#キノコとサーモンと蒸し野菜

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栄養バランスのとれた食事メニュー

栄養バランスのとれた食事メニューの例をいくつか示します。これらは一般的なガイドラインに基づいており、個々の栄養ニーズや制限事項には留意する必要があります。食事メニューは個人の好みや食材の入手可能性によっても異なるため、柔軟性を持たせることも重要です。

【朝食】

   オートミールにベリー類やナッツをトッピングしたボウル    ゆで卵1個    フルーツ（例：バナナ、オレンジ）

【昼食】

   鶏胸肉や魚のグリル    野菜サラダ（レタス、トマト、キュウリなど）    オリーブオイルベースのドレッシング    キヌアや玄米

【間食】

   ヨーグルト（低脂肪または無脂肪）に果物やナッツを加えたパフェ    健康的なスムージー（例：バナナ、スピナッチ、アーモンドミルク）

【夕食】

   サーモンのオーブン焼き    蒸し野菜（ブロッコリー、人参、カリフラワーなど）    オリーブオイルでソテーしたキノコ    グリーンサラダ

【夜食】

   グリークヨーグルトにベリーやチアシードを添えたパフェ    ナッツや種子（アーモンド、チアシード、くるみなど）

上記の食事メニューは、バランスの取れた食事の一例です。重要なのは、主食、タンパク質源、野菜、果物、健康的な脂質をバランスよく組み合わせることです。また、個々の栄養ニーズや制限事項に応じて、食事を調整することが大切です。

専門家や栄養士との相談もおすすめします。彼らは個別のニーズに合わせたカスタマイズされた食事プランを提供できます。

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#きょうの晩ご飯 #馬刺し #キノコとサーモンと蒸し野菜 #映えないご飯 #映えたいご飯 #僕らのフライパンじゃない料理シリーズ https://www.instagram.com/p/CipLATCPBu0YkGXSAlA9iu0Ntf_MUbn64RfalQ0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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【3377目】2022-04-16 横浜は異国の料理が似合う日本有数の港湾都市。さぁ、モダン・タイ＆ベトナミーズを食べましょう。 BETELNUT THAI VIETNAMESE DIMSUM［ビートルナッツ］＠横浜 ‪____________________________________ “BETELNUT LUNCH COUSE” SUMMER ROLL ＊小海老とオクラの生春巻き DIM SUM ＊ベトナム小籠包と蒸し餃子 ＊サーモンのハーブ蒸し まずは３種の前菜から。彩り野菜をギュギュッと詰め込んだ生春巻き。ハニービネガーで甘酸っぱさを加えて、野菜の味わいと食感を楽しみます。 生姜たっぷりの小籠包とキノコが香る蒸し餃子。身のふっくらした蒸しサーモンは、昆布みかんの葉の香りをまとっていました。 TODAYS SOUP ＊キノコと春雨のチキンスープ 何の変哲もないスープに見えましたが、とんでもない。挽き肉を焼いている？香ばしい肉の旨みがしっかり溶け出たスープは感動ものの美味しさ。爽やかミントとお肉のジューシーエキスをいただきました。 MAIN DISH ＊poo pad pong curry add fried egg プーパッポンカリー蟹のふわふわ卵カレー 新月の夜しか獲れないソフトシェルクラブを油で揚げて、卵とカレー粉を炒めたとろとろソースに絡める。現代タイ料理を代表するプーパッポンカリーの贅沢バージョン。目玉焼きのオプションもナイスです。 ＊roast pork hanoi style ローストポーク ハノイスタイル 生春巻きのライスペーパーは乾物の状態で提供。専用の容器の水にくるくると回して浸すと、びょーーんと伸びるようになって、野菜と焼き豚を載せて豆板醤マヨネーズと中華風香味ダレでいただきます。 DESSERT banana & nut pound cake with roast coconuts バナナとナッツのパウンドケーキ DRINK 白茶 子供連れのお客様が多く、息子がが少し騒ぐくらいぜんぜん大丈夫。活気があって、東南アジアのリゾート感もありとっても気に入りました。 世界の料理をおしゃれに表現するHUGEグループ、さすがです。 あぁ、家族でアジア旅��に行きたい！ ‪____________________________________ 🇹🇭🇻🇳 #thai #thailand #thaifood #Vietnam #vietnamese #yokohama #newman #betelnut ‪#instafood ‬#asianfood #asia #foodpic #foodstagram #tasty #curry #spice #横浜 #タイ #タイ料理 #ベトナム #ベトナム料理 #フクドローン #ふくすたぐらむ #カレー #カレー好きな人と繋がりたい ↓BETELNUT @betelnut_thaivietnamese_dimsum (BETELNUT THAI VIETNAMESE DIMSUM) https://www.instagram.com/p/CcnEa8xrt2O/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[arara1212]

