#फ़िटनेस

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वर्कआउट करते समय हार्ट अटैक से बचने के टिप्स

हृदय के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम ज़रूरी है, लेकिन इसे समझदारी से करना बहुत ज़रूरी है। वर्कआउट के दौरान अपने दिल को सुरक्षित रखने के लिए यहाँ कुछ मुख्य टिप्स दिए गए हैं:

अपना फ़िटनेस लेवल जानें व्यायाम शुरू करने से पहले अपनी मौजूदा फ़िटनेस क्षमता को समझें। अपनी क्षमताओं को ज़्यादा आंकना आपके दिल पर दबाव डाल सकता है। अगर आप शारीरिक गतिविधि में नए हैं, तो किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें।

अपनी हृदय गति पर नज़र रखें यह ��ुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित सीमा के भीतर रहे, व्यायाम के दौरान अपनी हृदय गति पर नज़र रखें। अचानक तेज़ी आपके दिल पर ज़्यादा ज़ोर या तनाव का संकेत हो सकता है।

वर्कआउट से पहले हल्का खाना खाएं खाली पेट या भारी भोजन के बाद व्यायाम करने से बचें। एक छोटा, पौष्टिक नाश्ता आपको बिना किसी परेशानी के ज़रूरी ऊर्जा दे सकता है।

अत्यधिक परिस्थितियों में व्यायाम करने से बचें अत्यधिक गर्म या ठंडा मौसम आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है। अनावश्यक जोखिमों से बचने के लिए अपने वर्कआउट के लिए आरामदायक माहौल चुनें।

आराम के दिन न छोड़ें आराम के दिन रिकवरी और ज़्यादा इस्तेमाल से होने वाली चोटों को रोकने के लिए बहुत ज़रूरी हैं। आपकी मांसपेशियों की तरह आपके दिल को भी रिचार्ज होने के लिए समय चाहिए।

अधिक परिश्रम से बचें अपने शरीर की आवाज़ सुनें। अगर आपको चक्कर, थकान या सीने में तकलीफ़ महसूस हो, तो तुरंत रुक जाएँ। इन लक्षणों को अनदेखा करना ख़तरनाक हो सकता है।

हाइड्रेटेड रहें डिहाइड्रेशन की वजह से दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है और ब्लड प्रेशर कम हो सकता है। स्वस्थ संतुलन बनाए रखने के लिए अपने वर्कआउट के दौरान पानी पीते रहें।

दिल के स्वास्थ्य पर व्यक्तिगत सलाह और मार्गदर्शन के लिए, Dr. Md. Farhan Shikoh, MBBS, MD (Medicine), DM (Cardiology), से सुकून हार्ट केयर, सैनिक मार्केट, मेन रोड, रांची, झारखंड: 834001 पर सलाह लें। आप 6200784486 पर कॉल कर सकते हैं या drfarhancardiologist.com पर जा सकते हैं।

व्यायाम करते समय अपने दिल का ख्याल रखना लंबे समय तक स्वस्थ रहने और तंदुरुस्ती पाने की कुंजी है। सुरक्षित और स्वस्थ रहें!

[nazmafitness]

प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान: मसल्स बनाने के प्रोटीन पाउडर क्यूँ है जरूरी:

आज के इस फ़िटनेस कल्चर के समय में आपने अक्सर फ़िटनेस फ्रीक लोगो के मुंह से यह शब्द जरूर सुना होगा “प्रोटीन पाउडर“। आखिर प्रोटीन पाउडर है क्या बहुत से ल��गो के मन में यह सवाल आता होगा और यह कैसे और किस चीज से बनता है। क्यूँ मसल्स बिल्डिंग के लिए भी प्रोटीन पाउडर लेने की सलाह दी जाती है। तो आज हम यही जाने वाले है की प्रोटीन पाउडर के फायदे और नुकसान क्या-क्या है। Read More

[s1976sworld]

