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shaileshg · 4 years ago

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बुलंदशहर के अनूपशहर कस्बे में एक बेहद खूबसूरत सपना साकार हो रहा है। ऐसा सपना जो वीरेंद्र सिंह ने आज से 20 साल पहले देखा था। वीरेंद्र तब 60 साल की उम्र पूरी कर चुके थे, लेकिन उनमें अपने स्टार्ट-अप को लेकर किसी युवा जैसा ही जोश था।

वीरेंद्र सिंह मूल रूप से अनूपशहर के ही रहने वाले हैं, लेकिन जवानी में ही वे अमेरिका चले गए थे और जीवन का ज्यादातर समय उन्होंने वहीं गुजारा। 60 साल की उम्र में जब वे रिटायर हुए तो बहुत कुछ हासिल कर चुके थे। अमेरिका की एक चर्चित केमिकल कंपनी के बोर्ड ऑफ डायरेक्टर्स में वे अपनी जगह बना चुके थे और इतना पैसा कमा चुके थे कि उनकी आने वाली पीढ़ियां आराम से जीवन बिता सकें।

वीरेंद्र बताते हैं, ‘मैंने जब इतना कुछ हासिल कर लिया था तो अमरीका में मेरे कई विदेशी मित्र मुझसे अक्सर कहते थे कि भारत को तुम जैसे लोगों कि ज्यादा जरूरत है और तुम्हें वहां वापस जाकर कुछ करना चाहिए। उनकी बातें सही भी थीं। जब मैं वापस अनूपशहर आया तो मुझे एहसास हुआ कि यहां बहुत कुछ करने की गुंजाइश है और यह करना बेहद जरूरी भी है।’

वे आगे कहते हैं, ‘एक घटना ने मुझे झकझोर कर रख दिया था। मैंने देखा कि गांव की बच्ची, जिसकी उम्र बमुश्किल 12-13 साल रही होगी, उसकी सलवार में कुछ खून लगा था। ये देखकर उस बच्ची की चाची ने उसकी मां ��े कहा कि बेटी अब जवान हो गई है और इसकी शादी की उम्र आ गई है। यही पैमाना होता था बच्चियों कि शादी करवा देने का। तब मैंने मन बनाया कि मुझे गांव की इन बच्चियों के लिए कुछ करना है।’

वीरेंद्र सिंह मूल रूप से अनूपशहर के रहने वाले हैं। वे पहले अमेरिका में नौकरी करते थे, जबकि शाजन जोश भूटान में काम करते थे।

इस घटना के बाद वीरेंद्र सिंह ने अनूपशहर में एक अनोखा स्कूल शुरू किया। ऐसा स्कूल जिसमें आज 1600 से ज्यादा गरीब बच्चियां मुफ्त में पढ़ाई कर रही हैं। इतना ही नहीं, बीते 20 सालों में इस स्कूल से पढ़ी कई बच्चियां आज देश के अलग-अलग शहरों में नौकरियां कर रही हैं। कुछ बच्चियों की उपलब्धियों की उड़ान तो देश की सीमा तक पार कर चुकी हैं।

दिलचस्प यह भी है कि ये सभी बच्चियां समाज के सबसे निचले तबके से आती हैं। बेहद गरीब परिवार की लड़कियों को ही इस स्कूल में दाखिला मिलता है। जिन लड़कियों ने कभी स्कूल की शक्ल भी नहीं देखी थी और जिनकी अमूमन 18 साल की उम्र से पहले ही शादी करवा दी जाती थी वही लड़कियां आज इस स्कूल में पढ़कर अपने सपनों को पंख दे रही हैं, लेकिन यह सब कुछ इतना आसान भी नहीं रहा और इसके लिए वीरेंद्र सिंह और उनकी टीम ने कई चुनौतियों का सामना किया है।

वीरेंद्र सिंह बताते हैं कि स्कूल की शुरुआत 2000 में हुई। मेरी बेटियों ने सुझाव दिया कि पुश्तैनी जमीन पर बन रहे इस स्कूल का नाम ‘परदादा-परदादी’ स्कूल होना चाहिए। मुझे ये नाम पसंद आया और हमने दो कमरों से इस स्कूल की शुरुआत की। वीरेंद्र सिंह का साथ दिया भूटान से लौटे शाजन जोश ने।

स्कूल शुरू तो हो गया, लेकिन शुरुआत में किसी भी गांव वाले ने अपने बच्चों को यहां नहीं भेजा। शाजन जोश याद करते हैं, ‘उस दौर में सभी लोग हम पर शक करते थे। लोगों को लगता था कि विदेश से कोई पैसे वाला आया है, दो-चार दिन हमसे वादे करेगा और फिर लौट जाएगा, लेकिन हमने गांव वालों को समझाया कि हम आपसे कोई फीस नहीं मांग रहे, आप एक-दो महीने अपने बच्चों को भेजकर देखिए फिर भी अ��र आपको ठीक न लगे तो आगे से मत भेजिएगा।’

इसके बाद भी जब बच्चे आना शुरू नहीं हुए तो वीरेंद्र सिंह और शाजन जोश ने मिलकर नई रणनीति बनाई। उन्होंने बच्चों के अभिभावकों से वादा किया कि बच्चों को मुफ्त शिक्षा और मुफ्त भोजन के साथ ही हर दिन स्कूल आने पर 10 रुपए भी दिए जाएंगे। वीरेंद्र बताते हैं कि यह स्कीम काम कर गई। शुरुआत में लोगों ने पैसों के लालच में बच्चों को भेजना शुरू कर दिया।

आगे चलकर इस स्कीम ने कुछ मुश्किलें भी बढ़ाईं। हर दिन स्कूल आने के जो 10-10 रुपए बच्चों के खाते में जमा होते थे, वह जैसे ही एक-दो हजार की रकम में बदलते तो लोग पैसा निकाल लेते और फिर बच्चों को आगे स्कूल नहीं भेजते। तब इस रणनीति में बदलाव किए गए और तय हुआ कि अगर बच्चा दूसरे साल स्कूल छोड़ देता है तो उसे पहले साल के पैसे नहीं दिए जाएंगे।

कोविड संक्रमण के दौर में ऑनलाइन क्लास चलाने के लिए स्कूल ने 10वीं और 12वीं में पढ़ने वाली सभी बच्चियों को टैबलेट भी मुफ्त बांटे हैं।

इससे कुछ हद तक फायदा हुआ, लेकिन यह तरीका भी जब कारगर नहीं हुआ तो एक और बदलाव इस रणनीति में किया गया। अब तय हुआ कि बच्चों को यह पैसा तभी दिया जाएगा जब वे 10वीं पास कर लें। यह तरीका काम कर गया। वीरेंद्र कहते हैं, ‘लोगों ने यही मान लिया कि चलो इस बहाने बच्चा मुफ्त में पढ़ भी रहा है और 10वीं पास होने तक उसके लिए एक रकम भी जुड़ रही है जो उसकी शादी में काम आ सकती है।’

