#ママトレ

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ママトレ

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[shinomama]

あら！やだわ！  家政婦は見たではありませんw 明日のお弁当のおかずに一口照り焼きチキン作ったら 私は #姿勢専科kcsセンター神戸湊川 での #ママトレ でお弁当いらんし ダンナさんも建前応援でお弁当いらん…沙羅のお弁当だけやから余りますな(^｡^)  ダンナさんの明日の酒のアテかな？  #ママの働き方応援隊  #ママハタ  #姿勢関係ないやん  #姿勢調整師  #姿勢専科加古川準備室  #姿勢調整師って何  #まだ見ぬ人に手を届かせるために  https://www.instagram.com/p/Bov4q_bFFWJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v60wfpp8a3jd

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【時間がないママトレ3分】 10回✖︎10秒キープを1セットとして1種目1分、3種目3分をやり続けると、最初きつかったけどある日できる時があります。 毎日3分は、慣れてない人にはきついかもしれませんが、1つだけ約束できる事は、1ヶ月後には慣れます。 https://www.instagram.com/p/CeBp5TjrhYT/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[imaonazi]

2022年6月レッスン予定表

2022年6月のレッスン予定表となります。新施設レスポルト開設に伴い、トレーニング教室の名称「パパトレ・ママトレ」の名称表示は「マルチトレーニング教室」となっております。 6月30日は、5週目に付きレッスンはお休みとなります。 無料体験エントリーに関しては、レッスン予定日をご確認の上エントリーをお願い致します。

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《楽しいが一番🤩✨✨》 トレーニングも明るく楽しく🌈 若いママさんも、お年寄りも自分の体は自分で守る🌸 私たち「はなまる鍼灸整骨院」はそんなあなたの健康プロデューサーです🥰🍀 パワープレートでもっと動ける体に‼️🥇🥈🥉 はなまる鍼灸整骨院 大阪府四條畷市楠公1-9-15 0728760620 http://hanamaru-naoru.com/ #四條畷 #大東 #寝屋川 #門真 #枚方 #交野 #整骨院 #鍼灸 #ギックリ腰 #坐骨神経痛 #腰痛 #肩こり #五十肩 #神経痛 #産後骨盤矯正 #マタニティ #頭痛 #ダイエット #ひざ痛 #ヘルニア #骨盤矯正 #ママリ#ファスティング #パワープレート #トレーニング#ママトレ #産後トレーニング (はなまる鍼灸整骨院) https://www.instagram.com/p/BwT7JT3nzCo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1885ka5mssu1

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今日のレスリング教室は、大人の部の方々が子供達と一緒に練習

月曜日に関しては、体操教室にてアップ完了して、そのままレスリング教室に入ります。 今日は大人の部の方々が子供達の練習を受けてもらいました(^^) 大人の部の方々はそのまま「ママトレ・パパトレ」に参加ですが。 26日に試合もあるのですが、都合上出れない子達もいるので残念ですが、みんなで練習していきます。 もう少し、練習の内容をアレンジしていこうかと検討中。 体操教室に関しても、「新ツール」を検討中。 次に「大きい企画」も検討中。 さて、色々やる事があるので、やっていかんとあかんです。 追記ですが、レスリングのマットが数量限定で格安で提供が可能です。 必要な方は、早目にご連絡下さい。 無料体験レッスンの受付は、専用のエントリーフォームから、レッスン予定日をご参照の上、エントリーをお願い致しま��。

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トーマス旋回の練習ツールを導入【トレーニング】

エンドレスロープに続いて、また入ってきました。 海外からやと、納期がかかるから忘れた頃に丁度届きます。 今度は「トーマス旋回」の練習ツールです。 以前自作に挑戦したのですが、失敗したので本物を仕入れました。 単純なツールなのですが、足幅を計算されたよく出来たツールです。 自分でもやってみましたが、大変よく出来ています。 では、早速「ママトレ」でやってみることに。 エンドレスロープの後にしたので、結構きつい。 上腕三頭筋辺りがすごいことになる。 腹筋なども結構くるよね。 サンプル画像はこんな感じ↓ 少々やってみた感想として、トーマス旋回の動きの構成は覚えれるから、これで練習すればかなりの近道になるのではないかと思います。 慣れるまで、筋力がいるね、慣れたらいらんのやろうけど。 とりあえず、私も時間がある時に練習しようかと思います。 出来たら楽しいと思うよ。 練…

