#मलाइका अरोरा खाना

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मलाइका अरोरा ने इस तरह के इलाज की कोशिश नहीं की; क्या आप अनुमान लगा सकते हैं?

मलाइका अरोरा ने इस तरह के इलाज की कोशिश नहीं की; क्या आप अनुमान लगा सकते हैं?

मलाइका ने अक्सर शाकाहारी होने की वकालत की है और स्वच्छ खाने को बढ़ावा दिया है।छवि क्रेडिट: malaikaaroraofficial द्वारा इंस्टाग्राम किया गया कई लोगों के लिए फिटनेस आइकन, मलाइका हमें प्रेरित करने में कभी भी विफल नहीं होती हैं, चाहे वह उनकी सार्टोरिक पसंद हो या उनकी फिटनेस और आहार शासन। जबकि मलाइका अरोरा एक फिटनेस उत्साही हैं, वे समान रूप से एक ऐसी खाद्य हैं जो सिर्फ अच्छे भोजन की दृष्टि का विरोध…

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मलाइका अरोड़ा का मिड-वीक डिनर था काफी सोइरी (देखें तस्वीर)

मलाइका अरोड़ा का मिड-वीक डिनर था काफी सोइरी (देखें तस्वीर)

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मलाइका अरोड़ा इंडस्ट्री की फिटेस्ट एक्टर्स में से एक हैं।

हाइलाइट

मलाइका अरोड़ा सोशल मेडल पर अपने खाने के पक्ष को साझा करती रहती हैं

जबकि वह एक सख्त आहार का पालन करती है, वह भी एक बार में एक बार भोग लगाती है

उन्होंने हाल ही में अपने मध्य सप्ताह के रात्रिभोज प्रसार की एक झलक साझा की

मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की उन चुनिंदा हस्तियों में से एक हैं जिन्होंने अपने लिए एक जगह बनाई है। इन वर्षों…

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मलाइका अरोड़ा ने अपनी हाई टी मेनू में अपनी प्यारी क्रेविंग दी

मलाइका अरोड़ा ने अपनी हाई टी मेनू में अपनी प्यारी क्रेविंग दी

हाइलाइट

मलाइका अरोड़ा एक प्रसिद्ध बॉलीवुड स्टार और टीवी व्यक्तित्व हैं

मलाइका अरोड़ा इंस्टाग्राम के माध्यम से खाना पकाने के लिए अपने प्यार को साझा करती रहती हैं

मलाइका अरोरा एक सेल्फ-कन्फ्यूज्ड फूड है

मलाइका अरोड़ा मौजूदा सम�� में बॉलीवुड की सबसे मशहूर हस्तियों में से एक हैं। वह कई टीवी शो का चेहरा हैं, और कई फिल्मों और संगीत वीडियो में अपनी विशेष प्रस्तुतियों के लिए प्रसिद्ध हैं; इसके अलावा, वह…

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श्रुति हासन से लेकर मलाइका अरोड़ा तक, यहां सेलेब्स ने शेयर की रेसिपी: बॉलीवुड न्यूज़ - बॉलीवुड हंगामा

श्रुति हासन से लेकर मलाइका अरोड़ा तक, यहां सेलेब्स ने शेयर की रेसिपी: बॉलीवुड न्यूज़ – बॉलीवुड हंगामा

कोरोनावायरस के प्रकोप के साथ, भारत के प्रधान मंत्री ने तीन सप्ताह के राष्ट्रव्यापी बंद की घोषणा की। इससे पहले कि कुछ लोगों ने पहले से ही सामाजिक गड़बड़ी का अभ्यास करना शुरू कर दिया और स्व-संगरोध लगाया। कई इस समय का उपयोग नए कौशल सीखने और अपने मौजूदा को बेहतर बनाने के लिए कर रहे हैं। कई हस्तियों ने खाना पकाने के लिए पसंद किया है और रसोई में प्रयोग कर रहे हैं।

मलाइका अरोरा से लेकर श्रुति हासन…

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मलाइका अरोड़ा से प्रीति जिंटा तक फैंस को कुकिंग टिप्स दे रही हैं एक्ट्रेसेज

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दैनिक भास्कर

अप्रैल 05, 2020, 01:26 PM IST

बॉलीवुड डेस्क। पूरे देश में लॉकडाउन के चलते इन दिनों सभी बॉलीवुड सेलेब्स अपने घर पर समय बिता रहे हैं। काम से फुरसत पाकर जहां कुछ स्टार्स अपने परिवार के साथ हैं वहीं कुछ अपने छिपे हुए टैलेंट को निखार रहे हैं।]ये सबके बीच कुछ एक्ट्रेसेज ऐसे भी हैं जो अपना कुकिंग का शौक पूरा करते हुए फैंस के साथ कुछ रेसिपीज और टिप्स शेयर कर रहे हैं।

