#最佳進步獎

[captainhopefulcatcollection]

勇敢探索

生活需要不斷勇於探索未知，

儘管路途坎坷。

每一個難關都是成長的契機，

唯有堅定意志，

才能一步步進入佳境。

就像旅途中的冒險，

不放棄、不屈服，

最終將達到美好的終點。

所以，勇敢前行，迎接挑戰，堅守信念，

未來的成功和滿足將是你的獎賞。

#勇敢探索 #堅定意志 #挑戰 #成長。

[taiwanindustrynews]

啟翔輕金屬-陳百欽,以創新的綠能環保愛地球的政策，打造綠色智慧生態之輕金屬科技創新園區

新屋區的啟翔輕金屬科技股份有限公司，專注於金屬鋁製品的製造。該公司由陳百欽董事長領導，曾榮獲34屆創業楷模獎和創業相扶獎。陳百欽董事長表示，協信鋁材成立於民國73年，為確保永續經營，陸續建立了凱鉅鋁業股份有限公司和啟翔輕金屬科技股份有限公司。這形成了一條龍的鋁產業生產線，不僅能就近取得原料供應，還能大幅減少包裝、運輸、倉儲等成本。藉由這些效益，公司成功提升了產品的精密度。

日前開南大學產業菁英班參觀該園區時陳百欽也親帶領學員們參觀5.6萬坪大的廠房，陳百欽表示，台灣的鋁產業約有80多家公司，產值約200億元，啟翔市占率逾10％，在業界算是第一名。而公司也不斷的研究開發創造優質產品，更以服務客戶、貢獻社會以及提升員工福祉的經營理念，追求企業長青的終極目標。

開南大學產菁班的蘇杉郎董事長表示，啟翔公司最令他印象深刻的，該公司採行綠能環保愛地球的政策，使工廠園區成為一座綠能智慧生態之輕金屬科技創新園區，其中水資源設置了雨水集中池、生態池及淨化池，可使用於冷卻水及生活用水達成100%自給自足，降低對水資源的依賴。而該公司的設��也採綠建築方式規劃，符合綠建築之規範與節能減碳的要求，並規劃人造濕地及植栽，具降溫及美化生態的效益。

陳百欽表示，一個企業的成功，除了經營者旺盛的企圖心與堅定的決心外，更要靠全體成員一致的向心力與意志力，不畏艱難共同在既定的目標下全力以赴，追求完美。公司有多元化的產品，包括電子電機類、綠能環保類、生活家具類、建築材料類的不同的鋁製產品，並擴展歐洲、美國、日本、東南亞、澳洲等外銷市場，比例超過50%。

陳百欽指出，啟翔輕金屬創新園區，擁有完整的產業聚落，提供一次性的解決方案，並已精實的生產模式，提供產一元化及時供應的優質服務，工廠生產採「一條龍」的生產模式，就是從原料到成品，所有工藝都可以在園區一次完成。主要效益就是提高效率與品質，同時降低損耗與成本，以促進產業升級，創造產品價值，提升競爭力。

陳百欽解釋一條龍生產是指，從原料的鋁錠到合金鑄造，到「鋁擠成型」再到表面處理，而表面處理又包括陽極處理、粉體塗裝、氟碳烤漆及特殊表面處理四大項；再下一步就是「加工」，而加工部分更細分門窗、帷幕牆、板金、CNC精密加工、鋁製車斗、3C電子產業、太陽能光電產品及醫療產業與汽車工業等，最後再經組裝、成品就運輸出貨，完成一條龍的生產，既省時也省錢。

面對ESG趨勢 再生鋁勢在必行

在ESG趨勢及為政府要求碳足跡追蹤管制下，國內鋁產業鏈重量級企業正共同研商採用能大幅降低碳排的再生鋁(又稱為環保鋁或乾淨鋁)的可行性，待材料標準確立、材料的製程、抗拉、降伏、化性、擠型條件、折彎、焊接等特性符合加工需求後，預期「再生鋁」將成為鋁業發展新思維以及迎接ESG挑戰的絕佳方案。

鋁門窗業更是鋁材使用大戶，鋁錠大多以火力、燃煤發電來進行鋁礬土電解，每噸鋁排碳16-18噸，水利發電的電解鋁錠一噸約排碳4噸，相較之下，回收及生產再生鋁只產生2到3噸碳，能大幅降低碳排。除此，在俄羅斯因烏俄戰���被管制出口或貿易制裁，俄鋁又為全球第三大鋁業，因此鋁材出現供應失衡現象，另在全球ESG的趨勢、我國政府開始要求建材業ESG以及碳足跡追蹤管制，因此可以預見「再生鋁」勢將成為鋁產業一項必須面對的重大議題。啟翔輕金屬科技董事長陳百欽表示，再生鋁材是一種環保友善、可持續發展的材料，其重要性不僅體現在減少對自然資源的需求，更在於降低能源消耗和減少廢棄物的產生。透過再生鋁材的使用，我們有機會減緩對地球的環境衝擊，同時能有效推動循環經濟的實踐。支持再生鋁材不僅是對可持續發展的一種承諾，更是對地球未來的愛護和負責任的表現。這種綠色的選擇不僅在企業層面推動了環保理念，更引領了產業和消費者朝向更可持續的未來邁進。

啟翔輕金屬科技董事長陳百欽表示，可於不久的將來成立一個專注於再生鋁材研發的中心。這個新的研發中心旨在推動再生鋁材的技術創新和應用，以滿足不斷增長的綠色產品需求。該中心的使命不僅僅是開發更高效的再生鋁生產技術，還包括提升再生鋁材的品質和應用範疇。這個著眼於未來的研發中心將匯聚業界頂尖的科學家、工程師和環保專家，共同致力於打造一個可持續發展的綠色解決方案，推動企業邁向更環保的未來。這一舉措不僅反映了企業對環保承諾的堅定信念，也有望在產業內開啟一個新的創新潮流，將再生鋁材的應用推向更廣泛的領域。

參考資料

陳百欽:全鋁家具 Emoono 伊莫諾與台灣鋁業大廠啟翔輕金屬，以「為地球多留一棵樹 由鋁開始」

陳百欽永續經營概念

啟翔輕金屬董事長陳百欽循環經濟

把痛點變新商機，啟翔輕金屬科技從代工到品牌「鋁鋁」創新

經濟部產業發展署專訪陳百欽- 啟翔創新園區

陳百欽「15%哲學」多角化帶領啟翔輕金屬科技踏上創新「鋁」途

陳百欽與何基州：啟翔輕金屬科技的研發之心

陳百欽「15%哲學」多角化帶領啟翔輕金屬科技踏上創新「鋁」途

啟翔創新園區鋁金屬業聚落

[taiwanteam]

Tumblr 的產品策略核心

近來在 Tumblr 內部，我們對於如何獲得更多的使用者作了深度的���考，更大的使用者基礎代表著更健全有韌性的公司，也表示我們可以在這裡陪伴大家更長一段時光。那麼這百般苦思的結果就是我們用來達成使用者成長目標的這份策略，先前 @labs 團隊已發表了一部分的策略，但是這次的部份更大一點。在此我們首次公開發表我們的策略核心，以期更公開透明地跟整個 Tumblr 社群合作，這項策略將在有限的資源中提供指引方針，讓我們的團隊可專注於特定的關鍵區塊以保障 Tumblr 的未來。

診斷說明

為了要讓 Tumblr 成長，我們需要修復讓 Tumblr 成為一個實用的地方的核心體驗，這其中隱含的問題是 Tumblr 並不是很便於上手。就 Tumblr 的歷史發展來說，我們會期待使用者創造自己的饋送內容，然後藉此來創造他們的體驗。但是這項期待對使用者體驗造成了一些阻力，導致只有一小部分的群眾受益。 

Tumblr 的競爭優勢在於其獨特的內容和多彩多姿的社群。作為網路文化的先驅， Tumblr 囊括了多樣化的興趣，例如娛樂、藝術、遊戲、粉絲圈、時尚和音樂，許多人會來 Tumblr 以沈浸在這樣的文化中，因此對我們來說，確保人群與內容的順暢連結是非常重要的。 

為了確保 Tumblr 持續性地成功，我們必須優先確保人群與內容之間的順暢連結，這包含了吸引及保留新的使用者和創作者，給予他們成長的養分，鼓勵他們與平台經常互動。

我們的方針原則

為了提昇 Tumblr 的使用性，我們必須先闡明方針原則的核心。

拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

提供更輕鬆的使用者對話參與。

保留並增長我們的創作者基礎。

建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

改善平台的效能、穩定性和品質。

以下是針對這些原則的深入說明。

原則 1：拓展使用者可探索及註冊 Tumblr 的新方式。

對於將非使用者轉換為參與的登入使用者的這個部分，Tumblr 有個「行銷漏斗頂層」的問題，另外則是我們並未投資在業界標準的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以確保行銷漏斗頂層的健全性。我們從外部來源所獲得的引介流量分散在不同的頁面上，造成不一致的使用者體驗，導致錯過了將這些使用者轉換為經常性 Tumblr 使用者的大好機會。舉例來說，從搜尋引擎那裡轉過來的使用者通常會降落在部��格網路內和部落格檢視畫面的頁面上，在那裡就會顯得好像沒有必要要註冊。

