#品:ギリシャヨーグルト

[vegehana-food]

✿ 韓国グリークヨーグルト milky greek ・グリークヨーグルトとは、ギリシャ発祥の伝統的なヨーグルトのことです。一般的なヨーグルトに比べてなめらかでクリーミーな食感が特徴で、高たんぱく質という栄養価の高さも魅力のひとつ。グリークヨーグルトの製造工程では余分な乳清を取り除く"ストレイニング（水切り製法）"が行われ、それによってなめらかな食感に仕上がるのです。 ・韓国では、そんなグリークヨーグルトが人気になっており、専門店が続々とオープンしています。韓国で流行中のグリークヨーグルトは、十分に水切りされているのが特徴。それをおしゃれで可愛いお皿やカップに入れ、マンゴー、イチゴ、バナナ、ブルーベリーなどのフルーツを盛り、さらに巣蜜（コムハニー）がトッピングされていることが多いです。色とりどりのフルーツに真っ白なグリークヨーグルト、透明感のある巣蜜が、写真や動画に映え、味も美味しいことから、SNSで人気となっています。

[yoghurt-freak]

ギリシャスタイル 水切りヨーグルト メイプル

ヨーグルト専門店モーニングさん購入品、ラスト！

モーニングさんの水切りヨーグルト食べるの初めて😍😍😍

めっちゃ楽しみ！

スペック

水切りヨーグルトに、メープルシュガー入りの寒天が乗った二層仕立て…かな？

見た目と原材料で予想！

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

おっ…！

なるほど！

水切りヨーグルトに、クラッシュゼリーソースみたいな感じでメープルの層が乗ってた！

水切りヨーグルトの表面にもメープルの色が染み込んでておいしそう🤤💕

寒天で固められてるしか、今のところ香りはなし。

食べてからに期待💓

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

うぉぉぉぉぉいしぃぃぃぃぃぃぃ😭💕

水切りヨーグルト、あんまり激しくは水切りされてなくて、柔らかくクリーミーな舌触り。

そしてクラッシュゼリーみたいなのが溶けるとメープルシロップの香りが広がる広がる🍁

一気にメルヘンな世界になって夢みたい😍

これ、パンケーキに乗せて食べたいっ🥞

かなり強めのメープルで、そのまま食べるのもったいないぐらいに味味味。

水切りヨーグルトはモッタリとしたコクに少し酸味が効いてて、これ単体で食べてもおいしそう。

質感良すぎてベロア撫でてるみたい🤍

メープルシュガーってのが結構香ばしい感じになるのかなぁ、ビターさがあって、甘いのに味がぼやけてなくてハイセンス。

モーニングさんの独創的なアレンジには本当にいつもいつも脱帽…

リスペクトが止まらない🙏✨

🛒 ヨーグルト専門店モーニング オンラインショップ

============================ 無脂乳固形分 17.7% 乳脂肪分 4.7% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 133kcal たんぱく質 6.3g 脂質 4.7g 炭水化物 16.5g 食塩相当量 0.1g ※全量は110g ————————————————— 原材料名 はっ酵乳（国内製造）、メイプルシュガー、砂糖、寒天／増粘剤（加工でん粉、増粘多糖類） ————————————————— 購入価格 340円（税別） ————————————————— 製造者 株式会社 モーニング ============================

[genkidesuka2022]

ただ食べるだけではダメ！見直してみませんか？朝のタンパク質

最近の健康法では、朝食は抜いても問題ないとか成長期の子供以外には必要ないという事も聞きますが、やはり医学的に見た場合多くの医師や管理栄養士の方は朝食を食べる事を推奨しています。

