#成功するダイエット

[moznohayanie]

(...) 数年前になりますが、東京国際フォーラムへあるコンサートを聴きに行くことがありました。その日、とてもコンサートへ行くような気分ではないほど、落ち込んでいたのです。

できることなら家で寝ていたい、誰とも会いたくない。でも、友人と約束をしていたので、行かないわけにはいきません。

地下鉄を降り、会場へと地下道を歩いていたとき、ふと思いついたのです。

（すれ違う人の幸せを祈りながら歩こう）

そして、（あのお姉さん、今日デートがうまくいきますように）（あのおじさんが今日、美味しいビールを飲めますように）（あのおばさんが、ダイエットに成功しますように）などなど。

一人ひとり、設定は適当な内容ではありますが、すれ違う人の幸せを祈る。夕方���日比谷駅ですから、地下道は混雑しています。前から押し寄せる人に向けて、心の中で早口で祈ること１０数分。

会場に着いたとき、胸の奥からあたたかい喜びがあふれてきて、自然と口角がきゅっと上がっていることに気づきました。

脳科学的に言うと、このようにポジティブに、感謝の気持ちや人の幸せを祈るときなど、脳内にはベータドルフィン、オキシトシンなどの快感物質が分泌され、幸福感を得るそうです。

人間の脳の仕組みがそのように作られていることに、私は深い感動を覚えます。「こう行きなさいね」という示唆が、このホルモンの仕組みに込められているような。

いつも上機嫌といかない自分…心も身体もいい状態に保つための処方箋とは

[petapeta]

成果報酬

SEOの場合は検索順位の上昇や集客数の増加などが成果指標だった。クライアントにとっては一見リスクが少なそうで魅力的に映るが、短期的な結果を追求するあまり、グレーハットやブラックハットSEOの手法が使用されるという高リスクに侵されている。

検索エンジンのアルゴリズムの複雑化により、特定の成果を保証することは困難に。現在では、持続可能で質の高いSEO戦略の重要性が浸透し、この報酬体系は減少傾向にある。

かつては「リスクなし！」と喜ばれたが、実は「危険な急激ダイエットからのリバウンド」並みの副作用が。「とにかく順位上げろ」の精神で、Googleの怒りを買うような裏技を連発してクライアントのサイトにペナルティの危機が発生することも。

今では「健全な食生活と適度な運動」的なSEO対策が主流で、「魔法のダイエット」を信じるより長期的な「デジタル健康管理」にシフト中。

「◯◯だけダイエット」に成功した人、あなたの周りには何人いますか？

[ynyn416]

9/24(火)

早朝の景色。

早朝の淡い色きれい。

ウワ～今日も頑張れた～

早番仕事して、ヘルシーなランチして、

今日はオートミール食べなかったからか仕事終わる時間にはお腹めちゃ空いたけど、頑張って帰りに、ジム行ってクライムミル２０分できた！えらい！！

やっぱり確信したのが、運動したあとはドカ食いしたい欲なくなる。ダイエットは食事管理がほぼ大切だから、結果それがダイエットに繋がる。

そりゃあんだけ頑張って運動した後にピザとかマクドとか食べたくないよねぇ………

要するに、ジムに行って有酸素マシンのスタートボタンを押せた瞬間からダイエット成功ってことね👍(？)

それを継続させるのが難しいんだけど😖

仕事の出勤もだけど、朝起きて電車乗るまでが一番気合いがいる、会社に着いてしまえばやるしかないから何となくこなせる、的なアレと一緒かも。笑

来年6月まであっという間だもん♪楽しみ♪

(ってテンションでやりきるぞ)

すっかり秋の空だ。

夜ご飯はキムチ鍋。

もやし、豚肉、豆腐、きのこ入れた。飽きない美味しさ。

[chaukachawan]

【Vlog】バスロマンを唐揚げにすることでしか得られない栄養、ビタミンB2【案件動画】

ご入学おめでとうございます。「ジェルボールを捻り潰す会」で名誉顧問を��めています、たぴおか太郎です。皆さんも洗剤に勝利しましょう。

36期の皆さんのほとんどは、この稽古日誌で初めてたぴおか太郎に遭遇していると思います。「名前しか聞いたことない」「子供の頃から憧れていた」「ゴンチャに帰ってほしい」等の声が聞こえてきますが、まずは恒例の自己紹介を行います。耳の中を「アタック抗菌EX」で洗浄し、森林浴を嗜みながら、謹んで拝聴してください。

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はじめまして、私の名前はたぴおか太郎です。漢字で書くと「朶飛織神太郎」です。これは入団当時から宣言しているのでそろそろ特許を出願しようと思います。全長は「ヤマザキ春のパン祭りで集めたシールを並べて貼った時の長さ」と言われています。しかし、「身長測る機械の、測る部分が自動で降りてくるタイプのやつ」の存在を大変憎んでいるため、正確な全長ではないとする学説もあります。性格は非常に温厚ですが、コンビニ弁当に入っているふにゃふにゃのレタスに遭遇すると命の危機を感じ、体毛を瞬時にエメラルドグリーン色に変化させます。これは「自分の方がみずみずしい、恥ずかしくないんか」と威嚇している説が濃厚です。キャッサバから進化した生物の中では珍しく自転車に乗ることができません。本人は「三輪車を２倍の速度で漕げれば問題ない」と考えているため、各界から称賛の声が相次いでいます。

