#व्यायाम ऐप

[fojfitfitness]

सेना भर्ती के लिए वजन कम करने के स्मार्ट तरीके

क्या आप सेना भर्ती के लिए वजन कम करने की सोच रहे हैं? फोज़फिट ऐप की मदद से एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने लक्ष्य को भी हासिल कर सकते हैं! इसके लिए नियमित व्यायाम करें, जिसमें कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल हैं। फोज़फिट आपको सही मार्गदर्शन देकर मदद कर सकता है, जिससे आप अपने लक्ष्य को हासिल कर सकें।

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कभी भी जरूरत से ज्यादा सोचना बंद कर दें! ये 5 आसान ट्रिक्स आपकी जिंदगी बदल देंगी (Kabhi Bhi Jarurat Se Zyada Sochna Band Kar Den! Ye 5 Aasaan Tricks Aapki Zindagi Badal Dengi)

आपका दिमाग कभी शांत नहीं होता? क्या आप रातों को जागते रहते हैं, चिंता करते हुए और हर संभावित परिदृश्य को अपने दिमाग में बार-बार चलाते हुए? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं. जरूरत से ज्यादा सोचना (Overthinking) एक आम समस्या है, जो न सिर्फ तनाव और चिंता का कारण बनती है, बल्कि नींद में भी खلل डालती है और हमारा ध्यान भटकाती है.

लेकिन चिंता न करें! जरूरत से ज्यादा सोचना कम करने के कुछ आसान तरीके हैं. ये ट्रिक्स आपके दिमाग को शांत करने और वर्तमान क्षण में रहने में मदद करेंगी.

1. अपनी चिंताओं को लिखें

अपने दिमाग को खाली करने का एक शानदार तरीका है कि आप अपनी चिंताओं को लिख लें. इससे न सिर्फ आपको उन्हें अपने दिमाग से निकालने में मदद मिलेगी, बल्कि आप उनका विश्लेषण भी कर सकेंगे. एक नोटबुक लें और उन सभी चीजों को लिखें जो आपको परेशान कर रही हैं. ऐसा करने से आप देखेंगे कि कभी-कभी समस्या उतनी बड़ी नहीं होती जितनी लगती है.

2. सचेतन श्वास लें (Deep Breathing)

जब हम चिंतित होते हैं, तो हमारी सांसें तेज हो जाती हैं. गहरी सांस लेने का अभ्यास तनाव कम करने और दिमाग को शांत करने का एक बेहतरीन तरीका है. एक शांत जगह खोजें, अपनी आँखें बंद करें, और धीरे-धीरे अपनी नाक से सांस लें और अपने मुंह से छोड़ें. ऐसा 5 मिनट तक रोजाना करने से फर्क महसूस होगा.

3. व्यायाम करें

व्यायाम न केवल आपके शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपके दिमाग के लिए भी चमत्कार करता है. व्यायाम एंडोर्फिन नामक रसायन छोड़ता है, जो तनाव कम करता है और मनोदशा को बेहतर बनाता है. रोजाना 30 मिनट का भी व्यायाम जरूरत से ज्यादा सोचने को कम करने में मदद कर सकता है.

4. सकारात्मक पुष्टि (Affirmations) का प्रयोग करें

अपने आप से सकारात्मक बातें कहना आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी हो सकता है. कुछ सकारात्मक पुष्टि दोहराएं, जैसे “मैं शांत हूं,” “मैं सक्षम हूं,” या “मैं इस स्थिति को संभाल सकता हूं.” हर सुबह और रात को ऐसा करने से आपका नजरिया बदल सकता है.

5. दिमागीपन का अभ्यास करें (Mindfulness)

दिमागीपन वर्तमान क्षण में रहने और अपने विचारों और भावनाओं को बिना किसी निर्णय के देखने का अभ्यास है. ध्यान (meditation) दिमागीपन का एक शानदार तरीका है. कुछ मिनट के लिए शांत बैठें और अपनी सांसों पर ध्यान दें. ऐसे कई निर्देशित ध्यान ऐप उपलब्ध हैं जिनका उपयोग आप शुरुआत कर सकते हैं.

ये कुछ आसान ट्रिक्स हैं जिनका उपयोग करके आप जरूरत से ज्यादा सोचना कम कर सकते हैं और एक शांत और अधिक केंद्रित जीवन जी सकते हैं. आपको बस इतना करना है कि उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करना है और धीरे-धीरे बदलाव देखें!

अब आपकी बारी है! आप जरूरत से ज्यादा सोचने से कैसे लड़ते हैं? नीचे कमेंट्स में अपने सुझावों को शेयर करें!

