#नारियल पानी कब पीना चाहिए

[cgdailytimes]

क्या आप आप जानते हैं खाली पेट नारियल पानी पीने से कितने सारे फायदे हैं, जानें यहां…

क्या आप आप जानते हैं खाली पेट नारियल पानी पीने से कितने सारे फायदे हैं, जानें यहां…

नारियल पानी (Coconut Water) स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अगर कोई सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करता है, तो इससे दिनभर शरीर में एनर्जी (Energy) बनी रहती है। नारियल पानी विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए इसका सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से काफी…

[teekam1988]

Health Tips: ज्यादा नारियल पानी पीने से भी हो सकता है नुकसान, जानिए कब और कितना पीना चाहिए

Health Tips: ज्यादा नारियल पानी पीने से भी हो सकता है नुकसान, जानिए कब और कितना पीना चाहिए

आजकल नारियल पानी (Conocut Water) पीने का बहुत चलन है. डॉक्टर्स भी बीमार होने पर नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं. नारियल पानी पीने में भी काफी स्वाद होता है. पोषण तत्वों से भरपूर नारियल पानी की खास बात ये है कि इसमें किसी भी तरह की मिलावट नहीं होती. नारियल पानी में कैलोरी और फैट बहुत कम होता है, जबकि विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर ये पेय शरीर को एकदम फिट रखता है. नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट होता…

[gethealthy18-blog]

हरे सेब के फायदे और नुकसान – Green Apple Benefits and Side Effects in Hindi

New Post has been published on http://healingawerness.com/getting-healthy/getting-healthy-women/%e0%a4%b9%e0%a4%b0%e0%a5%87-%e0%a4%b8%e0%a5%87%e0%a4%ac-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ab%e0%a4%be%e0%a4%af%e0%a4%a6%e0%a5%87-%e0%a4%94%e0%a4%b0-%e0%a4%a8%e0%a5%81%e0%a4%95%e0%a4%b8%e0%a4%be%e0%a4%a8/

हरे सेब के फायदे और नुकसान – Green Apple Benefits and Side Effects in Hindi

आहार में सेब को शामिल करने के फायदे आपने जरूर सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि लाल सेब की तरह ही हरे ��ेब भी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। माना जाता है कि हरे सेब का सेवन आंतरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा पर भी सकारात्मक प्रभाव दिखा सकता है। आप सोच रहे होंगे कि इन लाभ के लिए हरे सेब काम कैसे करते हैं? इस सवाल का जवाब आपको स्टाइलक्रेज के इस लेख में मिलेगा। इस लेख को पढ़कर आपको हरे सेब के फायदे और इसके उपयोग संबंधी जानकारी मिलेगी। साथ ही लेख के अंत में हरे सेब के नुकसान भी बताए गए हैं। लेख में आगे बढ़ने से पहले, पाठक इस बात पर जरूर ध्यान दें कि हरा सेब लेख में बताई गई किसी भी समस्या का इलाज नहीं है, लेकिन यह इनके प्रभाव को कुछ हद तक कम करने में एक सहायक भूमिका जरूर निभा सकता है।

लेख में आगे बढ़ने से पहले आइये जानते हैं कि शरीर के लिए हरे सेब के फायदे क्या हैं।

विषय सूची

हरे सेब के फायदे – Benefits of Green Apple in Hindi

सेब के विभिन्न प्रकार माने गए हैं। बेशक, ये रंग और रूप में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन हमें स्वस्थ रखने में ये सभी लगभग समान रूप से काम करते हैं। हालांकि, इनमें मौजूद पोषक तत्व लगभग एक जैसे ही होते हैं, लेकिन उनकी मात्रा में थोड़ा फर्क हो सकता है। सेब का ऐसा ही एक प्रकार है “ग्रैनी स्मिथ एप्पल (Granny Smith apples)”, जिसे आम भाषा में हरा सेब कहा जाता है। आइए, विस्तार से जानते हैं सेहत के लिए हरे सेब के फायदे।

1. लिवर के लिए हरे सेब के फायदे

सेब में कई प्रकार के फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं और इन्हीं में से एक है क्वेरसेटिन (Quercetin)। यह एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वस्थ रखने में लाभदायक हो सकता है। इसके साथ ही, सेब के छिलकों में पाए जाने वाले खास एंटीऑक्सीडेंट गुण लिवर को कैंसर के खतरे से बचाने में भी लाभदायक हो सकते हैं (1)। लिवर के लिए हरे सेब के फायदे उठाने के लिए रोज सुबह एक सेब खाया जा सकता है (2)।

