#上助六寿司

[kochansneakers]

2月22日、近くのスーパーで買って昼食に家で食べた上助六寿司。

[seonuyang]

Lyrics for Masa’s new song’s

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Shinigami ~ 死神 | Grim Reaper

今日の演目は十八番の死神

女によくやるオトコのアマガミ

噛んではいけない表のアララギ

今日は無料だ私の漢気

皆目検討つかないお話

狂喜乱舞その結末を観よ

死屍累々の結末は無い無い

そんな事わかる皆様大体

御宅を並べた前座は終わり

私は引っ込む裏にお分かり

北から来たハイカラな噺家

女が話せば寄席も華やか

金が底つき落ちぶれたおいら

昔京都で見た綺麗な花魁

為替で失敗破滅のコーナー

これでも前はロレックスオーナー

ツキと神と嫁に見放された

金が尽きたら周りも離れた

これでもかなりもらったラブレター

人生の賭けにおれは敗れた

酒買う金もないこの惨めさ

過ぎてく24と7日さ

この人生に終わりが来たのさ

悲劇か喜劇か雲泥の差

よぉにぃさんお前はまだ死ねない

寿命がたっぷり残ってん

だな どうだ？一つ稼いでみねぇか

この呪文で死神追っ払うんだ

アジャラカモクレンテケレッツのパ

死神追いやる魔法の言葉

病人の足元の死神が

消えたら病人は全快だ

ヤブの医者が大金を稼いだ

一瞬で稼いだ富と名声

女はいつでも顔で厳選

愛人囲んで浴びる源泉

神をも恐れぬ乱痴気騒ぎ

使えば無くなるそれが金

そろそろ稼ぎに行こうかね

枕元の死神ノータッチ

凄いアイデアで今棒立ち

布団を回して立場逆転

呪文で死神追い払って

ちょろいぜ奴らもこんなもんて

大金抱えて帰ってるって

怒った死神前に見参

お前の人生全て清算

言ったろあれは駄目だと散々

突如現れる地下の階段

地下に広がる無限のロウソク

人間の寿命が揺れるこの火

助かる為にはおれはどうする

小さな火を大きなロウソクに移す

よぉにぃさん急がにゃ死んじまう

手が震えてるけど大丈夫か？

死んだら晴れてこちらのお仲間

得意の噺で仲間を増やせ

アジャラカモクレンテケレッツのパ

今日の演目は十八番の死神

女によくやるオトコのアマガミ

噛んではいけない表のアララギ

お客のロウソクがあぁ消える

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Watashi no namae wa ~ 私の名前は | My Name Is

