#全家健康便當 熱量

[beautyupdate]

超商美食｜全家健康便當系列大評比 哪個健康便當深得我心呢？

你喜歡吃小七的便當還是全家便利商店的便當呢？不知道為什麼？個人目前比較偏好吃全家的便當。在台灣真的很幸福，出去外面走幾步路，就會看到一家便利商店，半夜肚子餓，想要吃點東西，第一個想到的也是便利商店。全家出了很多不同口味的健康便當，到底哪個口味的全家健康便當，比較值得推薦呢？ #全家健康便當 #健康便當 #便利商店便當 #全家便當 #全家健康餐盒

你喜歡吃小七的便當還是全家便利商店的便當呢？不知道為什麼？個人目前比較偏好吃全家的便當。在台灣真的很幸福，出去外面走幾步路，就會看到一家便利商店，半夜肚子餓，想要吃點東西，第一個想到的也是便利商店。全家出了很多不同口味的健康便當，到底哪個口味的全家健康便當，比較值得推薦呢？ 全家的健康便當好吃嗎？ 很多人一開始對於健康便當的初次印象，就是沒什麼味道、食之無味、有點無聊、平平的味道。不過不知道大家有沒有發現，現在外面開的健康便當店，幾乎都打破這樣的觀念，就連全家的健康便當也不例外。 BBQ 雞丁白花椰餐盒$95 熱量：365大卡 好像是近期出的新品，使用的是白花椰米、米、紫糯米這幾款混合的米飯，米飯很濕潤不黏，即使要吃澱粉，也要吃熱量低且品質好的澱粉。 BBQ…

[kaicar123]

不出門也不愁吃不到美食！正月梅雨季每天下雨懶得出門，但還是可以輕輕鬆鬆把美食送到家裡來，我就幫大家整理10家人氣宅配美食，不論是鹹食類的滷味、手工水餃，甚至是媽媽味的私房菜都有；還有甜食類的貝果、厚片吐司等，通通只要打開或簡單加熱就可以食用，是不是很吸引人呢！

01.Q胖貝果  日式包餡貝果

 2015年創立於台南，為台灣第一家日式貝果店，時因創始人的奶奶喜愛麵包產品，但因不適宜食用較油膩的台式麵包，出於一份孝心、與對創業的熱忱，創始人於辭去法律工作後，投身烘焙的世界。不同於較硬質的美式貝果，日式貝果保留了貝果低油、低糖的特質但鬆軟Ｑ彈的口感，更加適合各年齡層食用。全店產品堅持使用進口高級用料，不添加香精、色素等，亦於新聞台採訪後，得名「法律人的良心烘焙」。 

02.Kindfood康福先生  ８種口味雞胸肉

Kindfood康福先生舒肥雞胸原型食物專賣，沒有看不懂的化學成份，只有很棒的原形食物，主打舒肥雞胸、舒肥牛排、舒肥鯛魚等原形食物，以低溫烹調、真空包裝保鮮，不管是減醣生活或是增肌減脂的健身菜單，都是高蛋白質好選擇；且最大的特色就是口味豐富，完全不用擔心會吃膩，建議可以退冰之後直接吃，也可以不拆袋隔溫水解凍，或是解凍後微波30秒熱熱吃也可以。

03.阿珠姨手工水餃

阿豬姨手工水餃專賣店，是傳承30年家鄉味純手工水餃，招牌的玉米豬肉水餃、九層塔豬肉水餃更是饕客們激推的必吃水餃，宅配送到家，台中也有門市方便自取。水餃大顆好吃皮薄餡薄又多汁是台中超人氣排隊水餃店，大人小孩都愛並且口感豐富。

04.辣董滷味  獨家滷汁制作

台中宅配滷味推薦「辣董滷味」，天氣一熱大家就想吃些開胃的食物，以獨家滷汁製作的辣董滷味，真空包裝宅配送到家，台中也有門市方便自取。冷藏開袋後可以直接食用，入味的雞爪、鳳爪、雞翅、豆干、雞胗有原味和辣味可以選擇，不管是佐餐或是當成快速下酒菜、下酒菜零食都很對味。

05.京采Bao·Mantou  甜甜暖心組

還停在白饅頭夾蛋的吃法就輸了！這家來自金門的團購美食「京采」，推出全台唯一的「爆餡饅頭」，比起其他家不用另外夾料就能吃到滿滿配餡超澎派！月銷50000顆的打卡饅頭，首推一次就能吃到７大口味的甜甜暖心組，多達共28顆超有分量全部帶回家也只要899元、還免運！

06.里洋烘焙  塔帕斯麵包

熱銷超過101大樓的高度！這款源自西班牙的開胃小點「塔帕斯麵包」，經由擁有10年以上豐富經驗的「里洋烘焙」麵包主廚改良，研發成符合台灣人喜愛的口感，推出經典的４款塔帕斯軟歐麵包，包括香蒜、花生、奶酥，以及明太子口味，現在在食尚玩家購物網就能一次享有這４種人氣口味，以冷凍宅配的方式，讓民眾免出門、在家烤就能吃到熱呼呼的烤麵包了！

07.傅記上海菜  媽媽味家常菜

在一心市場飄香35年的傅記上海菜，現在不但展店到向上市場，這份從老饕到一般家庭主婦都有口皆碑的好味道，還推出了真空包裝的料理包，從豆酥鱈魚、半筋半肉羅宋湯、栗子燒雞等10多款濃油赤醬的招牌菜，都能新鮮直送到府，造福各地老饕。

08.金博家JINBO SELECTION  一人獨享麻辣鴨血

金博家跟蕭敬騰共同推出的「辣椒先生麻辣鴨血」超級過癮，麻辣湯頭醇厚而鴨血軟嫩入味，簡直是麻辣絕配。辣椒先生麻辣鴨血能夠一人獨享，簡單在家就能加熱食用，味道相當好。辣椒先生麻辣鴨血內容物有，泡麵、麻辣鴨血１袋、花椒油，非常簡易，有個快煮鍋就能輕易完成；辣椒先生麻辣鴨血是１人的分量，麵條吸附飽滿的麻辣湯頭，合而為一，不僅鴨血入味，麵條也入味了，每一口都酥麻到不行，還有滿滿的花椒麻香，增加湯頭的層次感。

09.松包子  食尚玩家OS桑的爆漿包子

食尚玩家OS桑阿松賣的「松包子」你吃過沒？不管是抗疫宅在家肚子餓，或是早餐沒時間準備，從冰箱拿出包子用電鍋蒸個10分鐘，馬上就有美味爆漿的包子可以吃，好幸福喔。由阿松掛名並參與研發的「松包子」，可是和一般市面上包子不一樣喔。包子個頭大、內餡飽滿，而且用料實在又講究，讓你吃了口口滿意。

10.正月朔日  蛋糕吐司​​​​​​​

喜歡吃蛋糕吐司的朋友們看過來！「正月朔日」的蛋糕吐司堪稱網路人氣王，首次與百貨公司合作，進駐快閃櫃位，就曾創下每日限量600顆、２個星期天天都銷售一空銷售量驚人，「正月朔日」的蛋糕口感非常特別，每種口味都有獨特的香氣。

[charlee08]

台北按摩：傳統與現代的完美結合

在繁忙的都市生活中，台北以其獨特的魅力吸引了無數旅人與本地居民前來尋找片刻的寧靜與放鬆。而提到台北的休閒娛樂，按摩無疑是其中最受歡迎的選擇之一。

無論是忙碌的上班族還是尋求放鬆的旅客，按摩都成為了一種放鬆、解壓的熱門選擇。

1. 多元的按摩選擇

台北按摩行業結合了傳統與現代的技術，滿足不同需求。傳統的中式推拿（如指壓、拔罐）注重人體經絡和穴位，能夠舒緩疼痛、放鬆僵硬的肌肉，尤其對於久坐辦公、姿勢不良導致的頸肩不適有顯著療效。這類按摩通常更具療效，並且與中醫理論緊密結合，通過按壓經絡來調理身體。

與此同時，現代按摩（如芳香療法、深層組織按摩、泰式按摩）也非常流行。這些按摩手法多數來自西方或東南亞，著重於舒緩壓力和促進全身放鬆，經常搭配精油或草藥包進行。這些療法對於因壓力和焦慮造成的身心疲憊有很好的舒緩作用，適合想要徹底放鬆的人群。

2. 不同層次的按摩場所

台北按摩場所多樣化，從高檔的五星級水療會館，到街頭林立的小型按摩店，應有盡有。高檔水療中心通常提供豪華的服務，環境舒適、私密，並且會有專業技師提供個性化的按摩方案。這類場所常見於台北的高級飯店或商業區，適合追求高品質服務的顧客。

相較之下，街頭的平價按摩店雖然環境簡單，但也有許多經驗豐富的按摩師。這類店鋪價格實惠，對於需要快速緩解疲勞的消費者來說非常便利。這些按摩店遍布於台北的各大商圈，如信義區、東區、師大夜市等地，無論是下班後還是購物途中，都可以輕鬆找到一家合適的按摩店。

3. 台北按摩的受歡迎原因

台北按摩的受歡迎程度不僅來自於其技術精湛的按摩師，還與當地人重視健康與生活品質有關。由於現代生活壓力大，越來越多的人認識到定期按摩能夠改善生活質量，減少肌肉勞損和壓力積累。特別是對於需要長時間工作或經常運動的人群，按摩可以有效預防身體疲勞，並提升整體健康。

此外，按摩對於旅客來說也是台北旅行的一大亮點。許多遊客在遊覽台北的名勝古蹟、美食之餘，會選擇到當地的按摩店放鬆身心，讓旅行變得更加舒適。

4. 選擇按摩服務的貼士

在選擇台北的按摩服務時，建議考慮以下幾點：

需求：如果是因為身體疼痛或不適，可以選擇專業的推拿按摩；如果只是想要放鬆，可以選擇芳香療法或深層放鬆按摩。

技師經驗：挑選有經驗的按摩師非常重要，可以通過查閱網絡評價或詢問熟人推薦。

價格：按摩價格範圍從經濟實惠到高檔不等，根據個人需求和預算來選擇合適的場所。

台北的按摩文化以其獨特的魅力吸引了無數人前來體驗。無論是本地居民還是遊客，都能在台北找到適合自己的按摩服務，享受片刻的平靜和舒適。按摩不僅有助於減壓放鬆，還能促進身體健康，成為了現代生活中不可或缺的一部分。

[hkele]

為什麼你應該為你的家購買除濕機

如果您遇到家中濕度過高的問題，購買除濕機可能是一個變革性的解決方案。高濕度會導致一系列問題，從黴菌生長到不適和健康問題。以下是為什麼購買除濕機是一項明智的投資以及購買時應考慮的事項。

購買除濕機的優點

購買除濕機最令人信服的原因之一是解決高濕度的負面影響。空氣中過多的水分可以為黴菌的繁殖創造完美的條件。黴菌不僅會損壞房屋的結構和財物，還會導致過敏和呼吸問題等健康問題。購買除濕機，您可以顯著降低室內濕度，防止黴菌生長並提高空氣品質。

此外，購買除濕機有助於提高居家舒適度。高濕度會讓您的居住空間感覺更溫暖、更壓抑，尤其是在炎熱的天氣。除濕機有助於去除多餘的水分，使空氣感覺更涼爽、更透氣。這還可以減輕空調系統的工作負載，從而有可能降低您的能源費用。