ただ朝ご飯を食べている方の中には、おにぎりだけ、パンだけ…などと簡単に済ませている方も多いのではないでしょうか？

このような朝ご飯ではタンパク質が不足してしまいます。

実は、朝にタンパク質を摂るのはダイエットや筋肉作りに欠かせない大切な役割があります。

今回は朝ご飯にタンパク質を摂りたい理由と、忙しい朝でも食べられる方法をご紹介したいと思います。目次

朝にタンパク質が欠かせない理由

朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上必要

タンパク質が不足している朝食の例

朝食でタンパク質を20g摂る方法

朝のタンパク質補給におすすめの食材

忙しい朝に手軽にタンパク質が摂れるメニュー

最後に

関連

朝にタンパク質が欠かせない理由

朝にタンパク質を摂ることで、筋肉作りを助けてくれたり、体温を上げて代謝量を増やしてくれたりします。

筋肉を作るためには、3食均等にタンパク質を摂ることが大切です。

また食事をとることで体温が上がり、代謝量が増えることを食事誘発性熱産生(DIT)といいますが、タンパク質は糖質や脂質に比べ、DITを増加させてエネルギー消費を促してくれます。

筋トレをしている方や、ダイエット中の方は、朝ご飯に意識してタンパク質を摂りたいものです。

朝ご飯で摂りたいタンパク質は約20g以上必要

朝ご飯のタンパク質の目安は20g以上と言われています。。

これは、成人が1日に必要とされるタンパク質の量が男性60～65g、女性が50gであり、これを3食で割ると約17～22gとなるためです。

体格によって必要な量に差はありますが、おおよその目安として「20g」と覚えてもいいかも知れません。

タンパク質が不足している朝食の例

とはいっても実際、朝ご飯のタンパク質が不足しているかどうかは自分ではわかりにくいですよね。

不足しやすいパターンの例を以下にあげてみますので、当てはまっていませんか？

＜タンパク質が不足している朝ご飯パターンの例＞ ・納豆、ご飯と野菜のみそ汁 ・パンとブラックコーヒーだけ ・コンビニおにぎりとお茶 ・そもそも朝ご飯をとっていない

このようなパターンに当てはまる方は、タンパク質が不足してしまっています。

このような方は次の「朝ご飯でタンパク質を20g摂る方法」を参考にしてみてくださいね。

朝食でタンパク質を20g摂る方法

朝ご飯で摂りたいタンパク質20gを摂るための方法について、おすすめの食材とメニューの組み合わせ方をご紹介します。

朝のタンパク質補給におすすめの食材

タンパク質はご飯や野菜にも多少含まれるため、タンパク質がメインの食材から摂りたい量は15g程度。

このタンパク質を補うのに役立つ食材を以下の表にまとめました。食品名1回あたりの量タンパク質の量卵1個（60g）7.3gロースハム1枚（20g）3.7gシーチキン缶2分の1缶（40g）7.5g納豆1パック（45g）7.4g豆腐4分の1丁（100g）7.0g豆乳（無調整）コップ1杯（200g）7.2g牛乳コップ1杯（200g）6.6gヨーグルト1カップ（100g）3.6gプロセスチーズ2切れ（40g）9.1g

スクロールできます

この中から2品程度組み合わせることで、タンパク質をしっかりと補えます。

特に卵と納豆なら手軽に摂取しやすいと思います。

忙しい朝に手軽にタンパク質が摂れるメニュー

紹介した食材を組み合わせて、手軽に食べられる朝ご飯のメニューにはどのようなものがあるのでしょうか？

ご飯派とパン派に分け、さらに自炊が中心の方と、コンビニで調達することが多い方の計4パターンをご紹介します。

パターン①：ご飯派（自炊） ご飯＋納豆＋目玉焼き＋豆腐とわかめのみそ汁＝タンパク質20.4g

パターン②：ご飯派（コンビニ） おにぎり（ツナ・鮭）＋ゆで卵＋野菜ジュース＝タンパク質19.5g

パターン③：パン派（自炊） ピザトースト＋スープ＋牛乳＝タンパク質23.1g

パターン④：パン派（コンビニ） ミックスサンドイッチ＋ギリシャヨーグルト＝タンパク質21.2g

タンパク質が入ったメニューを2種類以上組み合わせると、朝ご飯でタンパク質20gを達成することができます。

参考にしていただけると幸いです。

最後に

1日を元気に過ごすためにも欠かせない朝ご飯。

おすすめした食材やメニューの組み合わせ方を参考に、ぜひタンパク質量を意識して取り入れてみてください。

[teriamon]

