#成功するダイエット

[guapa524]

#ハイフ #ファッション #リラックス空間 #癒やし #zara #スペインブランド #ハーバーランド #骨格診断 #カラー診断 #メイクアップ #驚きのビフォーアフター #東灘区エステ #成功するダイエット #クローゼット断捨離 #神戸 #パーソナルスタイリスト #六甲アイランド #エステ #コーデ #ショッピング同行 #コーディネート #なりたい自分になる #タロットリーディング #ライフスタイル #キレイになりたい #女性起業家 https://www.instagram.com/p/CmG3-_2PrOT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[taka884]

2023年の御節料理はご馳走です。 #2023 #お節料理 #今年の目標 #今年の目標はダイエット #成功する方法 (Maitamonnishi, Tarumi-ku) https://www.instagram.com/p/Cm6puTBSnqj/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[moznohayanie]

(...) 数年前になりますが、東京国際フォーラムへあるコンサートを聴きに行くことがありました。その日、とてもコンサートへ行くような気分ではないほど、落ち込んでいたのです。

できることなら家で寝ていたい、誰とも会いたくない。でも、��人と約束をしていたので、行かないわけにはいきません。

地下鉄を降り、会場へと地下道を歩いていたとき、ふと思いついたのです。

（すれ違う人の幸せを祈りながら歩こう）

そして、（あのお姉さん、今日デートがうまくいきますように）（あのおじさんが今日、美味しいビールを飲めますように）（あのおばさんが、ダイエットに成功しますように）などなど。

一人ひとり、設定は適当な内容ではありますが、すれ違う人の幸せを祈る。夕方の日比谷駅ですから、地下道は混雑しています。前から押し寄せる人に向けて、心の中で早口で祈ること１０数分。

会場に着いたとき、胸の奥からあたたかい喜びがあふれてきて、自然と口角がきゅっと上がっていることに気づきました。

脳科学的に言うと、このようにポジティブに、感謝の気持ちや人の幸せを祈るときなど、脳内にはベータドルフィン、オキシトシンなどの快感物質が分泌され、幸福感を得るそうです。

人間の脳の仕組みがそのように作られていることに、私は深い感動を覚えます。「こう行きなさいね」という示唆が、このホルモンの仕組みに込められているような。

いつも上機嫌といかない自分…心も身体もいい状態に保つための処方箋とは

[petapeta]

成果報酬

SEOの場合は検索順位の上昇や集客数の増加などが成果指標だった。クライアントにとっては一見リスクが少なそうで魅力的に映るが、短期的な結果を追求するあまり、グレーハットやブラックハットSEOの手法が使用されるという高リスクに侵されている。

検索エンジンのアルゴリズムの複雑化により、特定の成果を保証することは困難に。現在では、持続可能で質の高いSEO戦略の重要性が浸透し、この報酬体系は減少傾向にある。

かつては「リスクなし！」と喜ばれたが、実は「危険な急激ダイエットからのリバウンド」並みの副作用が。「とにかく順位上げろ」の精神で、Googleの怒りを買うような裏技を連発してクライアントのサイトにペナルティの危機が発生することも。

今では「健全な食生活と適度な運動」的なSEO対策が主流で、「魔法のダイエット」を信じるより長期的な「デジタル健康管理」にシフト中。

「◯◯だけダイエット」に成功した人、あなたの周りには何人いますか？

[ynyn416]

9/24(火)

早朝の景色。

早朝の淡い色きれい。

ウワ～今日も頑張れた～

早番仕事して、ヘルシーなランチして、

今日はオートミール食べなかったからか仕事終わる時間にはお腹めちゃ空いたけど、頑張って帰りに、ジム行ってクライムミル２０分できた！えらい！！

やっぱり確信したのが、運動したあとはドカ食いしたい欲なくなる。ダイエットは食事管理がほぼ大切だから、結果それがダイエットに繋がる。

そりゃあんだけ頑張って運動した後にピザとかマクドとか食べたくないよねぇ………

要するに、ジムに行っ���有酸素マシンのスタートボタンを押せた瞬間からダイエット成功ってことね👍(？)