[bondavibloghindi]

हर रोज़ को थोड़ा-थोड़ा करके धनी बनाने वाला ऐप (जापान से)

नमस्ते। मैं बोंडवी के पीआर विभाग के तरफ से मोरीशिता हूँ। बोंडवी ने "हर दिन को थोड़ा बेहतर बनाने के लिए" के सिद्धांत के साथ, खास दिनों के बजाय, जीवन के बहुतांश को जो कुछ आम होता है, उस पर ध्यान केंद्रित करत��� हुए, एप्लिकेशन का विकास और प्रबंधन कर रहा है।

उदाहरण के लिए, रोजाना थोड़ा सा व्यायाम करके, क्या आपने पुराने दोस्तों से "कुछ बढ़िया लग रहा है?" ऐसा सुना है? या पढ़ाई जारी रखकर, कुछ भी हो सकता है और आपको यह लगता है कि जीवन थोड़ा बेहतर हो गया है। बोंडवी का एप्लिकेशन इसी माध्यम से लोगों की मदद करने का प्रयास कर रहा है। और खुद को जो बुरा लगता है, वह उपयोगकर्ताओं को नहीं करता है, यह कंपनी के सीईओ के विश्वास का एक हिस्सा है। एक अद्वितीय कंपनी है जो विज्ञापन नहीं है, कोई नकदी के साथ नहीं, केवल योगदान के माध्यम से चल रही है।

अगर आपको ठीक लगे तो कृपया हमारी वेबसाइट भी देखें। https://bondavi.jp/hi/philosophy

विशेष रूप से लोकप्रिय एप्लिकेशन जैसे लगातार टेक्नोलॉजी और ध्यान एप्लिकेशन जापान में अनेक लोगों द्वारा प्रयोग किए जा रहे हैं। कृपया एक बार आजमाएं। पूरी तरह से मुफ्त, कोई विज्ञापन नहीं! एप्लिकेशन के बारे में: https://bondavi.jp/hi/works

[roshni99]

जब से फ्रोजन शोल्डर से परेशान हैं? डॉ. खुशबू मत्तू लाएंगी आपके लिए विशेष व्यायाम टिप्स, जो की स्टिफनेस को कम करने और आपकी मोबिलिटी को पुनः प्राप्त करने में मदद करेंगे! 💪✨ 🔍 फ्रोजन शोल्डर एक्सरसाइज़ क्यों? फ्रोजन शोल्डर आपकी दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है। डॉ. खुशबू मत्तू के विशेषज्ञ व्यायाम से आपको आराम, लचीलापन और शक्ति वापस करने में मदद मिलेगी। 👩‍⚕️ डॉ. खुशबू मत्तू से मिलिए: वर्षों के अनुभव के साथ, डॉ. खुशबू मत्तू एक प्रमुख फिजिओथेरेपिस्ट हैं जो आंगनवाद के माध्यम से जीवन को सुधारने के लिए समर्पित हैं। उनके सुझाव आपको दर्दमुक्त, सक्रिय जीवन की ओर मार्गदर्शन कर सकते हैं। 🌈 अपने कंट्रोल में लें शोल्डर स्वास्थ्य! 👉 *देखें और सीखें*: डॉ. खुशबू मत्तू के अनन्य व्यायाम शिक्षण का लाभ उठाएं। 📚 *खुद को शिक्षित करें*: फ्रोजन शोल्डर के पीछे विज्ञान को समझें और सार्वभौमिक स्वास्थ्य सुझावों की खोज करें��� 🔄 *ज्ञान को बाँटें*: दूसरों को बढ़ावा देकर समृद्धि की ओर बढ़ें। हम शोल्डर के स्वास्थ्य की समृद्धि का समुदाय बना सकते हैं! 🔥 कॉल टू एक्शन: फ्रोजन शोल्डर की सीमाओं से मुक्त होने के लिए तैयार हैं? अब ही डॉ. खुशबू मत्तू के आंदोलन में शामिल हों! 📌 उनके पृष्ठ को नियमित रूप से संपर्क करें: khushboomattoo@raphacure.com 🚀 अभ्यासों में समाहित हों और शोल्डर के मुक्ति की ओर अपनी यात्रा शुरू करें! 💡 **जो इसकी आवश्यकता है, उसे टैग करें! मिलकर, चलिए हम फ्रोजन शोल्डर से मुक्त होकर और गति और शक्ति के जीवन का स्वागत करें। 💪 #शोल्डरस्वास्थ्य #DrMattooकेसाथस्वतंत्रता #शोल्डरमुक्ति" 🌟"व्यावसायिक समर्थन और आवश्यक साधनों के लिए हमारे मोबाइल ऐप को डाउनलोड करें: 📲 Android: http://bit.ly/3JACQOb 🍏 Apple: https://apple.co/3I0QKbe हमारी वेबसाइट: www.raphacure.com यहां से ऐप डाउनलोड करें और अपने व्यावसायिक और स्वास्थ्य आवश्यकताओं का समर्थन प्राप्त करें। एक सुरक्षित और सुचना-पूर्ण अनुभव के लिए हमारे ऐप का उपयोग करें।" frozen shoulder exercises,frozen shoulder treatment,frozen shoulder exercises at home,frozen shoulder exercise,frozen shoulder physiotherapy,shoulder frozen treatment,shoulder pain relief exercises,frozen shoulder recovery,how to treat frozen shoulder,sukoon physical therapy,dr varun wasil,frozen shoulder pain relief,shoulder pain relief,shoulder mobilization techniques,frozen shoulder stretches,swami ramdev,baba ramdev,ramdev,yog guru,yog,yoga

