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[generousbearpiehoagie]

2020年11月1日(日)トレーニングメニュー 「朝練 」体調:二日酔い 場所三好池 アップジョグ 池1周 シューズ /ナイキフリーランフライニット 3.0 👇 テンポラン 池2周 シューズ/ナイキズームフライsp 👇 クロカンジョグ シューズ/ナイキリアクトインフィニティラン 👇 ダウンジョグ シューズ:ナイキリアクトインフィニティラン 👇 「夜練」 Eペースラン シューズ/ナイキペガサスターボ 👇 自重筋トレ 腹メイン 二日酔いだったけど意外と走れた😁 〆はEペースでジョグ行えてるので気分良いです♪ 呼吸の仕方が勝手に変わってから走りがかなり安定して来た感じです。 それに合わせてか、走り方もまた変化を感じてます。 良いのか？悪いのか？わからないけど、 変化が有るのは面白い！ 変化が無ければトレーニングなんてハマって 無いですからね！ #トレーニングメニュー #2部連 #マラソントレーニング #ランニング #ジョギング #三好池 #二日酔い #ペガサスターボ #ナイキフリーラン 3.0 #ナイキリアクトインフィニティラン #ナイキズームフライsp #筋トレ #eペース #nike #nrc #garmin945 https://www.instagram.com/p/CHDUXCnBwlh/?igshid=itdozf5v0o0

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今日は朝から走る予定でしたが、疲労が抜けず 1日休みにしようかと思っていましたが、家族で お出かけして帰ってきたら疲労が朝より回復して いて走る事が出来ました😁 疲労回復で休むのも良いかもしれないけど今後は ウォーキングの方法で疲労回復を促しても良いかも それないと思いました👍 今日は土岐アウトレットは人多かったー 交差点でハザード焚いて停止してたハイエースにはイラだちしかない。 ヴェイパーフライnext %(¥25.999) カラーピンクで汚れ有り。 28㎝しか見てないけど土岐アウトレットにも出回り始めましたね！ 夏頃ですが長島アウトレットには沢山置いてありました！ 大会が無いので本番用を買う予定無いけどー マラソン大会始まったらαフライ欲しいー🤤 今日は買う予定、無かったけど…。 ナイキフリー3.0が¥5.999だったので思わず購入！ ナイキフリー好きなんです。 ちなみに仕方なく過去と現行の5.0を履きましたが わたしはーお勧め出来ないかもー 好きにはなれませんでした。 軽いお出かけとか出勤用に5.0利用してる感じです。 昔のフライニット素材の赤いカラーの3.0は1番好きでした🥰 現行の3.0は、どうなんだろー？ 好きになれれば問題無いですが、昔のタイプが1番好きだったかなー❣️ あー。多分ですが、5.0と3.0のクッションって 若干違う感じが有るんですが、気のせいですかね？ 履いてる方で違いが有れば教えて欲しいー でっ！今日はアップ1kmのテンポペースで残りの距離はラン🏃‍♂️ ペース設定はM��ースの4分21秒。 勾配あるんで、まーまーシンドい😵 トラックなら安定して走り続ける事が出来るのかねー？ とりあえず閾値、判定だったので負荷は十分でした 〆に自重トレーニングで胸をメインに筋トレ💪 土曜日Eペースランの今日、閾値なので夜勤前に Eペースでランを実施しようか、筋トレか または昼間は休んで仕事の疲労を見て休みか 仕事終わりにEペースランをしようか迷い中🤔 では良い連休を👋 (羨ましいー🥺) #筋トレ #ランニング #nike #nrc #ナイキ #土岐アウトレット #garmin #ガーミン #閾値 #ランニングシューズ #ナイキフリーラン #ナイキヴェイパーフライ #自重トレーニング #宅トレ https://www.instagram.com/p/CFW9oc2h2na/?igshid=g9ksctrr2trd