それを継続させるのが難しいんだけど😖

仕事の出勤もだけど、朝起きて電車乗るまでが一番気合いがいる、会社に着いてしまえばやるしかないから何となくこなせる、的なアレと一緒かも。笑

来年6月まであっという間だもん♪楽しみ♪

(ってテンションでやりきるぞ)

すっかり秋の空だ。

夜ご飯はキムチ鍋。

もやし、豚肉、豆腐、きのこ入れた。飽きない美味しさ。

[chaukachawan]

【Vlog】バスロマンを唐揚げにすることでしか得られない栄養、ビタミンB2【案件動画】

ご入学おめでとうございます。「ジ��ルボールを捻り潰す会」で名誉顧問を務めています、たぴおか太郎です。皆さんも洗剤に勝利しましょう。

36期の皆さんのほとんどは、この稽古日誌で初めてたぴおか太郎に遭遇していると思います。「名前しか聞いたことない」「子供の頃から憧れていた」「ゴンチャに帰ってほしい」等の声が聞こえてきますが、まずは恒例の自己紹介を行います。耳の中を「アタック抗菌EX」で洗浄し、森林浴を嗜みながら、謹んで拝聴してください。

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はじめまして、私の名前はたぴおか太郎です。漢字で書くと「朶飛織神太郎」です。これは入団当時から宣言しているのでそろそろ特許を出願しようと思います。全長は「ヤマザキ春のパン祭りで集めたシールを並べて貼った時の長さ」と言われています。しかし、「身長測る機械の、測る部分が自動で降りてくるタイプのやつ」の存在を大変憎んでいるため、正確な全長ではないとする学説もあります。性格は非常に温厚ですが、コンビニ弁当に入っているふにゃふにゃのレタスに遭遇すると命の危機を感じ、体毛を瞬時にエメラルドグリーン色に変化させます。これは「自分の方がみずみずしい、恥ずかしくないんか」と威嚇している説が濃厚です。キャッサバから進化した生物の中では珍しく自転車に乗ることができません。本人は「三輪車を２倍の速度で漕げれば問題ない」と考えているため、各界から称賛の声が相次いでいます。

いかがでしたでしょうか。たぴおか太郎の生態について深く知ることができたと思います。皆様もエメラルドグリーンのたぴおか太郎をみかけた際は、そっとレタスをシャキシャキに戻してあげてください。

⭐️おれたちはいつだって包丁を洗う時に切れちゃったスポンジのことを想ってる稽古日誌⭐️

・発声

・樽枝

・感情解放

・脚本別練習

もう稽古日誌なんて漢字4文字の固い名前で投稿するのやめちまおうぜ！！こんなことやめてさ！！もう一回みんなで好きな寿司ネタ書こう！！！！！

（前回好評だったためリバイバルします。自由に編集してサーモンの下に書き足してください。）

・サーモン‼️🐟

・タコ‼️🦑　←イカじゃん

・イカ‼️🦐

・えんがわ‼️🍈

・ツナサラダ‼️🐳

・シャリ!! 🍚

ここで皆さんに一つTOTTEMO・OMOSHIROI・KUIZUを出したいと思います。ちいかわの副題って大体こういう感じの英語ですよね。

さて、私が稽古日誌を書くの、いつぶりだと思いますか？前回公演で書いて３ヶ月ぶりかな？もしかして新歓書き忘れちゃったかな？？じゃあ秋公演の７ヶ月ぶりくらいかな！！答えは〜〜〜〜！！

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答えは１年ぶりです。嘘ではありません。最後に更新したのはおそらく「【ASMR】そういう時はとりあえずファブリーズ眺めといたらええねん.png」という１年前のやつです。ファブリーズを眺める前に稽古内容くらい投稿してほしいですね。