[fortunatelybeardedcheesecake]

“Business Mathematics” by Gary Clendenen and Stanley A. Salzman Audiobook- Audicate

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"बिजनेस गणित" जिसके लेखक हैं गैरी क्लेंडेनेन और स्टैनली ए. सैल्जमैन, व्यावसायिक छात्रों और व्यावसायिक व्यक्तियों के लिए गणित की दुनिया को समझने के लिए बनाई गई एक समग्र स्रोत है। यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक मूल्यवान साथी है जो व्यवसाय और अर्थशास्त्र के संदर्भ में गणितीय अवधारणाओं को समझना और लागू करना चाहते हैं।

पुस्तक का अवलोकन: "बिजनेस गणित" व्यावसायिक और अर्थशास्त्र के संदर्भ में बहुत सारे गणितीय विषयों को शामिल करती है, जैसे कि बीजगणित, कैलकुलस, सांख्यिकी, और वित्तीय गणित। यह वास्तविक व्यावसायिक स्थितियों में गणित के सिद्धांतों को समझाने का सिलसिला है। क्लेंडेनेन और सैल्जमैन एक शैक्षणिक दृष्टिकोण अपनाते हैं जो जटिल गणितीय विचारों को सरल और संबंधित बनाते हैं, ताकि ये व्यावसायिक जीवन जीने वाले व्यक्तियों द्वारा समझे जा सकें।

पुस्तक की मुख्य विशेषताएँ:

प्रैक्टिकल फोकस: पुस्तक व्यावसायिक निर्णय लेने में गणितीय अवधारणाओं के व्यावहारिक लागू करने पर ध्यान केंद्रित करती है। यह वास्तविक उदाहरण और अभ्यास शामिल करती है जो दिखाते हैं कि गणित को कैसे उपयोग किया जा सकता है व्यावसायिक समस्याओं को विश्लेषण और समाधान करने के लिए।

स्पष्ट व्याख्या: क्लेंडेनेन और सैल्जमैन गणितीय अवधारणाओं की स्पष्ट और संक्षेपित व्याख्या प्रदान करते हैं, जिससे पाठक इन विचारों को समझ सकें, चाहे उनका गणितीय ज्ञान हो या न हो।

वास्तविक दुनिया में प्रसंग: पुस्तक सदैव यह बताती है कि गणितीय सिद्धांतों को वास्तविक व्यावसायिक स्थितियों में कैसे लागू किया जा सकता है, जिससे पाठकों को जिन्हें उन्हें निर्णय लेने के लिए आवश्यक उपकरण चाहिए, प्राप्त हो सकें।

Audicate पर उपलब्धता: क्लेंडेनेन और सैल्जमैन द्वारा लिखी "बिजनेस गणित" की ऑडियोबुक्स सं

स्करण Audicate ऐप पर उपलब्ध है। यह ऑडियोबुक्स प्रारूप पाठकों को पुस्तक की सामग्री तक पहुँचने का एक रोमांचक तरीका प्रदान करता है। चाहे आप सफर कर रहे हों, व्यायाम कर रहे हों, या सिर्फ सुनकर शिक्षा प्राप्त करना पसंद करते हों, Audicate पर उपलब्ध ऑडियोबुक्स व्यावसायिक गणित के विषय को ��र भी सहज बनाता है। चाहे आप एक छात्र हों जो व्यावसायिक गणित के विषय में अध्ययन कर रहे हों या एक व्यावसायिक व्यक्ति हों जो अपनी विश्लेषणात्मक क्षमताओं में सुधार करना चाहते हों, यह पुस्तक आपको योग्यता और सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यक ज्ञान और उपकरण प्रदान करती है।

[gadgetsforusesblog]

Financetime.in यूके ने मोटापा-रोधी कार्रवाई, स्वास्थ्य समाचार, ईटी हेल्थवर्ल्ड में पुरस्कार के साथ मुफ्त स्वास्थ्य ट्रैकर ऐप का परीक्षण किया

