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hans-wig · 10 months ago

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胃癌末期抗癌鬥士洪翊玲：真正抗癌關鍵來自自己

財團法人台灣癌症基金會

【早安健康／財團法人台灣癌症基金會】洪翊玲：歷劫重生，成為心靈巨人

唯有喜樂的心，才是抗癌成功的關鍵！

胃癌診斷時間：104年6月

「癌細胞擴散得太嚴重，要把全部癌細胞切除乾淨，除非把整個腹腔器官都拿掉，��妳這樣的情況，根本沒辦法開刀。」又一名醫師這樣對我說。

民國一○四年六月，我被六個醫生告知最多只剩下半年的時間，彷彿再也沒有其他活路了。

抑鬱生活，竟成癌細胞溫床

確診的前兩年，生活的壓力使我兩年期間抑鬱、夜不得眠，經歷著這輩子最痛苦的日子，卻沒意識到失衡的生理和心理狀態，已讓癌症悄悄在我體內滋長，抑鬱、痛苦、無法入眠成為滋養癌細胞的最大養分，待我出現腸胃不適、異常疲憊時，竟已是胃癌末期。

那天，我先生在短短五個小時內，聽見三個不同科別的權威醫師宣布──罹患胃癌末期。當時第一個閃現的念頭是：「完蛋了，我要害老公這麼年輕就喪偶了！還有，我的父母怎麼辦……。」擔心著旁人，卻未曾想到自己。

診間外，先生側身仰著頭，獨自站在台大空盪的走廊盡頭，我走了過去，拍了他的肩膀，看著他想強忍眼淚，卻已哭得扭曲的臉，腦中原先想好要安慰他的台詞，沈重得一句都開不了口。我們看著對方，眼淚不聽使喚地流下，痛哭了五分鐘，他才擦乾眼淚，牽著我向醫院的癌症資源中心尋求協助。

這輩子第一次深刻體驗到，原來這就是所謂──無語問蒼天。

胃癌中的籤王──瀰漫型胃癌

「怎麼樣？醫生怎麼說？」媽媽憂心無助的眼神緊鎖著爸爸，想等到他的回答，換來的卻是一片沉默。

空氣在那一瞬間凝結了，沉重得無法呼吸。

我躲進房間用手摀著嘴，憋著痛哭的聲音，克制著哭得激動發抖的身體，心裡的愧疚感逐漸加深，對不起我的父母，沒有好好愛惜自己的身體，才讓他們現在那麼痛苦。

「我盡量幫妳延長時間。」就算經歷了六位醫生對我病況的消極態度，先生依舊沒有放棄，直到找到了萬芳醫院謝主任，他是唯一表示願意積極治療我的醫師。

瀰漫型胃癌惡性程度相當高、存活率極低，在確診為四期後，無論治療與否，通常只剩下幾個月到一年左右的壽命，導致大部分醫師對此病況的態度都相當消極。

第一次化療後開始掉髮，我果斷將頭髮剃光，買了一頂適合自己的假髮，從未因眷戀而傷心哭泣。化療的高量藥劑造成嚴重副作用，連續嘔吐十幾天是例行公事，以腹腔灌注的疼痛更是連嗎啡都壓制不住。做放療時，每天嚴重腹瀉約三十次，就這樣持續了快兩個月，每天只能黏在床上和馬桶上，不要說走路了，虛弱得連說話都沒有力氣，當時疑惑自己這樣算是「活著」嗎？

當意外來臨時，才會發現過去所追求的財富、外貌、成就通通不重要了。那一刻，本能地只想活下去，甚至願意用一切去換取健康的身體，人生的願望瞬間變得如此卑微。

置死地而後生，正視死亡

手術後經歷三個禮拜的恢復期，稍微有了點體力，我開始在臉書上發文，不管有沒有人看，只是一股腦兒把這段時間的心情，寫成一段文字記錄下來。

當時的我，打從心底認為自己的壽命最多半年，所以拼命地想在這世上留下我的痕跡，甚至在心裡想：「就算要死，也不要讓身體這些癌細胞好過！從現在開始，我就是要每天過很開心！」置死地而後生，「正視死亡」就是這種感覺吧！

「我不理解為什麼是我得癌症？」曾有好幾個網友看見我的文章，私訊問我。「所以，你覺得應該要是誰呢？」「我覺得老天不公平！」「那你覺得應該要是誰，才是公平的呢？」當我反問，他們總會語塞。