さて、皆様も疑問に思われたことでしょう。稽古日誌に物理的に彩りを添える流派を生み出したことから『鮮度ボトル界隈の革新人(かくしんちゅ)』とも称されるたぴおか太郎はなぜ、日誌を一年も投稿しなかったのでしょうか。今回 ZEROは特別に、地上波初・本人への独占インタビューを行い、その真相に迫りました。

お忙しい中貴重なお時間をいただきありがとうございます。本日はよろしくお願いいたします。

郎「はい、よろしくお願いします。」

単刀直入に伺いますが、なぜ一年も書けずにいたのですか？

郎「………ドラッグストア….」

….ドラッグストア？

郎「私の稽古日誌には、ドラッグストアで売ってるものが頻出します….クイックルワイパー、スクラビングバブル、ファブリーズ、バスロマン、アタック抗菌EX….」

確かに…

郎「もうドラストから自立しなければならないという思いと、でもスクラビングバブルがこの世で一番おもしろいという思いが交錯し…..めちゃめちゃイップスになりました….もうこの世には『パンパース』ぐらいしか面白い言葉がないんだ….！！！助けてくれ….！！！！」

『……待ちなさい……..』

はっ…あなたは…….！？？

神々しいクアッカワラビー！！？！？？

（ここでライカをつける、壮大なBGを流す）

『……ポ………』

….ポ？

『…….マミーポコパンツ……..』

マミーポコパンツ！？！！？！！！！？！

郎「….すごい！！！めちゃめちゃ面白いぞ！！！！！」

……..あっ！！！！！！！

消えてる！！！！！！！

サァッ……..

（クアッカワラビー完全にハケ、ライカを消す）

郎「……ありがとう！！！俺、これからも頑張るよ！！！この世にあるオムツはパンパースだけじゃないんだ！！！マミーポコパンツも、メリーズパンツも、履かせるおむつムーニーマンも！！！みんなみんな抱きしめて生きていくんだ！！！！そうだろクアッカワラビー！！！！」

….きっと、クアッカワラビーも笑ってますね

郎「…そうだな！」

　「よ〜〜し！！！稽古日誌書くぞ〜〜〜！！！！」

ちょっと〜書きすぎないでくださいね〜！

郎「わかってるって！ははは！」

(記者とたぴおか太郎、わちゃわちゃ���ながらハケ)

【キャスパ曲：Mrs. GREEN APPLE「青と夏」】

いや〜〜〜今回も壮大な物語が生まれましたね。まさかクアッカワラビー神の夢小説が始まるとは思いませんでした。クアッカワラビー神は、こうして迷える人々に手を差し伸べ、その代わり後払いでカスピ海ヨーグルトを請求することで生計を立てているそうです。皆様も家にカスピ海ヨーグルトを常備し、常にクアッカワラビー神に提供できるよう心がけてください。そして「マミーポコパンツもドラッグストアに売ってるよね」という心の中のツッコミは、捻り潰してください。

それでは、最後の挨拶をしたいと思います‼️今回も稽古日誌大暴れ界隈の一員として、無事にTop of the World〜頂の景色〜に到達することに成功しました‼️😁✨（大歓声）これも一重に皆様の応援のおかげだと、思ってます‼️✨でも‼️俺たちはまだまだここから、高みを目指していきます。（大歓声）こんなところで満足してちゃ、世界は絶対”獲れない”し、ここで立ち止まるなんて正直、マジでありえねぇって、そう思ってます。そうだよなみんな‼️‼️😁✨✨（大歓声）ついてきてくれるよな‼️‼️✨✨（大歓声）今年中にチャンネル登録者数350人突破することを目指して、毎日投稿はもちろんなんすけど‼️歌とか‼️ラップとか‼️これからも、まじ「激あちぃ」なって、思ってもらえるような動画作りやってくんで‼️‼️😄✨みなさん絶対チャンネル登録してください‼️‼️✨クラスLINEとかにも絶対送ったら、人気者なれるんで‼️‼️😄✨✨まじ自信しかねぇっす‼️‼️‼️✨✨絶対、高評価とかも‼️よろしくお願いします‼️‼️✨まじみんなの評価とか、全部見えてるし、低評価してくる”頂を知らない”連中に、絶対負けないように‼️‼️✨✨頑張っていくんで‼️‼️‼️✨✨（大歓声）これからも俺たち最強お笑い集団「たぴおか太郎」のこと、よろしくお願いします‼️‼️‼️‼️‼️‼️😄😄😄✨✨✨✨（大歓声）