लंदन: ब्रिटेन में शुक्रवार को पहली बार स्वस्थ खाने और अधिक व्यायाम करने वाले लोगों को डिस्काउंट वाउचर और सिनेमा टिकट जैसे प्रोत्साहन देने के लिए एक ऐप से जुड़े मुफ्त फिटनेस ट्रैकर्स का सरकार समर्थित परीक्षण शुरू किया गया। द बेटर हेल्थ: रिवार्ड्स ऐप का परीक्षण इंग्लैंड के वेस्ट मिडलैंड्स क्षेत्र के वॉल्वरहैम्प्टन में किया जा रहा है, जिसे सरकार से £3 मिलियन का निवेश प्राप्त है। ऐप डाउनलोड करने के…

[lazypenguinearthquake]

सैमसंग के चलने का तरीका पूरी तरह से पालन करें

सैमसंग के चलने का तरीका पूरी तरह से पालन करें

सैमसंग स्मार्टफोन वाईफाई कॉलिंग: जब वाई-फाई कॉलिंग को पहली बार पेश किया गया था, तब इसे नेटवर्क कॉलिंग के लिए एक ‘खतरा’ माना जाता था। वाई-फाई कनेक्ट करने के लिए वाइ-फिट्स के साथ हाइट के हिसाब से, आप इस प्रकार के अन्य संकेतकों के साथ संबंधित हो सकते हैं। वाई-फाई कनेक्टेड वाई-फाई कनेक्शन के साथ वाई-फाई कनेक्ट होने के साथ ही वाई-फाई कनेक्ट होने के साथ ही वाई-फाई कनेक्ट होने के साथ ही वाई-फाई भी…

[dev452]

#GodMorningFriday

जिस तरह व्यायाम करने से शरीर निखरता है उसी तरह भक्ति करने से आत्मा निखरती है।

सतज्ञान व सत भक्ति प्राप्त करने के लिए अभी डाउनलोड करें संत रामपाल जी महाराज ऐप।

#सत_भक्ति_संदेश

[rupendraarya]

*आर्य वीर दल ऐप की नई सुविधाएं*

प्ले स्टोर से डाउनलोड करें या अपडेट करें

-.समाचार चैनल - अब आपको आर्य वीर दल के ऐप से समाचार चैनल पर बहुत आसानी से प्रवेश कर पाएंगे

-.ऐप के माध्यम से आर्यवीर एवं आर्य वीरांगना दल वेबसाइट फेसबुक टि्वटर टेलीग्राम युटुब चैनल और इंस्टाग्राम इत्यादि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर आसानी से प्रवेश कर पाएंगे

-. दस्तावेज से आपको

आमंत्रण पत्र , अंकसूची, अंकतालिका आर्यवीर श्रेणी, अंकतालिका शाखा नायक श्रेणी, अंकतालिका उप व्यायाम शिक्षक श्रेणी, अंकतालिका व्यायाम शिक्षक श्रेणी, ��पस्थिति पंजी, भोजन व्यवस्था, गणवेश, निरीक्षक लेखा पंजी, निरीक्षक, प्रमाण पत्र स्वरूप, राष्ट्रीय प्रार्थना, एवं ध्वज गांन, शिविर दिनचर्या, वर्ग सूची, शिविर दिनचर्या के 5 भाग, सदस्यता पत्र के 5 भाग, प्रमाण पत्र, प्रश्न पत्र, इत्यादि आर्य वीर दल प्रशिक्षण शिविर में उपयोग की जाने वाली दस्तावेज के प्रारूप उपलब्ध है

नोटिफिकेशन - आर्यवीर और आर्य वीरांगना दल के कार्यक्रम एवं प्रशिक्षण शिविर ऑटोमेटिक ही अपडेट होते रहेंगे आप जब चाहे देशभर में हो रहे शिविर एवं कार्यक्रमों की सूचना आप नोटिफिकेशन से प्राप्त कर सकते हैं।

व्यायाम - व्यायाम में सर्वांग सुंदर व्यायाम ,डंबल ,सूर्य नमस्कार, भूमि नमस्कार, लेजियम, चंद्र नमस्कार, दंड बैठक, खेल, मल्लख्म्भ, सैनिक शिक्षा, इत्यादि पाठ्यक्रमों के साथ वीडियो भी कुछ दिनों में उपलब्ध हो जाएंगे

- आर्य वीर दल के चारों श्रेणी पाठ्यक्रम और वीडियो के साथ उपलब्ध होंगे

आर्य वीर श्रेणी को अपडेट किया गया है

- घोष फोल्डर में कुछ बेसिक वीडियो अपडेट किया गया है

- लाठी शस्त्र आचार्य श्रेणी तक पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो उपलब्ध है

- परशू आचार्य श्रेणी का पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो उपलब्ध है

- भाला आचार्य श्रेणी तक पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो उपलब्ध है

- तलवार आचार्य श्रेणी तक पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो उपलब्ध है

