#ডায়াবেটিস মাত্রা

[suoxi-hospital]

Anti-Aging এবং শরীরকে Detox করতে নিয়মিত পান করুন মরিঙ্গা চা

মরিঙ্গা কি?

আপনি কী জানেন সজনে গাছের বৈজ্ঞানিক নাম মরিঙ্গা ওলেইফে, যা ৩০০ ধরনের রোগের সমাধানে একাই একশো? অসম্ভব ঔষধি ��ুণে ভরপুর থাকার কারণে মরিঙ্গাকে মিরাকেল ট্রি বলা হয়ে থাকে। পুষ্টি বিজ্ঞানীরা মরিঙ্গাকে পুষ্টির ডিনামাইট তথা ন্যাচারাল মাল্টি-ভিটামিন হিসেবে আখ্যায়িত করেছেন। এই গাছের পাতাকে বলা হয় ‘সুপার ফুড অব নিউট্রিশন’। এটি প্রায় ৩০০ ধরণের রোগের ক্ষেত্রে কার্যকর।

মরিঙ্গা পাতার গুঁড়োর রয়েছে বিশেষ গুণাগুণ। জেনে অবাক হবেন যে, মরিঙ্গার পাতায় রয়েছে কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি এবং কলার থেকে ১৫ গুণ বেশি পটাসিয়াম রয়েছে, দুধের চেয়েও বেশি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও জিংক রয়েছে। এই মরিঙ্গা পাতাকে শাক হিসেবে খাওয়া হয়। এতে শরীরের শ্রমজনিত ক্লান্তি এবং শরীরের ব্যথা থাকলে তা সহজেই দূর হয়।

মরিঙ্গা (সজিনা) গাছ কি?

সজিনা একটি অতি পরিচিত দামি এবং সুস্বাদু সবজি। সজিনার ইংরেজি নাম Drumstick এবং বৈজ্ঞানিক নাম Moringa Oleifera উৎপত্তিস্থল পাক-ভারত উপমহাদেশ হলেও এ গাছ শীত প্রধান দেশ ব্যতীত সারা পৃথিবীতেই জন্মে।

বারোমাসি সজিনার জাত প্রায় সারা বছরই বার বার ফলন দেয়। গাছে সব সময় ফুল, কচি পড দেখা যায়। আমাদের দেশে ২-৩ প্রকার সজিনা পাওয়া যায়। বসতবাড়ির জন্য সজিনা একটি আদর্শ সবজি গাছ।

মরিঙ্গা গাছের বৈশিষ্ট্য

এটি মূলত দ্রুত বর্ধনশীল গাছ এশিয়ান, যদিও আমরা এটি ক্রান্তীয় অঞ্চলে জুড়ে পাই। ইতিহাস সহ এমন একটি গাছ যা এশিয়ান medicineষধে বহু শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি নির্জন অঞ্চলগুলিকে পুনর্নির্মাণের জন্যও ব্যবহৃত হয়, পরিবেশের সাথে এর উচ্চ অভিযোজন এবং তার দ্রুত বৃদ্ধি দেওয়া

পাতাগুলি এবং বীজ উভয়ই উপকারী, এগুলি আমাদের দেহের উন্নতিতে ব্যবহার করা হয়, কারণ বীজগুলি প্রাকৃতিকভাবে জলকে শুদ্ধ করে যে সিনথেটিক পণ্য ব্যবহারের প্রয়োজন নেই যা আমরা বর্তমানে বাজারে পাই।

এর পাতা ছোট এবং গোলাকার হয়। তারা গঠিত হয় প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন, পটাসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন সি ইত্যাদি

মরিঙ্গা পাতার গুণাগুণ

বিজ্ঞানীরা মনে করেন সজিনার পাতা পুষ্টিগুণের আঁধার। নিরামিষভোগীরা সজিনার পাতা থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হতে পারেন। পরিমাণের ভিত্তিতে তুলনা করলে একই ওজনের সজিনা পাতায় কমলা লেবুর ৭ গুণ ভিটামিন-সি, দুধের ৪ গুণ ক্যালসিয়াম এবং দুই গুণ আমিষ, গা��রের ৪ গুণ ভিটামিন-এ, কলার ৩ গুণ পটাশিয়াম বিদ্যমান।

