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fytikahealthcareproduct · 4 days ago

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लिवर की हेल्थ के लिए क्यों ज़रूरी है Fytika Fit Liver

लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। इसे हीलिंग ऑर्गन भी कहा जाता है, क्योंकि यह शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने, इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाने, ऊर्जा बनाए रखने जैसे 500 से भी अधिक कार्य करता है। लेकिन आज के दौर में लोगों की लाइफस्टाइल बहुत तेज़ी से बदली है और अनहेल्दी फ़ूड खाना बहुत आम बात हो गई है, जिससे लिवर की हेल्थ पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आपने सुना या देखा होगा कि आजकल फैटी लिवर बीमारी बहुत आम हो गई है। साथ ही पाचन तंत्र ठीक न होना, शरीर में ऊर्जा की कमी होना, मेटाबॉलिज़्म कमजोर होना, थकान, पेट में असुविधा या दाहिनी ओर दर्द, त्वचा में खुजली होना, भ्रम या ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत, गहरे रंग का मूत्र आना, इम्युनिटी कमजोर होना आदि एक अस्वस्थ लिवर के कारण हो सकते हैं और एक ज़रूरी बात यह भी है कि कभी-कभी तो ये लक्षण बिल्कुल भी नज़र नहीं आते!

यह भी पढ़ें: हमारे शरीर का हीरो है लीवर

लिवर की सेहत को खराब करने वाले कुछ कारक

लिवर हेल्थ को नुकसान पहुंचाने में कई कारक ज़िम्मेदार हो सकते हैं, जैसे:

अनहेल्दी फूड: फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, तली हुई चीजें, कोल्ड ड्रिंक और अत्यधिक मीठा खाने से लिवर की हेल्थ को नुकसान हो सकता है।

शराब का सेवन: शराब लिवर के लिए बेहद नुकसानदेह है और इसका अत्यधिक सेवन लिवर डैमेज भी कर सकता है।

अनियमित जीवनशैली: शारीरिक गतिविधियों में कमी, तनाव या पूरी नींद न ले पाने के कारण भी लिवर की हेल्थ ख़राब हो सकती है।

Fytika Fit Liver कैसे कर सकता है मदद?

यदि आप अपने लिवर की देखभाल करना चाहते हैं और उसे स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो Fytika Fit Liver आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह एक आयुर्वेदिक, प्रमाणित और लैब-टेस्टेड सप्लीमेंट है जो वैज्ञानिक रूप से विकसित फॉर्मूला और जैविक तत्वों से मिलकर बनाया गया है। ये लिवर हेल्थ को नेचुरली सपोर्ट करता है और लिवर को डिटॉक्स करता है। ये पूरी तरह से ऑटोमेटेड तरीके से तैयार किया गया है, ताकि गुणवत्ता और सुरक्षा मानकों में कोई कमी न हो।

इसमें ऐसे चुने हुए तत्व हैं जो इसे असरदार बनाते हैं

मिल्क थीस्ल, जो लिवर सेल्स को रिपेयर और प्रोटेक्ट करता है;

कालमेघ, जो बाइल प्रोडक्शन बढ़ाता है

प्रोबायोटिक्स लिवर और गट हेल्थ को बनाए रखते हैं

भूमि आंवला, जो लिवर फंक्शन्स सुधारने में मदद करता है; और

कुटकी और हल्दी, जो एक नेचुरल डिटॉक्सिफायर है, लिवर से टॉक्सिन्स को साफ करने में मदद करता है।

इसके नियमित उपयोग से आपका लिवर मजबूत और स्��स्थ बना रह सकता है, और यह आपको ऊर्जा और पाचन में भी मदद करता है। इसमें शामिल हर्ब्स और न्यूट्रिएंट्स लिवर की नेचुरल फंक्शन्स को सपोर्ट करते हैं और उसकी नेचुरल हीलिंग पावर को बढ़ावा देते हैं।

यह भी पढ़ें: लिवर डिटॉक्स कितनी बार होना चाहिए?

Fytika Fit Liver के लाभ

लिवर डिटॉक्सिफिकेशन: यह लिवर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और लिवर साफ रहता है।

लिवर सेल्स की सुरक्षा और मरम्मत: यह लिवर सेल्स की सुरक्षा और रिपेयर में सहायक है, जिससे लिवर की सेहत बेहतर बनी रहती है

बेहतर पाचन: यह प्राकृतिक तत्वों से भरपूर है, जो पाचन को मजबूत करते हैं और पेट की समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं।

ऊर्जा में वृद्धि: Fit Liver के नियमित उपयोग से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, जिससे थकान कम महसूस होती है और आप अपने काम में अधिक सक्रिय रहते हैं।

फैटी लिवर सही करने मे सहायक: इस सप्लीमेंट के नियमित उपयोग से लिवर में जमा अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद मिलती है, जो फैटी लिवर जैसी समस्याओं को नियंत्रित करता है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करना: इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य आयुर्वेदिक तत्व इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाते हैं, जिससे शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

लिवर की कार्यक्षमता में सुधार: यह लिवर फंक्शन्स को ऑप्टिमाइज़ करता है, जिससे लिवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है।

लिवर को सेहतमंद रखने के लिए क्या करें?

लिवर डीटॉक्स मे सहायक और स्वस्थ आहार खाएं: ताजे फल, सब्जियां, और होल ग्रेन्स से भरपूर आहार लेना चाहिए।

हाइड्रेटेड रहें: दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि लिवर को काम करने में आसानी हो। साथ ही ताजे फलों का जूस और नारियल पानी भी लिवर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

नियमित व्यायाम: शरीर को एक्टिव रखने से लिवर हेल्थ पर सकारात्मक असर पड़ता है। रोज़ाना 30-40 मिनट की एक्सरसाइज लिवर और पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है।

डिटॉक्सिफिकेशन: हर्ब्स और नेचुरल सप्लीमेंट्स के माध्यम से लिवर की नेचुरल डिटॉक्स प्रक्रिया को बढ़ावा मिल सकता है।

निष्कर्ष

लिवर का ध्यान रखना एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा होना चाहिए। एक हेल्दी लिवर ही शरीर को मजबूती देता है और बीमारियों से दूर रखता है। Fytika Fit Liver आपके लिवर को नेचुरल तरीके से सपोर्ट करता है और उसकी कार्यक्षमता को बढ़ाता है। अगर आप भी अपने लिवर की हेल्थ को प्राथमिकता देना चाहते हैं, तो Fytika Fit Liver को अपनी रूटीन का हिस्सा बनाएं और एक हेल्दी और एनर्जेटिक लाइफ का अनुभव करें।

डिस्क्लेमर: यह जानकारी शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और किसी भी हेल्थ प्रोडक्ट का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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infohotspot · 11 months ago

