#ポラール

[aka-tonic]

どうして包みも生クリには勝てない俺。立石からバスですぐ行ける新小岩「ポラール」でクレープ。生クリ摂取 #クレープ #新小岩 #ポラール https://www.instagram.com/p/CloC01avki8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[takachan]

夏バテ防止をサポートするアウトドアウォッチ。休むタイミングもわかる

Photo:山田ちとらフィンランド発Polar（ポラール）から発売された最新アウトドアスポーツウォッチ「GritX2Pro」。1ヶ月ほどお借りして、夏に向けての体力づくりに取り組んでみました。前モデルの「GritXPro」と比較したところ、新しいGritX2Proは内蔵地図、ルートナビゲーション、昇降速度と平均登坂速度（VAM）など、坂好き・山好きにたまらない新機能が充実していました。加えて、従来 https://www.gizmodo.jp/2024/05/polar_grit_x2_pro_review.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr GIZMODE JAPAN

[herbiemikeadamski]

ついにやってしまいました⤵️ どうしてって感じ😢 やっぱり今日はヤバイと思ったら 仏滅⤵️ . . #ポラール #壊れた . . (Konami Sports Club - コナミスポーツクラブ) https://www.instagram.com/p/CG_v7ehlwIyVo4iMpQvU_i5KmcfEtb0mOpFAxk0/?igshid=1u9az2izlant2

[ayase-m]

 ダンシング・ラン  原点に戻ってKOTONEトレーナーのクラス✨ パワーウォークからランニングまで幅広く。 最後のランニングは以前やってた時より、 ペースを上げつつもそんなに息も上がらず出来た！ このペースを維持できるように、他のクラスも実施しつつ早く走れるように頑張ります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶  ｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡  #beatfit #ビートフィット #ダンシングラン #KOTONE #koto姉さん #music #音楽 #ランニング #ジョギング #running #jogging #polar #ポラール #M430 #トレーニング #清々しい #気持ちいい #走力 #ウォーキング (Osaka) https://www.instagram.com/p/BwCVaEigqys/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iwgx0sjtiazv

[harawata44]

以下引用

どんな状況でも2分で眠りにつくことができる

睡眠は人間が生きていく上で最も欠かせない生理機能の一つ。しかし、我々現代人は仕事や勉強に追われ、寝付きが悪いという人も少なくない。

 しかしそんな方々に知ってもらいたいのが、1981年に出版された『Relax and Win（リラックスして勝利する）: Championship Performance』にて紹介されている2分で眠りにつく方法。米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているという。

 手順は以下の通りだ。

 1．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。

 2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。

 3．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。

 4．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。

 ・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。

 ・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。

 ・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。

 この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったというから驚きだ。ちなみにパイロットたちが試した際はイスに座った状態だったとのこと。ベッドに横たわった状態なら、さらに眠りにつきやすいのは言うまでもないだろう。

入眠に必要なのは気持ちを鎮めること

一方で、睡眠の専門家ニール・スタ���レー博士は『INDEPENDENT』に、眠りにつくために「睡眠に適した寝室」「リラックスした体」、そして「気持ちを鎮めること」の3つが必要だと語った。

 中でも気持ちを鎮めることが重要で、読書、入浴、カモミールティー、マインドフルネス、アロマテラピー、ピンク・フロイドを聴くなど、自分に合った方法を見つけるよう提案した。

 心拍トレーニング製品を扱うポラール・エレクトロ・ジャパンの調査によると、日本人の男女別平均睡眠時間は、男性6時間30分、女性6時間40分と調査した28カ国の中で最も短時間だった。さらに睡眠中の体の動きや心拍数によって分析される「睡眠の質」においても、28カ国中25位という結果に。

 この睡眠導入法を習得までに多少時間がかかりそうだが、普段寝つきが悪く、十分な睡眠が取れていないという多くの日本人に、ぜひ試してほしい。

[suzukimasahito]

超久しぶりに試合。 お誘い頂きありがとうございます。 ゲロゲロ〜🤢 週3で1日1500kcalマストだな。 ポラール H10のベルト優秀です。 #ポラール #H10 #polar #トレーニング (神奈川スケートリンク)

[kkr173inst]

ポラールさん、なんか万歩計おかしいし、消費カロリーどう計算したら8000kcal近くになるの…(´･_･`) https://www.instagram.com/p/Cf2hMUePLrv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[kei139-line]

12/12　高橋尚子さんとのYouTube Liveイベント開催　心拍数を使ったトレーニング方法をアドバイス MCには“日本一走るアナウンサー”の長谷川朋加さん

スポーツ用ウェアラブルデバイスのパイオニアであるポラール・エレクトロ・ジャパン株式会社（本社：東京都中央区神田東松下町、代表取締役：榊原伸司）は12月12日（日）15:00～、マラソン元日本代表でポラール・アンバサダーの高橋尚子さんを迎えYouTube Liveイベントを開催します。 高橋さんは、普段からPolar Vantage…

[aka-tonic]

ポラールの後はいつものレインボーへ。休みとってのレインボーはゆっくりできて気持ちよし。アロマミストかけてくれるお兄さんもいたので余計に癒された。 #新小岩 #レインボー ##サウナ　#サウナー　#サ道　#サ活　#サウナイキタイ (レインボー新小岩店) https://www.instagram.com/p/Clsg9TPvCRB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[herbiemikeadamski]