पुरुषों और महिलाओं के लिए 1500mah पावर बैंक और LED डिस्प्ले के साथ Stonx T2 TWS 5.0 वायरलेस ब्लूटूथ ईयरबड्स पुरुषों और महिलाओं के लिए 1500mah पावर बैंक और LED डिस्प्ले के साथ Stonx T2 TWS 5.0 वायरलेस ब्लूटूथ ईयरबड्स *रंग*: काला, टाइप*: हेडफ़ोन डिज़ाइन टाइप*: इन-ईयर विशेषताएं*: स्पोर्ट्स और फ़िटनेस कनेक्टिविटी तकनीक*: Bluetooth वायरलेस माइक्रोफ़ोन*: माइक्रोफ़ोन के साथ *रिटर्न*: डिलीवरी के 7 दिनों के भीतर। बिना कोई सवाल पूछे नमस्ते, आपके साथ यह शानदार कलेक्शन शेयर कर रहे हैं.😍😍 अगर आप कोई प्रोडक्ट खरीदना चाहते हैं, तो मुझे मैसेज करें Whatsapp No. 9417812435 https://www.instagram.com/p/ComoDjMvRK4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[allgyan]

एपल फ़ोन और तकनिकी में अग्रणी है -

पूरी दुनिया में तकनिकी प्रेमियों को हमेशा एपल क्या लांच कर रहा है कब कर रहा है लोगों को बेसब्री से इंतज़ार रहता है | हो भी क्यों ना नयी -नयी तकनीक जोड़ने में माहिर एपल इन इस फ़ोन के बजाय वॉच सीरीज़ ला कर सबको चौका दिया है |और तो और फिटनेस क्षेत्र में प्रतिस्पर्द्धा को भी बढ़ा दिया है |भारतीय समय के अनुसार रात 11 बजे एपल  ने एक वर्चुअल इवेंट में कई नए प्रोडक्ट्स लॉन्च किए,इसमें सबसे ख़ास रही वॉच सिरीज़| जिसे पर्सनलाइज़्ड वर्कआउट सब्सक्रिप्शन फ़िटनेस प्लस के साथ लॉन्च किया गया है|एपल ने इस मौक़े पर अगले iPhones को लेकर कोई भी जानकारी साझा नहीं की और आने वाले समय में किसी अन्य समारोह में इसे लॉन्च किया जाएगा ये भी नहीं बताया |

कंपनी का कहना है की स्वास्थ पर नज़र रखना उनका पूरा फोकोस फिटनेस पे बना हुआ है और इसिलए वो नयी तकनीक जोड़ कर वॉच सीरीज़ ला रहे है और हाल के दिनों में कोरोना के बीच लोगों का रुझान स्वास्थ की ओर हुआ है | इस वॉच के जरिये आप  उन वीडियो लिस्ट से वर्कआउट चुन सकते है जो आईफ़ोन,आईपैड या एपल टीवी पर चलाए जा सकते हैं|कंपनी का कहना है कि यूज़र को हर हफ़्ते नए-नए वर्कआउट मिलेंगे| वर्कआउट के दौरान यूज़र अपना फ़िटनेस डेटा आईफ़ोन या आईपैड पर देख सकेंगे|

फिटनेस प्लस और एपल फ़ोन -

बहुत से लोगों ने पहले ही यह अंदेशा जताया था कि एपल मोबाइल की नई रेंज लॉन्च नहीं करेगा|फ़िटनेस प्लस का सीधा मुक़ाबला iOS पर पहले से मौजूद फ़िटनेस एप्स जैसे पेलोटोन, लेस मिल्स और फ़िट के साथ होगा|फिटनेस का दौर भी चल सा गया है | लोगों हर जगह उसको भुनाना ही चाहते है |और कॉर्पोरेट और कंपनी भी इसी दौड़ में भी शामिल हो रहे है | लोगों का जुड़ाव एपल में पहले से ज्यादा बढ़ा है |अब सबकों इंतज़ार इसके फ़ोन का कब लांच होगा उसका है |