বিজ্ঞানীরা আরও বলেন, সজিনা পাতায় ৪২% আমিষ, ১২৫% ক্যালসিয়াম, ৬১% ম্যাগনোসিয়াম, ৪১% পটাশিয়াম, ৭১% লৌহ, ২৭২% ভিটামিন-এ এবং ২২% ভিটামিন-সি সহ দেহের আবশ্যকীয় বহু পুষ্টি উপাদান থাকে। এক টেবিল চামচ শুকনা সজিনা পাতার গুঁড়া থেকে ১-২ বছর বয়সী শিশুদের অত্যবশ্যকীয় ১৪% আমিষ, ৪০% ক্যালসিয়াম ও ২৩% লৌহ  ও ভিটামিন-এ সরবরাহ হয়ে থাকে।

দৈনিক ৬ চামচ সজনে পাতার গুঁড়া একটি গর্ভবর্তী বা স্তন্যদাত্রী মায়ের চাহিদার সবটুকু ক্যালসিয়াম ও আয়রন সরবরাহ করতে সক্ষম।

সজনে-চায়ের উপকারিতাঃ

● সজনে পাতায় দুধের চেয়ে প্রায় চার গুণ বেশি ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। তাই এটি হাড় ও দাঁতের সুস্থতার জন্য উপকারী।

● প্রতি ১০০ গ্রাম সজনে পাতায় একটি কমলার চেয়ে প্রায় সাত গুণ বেশি ভিটামিন সি থাকে। তাই এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ইনফেকশন কমাতে সাহায্য করে।

● সজনে পাতার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকারিতা থাকায় এটি লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

● এ পাতায় প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। তাই সজনে-চা পান করা হলে তা রক্তশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে।

● মানুষের শরীরে খাদ্যের মাধ্যমে যে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলো সরবরাহ করতে হয়, তার প্রায় সব কটিই আছে সজনে পাতায়।

● সজনেপাতা অ্যান্টি–অক্সিডেন্টে ভরপুর। তাই এটি পুরুষের যৌনক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

● সজনে পাতায় প্রচুর ফাইবার থাকে এবং এতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে, যা স্বাভাবিকভাবে ওজন কমাতে ও শরীরে জমে থাকা চর্বি কমাতে সাহায্য করে। তাই ওজন কমানোর জন্য সজনে-চা খুব উপকারী ভূমিকা পালন করে।

● সজনে পাতায় আইসো থায়োসায়ানেট থাকে। ফলে নিয়মিত সজনে পাতা খাওয়া হলে তা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমায় এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সজনেপাতার চা বেশ উপকারী।

● গর্ভবতী ও প্রসূতিদের জন্য সজনেপাতা খুবই উপকারী। এটি গর্ভকালীন অসুস্থতা, যেমন মাথা ঘোরানো ,বমি বমি ভাব ,খাবারে অরুচি প্রভৃতি সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া নিয়মিত সজনে–চা খাওয়া হলে তা মায়ের দুধ উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।

● সজনে পাতায় বায়োটিন, ভিটামিন বি সিক্স, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ই ও ভিটামিন এ থাক���, যা চুল পড়া বন্ধ করে। এ ছাড়া এটি চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলকে প্রাণবন্ত ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হতে সাহায্য করে।

● সজনে পাতায় ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন ই ইত্যাদি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলে হৃদ্রোগ, স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে। এ ছাড়া এতে ভিটামিন সি থাকে, যা নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনে সাহায্য করে। এই নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালির কার্যক্ষমতা সঠিক রাখে। ফলে রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে।

সজনে | সাজনা | সজিনা | মরিঙ্গা পাতার উপকারিতা, গুনাগুণ ও ব্যবহার বলে শেষ করা যা��েনা। উপরোক্ত আর্টিকেল এ সাজনা পাতার উপকারিতা, গুনাগুণ ও ব্যবহার বিশদ আলোচিত হলো। তাছাড়া সাজনা পাতার পাঊডার, গুড়া খাওয়ার নিয়ম, ত্বকে সাজনা পাতার ব্যবহার ও উপকারিতা, সাজনা পাতার চা ও এর উপকারিতা বর্ণনা করা হলো। স্থান কাল পাত্র ভেদে সামগ্রিক বিবেচনায় – সাজনা গাছের পাতা, ফুল, ফল, ছাল ইত্যাদির যথাযথ ও পরিমিত ব্যবহার মানুষের জীবনে বহুবিধ কল্যাণ বয়ে আনতে পারে।

[alaminmiatanga]