いかがでしたでしょうか。たぴおか太郎の生態について深く知ることができたと思います。皆様もエメラルドグリーンのたぴおか太郎をみかけた際は、そっとレタスをシャキシャキに戻してあげてください。

⭐️おれたちはいつだって包丁を洗う時に切れちゃったスポンジのことを想ってる稽古日誌⭐️

・発声

・樽枝

・感情解放

・脚本別練習

もう稽古日誌なんて漢字4文字の固い名前で投稿するのやめちまおうぜ！！こんなことやめてさ！！もう一回みんなで好きな寿司ネタ書こう！！！！！

（前回好評だったためリバイバルします。自由に編集してサーモンの下に書き足してください。）

・サーモン‼️🐟

・タコ‼️🦑　←イカじゃん

・イカ‼️🦐

・えんがわ‼️🍈

・ツナサラダ‼️🐳

・シャリ!! 🍚

ここで皆さんに一つTOTTEMO・OMOSHIROI・KUIZUを出したいと思います。ちいかわの副題って大体こういう感じの英語ですよね。

さて、私が稽古日誌を書くの、いつぶりだと思いますか？前回公演で書いて３ヶ月ぶりかな？もしかして新歓書き忘れちゃったかな？？じゃあ秋公演の７ヶ月ぶりくらいかな！！答えは〜〜〜〜！！

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答えは１年ぶりです。嘘ではありません。最後に更新したのはおそらく「【ASMR】そういう時はとりあえずファブリーズ眺めといたらええねん.png」という１年前のやつです。ファブリーズを眺める前に稽古内容くらい投稿してほしいですね。

さて、皆様も疑問に思われたことでしょう。稽古日誌に物理的に彩りを添える流派を生み出したことから『鮮度ボトル界隈の革新人(かくしんちゅ)』とも称されるたぴおか太郎はなぜ、日誌を一年も投稿しなかったのでしょうか。今回 ZEROは特別に、地上波初・本人への独占インタビューを行い、その真相に迫りました。

お忙しい中貴重なお時間をいただきありがとうございます。本日はよろしくお願いいたします。

郎「はい、よろしくお願いします。」

単刀直入に伺いますが、なぜ一年も書けずにいたのですか？

郎「………ドラッグストア….」

….ドラッグストア？

郎「私の稽古日誌には、ドラッグストアで売ってるものが頻出します….クイックルワイパー、スクラビングバブル、ファブリーズ、バスロマン、アタック抗菌EX….」

確かに…

郎「もうドラストから自立しなければならないという思いと、でもスクラビングバブルがこの世で一番おもしろいという思いが交錯し…..めちゃめちゃイップスになりました….もうこの世には『パンパース』ぐらいしか面白い言葉がないんだ….！！！助けてくれ….！！！！」

『……待ちなさい……..』

はっ…あなたは…….！？？

神々しいクアッ��ワラビー！！？！？？

（ここでライカをつける、壮大なBGを流す）

『……ポ………』

….ポ？

『…….マミーポコパンツ……..』

マミーポコパンツ！？！！？！！！！？！

郎「….すごい！！！めちゃめちゃ面白いぞ！！！！！」

……..あっ！！！！！！！

消えてる！！！！！！！

サァッ……..

（クアッカワラビー完全にハケ、ライカを消す）

郎「……ありがとう！！！俺、これからも頑張るよ！！！この世にあるオムツはパンパースだけじゃないんだ！！！マミーポコパンツも、メリーズパンツも、履かせるおむつムーニーマンも！！！みんなみんな抱きしめて生きていくんだ！！！！そうだろクアッカワラビー！！！！」

….きっと、クアッカワラビーも笑ってますね

郎「…そうだな！」

　「よ〜〜し！！！稽古日誌書くぞ〜〜〜！！！！」

ちょっと〜書きすぎないでくださいね〜！

郎「わかってるって！ははは！」

(記者とたぴおか太郎、わちゃわちゃしながらハケ)

���キャスパ曲：Mrs. GREEN APPLE「���と夏」】

いや〜〜〜今回も壮大な物語が生まれましたね。まさかクアッカワラビー神の夢小説が始まるとは思いませんでした。クアッカワラビー神は、こうして迷える人々に手を差し伸べ、その代わり後払いでカスピ海ヨーグルトを請求することで生計を立てているそうです。皆様も家にカスピ海ヨーグルトを常備し、常にクアッカワラビー神に提供できるよう心がけてください。そして「マミーポコパンツもドラッグストアに売ってるよね」という心の中のツッコミは、捻り潰してください。