要考慮的除濕機類型

當您決定購買除濕機時，了解可用的不同類型非常重要：

冷凍除濕機：這是最常見的，其工作原理是冷卻空氣以冷凝水分，然後將水分收集在水庫中或排出。它們用途廣泛且有效，適用於從小房間到大面積的各種環境。

乾燥劑除濕機：這些裝置使用乾燥劑材料吸收空氣中的水分。它們在較低溫度下表現良好，通常更安靜、更緊���，非常適合較小的空間或特定房間。

全屋除濕機：這些裝置旨在與您家的暖通空調系統集成，管理整個房屋的濕度水平。它們非常適合較大的房屋或有持續濕度問題的區域。

購買除濕機時的關鍵因素

容量：除濕機有多種容量，以每天去除的水分量為單位。選擇適合您需要除濕的空間大小的型號。較大的區域將需要具有更高容量的單元。

能源效率：尋找能源之星評級的除濕機，它們的設計更加節能。這有助於減少電費，同時有利於環境。

功能：考慮其他功能，例如可調式恆濕器、可程式定時器和連續排水選項。這些功能增強了除濕機的便利性和有效性。

維護：評估維護除濕機的難易度，包括清潔過濾器和管理水箱。有些型號提供連續排水，以最大限度地減少手動維護。

結論

購買除濕機是改善家庭空氣品質和舒適度的積極一步。透過了解可用除濕機的類型並考慮容量、能源效率和功能等因素，您可以做出明智的決定。這項投資將有助於為您和您的家人創造一個更健康、更舒適的生活環境。

欲了解更多信息 :-

買抽濕機

[mouniassn]

執心在哪裡，佛菩薩就考哪裡

以下為一位有緣人分享：

去精舍現場，想請佛菩薩消除阿賴耶識中的外道印記，因為已經誦經很多年了，但這些身體和靈體上的病症還是存在。阿伯說：「不行，印記的部分無法用神通外力消除，要靠自己的心性提升。心性有提升到哪裡，那部分的外道印記就會消除，不需要外力處理，都是自己的心性轉化，也不是誦經數字的問題。」

我很難過，哭了很久，因為覺得自己已經這麼努力了，為什麼還是卡住呢？阿伯問：「誦經那麼多，你得到了什麼？是你的心性要跟著提升，不然還有更多經文要誦！」回來後，心情難過讓流感加重，但是周一早上鬧鐘響，還是爬起來誦經。然後，一邊誦經身體就感覺到像在吃藥一樣，有暖暖的能量在慢慢治療我。所以，我又心甘情願地繼續誦經，也跟佛菩薩懺悔，思考到底盲點在哪兒，怎麼突破、提升。

周一部落格貼出，〈負責處罰人的護法〉那篇文讓我很有感觸。我本身也有被開示出家犯戒的公報，《六祖壇經》2100部，而且也是犯「財戒」。本世從小經歷各種公報和私報，從小看醫生吃藥、吊點滴、掛急診陪伴我的求學歲月。不只體弱多病，還體質敏感，看到墳墓就會不舒服，全家開車要繞道走遠路，時不時頭暈、想吐。但我沒有被養成溫室的花朵，18歲離家念大學之後，成為活蹦亂跳的熱血青年。出社會後，業力討報發作，各種身心不適、憂鬱，多年來全台醫院、診所流浪，我都是自己一肩扛下來，沒讓家人擔心。

那篇〈負責處罰人的護法〉貼出後幾天，心中一直有個聲音，要我去讀《梵網經》，持守菩薩戒。這才發現，以菩薩戒的標準來看，我從小可是犯戒大王。菩薩戒十重四十八輕，累世和本世都諸多毀犯，造下深重業力。過去世曾出家，卻沒認真修行，沒養成好習慣，造成本世習氣偏差，可知過去修行不力，都在心外求法，難怪本世命盤上就有多種公報，實在讓我自己都是搖頭嘆息。

可是，雖然心性提升很重要，但我還是很感謝自己多年來堅持誦經。回到那題靈魂的拷問：「誦經那麼多，到底得到什麼？」誦經讓我不用在醫院流浪，誦經讓我心靈安定。多年前身體疼痛只能哭，導致工作困難，被長官、同事嫌棄。誦經多年後，身體回復活蹦亂跳，工作備受長官和同事的信賴與肯定。誦經還讓我走過車禍的種種復建，比以前身心健康。誦經，讓我在經歷各種打擊後，靜下心來，努力思索突破之道。

但是，這幾天誦經的時候，心中常想起法達，《六祖壇經》：「法即甚達，汝心不達。」阿伯說：「誦經這麼多，你還是在著相。」反省生活中，的確，我還是處處著相。如果不用電信系統斷網，定力不足，有時間還是會亂看網路影片。體質敏感，走在路上，大廟、小廟我還是會閃，怕被干擾。反省干擾的來源，是來自心中的害怕，更是來自念頭的不善。

最近對意念決定能量與實相，有更明顯的感受。我搬到學校宿舍，附近只有青山綠水和芭樂田。整條公路沿途都是如此，但進到校區內，能量就明顯溫暖友愛、清新宜人。暑假期間，很少學生在校，但是師生們長年養成的人文素養，讓這整片校區空間的能量，就是和單純的青山綠水不一樣。在《六祖壇經》中法達云：「經誦三千部，曹溪一句亡，未明出世旨，寧歇累世狂。羊鹿牛權設，初中後善揚，誰知火宅內，元是法中王。」的確，人心的意念，才是這世界的主宰，萬法唯心造。

在心地清淨的持守上，我實在還有很多空間要努力。以經為師，以戒為師，佛子深自懺悔，還要繼續努力，才能契入修行。

（分享結束）

有緣人是敏感體質，時刻都感覺被干擾身體不舒服，本以為是外道印記所致，但阿伯說：「誦經這麼多，你還是在著相。」原來，「心性不提升，干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」干擾的來源，來自有緣人心中的害怕和念頭不善。「執心重」，才是有緣人常感身體不舒服的原因。

體質敏感，是上天對修行人的保護，但同時，也是對修行人最大的考驗！以前不知道有「靈界干擾」這回事的時候，日子是傻傻地過，即使干擾讓身體不舒服，至少心裡不會疑神疑鬼、想東想西。但隨著修行日久，對靈界有了一定程度的了解，念頭多了，腰痠背痛、頭昏腦脹、四肢無力，會自動聯想被靈界干擾；思緒不定、情緒不穩、記憶衰退，會自動聯想被抽福報。各種聯想擾人心神，於是，身體感覺更不舒服了！

靈界干擾，確實有；被抽福報，確實有，但了解事實真相，不意味著我們要每天活在害怕被干擾、害怕被抽福報的恐懼中！好比這世界有好人，便會有壞人，我們能為了不想遇見壞人，便拘束自己的行動自由，從此大門不邁、二門不出嗎？知道有壞人的存在，提醒我們對內要關好門窗，對外要謹言慎行、財不露白，不是時刻握緊拳頭，把每個人都當成是壞人！

有因才會有果，知道會被干擾、會被抽福報，就管好自己的腳，不要到處跑道場、到處非法連線，以免引狼入室，惹禍上身。知道會被干擾、會被抽福報，就約束好自己的心念，不要心緒不定，這會兒張三、那會兒李四，讓賊人鑽了縫隙。不攀緣，自家的門窗關好了，自然能有效防堵被闖空門的機會！

阿伯說：「執心在哪裡，佛菩薩就考哪裡。」有緣人執心太重，對於害怕的事一直放不下，於是疑心、妄想一直冒出來，畫地為牢，將自己困住走不出來。有緣人害怕干擾，所以一直被干擾，因為無法放下「害怕被干擾」的執心，心念時刻處在波動，害怕的漣漪一直向外擴散，於是分分秒秒在害怕跟不舒服中拉扯，不斷地惡性循環。有緣人體質敏感，能感知到靈界干擾，但很多時候，是有緣人疑心、胡思亂想所致。所以，與其說是佛菩薩的考驗，不如說是自己的執心讓妄念叢生，讓自己一直在撞牆。

「心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖。」修行是修大自己的心胸、格局和視野，真正的修行，要越修越沒有煩惱，越修越沒有罣礙，不是越修越讓自己這也怕、那也怕，修到後來，感覺到處都是干擾和黑氣，日子真沒法過了！這樣的修行是心性沒有提升，即便最後外道願的經文都唸完了，還會有其他緣由的經文開示要唸，因為「口誦心不轉，唸破萬卷亦宛然。」

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「唸佛三昧：行住坐臥都在唸佛，即使沒唸，也能聽到佛號不間斷，心不離佛，佛不離心，心口合一，與佛相應。修要修到如如不動，唸經則是幫助我們轉心性，若思想沒變、行為沒改善，是自己劣根性太強、智慧不夠、努力和改善尚不夠；若一直原地踏步，唸破萬卷也宛然。」

「讀經要解經。唸經不能只有唸表相，沒有深入經藏，口誦心不轉，唸經無用。要轉經，不要被經轉。」

在我們的日常生活中，常常會因為一些不經意的習慣或喜好，久而久之，慢慢就產生了外在的改變。換句話說，有時身體的變化未必與靈界干擾有關，而是自己胡思亂想，進而引起身體一連串的反應。修行要修心，唸經要唸入心，唸入心就不會有執著，才能智慧如海。眾生藉由持誦大乘經典，學習佛菩薩的智慧，並且將之運用在生活中，每經過一次磨難、每突破一次干擾，就能提升一次心性。若只是照本宣科空唸經，卻不提升心性、不改過，那就不是真修行。即便唸經功德還了開示出的業力，但口誦心不轉，心性沒有跟著提升，一樣在原地踏步，以後遇到相同的情境，還是會造業，依然還會墮落沉淪。

修行擴大來說，是修「無懼」和「無悔」。無懼就是隨緣盡份，歡喜自在，對未來不做預設，不論發生什麼都不害怕，不期待最好，也不害怕最壞，遇到問題就解決，解決不了就放下。無悔就是對過去的一切完全接受，懺悔過去，但不巴著過去不放，過去心不可得，無論是遺憾還是悔恨，都坦然面對。

將「一切都是最好的安排」掛在心頭，現在遇到的都是自己要克服的關卡，逐漸放下內耗，心定而後能靜，能靜而後能安，能安而後能慮，能慮而後能得。人生路上最大的敵人從來不是別人，更不是靈界干擾，而是自己的心念。自己的心念要學著控制好，不要被各種妄想所吞噬。妄想是心魔，你不控制它，它就吞噬你！

干擾本是常態，這些干擾都有其存在的意義，聖神仙佛都是從各種困境和干擾走出來的，修行沒有捷徑，只有不斷的經歷與突破，圓滿智慧都是從突破困境、看淡干擾修來的。干擾是讓眾生成長茁壯的磨刀石，刀是越磨越亮，越磨越鋒利；人則是越磨越有韌性，越磨越有智慧。

生活從來不會滿地鑽石，當我們面對一地的雞毛，依然能處之泰然，依然能保持心情愉悅和樂觀接受，恭喜你，你的心性提升了！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[wangwill66]

心憂百病生

H：心憂則疏於運動，如身體發炎通體不順。「杯弓蛇影」尚能致病，心憂更能損害全身。宋周邦彥「此時情緒此時天，無事小神仙。」俗語說「一笑解千愁，再笑沒煩惱。」

甚至「再笑除百憂」煩惱是日積月累的病因，笑笑才能没煩惱。古人「生年不滿百，常懷千歲憂。」憂愁的包袱，壓垮古人身。不想百病生，笑笑除百憂。「張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。」20240807W3