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2021年12月レッスン予定表

2021年も最後の月を迎えようとしております。 2021年12月のレッスン予定表となります。ご確認をお願い致します。 11月29日～12月5日まで、体育館が「人権学習習慣発表会」の都合上、利用ができませんので、2日の体操スポーツ教室はお休みとなります。27日・30日に関しても、体育館使用が出来ないため、体操教室・体操スポーツ教室はお休みとなります。加えて、27日・30日のレスリング教室・ママトレ・パパトレに関してもお休みとなります。 20日と23日の体操教室・体操スポーツ教室に関しては、毎年実施している「クリスマス演技発表会」を実施致します。例年通り、レッスンは行わず、簡易的な演技の発表会となります。頑張った子たちには、お菓子などプレゼント致します。 26日に関しては、福岡レスリングカップと称した大会及び、合同練習の参加となります。 試合間隔がだいぶん空いていると思いますので、…

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月曜日は体操教室→レスリング教室です。(東京オリンピックが熱い⁉︎)

月曜日は体操教室→レスリング教室です。(東京オリンピックが熱い⁉︎)

世の中、東京オリンピックにてたいへん盛り上がっております。 メダルを獲っての成功者の言葉の重み、負けた人の言葉の重みを色々感じさせてくれます。 一生懸命さがあるので、感動を味合わせてくれます。 現代の子供達にどれだけ響かせるかですね。 こういうオリンピックと言う巨大なイベントこそ次世代の子供達の意識改革に繋がるのではないかと思います。 将来、ここで習っている子供達がオリンピックを目指したいとメダルを取りたいと考えてくれると嬉しい限りです。 世界中の子供達がたくさんの刺激を受けるこの期間を大切にしたいと思います。 さて、月曜日は、体操教室→レスリング教室→ママトレとなっております。 エアートランポリンとサブシディエアートランポリンに合わせての、ワンダーホイールで楽しむスタイル。 エアーロールにてバク転の補助から、エアートランポリンにて手動の補助を実施。 ループ運動にて運…

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レスリング教室【子供の部】しっかり練習。ママトレはボクササイズで大燃焼！

レスリング教室も頑張って練習しております。 上級生と下級生とで、交互に入れ替えして、打ち込み、��ラウンドをこなしていきます。 1ポイントの勝ち残りに簡易試合をして頑張りました。 今日は、技研とかもせず、偶には普通のレスリングの構成の練習となりました。 普通の練習の方が、基本的に良いんですけど、やはり色々運動もせんとですね。 子供の部が終わって、そのまま「ママトレ」に入ります。 前半は、ポールダンスで運動した後、ボクササイズに入ります。 埋金コーチは、ボクシングをやってる事もあり、本日は、ヘッドギアを付けての「殴られ屋」に近い練習となりました。 1分交代にて、メンバーが入れ替わりで埋金コーチに向かって行きます。 フットワークで避けたり、ミットで受けたり、自由に打たせてくれたりと頑張ってくれます。 1分間、打ち続けるのは本当にキツいです。 かなりの運動量になります。 …

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2021年6月レッスン予定表

新型コロナウイルスの影響により、緊急事態宣言延長に伴い、体育館の使用が出来ませんので、体操教室・体操スポーツ教室は、お休みとなります。 只、予定より早く緊急事態宣言が解除され、体育館使用の許可が取れた場合に関しては、実施する場合もありますので、その場合は、またご連絡の方をさせて頂きます。 レスリング教室・パパトレ/ママトレに関しては、道場のアルコール消毒など新型コロナ対策をした上で実施致します。 只、行政の指導など入りましたら、急遽お休みになる場合もございますのでご了承下さい。 月曜日のレスリング教室は体操教室がお休みの都合により、時間を繰り上げて17:30～の開始となっております。 クラウドファンディングのお願い 現在、スポーツ遊戯施設建設の為、関係者で動いております。支援頂いた方々には、表記以外にも謝礼の方を検討しております。加え、レスリング教室生徒に関しては、＋優待を検…

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2021年度体操教室スタートしました。インフレタブル・ラートを導入。