- दो अंग लकड़ी वीडियो उपलब्ध है

- जांबिया आचार्य श्रेणी तक पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो उपलब्ध है

- माडू का पाठ्यक्रम एवं वीडियो भी उपलब्ध है

- पट्टा का पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो भी उपलब्ध है।

- कराटे - आर्य वीर दल के चारों श्रेणी के पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो एवं प्रदर्शन वीडियो भी उपलब्ध है

- कलरी कुछ वीडियो उपलब्ध है

- सेल्फ डिफेंस पाठ्यक्रम एवं पाठ्यक्रम वीडियो और प्रदर्शन वीडियो भी उपलब्ध है

नोट *आर्य वीर दल का ऐप इंस्टॉल करें*

प्ले स्टोर में जाकर आर्य वीर दल सर्च करें और इंस्टॉल करने के बाद अपना ईमेल डालें

यदि आप पहली बार रजिस्ट्रेशन कर रहे हैं तो आपको अपना नाम ईमेल और एक नया पासवर्ड बनाना होगा

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bindesh.aryaveerdalchattisgarh

यदि आपने ईमेल पहले ही रजिस्ट्रेशन कर रखा है तो आप पुराने पासवर्ड से ऐप को खोल पाएंगे

निरंतर कार्य कर रहे हैं आने ��ाले समय में और कई सुविधाएं उपलब्ध होंगे

ऐप को डाउनलोड करें👇

[aryaveerdal]

*आर्य वीर दल ऐप की नई सुवि��ाएं*

प्ले स्टोर से डाउनलोड करें या अपडेट करें

-.समाचार चैनल - अब आपको आर्य वीर दल के ऐप से समाचार चैनल पर बहुत आसानी से प्रवेश कर पाएंगे

-.ऐप के माध्यम से आर्यवीर एवं आर्य वीरांगना दल वेबसाइट फेसबुक टि्वटर टेलीग्राम युटुब चैनल और इंस्टाग्राम इत्यादि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर आसानी से प्रवेश कर पाएंगे

-. दस्तावेज से आपको

आमंत्रण पत्र , अंकसूची, अंकतालिका आर्यवीर श्रेणी, अंकतालिका शाखा नायक श्रेणी, अंकतालिका उप व्यायाम शिक्षक श्रेणी, अंकतालिका व्यायाम शिक्षक श्रेणी, उपस्थिति पंजी, भोजन व्यवस्था, गणवेश, निरीक्षक लेखा पंजी, निरीक्षक, प्रमाण पत्र स्वरूप, राष्ट्रीय प्रार्थना, एवं ध्वज गांन, शिविर दिनचर्या, वर्ग सूची, शिविर दिनचर्या के 5 भाग, सदस्यता पत्र के 5 भाग, प्रमाण पत्र, प्रश्न पत्र, इत्यादि आर्य वीर दल प्रशिक्षण शिविर में उपयोग की जाने वाली दस्तावेज के प्रारूप उपलब्ध है

नोटिफिकेशन - आर्यवीर और आर्य वीरांगना दल के कार्यक्रम एवं प्रशिक्षण शिविर ऑटोमेटिक ही अपडेट होते रहेंगे आप जब चाहे देशभर में हो रहे शिविर एवं कार्यक्रमों की सूचना आप नोटिफिकेशन से प्राप्त कर सकते हैं।

व्यायाम - व्यायाम में सर्वांग सुंदर व्यायाम ,डंबल ,सूर्य नमस्कार, भूमि नमस्कार, लेजियम, चंद्र नमस्कार, दंड बैठक, खेल, मल्लख्म्भ, सैनिक शिक्षा, इत्यादि पाठ्यक्रमों के साथ वीडियो भी कुछ दिनों में उपलब्ध हो जाएंगे

- आर्य वीर दल के चारों श्रेणी पाठ्यक्रम और वीडियो के साथ उपलब्ध होंगे

आर्य वीर श्रेणी को अपडेट किया गया है

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022: शिल्पा शेट्टी से योग सबक

��ंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022: शिल्पा शेट्टी से योग सबक

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा बॉलीवुड में योग के सबसे उत्साही चिकित्सकों में से एक रहा है। अभिनेत्री ने पहले एक समग्र स्वास्थ्य ऐप लॉन्च किया था जो योग, व्यायाम, आहार कार्यक्रम और प्रतिरक्षा को पूरा करता है। वह शेप ऑफ यू नाम का एक रेडियो शो भी होस्ट करती हैं। इसलिए शिल्पा हमेशा योग के प्रति अपने प्यार के बारे में बहुत मुखर रही हैं और उन्होंने हमेशा एक सक्रिय जीवन शैली की वकालत की है। अंतर्राष्ट्रीय योग…