[lazypenguinearthquake]

16.17 GB उपयोगकर्ता डेटा फ़िटनेस बैंड में संग्रहीत, एक्सपोज़्ड

16.17 GB उपयोगकर्ता डेटा फ़िटनेस बैंड में संग्रहीत, एक्सपोज़्ड

स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में IoT उपकरणों के विकास और अचानक उछाल के परिणामस्वरूप साइबर हमलों में वृद्धि हुई है। स्वास्थ्य ट्रैकर्स और फिटनेस बैंड जैसे पहनने योग्य उपकरणों का उपयोग हाल ही में आम हो गया है। इन फिटनेस ट्रैकर्स की सुरक्षा और सुरक्षा विशेषताएं एक निरंतर चिंता का विषय हैं क्योंकि उनके पास उपयोगकर्ता के बारे में बहुत सारी महत्वपूर्ण जानकारी है। हाल ही में, वेबसाइटप्लानेट पर नवीनतम सु��क्षा…

[doonitedin]

सोनारिका भदौरिया की तरह फ़िगर पाने के लिए करें सूर्यनमस्कार

सोनारिका भदौरिया की तरह फ़िगर पाने के लिए करें सूर्यनमस्कार

सोनारिका भदौरिया की फ़िटनेस का राज़ः ढेर सारा वॉक

देवों के देव महादेव सीरियल में मां पार्वती की भूमिका निभाकर चर्चा में आई सोनारिका की फ़िटनेस पर चर्चा तब शुरू हुई जब सोशल मीडिया पर स्विमिंग सूट्स में उनकी कुछ तस्वीरें वायरल हुई थीं. जिसके बाद उनकी ख़ूबसूरती की ओर लोगों का ध्यान सहज ही आकर्षित हुआ और उनकी फ़ैन फ़ॉलोइंग काफ़ी बढ़ गई.

बॉडी टाइप सोनारिका उम्र के साथ शरीर में आनेवाले बदलावों…

[sunaina-awasthi]

Amazon पर यह डील देखें

Prime सदस्यों के लिए आज की डील: Dr Trust डिजिटल स्मार्ट इलेक्ट्रॉनिक रिचार्जेबल ब्लूटूथ फ़िटनेस बॉडी कम्पोज़िशन मॉनिटर फैट एनालाइज़र वेट मशीन और वेइंग स्केल-509 (काला) https://amzn.eu/d/gUJVjsD

[telnews-in]

Samsung Galaxy Watch5 and Galaxy Watch5 Pro Are Here to Woo Both Fitness Experts & Adventure Seekers

Samsung Galaxy Watch5 and Galaxy Watch5 Pro Are Here to Woo Both Fitness Experts & Adventure Seekers

सैमसंग गैलेक्सी वॉच5 और गैलेक्सी वॉच5 प्रो आपक�� जानकारीपूर्ण जानकारी देकर आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की आदतों को आकार देने में आपकी मदद करेंगे। सभी नए स्मार्टवॉच मॉडल उन्नत सुविधाओं और शक्तिशाली क्षमताओं से भरे हुए हैं जो उपयोगकर्ताओं को उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं। गैलेक्सी वॉच5 सीरीज़ उन विशेषताओं को बढ़ाती है जिन पर फ़िटनेस-उन्मुख उपयोगकर्ता हर दिन भरोसा करते हैं और…

[hindidottips]

ऑनलाइन पैसा कमाने के लिए इन कीवर्ड से जुड़े साईट से ज्यादा पैसे कमाए जा सकते है in Hindi

ऑनलाइन पैसा कमाने के लिए इन कीवर्ड से जुड़े साईट से ज्यादा पैसे कमाए जा सकते है in Hindi