ডায়বেটিস হলে দুটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেনে-ডাক্তার দেখাবেন ঔষুধ খাবে এবং দু'বেলা হাটবেন- অন্যদিকে জেকে লাইফ স্টাইলে প্রোটিন বেশি খাবেন এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কমিয়ে দিবে এবং দু'বেলা দৌড়াবেন–ডায়াবেটিসে শুকিয়ে যাওয়া ২০২৪শুধু ঔষুধ খেয়ে কি ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণ সম্ভব?– শুধুমাত্র ঔষুধ খেয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সম্ভব কিনা তা নির্ভর করে বিভিন্ন বিষয়ের উপর, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিসের ধরণ, রোগীর বয়স ও স্বাস্থ্যের অবস্থা, এবং জীবনধারার উপর। কিছু ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র ঔষুধই যথেষ্ট হতে পারে-টাইপ ২ ডায়াবেটিসের প্রাথমিক পর্যায়ে, জীবনধারার পরিবর্তনের সাথে সাথে মৌখিক ঔষধ যথেষ্ট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কিছু নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, যেমন গর্ভাবস্থায়, ইনসুলিন থেরাপি প্রয়োজন হতে পারে।

[cardiologybd]

বাংলাদেশে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মধ্যে সংযোগ

ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ দুটিই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষের জীবনকে প্রভাবিত করে। বাংলাদেশে, এই দুই রোগের প্রাদুর্ভাব দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ডায়াবেটিসের সংজ্ঞা ডায়াবেটিস হল একটি দীর্ঘস্থায়ী মেটাবলিক ব্যাধি যা ইনসুলিনের উৎপাদন বা কার্যকারিতা হ্রাসের কারণে ঘটে। ইনসুলিন হল একটি হরমোন যা শরীরের কোষগুলিকে রক্তে থাকা চিনি (গ্লুকোজ) ব্যবহার করতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিসের কারণে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা অস্বাভাবিকভাবে বেশি হয়ে যায়। হৃদরোগের সংজ্ঞা হৃদরোগ হল হৃৎপিণ্ডের রোগ যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদযন্ত্রের সমস্যার কারণ হতে পারে। হৃদরোগ প্রায়শই ধূমপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো ঝুঁকির কারণগুলির কারণে হয়। বাংলাদেশে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের প্রাদুর্ভাব বাংলাদেশে ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাব দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ২০১৭ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, বাংলাদেশে ১৪.৪ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এই সংখ্যা ২০৩০ সালে ২১.৯ মিলিয়নে পৌঁছাবে বলে আশা করা হচ্ছে। হৃদরোগও বাংলাদেশে একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা। ২০১৬ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, বাংলাদেশে হৃদরোগজনিত মৃত্যুর হার মোট মৃত্যুর ৩০%। এই সংখ্যা ২০৩০ সালে ৩৬%-এ পৌঁছাবে বলে আশা করা হচ্ছে।

ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মধ্যে সংযোগ

ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ উভয়ই গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা যা একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এমন কিছু কারণ হল: উচ্চ রক্তচাপ: ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বেশি থাকে। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। উচ্চ কোলেস্টেরল: ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বেশি থাকে। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। ধূমপান: ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ধূমপানের ঝুঁকি বেশি থাকে। ধূমপান হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। স্থূলতা: ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের স্থূলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। স্থূলতা হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: বয়স: বয়স্কদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। লিঙ্গ: পুরুষদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি মহিলাদের তুলনায় বেশি। পারিবারিক ইতিহাস: পরিবারে হৃদরোগ থাকলে হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি। জীবনধারা: অনিয়মিত খাদ্যাভাস, স্থূলতা, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং ধূমপান হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা। উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ধূমপান এড়ানো। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা। নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা। ডায়াবেটিস রোগীদের হৃদরোগ প্রতিরোধে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতি ৬ মাস অন্তর রক্ত পরীক্ষা করা উচিত, যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। বাংলাদেশে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করাও গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা এই রোগগুলির ঝুঁকি এবং কীভাবে এগুলি প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে জানতে পারলে, তারা তাদের স্বাস্থ্যে�� যত্ন নেওয়ার জন্য আরও বেশি পদক্ষেপ নিতে পারে। কার্ডিওলজি বাংলাদেশে আরও জানুন Read the full article

[sofiaemily92]