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भारत मे आज कल वजन कम करेन के लिए एक नयी डाइट का इस्तमाल किया जा रहा है| जिसे कीाटोजेनिकी डाइट और कीटो डाइट के नाम से जाना जाता है |शाकाहारी और केटो आहार के स्वास्थ्य लाभों का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है। यह शरीर के फैट को बर्न करने मे बहुत उपयोगी है |इस कीटो डाइट के समर्थको का कहना है की यह बहुत कम समय मे वजन कम करता है और अधिक उर्जा प्रदान करता है कीटो डाइट : कीटो डाइट कम कार्बोहाइड्रेट आहार के लिए जाना जाता है जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम और वसा की ज्यादा होती है। इससे डाइटिंग पर रहने के बाद भी शरीर में उर्जा की कमी नहीं होती और वजन भी कंट्रोल में रहता है।इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कार्बोहाइड्रेट की कमी शरीर के मेटाबॉलिज्म स्तर को बढ़ा देती है और वजन तेजी से कम होने लगता है। जब शरीर का इन्सुलिन लेवल गिर जाता है तो फैट बर्निंग बढ़ जाती है। इस डाइट से वेट लॉस तो होता ही है, भूख भी कम लगती है क्योंकि ऊर्जा बनी रहने के कारण भूख का एहसास ही नहीं होता है। वजन घटाने के लिए भारतीय शाकाहारी कीटो आहार योजना का पालन करने के नियम: प्रतिबंधित कार्ब्स: भारतीय आहार कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं। इसलिए शाकाहारियों के लिए आहार में कार्ब्स को कम करना मुश्किल है। इस प्रकार, हम दिन के दौरान उपयोग किए जाने वाले अनाज या दालों की संख्या को कम करने की कोशिश करेंगे। लेकिन उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह वजन कम करने में मदद करता है चीनी से परहेज करें: वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए चीनी से सख्ती से बचें। कृत्रिम मिठास के उपयोग से भी बचें। कृत्रिम मिठास रसायनों, ब्लीच और कई अन्य हानिकारक उत्पादों से भरी होती है। जरूरत पड़ने पर आप वजन घटाने के लिए स्टीविया को अपने भारतीय शाकाहारी केटो आहार योजना में शामिल कर सकते हैं। वसा: नारियल का तेल आसानी से पच जाता है। घी और तेल का परस्पर उपयोग किया जा सकता है। मक्खन भी एक अच्छा विकल्प है। मल्टीविटामिन्स: यदि आवश्यक हो तो किसी भी कमी से बचने के लिए मल्टीविटामिन्स, ओमेगा 3, कैल्शियम और मल्टी-मिनरल्स कैप्सूल का उपयोग करें। शाकाहारी और केटोजेनिक आहार दोनों ही वजन घटाने से जुड़े हैं। एक रिसर्च से पता चला है की शाकाहारी केटो आहार प्लान 2kg अधिक वजन कम करता है तुलना मे मांसाहारी आहार प्लान | खाने के लिए खाद्य पदार्थ:एक स्वस्थ शाकाहारी कीटो आहार में विभिन्न प्रकार की गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, स्वस्थ वसा और प्रोटीन स्रोत शामिल होने चाहिए: 1. गैर-स्टार्च वाली सब्जियां: पालक, ब्रोकली, मशरूम, केल, फूलगोभी, तोरी और बेल 2. स्वस्थ वसा: जैतून क�� तेल, नारियल तेल, एव��काडो, एमसीटी तेल और एवोकैडो तेल। 3. नट्स: बादाम, अखरोट, काजू, मैकाडामिया नट्स, पिस्ता, और ब्राजील नट्स 4. बीज: चिया, भांग, सन और कद्दू के बीज 5. अखरोट बटर: बादाम, मूंगफली, पेकान और हेज़लनट बटर 6. पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद: दूध, दही, और पनीर 7.प्रोटीन: अंडे, टोफू, टेम्पेह, स्पाइरुलिना, नाटो, और पोषण खमीर 8. कम कार्ब फल (मॉडरेशन में): जामुन, नींबू, और नीबू। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको सीमित करना चाहिए: स्टार्च वाली सब्जियां: आलू, रतालू, बीट, पार्सनिप, गाजर, और शकरकंदचीनी-मीठा पेय: सोडा, मीठी चाय, स्पोर्ट्स ड्रिंक, जूस और एनर्जी ड्रिंकअनाज: रोटी, चावल, क्विनोआ, जई, बाजरा, राई, जौ, एक प्रकार का अनाज, और पास्ताफलियाँ: बीन्स, मटर, दाल और छोलेफल: सेब, केले, संतरे, जामुन, तरबूज, खुबानी, आलूबुखारा, मसालों: बारबेक्यू सॉस, शहद सरसों, केचप, marinades, और मीठा सलाद ड्रेसिंगमिठास: ब्राउन शुगर, सफेद चीनी, शहद, मेपल सिरप और एगेव अमृत कीटो डाइट के फायदे जब भी डाइट की बात होती है तब लोग कम कैलोरी वाले खाने को अपने प्लान मे शामिल करते है लेकिन कीटो डाइट उससे अलग है|इसलिए कम कैलोरी वाली डाइट के बजाय कीटो डाइट चार्ट को अपनाएं |इसके कई फायदे हैं उन्हीं फायदों में से कुछ के बारे में हम आपको बता रहे हैं। कुछ अध्ययनों ने उन्हें कैंसर के कम जोखिम, बीएमआई, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप सहित कई हृदय रोग जोखिम कारकों के स्तर में सुधार किया। रोग की रोकथाम पर इसके प्रभावों के लिए कीटो आहार का भी अध्ययन किया गया है। एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और रक्त शर्करा, ये सभी हृदय रोग के जोखिम कारक हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह आहार मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा कर सकता है और पार्किंसंस और अल्जाइमर रोगों का इलाज करने में मदद कर सकता है। ऐसे अध्ययन हैं जो बताते हैं कि कीटो आहार कैंसर के ट्यूमर के विकास को कम कर सकता है। हालाँकि, इस बात को साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

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infoscope · 2 years ago

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यहाँ रिफाइंड चीनी के लिए एक स्वस्थ मीठा विकल्प अवश्य देखना चाहिए।

जब आपके आस-पास हर कोई आपकी मिताई का आनंद ले रहा हो, तो मिठाई से दूर रहने में कोई मज़ा नहीं है।हालाँकि, कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने मीठे दाँत को मीठा रखते हुए संतुष्ट कर सकते हैं। स्वस्थ और संतुलन। डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया ने इंस्टाग्राम पर रिफाइंड चीनी के कुछ विकल्प साझा किए और आपको यह सूची प्रदान करना चाहते हैं। दिनांक इस पौष्टिक, शीतल और स्फूर्तिदायक फल से अधिक मिठाई को कुछ भी संतुष्ट नहीं…

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#इंडिया एक्सप्रेस डॉट कॉम #पोषण युक्तियाँ #स्वस्थ मिठाई #स्वस्थ मिठाई कैसे बनाये #स्वस्थ मीठा विकल्प

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easymyhealth · 4 years ago

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अंगूर खाने के बेमिसाल फायदे :- The unique benefits of eating grapes