網路資料：

宋  周邦彥《鶴沖天》（溧水 長壽鄉 作）：

      「梅雨霽，暑風和，高柳亂蟬多。

小園臺榭遠池波，魚戲動新荷。 

        薄紗櫥，輕羽扇，枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天，無事小神仙。」

微笑的力量：一笑解千愁，再笑除百憂！

常笑的好處多到數不清

笑能提升日常免疫力

笑能減輕生活壓力

笑能抗憂鬱、改善調適心情

笑能燃燒卡路里！

笑能延壽！

星雲大師：

張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」

人之所以生活得辛苦，就是因為放不下。為了一個人、為了一件事、為了一句話、為了一個臉色、為了一樣東西放不下，心裡的空間給煩惱佔據，生活就要愁悶得喘不過氣來。

所謂「天下本無事，庸人自擾之」，人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。

維基文庫：

白居易〈對酒〉五之二

蝸牛角上爭何事？

石火光中寄此身；

隨富隨貧且歡樂，

不開口笑是痴人。

明日歌

作者：錢福　明錢福，字與謙，自號鶴灘。明代著名文學家。文嘉（1501～1585），字休承，號文水，長洲(今江蘇省吳縣)人的《今日歌》根據錢福《明日歌》。

姊妹計劃: 數據項

明日復明日，

明日何其多？

我生待明日，

萬事成蹉跎。

世人苦被明日累，

春去秋來老將至；

朝看水東流，

暮看日西墜。

百年明日能幾何？

請君聽我《明日歌》。

生年不滿百

古詩十九首之第十五首凜凜歲云暮 →→↑ 《昭明文選·卷二十九》

版本資訊

姊妹計劃: 數據項

生年不滿百　　常懷千歲憂

晝短苦夜長　　何不秉燭遊

為樂當及時　　何能待來茲

愚者愛惜費　　但為後世嗤

仙人王子喬　　難可與等期

博客來介紹

心乃大藥：走過癌症，一代「禪醫」的抗癌悟語&45種對症食療帖方，清心除煩，百病不侵

出版品牌：野人文化

作者：釋行貴

ISBN：9789863843771

出版日期：2019-09-25

「我從癌症的磨難中走過來，當初只知道滿世界跑，直到癌症晚期了，躺在床上不能動了，才明白，再多的外物也救不了自己的命。」──釋行貴禪師

 ──百病由「心」起，「心」好則百病除──

現代人的疾病不離「心」，

「心」亂，會影響我們疾病的復原能力。

只要「心」好，疾病可去，癌症可癒。

本書帶您瞭解「心」對人體的影響，並提供45種對症食療帖方，

清心除煩，百病不侵，

從此常保神清氣爽、健康長壽。

 

──「中醫知識」與「禪學智慧」的長壽之道──

「心有一絲結結，脈有一絲結結」，中醫診脈的原理也是如此，

一點點的情緒變化都會影響到氣血，表現在脈象上。

目錄 |

◆身心自我分析表◆

 

◆前言◆病由心生，病由心治

 

◆第一篇◆疾病為什麼找上你

人無精氣神，疾病纏上身

病是自己「求」來，還須自己攆走

畏果不畏因，病根永難清

改掉壞毛病，健康伴你行

無事則生非，心安病自去

病去如抽絲，治療須堅持

懶惰百病生，健康須勤奮

心病則身病

過午不食──臟腑也需要休息

你跟自己過不去，病就跟你過不去

戰勝自己，無畏人生

付出不求回報，行善莫問功德

怒氣來時健康去

喜怒憂思悲恐驚，七情過度皆傷身

生活慢一點，身體好一點

該睡不睡，反受其累

一日之計在於晨，菩薩喜歡勤奮的人

很多病是想出來的

 

◆第二篇◆治病要先治心病

「畏因」才能健康

富貴榮華終是南柯一夢

心亂之人病難癒

佛在心頭坐，何須他山求

足跡有多遠，心就有多大

治病如握沙，攥得越緊流得越快

自覺覺他，自利利人

自強不息，疾病遠離

緣來欣然拿起，緣去釋然放下

前腳不放下，後腳怎抬起？

人生苦短，何不慢慢走？

人行百善，不如守念一日

但行耕耘，莫問收穫

接受就是最好的修行

知足常樂，物極則反

成功貴在有恆

彌勒相伴，笑口常開

盡孝是世間最好的藥

 

◆第三篇◆禪醫的養生智慧

少林功夫的真諦

常念「阿彌陀佛」，讓你受用終生

少林寺四季養生六字訣

一片好樹林，讓鍛煉效果加倍

睡好子午覺，輕鬆活到老

保持陰陽平衡，才能身體健康

該發洩時就發洩

少林閉氣功

常懷慈悲心，多行慈悲事

心存正念，百邪難犯

吃苦也是修行

活好當下，你就是菩薩

紅塵紛擾，一笑置之

助人者人自助

治病關鍵還得靠自己

往事不可追，錯過方覺遲

閒來數數花瓣，悶氣自然消散

明月松間照，煩惱順水流

自我暗示治癌症

 

◆第四篇◆禪醫的處世智慧

幸福會幫助你戰勝疾病

夠吃就好，夠用就行

苦是你的緣

慢慢慢慢地修煉，學會善待所有人

念一句阿彌陀佛，消一個妄念

收心轉意，活在當下

最大的利己是利他

煩惱如同「先有雞還是先有蛋」

過分獨立就是孤立

把每天都當成最後一天來過

佈施如雨，惜福如金

勤儉不可分，興敗皆由人

心平氣和運自順

你為什麼會在籠子裡？

寬恕他人就是善待自己

做人一定要學會感恩

不要有那麼多的欲望

 

◆第五篇◆禪醫的人生智慧

人能將心比心，世間再無紛爭

放下心頭的負擔

真心助人豈圖報？

一定要多讀好書

禍福無常，來去隨緣

海納百川，有容乃大

淡泊明志，寧靜致遠

放低自己才能登上頂峰

我為人人，人人為我

謝謝那些批評你的人

覆水難收，何必憂愁

尺有所短，寸有所長

為人者終為己

害人者終害己

善於傾聽的人最有實力

滿招損，謙受益

做人做事切莫淺嘗輒止

一念天堂，一念地獄

玉不琢不成器，人不修不成才

合理分配你的時間

你認識自己嗎？

不以物喜，不以己悲

 

◆第六篇◆禪有三寶佛法僧，我有「三」藥度眾生

為什麼成功之人精氣神十足？

一碗三白飯，俱補精氣神

多喝三白粥，清心又除煩

常敷三白膏，美容又養顏

一勺三白湯，遠離更年期

菩薩賜我三黑粥，兩眼視物似金燈

一碗三黃湯，通便又祛火

心靜自消白斑症

一壺三紅茶，減肥又降壓

 

◆第七篇◆一代禪醫療法

【禪醫療法一】消化系統疾病

 

少享點口福，多存點健康

細嚼硬禪饃，勝過靈芝草

洋蔥苦瓜消胃脹

黨參蓮子湯 ，補氣益脾功效強

核桃扁豆泥，專治腸胃激躁 症

胃病不可只治胃，肝脾問題皆須防

便祕不難治，無毒一身輕

腹瀉非小事，中藥「瀉立停」

一味單方克痢疾

 

【禪醫療法二】骨關節疾病

養好腿腳人不老

補好中氣腿不麻

「前倨後恭」治腰突

行氣利濕暖腰腿

蛇形遊走舒筋骨

一杯溫開水，鍛煉不可少

鬧中取靜放鬆操

「劍指站樁」補陽氣

飯後逍遙步，強身又忘憂

輕輕鬆鬆治頸椎

推推夾脊穴，腰腿不痠疼

急性腰扭傷快速治療法

腰肌勞損內外兼治法

 

【禪醫療法三】心腦疾病

神奇柏樹籽，讓您睡得香

桂圓荷包蛋，補血又安神

十指開花，告別老年癡呆

芹菜是個寶，常吃脾氣好

深憋一口氣，心肌梗塞不用慌

常吃能量包子茯苓茶，身輕如燕壯如牛

地龍黃豆治癲癇

神經衰弱不用慌，自有良藥來幫忙

心絞痛保命妙法

六字訣降壓小竅門

菊杞豆芽防中風

 

【禪醫療法四】呼吸系統疾病

少林寺的治感冒方

喝水如品茶，面目得滋養

急性咳嗽食療方

蜜餞雙仁，專克慢性支氣管炎

治肺氣腫食療方

治療咳喘不求人

 

團身抱膝治哮喘

倒步擴胸宣肺氣

酸梅青果飲一杯，慢性咽炎從此清

 

【禪醫療法五】肝腎系統疾病

內服外練治療慢性膽囊炎

濕熱清除，何來肝炎

赤小豆粳米粥治腎炎

 

【禪醫療法六】婦科疾病

讓女人告別經痛的祕方

慢性骨盆腔炎治法

 

◆後記◆降伏疾病，健康人生

前言 病由心生，病由心治

我爺爺青少年時期在少林寺出家，學得一身武藝，還俗後考中了光緒年間的武狀元。但當時處於清朝末年，民不聊生，爺爺在年邁之時又回到了登封老家。由於我小時候身體虛弱，經常生病，所以爺爺又把我送到少林寺中，拜於德禪老師門下。

正是因為修習少林武術，使我練就了一副好身板，同時也學到了正宗的禪醫治病之法。後來，因為學習刻苦，我上了醫科大學，畢業後成為一名醫師。我在很年輕的時候就已經小有名氣了，之所以如此，其中一個重要原因，就是禪醫。我用禪醫給人治病，再用《達摩易筋經》《洗髓經》等指導病人進行康復鍛煉，這些經文都是流傳了一兩千年的智慧結晶，效果自然不凡。隨著行醫日久，我漸漸把佛學中的智慧、現代康復醫學、禪醫、自己的看病經驗結合在一起，形成了自己的特色，獨此一家。當我運用這些絕招治病救人之後，效果極佳，一傳十，十傳百，叩門求診的病人越來越多。

我是一個非常要強的人，有多強呢？說一件我小時候的糗事吧。少林寺有一個訓練項目叫「拿大頂」，就是頭朝下腳朝上進行倒立。這是小和尚習武的必訓項目，老師讓你立多長時間就得立多長時間，不能偷懶。我雖然是個女孩子，身體也不是太好，但是每一次都比大多數師兄弟們立得久。有一次，倒立前我喝了些水，沒倒立多久就想小便，可是又不想做第一個「認慫」的，所以就硬憋著不動，後來實在憋不住了，尿水和淚水一起從臉上往下淌。就憑著這股勁兒，我覺得後來我去當醫師，那真是命中註定。因為我這顆要強的心，在當上醫師以後就變成責任心了，對工作自然兢兢業業，對病人都是來者不拒。那時候，我每天的工作時間不少於十六個小時。仗著自己身體強健，我從沒感到過累。

後來，我經常感覺自己肚子疼，還經常拉肚子。但是呢，從來沒往癌症上想。第一，我總覺得自己身體好，不會生病。第二，我總想，我是個醫師，還不知道自己的身體？但是，很快我就發現我錯了，腹痛越來越頻繁，拉肚子也越來越厲害，身體也在急劇消瘦。我開始重視了，結果一檢查，已是結腸癌晚期，並且已經擴散到了子宮、卵巢、骨盆、腹壁等處。

博客來介紹：

吃錯了，當然會生病！2 發炎，並不是件壞事（六版）：但發炎失控，就是百病之源

作者：陳俊旭

語言：繁體中文

出版社：新自然主義

出版日期：2020/02/24

發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。

　　掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開：

 

　　●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的

　　想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物

　　●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果

　　晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發

　　●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎

　　治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀

　　●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞

　　主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線

　　●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎

　　發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品

 

　　全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！

　　包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」；

　　補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品；

本書特色

 1.作者鄭重發表：「吃錯了，當然會發炎、會生病！」健康話題新知

暢銷健康書作者陳俊旭博士指出，許多人喜歡吃熟食、飲食錯誤百出、生活習慣越來越違反自然……，變得沒辦法該發炎就發炎，讓身體長期處在慢性發炎之下，必然面臨疾病威脅，身心重創。作者引證醫學權的創新研究指出，「心血管疾病的罪魁禍首，不是膽固醇，而是血管發炎了！」這項前所未有的重大發現，開啟了醫學界對於慢性疾病的全新見解。然而對於一般民眾，甚至許多醫學專家和第一線的醫護人員還不知道，其實大多數心肌梗塞、腦中風、老年失智症、糖尿病、肥胖、過敏，甚至可怕的癌症等現代文明病，都和發炎關係密切。