उधर, स्कूल में इन बच्चियों पर इतनी मेहनत की गई कि बच्चियां खुद ही उच्च शिक्षा के सपने देखने लगीं। दो कमरों से शुरू हुआ स्कूल एक बहुमंजिला इमारत में बदल गया और 30 एकड़ में फैल गया। अब गरीब बच्चों के म माता-पिता भी गर्व कहने लगे कि उनकी बच्चियां एक ऐसे स्कूल में पढ़ती हैं जो किसी भी पब्लिक स्कूल से कम नहीं है।

शाजन जोश बताते हैं, ‘स्कूल में हर बच्चे की पढ़ाई पर औसतन 39 हजार रुपए सालाना खर्च होता है। यह पैसा अधिकतर अप्रवासी भारतीय देते हैं, जिन्होंने इन बच्चों की शिक्षा का जिम्मा उठाया है। 12वीं तक के बच्चों के लिए स�� कुछ मुफ्त है, लेकिन उसके आगे की पढ़ाई के लिए बच्चों को खुद भी कुछ जिम्मेदारी लेनी होती है।’

12वीं के बाद यहां के बच्चे देश और विदेश के भी अलग-अलग कॉलेजों में जाने लगे हैं। इसके लिए भी इस स्कूल ने एक अनोखी योजना बनाई है। इन बच्चों की उच्च शिक्षा पर होने वाला खर्च परदादी-परदादी स्कूल ही उठाता है, लेकिन यह खर्च अब लोन की तरह दिया जाता है। उच्च शिक्षा के लिए करीब एक लाख 30 हजार रुपए हर साल इन बच्चों का खर्च होता है। यह पैसा इन बच्चों पर इस वादे के साथ खर्च किया जाता कि वे नौकरी लगने के बाद इसे स्कूल को वापस करेंगे, ताकि उनके जैसी ही अन्य लड़कियां भी इस पैसे से उच्च शिक्षा हासिल कर सकें।

वीरेंद्र सिंह कहते हैं, ‘हमारी सैकड़ों लड़कियां उच्च शिक्षा पूरी करके अब नौकरी कर रही हैं और मजेदार बात है कि सौ फीसदी लड़कियों ने लोन का पैसा वापस किया है। ये लड़कियां खुद बहुत जिम्मेदारी से इस बात को अब समझती हैं कि जिस पैसे से उन्होंने अपने सपने पूरे किए, वही पैसा उन जैसी कई लड़कियों के काम आएगा।’

परदादा-परदादी स्कूल में आज आस-पास के 65 गांवों की करीब 1600 लड़कियां पढ़ रही हैं। स्कूल की 17 बसें हैं जो इन लड़कियों को गांव-गांव लेने और छोड़ने जाती हैं। स्कूल में करीब 120 लोगों का टीचिंग स्टाफ है और बच्चों को सिलाई-बुनाई जैसे हुनर भी सिखाए जाते हैं। दिलचस्�� है कि यह सब कुछ सरकारी मदद के बगैर होता है।

स्कूल में करीब 120 लोगों का टीचिंग स्टाफ है। बच्चों को पढ़ाने के साथ ही यह स्कूल कम्युनिटी डेवलेपमेंट सेंटर भी चला रहा है, जिसमें आस-पास के गांवों की पांच हजार से ज्यादा महिलाएं जुड़ी हुई हैं।

वीरेंद्र सिंह कहते हैं, ‘यहां कई नेता आते हैं और स्कूल की तारीफ करते हैं। मुझे नेताओं या सरकारों से कुछ नहीं चाहिए। न उनकी तारीफ और न ही उनका पैसा, लेकिन मैं इतना जरूर चाहता हूं कि ऐसे मॉडल अलग-अलग गांव-गांव में शुरू हों। मेरा सपना है कि जल्द ही इस स्कूल में बच्चियों की संख्या 6000 कर सकूं। अभी सिर्फ 50 बच्चियां हर साल 12वीं पास कर रही हैं। मैं चाहता हूं हर साल कम से कम 500 बच्चियां यहां से 12वीं पास करें��’

कोविड संक्रमण के दौर में ऑनलाइन क्लास चलाने के लिए स्कूल ने 10वीं और 12वीं में पढ़ने वाली सभी बच्चियों को टैबलेट भी मुफ्त बांटे हैं, ताकि वे ऑनलाइन पढ़ाई कर सकें। बच्चों को पढ़ाने के साथ ही यह स्कूल कम्युनिटी डेवलेपमेंट सेंटर भी चला रहा है, जिसमें आस-पास के गांवों की पांच हजार से ज्यादा महिलाएं जुड़ी हुई हैं।

यहां विलेज प्रोडक्शन केंद्र भी खोले गए हैं जहां लोगों को 15 दिनों की ट्रेनिंग दी जाती है और ब्लैकबेरी, एलन सोली जैसे बड़े ब्रांड के लिए प्रोडक्ट तैयार किए जाते हैं। बीते सात सालों से इस स्कूल में पढ़ रही कुसुम के पिता एक मजदूर हैं। वे कहते हैं, ‘यह स्कूल नहीं होता तो हम कभी अपनी बेटी को पढ़ा नहीं सकते थे। आज बेटी जब अंग्रेजी बोलती है तो सीना चौड़ा होता है। इसकी उम्र में गांव में अक्सर शादियां हो जाती हैं, लेकिन अब हम कुसुम की शादी के बारे में अभी नहीं सोच रहे। स्कूल उसे आगे पढ़ाने की बात कह रहा है तो हम उसका पूरा साथ देंगे।’

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इस स्कूल की शुरुआत 2000 में हुई। आज यहां आस-पास के 65 गांवों की करीब 1600 लड़कियां पढ़ रही हैं।

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uttarakhandtravelers · 5 years ago