我認真想過這個問題，依舊慶幸罹癌的是我，如果今天換作是我的家人，絕對比我自己罹癌還要難受。

對我來說，罹癌就像人生的其它困境一樣，接受然後勇敢面對，如此而已。

治療結束後，我媽終於忍不住流著淚告訴我：「資深護理師曾經跟我說，剩下的日子只要好好陪伴妳就好，這些話我根本不敢跟妳說……。」

從確診時被六位醫生判死刑的心痛和震撼，到好不容易尋至願意治療我的醫生，心中出現一絲希望，但在治療過程中又被專業護理師告知：「剩下能做的，就是好好陪伴妳女兒。」

天下父母心，面對一次次的打擊，媽媽承受的痛苦，遠遠超過我所承受的，但她還是堅毅地挺過來了。這些日子，能讓我傷感而流淚的從來不是我的病，而是我母親。

歷劫重生，實現百分之四的奇蹟

有時和先生聊到當時被醫院宣判刑期和治療時的慘況，都會不自覺陷入沉默，各自出神地望向遠方，陷入記憶的時空裡。若干分鐘後，他會回神看著我說：「妳做到了！」我只能微笑以對，那一刻，真是盡在不言中。

當初撰寫生病紀錄的文章，單純是因為感觸良多、想感謝身邊的家人朋友，沒想到越來越多人看見我的發文，並且告訴我他們感受到這股正面能量，也影響他們更懂得珍惜現有的一切，以及當下的每一天，這是當初所始料未及。

好久以前，曾在心裡暗自許諾，只要身體狀況允許，想讓更多人從五年存活率只有百分之四的我身上，看見更多希望，現在我實現了，是這份面對苦難的態度，讓自己成為心靈巨人。

本文摘自《從零重生：抗癌鬥士的蛻變之旅，免疫療法抗癌新曙光》／財團法人台灣癌症基金會／博思智庫

來自https://www.edh.tw/article/20935

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#胃癌 #抗癌

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fresa-lu · 1 year ago

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台中豐原美髮【Sunrise日初髮藝】陽光下低調慵懶的藍黑色系.略藏女孩的小俏皮.專業貼心染燙髮造型服務

秋冬季節來臨，天氣早晚氣溫大不同. 髮質也隨著熱天乾燥和潮濕服貼不好整理. 本來自然捲細軟長髮的髮質更不安份啦！髮色選了設計師店長Benson大力推薦藍黑色系. 加上整理自然捲的直髮燙髮，真是好看極了. 位於豐原廟東夜市附近Sunrise日初髮藝～不論搭火車、公車、開車都很方便！變妝美美頭髮，還能前往百貨聚餐拍美照.

台中美髮「Sunrise日初髮藝」陽光下低調慵懶的藍黑色系.略藏女孩的小俏皮.專業貼心染燙髮造型服務

Sunrise日初髮藝│店家外觀

位於台中豐原區西安街上. 距離豐原火車站步行大約１５分鐘. 還會路過豐原廟東夜市. 途中經過豐原菜市場，只要５分鐘. 對面就是地政事務所、警察局. 周邊也有公車站牌，步行都在３分鐘. 前往朝馬��運站、台中火車站都方便. 開車過來的朋友提供特約停車場.

簡約素雅的門面外觀，相當好找. 店家門前的空間，騎機車來也很好停車.

Sunrise日初髮藝提供特約停車場位置圖.

Sunrise日初髮藝│室內環境

開門時，就有二隻可愛狗狗前��迎接. 走入裡面環境相當寬敞乾淨. 簡約典雅的空間裝潢，給人放鬆的氛圍. 每張座位的距離還滿大的，走動很順暢.

鏡面底下櫃內可以放包包、外套.

