#便宜 批發 商

[historysandwich]

【常威近代史】（八百零五回）

本是同根生 相煎何太急

1939年6月9日，日本飛機27架，分三批空襲重慶。自從1938年12月26號，就在汪精衛出走而蔣介石抵達重慶之後，重慶第一次受到日軍空襲重創，呢個係個象徵性行動，目的在於對國民黨官員、商人、以及各行各業及一般平民百姓進行威脅，表示繼續支持蔣介石係要承受沉重嘅代價，從1939年春天開始，日本投入海軍同埋陸軍的空中武力，當時嘅日本仲未有獨立嘅空軍部隊。轟炸行動一直打擊國民政府大後方，主要係對城市、工業設施以及鹽場進行持續轟炸。日本人嘅想法亦都好清楚，轟炸手段可以避免陸戰造成嘅財務同埋人力損失，以及可能戰敗嘅尷尬，借此逼迫國民政府接受日本嘅停戰條件，亦係日本推動喺中國扶植一個全新嘅偽政權動作中嘅硬手段。

事實上，要去到1940年夏季，日本先真正喺技��上有能力執行恐怖轟炸行動，亦即係有能力對城市居民進行大規模且持續性嘅空襲，原因是1940年夏天，三菱零式艦載戰鬥機（Mitsubishi A6M Zero）同具有長程轟炸功能嘅一式陸上攻擊機（Mitsubishi G4M）開始出場，關於殺害我唔少中國同胞嘅零式戰鬥機開發歷史，大家可以睇宮崎駿（1941-）2013年嘅動畫《風起了》。1940年之前，並沒有一種戰鬥機具備800公里的續航能力以維護轟炸機從武漢到重慶，後來零式戰鬥機出現，具備5000公里續航能力，而且最大飛行速度可達到時速530公里，而且配備槍炮攻擊武器，因為零式戰鬥機性能過於優異，同盟國飛行員喺1943年之前，都儘量避免同零式戰鬥機進行空中糾纏，日本人的確係惡曬。

6月10號，國聯鴉片委員會喺日內瓦指責日軍喺其侵略區強逼群眾種植鴉片，毒害中國人民，真係有幾個仆街冚家剷就有幾仆街冚家鏟。6月11號，國共摩擦進一步加劇，國民黨河北省民軍總指揮張蔭梧（1891-1949）率領部隊襲擊冀中深縣八路軍後方機關，慘殺400幾人，造成驚震世人嘅「深縣慘案」。6月12號，國民黨楊森（1884-1977）部隊包圍新四軍設喺湖南嚴江嘅通訊處，殺害新四軍參議涂正坤（1897-1939）、少校副官羅梓銘（1907-1939）等6人。國民黨五屆五中全會後，國共之間嘅摩擦事件不斷發生，單響陝甘寧邊區，從1938年12月去到1939年10月，先後發生摩擦事件150多單，真係血濃於水，相煎何太急？

6月12號，教育局規定8月27日孔子誕辰為教育節，原本6月6號教育節取消。6月13號，中國同蘇聯喺莫斯科簽訂關於借貸中國1.5億美元天文數字嘅協定，之前已經講過，借現金，用貨物還錢。同日，北大文科研究所喺昆明重招研究生，軍事委員會頒佈《優待俘虜須知》，戰爭雖然唔係請客食飯，但係必須要尊重戰俘人權，大家都好清楚，日本人喺依一方面做到舉世矚目，堪稱遺臭萬年。

6月16號《中蘇通商條約》喺莫斯科簽訂，同日，日本五相會議通過汪精衛擬定嘅《收拾時局具體辦法》；6月17號，陝西省政府決定整修黃帝陵，並設立陵園管理處。6月21號，蔣介石電令雲南省政府主席龍雲（1884-1962），派出部隊保護滇越鐵路橋樑。今日，日軍喺汕頭附近登陸，6月23號，日軍喺浙江定海登陸。6月26號，陳誠（1898-1965）奉蔣介石命令，默定《共黨問題處置辦法》。今日教育部決定本年度國立各大學及獨立學院統一招考新生，6月26號，中英合資嘅著名企業中福聯合署遷至重慶辦公，中福聯合儲嘅錢稱為福中總公司，1915年由英國公司與官商合辦嘅河南省中原煤礦股份公司合組。抗戰爆發之前，該公司煤炭產量一直穩居全國第三，抗戰期間，其先控股天府礦業公司，繼而合辦嘉陽、石燕、威遠等媒礦，幾乎壟斷咗重慶與川北嘅煤炭市場，國府嘅優惠政策，促使該處嘅煤礦投資對戰時大後方經濟起咗至關重要嘅作用。

6月28號，汪精衛返去上海，6月29號同維為新政府要員會談，為建立偽中央政權做好準備，呢個時候，日本政府亦正式喺上海設立「梅機關」，專門處理同汪精衛有關嘅一切聯繫。6月29號，輪船招商局3300噸嘅「江新輪」由宜昌駛至川光，安全抵達重慶，成為第一艘駛抵重慶嘅大型輪船。之前川江航線上嘅輪船，最大嘅唔超過1500噸，「江新輪」不但安全抵達重慶，而且開始航行於重慶（渝）同萬縣綫營業，之後招商局嘅「江順」、「江安」、「江漢」等同級輪船亦陸續駛到重慶。

6月30號，國民政府公佈《限制異黨活動辦法》，限制中共同埋知識份子嘅言論及行動。該辦法規定各界民眾均應加入一個法定團體，由國民黨員領導，令到民眾接受訓練同埋監督，派遣國民黨員任保甲長，即係進行政治警察任務，對中共活動最激烈嘅地區實行聯保連坐法，令民眾不敢同共產黨人接近，減低被利用嘅機會。同事，仲規定喺保甲組織中建立通信網，方便隨時隨地監視同埋限制共產黨活動，對華中、華北、西北地區，仲詳細佈置防止中共勢力擴大嘅軍事建���，不過無論蔣介石用咗幾多辦法同手段，佢���冇辦法防止中共喺抗戰期間不斷坐大，有啲事叫做——覆水難收。

1939年6月於然結束。

#常威💀 #蔣介石平反系列  #佛經抄寫員 #中日戰爭 #中華民國

[wangwill66]

低潮整理術

H：低潮如行 過 死 蔭 的 幽 谷，當你陷入時，如何提升，需要學習「低潮整理術」避免越陷越深，無以自拔。學習才是漸入佳境的憑藉！20250117W5

網路資料

好書如良藥，閱讀即救贖，心靈閱讀指南。

我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷 ， 也 不 怕 遭 害 ， 因 為 你 與 我 同 在 ； 你 的 杖 ， 你 的 竿 ， 都 安 慰 我 。

Yea, though I walk through the valley of the shadow of death, I will fear no evil: for thou art with me; thy rod and thy staff they comfort me.

「倦也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

你陷入低潮期的原因：

1. 生活長期穩定規律而沒有新的刺激。

2. 在工作上或是與人相處上，累積很多問題而沒有解決。

3. 面臨事業挫折，努力而不被肯定

4. 感受到時間流逝而認為自己馬齒徒長

四種脫離低潮的方式。

1. 同理自己，陪自己坐一下。

2. 在情緒中挖掘答案

在低潮時出現的任何情緒都很有意義。

3. 整理目前人生，列出清單：當我們陷入低潮時，很容易出現自我否定。破解這惡性循環，就要寫下目前你達成的任何成就，可以以年為單位，以月為單位，或是寫下「上周的行事曆」，就可以一目了然，清楚的知道自己做了哪些事？完成了多少工作？

4. 從小步驟開始慢慢回歸日常生活

不被大風吹倒

作者：莫言

語言：簡體中文

出版社：同心出版社

出版日期：2024/11/01

「卷也好，躺也好，不被大風吹倒就好。」這是印在前不久莫言剛出的新書《不被大風吹倒》封面上的一行小字。

博客來介紹：

低潮整理術：走出情緒低谷和雜亂生活，過得安心又清爽的41個自我照顧練��

作者：KC．戴維斯

譯者：陳玫妏

出版社：大好書屋

出版日期：2023/06/02

類別：心理���志> 情緒/壓力

原文書名：How To Keep House While Drowning: A Gentle Approach to Cleaning and Organizing

別急著照顧你的家，讓家來照顧你 

身陷情緒低潮和雜亂生活的你，

需要這本書來拯救你脫離「自我批評，然後更加低潮」的惡性循環！

直擊心靈創傷x清理生活環境

讓人從喘不過氣的日常慣例和待辦事項中解脫，

擁抱令人安心的善意、愛和歸屬感。

每個人都有情緒低潮、感覺快被淹沒的心理困境。

情緒低落時，你一邊苛責自己不夠好、愛拖延、沒效率，

一邊放任環境雜亂不堪，怎樣都提不起勁來整頓一番？

心理治療師戴維斯說：

「如果你現在正在哭泣或內心感到畏縮，這本書就是為你而寫的。

你並不懶惰、骯髒或令人討厭。你不是失敗者。

你需要的，只是不帶評判且具同理心的幫助。」

歡迎一起踏上自我照顧的旅程！

　　◎揭露人生有時癱軟、有時逃避的真實樣態

當你心情起伏或罹患心理疾病時，你會因為生活中那些沒能完成的事務，

或提不起勁去做些什麼的癱軟心情而自責，

這些暗黑情緒會在心中盤旋，反過來造成內心更大的壓力。

戴維斯告訴你：

「偶爾的凌亂，意味著你正在憂鬱或壓力之中掙扎。」

「你的存在，不是為了服務空間；反過來，空間的存在是為了服務你。」

當你看到一個骯髒的廚房時，你內心的聲音可能會說：

「我真是一團糟！」

「我怎麼連這麼簡單的事情都做不好？」

這時不妨溫柔對待自己，換個角度想想它可能還意味著什麼。

　　◎清理負面情緒和雜亂生活，你需要「自我照顧」技能

居家事務和自我內在照護緊密結合，如何在情緒低潮時有效地整理出舒適的心靈與生活空間？曾長期罹患精神疾病，同樣走過情緒低谷的戴維斯，以親身經驗告訴你，一切從「自我照顧」出發，不強迫自己去做，也不須委屈妥協，而是找到「實用性理由」、學習「對自己好的技能」、建立「順序和節奏」，就能一點一滴做��改變。

　　◆運用轉念原則，減緩負面情緒

．自我照顧工作不是跟上標準，而是真正地關愛自己。

．你與自我照顧的關係，與你夠不夠好完全無關；有做好，就已經很完美了。

．休息是一種權利，而不是一種獎勵。

．沒有懶惰這件事，日常照顧工作在道德上是中立的。

．一堆髒衣服就一堆髒衣服，那不意味著你失敗，就只是一堆待洗的髒衣服。

．當「內在的霸凌者」開始說話，且「卑微的自我」開始退縮時，你可以呼喚「富有同情心的觀察者」。

．如果你做不到想做的所有事情，那麼，確認哪些日常照顧工作對你來說是必要的，並優先處理它們。

　　◆透過本書，你可以學到……

．對整理居家環境的看法，從「一種道德義務」轉變為「具備實用目的的任務」。

．一起建立自我同情的基礎，並學習如何停止消極的自我對話和自我羞辱。

．了解你真正想要進行的改變，設定界線及合理的期望。

．在什麼都不想做的時候激發動力；在不感到壓力過大的情況下進行整理。

．在低潮的日子裡或有身心健康問題時，仍能讓生活和自我獲得最大程度的照顧。

．掌握有效整理生活環境的實用方法，像是：洗碗、洗衣及打掃房間的技巧。

．將做家事看作是對未來的你的一種善待，而無關乎自我價值。

．從設定家務優先順序開始；將家事錯開安排，不讓自己拖延。

．在日常慣例中，以即時且順手的方式進行清理。

．利用具創意的簡便方法，將一團亂的屋子轉化成可運作的空間。

　　◆誰需要這本書？解救自己從低潮中脫困！

 渴望改變現況（身心和環境）的人

 時常責怪自己不夠好或無法整理家務的人

 陷入情緒低潮，感到焦慮、憂鬱或是缺乏支持的人

 患有心理或身體疾病的人（注意力不足過動症、憂鬱症……）

 尋找簡便、創意方法，快速整理居家環境的人

　　◎擺脫「無動力」狀態，展開改變的行動！

本書結合心理諮商案例，從內心的自我釋放開始，循序漸進陪著你展開改變的行動。書中針對各種繁瑣的生活事務，舉凡洗碗、洗衣、飲食計畫、廚櫃整理、餐具收納、居家打掃、家庭勞務分配、個人清潔衛生、運動習慣建立……提供具體可行的41個自我照顧練習，包含清晰的建言和實用方法，讓你掃除身心與環境的負能量，由內而外煥然一新，也讓生活順利運行！

本書特色

���作者是專業治療師，親身經歷為焦慮症、憂鬱症、照顧幼兒和凌亂居家環境所苦的崩潰時期，以過來人的經驗，幫助你在低潮時還能照顧好自己和生活環境，提供具體實用的行動手冊。

★對深陷低潮的人來說，生活中各項事務都牽動著當下的身心狀態。本書探討個人及居家環境的清潔事務，乃至面對心理的暗黑創傷，幫助你走出情緒低潮，培養對自己好的心態和技能。

「《低潮整理術》一書提及許多人無力維持家裡的環境整潔，是因為他們在面對不那麼常被討論的挑戰，像是抑鬱症、注意力不足過動症、產後憂鬱症，或僅僅是缺乏支持等。專業諮商師戴維斯在這份扼要的指南中介紹了多項可行的原則，幫助你在不試圖征服無數待辦事項清單的情況下，進行日常照顧工作。」──《商業內幕》

內容目錄

如何閱讀本書

〔序言〕別急著照顧你的家，讓家來照顧你！

〔自我照顧練習01〕 日常照顧工作是不帶道德評判的

〔自我照顧練習02〕 善待未來的你

〔自我照顧練習03〕 給所有拒絕自助的人

〔自我照顧練習04〕 培養對自己好的技能：五件事整理法

〔自我照顧練習05〕 對自己好的自我對話：雜亂就是雜亂，沒什麼更深的意涵

〔自我照顧練習06〕 日常照顧工作具有實用性

〔自我照顧練習07〕 對自己好的自我對話：尋找富有同情心的觀察者

〔自我照顧練習08〕 整齊與乾淨不同

〔自我照顧練習09〕 別因為與他人比較而憂鬱

〔自我照顧練習10〕 培養對自己好的技能：啟動動力

〔自我照顧練習11〕 日常照顧工作是週期性的工作

〔自我照顧練習12〕 培養對自己好的技能：決定事情的優先順序

〔自我照顧練習13〕 女性和自我照顧工作

〔自我照顧練習14〕 培養對自己好的技能：洗衣

〔自我照顧練習15〕 如果你心情低落，你拯救不了雨林

〔自我照顧練習16〕 放掉塑膠球

〔自我照顧練習17〕 培養對自己好的生活技能：洗碗

〔自我照顧練習18〕 當孩子不在身邊時

〔自我照顧練習19〕 當你沒心情洗澡時

〔自我照顧練習20〕 當你討厭身體時，請好好照顧它

〔自我照顧練習21〕 對自己好的自我對話：「我被允許當個人」

〔自我照顧練習22〕 夠好就是完美

〔自我照顧練習23〕 培養對自己好的技能：更換床單

〔自我照顧練習24〕 休息是權利，不是獎勵

〔自我照顧練習25〕 勞力分工：剩餘工作也該公平分配

〔自我照顧練習26〕 培養對自己好的技能：清潔浴室

〔自我照顧練習27〕 培養對自己好的技能：保持車子清潔的系統

〔自我照顧練習28〕 當你的身體不想配合時

〔自我照顧練習29〕 貢獻，不帶道德評判

〔自我照顧練習30〕 清潔工作與教養創傷

〔自我照顧練習31〕 關鍵的家庭成員

〔自我照顧練習32〕 節奏更勝慣例

〔自我照顧練習33〕 培養對自己好的技能：保持空間宜居

〔自我照顧練習34〕 我最愛的儀式：收尾工作

〔自我照顧練習35〕 技能不足vs支持不足

〔自我照顧練習36〕 外包日常照顧工作，不帶道德評判

〔自我照顧練習37〕 運動，一點都不有趣！

〔自我照顧練習38〕 你的體重不該有道德評判

〔自我照顧練習39〕 食物不該有道德評判

〔自我照顧練習40〕 找回生活的節奏

〔自我照顧練習41〕 你值得擁有一個美麗的星期天

致謝

附錄一

附錄二

一個人難免會遇到人生的低潮期，它可能有長有短，但不管是何時遇到，且低潮期為何而來，都要記住一件事一件事，就是想要渡過這段黑暗時刻，你要知道如何「自��」！

誠品書店

救低潮身心的自我照顧提案: 心理學．營養學解憂處方×溫暖插畫, 100則日日療癒好習慣

凹まない100の習慣

作者：

工藤孝文

譯者：

米宇

繪者：

EMIKO KOIKE

出版社：

大好書屋

出版日期：

2024/11/01

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

內容簡介

──首刷附贈4款療癒藏書票，給你溫暖的陪伴與鼓勵──

不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，

用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！

◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！

日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟

工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。

◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，

隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！

美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」

工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和放鬆。從調整早餐選擇到改善睡眠質量，從簡單的運動到減少黑暗新聞的接觸⋯⋯運用各式各樣的生活技巧，幫助讀者透過簡單的習慣減輕常見的困擾，如疲勞、焦慮、低落情緒和無法集中精力等，達到身心和諧。

｜常常覺得很累×身心狀態很差時⋯⋯

・想提高睡眠品質：讓身體有時間轉換睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，擁有優質睡眠與好心情！