अंगूर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, इसका खट्टा-मीठा स्वाद सभी लोगो को बहुत पसंद आता है, पर क्या आपको पता है की खाने में स्वस्दिष्ट होने के साथ साथ ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, अंगूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate), फैट, मैगनीशियम(Magnesium), सोडियम फाइबर विटामिन ए(Sodium fiber vitamin a), सी, ई के, कैल्शियम, कॉपर, जिंक आयरन(Zinc iron)मौजूद होते है, जो इसे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद बनाने का काम करते है, इसके अलावा अंगूर में भस्म, अम्ल, शर्करा, गौंद, ग्लूकोज, हाइट्रिक, सोडियम, रैसेमिक, कषाय द्रव्य, पोटेशियम(Potassium), क्लोराइड मेग्रीनशियम(Chloride magnesium) आदि की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है।

पाचन के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for digestion

अगर शरीर(body)को स्वस्थ र��ना है, तो सही पाचन क्रिया होनी जरूरी है। इसलिए, अपनी जीवनशैली में हर सब्जियों के साथ-साथ फलों को भी शामिल करें। अगर फल की बात करें, तो अंगूर अच्छा विकल्प है। अंगूर में मौजूद पॉलीफेनोल(Polyphenol)के कारण पाचन क्रिया में काफी हद तक सुधार हो सकता है। इसलिए, अपनी रोज की डाइट(Diet) में अंगूर को शामिल किया जा सकता है।

माइग्रेन के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for migraine

आजकल हर दूसरे-तीसरे व्यक्ति को माइग्रेन(Migraine)की समस्या होती है। अब यह बीमारी(disease) आम हो चुकी है। लगातार सिरदर्द(Headache), कभी-कभी तो दो से तीन दिन तक सिरदर्द रहता है। ऐसे में इसका सबसे पहला उपाय है डाइट बदलना। अगर डाइट सही होगी, तो माइग्रेन(Migraine) की परेशानी काफी हद तक ठीक हो सकती है। अपनी डाइट में अंगूर को शामिल कर सकते हैं, इसके सेवन से माइग्रेन(Migraine) से राहत मिल सकती है।

आंखों के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for eyes

अंगूर खाने के फायदे बहुत है कहा जाता है की आंखें किसी के व्यक्तित्व(the personality)का आईना होती हैं। शरीर के अन्य अंगों की तरह आंखों(eyes) का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी पर भी प्रभाव पड़ता है। इस स्थिति में पौष्टिक तत्वों(Nutritious elements)का सेवन बहुत जरूरी होता है। आप आंखों के लिए अंगूर का सेवन कर सकते हैं। अंगूर में ल्यूटिन और जियाजैंथिन (lutein and zeaxanthin) मौजूद होता है, जो आंखों को स्वस्थ रख सकता है। इसलिए, नियमित तौर पर अंगूर या अंगूर के सप्लीमेंट का सेवन जरूर करें।

#Angur ke fayde #अंगूर के फायदे #अंगूर खाने के फायदे #Benefits of grapes

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hariharan5901 · 2 years ago

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उच्च रक्तचाप: यह प्रतीत होता है कि स्वस्थ भोजन उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है

शोध के अनुसार, पत्तेदार साग, जामुन, बीन्स, दाल, बीज, वसायुक्त मछली, खट्टे फल और गाजर जैसे खाद्य पदार्थ आपको इष्टतम रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। तो एक स्वस्थ नाश्ते के लिए, आप अनाज के बजाय ताजे, मौसमी फलों का विकल्प चुन सकते हैं। फल कई आवश्यक विटामिन, खनिज, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरे होते हैं और आपके नाश्ते में एक प्राकृतिक मीठा स्वाद भी जोड़ देंगे। अंडे एक सरल, पौष्टिक…

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divyabhashkar · 3 years ago

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क्या आप इन लेबलों के साथ खाना खरीदते हैं? अब इसे रोक दें!

चूंकि दुनिया ने जानबूझकर चीनी के अपने प्यार को त्याग दिया है, उत्पादन में वृद्धि हुई है और साथ ही कम चीनी या चीनी मुक्त खाद्य पदार्थों की बिक्री में वृद्धि हुई है, जो एक स्वस्थ विकल्प की तरह लगता है, लेकिन क्या यह वास्तव में अच्छा है? चीनी मुक्त खाद्य पदार्थ शर्करा युक्त अल्कोहल जैसे सोर्बिटोल, मैनिटोल और जाइलिटोल से बनाए जाते हैं। प्रयोगशाला में चीनी अल्कोहल स्वाद में मीठा होने के लिए बनाई जाती…

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a-2-z-news · 3 years ago

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स्वस्थ स्नैकिंग के लिए 5 मूंगफली का मक्खन विकल्प

स्वस्थ स्नैकिं�� के लिए 5 मूंगफली का मक्खन विकल्प

क्या यह आश्चर्यजनक नहीं होगा यदि स्वस्थ भोजन भी स्वादिष्ट हो सकता है ?! हम ऐसे खाद्य पदार्थों की तलाश में रहते हैं जो हमारे शरीर में बहुत अधिक कैलोरी जोड़े बिना हमारी लालसा को संतुष्ट करते हैं। भोजन का एक-एक टुकड़ा जो हम अपने शरीर में डालते हैं वह मायने रखता है; बहुत सहमत? यही कारण है कि मूंगफली का मक्खन जैसा फैलाव सभी के लिए आदर्श नाश्ता है! प्रोटीन से भरपूर, पीनट बटर मीठा, कुरकुरे होता है और उन…

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#health insurance #health is wealth #health line #health news today #health ngo jobs in lucknow #health quotes in marathi #health up syrup #health zone alambagh #health zone lucknow #क #मकखन #मगफल #लए #वकलप #सनकग #सवसथ #हेल्थ अप सिरप

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hbadigitech · 3 years ago

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आपके पसंदीदा डेसर्ट में जोड़ने के लिए 5 प्राकृतिक मिठास

क्लासिक पैनकेक हों, मिल्कशेक हों या डेसडेंट डेसर्ट, हम अपनी मीठी भूख को संतुष्ट करने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मिठास जोड़ना पसंद करते हैं। जी हां, मीठा खाने का मजा जरूर है। हालांकि, रिफाइंड चीनी को अक्सर हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपको सभी मीठी चीजों को छोड़ देना चाहिए? नहीं! सौभाग्य से, बाजार में कई स्वस्थ चीनी विकल्प…

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#अमेज़न फ़ूड #प्राकृतिक मिठास #स्वस्थ मिठास

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everynewsnow · 4 years ago

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हनी टू मेपल सिरप: 4 चीनी-विकल्प आपके भोजन को मीठा करने के लिए

यदि आप मिठाई-दाँत वाले व्यक्ति हैं, तो आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आखिर में कुछ मिठाइयों के बिना भोजन कितना अधूरा लगता है। वास्तव में, हम हर समय कुछ मीठा पाने की लालसा रखते हैं। क्या हम नहीं? लेकिन, उन अतिरिक्त कैलोरी के बारे में सोचा जाना अक्सर हमें एक कदम पीछे ले जाता है। या फिर, हम स्वस्थ विकल्पों की तलाश करते हैं, जो न केवल हमें मीठी क्रेविंग पर अंकुश लगाने में मदद करेगा, बल्कि अपराध-मुक्त…