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Yoga in Corona Period : जानिये कोरोना काल में लोग क्यों सीख रहे यह ध्यान अभ्यास ऑनलाइन

Yoga in Corona Period : कोरोना संक्रमण के डर से जहां डिप्रेशन और तनाव का माहौल है वहीँ कुछ मन की शांति और प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के उपाय खोज रहे हैं। चूंकि इस दौरान बाहरी गतिविधियाँ सीमित हैं, लोगों में घर बैठे ही ऑनलाइन ध्यान अभ्यास सीखने का चलन बढ़ा है। आज हम आपको एक अनोखे साधना अभ्यास के बारे में बताएँगे जो कोरोना काल में ऑनलाइन वेबिनार के द्वारा लोगों में बहुत प्रचलित हो रहा है। हम आपका परिचय फालुन दाफा (या फालुन गोंग) से कराना चाहेंगे जो मन और शरीर का एक उच्च स्तरीय साधना अभ्यास है। फालुन दाफा में पांच सौम्य और प्रभावी व्यायाम सिखाये जाते हैं, क��न्तु बल मन की साधना या नैतिक गुण साधना पर दिया जाता है। ये व्यायाम व्यक्ति की शक्ति नाड़ियों को खोलने, शरीर को शुद्ध करने, तनाव से राहत और आंतरिक शांति प्रदान करने में सहायता करते हैं। मन और शरीर का एक परिपूर्ण अभ्यास होने के कारण लोगों को कम समय में ही आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। फालुन दाफा को पहली बार चीन में मई 1992 में श्री ली होंगज़ी द्वारा सार्वजनिक किया गया। आज, जहाँ 90 देशों में 10 करोड़ से अधिक लोग इसका अभ्यास कर रहे हैं, दुःख की बात यह है कि चीन, जो फालुन दाफा की जन्म भूमि है, वहां 1999 से इसका दमन किया जा रहा है जो आज तक जारी है। फालुन दाफा अक्सर बाहर पार्कों या सार्वजनिक स्थलों पर सिखाया जाता है। कोरोना के प्रतिबंधों के चलते इसे ऑनलाइन वेबिनार द्वारा सिखाया जा रहा है जो बहुत लोकप्रिय हो रहा है। भारत में ऑनलाइन वेबिनार की समन्वयक अर्चना ने कहा, "मुझे वीडियो कॉन्फ्रेंस ऐप उन लोगों से जुड़ने का एक सुविधाजनक तरीका लगा जो अभ्यास सीखने में रुचि रखते हैं।" अर्चना, जो एक गृहिणी हैं और कई वर्षों से फालुन दाफा का अभ्यास कर रही हैं, कहती हैं कि, “लॉकडाउन में लोगों को व्यक्तिगत रूप से सिखाना कठिन था, लेकिन ऑनलाइन वीडियो कॉन्फ्रेंस ऐप द्वारा देश के हर कोने से लोगों से जुड़ना संभव हो पाया। जिनके पास कंप्यूटर नहीं है वे मोबाइल फ़ोन द्वारा इससे जुड़ सकते हैं और अभ्यास सीख सकते हैं।” वेबिनार संचालित करने में सुमाया हजारिका और अन्य अभ्यासियों ने अर्चना की मदद की। सुमाया जो पेशे से एक फैशन मॉडल हैं, कहती हैं कि, “फालुन दाफा का अभ्यास मुझे सकारात्मक और क्रियाशील बने रहने में मदद करता है”। “जैसे ही मुझे ऑनलाइन अभ्यास सिखाने का अवसर मिला मैं तुरंत इसके लिए तैयार हो गयी क्योंकि इससे मुझे भी बहुत फायदा हुआ है”। कुछ विशेष वेबिनार किशोरों और बच्चों के लिए आयोजित किये गए जिसकी विषय सामग्री उनकी रुचि के अनुसार रखी गयी। अर्चना ने कहा कि, अभ्यास सिखाने के आलावा, बच्चों के लिए कई दिलचस्प गतिविधियाँ की गईं जैसे उन्हें पेपर ओरिगेमी द्वारा कमल पुष्प बनाना सिखाना और नैतिक मूल्यों के महत्व के बारे में बताने के लिए लोटस परिकथा सुनाना। कर्नाटक की एक 12 वर्षीय छात्रा श्रेया ने अपने अंकल से इस अभ्यास के बारे में जानने के बाद कार्यशाला में शामिल होने का फैसला किया। सीखने के बाद से, श्रेया नियमित रूप से अभ्यास कर रही है और इसे "बहुत फायदेमंद" पाया है। "अब ��ेरा मन शांत और स्थिर रहने लगा है और मैं अच्छी तरह पढ़ पाती हूँ," श्रेया ने कहा। काठमांडू, नेपाल के एक मोंटेसरी स्कूल की वाइस प्रिंसिपल कल्पना लोहानी का अनुभव भी कुछ ऐसा ही था। कल्पना ने फेसबुक पर फालुन दाफा से संबंधित पोस्ट पढ़ने के बाद कार्यशाला के लिए रजिस्टर किया। लोहानी ने कहा, "मैं बहुत अच्छा और भाग्यशाली महसूस करती हूँ कि मुझे इस बारे में पता चला।" “अब, मैं हर सुबह सभी पाँच अभ्यास करती हूँ। मैं शांत, सजग और स्वस्थ महसूस करती हूँ । मैं बेहतर सो पाती हूँ।” वेबिनार में अभ्यास सिखाने के अतिरिक्त, प्रतिभागियों के लिए आवश्यक जानकारी जैसे पुस्तकें, विडियो, ऑडियो भी ऑनलाइन नि:शुल्क उपलब्ध किये जाते हैं जिससे वे घर पर सीखते रहें। “इन कार्यशालाओं में भाग लेने के बाद, कुछ लोग नियमित रूप से हमारे साथ फालुन दाफा अभ्यास करना चाहते थे। उनके लिए हमने रोजाना ऑनलाइन व्यायाम सत्र का आयोजन किया है,” युवराज तेलंग ने कहा, जो अर्चना के साथ अभ्यास सिखाने में मदद करते हैं। यदि आप भी इस अभ्यास को सीखने के इच्छुक हैं तो www.learnfalungong.in पर इसके नि:शुल्क वेबिनार के लिए रजिस्टर कर सकते हैं। फालुन दाफा के बारे में अधिक अधिक जानकारी आप www.falaundafa.org पर पा सकते हैं। Read the full article