Diabolic একটি শক্তিশালী জৈব পরিপূরক যা উচ্চ রক্তে শর্করার এবং ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণে ব্যক্তিদের ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Diabolic এটি কিসের জন্য? আমাদের প্রাকৃতিক বড়িগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিচালনার জন্য একটি স্বতন্ত্র পদ্ধতি সরবরাহ কর���, একটি নিরাপদ সমাধান সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্যঝুঁকি এবং বিরূপ প্রভাব থেকে মুক্ত বলে প্রমাণিত হয়। Diabolic রিভিউ খুব ভালো। Diabolic দিয়ে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন, আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিচালনা করতে পারেন এবং সামগ্রিক সুস্থতা প্রচার করতে পারেন। Diabolic দাম বাংলাদেশে খুব যুক্তিসঙ্গত। উচ্চ রক্তে শর্করার এবং ডায়াবেটিসের সংগ্রামকে বিদায় বলুন এবং Diabolic এর সাথে স্বাস্থ্যকর এবং আরও ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা গ্রহণ করুন।

[gyanbitan]

ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা

ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি না। অথচ আমাদের দেশে প্রতিটি ঘরে ঘরেই রয়েছে ডায়াবেটিস রোগী। ডায়াবেটিস বিশ্বের অন্যতম মারাত্মক একটি রোগ। এ কারণে  ডায়াবেটিস  রোগীদের অবশ্যই তাদের খাবারের তালিকার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। বিশেষ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এমন খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। একইসাথে ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। যাতে…

[seoasraful]

এপ্রিকট-খাওয়ার-উপকারিতা:

বাংলায় এপ্রিকটকে বলা হয় খুবানি। এই কমলা-হলুদ ফলটি  আশ্চর্যজনক কারণ এটি এত পুষ্টিকর। এটি মূলত চীনে তৈরি। এটি বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয়। এপ্রিকট মিষ্টি, সামান্য টক এবং সুস্বাদু। ক্যালোরি এবং চর্বি কম হলেও এটি ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ। এতে প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ই এর মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এই ছোট, মোটা ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলি যেনে নেওয়া যাক। এপ্রিকটের ব্যবহার 

👉 রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ: ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তাই স্বাস্থ্যকর চিনির মাত্রা বজায় রেখে আপনার শরীরকে পুষ্টি জোগায় এমন খাবার বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এপ্রিকটে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই সহায়ক কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি কম থাকে। 

👉 দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়: আজকাল শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই চশমা পরেন। যদিও খুব কম লোকই এটিকে খাদ্য হিসেবে ব্যবহার করে, তাদের বেশিরভাগেরই দৃষ্টি সমস্যা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ক্যারোটিনয়েড এবং ভিটামিন এ-এর মতো উপাদানের অভাব থাকে। আরও পড়ুন: তিসি বীজের ১০ টি বিশেষ উপকারিতা যা আমাদের প্রতিদিন খাওয়া উচিত বয়স সম্পর্কিত চোখের রোগ। আবার এর ভিটামিন এ চোখের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে। 

👉 হজম শক্তি শক্তিশালী করে: বাঙালিদের জন্য সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার নিশ্চিত করা কঠিন। এই কারণে এটি প্রায়শই হজমের সমস্যার ক্ষেত্রে পরা হয়। সাধারণ এপ্রিকট আপনাকে এই ধরনের ঝামেলা থেকে বাঁচাবে। এর ফাইবার সমৃদ্ধতা আপনার হজমকে সহজ করবে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপাও দূর করবে। 

👉 লিভারকে রক্ষা করুন: লিভার মানবদেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। লিভারে অতিরিক্ত চর্বি হেপাটাইটিসের কারণ হতে পারে, যা লিভারের ক্ষতি করতে পারে। এপ্রিকট ফ্যাটি লিভার রোগ থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এটি লিভারের পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। 

👉 এপ্রিকট (Apricot) ওজন কমাতে সাহায্য করে: অতিরিক্ত ওজন অনেক শারীরিক রোগের দিকে নিয়ে যায়। স্থূল ব্যক্তিরাও মানসিক চাপ বা বিষণ্নতায় বেশি ভোগেন। তাই সুস্বাস্থ্য এবং মানসিক শান্তি উভয়ের জন্যই ওজন কমানো প্রয়োজন। এপ্রিকট খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, খাবারের আকাঙ্ক্ষার প্রবণতা হ্রাস পায়, যা আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে অনেক সহজ করে তোলে। 