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#अमेजनफूड #गुड़#दिनांक लाभ #मेपल सिरप #शहद #स्वस्थ मिठास

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toptrendinglifestyle · 4 years ago

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पिता को समर्पित दो लघुकथा और एक कविता जो एक बार फिर आपको पापा के करीब ले जाएंगी https://ift.tt/2YUCY1Z

लघुकथा :पापा ने बनायासकारात्मक

लेखक : माणिक राजेंद्र देव

पापा से बात करने के बाद यूं तो हर तरह का तनाव और चिंता नौ दो ग्यारह हो जाती है, परंतु कोरोना काल में इस बात का गहराई से अहसास हुआ। बच्चों के बाहर रहने और पति के बैंक में कार्यरत होने की वजह से पूरे लॉकडाउन में मुझे दिनभर घर में अकेले ही रहना पड़ा। छोटे शहर में एसबीआई की एक ही शाखा होने के चलते कुछ दिन काम बंद रखे जाने का विकल्प नहीं था।

टीवी पर कोरोना के मरीज़ों की बढ़ती संख्या देखकर मैं चिंताग्रस्त हो जाती। अकेले में चिंताएं बेलगाम होकर अधिक परेशान करती हैं। उस पर एक मां को तो जैसे ईश्वर ने ही चिंता करने का नैसर्गिक गुण प्रदान किया है। शाम को जब दिन भर मास्क की वजह से पति का सूजा चेहरा देखकर और सैनेटाइज़र की तेज़ गंध से परेशान हो जाती तो अनायास ही मन ��न डॉक्टरों और नर्सों के प्रति श्रद्धानत हो जाता जो रात-दिन कोरोना मरीज़ों की जान बचाने में लगे हुए हैं। बैंक के बाहर तेज़ धूप में सरकार द्वारा भेजे रुपयों के लिए लगी मज़दूरों की लंबी लाइनें देखकर तो दिल कांप जाता।

पापा से बात करना मेरी दिनचर्या में शामिल है। मैंने अपनी मनःस्थिति कभी शेयर नहीं की, फिर भी पापा की बातें मेरी सोच को पूर्णतया बदलकर सकारात्मक कर देतीं। जैसे, सरकार ने कोरोना से निबटने के लिए अच्छी तैयारी की है या सरकार किसी को भूख से नहीं मरने देगी, कई समाजसेवी संस्थाएं भी इस कार्य में लगी हुई हैं। रोज़ स्वस्थ होकर घर लौटने वाले मरीज़ों की संख्या भी वे अवश्य बताते। कभी बच्चों से बात कर मुझे बताते कि वे सावधानीपूर्वक वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं और सुरक्षित हैं। न जाने क्यूं मैंं कभी इन सकारात्मक बातों पर ग़ौर ही नहीं कर पाई।

फिर एक दिन उनकी कॉलोनी में एक सज्जन कोरोना पॉज़िटिव निकले। हम सभी घबराने लगे परंतु पापा तब भी सकारात्मक ही सोचते रहे। सभी को समझाते कि वे तो अपनी मां को हॉस्पिटल ले गए थे, वहीं से उन्हें कोरोना हो गया। लक्षण दिखते ही स्वयं हॉस्पिटल चले गए और जल्द ही स्वस्थ होकर लौट आएंगे। उनकी बात सच साबित हुई। सच मंे ही कुछ ही दिनों में वे परिचित घर आ गए।

पापा सदैव समझाते कि हमारा आधा तनाव तो व्यवस्थित दिनचर्या का पालन करने और अपने काम समय पर करने से ही दूर हो जाता है। तनावरहित रहने से रोग प्रतिरोधक शक्ति भी बढ़ती है जो वर्तमान समय की महती आवश्यकता है। अपने शौक़ को ज़िंदा रखना भी हमें मानसिक रूप ��े स्वस्थ रखता है। इसीलिए आज भी टीवी, अख़बार के अलावा किताबें पढ़ना, लिखना, संगीत सुनना उनकी दिनचर्या के अंग हैं। इस प्रकार वे स्वयं की मिसाल से सभी को ‘स्वस्थ रहो, व्यस्त रहो, मस्त रहो’ की प्रेरणा देते हैं। फादर्स डे के अवसर पर पापा को प्रणाम।

लघुकथा...जन्म

लेखिका :माण्डवी बर्वे

एक तूफ़ान-सा उठ रहा था जज़्बात का। वो जब थमा, तो झड़ी लग गई।

घोड़े की गति-सी भागती धड़कनें, तेज़ सांसें। कभी वो चहलक़दमी करने लगता, तो ��भी बेंच पर बैठकर पैर हिलाने लगता, कभी भरी ठंड में भी माथे पर उभरे पसीने पर रुमाल फेरता। ऐसी बेचैनी, इतनी घबराहट कभी-भी महसूस नहीं की थी। बार-बार ऐसा लगता कि मानो आंखों से खारा पानी फूट पड़ेगा। हाथ प्रार्थना में जुड़ जाते। फिर कभी आंखें मूंद के ख़ुद को शांत करने की कोशिश करता।

तभी दरवाज़े की आवाज़ से वो झट उठ खड़ा हुआ। नर्स बाहर आई। उसने एक मुस्कान के साथ नरम रुई-सी नन्ही-सी जान को उसके हाथों में थमाते हुए कुछ कहा। उसकी नज़रें उस कोमल चेहरे पर टिककर रह गईं। नर्स के शब्द शायद सुनाई ही नहीं पड़े। अचानक धड़कनें, सांसें सब क़ाबू में आने लगीं। बेचैनी, घबराहट सब आंखों से फूटकर सुकून की धारा बन गईं। आज आंखों का ये खारा पानी मीठा-सा लग रहा था। आज एक और पिता का जन्म हुआ था।

कविता... पिता

लेखक :सन्नी डांगी चौधरी

लहर उठी विश्वास की

पिता खड़े जिस ओर,

लम्बी काली रात की

सदा रहे तुम भोर,

ऊपर से है सख़्त दिखे

मोम सा हृदय होय,

हर दुःख हंसकर सहे

भीतर-भीतर रोय।

लगन, मेहनत और परिश्रम

देते सदा सिखाय,

लगे सदा कड़वी सी बातें पर

जो माने सुख पाय।

अनबोला अनकहा है रिश्ता

तात तुम्हारे साथ,

तुम दे दो आशीष

जहां ख़ुशी हमारे हाथ।

आस तुम्हीं विश्वास तुम्हीं

तुम हो ईश्वर समान,

मन्दिर, मस्जिद, गिरजाघर में

भटक रहा इंसान।

जहां भर की दौलत से जो

न ख़रीदा जाय,

मात पिता का प्यार तो

बिना ��ोल मिल जाय,

जितनी जल्दी जाग सके

उतनी जल्दी जाग,

दोनों हाथ में समेट ले

यह मीठा अनुराग।

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Two short stories and a poem dedicated to father that will once again take you closer to Papa