老けないおやつに含まれる具体的な栄養素は何ですか？

老けないおやつには、ビタミンCやE、セレン、亜鉛などの抗酸化物質が豊富に含まれています。これらの栄養素は、体内のフリーラジカルを中和し、細胞の酸化ストレスを軽減することで、老化の進行を遅らせる効果があります。

抗酸化作用のあるおやつの具体例を教えてください。

抗酸化作用のあるおやつとしては、ブルーベリー、ダークチョコレート、アーモンド、クルミ、グリーンティーなどが挙げられます。これらはポリフェノールやフラボノイドを多く含み、体内の酸化ダメージを防ぎます。

老けないおやつとして推奨されるナッツ類にはどのような種類がありますか？

アーモンド、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツなどが推奨されます。これらのナッツは、ビタミンEやオメガ3脂肪酸を含み、心血管の健康をサポートし、炎症を抑える効果があります。

糖化を防ぐために避けるべきおやつは何ですか？

糖化を防ぐためには、精製された砂糖や高GI値の食品を避けることが重要です。具体的には、キャンディー、ケーキ、クッキー、白パンなどが挙げられます。これらは血糖値を急激に上昇させ、AGEs（終末糖化産物）の生成を促進します。

発酵食品を使ったおやつの例を挙げてください。

発酵食品を使ったおやつには、ヨーグルトにフルーツを加えたものや、キムチを使ったサラダ、味噌を使ったディップなどがあります。これらは腸内環境を整え、免疫力を高める効果があります。

老けないおやつを選ぶ際に考慮すべきGI値とは何ですか？

GI値（グリセミックインデックス）は、食品が血糖値に与える影響を示す指標です。低GI値の食品は血糖値の上昇を緩や��にし、インスリンの急激な分泌を防ぎます。老けないおやつとしては、低GI値のフルーツや全粒穀物を選ぶと良いでしょう。

高カカオチョコレートが老けないおやつとして推奨される理由は何ですか？

高カカオチョコレートには、フラボノイドが豊富に含まれており、血流を改善し、血圧を下げる効果があります。また、抗酸化作用により、細胞の老化を防ぐ働きがあります。

老けないおやつとしてのスムージーに最適な材料は何ですか？

スムージーには、ほうれん草やケールなどの葉物野菜、ベリー類、アボカド、チアシード、アーモンドミルクなどを加えると良いでしょう。これらの材料は、ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含み、栄養バランスを整えます。

老けないおやつを選ぶ際に注意すべき添加物は何ですか？

避けるべき添加物には、人工甘味料、保存料、着色料などがあります。これらは体内での炎症を引き起こし、老化を促進する可能性があります。

老けないおやつを日常に取り入れるための簡単なレシピを教えてください。

簡単なレシピとして、アーモンドミルクとベリーを使ったスムージーや、ダークチョコレートとナッツのミックス、ギリシャヨーグルトに蜂蜜とナッツをトッピングしたものなどがあります。これらは手軽に作れて、健康的な栄養素を摂取できます。

これらの情報を基に、老けないおやつを選ぶ際の知識を深め、日常生活に取り入れることで、健康的なライフスタイルを維持することができます。

[tsuyo-gee]