・想維持情緒平衡：避免食用熱量爆表炸物而攝取過多脂肪酸，導致身心過度負擔。

・覺得��身疲累不已：養成聰明攝取水分的習慣，穩定自律神經也切換心情狀態。

｜提不起幹勁×心情沉悶×覺得自己很糟糕時⋯⋯

・覺得莫名憂鬱：用食物調整��第二個大腦」，安定心情和消化系統！

・想拉開與煩惱的距離：寫下「興趣清單」，讓大腦分泌「幹勁荷爾蒙」，重拾活力。

・拯救低落的心情：提醒自己換上明亮色系的服裝或飾品，活躍交感神經，從顏色中得到力量。

｜無法抑制不安與焦躁時⋯⋯

・想緩和不安的情緒：多吃青背魚料理，讓Omega-3幫你消解疲勞，增加活力！

・面對強大的壓力：深呼吸&多動動身體來溫暖手腳，就能降低「不安障礙」。

・努力過頭而感到痛苦：用「裝死作戰」來消除不安，讓心情更輕鬆！

每則自我照顧提案皆輕鬆且易於實踐，適合隨手翻閱，在閱讀的過程中能感受到溫暖和療癒。從今天開始，注重那些微小卻極具力量的日常習慣，塑造出一個更加積極且強健的自我吧！

【本書特色】

1.由具整合醫學醫師與中醫師資格的日本名醫工藤孝文撰寫，提供專業實用的療癒指南！

2. 結合情緒低潮主題與軟萌調性的可愛插畫，將身心健康建議融合成輕鬆溫馨的生活提醒。

3. Emiko Koike的插畫色調柔美，畫面富有細節層次與故事性，值得收藏！

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產品目錄

目錄

Preface／透過習慣，改變正在忍耐的自己

本書常出現的詞彙解說

第1章 「常常覺得很累」的調整習慣

1.無論假日、平日，都在同樣的時間起床

2.早上喝一杯牛奶，睡眠更優質

3.早餐不要只吃吐司，低GI更健康

4.總之，讓身體動起來！

5.早上做些輕鬆的運動，開啟美好的一天

6.避開飲料的憂鬱陷阱

7.想改善焦慮，請停止順便購買零食的習慣

8.一天三餐，打造不容易疲憊的身體

9.改善腸內環境，讓心情更穩定

10.炸物與憂鬱症有關！

11.晚餐要吃雞胸肉，幫助恢復疲勞

12.寫下喜歡的事物，讓大腦分泌幹勁荷爾蒙

13.用三十分鐘的運動取代一錠憂鬱藥

14.在就寢三小時前吃完晚餐，讓大腦和身體好好休息

15.睡覺前不碰智慧型手機，更好入眠

16.在睡前二小時洗澡，體溫上升更好睡

17.做頭皮按���，改善血液循環

18.燃燒脂肪＆讓大腦放鬆的冷泡綠茶

19.減少溫差，恢復自律神經平衡

第2章 「就是覺得狀態很差」的調整習慣

20.冰飲可能導致自律神經與荷爾蒙紊亂

21.每天做五分鐘左右的伸展

22.假笑也沒關係，笑就對了

23.每天睡足七小時，啟動大腦恢復力

24.一天七次，聰明地攝取水分

25.控制水果的量，避免讓身體寒冷

26.常吃乾香菇，活化免疫力

27.讓自己感覺溫暖吧！

28.預防壞菌繁殖、減緩便祕，喝綠茶好處多多！

29.身體狀況不佳時，請喝杯水來切換狀態

30.衣服太緊，會累積身體的疲憊

第3章 「我好糟糕」的調整習慣

31.這是我「自己思考」、「自己選擇」的想法

32.多吃青背魚，降低不安感＆增加積極度

33.多看暖色系，從色彩中得到力量

34.懶洋洋地過了一天也很好

35.從失誤中轉換成正向的心情

36.上上下下樓梯，活化副交感神經

37.電話、回信、SNS都以自己的步調使用

38.不要勉強自己

39.對他人做出貢獻，喜歡上自己

40.說出正向的感情，累積正向能量

41.決定好的事情就好好做，之後再反省也沒關係

42.停止放大壞事、縮小好事的完美主義

43.不要凡事都與自己連結在一起

第4章 「提不起勁」的調整習慣

44.一起床就拉開窗簾，沐浴在朝陽之中

45.以一分鐘冥想來放鬆

46.午睡三十分鐘左右，下午更有效率

47.選擇低GI的碳水化合物

48.聰明吃點心，養成不易胖的體質

49.感到憂鬱時，請攝取豆類製品

50.身體有點無力時，試試清爽的MCT油

51.藍色可以提高專注力！

52.工作時，決定好限制時間

53.天氣不好時，選擇明亮顏色的衣服

54.活在當下，有效提高專注力

55.沒幹勁時，不要動腦而是動手

56.總之，現在就站起來吧！

57.定期更新常用物品，增加生活幸福感

58.使用鬧鐘來調整生活節奏

59.積極嘗試新事物，打開幹勁開關！

60.發呆時，請好好確認自己的狀態

61.每天拍一張照片，創造小小的重置時刻

62.不要忍耐，盡情寵愛自己

第5章 「心情沉悶」的調整習慣

63.心情低落，跟身體寒冷有關！

64.嘴角上揚，用笑容欺騙大腦

65.規定一段遠離智慧型手機的時間

66.創造讓自己開心的時間

67.試試看徹底地討厭自己一次

68.盡情地大哭，讓心情變輕鬆

69.沮喪時決定好期限，更容易恢復

70.接觸小小的生命，治癒自己的心靈

71.與負面新聞保持距離

72.用手溫柔撫摸自己，讓心情穩定

73.壞事不會持續發生

第6章 「無法抑制不安」的調整習慣

74.保持手腳溫暖，安定敏感的心

75.焦慮不安時，請試試「裝死作戰」

76.慢慢吃飯，確實咀嚼

77.把討厭的事情寫下來撕破，減少壓力困擾

78.事先決定好明天要穿什麼吧！

79.客觀地觀察自己，並接受不安

80.有意地做無關的事情，不受緊張侵擾

81.將擔心的事情收進「擔心BOX」之中

82.和朋友聊聊，能讓你意識到自己並不孤單

83.確認自己所擁有之物，緩解負面情緒

84.有力踏腳，能平靜心靈

85.擁有複數的壓力，能增強內心的耐受度

第7章 「焦躁」的調整習慣

86.定時看看外面的景色，轉換心情

87.每天做三分鐘腹式呼吸，放空大腦

88.大聲唱歌，讓心情感覺舒暢無比

89.全力緊繃再一口氣放鬆，消散煩躁感

90.意識集中在呼吸上，沉澱心情

91.食用椰棗，鎮靜煩躁情緒

92.保持良好姿勢，更能耐受壓力

93.深深嘆氣，有效釋放焦躁與緊張感

94.不要比較，不要評價

95.喝一杯水，滋潤心靈和身體

96.晚上睡覺前好好稱讚自己，提升自我肯定感

97.深深呼吸，緩和尖銳的心情

98.思考自己的理由，調整紊亂的自律神經

99.早上起來一小時內，散步三十分鐘

100.慢慢地說話，發揮語言的力量

後記／「現在的你」，將形塑「未來的你」

參考文獻‧網站

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在當今科技飛速發展的時代，AI 技術正以前所未有的速度滲透到各個行業領域，其中 AI 數位員工的出現，成為了企業提升競爭力、優化運營效率的關鍵因素。本文將以通俗易懂的方式，深入介紹 AI 數位員工的概況說明、實際案例、產業運用以及運用可參考的統計數據，闡述企業為何要投入 AI 數位員工。 https://youtu.be/irFS19SpBSw 一、AI 數位員工概況說明 AI 數位員工，簡單來說，是基於人工智能技術構建的虛擬勞動力。它們能夠模擬人類員工的部分或全部工作流程，在無需大量人工干預的情況下，自動處理各類任務。與傳統的自動化軟件相比，AI 數位員工具備更強的智能性和適應性。它們可以通過機器學習算法不斷學習和優化自身的工作表現，理解自然語言、識別圖像、分析數據等複雜任務也都不在話下。 例如，在企業的客服場景中，AI 數位員工可以與客戶進行實時對話。它們能夠理解客戶的問題，無論是文字輸入還是語音詢問，都能迅速給出準確且個性化的回答。這背後是自然語言處理技術的支撐，使得 AI 數位員工能夠解析客戶的語句含義，提取關鍵信息，並從龐大的知識庫中檢索出最合適的解決方案。 二、AI 數位員工實際案例 1、金融行業案例某大型銀行引入了 AI 數位員工協助處理信用卡審批業務。以往，人工審批信用卡需要耗費大量的時間和人力成本，審核人員需要仔細審查申請人的信用記錄、收入情況、消費行為等多方面信息。而 AI 數位員工可以在瞬間接入多個數據庫，獲取申請人的相關數據，並利用機器學習模型對這些數據進行分析評估。據統計，在引入 AI 數位員工後，該銀行信用卡審批的平均時間從原來的 3 - 5 天縮短至 1 天以內，審批效率提升了 300% 以上，同時降低了因人為疏忽導致的誤判風險。 2、電商行業案例 一家知名電商企業部署了 AI 數位員工用於訂單處理和庫存管理。在訂單處理方面，AI 數位員工能夠自動接收訂單信息，驗證訂單的準確性，與物流系統對接安排發貨事宜。在庫存管理上，它可以實時監控庫存水平，根據銷售數據預測庫存需求，及時提醒補貨。通過 AI 數位員工的應用，該電商企業的訂單處理準確率達到了 99.5%，庫存週轉率提高了 25%，大大減少了缺貨和積壓庫存的情況，有效提升了客戶滿意度和企業運營效益。 https://youtu.be/2AmfKeLPrDE 三、AI 數位員工產業運用 1、製造業在製造業中，AI 數位員工可用於生產流程監控和質量檢測。它們能夠連接生產線上的各種傳感器，實時收集數據，如設備運行參數、產品尺寸精度等。一旦發現異常情況，如設備故障預警或產品質量偏差，AI 數位員工會立即發出警報並提供可能的解決方案。這有助於企業減少生產中斷時間，提高產品質量，降低廢品率。據相關研究表明，製造業企業應用 AI 數位員工進行質量檢測後，產品次品率平均降低了 20% - 30%。 2、醫療保健業 醫療保健行業利用 AI 數位員工進行患者信息管理、疾病診斷輔助等工作。例如，AI 數位員工可以快速整理患者的病歷資料，包括病史、檢查結果、治療記錄等，為醫生提供全面且清晰的患者信息概覽，節省醫生查閱病歷的��間。在疾病診斷輔助方面，AI 數位員工可以根據大量的臨床數據和醫學研究成果，對患者的症狀進行初步分析，提供可能的疾病診斷建議，提高診斷的準確性和效率。有數據顯示，在某些特定疾病的診斷中，AI 輔助診斷系統能夠將診斷準確率提高 10% - 15%。 3、教育行業教育機構可以借助 AI 數位員工開展個性化學習輔導。AI 數位員工能夠根據學生的學習進度、答題情況、學習習慣等數據，為每個學生制定個性化的學習計���，推送針對性的學習資料和練習題。同時，它還可以與學生進行互動答疑，以類似真人教師的方式引導學生學習。例如，某在線教育平台使用 AI 數位員工後，學生的學習成績平均提升了 15% - 20%，學習滿意度也大幅提高。 https://youtu.be/Hwxjf2_KR9o 四、投入 AI 數位員工的原因 —— 統計數據支撐 1、成本效益顯著根據 Gartner 的研究報告，企業應用 AI 數位員工後，在運營成本方面平均可節省 30% - 50%。這主要是因為 AI 數位員工不需要支付工資、福利等人力成本，且能夠 24 小時不間斷工作，極大地提高了工作效率，降低了單位任務的成本。 2、提升客戶體驗據調查機構的數據顯示，在客戶服務領域應用 AI 數位員工的企業，客戶滿意度平均提升了 20% - 30%。AI 數位員工能夠提供快速、準確、個性化的服務，隨時響應客戶需求，減少客戶等待時間，從而增強客戶對企業的好感度和忠誠度。 3、助力企業創新與競爭力提升 麥肯錫的一項研究指出，積極採用 AI 數位員工的企業在創新能力和市場競爭力方面明顯優於同行。這些企業能夠更快地推出新產品和服務，優化業務流程，更好地適應市場變化。例如，在新產品研發週期上，採用 AI 數位員工的企業平均縮短了 20% - 30%。 https://youtu.be/ihCLlEGjEeI AI數位員工真實案例： 1、金融領域： - 萬事達卡與埃及國家銀行合作案例：萬事達卡和埃及國家銀行簽署協議，引入人工智能數字員工來管理非金融客戶互動並虛擬提供數字服務。通過此次合作，埃及國家銀行旨在利用萬事達卡行業領先的能力，革新其非金融服務，提升和擴大其客戶產品，為客戶提供更具創新性和高效性的服務4. - 商湯科技與上海銀行合作案例：在瑞士日內瓦舉行的 「人工智能向善」 全球峰會上，上海銀行的如影 AI 數字員工助力銀發群體跨越 「數字鴻溝」 案例入選聯合國機構國際電信聯盟公佈的全球首批 40 個 「人工智能向善」 案例集 。商湯科技與上海銀行聯合研發的 AI 數字員工 「海小智」 和 「海小慧」，能以自然聊天而非搜索模式進行交互，為不習慣操作手機軟件的老年用戶群體降低了使用門檻，幫助老年客戶更便捷地使用手機銀行服務，如養老金查詢、餘額查詢等。 https://youtu.be/HnOhk1oTYLc 2、電商領域： 智信國際推出的數字人直播業務，已與 YouTube、TikTok、Facebook、Instagram 達成渠道合作，將業務發展至美國、英國及東南亞國家。其數字人定制功能支持本人與數字人 1:1 復刻，通過 NLP、機器學習、計算機視覺等 AI 技術與人類實現實時互動，能夠 7×24 小時無休息直播，有效降低了直播��本，並吸引了大量海外直播用戶，帶貨效果顯著，每日帶貨銷售額均超過 1.2 萬美元，且在規避敏感詞、保證直播間合規性等方面也表現出色. 3、人道主義領域： 國際紅十字委員會創建了「Trace the Face」工具，利用 AI 技術幫助在敘利亞難民危機中失散的家庭團聚。此外，卡塔爾計算研究所設計了人工智能數字響應工具，該工具可利用社交媒體平台上的信息和圖像來繪制受損基礎設施和弱勢群體的地圖，為災害響應提供了有力支持. 綜上所述，AI 數位員工憑借其強大的功能和廣泛的應用場景，正逐漸成為企業數字化轉型不可或缺的力量。無論是從成本控制、客戶體驗提升還是企業創新與競爭力增強的角度來看，投入 AI 數位員工都具有極高的價值和戰略意義。企業應積極擁抱這一新興技術，充分發揮 AI 數位員工的優勢，在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現可持續發展。隨著 AI 技術的不斷發展和完善，相信 AI 數位員工在未來將為企業創造更多的驚喜和價值。 https://youtu.be/A5Qc_7Iyq9o Read the full article

[peterchiublack]

無名氏洗地文🙏請您耐心看完內文，謝謝

這幾天”黃仁勳、蘇姿豐的旋風，相信您的鬢角（毛）一定不停的晃動吧！謹將糟老頭我的一位住國外的朋友寫下的一篇感言轉po供您參考：

「轉發」：

世界真的變了。•以前最夯的，是🇺🇸美國矽谷：Google、亞馬遜、蘋果、臉書……全世界熬著夜，等待賈伯斯的發布會，期待他又要從口袋中，拿出什麼新玩意。​

•現在世界的焦點，是🇹🇼台灣矽谷：輝達、台積電、護國神山群……

​全世界熬夜，只為了看黃仁勳滿場飛舞和 AI 機器人調皮地抬槓；「謝謝你，台灣🇹🇼」的影片，在地球 24 個時區同步播放。​

•黃仁勳計畫把總部設在台灣；蘇姿丰帶著五十億資金，來台灣找研發據點；各大科技公司紛紛飛來台灣……在國際媒體前，他們重複著同樣的話：「我們熱愛台灣🇹🇼、台灣對世界非常重要🌎！」​

為什麼是台灣？ 這一切，不是「突然」掉下來的彩券；其實枱面下，這一盤棋，已經佈局了七、八年……

▉ 本來不是台灣🇹🇼大約七年前，輝達傳出想在亞太佈局：•物流中心：已經選定香港•研發中心：還在評選，競爭很激烈 ──

從上海、日、韓、新加坡、台灣，誰都希望把「半導體獨角獸」輝達搶回家。很多人以為：輝達的供應鏈都在台灣，（何況黃仁勳又愛逛夜市 🤣）光靠「主場優勢」，台灣躺著就贏了？（那是現在，當年不是這個情況！）當時台灣的科技業，在中國幾乎都有工廠。要比供應鏈，台灣不一定有優勢。何況，科技大廠選址，還要比環境、水電建設、基礎設施、稅制、優惠補貼……​

說這些就更心酸了：當時，小英總統剛上任不久，而馬總統留下來的台灣，幾乎奄奄一息：​

•國力耗弱、股市躺平

•亞洲四小龍妥妥地吊車尾

•經濟一片死水，人＋錢＋技術都被中國吸乾

•缺水、缺電、缺錢還缺人，要什麼沒什麼此外，台灣的國際形象還很糟糕：馬政府搞出一些外交災難，還一副「隨時要投降中國」的樣子，弄得美國都想放棄台灣了……😰（你都要投降了，我保護台灣幹嘛？）。

​這就是當年的台灣：了無生氣、百廢待舉。從哪個角度來看，都不像是會贏的樣子。​

▉ 小英總統和她的智囊團，當然知道輝達在ＡＩ時代的重要性。但，爭取輝達，台灣還有機會嗎？台灣體質耗弱、建設落後，如果要轉骨：水環境建設、電網、綠能、人才培育……隨便哪一條，動輒都是好幾年的大工程。更何況，輝達代表的不只一家公司，整個AI生態系，都要一起回來：也就是說，那些在中國做生意的AI供應鏈，都要願意一起遷回台灣。（或至少，把相關的業務遷回來）。