永久連結：https://fresa58.com/sunrise-hair/ ‎

#Sunrise日初髮藝

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hans-wig · 1 year ago

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每天吃地瓜，肺癌風險減半！還能減脂、降血壓，這樣保存營養不流失

每天吃地瓜，肺癌風險減半！還能減脂、降血壓，這樣保存營養不流失新聞中心吳文哲

【早安健康／吳文哲報導】又稱地瓜的蕃薯，可以說是台灣人最「常民」的食材。從過去農村人家用來填飽肚子的主食，到用來搭配減肥瘦身的超級食物，蕃薯��含纖維素、熱量相對低，也成為現代人攝取營養的重要來源之一。不過蕃薯其實對於溫度非常敏感，不論是要催熟或保存，都需要特別注意。

抗癌、減重、顧血管吃蕃薯好處多多

除了抗癌之外，蕃薯因為升糖指數低，也是減脂瘦身的絕佳食材。「蕃薯每100公克的熱量，大概有130大卡，因為含有大量的纖維素與水分，因此能夠幫助瘦身。」不過韓國中醫師金素興（김소형，音譯）也補充：「但蕃薯最好水煮，如果是烤蕃薯，升糖指數則會比較高。」

因為含有多酚，蕃薯也能降低血壓、促進血管健康，「包含高血壓、動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病，都可以透過吃蕃薯達到預防效果。」金醫師補充：「特別是表皮部分富含黃酮類化合物，能夠有效預防癌症與抗老，因此建議連皮一起吃。」最後，因為纖維素豐富，蕃薯也能有效改善便秘，特別是因為節食造成便秘的人，更會建議多吃蕃薯。

對溫度敏感長時間保存需特別注意

不過蕃薯雖然好處多多，對於溫度卻比想像中敏感，如果不注意，輕則不好吃，重則會傷害到組織、降低營養價值。根據韓國文化廣播公司MBC報導，剛買回來的蕃薯，會建議先放在超過20度的室內催熟，才能讓澱粉轉化為葡萄糖，提升甜度；或者是以攝氏60度加熱約30分鐘，也能達到同樣的效果。

由於蕃薯一次購買的數量通常較多，為了避免在室溫中發芽、導致甜度下降，如果需要長時間保存則要特別注意。因為蕃薯不喜歡太冷的環境，保存溫度建議維持在攝氏14~15度左右，如果低於13度，則可能導致凍傷、發出異味，甚至長出黴菌影響食用價值。

來自https://www.edh.tw/article/25996

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#地瓜 #番薯 #纖維素

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hans-wig · 1 year ago

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逆轉肝癌腸癌、心肌梗塞！93歲奶奶靠這3件事重獲健康

新聞中心高鈺玫

【早安健康／高鈺玫報導】現年93歲的日本料理研究家鈴木登紀子，在NHK的料理節目中連續登場40年以上，期間罹患了大腸癌、肝癌與心肌梗塞，仍平安抵抗病魔，快來看看她是透過什麼方法逆轉癌症與心肌梗塞，現在仍能健康又有活力地經營料理教室吧！

逆轉癌症與心肌梗塞的健康秘訣

鈴木登紀子熱愛料理，即使現年已93歲，在家經營料理教室時，一個月卻有10天可以連續站上5個小時，也不覺得疲累！很難想像元氣滿滿的她卻曾經因癌症的關係反覆進出醫院吧？

鈴木登紀子數年前被診斷出肝癌後，每年都會定期到醫院入院檢查，除了進行雷射手術外，幾乎沒有使用抗癌藥物，每一次入院檢查結束後，都會與家人一同品嚐美食後再回家。有一次檢查時，醫生甚至歪著頭疑惑地說著，「怎麼腫瘤都消失地無影無蹤了？」。

同時對抗三種重病，鈴木登紀子究竟是透過什麼方式，逆轉疾病重獲健康呢？

長壽、不生病秘訣1-吃肉、少鹽

「好好地吃飯是活著的證明！」鈴木登紀子發自內心地說著，吃著美味的料理，便能輕鬆且愉悅地補充每日所需的營養，鈴木登紀子還曾提到，在住院期間因醫院的餐食瘦下將近10公斤，但回到家一個月後，便回復到原本的體重了。

（1）每周補充1～2次肉類鈴木登紀子提到，雖然平時會均衡攝取當季蔬菜、魚與乳��品，但最能恢復元氣的仍是肉類，每周吃1～2次，而一次約100克，就能補充老年人容易不足的蛋白質、鐵質與維生素。

（2）減鹽飲食如果鹽分攝取太多，除了水腫、高血壓外，甚至可能會增加心血管疾病的機率，鈴木登紀子便提到，善用自製高湯與白芝麻等食材增加料理的多重風味，即可減少鹽分的攝取量，料理也不至於食之無味，而可讓食慾大增，從食物中充分攝取各項營養素。