प्रीति जिंता:…

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डिभोर्सपछि पनि एकसाथ मलाइका र अरवाज

औपचारिक रुपमा बैबाहिक सम्बन्ध बिच्छेद गरेका चर्चित जोडी मलाईका अरोरा र अरवाज खान एकसाथ भेटिएका छन् । मुम्बइको एक रेष्टुरेन्टमा मलाइका अरबाजसँगै खाना खाएर बाहिरिएकी थिइन् । पारिवारिक भेटघाट जस्तो

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शादी की बात पर मलाइका अर्जुन ने तो’ड़ी चु’प्पी, मलाइका शादी के बाद नहीं करेगी ये काम!

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शादी की बात पर मलाइका अर्जुन ने तो’ड़ी चु’प्पी, मलाइका शादी के बाद नहीं करेगी ये काम!

दोस्तों बॉलीवुड की खूबसूरत जोड़ी मलाइका अरोरा और अर्जुन कपूर इन दिनों अपने- अपने घरो में हैं, ऐसे में दोनों सितारे सोशल मीडिया के माध्यम से एक दूसरे से जुड़े हुए है और वही मलाइका कुछ न कुछ खाना बनाती रहती हैं और अर्जुन भी खाने की फ़ोटोज़ सोशल मीडिया में पोस्ट करते रहते हैं। हाल ही में दोनों ने इंटरव्यू भी दिए जिसमें अपनी शादी को लेकर कुछ बातें दोनों ने शेयर की।

जब अर्जुन कपूर से ऑनलाइन इंटरव्यू में पूछा गया कि मलाइका और अर्जुन की शादी कब होगी? इस बात पर अर्जुन ने जवाब दिया कि “जब भी शादी करूँगा आप सबको बता दूँगा। फिलहाल तो कोई प्लान नहीं है।”आगे अर्जुन ने हँसते हुए कहा कि “यार अभी करनी भी हुई तो भी अभी शादी होगी भी तो कैसे? फ़िलहाल तो अभी कोई योजना नहीं है और इसके बारे में सोचा भी नहीं है। लेकिन मैं कुछ भी नहीं छिपाऊँगा”।

ख़बरों की मानें तो अर्जुन और मलाइका इस साल के अंत में शादी कर सकते हैं। वहीं जब मलाइका से एक अलग इंटरव्यू में उनकी और अर्जुन की शादी के बारे में सवाल किया गया तो उन्होंने इस बात पर कोई जवाब न देकर सवाल को टाल दिया। लेकिन जब मलाइका से ये पूछा गया कि आप अर्जुन से शादी के बाद एक बार फिर माँ बनना चाहेंगी? तो मलाइका ने चुप्पी नहीं साधी। इस बात का जवाब देते हुए मलाइका ने साफ़ कर दिया कि वो एक बार फिर माँ बनने के लिए तै’यार नहीं हैं।

बता दे की मलाइका ने कहा कि वो शादी के बाद और एक बेबी नहीं करेंगी। वो पहले ही एक बेटे की माँ हैं और अब उन्हें एक बार फिर माँ बनने का मन नहीं हैं। मलाइका जब पहली बार माँ बनी थीं तो उनकी उम्र 29 थी और अब उनकी उम्र 42 साल है। बता दें कि उनके और अर्जुन की उम्र में भी काफ़ी अंतर होने के कारण उन्हें ट्रोल भी किया गया था लेकिन दोनों एक- दूसरे के साथ कंफरटेबल हैं। अर्जुन और मलाइका एक- दूसरे के साथ काफ़ी व���़्त बिताते नज़र आते हैं कभी लंच तो कभी डिनर तो कभी साथ छुट्टियाँ बिताने जाते हैं।

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मलाइका अरोरा ने अपने गीत Disco अनारकली डिस्को चली ’का एक मॉकिंग साझा किया और यह आपको विभाजन में छोड़ देगा - टाइम्स ऑफ इंडिया

मलाइका अरोरा ने अपने गीत Disco अनारकली डिस्को चली ’का एक मॉकिंग साझा किया और यह आपको विभाजन में छोड़ देगा – टाइम्स ऑफ इंडिया