長月スタート

今日から九月です。今日の高知市内のお天気は快晴、徐々に気温も落ち着き秋へと季節は移り変わります。 今日は何の日？ 今日 9月1日（日）の記念日・年中行事 • 防災の日・防災用品点検の日 • 民放ラジオ放送開始記念日 • くいの日 • キウイの日 • 宝塚歌劇団レビュー記念日 • 霞ヶ浦の日（茨城県） • マテ茶の日 • ファミ通の日 • ねんどの日 • こいまろ茶の日 • ギリシャヨーグルトの日 • 望菜の日 • ESWLの日 • しゃぶしゃぶ・日本料理 木曽路の日 • CROの日 • 大腸がん検診の日 • だじゃれの日 • 九一庵の日 • モンモリロナイトの��� • イオンタウンの日 • 喫煙所サイネージの日 • クレイ美容の日 • えいようかんの日 • スポーツ環境・クリーンファーストの日 • 資格チャレンジの日 • 釜飯の日 • あずきの日 • 省エネルギーの日 •…

[ymifune]

節約節約である

12月18日。できたことを中心に。 財布を革のものからナイロンのものに変えようと思っていて、今年のクリスマスプレゼントという設定でThe North Faceのコンパクトな財布を買った。まだ中身を移し替えていない。最近は財布を持たずに出かける日も多く、携帯に入っている財布で何とかなるから、財布の重要性がそもそも低くなって来ているのだ。そんな財布に求めるのはコンパクトであることと、中に入れておくカードを汚さないでいてくれること。 Kindleで確定申告の入門書のような本を2冊買った。冬休みに読むつもりである。自分だってそうなのだ。必要だけど難しそうなことを前にするとちょっと躊躇ってしまう気持ちはある。でも、本当に知って、自分のものにしておかなければならないことなので、学ぼうと思う。 土曜日に森美術館の「六本木クロッシング 2022」、今日はICCの小さいグループ展に行ってきた。土日にちょっと出かけてみてもいいのかなというぐらいには時間ができたので、行ってくることができた。六本木クロッシングは見どころのある作家も多かった。 また、土曜日には歯医者に行った。4ヶ月に1回の定期検診だ。今、俺の口は結構いい具合にきれいなので、割といいキスができるんじゃないだろうか。いいキスって何だという感じだけれども、口臭がしないキスができるということだ。 学期末の諸々も大体終えて、あとは2日間、どうにか形にできれば終わりである。長くて、結構チャレンジングだなと思う日が多かったように思う。 リステリンを切らしてしまって、リステリンを注文した。明日あたりに届く。 体組成計の結果が驚くほどよくなく、筋肉が毎週減っている。12月に入ってから1kg以上減っている。10月11月と食べるものにさほどの変化はなく、大体同じものを食べているのだが、これはどうしたものかと思っている。前回の日記で、大体冬は体重と筋肉量が落ちると書いたのだが、カロリーの摂取量が足りていないなら少し足してみようかと思い、温泉卵を明日から1食ごとに1個足してみようと思っている。もう買ってきた。 冬の楽しみで、休みの日はローソンの300円のホットコーヒーのメガをよく飲んでいるのだが、やめてみることにした。節約のためである。代わりに、緑茶のパウダーを買って来た。久しぶりに緑茶を水道の温水で作って飲んでみようと思っている。 また、昼飯どきに麦茶のペットボトルをまいばすけっとで98円ぐらいで買っていたのだが、それもやめ、49円ぐらいの水のボトルにした。節約節約である。ギリシャヨーグルトとか、温泉卵とか、そういう必要なものにきちんとお金をかけるためなら、嗜好品は削ろうということである。 ゆうちょ銀行の通帳記帳をした。貯金と呼べるほどの金額ではないのだが、本当に毎月1万円ぐらいずつプラスの預金にはなっていると思う。が、まだこの吹けば飛びそうなお金で何ができるのか知らん。自分ももう40歳だから、老後のことも少しずつ考え始めないといけないんだよね。その一環の一つが確定申告の仕方を覚えることなのだけれども。 音楽は今週は作れなかった。が、あと2日間学校に行ったら冬休みなので、冬休みになったらできるだけきちんと時間を作って、音楽を作ろうと思う。ヒントならあるのだ。最近ハマっていてよく聴いているWizkidのようなモダナイズされたアフロビートに挑戦したい。アルバム内の歌物の新作はアフロビートを生かしたものにできたらいいかなと思っている。 寝よう。 今週も生き延びるので、どうか見守っていてほしい。 Better days are f*cking coming. これを読んでくれた人がいたら、どうか心安らかに過ごせる1週間を過ごしてもらえるように。