2. फेफड़ों के लिए हरे सेब के फायदे

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इनफार्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में पाया गया है कि फल और सब्जियों का सेवन महिलाओं में लंग्स कैंसर के खतरे को 21 प्रतिशत तक कम कर सकता है। लंग्स कैंसर के इस खतरे को कम करने में हरे सेब में मौजूद फ्लावोनोइड प्रभावी पाया गया है। वहीं, शोध में शामिल 10,000 पुरुषों और महिलाओं पर किए गए परीक्षण में फ्लेवोनॉयड के सेवन और फेफड़ों के कैंसर के मध्य विपरीत संबंध देखा गया है। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए प्रतिदिन एक ग्रीन एप्पल का सेवन किया जा सकता है (1)। ध्यान रहे कि कैंसर जैसी स्थितियों में घरेलू उपाय की जगह डॉक्टरी इलाज करवाएं।

3. हड्डियों के लिए हरे सेब के फायदे

हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होता है, जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम। इनके साथ ही कुछ अन्य खनिज जैसे कॉपर, आयरन, जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-के भी हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। ये पोषक तत्व बोन मास बढ़ाने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत रखने में सहायक माने जाते हैं (3) यहां हरे सेब के लाभ देखे जा सकते हैं, क्योंकि यह उपरोक्त बताए गए सभी पोषक तत्वों से समृद्ध होता है (4)। इस आधार पर कहा जा सकता है कि हरे सेब के उपयोग से हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।

4. वजन कम करने में सहायक

सेब का सेवन वजन कम करने के उपाय के रूप में किया जा सकता है। सेब की इस कार्यप्रणाली के पीछे इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स काम करते हैं। ये पॉलीफेनोल्स एंटी-ओ��ेसिटी गुण को प्रदर्शित करते हैं और शरीर से फ्री रेडिकल्स और फैट टिश्यू को कम करके वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। फिलहाल, वजन नियंत्रण में हरे सेब के बेहतर प्रभाव जानने के लिए अभी और शोध की आवश्यकता है (5)।

5. त्वचा के लिए हरे सेब के फायदे

कच्चे हरे सेब के उपयोग की बात करें तो इसके फल का सिर्फ गूदा ही नहीं, बल्कि छिलका भी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें मौजूद टैनिन एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट तो होता ही है, साथ ही यह त्वचा के लिए एक प्रभावी एसट्रिनजेंट की तरह भी काम करता है। एसट्रिनजेंट, त्वचा के रोमछिद्रों को छोटा करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, हरे सेब के छिलके का उपयोग त्वचा से सीबम के स्राव को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है (6)। त्वचा को स्वस्थ रखने के उपाय के रूप में हरे सेब का उपयोग नीचे बताए गए तरीकों से किया जा सकता है –

सामग्री :

दो से तीन हरे सेब के छिलके

छाछ (आवश्यकतानुसार)

विधि :

सेब के छिलकों को धूप में सूखा लें।

जब वे अच्छी तरह सूख जाएं तो उन्हें पीस कर पाउडर बना लें।

अब एक बाउल में इस पाउडर को लें और उसमें जरूरत अनुसार छाछ मिलाकर पेस्ट बना लें।

इस पेस्ट को ब्रश या उंगलियों की मदद से चेहरे पर लगाएं।

लगभग 15 से 20 मिनट के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

इसके अलावा, त्वचा के लिए हरे सेब के गुदे का भी उपयोग किया जा सकता है।

सामग्री :

आधा हरा सेब (कटा हुआ)

आधा चम्मच शहद

एक चम्मच दही

विधि :

हरे सेब को ब्लेंडर में डाल कर पेस्ट बना लें।

अब इस पेस्ट को एक बाउल में निकाल लें और बची हुई दोनों सामग्री डालकर अच्छी तरह मिला लें।

इसके बाद, इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं और लगभग 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

20 मिनट के बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।

अंत में तौलिये से थपथपा पर चेहरा पोंछें और मॉइस्चराइजर लगाएं।

लेख के अगले भाग में जानिए हरे सेब में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में।

हरे सेब के पौष्टिक तत्व – Green Apple Nutritional Value in Hindi

नीचे दिए गए टेबल की मदद से जानिए हरे सेब में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में (4)।