それでは、最後の挨拶をしたいと思います‼️今回も稽古日誌大暴れ界隈の一員として、無事にTop of the World〜頂の景色〜に到達することに成功しました‼️😁✨（大歓声）これも一重に皆様の応援のおかげだと、思ってます‼️✨でも‼️俺たちはまだまだここから、高みを目指していきます。（大歓声）こんなところで満足してちゃ、世界は絶対”獲れない”し、ここで立ち止まるなんて正直、マジでありえねぇって、そう思ってます。そうだよなみんな‼️‼️😁✨✨（大歓声）ついてきてくれるよな‼️‼️✨✨（大歓声）今年中にチャンネル登録者数350人突破することを目指して、毎日投稿はもちろんなんすけど‼️歌とか‼️ラップとか‼️これからも、まじ「激あちぃ」なって、思ってもらえるような動画作りやってくんで‼️‼️😄✨みなさん絶対チャンネル登録してください‼️‼️✨クラスLINEとかにも絶対送ったら、人気者なれるんで‼️‼️😄✨✨まじ自信しかねぇっす‼️‼️‼️✨✨絶対、高評価とかも‼️よろしくお願いします‼️‼️✨まじみんなの評価とか、全部見えてるし、低評価してくる”頂を知らない”連中に、絶対負けないように‼️‼️✨✨頑張っていくんで‼️‼️‼️✨✨（大歓声）これからも俺たち最強お笑い集団「たぴおか太郎」のこと、よろしくお願いします‼️‼️‼️‼️‼️‼️😄😄😄✨✨✨✨（大歓声）

それでは、次回の稽古日誌「【東京ドーム公演】キムワイプが力を合わせたらプラズマクラスターにもギリ勝てるはずだよね！ハム太郎！【漁師飯】」でお会いしましょう！！さようなら！！！！！！！！！！

[mlyzvt-no2157]

男性ホルモン注射にハマったFさん

大学院修了後、新卒から約10年間程勤めていた会社の営業部は何かと個性的な人（変な人とも言う）の巣窟だった。当時は、会社という所は、面白いネタを落としてくれるものだと思い込んでいたが、夫や友人、親兄弟から、こんなに面白い人の巣窟は私が勤めている会社だけだと言われたし、転職した今は、本当にその通りだったんだとつくづく思う。元々は私が所属していた部署から営業部に異動したFさんもユニークで変わった人だった。

Fさんはバツイチの独身で二人の子供と元奥さんがいた。何故か分からないが容姿に恵まれた人が非常に多い営業部の中で、Fさんはお世辞にもいい男と言えない容姿だった。こう言っては失礼だが、世の中の男性の美形指数から判断すると、中の下か、下の上ぐらいだった。だが、本人は自分を男前だと思っているようだった。本人は、海外のハイブランドのスーツをカッコよく着こなしているつもりだろうが、短い手足でスーツと身体のサイズが合っておらず、ズボンは引きずっているし、ジャケットからは指先しか出ていなかった。そのくせ、ウエストはキツそうでベルトの上にお肉がぷよぷよ乗っていた。

信じられない事だったが、Fさんの元奥様は女優の石田ゆり子さん似の美人で、娘さんも有村架純さん似の美人だった。ちなみにFさんの息子さんはFさんそっくりだった。

またFさんは女性と二人で飲みに行き、解散時刻が深夜11時を過ぎていたらホテルに誘わないと失礼だ、という変なポリシーを持っていた（ホテルに誘わないと失礼どころか、ホテルに誘ったらセクハラで訴えられる恐れがあるというリスクにどうして頭が回らないのだろうと、私はいつも疑問に思っていた）。

そんなかなり自意識過剰気味のFさんは、あるとき、自信満々に自分の容姿をうちの部署の新入社員に自慢していたが、その新入社員の子は竹を割ったようにハッキリとモノを言うタイプの人間だったので、「Fさん、あなたは普通、いや、普通よりダサいオッサンですよ。誰もあなたの事をカッコイイなんて思ってませんよ。みんな優しいからあなたに合わせてカッコイイって言ってあげてるだけです。あなたは背も低いし、脚も短いし、顔も痛いじゃないですか。そのくせ、目下の人間に態度がでかくて、偉そうな口を聞いて、話の9割は自慢話か自分より恵まれている人への妬み話じゃないですか。そんなんだから離婚されるんですよ」とFさんをメッタ刺しに切りつけた。事実、後輩の言った事は真実であり、誰もが皆、同じ思��を抱いていたが、誰もそれをFさん本人に言う事は無かった。

プライドを傷付けられたFさんは自暴自棄になり、暴飲暴食に明け暮れ、3ヶ月程で30kg以上太ってしまった。更にFさんは勤務時間中でも事務所にいる時は常にポテトチップスを食べながら仕事をしており、Fさんの体重は増え続け、もともとスタイルが良いと言えない体型は坂を転げるように崩れていった。