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कोरोनावायरस महामारी के कारण चल रहे लॉकडाउन को 31 मई तक बढ़ा दिया गया है। बॉलीवुड की हस्तियां अपने खाली समय को अलग-अलग गतिविधियों में शामिल करके अधिक से अधिक समय बनाने की कोशिश कर रही हैं। कुछ घर के कामों में व्यस्त हैं जबकि कुछ अपनी छिपी हुई प्रतिभा को तलाशने में व्यस्त हैं।

सबके बीच, मलाइका अरोड़ा अपने बेटे के साथ समय बिता रही है Arhaanघर पर और इस खाली समय का आनंद ले रहे हैं। खाना पकाने…

[rajatgarg79]

इस डॉक्टर ने सिर्फ 6 महीने में 15 किलो कम कर दिखाया इस तरह से

यह कहानी अभिरूचि गौतम की है जो पेशे से एक डॉक्टर हैं। उन्होंने अपना वजन महज छः महीने में 15 किलो कम कर लिया। यानि पहले अभिरूचि का वजन 75 किलो था, लेकिन अब उनका वजन 60 किलो हो चुका है। यह सब सिर्फ और सिर्फ उनकी डाइट की मदद से हुआ है। अभिरूचि की डाइट पराठा और पिज़्ज़ा हुआ करती थे और यह ऐसे आहार हैं जिन्हें हम वजन कम करने के दौरान एकदम नज़रअंदाज़ करते हैं। लेकिन अभिरूचि यही डाइट लिया करती थी।

यकीन नहीं आता, तो आइये सुनते हैं अभिरूचि की वेट लॉस की कहानी उन्हीं की जुबानी –

(और पढ़ें - वजन कम करने के तरीके)

आपने वजन घटाने का फैसला कब लिया?

मैंने वजन घटाने का फैसला तब लिया जब लोग मुझे बोलते थे कि डिलीवरी के बाद वजन घटाना बेहद मुश्किल है।

(और पढ़ें - वजन कम करने के लिए कितना पैदल चलें)

आप क्या खाती थी?

मेरा नाश्ता - चाय या कॉफी के साथ दो उबले अंडे या फिर पराठा बि��ा घी या मक्खन के साथ खाती थी। (और पढ़ें - मोटापा कम करने के लिए डाइट प्लान)

मेरा दोपहर का स्नैक - नाश्ते के दो घंटे बाद एक फल जरूर खाती थी। मेरे पास हमेशा संतरा रहता था, क्योंकि यह मेरा पसंदीदा फल है।

मेरा दोपहर का खाना - दोपहर के खाने में एक कटोरा चावल सब्जी, दाल, दही और सलाद के साथ खाती थी।

मेरा शाम का स्नैक - शाम के स्नैक में मैं नट्स खाया करती थी।

मेरा रात का खाना - ग्रिल्ड चिकन सलाद के साथ खाया करती थी।

चीट डेस (डाइट से हटकर कुछ खाना) के समय - चीट डेस मैं हफ्ते में एक बार किया करती थी। इस दिन मैं फ्रेंच फ्राइज या कभी-कभी पिज़्ज़ा खाती थी।

कम कैलोरी वाला खाना – कम कैलोरी वाले खाने में मैं डार्क चॉकलेट हर दो दिन में एक बार जरूर खाया करती थी।

(और पढ़ें - वजन कम करने के लिए क्या क्या खाना चाहिए)

क्या आप वर्कआउट करती थीं?

मैं रोजाना 45 मिनट तक कार्डियो, क्रंचेस, सिटअप्स और लेग रेज (तीन सेट में 30 बार इन व्यायामों को दोहराती थी) किया करती थी। इसके अलावा, इस बात को भी ध्यान में रखें कि आपको जिस भी लक्ष्य को प्राप्त करना है, हमेशा उसे अपना केंद्र बनाये रखें। उन लोगों की बिल्कुल भी न सुने जो आपको नकारात्मक सलाह देते हैं।

(और पढ़ें - मोटापा कम करने के लिए योग और मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज)

आप इस दौरान कैसे प्रेरित रहीं?

वेट लॉस में स्व-प्रेरणा (Self-motivation) पहली चीज है जो आपको ध्यान में रखनी है। फिटनेस मेरे लिए आदत नही थी, लेकिन एक धर्म जरूर बन चुकी थी। जिसका मैं अपने दिल और निष्ठा के साथ पालन करती थी।  

(और पढ़ें - खाने में कितनी कैलोरी होती हैं)

आपने ये कैसे सुनिश्चित किया कि आप कभी अपने लक्ष्य से भटकेंगी नहीं?