なんつったっけ？可愛い感じの

そこらに居そうな名前の子

ギャルかオタク？違うよな。

新種の女の生態系

百戦錬磨合コン番長

さり気狙っちゃ勝ち組だっちゃ

この日のために固めたブランド

終電ギリ翔んで埼玉

六本木、寿司、口先ベラベラ

あいつチャラチャラ

まじイライラ

ビッチになった大人の階段

ホテルに響く音がパンパン

女がハイ登場

これから即戦場

嘘吐き社長令嬢噂は風俗嬢

華金終わりは性欲モリモリ

トークの中身は下ネタギリギリ

トイレでカチ込むスパッとラリラリ

ぶってる女の態度はロリロリ

こんばんはまた会いましたね

今日もこの後行っちゃいます？

中央区夜の街で口説く

飲んだらサクッとショートタイム

あれ？ところで今更だけどさ

なんだったっけ君の名前

お酒の力で記憶が混濁

女が語る私の名前は

私の名前は

そうそうないわイケてる坊っちゃん

グラスをガッチャンかわいい姉ちゃん

この日のために固めたブランド

御用達リボリボ千葉茨城

バチクソ短いスカートヒラヒラ

あいつチャラチャラマジイライラ

なんか違った大人の階段

ホテルに響く音がパンパン

女がハイ登場毎日即戦場

嘘吐きミス〇〇

噂はジジィの愛人

今夜の獲物はあそこのガリガリ

トークの中身は下ネタバリバリ

トイレで早目に媚薬を塗り塗り

トイレ出た後の作戦練り練り

こんばんはまた会いましたね

今日もこの後行っちゃいます？

中央区夜の街で口説く

飲んだらサクッとショートタイム

あれ？ところで今更だけどさ

なんだったっけ君の名前

お酒の力で記憶が混濁

女が語る私の名前は

言われても知らねぇってどうでもいいでしょ名前

わからないあなたに教えた世の中

華金終わりは性欲モリモリ

トークの中身は下ネタギリギリ

トイレでカチ込むスパッとラリラリ

ぶってる女の態度はロリロリ

言われても知らねぇってどうでもいいでしょ名前

わからないあなたに教えた世の中

今夜の獲物はあそこのガリガリ

トークの中身は下ネタバリバリ

トイレで早目に媚薬を塗り塗り

お店出た後の作戦練り練り

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To Guide Blue

一気に変わったバビロンシステム

歌舞いた時代はもう終わり

キッズのヘッズが街を占領

イカれた時代の幕開けだ

ダッシュでクッシュを買ってる一生

速攻検挙でハイ！おしまい

ダ��ダメそんなの時代は合法

みんなの青い下だ

明日が見えた

昨日は消えた

あなたを招待

宇宙の銀河鉄道へ

やだやだもうヤダ！鼻曲がるぞ

臭うぜ大人の吐息がさ

最近見ないクラブでポストマン

最近増えたねメンヘラ薬局

「なぁに？あんたも青い舌か？」

カリスマ天使の青めの笑顔で

細々広がるシートの眠剤

Seedは冤罪Eatは大罪

おおらかその中たかだか身体だ

さっさと払いなおじさん

デロデロの親父の夢の対価

お財布にだけ価値Foo!