さすがに見かねたFさんの上司のTさんは、Fさんに30kg減量のダイエットができたら30万円あげると言い、Fさんにハッパをかけた。

あの生意気な新入社員を見返してやりたいと燃え上がったFさんは40kg減量のダイエットに見事に成功し、スリムになった。スリムになったFさんは自信に満ち溢れていた。

日焼けサロンに通い、肌を小麦色に焼き、口髭を生やし、髪は金髪になり（これは営業マンとしては如何なものかと思うが…）、全身を若者の間で人気の高級ブランドのクロムハーツで身を固めて出社するようになった。

だが、Fさんのクロムハーツは、クロムハーツの直営店で購入した衣装やネックレス、指輪ではなく、某大陸の偽物市場から並行輸入した安物なので、こう言っては失礼だが、カッコイイどころか、タダの痛いオッサンにしか見えなかった。しかも、クロムハーツは若者向きのブランドなので、50代半ば過ぎのFさんが身に付けているのはどう見てもヘンテコリンだった。だが、そんか事を言えばFさんは何をしでかすか分からないので、誰も何も言わなかった。あるとき、Fさんの上司のTさん（営業部で唯一と言っていいほどのマトモな人）が、「はぁ～、F君のあの服装とファッション、何とかしてくれんかなぁ」と嘆いていたので、「Tさんが上司なんですから、Tさんが注意すれば、やめるんじゃないですか？」と言ったら、Tさんは「オレの言う事を素直に聞いてくれたら苦労はせんよ」と言っていたので、誰もFさんの暴走を止められなかったようだ。

ダイエットに成功し、自分ではオシャレで、格好良くダンディなオジサマになったと思い込んでいるFさんは、お菓子を食べるのを辞めた代わりに、何か娯楽を見つけたいと思ったらしい。そして、何処から情報を得てきたのか謎だが、『男性ホルモン注射を打つと若々しくなり、格好良くなる』と思い込んでしまったようだ。

数か月間の海外出張を経て、帰国したら、Fさんは、更に自信満々な態度になっていた。ファッションは相変わらず偽クロムハーツで固められており、腕時計は偽ロレックスで、両耳は、偽クロムハーツのピアスが鈍い光を放っていた。髪の毛は完全な金髪に染めており、両目にはブルーのカラーコンタクトが嵌められていた。そして、両腕には何重にも数珠か紐か何か分からない得体の知れない物が巻かれており、『痛いオジサン度』は私の出張前よりも何倍にも膨れ上がっていた。

私は、決してFさんと仲良しでは無かったが、Fさんは逆に、私の事を同僚で友達だと思っているようだった。

ある日、忙しく執筆しているとき、Fさんがやってきて隣の机に座ってきた。

Fさん「なぁなぁ、みずほちゃん、オレ、格好良さに磨きがかかったと思わん？」

私「そうですね（嘘）」

Fさん「どうして、こんなに格好良くなれたと思う？」

私「さぁ...分かりません」

Fさん「内緒だけどな、実は今男性ホルモン注射を１週間に１回打ってもらってるんだ♪」

私「えっ？男性ホルモン注射ですか？そんなモノ、自費医療になるからめちゃくちゃ高いんじゃないですか？」

Fさん「総合病院に行って、不妊治療の名目で男性ホルモン注射を打ってもらってるから、保険適用になるから、金はかからんよ」

私は思わずひっくり返りそうになった。

不妊治療って...

Fさんは孫が居てもおかしくない年齢である。その前に、Fさんには配偶者がおらず、独身である。不妊治療なんぞ、天地がひっくり返ってもFさんには必要無いモノである。それを信じた医者も医者だが、世の中、こんな事がまかり通っていいんだろうか？私は何度も自問自答した。

やっぱり、この会社の営業部は変な人の巣窟だ...

このエピソードを書きながら、私は改めてそう思った。

[dvdhappycom]

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[watashihutago]

　初っ端から重たくなってしまうけど、摂食障害について

こんなセンシティブでプライベートな話をするのはとても勇気が必要だし、読む人の目が気になる、、、素人が何を語ってるんだと思われそうで恥ずかしい、、、

いつも通り弱気な私が脳内でブツブツと言っていますが

それでも、もし私の周りに同じ���みを持っている人がいて、その人に少しでも何か与えられるのなら、他の人にどう思われようが、それでいいか、と強気な私が思いました

高一の時、間違った知識のままダイエットしたのがきっかけで、いわゆる拒食症に足を踏み入れていて

危機感を感じて食事制限をやめると、次は過食症になり、そこから大学3年生まで、純粋に食事を楽しむことができない、苦しい日々が続きました。

当時はダイエット成功だって大喜びしていたけれど、その後こんなにも苦しい日々が待っているのだから、今考えれば、あれは成功ではなかった

（当時誤ったダイエットをしていた私に向けた言葉であって、決して今ダイエットしてる人を否定してるわけでは無い）

SNSを見てると、○kg痩せた方法！と題した投稿が多く流れてきて、○の数字が大きければ大きいほど、多くの人が食いついている

そんな投稿の、全てを否定する気はないけれど、

その人のダイエットが本当に正しいものだったのかどうか、

それはすぐに分かることでは無いということを、みんなが理解しておく必要はあると思います

今この文章を読んでくれている貴方が

何を言ってるんだこいつは、と全く理解ができなかったのなら、

多分貴方は、日々心から食事を楽しんでこれた人だと思う

本当なら全員が、その感覚であることが望ましい

でももし、少しでも何か共感してくれた人がいるのなら、貴方はきっと、過去なのか今現在なのか、私と同じような経験をしたことがある人だと思います。

私の文章で、貴方を救えるとは思っていないけれど、少しでも心地良さを感じてもらえてたら嬉しいな

そして私や貴方がこれ以上傷つかないような世の中になればいいなと願うばかりです

[tokyomariegold]

