#จุดพักรถ

[udrinkmonthly]

ขับขี่ปลอดภัย

คุณเคยนึกถึงปัจจัยต่าง ๆ ใดบ้าง ที่จะสามารถส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยในการขับขี่  ในขณะที่หลายคนเชื่อว่า เมาแล้วขับเป็นความเสี่ยงที่สุดแล้วในขับขี่ แต่หากมีอาการง่วงแล้วขับไปด้วยนั้นก็เป็นหนึ่งสาเหตุที่อันตรายมากไม่แพ้กัน ซึ่งหากผู้ขับขี่นั้นนอนน้อยกว่าปกติเพียง 2 ถึง 3 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุถึง 4 เท่าเลยทีเดียวนะ

อย่างไรก็ตามยังมีวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณสามารถเอาชนะอาการง่วงนอนขณะขับรถ

นอนให้เพียงพอก่อนเสมอ

การพักผ่อนที่เพียงพอนั้นเป็นแนะนำที่คุณน่าจะทราบกันดีอยู่แล้ว ซึ่งคุณควรนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง ก่อนออกเดินทางไกล ด้วยจำนวนเวลาในการนอนหลับประมาณนี้จะทำให้คุณตื่นตัวและกระชับกระเฉง รวมไปถึงสภาพจิตใจและร่างกายที่พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์บนท้องถนน และไม่ทำให้เกิดอาการหลับใน

งีบสักหน่อยก่อนขับรถ

หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอจากเมื่อคืน ลองใช้เวลาสักพักในการงีบหลับเพื่อรีเฟรชตัวเองสักนิดก่อนจะเริ่มเดินทาง จากกรณีศึกษาสามารถยืนยันได้ว่า การงีบพักสักชั่วโมงจะช่วยเพิ่มพลังที่ร่างกายต้องการจากการพักผ่อน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการขับรถทางไกล

                   แวะงีบหลับระหว่างทาง ช่วยได้ หากคุณไม่เวลาที่จะงีบก่อนออกเดินทาง คุณต้องแน่ใจว่าคุณสามารถแวะตามปั๊มหรือจุดพักรถระหว่างทางเพื่องีบหลับสัก 20 นาที ไม่ว่ายังไงอย่าพยายามต่อสู้กับความเหนื่อยล้า อย่าฝืนเด็ดขาด เพราะสิ่งที่ตามมาอาจจะทำร้ายตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ได้

อาหารก็เป็นปัจจัยหนึ่งเช่นกัน ทั้งก่อนหรือระหว่างที่กำลังเดินทางคุณอาจถูกล่อตาล่อใจด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ดตามข้างทาง��่าง ๆ ที่ทั้งง่าย สะดวก และอร่อย ซึ่งจะดีกว่าถ้าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจเหล่านี้ เพราะไขมัน เกลือ และน้ำตาล ที่เป็นส่วนผสมในอาหารเหล่านี้สามารถทำให้คุณง่วงนอนได้

ให้พยายามกินอาหารที่ให้พลังงานซึ่งจะเพิ่มความตื่นตัวและความทรหดให้มากขึ้น อย่างพวกโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต เช่น ธัญพืช ผลไม้ ผัก และเนื้อไม่ติดมัน ล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี

กินจุกจิกช่วยเพิ่มพลังงานได้ สิ่งสำคัญคือการรักษาระดับพลังงานของคุณในขณะขับขี่ วิธีที่ดีที่สุดก็คือการรับประทานอาหารว่างและดื่มน้ำมาก ๆ และของว่างเหล่านั้นควรเป็นของที่ดีต่อสุขภาพด้วย เช่น ถั่ว หรือผลไม้ เพราะของว่างเหล่านี้จะสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้ด้วย รับวิตามินให้เพียงพอ วิตามินบางชนิดเช่น วิตามินบี และ วิตามินซี จะให้พลังงานกับคุณได้อย่างมาก พยายามรับประทานที่ดีต่อสุขภาพที่มีวิตามินเหล่านี้อยู่ด้วยเพราะเมื่อร่างกายดูดซับวิตามินเหล่านี้เข้าไปแล้ว จะไม่เปลี่ยนเป็นรูปแบบอื่นเหมือนอย่างพวกไขมัน เนื้อ หรือแป้ง อีกทางเลือกหนึ่งคือซื้อ วิตามินบี และ วิตามินซี แบบเม็ดมารับประมาณก็จะง่ายขึ้น

