#シェアジム

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週一のトレーニングと食事改善を3ヶ月！ 丁寧に進めれば、ここまで変わります！ #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/B1bX13khUci/?igshid=f9x18e9hdhkh

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#適切なトレーニング 関節にはスタビリティー関節、モビリティ関節と区分があります。 スタビリティー関節は文字通り、安定させておく関節で、モビリティ関節は動くべき関節です。 ただ、スタビリティーといっても全く動かないようにするのではなく、必要な筋肉を必要な使い方で使用して、関節本来の動きを伴うようにする、という表現が適切かと考えております。 体幹に力を入れて、動かないように固めるのではなく、お臍の下あたりに力を入れた状態で身体を動かす、そうすることで適切な筋肉に適切な負荷をかけられます。 #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BzEx0KGBAuR/?igshid=1rjd6gsusifju

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#コンディショニング トレーニングの成果を明確にするべく、体重計を使用して体脂肪量や筋肉量の変化をみます！ 丁寧なトレーニングと 食事介入により結果を出していきます トレーニングだけに着目するのではなく、栄養面、そしてその変化にも着目していきましょう！ @feelline.atworks とても簡単に測定でき、かつデータをアプリで管理できます！ これからも大活躍してもらいます！ #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BxvzjzsBrnc/?igshid=191dmy7aas6f2

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プロアイスホッケー選手 福藤豊選手のトレーニング GKの動きに合わせたトレーニング GKはインサイドのエッジでの蹴り出しが重要です。 そのため内転筋や臀筋を使うトレーニングを中心に実施致します。 普段のスケーティングで疲労する部位なども伺いながらメニューを調整しました。 #GKは完全別メニュー #駒沢公園 #kowazawapark #theperson #シェアジム #アイスホッケー #icehockey #本気 #一人一人の身体に合わせてトレーニング #personaltraining #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #駒沢 #筋トレ #workout #ワークアウト #gym #training #トレーニング (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/Bw8meSqHfCl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1rl1u8bxaefh5

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#アイスホッケー スケーティングにおいて必要な筋肉とは？ スケーティングは『蹴り出し』の動作によって加速できます。 それに必要な筋肉は 大臀筋・中臀筋などのお尻の筋肉 ハムストリングというもも裏の筋肉 腓腹筋・ヒラメ筋というふくらはぎの筋肉 足趾を曲げるための筋肉（足趾の屈筋郡） ただし、蹴り出した脚だけでなく、蹴り出していないほうの筋肉も重要なんです！ （こちらはまた改めて投稿します） #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BwLVxmXHXVX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uihv81uj6kp8

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#栄養学 筋肥大させる為には摂取エネルギーが不足していないことが重要。 摂取>消費 →増量・筋量増大 摂取<消費 →減量 #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ https://www.instagram.com/p/Bv-7Y3inQUq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=qln546y1jwuz

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#トレーニング 【適切な重量負荷ってなに？】 私がトレーニングを指導させて頂く際に気をつけている点は、 ・重量を扱う際に体幹・肩甲骨・股関節が本来あるべき機能を果たす形になっているかを確認する ・動作中に対象の筋肉が必要なタイミングで収縮しているか、必要なタイミングで伸張されているか ・吸う吐く止めるの呼吸が動作に合わせて行われているか トレーニング種目などによってポイントはまだまだあるが、大切にしていることは上記のこと。 だから、様々なトレーニング種目において自体重をコントロールできているかどうかは、注意深くチェックさせて頂いております。 #適切なトレーニングが身体を変える #メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BvwcMKyndSa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5of9wkpn5eci

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【トレーニングの効果を実感するために必要なこと】 継続すること！ 正しいフォーム！ 適切な重量負荷！ ただがむしゃらに我流のトレーニングをするのではなく、適切なフォームで対象となる筋肉を鍛える必要があります！ トレーニング仲間がいると継続しやすいですよね！ 一人では続かないことも、みんなと一緒なら継続できる！ #自宅メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #普段は自宅トレ、月1トレーナーと一緒 #仕事もプライベートも充実 #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BvhzS_Yn0SJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jvbec57bod24