それでは、次回の稽古日誌「【東京ドーム公演】キムワイプが力を合わせたらプラズマクラスターにもギリ勝てるはずだよね！ハム太郎！【漁師飯】」でお会いしましょう！！さようなら！！！！！！！！！！

[mlyzvt-no2157]

男性ホルモン注射にハマったFさん

大学院修了後、新卒から約10年間程勤めていた会社の営業部は何かと個性的な人（変な人とも言う）の巣窟だった。当時は、会社という所は、面白いネタを落としてくれるものだと思い込んでいたが、夫や友人、親兄弟から、こんなに面白い人の巣窟は私が勤めている会社だけだと言われたし、転職した今は、本当にその通りだったんだとつくづく思う。元々は私が所属していた部署から営業部に異動したFさんもユニークで変わった人だった。

Fさんはバツイチの独身で二人の子供と元奥さんがいた。何故か分からないが容姿に恵まれた人が非常に多い営業部の中で、Fさんはお世辞にもいい男と言えない容姿だった。こう言っては失礼だが、世の中の男性の美形指数から判断すると、中の下か、下の上ぐらいだった。だが、本人は自分を男前だと思っているようだった。本人は、海外のハイブランドのスーツをカッコよく着こなしているつもりだろうが、短い手足でスーツと身体のサイズが合っておらず、ズボンは引きずっているし、ジャケットからは指先しか出ていなかった。そのくせ、ウエストはキツそうでベルトの上にお肉がぷよぷよ乗っていた。

信じら���ない事だったが、Fさんの元奥様は女優の石田ゆり子さん似の美人で、娘さんも有村架純さん似の美人だった。ちなみにFさんの息子さんはFさんそっくりだった。

またFさんは女性と二人で飲みに行き、解散時刻が深夜11時を過ぎていたらホテルに誘わないと失礼だ、という変なポリシーを持っていた（ホテルに誘わないと失礼どころか、ホテルに誘ったらセクハラで訴えられる恐れがあるというリスクにどうして頭が回らないのだろうと、私はいつも疑問に思っていた）。

そんなかなり自意識過剰気味のFさんは、あるとき、自信満々に自分の容姿をうちの部署の新入社員に自慢していたが、その新入社員の子は竹を割ったようにハッキリとモノを言うタイプの人間だったので、「Fさん、あなたは普通、いや、普通よりダサいオッサンですよ。誰もあなたの事をカッコイイなんて思ってませんよ。みんな優しいからあなたに合わせてカッコイイって言ってあげてるだけです。あなたは背も低いし、脚も短いし、顔も痛いじゃないですか。そのくせ、目下の人間に態度がでかくて、偉そうな口を聞いて、話の9割は自慢話か自分より恵まれている人への妬み話じゃないですか。そんなんだから離婚されるんですよ」とFさん��メッタ刺しに切りつけた。事実、後輩の言った事は真実であり、誰もが皆、同じ思いを抱いていたが、誰もそれをFさん本人に言う事は無かった。

プライドを傷付けられたFさんは自暴自棄になり、暴飲暴食に明け暮れ、3ヶ月程で30kg以上太ってしまった。更にFさんは勤務時間中でも事務所にいる時は常にポテトチップスを食べながら仕事をしており、Fさんの体重は増え続け、もともとスタイルが良いと言えない体型は坂を転げるように崩れていった。