ยืดเส้นยืดสายสักหน่อย เมื่อเกิดอาการเมื่อยล้า หากคุณรู้สึกเริ่มที่จะอึดอัดและเหนื่อยล้าจากการขับรถเป็นเวลาหลายชั่วโมง สาเหตุมาจากการนั่งเป็นเวลานาน นั่นหมายความว่าเลือดไม่ไหลไปที่ขาและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย หรืออาจจะไหลไปเลี้ยงไม่เพียงพอนั่นเอง ทางออกง่าย ๆ สำหรับปัญหานี้คือ การแวะหยุดพักข้างทาง ร้านกาแฟ จุดพักรถ หรือปั๊มน้ำมัน เพื่อยืดแขนขา หรือจะเดินเล่นสักพักก็ได้ การยืดเส้นยืดสายเป็นประจำจะทำให้สดชื่นและทำให้คุณมีสมาธิกับการเดินทางมากขึ้น

เปิดเพลงให้ดังสนั่น เพลงนั้นมีความสามารถพิเศษที่ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่ออารมณ์ และสามารถลดระดับความเหนื่อยล้าของคุณได้ ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกว่าเปลือกตาเริ่มเมื่อยล้า ลองเพิ่มระดับเสียงวิทยุหรือเครื่องเล่นเพลงให้ดังขึ้น หรือคุณอาจจะร้องตามไปด้วยก็ได้ นั่นก็พอจะช่วยได้มากเลยทีเดียว

ดื่มน้ำให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงคาเฟอีน ภาวะร่างกายขาดน้ำเป็นสาเหตุให้เกิดความเหนื่อยล้า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีขวดน้ำอยู่ข้าง ๆ และจิบน้ำเป็นระยะ ๆ คุณควรพยายามอย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปเพราะอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ซึ่งกาแฟสักแก้วคงไม่เป็นรัย เนื่องจากคาเฟอีนนั้นเป็นยาขับปัสสาวะชั้นดี นั่นจะทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อย ๆ ซึ่งเป็นการลดระดับน้ำในร่างกายของคุณเช่นกันให้คนอื่น ๆ ในรถช่วย หากคุณเดินทางไกลและมีผู้โดยสารร่วมมาด้วย คุณสามารถขอให้พวกเขาช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่ตลอด อาจจะเป็นการขอให้พวกเขาทายคำถามเล่น หรือถามตอบเรื่องทั่วไป นั่นจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวขณะขับรถได้มาก หรือคุณอาจจะขอให้พวกเขาขับแทนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อที่คุณจะได้งีบหลับสักหน่อย

หรืออีก1 ทางออก หาจ้างคนขับรถ สมัยนี้เชื่อว่ามีจำนวนคนที่ หางานขับรถ มากมาย น่าจะหาได้ไม่อยากอะไร มันช่วยให้เราได้พักผ่อนในเวลาเดินทางได้เยอะเลย

ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะขับรถเดินทางไกล ลองพิจารณานำคำแนะนำเหล่านี้ไปใช้ อาจจะช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการเหนื่อยล้าจากการขับขี่ได้

[digitalmore]

สถาน���วิจัยลำตะคอง วว. บริการ “จุดพักรถ…พักผ่อน” ช่วงเทศกาลสงกรานต์ 9 – 15 เม.ย. 2566

ดร.ชุติมา เอี่ยมโชติชวลิต ผู้ว่าการ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย (วว.) กระทรวงการอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัยและนวัตกรรม (อว.) กล่าวว่า เนื่องในเทศกาลสงกรานต์ วว. ร่วมสืบสานประเพณีวั… อ่านเพิ่ม from BangkokStyle https://ift.tt/sv6Ikxm

[dotproperty]

กรมทางหลวง  ชวนผู้ประกอบการ-ประชาชน จับจองพื้นที่ขายของ รอบจุดจอดพักรถ36แห่งทั่วไทย อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : https://bit.ly/2HTXfdK

[9bertpix]

แวะพัก… นิดนึง จันทบุรี… ไประยอง ไม่ไกล ก็แค่ปากซอยเอง📌😀 จุดพักรถ “ตา-ยาย” #9Bert #นายเบิร์ต (at ปั๊มเชลล์ จุดพักรถตา-ยาย บ้านตากาแฟ ร้านข้าวแกงคุณยาย แกลง) https://www.instagram.com/p/CeqtJ78BbVi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ubontt]