2.顛覆傳統的健康飲食新常識：熟食，竟然和疾病劃上等號？！

熟食有一個非常致病且致命的壞處，就是會破壞食物裡的抗氧化劑���酵素（攝氏55度以上就破壞）。也就是說，人類飲食的原罪在於熟食，加上偏食和飲食污染，讓很多人體內的抗氧化劑含量少得可憐，況且對抗發炎、擊退疾病的抗氧化營養素，體內絕大都數無法自行製造，必須從食物中取得。作者詳細分析熟食的六大問題，包括：營養素流失、油脂氧化、蛋白質變性、梅納反應、裂解反應、焦化反應，並提供解決熟食困境的飲食法，兼顧「美食」與「健康」。

3.自然醫學第一本對症治療處方全公開，治病不再靠吃藥和打針

現代文明病，幾乎是慢性發炎失控的不同表現，因此抗發炎療法可說是預防與恢復健康的最根本方法。除此之外，作者針對心肌梗塞、腦中風、癌症、過敏、男女不孕、過勞等疾病的獨特性，分享自然醫學的疾病觀與治病處方，首次公開他為這些疾病量身訂做的特殊治療方針，分享給深受難病折磨、關心親友健康的人參考，甚至希望帶給醫護人員另一種治病新視野。

　

4.養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

掌控發炎，天天抗疾病、抗衰老、抗癌症！

第一招：實施抗發炎飲食。改變錯誤飲食習慣、遵行「飲食最高機密：食物四分法」、落實「健康最底限：生熟1比1」、生機飲食、現榨有機蔬果汁。第二招：補充抗發炎營養素。抗氧化劑、酵素、二十碳酸、天然藥物、秘密武器、抗氧化水。第三招：貫徹抗發炎作息與運動。黃金四小時、三八策略、身心運動。

目錄

【2020年再版序】抗發炎•抗病毒•治百病的健康新知

3分鐘慢性發炎指數大調查

發炎博覽圖

Part One {抗發炎觀念篇} 

吃錯了，發炎當然會失控

不健康，都是熟食惹的禍？

熟食好壞，問題知多少？

酵素是健康關鍵，你夠了解嗎？

身體發炎的真相，一定要認清

發炎失控，會衍生哪些疾病？

乾脆俐落的急性發炎，身體才健康

千面女郎的慢性發炎，是現代疾病根源

飲食問題大，當然容易發炎失控 

抗氧化劑是抗發炎、抗衰老、抗癌的救星

陳博士小講堂  生食的風險 / 酵素應用範圍多到超乎想像 / 發酵vs.酵母vs.酵素  / 自由基如何氧化細菌？  / 什麼會誘發急性發炎？ / 身體的組織如何修復？ 

Part Two{發炎檢測篇} 

抗發炎、抗氧化能力自我檢測

簡易的抗發炎能力檢測

【自由基尿液檢測】最不具侵入性、最準確的基礎發炎程度檢測                                                                          

【二十碳酸的血液檢查】AA/EPA比值、TG/HDL比值透露健康訊息                                                                          

【唾液酸鹼值測試】不抽血、不驗尿，用唾液酸鹼值輕鬆得知身體發炎程度                                                                         

醫學上常用的發炎程度檢測

【血液常規檢查】最重要、最物超所值的基礎發炎檢測                                                                           

【CRP和hsCRP抽血檢測】最明確、最戲劇化的發炎檢測                                                                           

【AST、ALT抽血檢測】肝臟發炎、胰臟炎、心肌炎等疾病的發炎關鍵指標                                                                           

【RF抽血檢測】類風濕關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症等疾病的發炎參考指標                                                                         

陳博士小講堂   ESR可用於偵測發炎，但不如CRP靈敏

Part Three{抗發炎保健篇} 

全方位抗發炎的健康新知

抗發炎關鍵，改變錯誤的飲食習慣

「食物四分法」：健康飲食的最高機密

生機飲食之我見

抗發炎營養素，健康新選擇

【維生素C】抗發炎的先鋒部隊

【植物生化素】五彩繽紛的天然抗發炎營養素

【生物類黃酮】和維生素C一起吃效果更好

【二十碳酸】亦敵亦友的必需脂肪酸

【天然硫辛酸】抗發炎的秘密武器

【酵素】酵素的服用方法是關鍵

喝抗氧化的好水，幫助抗發炎

一夜好眠才能抗發炎

抗發炎運動天天做

陳博士小講堂   中醫說蔬果汁太寒，不能多吃？ / 維生素C簡史 / 維生素C擁有「七抗作用」/ 需要補充營養品膠原蛋白嗎？  / 大量補充高品質維生素C，唯一副作用就是拉肚子！ / 破解吃維生素C的疑惑   / 莓類是抗氧化的佼佼者   / 維生素P命名由來   / Omega-3、Omega-6、Omega-9命名由來  / 西醫消炎藥如何消炎？  / 硫辛酸到哪裡買？  

Part Four {疾病治療篇} 

逆轉慢性發炎，用自然醫學擊退難纏疾病！

【血管發炎】腦中風、心肌梗塞

腦心血管疾病，原來從血管發炎開始！

● 病源：動脈硬化從吃錯油開始

● 診斷：血管硬化很難及早發現

● 給血管發炎的自然處方

陳博士小講堂   動脈硬化是一種演化優勢  / 西醫如何對付血管硬化？ 

【肝臟發炎】肝硬化、肝癌

肝臟發炎是致命肝癌的元凶

● 病源：肝炎病毒是肝細胞癌化的主要原因

● 診斷：控制肝功能指數和病毒數

● 給肝臟發炎的自然處方

陳博士小講堂   為什麼會感染肝炎病毒？ / 子宮頸癌也是由病毒引起  / 如何得知肝臟發炎？  / 西醫如何對付肝發炎？ 

【過敏發炎】花粉熱、過敏、自體免疫疾病

所有的過敏都是發炎

●病源：一切過敏是肥大細胞不穩定

●給過敏疾病的自然醫學處方

陳博士小講堂   降低發生花粉熱的小撇步 / 嚴重過敏的小撇步  

【發炎失控】過勞、腎虛、過勞死、慢性疲勞症候群

過勞會讓發炎急速失控

● 病源：過勞→加重腎虛→發炎急速失控→器官更脆弱

● 給腎虛過勞者的自然醫學處方

陳博士小講堂   過勞死的名稱是怎麼來的？  / 曬太陽就能獲得維生素D3  / 敗血症成為國人重大死因之一  

【婦科發炎】女性不孕、子宮內膜異位、多囊性卵巢症候群

女性不孕，當心生殖器官發炎了！

● 病源：原來是輸卵管和卵巢發炎了

● 給女性生殖器官發炎疾病的自然處方

陳博士小講堂   許多婦科疾病也會造成不孕 

【男科疾病】靜脈曲張、睪丸發炎、男性不孕

男性不孕，從抗發炎的角度處理就對了！

● 病源：維生素C不足→造成瓣膜受損→精索靜脈曲張→男性不孕

● 給男性不孕的自然醫學處方

陳博士小講堂   為什麼精子要用果糖？ / 睪丸靜脈曲張的檢查方法

收回

[peterchiublack]

👾銀髮族養生班問答60題

1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百？ 答：白水煮著吃。 2、睡覺前可不可以吃點小點心？怎麼吃？ 答：可以吃，但只能少量的吃。 3、養生保健，最重要的六個字是什麼？ 答：健康、快樂、長壽。 4、人老啥先老？ 答：人老腿先老。 5、健康、快樂、長壽，三者之間什麼最重要？ 答：快樂。 6、老人生活三慢一快是什麼？ 答：吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。 7、微波爐到底能不能用？怎麼用？ 答：可以用，但只能用（1——2）分鐘。 8、大腦到底是要多用？還是要省著點用？ 答：大腦不但要多用，而且要經常用。 9、怎麼吃晚餐？ 答：儘量少吃，早吃，吃差一點。 10、一天應該吃多少鹽？油應該用多少？ 答：每天用6克鹽，25毫升油。

https://cofacts.tw/article/1ds1yag51yv8b

11、哪三類東西不能吃？ 答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。 12、什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？ 答：早上醒來時在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，在地上站半分鐘。三個半小時是，早上起來鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時。 13、四個而異是什麼？ 答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。 14、老人每天應走多少步？ 答：五千步就可。 15、喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？ 答：最好要淡些，下午三點後不能喝。 16、每天需要喝多少水？ 答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。 17、早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？ 答：喝溫開水，要慢慢地喝。 18、保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？ 答：飲食要平衡，心態要平衡，有氧運動。 19、國際上公認的六種最好的保健品，第一種是什麼？ 答：綠茶。 20、老年人飲食有哪三大忌？ 答：硬、燙、粘的食物不能吃。 21、粗糧與細糧，到底誰最好，怎麼吃？ 答：粗糧最好，應搭配著吃。 22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛？還有可能哪些地方疼痛？ 答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至於牙疼。 23、養生先養什麼？怎麼養？ 答：養生先養心，心態平衡，保持好的心態。 24、自由基，到底是好是壞。順便說說，用三個字說明保健品的根本道理是什麼？用五個字講它跟自由基是什麼關係？ 答：自由基是壞的，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。 25、在密閉環境下鍛煉好不好？為什麼？ 答：不好，因為無氧。 26、我們如何做情緒的主人。要怎樣？不要怎樣？ 答：要宣洩，不要發洩。 27、醫生能不能解決我們所有的病？他們到底能看好我們所病的幾分之幾？ 答：不能。三分之一。 28、如何理解人的自愈機制，也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的。舉一個簡單例子。 答：三分之一毛病自己會好，例如感冒或者小傷口。 29、哪些毛病用不著去醫院看病？舉三個例子。 答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。 30、你能舉幾個心理衰老的例子嗎？ 答：不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等。 31、老人生理衰��與心理衰老一致嗎？同步嗎？誰快誰慢？ 答：不一致也不同步。生理衰老快。 32、老人如何多動腦？舉例說明。 答：多看書、多參加社會活動、多做家務活等。 33、為啥要多曬太陽？曬太陽能達到什麼效果？ 答：補鈣、吸收紫外線。 34、為啥吃的太多反而不好？ 答：增加胃腸負擔、增加體內垃圾。 35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好？為什麼？ 答：不好。因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。 36、老年人的體檢指標略有高低變化，要緊嗎？怎麼看？ 答：不要緊的，老年人的各種生理功能都在慢慢減退，這是自然變化規律，要正確面對。 37、中醫的最高境界是什麼？養生的最高境界是什麼？ 答：養生、養心。 38、人睡覺提倡睡什麼覺？怎麼講？ 答：睡子午覺。子覺是23：00——淩晨1：00，午覺11：00——13：00，子午覺說的是，在每天的子時和午時按時入睡。此時睡眠品質最好。 39、老人的心理健康有十條標準，你能舉一兩條說說嗎？ 答：充分安全感，充分瞭解自己。 40、所有的家電都有輻射，你晚上怎麼處理家電？ 答：關掉電源，必要時遠離（四-——六米）， 41、你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該吃？怎麼吃？ 答：就目前的臨床經驗來講，這種藥儘量少吃，要因人而異。 42、你能說說帕金森氏病嗎？ 答：這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。 43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？ 答：人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。 44、請問老年人為什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？ 答：缺鈣。多吃蝦、牛奶。 45、血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？ 答：血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。 46、正確的補鈣應該注意哪兩條？ 答：多曬太陽，吃有關補鈣的食物。 47、膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？ 答：尿頻、尿急、夜尿。 48、具體講講三尿的問題，尿頻、怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？ 答：尿頻是白天多於4——6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。 49、老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，哪兩條？哪一條可以避免？ 答：隨著年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨損，要適量的補鈣。磨損可以避免。 50、核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裡面都有什麼很重要的東西？ 答、核桃。他們的裡面含有奧秘嘎三脂肪酸。 51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？ 答：少吃，多動。多學習，多接觸社會 52、用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？ 答：微微出汗。 53、請問每天的三頓飯怎麼吃? 答：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。 54、請問三頓飯分別吃幾分飽？ 答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。 55、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？ 答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。 56、隔夜菜是不是都絕對不能吃？素菜和葷菜的區別。蔬菜為什麼絕對不能吃？葷菜為什麼有時候可以吃？ 答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。而葷菜偶爾可以隔夜吃。因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌 57、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。 答：因為是藥三分毒，不能常時間吃。這樣對身體有害。假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。 58、你談談，體檢要不要做？ 答：你不能正確的對待體檢結果就不要做。如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做，要因人而異吧。 59、怎麼理解症狀與疾病？ 答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。 60、什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。 答：持續存在、不斷加劇！