さすがに見かねたFさんの上司のTさんは、Fさんに30kg減量のダイエットができたら30万円あげると言い、Fさんにハッパをかけた。

あの生意気な新入社員を見返してやりたいと燃え上がったFさんは40kg減量のダイエットに見事に成功し、スリムになった。スリムになったFさんは自信に満ち溢れていた。

日焼けサロンに通い、肌を小麦色に焼き、口髭を生やし、髪は金髪になり（これは営業マンとしては如何なものかと思うが…）、全身を若者の間で人気の高級ブランドのクロムハーツで身を固めて出社するようになった。

だが、Fさんのクロムハーツは、クロムハーツの直営店で購入した衣装やネックレス、指輪ではなく、某大陸の偽物市場から並行輸入した安物なので、こう言っては失礼だが、カッコイイどころか、タダの痛いオッサンにしか見えなかった。しかも、クロムハーツは若者向きのブランドなので、50代半ば過ぎのFさんが身に付けているのはどう見てもヘンテコリンだった。だが、そんか事を言えばFさんは何をしでかすか分からないので、誰も何も言わなかった。あるとき、Fさんの上司のTさん（営業部で唯一と言っていいほどのマトモな人）が、「はぁ～、F君のあの服装とファッション、何とかしてくれんかなぁ」と嘆いていたので、「Tさんが上司なんですから、Tさんが注意すれば、やめるんじゃないですか？」と言ったら、Tさんは「オレの言う事を素直に聞いてくれたら苦労はせんよ」と言っていたので、誰もFさんの暴走を止められなかったようだ。

ダイエットに成功し、自分ではオシャレで、格好良くダンディなオジサマになったと思い込んでいるFさんは、お菓子を食べるのを辞めた代わりに、何か娯楽を見つけたいと思ったらしい。そして、何処から情報を得てきたのか謎だが、『男性ホルモン注射を打つと若々しくなり、格好良くなる』と思い込んでしまったようだ。

数か月間の海外出張を経て、帰国したら、Fさんは、更に自信満々な態度になっていた。ファッションは相変わらず偽クロムハーツで固められており、腕時計は偽ロレックスで、両耳は、偽クロムハーツのピアスが鈍い光を放っていた。髪の毛は完全な金髪に染めており、両目にはブルーのカラーコンタクトが嵌められていた。そして、両腕には何重にも数珠か紐か何か分からない得体の知れない物が巻かれており、『痛いオジサン度』は私の出張前よりも何倍にも膨れ上がっていた。

私は、決してFさんと仲良しでは無かったが、Fさんは逆に、私の事を同僚で友達だと思っているようだった。

ある日、忙しく執筆しているとき、Fさんがやってきて隣の机に座ってきた。

Fさん「なぁなぁ、みずほちゃん、オレ、格好良さに磨きがかかったと思わん？」

私「そうですね（嘘）」

Fさん「どうして、こんなに格好良くなれたと思う？」

私「さぁ...分かりません」

Fさん「内緒だけどな、実は今男性ホルモン注射を１週間に１回打ってもらってるんだ♪」

私「えっ？男性ホルモン注射ですか？そんなモノ、自費医療になるからめちゃくちゃ高いんじゃないですか？」

Fさん「総合病院に行って、不妊治療の名目で男性ホルモン注射を打ってもらってるから、保険適用になるから、金はかからんよ」

私は思わずひっくり返りそうになった。

不妊治療って...

Fさんは孫が居てもおかしくない年齢である。その前に、Fさんには配偶者がおらず、独身である。不妊治療なんぞ、天地がひっくり返ってもFさんには必要無いモノである。それを信じた医者も医者だが、世の中、こんな事がまかり通っていいんだろうか？私は何度も自問自答した。

やっぱり、この会社の営業部は変な人の巣窟だ...