✅ไม่ใช่Hey แต่เป็น "อีกัวน่า" ปั๊ม ปตท. คำเขื่อนแก้ว จุดพักรถ พักคน เข้าห้องน้ำ ทานกาแฟ พาเด็ก�� ชมสัตว์ ในบริเวณปั้ม ชมฟรีไม่เสียตัง

✅พักอริยาบท หายเหนื่อยแล้วไปต่อ

✅เดินทางปลอดภัยไปกับ อุบลทีที เพราะเราฉีดวัคซีนแล้วครบสองเข็ม ทำความสะอาดฆ่าเชื้ออย่างดี

✅Antigen test kit ก่อนการเดินทาง

✅ราคาเช่าเหมาเพียง 1,800 บาท ต่อวัน เราจะ���ปรับท่านที่สนามบินอุบล แล้วไปเที่ยวอุบลกันนะ

📞โทรเลย 0837448440 line ubontt

#เช่ารถตู้ #รถตู้อุบล #เที่ยวอุบล #เหมารภตู้อุบล #ราคาเช่ารถตู้อุบล #รถตู้สนามบินอุบล #รถนำเที่ยวอุบล #รถเช่าอุบล

[graphic2alive]

ฟรีครับ (ที่ ร้านอาหารสุภาพชน2 จุดพักรถ และศูนย์รวมของฝาก) https://www.instagram.com/p/CDViAcXJMIy/?igshid=1ftv84clkobh0

[sorawichphoto]

จุดพักรถ #bus ร้านของฝาก ไม่กินอาหาร กินส้มโชกุนจากชุมพร ตอนค่ำค่อยไปหาอะไรกินแถมถนนข้าวสารดีกว่า #trip #travel #traveler (ที่ @ทับสะแก ประจวบคีรีขันธ์) https://www.instagram.com/p/B6pn-I4HNjv/?igshid=168rt1rd5r2s0

[jodyashleigh-blog]

จัดแจงขับรถเร่ร่อนท่องเที่ยวบ้านนอก เตรียมตัวให้พร้อม ก่อนออกเดินทางไกล ควรจะนอนพักให้เต็มกำลัง และไม่กินยาที่ทำให้ง่วงนอน

ศึกษาเล่าเรียนเส้นทางที่จะขับ���ปให้ดี คิดแผนให้เป็นระเบียบว่าจะขับไปทางไหน มองว่าบริเวณไหนมีปั๊ม ห้องอาบน้ำ จุดพักรถ หรือทางโค้งทางชันบ้าง ถ้าจะให้ดีควรจะมีเนวิเกเตอร์ หรือ GPS ติดรถเอาไว้ในรถยนต์สักเครื่อง ไว้บอกเส้นทางเพื่อความสุขใจขอรับ จัดแจงรถให้พร้อม เช็คสภาพรถยนต์ก่อนเดินทางสัก 1 อาทิตย์ ให้มั่นใจว่าไม่มีส่วนใดบกพร่อง แม้พบว่ามีจะได้ปรับแต่งทันการ ควรจะเช็คให้ดีเป็นพิเศษ ตรวจทานน้ำในหม้อน้ำระบายความร้อน การเติมน้ำยาป้องกันหม้อน้ำเดือด จะช่วยป้องกันสนิมแล้วก็ขี้ตะกอนไม่ให้เกาะหม้อน้ำได้ การขับรถตอนวันหยุดยาวหลายวัน รถยนต์บนถนนหนทางมักจะมากกว่าปกติ อาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายขึ้น จำเป็นจะต้องรอบคอบสำหรับในการขับให้มากขึ้น ก็เลยขอชี้แนะว่า เดิน ทางในกลางวัน เนื่องจากทัศนวิสัยโดยรอบในค่ำคืนจะค่อนข้างอันตราย อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ยิ่งถ้าขับขี่รถไปต่างจังหวัดตามถนนหนทางที่ห่างไกลจากชุมชน