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NUTRILIT Bilberry With Lutein - --------------------------------------------- बड़ती आयु के साथ आपकी आँखों के अच्छे स्वास्थ के लिए :---- जैसा कि नाम से ही पता चलता है ।इस विजन स्मार्ट काम्प्लेक्स को विशेष रूप से आपकी आँखों के सामान्य स्वास्थय तथा तेज दृष्टि के लिए बनाया गया है । यह फार्मूला ल्यूटिन, ब्लैकबेरी एक्सट्रैट, ब्लैक कैरट एक्सट्रैट , न्यूट्रीलाइट स्पिनिच कान्सट्रेट तथा विटामिन ए का अनोखा मिश्रण है । लाभ :- -------- ●10 मिग्रा० ल्यूटिन रेटिना को एन्टीऑक्सीडेंट की सुरक्षा प्रदान करता है ।स्वस्थय दृष्टि में मदद क��ता है । ● बिलबैरी एक्सट्रैट और ब्लैक कैरट एक्सट्रैट ऐंथोसायनोसाइड प्रदान करता है जो कि आँखों के स्वास्थ्य तथा अच्छी कार्यक्षमता क�� लिए आवश्यक होता है । बिलबैरी आँखों के अंदर रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है । ● विटामिन ए यह रात को अच्छी दृष्टि बनाए रखने में मदद करता है । इसके साथ ही त्वचा और म्यूकस मेम्ब्रेन ( Mucous Membrane ) को स्वस्थ्य बनाए रखनें में मदद करता है । ●पालक के कनसन्ट्रेट फाईटोन्यूट्रिएंट के अतिरिक्त फायदे प्रदान करता है । उपयोगकर्ता :---- --------------- ● कोई भी व्यक्ति जो अपनीं आँखों के स्वास्थ्य के लिए चिंतित हो । ●वे लोग जो लम्बे समय तक कम्प्यूटर पर काम करते हों ●जो लोग बहुत ज्यादा टीवी देखते हों और किताबें पड़ते हों । ●वे लोग जो अधिक कार चलाते हों । #EyeCare #EyeHealth #Eyes #eyenutrition #Amway #nutrilite #amwayindia #amwayproducts #health #nutritionadvisor #Nutrition #Nutrilite #nutritioncoach #nutritionforkids Contact: 9411777617 (at Haldwani Kathgodam Nainital हल्दवानी काठगोदाम नैनीताल) https://www.instagram.com/p/B3W36JSBeM_/?igshid=ycu8m2hub80e