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kisansatta · 5 years ago

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आयुर्वेद की इन बातों को अपने जीवन में करे शामिल, हमेशा रहेंगे हेल्दी

आयुर्वेद में शरीर के विभिन्न रोगों के लिए तीन दोषों को जिम्मेदार माना गया है। वात, पित्त और कफ। शरीर में इन तीनों दोषों की कमी या अधिकता होने पर ही कई तरह की बीमारियां घेर लेती हैं। अगर शरीर को स्वस्थ रखना है तो सही आहार लेना होगा।लॉकडाउन ने सभी के रूटीन को अस्त-व्यस्त कर दिया है। घर पर रहने की वजह न टाइम पर खाना-पीना हो पा रहा है और न ही नींद जल्दी आ पाती है। ऐसे में बहुत से लोगों को शारीरिक और मानसिक परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो आयुर्वेद में बताए गए आहार का नियमित सेवन करने से शरीर में बीमारियों के होने की संभावना घट जाती है।

अगर आप सब्जियों को पूरी तरह या ज्यादा गला कर खाते हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि आप उसे बहुत ज्यादा न पकाएं। ऐसा करने से उनके पोषक तत्व कम होते हैं। लेकिन अगर आप उनको कच्चा छोड़ देंगे, तो ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकती हैं। खाना बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि आप सब्जियों को न तो ज्यादा पकाएं न ही उन्हें कच्चा छोड़ें।

आयुर्वेद में गर्म पानी पीने के बहुत से फायदे बताए गए हैं। इसको पीने से शरीर के दूषित पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं। अगर कोई नियमित रुप से हर घंटे गर्म पानी का सेवन करता है तो इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म सिस्टम सही रहता है और त्वचा चमकदार बनी रहती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए खड़े मसालों को तवे पर भूनकर और पीसकर इसका इस्तेमाल करें। खासतौर पर सर्दियों या बरसात के मौसम में अदरक को तवे पर भून कर खा सकते है।

सालों में जीरे का इस्तेमाल तो भारतीय थाली में होता ही है। इसके साथ ही आयुर्वेद कहता है कि अगर जीरे को नियम से अपने आहार में शामिल किया जाए तो यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है। जीरों के दानों को रात में भिगोकर सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करने के बहुत सारे फायदे हैं।

आयुर्वेद में शुद्ध देसी घी को बटर से ज्यादा प्राथमिकता दी गई है। घी का नियमित सेवन करने से ये शरीर के दूषित पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। ये बाजार में मिलने वाले बटर से ज्यादा आसानी से पच जाते हैं।

गेंहूं में फाइबर होता है। लेकिन इसका ज्यादातर फाइबर ब्राउन वाले भाग में होता है। तो आप जब भी आटा इस्तेमाल करें इस बात का ध्यान रखें कि इसे बिना छाने इस्तेमाल करें। चोकर वाला आटा सेहत के लिए अच्छा माना जाता है।

ठंडा खाना खाने से बचें। यह आपके पाचन को प्रभावित कर सकता है। इसके साथ ही इस बात का ध्यान भी रखें कि पूरा पेट भर कर कभी न खाएं। आयुर्वेद के अनुसार भरपेट न खाने से भोजन आसानी से पचता है।

आयुर्वेद के अनुसार मीठा कम खाना चाहिए। आप मीठे के विकल्प के तौर पर शहद या गुड़ का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह आपको डायबिटीज जैसे रोगों से बचा सकता है।

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charul1224-blog · 5 years ago

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अंगूर के फायदे

अंगूर खाने के बेमिसाल फायदे :- The unique benefits of eating grapes

अंगूर एक बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है, इसका खट्टा-मीठा स्वाद सभी लोगो को बहुत पसंद आता है, पर क्या आपको पता है की खाने में स्वस्दिष्ट(Self-contained)होने के साथ साथ ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, अंगूर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन(Protein), कार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate), फैट, मैगनीशियम(Magnesium), सोडियम फाइबर विटामिन ए(Sodium fiber vitamin a), सी, ई के, कैल्शियम, कॉपर, जिंक आयरन(Zinc iron)मौजूद होते है, जो इसे हमारी सेहत के लिए फायदेमंद बनाने का काम करते है, इसके अलावा अंगूर में भस्म, अम्ल, शर्करा, गौंद, ग्लूकोज, हाइट्रिक, सोडियम, रैसेमिक, कषाय द्रव्य, पोटेशियम(Potassium), क्लोराइड मेग्रीनशियम(Chloride magnesium) आदि की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है।

1. स्तन कैंसर के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for breast cancer

आजकल कैंसर(cancer) सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य बीमारी बन चुकी है। स्तन का कैंसर उन्हीं में से एक है, महिलाओं की जीवनशैली(lifestyle) और कुछ अन्य कारणों से यह किसी को भी हो सकता है। इसलिए, जरूरी है कि आप पहले से ही इससे बचने के कुछ उपाय कर लें। आप अपनी डाइट में अंगूर(grapes) को जरूर शामिल करें। अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट(Antioxidant)गुण एंटीकैंसर(Anticancer) का प्रभाव डालते हैं, जिससे कैंसर(cancer) का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है। सिर्फ अंगूर में ही नहीं, बल्कि अंगूर से बने किसी भी उत्पाद के सेवन से कैंसर खासकर स्तन और पेट(Breast and stomach)के कैंसर का खतरा कम हो सकता है।

2. पाचन के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for digestion

अगर शरीर(body)को स्वस्थ रखना है, तो सही पाचन क्रिया होनी जरूरी है। इसलिए, अपनी जीवनशैली में हर सब्जियों के साथ-साथ फलों को भी शामिल करें। अगर फल की बात करें, तो अंगूर अच्छा विकल्प है। अंगूर में मौजूद पॉलीफेनोल(Polyphenol)के कारण पाचन क्रिया में काफी हद तक सुधार हो सकता है। इसलिए, अपनी रोज की डाइट(Diet) में अंगूर को शामिल किया जा सकता है।

3. माइग्रेन के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for migraine

4. आंखों के लिए अंगूर के फायदे :- Benefits of grapes for eyes

कहा जाता है आंखें किसी के व्यक्तित्व(the personality)का आईना होती हैं। शरीर के अन्य अंगों की तरह आंखों(eyes) का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है। बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी पर भी प्रभाव पड़ता है। इस स्थिति में पौष्टिक तत्वों(Nutritious elements)का सेवन बहुत जरूरी होता है। आप आंखों के लिए अंगूर का सेवन कर सकते हैं। अंगूर में ल्यूटिन और जियाजैंथिन (lutein and zeaxanthin) मौजूद होता है, जो आंखों को स्वस्थ रख सकता है। इसलिए, नियमित तौर पर अंगूर या अंगूर के सप्लीमेंट का सेवन जरूर करें।