我們需要實驗登出狀態下的 tumblr.com，以確保我們能獲得最高的潛在訪客對註冊及登入轉換率。我們可能會想要探索在登出頁面上，向潛在的未來使用者展示 Tumblr 可為他們提供的多樣化內容。我們想要讓大家可以輕易地感受到 Tumblr 背後的潛力，而無需在多個分頁和頁面之間來回穿梭才能體驗到這其中的奧妙。我們目前的登出探索頁面相對來說無助於讓使用者了解到「什麼是 Tumblr」，因此在這方面，可說是大大錯過了讓人們感到興奮並加入這個網站的機會。

行動與接續步驟

改善 Tumblr 的搜尋引擎最佳化 (SEO) 作法以符合業界標準。

實驗登出狀態下的 tumblr.com 以達成最高的註冊及登入轉換率，探索讓訪客「懂得」Tumblr 並誘使他們註冊的方法。

原則 2：為每次的應用程式啟動提供高品質的內容。

我們需要在每一次的互動使用階段，針對使用者的多樣化興趣呈現新鮮且有相關性的內容，以確保最高品質的使用者體驗。當使用者遇到不佳的內容體驗時，問題是在產品上。

預設的情境應一律假設使用者不知道要如何運用瀏覽應用程式。此外，我們必須要確保當人們搜尋與他們的興趣相關的內容時，他們可以輕易地找到所要的內容，而不會在旅途上遇到任何不堪其擾的限制或意外的障礙。

要作為一個 15 年的品牌並不是那麼地容易，因為我們肩負了大家對 Tumblr 原有印象的包袱。平均來說，一位使用者在每次的使用階段中只會看到 25 篇的貼文，所以這前 25 篇貼文必須要能傳達 Tumblr 的價值：這是一個生機蓬勃的社群，蘊含著許多未經開發的潛能。我們要避免讓使用者覺得 Tumblr 是一個無聊而且跟不上時代的地方。 

行動與接續步驟

在每次應用程式開啟時傳遞精采內容。

讓使用者更容易接觸到 Tumblr 上生機蓬勃的社群。

改善我們的演算法對所有饋送內容的排名功能。 

原則 3：提供更輕鬆的使用者對話參與。

Tumblr 的魅力之一在於其展現對話演變的功能，以及在轉格鏈和回覆中所呈現的各種機智應答，參��這些討論應該要是輕鬆愉快的。

可惜的是，目前 Tumblr 上回覆和轉格之間對話的運作方式對於新的使用者來說有些難懂。對於個別轉格、回覆的參與僅限於原始貼文，缺乏輕鬆追蹤關聯對話的功能使得使用者難以加入對話。

行動與接續步驟

釐清回覆與轉格之間混淆不清之處。

改善回覆與轉格的對話貼文功能。

允許對個別回覆與轉格的參與。

讓使用者可更輕鬆地追蹤轉格鏈內的各種對話路徑。

收合轉格鏈以移除對話中的雜物。 

探索在使用者的追蹤饋送內容中移除重複的轉格文的可能性。

原則 4：保留並增長我們的創作者基礎。

創作者對 Tumblr 社群來說重要無比，然而在保留、滋養及增長我們的創作者基礎方面，我們並非總是有個持續性且配套性的努力。  

作為 Tumblr 上的新創作者有時蠻令人感到恐懼的，在分享創作作品之後，因為未收到預期的互動或回饋而感到失望或離開也是常有的事。我們需要確保我們能提供大家所期望的創作者工具，並培養完善的獎勵回饋循環，以讓創作者長駐在這裡，進而蓬勃發展。

缺乏觀眾回饋的問題，源自於只在主要情報中心饋送內容（也就是「追蹤中」的內容）中展示來自追蹤部落格的內容，這項過時的決定衍生了熱門的部落格持續獲得更多曝光率，但卻無法協助新的創作者找到舞台的無限循環。為了解決這項問題，我們必須要優先支援並培養平台上的新創作者成長。

另外也很重要的就是讓創作者感到安全，能夠自由掌握他們的使用體驗，就像在 Tumblr 上的所有人一樣。無論是來自於社群的提問或是對於貼文的參與互動，在 Tumblr 上獲得成功絕對不該像是個被懲罰的經驗。

行動與接續步驟

讓創作者的新內容展示在感興趣的群眾面前。

改善創作者的回饋循環，激勵他們持續貼文。

建立保護創作者的機制，讓他們在創作大受歡迎的時候不致於受到連環通知的干擾。

擴展共同創作內容的方式，例如加入在貼文中內嵌 Tumblr 連結的功能。

原則 5：建立能鼓勵使用者持續回到 Tumblr 的模式。

推播通知和電子郵件是非常重要的工具，可提昇使用者參與，改善使用者保留，並促進內容探索。對於觸及使用者的策略，我們應該要與產品、廣告、行銷團隊進行妥善協調。

我們的訊息策略必須要個人化並適應使用者多變的興趣，我們的訊息應該要能讓使用者掌握其社群中的最新活動，並讓 Tumblr 成為尋找最新節目與現實生活事件絕妙反應與回顧的最佳去處。

最重要的是，我們的訊息應該要經過深思熟慮，不會讓人覺得千篇一律或是無趣。  

行動與接續步驟

對我們的訊息策略進行稽核審查。

解決通知過於煩雜的問題；在必要時��節、收合或靜音通知。

識別我們的電子郵件訊息內可供個人化的機會。

測試最恰當的每日推播通知數量上限。 

在使用者關閉推播通知時改為以電子郵件通知。

原則 6：改善平台的效能、穩定性和品質。

我們行動裝置應用程式的穩定性和效能降低了，這其中包含了大量正式版本積存的問題，在過去 300 天內，回報的問題多於解決的問題。如果這個情況持續下去，大約每兩天就會產生一個新的未解決的正式版本的問題。運作正常且不會當機的應用程式和後端系統是絕佳 Tumblr 體驗的基礎，改善效能、穩定性和品質將會協助我們達成可持續營運的Tumblr。

改善效能和穩定性：為Android 版、iOS 版和網頁版提供零當機、反應性高且快速載入的應用程式。

改善品質：傳遞最高品質的 Tumblr 體驗給我們的使用者。

加速行動：提供 API 和服務以解鎖核心產品計畫，並推出實驗室所開發出的新功能。

結語

我們的一貫的任務目標是賦予世界的創作者力量。我們全心全意致力於確保 Tumblr 能朝著支援我們目前的使用者，同時改善吸引新的創作者、藝術家和使用者區塊的方向發展。你值得一個適合你的數位家園，你值得最好的工具和功能來連接你的社群，更值得一個以便於探索高品質內容為優先要務的平台。對 Tumblr 來說，這是一個令人振奮的時刻，對於我們目前的策略我們感到無比興奮。

[proust1688]

巨星奧黛麗赫本曾是二戰間諜！芭蕾舞者掩飾身份　冒死為抵抗軍傳情報　

奧黛麗1929年出生於布魯塞爾，母親是荷蘭貴族艾拉范希姆斯特拉（Ella van Heemstra），父親約瑟夫赫本魯斯頓（Joseph Hepburn-Ruston）是英國與奧地利混血的商人。在倫敦時期，赫本的父母曾受到奧斯瓦爾德莫斯利（Oswald Mosley）領導的暴力反猶英國法西斯聯盟（BUF）吸引

讚揚她眼中納��德國的「輝煌」。當赫本6歲時，父親離開了家庭，後來因為與外國法西斯的聯繫，被英國當局逮捕並在戰爭期間監禁。

赫本的兒子盧卡多蒂（Luca Dotti）接受《荷蘭女孩》一書作者羅伯特馬岑（Robert Matzen）採訪時回憶道：「即使是小女孩時期，她就非常外向，喜歡笑、表演，我的祖父給她起綽號『猴子拼圖』。」該書記錄了赫本在二戰期間的經歷。

馬岑補充道：「艾拉（赫本的母親）認為，由於德軍可能很快穿過法國並入侵英國，英國（尤其是肯特地區）對奧黛麗來說已不再安全。」於是，赫本的母親將她從英國的寄宿學校接走，並搬回荷蘭的一處家族莊園。赫本隨後進入一所舞蹈學校，使用了更荷蘭化的名字「阿芮里安特范希姆斯特拉」（Adriaantje van Heemstra）。後來，她開始演藝事業時，才改為使用赫本這個姓氏。赫本的母親當時仍然崇拜希特勒，並認為德軍絕不會入侵她的國家。

多蒂談到母親早年在荷蘭的經歷時說：「搬到荷蘭並不是回家。她不會說荷蘭語，還得在一所荷蘭學校裡學習，與取笑她的孩子們相處。」

希特勒於 1940 年 5 月入侵並占領荷蘭。關於當時的情況，馬岑說：「東線戰場是一個永無止境的熔爐，德國無法快速滿足那裡所需的資源。德軍需要為士兵提供糧食和衣物，而這些都從荷蘭及其他被占領國家徵收而來。」

赫本的舅舅奧托范林堡斯蒂魯姆伯爵（Count Otto van Limburg Stirum）堅定反對納粹統治。1942 年，一個抵抗組織試圖在鹿特丹附近炸毀一列德國火車。儘管斯蒂魯姆伯爵沒有參與其中，仍因其著名的反納粹立場被逮捕。納粹特工將他與另外四人帶到森林裡槍決，隨後將遺體埋在無名墓中。赫本將斯蒂魯姆伯爵視為父親般的存在，他的死亡讓她無比悲痛。「這件事成為全國性事件，也是荷蘭人民的重要刺激點」。