#POLAR M200 活動量計のA370を失くしてしまい同じ物は 欲しくなかったが新しくリリースされたのが 本当は良かったのですがベルトの色が⤵️ . だったのでA370よりひとつ前のモデルの ベルトのカラーに惚れ込んでしまったのと レスミルズのプログラムにも対応らしいから 思い切って買ってしまったがなかなか良い。 . 新し物好きの私が古いモデルを買うなんて事 はしないが、これについては成功した感だ。 . #活動量計 #ポラール #polar . . (デニーズ) https://www.instagram.com/p/B0KVcYunKePAxuS24OTuzAe72xEo1CJ5aXa4cs0/?igshid=1f4yt7fru8xwh

[ayase-m]

 近距離でインターバル走  最近、中距離が多かったので 今日は近距離でインターバル走🏃‍♂️  同じクラスを前に実施した時よりも走れるようになっていて嬉しかった❗️  この調子で頑張ろうー✨٩(๑❛ᴗ❛๑)۶  ｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡｡*†*｡☆☆｡*†*｡  #beatfit #ビートフィット #インターバル走 #YUMIKO #近距離 #running #ランニング #ジョギング #jogging #polar #ポラール #M430 #住友生命 #vitality #ルーレット #チャレンジ #目標達成 #スタバのチケット当たれば言うことなし #トレーニング #training (Osaka) https://www.instagram.com/p/Bv9Od3-ggrc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=3b6o7z8nafxg

[okaimonoweb]

【スマートウォッチ部門】Tue, 13 Oct 2020 05:38:00 +0900 現在売れ筋ランキング1位 [楽天市場の部]： 【中古】POLAR(ポラール) 〔展示品〕 Polar A370 アイボリーホワイト M／Lサイズ 90064878 【287-ud】 ウェアラブル端末 スマートウォッチ 活動量計 http://okaimonoweb.com/topSellersRaku/?categorytag=564895%3B%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%83%E3%83%81%3B2

[stridelabnasu]

心拍トレーニング

自分が心拍計を初めて使ったのが１９８７年でした。 まだ世界的にも心拍計の存在があまり知られてはおらず、ポラールというブランドもまだない時代でした。 １９８７年４月に行われた宮古島トライアスロン大会で、４位に入った私は幸運にもその年の、日本トライアスロン協会主催アメリカ合宿のメンバーと選ばれて、コロラド州ボウルダーに１０日間の合宿に参加する機会を得たのでした。 その合宿期間中に紹介されたのが、フィンランドの陸上コーチで、そのコーチが選手に心拍計を付けて走らせていたのでした。 興味を示した私に「欲しいか？」と聞いてきて「是非欲しいです」と即答したら、１００ドルで売ってくれたのでした。 そんなこともあって、私は自分のことを自称「日本で最初に心拍計を使った男」と言ってます。

当時からトレーニング機器に関しては投資を惜しまない私は、これまで使いつぶした心拍計は１００個ではきかないでしょう。 ただ時代とともに付加機能が増えすぎて、５６歳の自分には使いこなせない機能が増えすぎて、着いて行けない感は否めません。

それはさておき、心拍計を使ったトレーニングは現役時代からずっと今まで続いていますし、コーチになった今でも、指導の中で強度指定をするさいは、常に心拍数を基準に強度の指示をしています。 つまり自分の現役選手時代、現在のコーチ業において、心拍管理の無いトレーニングはあり得ないくらいです。

その間に乳酸測定器を買って、血中乳酸値と心拍数の関係を調べたりしてた時代もありましたし、今ではバイクもランもパワーが測れる時代になったので、心拍数以外にもその時のパワーを確認しながら、自分で走ったり、指導したりしています。 確かにパワーが測定できるようになったことで、今まで心拍数だけではペース管理が出来なかったところが、パワーメーターの出現によって、より良いペースがコントロールできるようになりました。

パワーメーターの出現により今では、心拍トレーニングが古いイメージさえ与えるような雰囲気もありますが、やはり苦しさの度合いを知るには、心拍計が一番わかりやすいと感じます。やはり距離やペース、パワーが分かっても、心拍計の存在が無くなることはないはずです。

今では心拍も胸に付ける心拍ベルトだけではなく、手首でも測れるようになりました。手首で測る方は簡単ではありますが、ただ正確性からすれば心拍ベルトにはかないません。

自分の場合、ランニングする場所は自宅から５ｋｍ離れた運動公園まで車で移動して、そこで５００ｍ周回コースをグルグル回るのですが、そこに心拍ベルトを忘れたら、走る気分が一気に萎えてしまいます。 時間があるときはわざわざ自宅に心拍ベルトを取りに帰るくらい、自分にとってはランニングシューズ、ウエアと同じくらい無くてはならないものになっています。

[suzukimasahito]

#polar H10 Get😃これで時計やiPhoneを近くに置かなくてもH10自体が心拍数を記憶してくれます👍 H7はメルカリ行き〜📦 #ポラール #ハートレート #心拍数 #トレーニング #ワークアウト