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lifeatexp · 4 years ago

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लीवर के रोगियों को किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए? लिवर ( liver )मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, भोजन को पचाने, ऊर्जा को स्टोर करने और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए काम कर रहा है। हालांकि, विभिन्न आदतों या समय के साथ, यकृत विभिन्न रोगों का विकास कर सकता है और हेपेटाइटिस ए, बी और सी जैसे वायरस सहित अन्य घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप अपने लीवर को विभिन्न बीमारियों से बचाना चाहते हैं, तो हानिकारक खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपनाएं। हरे पत्ते वाली सब्जियां जितना अधिक आप अपनी प्लेट को हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे कि पालक या साग, अपने जिगर के लिए बेहतर से भरते हैं। ये सब्जियां प्राकृतिक रूप से लीवर को साफ करने में मदद करती हैं। हल्दी हल्दी एक ऐसा मसाला है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, और यह लिवर की सेहत के लिए भी प्रभावी होता है जो लिवर की कोशिकाओं के पुनर्जनन में मदद करता है। अच्छा चरबी युक्त स्वस्थ मास जैसे कि जैतून का तेल, आदि लीवर की सफाई के लिए अच्छे माने जाते हैं। "विटामिन सी" विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, विषाक्त पदार्थों को हटाकर वसायुक्त यकृत के जोखिम को कम करते हैं। "अत्यधिक पानी की खपत" निर्जलीकरण शरीर में विभिन्न समस्याओं का कारण बनता है, जिसमें यकृत कार्य शामिल हैं। रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करने से लीवर की सफाई प्रक्रिया में सुधार होता है जो इसे बीमारियों से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ओमेगा -3 फैटी एसिड जंक फूड कम खाना और ओमेगा -3 एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना यकृत स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। सूजन के खिलाफ संघर्ष। वस्तुओं का उपयोग चीनी, सफेद आटे और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कटौती करें और उन्हें सब्जियों, फलों और अनाज के साथ बदलें जो मोटाप�� और मधुमेह सहित विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं, साथ ही यकृत को स्वस्थ रखते हैं। कॉफ़ी एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी पीने से पेय पदार्थ में एंटीऑक्सिडेंट के कारण यकृत रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, 4 कप से अधिक कॉफी पीने से अच्छे से अधिक नुकसान हो सकता है। मछली मछली प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, जो यकृत को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। मछली अमीनो एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ शरीर को भी प्रदान करती है जो जिगर में हानिकारक वसा को कम करने में मदद करती है। चकोतरा यह फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो विषाक्त पदार्थों के जिगर को साफ करने में मदद करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अंगूर में मौजूद तत्व रसायनों को उत्तेजित करते हैं जो फैटी लिवर के जोखिम को कम करते हैं। क्या आप जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ लीवर के लिए विनाशकारी हो सकते हैं? चरबी युक्त खाद्य पदार्थ जंक या फास्ट फूड एक उच्च वसा वाला आहार है जो यकृत को स्वस्थ रखने में एक बहुत ही विनाशकारी विकल्प है। इस तरह के आहार खाने से अक्सर जिगर के लिए अपना काम करना अधिक कठिन हो जाता है। समय के साथ, यकृत में सूजन हो सकती है, जो यकृत की चोट में बदल सकती है। इसलिए फास्ट फूड का कम से कम सेवन लिवर के लिए फायदेमंद है। चीनी बहुत सी मिठाइयाँ खाने की लागत भी लीवर (मधुमेह और अन्य बीमारियों के खतरे को बढ़ाती है) पर खर्च होती है, क्योंकि यदि भोजन बहुत मीठा है तो लिवर का काम वसा में चीनी को बदलना है। तो यकृत बहुत अधिक वसा बनाने लगेगा जो अंततः जमा होना शुरू हो जाएगा जहां यह नहीं होना चाहिए, दीर्घकालिक आधार पर यह फैटी लिवर रोग का कारण बनता है, इसलिए मुंह को मीठा करने की इच्छा बहुत अधिक नहीं होनी चाहिए। बहुत अधिक नमक शरीर को नमक की जरूरत होती है लेकिन खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीजों की नहीं। उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थों से प्रारंभिक चरण में लीवर की बीमारी हो सकती है, जिससे बचना आसान है, यानी मध्��म नमक का सेवन। इसी तरह प्रोसेस्ड फूड में बहुत अधिक नमक होता है, जो लिवर के लिए हानिकारक होता है। चिप्स और बेकरी आइटम यदि आप चिप्स और बेक्ड स्नैक्स पसंद करते हैं, तो जान लें कि वे चीनी, नमक और वसा से भरे हुए हैं, जिनके नुकसान आप पहले ही पढ़ चुके हैं, अगर आप गलत समय पर भूखे हैं, तो फल बहुत बेहतर है। विकल्प हैं। शराब शराब फैटी लिवर की बीमारी का प्रमुख कारण है और वैसे भी यह स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है, इसलिए इससे दूर रहना ही बेहतर है। रेड मीट ज्यादा खाएं रेड मीट में वसा अधिक होती है और अधिक सेवन से लीवर को नुकसान पहुंच सकता है। किशमिश हालांकि किशमिश स्वस्थ होते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में इनका सेवन हानिकारक हो सकता है, न केवल इनमें मिठास और कैलोरी होने के कारण, बल्कि इसलिए भी कि ये यकृत की ��ूजन का कारण बन सकते हैं। इसलिए इसे मॉडरेशन में इस्तेमाल करना बेहतर है।

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mp3lyricsstuff · 5 years ago

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What Foods Can Lower Blood Sugar Quickly | What Is The Diagnosis Of Diabetes | How To Manage Blood Sugar Level To Control Daiabetes | 4 Easy Ways To Lower Blood Sugar Levels Naturally

How To Cure Diabetes: डायबिटीज एक लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है. जो आपके ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को प्रभावित करती है. अगर ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को अनकंट्रोल ही छोड़ द��या जाए तो डायबिटीज (Diabetes) आपके आंखों की रोशनी (Eyesight), किडनी, हार्ट (Heart) के साथ कई अंगों को प्रभावित कर सकता है. ��ायबिटीज रोगियों (Diabetes Patients) को इससे ब्लड शुगर से जुड़ी जटिलताओं (Complications Of Blood Sugar)से लड़ने के लिए हेलदी ब्लड शुगर लेवल (Sugar Level) को बनाए रखना जरूरी होता है. जब किसी व्यक्ति में डायबिटीज (Diabetes) शुरूआती दौर में हो तो कई लोग नहीं जानते हैं कि इसे कंट्रोल करने के लिए करना क्या है. आप अपनी डाइट (Diet), खानपान और जीवनशैली में कुछ मामूली बदलाव कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. अगर आप डायबिटीज या ब्लड शुगर के रोगी हैं तो आपको यहां डायबिटीज को मैनेज (Manage Diabetes) करने के कुछ टिप्स बताए गए हैं…

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Diagnosis With Diabetes: डायबिटीज को मैनेज करने के टिप्स

1. वजन कम होना (Weight Loss)

आपका वजन बढ़ा हुआ तो आपको ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना होगा. अगर एक बार आप मोटापे में ब्लड शुगर के मरीज हो गए तो आपके लिए परेशानी खड़ी हो सकती है. हेल्दी बल्ड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए वजन कम करने की जरूरत होती है. बढ़ा हुआ वजन डायबिटीज सहित कई बीमारियों के खतरे को बढ़ा सकता है. आपको मधुमेह के जोखिम को कम करने के साथ-साथ हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने के लिए अपने बीएमआई प्राप्त करने की जरूरत है. वजन कम करने के लिए आप कुछ व्यायाम शामिल कर सकते हैं जो आपके ब्लड शुगर पर सकारात्मक प्रभाव छोड़ेंगे.