長壽、不生病秘訣2-踏台運動

同時需要抵抗三種難治之症的病魔，鈴木登紀子的長女與女婿一同為她打造了獨一無二的踏台，可以訓練腿部與腹部肌肉，每天進行30～50回，即可增加核心肌肉，提高身體的基礎代謝，促進腸胃蠕動，還能改善便祕問題。

踏台運動怎麼做？

如果家中沒有踏台，則可利用家中的階梯、使用穩固不會搖晃的小椅凳，或是將紙箱塞滿報紙與書籍，製造出10～15公分的落差高度，就完成準備作業了！

左腳踩上踏台後，右腳接著踏上，當雙腳腳掌都完全踏在踏台上時，左腳踏下台階，右腳跟著下來。

接下來左右交換，讓右腳踏上台階後帶起左腳，再讓右腳先踏下台階，左腳跟著下來，如此重複循環即可。

來自https://www.edh.tw/article/19170/

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年輕的秘密來自韓市長假髮

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#對抗老化 #癌症 #心肌梗塞 #��鹽 #肉類 #踏台運動

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fresa-lu · 1 year ago

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屏東染髮【UN hair salon】近觀光夜市商圈.霧棕色挑染橘紅系.打造女孩潮流品味│屏東燙髮│屏東火車站

屏東美髮推薦！近屏東觀光夜市商圈～鄰近屏東環球影城及屏東火車站. 藍色招牌UN hair salon相當顯眼. 清幽舒適美髮環境，設計師親切討論個人髮色. 給予不漂色，也能染出亮彩潮流個人品味建議. 藏在長髮內的橘紅色系，果然美到非常出色！霧棕色系展現柔美氣質，綁髮挑色時尚個性！

屏東染髮燙髮／屏東火車站「UN hair salon」近民族夜市商圈.霧棕色挑染橘紅系.打造女孩潮流個性風

UN hair salon│店面外觀

UN hair salon位於屏東市民生路上. 從屏東火車站步行過來大約十來分鐘. UN hair salon邊就是鮪魚家族飯店屏東館. 過個��路就是屏東觀光夜市、中央市場. 開車過來可以停在～ CITY PARKING 城市車旅屏東民生立體停車場. 走路過來只要一、二分鐘！或是汽車路邊車位，機車也有路邊車位.

騎樓擺放二張椅子，可以變美後來拍美照！

UN hair salon│室內環境

一樓有四組位置，還有沙發可以休憩. 建議提前預約設計師，安排座位～桌位中間有櫃子可以放包包飲料.

雖說一樓空間不大，但沖洗檯面依樣很舒適！從座位轉個身就可以沖洗頭髮也太迅速～

UN hair salon│二樓環境

走上樓梯，來到二樓美髮空間. 空見較為寬敞明亮，白色燈泡打造夢幻氛圍. 加上有面透明落地窗，整體氣氛舒適不擁擠.

走到最後面，擺放二個桌位，有點隱密感～和閨密一起來染髮、燙髮，聊天也不受打擾.

二樓擺設二座沖洗檯面，都滿舒適的哦！

距離上次染燙髮已經有一段時間. 變成布丁頭的髮色真的不太討喜. 而且天天洗頭吹髮，髮尾又開始毛躁又分叉. 加上夏日來了，是時候換個髮色，修剪髮流.

UN hair salon│修剪髮型

這次設計師由IVY和COCO二位一起操刀！首先先由IVY設計師幫我修剪髮長和髮流. 互相討論想要留長髮的長度，再來修剪髮型. 有鑑於髮量比較豐厚，夏日顯得輕盈柔美. 所以側邊髮量以類似羽毛剪形式修髮漸層感～果然是專業設計師，流暢快速在二側髮樣剪型. 可以讓正面雙側的髮量看起來輕盈優美的質感.

就這樣一刀又一刀的快速剪下去，毫不遲疑！

有鑑於自然捲，整個長髮不能太短. 又有一定長度及厚度，不然必定亂翹！

UN hair salon│燙髮（瀏海）

女孩們拍照最注重髮型門面. 常常為了整型瀏海，花費不少時間. 天氣一熱，安全帽戴上，瀏海更是瘋得慘狀. 所以這次沒有燙髮全頭，只有針對瀏海燙直. 這下不用擔心瀏海中心分流，又要像個瘋子啦. 燙個瀏海時間大約一小時，其實很快哦～燙完瀏海，才會進行染髮，所以要有耐心等待.