儘管赫本的家庭曾擁有優越地位，納粹仍將荷蘭的糧食與資源挪作他用，導致范希姆斯特拉家族也挨餓。赫本15歲時，被命令加入納粹的藝術家工會（Kulturkammer），否則須放棄公開表演舞蹈。她選擇了後者。

「透過舞蹈，她可以做夢，可以飛翔，可以忘卻一切。這是她逃避現實的方式，」赫本的兒子多蒂談及她對舞蹈的熱情時說，她在遮住窗簾的安全屋內表演，只有蠟燭微弱的光照亮，以免被人發現。鋼琴的聲音也壓低至幾乎無聲，演出結束後為抵抗組織籌集資金，觀眾卻不能鼓掌。

1944年春天，赫本自願擔任一名醫生亨德里克維瑟特胡夫特（Hendrik Visser 't Hooft）的助手。這名醫生是抵抗運動的一員。儘管赫本的母親被認為是納粹的共犯，維瑟特胡夫特仍需要支援，以幫助數千名躲避納粹追捕的人。他信任赫本，並將她納入行動中。

1944 年 9 月 17 日，赫本正在教堂裡，禮拜歌聲被引擎的轟鳴聲打斷。這是盟軍為奪取萊茵河九座橋樑而展開的「市場花園行動」（Operation Market Garden）。當她跑到外面抬頭望時，看到成千上萬的盟軍士兵乘著降落傘降下。不幸的是，兩個重裝甲的納粹師正好在該地區重新集結，納粹的坦克經過范希姆斯特拉家的門前。赫本一家躲進地窖中，度過了九天的激烈戰鬥。當他們重新出來時，得知這場戰役由納粹勝出。赫本聽到一棟建築裡的尖叫聲，納粹正在那裡對荷蘭抵抗成員進行報復的拷打與殺害。

當前往德國的盟軍飛行員不得不在荷蘭緊急降落時，維瑟特胡夫特指派赫本到森林裡，與一名英國傘兵接頭，交換藏在她襪子中的暗號和秘密信息。赫本完成了任務，然而當她準備離開森林時，看見荷蘭警察接近。她低頭採摘野花，然後調皮地將花獻給警察。這些警察被她的行為逗樂，並未進一步盤查她。此後，她經常為抵抗運動傳遞訊息。

多蒂提到：「她非常相信善與惡之間的鬥爭，你必須選對邊站。」

馬岑補充道：「德國人並不把孩子當一回事，通常會說，『讓開，小孩子。』荷蘭人則夠實際，他們認為孩子不容易引起懷疑，正好可以用來傳遞情報，完成抵抗運動中的重要任務，而孩子們喜歡這樣的冒險——既刺激又危險，他們成為了抵抗運動的英雄」。

到1945年2月，每周有約500名荷蘭人餓死。和許多人一樣，赫本一家面臨極端的食物短缺，她患上了嚴重的貧血、黃疸和水腫。由於戰鬥再次在他們的家門前爆發，赫本一家在地窖中躲藏了三周。終於，1945年4月16日，外面安靜了下來。她聞到了一股煙草的味道——在戰時的荷蘭，煙草幾乎是不可能獲得的。她從地窖走上樓梯，開門看到五名加拿大士兵正抽著香煙，端著機槍對著她。她立刻開始用英語和他們交談，其中一名士兵喊道：「我們不僅解放了一座城鎮，還解放了一個英國女孩！」

戰爭結束後，赫本告訴兒子，她永遠不會原諒母親的法西斯傾向。戰後，她獲得了倫敦拉姆伯特芭蕾學校（Ballet Rambert）的獎學金。雖然她才華橫溢，但因營養不良導致體質永久受損，無法支撐成為專業芭蕾舞者的高強度要求。因此，她轉而投身表演，在倫敦西區的劇院與電影中出演小角色，接著轉戰好萊塢發光發熱。

1953年，她在電影《羅馬假期》首次擔任主角。該片在評論界與票房上均取得巨大成功，赫本更贏得奧斯卡最佳女主角獎。此後，她又先後獲得艾美獎、葛萊美獎與東尼獎。她在演藝事業巔峰期間，始終積極參與慈善活動，尤其是作為聯合國兒童基金會（Unicef）的親善大使，她為世界各地的兒童福利做出了重要貢獻。1993年，她因病去世。

正如馬岑所言：「戰爭以及她所經歷的一切，將奧黛麗的直覺磨練得極為敏銳。她的這些經歷賦予���她豐富的靈感，可以將自己投入到各種角色中。」

[imarkettomo]

快樂跑多少公里加一次？

在一個陽光明媚的早晨，小明決定參加一場快樂跑。他心中默念：「每跑一公里，就為自己加一次獎勵！」於是，他在每公里的終點，享受一口清涼的水，或是一小塊美味的能量棒。隨著距離的增加，他的笑容也愈加燦爛。這不僅讓他感受到跑步的樂趣，更激發了他挑戰自我的勇氣。快樂跑不僅是距離的累積，更是心靈的滋養。你也來試試，讓每一步都充滿期待與驚喜！ 文章目錄 快樂跑的心理效益與身體健康的關聯 如何設定個人化的跑步距離以提升快樂感 專家建議：最佳跑步頻率與距離的平衡 持續追蹤與調整：讓快樂跑成為生活的一部分 常見問答 摘要 快樂跑的心理效益與身體健康的關聯 跑步不僅僅是一項體育活動，更是一種心靈的釋放。當我們在跑道上揮汗如雨時，身體釋放的內啡肽讓我們感受到快樂，這種自然的“快樂荷爾蒙”能有效減輕壓力和焦慮。研究顯示，定期進行有氧運動，如跑步，能顯著提升心理健康，讓人更能應對生活中的挑戰。 此外，跑步還能改善…

[eyeontw]

玉山榮獲2024「菁業獎」8項大奬 獲獎總數臺灣金融業第一

每兩年舉辦、有金融界奧斯卡之稱的「臺灣傑出金融業務菁業獎」20日舉行第12屆頒獎典禮，玉山金控作為企業邁向永續最佳夥伴，建置全通路AI智能平台，在人才發展面向打造永續經營的領導梯隊，卓越表現榮獲本屆3項特優、4項優等、1項特別獎共8項大獎，累計歷屆26項特優、15項優等，獲奬總數持續領先金融同業！

每兩年舉辦、有金融界奧斯卡之稱的「臺灣傑出金融業務菁業獎」20日舉行第12屆頒獎典禮，玉山金控作為企業邁向永續最佳夥伴，建置全通路AI智能平台，在人才發展面向打造永續經營的領導梯隊，卓越表現榮獲本屆3項特優、4項優等、1項特別獎共8項大獎，累計歷屆26項特優、15項優等，獲奬總數持續領先金融同業！ 玉山金控董事長黃男州表示，菁業獎是一個促進國內金融同業彼此學習、激勵進步與創新的優良平台。玉山自1992年成立以來，就以「玉山成為世界一等的企業公民」為願景持續努力，期望跨越企業經營的三座大山：綜合績效、企業社會責任及永續發展，感謝評審委員肯定玉山在永續、數位及人才面向的努力，頒予「最佳企業金融獎–特優」、「最佳數位金融獎–特優」以及「最佳人力發展獎–特優」三大殊榮，另外，玉山也獲得「最佳財富管理獎–優等」、「最佳消費金融獎–優等」、「最佳中小企業金融獎–優等」、「最佳海外發展獎–優等」、���…

[mouniassn]

小孩要養寵物（一）我的小龜

以下一位有緣人分享，來文照登：

女兒從小一直喜歡養寵物，養過魚、烏龜、倉鼠等。甚至去夜市玩套圈圈的遊戲，還衝著鬥魚與烏龜套圈圈，就是想要套中寵物來養。天下父母心，看著孩子一直要求，我還是買給她養。

目前養最久的是一隻倉鼠，倉鼠是夜市抽獎抽到的，當天還很幸運抽到兩隻，但怕倉鼠打架，於是只養一隻。孩子答應我們會好好照顧倉鼠，但一、兩個月後開始懶得清理倉鼠的籠子，變成我要清理，其實給我落下不好的印象。

看了一位網紅分享教育孩子的方法，他說一開始就是要跟孩子講好，養了後什麼都必須要「由你負責」，包含買飼料、清潔用具、打掃等。而且從小小的東西開始養，比如說多肉植物、小盆栽，再慢慢地進階到小小動物等，為的是要訓練孩子「養他們的責任感」。

我聽了覺得很有道理，原來我少了這一件「教育」的內容。這次公司的姊姊們復育了一批烏龜，給了女兒。我告訴她，這次就要計畫好，所有的器材與清潔都由她負責，出資購買周邊商品是她，照料寵物也是她，還帶她去買飼養的書，讓她學習承擔責任，了解如何負責，這也是一種生命教育。

佛法說不殺也不養，確實如此！殺了當然有罪，養呢？如果沒照料好，當然也有後續的問題與因果責任。只是現在大家孩子生得少，「寵物」越來越當道，看著賣場內賣寵物的區域越來越大，街上寵物美容店也越來越多，要大家別飼養，可能也是很難的事情。

我覺得另外一個做法，就如同網紅說的一樣：「一步一步學習吧！」先從植物開始，當孩子真的能去照料，培養出責任心了，這也是一種人生的學習進步。或者說當孩子發現自己只是一時興起，根本不會後續照料，這樣他也懂了自己的個性，避免以後持續地「養了不負責」。