2023/6/3〜

6月3日 夜中の3時頃、近くの川が氾濫して避難の警報通知で目が覚める。 部屋の前の土手の川ではなく、少し離れた小さい川の方みたいで、少しどきどきしながら雨の音に怯えて朝まで眠れなかった気がする。 今は嘘みたいに空が晴れていて月が綺麗に見えている。でも風がまた強いのか雲に隠れたり出てきたり。

外出するとまだ昨日から電車のダイヤは乱れっぱなしで時刻表示がなかった。 待ち合わせ前にラボでもう一度、追加のネガスキャンを注文。東京駅まで歩くと電車遅れ・交通機関の乱れでとても騒然としていた。 外の階段やちょっとしたベンチで待ち合わせに疲れているひともたくさんいて、日本橋口には修学旅行生なのか制服姿の団体が体育座りをしてひたすら待たされている感じだった。2つディズニーの風船が立ち上がっていた。

高田馬場で友人と合流し、qpさんの展示へ。 qpさんの作品を観たのは初めてかも。生活に添えたい絵だった。鴨川の様子をツイートしているqpさんが東京のギャラリーにいて不思議な感じ。白濱さんとqpさんのお散歩音声が好きだったので、お二人をお見かけできて嬉しかった。

その後は早稲田まで歩き、演博で推しの展示を鑑賞。村上春樹の新しい記念館には人がたくさん集っていた。 ゴトーへ移動して展示の打ち合わせをした。 友人は職場の同僚たちとダイエットに成功し、晴れてご褒美の北海旅行も手に入れたとのこと。網走監獄いいな〜。 わたしも来月あたりどこか金沢とか行こうかな、と思った。

展示のことで2人で決めないといけないことを相談して、学生の時から誰かと何か共同で創作することに、自分のやりたいことを殺した上でしか進めない、苦手意識があったけれど、今日はとても楽しかった。 展示がんばりたい。 そして、友人が「とりあえす、体調には気をつけよう。」と言っていて、うん気をつけよう、と主治医に言われるより、よっぽどポジティブに健康を意識できる言葉だった。

学生の時毎日行き来していたルートを通って、みんなちゃんと写真展来てくれるかしら、と寂しくなった。

帰りはやっと電車の時刻が掲示されていた。 今回は本当に本当のアド街ック地獄案件だったな。

6月4日 この体調不良はいつまで続いてしまうんだろう？ 待ち合わせの相手がいたから今日は出かけることができたけれど、道中から怪しくて、相手と別れてからぐるぐる絶不調。午後の予定が全てできずに家に帰ってきてしまった。

共同玄関のエレベーターホールにスーパーで余分に取りまくったであろう割り箸が6���7膳落とされていて、家で、あれ？箸がない！！って困っちゃっている人のことを気の毒に思いながら帰宅した。 友人はもうすぐ出産するので、もう落ち着いて会えるのはしばらく最後だった。

それもあって体調不良をごまかして出かけてしまったかも。でも一緒に東京の下町の低層住宅と一部マンション開発が近くに見える風景と、台風で濁流な川を眺めておしゃべりできてよかった。 遠くに見えた、ディズニーランドだと思っていたもの、2人で違うものを見ていた。

タワーの下の喫茶店でお茶をした時に自信が起こって、誰かと一緒でよかった、と思ったのに、今、この日記を書いている時たぶん小さい地震が起こって怖かった。

[imassamayr]

石黒先生がおすすめするのが、水一杯に、レモン1/2〜1個、リンゴ酢大さじ2杯を加える飲み方。

[mayumi-swanfitness]

SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラムを第1���生として卒業したA様は、10週間で10㎏減量に成功！！ダイエットに成功する人は60％で、その内の90％が1年以内にリバウンドしてしまうという統計結果がある中、ダイエットプログラムを完了して8か月経った今でもプログラム終了時と変わらない体重をキープしています。10％に残れているA様がどんな生活を送っているのか聞いてみました。

３０日チャレンジ詳細は下のページよりご覧ください。

https://x.gd/32ikG毎月行っています。

次回の30日チャレンジは2023年7月1日㈯からを予定しています。

『SWAN FITNESS ダイエット塾 10週ダイエットプログラム』

５kg以上の減量を目的の方にお勧めです。閉経を迎えた後の女性の体重増加の平均は5㎏だそうです。5㎏増にならないために一緒に楽しくダイエットしておきませんか？

10週ダイエットプログラムはこちらからどうぞ。

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ダイエット塾は、人生の後半の美と健康を諦めない人を応援します💖