​這是什麼大魔王考題，實在太難了！小英總統是國際談判專家，尤其擅長複雜的經貿、國際關係談判。她很清楚：談判桌上，台灣的籌碼不漂亮。然而，這絕對是台灣百年一遇的機會啊！就算不為了爭取輝達，台灣也必須強大，靠自己的力量站起來……

▉ 不放棄，爭取到最後一刻我們總得先準備好自己的花園🌹，才能和蝴蝶們商量：「嗨，你們要不要來？」對吧 🦋？​這是一場和時間的衝刺賽跑，只有非常拼命，才能把台灣失落的拼圖，一塊一塊追趕回來。​

於是，小英總統上任開始，跨部會的團隊，就積極動了起來：​•推動前瞻建設：尤其強化水資源💧、電力與電網的建設⚡•全力發展綠能♻️：國際大廠都要求用綠電，台灣勢必要發展綠能，而且不能再等了。否則別說輝達，連台積電都可能留不住。

•科技部：和輝達積極聯繫、推出一系列小型合作案​

•立法院：通過《創新條例》，開放大學與科技大廠合作，成立半導體學院（培養晶片供應鏈的人才）​

•教育部：聯繫各大學，規劃和輝達等科技大廠的產學合作​

•財政部：協助輝達解決稅賦問題

•經濟部：王美花部長更率團飛美國✈️，親自拜訪 NVIDIA、及其他科技大廠

▉ 於是這幾年：半導體學院，在各大學陸續成立了。一排排巨大的風車，出現在台灣的海岸天際線。天然氣🌀、太陽能🌞也陸續加入發電行列。水資源建設，提高且穩定了台灣南北的供水調度。2019 年，中美貿易戰爆發，經濟部順勢推出《投資台灣三大方案》，提供各種優惠補助，鼓勵台商回台灣投資。

於是，廣達、華碩、和碩、英業達、宜鼎、緯創…… 台灣的護國神山們，真的陸續回來了。​2022 年，台灣的綠能♻️，首度超過核能發電。​

投資環境變好，台灣在世界地圖上，逐漸閃亮起來：​

Google 研發中心、微軟AI研發中心，陸續和經濟部合作，選在台灣落腳；台商大批回流，幾兆的資金投資台灣，更是史上未見。耕耘多年的前瞻建設，撐起了這波起飛：•水建設，讓台灣每天多197萬噸的水源可用。•電與綠能建設：從馬總統時代核定的 270萬瓩，到蔡總統任內追加了1700萬瓩。如果沒有這些，根本無法支撐：大批回流的台商、業績爆發的護國神山、紛紛來台的國際大廠的需要……

​▉ 2022 年，奇蹟的逆轉發生了 ── 😱輝達決定捨棄香港，將物流中心遷來台灣 🇹🇼！！！​2023 年，輝達宣佈與經濟部合作，將亞太第一個研發中心設在台灣。​

然後，蘇姿丰來了，艾司摩爾、美國應材、思科等科技大廠，也都來了。接下來，就是我們這幾天看到的景況…… 💚​

🌎國際媒體大幅報導：AI時代的產業革命、#將由台灣領軍，除了半導體業，也將帶動台灣的5G、電動車等產業。​

有專家生動地形容：這一波台灣經濟紅利，至少 #可以吃幾十年！​▉有人說：「世界局勢轉變，」「台灣只是運氣好，打了順風球！」​

•其實，風，從來沒有順過。總有一道更強勁的風，死命要把台灣推往西方。直到現在，在野黨們還在提（與世界脫節的）ECFA、服貿、和平協議，拼命想把我們推向，黃仁勳演講中，那片與文明世界隔絕的黑色土地🇨🇳。​

•風，從來沒有順過，甚至尖銳到令人感傷：這幾年來，所有讓台灣脫胎換骨的成果：（國防自主、疫苗、綠能、前瞻建設）都承受了地球上最惡毒的造謠、抹黑與詆毀。侯友宜市長：「前瞻不知道錢花到哪裡」， 柯文哲主席攻擊前瞻是「一群強盜在分贓」；努力的人遍體鱗傷，連綠能都被抹黑到一文不值；

弄到民間團體都看不下去，出面喊話：「請各政黨自律、#綠能不應是選舉抹黑的對象……」這些指控都如此薄弱，只要稍加查核、謠言就可以輕易戳破。然而，在媒體強烈放送下，仇恨與懷疑卻不斷累積，多數善良的台灣人，至今對這些說法仍深信不疑……

​▉風，一直都沒有順過。真實世界中，是台灣政府自己創造了這場風，再用八年的時間，打造一個太夢幻、以致於我們從來不敢想像的局面：

​「#邀請全世界，#一起變成台灣隊。」​

🇫🇷《法國世界報》「蔡英文以台灣認同、地緣政治與經濟發展#讓台灣在國際社會取得前所未有的地位。」

​🇺🇸《美國之音》「蔡英文任內，「台灣在國際社會中的能見度大幅提升。」「#成為全世界的台灣，「#是她留給台灣最大的資產；」

​如果你看到這裡，也許你已經明瞭：黃仁勳的演講中，那張台灣亮起的世界地圖，正是小英總統，和那群默默努力的人，心中擘劃已久的台灣藍圖。因為他們的遠見，堅毅地負重前行，我們終於一步一步，走進了世界的中心……​

※如果你願意，請幫我一個忙：把這篇文字，分享給你認識的、善良的、最近感到很光榮的台灣人💚

[feng5678]

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磁磚價錢、款式、鋪法及優惠全攻略2024

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認識磁磚 - 特點 | 材��種類 | 配色 | 價錢 | 鋪法及搭配

家居地板的設計有很多種，想營造出溫暖、柔和、帶有家的感覺，不妨可嘗試選用磁磚作地磚！不同的磁磚可設計出不同的家居風格，既有特色，又比一般木地板較耐用。以下會同大家分享磁磚的種類、特點、價錢、鋪法及搭配等等。我們一起認識磁磚吧 !

關於磁磚

磁磚，一種方便且多功能的建材，常用於室內和室外的牆壁、地板和其他表面的裝飾。磁磚通常由陶瓷、石材或玻璃等材料製成，具有耐久性和防水性能，可適應各種環境。它們具有各種尺寸、形狀和顏色，可以滿足不同的設計風格和個人喜好。磁磚易於清潔和維護，並且抗菌性能良好，因此非常適合廚房和浴室等容易潮濕的區域。除了作為裝飾材料，磁磚還可以提供隔熱和隔音功能，使室內空間更加舒適和安靜。

磁磚案例

磁磚款式

磁磚價錢

我們EcHouse Mall提供高品質的瓷磚和木紋磚，價格比旺角地鋪市價低20-40%。我們的瓷磚都是3A級，厚度為10毫米，擁有超過1,000款瓷磚可供選擇，包括地磚、牆磚、木紋磚和六角磚。

黎我地既門店，您可以舒適地坐下來，享受冷氣，輕鬆地挑選磚瓦，不用擔心被人逼迫或受到不必要的干擾。我們還提供全場磁磚85折的優惠，並附送地腳線和掃口粉。

我們的磁磚價格約為每呎18-23元，質量優良，能夠滿足您的要求。

磁磚的特點

耐久性：瓷磚具有強大的耐久性，可長時間使用而不易受損或磨損。

防水性：瓷磚的表面通常具有防水特性，適合用於潮濕的區域，如浴室和廚房。

易於清潔：瓷磚表面光滑平���，容易清潔，只需用清潔劑和拖把擦拭即可保持清潔。

多樣性：瓷磚提供各種尺寸、形狀和顏色的選擇，能夠滿足不同的設計風格和個人喜好。

瓷磚具有強大的耐久性，可長時間使用而不易受損或磨損

瓷磚表面光滑平整，容易清潔

過往購買磁磚客戶案例

坪石邨

全城匯

火炭榕翠園

倚龍山莊

大窩口邨

美孚新邨

將軍澳領都

錦繡花園

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磁磚的材質種類

瓷磚可以使用多種材料製成，以下是一些常見的瓷磚材料種類：

1）陶瓷瓷磚：這是最常見的瓷磚材質。陶瓷瓷磚通常具有耐久性和防水性能。

2）石材瓷磚：這種瓷磚使用天然石材，如大理石、花崗岩或石板等。石材瓷磚具有獨特的紋理和色彩，增添了自然美感。

3）玻璃磚：這種瓷磚由透明或有色玻璃製成，可以在瓷磚上創造出璀璨的光線效果，適合用於裝飾目的。

4）金屬瓷磚：這種瓷磚使用金屬材料，如不銹鋼、銅或鋁等。金屬瓷磚經常應用於現代風格的室內設計，提供了時尚和獨特的外觀。

5) PVC瓷磚：這種瓷磚使用聚氯乙烯（PVC）製成，常用於地板瓷磚。 PVC瓷磚具有耐磨、防滑和易於清潔的特點，廣泛應用於商業和家庭場所。

磁磚設計

磁磚設計

磁磚配色 - 磁磚可營造出什麼的風格 ?

現代風格：瓷磚配色可以以中性色調為主，如灰色、黑色和白色，營造出簡潔、時尚的現代氛圍。

地中海風格：瓷磚配色可選擇明亮的藍色、白色和黃色，打造出地中海風格的陽光、清新感。

自然風格：瓷磚配色可以選擇以木紋、石紋或自然色系為主，營造出自然、溫暖的環境氛圍。

磁磚有什麼尺寸?

瓷磚的尺寸多種多樣，可根據不同的需求和應用進行選擇。常見的瓷磚尺寸包括正方形如12×12英寸、16×16英寸，長方形如12×24英寸、18×36英寸，以及小型尺寸如1×1英寸的馬賽克瓷磚。此外，還有更大的格式，如24×48英寸或更大，用於創造出更寬闊的視覺效果。人們可以根據空間大小和設計,定制選擇合適的瓷磚尺寸。

磁磚的缺點

儘管瓷磚具有許多優點，但也存在一些缺點：

冷硬感：瓷磚通常具有冷硬的觸感，不像其他地板材料（如木地板）那樣提供溫暖和柔軟的感覺。

易碎性：某些瓷磚材質（如陶瓷瓷磚）可能脆弱且容易破損，特別是��重物撞擊或不當使用時。

安裝複雜：瓷磚的安裝需要專業技能和時間，包括平整地面、粘貼、割磚等步驟，如果不正確操作，可能導致安裝問題。

容易滑倒：在潮濕的環境中，瓷磚表面可能變得滑潤，增加了滑倒的風險。適當的防滑處理或選擇具有防滑特性的瓷磚可以減少這種風險。

施工噪音：瓷磚的安裝過程可能會產生噪音，對於對噪音敏感的人或周圍環境有要求的場所可能會造成不便。

磁磚比較

陶瓷瓷磚耐用且容易清潔，而石材瓷磚具有自然美感。玻璃瓷磚能夠創造出璀璨的光線效果，金屬瓷磚提供時尚和獨特的外觀。 PVC瓷磚則具有防滑和易於清潔的特點。選擇瓷磚時，需考慮其適用場所、耐久性、外觀效果和維護要求等因素，以滿足個人需求和設計風格。

磁磚的鋪法

在眾多鋪磚款式中，最多人採用的是亂工 ，因為感覺較自然。各師傅都有不同的木紋地磚鋪法，建議多與師傅溝通。

對齊平鋪法

上下排木紋磚的邊縫整齊，給人的感覺���潔舒適，但比較小用，用在牆身上效果更佳。

工字鋪法

又稱為五五鋪法，不同行位之間的比例一致，常見的二八分、三七分、四六分鋪法只是不同行間的比例不同而已。

正方鋪法

常用於細塊的木紋磚，很適合古典風的設計。

人字魚骨鋪法

如果想追求特點一點，可以考慮人字及魚骨形的鋪法，視覺會有比較強的衝擊感，會令人將眼球的焦點放在地磚上。

梯級式鋪法

每排木紋磚的擺位呈現階梯型排列，看上去更加有立體感。

亂工式鋪法

不同行位之間的比例會錯開，沒有規，看上次更整體一點。

挑選磁磚的注意事項

磁磚選購技巧:

用途及功能性：不同的區域可能需要不同類型的磁磚，例如浴室、廚房、客廳或室外空間。例如對於潮濕區域（如浴室或廚���），選擇具有良好防滑性能的磁磚非常重要，以確保安全。

材質：磁磚通常有多種材質可供選擇，如瓷磚、石材、大理石等。考慮到磁磚的用途和所需的外觀效果，選擇適合的材質。

尺寸和形狀：磁磚有各種尺寸和形狀可供選擇。小尺寸的磁磚通常適用於小空間或需要更多細節的設計，而大尺寸的磁磚可以在大空間中產生更開放和連續的外觀。根據你的個人喜好和整體設計風格，選擇合適的磁磚顏色和圖案。考慮與周圍裝飾和家具的搭配，以及不同色調之間的對比和協調。

耐久性和易清潔性：磁磚應具有足夠的耐久性，能夠抵抗日常使用和磨損。此外，易清潔的磁磚可以減少維護和清潔的工作量。

預算：根據你的預算���圍，在選擇磁磚時要考慮價格。不同材質、尺寸和品牌的磁磚價格可能會有所不同。

樣品和參考：在做最終決定之前，盡可能獲取磁磚樣品，並在實際環境中觀察它們的外觀效果。此外，可以參考設計雜誌、互聯網上的圖片和其他人的建議，以獲取更多靈感和意見。

磁磚清潔及打理 - 磁磚保養方法

以下是保養瓷磚的一些建議：

日常清潔：定期用軟毛刷或拖把清掃瓷磚表面，可使用溫和的清潔劑和清水。避免使用含酸性或研磨性成分的清潔劑，以免損害瓷磚表面。

防止污漬：立即清潔任何食物、飲料或化學品的溢漏，以防止污漬滲入瓷磚表面。使用吸水墊或軟布擦拭乾淨。

去除頑固污漬：對於頑固的污漬，可以使用溫和的清潔劑和瓷磚專用的清潔劑，根據產品說明進行使用。避免使用金屬刷子或尖銳工具，以免刮傷瓷磚。

防止刮傷：在移動家具或其他重物時，使用軟墊或墊腳，以避免刮傷瓷磚表面。

定期封孔：如有需要，可定期對磁磚進行封孔處理，以增加其防水性和耐磨性。

預防保護：在需要的區域，使用地墊或地毯等來保護瓷磚表面，特別是在高流量的區域或易受損的區域。

經常保持瓷磚的清潔和保養，可延長其壽命並保持美觀。請注意，以上建議僅供參考，具體的清潔和保養方法可能因瓷磚的種類和製造商而異，請參考產品說明書上的指示。

如何挑選磁磚?

很多朋友在挑選購買瓷磚時， 不清楚瓷磚的種類特點， 怎麼能挑選到自己滿意的瓷磚呢？那麼挑選瓷磚都有哪些方法呢， 下面我們一起來看一看。

1、查驗標籤

產品包裝箱上應有廠名、廠址、產品名稱、售後服務電話、規格、數量、商標、生產日期和所執行的��準， 對於瓷質磚， 需檢查CCC認證標誌， 室內設計裝飾裝修的瓷磚， 宜選擇放射性核素符合A類要求的產品。

2、細看外觀

品質好的瓷磚釉面應平滑、細膩， 光澤釉晶瑩亮澤， 亞光釉柔和舒適。 在充足的自然光線或日光燈照射下， 將磚放在1米遠處垂直觀察， 應看不到明顯的釉面缺陷。 有花紋的磚花色圖案應細膩、逼真， 沒有明顯的缺色、斷線、錯位等缺陷。 品質上乘的陶瓷產品背面的網底、商標等清晰、完整， 少有釉跡或缺損。

3、拼接效果

好的瓷磚尺寸偏差較小， 將一批產品垂直放在一個平面上， 看看有沒有參差不齊的現象。 再看平整程度， 可將兩塊磚的邊緊靠在一起， 看看有沒有縫隙。 好的產品變形小， 鋪貼後磚面平整美觀。 看產品的色差，拿幾塊磚拼放在一起， 在充足的光線下仔細查看， 產品之間色調深淺不一的產品， 鋪貼後整體效果欠佳。

4、敲擊聽音

輕輕敲擊瓷磚， 細聽其聲音， 品質較好的產品聽上去清脆悅耳。 品質差的產品因原料配方不當， 燒成週期短， 燒成溫度低， 敲擊時會發出“空空”之聲。

5、看吸水率

吸水率的大小是瓷磚品質的一個重要標誌。 將一小杯水倒在磚體的背面， 水消失得越快說明吸水率越高，質地越疏鬆， 強度越弱， 反之則反。

6、對角比尺寸

把兩塊同一品種的磚面對面重疊在一起， 四角對齊， 轉動其中的一片， 四邊尺寸始終一致者好。 此法尤其適用於表面光滑的瓷磚檢測。

7、瓷磚邊角

在鋪裝瓷磚時， 很多消費者和工人都遇到過邊角難以對齊的難題， 這說明瓷磚的平直度可能不太過關。 在挑選瓷磚時， 隨機挑選幾塊， 用目光沿瓷磚的邊線和對角線分別打量，如果發現有“翹邊”現象， 就說明瓷磚的平直度不夠， 如果沒有， 就說明瓷磚的平直度基本過關， 這也算是一個選購瓷磚的小竅門。

8、查看平整度

把兩塊同一品種的磚面對面重疊在一起， 四角對齊， 轉動其中的一片， 轉動容易者品質差， 反之則好。 此法不能用於檢測仿古磚。 仿古磚的顯著特點是表面色彩和花紋的任意變化， 表面可以凹凸不平。