長野市「ホテルメトロポリタン長野」まことに正しいホテルランチ ② 店名 ホテルメトロポリタン長野 カフェレストラン アイリス 場所 長野県長野市南石堂町1346 ホテルメトロポリタン長野 電話 026-291-7000 ジャンル ホテルレストラン バリアフリー ◯ 駐車場 あり  書くのを忘れていたが、感染対策のため料理は基本的に取り分けられた状態となっており、飛沫がかからないように配置されている。また大皿もなくはないが、これも少しでマスク・手袋着用が義務づけられているからさほど心配はないだろう。また、席にはマスクホルダーも用意されたいる。さすがホテルランチ、ぬかりはない。さぁ続きとまいろう。   【Phase 1：白飯とともに（後半）】 こちらは六分割されたカトラリでいただいてきた。  ◯フライドチキン みんな大好き鶏の唐揚げだ。からりカリカリと揚がった唐揚げは下味あっさりでじつによい。本来なら塩胡椒、にんにくガッツリを好��が、こういう場面であればさっぱり目の方がよろしい。  ◯ナポリタン みんな大好きナポリタン。きちんと玉ねぎ、ソーセージが入り、かつケチャップべったりが素晴らしい。ケチャップ至上主義者としてはたまらないひと品だ。  ◯蒸し物3種 大きな蒸籠で蒸し上げられた美味そうな品々。カボチャ、しめじそしてりんご豚まん。かたわらのおろしポン酢を用いると格がふたつみっつ上がる。  ◯信州サーモンのブルスケッタ ブルスケッタとはバケットを用いたカナッペ的な品。軽く炙ったバゲットにサーモン、マスカルポーネチーズ、ミニトマト。酸味の効いたドレッシングとパリパリのバゲット、サーモン、チーズの組み合わせが絶妙。  われながらよきセレクトであった。白飯とともに、というコンセプトでありなが、ピザや豚まんがあるのは気にしてはならない。さぁ次に参るぞ。   【Phase 2：選りすぐりの美味】 そして作戦は第二の局面へと至る。お腹が落ち着いたところで美味を楽しんでいこう。そのような戦略だ。先と同じにまた1周、2周、3周廻り検討する。単に優柔不断という事とも言えるが気にしてはならない。4.5周ほどしたところでようやくラインナップが決定される。  ◯フライドチキン ◯ナポリタン この2点は先にいただいたが、あっさり唐揚げにべったりケチャップが合わないわけがないと、Phase 2の主食として採用する事とした。 ◯秋野菜とサーモンの焼き漬け 先ほどのサーモンが美味かったのでこれもよいだろうと判断したが、これもよい。ししとう、カボチャそしてナスという秋野菜の代表格が添えられているのもよい。 ◯北信州 三彩 しめじときくらげの佃煮、2種の野沢菜という北信人として小躍りしたくなるような小鉢だ。佃煮は正しく甘いあじつけ、お粥にちょうどよいかんじ。シャキシャキの野沢菜は万能選手だ。 ◯キノコ寿司2種 キノコマヨネーズの軍艦と���苔巻き。あまり分からなかった。  素晴らしい、素晴らしすぎる。ナイスなチョイスといえる。そもそもナポリタンが美味すぎる。またおかわり！と行きたいところだが、ここはガマンするのが大人というもの。それではPhase 3といこう。   Phase 3：デザート そして最終作戦へと至る。先ほどから何周もしているので、さすがに様子はわかっている。…のだが、やはり決められないものは決められないのだ。再度2.5周ほど廻ってようやく決着した。  ◯ほうじ茶ティラミス あまり見ない組み合わせではあるが、なかなかよい。抹茶との相性がよいのだから、いわずもがなというところか。 ◯さつまいもタルト これは可愛らしい。甘さも大きさもほどよいのが素晴らしい。 ◯パイナップ��� フルーツも入れるべきであろう。りんごとオレンジがあったのだが映えを意識してこちらに。ラストは酸味と甘味で口の中をさっぱりさせたい。   美味かった。大変満足した。これぞ正しきホテルランチ。いつか妙齢の美女を連れてお邪魔してみたい。    #長野  #長野県  #長野市  #長野観光  #長野旅行  #長野カフェ  #長野市カフェ  #長野グルメ  #長野県観光  #長野市ランチ  #ホテル  #ホテルランチ  #ホテルディナー  #ホテル好き  #ホテル巡り  #ホテル好きな人と繋がりたい  #ホテルビュッフェ  #ホテル朝食  #ホテルラウンジ  #ホテルライク  #グルメな人と繋がりたい  #グルメ好きな人と繋がりたい  #食べるの好きな人と繋がりたい  #飯 #飯スタグラム  #飯テロ #美味しい #コロナに負けるな #좋아요_한국 #좋아요_일본 http://araralunch.work/nagano-metropolitan2/ (ホテルメトロポリタン長野 / Hotel Metropolitan Nagano) https://www.instagram.com/p/CGnarqXF2ZI/?igshid=yqrstnamwl72