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alertaffair · 5 years ago

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WhatsApp एक ऐसा free messaging app है जिसके मदद से कोई भी user अपने दोस्तों या परिवार के लोगों को message भेज सकता है WhatsApp Android पर चलने वाली एक प्रसिद्ध App हैं जिसकी सहायता से हम घर बैठे किसी भी व्यक्ति को इंटरनेट के द्वारा दूसरे उपयोगकर्ता के स्मार्टफोन पर Audio, Video, Images, Documents आदि के साथ-साथ अपनी Location भी शेयर कर सकते हैं। अपने मोबाइल पर बिना एस.एम.एस (SMS) के लिए पैसे खर्च किये अपने संपर्क वाले लोगों से सन्देश का आदान-प्रदान करने के लिए सबसे प्रचलित मोबाइल ऐप है – व्हाट्सअप आज विश्व भर में करोड़ों लोग इसका प्रयोग कर रहे है, और किसी भी मोबाइल पर कोई और ऐप डाउनलोड हो या न हो यह ऐप जरूर सबसे पहले डाउनलोड कर इनस्टॉल किया जाता है। Whatsapp को हम हिंदी में “क्याचल रहा है भी बोल सकते है” Whatsapp सन्देश भेजने और प्राप्त करने के पुराने तरीके को पूरी तरह बदल चूका है या यूँ कहें की यह एक क्रांतिकारी मोबाइल सॉफ्टवेर है। इसमें आप मोबाइल डेटा, वाई.फाई. इत्यादि का प्रयोग कर बिना किसी अन्य शुल्क है, अनगिनत सन्देश, फोटो, वीडियो, डॉक्यूमेंट, ऑडियो सन्देश और मुफ्त फ़ोन कॉल कर सकते है। यह ऐप एंड्राइड, एप्पल, विंडोज, ब्लैकबेरी और नोकिआ सहित अन्य कई प्रकार के फ़ोन के लिए उपलब्ध है, इनमे से किसी भी प्रकार के फ़ोन के बीच में संवाद के लिए उपयोग किया जा सकता है। WhatsApp Kya Hai 2020 WhatsApp Kya Hai | www.alertaffair.com क्या आपने कभी ये ध्यान दिया है की Whatsapp शब्द का मतलब क्या होता है? अब आप के दिमाग में इसका जवाब आ ही गया होगा. जी हाँ इसका मतलब ही है “क्या हुआ”, “क्या हालचाल है”, “कैसा चल रहा है ” इत्यादि. जो एक तरह से हम लोगों की खैरियत पूछने के लिए इस्तेमाल करते हैं. इस एप्प का इस्तेमाल कंप्यूटर और लैपटॉप में किया जा सकता है. इसे लगभग हर प्लेटफार्म के लिए बनाया गया है. यानी आपके पास कोई भी ऑपरेटिंग सिस्टम का डिवाइस हो आप आसानी से उसमे ��स एप्प का use कर सकते हैं. Whatsapp कैसे चालू करे – How to Register in Whatsapp अगर आप first time इस एप्प में signup कर के चालू करना चाहते हैं मैं यहाँ आपको steps बता रहा हूँ बस आपको ये follow करना है और आपका व्हाट्सएप्प शुरू हो जायेगा. Play store से application install करने के बाद इसे open करने पर आपको इसमें नंबर पूछेगा. नंबर डालने कर next करने पर आपको एक confirmation के लिए message मिलगा, इसे आप enter करें Confrimation code enter करने के बाद आपका account बन कर ready हो जायेगा. इसके बाद आप अपना username create कर सकते हैं. आप अपना एप्प का DP (Display Picture ) set कर सकते हैं. साथ ही आप अपना status भी सेट कर सकते हैं आजकल आप videos और images भी status के रूप में set कर सकते हैं. तो दोस्तों ये तरीका है जिससे आप आसानी से अपने मोबाइल में व्हाट्सएप्प चालू कर सकते हैं. व्हाट्सअप वेब को कैसे यूज़ करते है Whatsapp web को यूज़ करना इतना आसान नहीं है जितना आप सोच रहे हो whatsapp web यूज़ करने के लिए हमे बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता है यदि आप whatsapp web यूज़ करना चाहते हो तो सबसे पहले अपना whatsapp update कर ले। Whatsapp web आप सिर्फ latest web ब्राउज़र में ही यूज़ करें whatsapp web यूज़ करने से पहले आपके whatsapp पर मोबाइल नंबर पहले से ही कनेक्ट होना चाहिए तभी आपका व्हाट्सअप वेब काम करेगा whatsapp web में कोई भी sign up या sign in का ऑप्शन नही है अगर आप लैपटॉप से व्हाट्सअप यूज़ कर रहे हो तो आपका मोबाइल का डाटा भी यूज़ होगा मोबाइल का डाटा अगर हम बंद करते हैं तो व्हाट्सअप का भी कनेक्ट बंद हो जायेगा कहना का मतलब ये है कि आपका लैपटॉप में जो व्हाट्सअप यूज़ कर रहे थे वो भी बंद हो जायेगा। Whatsapp इतना पॉपुलर हो गया है कि हज़ारो एप्प्स होने के बाद भी व्हाट्सअप की एक अलग ही पहचान है अब व्हाट्सअप computer और phone दोनों जगह उपलब्ध हैं व्हाट्सअप अकाउंट का कंप्यूटर और लैपटॉप पर Extension है, जो डाटा ( Audio, Video, Image, Docs ) सेन्डर सेंड करता हैं वो पूरी तरह रिसीवर के फ़ोन और कंप्यूटर से Sync हो जाता है, और दोनों Device पर एक साथ Use कर सकते हैं। हम व्हाट्सअप पर अगर कुछ सेंड करते है तो वो व्हाट्सअप web पर सेंड हो जायेगा। व्हाट्सअप वेब के लिए क्या क्या चाहिए * व्हाट्सअप के लिए हमारे पास व्हाट्सअप अकाउंट होना चाहिए। * मोबाइल और कंप्यूटर में इंटरनेट कनेक्शन होना चाहिए। * कंप्यूटर में chrome ब्राउज़र ,opera mini जैसे ब्राउज़र लेटेस्ट version में अपडेट होना चाहिए। व्हाट्सअप वेब कैसे स्टार्ट करें * अपने कंप्यूटर में web.whatsapp.com को सर्च करे। * अपने मोबाइल में व्हाट्सअप ओपन करे। * अब एंड्राइड चैट स्क्रीन के मेनू व्हाट्सअप वेब पर जाये। * नोकिया S60 और विंडोज फ़ोन मेनू व्हाट्सअप वेब पर जायेI * मोबाइल पर सेटिंग व्हाट्सअप वेब पर जाये। * ब्लैकबेरी 10 पर स्क्रीन को ऊपर से निकगे स्वाइप करे व्हाट्सअप वेब पर जाये। * नोकिया S40 पर स्क्रीन को नीचे से ऊपर स्वाइप करें व्हाट्सअप वेब पर जाये। * अपने कंप्यूटर स्क्रीन के ऊपर QR Code को अपने ��़ोन से स्कैन करें। * अपने लॉगिन कंप्यूटर को देखने के लिए या किसी एक्टिव वेब सेशन लॉगआउट करने के लिए अपने फ़ोन से व्हाट्सअप वेब पर जाये। व्हाट्सअप वेब काफी useful है और आप इसको जरूर यूज़ करके देखें। >>> TikTok se paise kaise kamaye WhatsApp Business क्या है? WhatsApp Business एक Android ऐप है जिसे मुफ़्त में डाउनलोड किया जा सकता है और यह छोटे बिज़नेस के मालिकों को ध्यान में रखकर बनाया गया है. WhatsApp Business ग्राहकों के साथ होने वाली बातचीत को आसान बनाता है, वह ऐसे टूल्स प्रदान करता है जिससे मैसेज का जल्दी व ऑटोमैटिकली जवाब दिया जा सके, उन्हें क्रमबद्ध किया जा सके. इसे WhatsApp Messenger की तरह ही बनाया गया है. ताकि यह आपको उसी का एहसास कराए और उसी की तरह काम कर��. आप इसका उपयोग मैसेज भेजने से लेकर फ़ोटो भेजने तक वैसे ही कर सकते हैं जैसे आप करते आए हैं. अभी ऐप में ये फ़ीचर्स उपलब्ध हैं: बिज़नेस प्रोफ़ाइल इसमें महत्वपूर्ण जानकारी जैसे कि कंपनी का पता, ईमेल और वेबसाइट होती है. आँकड़े इससे पता चलेगा कि कितने मैसेज सफलतापूर्वक भेजे गए, पहुँचे और पढ़े गए. मैसेजिंग टूल्स इससे ग्राहकों को जल्दी जवाब दिया जाएगा. आप इसे Google Play स्टोर या App Store से डाउनलोड कर सकते हैं. अगर आपका अपना कोई बिज़नेस नहीं हैं, तो आपको यह ऐप डाउनलोड करने की कोई ज़रूरत नहीं है. अपने दोस्तों, परिवारजनों और बिज़नेस से बात करने के लिए WhatsApp Messenger ऐप का इस्तेमाल करें. >>> इन 5 तरीकों से आप भी ऑनलाइन कमा सकते हैं पैसा GB Whatsapp kya hai ? Gb whatsapp एक Android Application है जो बिल्कुल सेम whatsapp की तरह चलता है ओर दोनो का Logo भी सेम हैं । ओर GB whatsapp को रियल Whatsapp की तरह इस्तेमाल कर सकते है मतलब अगर आप GB whatsapp से Official whatsapp पर Message करते है । तो वह व्यक्ति नही पता लगा सकता हैं को यह Third- Party Apps से message आया है । यानिक GB Whatsapp से, Gb Whatsapp की Reting की बात करें तो Facebook , Twitter , Instagram , Youtube , popular से कम नही है । कियोंकि इसमे सब कुछ whatsapp की तरह यूज़ कर सकतें है GB WhatsApp के इस्तेमाल करने के फायदें Gb whatsapp की मदद से आप किसी के साथ chat कर सकते हैं । GB whatsapp में हर तरह की Language देखने को मिलेगा। इसमे आप custom theme select कर सकते हो । Gb whatsapp में आप हमेशा के लिए online दिखा सकते हो। Whatsapp पर आने वाले call को block कर सकते है । Gb whatsapp Apps आप किसी के पास Video call , Sms , online chat कर सकते हो। Download Gb Whatsapp आज हमने क्या सीखा मुझे उम्मीद है कि आपको मेरी यह लेख WhatsApp Kya Hai, जरूर पसंद आई होगी. मेरी हमेशा से यही ��ोशिश रहती है कि हमारे रीडर्स को कम समय में अच्छी से अच्छी जानकारी प्रदान की जाए. यदि आपको यह लेख व्हाट्सएप क्या है पसंद आया हो तो आपको अपन Friends और Social Media जैसे कि Facebook, Instagram, twitter, WhatsApp, पर Share कीजिए. इससे आपके दोस्तों के समय की बचत भी होगी और उन्हें एक ही जगह पर सभी जानकारी भी मिल जाएगी, अगर आपके मन में इस लेख को लेकर कुछ डाउट्स है, या आपको लगता है कि इस लेख में कुछ सुधार होना चाहिए, तो आप नीचे कमेंट कर सकते हैं.

http://www.alertaffair.com/2020/04/whatsapp-kya-hai.html

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technofyworld · 3 years ago

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ब्लैकबेरी एक बार अनिवार्य व्यावसायिक स्मार्टफोन के लिए जीवन समर्थन खींचती है