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2. डाइट में करें जरूरी बदलाव ( Make Necessary Dietary Changes)

आपका आहार हेल्दी ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. कुछ खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं जबकि कुछ बल्ड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. आपको ऐसे आहार को चुनना है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें. आप जो फूड्स खा रहे हैं उनके ग्लासेमिक इंडेक्स का भी ध्यान रखना जरूरी है.

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4. दवाएं (Medications)

डायबिटीज को लगातार मैनेज करने क�� जरूरत होती है. आपका डॉक्टर आपको मधुमेह से लड़ने के लिए कुछ दवाएं लिखेगा. अपने आहार और जीवन शैली में स्वस्थ परिवर्तनों के साथ, आपको इन दवाओं का भी नियमित रूप से सेवन करना चाहिए.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है).

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gethealthy18-blog · 5 years ago

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इमली के बीज के फायदे, उपयोग और नुकसान – Tamarind Seed Benefits and Side Effects in Hindi

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इमली के बीज के फायदे, उपयोग और नुकसान – Tamarind Seed Benefits and Side Effects in Hindi

इमली के बीज के फायदे, उपयोग और नुकसान – Tamarind Seed Benefits and Side Effects in Hindi Saral Jain Hyderabd040-395603080 January 31, 2020

इमली का नाम सुनकर अक्सर लोगों के मुंह में पानी आ जाता है। आये भी क्यों न, आखिर पकने के बाद इसका स्वाद खट्टा और थोड़ा मीठा जो हो जाता है। इसके अलावा, इमली का उपयोग कई स्थानों पर औषधि के रूप में भी किया जाता है। इमली के साथ ही इसके काले और चमकदार बीजों में भी कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जाे विभिन्न शारीरिक समस्याओं पर सकारात्मक प्रभाव प्रदर्शित कर सकते हैं। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में जानिए इमली के बीज के फायदे। साथ ही इस लेख में इमली के बीज के उपयोग और होने वाले नुकसानों के बारे में भी बताया गया है। लेख में आगे बढ़ने से पहले बता दें कि इमली के बीज स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रभाव को कम कर सकते हैं, लेकिन ये इनका इलाज नहीं है।

सबसे पहले हम आपको बताते हैं इमली के बीज के फायदे के बारे में।

विषय सूची

इमली के बीज के फायदे – Benefits of Tamarind Seed in Hindi

1. दस्त की समस्या को कम करने के लिए

इमली के बीज का उपयोग औषधि के रूप में दस्त की समस्या को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है। एक शोध में पाया गया कि इमली के बीज से प्राप्त ��र्क में जायलोग्लूकन (Xyloglucan) नामक घटक पाया जाता है। शोध में पाया गया कि इस अर्क का उपयोग एक्यूट डायरिया की समस्या को कुछ हद तक ठीक करने में मददगार हो सकता है (1)।

2. इम्यूनिटी सुधारने के लिए इमली के बीज के फायदे

छोटी-मोटी शारीरिक समस्या का लंबे समय तक बने रहना प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। यहां इमली के बीज रोग प्रतिरक्षा क्षमता में सुधार का काम कर सकते हैं। एनीसीबीआई (नेशनल सेंटर फॉर बायो टेक्नोलॉजी इंफार्मेशन) की वेबसाइट पर प्रकाशित चूहों पर किए गए शोध के अनुसार, इमली के बीज में पॉलीसैकराइड PST001 नामक घटक पाया जाता है। इस घटक में इम्यूनोमॉड्यूलेशन (प्रतिरक्षा प्रणाली के सुधार में सहायक) गुण मौजूद होता है (2)। इसके अलावा, एक अन्य शोध में पाया गया कि इमली के बीज से प्राप्त अर्क में जायलोग्लूकन (Xyloglucan) नामक घटक होता है। इसमें भी प्रतिरक्षा प्रणाली को सुधारने के गुण पाए जाते हैं (3)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि इमली के बीज का इस्तेमाल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

3. एंटी बैक्टीरियल गुण

बैक्टीरिया के कारण कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा बन सकता है। इससे बचने के लिए इमली के बीज फायदेमंद हो सकते हैं। ओरल हेल्थ एण्ड डेंटल मैनेजमेंट ने अपने एक शोध में बताया कि इमली के बीज में टैनिन (Tannin) नामक सक्रिय यौगिक पाया जाता है। यह सक्रिय यौगिक बैक्टीरिया की उत्पत्ती के साथ ही उनको बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। इसलिए, इमली के बीजों के अर्क का उपयोग कई टूथपेस्ट में एंटी बैक्टीरियल गुणाें के कारण किया जाता है (4)।

4. एंटी इंफ्लेमेटरी गुण

त्वचा पर किसी भी प्रकार की चोट या घाव सूजन की समस्या का कारण बन सकता है। इमली के बीज का उपयोग सूजन की इस समस्या को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इमली के बीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें पाया जाने वाला यह गुण सूजन की समस्या को कम करने में फायदेमंद हो सकता है (5)।

5. मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए

रक्त में शुगर का स्तर बढ़ने से मधुमेह की समस्या हो सकती है। इमली के बीज का उपयोग इस बीमारी को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है। इस विषय पर एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध ��े अनुसार, इमली के बीज के अर्क में शक्तिशाली एंटीडायबेटोजेनिक (Antidiabetogenic) गुण मौजूद होते हैं। ये गुण रक्त में मौजूद शुगर के स्तर को कम करने में फायदेमंद पाए गए (6)।

6. आंखों के लिए

इमली के बीज का उपयोग आंखों के लिए घरेलू उपचार के रूप में किया जा सकता है। दरअसल, इसके बीज से प्राप्त पॉलीसैकराइड (Polysaccharide) नामक घटक का उपयोग आंखों में ड्राॅप के रूप में किया जा सकता है। इसके अलावा, आंखों की सर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद विशेष रूप से कॉर्नियल (आंख की पुतली के आगे का पारदर्शी भाग) के घाव को भरने में इसका उपयाेग प्रभावी हो सकता है (7)।