[cafe-address]

〈Seasonal Dessert〉 シャインマスカットとギリシャヨーグルトのワッフル

単品1,650yen ドリンクセット2,010yen

旬のシャインマスカットをふんだんにのせた、季節のワッフル。 焼き立てワッフルにギリシャヨーグルトのソースを絡めてお召し上がりください。

[timetrip-instalog]

やはり🍎純正品同士は最強の相性◎ . . . 今日は新たなiOSにアップデートして、Bluetoothで使えるようになったマジックマウスくん🐀をデスクという名のちゃぶ台に追加。 . . . いやはや、すっかりちゃぶ台生活にも慣れてきました🍵この子もキャンプ用に買ったから長いこと使って無かったけど、やはり地面に近い生活の方が私は落ち着くみたい。 . . . ちなみにいままで、このipad proは私にとっては海外仕事の時の動画編集とちょっとメールするくらいしか使って無かったのですが、この子、調べれば調べるほど、本気でパソコン要らずで使えますね。←今更知る😅 . . . USB-Cのハブをポチッたので、届いたら、USBで外付けストレージにも接続出来るし、テレビの大画面にも映像を映せる。 . . . 我が家のテレビは母😇が旅立ってからのこの一年半は全く使って無かったけど、友達が泊まりに来た時とかに、動画やyoutube見るのにめっちゃ使えるやん！と思って、テレビもしばらくはリビングにおいておくことにしました。 . . . しかし、こりゃ新たにパソコン買い換える必要が全くないな〜😂いや、ほんと、宝の持ち腐れにならなくて良かった...w . . . もう一台のデスクトップ式のWIN機は昨日午後に写真データを整理したり、あれこれメンテナンスをしたので、動きがかなり良くなって、格段にサクサク使えるようになりましたー。 . . . また一つ、私の「いつかやりたいことリスト」が解消されて、めちゃくちゃスッキリ◎ ひとまず、WIN機では凛の写真スライドでも流しておこうかな。笑 . . . 今日の昼ごはん(とゆーか食べるの夕方だけど)は、この前、農家の叔母がくれた野菜たち🥬🥦と冷蔵庫にあるもので、テキトーに、お手軽ワンプレートメニュー🥗 . . . 在宅だとほんとにカロリー使わないから炭水化物は無しで全然問題なし。 . . . マヨネーズ嫌いなので、タルタルソースもどきは、冷蔵庫の中にあった🥚と🧅とクリームチーズ とギリシャヨーグルトとマスタードに、庭のレモンタイムちゃんを加えてみました🌿🍋レモン系の香りがするハーブ、やっぱすごく好き◎ . . . コロナが流行り出した初期の頃から、日本もいつかはそうなると思って、自宅を快適仕様に着々と準備してたから、外出自粛&在宅勤務は今のところ何のストレスもなく。家でやりたいことタスクもまだまだいっぱいあります😤なかなか、映画見るとかまで辿り着けそうにないなぁ。 . . . 今日は夕方から雨なので、ほんとに庭しか出ていないのですが、神奈川県民も週末外出自粛下とは言ってもランニングなどの運動を制限はしないと公言されていたので、土日の雨の合間に、誰にも近距離では接触しないご近所パトロール🚲にはサクッと出かけようかと思ってます��。 . . . 全国的に土日は雨や雪みたいなので、皆様もご自宅でゆったりと、有意義な週末をお過ごし下さいませ〜🏡 https://www.instagram.com/p/B-O9PZpBTRQ/?igshid=w19shsrqa8r9