พบแต่ว่าความมืด มองเห็นก็แต่ว่าเฉพาะในที่ที่แสงสว่างจากรถยนต์ส่องไปถึง ควรขับด้วยความเร็ว ที่จำกัด ไม่เร็วเหลือเกิน ถ้าฝนตกถนนหนทางแฉะควรลดความเร็วลง 2 ใน 3 ของการขับบนถนนแห้ง เพื่อยางเกาะถนนได้ดีขึ้น อย่าขับจักจี้คันหน้า และอย่าตามรถยนต์ใหญ่มากเกิน เพราะถนนหนทางบางช่วงจะมีเศษหินกระเด็นมาโดนกระโปรงรถ หรือกระจกหน้าเป็นรอยได้ หลีก เลี่ยงการแซง ถ้าไม่มีความจำเป็นจริง ไม่ควรใจร้อน หรือขับด้วยความประมาทและไม่มีความระมัดระวัง ควรมีสติตลอดระยะเวลาตอนที่ขับรถยนต์ ที่สำคัญเมาไม่ขับแล้วก็ ง่วงก็ไม่ขับ ด้วยเพราะหากเกิดอะไรขึ้นจะเสียเวลา เสียเงิน แล้วบางทีอาจเสียใจไปทั้งชีวิตอีกด้วย ไม่ป้องกันเลยครับผม อย่าลืมชาร์ตโทรศัพท์มือถือให้พร้อมใช้เสมอ แล้วก็นำที่ชาร์ตติดรถ หรือนำพาวเวอร์แบงค์ไปด้วย เตรียมเบอร์โทรศัพท์เร่งด่วนเผื่อไว้ หรือใช้สำหรับการถามไถ่ทาง

เนื้อหาจาก: batteryok

[kittichet36]

จุดพักรถ ริมทาง ระหว่าง ฝรั่งเศส ไปเบลเยี่ยม ครบครัน ของดื่มของกิน (ที่ France) https://www.instagram.com/p/BwOvQIYg0tH/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=14ajjlg354y5n

[manopas]

กลางทาง 10 บาท ก็สนุกได้ . . . #naeer #naeerworld #farmraknaeer #instakid #instakids #kidmodel #kidmodels #instaboy #myboy #myboys #familylove #kids #kidsphotography #kidsactivities #happykid #homeschool #เด็กน่ารัก #เด็กน้อย #ลูกรัก #ลูกชาย #ครอบครัว #เด็กเล็ก #เด็กหล่อ #เด็กฉลาด #เด็กผู้ชาย #เด็กน้อยน่ารัก #เด็ก #เด็กซน #เด็กดอย #โลกของนะเออ (at จุดพักรถ ปตต.กุยบุรี) https://www.instagram.com/manopas/p/BwDeLeAAIaY/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=r9cg6po743hm

[digitalmore]

SHARGE กางโรดแมป Scale Up EV Future รับนโยบาย EV 1 ล้านคัน จับมือ 50 พันธมิตรขยาย EV Ecosystem เพิ่มสถานีชาร์จแตะ 600 แห่ง 2,400 หัวชาร์จ

SHARGE โชว์โรดแมป Scale Up EV Future ตอบโจทย์เป้ารถ EV ทุกประเภท 1.05 ล้านคันในปี 2568 เดินหน้าเพิ่มจำนวนพันธมิตร EV Charging Ecosystem สู่ 50 รายในปี 2568 เพิ่มโอกาสเจาะตลาดสถานีชาร์จและหัวชาร์จ EV ทั้งในที่อย��่อาศัย ห้างสรรพสินค้า อาคารสำนักงาน โรงแรม โรงพยาบาล สถานศึกษา จุดพักรถ สถานีพลังงาน บริษัทด้านโลจิสติกส์ หวังมีสถานีชาร์จแตะ 600 แห่ง 2,400 หัวชาร์จภายในปี 2565 ขึ้นแท่นเบอร์ 1 ในตลาดที่อยู่อาศัย source https://digitalmore.co/sharge-scale-up-ev-future/

[narin032]

ปลุกตัวเองหน่อย #อเมริกาโน่ร้อน พยายามฝืนนอนให้ไว ทำไม่ได้ เบื่อตัวเองมาก แต่ต้องลองเปลี่ยน Wake up myself!!!! #hotamericano (at ปั๊มเชลล์ จุดพักรถ "ตา-ยาย") https://www.instagram.com/p/Bu7jaxHHYr7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=o3f42t3msc0m

[lildizk]

@film2you ช่วยได้จริง ๆ #thailand #NaAkira #picoftheday #selfie #fashionista #babymodel #film2you (at จุดพักรถ @ ปตท ทางด่วนบางนา)