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身体のこと相談できるトレーナーと繋がる！ なかなか忙しくて運動できない人も、トレーナーと繋がることで生活を変化させるキッカケになる！ #自宅メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #普段は自宅トレ、月1トレーナーと一緒 #仕事もプライベートも充実 #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BufHTd6nRpu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10va8m1mgrlhc

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1年以上トレーニングを続けて頂いているお客様が、身体の変化を実感しています！ 仲間を誘ってトレーニングしに来ませんか？ #仕事もプライベートも充実 #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BuY3fsqH93c/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1g2mp2fywassk

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ヘックスバーを使用したスクワット シンプルではあるが、細かなフォームにこだわってトレーニング #氷上で動ける身体へ #ただ身体でかくするわけではない #プロアイスホッケープレーヤー #オフシーズントレーニングをサポート #GKは完全別メニュー #theperson #シェアジム #アイスホッケー #icehockey #本気 #アジアリーグ #high1 #一人一人の身体に合わせてトレーニング #personaltraining #グループトレーニング #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #筋トレ #workout #ワークアウト #gym #training #トレーニング (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BuILBZinLcQ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19b3o653vxps

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身体のこと相談できるトレーナーと繋がる！ なかなか忙しくて運動できない人も、トレーナーと繋がることで生活を変化させるキッカケになる！ #入会金なし #1人3000円から #自宅メニューを教わる #普段の生活習慣の相談できる #普段は自宅トレ、月1トレーナーと一緒 #仕事もプライベートも充実 #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BtvG7UoHiYO/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=182muwigqm73a

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筋力強化、パワーアップ、瞬発力、スケーティング さまざまな身体の機能に着目して実施 #早稲田大学 #プロアイスホッケープレーヤー #鈴木ロイ選手 #オフシーズントレーニングをサポート #GKは完全別メニュー #theperson #シェアジム #アイスホッケー #icehockey #本気 #アジアリーグ #東北フリーブレイズ #一人一人の身体に合わせてトレーニング #personaltraining #グループトレーニング #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #筋トレ #workout #ワークアウト #gym #training #トレーニング (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BtpBojmnMTC/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7q70xt855ojc

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@2323bippa 彼はオーストラリア🇦🇺へ旅立ちました。 向こうでサッカーをやると覚悟を決めて。 着いたらすぐにチーム練習に参加するということで、出発の朝もトレーニングしていきました！ @2323bippa の活躍に乞うご期待！ @0527.fumi.h ご紹介ありがとうございました！ これからもサポート続けていきます！ #サッカー #仲間 #職場 #プライベート #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/Bs4rB4XntnT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1snlf3898avs

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@2323bippa 彼はオーストラリア🇦🇺へ旅立ちました。 向こうでサッカーをやると覚悟を決めて。 着いたらすぐにチーム練習に参加するということで、出発の朝もトレーニングしていきました！ @2323bippa の活躍に乞うご期待！ #サッカー #仲間 #職場 #プライベート #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/Bs4qkg5nNTB/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j3dc5vsn234y

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求ム。熱女。熱男。 2019。 #サッカー #仲間 #職場 #プライベート #周囲の人たち巻き込んで身体づくり #一人じゃできない #トレーナーがいて #みんなと一緒なら頑張れる #theperson #シェアジム #パーソナルトレーニング #グループトレーニング #サーキットトレーニング #クロスフィット #千駄ヶ谷 #北参道 #原宿 #渋谷 #新宿 #筋トレ #ワークアウト#トレーニング #筋肉 #ダイエット #ジム #完全個室 #アスリート #スポーツ (THE PERSON) https://www.instagram.com/p/BsZPi6lnkSs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kfq0r0emh39l