[nekomochi]

最近のコストコはオイコス無糖がない。試しにギリシャヨーグルト買ってみたら不味くて返品。今日もなかったから諦めて加糖買ってきた。

[yoghurt-freak]

三朝ヨーグルト 水切りヨーグルト ブルーベリー（贅沢ブルーベリーヨーグルト）

連投中の三朝ヨーグルトさん、今日はブルーベリー🫐

カップを見ると「水切りヨーグルト」のラベルになってるけど、乳成分値が他の商品と同じ👀

水切りすると乳成分値は高くなるはずなんやけど、それを相殺してしまうほどにブルーベリーの分量がめちゃくちゃ多いってことなんかな😍

スペック

奥大山（おくだいせん）こと、鳥取県江府町のブルーベリーを使用した期間限定品。

夏限定らしいけどまだ買えた🙌

原材料から想像するに、ブルーベリーはジャム状に煮込まれてるのかな。

ヨーグルトはラベルの通りなら水切り。

賞味期限は着日より6日間とのこと。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

うぁぁぁ、すごい！

一面ダークな紫色で、コロッとまん丸なブルーベリー果肉がわんさか🤗

生なんかな。

よくある煮込まれたふにゃっとした果肉じゃない手応え。

ソースもすごい色でおどろおどろしいぐらいに紫🫐

近づくといい香り🤤💕

そしてヨーグルト！

なんかこんもりしてる。

すくってみたらめっっっちゃ重い!!!!

やっぱこれ表示間違ってない!!?

絶対無脂乳固形分は二桁な手応え！

スプーン逆さにしても落ちひんやつ💕

中の方に行くとヨーグルトの断面が真っ白で映える。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

濃っ!!!!!!

クリームチーズみたいにねっっっっとり!!!

水切りヨーグルトとブルーベリーが合わさると、ちょっとレアチーズケーキのブルーベリー乗せみたいな雰囲気が出るよなぁ🧁

モツァッとしてるようで、クリーミーに溶けてゆくような素敵な食感。

果肉、皮はパリッとしてたけど中はふんにゃり柔らかくて生じゃなかった🫐

でもジャムと比べるとかな���甘さ控えめな印象。

水切りヨーグルトにほんのり酸味があって、ブルーベリーがそれを消しすぎてないところがめっちゃいい。

食べ応えは十分にあるのに、ギリシャヨーグルトすぎて「うっ」とくる感覚もなく、気持ちよく食べ切って満足できる黄金比率。

うまぁ。。。

ただこれ、2個注文したんやけど、2個目の中身のヨーグルトが全然違った😳

水切りじゃない普通のヨーグルトになってたんやけど、もしかしてパターン違いが存在する・・・!!?

普通のヨーグルトの方ならこの乳成分値で納得💡

============================ 無脂乳固形分 8.4% 乳脂肪分 3.5% ————————————————— 栄養成分 表示なし ————————————————— 原材料名 生乳（鳥取県産）、ブルーベリー（鳥取県産）、甜菜糖、レモン果汁、乳製品 ————————————————— オンラインショップ価格 420円（税込） ————————————————— 製造者 株式会社OMOI 三朝ヨーグルト ============================

[kjh-417]

mes possibilites aujourd’hui.   今日のわたしの可能性。 　 洗濯をする。 　 掃除機をかける。 　 年末の作品展示について 打ち合わせをする。 　 庭の水撒きをする。 　 　 器はともあれ、 今日の遅い朝食は どれもおいしくて、大満足。 　 食べ応えのあるホットドッグ。 昨日焼いたジンジャーブレッドケーキは ふわふわしっとり。 ウォルドルフ・サラダは ギリシャヨーグルトを使ってみたら いつもよりぐんとおいしくなった。 　 全部、もう一回食べたい！と思うほど。 　 さらに ミーティング前に socca + cafe にて パッピンスを。 これまた、大満足。 　 おかげさまで Sさんとの打ち合わせも いいあんばいにまとまってきて、 少し安心。 　 おいしいものは、やっぱり大事だな。