ब्लैकबेरी अपने एक बार सर्वव्यापी व्यावसायिक स्मार्टफोन के लिए प्लग ऑन सर्विस खींच रहा है, जिसे 2000 के दशक की शुरुआत में अधिकारियों, राजनेताओं और प्रशंसकों के दिग्गजों द्वारा टाल दिया गया था। यह कदम फोन के रूप में एक युग के अंत का प्रतीक है, जिसमें एक छोटा QWERTY भौतिक कीबोर्ड, अग्रणी पुश ईमेल और BBM इंस्टेंट मैसेजिंग सेवा है। पूर्व अमेरिकी राष्ट्रपति बराक ओबामा, इसके सबसे प्रसिद्ध उपयोगकर्ताओं…

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#आई - फ़ोन #एंड्रॉयड #ब्लैकबेरी 10 #ब्लैकबेरी ओएस #ब्लैकबेरी ओएस लाइफ सपोर्ट एंड पुल आईफोन एंड्रॉइड ऐप्पल ब्लैकबेरी #सेब

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lok-shakti · 3 years ago

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ब्लैकबेरी 4 जनवरी को ब्लैकबेरीओएस फोन के लिए समर्थन खींचेगा

ब्लैकबेरी ने सालों पहले अपने लोकप्रिय QWERTY कीपैड-ब्लैकबेरीओएस फोन को बनाना बंद कर दिया था, लेकिन डिवाइस में अभी भी सॉफ्टवेयर सपोर्ट था। हालांकि यह ज्यादा दिन चलने वाला नहीं है। कंपनी ने अब घोषणा की है कि वह इस साल 4 जनवरी को ब्लैकबेरीओएस उपकरणों के लिए आधिकारिक रूप से समर्थन समाप्त कर रही है। ब्लैकबेरी ने घोषणा की है कि ब्लैकबेरी 7.1 ओएस और पहले के ब्लैकबेरी 10 सॉफ्टवेयर पर चलने वाले ब्लैकबेरी…

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#ब्लैकबेरी #ब्लैकबेरी एंड्रॉइड #ब्लैकबेरी ओएस #ब्लैकबेरी ओएस अपडेट #ब्लैकबेरी फोन #ब्लैकबेरी वक्र #ब्लैकबेरी स्मार्टफोन

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ajitnehrano0haryana · 5 years ago

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नई दिल्ली। ऐंड्रॉयड और iOS डिवाइसेज के दौर में अगर आप एक विंडोज फोन यूजर हैं तो आपके लिए बुरी खबर है। पॉप्युलर मेसेंजिंग प्लैटफॉर्म वॉट्सऐप ने विंडोज स्मार्टफोन पर ऐप का सपॉर्ट 31 दिसंबर, 2019 को खत्म कर दिया है। हालांकि, अगर आप ऐंड्रॉयड ऑपरेटिंग सिस्टम या iOS के पुराने वर्जन वाला स्मार्टफोन इस्तेमाल कर रहे हैं तो मेसेजिंग ऐप पहले की तरह काम करता रहेगा।

31 दिसंबर के बाद से लाखों स्मार्टफोन्स पर वॉट्सऐप काम करना बंद कर चुका है और माना जा रहा है कि 1 फरवरी के बाद भी लाखों iOS और ऐंड्रॉयड यूजर्स कंपनी के इस फैसले से प्रभावित होंगे। वॉट्सऐप ने हाल ही में अपना FAQ (फ्रीक्वेंटली आस्क्ड क्वेश्चन्स) पेज अपडेट किया है।

दिसंबर महीने की शुरुआत में अपडेट किए गए इस पेज पर कंपनी की ओर से अनाउंस किया गया है कि वॉट्सऐप का सपॉर्ट iOS7 से पुराने ऑपरेटिंग सिस्टम पर चलने वाले किसी भी iPhone और वर्जन 2.3.7 जिंजरब्रेड इंस्टॉल वाले किसी भी ऐंड्रॉयड डिवाइस पर वॉट्सऐप का सपॉर्ट नहीं मिलेगा। हालांकि, इन स्मार्टफोन्स के लिए ऐप का सपॉर्ट अभी बंद नहीं हुआ है और 1 फरवरी 2020 के बाद बंद होगा।

नहीं बना पाएंगे अकाउंट 1 फरवरी के बाद इन पुराने फोन्स को इस्तेमाल करने वाले लोग न तो नया अकाउंट क्रिएट कर पाएंगे और न ही मौजूदा अकाउंट को रीवैरिफाई कर पाएंगे। बता दें, वॉट्सऐप पुराने डिवाइसेज में लगातार अपना सपॉर्ट बंद करता रहता है। इससे पहले, वॉट्सऐप ने 30 जून 2017 से Nokia Symbian S60 पर अपना सपॉर्ट बंद किया था। कंपनी ने 31 दिसंबर 2017 से ब्लैकबेरी OS और ब्लैकबेरी 10 के लिए सपॉर्ट भी बंद कर दिया था। इसी तरह 31 दिसंबर 2018 से नोकिया S40 के लिए वॉट्सऐप सपॉर्ट बंद कर दिया गया।

बदल दें अपना डिवाइस डिवाइसेज के लिए सपॉर्ट खत्म करने पर वॉट्सऐप ने कहा, ‘हमारा ��ूरा ध्यान अगले सात साल में होने वाले डिवेलपमेंट पर है, हम उन मोबाइल प्लैटफॉर्म्स पर फोकस करना चाहते हैं, जिन्हें बड़ी संख्या में लोग इस्तेमाल करते हैं। अगर आप इन प्रभावित मोबाइल डिवाइसेज में से किसी का इस्तेमाल करते हैं तो हमारी सलाह है कि वॉट्सऐप जारी रखने के लिए नए ऐंड्रॉयड, iPhone या विंडोज फोन से अपग्रेड हो जाइए।’ बताते चलें, वॉट्सऐप 2020 में अपने ऐप में डार्क मोड समेत कई नए फीचर्स लाने वाला है, जो बीटा मोड में टेस्ट किए जा रहे हैं।

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lazypenguinearthquake · 3 years ago

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क्लासिक ब्लैकबेरी डिवाइस 4 जनवरी के बाद काम नहीं करेंगे। यहां देखें क्यों

नई दिल्ली: कभी प्रतिष्ठित ��ोन ब्रांड ब्लैकबेरी, ब्लैकबेरी 7.1 ओएस के लिए क्लासिक ब्लैकबेरी उपकरणों और विरासत सेवाओं के लिए समर्थन समाप्त कर रहा है। हालाँकि, यह विकास Android OS पर BlackBerry उपयोगकर्ताओं को प्रभावित नहीं करेगा। “22 दिसंबर, 2021 को अपडेट किया गया: एक अनुस्मारक के रूप में, ब्लैकबेरी 7.1 ओएस और इससे पहले के ब्लैकबेरी 10 सॉफ्टवेयर, ब्लैकबेरी प्लेबुक ओएस 2.1 और पुराने संस्करणों के लिए…

