#ต้องได้สารอาหารครบ5หมู่

[pikki3]

เวลาคนมาปรึกษาเรื่อง #ลดน้ำหนัก วิธีที่ใช้กันบ่อยคือ “กินคลีน” เรามาดูว่า #กินคลีนช่วยให้ผอมจริงมั้ย 💚 หลักการปรับอาหารเพื่อลดน้ำหนักคือ 1. ลดแคลอรี่ 2. สารอาหารครบ5หมู่ 3. ปริมาณเพียงพอ การกินคลีนคือการกินแคลต่ำอย่างหนึ่ง ตั้งแต่วัตถุดิบยันวิธีปรุง แต่ทว่าแค่กินคลีนคงไม่พอ เพราะสิ่งที่ร่างกายต้องการ #ไม่ใช่แค่คลีน แต่ #ต้องได้สารอาหารครบ5หมู่ และ #ปริมาณเพียงพอด้วย หลายคนคงรู้ดีว่า #โภชนาการ70ออกกำลังกาย30 ต่อให้ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่กินอาหารห่วยๆ ก็จะได้ร่างพังๆ นะคะ 😉 ดังนั้นให้แน่ใจว่าที่กิน ”คลีน” จริงมั้ย แล้วต้องกินให้ “ครบ” ด้วยนะ #โภชนาการเปลี่ยนร่าง #ลดน้ำหนักไม่โยโย่ #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย https://www.instagram.com/p/BxJgy06hlLz/?igshid=1oc9jbv30vxvr