体育館のワックスがけや卒業式や入学式や選挙などで体育館が使用出来なかったので、3月からお休みしていましたが、今日から再開致しました。 やはり、学校や行政の都合に左右されたり、その他諸々の縛りがあるので、何とかせんとあかんです。 さて、久々の体操教室という事で、準備体操をしっかりしてからのループ運動に入ります。 今日はエアートランポリン、サブシディエアートランポリンはいつも通りとして、ワンダーホイールとインフレタブル・ラートを実施。 インフレタブル・ラートは中々好評です。 手が届かない小さい子は、上にぶら下がって回転します。 万が一手を外しても、下はエアートランポリンなので安全です。 今日は久々でしたので、器械運動はそこそこで実施。 しっかり身体を動かす楽しさを堪能してもらえればね。 体操教室からそのままレスリング教室でママトレまで実施して完了。 さて、体操教室の方は、…

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土曜日の夜はレスリング大人の部です。生徒募集！

木曜日と土曜日はレスリングの大人の部です。 大人の部の方は、パパトレ・ママトレの参加も可能です。 場合によっては、本日のような子供の部からの参加も可能です。 今日の夜の大人の部は、調整運動をして指導を加えながらの実践練習がメインでした。 最後は、筋トレをして終了。 「みんトレ」を5セット。 みんトレはこちら レスリング教室の大人の部も生徒募集中です。 出稽古依頼・無料体験などもOK。 本格的なレスリングを指導致します。 専用のエントリーフォームからエントリーをお願い致します。 レッスン予定日をご確認の上、エントリーをお願い致します。

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2021年4月レッスン予定表

2021年のレッスン予定表をご案内致します。ご確認の方をお願い致します。 4月11日まで入学式・選挙の都合により体育館の使用が出来ませんので、4月1日・4月5日・4月8日の体操教室、体操スポーツ教室はお休みとなります。 体操教室のスタートは4月12日からとなります。 4月5日に関しては、体操教室がお休みの都合により、レスリング教室の開始は17:30～となっております。4月19日からは従来通りの時間帯にて、体操教室（17:30～18:30）→レスリング教室（19:30～21:00）→ママトレ・パパトレ（21:00～22:00）となります。 29日の「昭和の日」の祝日に関しては、通常はお休みですが、回数調整の為、体操スポーツ教室とレスリング教室（大人の部）を実施致します。 年度更新月となり保険の更新などもありますので、既存会員様は、年会費が必要となります。4,000円/年会費 現…

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「みんトレ（Youtube）：みーちゃんとれいちゃんのミラクルチャンネル」今週も5本追加しました！

皆様、お疲れ様でございます。現在の所、関係者内にて、大変好評を頂きましたので、気合を入れて今週も頑張って投入しました。 全体的に好評を頂けるように頑張りたいと思います。 日曜日に撮影をして、月曜日の今日、一気に編集をしました。何とか、体操教室開始までに製作とアップロードまで完了致しました。 もちろん、運動をするのも大変ですが、動画編集もかなり根気がいります。 1個や2個位なら、まあ・・・・5本クラスになると集中力がかなりいる・・・。いくら短い動画とはいえ、やればわかりますが、かなり大変です。 世の中のYoutuber様方、本気で尊敬致します。 まだ、基準も満たしていないので、Youtuberとも名乗れない状況ですが、とりあえずは、レスリング道場の生徒や体操教室・体操スポーツ教室の生徒やママトレ・パパトレの生徒の「在宅トレーニング」になればと思います。 内容の難易度の落差が激…

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2021年2月レッスン予定表

2021年2月のレッスン予定表になります。2月11日は祝日により「体操スポーツ教室」「レスリング(大人の部)」はお休みとなります。 【時間帯の変更】金曜日の体幹トレーニングが自動的にママトレ・パパトレに吸収されたような形になりましたので、レスリングの時間を2月より繰り上げたいと思います。 【変更前】(金曜日)レスリング教室【子供の部】　18：30～20：00ママトレ・パパトレ　20：00～21：00【変更後】（金曜日）レスリング教室【子供の部】　17：30～19：00ママトレ・パパトレ　19：00～20：00 ご確認をお願い致します。 体操教室でのバク転の練習方法をまとめておりますので、是非、ご覧下さい。手順を沿ってしっかり練習すれば誰でもデキる！