👉 অ্যানিমিয়া বা অ্যানিমিয়া: এপ্রিকটে থাকা আয়রন অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে। আয়রন হিমোগ্লোবিনের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে এবং রক্তের গুণমান উন্নত করে। 

👉 হ��ড় গঠনে সাহায্য করে: বয়সের সাথে সাথে হাড়ের ক্ষয়ের প্রভাব পরিলক্ষিত হয়। জয়েন্টের সমস্যা থেকে যায়। এর প্রধান কারণ ক্যালসিয়ামের অভাব। এপ্রিকট ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। পটাসিয়াম হাড়ের মধ্যে ক্যালসিয়ামের সঠিক শোষণে অবদান রাখে। এপ্রিকটেও এই পুষ্টি পাওয়া যায়। এটি আপনার হাড়ের গঠনকে শক্তিশালী করবে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করবে। 

👉 শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষা: অনেকেই হাঁপানি বা হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টজনিত রোগে ভোগেন। সর্দি-কাশি বা ফ্লুর মতো সমস্যাও রয়েছে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি হাঁপানির উন্নতি করতে পারে। এপ্রিকটে উপস্থিত ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এই প্রক্রিয়াটি  ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সর্দি-কাশি এবং ফ্লুর মতো সমস্যা প্রতিরোধ করে। আবার, এপ্রিকটে থাকা বিটা-ক্যারোটিন জ্বর নিরাময়ে সাহায্য করে। 

👉 গর্ভাবস্থায় পুষ্টির চাহিদা পূরণ করুন: মা ও শিশুর স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে গর্ভাবস্থায় পুষ্টির চাহিদা বৃদ্ধি পায়। তাই এ সময় পুষ্টিকর খাবার যোগ করা প্রয়োজন। এপ্রিকট খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। গর্ভাবস্থায় তামা এবং লোহা দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এই বরই সম্পর্কে সুস্বাদু কি? 

👉 ত্বকের যত্নে: আমাদের ত্বক প্রতিনিয়ত বিভিন্ন পরিবেশগত কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অতিবেগুনি রশ্মি, রোদে পোড়া, মেলানিনের অভাব ইত্যাদির কারণে ত্বকের ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে। তবে ভয়ের কিছু নেই। ভালো খাবারের মাধ্যমে এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। 

👉 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার আপনার ত্বককে রক্ষা করতে পারে। এপ্রিকটে রয়েছে ভিটামিন ই এবং সি, যা সুস্থ ত্বকের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন সি ইউভি-প্ররোচিত ত্বকের প্রদাহ এবং অন্যান্য ক্ষতি কমায়। ভিটামিন ত্বককে কোলাজেন তৈরি করতেও সাহায্য করে। এছাড়াও রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা আপনার ত্বক থেকে রোদে পোড়া দাগ দূর করতে সাহায্য করে। Apricot Benefits এই আশ্চর্যজনক ফলটি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন এবং এর অবিশ্বাস্য উপকারিতা কাটুন। 

✅ ভালো খান, সুস্থ থাকুন, আবরার_ফ্যাশন_এ্যাপারেলস এর সাথে থাকুন।

[maxlot7]

ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা ২০২৩ Update - Maxlot

জানেন ডায়াবেটিস কী?

ডায়াবেটিস হল শরীরের এমন একটি গুরুতর অবস্থা, যখন আমাদের শরীর নিজে থেকে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। বা তৈরী হওয়া ইনসুলিন শরীর কোনো কাজে লাগাতে পারেনা । এর ফলে রক্তে গ্লুকোজ  এর মাত্রা বেড়ে যাই। 

[alibaba1xk]

সাদা ভাত খাবেন নাকি ব্রাউন রাইস? শরীরের জন্য কোনটা ভাল? ওজন কমবে কিসে? জানুন পুষ্টিবিদের মতামত|| White Rice or Brown Rice which one is better for health. here is nutritionist's comment. – News18 Bangla

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, ভুবন রাস্তোগি বলেন, ‘রান্না করা সাদা চালের গ্লাইসেমিক সূচক ৭০+ (উচ্চ জিআই) এবং বাদামি চালের প্রায় ৫০ (নিম্ন থেকে মাঝারি জিআই- আটার খুব কাছাকাছি)। এর অর্থ হল ব্রাউন রাইস সাদা চালের মতো রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় না ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি খুবই ভাল।