人世間討報，不只有人對人的討報，還有動物對人、或者人對動物的討報。我記得以前看過精舍有一則分享文，寵物狗是過去親人的案例。世間都有因緣，出現在身邊周圍的，很有可能是過去認識的恩人、仇人、債主等，學習善待所有的人事物是必須的。

我想經營一個佛化家庭，有智慧的父母都知道，許多事情不是父母親「一張嘴」說了算，親子教育的溝通並沒有這麼簡單，何況是要循循善誘帶進佛法。這個時代升學主義至上，但說實話，學校的教育並沒有學到因果，甚至漸漸減少有關倫理道德的教材內容，這其實是堪憂的教育方向。

建議您可以多看看牟尼精舍相關的佛化家庭教育文章，藉由分享多學幾招，讓您家的佛寶寶可以慢慢茁壯。您也可以撰寫一些相關的教育方式，跟大家分享。要幫到自己的小孩，除了教育，也得多幫他積功累德，雙管齊下才是！

(分享完畢)

世間每件事物都有「最佳賞味期」，吃的食物有最佳賞味期，過了期限再來品嘗，食物的美味就是有差別。人跟人之間的感情，有最佳賞味期，過了期限，炙熱的感情也會逐漸趨於平淡。教育也有最佳賞味期，在孩子最聽話、接受度最高的時候，給予正確的觀念，從小培植的心態會決定孩子未來的命運。長大後的態度，跟小時候的教養有關，消極的心態像月亮，初一、十五不一樣；積極的心態像太陽，照到哪裡就溫暖哪裡。心態正確，使人進取，催人奮進，幸福無處不在。

父母是孩子生命中的第一位導師，作息起居、禮義廉恥、家庭倫理觀念，父母必須在孩子小的時候以身作則，給孩子做好的榜樣。教育不是父母「一張嘴」說了算，父母言傳不身教，孩子永遠做不到。有緣人對孩子的教育處處用心，以讓孩子「養寵物」為誘因，藉機教育孩子「養了就要負責任」，引導孩子漸漸走入生命的因果教育。養寵物好比讓孩子自己當爸爸媽媽，當家作主的榮譽心，會讓孩子積極參與，孩子在過程中學習獨立，並了解如何對其他的生命負責任。

養寵物開展孩子對生命的認識，也教育孩子尊重其他的生命，讓孩子不是一個只會讀書背答案、寫試題的升學機器人，而是一個有溫度、會體貼、懂感恩的人。讓孩子成為一個「有溫度」的人，將讓孩子終生受用。好比讓孩子從小養成「見到長輩，要主動有禮貌地打招呼的習慣」，孩子以後便能落落大方、不容易社恐，進入社會、職場與人相處，自然容易人際關係融洽，讓人留下較好與深刻的印象。

擴大範圍來看，父母對孩子的教育影響深遠，比如專業度不夠的職場新人，進公司後還可以慢慢學習、培養，但是正確的態度，是無法短時間複製刻印的。父母無法為孩子擋風遮雨一輩子，身邊孩子大了，就如繫著舊細繩的風箏，迎風扶搖遠颺，孩子身上的那縷堅韌細繩，就是父母從小給予的諄諄教誨。因果教育須及時，用智慧的教育取代萬千寵溺，當孩子有天迎風遠颺，父母才能放寬心，滿懷祝福的放手，讓孩子獨立開創新天地。南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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大老爺娛樂城最新優惠全攻略：百萬大獎、紅利天天拿！

歡迎來到大老爺娛樂城，這裡不僅是娛樂玩家的天堂，更是獎金福利的寶庫！今天，我們要帶您深入了解最新推出的多項優惠活動，教您如何最大化利用這些福利，輕鬆玩遊戲、賺紅利！

一、百萬大獎週週送，美女直播陪你“送”

每週參與娛樂城活動，不僅有機會瓜分百萬大獎，還能享受美女直播的陪玩服務！這個活動不僅增加了娛樂的趣味性，更讓玩家們在緊張刺激的遊戲中感受到人性化的互動。趕快參加，讓自己成為下一個幸運得主吧！

如何參加？

登入大老爺娛樂城會員帳號。

查看當週活動規則，選擇指定遊戲進行參與。

與美女直播主互動，完成活動條件即可抽獎。

二、天天簽到拿紅利，滿周再送888

如果您每天登入娛樂城，別忘了簽到！連續七天完成簽到，就能獲得額外的888紅利！這種活動簡單又劃算，只要堅持，紅利拿到手軟！

簽到攻略：

步驟1：每天登入會員中心點擊簽到按鈕。

步驟2：追蹤紅利累積進度，七天後記得領取額外888獎勵。

小提醒：紅利可用於多款遊戲，提升贏錢機會。

三、全館迎新首儲送1688

對新玩家來說，全館迎新首儲送1688是一個絕佳的起手好機會！只要您首次儲值，就能獲得額外的1688紅利，讓您在初次體驗中如虎添翼。

儲值小技巧：

儲值金額建議達到優惠門檻，確保拿滿紅利。

紅利用於高回報率的遊戲，如百家樂或麻將，更容易翻倍。

四、周末3888再儲紅利

週末來臨，怎麼少得了加碼福利？只要在週末期間進行儲值，即可額外獲得3888紅利！讓您周末遊戲樂趣翻倍，荷包也滿滿。

適合遊玩的遊戲：

麻將：輕鬆自摸，額外贈送588！

百家樂：若開出豹子，還能再拿3888！

五、麻將自摸贈送588：技巧與小訣竅

麻將愛好者的專屬福利！在指定麻將遊戲中，只要自摸，就能拿到588紅利。這個活動不僅讓遊戲更有挑戰性，還能提升您的技巧。

贏錢小撇步：

專注配牌組合，提高自摸機率。

善用紅利，參與更多場次，增加獲獎次數。

六、轉運金18000，祝您再戰！

不小心輸了也不用氣餒，轉運金18000活動會幫您重拾信心。這是娛樂城為老玩家準備的專屬福利，助您東山再起。

如何領取？

確認是否符合活動條件。

聯繫客服，完成申請後即可獲得轉運金。

記得調整心態，再次出發！

七、百家樂開豹子，獎金3888

對於百家樂玩家來說，開出豹子的機率雖然低，但獎金3888絕對值得挑戰！無論是押莊、閒還是和，豹子開出來就賺翻了。

投注心法：

適度分配資金，降低風險。

專注遊戲走勢，捕捉開豹子的機會。

八、如何加入大老爺娛樂城？

現在就加入大老爺娛樂城，享受這些超值優惠！ 步驟如下：

登入官方網站完成註冊。

首儲金額建議達優惠門檻，拿滿迎新紅利。

關注最新活動公告，享受更多專屬福利。

結語：把握機會，享受娛樂與福利的雙重樂趣

不論您是新手還是老玩家，大老爺娛樂城最新優惠都為您準備了最貼心的活動方案。從天天簽到、週週大獎到各類加碼紅利，機會多到數不清！趕快參加這些活動，讓您的娛樂時光更加豐富多彩！

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立即探索賽馬博彩和街機遊戲系列

長期以來，賽馬博彩一直是休閒和專業投注者的令人興奮的消遣活動。觀看馬匹衝向終點線的興奮感，加上贏得大獎的潛力，使得這項活動非常受歡迎。隨著技術的進步，線上平台現在提供了一種簡單的方法來對世界各地發生的比賽進行投注。這種便利性將賽馬博彩帶入了數位時代，吸引了新一代的粉絲。

了解賽馬博彩的基礎知識

要充分了解這項運動，了解賽馬投注的動態非常重要。投注者可以對各種結果進行投注，從預測比賽的獲勝者到對特定排名的馬匹進行投注。賠率反映了某些結果的可能性，了解它們的運作方式可以增強投注體驗。線上平台讓關注比賽、追蹤賠率和即時投注變得比以往任何時候都更加容易。

刺激的街機遊戲合集

街機遊戲已經從簡單的投幣機發展到提供各種令人興奮的選項的複雜線上平台。多樣化的街機遊戲系列包括從《吃豆人》和《��空侵略者》等經典遊戲到現代快節奏動作遊戲的一切。這些遊戲為老玩家提供娛樂和懷舊之情，同時為新玩家提供有趣且簡單的入門點。街機遊戲的簡單性和令人上癮的性質繼續使其成為休閒遊戲愛好者的熱門選擇。

為什麼街機遊戲仍然很受歡迎

該街機 遊戲 合集列的持久吸引力在於其易上手性和簡單性。與許多複雜的視頻遊戲不同，街機遊戲易於理解並提供即時的滿足感。即時行動和快速獎勵使它們非常適合短時間遊戲。如今，線上平台提供各種各樣的街機遊戲，保持這些經典遊戲的精神，同時引入新鮮的設計和挑戰來保持玩家的參與。

賽馬和街機遊戲之間的聯繫

雖然看似無關，但賽馬博彩和街機遊戲有一個共同點：它們提供了一種令人興奮的娛樂形式，並有可能獲得獎勵。無論是賭馬還是在街機遊戲中獲得高分，這兩種活動都可以激發競爭和機會的興奮感。提供這兩種體驗的線上平台為用戶提供了各種各樣的娛樂，使他們能夠輕鬆地在不同類型的遊戲和投注活動之間切換。

