先在广东爆发，就被怀疑是广东人喜欢吃的果子狸携带的SARS病毒传染给了广东人。广东人在吃野生动物��养殖的动物时，还喜欢生吃或煮得半生不熟。比如“鱼生”，类似日本的生鱼片，但广东人吃的生鱼片可不限于海产的鱼，淡水鱼也喜欢生吃或煮得半生不熟。像著名的鱼片粥，淡水鱼肉就那么烫一下，是烫不熟的。生吃鱼肉或者吃半生不熟的鱼肉，很容易染上寄生虫，所以广东的寄生虫发病率是全国最高的。

　　广东菜还有一个特点：汤汤水水。广东人特别喜欢喝汤，吃饭之前先来一碗汤，吃完饭再来一碗汤。喜欢喝的汤都是长时间熬出来的，他们认为这样熬出来的老汤，营养都进了汤里，特别健康，还能养生。“好喝又养生”这种观念是错的，好喝的东西往往没那么健康，跟养生没有直接关系。实际上，这种熬出来的汤没那么健康。经过长时间熬煮，食物里的一些营养成分被破坏掉了。比如一些维生素怕热，长时间加热后，那些维生素就被破坏掉，没法被人利用。

　　长时间的熬煮还会产生对健康不利的物质。比如骨头汤，长时间熬成奶白色被认为是最好的。为什么汤会出现奶白色呢？那是因为里面含有脂肪。长时间熬煮之后，脂肪从骨髓里跑出来了。动物骨髓里的脂肪是饱和脂肪酸，吃了对人体不利，会增加心血管疾病的风险。

　　为了让汤喝起来有味道，往往还要加不少盐，比炒菜加的还多，不然就尝不出味道了。炒菜加的盐，有相当一部分跑到我们不吃的菜汁里了；而放进汤里的盐全都会被喝进去，没有流失。有人曾经调查过广东菜汤里盐的含量究竟有多少，发现一碗300毫升的汤含盐量2克。如果一天喝两碗汤，汤里的盐会全部吃进去，摄入的盐就是4克；而世界卫生组织建议每天摄入的盐不要超过5克，包括我们一天吃的所有食品里的盐。所以，光是两碗汤里的盐，量就高达4克，摄入的盐很容易超标，而且是远远地超标。

　　广东饮食还有一个很不好的习惯：喜欢放中药。熬汤喜欢往汤里放中药，做其他的菜也喜欢放中药，号称“药膳”。而且广东人很喜欢喝凉茶，那是用中药煮出来的，不是真正的茶。喝凉茶号称能“清热解毒”，也能养生。其实不管是药膳还是凉茶，都养不了生，反而很可能会害生。很多中药含有毒性成分，例如含有致癌物；有肾毒性，能导致慢性肾病。因为吃了以后并不会马上就毒性发作，往往要很长时间之后才会表现出中毒症状，等到病发时都不知道是吃了什么东西导致的。广东慢性肾病的发病率在全中国名列前茅，就跟广东人喜欢吃中药有很大的关系。

　　我说了广东菜这么多“坏话”，并不是说广东那个地方不行，太落后了。相对来说，广东在中国还算是比较发达的地方。这反映的是传统饮食的弊端。传统饮食基本上都不健康。地中海饮食、日本冲绳饮食等极个别的传统饮食被认为比较健康，就很受推崇，这是碰巧了。绝大部分传统饮食都不健康，因为古人根本就不知道吃什么东西是健康还是不健康。我们今天有了科学知识，就可以科学地看待传统饮食。对中餐，包括广东菜，要根据科学做一些改进，让它变得更健康。比如广东人喜欢喝汤，我并不建议大家从此不要喝，但可以在熬汤时做一些有利于健康的改进。熬的时间别那么长，熬得太久会把营养成分都破坏了。熬汤尽量选用比较健康的食材，比如用鱼肉和豆腐来熬汤就很健康。用鱼肉也能熬出奶白色的汤，因为鱼也有脂肪，但鱼的脂肪是比较健康的脂肪。还有，在熬汤时要少放盐，特别是不要放中药。

　　2024.06.10录制

　　2024.06.30整理

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