なぁに青い舌になりたい？

まずはジュースに溶かしてごらん

資金はちょっとのガッツでパパ活

まずはご飯で初めてごらん

スーパーコピーで固めたおじさん

少し褒めるだけいい気なもんさ

おっとマスクしてバレないように

青い口元は私の秘密

興味を無くした人間の街で

ゴミの横に座る事もできる

何にもないけど金だけある

青めの天使が仲間を増やす

ここまで変わったバビロンシステム

歌舞いた時代はもう昔

青めの天使が街を占領

イカれた時代の幕開けだ

ビビった大人の生き方醜悪

子供が身体で大人を掌握

世代で変わる物事の善悪

路上の風俗、ラブホで快楽

いつしか終わったバビロンシステム

歌舞いた時代誰も知らない

ゴミが散らかった天国の横

東方シネマズを見上げた

腐った大人の思考は醜悪

子供がホテルで大人を掌握

時代で変わる物事の善悪

OD前提人生最悪

ほぉら青い舌は最高

次は瓶ごと試してごらん

資金はちょっとのガッツでパパ活

大人もありで試してごらん

スーパーコピーで固めたおじさん

ちょっと褒めるだけいい気なもんさ

キスで青い舌をぶち込んで

稼いだ金で更に青くなる

興味を無くした人間の街で

ゴミの横に座る事もできる

何にもないけど金だけある

青めの天使が仲間を増やす

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Buddha

ある朝眺めた血の池の底

そこにいればそれはたいそうな事

仏陀の教えはちゃんと聞く事

血の池に響く神の音

両手を広げてここに来なさい

救いは貴方のためにあります

極楽の蜘蛛を伝ってくれば

そこには約束の蓮の葉

仏陀が救い出した犍陀多

しがみついた足元蓮の葉

天地ひっくり返す救いが

犍陀多に響いた

昔逃がした一匹の蜘蛛

今では消えた前世の煩悩

感謝してます我が釈迦

貴方のためブンシ���カラカ

釈迦にすがって祈る犍陀多

我が忠��は貴方我が釈迦

前世の行い忘れたかな

輝く蜘蛛は釈迦の使いか

仏陀を目指す次は犍陀多

先を見据えた極楽の華

少し見えた悟りは高らか

皆に祝福をブンシャカラカ

BUDDHA今あなたに差した後光

BUDDHA響く地獄の鐘の音

BUDDHAその祈りを捧げていこう

我が仏陀　我が仏陀

BUDDHA生きる道が修験道

BUDDHAなれぬ君は守銭奴

BUDDHA信じぬならTHE END

我レ仏陀　我レ仏陀

地獄に落ちる輝くこの糸

誰でもないあなたの足元

釈迦が使わせた小さな蜘蛛

それを助けたら聴こえた音

犍陀多にたかりここに集い

驕り高ぶり主に奪い

仲間に配り日銭を稼ぎ

俺に祈りまるで仏陀に

突然来たその終わりの時

サクッと一撃もう潮時

裏切り者が揚げる勝鬨

さらば犍陀多覗き込む餓鬼

決意を胸に終わる犍陀多

誰も信じなければ簡単だ

あの世でも俺が頂きなんだ

次の仏陀は俺だ犍陀多

BUDDHA今あなたに差した後光

BUDDHA響く地獄の鐘の音

BUDDHAその祈りを捧げていこう

我が仏陀　我が仏陀

BUDDHA生きる道が修験道

BUDDHAなれぬ君は守銭奴

BUDDHA信じぬならTHE END

我レ仏陀 我レ仏陀

お人好しの仏を噛んだら

血を吹き出して死ぬアホンダラ

天を手中に収めたんだな

仏陀を落とす暗い大穴

血の池に落ちてゆく我が釈迦

次の仏陀はおれだ犍陀多

釈迦の極楽の蜘蛛殺した

輝く蜘蛛の糸は途切れた

世界の崩壊空には釈迦

今頃気づくおれ愚かだな

死んだ蜘蛛を抱える犍陀多

悲しそうな顔する我が釈迦

一度だけお許しを我が釈迦

焦って蜘蛛の亡骸捨てた

目の前から消えてく我が釈迦

地獄の底の底の犍陀多

我レ仏陀　我レ仏陀

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Edit of her !!

[asuka-iwamizawa]

8月の行事食🎋

暑中お見舞い申し上げます。

今年の夏はなかなかに暑いですね。

札幌の記録だと、昨年よりも 3°C弱ほど高い気温が続いているそうです。

しかし気温の高さよりもきついのが湿度の高さ。

北海道の��やかな夏はいったいどこへ行ったんでしょうね。

さて、8月の行事食は恒例の七タメニューです。

七夕と言えば7月7日というのが一般的ですが、北海道では8月7日。

これはもともと旧暦の7月7日に行われていたものを明治時代の新暦導入に合わせた結果だそうです。

お盆ももとは旧暦の7月15日だったものが、新暦導入時に8月に変更されたのですが、

七タは置いてけぼりになっちゃったんですね。

でも、7月7日と言えば北海道以外は梅雨の真っさなか。

これでは織姫と彦星の逢瀬も雨雲に邪魔されてしまいますから

8月7日というのは二人にとっては良い日かもです。

常食（通常の病院食です）

上段左より、

牛乳

七夕ゼリー（既製品）

小松菜と揚げの煮浸し

下段左より、

助六寿司

さつま芋とがんもの煮物

きざみ食

（固い物を噛むのが苦手な方のためのお食事です。

通常のお食事をあらかじめ5ｍｍ～1ｃｍ程に刻み、

噛む回数が少なくても済むようにお作りしております。）

上段左より、

さつま芋とがんもの煮物

アジの西京焼き

小松菜と揚げの煮浸し

下段左より、

ヨーグルト

彩り全粥

七夕ゼリー（既製品）

嚥下食

（固形物が飲み込みにくい方のためのお食事です。

通常のお食事を一旦ペースト状にし、再度お料理の形に形成し提供しております。）

メニューはきざ食と同じです。

次回の行事食は、

9月20日（水）敬老の日メニューです。

スタッフ一同頑張ります！

[gagago-001]

7/6〜15

書くの忘れてたので箇条書き

・土日、めちゃくちゃ偉い　大優勝　全てを終わらせた　平日に頼むのはもうない　よし！！

・ファミマの巻き寿司の海苔美味しい　美味しい　香りもパリさもヤバい

・やばい　超楽しい

・申し訳なさとありがたみが五臓六腑！！！　大変助かりました………　未来

・今週充実しすぎて…しすぎて……　ありがとう土日

・ヨーグルト買うのずっと忘れてる　メモするところから忘れてる　はやくたべたいはやくはやく

・うお〜〜〜〜ハート！！！　完璧すぎるらしい　それだ

・らんまん、おもしろ……　息切れ　綺麗だ……と醜い〜！を反復横とびしてる

・白い風船おいしっっっっ　感動しすぎて夜中に暴れそうになった　隣の人の声が聞こえないからそんなに通らないもんだと思ってバカスカ話してるけども、本当はどうなんだ？　怖　でもそうそう黙ることはできないので無理ですね　注意されない限り　やめろよ！注意される前に　でも本当に通らないかもしれないし　だから、今だけを見て生きときますね

・雲やば

・いいコロッケ食べた　お肉が入ってない代わりに豆がいろいろごろごろ入っていて���ジャガイモが完全にさらさらで白い品種で、揚げが上手い　テンションあがる　この感じのコロッケなかなか出会えてなかったから嬉しい

