#ハードトレーニング

[dropoutsurf]

MICOの座右の銘 

「根拠のない自信を持て、それを裏付ける努力をしろ！」

(MICO（ミコ）②あこがれ美ヒップを創る“シリエイター”MICOのハードトレーニングに密着！【ロバート秋山のクリエイターズ・ファイル#42】 - YouTubeから)

努力，トレーニング，筋トレ，メンタル，自己肯定感，サボる，怠惰，デブ，ふくよか，ぽっちゃり，マシュマロ体型，BMI，体脂肪率，成長，プロセス，過程，

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・TikTok - あなたの一日を作りましょう 　https://www.tiktok.com/@karada_week/video/7027109544387939585?lang=ja-JP

[shimizuyaofsake]

2024/6/11

おはようございます！念のためにこんにちはとこんばんはも。

日曜日にかみね動物園へ行ってきました。

娘と妻は初、私は高校球児時のハードトレーニング以来二回目でした。

入口からすぐのゾウさんに夫婦で上がり、娘のハイライトはキリンさんと手長猿でした。

結構綺麗だしちょうど良い混み具合だ、と妻。

またすぐ行きたいそうです✌︎

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🍶 天明 さらさら純米　(福島県 曙酒造)

乳酸ふんわりちょい酸っぱポカリ☆

低アル(11.5%)なのに目の詰まった液体は、酸旨甘がちょうど良いバランスのまま流れていきます。

旨なめらかとキュンな酸味で物足りなくならず、ぎりぎりのラインのままスゥーっとのどごしまで。

エチケットから酒質まで、より夏らしくリニューアルしたさらさら純米、そのぎりぎりのラインは暑さの向こうまで行ってくれます。

ところで打ち上げ花火ってどこから見ますか？

お好み焼きと生野菜と、どうぞ試しに試してみてください。

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それでは本日もはりきっていきましょう。

[coiffure-y]

どんなに髪質改善を繰り返してやっていても髪を最高の状態にするのは難しいです。

どんなに髪質改善を繰り返してやっていても髪を最高の状態にするのは難しいです。 じゃー何が大切なのか？ それはホームケアです。 わかりやすくするためにヘアケアをダイエットに例えましょう。 そーすると美容室でするトリートメントは多くても月に一回のハードトレーニングになります。 年間で言うと年に12回だけダイエットしていることになります。 対して美容室で良いシャンプーを購入してホームケアをきちんとした場合、 365日お家で軽いトレーニングをする感じです。 どっちが痩せるか？ もうお分かりですよね？ 美容室のトリートメントは一回の効果は大きいですが、 ずっと効果が続くモノではありません。 本当に集中してヘアケアをしたい方はまず ご自宅でのケア見直すとよりいい美髪になれるかもしれません。 Coiffure…

[moominsan]

1月22日の運動　筋トレの日

from Instagram

前回から中1日はどう考えても短すぎなので今日は下半身メイン。

  膝の具合と相談しながら軽めのウェイトで相撲リフトとデッドリフト、ローイング。

  最後に試しにダンベルフライをしてみたがモノの見事に前のトレーニングの筋肉痛が出たので終了。

  ストレッチポールとタマタマを使い痛気持ちいい筋膜リリースをして終了。

  途中に予約の連絡が来て最後のあたりはトレーニングが途切れ途切れになりましたが仕事は大事なので…

  今夜もありがとうございました。#トレーニング #筋トレ

[shiba500]

今日もハードトレーニングしました Kamoi’s #routine work . . #引っ張りっこ #消防ホース #firehose #自主練 #playfulpuppy #ig_dogs #instadogs #dogsofinsta #doglovers #doggy #dog_features #weeklyfluff #dogslife #lovedog #doginstagram #shiba500 #shibainu #dogsofinstagram #dogoftheday #shibalife #柴犬のいる暮らし #しばいぬだいすき — view on Instagram https://ift.tt/3GoC1Uf

[kurayamibunko]

ドーンと飛び出せ、嵐のなかへ

『おつかい』 作：さとう　わきこ 福音館書店

小学6年生のとき、休み時間に猛烈に頭とお腹が痛くなり、友だちふたりに両脇をかかえられて保健室へ。迎えにきた祖母にといっしょに小児科に急行しました。診察台の上でお腹と背中に聴診器を当てられ血をとられもろもろ検査されているうちに、あっさり痛みは消えました。大騒ぎしたわりに整腸剤しかもらえず友だちにも祖母にも迷惑をかけてしまい、きまりが悪いまま家に帰りました。