[misamodder]

"Sodium glucose cotransporter 2" বা "SGLT2" হল এক ধরনের প্রোটিন যা কিডনির কোষগুলিতে পাওয়া যায়। এটি কিডনিতে গ্লুকোজের পুনর্শোষণ নিয়ন্ত্রণ করে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সাধারণত, কিডনি রক্ত থেকে গ্লুকোজ ফিল্টার করে এবং শরীরে গ্লুকোজের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য রক্ত প্রবাহে তা ফেরত পাঠায়। সুস্থ মানবদেহের জন্য এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিক এবং অতি প্রয়োজনীয়। কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়, যার ফলে রক্তে এবং প্রস্রাবে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকেনা। এবং আমরা জানি যে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমানোর প্রয়োজন পরে। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ কমাতে "SGLT2 Inhibitor" জাতীয় ঔষধ ব্যবহার করা হয়, এই "SGLT2 Inhibitor" টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। যা "SGLT2" এর স্বাভাবিক কাজকে বন্ধ করে দেয়, যার ফলে কিডনি গ্লুকোজ ফিল্টারের পর তা পুনরায় রক্তে প্রেরণ করতে পারেনা এবং প্রস্রাবে সে গ্লুকোজ নির্গত হয়ে যায়। এভাবে এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে। এই "SGLT2 Inhibitors" কখনও কখনও হার্ট ফেইলিওর এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। কিন্তু অতি মাত্রায় জ্বর বা বমি হলে এটা ব্যবহারে সাবধানতা দরকার, নিতে হবে ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের পরামর্শ। (চিকিৎসা বিজ্ঞানের কঠিন আলোচনা গুলো সহজবোধ্য তথ্য হিসেবে প্রকাশ করার আগ্রহ থেকেই মাঝে মাঝে এমন পোস্ট করে থাকি, অনুবাদিত তথ্যে ভুল থাকলে জানানোর অনুরোধ রইলো) #healthinformation #medication #pharmacology #drugsafety #kidneyhealth #diabetes #SGLT2 #SGLT2inhibitor #pharmacist https://www.instagram.com/p/Cp-TY7bPKQm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[riponkhan98]

তেজপাতার ঔষধি গুনাগুন জানলে অবাক হবেন

আজকে আমরা জানবো তেজপাতার ঔষধি গুনাগুন

তেজপাতা একটি সুগন্ধ জাতীয় পাতা

আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবারের মধ্যে তেজপাতা ব্যবহার করে থাকি

কিন্তু তেজ পাতার মধ্যে রয়েছে অনেক ঔষধি গুনাগুন যেগুলো সম্পর্কে আমরা একদম জানিনা,

আজকে আমরা তেজপাতার গুনাগুন সম্পর্কে জানব তেজপাতা খেলে কি হয়

তেজপাতায় কোন কোন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আছে

তেজপাতার ঔষধি গুনাগুন জানলে অবাক হবেন

চলুন জেনে যাওয়া যাক

তেজপাতার উপকারিতা

১)তেজপাতা ক্যান্সারের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে শেষ পাতা ক্যান্সারের কোষ ধ্বংস করে

তেজপাতা মূলত ক্যান্সারের কোষকে নিয়ন্ত্রণ রাখে

একটি গবেষণা অনুযায়ী দেখা গেছে যে তেজপাতা ব্রেস্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও কাজ করে

২) তেজপাতা শরীরের ক্ষত নিরাময় কাজ করে

আমাদের শরীরে কোন জায়গায় ক্ষত হলে সেখানে ক্যান্টিডার মত ছত্রাকের আক্রমণ ঘটে

মূলত এই ক্যান্টিডার ছত্রাক এর বিরুদ্ধেও তেজপাতা দারুন ভাবে কাজ করে

৩) তেজপাতা আমাদের হার্ডকে সুস্থ রাখে

তেজপাতা মূলত কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় যার ফলে আমাদের হার্ট অনেক সুস্থ থাকে

এবং উচ্চমাত্রা কোলেস্টেরল এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়

৪) তেজপাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

প্রতিদিন যদি আপনি তেজপাতা খান তাহলে আপনার ডাইবেটিস অনেক নিয়ন্ত্রণে আসবে গবেষণা অনুযায়ী প্রমাণিত