このエピソードを書きながら、私は改めてそう思った。

[dvdhappycom]

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[watashihutago]

　初っ端から重たくなってしまうけど、摂食障害について

こんなセンシティブでプライベートな話をするのはとても勇気が必要だし、読む人の目が気になる、、、素人が何を語ってるんだと思われそうで恥ずかしい、、、

いつも通り弱気な私が脳内でブツブツと言っていますが

それでも、もし私の周りに同じ悩みを持っている人がいて、その人に��しでも何か与えられるのなら、他の人にどう思われようが、それでいいか、と強気な私が思いました

高一の時、間違った知識のままダイエットしたのがきっかけで、いわゆる拒食症に足を踏み入れていて

危機感を感じて食事制限をやめると、次は過食症になり、そこから大学3年生まで、純粋に食事を楽しむことができない、苦しい日々が続きました。

当時はダイエット成功だって大喜びしていたけれど、その後こんなにも苦しい日々が待っているのだから、今考えれば、あれは成功ではなかった

（当時誤ったダイエットをしていた私に向けた言葉であって、決して今ダイエットしてる人を否定してるわけでは無い）

SNSを見てると、○kg痩せた方法！と題した投稿が多く流れてきて、○の数字が大きければ大きいほど、多くの人が食いついている

そんな投稿の、全てを否定する気はないけれど、

その人のダイエットが本当に正しいものだったのかどうか、

それはすぐに分かることでは無いということを、みんなが理解しておく必要はあると思います

今この文章を読んでくれている貴方が

何を言ってるんだこいつは、と全く理解ができなかったのなら、

多分貴方は、日々心から食事を楽しんでこれた人だと思う

本当なら全員が、その感覚であることが望ましい

でももし、少しでも何か共感してくれた人がいるのなら、貴方はきっと、過去なのか今現在なのか、私と同じような経験をしたことがある人だと思います。

私の文章で、貴方を救えるとは思っていないけれど、少しでも心地良さを感じてもらえてたら嬉しいな

そして私や貴方がこれ以上傷つかないような世の中になればいいなと願うばかりです

[tokyomariegold]

2023/6/3〜

6月3日 夜中の3時頃、近くの川が氾濫して避難の警報通知で目が覚める。 部屋の前の土手の川ではなく、少し離れた小さい川の方みたいで、少しどきどきしながら雨の音に怯えて朝まで眠れなかった気がする。 今は嘘みたいに空が晴れていて月が綺麗に見えている。でも風がまた強いのか雲に隠れたり出てきたり。

外出するとまだ昨日から電車のダイヤは乱れっぱなしで時刻表示がなかった。 待ち合わせ前にラボでもう一度、追加のネガスキャンを注文。東京駅まで歩くと電車遅れ・交通機関の乱れでとても騒然としていた。 外の階段やちょっとしたベンチで待ち合わせに疲れているひともたくさんいて、日本橋口には修学旅行生なのか制服姿の団体が体育座りをしてひたすら待たされている感じだった。2つディズニーの風船が立ち上がっていた。

高田馬場で友人と合流し、qpさんの展示へ。 qpさんの作品を観たのは初めてかも。生活に添えたい絵だった。鴨川の様子をツイートしているqpさんが東京のギャラリーにいて不思議な感じ。白濱さんとqpさんのお散歩音声が好きだったので、お二人をお見かけできて嬉しかった。

その後は早稲田まで歩き、演博で推しの展示を鑑賞。村上春樹の新しい記念館には人がたくさん集っていた。 ゴトーへ移動して展示の打ち合わせをした。 友人は職場の同僚たちとダイエットに成功し、晴れてご褒美の北海旅行も手に入れたとのこと。網走監獄いいな〜。 わたしも来月あたりどこか金沢とか行こうかな、と思った。

展示のことで2人で決めないといけないことを相談して、学生の時から誰かと何か共同で創作することに、自分のやりたいことを殺した上でしか進めない、苦手意識があったけれど、今日はとても楽しかった。 展示がんばりたい。 そして、友人が「とりあえす、体調には気をつけよう。」と言っていて、うん気をつけよう、と主治医に言われるより、よっぽどポジティブに健康を意識できる言葉だった。