[abhay121996-blog]

देशभक्तों के त्याग और बलिदान के कारण ही आज हम आजाद : मंत्री कल्ला Divya Sandesh

#Divyasandesh

देशभक्तों के त्याग और बलिदान के कारण ही आज हम आजाद : मंत्री कल्ला

बीकानेर। ऊर्जा मंत्री डॉ बी.डी.कल्ला ने रविवार को कहा कि देश की स्वतंत्रता के लिए अनेक देशभक्तों ने अपना बलिदान दिया। देश की स्वतंत्रता के लिए भारत के प्रथम प्रधानमंत्री पंडित जवाहर लाल नेहरू के नेतृत्व में अनेक सेनानी जेल गए और अंग्रेजों का विरोध किया। पूरे देश के साथ बीकानेर के परिवारों की तीन-तीन पीढिय़ां भी देश की आजादी के लिए जेल गई। इन देशभक्तों के त्याग और बलिदान के कारण ही हम अंग्रेजों की दास्तां से आजाद हुए। स्वतंत्रता दिवस के मुख्य समारोह में ध्वजारोहण कर परेड निरीक्षण के बाद उन्होंने यह बात कही।

यह खबर भी पढ़ें: भगवान शिव को भांग, धतूरा और बेलपत्र क्यों चढ़ाया जाता है? जानिए इसके पीछे की पौराणिक कथा

उन्होंने बीकानेर शहर में 600 करोड़ रुपये की वृहद पेयजल योजना के बारे में बताया और कहा कि इससे वर्ष 2052 तक की पेयजल आवश्यकताओं की पूर्ति हो सकेगी। कल्ला ने विभिन्न क्षेत्रों में उल्लेखनीय कार्य करने वालें तथा कोरोना प्रबंधन में प्रभावी योगदान देने वाली 59 प्रतिभाओं तथा संस्थाओं का स्वाधीनता दिवस के मुख्य समारोह में प्रशंसा पत्र देकर सम्मानित किया।

यह खबर भी पढ़ें: आत्महत्या के लिए बदनाम है ये जंगल, जहां से आज तक कोई वापस नहीं आयाc

इससे पहले मार्च पास्ट में प्लाटून ने कदम से कदम मिलाकर देश की एकता एवं अखण्डता का संदेश दिया। परेड कमांडर दीपचंद ने मार्च पास्ट का नेतृत्व किया। इसमें आरएसी की तीसरी व दसवीं बटालियन, राजस्थान पुलिस, राजस्थान महिला पुलिस, बॉर्डर होमगार्डस, राजस्थान अरबन होमगार्डस, एनसीसी की सात राज.बटालियन तथा महारानी सुदर्शना कन्या महाविद्यालय की टुकड़ी शामिल हुई। इससे पूर्व डॉ कल्ला ने शांति के प्रतीक सफेद कपोत और रंग बिरंगे गुब्बारे हवा में छोड़े। इस दौरान आरएसी तथा राजस्थान पुलिस के बैण्ड ने सुमधुर स्वर लहरियां बिखेरी। राज्यपाल का प्रदेश की जनता के नाम सन्देश का पठन एडीएम प्रशासन बी एल धोजक ने किया। सीमा सुरक्षा बल के जवानों ने हैरतअंगेज प्रदर्शन किया। इस अवसर पर योग-व्यायाम का प्रदर्शन किया गया। चिकित्सा एवं स्वास्थ्य विभाग की ओर से कोरोना जागरूकता के सम्बंध में गीत और नृत्य की प्रस्तुति दी गई।