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gethealthy18-blog · 5 years ago

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रास्पबेरी के 14 फायदे और नुकसान – Raspberry Benefits and Side Effects in Hindi

New Post has been published on https://healingawerness.com/getting-healthy/getting-healthy-women/%e0%a4%b0%e0%a4%be%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%aa%e0%a4%ac%e0%a5%87%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a5%87-14-%e0%a4%ab%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%a6%e0%a5%87-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%a8%e0%a5%81%e0%a4%95/

रास्पबेरी के 14 फायदे और नुकसान – Raspberry Benefits and Side Effects in Hindi

रास्पबेरी के 14 फायदे और नुकसान – Raspberry Benefits and Side Effects in Hindi Arpita Biswas Hyderabd040-395603080 November 18, 2019

सब्जियों के साथ-साथ फलों का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है। ऐसे फलों में रास्पबेरी का नाम भी आता है। यह फल दिखने में जितना आकर्षक होता है, उससे कहीं ज्यादा गुणकारी है। माना जाता है कि यह फल हमें सेहतमंद रखने में मदद कर सकता है। वहीं, अगर अस्वस्थ हैं, तो बीमारियों के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। अब आप सोचेंगे कि बीमारी को ठीक क्यों नहीं कर सकता, तो सरल जवाब यह है कि बीमार होने की अवस्था में डॉक्टरी इलाज ही सबसे बेहतर है। चलिए, स्टाइलक्रेज के इस लेख में जानते हैं शरीर को होने वाले रास्पबेरी के फायदे। लेख के अंत में हम रास्पबेरी के नुकसान के विषय में भी बताएंगे।

रसभरी के फायदे जानने से पहले, रास्पबेरी क्या होता है और इसका स्वाद कैसा होता है, यह जानना जरूरी है।

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रास्पबेरी क्या है? – What is Raspberry in Hindi

रास्पबेरी लाल रंग का रसदार फल होता है, जो गुलाब परिवार से संबंधित है। रास्पबेरी को रसभरी भी कहा जाता है। यह फल कई रंगों में पाया जाता है जैसे – लाल, काले व बैंगनी। यह बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन-सी और अन्य जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिस कारण यह बहुत ही गुणकारी फल माना जाता है (1) (2)। वैसे तो रसभरी के गुण अनेक हैं, लेकिन लेख के आगे के भाग में हम रसभरी के विभिन्न फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

लेख के इस भाग में जानिए रास्पबेरी के फायदे, जिसे जानकर किसी को भी रास्पबेरी खाने की इच्छा हो सकती है।

रास्पबेरी के फायदे – Benefits of Raspberry in Hindi

नीचे हम न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए रसभरी के फायदे बता रहे हैं, बल्कि यह त्वचा और बालों के लिए कैसे लाभकारी है, इस विषय में भी बताएंगे।

1. वजन कम करने के लिए रास्पबेरी के फायदे

बढ़ते वजन से परेशान लोग रास्पबेरी को अपनी डाइट में शा��िल कर सकते हैं। दरअसल, रास्पबेरी कीटोन (Raspberry Ketone), जोकि लाल रास्पबेरी से निकाली जाती है, उसका सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, अगर रास्पबेरी कीटोन को विटामिन-सी के साथ लिया जाए, तो यह मोटापा घटाने में मददगार साबित हो सकती है। इसके अलावा, इसमें एंटी-ओबेसिटी गुण मौजूद होते हैं, जो मोटापा और फैटी लिवर को कम करने में मदद कर सकते हैं। बेशक रास्पबेरी में ये सभी गुण होते हैं, लेकिन इस संबंध में अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है (3) (4)।

2. कैंसर के लिए रसभरी के फायदे

रास्पबेरी विटामिन-सी और फाइबर से भरपूर होती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ एसोफेगस (Esophagus) यानी भोजन-नली और डाइटरी फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ कोलोरेक्टल कैंसर (Colorectal Cancer) से बचाव कर सकते हैं। इतना ही नहीं रसभरी के अन्य गुणों की अगर बात करें, तो इसमें इलाजिक एसिड (Ellagic Acid) मौजूद होता है, जो कैंसर या ट्यूमर के प्रभाव को बढ़ने से रोक सकता है (5)। ध्यान रहे कि यह कैंसर से बचाव कर सकता है, लेकिन अगर कोई कैंसर से पीड़ित है, तो उसे डॉक्टर से इलाज कराने की सख्त जरूरत है, क्योंकि कैंसर एक घातक बीमारी है।

3. मधुमेह के लिए रसभरी के फायदे

मधुमेह के रोगियों को मीठा संतुलित मात्रा में या न के बराबर खाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अगर किसी को डायबिटीज है, तो वो डॉक्टर की सलाह पर संतुलित मात्रा में रास्पबेरी का सेवन कर सकते हैं। यह फल न सिर्फ मीठा खाने की इच्छा को पूरा कर सकता है, बल्कि ब्लड ग्लूकोज की मात्रा को संतुलित रखने में मदद कर डायबिटीज के जोखिम को कम कर सकता है। ध्यान रहे कि इसके साथ मधुमेह के लिए दवाइयों का सेवन भी जरूरी है। इसके अलावा, जिन्हें मधुमेह नहीं है और वो डायबिटीज के जोखिम से बचाव चाहते हैं, तो वो भी रास्पबेरी का सेवन कर सकते हैं (5)।

4. आंखों के लिए रास्पबेरी के फायदे

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए भी रास्पबेरी का सेवन किया जा सकता है। कई अध्ययनों के अनुसार, गहरे रंग के फल जैसे – स्ट्रॉबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी में फ्लेवोनॉइड और पॉलीफेनोलिक यौगिक (Flavonoids and Polyphenolic compounds) के साथ-साथ कई अन्य गुण भी मौजूद हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हो सकते हैं (6)। हालांकि, ये किस प्रकार मदद करते हैं, इस पर अभी और मेडिकल रिसर्च किए जाने की जरूरत है।

5. पाचन के लिए रास्पबेरी के फायदे

रास्पबेरी में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर पाचन क्रिया को बढ़ावा देने का काम कर सकता है। इसलिए, स्वस्थ पाचन के लिए इसे डाइट में शामिल किया जा सकता है (7) (8)। वहीं, जो स्वस्थ हैं, वो इसका सेवन कर अपने पाचन तंत्र को हमेशा ��ीक रख सकते हैं।

6. हृदय के लिए रसभरी के फायदे

रास्पबेरी या रसभरी हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है (9)। रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट जैसे – ऐंथोसायनिन और ऐलाजिटैनिन (anthocyannins and elergitannins) मौजूद होते हैं, जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल को कम करने या संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं, जिस कारण कई हृदय संबंधी बीमारियों से बचा जा सकता है (5)। वहीं, रास्पबेरी में फाइबर भी होता है और स्वस्थ हृदय के लिए फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ लाभकारी हो सकते हैं (10)।