燙髮會幫忙在額頭黏上塑膠片. 避免燙髮劑滴落～使用藥水軟化頭髮，再用離子夾燙直固定. 你看看，光是這樣就能看出瀏海總算乖乖.

UN hair salon│染髮（橘紅系）

對於髮色我沒太大概念，交給設計師推薦！若是不漂色、漂髮尾，髮色不會太大變化. 但是透過挑染方式，還是可以創造新髮色樣貌. 運用多個顏色調合出適合髮色（橘紅色）. 染髮前製染��及隔離劑，再來進行染髮流程.

染髮之前，使用隔離劑，均勻塗抹髮根部位. 這個動作相當重要，避免染膏對於頭皮刺激不適.

橘紅色系看起來有點重顏色，但其實還好哦. 因我自己髮色也偏深，不加重，就不太明顯. 設計師會按照每個人的髮色來做深淺調整～

在頭髮內側以橘紅色系做挑染！這樣上班時，頭髮放下不會看到過於搶眼色彩. 但是下班後，把頭髮綁上或是夾捲，那可就美啦！整個頭髮會有著漸層般的流線色調，超摩登時尚！橘紅色系，染髮之後，會停留一段時間～

再來進行第二次頭皮隔離作業. 準備染髮外層的霧棕色系！可見隔離作業真的做得詳細.

隔離劑上到頭髮之後，還會抓抓整個髮根. 讓藥劑可以均勻塗抹在頭皮，動作輕柔呢！

UN hair salon│染髮（霧棕色）

染膏看起來很像白色，居然染著有霧棕色！

接下來，進行染髮整個頭髮的霧棕色！二位設計師都相當俐落流順的塗抹染膏. 也會適時詢問有沒不適狀況，沒有過重異味. 染髮等待時間，頭皮也不會有發癢或是刺鼻味道. 可以很輕鬆的追劇、傳訊息，一切享受就對了啦.

分成好幾個區域，慢慢染膏均勻抹上. 一層一層的相當細心，而且動作很輕. 隨時觀察整個染霧棕色的藥膏上色情況. 還有哪邊需要加強塗抹，或是不太均勻.

染霧棕色時間大約預計半小時，等待上色狀況. 停留時間越長，顏色越深，所以需要隨時查看.

看著霧棕色都完全染上，就能沖洗吹整！

吹乾頭髮，再來修剪瀏海長度～最後，設計師做個直髮和捲髮造型. 讓女孩回家也能知道如何整理髮型. 有沒和我一樣都放長髮的懶人女孩！

UN hair salon│成品照（直髮）

真心覺得好美阿～藏在內層的橘紅色系，跳色得好摩登. 髮流塞在耳後，優雅又時尚！即使，不夾捲髮，外出時把側髮夾起就非常好看. 非常簡單的變髮造型，適合和我一樣的女孩呢！

UN hair salon│成品照（捲髮）

參加宴會或是約會，想要來個不一樣時髦品味. 那麼就把頭髮夾捲，隱約透出裡頭那橘紅色系！與白日優美氣質的女孩，呈現出前衛洋氣風格～

隨意的把髮流夾捲，輕飄空氣的流線感～讓人看起來多了幾分柔美質感！回家後，自己動手髮型變化，一點都不困難！

女孩們住在南台灣屏東，也有這樣交通方便. 而且專業貼心的設計師SALON可以預約哦！

UN hair salon就位在熱鬧屏東市區. 緊鄰屏東觀光夜市商圈、中央市場. 從火車站步行約十來分鐘！周邊方便好停車. 設計師相當尊重客人需求，並給予專業建議. 環境很清幽舒服，整個染燙髮過程非常享受！變得美美之後，可以到百貨約會拍美照囉～

【Un hair salon】 > 時間：11：00～19：00 > 公休：無 > 電話：（06）358-9129 > 粉絲團：Un salon > 官方網站：Un salon > 預約官方：Line > 地址：屏東市民生路269-1號 > （３１ＭＡＹ２３│本文純屬美食分享文│餐點口感及現場客源可能不同）

#UN hair salon #屏東燙髮 #屏東染髮 #屏東剪髮 #屏東火車站 #屏東觀光夜市 #屏東公園 #屏東太平洋百貨 #屏東懷球 #屏東沙龍

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