我們的網站是獲取更多資訊的最佳來源。

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Instagram 是最受歡迎的社交媒體平臺之一，每月活躍用戶超過 10 億。雖然您可能認為您了解有關此照片和視頻共享應用程序的一切，但實際上有很多 Instagram 技巧和功能您可能不知道。

在這篇博文中，我們將與您分享 39 個 Instagram 最佳技巧和應用程序功能。從使用主題標簽來吸引更多關註者，到像專業人士一樣編輯照片，再到為圖像找到最佳濾鏡，這些技巧肯定會讓您的 Instagram 遊戲更上一層樓。

讓我們深入了解一下。

目錄

一般 Instagram 黑客

Instagram 破解照片和視頻共享

Instagram 故事技巧

Instagram 簡介和個人資料黑客

Instagram 主題標簽黑客攻擊

Instagram 直接消息傳遞黑客

Instagram 商業黑客

Instagram Reels 破解

獎勵：下載一份免費清單，hack,instagram方法,instagramhack下載揭示健身影響者在沒有預算和昂貴裝備的情況下，在 Instagram 上從 0 名粉絲增長到 600,000 多名粉絲的具體步驟。

一般 Instagram 黑客

準備好給您的粉絲留下深刻印象並讓您的追隨者驚嘆不已了嗎？這些 Instagram 黑客行為會讓人們認為你是一個技術天才。

1. 停止查看您關註但不喜歡的帳戶中的帖子或故事

你不想再看到你阿姨的雪貂視頻，但你也不想因為取消關註而傷害她的感情。解決方案？給她靜音！

怎麽做：

靜音故事、帖子和註釋

前往您想要靜音的帳戶

點擊關註按鈕

單擊靜音

選擇是否靜音帖子、故事、註釋或全部

您還可以通過單擊右上角的三個點並按靜音來將故事靜音

如果您想直接從源中的帖子中靜音，請單擊帖子右上角的三個點，hack,instagram方法,instagramhack下載然後選擇「隱藏」。然後，單擊靜音

Instagram 黑客靜音單個帳戶

Instagram 黑客將單個帳戶中的帖子和故事靜音

靜音消息

單擊Feed 右上角的消息圖標

從您想要靜音的帳戶中選擇一條消息

單擊屏幕頂部的個人資料名稱

選擇靜音消息、靜音呼叫或兩者

Instagram 黑客將帳戶從消息中靜音

2. 重新排列過濾器

讓 Lark 觸手可及，讓合肥遠離你的視線。Instagram 的這個秘密功能可讓您自定義過濾器選項菜單。

怎麽做：

發布照片或視頻時，轉到「過濾」

按住要移動的過濾器，然後將其在列表中向上或向下移動

將不經常使用的過濾器移至列表末尾

發布 Instagram 視頻時重新排列過濾器列表

3. 查看您喜歡的所有帖子

沿著記憶小道漫步，回顧一下您過去喜歡的所有照片。（這麽多。很多。小狗。）

怎麽做：

轉到您的個人資料

打開右上角的漢堡菜單

點按您的活動

點擊「喜歡」

單擊您想要再次查看的任何照片或視頻

如果您使用 Instagram.com 給帖子點贊，您將無法在此處看到它們。

Instagram 配置文件彈出窗口顯示設置和活動視圖

如何在 Instagram 個人資料上查找互動

顯示 Instagram 上的點贊和互動的屏幕

4. 清除您的搜索歷史記錄

確保沒有人發現您一直在尋找「Mr.」的照片。脫掉襯衫進行清潔」。這個 Instagram 黑客可以讓你徹底清除 Instagram 搜索歷史記錄。

怎麽做：

轉到您的個人資料

打開右上角的漢堡菜單

點按您的活動

點擊最近的搜索

單擊全部清除並確認

Instagram 活動面板下的最近搜索

Instagram 最近搜索的列表，突出顯示清除所有按鈕

5. 為其他帳戶設置通知

為您最喜歡的帳戶添加提醒，hack,instagram方法,instagramhack下載再也不會錯過您最喜歡的日本吉祥物粉絲頁面上的新帖子。

怎麽做：

訪問您想要接收通知的帳戶的個人資料頁面

點擊右上角的鬧鐘按鈕

切換您想要接收通知的內容：帖子、故事、卷軸或實時視頻

Instagram 個人資料上的警鈴按鈕

打開或關閉故事、卷軸、帖子和 Instagram 生活的通知

6.為您最喜歡的帖子添加書簽

將「收藏」視為您的數字剪貼簿���使用這個 Instagram 技巧來保存您最喜歡的帖子供以後使用。

怎麽做：

轉到您要保存的帖子

點擊要保存的帖子下方的書簽圖標

這會自動將帖子添加到通用集合中。如果您想將其發送給特定的人，請選擇「保存收藏」；您可以在此處選擇現有集合或創建並命名一個新集合

要查看您保存的帖子和收藏，請訪問您的個人資料並點擊漢堡菜單。然後點擊已保存

Instagram 黑客書簽修復

將狗的照片添加到新的 Instagram 保存收藏中

如何從 Instagram 個人資料訪問已保存的收藏集

7. 歸檔舊帖子（而不是永遠刪除它們）

這個 Instagram 黑客相當於迪士尼金庫。您可以使用「存檔」功能將舊帖子隱藏起來。

怎麽做：

點擊您要刪除的帖子頂部的...

選擇存檔

要查看所有已存檔的帖子，請轉到您的個人資料並點擊右上角的漢堡包圖標

點擊存檔

在屏幕頂部單擊「存檔」以查看帖子或故事

如果您想將內容恢復到您的公開個人資料中，只需隨時點擊「在個人資料上顯示」 ，它就會顯示在原來的位置。

單個 Instagram 帖子上的存檔按鈕

按鈕顯示所有已存檔的 Instagram 帖子

查看故事、帖子和 Instagram 實時檔案

8.限製你的屏幕時間

僅僅因為您可以永遠滾動並不意味著您應該這樣做。hack,instagram方法,instagramhack下載使用 Instagram 的內置每日計時器來保護自己。

怎麽做：

轉到您的個人資料並點擊漢堡菜單

點擊所花費的時間

點擊設置每日提醒以休息

或者，點擊設置每日時間限製

選擇時間長度並點擊「開啟」

Instagram 活動設置中的「花費時間」選項

兩個選項顯示設置每日休息時間和設置 Instagram 活動的每日時間限製

每日 Instagram 休息時間有 10 分鐘、20 分鐘和 30 分鐘選項

Instagram 破解照片和視頻共享

借助 Instagram 的這些照片和視頻內容功能，讓您的 Feed 脫穎而出。

9. 在標題中創建換行符

我們最喜歡的 Instagram 字幕技巧之一是創建換行符，讓您可以控製字幕的節奏。

怎麽做：

line聯絡方式

我們可以為你破解各類社交密碼,如line密碼,line監控,line監聽,instagram密碼破解,facebook密碼破解,手機定位,手機監控,電郵密碼破解,如有需要,請直接聯絡line:hack2900   電郵:hack2900@hotmail.com 

編輯您的照片並進入標題屏幕

寫下你的標題

要訪問 Return 鍵，請在設備鍵盤上輸入 123

使用Return為標題添加中斷

註意：雖然分隔符將開始一個新行，但它們不會創建您在兩個段落之間看到的空白。要創建段落分隔符，請在手機的筆記應用中寫下照片標題，然後將其復製到 Instagram。想要進一步打破線路嗎？嘗試使用項目符號、破折號或其他標點符號。

[wangwill66]

深度學習力

H：胡適先生「為學有如金字塔，要能廣大要能高。」，如今AI雲端時代，尚須快速及深度學習。學習皆有方法，除「學習如何學習」之外，快速及超速學習更需加入考量，用怎樣的方法來學習可以達到最大的效果。

。「只有不願動的貓,没有活不了的老鼠。」學習跟得上時代的脚步。「超速學習，鍛鍊身體，好好睡覺、好好吃飯、好好地做腦袋裡想要去做的事情。」20241114W4

網路資料

十二項有效的學習方法

瀏覽法 需要瀏覽大量之文字敘述時，「瀏覽法」是最佳的選擇；以此方法閱讀之速度快、理解多。 ...

純讀背頌法與嘗試記憶法 ...

諧音法 ...

演繹法 ...

即舉一反三，逐漸由相關事物類推到其他事物，由���到大，由少至多，逐次推演擴展使學習內容更趨廣泛。

優雅語言 ...

歸納法 ...

若要記憶二、三十項事物較難記住時，將之分類為物品類、抽象類或相關事物再加以記憶，將可收事半功倍之功效。

機械記憶法與心象記憶法（Mental Imagery） ...