[fuyuck]

ตื่น สิ ครัช #nofilter (at จุดพักรถ ปตท. Rest Area ด่านประชาชื่น)

[centernewsinfo-blog]

เหมาเช่ารถบัสท่องเที่ยวญี่ปุ่นกัน

ใครที่กำลังมองหา รถเช่าญี่ปุ่น ในการวางแผนออกทริปท่องเที่ยว ที่เดินทางมาเป็นหมู่คณะหรือเป็นครอบครัว คงหนีไม่พ้นรถคันใหญ่โต ประเภท รถบัสคันใหญ่, รถไมโครบัส หรือรถตู้ ที่สามารถจุคนได้เยอะ ที่นั่งสะดวกสบายไม่แออัดพื้นที่กว้าง ถ้าเราลองให้คุณนึกถึง ราคาเช่ารถบัสคันใหญ่หลายที่นั่ง ใครบางคนคงคิดแต่ว่ารถคันใหญ่ ราคาเช่าคงต้องแพงตามด้วยเช่นกันใช่ไหมหละ งั้นคุณก็คงจะได้แต่เดาราคาขาดๆเกินๆ ถูกผิดกันไป ถ้าอย่างนั้น วันนี้เราจะมาแจกแจงราคาเช่ารถในญี่ปุ่น ประเภทรถบัส ว่ารถแต่ละแบบนั้น จะมีราคาเช่ารถอยู่ในเรทราคาประมาณเท่าไหร่บ้าง เรามาดูรายละเอียดกันเลย

ก่อนอื่นเราต้องเลือกขนาดของรถ (Size) มีให้เลือก ดังนี้

รถบัส (ขนาดใหญ่)  มีจำนวน 45 - 49 ที่นั่ง 

รถบัส (กลาง) มีจำนวน 27 ที่นั่ง

รถมินิบัส มีจำนวน 17 ที่นั่ง

รถมินิบัส  (เล็ก) มีจำนวน 16 - 20 ที่นั่ง

รถตู้ มีจำนวน  9  ที่นั่ง

 รถบัส (ขนาดใหญ่)  มีจำนวน  45 - 49  ที่นั่ง ราคาเช่า 100,000 - 130,000  YEN

รถบัส (กลาง) มีจำนวน 27 ที่นั่ง  ราคาเช่า 90,000 - 130,000 YEN

รถมินิบัส มีจำนวน 17 ที่นั่ง ราคาเช่า 70,000 - 100,000 YEN

รถมินิบัส  (เล็ก) มีจำนวน 16 - 20 ที่นั่ง ราคาเช่า 60,000 90,000 YEN

รถตู้  มีจำนวน 9 ที่นั่ง ราคาเช่า 50,000 - 80,000  YEN

     บริการเช่ารถญี่ปุ่นพร้อมคนขับ หมดกังวลเรื่องแผนการเดินทาง อุ่นใจยามท่องเที่ยว และถึงที่หมายปลอดภัยทุกเส้นทาง ให้เรื่องเที่ยวเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง ความสนุกสนานในการเดินทางไปเที่ยวจะมากน้อยหรือสนุกสนานแค่ไหน วิธีการเดินทางก็เป็นส่วนหนึ่งด้วย ยกตัวอย่าง เช่น  ฮ็อกไกโด, นากาโนะ, ฮิดะทาคายามะ,โอกินาว่า ถ้ามีรถเช่า ก็จะสามารถไปชมวิวสวยๆ ที่ไกลออกไปจากรีสอร์ท หรือพวกสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆบริเวณรอบๆตัวเมืองก็อาจจะเดินทางเข้าถึงได้ยากถ้าใช้บริการขนส่งสาธารณะ ในกรณีนี้ ถ้ามีรถเช่าก็จะสะดวกกว่า นอกจากนี้ ที่บริเวณ Service Area (จุดพักรถ) บนทางด่วน หรือตามสถานีบนถนนปกติก็จะมีทั้งห้องน้ำ ร้านอาหาร รวมถึงของฝากหรือ ของดีในย่านที่ไปวางขายอยู่ ทำให้มีผู้คนค่อนข้างเยอะและน่าสนใจ นี่ก็เป็นอีกข้อดีหนึ่งของการใช้บริการเช่ารถญี่ปุ่นพร้อมคนขับเป็นเรื่องที่ดี