その日から1週間、学校を休みました。体はなんともないので家にいてもたいくつです。親戚のおばさんから「これを読んで笑って楽しんでね」という手紙とともに、空手家の少年が主人公の漫画が送られてきました。学校やら勉強やら世知辛いことは忘れてゆっくりしなさいという気遣いだったと思うのですが、頭から流血しながらハードトレーニングにいそしむ主人公に、笑って楽しめる要素はゼロでした。

ある夜、祖母といっしょに寝ながら、あの激痛はなんだったのか尋ねると、「じりつしんけいしっちょうしょうかもしれんて先生は言うとったな」「なにそれ」「まあ、気の使いすぎゆうことやな。それで頭とお腹にきたんとちゃうか。あんた子どもやのに肩こりもひどいやろ？」「うん」「あれこれ気ぃ使わんと、ドーンとかまえとったらええがな」

指使いを間違ってピアノの先生に叩かれないか、テストの点が悪くて塾の先生にねちねち責められないか、祖母のリウマチがひどくならないか、明日死んだりしないか、近所の川が氾濫したときに祖母を抱えて泳げるか、浮き輪を寝室に置いたほうがよくないか、戦争が始まったりしないか、道ですれ違う人たちはなぜわたしをじろじろ見るのか、家を出ていけば親の過干渉はなくなるか、友だちから嫌われないためには宝物の土器のかけらをプレゼントすればいいか、虫か牛に生まれ変わったらどうしようか、などなど。

当時のわたしは、すべての事柄において始まるまえから心配し、明日がくる前から心配し、うまくやり過ごすためにはどうすればいいかを必死で考えているうちにあらぬ方向へ飛び火して妄想が膨らみ、心と体がコチコチになる毎日を送っていました。

「ドーンとかまえとったらええがな。気ぃつこて心配するだけ無駄や。その時が来たら、ちゃーんとなるようになるんや」と言う祖母。なんの根拠もな��、なんの解決にもならないアドバイスでした。でも、ドーンという響きのもつほがらかさが気に入りました。

例えるなら、火の玉になって地球に突っ込んでくる巨大隕石を富士山頂で眼光鋭くにらみつけながら、「助さん格さん、こらしめてやりなさい！」と力強く叫び、手にした杖でドーンと地面を叩く副将軍のような、すがすがしすぎるほがらかさです。そうか、いろんな心配事があるけれど、ドーンとかまえていれば、それでいいのか、なるようになるのか。始まる前から心配して疲れるのはもうよそうと思いました。

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この絵本に出会ったのは幼稚園のときです。雨の日におつかいを頼まれた女の子。ありふれた始まりから、ちょっとづつおかしな方向に話がすすみ、突然のタイタニックな展開に夢中になりました。

お話の前半では、雨に濡れることを心配をする女の子と、おつかいに行ってほしい大人の攻防が続きます。

「いやあよ、あめがふってるんだもの」 「かさ　さして　いけばいいでしょ」 「でも、あしが　ぬれちゃうんだもの」 「じゃあ、ながぐつ　はいたら」 「でも、ふくが　ぬれちゃうよ」 「レイン・コートを　きればいいでしょ」 「かみのけが　かぜで　くしゃくしゃになったら　いやだもん」

そしてついに、女の子の妄想力が爆発します。もし洪水になったら、もしボートがひっくり返ったら、もし目に水が入ったら、もしおなかがすいて死んじゃったら......。

ボートを用意し、食料や食器や水中メガネやその他いろいろなグッズをリュックに詰め込み、女の子は決死の覚悟でおつかいへ出かけます。さて、外は未曾有の豪雨か、はたまた大洪水か、はたまた地球最後の日なのか。

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幼稚園児のわたしは女の子の尽きせぬ妄想力にのっかり、いっしょに大冒険を楽しみました。でも今、大人の目で眺めると、心配性で気の使いすぎだった小学校6年生のわたしそっくりに見えてきます。

一番の心配事は、いずれ祖母と別れなければならないということでした。「おばあちゃんがずっと生きつづけますように」と、毎夜布団のなかで神さまに手を合わせながら難題をねじ込んでいたわたしに、祖母は「生きもんはみんな死ぬ。それがこの世の法則や」と鉄の掟を教えてくれました。