零碎時間背誦法

九、朗讀背誦法

十、「學習三部曲」(SQ3R法)

美國賓州州立大學提出 SQ3R法，按其英文字母S、Q、3R來解讀「學習三部曲」如下：

S（Survey）為掃瞄，即先瀏覽、略讀章節摘要、大小標題、重要字句，使自己對學習事物有一概括的認識與瞭解。 Q是發問(Question)，就是每次閱讀後，針對瀏覽過的教材提出相關問題，自己給自己發問題。

3R是閱讀(Read)、背誦 (Recite)、複習(Review)。由

十一、上課三寶

「課本、參考書、筆記本」勤做筆記，要有熱誠，要有計畫且付諸行動，持之以恆。

十二、學習三要領

課前預習、上課專心聽講與課後複習（Review）。三合一的完美學習秘訣。

重溫今天的三種有效學習策略

檢索練習（Retrieval Practice）

測考迫使學生從記憶中尋找資訊，這種主動回憶的方式能加強記憶，而且提取過程愈費力，記憶效果愈顯著。

間隔練習（Spaced Practice）

要讓知識進入長期記憶，需要多次間隔的練習和測試才能鞏固。

交錯練習（Interleaved practice）

表面上，交錯練習會降低學習的流暢性，可能造成短暫的混淆，但從掌握知識和長期記憶上看，交錯練習遠比集中重複練習有效。

快速學習的方法

定非常明確的目標(會彈給愛麗絲vs. 會彈鋼琴)：學得快才會有興趣，照基礎慢慢作容易磨掉熱情。

拆解：找出完成目標必要學習的部份，將完成目標的步驟拆成多個短時間內可完成的步驟(認琴鍵位置、練某個段落)

刻意練習：每天固定時間針對弱點練習。 刻意練習本身有不少書可參考，比方說… 《刻意練習》。

博客來介紹：

深度學習力（暢銷新裝版）：學歷貶值時代，MIT博士教你從大學就脫穎而出的75個成功法則 (電子書)

HOW TO WIN AT COLLEGE: Surprising Secrets for Success from the Country’s Top Student

作者：卡爾．紐波特

原文作者：Cal Newport

譯者： 朱崇旻

語言：繁體中文

出版社：時報出版

出版日期：2024/03/08

本書作者────卡爾．紐波特 Cal Newport 

　　22歲以最優等第畢業於達特茅斯學院

　　27歲取得麻省理工學院博士學位

　　34歲成為喬治城大學副教授，出版暢銷書《Deep Work深度工作力》

　　除了自身擁有極具效率的時間管理方法與極富成效的學習策略，

　　卡爾．紐波特也採訪了哈佛大學、史丹佛大學等名校裡最優秀的學生們，

　　追問他們有關時間管理、讀書，以及平衡社交與用功的方法。

　　．該怎麼準備考試和報告？

　　．該參加哪些課外活動？

　　．該怎麼和教授互動？

　　．什麼才是刺激思維又維持樂觀的好方法？

　　．該如何平衡愉快的社交生活與雄心勃勃的日程表？

　　．怎麼樣才能量身訂製完美的活動，符合你的能力、興趣與喜好？

　　這些是每個學生都該提出的重要問題，而答案就在本書裡。

為什麼有些學生在大學表現卓越，屢次獲得獎項，並能贏得師長的肯定與同學的讚嘆，甚至在踏入社會前即受到各大企業的青睞呢？

　　無論你是學生還是家長，只要對這些學生的表現感到好奇，我極力推薦你研究《深度學習力》這本大學生祕笈──卡爾教授深入解析卓越的奧祕，匯集學霸的心得，提煉出一系列的方法與原則。

　　身為一位大學教授，我已預見《深度學習力》將教會你在考前如何優雅地看劇、打遊戲，或者靜坐冥想，卻在考後不小心成為全班調分的障礙。值得一提的是，卡爾教授的風趣幽默也使整本書的閱讀充滿樂趣。這絕對是一本提醒你不要妄自菲薄，同時為你開啟更多大門的優秀作品。────洪瀞｜成功大學教授、《自己的力學》作者

　　終生學習的時代，人人都需要深度學習力。

　　這是一種可以培養與提升的能力，能提高學習效率和品質，也是深度工作力的基礎，獲得足夠的知識和技能來應對工作中的挑戰和問題，更好的解決問題與完成工作任務。

　　卡爾．紐波特在書中總結了七十五個美國名校頂尖學生的實用法則，涵蓋時間管理、讀書方法、課外活動、師生互動與寫作技巧等面向。像是運用深度工作的時間管理原則，幫你提高學習效率和品質；採用有效閱讀和筆記技巧，讓你快速抓住要點和論��；參加有意義的課外活動，能豐富自身經驗和技能；建立師生良好關係，獲得更多學習資源和指導；培養寫作能力，懂得如何清晰有力的表達想法和觀點。

　　這些法則不僅適用於大學生，也有益於任何想要提高自己學習能力和競爭力的職場工作者。────劉奕酉｜鉑澈行銷顧問策略長

　　以前有句戲謔的話，稱大學生活是由你玩四年，但如果你真的這樣玩，會越玩越心驚，緊接即將畢業才發現自己浪費了累積四年競爭力的突破時機。

　　雖然我們說學習是一輩子的，但是能夠專心在學習上衝刺，也真的只有年輕當學生時才有機會更專心！

　　這本書將幫助大學生好好利用大學環境，奠基未來職涯發展的基礎實力，更是打造黃金人脈的開端契機。

　　書中從不要讀完指定閱讀、擔任社團社長、不睡午覺等，在在顛覆我們對於大學生活的認知，另外還有進階挑戰，每堂課問一個問題、一年申請十項獎學金、一天獨自用餐兩次（這不是孤僻嗎？）等建議，你會想這樣的大學生活真的熬得過去嗎？

　　如果你對未來茫然，這本是很棒的指引，將幫助你大學學習有意義！────鄭俊德｜閱讀人社群主編

目錄

前言

法則01│不要讀完所有的指定閱讀    法則02│建立週日儀式

法則03│每學期至少退選或停修一門課    法則04│分配到長期作業的當天就動工

法則05│每天整理床鋪    法則06│一年申請十項獎學金

法則07│建立讀書系統    法則08│結識教授

法則09│當社團的社長    法則10│每天讀報紙

法則11│培養一項勝過所有人的技能    法則12│避免每天列出代辦事項

法則13│學會放棄    法則14│永不睡午覺

法則15│開學第一週就報名參加活動    法則16│持續進行某項「大計畫」

法則17│修藝術史與天文學 法則    18│一學期當一次調分障礙

法則19│每堂課問一次問題    法則20│儘快跳入研究圈

法則21│為實驗室做出貢獻    法則22│以五十分鐘為單位念書

法則23│妥善安排空閒時間    法則24│打扮體面去上課

法則25│布置你的房間    法則26│提前兩週開始念書

法則27│課堂外寫作    法則28│一天獨自用餐兩次

法則29│找到你的世外桃源    法則30│早早修習困難的課程

法則31│不要在房間裡念書    法則32│不要和一群人念書

法則33│加入榮譽學生計畫    法則34│每天做功課

法則35│參加客座講座    法則36│一週運動五天

法則37│保持聯繫   法則38��多修一門主修或輔修

法則39│經常找導師談話    法則40│不要找正常的工作

法則41│一份報告用三天寫完    法則42│不要睡太少，也別睡太飽

法則43│考前放輕鬆    法則44│最優先考慮朋友的事

法則45│不要狂飲    法則46│別管你同學的成績

法則47│結識傑出的人才   法則48│學習傾聽

法則49│無論如何都不可以熬夜    法則50│笑口常開

法則51│選用高品質筆記本    法則52│記錄每天的工作進度

法則53│尋找快樂    法則54│讓野心膨脹

法則55│參與系上的事務    法則56│照顧你的成績，但無視你的GPA

法則57│永遠別翹課    法則58│自訂工作死線

法則59│注意飲食健康    法則60│默默服務

法則61│寫出普立茲獎等級的作品    法則62│參加政治集會

法則63│最大限度利用暑假    法則64│制定目標，探索新方向

法則65│課間不要休息    法則66│不要建立關係網

法則67│發表專欄文章    法則68│使用文件櫃

法則69│找一個秘密讀書空間    法則70│用「提問記憶法」念書

法則71│清空收件匣    法則72│睡前放輕鬆

法則73│起步快，收尾慢    法則74│出國交換一學期

法則75│別留下任何遺憾

致謝

博客來介紹：

超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程

Ultralearning: Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career

作者：史考特‧楊

原文作者：Scott H. Young

譯者： 林慈敏

語言：繁體中文

出版社：方智

出版日期：2020/05/01

個人意見：「快速」不是《超速學習》的重點，「方法」才是。



文／個人意見2022年11月21日

「快速」不是《超速學習》的重點，而是用怎樣的方法來學習可以達到最大的效果。 《超速學習》是一本講學習的書，封面上作者自稱一個月學會素描、一年學會四種語言，以及完成MIT的四年課程，這些聽起來互不相干但都很了不起的成就，讓人心生嚮往，是否閱讀本書之後就能跟作者一樣，能夠快速地學會你