これはごはん

同じの作ったりお惣菜買ったり定食食べたりしてた

これは茄子とじゃがいもの煮浸し　本当に美味しい　本当に

7/16

実家！！！　準備ダルすぎてグダグダしてたらお昼になってて電車逃したけど、まあそれなりに早めに行けたのでよし！　これ、血筋らしい　伯父も叔母もギリギリ人間という話を聞いた　じゃあ心をそこら辺に逃がしますね

味噌汁美味しい！　ホヤ美味しい！　クジラとかとかいろいろ初めて食べた　全部美味しい！！！！

何も考えていない

[mxargent]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF MINATOMO NO YORITOMO

アイウエオカキクケコガギグゲゴサシスセソザジズゼゾタチツテトダ ヂ ヅ デ ドナニヌネノハヒフヘホバ ビ ブ ベ ボパ ピ プ ペ ポマミムメモヤユヨrラリルレロワヰヱヲあいうえおかきくけこさしすせそたちつてとなにぬねのはひふへほまみむめもやゆよらりるれろわゐゑを日一国会人年大十二本中長出三同時政事自行社見月分議後前民生連五発間対上部東者党地合市業内相方四定今回新場金員九入選立開手米力学問高代明実円関決子動京全目表戦経通外最言氏現理調体化田当八六約主題下首意法不来作性的要用制治度務強気小七成期公持野協取都和統以機平総加山思家話世受区領多県続進正安設保改数記院女初北午指権心界支第産結百派点教報済書府活原先共得解名交資予川向際査勝面委告軍文反元重近千考判認画海参売利組知案道信策集在件団別物側任引使求所次水半品昨論計死官増係感特情投示変打男基私各始島直両朝革価式確村提運終挙果西勢減台広容必応演電歳住争談能無再位置企真流格有疑口過局少放税検藤町常校料沢裁状工建語球営空職証土与急止送援供可役構木割聞身費付施切由説転食比難防補車優夫研収断井何南石足違消境神番規術護展態導鮮備宅害配副算視条幹独警宮究育席輸訪楽起万着乗店述残想線率病農州武声質念待試族象銀域助労例衛然早張映限親額監環験追審商葉義伝働形景落欧担好退準賞訴辺造英被株頭技低毎医復仕去姿味負閣韓渡失移差衆個門写評課末守若脳極種美岡影命含福蔵量望松非撃佐核観察整段横融型白深字答夜製票況音申様財港識注呼渉達良響阪帰針専推谷古候史天階程満敗管値歌買突兵接請器士光討路悪科攻崎督授催細効図週積丸他及湾録処省旧室憲太橋歩離岸客風紙激否周師摘材登系批郎母易健黒火戸速存花春飛殺央券赤号単盟座青破編捜竹除完降超責並療従右修捕隊危採織森競拡故館振給屋介読弁根色友苦就迎走販園具左異歴辞将秋因献厳馬愛幅休維富浜父遺彼般未塁貿講邦舞林装諸夏素亡劇河遣航抗冷模雄適婦鉄寄益込顔緊類児余禁印逆王返標換久短油妻暴輪占宣背昭廃植熱宿薬伊江清習険頼僚覚吉盛船倍均億途圧芸許皇臨踏駅署抜壊債便伸留罪停興爆陸玉源儀波創障継筋狙帯延羽努固闘精則葬乱避普散���康測豊洋静善逮婚厚喜齢囲卒迫略承浮惑崩順紀聴脱旅絶級幸岩練押軽倒了庁博城患締等救執層版老令角絡損房募曲撤裏払削密庭徒措仏績築貨志混載昇池陣我勤為血遅抑幕居染温雑招奈季困星傷永択秀著徴誌庫弾償刊像功拠香欠更秘拒刑坂刻底賛塚致抱繰服犯尾描布恐寺鈴盤息宇項喪伴遠養懸戻街巨震願絵希越契掲躍棄欲痛触邸依籍汚縮還枚属笑互複慮郵束仲栄札枠似夕恵板列露沖探逃借緩節需骨射傾届曜遊迷夢巻購揮君燃充雨閉緒跡包駐貢鹿弱却端賃折紹獲郡併草徹飲貴埼衝焦奪雇災浦暮替析預焼簡譲称肉納樹挑章臓律誘紛貸至宗促慎控贈智握照宙酒俊銭薄堂渋群銃悲秒操携奥診詰託晴撮誕侵括掛謝双孝刺到駆寝透津壁稲仮暗裂敏鳥純是飯排裕堅訳盗芝綱吸典賀扱顧弘看訟戒祉誉歓勉奏勧騒翌陽閥甲快縄片郷敬揺免既薦隣悩華泉御範隠冬徳皮哲漁杉里釈己荒貯硬妥威豪熊歯滞微隆埋症暫忠倉昼茶彦肝柱喚沿妙唱祭袋阿索誠忘襲雪筆吹訓懇浴俳童宝柄驚麻封胸娘砂李塩浩誤剤瀬趣陥斎貫仙慰賢序弟旬腕兼聖旨即洗柳舎偽較覇兆床畑慣詳毛緑尊抵脅祝礼窓柔茂犠旗距雅飾網竜詩昔繁殿濃翼牛茨潟敵魅嫌魚斉液貧敷擁衣肩圏零酸兄罰怒滅泳礎腐祖幼脚菱荷潮梅泊尽杯僕桜滑孤黄煕炎賠句寿鋼頑甘臣鎖彩摩浅励掃雲掘縦輝蓄軸巡疲稼瞬捨皆砲軟噴沈誇祥牲秩帝宏唆鳴阻泰賄撲凍堀腹菊絞乳煙縁唯膨矢耐恋塾漏紅慶猛芳懲郊剣腰炭踊幌彰棋丁冊恒眠揚冒之勇曽械倫陳憶怖犬菜耳潜珍