मैं अधिक उम्र वाली महिलाओं की फिटनेस वीडियो देखकर उनसे प्रेरणा लेती थी। बच्चे होने के बाद भी वो महिलायें हमेशा फिट रहती थी। कुछ इसी तरह, मलाइका अरोरा खान मेरी प्रेरणा का स्रोत हैं। उनके फिटनेस विडियो मैं रोज देखा करती थी। 

(और पढ़ें - पेट क�� करने के उपाय)

अधिक वजन की वजह से आपके लिए कौन सा हिस्सा सबसे मुश्किल भरा था?

मेरे लिए सबसे मुश्किल भरा हिस्सा तब होता था जब मुझे अपने पुराने कपड़े फिट नही आते थे। साथ ही, जब लोग मेरे मोटापे की वजह से मुझे घूर-घूर कर देखा करते थे।

(और पढ़ें - कमर पतली करने के उपाय)

आप खुद को कुछ सालों में किस आकार में देखना चाहती हैं?

मैं खुद को अब बीच बॉडी (beach body) के आकार में देखना चाहती हूँ, लेकिन अभी यह नहीं मालूम कि इस आकार में आने के लिए मुझे कितना समय लगेगा।

(और पढ़ें - वजन कम करने के लिए कितना पानी पीएं)

जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए अपने क्या-क्या किया?

मैंने हमेशा खाते रहने की आदत को बंद कर दिया। बाहर के खाने को बिल्कुल भी हाथ नहीं लगाती थी और खुद के लिए एक घंटा रोजाना जरूर निकालती थी।

(और पढ़ें - हिप्स को कम करने के उपाय)

आपके लिए सबसे निराशाजनक बात क्या थी?

मुझे ऐसी कोई निराशाजनक बात याद नही है।

(और पढ़ें - पैदल चलने के लाभ)

वजन घटाने के बाद आपने क्या सीखा?

जब आप फिट और स्वस्थ रहेंगे तो अपने आप ही आपके आसपास खुशी का माहौल रहेगा। तो हमेशा फिट और स्वस्थ रहने की कोशिश करें।

(और पढ़ें - एब्स बनाने के तरीके) 

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आशा करत�� हैं कि आपको अभिरूचि के बारे पढ़ कर प्रेरणा मिली होगी और अब आप अपना वजन घटाने का सफर ज़रूर शुरू करेंगे।

अगर आपके पास भी कोई ऐसी ही प्रेरणा देने वाली कहानी है, अपनी या अपने किसी मित्र या परिवार के सदस्य की, तो हमसे ज़रूर शेयर करें यहाँ लिख कर - doctor@myupchar.com

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख via https://www.myupchar.com/weightloss/is-doctor-ne-sirf-6-mahine-me-15-kilo-kam-kar-dikhaya-is-tarah-se-in-hindi

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मलाइका अरोड़ा की 'स्प्रिंग वाइब्स' क्या सभी चीजें ताजा, स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर हैं! (Pic देखें)

मलाइका अरोड़ा की ‘स्प्रिंग वाइब्स’ क्या सभी चीजें ताजा, स्वादिष्ट और प्रोटीन से भरपूर हैं! (Pic देखें)

मलाइका अपने डाइट सीक्रेट्स फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं। (छवि साभार: मलाइका अरोड़ा द्वारा इंस्टाग्राम किया गया) वसंत का मौसम कोने के आसपास है! यह सर्दियों की ठंड के मौसम के लिए बोली लगाने और जीवंत वसंत के मौसम का स्वागत करने का समय है, और ऐसा लगता है जैसे मलाइका अरोड़ा ने इसे पहले ही गले लगा लिया है! फिटनेस आइकन और कई की प्रेरणा, मलाइका अरोड़ा हमेशा स्वच्छ और स्वस्थ खाने के बारे में मुखर रही…

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सोनम कपूर से दीपिका पादुकोण तक: यहाँ दीवाली 2020 पर खाद्य हस्तियों ने बिंग किया

सोनम कपूर से दीपिका पादुकोण तक: यहाँ दीवाली 2020 पर खाद्य हस्तियों ने बिंग किया

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सोनम कपूर से करिश्मा कपूर तक – सभी हस्तियों ने अपने बालों को नीचे और झुका हुआ है।

हाइलाइट

सोनम कपूर, दीपिका पादुकोण ने दीवाली पर शुभकामनाएं दीं

हमने त्यौहार पर उनके भोजन की झलक भी पकड़ी

यहां Eight हस्तियां हैं जिन्होंने इस दि��ाली अपने दिल की सामग्री खा ली है

दिवाली 2020 अपने पिछले संस्करणों के विपरीत था। महामारी बड़े सामाजिक समारोहों में एक पड़ाव ले आई। इस प्रकार, अधिकांश लोगों ने घर के…

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मलाइका अरोड़ा इस होममेड जैम पर ड्रोल कर रही हैं, लगता है शेफ?