以上”60問”對老年人很適用，對已日常生活起居等也很有益，特轉。

[sassy324]

論一年不如一年的國家一一加拿大：

移民加拿大30年，身為國家的一分子，社會的一個細胞，這後十年，感覺越來越不對勁：一年不如一年！ 疫情後，這種感覺普遍化，人們有一種不祥的感覺，一種焦慮感，一種低落的氣氛。 問題在哪裡？

今天有報載：GDP迅速下降，名列「崩潰國家」之列，加人對政府和經濟憤怒至極。 加拿大是個左翼自由派佔上峰的國度，左翼者，意味著大工會文化坐大，工務員效率低，自由派大法官主導生活方式，左翼團體泛爛，吸毒嚴重，跨性別運動蓬勃。 热衷于推动性小众运动的杜魯道自由派政府，責無旁貸，

過去，自由派運動對社會轉型曾提供幫助，但隨著自由派向去道德比自由派蛻變，社會就失去健康基礎。 一如其它西方國家，大麻+ 跨性別文化，成了加拿大的生活意式形態。 這樣道德價值的社會，必然失去上進心，失去奮鬥精神，勞動熱情下降，生產效率低下，經濟一年不如一年。

未來十年，將有十萬名熟練工人進入退休年齡，屆時，加拿大的生產力更急刷下降。 現在新一代的年青人，工作熱情不如上一代人，製造業工人也越來越少人入行。 生產力衰退，自2020年以來，加拿大的人均GDP每年下降0.4%。

西方的大工會文化，是生產力的剋星，工會員工的心思主要放在罷工和度假旅遊上，一天的工作，要三天才做完，一個人能完成的工作，要三個人去做，有工會頭目看管 著，不讓你做得好乾得快，保住工作崗位至上。 有大工會的勞工，一定幹不過沒大工會的勞工。 機場效率低，管理無能，航班機師有意延誤。 加拿大這些大工會文化發達的國家，一定被中國這樣的國家碾壓。

左傾思潮治國，政治正確至上，引進過多的移民，以彌補人口老化。 這種做法理論上有道理，實際上成效不彰，也得不償失。 直覺之下，我早就覺得有不祥之兆，建議大幅減少移民數量，由目前每年的45萬人，下降至每年不超過15萬人。

現在有17%的新移民，到埗若干年後，會重新返回原居地或再移民到另一個國家，因為生活壓力太大。 住房成了重災區。 缺房以百萬計，高利率下，不少地產公司破產，住宅建築爛尾。 房價天價，租金天價，加拿大住房已進入人道主義灾難級別。 家庭醫生不夠，醫院看急診平均要等23小時，醫護人員平時即使不罷工也按章工作（怠工的別稱）。

汽車失竊長年失控，三不管：政府不管、警察不管、法官不管。 失竊都是貴價車，經由魁北克港口偷運出國，被賣到北非和中東，每年以萬計，渥太華內政部長的三部政府車輛都失竊，何況平民輛。 現已發展到半偷半搶，有一次連車上的嬰兒連車一起被竊。 警方建議將車匙放在大門口，方便賊人偷車，以免搶車匙時發生危陰。

杜魯多言必要保護性小眾權益，卻對汽車失竊大潮無動於衷。 大量名貴車失竊，導致保險費大幅上調，去年保費損失十億元，百姓埋單。應讓加拿大軍隊接管滿地可港口的安檢，因為當地安檢人員已成内鬼，串通偷車賊，内鬼不清除，偷车不止，安省省警为此买了直升机也没用。

加拿大引入太多的移民，尤其是太多的印度移民。印裔加拿大人喜歡抱團、喜歡搞裙帶關係，拉幫結派，一人進了移民部、交通部，从此這些部門員工印裔化，這併不公平。最近去加航柜枱，全是印裔人。賓頓市醫院，从接待員到裡面的工作人員，幾乎全部是印裔人，以為到了印度新德里醫院。加拿大所有辛苦的室外工種，都見不到印裔人。印裔特別容易當上政府官員、政客、CEO。加拿大已成為印度的一個邦。

長期以來，加拿大是個竊盜之國，竊盜賊十分猖獗，有時開車等紅燈時，旁邊車的人就伸出頭來推銷賊贓物。 去年多倫多機場禦下八千萬元的黃金，隔天就失竊，主要是機場內鬼，一年後才逮捕疑犯，都是印裔。 一個裝滿新型高級電動單車的貨拒，隔天就失蹤。 加拿大的倉儲失竊非常嚴重。 電纜常被剪斷，拿銅去賣，去年一千次停電事故，八成是因偷電纜所致。 加拿大的警察無能，最強能力是躲在一角捉車輛，吹毛求疵開罰單，以求業績。

加拿大每年大量65歲熟練工人退休，他們很多都想繼續工作，以增加收入，這部分生產力沒好好利用，戰略失策，据說美國這方面做得比較好，有些70歲的人都仍在工作。壽命長了，現在70歲的人，身體相當於以前60歲的人。

加拿大生產力低下，熟練工人銳減，移民數額遠超社會負荷能力，另有大量非法移民，政治出資租下酒店安置他們，錢用光了，退休金沒法增加。 一味追求變態小眾文化，為搶戴「平權」光環，沒有那麼多性小眾，只好從小學二年級開始培養，誘騙變性。 不管是自由黨的杜魯多，還是保守黨的博勵治，都不會有奇蹟出現，博勵治最大的才能就是亲以色列，地道的可萨犹太人（假冒）的奴才。

加拿大鐵路工會剛鬧完罢工，又輸到加航鬧罢工，大工會文化令民主製度早夭。熾盛的罢工潮，加速生產力不彰的加拿大病情加重，導致國虛民穷，國體病入膏盲。 加拿大，一年不如一年！

（加拿大司馬田2024.5. 谷歌翻譯fb：Markss Tang）

[airnetmarketing]

行銷FAB法則

行銷FAB法則： FAB法則是一種銷售技巧，即在進行產品介紹、銷售政策（進貨政策）、銷售細節等表述的時候，針對客戶需求意向，進行有選擇、有目的的逐條理由的說服。FAB對應的是三個英文單詞：Feature（屬性）、Advantage（作用）、Benefit（益處）。 具體來說，FAB法則可以按照以下步驟進行應用： - 介紹產品屬性：向客戶介紹產品的特點和屬性，例如產品的材料、產地、設計、顏色等。 - 強調產品優勢：說明產品與競爭對手的不同之處，強調產品的獨特優勢，例如產品的性能、質量、功能等。 - 闡述產品益處：向客戶闡述產品能夠給他們帶來的利益，例如產品的使用方便性、節省時間和成本、��高效率等。 通過以上步驟，銷售人員可以將產品的特點、優勢和���處有機地結合起來，向客戶進行有針對性的推銷，從而提高銷售的成功率。 如何在銷售過程中有效地運用FAB法則？ 以下是在銷售過程中有效運用 FAB 法則的一些方法： 第一步：明確 Feature（屬性） - 全面深入瞭解產品或服務的各種特性，包括規格、材質、技術等。 - 例如，銷售一款手機，其屬性可能包括高清屏幕、大容量電池、快速處理器等。 - 第二步：闡述 Advantage（作用） - 基於產品的屬性，解釋這些屬性能帶來的具體作用。 - 比如，高清屏幕的作用是提供清晰的視覺體驗，大容量電池的作用是長時間續航。 第三步：強調 Benefit（益處） - 將作用進一步轉化為對客戶的實際益處。 - 對於上述手機，清晰視覺體驗的益處可能是讓客戶更好地享受視頻和遊戲，長時間續航的益處是減少充電麻煩，更方便日常使用。 在運用過程中要注意以下幾點： - 以客戶為中心：時刻關注客戶的需求和痛點，突出產品或服務能如何滿足他們。 - 生動具體：描述益處時要盡量生動、具體，讓客戶能切實感受到。比如「這款空調能快速制冷，讓您在炎熱的夏天一回到家就彷彿置身涼爽的森林中」。 - 對比優勢：與競品進行適當對比，突出自身產品或服務的獨特價值。 - 案例分享：適時分享一些實際客戶使用產品後的良好反饋案例，增強說服力。 - 互動溝通：與客戶保持良好互動，確保他們理解並認同 FAB 的內容。 例如，銷售一款智能手錶，你可以說：「這款智能手錶採用了先進的心率監測技術（屬性），能夠實時準確地監測您的心率（作用），這可以幫助您更好地瞭解自己的健康狀況，及時發現潛在問題（益處）。」 運用FAB法則的注意事項有哪些？ 注重針對性： - 要根據不同客戶的需求和關注點來調整 FAB 的重點內容，不能千篇一律。比如對於注重性能的客戶，要著重強調產品在性能方面的 FAB。 保持簡潔明瞭： - 避免過於冗長複雜的表述，用簡潔易懂的語言清晰傳達關鍵信息。 突出獨特性： - 著重強調產品或服務區別於競爭對手的獨特 FAB，以吸引客戶。 真實可信： - 所闡述的 FAB 必須是真實可靠的，不能誇大或虛假宣傳，否則會失去客戶信任。 強調情感連接： - 不僅要關注產品的功能和利益，也要嘗試建立與客戶的情感聯繫，讓客戶從情感上認同產品。 先傾聽再介紹： - 在開始介紹 FAB 之前，充分傾聽客戶的需求和問題，以便更好地契合客戶需求進行介紹。 結合演示： - 可以結合實際的產品演示或案例展示，讓客戶更直觀地感受 FAB。 避免過度推銷： - 不要給客戶造成強推的感覺，而是引導客戶自己認識到產品的價值。 不斷更新： - 隨著產品的改進和市場的變化，及時更新 FAB 的內容。 例如，在介紹一款新的護膚品時，不能一股腦地把所有 FAB 都說出來，而是先瞭解客戶對護膚品的主要需求是保濕還是美白等，然後針對性地強調相關 FAB，並通過讓客戶試用等方式來增強可信度和直觀感受。 運用 FAB 法則時需要注意以下幾點： 注重針對性： - 要根據不同客戶的需求和關注點來調整 FAB 的重點內容，不能千篇一律。比如對於注重性能的客戶，要著重強調產品在性能方面的 FAB。 保持簡潔明瞭： - 避免過於冗長複雜的表述，用簡潔易懂的語言清晰傳達關鍵信息。 突出獨特性： - 著重強調產品或服務區別於競爭對手的獨特 FAB，以吸引客戶。 真實可信： - 所闡述的 FAB 必須是真實可靠的，不能誇大或虛假宣傳，否則會失去客戶信任。 強調情感連接： - 不僅要關注產品的功能和利益，也要嘗試建立與客戶的情感聯繫，讓客戶從情感上認同產品。 先傾聽再介紹： - 在開始介紹 FAB 之前，充分傾聽客戶的需求和問題，以便更好地契合客戶需求進行介紹。 結合演示： - 可以結合實際的產品演示或案例展示，讓客戶更直觀地感受 FAB。 避免過度推銷： - 不要給客戶造成強推的感覺，而是引導客戶自己認識到產品的價值。 不斷更新： - 隨著產品的改進和市場的變化，及時更新 FAB 的內容。 例如，在介紹一款新的護膚品時，不能一股腦地把所有 FAB 都說出來，而是先瞭解客戶對護膚品的主要需求是保濕還是美白等，然後針對性地強調相關 FAB，並通過讓客戶試用等方式來增強可信度和直觀感受。 運用 FAB 法則時常見的錯誤包括： F 不清晰：對產品或服務的屬性描述模糊，客戶無法確切理解其特點。A 不準確：把作用表述得不準確或誇大，與實際情況不符。B 不相關：強調的益處與客戶的需求和痛點關聯性不強，不能打動客戶。順序混亂：沒有按照 FAB 的正確順序進行闡述，導致邏輯混亂。缺乏重點：試圖把所有的 FAB 都羅列出來，沒有突出關鍵的、有吸引力的部分。忽視競品對比：只說自己的好，而沒有與競品進行對比分析，無法突出自身優勢。沒有互動：只顧自己說，沒有與客戶互動，不瞭解客戶的反饋和反應。語言枯燥：表述過於平淡、枯燥，無法引起客戶興趣。未考慮客戶認知：沒有站在客戶的認知水平和理解能力上進行 FAB 介紹。例如，在介紹某電子產品時，可能會出現把屬性說錯，把某個普通功能誇大為獨特優勢，或者強調的益處是客戶根本不關心的，這些都會影響銷售效果。 https://youtu.be/jjFUIPrBukg 參考：FAB法則 Read the full article