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SWAN FITNESS ダイエット塾

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[kumajam]

枝を通り抜けるとダイエットに成功します😂 #エゾリス #squirrel #北海道３大かわいい動物 — view on Instagram https://ift.tt/PrS0ptQ

[kyunacozy]

週一温泉で痩せた！ストレス解消と健康的ダイエット法の実践ガイド

忙しい現代社会で、ストレスから解放され、健康的に痩せるダイエット法を見つけるのは難しい課題です。しかし、温泉は心身のリフレッシュだけでなく、適切な入浴方法を取り入れることで効果的なダイエットにもつながります。このブログでは、週1回の温泉通いでダイエットに成功した私の体験談から、温泉の科学的メカニズム、効果的な入浴方法まで、温泉ダイエットに関する様々な情報を詳しく解説します。日頃の運動不足やストレスを解消しながら、理想のスリムボディを手に入れる方法を見つけましょう。 1.…

[theniluvu]

痛さはもうとっくに伴わんくなったけど、新しいことがひとつ、またひとつと時が経つ節目を迎えていって。あのデート場所楽しかったなとか、帰りたくなくて夜中まで寄るファミレスもそこからのランウェイ化した帰り道、泣きながら話したあとのコンビニ、好きで好きで愛おしかった君の顔。宝物と呼ぶには時間や綺麗さがまた足りん気もするし、未練とも違うけど。(傍から見たら未練にしか見えへんかもなのが若干難しい)思い出すとやっぱり戻りたいし、戻りたくない。いつまでも矛盾がピッタリ。ちゃんと、生きてるよ。ここでちゃんと、自分の選択と向き合ってる。(君も、)あの時の俺(も)、安心してください。身体的？に辛くなる季節やろうから、どうかご自愛ください。俺もご自愛します。ちなみにダイエットは一向に成功ならず、一年で⬛︎kg増えました。大地獄です。

[lacky0358]

ダイエットが失敗する理由3選。成功させる為の改善点を話しました！

[respect-love33]

「実は逆効果？ダイエットの常識を覆す驚きの事実5選！」

はじめに：ダイエットの常識を見直そう 私たちの多くは、ダイエットに関する常識を信じて疑いません。カロリー制限、特定の食材の排除、過度な運動など、これらはダイエットの成功に欠かせない要素だと思われがちです。しかし、それらの常識が実は逆効果であることもあるのです！ダイエットに関する新しい視点を取り入れることで、よりスムーズに、そして楽しくダイエットを進めることができます。今回は、そんな驚きの事実を5つご紹介し、あなたのダイエットライフをより豊かにする方法をお伝えします。 ダイエットを実践する際に大切なのは、心身の健康を保ちながら、長期的に続けられる方法を見つけることです。食事や運動、睡眠など、日常生活のさまざまな要素が関与しているため、トータルで健康を意識することがダイエット成功のカギとなります。楽しみながら取り組むことで、ストレスが軽減され、より効果的に体重を管理��きるでしょう。 このブロ…

[projecthedz]

250205 水

【0:30】

妻の月命日。義父が線香上げに来るというので家を片付けに戻る

ああ、ご飯食べてないな。かつ、眠くもない。日中3h寝たしな

-----------------------

2:00までこのままやって、そこで��水化物ブーストかけて4:00までやって、5時間寝て9:00に起きて自宅に戻る。うん、そんで片付けとか終わったら夕方の娘の送り迎えまで仮眠してたらいいだろう