मलाइका अरोड़ा इस होममेड जैम पर ड्रोल कर रही हैं, लगता है शेफ?

हाइलाइट मलाइका अरोड़ा दिल की एक खाने वाली हैं वह इंस्टाग्राम पर अपने फूड शीनिगन्स शेयर करती रहती हैं मलाइका ने हाल ही में एक होममेड जाम की एक झलक साझा की ऐसा लगता है कि मलाइका अरोड़ा हमें गोल देने से रोकने वाली नहीं हैं! यह उसकी कठोर फिटनेस दिनचर्या या आहार हो, दिवा अपने कई राज़ अपने प्रशंसकों और अनुयायियों के साथ सोशल मीडिया पर साझा करती है। और अगर आप इंस्टाग्राम पर मलाइका के शनीगन्स को फॉलो…

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मलाइका अरोरा ने दोस्तों के लिए एक भव्य दक्षिण भारतीय दावत पकाने के लिए शेफ को बदल दिया (देखें तस्वीरें)

मलाइका अरोरा ने दोस्तों के लिए एक भव्य दक्षिण भारतीय दावत पकाने के लिए शेफ को बदल दिया (देखें तस्वीरें)

मलाइका अरोड़ा दक्षिण भारतीय व्यंजनों की शौकीन हैं। हाइलाइट मलाइका अरोड़ा दिल की एक खाने वाली हैं वह खाना बनाती रहती है और अपने भोजन में शिमनिगन की झलक साझा करती रहती है हाल ही में उसने घर पर अपने दोस्तों के लिए एक दक्षिण भारतीय किराया पकाया मलाइका अरोड़ा एक ऐसी हस्ती हैं जिन्हें आप कभी नहीं पा सकते। कई टोपी और पहलुओं को दान करके, दिवा ने उद्योग में एक जगह बना ली है। जबकि उसकी फिटनेस व्यवस्था…

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मलाइका अरोड़ा का लेटेस्ट ब्रेकफास्ट है ये इंडियन स्टेपल, कैन यू गेस? (Pic देखें)

मलाइका अरोड़ा का लेटेस्ट ब्रेकफास्ट है ये इंडियन स्टेपल, कैन यू गेस? (Pic देखें)

हाल ही में, मलाइका ने एक भारतीय नाश्ते के स्टेपल में लिप्त होना चुना। हाइलाइट मलाइका अरोड़ा अपने फैन्स के साथ फिटनेस और डाइट सीक्रेट्स शेयर करती रहती हैं वह अक्सर अपने खाने की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं उनके हालिया नाश्ते में एक भारतीय स्टेपल शामिल है जो स्वादिष्ट और स्वस्थ है मलाइका अरोड़ा एक ऐसी हस्ती हैं, जो हमें कभी न कभी कुछ फिटनेस और डाइट इंस्पिरेशन देने के लिए मना करती…

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मलाइका अरोड़ा नए साल 2021 में अपने डैड द्वारा बनाए गए यम्मी केक के साथ रिंग में आने वाली हैं

मलाइका अरोड़ा नए साल 2021 में अपने डैड द्वारा बनाए गए यम्मी केक के साथ रिंग में आने वाली हैं

तिरुमिसू इतालवी व्यंजनों में से एक लोकप्रिय मिठाई है, लेकिन दुनिया भर में इसे पसंद किया जाता है और बनाया जाता है। इसे पिघले हुए कॉफी बैटर में डुबोए गए पेस्ट्री की परतों के साथ बनाया जाता है और व्हीप्ड क्रीम और कोको डस्ट के साथ टॉप किया जाता है। यह कॉफी के स्वाद का केक घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। यहाँ एक आसान है तिरुमिसु की रेसिपी कि आप घर पर कोशिश कर सकते हैं। हैप्पी न्यू ईयर…

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डिभोर्सपछि पनि एकसाथ मलाइका र अरवाज

औपचारिक रुपमा बैबाहिक सम्बन्ध बिच्छेद गरेका चर्चित जोडी मलाईका अरोरा र अरवाज खान एकसाथ भेटिएका छन् । मुम्बइको एक रेष्टुरेन्टमा मलाइका अरबाजसँगै खाना खाएर बाहिरिएकी थिइन् । पारिवारिक भेटघाट जस्तो