「それならなるべく早めに生まれ変わってまたわたしのおばあちゃんになってほしい」と主張すると、「さんざん苦労してきたからもう生まれ変わらんつもりや。でも、この世におらんようになっても、あの世でずっと見守っとるからな。ドーンとかまえとったらええがな」と言いました。そうか、この世からいなくなってもあの世に祖母はいるから、2つの世界はつながっているから大丈夫なんだな、ずっとおばあちゃんでいてくれるんだな、ドーンとかまえていればいいんだな。すこし安心できました。

今でも身近に影が忍び寄ってくることはよくあります。そんなとき、「ドーンとかまえとったらええがな」という祖母の声と二重奏で、「今までうまくいかんかったことあるか？ないやろ？」という声が聞こえてきます。わたしの相方です。 ２人の声に背中を押されて、今日もドーンとドアを開け放ち、雨や嵐や隕石の降り注ぐ世界へと駆け出していくのです。

※文中の太字は引用

『おつかい』 作：さとう　わきこ 福音館書店

[nattyyoga]

先日の撮影はなんとHuluのトレーニング撮影でした✨😆自宅でBE COREトレーニングができるように...‼️ Huluの方は是非チェックしてね✌🏽 . #一般社団法人コアボディデザイン協会#BECORE#REEBOK#美コア#コアトレーニング#コアトレ#資格取得#ヨガ#ピラティス#フィットネス#インストラクター#ボディメイク#トレーナー#養成講師#hulu#トレーニング動画#みてね#ハードトレーニング#タフフィットネス @bicoretraining @yukkofaa @nattyyoga

[news-man]

トライアスロン女子選手がフランス合宿中に事故死「バイク練習中に対向車と接触」富山出身の宮崎集さん

  　トライアスロン選手の宮崎集さん（みやざき・つどい、25）が27日、バイク練習中の事故により、合宿先のフランスで亡くなった。日本トライアスロン連合が28日、公式HPで発表した。     1 直前のインスタグラムで、大会を振り返り目標を作り先を見つめていた矢先の事故との事で、非常に切ないですね。 最も過酷なトライアスロンの強靭な身体を持つ選手とあってもバイク(自転車)での事故とあらば、やはり打ち所や体勢が悪いと助からない。 命は取り留めて競技が続けられなくなるのも本人としては辛いだろうが、やはり身内の方としては、せめて命だけは助かって欲しかったはずですね。残念です。 2 自転車でトレーニング中に事故死って多いよ。 ガードレールの境目から崖下に転落死というのもあった。 どれも、ハードトレーニング中に下を向いてしまって、 その数秒間の間に何かが起きている状態。…

[kendou0907]

7月2日です。 ⁡ 湘南美容クリニック presents RIZIN.36 ⁡ 会場に来れない方は是非PPVで吉野友規の応援をお願い致します。 皆さん一人一人の視聴が吉野友規の実績となり、視聴率の高い、注目度の高い選手、変な話お金になる選手として次回以降も試合が組まれやすくなります。 実績と強さはは己の魂を削るようなハードトレーニングで着々と上がっています。 あとは皆様一人一人の応援が夢を実現する大きな力となります。 どうぞよろしくお願い致します。 ⁡ 応援コード：吉野友規 ⁡ #RIZIN_STREAMPASS オンラインPPV独占配信 rizin.plusmember.jp/feature/rizin_… ⁡ 前売りチケットは7/1(金)23:59まです ⁡ @PPV_RIZIN RIZIN湘南美容クリニックオンライン https://www.instagram.com/p/CfSxfNdJIH5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lawlowlawn]

寿司職人は本来プロの世界なので能力のないヤツは来るな

寿司職人が何年も修行することの是非がネットで話題になっている。きっかけは、ホリエモンの発言で、例のごとく敢えて炎上を狙っているフシがあり、是非そのものを議論してもあまり意味はないかもしれない。ただ、この論争を見ていると非常に興味深い。ここにはお金持ちになるためのヒントが満載だからである。

才能ある人を対象にするのか凡人を対象にするのか 　ホリエモンによると、長い期間の修行や苦労によって手に入れたものには価値があるというのは偏見であり、修行というのは若手を安月給でこき使うための方便に過ぎないという。この意見に対してはネットで批判が相次いでいる。