看更多

產品資訊

內容簡介

　　跟著學習之神，依循「超速學習」九大法則，

　　在短時間內學會任何你想學的，就算再難的技能，也不是難事！

　　★《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾專文盛讚：「真希望我能早一點擁有這本書。」

　　★《深度工作力》作者卡爾．紐波特高度肯定：「這是可以改變人生的超能力。」

　　★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書

　　★更多名人推薦：

　　許景泰、蔡���橙、謝文憲、艾爾文

　　《時間越用越有價值》MIT史隆管理學院羅伯‧博任

　　《大腦喜歡這樣學》芭芭拉‧歐克莉

　　《你可以不只是上班族》克里斯‧古利博

　　《想要什麼有什麼》德瑞克‧席佛斯

　　★隨書超值好禮！購書即可上網下載《7個超速學習必知訣竅》小冊，讓你快速掌握有效超速學習的小祕訣，以及如何將超速學習法則運用在學業、工作與生活中。

　　快速學會某件有價值的事，並不是天才的專利，而是每個人都能擁抱的成就。

　　大多數人不去做，是因為找不到正確的方法，直到現在……

　　實證有效！

　　網民口耳相傳、國際網路論壇享有盛譽的「學神」，

　　首度分享他的「超速學習」法則，驚人的學習成就仍在持續累積！

　　本書作者史考特‧楊曾完成三項令人印象深刻的學習挑戰：

　　挑戰1：一年內學完麻省理工學院資訊科學四年的課，共計33門線上課程，並通過所有期末考試！

　　挑戰2：一年內從零開始，學會使用四種語言：西班牙語、葡萄牙語、中文、韓語。

　　挑戰3：一個月學會專業素描肖像畫技巧。

　　他並不是絕世天才，只是掌握了「自學」的正確技巧。本書將分享這位著名的｢學神｣，如何在短時間內熟悉一項技能的「超速學習」法則。

　　●超速學習法，集合科學實證＋真實案例＋親身經驗！

　　在這個劇烈變革的時代，成為佼佼者只是一時的，唯有持續不斷自我精進，擁有快速的自主學習能力，才保持領先地位、跟上時局變化。

　　作者縱覽最新研究，考察其他超速學習者的歷程，並輔導小團隊進行學習計畫，再加上自己的親身經驗，歸結出九大關鍵法則，任何人都能藉此方法成為｢超速學習者｣，擁抱超乎想像的美好人生！

　　★再難都能自學成功的「超速學習」九大法則！

　　1. 後設學習：超速學習者懂得在開始學習前先畫出地圖，也會去學習其他人是如何學會自己想擁有的能力。

　　2. 專心致志：磨利你的刀，專注投入你想做的事。

　　3. 直截了當：走最短的路。想學外語，第一天就用新語言跟人聊天，想當程式設計師，就親手設計一款app。

　　4. 反覆操練：攻擊你最大的弱點，不斷練習。

　　5. 提取記憶：用測驗來學習。學完後，先寫出你剛才學了什麼，輸出有助於進一步輸入。

　　6. 意見回饋：別閃避重拳，聽取任何你收到的建言。

　　7. 保留記憶：別往漏水的桶子裡加水。如何提升記住新資訊的能力，如何���止習得的新知識從腦中溜走。

　　8. 培養直覺：超速學習者都能用很快的直覺來理解新事物，一旦學會，你會一次學得比一次快。

　　9. 勇於實驗：往舒適圈外探索大量新方法，你會達成許多意想不到的成就。

目錄

專文導讀 真希望我能早一點擁有這本書 詹姆斯‧克利爾（《原子習慣》作者）

推薦序 從加法進階到超速學習的乘法思維 艾爾文

推薦序 超速學習的祕密是什麼？ 蔡依橙

推薦序 超速學習，你彎道超車最好的學習策略！ 許景泰

第一章

你能在不上MIT的情況下，學會MIT的某套課程嗎？

第二章

何謂「超速學習」？為何如此重要？

第三章

如何成為一名超速學習者

第四章

法則1：後設學習——先畫一張學習地圖

第五章

法則2：專心致志——把刀磨利

第六章

法則3：直截了當——走最短的路

第七章        

法則4：反覆操練──直擊你最大的弱點

第八章

法則5：提取記憶──用測驗來學習

第九章

法則6：意見回饋──別躲開拳頭

第十章

法則7：保留記憶──別往有漏洞的桶子倒水

第十一章

法則8：培養直覺──先深掘，再累積

第十二章

法則9：勇於實驗──往舒適圈外探索

第十三章

你的第一個超速學習計畫

第十四章

一種非傳統的教育

附錄 我的超速學習計畫補充說明

[yololablife]

吳君如再度問鼎金馬影后動人之作《我談的那場戀愛》定檔11/29全台上映

吳君如再度問鼎金馬影后精湛動人之作《我談的那場戀愛》以「網戀詐騙」為題材引發話題，吳君如飾演的多金熟女醫生與張天賦飾演的詐騙集團菜鳥上演機智交鋒攻防戰，將詐騙受害者如何一步步暈船進而沉船的過程堆疊出愛情喜劇新高度，吳君如收放自如的細膩詮釋也令人不禁噴笑又飆淚，成功締造香港票房佳績，並入圍本屆金馬獎「最佳女主角」、「最佳新導演」兩項大獎，曾以《金雞》奪下第40屆金馬影后的吳君如闊別21年再封后呼聲極高！（10/21）曝光電影前導預告及正式海報，宣布將定檔11月29日全台上映。 由何妙祺執導、陳慶嘉和秦小珍監製的新片《我談的那場戀愛》集結吳君如、張天賦、鄧麗欣等人參演，以近年備受討論的網戀詐騙作為引子，帶出都市人寂寞的通病，深獲觀眾共鳴，在香港勇奪開片票房冠軍，上映一個月以來票房累積大破7000萬台幣（破1700萬港幣），並屢獲國際影展肯定好評如潮，超強口碑以愛情喜劇電影逆勢衝進2024年…

[wangwill]

日記漫談（簡體書）

H：有關日記訊息，總要摘記一下。20241003W4

三民書局介紹：

日記漫談（簡體書）

系列名：書脈日記文叢

ISBN13：9787511507051

出版社：人民日報出版社

作者：古農

出版日：2012/01/01

商品簡介

《日記漫談》不同作者從多角度談論日記，諸如倡導日記文化、建立日記學等，均有所涉獵，還傳授了許多相關知識，如日記在中國發展的歷史及其作用。古農主編的《日記漫談》同樣是名家薈萃：陳左高、黃裳、孫梨、葛劍雄、鄧云鄉、鄭逸梅、葉兆言、周國平、李輝、于光遠……

 名人/編輯推薦

《日記報》(《日記雜志》)走過十年，積累了大量有關“日記”的美文佳作，或夫子自道寫日記的甘苦榮辱，或各抒己見品評某人日記的是非得失，或現身說法議論日記作用于人的種種奇效，或原汁原味展示自己數十年前的老日記……這些篇什無不精彩紛呈，別有情趣和滋味。為了讓更多的人分享這些別具一格的文字，主編古農花了半年多時間，分門別類，因循原來的欄目，分別編成《日記閑話》《日記序跋》《日記品讀》《日記漫談》《日記自述》《日記書影》《日記語絲》等卷，本卷為《日記漫談》。

 序

正如古農君所感喟的，“日記，記載著往事，也承載著情感”。而以《日記漫談》《日記序跋》《日記閑話》《日記品讀》四冊選集所構成的“書脈日記文叢”，則記載著《日記報》《日記雜志》的成長歷程。

十多年來，我們用一腔鐘愛日記的熱情和干勁，用菲薄的收入和贊助，再加上可貴的恒心和堅持，終于使《日記報》這株幼苗茁壯成長為《日記雜志》這棵樹，同時還贏得了一系列贊譽和褒獎，從而被南京大學徐雁教授認定濟南已成為中國當代日記研究的重鎮；被天津南開大學來新夏教授引為知己和“啟發者”——結識《日記報》後又忘情地開始了記日記；還有長沙詩人彭國梁也在已出版的《書蟲日記》的序文中公開聲明是《日記雜志》引導他開始記日記，并且一發而不可收，連續出版了兩部《書蟲日記》。不可否認，在我們周圍，的確集結著一大批全國各地的“日記人”，大家以日記為紐帶，集思廣益，協力同心，圍繞日記學這一新學科展開了相關研究探討，成功舉辦了四屆全國日記及日記文學論壇大會，適時啟動了《中國日記大辭典》的編纂工程，加快推動了創建中國日記博物館的步伐……我們完全有理由這樣認為：目前全國的日記寫作、日記教學、日記出版、日記研究已成為歷史上的最好時期。放眼前瞻，我們信心大增，隨著古農君主持創建的中華日記網的開通運行，用不了多久，一批真正能夠代表當代日記研究水平的成果將會陸續問世。

收入“書脈日記文叢”中的文章，幾乎都在《日記報》《日記雜志》上刊登或轉載過，檢點《日記報》���《日記雜志》所設置的欄目，可以因欄目成書的還有《日記情懷》《日記書札》《日記人物》《日記論壇》《日記原版》《日記書林》等。除此之外，還有以《日記雜志》“半月日記系列”專號形式刊印的《半月日譜》《半月日注》《半月日影》《半月日志》《半月日識》等原創日記，都有再刊或再版的必要，殷切希望有膽識、有魄力的出版家慧眼識真貨，及早組織再版與發行。

著有《清人日記研究》一書的學者孔祥吉先生在其《自序》中曾寫道：“要認識一個歷史人物，最簡潔的辦法，莫過于細讀其日記。因為日記是記載作者見聞以及感悟的文字。日記仿佛是一扇心靈的窗戶，一旦這扇窗戶被打開，一切便都呈在眼前了。許多歷史人物的內心活動，并不見諸奏章尺牘，或文書檔案，而只有在日記中才能看到他們內心深處的東西。”以“普及日記寫作，促進日記研究”為己任的《日記雜志》同仁，我們有信心也有必要幫助大家推開日記這扇心靈的窗戶，讓大家觀賞到日記百花園中的珍株異木和奇葩秀草——這也正是我們選編刊印這套“書脈日記文叢”的初衷和目的。

