#मोटापाकैसेकमकरें

[ayurmedfit]

Herbal Canada Fat Reducer https://ayurmedfit.com/product-detail/herbal-canda-fet-reducer #herbaljuice #herbalcanada #herbalife #herbalremedies #ayurvedicmedicine #ayurmedfit #ayurvedicjuice #ayurvedictreatment #fatloss #fatburner #fatreduction #fatremoval #fatreducer #मोटापाकैसेघटायें #मोटापाकैसेकमकरें #मोटापा #मोटापा_खुद_सौ_बिमारियों_की_खान_है #मोटापा_कम_करना_है #मोटापा_मुक्त_भारत #healthylifestyle #healthcare #healthandwellness #healthiswealth #stayhealthyandfit https://www.instagram.com/p/Cgcxz2NB6yG/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[chaitanyabharatnews]

ध्यान न देने पर बढ़ता ही जाता है मोटापा, जानिए इसके प्रमुख कारण

चैतन्य भारत न्यूज इन दिनों लोगों में मोटापा तेजी से बढ़ता जा रहा है, जिसकी वजह से शरीर में कई बीमारियां हो जाती हैं। शुरू-शुरू में मोटापा अनियंत्रित जीवनशैली के कारण बढ़ता है और लोग इस पर ध्यान नही देते तो आगे चलकर यह बीमारी का रूप धारण कर लेता है। अब यह स्मोकिंग के बाद मौत का दूसरा कारण बनता जा रहा है। बढ़ती आधुनिकता के कारण ज्यादा जंक फूड का सेवन करने से भी जीवनकाल घटता जा रहा है। जब किसी भी व्यक्ति में कुल वजन की तुलना में चर्बी का वजन 10 प्रतिशत अधिक हो जाए तो पता चलता है कि वह मोटापे से ग्रस्त है। आइए जानते हैं मोटापा बढ़ने के कारण। (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); ये हैं मोटापे के प्रमुख कारण कैलोरी की अधिकता हमारे भीतर कुछ भी खाने की इच्छा दिमाग के भाग हैपोथेलेमस से जागृत होती है। यही भाग पोषणकर्ता होता है। दिमाग का एक और भाग होता है संतुष्टि केंद्र, इसी भाग से खाने के बाद संतुष्टि मिलती है और भूख मिटती है। आजकल के दिनों में लोग अपने खाने में संतुलित भोजन न लेकर ज्यादा कैलोरी युक्त भोजन लेते हैं, जैसे एक गिलास चाय के साथ क्रीम बिस्कुट ले लेते हैं। आज के युग में खाने का चलन कुछ ऐसा है जिससे कि नौजवान और बच्चे सभी जंक फूड ही पसंद करते हैं। अनियोजित भोजन कुछ लोग भोजन करने का सही तरीका नहीं जानते जो कि मोटापा का एक ��्रमुख कारण है। कुछ लोग दिन भर कुछ न कुछ खाते रहते हैं। तो कुछ लोग बिना चबाए जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसी चीजों का भी सेवन करते हैं जिनकी शरीर को जरुरत भी नहीं होती है। ��ानसिक कारण कुछ लोग अवसाद, व्याकुलता और व्यग्रता के कारण ज्यादा खाने लगते हैं। वहीं कुछ लोग पैसे की अधिकता के कारण जो मन करता है वहीं खाते हैं। समाज में अपना रुतबा कायम रखने के लिए भी लोग उच्च कैलोरी का भोजन खाते हैं। ये भी पढ़े... रोजाना 15 मिनट पैदल चलने से पूरे विश्व को होगा आर्थिक फायदा, जानें कैसे निरोग रहने के लिए सर्दी में जरूर करें ये 5 योगासन ठंड में बीमारियों से बचने के लिए आहार में शामिल करें ये चीजें, बढ़ाएगी रोगों से लड़ने की क्षमता Read the full article

[chaitanyabharatnews]

सिर्फ खड़े रहकर भी आप कम कर सकते हैं अपना मोटापा, हर मिनट बर्न होती है इतनी कैलोरी

चैतन्य भारत न्यूज ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर बहुत परेशान रहते हैं। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते हैं लेकिन उन्हें निराशा ही हाथ लगती है। लेकिन हम आपको आज वजन कम करने का ऐसा तरीका बता रहे हैं जिसके लिए ना तो आपको ज्यादा मेहनत करनी पड़ेगी और ना ही अलग से समय निकलना होगा। शायद आप ये नहीं जानते होंगे कि सिर्फ खड़े रहकर भी वजन घटाया जा सकता है। जी हां... दिन में कुछ घंटे खड़े रहने से आपके शरीर में जमा कैलोरी बर्न होती है। इससे धीरे-धीरे मोटापा कम होने लगता है। आइए जानते हैं खड़े रहने से कितना और कैसे घटता है वजन। खड़े रहने से घटती है इतनी कैलोरी यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर आप खड़े रहते हैं तो बैठने की अपेक्षा हर मिनट 0.15 किलो कैलोरी ज्यादा बर्न करते हैं। यह रिपोर्ट 1,184 लोगों पर 46 अलग-अलग अध्ययन करने के बाद निकाली गई है। दिल की बीमारियों का खतरा कम खड़े रहने से आपका वजन तो कम होता ही है साथ ही आपके शरीर को भी इससे कई फायदे मिलते हैं। रिसर्च के मुताबिक, खड़े रहने से मांसपेशियों की गतिविधियां बढ़ जाती है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। कितने समय खड़े रहना है फायदेमंद विशेषज्ञों का कहना है कि, पूरे दिन में कम से कम 6 घंटे खड़े रहने, चलने, दौड़ने, सीढ़ियां चढ़ने और खेल-कूद में बिताना चाहिए। इसके अलावा अगर आप बैठने वाली ��ॉब में हैं, तो आपको हर 1 घंटे में 4-5 मिनट टहलना चाहिए। ऐसा करने से आपको बॉडी और आंखों दोनों में आराम महसूस होगा। ये भी पढ़े... खाली पेट व्यायाम करने से जल्दी नहीं घटता मोटापा, शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान इन 5 गलत आदतों के कारण तेजी से बढ़ने लगता है मोटापा 7 घंटे से कम नींद लेना कई गंभीर बीमारियों को निमंत्रण देना, शरीर में दिखने लगते हैं ये लक्षण     Read the full article