Google पर सबसे अधिक खोजे जाने वाले शब्द खोज रहे हैं? आपकी तलाश खत्म हुई। हमारे मुफ़्त कीवर्ड टूल का उपयोग करते हुए, हमने लेखांकन से लेकर मनोरंजन, शिक्षा से लेकर फ़िटनेस तक, आपके शीर्ष कीवर्ड्स को खींच लिया है। तो क्या आप पीपीसी कीवर्ड या एसईओ कीवर्ड की तलाश में हैं, हमने भारी भारोत्तोलन किया है- आपको बस अपना विषय ढूंढना है! $1,000 Cpc Keywords, High Cpc Keywords 2022, High Cpc Keywords In India,…

[sareideas]

फ़िटनेस ग्रुप में शामिल होने के फ़ायदे

फ़िटनेस ग्रुप में शामिल होने के फ़ायदे

आप पहले से ही जानते हैं कि व्यायाम बेहतर मूड से लेकर मजबूत हड्डियों और हृदय रोग के कम जोखिम तक स्वास्थ्य लाभों की एक विशाल सूची प्रदान करता है। लेकिन जबकि व्यायाम, सामान्य तौर पर, बेहद फायदेमंद होता है, एक प्रकार का व्यायाम होता है जो अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है – और वह है अन्य लोगों के समूह के साथ काम करना। आइए फ़िटनेस ग्रुप में शामिल होने के कुछ फ़ायदों पर नज़र डालें, साथ ही अपने लिए सही…

[technofyworld]

Mobvoi TicWatch GTH Pro लॉन्ग-टर्म आर्टेरियल हेल्थ सेंसिंग फीचर के साथ लॉन्च किया गया

Mobvoi TicWatch GTH Pro लॉन्ग-टर्म आर्टेरियल हेल्थ सेंसिंग फीचर के साथ लॉन्च किया गया

Mobvoi द्वारा TicWatch GTH Pro लॉन्च कर दिया गया है। स्मार्टवॉच को Mobvoi ने वैश्विक स्वास्थ्य प्रौद्योगिकी कंपनी CardieX के सहयोग से विकसित किया है। Mobvoi का नवीनतम वियरेबल Google के Wear OS के बिना आता है, लेकिन स्वास्थ्य-केंद्रित फ़िटनेस सुविधाओं की भरपूर पेशकश करता है। TicWatch पॉकेट-फ्रेंडली कीमत पर आती है और कई वर्कआउट मोड को सपोर्ट करती है। TicWatch GTH Pro उपयोगकर्ताओं को उनके दीर्घकालिक…

[healthsanta-12]

वृद्धि और पीस! फ़िटनेस मॉडल मटिया मार्केंटुओनी #शॉर्ट्स #जिम

#bodytransformation #fitnessjourney #gym #gains #trains #youtube #viral Read the full article

[allgyan]

एपल ने फ़ोन के बजाय क्यों किया वॉच लांच ?

एपल फ़ोन और तकनिकी में अग्रणी है -

पूरी दुनिया में तकनिकी प्रेमियों को हमेशा एपल क्या लांच कर रहा है कब कर रहा है लोगों को बेसब्री से इंतज़ार रहता है | हो भी क्यों ना नयी -नयी तकनीक जोड़ने में माहिर एपल इन इस फ़ोन के बजाय वॉच सीरीज़ ला कर सबको चौका दिया है |और तो और फिटनेस क्षेत्र में प्रतिस्पर्द्धा को भी बढ़ा दिया है |भारतीय समय के अनुसार रात 11 बजे एपल  ने एक वर्चुअल इवेंट में कई नए प्रोडक्ट्स लॉन्च किए,इसमें सबसे ख़ास रही वॉच सिरीज़| जिसे पर्सनलाइज़्ड वर्कआउट सब्सक्रिप्शन फ़िटनेस प्लस के साथ लॉन्च किया गया है|एपल ने इस मौक़े पर अगले iPhones को लेकर कोई भी जानकारी साझा नहीं की और आने वाले समय में किसी अन्य समारोह में इसे लॉन्च किया जाएगा ये भी नहीं बताया |