9、獨特風格

在選購地磚時， 首先要考慮室內設計的整體風格，確定瓷磚的大致顏色基調， 還有就是瓷磚裝修後的感覺， 以便和居室的整體風格進行協調， 比如現代簡約的， 現代簡約風格可選拋光磚和玻化磚， 玻化磚跟拋光磚類似， 但是製作要求更高， 要求壓機更好， 能夠壓制更高的密度， 同時燒制的溫度更高， 能夠做到全瓷化。

磁磚需打蠟嗎？

一般情況下，瓷磚不需要打蠟。許多瓷磚具有自己的保護層或防污處理，可以抵抗污垢和磨損。平時只需使用清潔劑和清潔工具進行定期清潔即可保持瓷磚的光澤和清潔。然而，如果瓷磚表面有明顯的磨損或損傷，或者經過長時間使用後出現明顯的光澤喪失，可以考慮使用瓷磚專用的保護蠟或光澤劑進行處理和修復。在這種情況下，請根據產品說明書上的指示進行操作。

磁磚常見問題 Q&A

Q: 瓷磚表面出現污漬怎麼辦？

A: 可使用溫和的清潔劑和水清潔污漬，避免使用含酸性或研磨性成分的清潔劑，以免損害瓷磚表面。

Q: 瓷磚有刮傷怎麼處理？

A: 小刮痕可以使用軟布和瓷磚專用的清潔劑輕輕擦拭，嘗試去除刮痕。對於較深的刮痕，可能需要使用專業的瓷磚修復產品或請專業人士進行修復。

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藏書家 的 心事

董 橋 大書坊 聯合叢書

愛書越癡，孽緣越重；James Thurber 有一幅漫畫畫書房，四壁

是書，妻子氣沖沖指著丈夫說：「這屋子有老娘就不能有文學，

有文學就沒有老娘！」可怕之極。Seymour de Ricci 家裡珍藏三萬

多本書籍拍賣行編印的書目，堆得滿滿的；有客人來，妻子忍不住

抓著客人說：「全是書！你想看看我在那兒掛衣服嗎？」客人跟她

進臥房，她打開大衣櫥給客人看，裏頭堆滿一幢幢的書目，連掛一件

衣服的空檔都沒有。「到處是書！」妻子說完掉頭走開。愛丁堡 的

Charles Sarolea 藏書之富出了名，不能不想辦法對付「內憂」老勸

太太出門旅行。太太出門旅行；太太不在家那幾天裡，他不斷打電話

請各書商把他訂下來的那一堆書都運回來。太太回來心裡總覺得家裡

的書多了好多，只是本來就有十幾萬冊，現在多了多少她實在不敢

說。Sarolea 有錢，還不至於以自己買書弄得家裡沒米。錢不多又

愛書，更煩了。多年前，英國有個窮藏書家，每買一本書，總是先

照定價付錢給書商，再請書商幫幫忙，在那本書的扉頁寫個很便宜

的假價錢，最好不要超過三英鎊六便士。這種安排妥當得很，他

過世之後，太太變賣那批藏書過日子，發現所得甚豐，不禁傷心

起來，怪自己過去整天埋怨丈夫買書浪費金錢。這段故事格外感傷：

那位藏書家活得太痛苦，也活得太有味道了。G L Brook 那本

“Book and Book Collecting”  裡錄了不少這些藏書家的軼事，

實在不忍讀下去。

The Book Collector 曾經登過這樣一封讀者來信：「內人酷愛收藏

圖書。她有好多書都沒翻過。我勸她申請公立圖書館的借書證，希望

從此治好她的藏書病，她硬是不肯。」

「癡」跟「情」是分不開的；有情才會癡。「書淫」指整天耽玩典籍

的人。「耽玩」跡近「縱慾」。人對書真的會有感情，跟男人和女人

的關係有點像。字典之類的參考書是妻子，常在身邊為宜，但是翻了

一輩子未必可以爛熟。

《成為世界相信的力量》：中華文化千百年醬缸醃漬出來的，董橋是最後一代人 - 第 1 頁 - The News Lens 關鍵評論網

董橋「舊時月色樓」藏書畫 | 中國近現代書畫 | 蘇富比 (sothebys.com)

【有片】董橋首度公開多年珍藏：我完全不看經濟利益 (hk01.com)生活美學／董橋 舊時月色裡的文化貴族 | 優人物 | 品味生活 | udnSTYLE

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人氣與名氣

H：有人氣，不見得有名氣。有名氣可能在某專業領域，並不代表有人氣。有人氣只要上網查有幾筆資料，但有名氣則可在維基百科找到。人氣可能一時，名氣卻永久。作家未在國小及中學國文課本出現，名氣略減，但不影響暢銷作家的人氣。20240818W7

網路字典

人氣

釋　　義

人的氣息。 例辦公室裡人氣旺，連植物也長得生氣蓬勃。

人或事物受歡迎的程度。 例珍珠奶茶廣受國內外人士喜愛 ，是超人氣的美食。

名氣

聲譽。《老殘遊記》第七回：「這兩省練武的人，無不知他的名氣。」也作「名聲」、「名譽」。

出處與詳解

1、《老殘遊記》第七回：“這兩省練武功的人，無不知他的名氣。”

2、《中國現在記》第一回：“﹝ 胡都 老爺﹞在舊學黨中很有點名氣。”[1]

3、郁達夫 《採石磯》：“如今世上盲人多……看不出究竟誰清誰濁，只信名氣大的人，是好的，不錯的。”

維基文庫

自述詩十八首

作者：郁達夫

姊妹计划: 数据项

江湖流落廿三年，紅淚頻揩述此篇。刪盡定公哀艷句，儂詩粉本出青蓮。

前身縱不是如來，謫下紅塵也可哀。風雪四山花落夜，竇家叢桂一枝開。

王筠昆仲皆良璞，久矣名揚浙水濱。生到蘇家難為弟，排來行次第三人。

家在嚴陵灘下住，秦時風物晉山川。碧桃三月花如錦，來往春江有釣船。

人言先父喪亡日，小子膏肓疾正深。猶憶青燈秋雨夜，虛堂含淚看兄吟。

九歲題壁四座驚，阿連少小便聰明。誰知早慧終非福，碌碌瑚璉器不成。

十三問字子雲居，初讀瑯嬛異域書。功業他年差可想，荒村終老注蟲魚。

左家嬌女字蓮仙，累我閒情賦百篇。三月富春城下路，楊花如雪雪如煙。

一失足成千古恨，昔人詩句意何深。廣平自賦梅花後，碧海青天夜夜心。

二女明妝不可求，紅兒體態也風流。杏花又逐東風嫁，添我情懷萬斛愁。

幾度滄江逐逝波，風雲奇氣半消磨。揚州夢醒無聊甚，剩有旗亭學醉歌。

吾生十五無他嗜，只愛蘭台令史書。忽遇江南吳祭酒，梅花雪裡學詩初。

兒時曾作杭州夢，初到杭州似夢中。笑把金樽邀落日，綠楊城郭正春風。

欲把杭州作汴京，湖山清處遍題名。誰知西子樓台窄，三宿匆匆出鳳城。

鴛湖舊憶梅村曲，鶯粟人傳太史歌。日暮落帆亭下立，吳王城郭趙家河。

離家少小誰曾慣，一發青山喚不應。昨夜夢中逢母別，可憐枕上有紅冰。

鼙鼓荊襄動地來，橫流到處劫飛灰。秣陵圍解君臣散，予亦蒼茫過馬嵬。

蒼茫又過七年期，客舍棲棲五處移。來歲桑乾仍欲渡，別離應更有新詩。

維基文庫

採石磯 (郁達夫)

採石磯 (郁達夫)

作者：郁達夫

“文章憎命達，魑魅喜人過。”

　　——杜　甫

编辑

　　自小就神經過敏的黃仲則，到了二十三歲的現在，也改不過他的孤傲多疑的性質來。他本來是一個負氣殉情的人，每逢興致激發的時候，不論講得講不得的話，都漲紅了臉，放大了喉嚨，抑留不住的直講出來。聽話的人，若對他的話有些反抗，或是在笑容上，或是在眼光上，表示一些不贊成他的意思的時候，他便要拚命的辯駁；講到後來他那雙黑晶晶的眼睛老會張得很大，好像會有火星飛出來的樣子。這時候若有人出來說幾句迎合他的話，那他必喜歡得要奮身高跳，他那雙黑而且大的眼睛裡也必有兩泓清水湧漾出來，再進一步，他的清瘦的頰上就會有感激的眼淚流下來了。

　　像這樣的發洩一回之後，他總有三四天守著沉默，無論何人對他說話，他總是噤口不作回答的。在這沉默期間內，他也有一個人關上了房門，在那學使衙門東北邊的壽春園西室裡兀坐的時候；也有青了臉，一個人上清源門外的深雲館懷古台去獨步的時候；也有跑到南門外姑熟溪邊上的一家小酒館去痛飲的時候。不過在這期間內他對人雖不說話，對自家卻總一個人老在幽幽的好像講論什麼似的。他一個人，在這中間，無論上什麼地方去，有時或輕輕的吟誦著詩或文句，有時或對自家嘻笑嘻笑，有時或望著了天空而作嘆惜，竟似忙得不得開交的樣子。但是一見著人，他那雙呆呆的大眼，舉起來看你一眼，他臉上的表情就會變得同毫無感覺的木偶一樣，人在這時候遇著他，總沒有一個不被他駭退的。

　　學使朱笥河，雖則非常愛惜他，但因為事務煩忙的緣故，所以當他沉默幽鬱的時候，也不能來為他解悶。當這時候，學使左右上下四五十人中間，敢接近他，進到他房裡去與他談幾句話的，只有一個他的同鄉洪稚存。與他自小同學，又是同鄉的洪稚存，很瞭解他的性格。見他與人論辯，憤激得不堪的時候，每肯出來為他說這句話，所以他對稚存比自家的弟兄還要敬愛。稚存知道他的脾氣，當他沉默起頭的一兩天，故意的不去近他的身。有時偶然同他在出入的要路上遇著的時候，稚存也只裝成一副幽鬱的樣子，不過默默的對他點一點頭就過去了。待他沉默過了一兩天，暗地裡看他好像有幾首詩做好，或者看他好像已經在市上酒肆裡醉過了一次，或在城外孤冷的山林間痛哭了一場之後，稚存或在半夜或在清晨，方敢慢慢的走到他的房裡去，與他爭誦些《離騷》或批評些韓昌黎李太白的雜詩，他的沉默之戒也就能因此而破了。

　　學使衙門裡的同事們，背後雖在叫他作黃瘋子，但當他的面，卻個個怕他得很。一則因為他是學使朱公最鍾愛的上客，二則也因為他習氣太深，批評人家的文字，不顧人下得起下不起，只曉得順了自家的性格，直言亂罵的緣故。

　　他跟提督學政朱笥河公到太平，也有大半年了，但是除了洪稚存朱公二人而外，竟沒有一個第三個人能同他講得上半個鐘頭的話。凡與他見過一面的人，能瞭解他的，只說他恃才傲物，不可訂交；不能瞭解他的，簡直說他一點兒學問也沒有，只仗著了朱公的威勢愛發脾氣。他的聲譽和朋友，一年一年的少了下去，他的自小就有的憂鬱症，反一年一年的深起來了。

二

编辑

　　乾隆三十六年的秋也深了。長江南岸的太平府城裡，已吹到了涼冷的北風，學使衙門西面園裡的楊柳梧桐榆樹等雜樹，都帶起鵝黃的淡色來。園角上荒草叢中，在秋月皎潔的晚上，淒淒唧唧的候蟲的鳴聲，也覺得漸漸的幽下去了。

　　昨天晚上，因為月亮好得很，仲則竟犯了風露，在園裡看了一晚的月亮。在疏疏密密的樹影下走來走去的走著，看看地上同嚴霜似的月光，他忽然感觸舊情，想到了他少年時候的一次悲慘的愛情上去。

　　“唉唉！但願你能享受你家庭內的和樂！”

　　這樣的歎了一聲，遠遠的向東天一望，他的眼前，忽然現出了一個十六歲的伶俐的少女來。那時候仲則正在宜興氿裡讀書，他同學的陳某龔某都比他有錢，但那少女的一雙水盈盈的眼光，卻只注視在瘦弱的他的身上。他過年的時候因為要回常州，將別的那一天，又到她家裡去看她，不曉是什麼緣故，這一天她只是對他暗泣而不多說話。同她癡坐了半個鐘頭，他已經走到門外了，她又叫他回去，把一條當時流行的淡黃綢的汗巾送給了他。這一回當臨去的時候，卻是他要哭了，兩人又擁抱著痛哭了一場，把他的眼淚，都揩擦在那條汗巾的上面。一直到航船要開的將晚時候，他才把那條汗巾收藏起來，同她別去。這一回別後，他和她就再沒有談話的機會了。他第二回重到宜興的時候，他的少年的悲哀，只成了幾首律詩，流露在抄書的紙上：

　　

　　大道青樓望不遮，年時系馬醉流霞。

　　風前帶是同心結，杯底人如解語花。

　　下杜城邊南北路，上闌門外去來車。

　　匆匆覺得揚州夢，檢點閒愁在鬢華。

　　

　　喚起窗前尚宿醒，啼鵑催去又聲聲。

　　丹青舊誓相如劄，禪榻經時杜牧情。

　　別後相思空一水，重來回首已三生。

　　雲階月地依然在，細逐空香百遍行。

　　

　　遮莫臨行念我頻，竹枝留涴淚痕新。

　　多緣刺史無堅約，豈視蕭郎作路人。

　　望裡彩雲疑冉冉，愁邊春水故粼粼。

　　珊瑚百尺珠千斛，難換羅敷未嫁身。

　　

　　從此音塵各悄然，春山如黛草如煙。

　　淚添吳苑三更雨，恨惹郵亭一夜眠。

　　詎有青鳥緘別句，聊將錦瑟記流年。

　　他時脫便微之過，百轉千回只自憐。

　　

　　後三年，他在揚州城裡看城隍會，看見一個少婦，同一年約三十左右、狀似富商的男人在街上緩步。她的容貌絕似那宜興的少女，他晚上回到了江邊的客寓裡，又做成了四首感舊的雜詩。

　　

　　風亭月榭記綢繆，夢裡聽歌醉裡愁。

　　牽袂幾曾終絮語，掩關從此入離憂。

　　明燈錦幄珊珊骨，細馬春山剪剪眸。

　　最憶頻行尚回首，此心如水只東流。

　　

　　而今潘鬢漸成絲，記否羊車並載時。

　　挾彈何心驚共命，撫柯底苦破交枝。

　　如馨風柳傷思曼，別樣煙花惱牧之。

　　莫把鶤弦彈昔昔，經秋憔悴為相思。

　　

　　柘舞平康舊擅名，獨將青眼到書生。

　　輕移錦被添晨臥，細酌金卮遣旅情。

　　此日雙魚寄公子，當時一曲怨東平。

　　越王祠外花初放，更共何人緩緩行。

　　

　　非關惜別為憐才，幾度紅箋手自裁。

　　湖海有心隨穎士，風情近日逼方回。

　　多時掩幔留香住，依舊窺人有燕來。

　　自古同心終不解，羅浮塚樹至今哀。

　　

　　他想想現在的心境，與當時一比，覺得七年前的他，正同陽春暖日下的香草一樣，轟轟烈烈，剛在發育。因為當時他新中秀才���眼前尚有無窮的希望，在那裡等他。

　　“到如今還是依人碌碌！”

　　一想到現在的這身世，他就不知不覺的悲傷起來了。這時候忽有一陣涼冷的西風，吹到了園裡。月光裡的樹影索索落落的顫動了一下，他也打了一個冷痙，不曉得是什麼緣故，覺得毛細管都竦豎了起來。

　　“似此星辰非昨夜，為誰風露立中宵？——”

　　於是他就稍微放大了聲音把這兩句詩吟了一遍，又走來走去的走了幾步，一則原想借此以壯壯自家的膽，二則他也想把今夜所得的這兩句詩，湊成一首全詩。但是他的心思，亂得同水淹的蟻巢一樣，想來想去怎麼也湊不成上下的句子。園外的圍牆弄裡，打更的聲音和燈籠的影子過去之後，月光更潔練得怕人了。好像是秋霜已經下來的樣子，他只覺得身上一陣一陣的寒冷了起來。想想窮冬又快到了，他筐裡只有幾件大布的棉衣，過冬若要去買一件狐皮的袍料，非要有四十兩銀子不可，並且家裡他也許久不寄錢去了，依理而論，正也該寄幾十兩銀子回去，為老母輩添置幾件衣服，但是照目前的狀態看來，叫他能到何處去弄得這許多銀子？他一想到此，心裡又添了一層煩悶。呆呆的對西斜的月亮看了一忽，他卻順口念出了幾句詩來：

　　“茫茫來日愁如海，寄語羲和快著鞭。

　　回環念了兩遍之後，背後的園門裡忽而走了一個人出來，輕輕的叫著說：

　　“好詩好詩，仲則！你到這時候還沒有睡麼？”

　　仲則倒駭了一跳，回轉頭來就問他說：

　　“稚存！你也還沒有睡麼？一直到現在在那裡幹什麼？”

　　“竹君要我為他起兩封信稿，我現在剛擱下筆哩！”

　　“我還有兩句好詩，也念給你聽吧，‘似此星辰非昨夜，為誰風露立中宵？’”

　　“詩是好詩，可惜太衰颯了。”

　　“我想把它們湊成兩首律詩來，但是怎麼也做不成功。”

　　“還是不做成的好。”

　　“何以呢？”

　　“做成之後，豈不是就沒有興致了麼？”

　　“這話倒也不錯，我就不做了吧！”

　　“仲則，明天有一位大考據家來了，你知道麼？”

　　“誰呀？”

　　“戴東原。”

　　“我只聞諸葛的大名，卻沒有見過這一位小孔子，你聽誰說他要來呀？”

　　“是北京紀老太史給竹君的信裡說出的，竹君正預備著迎接他呢！”