7. घाव भरने की दवा के रूप में

घाव भरने की दवा के रूप में इमली के बीज के फायदे भी हो सकते हैं। इसी संबंध में हुए शोध में पाया गया कि इमली के बीज के अर्क में अल्कॉलाइड, फ्लेवोनोइड, सैपोनिन और टैनिन जैसे फाइटोकेमिकल पाए जाते हैं। इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल में घाव भरने के गुण भी पाए जाते हैं (8)। इस आधार पर कहा जा सकता कि इमली के बीज का अर्क घाव भरने में मददगार साबित हो सकता है। फिलहाल, इस विषय पर अभी और गहन शोध की आवश्यकता है।

8. गठिया की समस्या में इमली के बीज का उपयोग

गठिया की समस्या की वजह से होने वाला दर्द परेशानी का कारण बन सकता है। इमली के बीज का उपयोग इस समस्या को कुछ हद तक कम करने में फायदेमंद माना गया है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि इमली के बीज में एंटी-आर्थराइटिस (Anti-Arthritic) और एंटीइन्फ्ल��मेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद एंटी-अर्थराइटिस गुण गठिया से बचाव और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण प्रभावित क्षेत्र की सूजन को कम करने में फायदेमंद माने गए हैं (5)।

9. स्वस्थ हृदय के लिए

हृदय के लिए भी इमली के बीज के फायदे हो सकते हैं। इंस्टीट्यूट ऑफ केमिकल टेक्नोलॉजी ने अपने एक शोध में पाया कि इमली के बीज में कई1 पोषक तत्व और गुण होते हैं, जो हृदय के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं। उन्हीं में से एक है लिनोलेइक एसिड। लिनोलेइक एसिड हृदय संबंधी बीमारियों जैसे कोरोनरी हृदय रोग और एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis, आर्टरी में प्लाक का जमना) से बचाव में मदद कर सकता है (9)।

10. अल्सर

पेट में अल्सर की समस्या दर्दनाक हो सकती है। इस समस्या में इमली के बीज का उपयोग फायदेमंद साबित हो सकता है। एक शोध के अनुसार, इमली के बीज में प्रोपेनिडिन, एपिक्टिन और पोलिमेरिक टैनिन नामक पॉलीफेनोलिक यौगिक पाए जाते हैं। ये सभी यौगिक अल्सर के विरुद्ध काम करते हैं। इसके अलावा, इमली के बीज से प्राप्त टैनिन भी अल्सर के विकास को रोकने में मददगार हो सकता है (7)।

इमली के बीज के फायदे जानने के बाद हम यहां इस में पाए जाने वाले पौष्टिक तत्वों के बारे में बता रहे हैं।

इमली के बीज के पौष्टिक तत्व – Tamarind Seed Nutritional Value in Hindi

मेडिकल क्षेत्र में इमली के फायदे तो हैं ही, इसके साथ ही इमली के बीज के फायदे भी हैं। इसका उपयोग इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों के कारण होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्वों में माॅइश्चर, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर शामिल है। इसके अलावा, इसमें पाए जाने वाले अन्य पोषक तत्वों की जानकारी नीचे दी जा रही है (9)।

पोषक तत्व मात्रा प्रति 100 ग्राम कैल्शियम 9.3 – 786.0 मिलीग्राम आयरन 6.5 मिलीग्राम मैग्नीशियम 17.5 – 118.3 मिलीग्राम फास्फोरस 68.4 – 165.0 मिलीग्राम पोटैशियम 272.8 – 610 मिलीग्राम सोडियम 19.2 – 28.8 मिलीग्राम जिंक 2.8 मिलीग्राम मैंगनीज 0.9 मिलीग्राम कॉपर 1.6 – 19 मिलीग्राम

इमली के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बाद जानते हैं, इसके उपयोग को।

इमली के बीज का उपयोग – How to Use Tamarind Seed in Hindi

इमली के बीज का उपयोग निम्नलिखित तरीके से किया जा सकता है –

कई लोगों का मानना ही कि इमली के बीज का उपयोग उसे सूखाने के बाद पाउडर बनाकर दूध के साथ कर सकते हैं, लेकिन इस बारे में कोई शोध या वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं।

कहीं-कहीं इमली के साथ उसके बीजों को भी चटनी बनाने के लिए उपयोग में लाया जाता है।

कुछ लोगों का मानना है कि इमली के बीज से बनाए गए पाउडर का उपयोग कई प्रकार से खाद्य सामग्री में किया जा सकता है।

चेन्नई, आंध्र प्रदेश और मध्य प्रदेश के कई जिलों में अनाज के आटे के साथ इमली के बीज को मिलाया जाता है (10)।

इमली के पाउडर का उपयोग आटे में मिलाकर ब्रेड और बिस्कुट बनाने के लिए लिए किया जा सकता है।

इसे जेली, जैम और मुरब्बा बनाने के लिए पेक्टिन (एक प्रकार का पॉलीसेकेराइड) के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

नोट – खाद्य रूप में इमली के बीज का उपयोग करने से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।

मात्रा : इमली के बीज की कितनी मात्रा सेवन करने योग्य है, इस विषय पर कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं है। फिर भी आपका डॉक्टर इसकी मात्रा के बारे में ज्यादा बेहतर सलाह दे सकता है।

इमली के बीज का उपयोग जानने के बाद अब हम इमली के बीज के नुकसान के बारे में बता रहे हैं।

इमली के बीज के नुकसान – Side Effects of Tamarind Seed in Hindi

जहां एक ओर इमली के बीज के फायदे हैं, तो वहीं कई अवस्था में इमली के बीज के नुकसान भी देखे गए हैं। यहां हम इमली के बीज के संभावित नुकसान के बारे में बता रहे हैं।

इमली के बीज में टैनिन के साथ ही अन्य हानिकारक यौगिक होते हैं, जो पाचन को मुश्किल बना सकते हैं। इससे पेट की समस्या खड़ी हो सकती है (7)।

इसमें पाए जाने वाले एसिडिक तत्वों के कारण लंबे समय तक उपयोग करने पर यह दांतों की समस्या का कारण बन सकता है (7)।

सीधे तौर से बीज का सेवन करने पर अवसाद, कब्ज और आंतों की समस्या के रूप में इमली के बीज के नुकसान देखने को मिल सकते हैं (10)।

इमली के बीज सस्ते और आसानी से उपलब्ध औषधीय पदार्थ हैं। आपने इस लेख के माध्यम से इमली के बीज के फायदे और नुकसान के बारे में जाना। साथ ही इसके उपयोग के बारे में भी पढ़ा। अगर आप इमली के बीज को उपयोग में लाने का विचार बना रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह के बाद आप इसे इस्तेमाल में लाएं। गलत तरीके से किया गया इसका प्रयोग बताए गए इसके नुकसानों की वजह बन सकता है। ध्यान रहे कि इमली के बीज किसी भी बीमारी का इलाज नहीं हैं। यह बस शारीरिक समस्या के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, लेख से जुड़े सवालों और सुझावों के लिए आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के जरिए हमसे जुड़ सकते हैं।

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