#โยคะแก้ปวดหลัง
Explore tagged Tumblr posts
Visit Tumblr Blog
Explore Tumblr blogs with no restrictions, modern design and the best experience.
Last Seen Tumblr Blogs
Fun Fact
Tumblr has 411 employees.
Text
ท่าโยคะแก้นอนไม่หลับ อุตตานาสนะ (Uttanasana) หรือ Forward Bend
ท่าโยคะแก้นอนไม่หลับ อุตตานาสนะ (Uttanasana) หรือ Forward Bend
ท่าอุตตานาสนะ หรือ Forward Bend จัดว่าเป็นท่าที่มหัศจรรย์อีกท่านึง เพราะเป็นท่าที่ดูเรียบง่ายคล้ายๆกับท่าปัศจิโมตานาสนะ แต่ปัฏิบัติในท่ายืน ท่านี้ช่วยยืดเส้นหลัง และ hamstring ช่วยกระตุ้นอวัยวะช่องท้อง ปรับระบบย่อยให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และที่สำคัญคือช่วยแก้อาการโรคนอนไม่หลับ
วิธีปฏิบัติ
ยืนตรงเท้าชิดบนอาสนะ…
View On WordPress
#คอ บ่า ไหล#ท่าปัศจิโมตานาสนะ#ฝึกโยคะด้วยตัวเอง#ฝึกโยคะที่บ้าน#ยืดขา#ยืดหลัง#แก้นอนไม่หลับ#โยคะนวดลำไส้#โยคะผ่อนคลาย#โยคะสำหลับคนขี้ลืม#โยคะหน้าใส#โยคะ���พิ่มความจำ#โยคะเพิ่มระบบย่อย#โยคะแก้ปวดขา#โยคะแก้ปวดหลัง#โยคะแก้ปวดหัว#โยคะแก้ปวดไหล#โยคะแก้เครียด#โยคะแก้เบาหวาน#โยคะแก้โรคหืด#back pain relief#featured#Forward Bend#home yoga#Paschimottanasana#relief back pain#Seated Forward Bend#yoga for beginner#yoga pose#yoga practice
0 notes
Text
ท่าโยคะหน้าเด็ก เพิ่มความจำ ปัศจิโมตานาสนะ (Paschimottanasana)
ท่าปัศจิโมตานาสนะ หรือ Seated Forward Bend จัดว่าเป็นท่าที่มหัศจรรย์มากเลยทีเดียว เพราะเป็นท่าที่ดูเรียบง่าย แต่มีประโยชน์มากมายมหาศาล อาธิเช่น ช่วยยืดเส้นหลัง และ hamstring ช่วยกระตุ้นอวัยวะต่างๆ และระบบไหลเวียนของเลือด เพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มความจำ ช่วยให้หน้าดูสดใส และที่สำคัญคือช่วยเพิ่มความสูงได้ด้วย…
View On WordPress
#คอ บ่า ไหล#ท่าปัศจิโมตานาสนะ#ฝึกโยคะด้วยตัวเอง#ฝึกโยคะที่บ้าน#ยืดขา#ยืดหลัง#แก้นอนไม่หลับ#โยคะนวดลำไส้#โยคะผ่อนคลาย#โยคะสำหลับคนขี้ลืม#โยคะหน้าใส#โยคะเพิ่มความจำ#โยคะเพิ่มระบบย่อย#โยคะแก้ปวดขา#โยคะแก้ปวดหลัง#โยคะแก้ปวดหัว#โยคะแก้ปวดไหล#โยคะแก้เครียด#โยคะแก้เบาหวาน#โยคะแก้โรคหืด#back pain relief#featured#Forward Bend#home yoga#Paschimottanasana#relief back pain#Seated Forward Bend#yoga for beginner#yoga pose#yoga practice
0 notes
Text
แก้ปวดหลัง และคอ บ่า ไหล่ ด้วยท่า Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
แก้ปวดหลัง และคอ บ่า ไหล่ ด้วยท่า Downward Facing Dog (Adho Mukha Svanasana)
การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และนั่งเล่นโทรศัพท์มือถือตลอดทั้งวัน ทำให้เกิดอาการปวดตึงบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังได้ง่าย ท่าอโท มุขขะ สวานาสนะ หรือ Downward Facing Dog จึงเป็นท่าโยคะที่ช่วยแก้อาการปวดได้ดี เพราะในการฝึกท่านี้เราจะได้ยืด และได้บริหารกล้ามเนื้อแขน หน้าอก หลัง และไหล่ ทำให้เกิดการผ่อนคลาย…
View On WordPress
#Adho mukha svanasana#คอ บ่า ไหล#ฝึกโยคะด้วยตัวเอง#ฝึกโยคะที่บ้าน#ยืดขา#ยืดหลัง#แก้นอนไม่หลับ#โยคะผ่อนคลาย#โยคะแก้ปวดขา#โยคะแก้ปวดหลัง#โยคะแก้ปวดหัว#โยคะแก้ปวดไหล#โยคะแก้เครียด#back pain relief#downward dog#downward facing dog#featured#home yoga#relief back pain#yoga for beginner#yoga pose#yoga practice
0 notes