[onemile-blog]

ようやく納得する旬の食材を使った、高級仕出し弁当、「健幸ご膳」が完成、毎月お届けスタート！

２０１７年８月１５日（火）今日は、東京赤坂で美容鍼灸院「4 leaves」の樽井先生がお盆の帰省がてら、挨拶に来社してくれました。樽井先生との出会いは名門東洋鍼灸院の学生時代、僕が通っているスポーツクラブでインストラクターとしてアルバイトをしていました。その時、就職の相談を受け、将来独立を目指すなら首都圏で修行を積んで大阪に戻って来た方が良いとアドバイスをさせていただき、運が良ければスポンサーも見つかると思うよ！とお伝えし、知り合いの横浜で有名な鍼灸院を紹介させていただきました。すると本当にスポンサーが現れ、赤坂で雇われ院長を経験され、一昨年自力で独立開業されました。今では、若手美容鍼灸業界のホープとして注目されています。本日は美容鍼灸に訪れるお客様の悩みの多くが、肌荒れや口内炎など食事にまつわる相談が多く、また、合成保存料や合成着色料などの添加物や栄養バランスの良い食事や炭水化物の少ない食事を望まれてる方も多く、美容と食事は切り離すことが出来ないので、わんまいるの健幸ディナーに興味を持ち、サイトで紹介させていただきたいと相談を受けました。それならばと言うことで、オフィスに来てもらい試食をしていただきました。今日のメニューは京都舞鶴産のハマチの煮物セットです。樽井先生は魚が好きなようです。食べ方で解ります。これ冷凍？とびっくりされました。是非紹介させて下さいと言うことになり、早速業務提携して 4 leavesのサイトで紹介ページを公開していただける事になりました。

僕は年末の年越し蕎麦に乗せる出雲国大社食品さんに試作いただいた地元の白ネギを使用した「弁慶のわらじ天」と山椒バージョンを試食しました。白ネギは思っていた通りの食感と味で早速年末の年越し出雲蕎麦にトッピングとして使うように指示しました。それに単品として取り扱うことも決まりました。

新商品の旬の手作り「健幸ご膳」、１０月分と１１月分を試食しました。見るから美味しそうです。こんなこと言うと叱られますが、ようやく売れ出したので作る側も本気になってくれたのでは？と思うぐらい見事な出来栄えです。１０月は、秋らしく主食は、鳴門金時の芋ご飯、主菜は、帆立貝と淡路島産の玉ねぎのかき揚げ、焼物は秋鮭の西京焼き、煮物は栗の甘露煮と黒毛和牛のしぐれ煮、蒸し物は淡路島産の玉ねぎと鳴門金時芋、酢の物はキノコのマリネ、お浸しは秋茄子の田楽計８品セット折詰です。１１月は、蟹ご飯に、主菜は野菜の天ぷらですが、蟹かふぐの天ぷらに変更、焼き物は鰤の照焼に変更、蒸し物は人参とブロッコリー、酢の物はサーモンのナマスを秋鮭のマリネに変更、和え物はごぼうの胡麻和え、お浸しはほうれん草、椀物は海老芋を中止して湯葉の蟹あんかけに変更をお願いしました。各月税込み２０００円のちょっとした贅沢です。毎週お届け出来るようにするのが夢です。・・・是非お試し下さい。