　　“周秦以上並沒有考據學，學術反而昌明，近來大名鼎鼎的考據學家很多，偽書卻日見風行，我看那些考據學家都是盜名欺世的。他們今日講詩學，明日弄訓詁，再過幾天，又要來談治國平天下，九九歸原，他們的目的，總不外乎一個翰林學士的銜頭，我勸他們還是去參注酷吏傳的好，將來束帶立於朝，由禮部而吏部，或領理藩院，或拜內閣大學士的時候，倒好照樣去做。”

　　“你又要發癡了，你不怕旁人說你在妒忌人家的大名的麼？”

　　“即使我在妒忌人家的大名，我的心地，卻比他們的大言欺世，排斥異己，光明得多哩！我究竟不在陷害人家，不在卑污苟賤的迎合世人。”

　　“仲則！你在哭麼？”

　　“我在發氣。”

　　“氣什麼？”

　　“氣那些掛羊頭賣狗肉的未來的酷吏！”

　　“��東原與你有什麼仇？”

　　“戴東原與我雖然沒有什麼仇，但我是疾惡如仇的。”

　　“你病剛好，又憤激得這個樣子，今晚上可是我害了你了，仲則，我們為了這些無聊的人嘔氣也犯不著，我房裡還有一瓶紹興酒在，去喝酒去吧。”

　　他與洪稚存兩人，昨晚喝酒喝到雞叫才睡，所以今朝早晨太陽射照在他窗外的花壇上的時候，他還未曾起來。

　　門外又是一天清冷的好天氣，紺碧的天空，高得渺渺茫茫。窗前飛過的鳥雀的影子，也帶有些悲涼的秋意。仲則窗外的幾株梧桐樹葉，在這浩浩的白日裡，雖然無風，也蕭索地自在凋落。

　　一直等太陽照射到他的朝西南的窗下的時候，仲則才醒，從被裡伸出了一隻手，撩開帳子，向窗上一望，他覺得晴光射目，竟感覺得有些眩暈。仍複放下了帳子，閉了眼睛，在被裡睡了一忽，他的昨天晚上的亢奮狀態已經過去了，只有秋蟲的鳴聲，梧桐的疏影和雲月的光輝，成了昨夜的記憶，還印在他的今天早晨的腦裡，又開了眼睛呆呆的對帳頂看了一回，他就把昨夜追憶少年時候的情緒想了出來。想到這裡，他的創作欲已經抬頭起來了。從被裡坐起，把衣服一披，他拖了鞋就走上書桌邊上去。隨便拿起了一張桌上的破紙和一枝墨筆，他就叉手寫出了一首詩來：

　　

　　絡緯啼歇疏梧煙，露華一白涼無邊。

　　纖雲微蕩月沉海，列宿亂搖風滿天。

　　誰人一聲歌子夜，尋聲宛轉空台榭。

　　聲長聲短雞續鳴，曙色冷光相激射。

三

编辑

　　仲則寫完了最後的一句，把筆擱下，自己就搖頭反復的吟誦了好幾遍。呆著向窗外的晴光一望，他又拿起筆來伏下身去，在詩的前面填了“秋夜”的兩字，作了詩題。他一邊在用僕役拿來的面水洗面，一邊眼睛還不能離開剛才寫好的詩句，微微的仍在吟著。

　　他洗完了面，飯也不吃，便一個人走出了學使衙門，慢慢的只向南面的龍津門走去。十月中旬的和煦的陽光，不暖不熱的灑滿在冷清的太平府城的街上。仲則在藍蒼的高天底下，出了龍津門，渡過姑熟溪，盡沿了細草黃沙的鄉間的大道，在向著東南前進。道旁有幾處小小的雜樹林，也已現出了凋落的衰容，枝頭未墜的病葉，都帶了黃蒼的濁色，盡在秋風裡微顫。樹梢上有幾隻烏鴉，好像在那裡讚美天晴的樣子，呀呀的叫了幾聲。仲則抬起頭來一看，見那幾隻烏鴉，以樹林作了中心，卻在晴空裡飛舞打圈。樹下一塊草地。顏色也有些微黃了。草地的周圍，有許多縱橫潔淨的白田，因為稻已割盡，只留了點點的稻草根株，靜靜的在享受陽光。仲則向四面一看，就不知不覺的從官道上，走入了一條衰草叢生的田塍小路裡去。走過了一塊乾淨的白田，到了那樹林的草地上，他就在樹下坐下了。靜靜地聽了一忽鴉噪的聲音，他舉頭卻見了前面的一帶秋山，劃在晴朗的天空中間。

　　“相看兩不厭，只有敬亭山。”

　　這樣的念了一句，他忽然動了登高望遠的心思。立起了身，他就又回到官道上來了。走了半個鐘頭的樣子，他過了一條小橋，在橋頭樹林裡忽然發見了幾家泥牆的矮草舍。草舍前空地上一隻在太陽裡躺著的白花犬，聽見了仲則的腳步聲，嗚嗚的叫了起來。半掩的一家草舍門口，有一個五六歲的小孩跑出來窺看他了。仲則因為將近山麓了，想問一聲上謝公山是如何走法的，所以就對那跑出來的小孩問了一聲。那小孩把小手指頭含在嘴裡，好像怕羞似的一語也不答又跑了進去。白花犬因為仲則站住不走了，所以叫得更加利害。過了一會，草舍門裡又走出了一個頭上包青布的老農婦來。仲則作了笑容恭恭敬敬的問她說：

　　“老婆婆，你可知道前面的是謝公山不是？”

　　老婦搖搖頭說：

　　“前面的是龍山。”

　　“那麼謝公山在哪裡呢？”

　　“不知道，龍山左面的是青山，還有三裡多路啦。”

　　“是青山麼？那山上有墳墓沒有？”

　　“墳墓怎麼會沒有！”

　　“是的，我問錯了，我要問的，是李太白的墳。”

　　“噢噢，李太白的墳麼，就在青山的半腳。”

　　仲則聽了這話，喜歡得很，便告了謝，放輕腳步從一條狹小的歧路折向東南的謝公山去。謝公山原來就是青山，鄉下老婦只曉得李太白的墳，卻不曉得青山一名謝公山，仲則一想，心裡覺得感激得很，恨不得想拜她一下。他的很易激動的感情，幾乎又要使他下淚了。他漸漸的前進，路也漸漸窄了起來，路兩旁的雜樹矮林，也一處一處的多起來了。又走了半個鐘頭的樣子，他走到青山腳下了。在細草簇生的山坡斜路上，他遇見了兩個砍柴的小孩，唱著山歌，挑了兩肩短小的柴擔、鬥頭在走下山來。他立住了腳，又恭恭敬敬的問說：

　　“小兄弟，你們可知道李太白的墳是在哪裡的？”

　　兩小孩好像沒有聽見他的話，儘管在向前的沖來。仲則讓在路旁，一面又放聲發問了一次。他們因為盡在唱歌，沒有注意到仲則，所以仲則第一次問的時候，他們簡直不知道路上有一個人在和他們鬥頭的走來，及走到了仲則的身邊，看他好像在發問的樣子，他們才歇了歌唱，忽而向仲則驚視了一眼。聽了仲則的問話，前面的小孩把手向仲則的背後一指，好像求同意似的，回頭來向後面的小孩看著說：

　　“李太白？是那一個墳吧？”

　　後面的小孩也爭著以手指點說：

　　“是的，是那一個有一塊白石頭的墳。”

　　仲則回轉了頭，向他們指著的方向一看，看見幾十步路外有一堆矮林，矮林邊上果然有一穴前面有一塊白石的低墳躺在那裡。

　　“啊，這就是麼？”

　　他的這歎聲裡，也有驚喜的意思，也有失望的意思，可以聽得出來。他走到了墳前，只看見了一個雜草生滿的荒塚。並且背後的那兩小孩的歌聲，也已漸漸的幽了下去，忽然聽不見了，山間的沉默，馬上就擴大了開來，包壓在他的左右上下。他為這沉默一壓，看看這一堆荒塚，又想到了這荒塚底下葬著的是一個他所心愛的薄命詩人，心裡的一種悲感，竟同江潮似的湧了起米。

　　“啊啊，李太白，李太白！”

　　不知不覺的叫了一聲，他的眼淚也同他的聲音同時滾下來了。微風吹動了墓草，他的模糊的淚眼，好像看見李太白的墳墓在活起來的樣子。他向墳的周圍走了一圈，又回到墓門前來跪下了。

　　他默默的在墓前草上跪坐了好久。看看四圍的山間透明的空氣，想想詩人的寂寞的生涯，又回想到自家的現在被人家虐待的境遇，眼淚只是陸陸續續的流淌下來。看看太陽已經低了下去。墳前的草影長起來了，他方把今天睡到了日中才起來，洗面之後跑出衙門，一直還沒有吃過食物的事情想了出來，這時候卻一忽兒的覺得饑餓起來了。

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在當今科技飛速發展的時代，AI 技術正以前所未有的速度滲透到各個行業領域，其中 AI 數位員工的出現，成為了企業提升競爭力、優化運營效率的關鍵因素。本文將以通俗易懂的方式，深入介紹 AI 數位員工的概況說明、實際案例、產業運用以及運用可參考的統計數據，闡述企業為何要投入 AI 數位員工。 https://youtu.be/irFS19SpBSw 一、AI 數位員工概況說明 AI 數位員工，簡單來說，是基於人工智能技術構建的虛擬勞動力。它們能夠模擬人類員工的部分或全部工作流程，在無需大量人工干預的情況下，自動處理各類任務。與傳統的自動化軟件相比，AI 數位員工具備更強的智能性和適應性。它們可以通過機器學習算法不斷學習和優化自身的工作表現，理解自然語言、識別圖像、分析數據等複雜任務也都不在話下。 例如，在企業的客服場景中，AI 數位員工可以與客戶進行實時對話。它們能夠理解客戶的問題，無論是文字輸入還是語音詢問，都能迅速給出準確且個性化的回答。這背後是自然語言處理技術的支撐，使得 AI 數位員工能夠解析客戶的語句含義，提取關鍵信息，並從龐大的知識庫中檢索出最合適的解決方案。 二、AI 數位員工實際案例 1、金融行業案例某大型銀行引入了 AI 數位員工協助處理信用卡審批業務。以往，人工審批信用卡需要耗費大量的時間和人力成本，審核人員需要仔細審查申請人的信用記錄、收入情況、消費行為等多方面信息。而 AI 數位員工可以在瞬間接入多個數據庫，獲取申請人的相關數據，並利用機器學習模型對這些數據進行分析評估。據統計，在引入 AI 數位員工後，該銀行信用卡審批的平均時間從原來的 3 - 5 天縮短至 1 天以內，審批效率提升了 300% 以上，同時降低了因人為疏忽導致的誤判風險。 2、電商行業案例 一家知名電商企業部署了 AI 數位員工用於訂單處理和庫存管理。在訂單處理方面，AI 數位員工能夠自動接收訂單信息，驗證訂單的準確性，與物流系統對接安排發貨事宜。在庫存管理上，它可以實時監控庫存水平，根據銷售數據預測庫存需求，及時提醒補貨。通過 AI 數位員工的應用，該電商企業的訂單處理準確率達到了 99.5%，庫存週轉率提高了 25%，大大減少了缺貨和積壓庫存的情況，有效提升了客戶滿意度和企業運營效益。 https://youtu.be/2AmfKeLPrDE 三、AI 數位員工產業運用 1、製造業 - 在製造業中，AI 數位員工可用於生產流程監控和質量檢測。它們能夠連接生產線上的各種傳感器，實時收集數據，如設備運行參數、產品尺寸精度等。一旦發現異常情況，如設備故障預警或產品質量偏差，AI 數位員工會立即發出警報並提供可能的解決方案。這有助於企業減少生產中斷時間，提高產品質量，降低廢品率。據相關研究表明，製造業企業應用 AI 數位員工進行質量檢測後，產品次品率平均降低了 20% - 30%。 2、醫療保健業 醫療保健行業利用 AI 數位員工進行患者信息管理、疾病診斷輔助等工作。例如，AI 數位員工可以快速整理患者的病歷資料，包括病史、檢查結果、治療記錄等，為醫生提供全面且清晰的患者信息概覽，節省醫生查閱病歷的時間。在疾病診斷輔助方面，AI 數位員工可以根據大量的臨床數據和醫學研究成果，對患者的症狀進行初步分析，提供可能的疾病診斷建議，提高診斷的準確性和效率。有數據顯示，在某些特定疾病的診斷中，AI 輔助診斷系統能夠將診斷準確率提高 10% - 15%。 3、教育行業 教育機構可以借助 AI 數位員工開展個性化學習輔導。AI 數位員工能夠根據學生的學習進度、答題情況、學習習慣等數據，為每個學生制定個性化的學習計劃，推送針對性的學習資料和練習題。同時，它還可以與學生進行互動答疑，以類似真人教師的方式引導學生學習。例如，某在線教育平台使用 AI 數位員工後，學生的學習成績平均提升了 15% - 20%，學習滿意度也大幅提高。 https://youtu.be/Hwxjf2_KR9o 四、投入 AI 數位員工的原因 —— 統計數據支撐 1、成本效益顯著 根據 Gartner 的研究報告，企業應用 AI 數位員工後，在運營成本方面平均可節省 30% - 50%。這主要是因為 AI 數位員工不需要支付工資、福利等人力成本，且能夠 24 小時不間斷工作，極大地提高了工作效率，降低了單位任務的成本。 2、提升客戶體驗 據調查機構的數據顯示，在客戶服務領域應用 AI 數位員工的企業，客戶滿意度平均提升了 20% - 30%。AI 數位員工能夠提供快速、準確、個性化的服務，隨時響應客戶需求，減少客戶等待時間，從而增強客戶對企業的好感度和忠誠度。 3、助力企業創新與競爭力提升 - 麥肯錫的一項研究指出，積極採用 AI 數位員工的企業在創新能力和市場競爭力方面明顯優於同行。這些企業能夠更快地推出新產品和服務，優化業務流程，更好地適應市場變化。例如，在新產品研發週期上，採用 AI 數位員工的企業平均縮短了 20% - 30%。 https://youtu.be/ihCLlEGjEeI AI數位員工真實案例： 1、金融領域： - 萬事達卡與埃及國家銀行合作案例：萬事達卡和埃及國家銀行簽署協議，引入人工智能數字員工來管理非金融客戶互動並虛擬提供數字服務。通過此次合作，埃及國家銀行旨在利用萬事達卡行業領先的能力，革新其非金融服務，提升和擴大其客戶產品，為客戶提供更具創新性和高效性的服務4. - 商湯科技與上海銀行合作案例：在瑞士日內瓦舉行的 「人工智能向善」 全球峰會上，上海銀行的如影 AI 數字員工助力銀發群體跨越 「數字鴻溝」 案例入選聯合國機構國際電信聯盟公佈的全球首批 40 個 「人工智能向善」 案例集 。商湯科技與上海銀行聯合研發的 AI 數字員工 「海小智」 和 「海小慧」，能以自然聊天而非搜索模式進行交互，為不習慣操作手機軟件的老年用戶群體降低了使用門檻，幫助老年客戶更便捷地使用手機銀行服務，如養老金查詢、餘額查詢等。 https://youtu.be/HnOhk1oTYLc 2、電商領域： 智信國際推出的數字人直播業務，已與 YouTube、TikTok、Facebook、Instagram 達成渠道合作，將業務發展至美國、英國及東南亞國家。其數字人定制功能支持本人與數字人 1:1 復刻，通過 NLP、機器學習、計算機視覺等 AI 技術與人類實現實時互動，能夠 7×24 小時無休息直播，有效降低了直播成本，並吸引了大量海外直播用戶，帶貨效果顯著，每日帶貨銷售額均超過 1.2 萬美元，且在規避敏感詞、保證直播間合規性等方面也表現出色. 3、人道主義領域： 國際紅十字委員會創建了「Trace the Face」工具，利用 AI 技術幫助在敘利亞難民危機中失散的家庭團聚。此外，卡塔爾計算研究所設計了人工智能數字響應工具，該工具可利用社交媒體平台上的信息和圖像來繪制受損基礎設施和弱勢群體的地圖，為災害響應提供了有力支持. 綜上所述，AI 數位員工憑借其強大的功能和廣泛的應用場景，正逐漸成為企業數字化轉型不可或缺的力量。無論是從成本控制、客戶體驗提升還是企業創新與競爭力增強的角度來看，投入 AI 數位員工都具有極高的價值和戰略意義。企業應積極擁抱這一新興技術，充分發揮 AI 數位員工的優勢，在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現可持續發展。隨著 AI 技術的不斷發展和完善，相信 AI 數位員工在未來將為企業創造更多的驚喜和價值。 https://youtu.be/A5Qc_7Iyq9o Read the full article

[peterchiublack]

好意外，居然是由這位香港僑生，來講出我們這一輩台灣人的老故事，而且出奇的完整，實在教人驚異，這真是台灣人最幸福的時代！

＊原文刊載於《文創達人誌》60期，可惜~永~遠~回~不~去~了！

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林野，那個沒有手機的年代，《文創達人誌》60期，2018. 09。

＊原文刊載於「文創達人誌」60期，2018. 09

▶應該是本名【溫德生】的另一位筆名同為【林野】的作家。 [溫德生]本籍廣東新興，出生地“香港”，1957年來台。此資訊也與本文內容所謂「從香港舉家遷台」事情相符合。 詳見 國立台灣文學館 檔案資料 ：

https://db.nmtl.gov.tw/site4/s6/writerinfo?id=815

上個世紀的五十年代，從香港舉家遷台，因不會說國語，學校硬將我降一級從小三讀起，每次老師口頭規定課後作業，因沒聽懂，不是寫錯，就是沒寫，第二天少不了被打手心，一度視上學為畏途。