7. गठिया के लिए रास्पबेरी के फायदे

बढ़ती उम्र या फिर पोषक तत्वों की कमी के कारण हड्डियों से संबंधित समस्याएं भी होने लगती है। ऐसे में जरूरी है कि वक्त रहते इन पर ध्यान दिया जाए। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए भी रास्पबेरी का सेवन किया जा सकता है। रास्पबेरी में विटामिन-सी के साथ-साथ ऐंथोसायनिन (Anthocyanin), क्वेरसेटिन (Quercetin) जैसे पॉलीफेनोल मौजूद होते हैं, जो ऑस्टियोअर्थराइटिस (Osteoarthritis, गठिया का एक प्रकार) से बचने में मदद कर सकते हैं (11) (12)। अगर किसी को जोड़ों या हड्डियों में तेज दर्द हो रहा हो, तो डॉक्टर से चेकअप जरूर करवाना चाहिए।

8. फर्टिलिटी के लिए रसभरी के गुण

मां बनना महिला के जीवन को पूरा होने का एहसास दिलाता है, लेकिन कभी-कभी किन्हीं कारणों से कुछ महिलाएं इस खुशी से वंचित रह जाती हैं। ऐसे में महिला को अपनी डाइट पर खासतौर पर ध्यान देना चाहिए और ऐसे खाद्य पदार्थों का चुनाव करना चाहिए, जिससे उनकी फर्टिलिटी में सुधार हो। महिला अपने आहार में रास्पबेरी शामिल कर सकती हैं, क्योंकि यह फल फर्टिलिटी बढ़ाने में कुछ मदद कर सकती है (13)। फर्टिलिटी बढ़ाने में रास्पबेरी कैसे काम करती है, इस पर अभी और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है। साथ ही अगर किसी महिला को गर्भधारण करने में समस्या हो, तो उसे डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए।

9. याददाश्त में सुधार के लिए रास्पबेरी

कई लोगों की भूलने की आदत होती है, जो शुरूआत में तो बहुत सामान्य लग सकती है, लेकिन अगर इस पर ध्यान न दिया जाए, तो यह अल्जाइमर ज��सी भूलने की बीमारी बन सकती है। ऐसे में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी पॉलीफेनोलिक युक्त खाद्य पदार्थ जैसे – रास्पबेरी के सेवन से याददाश्त में सुधार किया जा सकता है (5)। इसलिए, भूलने की आदत को अनदेखा न करते हुए अपने आहार में बेरी को शामिल कर सकते हैं। रास्पबेरी के सेवन से भूलने की समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है।

10. इम्युनिटी के लिए रसभरी के फायदे

इम्यून पावर यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाए रखने के लिए रास्पबेरी पर भरोसा किया जा सकता है। जैसा कि लेख में ऊपर बताया गया है कि रास्पबेरी में विटामिन सी मौजूद होता है और विटामिन सी इम्यून पावर को बढ़ाने में मदद कर सकता है (14)। इस प्रकार रास्पबेरी जैसे छोटे-से फल के सेवन से कई बीमारियों के जोखिम से बचा जा सकता है (15)। यह संक्रमण से लड़ने में भी मदद कर सकता है (16)।

11. पीरियड्स क्रैम्प्स के लिए रास्पबेरी

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई परेशानियां जैसे – पेट में दर्द, ऐंठन और मतली का सामना करना पड़ता है। ऐसे में कुछ महिलाएं इन समस्याओं से राहत पाने के लिए दवाइयों का सहारा भी लेती हैं, जिसके नुकसान भी हो सकते हैं। ऐसे में घरेलू उपायों की सहायता लेना फायदेमंद हो सकता है। अगर मासिक धर्म के दौरान दर्द या ऐंठन हो, तो रास्पबेरी की पत्तियों की चाय का सेवन किया जा सकता है। इसके सेवन से ऐंठन की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है। पीरियड्स के दौरान रोजाना इस चाय का सेवन किया जा सकता है (17)। अगर फिर भी दर्द कम न हो, तो डॉक्टर से सलाह लेने में देरी न करें।

12. एंटीबैक्टीरियल

रास्पबेरी में एंटीबैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं। रास्पबेरी जूस का एंटीबैक्टीरियल गुण कुछ खास तरह के बैक्टीरिया जैसे – साल्मोनेला (Salmonella), शिगेला (Shigella) और ई. कोलाई (E. coli) को बढ़ने से रोकने में मदद कर सकता है। फिलहाल, रास्पबेरी में एंटी-फंगल गुण की पुष्टि नहीं हुई है (18)।

13. त्वचा के लिए रास्पबेरी के फायदे

रास्पबेरी सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी हो सकती है। रास्पबेरी का सेवन आपको त्वचा के कैंसर से बचा सकता है (5)। इतना ही नहीं काली रास्पबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव डालकर बढ़ती उम्र के असर को कम कर सकते हैं (19)। इतना ही नहीं रास्पबेरी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से भी बचा सकती है (20)। वहीं, अगर किसी को त्वचा से जुड़ी कोई गंभीर समस्या हो, तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं।

14. बालों के लिए रास्पबेरी के फायदे

रास्पबेरी न सिर्फ स्वास्थ्य और त्वचा के लिए, बल्कि बालों के लिए ��ी लाभकारी हो सकती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार कैप्साइसिन (Capsaicin) का उपयोग डर्मल आईजीएफ को बढ़ाने में मदद कर सकता है। डर्मल आईजीएफ (Dermal IGF-I) एक प्रकार का हार्मोन होता है, जो त्वचा और बालों के लिए काम करता है। ऐसे में रास्पबेरी कीटोन (Raspberry Ketone, रास्पबेरी में पाया जाने वाला घटक) फायदेमंद साबित हो सकता है, क्योंकि यह कैप्साइसिन की तरह काम कर न सिर्फ त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करता है, बल्कि बालों को भी बढ़ाने में मदद कर सकता है (21)।

आगे जानिए कि रास्पबेरी में ऐसे कौन से पौष्टिक तत्व हैं, जो इसे इतना फायदेमंद बनाते हैं।

रास्पबेरी के पौष्टिक तत्व – Raspberry Nutritional Value in Hindi

नीचे हम रास्पबेरी में मौजूद पौष्टिक तत्वों की सूची आपके साथ साझा कर रहे हैं। यहां जानिए इनके बारे में और सेवन कर रसभरी के फायदे का आनंद लें (22)।