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[udera]

ミツビシテツロウダイエット日記　part2

2024/1/30 82kg 27% 体脂肪率が減っているが体重が変わっていない・・・！？ ということは筋肉がついている・・・！？と驚く。

それにしても全然体重が減らない。減ったぞ！と喜ぶとその後止まる。なんだこりゃ・・・ 色々調べてみると身体は摂取カロリーが低いとそれに慣れてしまうそう。 そんなこと言われても、、とチートデイを初めて導入してみるも1kg減っただけでそこまで変わらず。

仕方なしに筋トレ動画を見ていて存在は知っていたが、あまりにもキツそうなので避けていたケトジェニックダイエットに突入。 これは低糖質ではなくゼロ糖質ダイエット。中タンパク、高脂質の食事に一気に切り替える方法。 正直ダイエットというか、駆け込んで痩せる最終手段では・・・という圧倒的ストイックさを求められるため、めちゃくちゃ尻込みする。 3:6:1の割合にPFCを変更、1日の摂取カロリーこの段階で1700kcalくらいに制限。あんまりよくないかも？

あすけんがケトジェニックに対応してないのでMyfitness palに移行。 また課金。こっち年間六千円だ！？たっけぇー！！！！

電動歯ブラシ使うもヤニ汚れが落ちないので歯医者行ったらすごい綺麗にしてくれた。 健康になりたいとは別に思ってないけど、歯が綺麗なのは嬉しいので定期検診することにする。

2024/2/5 80kg 26% 減るねぇ！！！！減るねぇ！！！筋肉が減っているねぇ！！！ ケトジェニックは本当にキツい。 エネルギーに変わりやすく脂質摂取にも役立つMCTオイルを投入。 毎日50gアブラ飲めって二郎より多くねぇ��！？

朝食:卵3つオムレツ、マヨネーズ、くるみ、MCTオイル 昼食:サラダチキン、サラダ、サバ水煮　MCTオイル 夕食:鳥もも肉、チーズ類、バター　MCTオイル

鳥もも肉が余りにも旨すぎるので毎日調子に乗って300g摂取する。めっちゃ美味い。泣きそうになる。 アボカド食えっていろんなとこに書いてあるけど高いんだよアボカド、、、

どこに行っても痩せたねぇって言われるようになる。 着れなかった服が着れるようになる。 ダイエットのメリットを享受し始める。4ヶ月で20kg減ってんだと思うと結構ハードなことやってる気がしてきた。

2024/2/15 77kg 24.9% もはや記念日。ケト成功か！？と思うも炭水化物抜いてるから水分抜けただけかも・・・ ただ体脂肪率ガンと落ちたのでもしかしたら効いてるかもしれない！ 3kg落ちて体脂肪率1％減ったらもう記念日

WHO的には25%以下は肥満ではないらしいけど、肥満予備軍らしい。アーミーなんか僕は。

2/20 75kg 23% ケトジェニックマジですごい、みるみる落ちていく。 １ヶ月で体脂肪率3％落ちてる。多分だけど、多分だけど測定ミス。 2ー３週間で体重自体も5kg落ちる。