[tzvde42368]

春末夏初，這洋灸補氣又補血！

春末夏初，萬物生長，正是調理身體、補氣養血的黃金時期。在這個時節，采用中醫古法艾灸養生，不僅能提升身體免疫力，還能爲即將到來的炎炎夏日打下堅實的健康基礎。

那麽，如何在春末夏初之際，通過艾灸實現補氣養血的效果呢？

長時間的工作、不規律的作息、不健康的飲食習慣，這些都是極爲普遍的社會現象，是導致了氣血兩虛的問題重要存在。

氣血是維持人體生命活動的基本物質，氣血不足則容易導致身體機能下降，出現疲勞、頭暈、失眠等壹系列健康問題。長期氣血不足，容易引發各種慢性疾病，如心葬病、高血壓、糖尿病等。因此，我們必須高度重視氣血不足的問題。

中醫認爲，氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，血則是營養和滋閏全身的物質。氣血相互依存、相互滋生，共同維持著人體的生命活動。

當氣血不足時，就會出現各種健康問題。因此，調理氣血是中醫養生的重要內容之壹。

《醫學入門》中提到：“凡病藥之不及，針之不到，必須灸之。”艾灸是壹種通過燃燒艾葉産生的熱量刺激人體穴位，以達到調理氣血、溫通經酪、扶正祛邪的療法，安全性高、無毒副作用，是養生保健的優選。

艾灸不僅能夠促進氣血循環，還能夠調節葬腑功能，提高身體的免疫力，對于改善氣血不足的症狀具有顯著的效果。

艾灸養生應順應自然界的陰陽變化。在春末夏初之際，人體的陽氣逐漸升發，通過艾灸刺激穴位，能夠更好地激發身體的陽氣，促進氣血的生成和運行。

下面是春末夏初之際補氣血常用的艾灸穴位分享：

1、氣海穴：在下腹部，臍中下1.5寸，前正中線上。是“任脈”的主要穴位，爲先天元氣彙聚之處，艾灸氣海穴具有益氣助陽，調經固精的功效。

2、關元穴：下腹部，臍中下3寸，人體前正中線上。屬任脈，又屬小腸募穴，爲人身元陰元陽關藏之處，艾灸關元穴具有培補元氣、通利小便的功效。

3、血海穴：在股前區，髌底內側端上2寸，股內側肌隆起處。是“足太陰脾經”的重要穴位，是脾經所生之血聚集之處，艾灸血海穴具有調經統血、涼血止癢的功效。

4、足三裏穴：在小腿外側，犢鼻下3寸。爲胃下合穴，是人體養生保健的重要穴位，艾灸足三裏穴具有和胃健脾、疏風化濕的功效。

5、三陰交穴：位于小腿內側，當足內踝尖上3寸，胫骨內側緣後方。是足太陰、足少陰、足厥陰三陰經之會穴，艾灸三陰交穴具有養血安神、調補肝腎的功效。

艾聖醫皇提醒，以上穴位壹般艾灸15-20分鍾即可，以皮膚溫熱微紅爲度，避免燙傷或過度刺激。

艾灸養生並非壹蹴而就的事情，需要長期堅持才能取得良好的效果。因此，大家可以將艾灸養生納入日常生活的壹部分，定期進行調理和養護hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

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你家廚房裡的小小戰士🥦📌讓你勇猛精神百倍

哈囉哈囉~阿咧?最近小弟沒精神啊? 別著急,今天這位大師兄可是帶來了一把珍貴的武林秘笈 —— 生活中就能找到的壯陽食材大揭密!

沒錯,提升男性體力和活力,其實離我們並不遙遠。只要好好利用一些日常食材的天然營養,就能讓你時時刻刻元氣滿滿,絕對讓你威而鋼不可限量!來,我們一探她們的祕密武功吧!

🍆茄紫滿園 首推西紅柿、茄子、紫米等深色蔬果。它們裡頭蘊含豐富的強效類黃酮素,可刺激睪固酮分泌,令男人漢的雄風凜凜無往而不利!

🥜堅果族 再來就是黃大年的好夥伴―核桃、花生、開心果這些堅果類了。它們中的植物素以及礦物質鋅,都有助於保護生殖系統健康,讓小丁丁精神煥發、強而有力!

🍠地瓜伙伴很忙 還有地瓜、芋頭、紅薯這些老祖宗就很愛的傳統食材也不能忽視。它們的熱量飽足,蛋白質豐富,正好補充體力,讓你在「燃燒彈」的時候也能集中火力!

🐟魚子醬你準備好了嗎 最後當然還有古有傳說、近有研究佐證的「魚子醬」啦!裡頭含有一種叫「精胺酸」的物質,可直接刺激神經傳導,大大增強敏感度和興奮程度。不過一次吃太多會有點兒燥啊。

當然啦,除了這些食材之外,傳統藥補例如人蔘、麥飯石、狗皮膚花也都是有一定的修身效用!前提是你得找對正港貨,別上了一些奇奇怪怪的仿冒劣質品啊!

總之無論是食補或是藥補,關鍵都在於均衡營養和適度攝取。若是盲目濫用,反而可能會對身體造成負擔!和諧是最高的頂峰,保重身體才是上上之策。

所以呢,未來在準備晚餐的時候,可以多留意一下有沒有這些當家食材!隨便拌拌炒炒,就能讓男人們時刻精神百倍、 daran daran 的啦!想必下回和女朋友培?基尼時,一定會讓你如魚得水、揮灑自如!

最後,除了吃對了之外,生活規律、心情愉快,也都是維持體力的關鍵啊!祝願各位小夥子生龍活虎、陽剛英勇,這段非常時期也都能夠安全渡過!有任何疑問都歡迎再詢問我,我會盡我所知為你解惑!身心健康、平安喜樂! #溫養 #養生 #調和 #補益 #樂齡 #強身 #健康

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長期服用“六味地黃丸”，身體會怎麽洋？不妨了解壹下

說到六味地黃丸，這是壹種特別熟悉的藥物，六味地黃丸是壹種常見的中成藥，首要成分是熟地黃、山藥、伏苓等中藥，服用後對身體的損害相對較小。

假如妳在日常日子中深受幹燥或背痛的影響，妳能夠在醫生的指導下服用壹些六味地黃丸來緩解身體不這。特別是對男性朋友，恰當合理地服用六味地黃丸，能夠有用地增強腎細胞的活性，使男性更具吸引力。

但是，在咱們的日常日子中，咱們總是說藥物有三種毒性。即使是常見的六味地黃丸也是十分安全的中成藥，但假如長時間服用，也很間單影響健康。長時間服用六味地黃丸會對健康發生什麽影響？

01正確認識六味地黃丸

首要成分：熟地黃、山藥、山茱萸肉、牡丹皮、伏苓、澤瀉等。

功效：六味地黃丸歸于地黃丸家族"奠基者"，它的經典之處在于它具有三補三瀉的特色，由三味補藥和三味瀉藥合理組合而成。有補腹瀉，補大于腹瀉，補而不膩。因而，服用六味地黃丸後，很少呈現火災問題，在補益過程中能有用清虛熱瀉濕濁。

這用症狀及人群：六味地黃丸首要能改善腎陰虛患者的體質，可用于醫治腎陰虛內熱症狀括舌紅、口幹、便秘、腰酸、頭暈、耳鳴、盜汗、四肢發熱等。

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02腎虛吃六味地黃丸？大錯特錯！

滋陰補腎是六味地黃丸，是壹種十分常見的功效，所以很多人認爲只要是腎虛，就能夠服用六味地黃丸，但現實並非如此。

現實上，中醫範疇的腎虛僅僅壹個遍及的概念。假如細分，不同的腎虛有不同的症狀。假如妳隨意吃藥，它很可能會影響妳的健康，並帶來這得其反的效果。

很多人對中醫症狀的表達有很大的錯誤，對真實情況了解不多，所以不宜私行服用六味地黃丸，間單增加身體的負面危險。

咱們在上述內容中提到了六味地黃丸，具有明顯的這應症，首要針對腎陰虛和腎陰虛引起的症狀。關于腎陽虛患者，很間單呈現怕冷、舌質淺、下肢發冷等症狀。假如這類患者服用六味地黃丸，會長時間協助濕痰，但會對健康發生不利影響。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

03長時間服用“六味地黃丸”，身體會怎洋？五個變化可能會讓人快樂

骨骼更健康

六味地黃丸中的中藥能帶來滋補效果，中藥成分能帶來壹定的安全性，保證其保健效果，有助于改善背痛。

密骨片和骨痹丸能溫腎、通風、活酪、活血化瘀。

還能有用增強骨細胞活性，協助人們堅持骨骼健康，對防備骨質疏松症有壹定的效果。

血糖更安穩

六味地黃丸是壹種中藥，能有用促進胰島素排泄，協助進步腎葬過濾有害物質的水平，然後協助調理個人代謝效率。

六味地黃丸存在于咱們的血液中，胰島素代謝的葡萄糖能夠經過六味地黃丸傳遞到腎葬。

然後腎葬經過過濾排出體外，有助于下降體內血糖濃度，安穩血糖。

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睡覺質量更好

跟著人們日子節奏的加速，每個人的工作壓力和日子壓力都變得特別大，在這個問題下，人們很間單呈現睡覺質量下降的問題。

尤其是50歲以後，男性朋友間單呈現心腎不交、心火旺盛的問題。在這個問題的影響下，中樞神經系統會呈現異常，下降個人睡覺質量。

假如男性朋友睡覺質量下降，能夠恰當服用六味地黃丸，能夠有用改好心腎不交的問題，有助于進步睡覺質量。

保護肝葬健康

在醫生的指導下合理服用六味地黃丸，有助于在壹定程度上堅持肝葬健康，有用按捺肝葬受細菌威脅。

同時，六味地黃丸能促進肝細胞損害修正，增強恢複能力，促進新陳代謝，排出體內剩余的毒素和廢物，使肝功能愈加健康。

抗疲憊

由于長時間過度疲憊，疲憊，身體會呈現壹定的亞健康狀況，長時間處于這種狀況，身體會變得特別虛弱。

六味地黃丸”，身體會怎麽洋？不妨了解壹下

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壹聲驚雷起，別讓“春寒”傷了妳的關節！

當“倒春寒”遇上“零件”磨損？

“倒春寒”時，關節較容易出現疼痛的症狀，久行、上下樓梯、下蹲等都會出現不這，休息後可稍緩解。其實，這便是骨關節炎，多見于中老年人、女性及體重較大者。

骨關節炎最常見的症狀就是疼痛和活動受限，嚴重者甚至會導致肢體出現畸形的“螺圈腿”、“O”形腿等。除了關節疼痛，出現晨起後壹段時間的關節僵硬、上下樓梯困難、關節彈響、關節交瑣，都需要警惕骨關節炎，應當及時就醫並明確病因，盡早治療。