कंपनी का कहना है की स्वास्थ पर नज़र रखना उनका पूरा फोकोस फिटनेस पे बना हुआ है और इसिलए वो नयी तकनीक जोड़ कर वॉच सीरीज़ ला रहे है और हाल के दिनों में कोरोना के बीच लोगों का रुझान स्वास्थ की ओर हुआ है | इस वॉच के जरिये आप  उन वीडियो लिस्ट से वर्कआउट चुन सकते है जो आईफ़ोन,आईपैड या एपल टीवी पर चलाए जा सकते हैं|कंपनी का कहना है कि यूज़र को हर हफ़्ते नए-नए वर्कआउट मिलेंगे| वर्कआउट के दौरान यूज़र अपना फ़िटनेस डेटा आईफ़ोन या आईपैड पर देख सकेंगे|

फिटनेस प्लस और एपल फ़ोन -

बहुत से लोगों ने पहले ही यह अंदेशा जताया था कि एपल मोबाइल की नई रेंज लॉन्च नहीं करेगा|फ़िटनेस प्लस का सीधा मुक़ाबला iOS पर पहले से मौजूद फ़िटनेस एप्स जैसे पेलोटोन, लेस मिल्स और फ़िट के साथ होगा|फिटनेस का दौर भी चल सा गया है | लोगों हर जगह उसको भुनाना ही चाहते है |और कॉर्पोरेट और कंपनी भी इसी दौड़ में भी शामिल हो रहे है | लोगों का जुड़ाव एपल में पहले से ज्यादा बढ़ा है |अब सबकों इंतज़ार इसके फ़ोन का कब लांच होगा उसका है |

पूरा जानने के लिए -https://bit.ly/3kroKi7

[lazypenguinearthquake]

16.17 GB उपयोगकर्ता डेटा फ़िटनेस बैंड में संग्रहीत, एक्सपोज़्ड

16.17 GB उपयोगकर्ता डेटा फ़िटनेस बैंड में संग्रहीत, एक्सपोज़्ड

स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में IoT उपकरणों के विकास और अचानक उछाल के परिणामस्वरूप साइबर हमलों में वृद्धि हुई है। स्वास्थ्य ट्रैकर्स और फिटनेस बैंड जैसे पहनने योग्य उपकरणों का उपयोग हाल ही में आम हो गया है। इन फिटनेस ट्रैकर्स की सुरक्षा और सुरक्षा विशेषताएं एक निरंतर चिंता का विषय हैं क्योंकि उनके पास उपयोगकर्ता के बारे में बहुत सारी महत्वपूर्ण जानकारी है। हाल ही में, वेबसाइटप्लानेट पर नवीनतम सुरक्षा…

[becharapati]

आज का फ़िटनेस ज्ञान : 🤼‍♀️ 🤽‍♀️🧗‍♂️

सिर्फ़ शादीशुदा पुरूषों के लिए

:

200 कैलोरी बर्न करने के लिए ...

:

रोज़ पैदल चलना 🚶 —- 45 मिनट

या

दौड़ लगाना 🏃 ——- 25 मिनट

या

तैराकी 🏊 ——— 15 मिनट

या फिर

योगासन 🧘‍♀️ ———— 30 मिनट

करना ज़रूरी है !!!!

:

पर यदि आप शादीशुदा हैं 👫

और आपके पास ..

समय की कमी हो तो ..

घरवाली👩‍🦰से केवल 2 मिनट

बहस कर लीजिए इतने में ही ...

आपके पूरे तन बदन में ..

आग 🔥 लग जाएगी 😤

और 200 कैलोरी इतने में ही

जलकर भस्म हो जाएगी 👻

बेचारा पति 😢🤔😭

😄🤣😍🤩😎🤪

😄🤣😍🤩😛😎🤪

🙏सलाह हमारी इच्छा आपकी 🙏