学生の時毎日行き来していたルートを通って、みんなちゃんと写真展来てくれるかしら、と寂しくなった。

帰りはやっと電車の時刻が掲示されていた。 今回は本当に本当のアド街ック地獄案件だったな。

6月4日 この体調不良はいつまで続いてしまうんだろう？ 待ち合わせの相手がいたから今日は出かけることができたけれど、道中から怪しくて、相手と別れてからぐるぐる絶不調。午後の予定が全てできずに家に帰ってきてしまった。

共同玄関のエレベーターホールにスーパーで余分に取りまくったであろう���り箸が6〜7膳落とされていて、家で、あれ？箸がない！！って困っちゃっている人のことを気の毒に思いながら帰宅した。 友人はもうすぐ出産するので、もう落ち着いて会えるのはしばらく最後だった。

それもあって体調不良をごまかして出かけてしまったかも。でも一緒に東京の下町の低層住宅と一部マンション開発が近くに見える風景と、台風で濁流な川を眺めておしゃべりできてよかった。 遠くに見えた、ディズニーランドだと思っていたもの、2人で違うものを見ていた。

タワーの下の喫茶店でお茶をした時に自信が起こって、誰かと一緒でよかった、と思ったのに、今、この日記を書いている時たぶん小さい地震が起こって怖かった。

[imassamayr]

石黒先生がおすすめするのが、水一杯に、レモン1/2〜1個、リンゴ酢大さじ2杯を加える飲み方。

[mayumi-swanfitness]

SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラムを第1期生として卒業したA様は、10週間で10㎏減量に成功！！ダイエットに成功する人は60％で、その内の90％が1年以内にリバウンドしてしまうという統計結果がある中、ダイエットプログラムを完了して8か月経った今でもプログラム終了時と変わらない体重をキープしています。10％に残れているA様がどんな生活を送っているのか聞いてみました。

３０日チャレンジ詳細は下のページよりご覧ください。

https://x.gd/32ikG毎月行っています。

次回の30日チャレンジは2023年7月1日㈯からを予定しています。

『SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラム』

５kg以上の減量を目的の方にお勧めです。閉経を迎えた後の女性の体重増加の平均は5㎏だそうです。5㎏増にならないために一緒に楽しくダイエットしておきませんか？

10週ダイエットプログラムはこちらからどうぞ。

https://onl.tw/fqfb7JESWAN FITNESS 

ダイエット塾は、人生の後半の美と健康を諦めない人を応援します💖

お気軽にお問い合わせください。

SWAN FITNESS ダイエット塾

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[kumajam]

枝を通り抜けるとダイエットに成功します😂 #エゾリス #squirrel #北海道３大かわいい動物 — view on Instagram https://ift.tt/PrS0ptQ

[774]

アクティビティ機能の目標値は変更できるが、まずはデフォルトで使用し、毎日「エクササイズ」「スタンド」「ムーブ」の3つのリングを閉じることを目標にしよう。 エクササイズが習慣化され、ムーブゴールが毎日達成できるようになったら、ムーブゴールの目標値を少しずつ上げるタイミング！ ダイエットを成功させたいのなら、1日に自分が消費すべきカロリーを計算してApple Watchに入力し、算出した目標値をコツコツ達成していけば確実に体重が落ちるはずだ。 3つのアクティビティ目標を達成し、リングを閉じると褒めてもらえるのがなんとも嬉しい。自分に合った目標値を設定して、継続のモチベーションにしよう。

【美容ライターが解説】AppleWatchのヘルスケア機能で手軽に健康管理をする方法 | CHINTAI情報局

[a2cg]

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芸人と私

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一発屋芸人として認知されている人がテレビで見かける頻度が全盛期と比較して少ないだけで意外と別な所で活躍しているケースがありますね。