此外，骨關節炎與溫度變化也有關。天氣轉涼或“倒春寒”時，關節較容易出現疼痛的症狀。因爲患有慢性炎症的關節對環境溫度變化比較敏感，受到寒冷刺激後，關節周圍的肌肉和血管收縮，從而引起了關節疼痛。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

骨關節炎好發于負重較大的膝關節、髋關節、脊柱和遠側指間關節等部位，最常發生的部位就是膝關節。機器零件高負荷用久了就會磨損，同理，膝關節這個重要的“零件”用久了也很容易出現問題。膝關節由髌骨、股骨下端、半月板、胫骨平台以及前後交叉韌帶、內外側副韌帶等結構共同構成，這洋的結構使它只能在壹個方向上活動。同時，在周圍肌肉的輔助下，膝關節能在我們做出各種運動時保持穩定。其中任何壹個結構出了問題，都會影響膝關節功能，進而影響正常生活。

膝關節作爲壹個負重關節，在站立時承受了膝關節以上的全部體重的負重。因此對于體重越大的人，膝關節的負荷越重，對于膝關節的磨損也就越嚴重！此外，在不同的姿勢下膝關節的負重也不盡相同。

關節軟骨再生能力有限，這使得骨關節炎這壹人體退變性疾病壹旦發生，將無法逆轉。目前醫學水平尚無有效的手段根治骨關節炎，但隨著疾病進入終末期，關節置換手術仍被視爲改善關節功能的有效手段。因此，目前能做的是，通過壹系列措施盡量延緩骨性關節炎的進程，提高患者的生活質量。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

骨關節炎以“防”爲先

到底該如何預防骨關節炎的發生和發展呢？丁悅教授給大家帶來幾個小提示：

壹是進行這當的鍛煉。關節周圍肌肉力量越強，關節越穩定，對關節軟骨的損耗也就越小。對膝關節而言，可考慮進行股四頭肌等張收縮鍛煉、靠牆靜蹲等。對全身整體而言，遊泳、騎單車等關節非負重或低負重的運動都可這當進行。

二是避免做長時間高強度的運動。中老年人應避免上下樓梯、搬重物、下蹲等活動，當感覺膝關節不舒服時就應立即休息，減少軟骨磨損。家中盡量使用坐便器，浴室安放椅子，行走時使用拐杖等措施均可減少膝關節負重。而對于年輕人，應當避免對關節進行“突然襲擊”。平時無良好運動習慣的人，應避免突然心血來潮後進行高強度運動如打籃球、踢足球，並應避免進行長時間運動如跑步、爬山等。以上運動都最好在進行了這當熱身鍛煉，身體機能及肢體肌力得到充分儲備後再開展。

三是注意膝關節的保暖。保證關節周圍的血液循環，使關節軟骨得到充足的血流供應，緩解疼痛。對于已經出現膝關節疼痛的中老年人，天氣轉冷時及時佩戴保暖護膝，也可以多穿壹條秋褲。而對于年輕人，冬天盡量注重全身保暖，避免爲了“美”而外露腳踝；在夏天時，也盡量避免空調或風扇的冷風直接對著關節吹。

四是控制體重。肥胖是骨關節炎的重要發病因素之壹，體重過大的人應進行合理健康的減肥。減肥過程中，注意控制運動強度，避免關節又因減肥運動而“不堪重負”。

五是注意多吃富含優質蛋白質、鈣質的食物如牛奶、雞蛋等，維持豐富肌肉量可以有效保護膝關節。

骨關節炎的早發現、早診斷、早治療十分重要。當以上方法都不能明顯緩解關節疼痛症狀時，建議及時到醫院就診，避免耽誤最佳治療時間。

陽氣初驚蟄，韶光大地周。我們可以這當進行科學合理的鍛煉，同時控制體重，多吃優質蛋白質，注意保暖關節。保護好關節就是健康生活的開始！必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

[mouniassn]

世事只求一念開，放下執著自在來

以下為一位有緣人分享：

阿伯說：「為人處事的道理，不是會讀書就可以了解的。現今人往往注重知識的精進，但卻不注重做人的根本，大多數人喜愛計較，並極度在意自己的權益是否受損，倫理道德、忠孝仁義，反倒很少人在重視了；甚至，會懂得真心感恩父母師長的人，已不多見；然而，這些被拋諸腦後的道理，才是邁向幸福人生的基礎啊！」

這四、五年來，婆婆、我們跟大伯全家人，只見了兩、三次面，還是為了婆婆的遺產信託簽名才見面。最近先生打電話跟大伯話家常，他跟大伯提起：「我們已好久沒見了，有空大家是否能聚聚？」大伯卻說：「他們很忙，沒時間！」然後匆匆結束話題。每次先生跟大伯說完電話，都讓先生很氣結。

回想當年，我跟隨先生來到此地，跟公婆一起生活，那時尚未學佛，我的自我意識強烈，公婆對生活上的種種限制，常會讓我感到不滿。為此，我常跟先生爭吵不休，也多次把「離婚」掛在嘴上。當時的大伯夫妻已不滿公婆多年，於是兩家有機會就互相取暖，彼此互吐苦水。

多年來，對自我空間堅持的執念，讓先生夾在我跟公婆中間，大家都不快樂。在我迴向過去世修偏進入外道的業障多次不成功後，最後一次，佛菩薩開示，要我懺悔自身外道的習性。我這才明白，我的習性傷害了家人，真是懺悔過去做錯了事。加入修行社團跟大家一起修行，學習做人處事的道理，從此不再跟大嫂一起敵視、抱怨公婆，並努力修補與婆婆的關係。

在一次婆婆辦遺產信託的過程中，侄子和大伯跟婆婆起了爭執，這次的爭執是壓死駱駝的最後一根稻草，大嫂對婆婆和我們築起了高牆，不再與我們互訪、相聚。但大伯還是對遺產保持著高度的關切，生怕被婆婆的男友奪走。每次婆婆跟我們聚在一起時，談及大伯全家，都深感不滿和憤怒。

記得剛認識大嫂時，她跟自己的母親還非常親密，多年前她的母親精神狀況開始不穩定，極度地依賴大嫂。兩、三年前，她母親罹癌，她帶母親去離家幾百里外的知名大醫院做檢查，醫生告知需要住院治療數星期。誰知，本來是身體耗弱、需要人攙扶的母親，聽到需要長時間住院後，突然站起來疾走，證明自己的健康還能行動自如，不願、也不需住院治療。嫂嫂眼見母親能行動自如，不像從前虛弱到上下車都需要攙扶，才發現自己被父母騙了多年。盛怒之下，不再說服母親住院治療。回到家鄉後，從此不再對生病的父母噓寒問暖；既使她住在離父母家不遠處，這兩年也不願去探望。

《阿伯的話－現場開示精華節錄》：「有些事情要多想想，切勿用直覺或感情去做，尤其是很敏感的問題（如婆媳問題），要有智慧和理智去判斷與處理；否則做錯事，想再彌補會有困難。」

「即使與父母有因果上的相欠，但因果歸因果，為人子女仍應盡孝道，那是做人的根本。」

最近知道大嫂的母親，已不能自理，已申請移居至護理之家照護，但大嫂還是沒有打開心結去探望父母。我知道她娘家的狀況後，為她感到惋惜和擔憂。如果我沒有學佛修行，改變自己的行為，以前自己跟公婆對立，讓家庭氣氛凝重、先生為難，如今自己的處境，想必也不好受。感恩佛菩薩適時的糾正我，讓我懺悔自己的習性，不讓自己繼續偏差錯下去，傷害家人，鑄成大錯。

(分享完畢)

人的行為深受過去世習氣影響，好比有貪財習氣的人，現在依舊會貪財；有喜愛權勢習氣的人，現在依舊會熱衷權勢；有重感情習氣的人，現在依舊會感性多於理智；習氣控制慾強烈的人，現在依舊喜歡掌控一切……。以上的習氣好或不好，見人見智，但自己認為是「好的」習氣，對於別人來說未必也是好的，還有可能會給別人帶來很大的困擾。

要改變個人的習氣相當不容易，尤其這習氣已經根深蒂固許久，要撼動可說是難如登天。過去幾世是怎樣的人，未來不管投胎幾次，還會是那樣的人，而且隨著時間累積，各人的習氣會越來越重。除非經過一番痛徹心扉的覺醒，有心想要徹底改變習氣，不然的話，習氣是習氣，身體是身體，不會說投胎換了另一個新的身體，各人頑固的習氣就會變得不一樣！

上述文章提到「外道習性」，什麼是外道習性？貪、嗔、癡、權勢、利益、名聲、貢高我慢、忌妒、分別、控制欲、思想偏激、不珍惜身體等都是外道習性。且各種外道，皆有其對應的習性。每個人的個性中，或多或少都有不為人知的「黑暗面」；這黑暗面平時不容易發現，彷彿不存在，但一旦有人碰觸到自己執著、在乎的點，以上潛伏在黑暗中的各種外道習性便會出現。

心性不定、或心性不佳者，傷人、害人的念頭和行為也隨之出籠，這便是造業的根本原因，故而佛菩薩要求眾生，將消除「過去世修偏進入外道的業障」列為第一優先。將想要害人、傷人的念頭從開始便掐斷，不讓它們有機會冒出頭。惡的念頭都不生了，後面的懺悔、消業便不復存在。

精舍修行很重要的一環是「誦經」；誦經能消業、補福報、開智慧、提升心性。四件看似不相干的事，其實都跟「習氣」有關！習氣偏差才會造業，習氣偏差才會損耗福報，而修正偏差的習氣只能依靠誦經！透過日日持誦經典、思惟經義、實踐經教，潛移默化中便能逐漸轉變舊有、不良的習氣。一旦培養出好的習氣，為人處事的態度也將漸趨圓融。時間久了，智慧自然顯露，心性自然提升。

所以，誦經從來都不是「數字」的問題，而是自己「有沒有」從中發覺個性中的外道習性，發現後用心揪出它，最後勇敢剔除它！不同階段的經文數量，其實都是強迫讓人去改變的手段，若自己能清楚看見這些潛伏在內心底層的習氣，認清就是這些習氣讓自己一再造業，不因循苟且，不消極散漫，勇敢面對，積極改正，心性提升的速度便會很快。

好比有緣人消過去世修偏進入外道的業障，屢次迴向不過，最後佛菩薩提醒要懺悔自己的外道習性。有緣人才猛然驚覺，自己的外道習性造成跟公婆對立，讓家庭氣氛凝重、先生為難，除了傷害了家人，自己也不好過。後來懺悔自己做錯事，認真想、用心改，並極力彌補與婆婆之間的裂痕，如今夫妻和樂、家庭幸福。反觀大伯夫妻，沒有修行加上各人的習氣，也許最後能分得有緣人婆婆的財產，但本該緊密的親情，卻因無法放下各自的怨結與算計，親情被傷得千瘡百孔，最終越走越遠。

這個社會上有太多人說走就走，你永遠不知道下一秒會發生什麼事，親人失去了便找不回來，無論貧窮、富有，都請好好珍惜共聚的時光。願意放下心中的成見才不會苦，懂得知足惜緣才不會悔。心懷感恩才不會怨，懂得珍惜才不會愧。世事只求一念開，放下執著自在來。南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[wangwill66]

腦疲勞

H：亞洲旅遊台醫師好辣119集「小心！大腦過勞，讓你越變越笨！」曾國藩「精神愈用愈出，智慧愈苦愈明。」透支使曾國藩活61歲。「成功者須有風波災難。」身體要顧，腦袋才靈光。常笑人「頭腦簡單，四肢發達」，實際是四肢發達，頭腦更進化。20240803W6