そしてケトジェニックの最大のデメリット “体調悪化”が襲ってきた。 上手にやると体調悪くならないらしいんだけど、やっぱ最初だから上手くいかず体調不良。 とにかく筋肉痛からの戻りが遅いし、筋トレの精度も下がる。 昼間体力がもたない、毎日飲まないといけない水分量が圧倒的に増えるのでトイレの回数が異常に増える（2時間に1回は最低行く） 目標が見えてきた。あと12kgだ。終わったら絶対に二郎とゴーゴーカレーハシゴしてやる。 予測だと70kg切る前に2回くらい停滞しそうなのであんまり期待しすぎないようにする。 70kg切ったらもうそれは普通の人よ。

2/26　入院 痔ろう一歩手前肛門周囲膿漏になる。 人生で一番痛い思い出が更新される。 モルヒネ転売してる人いないですか！！！って叫ぶレベル。 痛くて眠れないので睡眠薬類投入で昨日まではなんとかなったけど、入院前日はそれでも痛すぎて眠れず。 様子見ましょうって言われた期間長すぎ。限界を迎えるも週末で対応してもらえない。 mizuirono_inuライブ中に痛すぎて叫ぶ。Changeの言えないよーのところで痛みが爆発。初サーキットイベントの思い出。痔。

2/27 73kg 23% 2/26から入院したせいでダイエット一時中断。 痩せる痩せないの前に痛い死ぬが前に来る。 いてぇーーーーーーーーーー 一旦ダイエットはおいといて、治療優先。

3/4 入院後の諸々がやっと終わりましたのでダイエット再開。 怖いので体重測らず。。。

3/6 77kg 24% ギャー！！！！！助けて！！！！死んじゃう！！！！増えた！！！ 代謝がめっちゃ落ちてる感じがするのでケトジェニックは完全終了してローファットへ移行。 ローファットだと大福���か食べられます！ それにしても普通の食事akaデブ飯に戻すだけで一気にここまで増えるのはおかしい。 これがリバウンドってやつか。まぁいいわい！すぐ落とす！！！

3/10 77kg 24% ローファットへの移行もだいたい完了ということで、次は落ちた代謝を元に戻します。 勢いに任せてチーティング。4000kcal摂取。 ダイエット始めてから一番つらかった思い出はこのチートデーでした。 4000kcal摂取するのって結構大変で、食べないより食べるの方がしんどくなるとは流石に思わなかった。 朝：松屋のカレー、焼肉弁当、サプリ 昼：回転寿司、ドーナツ、コンビニスイーツ 夜：バーガーキングのセット、コンビニスイーツ 深夜：プロテイン、サプリ

GEEKSチームに久しぶりに会う。痩せた痩せたと言われ鼻が高い。もっと減らしますけどね！

3/11 76kg 24% なんで昨日のアレで減るんだ？？？ 兎にも角にもローファット PFCバランスは タンパク質4 脂肪1 炭水化物5でお送りしております。

蕎麦食べられれば結構気持ち的には余裕あり。蕎麦大好き。寿司も食えないことはない。

3/12 74kg 22% はーい！！！チートの効果出てまーす！！！減ってまーす！！！ 代謝戻ったのかな！

厳密に言えば74.2kgの22.8なので実質的には誤差なんだけど22%に足を突っ込む。 体脂肪率的には10%台前半を目指したいので15%を目標値へ。 体重は63kg目標なんであと11kg 体重先にゴールしそうなので、体脂肪だけ落として筋肉つけるフェーズが来るなと予感。 ダイエット始めて5ヶ月、半年に突入します。多分ここからが本番。

3/30 75kg 24% なんか増えた・・・・ 食事全く変えてないのに増えてしまうのはおそらく代謝落ちてるからだなーーーー 基礎体温低すぎて代謝測りづらいのが欠点です。 やるか・・・・ケトジェニック・・・

[furrytyphoonchaos]