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[roshni99]

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“Managerial Economics” by Mark Hirschey and Eric Bentzen Audiobook- Audicate

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"मैनेजेरियल इकोनॉमिक्स" जिनके लेखक हैं मार्क हर्शी और एरिक बे��ट्जेन, एक महत्त्वपूर्ण संसाधन है जो प्रबंधन और निर्णय लेने में आर्थिक सिद्धांतों और उनके अनुप्रयोगों को जांचती है। यह पुस्तक छात्रों, व्यावसायिक व्यक्तियों, और उन्हीं के लिए एक मूल्यवान स्रोत है जो इसे समझने की गहरी इच्छा रखते हैं कि आर्थिक प्रबंधन किस प्रकार पर प्रभाव डालता है।

पुस्तक का अवलोकन: यह पुस्तक कई विषयों पर चर्चा करती है, जैसे कि मांग विश्लेषण, उत्पादन, लागत विश्लेषण, मूल्य निर्धारण रणनीतियाँ, बाजार संरचनाएँ, और व्यावसायिक निर्णय लेने का तरीका। यह आर्थिक सिद्धांतों को व्यावसायिक निर्णय लेने के लिए वास्तविक मामलों में कैसे लागू किया जा सकता है, इसे समझाने के लिए तैयार किया गया है। हर्शी और बेंट्जेन ने प्रबंधनिक दृष्टिकोण अपनाया है ताकि वे आर्थिक सिद्धांतों को सीधे रूप से प्रबंधकों द्वारा उठाई जाने वाली चिंताओं और निर्णयों से संबंधित तरीके से पेश कर सकें।

पुस्तक की मुख्य विशेषताएँ:

व्यावसायिक ध्यान: पुस्तक आर्थिक सिद्धांतों को प्रबंधन निर्णय लेने में लागू करने का प्रायोगिक दृष्टिकोण देती है। यह व्यवसायिक समस्याओं को हल करने के लिए आर्थिक सिद्धांतों का उपयोग कैसे किया जा सकता है, इसके लिए वास्तविक मामलों और उदाहरणों को शामिल करती है।

प्रबंधनिक दृष्टिकोण: हर्शी और बेंट्जेन प्रबंधनिक दृष्टिकोण को अपनाते हैं, इसलिए वे आर्थिक सिद्धांतों को प्रस्तुत करते समय सीधे प्रबंधकों की चिंताओं और निर्णयों से संबंधित हैं।

समकालीन महत्त्व: पुस्तक नवीनतम आर्थिक दृश्य को दर्शाने के लिए अद्यतित किया गया है, जिससे आज के व्यावसायिक दुनिया के आर्थिक चुनौतियों और अवसरों को समझा जा सकता है।

Audicate पर उपलब्धता: हर्शी और बेंट्जेन द्वारा लिखी "मैनेजेरियल इकोनॉमिक्स" की

ऑडियोबुक्स संस्करण Audicate ऐप पर उपलब्ध है। यह प्रारूप पाठकों को पुस्तक की सामग्री को समझने का एक आकर्षक और सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है, जो विभिन्न शैक्षिक शैलियों को सम्पूर्ण करता है। चाह�� आप सफर कर रहे हों, व्यायाम कर रहे हों, या सिर्फ सुनने पर आधारित शिक्षा को पसंद करते हों, Audicate पर उपलब्ध ऑडियोबुक्स वास्तविक आर्थिक सिद्धांतों को समझने और समाप्त करने के लिए एक आकर्षक तरीके को प्रदान करते हैं।

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10 युक्तियाँ Apple चाहता है कि आप अपने iPhone का बेहतर उपयोग करने के बारे में जानें | गैजेट्स अभी

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आप स्मार्ट स्टैक सुविधा के साथ अधिकतम 10 विजेट्स का विजेट स्टैक बना सकते हैं। IOS 14 के साथ पेश किया गया, यह आपको एक दूसरे के ऊपर 10 विजेट्स को स्टैक (एक के ऊपर एक रखना) की अनुमति देता है। इसे स्मार्ट क्यों कहा जाता है, क्योंकि यह दिन के समय और उपयोगकर्ता अपने फोन का उपयोग कैसे करता है, के आधार पर विशेष जानकारी देता है। मान लीजिए, संगीत ऐप शीर्ष पर है जब आप व्यायाम कर रहे हैं और दिन की शुरुआत में…