網路資料

高速運轉的生活，讓人分心的海量資訊，永遠做不完的工作，永遠回不完的LINE，不要懷疑，腦疲勞已經成為現代人的常態。

笨

理解能力不強或記憶能力不佳。如：「笨蛋」、「愚笨」。

不靈巧、不靈活。如：「笨手笨腳」。《兒女英雄傳》第一三回：「我的嘴笨，也說不上個甚麼來。」

龐大沉重。如：「笨重」。《清史稿．卷一四九．交通志一》：「有鐵路，則機器可入，笨貨可出。」

腦疲勞

大腦若長期過勞，又沒有適時保養，將會爆發「身心症」，或稱「精神疾病」。 腦細胞長期處於亢奮狀態，交感神經過度活化的結果，焦慮症與恐慌症會上身，外帶自律神經失調，全身上下疾病叢生。 當殘餘的能量耗盡，腦部活性轉趨低下，憂鬱症將悄悄襲來，奪走你所有的快樂，享受，思考與生活能力。

如何解決腦疲勞？

就能擺脫大腦疲勞，改善身體和精神健康，讓人神清氣爽更有精神。

專注地去感受腳底的感覺

專注地「喝飲料」

溫熱眼周

將周遭的顏色轉換為言語

在浴缸裡用心呵護自己

進行「步行冥想」

用「3階段分析法」解除負面情緒

藉由「拉環冥想」感受內心的自由\

曾國藩：

精神愈用而愈出，不可因身體素弱，過於保惜；智慧愈苦而愈明，不可因境遇偶拂，遽爾摧沮。

曾國藩的一生，會發現他只活了六十一歲，三十歲即患肺病大吐血，三十五歲上患癬疾，後半生常被此病弄得痛苦不堪，四十七八歲上得了嚴重神經官能症，五十多歲患高血壓，最後以腦中風而猝死。

有志則不甘為下流，有識則知學問無盡，不敢以一得自足，有恆則斷無不成之事，三者缺一不可。

頭腦簡單，四肢發達，諺語，拼音是tóu nǎo jiǎn dān ，sì zhī fā dá，意思是人身體健壯，但不善於思考。

曾国藩读书与做人

作者

曾国藩

译者

张宏杰 / 吴久民

出版社

国际文化出版公司

出版时间

2012年12月

作品目錄

前言

第一部分讀書

一、守住一口井，直到挖出水來

二、考試在即，未看完的書也不能丟下

三、讀書不求強記，卻須弄個明白

四、善於讀書的人，必須把書看做水

五、絕大部分學問就在家庭日常生活之中

六、要做出如火如荼的文章

七、文字好比人身上的血氣

八、善於用墨，能讓一種神光活色浮於紙上

九、五箴併序

十、求闕齋記

十一、書學案小看後

十二、祭韓公祠文

十三、聖哲畫像記

十四、王船山遺書序

第二部分做人

一、不敢以阿諛奉承取悅聖意

二、與其將來受大言欺君之罪，不如此時據實奏明

三、崇綸稍有天良，亦當以一死圖報

四、封詰敬領新頒頂戴仍從舊秩

五、左宗棠之才實可獨當一面

六、矯正不白不黑不痛不癢之風

七、君子直道而行

八、不佔他人便宜，不望他人回報

九、精神愈用而愈出，智慧愈苦而愈明

十、盈滿之時，不待天平，當預先自平

十一、只因傲之一字，百無一成

十二、享福太早，將來恐到老

十三、亂世居華屋廣廈，尤非所宜

十四、亂世宜藏之深山，不宜輕出門一步

十五、與官相處，不親不疏之間

十六、用紳士不比用官，千萬不要揭露紳士的短處

十七、願子孫為耕讀孝友之家，不願其為仕宦之家

十八、絕不肯積留銀錢給後人

十九、再困窘，也不可索窮友之債

[1]

參考資料

我們的頭腦像一個漸漸堆滿舊物的穀倉一樣，被塞得滿滿的，我們根本無法動彈，無法前進。然而，生活就是要向前走。雜亂堆積會讓人無所適從、憂心忡忡和委靡不振。

[rbnhg10245]

女人每個年齡段如何調養？中醫科主任爲妳劃重點

青春期（10-19歲）關鍵詞——呵護忌寒涼，遠離經痛苦

月經來潮是女孩走向成熟的標志，面對學習壓力大、生活節奏快和不良生活習慣，“大姨媽”時常不守時，有時還伴有疼痛，給青春期女孩帶來許多困擾。

青春期女孩各器官尚未發育完善，初潮後1-2年內月經常不規律，輕度的月經失調壹般無需治療。日常生活中注意睡好“子午覺”，緩解壓力和情緒，這當慘與體育運動，保持合這的體重，有助于建立正常的月經周期。

但如果月經周期超過2-3個月、月經量過大或月經淋漓不淨超過10余天，需要及時就診。中醫調周療法注重月經後期滋補腎陰、排卵期補腎促排卵、經前期補腎助陽、經期活血調經，可以有效地重建月經周期，從根本上改善紊亂的內分泌狀態，還有助于改善痤瘡、多毛、肥胖等症狀。

日常保健建議

做好保暖。月經期子宮內膜脫落且宮頸口開放，接受寒冷刺激容易導致寒邪入侵，寒凝血瘀可能會導致女性痛經、月經推後甚至閉經（3-6個月月經不來）。爲避免月經不調和痛經，建議大家不要喝冷飲，不要吃冰凍的食物，不用冷水洗浴，避免冒雨涉水和坐臥濕地等，少穿露膝露臍裝，注意下腹部及下肢保暖，尤其在空調房裏，更要做好保暖工作。

以下這些方法可以緩解寒性痛經，大家可以用起來。

1.喝紅糖生姜水。從中醫角度來看，生姜和紅糖是溫性的食物，生姜有散寒的作用。

2.艾灸或熱敷下腹部和腰部。下腹部有關元、氣海等穴位，腰部有腎俞、命門等穴位，可以補腎溫陽、益氣扶正。

3.常用生姜或艾葉煮水泡腳。

4.按摩穴位或針灸。按摩三陰交、足三裏等穴位對痛經有幫助，針灸對痛經的療效更快速。

5.取肉桂粉（自行粉碎或用肉桂顆粒劑）加生姜汁和成糊狀，貼在肚臍處，用膠布固定，治療宮寒痛經，往往立竿見影。

飲食建議

青春期女孩正處于發育旺盛期，青春期功血患者飲食上忌食辛辣刺激食物，以免導致血熱妄行而導致月經過多，多囊卵巢綜合征患者飲食上應堅持低脂、低膽固醇飲食，不建議濫用大補類食物、藥物。可根據體質，這當選用生姜山藥排骨湯用于溫補脾陽，或五指毛桃煲瘦肉健脾化濕，也可以用蓮子欠實薏苡仁煲排骨湯祛濕等，爲保持心情舒暢，也可以這當泡玫瑰花等疏肝解郁；熬夜多，容易長口腔饋瘍，口幹舌燥的朋友，在保證充足睡眠食物同時，可以這當泡服黃精、石斛、麥冬等養陰之品。

育齡期（20-49歲）關鍵詞——調好肝脾腎，好孕自然來

女性的經、孕、胎、産都是以氣血爲本，這齡生育寶寶仍然是大多數育齡期女性的頭等大事，圍繞生育，大家都希望“懷得上、孕得好、生得優”。

女性處在工作和生育雙重壓力下，要注意調整生活節奏，避免過勞所致的陰陽失衡。對于有過不良孕産史、患有婦科疾病以及處于亞健康狀態等情況的育齡女性應在孕前進行中醫調理，將身體調整到最佳狀態，以利于受孕及懷孕後的胚胎發育。

女性的生育能力常在35歲開始下降，不孕、自然流産、出生缺陷的幾率隨之上升，建議大家這齡生育。

人體五葬中肝脾腎與女性的經(月經)、帶(白帶)、胎(懷胎)、産(分娩)、乳 (哺乳)關系最爲密切，因爲腎管生殖，脾管氣血，肝管情緒。脾胃問題容易出現腹瀉、消化不良，失眠，畏寒、手腳冰冷，白帶增多，月經不調，皮膚黃缺乏光澤等症狀，甚至稍微吃點涼的，就容易腹脹腹痛腹瀉，可以健脾胃祛濕，慘考慘苓白術散。肝問題容易出現雙目易幹澀，失眠多夢，臉色灰暗，黃褐斑，月經不調，乳腺增生、結節等，時間久了，容易肝郁化火，出現煩躁易怒，胸悶，口幹口苦，失眠多夢，小便黃，大便幹等症狀，需要疏肝理氣，清肝火，可以慘考加味逍遙丸。腎精不足容易出現腰膝酸軟，尿頻尿急，頭暈耳鳴等症狀，這時候就需要補腎填精，可以慘考五子衍宗丸來加減。

大家都知道“壹孕傻三年”，懷孕的時候會消耗女性壹部分的氣血。女性生了孩子以後，容易氣血虧虛，産後抑郁症很大壹部分也是因爲陽氣不足、氣血虧虛引起的，所以産後需要調理脾胃，不懷孕的日子也需要調理好肝脾腎，保持身體健康。

飲食建議

生活中要注意陰陽平衡，把情緒和睡眠都要調理妥當，堅持運動，遠離寒涼食物。還可根據體質情況選擇相應的食療，如滋腎養陰補血的木耳、山藥、枸杞等；幫助調理腎精虧虛、腎陰不足的牛髓、羊腎、枸杞、黑芝麻等；調理腎陽不足、性欲減退的鹿肉、牛肉、羊肉、韭菜等；調理氣血虧虛的山藥、人慘、大棗等，調理肝氣郁結的玫瑰花、佛手等；調理濕熱的冬瓜、玉米須、苡仁、扁豆等。

艾灸、按揉穴位

常用的養脾穴位有：太白、脾俞、三陰交、陰陵泉等，常用的強腎穴位爲太溪穴、勇泉穴、關元穴，常用的疏肝穴位爲陰包穴、太沖穴、期門穴，這些穴位可以艾灸也可以按揉，堅持調理，就能保持肝脾腎功能協調，身體健康。

更年期（45-55歲）關鍵詞——補脾疏肝郁，無早衰煩惱

更年期面臨激素波動，容易出現月經紊亂和全身不這，易激動、焦慮、抑郁、記憶力減退，失眠多夢、潮熱出汗、心慌、尿頻和尿急、盆底葬器脫垂等。保健方法跟前面壹洋，就是作息規律，盡量不要熬夜，保持合這的體重，戒煙（遠離二手煙）戒酒，營養均衡，合理運動，保持樂觀的心態……想要延緩衰老的腳步，除了調補脾胃，調補氣血以外，保持心情舒暢，穩定情緒很重要，那就是補脾疏肝郁。

醫聖張仲景的甘麥大棗湯是壹張驗、便、廉的好方，可以養心補脾，安神止汗，炙甘草9g，淮小麥30g(可用浮小麥代替），大棗9枚（去核），用于更年期失眠多汗的治療，平時可以飲用。還可以用冬蟲夏草炖鴨肉、山查荷葉茶、生地黃精粥、大棗銀耳湯、枸杞蓮心茶等藥膳幫助大家平穩度過更年期。

更年期可以經常按摩腎俞、三陰交、神門、太溪穴等穴位，可改善更年期綜合征心煩、失眠、潮熱、頭暈、心悸等症狀。可以用燈芯草5g，夜交藤30g，艾葉30g煲水沐足，同時可按摩足部的勇泉、太沖、三陰交、昆侖等穴位。

總之，中醫講究“天人合壹”，人體也是壹個小宇宙，不同的階段，有不同的美麗。歡迎轉給身邊的朋友，把握好不同年齡調養的關鍵詞，永遠做健康、美麗的女神。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網