美国版骆驼祥子——留学生见闻故事三则

本文内容整理自录播中留学生Alex（下称A）的口述，有删改

【Prepare To Cry：挣扎与陨落的美国平民【杂谈】Hail_Visari20240709(下)-哔哩哔哩】 

《梦想的代价》A在学校图书馆给人补习数学拿学分，遇到一个一米九一身肌肉的黑人小哥（下称黑哥）。这种体格不去搞体育来学数学，A很奇怪就问，他回答自己有一个梦想，想当医生或律师，但是数学不好。A想既然��肯学我就肯教，从基础的一元一次方程给他补到微积分。后来黑哥数学考了七十几，很高兴要请A吃饭，A去了之后发现黑哥的父母也在，黑哥父亲当场拉着A的手说非常感谢A教黑哥数学。（在美国补习数学是很贵的）虽然吃的是便宜的灵魂食物，但A从他们身上感受到了类似华人父母望子成龙的心态。一来二去之后A就和黑哥成了朋友。 有一天，黑哥打电话向A求助，说自己没钱付房租，想借A的地方住，A很奇怪就问：你在码头打工，工作辛苦但挣的不少，怎么会没钱呢？ 黑哥：我弟弟因为黑帮染上毒了。我找工头预支了工资，加上自己存款，把弟弟送戒毒所去了。 A：你们社区不是都不管这个吗？ 黑哥：我在上帝面前发过誓，也在妈妈面前发过誓，永远不碰这些麻醉物。所以我一定要帮弟弟戒毒。 A：在这个环境里做到洁身自好就已经很难了。你花了这么多钱，最后大概率戒不掉，你弟弟也不会念你的人情，你确定吗？ 黑哥：即使这样我也要救我弟弟，不能让他沉沦在毒品里。 黑哥：付完书费我就没钱了，但我一定要读书学习，没房子住再想办法。 A：行，你小子是真牛逼。 于是A和舍友商量，舍友一听有这么好学的黑人就同意了。舍友见了面就问黑哥：你有这么好的体格，为什么不找个篮球或者橄榄球俱乐部签合同呢？拿的钱别说救你弟弟，都能随便玩女人。 黑哥：我不想！我不想当牲口，我想当人。我不想当竞技场里的角斗士，被迫吃损伤智力降低寿命的药。我想当医生，我想让别人管我叫doctor，我想当律师，我想过体面人的生活。我不想打篮球，不想跟他们签合同，不想吃强化剂。我们社区里特别难，我不想滑进深渊，我想往上爬，我一定要往上爬。哪怕学数学也不要吃强化剂。在黑人社区，变成鬼是一瞬间的事，就像我弟弟，我想救他，我想当人，我不想当鬼。你知不知道这种梦想对黑人有多难？我不想放弃。哪怕我去码头扛包我也不吃强化剂，我答应我妈妈，我这辈子一定不会吃这种东西。 A：你小子行，你还有饭钱吗？ 黑哥嘿嘿一笑，说没有。 A：这样吧，我跟舍友商量��一下，我负责天天做饭，我们四人出食材钱，你就跟我们一起吃。平时你就负责打扫屋里，然后你住那个沙发就行。 结果A发现黑哥是真能吃，A做酱肘子，他们四个人分两个，黑哥一个人炫两个，还得吃一大锅米饭。就这么熬了几个月，黑哥把钱挣回来了，跟A他们说：我现在挣着钱了，周末我请你们来我新租的公寓庆祝一下。 没想到这一别就成了永别，黑哥的妈妈打电话告诉A：他弟弟从戒毒所出来后被黑帮老大找去问话，黑帮老大就去码头上教训他，黑哥挨了枪子没钱抢救，就这么走了。

《婚姻的价格》 学校区里有个小推车卖塔可的拉丁裔大姐（下称拉姐），年级大概比A大个五六岁，A经常光顾她的生意。后来A在大学课上遇到了拉姐，就问她：你不是推车卖塔可那大姐吗，你怎么也在上大学？ 拉姐：不然我推车是为了啥？每天推车风里来雨里去的，跟街头警 察斗智斗勇，我不就是为了挣钱上大学吗？ A：你父母不给你出钱吗？ 拉姐：我们家里八个孩子，哪有钱给我啊？都是自己出来挣，能挣就挣，不能挣就拉倒。 因为比较熟，加上A大头被小头控制，一来二去A和拉姐就发展成了**关系。有一次做完，拉姐突然翻过身来趴在A胸口上，握着A的手。 A：你干嘛？你不会要示爱吧？ 拉姐：不是示爱，我对那种东西也不感兴趣。 拉姐：Alex，你能不能娶我？ A：啊？ 拉姐诧异地瞅了一眼：你不想要美国绿卡？ A：我对美国绿卡不感兴趣，你为什么突然问这个？ 拉姐：我父母生病了，家里孩子又多。如果我们结婚了，我就能回去照顾我父母，你替我在街上卖塔可。 A：原来你是这么想的吗？ 拉姐：对啊，你是个强壮的男人，又温柔，还会做饭。 A：你对丈夫的要求这么低吗？ 拉姐：你这还不够好吗？起码你不像南美男人一样喝酒打老婆啊。 A当然回绝了，把它当作是拉姐突发奇想的一段小插曲。有一天，A发现小推车卖塔可的换成了一个南美男人，一问才知道男人是拉姐丈夫，拉姐怀孕退学回家照顾父母了。 A发消息恭喜拉姐。 拉姐：你知道吗，我都想自杀了。 A：你这是产前抑郁。 拉姐：你不知道，我为了两万美金把自己卖了。 A：什么叫把自己卖了？ 拉姐：我和他结婚就是因为他愿意出两万医药费给我父母，加上退了六成学费。我现在没钱了，学也上不了。我真的很想死。 A：别这样，人生还很漫长，想想你肚子里的孩子。 拉姐：所以我都没敢主动联系你，你还能飞得很远，我这辈子就这样了。我是家里的长女，我可以不上学，但我的弟弟妹妹不能一天不吃饭，我父母还要用药，我能怎么办呢？ 拉姐：Alex你知道吗，我的梦想就是读书。我爷爷是贫农，我父亲也是贫农，穷到家里的香蕉田贱卖给黑帮，全家润到美国。我就是想靠读书改变我的命运，但是现实不允许。我父亲在美国当了装修工人，拼命干了二十年，得了一身病，根本就是治不好的。我没法读书了，再努力也没用，不管怎么算钱都是不够的，我也不想去借黑帮的高利贷，因为就算借了也很可能救不回我父母还背一身债。所以我只能放弃我的梦想，我不能看着我的弟弟妹妹饿死。 A：那你老公对你好吗？他能力还可以啊，能拿出两万美元。 拉姐：他哪有两万美元啊？为了娶我都是向亲戚朋友借的，还向黑帮借了不少。 A：怪不得他替你跑摊子。 拉姐：是啊，亲戚朋友不说，黑帮的钱是一天都不能欠，不然别说吃饭，恐怕连性命都不保。