仮眠前は炭水化物をあえて摂取。むしろその方が早く起きれるんだ

なんだこの裏技はマジに

寝る前に炭水化物が胃に入っているとそれを利用して高速回復を行い、胃が空っぽだと脂肪や筋肉を分解して栄養に変換している

後者の方が変換エネルギーロスが発生するし健康度が下がるしいいことない、というわけか

そういう仕様だったんだこのボディ。ご飯食べてすぐ寝ると牛になるとか言われたけど全然そっちが正しいじゃねーか

とはいえ仕事中の3時間��スはお話にならんから日中に炭水化物を摂るのはその後3.5h以上眠れる時のみ

そしてそれやっちゃうと夜寝るタイミングを逸するから基本的にはやらん方がよい。だが、もう容易にリカバリー可能だろこれ

だって睡眠時間、基本6h以下、3hを切り分けて全然運用できるんですよ？？

KKのシャチョーはずっとそんな感じの生活しててバケモノか思ったけど、食って即寝て分眠って超簡単な覚醒テクじゃあないの

そうか、そうか、シャチョーは社長という立場だから食べたい時に思い切り食べてその後スカっと寝るというメチャクチャが可能なんだ

フリーランスもそう。なんでもっと早く気づかなかった？？

いや、盲点。めちゃめちゃ盲点。これ、俺以外の人間の肉体もそうなのか？？ たぶんそう、食ってすぐ寝るとすぐ起きれる

胃にもの（特に炭水化物）が入っていない方が睡眠時間は確実に長くなり、体力も消耗する

ああ、これが全部妄想で実はぜんぜん違う要因で覚醒している場合も全然ある

でもさ、だとしたら俺、「気分」で睡眠時間コントロールできすぎだろ。何もかも思い込みがすべてなのかよ

薄々そうかもな、とは思ってる

できると思ったからできているだけで、できないと思っている時はその想像、思い込みを実現する為に無意識のうちに内側と外部に働きがけている

私が大事にしていること

それは常に国内業界最大手と関わり世界的に有名なクリエイターの近くに居続けること

そうすりゃ「決意と覚悟のおこぼれ」が貰えるんだよ

勇気のカケラがポロポロ落ちてるんだよ、強者が歩いたあとにはよ

だから私はそれを拾って食ってる

私はそういう動物

----------------------- 【2:15】

進捗、まずまず（自信+0.03V 総合2.1.3V）。そろそろ弁当食べてブーストかけるか

----------------------- 【2:25】

カップヌードルチーズカレーとアンガス牛焼肉定食を温めている... これだけで自分に取っちゃこれまでの5日分くらいの炭水化物量だ

米、麺類は一週間に茶碗1.5杯分以上食べないように縛りまくってた

それを一晩で食べても許される（能率が低下しない）なんてな

シンプルに「寿命が伸びた感」がある。嬉しいぞこれは

頼む、今日もショートスリープと快眠成功してくれ。これが成功したらいよいよ寝る前炭水化物ブーストは「再現性アリ」だろ

----------------------- 【2:40】

ふたつとも食べ終わった。正直これの2倍余裕で食べられる

だが、私は食事の物足りなさ抱えたままここ7年くらい禁欲的に生きてきた。戦わなきゃいけない時に寝落ちしたら元も子もないからな

もうそんな禁欲生活も限界か、と思っていたところに大逆転のチャンス

「食べたいもの思い切り食べてもいい眠気回避法」があるなんて

私の食事制限はダイエットの為ではない。集中力維持のため

だから別にこれで太ったとしてもなんも困らない

いや、それはそれで健康に害が出て結局そっちで詰む、か...

まあ、でも妻の弟がその食生活ずっと続けてて元気かつ痩せたままなんだからいけるだろ、私も

----------------------- 【5:00】

キリが悪すぎて1時間延長して仕事してた。進捗報告完了（自信+0.02V）

寄せラクガキ会のにぎやかし配置スキルが仕事でも使えすぎる

要するにアレは「デコ」だ

令和の女子高生のスクバデコ（平成ギャル文化のリバイバル）と似た文脈のなんかだ

液体の垂れ表現みたいのもある。それはグラフィティアートやロウブロウアートの文脈

なんにせよこのカテゴリーは汎用性高い。素材とその運用レシピを作り貯めておけばめっちゃアドバンテージになる

やってよかった寄せラクガキ会!！

———

【9:45】

電車移動中。なんも眠くないし身体も重くない

ありゃー…20代並の寝覚めの良さだぞこりゃ

こんなの生きてるだけで面白い

例えるならレーシック手術もしてないのに視力0.01から1.8になったくらいの面白さ

おお、まさに自信の上昇値と一致してる

「補完」できてるじゃんまさに。見出し通りのサイトになってるな

そうか、いま私はお絵描き祭りの実現と子育てという二軸のモチベーションで動いている

最愛の妻を失い先日まで欠けていた生きる目的の一つが新しい目標により埋まったんだ

ああ。これも元気な自分に理由をつける為に捏造した屁理屈。元気な人間が元気なのは「なんか元気だから」だよ

無理矢理サイエンスな理由つけるなら「腸を労っている」から元気なのだ。腸を虐待している人間は押し並べて元気がない。生き物の肉体とは腸が移動能力得る為に作った乗り物で、脳はその乗り物のお抱えタクシー運転手

客としてタクシーに乗ってんのにガレージに篭りっきりで出発しない、カーナビ使わずわけわからん回り道ばかりして無駄にメーター回す、運転中に寝る、交通事故起こす、トイレに寄るのが面倒という理由で客に断食を要求する…

そんな運転手は腸にとって最悪だ

今日は夜まで地元で過ごす。PCがないから仕事にならんが一応iPad持っていく。これで仕事できるようになればな。自信2.0なんだから新しい環境で創作チャレンジできるだろ

定刻通りに起きて動けたので自信+0.2V 総合2.3.5V

なあ、本当にこれは自力か？ 違う

シャチョーに会食に誘われ古巣のメンバーに会って「仲間」と「居場所」の存在を実感したから

独りじゃないって思えたから

あとシンプルにそん時の飯が美味かったから

私がチームフルメカのメンツに再会できたら、彼らと共にもう一度仕事ができたなら、私の魂はどれほど活性化するのだろう？

記憶が次々に蘇る。私は幼少期に手相占いで首を傾げられ「生命線が消えかかってる」と言われ、別の占星術かなんかでは「若い内は苦労する事が多いですが後年持ち直すでしょう」言われた