৫) তেজপাতা চুলের জন্য অনেক উপকারী

আমাদের যাদের চুল ঝরে যায়

বাজার থেকে অনেক কিছু ব্যবহার করে থাকি কিন্তু

চুল পড়া রোধে কোন ভালো ফলাফল পাইনা

আমরা যদি নিয়মিত তেজপাতা চুলে ব্যবহার করি তাহলে চুলের গোড়াকে অনেক মজবুত এবং শক্তিশালী করবে এই তেজপাতা

তাই তেজপাতা চুলের যত্নে এক অতুলনীয় ওষুধ

৬) তেজপাতা ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে অতুলনীয় কাজ করে

তেজপাতা মূলত বিভিন্ন ধরনের সাবানের ব্যবহার করা হয় ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর জন্য

তেজপাতা ত্বকের ময়লা এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে

আপনি যদি তেজপাতার ক্রিম বানিয়ে মুখের মধ্যে লাগান তাহলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে

[natunsylhet24]

অজান্তেই ডায়াবেটিস বেড়ে যায় যেসব কাজে

অজান্তেই ডায়াবেটিস বেড়ে যায় যেসব কাজে

চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় রক্তে শর্করার (ব্লাড সুগার) মাত্রা বেড়ে যাওয়াকে বলা হয় ‘হাইপারগ্লাইসেমিয়া’। এই সমস্যার পরিণতিতে দেখা দেয় ডায়াবেটিস। আর তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারলে অজস্র রোগ শরীরে বাসা বাঁধে। চিকিৎসকদের মতে, ব্লাড সুগার বাড়ার কারণে শরীরে নানা জটিলতা দেখা দেয়। চোখ, কিডনি, লিভার, হার্ট ও পায়ে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড…

[cardiologybd]

বাংলাদেশে স্থূলতা ও হৃদরোগ

বাংলাদেশের সাম্প্রতিক সময়ে, স্থূলতা ও হৃদরোগ একটি চুপিসাড়া সংক্রান্ত সমস্যা হয়ে উঠেছে। অর্থনৈতিক উন্নয়ন ও জীবনযাত্তনের পরিবর্তন এই দুইয়ের বৃদ্ধির প্রধান কারণ। বাংলাদেশের জাতীয় স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ অনুযায়, ২০% এর বেশি প্রাপ্তবয়স্ক স্থূলতায় আক্রান্ত, যা ১০ বছর আগে মাত্র ১০% ছিল। এই স্থূলতা হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিচ্ছে।

স্থূলতার বৃদ্ধি:

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বাংলাদেশে ১৮ বছরের ঊর্ধ্ব ২০% এর বেশি মানুষ অতিরিক্ত ওজনের শিকার। এদের মধ্যে ৫% এরও বেশি স্থূলতায় আক্রান্ত। শহর এলাকায় স্থূলতার হার গ্রামীণ এলাকার চেয়ে বেশি। শহরে অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক কার্যকলাপের অভাব এবং চাপের মতো জীবনধারার কারণে এমনটা হচ্ছে। নারীদের মধ্যে স্থূলতার হার পুরুষদের চেয়ে বেশি।

স্থূলতা ও হৃদরোগের মধ্যে সম্পর্ক:

স্থূলতা হৃদরোগের জন্য একটি ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়। এটি উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস এবং ঘুমের অসুবিধা বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। বাংলাদেশে হৃদরোগে আক্রান্তদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষই স্থূলতায় আক্রান্ত। স্থূলতার কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ বা ততোধিক বেড়ে যেতে পারে।

কীভাবে স্থূলতা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়?

উচ্চ রক্তচাপ: স্থূলতায় রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা হৃদপেশীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগের প্রধান কারণ হিসেবে কাজ করে। উচ্চ কোলেস্টেরল: স্থূলতা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় ও উপকারী কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়, যা রক্ত��ালিকা সংকীড়ন ঘটায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ডায়াবেটিস: স্থূলতা ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে, যা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের সমস্যা আরও জটিল করে তুলে হৃদরোগের ঝুঁকি আরও বেশি করে। স্লিপ অ্যাপনিয়া: স্থূলতায় স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা ঘুমের সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার একটি অবস্থা। এটি রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দেয় ও হৃদয়ের ক্ষতি করে।

বাংলাদেশে কেন এই সমস্যা গুরুত্বপূর্ণ?