自牧

2011年11月21日于歷下東山居之百味齋

 目次

序一

序二

序三

陳左高

黃裳

孫犁

葛劍雄

鄧云鄉

郁達夫

郁達夫

鄭蟄存

周作人

葉兆言

韋泱

黃波

書友茶

何家干

徐雁

高增德

謝泳

智效民

馬嘶

張國功

于光遠

林非

周國平

陳吳蘇

李輝

樂秀良

耿林莽

樓昔勇

儲瑞德

魯冰

羅維揚

顧建新

何民

祝大同

郝孚逸

散木

董叢林

苗得雨

楊臻

滕朝陽

楊靜遠

平保興

羅以民

錢念孫

費在山

王稼句

楊靜遠

劉宗武

韓少華

樂秀良

程韶榮

古農

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海碩盃》20日點燃戰火 兩屆冠軍鄭泫登臺獻技

「2024臺北海碩網球公開賽」將於10月20日至27日在臺北市網球中心登場，包含鄭泫（Hyeon Chung）、曾俊欣、許育修、吳東霖和何承叡都將參戰，賽事門票定於10月3日中午12點在ibon售票系統開賣。

海碩盃20日點燃戰火 3日中午開放售票

「兩屆冠軍鄭泫登臺獻技 臺將力拚冠留臺灣」

今年賽事為ATP挑戰賽125等級，總獎金16.4萬美元加住宿招待，冠軍可獲得125分的職業積分。賽事定於10月20日開打，20日和21日率先進行會外賽，21日會內賽接續登場，預計26日和27日分別進行準決賽和決賽。

兩屆海碩盃單打冠軍鄭泫再度登臺出賽 

兩屆海碩盃單打冠軍鄭泫再度登臺出賽 

首波��賽名單部分，賽會兩屆單打冠軍鄭泫（Hyeon Chung）將再度來臺獻技，鄭泫在2015和2016年海碩盃封王，世界排名最高曾來到19位，更挺進過2018澳洲網球公開賽單打四強。鄭泫對於本次重返福地出擊感到相當興奮與期待，特別錄製參賽影片，他表示：「我在臺灣有很難忘的參賽回憶，在2015和2016連續兩年贏得單打冠軍，我特別喜歡在臺灣出賽，無論是熱情的球迷、美食、或是文化，等不及要來到臺灣參賽，期待很快見到大家。」

臺灣好手曾俊欣、許育修、吳東霖都將參戰，將力拚繼2014年盧彥勳後，第二位勇奪單打冠軍的地主選手。雙打部份，何承叡今年職業賽成績亮眼，不僅收穫三座冠軍，世界排名更創下個人新高，先前五月在華國三太子盃奪冠，將挑戰寶島挑戰賽二連冠的另類紀錄。臺將除要攜手力抗外國軍團，嘗試將冠軍水晶球拍留在臺灣，更要改寫個人在海碩盃的最佳成績。

新臺灣一哥曾俊欣

許育修單雙並進，拚冠留臺灣

吳東霖近況火燙，上週剛勇奪ATP挑戰賽單打冠軍

何承叡力拚寶島挑戰賽雙打二連冠

「3日中午ibon開放售票 預購套票加贈限量大浴巾」

賽事門票定於10月3日中午12點在ibon售票系統全面開賣。票價部分，10月20日與21日，會外賽期間，全程免費入場觀賽；10月22日至25日會內賽期間，全票200元、優待票100元；10月26日準決賽，全票400元、優待票200元；10月27日決賽，全票600元、優待票300元。外縣市球迷也可憑賽事門票，享有高鐵票加購之折扣優惠，相關活動內容請參考ibon票劵加購高鐵說明。

票價一覽表

賽會更推出限量300席的「海碩應援席」，六天超值套票800元，不僅擁有最佳觀賽保留席，獨家贈送觀戰手冊一本，憑票購買大會指定商品即可享85折優惠；10月3日至25日期間購票，加贈選手實戰使用的官方限量大浴巾一條，總價值超過3000元，球迷務必把握機會欲購從速，以免向隅。

區域位置表 平日

區域位置表 假日

2024 臺北海碩盃將在10月20日至27日於臺北市網球中心室內球場進行精彩賽事，10月20日至25日預計賽前半小時開放現場售票與觀眾進場，26至27日則是開賽前1小時。

賽程時間

「以行動支持網球運動 現場推出精彩周邊活動與豐富好禮」

為鼓勵球迷踴躍進場觀賽，以行動支持臺灣網球運動，賽會在現場舉辦多項周邊活動。10月21日至25日期間的晚間賽事、26日準決賽及27日決賽兩日最後一場賽後，現場將進行贈獎活動，現場民眾只要接獲場上選手擊出之幸運網球，就有機會獲得限量好禮，最大獎包含網球拍與球拍袋等。

10月19日至25日，同步在室外球場舉辦YONEX盃青少年賽事，為鼓勵青少年選手向職業選手學習，並效法他們在場上的拚戰精神與態度，10月20日至27日海碩盃期間，賽會推出「YONEX盃選手觀賽應援召集令」，YONEX盃B級青少年賽事的參賽選手不僅可享免費入場觀賽，10月22至25日期間，參賽選手只要出示身份證明，更加碼可帶四位親友一同進場觀賞精彩賽事。

「2024臺北海碩網球公開賽」相關賽事及活動內容，請持續關注海碩國際網球系列賽官方網站、Facebook粉絲團及Instagram官方帳號，掌握最新資訊。

觀賽好康活動

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再創佳績 玉山金控連續十年榮獲2024年「台灣十大永續典範企業獎」

玉山金控再次榮獲台灣永續能源研究基金會「台灣十大永續典範企業獎」及「永續報告書獎白金獎」，加上人才發展領袖獎、創意溝通領袖獎、職場福祉領袖獎、氣候領袖獎等TCSA單項績效獎項，本次總計榮獲6個獎項，其中連續十年獲頒「台灣十大永續典範企業獎」，除了為台灣金融業最佳紀錄，更是充分展現玉山永續金融先行者的長期堅持與決心。

玉山金控再次榮獲台灣永續能源研究基金會「台灣十大永續典範企業獎」及「永續報告書獎白金獎」，加上人才發展領袖獎、創意溝通領袖獎、職場福祉領袖獎、氣候領袖獎等TCSA單項績效獎項，本次總計榮獲6個獎項，其中連續十年獲頒「台灣十大永續典範企業獎」，除了為台灣金融業最佳紀錄，更是充分展現玉山永續金融先行者的長期堅持與決心。 「TCSA台灣企業永續獎」舉辦迄今17年，累計超過730家企業參獎，深獲台灣產官學界高度認同及各界的熱烈回應，其中具代表性的永續綜合績效，主要評選於環境永續(E)、社會公益(S)及公司治理(G)三面向兼具優異表現，並且嚴謹評選出製造業組、服務業組十大典範企業，表揚長期投入永續發展且兼具社會責任之績優單位。 玉山本次以「創新突圍，打造淨正效益模式」為主題，由內而外實踐改變，逐步朝淨正效益目標邁進。組織內部從接軌國際開始，自2022年起已連續3年由董事長親自帶領年輕團隊參與聯…

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打魚機與體育博彩：娛樂世界中的完美結合

在現代娛樂界，打魚機和體育博彩都是極受歡迎的活動。這兩者不僅為玩家提供了刺激的遊戲體驗，還能帶來潛在的獲利機會。本文將探討打魚機和體育博彩的魅力，以及它們如何在當今的娛樂市場中相互交融。

打魚機的魅力

打魚機是一種電子遊戲，玩家通過發射魚網捕捉屏幕上的魚類。這類遊戲以其簡單易上手和高度互動性而受到廣泛喜愛。玩家不僅可以享受捕魚的樂趣，還能獲得豐厚的獎勵。

打魚機的成功在於它結合了運氣與策略。玩家需要根據不同魚類的特性來選擇最佳的捕捉方式，這使得遊戲更具挑戰性。隨著技術的進步，許多打魚機遊戲還引入了華麗的動畫和音效，進一步提升了遊戲的沉浸感。

體育博彩的增長

體育博彩則是另一種極具吸引力的娛樂選擇。隨著運動賽事的普及，越來越多的人參與到體育博彩中。無論是足球、籃球還是其他體育項目，博彩為觀賽增添了更多的刺激和樂趣。

體育博彩的魅力在於它的多樣性和靈活性。玩家可以根據不同賽事的進展和球隊的表現，隨時調整自己的投注策略。此外，隨著線上博彩平台的興起，體育博彩變得更加方便，玩家可以隨時隨地進行投注。

打魚機與體育博彩的結合

近年來，打魚機和體育博彩開始出現融合的趨勢。一些線上娛樂平台開始提供結合了打魚機元素的體育博彩遊戲，讓玩家在享受體育賽事的同時，也能體驗捕魚的快感。

這種創新的遊戲模式吸引了大量玩家，因為它不僅能增加娛樂性，還能提高投注的趣味性。玩家可以在觀賞比賽的同時，隨時參與到捕魚的遊戲中，這樣的雙重體驗讓整個博彩過程更加豐富多彩。

結論

打魚機和體育博彩在當今娛樂市場中扮演著重要角色，兩者的結合無疑為玩家提供了更多的選擇和樂趣。隨著技術的不斷進步，我們可以預見這一領域將會有更多創新出現。若您想要體驗這些精彩的遊戲，不妨訪問大話骰線上，發掘更多娛樂選擇。

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