第二學期總算克服了語言障礙，從此國語科考試成績突飛猛進，有一次月考考燈的單位，全班沒人答對，惟有我寫的「一盞燈」得到一百分，那一個兇巴巴的女老師就不再打我了。

學期結束，學校發給學生的獎品都很寒酸，不過是墊板一塊，以及有橡皮頭的「雄獅」鉛筆四枝。記得這個牌子算是比較高級的，有時候也會改發「月光」香水鉛筆，至於手刨鉛筆機還不多見，大家都是用「手掌牌」的小刀削。五年級時的導師是一位師大畢業的女僑生，作風比較闊氣，她買給學生的獎品是「王樣」水彩盒，可惜僅教了一年就回香港了。

在那個家庭收入捉襟見肘的時代，孩童沒有什麼零嘴可吃，餅乾是秤斤兩賣的，鐵罐裝的「金雞餅乾」則是餽贈親友的好禮。

有些父母將麵粉加點砂糖乾炒，當作子女的甜點，成為日後古早味的麵茶；每逢爆米花的三輪車過街，孩童就帶着裝米的罐子蜂擁而至，圍觀小販的震天一爆。以前用過的克難物品在懷舊的柑仔店裡已不多見，像「天鵝牌」非肥皂、「百雀羚」面霜、「窮人木頭」的竹器、升火的煤球爐等，許多嬰孩是吃「仙童牌」代奶粉長大的。

「白雪公主」泡泡糖搶先在「夢夢」口香糖之前銷售，風靡全台，5角一盒，縱使不會吹泡泡，也會迷上它附贈的彩色卡片。或許這是台灣第一種「文創」商品，以三國演義、封神榜的人物引誘購買慾，宣稱集滿100號可換自行車一台。我曾經花了幾年，收集到的卡片六十多張，卻在初二的數學課被老師整盒沒收，下課後哀求她賜還不成，幾乎恨她一輩子。

當年的自行車最初是以倒轉踏板剎車的，後來纔改進為手剎車。一台「伍順牌」自行車售價要幾百元，許多公務員分期付款作為上班代步的交通工具，學生如果能有一輛，簡直是奢侈品。不可思議地，那時規定前輪的車柱要掛車牌繳稅，無牌上路會被警察攔下，這種怪法規到高中畢業後終被取消。

三、四年級最懷念的童年讀物，八成會說是葉宏甲的諸葛四郎漫畫。從「大戰魔鬼黨」看到「大破山嶽城」，儘管老師禁止帶到學校，還是偷看不誤，這也成為日後整套時出版，廣被老讀者們的訂購，至於優良讀物「東方少年」還沒它那麼流行。

有時隨父親上台北，他會帶我逛重慶南路挑幾本回頭書，整條街都是櫛次鱗比的書店，知書達禮的人很多，現在老字號書店已剩下沒幾家了。

九年國民義務教育尚未延長之前，初中入學有聯考，學生開始用鋼筆寫作業，記得SKB是最普及的品牌，吸墨水時要拉下筆桿側邊的開關，當時擁有一支美國製的派克21鋼筆可真叫人羨慕。老師批改作業還是使用沾水鋼筆，墨水有兩個牌子─「銀行牌」和「派克牌」，用久了需要換筆尖，後來陸續出現的國產「利百代」和「玉兔牌」原子筆，兩者都會漏油，法國製的Bic和Reynolds 原子筆，趁勢進佔文具市場。

武俠小說開始盛行，臥龍生、司馬翎、諸葛青雲等人的作品成為市俗的大眾文學，故事中的刀光劍影、江湖風雨，常帶給人們想像空間的快感。坊間的租書店也多，不知何故，書的版面狹窄，封面和底面都裝訂了厚紙板，好像是為了偷看的方便，後來有了菊16開的版本，終於大方地行俠天下。

上了高中，瓊瑤的言情小說取而代之，成為早熟少男少女的喜愛，那時的學校皆以「禮義廉恥」為共同的校訓，男生的頭髮很短，女生裙子很長。每學期的軍訓課都會到三張犁打靶，國文課本裡打了圈的文章都要背誦，考卷會有一段默寫。「文星」和「水牛」出版的口袋書流行起來，高三時好奇地讀完王尚義的「野鴿子的黃昏」和「狂流」。

1962年台視首先開播，黑白電視機改變了人們的生活，慎芝主持的「群星會」，打響了綜藝節目的第一砲，接着田邊製藥贊助的「五燈獎」也不遑多讓。

1969年中視也跟着開播，家裡終於有了一台電視機，兩部連續劇「晶晶」和「情旅」的劇情雖已模糊，但猶記得後者的主題曲中幾句歌詞：「在寂寞的旅途中 偶然的與他相逢，他的笑靨，使我神往；他的眼睛，使我迷惘」，引起許多人坐火車的遐想。

不久入伍當兵，那陣子台視每星期會播映一次日本的職業摔跤節目，晚點名剛解散，士官兵就湧向中山室看兩頭怪物，豬木和馬場在擂台上打鬥，超過10點，值星班長就跑來趕人就寢。至於夜間看少棒是默許的，祇要向衛兵登記，時間一到就會叫你起床。在台灣青少棒所向披靡之年，上班族犧牲睡眠，深夜觀戰，每場勝仗都振奮人心。

退伍後愛上洪小喬主持的「金曲獎」節目，她的闊邊草帽半遮臉孔，吉他輕撥彈唱，直到最後一集纔揭開廬山真面目。

1972年美國總統尼克森訪問大陸，1978年中美斷交，刺激了國內年青人的文化覺醒，於是校園民歌萌芽，發展成為國內流行音樂的主流。學歷高的民歌手轉向用自己的語言，創作自己的歌曲，形成靡靡之音外的一股清流。

七十年代彩色底片夢幻成真，美國的「柯達」和「伊士曼」，日本的「富士」和「櫻花」是我儲存大學繽紛記憶的道具。當年「柯達」製作了一支非常經典的反越戰廣告，一個返鄉的士兵走下火車，畫面忽響起湯姆･瓊斯的Green green grass of home，印象深刻。最初因沖洗費不便宜，故不敢多拍，後來各地快速冲印店的興起如雨後春筍，加上操作簡易的傻瓜相機上市，生活的點滴皆可信手捕抓。

此一時期，市面上出現TDK和SONY的卡式錄音帶，成為學習英語，考TOEFL的工具，從此音樂卡帶變成方便的載體，完全攻佔了黑膠唱片的市場，我買的第一個卡帶是理查･克萊德門(Richard Clayderman)的浪漫鋼琴演奏。隨身聽也繼之應運而生，成為愛樂者的新潮電器，我買的第一台是獨眼龍商標的「戴陽」，體積幾近磚頭般大，由於嫌它笨重，又買了一台SONY推出的Walkerman趕上時髦。

迄今不少人會將參加過的救國團活動和黃金歲月畫上等號，昔日夏令和冬令戰鬥營在軍方的支援下，報名人數極踴躍，常有向隅之憾。我在大三的寒假被學校保送參加交通大學舉辦的「歲寒三友會」，記得參加者皆是大專和軍校社團的菁英，文武青年交融成一片，聆聽講師的領袖培養課程，遊戲間學習團隊合作，惜別時刻依依不捨，有人也在活動結束後仍藕斷絲連，找到未來的妻子。

經國先生主政的年代，吏治澄明，推動十大建設，加上孫運璿等清官，帶給台灣空前的繁榮，人民對經濟起飛亦與有榮焉。當時的生活雖嫌單調平淡，但學校有規矩，社會有秩序，人人睡眠充足，因為三家電視台到了深夜12點就唱國歌停播，商店的霓虹燈有節電管制，夜店甚少，也沒有24小時營業的7-Eleven。

七十年代老三台播映的美國電視影集，很受國人青睞，從中視的「愛之船」開始，啟發我對美國文化的認識，出國前買了「三人行」學英語。記憶較深的是「法網恢恢」，劇中的小兒科醫師理查･金波為了昭雪沉冤，在各州浪跡天涯，據說真相大白的最後一集收視率高達五成七，然而來到美國始終沒看到電視的重播。幾年前我買到它的第一季影集，完結篇卻是從網路下載的，以前看過的「勇士們」和「虎膽妙算」也陸續找到，當作記憶的時光標本。

九十年代學成歸國，公車上有人手持「黑金剛」打電話，公共電話亭越來越少，心態一時不能調適變化中的大環境。諸如e世代追求次文化，言行率性，祇要我喜歡有何不可？21世紀到臨，智慧型手機帶來想像不到的方便，但人際關係反而變得複雜。回想那個打電話要投幣的年代，收到朋友的來信時，心情是超愉快的，因它是經過書寫和投遞的，具有溫度。

幾年前的小學同學會，有人提起那位打人很兇的導師，次日和同學到天母去探望她，快90歲了，大家合送一個紅包，據說她壓在枕頭下，捨不得花。當年沒收我收集泡泡糖卡片的數學老師，也在初中的同學會中遇到，我趨前向她敬酒，如果那些卡片依然無恙，可是柑仔店裡稀有的古玩。那個沒有手機的年代是民風淳樸，社會有感覺，人間有情義的年代，好似一張純樸無華的黑白照片，不以色彩取勝。

[gangbeibei]