若いうちから楽しいのがいい！ 思ったし主観としては10代から30代初期まではひたすら楽しかった。KKに入ってから過去のツケ一括で払う羽目になってヌケサク老人化した

だが、KKで苦労した絵描きは皆成功してる。びっくりするくらいそうなのだ

げみくんなんか中学校かなんかの教科書の表紙任されてたもんな。生半可な運では座れない椅子だ

無駄なことなどなかったってのは結果論だとつくづく思う。あの当時の私はただただ「選択ミスった、失敗した」と自分をなじりつづけてたし、外の人々も同様に「あいつ可能性をドブに捨てたな」思っていたことだろう

わかんねーもんだほんと

けど、私にはずっと妻がいた。妻がいなければ全部投げ出してたし、妻は娘がいない世界は生きてても意味がないと常に言っていた

妻に生かされ、娘に生かされ、会社に生かされ、ファンに生かされ生きてきた

それでも私は贅沢だから気分で気ままに腐る

もといゾンビだから最初から腐ってる

だが最近は足の速い近代型ゾンビに進化した感あるし噛みついていい人間とダメな人間の区別もついてきた。もとい、もしかして人って噛んじゃ駄目？ って思い始めてる

電車暇だから駄文が止まらねー

おじさんだから最近ヤマトを履修しようと思ってる。ホラ、庵野さんもヤマトやるしね…

おじさんオタクはヤマトとガンダムとエヴァとウルトラマンと仮面ライダーの話してればよい

大友克洋4℃周辺と押井作品と今敏作品の話ばかりするオタクは厄介度高いから駄目

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【11:45】

家につきサラダとチキンハンバーグ食す

部屋の散らかりがなかなかヤバイが片付けやるとするか

自宅は墓。妻の気配が強く残る墓

もしなんの前触れもなく妻がこの家にリスポーンしたら、私は何も尋ねずただその存在を受け入れさめざめと泣くだろう

どういう経緯で、どんな奇跡で妻がそこにいるのかはどうでもいい。重要なのはそこに最愛の妻がいると言う事実だけなのだ

ずっとずっと、そうでしかなかった

自分の近くに、近づいても逃げない温かい命があること。それが嬉しいのだ

一緒に歩いてくれてありがとう

手を繋がせてくれてありがとう

心電図の波形がだんだん弱々しくなり最後にはピーッてなるやつ

今の時代のはちょっと違う

血中酸素濃度が低下し生命維持に問題が出た段階でアラーム音が鳴り止まなくなる

だから最期はずっとピリリリリ、ピリリリリ、という音を聞き続ける事になる

ドラマであるような穏やかな感じではない

3つくらいあるバイタルラインが一個ずつフラットになっていき、最後に心臓が止まるのだ

当たり前だが妻と過ごした時間の中で最も現実味の薄い時間だった

あ、悪い夢だ、忘れようと思って忘れたくなるやつ

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【13:30】

片付け終わらぬ状態で義父が来たので二人で散らかりを片付けた

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【16:30】

娘が今日は疲れてて習い事行きたくないと言うので許可して会社へ戻る

来週は行くからと言っていた

手を繋いで歩く機会を逸した。幸せチャージできてない

駅でカリカリ梅と野沢菜のおにぎり買って食べる

睡眠時間4h未満だと流石に少し眠い。新宿まで戻ってきた

どうする？ 仕事このまましてみる？ ネカフェで寝る？　自信残量、遊べるほどのチャージはない

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【17:10】

眠気の加速を感じたのでネカフェへ

キレ良く目覚める為オムライスとごつ盛りワンタン醤油を食し、寝る。2.5h目標

20:00に起きれればパーフェ���ト

無事起きれたら睡眠制御達成ボーナスで自信を+0.2してもよい

3.0到達する頃には案件二つ終えてたい！

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【20:25】

時間内に起きて疲れも頭痛もなくアニメスタジオ戻り

うおーっ、肉体制御パーフェクト‼︎ サンキュー世界

このセルフコントロール感。ADHD人間とは思えねぇ、まるで健常者‼︎ ユーカリ食べるのやめた肉食コアラ オア、笹の葉食うのやめた肉食ジャイアントパンダ

気分はもう走れるゾンビ

自信+0.2V 総合2.5.5V

再現性ある快調ってこんな気持ちいいんだ

しかもよー、どんな本や動画でも見た事ないかんね、炭水化物とタンパク質多めに食べて即寝るこの技

多分、なんかの格闘技のトレーニングマニュアルの中で眠気回避に使えるとは明記されず効率的な体力回復法として組み込まれてるようなやつ（実践した人間達はその副次効果に気づいているが主目的に意識が向きすぎてて価値が矮小化されてるやつ）

アスリートスタンスの人間がやってるルーティーン、ダメ人間が真似するとそれ系の発見多いんだよ

ったくもー、こんな便利な技あるなら早く教えろよー、ケチ

食べてすぐ寝るルーティーン繰り返してるアスリートといえば力士。だからこの生活続けたら理屈上は太る

だんだん運動量も増やしていこう

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