[tsuyo-gee]

長月スタート

今日から9月&二学期がスタートです。通学路には小脇に芸術作品を抱えた小学生達が足早に学校へ向かう姿がチラホラ、秋の長月（ながつき）いろいろ頑張りましょう。 今日は何の日？ 今日 9月1日（金）の記念日・年中行事 • 二百十日 • 防災の日・防災用品点検の日 • 民放ラジオ放送開始記念日 • くいの日 • キウイの日 • 宝塚歌劇団レビュー記念日 • 霞ヶ浦の日（茨城県） • マテ茶の日 • ファミ通の日 • ねんどの日 • こいまろ茶の日 • ギリシャヨーグルトの日 • 望菜の日 • ESWLの日 • しゃぶしゃぶ・日本料理 木曽路の日 • CROの日 • 大腸がん検診の日 • だじゃれの日 • 九一庵の日 • モンモリロナイトの日 • イオンタウンの日 • 喫煙所サイネージの日 • 資格チャレンジの日 • 釜飯の日 • あずきの日 • 省エネルギーの日 • Myハミガキの日 •…

[herbiemikeadamski]

. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 9月1日（木）　#先勝(丁巳) 旧暦 8/6　二百十日　月齢 4.8　年始から244日目（閏年では245日目）にあたり、年末まではあと121日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない 朝はありませんし、朝が来ない夜 はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . 34/53週目の週下り木曜日✋ 8月も終わり今日から九月ですよ💦 19週と本日入れて3日で2022年修了w 4か月×4週＝16に3日足すと19ﾃﾞｽw なんか妙な計算で、面白い🤣😆🤣 . 今朝の朝食は、ちと失敗⤵️昨日に 美味しそうに蕎麦を食べてる方が 居たので、真似して「板そば」っ てのにしたら見た目が物足りないw なので「ﾐﾆ焼豚丼」追加した😅💦 . でも、これじゃあ多すぎない❓ まいっか🤣😆🤣もっと面白い事を 思い付いた💡「玉」のせたらもっと 栄えやしなっかと😅💦生卵も追加✋ 案の定の良い仕上がり＼(^O^)�� ﾜｰｲ! . って事で今朝は、板そば&ﾐﾆ焼豚丼 に玉を追加で750円って予算ｵｰﾊﾞｰ 朝はやっぱり大人しく「納豆朝食」 350円が良いかも知れないですﾖﾈ✋ 「納豆用やくみ」が何でも合う💡 . 今日一日どなた様も💁‍♂お体ご自愛 なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍ ﾓｳ!頑張るしか✋はない！ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #望菜の日. 　調味食品、保存食品、飲料など、さまざまな食品の製造、販売を行うｶｺﾞﾒ株式会社が制定。 　地震などで被災したときの避難生活で不足しがちなのが野菜。 　健康維持のためにも被災時に「保存できる野菜」といわれる野菜飲料や野菜ｽｰﾌﾟを備蓄食料に加えてもらうのが目的。 　日付は望まれるに野菜の菜で「望菜（ﾎﾞｳｻｲ）」と読むことから、同じ読み方のもしものときに備える意識が高まる9月1日の「防災の日」に。 . #先勝（ｻｷｶﾞﾁ、ｾﾝｶﾁ、ｾﾝｼｮｳ）. 陰陽道(おんみょうどう)の六曜日の一つ。 この日は勝負ごと、訴訟や急用などに運がよいとされ、早い時刻ほど良くとされ、午後は凶になるなどの俗信がある。 　寝坊は、もっての他とされますね😅💦 . #喫煙所サイネージの日. #イオンタウンの日. #モンモリロナイトの日. #九一庵の日. #ニューオオタニVSプリンス同時開業. #関東大震災記念日. #防災の日. #防災用品点検の日. #望菜の日. . ●大腸がん検診の日. ●だじゃれの日. ●しゃぶしゃぶ日本料理木曽路の日. ●こいまろ茶の日. ●ESWLの日. ●CROの日. ●杭の日. ●二百十日. ●ねんどの日. ●キウイの日. ●ギリシャヨーグルトの日. ●霞ヶ浦の日. ●ファミ通の日. ●マテ茶の日. ●レビュー記念日. ●木歩忌. . ●Myハミガキの日（毎月一日）. 　ﾊﾐｶﾞｷや歯ﾌﾞﾗｼなどのｵｰﾗﾙｹｱ製品の製造、販売を手がけるﾗｲｵﾝ株式会社が制定。 . ●資格チャレンジの日（毎月一日）. ●釜飯の日（毎月一日）. ●あずきの日（毎月一日）. . . ■本日の語句■. #天災は忘れた頃にやって来る（ﾃﾝｻｲﾊﾜｽﾚﾀｺﾛﾆﾔｯﾃｸﾙ）. 【意味】 自然災害はその被害を忘れたときに再び起こるものだと云う戒め。 . . 1984(昭和59)年9月1日(土)先勝.　#平岡祐太　（#ひらおかゆうた）　【俳優】　〔広島県広島市〕. . . (Saburou, Kumamoto-shi) https://www.instagram.com/p/Ch8IevKBVLuabj8c2-q_D0JLl3r14-Y9TQmWO40/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[airinhishou]