提蔡之人——陳水扁

陳水扁是中華民國政治人物、海商法律師，目前為民主進步黨籍，

第十、十一任臺灣總統（民國 89 年－民國 97 年），歷任民主進步

黨主席、臺北市議會議員、立法委員、臺北市市長與臺灣總統等職。

民國 89 年（2000 年），民主進步黨候選人陳水扁當選臺灣總統，

並在 5 月 20 日執政。李登輝下臺前，向陳水扁極力推薦蔡英文，讓

她成為「陸委會」新掌門人，並參加國家安全會議，開始她的高層政

治生涯。作為陳水扁任內首位行政院大陸委員會主任委員，蔡英文還

是行政院大陸委員會首位女性主任委員及首位完成 4 年任期的主任

委員。

在陳水扁眼裏，蔡英文不僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，

更是新「政府」大陸政策的核心幕僚。陳水扁執政時期，意圖將蔡英

文變成自己政治上的「另一半」。他在「阿扁劄記」中指出，「蔡主

席可以說是我擔任臺灣總統前的老師，尊稱蔡教授為『國師』應不為

過。」民國 92 年（2003 年）底，陳水扁曾積極運作蔡英文擔任自

己 2004 年的競選副手，但因遭呂秀蓮等人極力反彈，最終作罷，為

此陳水扁連任後力主蔡英文加入民進黨。陳水扁民國 93 年（2004

年）當選臺灣總統後，有關「陸委會主委」的人選，第一個想到的便

是蔡英文。

蔡英文真正步入政壇，陳水扁的「提攜」之功不容抹殺。正如鐵

167杆扁迷、前「北社社長」陳昭姿所言，若沒有扁給的「陸委會主委」、

「不分區立委」、「行政院副院長」三張「門票」，蔡英文如何取得

民國 101 年（2012 年）的「入場券」？前面提到的「嘿嘿嘿」案件，

這種緋聞是否靠譜難以確認，但陳水扁任內意圖將蔡英文變成自己政

治上的「另一半」是真。

◎蔡英文和陳水扁親密無間

上任之初，陳水扁不敢公開宣佈「台獨」，但卻加速推進「實質

台獨」，而堅持「兩國論」的蔡英文，則全力貫徹他的意圖。陳水扁

看似文字遊戲、實則居心叵測的那次元旦談話———將「積極開放、

有效管理」改為「積極管理、有效開放」，以及所謂的「新中間路線」、

「四不一沒有」，都是來自蔡英文的謀劃。在陳水扁眼裏，蔡英文不

僅是舊「政府」兩岸論理念的建構者，更是新「政府」大陸政策的核

168心幕僚，簡直是「天賜良才」。

陳水扁在民國 89 年（2000 年）5 月宣佈就職的時候，保證「兩

國論」不會入「憲」。但臺灣前「陸委會」主任委員蘇起說，民進黨

實際上是在朝著曾經惹怒大陸的「兩國論」努力。儘管他們公開說他

們要與大陸全面發展關係。他還說是前任「陸委會」主任、民國 88

年（1999 年）為李登輝創造「兩國論」的設計師蔡英文曾經告訴他，

民進黨將悄悄實施「兩國論」。新政府公開說停止討論「兩國論」，

但在私下他們仍然堅持。

民進黨一貫反對「九二共識」和主張臺灣「主權獨立」的傳統在

陳水扁上臺後複萌，提出「一邊一國」、「公投制憲」的主張。蔡英

文任職期間，「陸委會」常常成為兩岸交流事務的攔路虎。兩岸「三

通」問題和多項放寬「戒急用忍」政策措施也都被陸委會卡住。

◎ 2000 年蔡英文擔

任「陸委會主委」時，

進入「行政院」參加

院會

陳水扁民國 91 年（2002 年）8 月 3 日在「世臺會」上突然拋出

169「一邊一國」及「主權公投」的論調，觸動臺海兩岸與美國政壇最敏

感的政治神經。當時最新一期香港《亞洲週刊》載署名文章，披露陳

水扁當時嫌「世臺會」準備的稿子徒具形式，決定採用由臺當局「國

安會秘書長」邱義仁等人主導的稿子，因此其講話並非脫稿的即時演

說。高層人士指出，當局「國安會秘書長」邱義仁，在民國 89 年（2000

年）上臺時就鼓吹應將「特殊國與國關係」更向前推一步。因此，陳

水扁的「一邊一國」頗符合邱義仁的主張，即將兩岸直接定位為「國

與國關係」，把「特殊」也一併去掉。隨著事態嚴重發展，陳水扁拋

出上述言論的第二天，臺當局「行政院長」遊錫堃立即召開高層會議，

緊急研商降溫政策，並臨時指定蔡英文與他搭機赴美，由蔡英文負責

對美說明。

◎ 陳水扁作「一邊一國」

歌美麗島事件

在陳水扁發表激烈和敏感言論，兩岸關係突然趨向緊張，也使投

資者信心崩潰，紛紛拋售股票，臺北股市明顯受到衝擊，當時一開盤

170即大跌 236 點，中國概念股更是首當其衝，幾乎檔檔失守。終場，

臺股加權指數以 4636.67 點作收，下跌 284.22 點，跌幅達 5.78%。

是臺灣股市自美國發生「9·11」事件以來的最大跌幅。

臺灣陸委會主委蔡英文代表臺灣政府對陳水扁所說的「一邊一國」

論提出說明。蔡英文強調臺灣的兩岸政策主軸沒有改變，「一邊一國」

與「兩國論」並無關聯，希望外界不要過度解讀。但對於記者們再三

追問「一邊一國」與「兩國論」兩者有何不同，蔡英文則不做正面答

復，只表示，因為不相干，所以毋須比較。

民國 92 年（2003 年）底，陳水扁積極運作蔡英文擔任自己民

國 93 年（2004 年）的競選副手，雖最後作罷，但在他連任後力主

蔡英文加入民進黨，明顯是為蔡英文加入民國 97 年（2008 年）接

班戰局排除障礙。時任「總統府秘書長」的蘇貞昌就曾暗示，陳水扁

對蔡英文相當重視。

◎陳水扁（左）大贊蔡英文（右）

171蔡英文成為民進黨主席後，曾經邀請陳水扁致辭，此後還聲援、

探視關押的陳水扁，甚至排除萬難參加「挺扁」活動，以至於陳水扁

在關鍵時刻發揮遺力，積極聲援蔡英文。後來，蔡英文宣佈參選 2012

後，其競選班子的骨架大多是扁系的得力幹將，蔡英文政途暢通背後，

所處可見陳水扁的影子。

為打贏 2012 選舉，民進黨主席蔡英文重用陳水扁過去的核心幕

僚，除在初選時找來陳水扁的首席「文膽」林錦昌與前陳水扁辦公室

主任林德訓外，回任民進黨主席後，又找前陳水扁辦公室副秘書長陳

其邁任民進黨政策會執行長兼發言人，陳水扁「文膽」劉導也在隨後

進入民進黨智庫，負責蔡英文的文稿。民進黨內人士說，「扁家軍」

是打造「大英王朝」的重要班底。民進黨為蔡英文成立選戰規劃小組，

由智庫執行長吳乃仁主持，成員包括民進黨內蘇貞昌系吳秉叡與林錫

耀、新潮流系段宜康、謝長廷系李應元、陳其邁與民進黨秘書長蘇嘉

全等。

◎蔡選 2012 扁謝新系組班底

172但有黨內人士認為吳乃仁、林錫耀未有效整合黨內戰力，民進黨

中執委洪智坤曾暗批兩人是「哼哈二將」，並為謝長廷與邱義仁無法

發揮選舉專長而抱屈。

當蔡英文從黨內初選脫穎而出，踏上角逐 2012 的漫漫征程，身

陷囹圄的陳水扁對其可謂寄予厚望。他親自撰文《代兄出征的英拉贏

了》，把自己比喻成為泰國前總理他信，把蔡英文視為英拉，並以英

拉在未與他信切割的情況下贏得選舉的例子，告誡蔡英文「有樣學樣」。

於是，邱毅再度爆料，蔡英文曾派嫡系陪同陳致中前往北監探扁，並

當場承諾，如果當選就會「特赦」扁。但那麼多年過去了，也沒見蔡

英文直接特赦陳水扁。民進黨 2020 黨內初選正打得火熱時，「特赦」

陳水扁這檔子事又被「有心人」搬上臺面。當時臺灣總統蔡英文參加

一檔政論節目時談到此事，並拋出一段曖昧的表態。蔡英文談及「特

赦」一事時稱，「一起努力，創造氛圍與條件。」她還聲稱，「這不

只是一個法律的問題，也是社會對這件事情的態度，希望社會對這件

事有多一點理解，才有空間處理這一件事。」不僅如此，蔡英文竟然

還提到「這是大家要一起做的事」。

國民黨「立委」林奕華曾說，蔡英文當時亟欲壓制賴清德，因此

繼續讓陳水扁在外「趴趴走」，藉以討好「獨派」，不令人意外，但

絕對違反多數民眾的法治觀。她還批駁道：「如果這樣也可以長期保

外就醫，現今監獄中不知道有多少犯人更該保外就醫。但在民進黨蔡

賴之爭的情況下，蔡英文此時絕對不敢得罪『獨派』勢力，因此借著

繼續允許陳水扁在外活躍，乘機封殺賴清德，如此明顯的政治算計，

173民眾們都看在眼裏。」

◎臺灣各派系拉選票

民國 109 年（2020 年）11 月，臺灣前政治人物趙少康到臺南

與前臺灣總統陳水扁見面，這是 26 年來的一次大和解。在這次大和

解的會面中，趙少康詢問了陳水扁一些問題，陳水扁也給出了自己的

回答，兩人交談來回之間透露了不少關鍵訊息，陳水扁也聊到了蘇貞

昌曾經兩次提出想換掉蔡英文的趣事。

陳水扁表示，蘇貞昌曾經兩次提出要換掉蔡英文，但是他都沒有

同意。陳水扁這樣說道，之前的「行政院長」蘇貞昌在辦公的時候曾

經有兩次明確表達了自己的不滿，想要換掉蔡英文。當被問為什麼要

換掉當時就任「行政院副院長」的蔡英文，他給的理由是，蔡英文在

平時的工作中行事太過潑辣，很難相處，但是「我都沒有答應」。

174陳水扁還提到了一件有趣的事情，在民國 93 年（2004 年）他

自己順利地連任臺灣總統一職後，蔡英文曾經跑到他的辦公室中，質

問誰當「行政院長」，他表示因為在「大選」前就已經商量好了，會

由遊錫堃繼續擔任「行政院長」。因為此次選舉並不僅僅是針對陳水

扁當領導人這麼簡單而已，同時也是針對遊錫堃「內閣」的信任投票。

當時的蔡英文聽到後，直接放下狠話表示，如果遊錫堃繼續擔任「行

政院長」這一職務，她自己就要辭職！「蔡英文總是和別人不一樣，

沒有一個『閣員』敢到『官邸』去問『領導』，要用誰做『院長』的，

只有蔡英文。她就是與人家不一樣，所以這可能就是她今天能夠做到

領導人的原因。」最後陳水扁這樣總結道。

◎蔡英文與謝長廷、蘇貞昌、遊錫堃

「聯合新聞網」消息，臺灣「總統府」的「德、日、美三國赦免

法制與實務」委託研究案，由臺北大學以 32 萬元（新台幣）得標，

175外界解讀是為前臺灣總統陳水扁特赦案鋪路。不過民進黨「立委」羅

致政稱，若要特赦陳水扁不需要修法，蔡英文直接特赦就可解決，此

研究案應是因監獄人滿為患，針對輕罪赦免的可能性進行研究。

這份標案名稱為「總統府『德、日、美三國赦免法制與實務』委

託研究案」，於民國 110 年（2021 年）8 月 3 日決標，由臺北大學

以 32 萬元得標，履約期間為民國 110 年（2021 年）8 月 16 日至

12 月 15 日。民進黨「立委」表示，先前民進黨團要推「會計法」修

法，就因為涉及「國務機要費」除罪化，被認為是要為陳水扁解套，

因此卡在臺灣「立法院」，目前陳水扁還有很多案子在進行中，這些

問題要先被解決，才可能再談特赦。對此，有島內網友認為臺灣「總

統府」的相關做法是「司馬昭之心」，「綠委」的說法是「此地無銀

三百兩」。還有人問：不是為阿扁難道是為蔡英文？

臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平因 2880 元，「加菜金」

爭議被依貪污罪判刑 4 年 6 個月，在諸多將領聲援下，獲臺灣總統蔡

英文「特赦」。《聯合報》曾發表評論指出，情輕法重及判決結果，

確實引來許多人同情，如韓豫平所說，他不是唯一的案例，以蔡英文

辦公室發言人闡明特赦的理由，誰會是下一個獲特赦者，更令人關注。

「法務部長」自承，關於韓案的再審、非常上訴、「釋憲」、「特赦」

等方案，都已做過研究向上呈報，但蔡英文顯然已等不及司法程式，

選擇直接「特赦」安撫軍方高層人心。

176◎蔡英文特赦臺軍前軍官

民進黨當局的一連串作為，從民進黨傾全黨之力為「公務機要費

案」除罪「修法」，到蔡英文特赦，都在告訴百姓，司法不該判某些

高官貪污有罪。如「立委」邱顯智所言，蔡英文把「特赦權」用在這

樣案子，想彰顯什麼樣的價值，定義什麼樣法律情感，答案不言而喻。

這些作為，說穿了，正是對她上任時承諾的司法改革成果最大的否定。

此次「特赦」是蔡英文首次特赦臺軍官兵，也是任內第二次「特赦」，

上次「特赦」是民國 110 年（2021 年），蔡英文為表對少數民族傳

統的尊重，「特赦」獵捕野生動物觸法的布農族王光祿。

「公務機要費」除罪化在一片混亂中通過初審，以民進黨的霸道

程度，三讀通過也只是時間早晚的問題。還記得扁案剛爆發的時候，

民進黨人對陳水扁可說是避之唯恐不及，甚至還一度「被退黨」，如

今時空背景不同，民進黨人已經毫不掩飾要「還阿扁一個公道」。「公

務機要費」除罪化之後，就該要正面面對「特赦」陳水扁的議題了，

蔡英文在這個時間點「特赦」韓豫平，也是在為「赦扁」鋪路。「特

177赦」的消息傳出後，引起熱烈網路討論，不少島內民眾留言回應，「拉

攏軍心」、「阿扁：我勒」、「幫阿扁『特赦』鋪路」、「演戲、籠

絡人心」、「還以為是『特赦』那個漏尿的男人。」

民進黨先是推「會計法」修法，投標「德、日、美三國赦免法制

與實務」委託研究案，後又匆忙通過「公務機要費」除罪化，並於這

個時間點特赦臺灣「花東指揮部」前少將參謀長韓豫平，這一切的一

切都是蔡英文為了給陳水扁特赦鋪路。

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蔡英文萬男身邊過，片葉不沾身

在進入臺北大學法律系後，家裏也少了對蔡英文戀愛方面的約束。雖然長相一般，成績也不好，在外人面前也是一副害羞得連話都說不清楚的乖乖女樣子，但是「多財」的蔡英文讓其成為班上眾多男生的追求對象。蔡英文的臺大同學林慧玲也爆���：「追她（蔡英文）的人當然有，而且還不止一個，兩個人都說你來作我女朋友。」

在眾多追求蔡英文的男同學中，被傳得最多的一位，是律師邱晃泉。彼時的邱晃泉，溫文儒雅，風度翩翩，就是蔡英文喜歡的韓國偶像明星裴勇俊那一型。而蔡母張金鳳對邱晃泉印象極好，把他當做女婿一樣對待。邱晃泉也曾回憶，他和同學一起到蔡英文家中做客，蔡母都是以美味佳餚招待他們。

同時邱晃泉對蔡英文也是極為上心。那時，蔡英文家住位於臺北的國家公園陽明山附近。邱晃泉為了獲得蔡英文芳心，常常坐著公車一路晃到山上到蔡家門口「站崗」，頭暈噁心自是少不了。到了冬季山上氣溫很低，見一次心上人更是大費周折。邱晃泉還回憶起有一年兩人分別任正、副班長，共同處理班級事務，兩人的「默契」也許就是那時練就的。臺大法律系的一名校友也曾向《蘋果》雜誌透露一段邱晃泉與蔡英文不為人知的「排球情人夢」，在蔡英文大三時，出人意料地參加系上女排賽，當時女排班隊教練，就是當時男排系隊的邱晃泉。這位校友說，聽到蔡英文要參賽，全系都很訝異，因為千金形象的蔡英文，怎會參加女排賽。校友回憶，蔡每次上場，一舉一動，都可感受在旁「指導」的邱很關心。

高中時期，蔡潔生對蔡英文的規劃是：考不上大學就找個人嫁了。而這時蔡英文雖然考上了臺北大學，但在父親的逼迫下選擇了自己不喜歡的法律專業，成績也一直跟不上，在剛開始就讀時就有學科不及格。蔡潔生對此頗有微詞，把么女嫁人的念頭也重新浮現。蔡英文在學業和家庭的重壓下也開始妥協，加上英俊帥氣的邱晃泉本就讓蔡英文頗為心動，或許接受家中的安排也不是一件壞事。

除了邱晃泉這個著名的「緋聞男友」外，同為臺灣大學的同學楊盤江和陳家駿也是蔡英文的緋聞對象。

大學期間，楊盤江對蔡有愛慕之意是臺大法律系公認的，在班上曾被看作「互相欣賞的一對」。楊盤江的成績一直很好，常常和蔡英文一起單獨「切磋」功課。巧的是，楊當時也是班上排球隊員，經常和蔡英文一起練球，當然旁邊肯定是邱晃泉，至於蔡英文是喜歡和楊還是和邱一起練球，也只有她自己知道了。至於另一位追求者陳家駿，令人的學術主攻方向相同，也有學術合作，共同署名論文等等，因此也被身邊朋友配對。

臺大畢業後，蔡英文依舊保持著單身，面對這些緋聞男友，蔡英文沒有做出選擇，只是瀟灑地選擇留學美國，剩下癡心男兒苦苦等待。正如其父一樣，蔡英文能在眾多的異性中游刃有餘，片葉不沾身。蔡英文是否付出過真感情，還是只是享受眾多異性的追捧，把男人當做消磨時光的玩物，又或是像電影中的沈佳宜一般，他人為你付出真心，你卻轉頭選擇事業有成的「成功人士」，沒有選擇，只因看不上只是普通學生的追求者們。

如今，蔡英文和邱晃泉、楊盤江、陳家駿雖然早已各奔東西，蔡英文依舊忙於她的政治生涯，男方雖然都有了家室，兒女成群，但一直以來，心中那份求而不得的情感，卻誰在壓抑中蠢蠢欲動。尤其是是邱晃泉在成家立業之後還與蔡英文有著「密切」的關係。

上世紀八九十年代，臺灣民主化運動風起雲湧，邱晃泉為社會運動人士義務辯護，當時蔡英文便提醒他要小心應對國民黨當局的壓力，關心之情溢於言表；而在蔡英文參加「總統」候選人電視辯論時，則輪到邱晃泉來關心她了。在第一場辯論前，他建議蔡英文穿深色服裝、頭髮要有點蓬鬆，才能體現職業女性的專業形象。他毫不客氣地說蔡英文一身「牛糞色」毛衣，髮型又過於死板，在形象上不用心才會輸給精於打扮的馬英九。而當時蔡英文在民進黨內，雖然談不上獨攬大權，但不少黨工都表示「主席有點凶」，她的助理甚至把她形容為「穿Prada的惡魔」，邱晃泉敢如此批評蔡英文，可見兩人「密切」之情。

據媒體報導，邱晃泉還珍藏了一張絕無僅有的、蔡英文穿著裙子的黑白照片。而當年蔡英文「死都不肯穿裙子」，為此還會和母親大吵大鬧，能將自己的閨中秘照送給異性，肯定是自己芳心暗許的心上人。邱晃泉說，這張照片美感十足，讓他熬過思念的漫漫長夜，本想建議讓蔡英文用於競選文宣，沒想到照片意外遺失，讓他惋惜不已。因為，照片上的裙子留下了他和蔡英文刻骨銘心的初體驗。有媒體問，這張照片是否意味著對大學朦朧愛情的紀念，邱晃泉不置可否，只是感歎：年輕時五六年的時間，仿佛就像過了一輩子。「期間發生了很大的變化，我們的人生，往往自此走向各自的方向。」

除邱晃泉之外，陳家駿和蔡英文是當年留學後回臺的少數同學（當年有能力留學者多半都留在歐美定居），加上都是主攻商務領域，因此很自然就會有合作機會。

而如今在政治的道路上越走越遠的蔡英文，當媒體問她這麼多年來有沒有人追時，她反問：「還有人敢嗎？」似乎仍有所期待。

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《蔡英文秘史》

民國106年（2017年）的夏天，臺灣民眾就因為蔡英文的限電給鬧得民怨不止。那年7月，因納沙颱風的關係導致和平電廠輸電電塔倒塌，電廠所生產的電力無法外送，臺電的備轉容量及備用容量頓失132萬千瓦，由於此前臺灣就已面臨缺電，於是全臺直接進入從電塔倒塌到修復歷時兩周的限電危機。為期兩周的限電危機期間，蔡英文當局除了下令所有公務機關從13時到15時禁止開啟冷氣，並嚴格稽查室內空調溫度低於26度的店家，也指示臺電在需量競價上賠本加碼。

面對蔡英文當局每天停開兩個小時冷氣的倡議，臺北市長柯文哲率先扛起和蔡英文當局怒懟的大旗。柯文哲說，把空調關掉要大家躲哪兒去？就28度，空調提高至28度，就是會開，他批評說，「那個命令太奇怪、不合理」。

蔡英文當局的限電提議引起了公務人員強烈反彈和批評，很多人批評「不是在野的時候說不缺電，電都被藏起來了？為何不拿出來用」、「說好的用『愛』發電呢，『愛』哪去了？太陽能和風力不是很棒嗎」、「公務員真好用，可以救旅遊業，年改推出來先死，還可以節電」、「砍退休金又沒加薪、還不讓你吹冷氣，同仁們該覺醒了」、「在最熱的時候公務員停開冷氣，要搞死人」。還有的公務員說，如果為了這兩星期，各單位都加買電風扇，這將是不小的一筆開支，對地方政府整體資源運用就是浪費。

還有民眾在「公共政策網路參與平臺」提案重啟核一與核四，以解決限電危機，並以核能發電盈餘發展綠能。學者則持續警示政府臺灣面臨「人為」限電危機，強調「電力系統的裝置容量真的不夠嗎？核一廠一號機與核二廠二號機兩部機組裝置容量超過一百六十萬瓩，這些電力因立法權霸淩行政權而未使用。」、「若需求量大於供應量，不執行『不預警斷電』，發電裝置會因保護裝置動作與系統解聯，供電系統崩潰，造成大區域範圍停電。」

半個月時間過去，好不容易輸電塔修復，可新的麻煩接踵而至——8月15日下午，因人為疏忽，大潭電廠跳機，全臺突發無預警大停電。總共造成668萬戶大停電，造成巨大的影響。當日晚間蔡英文在個人臉書發表貼文指出此次停電是因為「人為疏失誤觸」而導致的供電系統癱瘓，表示「該系統明顯地過於脆弱，可是臺灣竟然就這樣過了這麼多年」並提出質疑，還一再強調「要堅持分散式的綠能發電」。可是所謂的「綠能」在哪呢？

前行政院長江宜樺認為：「蔡總統完全不承認備載容量不足的問題，反而強調要堅持分散式的綠能發電。其實，分散能源供應是對的，因為這樣才能降低能源安全上的風險，但是蔡總統的實際做法與分散能源正好背道而馳。她不只消滅了核能的選項，而且將廢核後的電力負擔放在天然氣之上。我們原本的天然氣發電占30%，將來則要大幅調高到50%！如果一座大潭電廠出問題，全國就有近半用戶停電，那麼繼續擴增機組的大潭電廠將來若出問題，全臺還有多少用戶有電可用？請問總統：這是更加集中風險還是分散風險？」

核能流言終結者創辦人黃士修認為：「這兩年的夏天都處於橘燈、紅燈下，一個機組出問題，全臺就鬧限電危機，而小英政府能源政策要把天然氣比例拉到50%，天然氣的管線輸送過來隨送隨燒掉，氣管一斷就會導致連鎖反應，現在極端氣候越來越多，這個幾率也會越來越高，未來面臨到威脅的是全臺電力都來自天然氣，萬一發生事故是嚴重缺電危機。」

而由於民國107年（2018年）公投第16案「以核養綠」獲得通過，行政院表示依公投結果，《電業法》第95條「2025非核家園條款」將自動失效，因此不再為非核家園設定期限。

所以選舉前提出「我是人、我反核」口號的蔡英文，呼喊「廢核」聲調比誰都高的蔡英文，這個時候卻判若兩人，其施政「髮卡彎」，讓那些支持「非核家園」的臺灣民眾驚詫的丈二和尚摸不住頭腦，不知下一步蔡英文當局的政策還會往哪里轉變？蔡英文當局真可謂政策七十二變，民眾真的跟不上它的變化節奏了。

蔡英文其實是假借「非核家園」之名騙得選票上臺，上任來全無發展綠能的作為，遇上供電不足，就拐彎抹角、遮遮掩掩的偷用核電。還大言不慚地自我辯解：理解社會對「非核家園」的期待，但在供電吃緊可能造成限電危機時，必須以穩健方式達成非核家園的最終目標。重啟1號機，和民進黨過去核四不興建、核一核二不延役的政策並沒有衝突。難道蔡英文當局除了被譏諷「用愛發電」，只會在缺電時通過社交媒體呼籲民眾節電嗎？或是，如臺灣「經濟部」鼓勵民眾到賣場、百貨或便利商店吹冷氣。「行政院長」林全甚至還說「有些工作不一定要在家裏做，也可以到賣場做」，這話引發民眾質���和嘲笑。「政務委員」張景森則曾建議百貨公司應當「午休」以節省電力。蔡英文當局解決民眾缺電問題還真是「隨性」「親民」。

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想太多嚇自己

H：不會做，想做，那就學著做。有句話不錯「學中做，做中錯，錯中學。」在錯誤中學習，想太多，做不了。反芻思考是「負面情緒」，「過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。」20240717W3