पोषक तत्व प्रति 100 ग्राम पानी 85.75 ग्राम एनर्जी 52 केसीएल प्रोटीन 1.2 ग्राम टोटललिपिड (फैट) 0.65 ग्राम ऐश 0.46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 11.94 ग्राम फाइबर, टोटलडाइटरी 6.5 ग्राम शुगर 4.42 ग्राम सुक्रोस 0.2 ग्राम ग्लूकोज (डेक्सट्रॉस) 1.86 ग्राम फ्रुक्टोज 2.35 ग्राम कैल्शियम 25 मिलीग्राम आयरन 0.69 मिलीग्राम मैग्नीशियम 22 मिलीग्राम फास्फोरस 29 मिलीग्राम पोटैशियम 151 मिलीग्राम सोडियम 1 मिलीग्राम जिंक 0.42 मिलीग्राम कॉपर 0.09 मिलीग्राम मैंगनीज 0.67 मिलीग्राम सेलेनियम 0.2 माइक्रो��्राम विटामिनसी, टोटलएस्कॉर्बिकएसिड 26.2 मिलीग्राम थायमिन 0.032 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन 0.038 मिलीग्राम नायसिन 0.598 मिलीग्राम पैंटोथैनिक एसिड 0.329 मिलीग्राम विटामिनबी-6 0.055 मिलीग्राम फोलेट, टोटल 21 माइक्रोग्राम कोलीन, टोटल 12.3 मिलीग्राम बैटीन 0.8 मिलीग्राम विटामिनए, आरएई 2 माइक्रोग्राम कैरोटीन, बीटा 12 माइक्रोग्राम कैरोटीन, अल्फा 16 माइक्रोग्राम विटामिनए, आईयू 33 आईयू लुटिन + जियाजैंथिन 136 माइक्रोग्राम विटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरोल) 0.87 मिलीग्राम टोकोफेरोलबीटा 0.06 मिलीग्राम टोकोफेरोल, गामा 1.42 मिलीग्राम टोकोफेरोल, डेल्टा 1.04 मिलीग्राम विटामिनके (फिलोक्यूनोन-phylloquinone) 7.8 माइक्रोग्राम फैटीएसिड, टोटलसैचुरेटेड 0.019 ग्राम फैटीएसिड, टोटलमोनोअनसैचुरेटेड 0.064 ग्राम फैटीएसिड, टोटलपोलीअनसैचुरेटेड 0.375 ग्राम

पौष्टिक तत्वों के बारे में जानने के बाद अब बारी आती है, रास्पबेरी के चुनाव और उसे लंबे वक्त तक कैसे सुरक्षित रखने के बारे में जानने की। लेख के इस भाग में हम उसी के बारे में जानकारी दे रहे हैं।

रास्पबेरी का चयन कैसे करें और लंबे समय तक सुरक्षित कैसे रखें?

नीचे जानिए अच्छे रसभरी का चुनाव कैसे किया जाए और रास्पबेरी को कैसे सही तरीके से स्टोर करके रखा जाए (23)।

चुनाव :

रास्पबेरी का चुनाव करना बहुत ही आसान है। हमेशा उस रास्पबेरी का चयन करें, जो ��हरे रंग की और मोटी हो। उन रास्पबेरी को न चुनें, जो गली हुई, नर्म या दाग वाली हो।

रास्पबेरी को स्टोर कैसे करें ?

रास्पबेरी को फ्रिज में स्टोर करके रख सकते हैं। रास्पबेरी को खरीद कर लाने के बाद बिना धोए एक प्लेट में रखकर ऊपर से प्लास्टिक से ढककर फ्रिज में रख दें। ध्यान रहे कि रास्पबेरी को खरीदने के दो दिन के अंदर ही उसका सेवन कर लें।

अब बारी आती है इस मीठे फल के उपयोग के बारे में जानने की।

रास्पबेरी का उपयोग – How to Use Raspberry in Hindi

नीचे जानिए कि रास्पबेरी के फायदे के लिए उसका उपयोग आप कैसे कर सकते हैं (23)।

आप रास्पबेरी का जूस पी सकते हैं।

आप फ्रूट सलाद के साथ भी इसे खा सकते हैं।

रास्पबेरी को केक में या अन्य डिजर्ट में उपयोग करके खा सकते हैं।

आप चाहें तो सीधे रास्पबेरी का सेवन कर सकते हैं।

आप अन्य फलों के साथ स्मूदी के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

नोट : अगर बात करें रास्पबेरी का सेवन कितनी मात्रा में करना है, तो यह व्यक्ति के उम्र और उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इस स्थिति में डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ ही आपको सीधे तौर पर सलाह दे सकते हैं।

किसी भी चीज का अगर जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए, तो उसका उल्टा असर भी हो सकता है। वैसे ही रास्पबेरी के अधिक सेवन से रास्पबेरी के नुकसान भी हो सकते हैं। लेख के इस भाग में हम उसी के बारे में जानकारी कर रहे हैं।

रास्पबेरी के नुकसान – Side Effects of Raspberry in Hindi

नीचे जानिए रसभरी के नुकसान।

लाल रास्पबेरी एस्ट्रोजेन (Estrogen) की तरह काम कर सकती है, जिस कारण ब्रेस्ट कैंसर, ओवेरियन कैंसर और अन्य तरह के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है (24)।

लाल रास्पबेरी की पत्तियों की चाय का सेवन से करने ब्लड शुगर का स्तर जरूरत से ज्यादा कम हो सकता है (24)।

गर्भवती महिलाएं रास्पबेरी या रास्पबेरी कीटोन (रास्पबेरी का सप्लीमेंट) से दूर रहें। हालांकि, इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं है कि यह गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक है या नहीं (25), लेकिन खुद के और होने वाले शिशु के स्वास्थ्य के लिए इसका सेवन न करें।

नोट : अगर आपको फूड एलर्जी है, तो रास्पबेरी का सेवन करने से पहले डॉक्टरी परामर्श जरूर लें।

इस लेख को पढ़ने के बाद आप समझ ही गए होंगे कि बताई गई बीमारियों के लिए रास्पबेरी का सेवन किस प्रकार लाभकारी हो सकता है। साथ ही आपको लेख में इसके कुछ नुकसानों के बारे में भी जानकारी दी गई है। ध्यान रहे कि रास्पबेरी बताई गई बीमारियों के जोखिम को या इनके लक्षण को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन उन्हें पूरी तरह खत्म करने में कितना सहायक हो सकता है, इसका कोई प्रमाण मौजूद नहीं है। इसलिए, बीमारी से निजात पाने के लिए डॉक्टर की सलाह लेनी जरूरी है। इसके अलावा, लेख से जुड़ा कोई सवाल अगर आपके मन में है, तो आप उसे नीचे दिए कमेंट बॉक्स के जर��ए हमसे पूछ सकते हैं।

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