জীবনযাত্তনের পরিবর্তন: দেশে আয়বৃত্তি বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ কমে যাচ্ছে এবং শারীরিক চলাচল কমে যাচ্ছে। ফলে, মানুষের ক্যালোরি গ্রহণ বেশি হচ্ছে এবং ব্যয় কমছে। সচেতনতার অভাব: অনেক মানুষই স্থূলতা ও হৃদরোগের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে জানেন না। ফলে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রতি গুরুত্ব দেয়া হয় না। স্বাস্থ্যব্যবস্থার সীমাবদ্ধতা: দেশে স্বাস্থ্যব্যবস্থার সীমাবদ্ধতা রয়েছে, যার কারণে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ ও সঠিক চিকিৎসা পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।

আপনি কি করতে পারেন?

নিয়মিত শারীরচর্চা করুন: সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করুন। হাঁটা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা ইত্যাদি কাজ করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন: ফল, শাকসবজি, শস্যদানা ও lean protein বেশি খান। চর্বিযুক্ত খাবার, মিষ্টি ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন। আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আপনার বিএমআই (Body Mass Index) চেক করুন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষার চেষ্টা করুন। ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান হৃদরোগের অন্যতম প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত হবে। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন: আপনার ডাক্তার আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি নিরূপণ করতে এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে সাহায্য করতে পারেন।

বাংলাদেশে এই সমস্যা সমাধানে কী করা দরকার?

সচেতনতা বৃদ্ধি: স্থূলতা ও হৃদরোগের ঝুঁকি সম্পর্কে সারা দেশে সচেতনতা বৃদ্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। স্কুল, কমিউনিটি এবং গণমাধ্যমের মাধ্যমে এ বিষয়ে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রাপ্যতা বাড়ানো: স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, শাকসবজি ও শস্যদানার উৎপাদন ও সরবরাহ বাড়ানো দরকার। পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর খাবার সাশ্রয়ী মূল্যে পাওয়া যাওয়া নিশ্চিত করতে হবে। শারীরিক কার্যকলাপের সুযোগ বাড়ানো: পার্ক, খেলার মাঠ ও ফুটপাতের মতো শারীরিক কার্যকলাপের সুযোগ বাড়ানো দরকার। এছাড়াও, স্কুল ও কর্মক্ষেত্রে শারীরিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নয়ন: স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নয়ন করা দরকার যাতে মানুষ সহজে এবং সাশ্রয়ী মূল্যে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ ও চিকিৎসা পেতে পারে। বাংলাদেশে স্থূলতা ও হৃদরোগ একটি জাতীয় সমস্যা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। সরকার, স্বাস্থ্যকর্মী, শিক্ষা প্রতিষ্ঠান, গণমাধ্যম ও সচেতন নাগরিকদের সম্মিলিত প্রচেষ্টায় ��ই সমস্যা মোকাবেলা করা সম্ভব। সকলকে মিলে সুস্থ, সুন্দর ও রোগমুক্ত বাংলাদেশ গড়ে তোলার প্রত্যয় নেওয়া দরকার। কার্ডিওলজি বাংলাদেশে আরও জানুন Read the full article

[sofiaemily92]

Diabolic পর্যালোচনা: ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তে শর্করার জন্য কার্যকর সমস্ত জৈব এবং প্রাকৃতিক ক্যাপসুল 2023

Diabolic একটি বৈপ্লবিক জৈব পরিপূরক যা উচ্চ রক্তে শর্করার এবং ডায়াবেটিস কার্যকরভাবে পরিচালনায় ব্যক্তিদের ক্ষমতায়নের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। Diabolic এটি কিসের জন্য? আমাদের প্রাকৃতিক বড়িগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি অনন্য পদ্ধতি সরবরাহ করে, একটি নিরাপদ এবং প্রমাণিত সমাধান সরবরাহ করে যা স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং বিরূপ প্রভাব থেকে মুক্ত। Diabolic দিয়ে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে পারেন এবং আরও ভাল মানের জীবন উপভোগ করতে পারেন। Diabolic রিভিউ খুব ভালো। ডায়াবেটিসের উদ্বেগ এবং জটিলতাগুলিকে বিদায় বলুন এবং Diabolic এর সাথে একটি স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ ভবিষ্যত কে আলিঙ্গন করুন। Diabolic দাম বাংলাদেশে খুব যুক্তিসঙ্গত।

➽➽( অফিসিয়াল ওয়েবসাইট)→ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট স্পেশাল অফার থেকে এখন কিনতে এখানে ক্লিক করুন