網路資料

楊絳先生說：「只要想開了，你就會明白，在這個世界上，你就是你，你痛，痛你自己；你累，累你自己。

就算有人同情你，那又怎樣？ 最後收拾殘局的還是要靠自己。 不要指望任何人，沒有光的時候，連影子都會離開你。 」

反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣

博客來介紹：

你最大的敵人，一直都是自己

作者：何權峰

語言：繁體中文

出版社：高寶

出版日期：2019/10/23

內容簡介

　　不要讓自己的無能，阻礙自己的可能。

　　你是不做，還是不能？是真的沒辦法，還是沒想出辦法？

　　幫你打破自我束縛，活出自己的樣子，活出自己的品牌。

如果你不做自己，那麼要叫誰來做你？

　　要是不懂自己到底是誰，就只能時時刻刻受他人左右，活在別人嘴裡。

　　每天只能庸碌白忙，過著無趣又匱乏的生活。

　　但其實，這一切都是你自己做出的選擇累積而成的結果，

　　何權峰醫師從七大方向帶你擦亮雙眼，清醒腦袋，認識自己真正的敵人，打破桎梏，選擇你真正想要的生活。

　　｜解決拖延症｜

　　想拖延時，切記這句話「永遠別讓例外發生」，再配合五個心靈解方：

　　1.只要開始去做就對了。2.每次只做十分鐘。3.在做中學，錯中學。4.定義清楚目標。5.試著將問題細分。

　　｜撇除猶豫與後悔｜

　　傾聽內心的聲音，畢竟自己需要什麼，只有自己是最清楚的。

　　只要記住一件事：「完美」的選擇不存在，而是要「最適合」的選擇。放下「要百分之百正確」的觀念，做決定變得易如反掌。

　　｜活出自己的樣子｜

　　只要你一直想滿足別人對你的要求，只要你一直擔心別人會怎麼想，就會感到恐懼。無畏無懼，只有在你下定決心做自己時才會出現。接納自己，成為你真實的樣子，自在地做你自己，這就產生了自信，無所畏懼。

　　｜跳出反芻思考的迴圈｜

　　過度思考會消耗我們的能量和精力，減低解決事情的能力。也會阻礙美好事物與幸福時光。試著用這四個方法擺脫：1.觀看自己的思想。2.回到現在這個當下。3.轉移注意力。3.寫下腦中的想法。

　　｜不再擔心抱怨｜

　　抱怨會阻礙你的生活，更是所有負面情緒的根源；在生活中所擔心的事情，有九成以上是庸人自擾。當遇到不如意時，問自己：這是我能掌控的事嗎？若是不能，為什麼要去擔心抱怨呢？擔心抱怨就能改變嗎？

　　｜擁有堅定自信｜

　　有自信的人不是完美無缺，而是有深刻的自知之明。自信並不是源自「實際的自己如何」，而是「對自己感覺如何」。用這五個方法練習，獲得真正的自信：1.相信自己可以。2.專注在自己的長處。3.檢視過去的成就。4.用行動證明自己。5.假裝很有自信。

　　｜褪去倦怠和無奈｜

　　生命是什麼樣子，所處的狀態是什麼，都是因為我們選擇了要那個樣子。每當生活發生了什麼事時，對我們而言都是一個新機會。能專心觀察自己當下的選擇，既然能夠做比較好的選擇，為什麼要做比較差的呢？

 

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目錄

第一篇　別讓自己的無能，限制你所能

你是「不為」，還是「不能」？——自我設限

要小心你所預言的，很可能成真——自驗預言

為什麼明知道，卻做不到？——軟弱與藉口

只要有一次破例，就有第二次——拖延症

怪獸與牠們的產地——內心恐懼

 

第二篇 困在這種心態，你會困在悲慘裡

都是別人的錯，才害我——受害者

一心要除魔的人，最易著魔——怨恨與報復

令你痛苦的，是你對事情的看法——負面詮釋

頭號情敵是自己——錯誤的期待

如何做正確的決定？——猶豫與後悔

 

第三篇 你不做自己，要叫誰來做？

你不喜歡自己，誰會喜歡？——不接納自己

走自己的路，讓別人去說吧——太在意別人

別拿別人的價值當自己的——自貶身價

別人怎麼對你，都是你教的——沒原則底限

你不做，要叫誰來做？——不做自己

 

第四篇 用心避免的，會落入一心想避免的

注意不想要的，無法得到想要的——聚焦問題

出問題都是耐性不夠，不是時間不夠——不耐煩

為什麼這種事一再發生在我身上？——人生課題

最嚴重的事，是凡事看得太嚴重——小題大作

你總是「想太多」嗎？——反芻思考

 

第五篇 未提升的人性，是最大的不幸

永遠不要從別人嘴裡去認識另一個人——說人是非

這世上有一種東西百害而無一利——愛發脾氣

受不了氣，成不了大器——打擊與傷害

世界上最浪費時間的兩件事——擔心與抱怨

心態，決定一個人的狀態——敷衍怠惰

 

第六篇 正視弱點，迎向轉捩點

如果你都懷疑自己，誰會相信？—— 沒自信

如果不試，怎知道不行？——不敢冒險

等我們覺察時，大多早已根深柢固——壞習慣

真正讓人無法相處的原因——自以為是

看清別人易，認清自己難——不反省改過

 

第七篇 你自己要好，這世界才會更好

這輩子就只能這樣？——倦怠和無奈

這是個問題，還是機會？——悲觀消極

樂觀的路愈走愈寬，悲觀的路愈走愈窄

等以後，生命已經過去——錯過人生

人的不幸就在，不知自己幸福——不滿足

 

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序

自序

　　每個人都想活出自己，但你真的搞清楚「自己」是怎麼回事嗎？

　　外面的敵人容易看清，反而是自己不容易認識自己，明白自己，搞定自己。

　　不知你有否這樣的體會？

　　明知道不可為，仍然做出愚蠢的選擇？

一有困難，不是想逃避，就是想放棄？

　　面對弱點與錯誤，總掩飾或歸咎他人？

　　想討所有人喜歡，卻不怎麼喜歡自己？

　　期待順心如意，卻老是想不如意的事？

　　渾渾噩噩過日子，卻不試著改變現狀？

　　總覺得快沒時間了，卻遲遲還沒開始？

　　心裡知道這樣做不對，但還是明知故犯？

　　聽過毒蠍子過河「寓言故事」吧！烏龜背上載著蠍子渡河，途中蠍子移動尾巴，試圖用毒針刺烏龜。烏龜大叫：

　　「你為什麼要用毒針刺我？我要是死了，你也會沒命。你又不會游泳！幹嘛做這麼愚蠢的行為？」

　　蠍子回答：「我不知道，我也無法控制我自己。」

很多事，想太多，簡單的也變得複雜；很多事，想太多，單純的也變得煩亂。因為想太多就是問題的根源。

人們喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失。就好比你在黑暗中摸索，必須思量：「路要怎麼走？哪裡有障礙物？」，如果你看得見，就不必思索，一切都很清楚。

許多人在遇到問題常陷入苦思，大家誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想心愈煩亂，這種思考方式在心理學上被稱為「反芻思考」。

反芻思考：揭開「負面情緒」的真面目，重拾面對困境的勇氣

作者：李介文

語言：繁體中文

出版社：平安文化

出版日期：2018/11/05

內容簡介

　　動物反芻可以幫助消化，

　　大腦反芻只會越來越糟，

　　你可能沒辦法讓自己「不想」，

　　但可以學會該「怎麼想」。

　　你常常「想不開」嗎？一旦遇到挫折，好幾天都走不出來？明明是對方不對，卻反而不斷「檢討自己」？只要做錯事，就會在心裡開批鬥大會，沉淪在「自責地獄」裡？……

　　在心理學���，這些讓你糾結的負面情緒，它的真面目就叫作「反芻思考」。

　　當我們在日常生活中遭遇阻礙時，大腦就會本能地爬梳過去的經驗，試圖「找出原因」，但如果不幸碰上的是「經驗以外」的事物，找不到原因的大腦便會自動將問題歸咎到主人身上，讓你陷入無限循環的自省迴圈。這種把情緒吞進去再吐出來的反芻機制一旦開啟，嚴重時甚至會讓我們一蹶不振。

　　「反芻思考」存在於每個人身上，就算沒有童年創傷、家庭陰影，你也隨時可能因此陷入情緒低谷。但李介文心理師認為，當反芻思考發生時，並不需要試圖壓抑它，而是要去尋找事件背後的意義，並且可以透過改變呼吸、運動、轉換心中視角、分散注意力等方法，有效緩解它所帶來的壞影響。只要經過不斷練習，我們可以與「反芻思考」為友，將之轉化為「精緻化反芻」的正向思考，讓自己變得更有自信，發現全新的可能性，並改善我們的人際關係。

名人推薦

　　【澄意文創溝通表達培訓師】張忘形

　　【心理學作家】海苔熊

　　【諮商心理師】許皓宜

　　【台灣應用心理學會理事長】蔡宇哲

　　【初色心理治療所所長】蘇映竹

　　

 

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目錄

目錄

前言     反芻思考：生活中遇到危機的自動反應 

 

那些反芻思考發生的時刻

理想受阻  

失落經驗    

人際困難  

親子關係  

愛情逝去  

自我責備  

 

迎接自我概念的挑戰

想太多的衝擊 

自我概念或自尊不穩定 

信念構築的安全世界 

理想我vs.現實我的拉鋸 

反芻思考的影響：情緒低落、低自尊、逃避壓力 

自我驗證預言 

精緻化反芻 

反芻思考是一種警訊 

反芻思考背後隱藏的事

 

與反芻思考為友

與反芻思考對話的練習 

反芻思考的自我限制 

反芻思考的office time 

你的擔心會成真嗎？ 

反芻思考的說話風格 

心理師不會讀心術？ 

回應反芻思考的方式 

找尋意義，而非答案 

建立更穩定的自我概念與安全世界 

當你的朋友陷入反芻思考

 

「反芻思考」是一個非常值得我們理解的人性經驗，介文在本書中，以牛有好幾個胃室為例，還沒完全消化的食物，會放在胃裡的某個空間，空時再從胃逆流回嘴巴嚼一嚼。這和人類的情感慣性相仿，比方說，失戀的人想不透為何分手，過往的愛情經驗便一直放在心智的某個空間，想到時又提取出來反覆回想；此刻你可能以為自己已經想通了，過一陣子才發現原來心裡還過不去——這，就是「反芻思考」。

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在當今科技飛速發展的時代，AI 技術正以前所未有的速度滲透到各個行業領域，其中 AI 數位員工的出現，成為了企業提升競爭力、優化運營效率的關鍵因素。本文將以通俗易懂的方式，深入介紹 AI 數位員工的概況說明、實際案例、產業運用以及運用可參考的統計數據，闡述企業為何要投入 AI 數位員工。 https://youtu.be/irFS19SpBSw 一、AI 數位員工概況說明 AI 數位員工，簡單來說，是基於人工智能技術構建的虛擬勞動力。它們能夠模擬人類員工的部分或全部工作流程，在無需大量人工干預的情況下，自動處理各類任務。與傳統的自動化軟件相比，AI 數位員工具備更強的智能性和適應性。它們可以通過機器學習算法不斷學習和優化自身的工作表現，理解自然語言、識別圖像、分析數據等複雜任務也都不在話下。 例如，在企業的客服場景中，AI 數位員工可以與客戶進行實時對話。它們能夠理解客戶的問題，無論是文字輸入還是語音詢問，都能迅速給出準確且個性化的回答。這背後是自然語言處理技術的支撐，使得 AI 數位員工能夠解析客戶的語句含義，提取關鍵信息，並從龐大的知識庫中檢索出最合適的解決方案。 二、AI 數位員工實際案例 1、金融行業案例某大型銀行引入了 AI 數位員工協助處理信用卡審批業務。以往，人工審批信用卡需要耗費大量的時間和人力成本，審核人員需要仔細審查申請人的信用記錄、收入情況、消費行為等多方面信息。而 AI 數位員工可以在瞬間接入多個數據庫，獲取申請人的相關數據，並利用機器學習模型對這些數據進行分析評估。據統計，在引入 AI 數位員工後，該銀行信用卡審批的平均時間從原來的 3 - 5 天縮短至 1 天以內，審批效率提升了 300% 以上，同時降低了因人為疏忽導致的誤判風險。 2、電商行業案例 一家知名電商企業部署了 AI 數位員工用於訂單處理和庫存管理。在訂單處理方面，AI 數位員工能夠自動接收訂單信息，驗證訂單的準確性，與物流系統對接安排發貨事宜。在庫存管理上，它可以實時監控庫存水平，根據銷售數據預測庫存需求，及時提醒補貨。通過 AI 數位員工的應用，該電商企業的訂單處理準確率達到了 99.5%，庫存週轉率提高了 25%，大大減少了缺貨和積壓庫存的情況，有效提升了客戶滿意度和企業運營效益。 https://youtu.be/2AmfKeLPrDE 三、AI 數位員工產業運用 1、製造業 在製造業中，AI 數位員工可用於生產流程監控和質量檢測。它們能夠連接生產線上的各種傳感器，實時收集數據，如設備運行參數、產品尺寸精度等。一旦發現異常情況，如設備故障預警或產品質量偏差，AI 數位員工會立即發出警報並提供可能的解決方案。這有助於企業減少生產中斷時間，提高產品質量，降低廢品率。據相關研究表明，製造業企業應用 AI 數位員工進行質量檢測後，產品次品率平均降低了 20% - 30%。 2、醫療保健業 醫療保健行業利用 AI 數位員工進行患者信息管理、疾病診斷輔助等工作。例如，AI 數位員工可以快速整理患者的病歷資料，包括病史、檢查結果、治療記錄等，為醫生提供全面且清晰的患者信息概覽，節省醫生查閱病歷的時間。在疾病診斷輔助方面，AI 數位員工可以根據大量的臨床數據和醫學研究成果，對患者的症狀進行初步分析，提供可能的疾病診斷建議，提高診斷的準確性和效率。有數據顯示，在某些特定疾病的診斷中，AI 輔助診斷系統能夠將診斷準確率提高 10% - 15%。 3、教育行業 教育機構可以借助 AI 數位員工開展個性化學習輔導。AI 數位員工能夠根據學生的學習進度、答題情況、學習習慣等數據，為每個學生制定個性化的學習計劃，推送針對性的學習資料和練習題。同時，它還可以與學生進行互動答疑，以類似真人教師的方式引導學生學習。例如，某在線教育平台使用 AI 數位員工後，學生的學習成績平均提升了 15% - 20%，學習滿意度也大幅提高。 https://youtu.be/Hwxjf2_KR9o 四、投入 AI 數位員工的原因 —— 統計數據支撐 1、成本效益顯著 根據 Gartner 的研究報告，企業應用 AI 數位員工後，在運營成本方面平均可節省 30% - 50%。這主要是因為 AI 數位員工不需要支付工資、福利等人力成本，且能夠 24 小時不間斷工作，極大地提高了工作效率，降低了單位任務的成本。 2、提升客戶體驗 據調查機構的數據顯示，在客戶服務領域應用 AI 數位員工的企業，客戶滿意度平均提升了 20% - 30%。AI 數位員工能夠提供快速、準確、個性化的服務，隨時響應客戶需求，減少客戶等待時間，從而增強客戶對企業的好感度和忠誠度。 3、助力企業創新與競爭力提升 麥肯錫的一項研究指出，積極採用 AI 數位員工的企業在創新能力和市場競爭力方面明顯優於同行。這些企業能夠更快地推出新產品和服務，優化業務流程，更好地適應市場變化。例如，在新產品研發週期上，採用 AI 數位員工的企業平均縮短了 20% - 30%。 https://youtu.be/ihCLlEGjEeI AI數位員工真實案例： 1、金融領域： - 萬事達卡與埃及國家銀行合作案例：萬事達卡和埃及國家銀行簽署協議，引入人工智能數字員工來管理非金融客戶互動並虛擬提供數字服務。通過此次合作，埃及國家銀行旨在利用萬事達卡行業領先的能力，革新其非金融服務，提升和擴大其客戶產品，為客戶提供更具創新性和高效性的服務4. - 商湯科技與上海銀行合作案例：在瑞士日內瓦舉行的 「人工智能向善」 全球峰會上，上海銀行的如影 AI 數字員工助力銀發群體跨越 「數字鴻溝」 案例入選聯合國機構國際電信聯盟公佈的全球首批 40 個 「人工智能向善」 案例集 。商湯科技與上海銀行聯合研發的 AI 數字員工 「海小智」 和 「海小慧」，能以自然聊天而非搜索模式進行交互，為不習慣操作手機軟件的老年用戶群體降低了使用門檻，幫助老年客戶更便捷地使用手機銀行服務，如養老金查詢、餘額查詢等。 https://youtu.be/HnOhk1oTYLc 2、電商領域： 智信國際推出的數字人直播業務，已與 YouTube、TikTok、Facebook、Instagram 達成渠道合作，將業務發展至美國、英國及東南亞國家。其數字人定制功能支持本人與數字人 1:1 復刻，通過 NLP、機器學習、計算機視覺等 AI 技術與人類實現實時互動，能夠 7×24 小時無休息直播，有效降低了直播成本，並吸引了大量海外直播用戶，帶貨效果顯著，每日帶貨銷售額均超過 1.2 萬美元，且在規避敏感詞、保證直播間合規性等方面也表現出色. 3、人道主義領域： 國際紅十字委員會創建了「Trace the Face」工具，利用 AI 技術幫助在敘利亞難民危機中失散的家庭團聚。此外，卡塔爾計算研究所設計了人工智能數字響應工具，該工具可利用社交媒體平台上的信息和圖像來繪制受損基礎設施和弱勢群體的地圖，為災害響應提供了有力支持. 綜上所述，AI 數位員工憑借其強大的功能和廣泛的應用場景，正逐漸成為企業數字化轉型不可或缺的力量。無論是從成本控制、客戶體驗提升還是企業創新與競爭力增強的角度來看，投入 AI 數位員工都具有極高的價值和戰略意義。企業應積極擁抱這一新興技術，充分發揮 AI 數位員工的優勢，在激烈的市場競爭中脫穎而出，實現可持續發展。隨著 AI 技術的不斷發展和完善，相信 AI 數位員工在未來將為企業創造更多的驚喜和價值。 https://youtu.be/A5Qc_7Iyq9o Read the full article