《忠诚的回报》 A的宿舍有个当安保队长的红脖子，A为了贿赂他，经常给他带点熟食和酒。有天半夜，A照常和红脖一起喝酒。 红脖突然说：你知道吗，我好想自杀。 A：别别别，你怎么就想自杀了呢？ 红脖：你是不知道我过得有多难受。 A：您平时跟我吹牛逼的时候，不是各种英雄气概，在阿富汗和伊拉克怎么神兵天降杀敌吗？ 红脖：那是战争。你不知道战争之外的事。 A：怎么了？ 红脖：你说我们打仗是为了什么呢？我们冲到一个文化和我们不一样，宗教和我们不一样，三观和我们不一样的国家一通狂砍，究竟是为了什么？被当地人唾弃就算了，回到自己的国家还要被自己人看不起，被反战的小青年举着标语打我们。我们这样的老兵被国家抛弃了。 A：那确实难受。 红脖：更难受的是，我这样为国上战场的人，我养不起家。我自己连肉都不敢吃，我的儿子甚至要卖血养家。这个国家就是这么对待她的老兵的吗？ 红脖：现在物价这么高，要不是你每天给我带点肉带点酒，为了养家我已经好久没敢买牛肉了。太踏马讽刺了，我作为一个美国人吃不起牛肉，居然要从一个敌对国家的留学生手里吃到牛肉。国家总宣传东大是我们的敌人——当年他们也是这么宣传伊拉克和阿富汗的，实际上只有我们敌人的留学生会给我带牛肉吃。我的长子要去卖血交电费交房租，我不知道这样的生活意义在哪里？ 红脖：我爷爷参军，我爸爸参军，我参军，但我绝对不允许我儿子参军了，他参军的下场就是死在和东大的战场上，然后还要背一个骂名。 红脖：我参军落了一身的病，好几次想自杀。一想到我的两个小女儿和我的老婆，我又忍下来了。谢谢你Alex，你每天给我带点肉带点酒，让我又多了一个活下去的理由。 红脖：我的老上司组建黑帮，问我去不去，被我拒绝了。一是我对这个国家还有最后一点念想，二是我不想参与贩卖毒品。我就是因为看不惯美军在伊拉克阿富汗倒腾毒品才退役的。我想当个好人，想维持一个军人最后的荣誉和体面。我就这点要求，我希望我作为一个满载一身荣誉的老兵荣归故里，而不是被社会唾弃的人。可现在我们没有荣誉，也没有钱。我们家族世代参军已经成了笑话，我都不知道以后该怎么办。以前我希望自己死的时候能披上国旗，现在只觉得恶心。 ………… 红脖：我几乎就在精神崩溃的边缘，如果我儿子得了什么脏病，我先崩了我儿子，再崩了我自己。 A：自杀不能上天堂。 红脖：我不在乎。上帝如果看过我们一眼，就不会让这种事发生。