禁酒24日目の御褒美 雪苺娘🍓 随分 前に…旦那殿がサプライズで雪苺娘を買って持って帰って来てくれた 「あたし　餅が食べれない！」って、ムスッとして買って来たヤツを「要らない」って突き返した事があった😅 悪い事したなぁ…反省 こんな美味しいとは思ってなかったわ😅 ごめんなちゃい🙏 パルテノ　ギリシャヨーグルト さくら&桃ソース🍑 ほら〜もう…春か近いって商品が出始めた〜🌸 桜とかさくらんぼ🍒なんちゃらってのがで始めると 春がそこまで来てると思うんだよんね(*´꒳`*) そして　ザバス　ヨーグルトバナナ コレ‼️めっちゃ美味しい❤️ ザバスの中で別格に美味い これの大きいサイズとか無いのかな？ もう〜ゴクゴク1リットルくらい飲めそうな勢いで美味い❤️ さあ…明日頑張ればお休み❤️ 寝よう 明日は寒いらしい(^◇^;)💦 今朝、出勤時にフロントガラス凍ってて やかんでぬるま湯掛けたら 瞬殺で凍って 職場行くまで　溶けんで困ったわ😅 ヤバいわ〜 あぶないちゃありゃ〜せんがね 気を付けよう😅 では　おやすなさい #禁酒#禁酒24日目#禁酒24日目の御褒美#御褒美#雪苺娘#パルテノさくらアンドももソース#ザバスヨーグルトバナナ味 https://www.instagram.com/p/CZjjeXKvAgC/?utm_medium=tumblr

[cafe-address]

〈Seasonal Dessert〉 シャインマスカットとギリシャヨーグルトのフレンチワッフル

単品1,800yen ドリンクセット 2,160yen

アパレイユに浸してしっとりと焼き上げたフレンチワッフル。 旬のシャインマスカットとギリシャヨーグルトのソースを絡めてお召し上がりください。

[enarin]

ギリシャヨーグルト パルテノ様(@parthenophoto )の 『ギリシャヨーグルト パルテノ TRY!スマートキャンペーン』 の当選品の 『ギリシャヨーグルト パルテノ6個セット』 が届きました♪ とっても美味しそうで体に良く小分けのヨーグルト♪ 本当にありがとうございます♪感謝です！ #当選報告 #ギリシャヨーグルトパルテノ https://www.instagram.com/p/CZd0NUpv_Tl/?utm_medium=tumblr