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小島よしおさんはYouTubeを中心に活躍して子供に大人気のようですし、テツandトモは全国各地のイベントに引っ張りだこなようですね。

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今の会社に元芸人の同僚がいるのですが、キャッチーな挨拶と元芸人ということで取引先の人に覚えられるのは営業マンとして正しいですね。

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ジャリズムという、お笑いコンビがいて結構好きだったのですが解散してしまいましたね。メンバーの山下しげのりさんは「山下本気うどん」という店で成功しています。

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相方の渡辺あつむさんは世界のナベアツとしてピン芸人で活躍していて「3の倍数と3が付く数字のときだけアホになります」というネタが好きでした。

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そんな彼も今では落語家に転身し桂三度として知られていますね。というわけで本日のランチはソースをメインディッシュ、パスタ、ライスで3度楽しめる #ラタベルナ です。

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この店の日替わりメニューを全制覇というタスクを自分に課しているので今日も今日とてやって参りました。頼んだのは #若鶏のチーズ焼き です。

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12時ちょい過ぎに会社を出たのにすでに店の外に5人の大行列。それでもサクサク進むのを知っているので20分後にはフルセットが目の前に並べられました。

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まずは食べ順から #サラダ を頂きます。少し酸味が強いドレッシングが印象的。安定の美味しさのオニオンスープがじんわりと美味しいですね。

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そしてメインディッシュの鶏肉はそのまま食べてもジューシーな味わいなので最近ダイエットのために食べている胸肉とは違うのは、もも肉ですね。

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これを覆っているチーズの味わいが美味しさを引き立ててくれます。サイドメニューのオムレツも小さいながらも存在感があって、ジャガイモと一緒に食べる幸せがあります。

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そして何と言っても驚くのが圧倒的な量のトマトソース。溺れそうなくらいの量が入っており、メインディッシュのみならず #パスタ につければ爽やかな味わいを楽しめます。

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大きめにデデンと盛り付けられた鶏肉をたっぷりとトマトソースで頂くのは素材自体の旨さに加えて爽やかな酸味のトマトの味わいが感じられて最高の瞬間です。

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どんどん食べすすめても一向にソースが減らないので後半はライスをソースにドボンと投入。トマトとよく混ぜたら #リゾット の完成です。

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これも違った食感と味わいで、どんどん楽しめますね。日本テレビの番町スタジオが近いこともあり先日、今を時めく芸人さんが隣の席で食べてたランチなのも頷けますね。

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ちょいちょい頻度を上げつつ、ランチ大好き芸人としてネタをくっていきたいなと思います。

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過去のラタベルナの思い出はコチラ #agタベルナ

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#麹町ランチ #麹町グルメ #麹町洋食 #麹町スパゲッティ #麹町スパゲッティー #麹町パスタ #麹町イタリアン #市ヶ谷ランチ #市ヶ谷グルメ #市ヶ谷洋食 #市ヶ谷スパゲッティ #市ヶ谷スパゲッティー #市ヶ谷パスタ #市ヶ谷イタリアン #とa2cg #麺スタグラム

[foulfuryartisan]

効果的なファスティングダイエットのやり方と成功へのステップ

現代の忙しいライフスタイルの中で、健康的な体を維持することはますます難しくなっています。 注目されているのが「ファスティングダイエット」です。 短期間で効果を実感したい、という方のために、今回は1週間のファスティングダイエットの効果的な方法をまとめました。 また、酵素ドリンクを用いた酵素ダイエットについても詳しく解説します。 読み進めることで、あなたのダイエットが楽になり、さらなる健康への道が開かれるかもしれません。 ファスティングダイエットの基本とは ファスティングダイエットは、特定期間食事を制限して身体をリセットし、健康を促進する方法です。 ファスティングの期間を決定する 水分摂取を重視する 軽い運動を取り入れる ファスティングダ���エットとは、ある一定の期間食事を制限し、体内をリセットすることで健康を促進するダイエット法です。 その期間中は主に水や特定のドリンクを摂取し、身体…