　寿司屋での修行が無意味と主張する人の多くは、職人の腕は基本的にセンスで決まるものであり、長くトレーニングすれば身に付くものではないという立場に立っている。これに対して、修行が必要という立場の人は、長くつらい経験をすることで、技術だけでなく、職人としての振る舞いが身に付くものであるとの立場だ。

　この論争は、大きな対立になっているように見えるがそうではない。最終的には、どのような人を対象にするのかという違いでしかないのだ。 　修行不要論に立つ人は、才能のある人に焦点を当てており、修行必要論に立つ人は、特に目立った才能がない、一般人を対象にしている。

　どの世界もそうだが、生まれながらに天才的な能力を持つ人というのは一定数存在している。このような人は、ごくわずかなトレーニングで驚くべき成果を上げ、自らに高いハードルを課して、自律的に成長していく。このような人にとって、厳しい修行などほとんど意味がない。本人が自らの能力向上のために課す努力は、一般人における修行のレベルなどをはるかに凌駕するからだ。

　メジャーリーガーの松井選手やイチロー選手に対して、庶民レベルのしごきやハードトレーニングを説いても意味がないだろう。そんなレベルをはるかに超える厳しい要求を彼等は、日常的に自分自身に課している。

プロの世界とそうでない世界 　一方、こうした才能がない人を、とりあえず何とかなるレベルに育てるためには、理不尽なトレーニングを強要し、時間をかけて体で覚えさせるしかない。凡庸な人は、人から強制的にプログラムを課せられないと、自分を律することができないのが普通だからである。

　要するにホリエモンは、寿司職人は本来プロの世界なので能力のないヤツは来るなと言っているのだ。

　プロの世界なのかそうでないのかの違いは極めて大きい。プロの世界は、結果がすべてであり、プロセスは問われない。才能のある人もない人も同じ条件で戦い、結果が伴わない人は問答無用で退場となる。 　身も蓋もない話だが、才能のある人は、才能がない人よりも、圧倒的に厳しい努力を平気で自分に課すことができるので、プロの世界では、才能のない人はほぼ100％負けてしまうのだ。

　プロの世界は、スポーツ選手、芸能人、作家、音楽家などが代表的である。この世界はあまりにも過酷であり、普通の人は安易に目指さない方がよい。 　一方、お金儲けの世界は、こうしたプロ的な要素もある一方、合理的な部分もある。つまり正しい戦略や一定の努力があれば、それなりの成果が得られる世界である。一般人がお金持ちになろうと思ったら、できるだけこうしたプロ的な世界から遠いところでチャレンジするのがよい。

寿司職人の修行は無意味なのか？という論争から分かること | お金持ちの教科書

(via

bochinohito

)

[chiyodakaihatsu]

わざとだろ!?

最近サッカーをはじめた息子と先日、ビックスワンスタジアムに

サッカー観戦に行ってきました！

いよいよ会場に…

私）どこで見る？

息子）一番上がいい♪

父）マジ!?下の方が近くて良く見えるんじゃなぁ～い

息子）この前、近くで見たから、今日は上がいい！

ということで階段を上り、最上段の席に到着…

（はぁはぁ～ぜぇぜぇ）

階段　80段近くありました。つまり5階まで登った計算です…

息子）おーすげー、やっぱ上がいいね～良く見えるぅ～♪

……私の心臓もやっと落ちついてきたところ

…突然、息子が

息子）パパ、おしっこぉ～ぉぉぉ～

父）えーだから入る前にトイレ行くかぁ？って聞いたじゃ～ん

息子）さっきは大丈夫だったんだもん…漏れそうぉ～

ということで、また最上段から降りていき、用を済ませ、また最上段へ…

苦しい…いやほんとに…まじ勘弁…

…試合開始15分前…どんどん観客も増えていきます…

すると、息子が誰かをじっと見つめています…

友達？と聞くと

息子）パパ！ポテト食べたい!!

（なんだ知らない子供の持っているポテトを見ていたのか…余計なことを…）

私）（聞こえないふり…）

息子）ぱぱ、ポテト買ってきてぇ!!!

ということで、シブシブ…もう一度、上り下り。

もう足、プルプルッ　膝ガクガクッ………

人間、辛すぎると…にやけます…

…そうこうしているうちに、

キックオフ！…………

…ピッー、前半終了…ハーフタイム！

（当日、寒かったので、二人でトイレに…これはしょうがない…）

もう少しで後半キックオフ…

息子）喉乾いた、ジュース買ってきて…

私）もう勘弁してくれ…さっき下にいたときに言えよ！

息子）だってさっきは飲みたくなかったんだもん…

私）はぁぁぁぁ?!　……わかった、これで最後だぞ…

この子は、もしかしたら、おれにとわざと小出しにして言っているのか!?

楽しくサッカー観戦に来たつもりでしたが、

高校時代の部活のようなハードトレーニングでした!?

自由席で選ばせたから駄目だったんだ！

次は、下の方の指定席にします！

結果は1対2で負けてしましました⤵

[okutama-tpreport]

5月29日奥多摩レイクSUP9：00～

初めての人達なのに、仲良しツアー♪

初めましてには思えませんでした！！

次はもっとハードトレーニングしようね！

合言葉は・・・

http://30d.jp/grandex/5066

[toshicdjj]

リズム

キングサイトウブログ リズム

リズム 道場の筋トレ中は音楽を流す。とくにハードトレーニング時には音が無いときより流れている方が頑張れる。ロッキーのテーマが流れればスタローンになりきって筋肉をいじめている自分に酔いしれる。多分多くの方が同じような経験をしているのではないであろうか。 元々音楽は大好きで、中学生の時から部屋で筋トレをする時には必ず音楽を爆音で流していた。ただ、期待を裏切るようで申し訳ないのだが、流す音楽はジャッキーとかではない。当時14歳の僕はセックスピストルズを流しながら、汗をながしていた。あのリズムがちょうどよく発散できた。 が、50歳になった今、流石にピストルズのタテノリでは筋トレはできない。倒れてしまう。もう少し抑え、でもバラードっぽくなるとストレッチになってしまうので、そこそこノリのいいやつ。スタックスやモータウンなどのソウルミュージック、スライやカーティスなどのファンク、90年代のアシッドジ…

[oosiosox]

水曜日の午前中レッスンはGSB大須MACSにてGIRLSシュートボクシングミット、フィジカルトレーニングクラス。 久しぶりに来てくれた会員さんもいてハードトレーニング出来ましたね！⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆* 皆さんお疲れ様でした！ https://peraichi.com/landing_pages/view/gsbosumacs ↑↑↑ グラップリングシュートボクサーズ 大須ホームページ ＃グラップリングシュートボクサーズ大須MACS ＃名古屋市中区大須格闘技スタジオ ＃公武堂MACS ＃名古屋市中区大須格闘技ショップ #グラップリングシュートボクサーズ名古屋 ＃名古屋市緑区滝の水上旭格闘技ジム ＃SHOOTBOXING ＃GRAPPLING ＃MMA #JIUJITSU ＃＃パーソナルトレーニング ＃Jrkids ＃LIFESTYLE ＃Martialartcommunicationstudio ＃新規入会キャンペーン ＃ＷＤＳ ＃thewonderfuldayofstruggle (公武堂MACS) https://www.instagram.com/p/CFv5lP2h8No/?igshid=3s496qz66ksu

[masulira-hulahula]

マッチョなトビハゼあらわる

潮が満ちてきて、干潟が隠れてしまった川の中を覗き込んでいたら、目の前のコンクリートの出っ張りに突然トビハゼくんが登場してびっくり！

まさか、こんなところを登ってくるなんて！

うまいですよね〜！

ボコボコの急斜面を登って→匍匐前進→ちょっと休んで→水の中へ飛び込み→スイスイ泳いで→また次の出っ張りを登り・・・を繰り返すハードトレーニング好きなトビハゼくん。

普段よく見るトビハゼといったら、波打ち際の砂地や泥地でまったりしてるんです。こんなに冒険心旺盛なトビハゼくんは初めて見た！

それとも何かを目指して筋トレ中？

いい顔してます。やる気があるのかないのかわからないクールな表情。

ここですよ〜！わかりますか〜？今から飛び込みます。

[moominsan]

5月22日の運動

筋トレ、ハードトレーニング

中１日を置いての筋トレ、今回は下半身パートです。

前回の筋トレで大胸筋、二頭筋が筋肉痛、、、キテます

今夜の内容を備忘録的に並べてみると。。。 前回より重量アップ。久しぶりにキターて感じ。

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