पोषक तत्व मात्रा प्रति 100 ग्राम पानी 85.46 ग्राम ऊर्जा 58 kcal प्रोटीन 0.44 ग्राम फैट 0.19  ग्राम कार्बोहाइड्रेट 13.61 ग्राम फाइबर 2.8 ग्राम शुगर 9.59 ग्राम मिनरल कैल्शियम 5 मिलीग्राम आयरन 0.15 मिलीग्राम मैग्नीशियम 5 मिलीग्राम फास्फोरस 12 मिलीग्राम पोटेशियम 120 मिलीग्राम सोडियम 1 मिलीग्राम जिंक 0.04 मिलीग्राम कॉपर 0.031 मिलीग्राम सिलेनियम 0.1 माइक्रोग्राम मैंगनीज 0.044 मिलीग्राम विटामिन थियामिन 0.019 मिलीग्राम राइबोफ्लेविन 0.025 मिलीग्राम नियासिन 0.126 मिलीग्राम पैंटोथैनिक एसिड 0.056 मिलीग्राम विटामिन-बी 6 0.037 मिलीग्राम फोलेट, टोटल 3 माइक्रोग्राम कोलीन 3.4 मिलीग्राम विटामिन-ए RAE 5  माइक्रोग्राम विटामिन-ए, आईयू 100 आईयू विटामिन-ई 0.18 मिलीग्राम विटामिन-के 3.2  माइक्रोग्राम

लेख के अगले भाग में जानिए हरे सेब के उपयोग के बारे में।

हरे सेब का उपयोग – How to Use Green Apple in Hindi

कैसे करें उपयोग :

रोज सुबह एक साबुत हरे सेब का सेवन किया जा सकता है।

सेब का जूस निकालकर भी पी सकते हैं।

ओटमील और ड्राई फ्रूट्स के साथ हरे सेब के छोटे छोटे टुकड़े मिलाकर खाए सकते हैं।

दूध में पपीता, संतरा और हरा सेब डालकर स्मूदी बनाई जा सकती है।

एक बाउल में ग्रेपफ्रूट, हरा सेब और ड्राई फ्रूट्स (अखरोट और बादाम) मिलाकर खा सकते हैं।

कब और कितना करें उपयोग :

सुबह नाश्ते में एक हरे सेब का सेवन किया जा सकता है (7)।

इस लेख के आखिरी भाग में जानिए कि क्या हरे सेब के नुकसान भी हो सकते हैं?

हरे सेब के नुकसान – Side Effects of Green Apple in Hindi

कुछ मामलों में हरे सेब के उपयोग से निम्नलिखित दुष्प्रभाव सामने आ सकते हैं (8) (9) –

ओरल एलर्जी सिंड्रोम (होठों, जुबान और गले में सूजन व खुजली)

हे फीवर (एक तरह की एलर्जी, जिसमें आंखों और नाक में खुजली होती है और पानी आता है)

इसके साथ ही, गर्भावस्था में सेवन करने से हरे सेब के नुकसान हो सकते या नहीं, इस पर ज्यादा शोध उपलब्ध नहीं है। इसलिए, इस दौरान हरे सेब के उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य कर लें।

इस लेख को पूरा पढ़ने के बाद आप हरे सेब के फायदे से अच्छी तरह परिचित हो गए होंगे। फायदों के साथ, अब आपको हरे सेब के उपयोग से जुड़ी जानकारी भी मिल चुकी होगी और आप समझ गए होंगे कि इसका इस्तेमाल कितनी मात्रा में किया जा सकता है। अनियंत्रित रूप से उपयोग करने के कारण हरे सेब के नुकसान भी हो सकते हैं, जिसके बारे में भी हमने इस लेख में बताया है। तो अब देर किस बात की, आज ही से अपने आहार में इसे शामिल करें और इसके लाभ उठाएं।

Was this article helpful?

Related

The following two tabs change content below.

सौम्या व्यास ने माखनलाल चतुर्वेदी विश्वविद्यालय, भोपाल से इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में बीएससी किया है और इंडियन इंस्टिट्यूट ऑफ जर्नलिज्म एंड न्यू मीडिया, बेंगलुरु से ��ेलीविजन मीडिया में पीजी किया है। सौम्या एक प्रशिक्षित डांसर हैं। साथ ही इन्हें कविताएं लिखने का भी शौक है। इनके सबसे पसंदीदा कवि फैज़ अहमद फैज़, गुलज़ार और रूमी हैं। साथ ही ये हैरी पॉटर की भी बड़ी प्रशंसक हैं। अपने खाली समय में सौम्या पढ़ना और फिल्मे देखना पसंद करती हैं।

ताज़े आलेख

क्या गर्भावस्था में अनार खाना सुरक्षित है? – Pomegranate For Pregnancy in Hindi

प्रेगनेंसी के दौरान अन्य खाद्य पदार्थों के साथ फलों का सेवन भी जरूरी माना जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर फल गर्भवती के साथ-साथ होने वाले बच्चे के विकास के लिए भी आवश्यक मानें जाते हैं। इसी बात को ध्यान में रखते हुए स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम गर्भावस्था में अनार खाने के फायदे बताने जा रहे हैं। आप यहां जान पाएंगे कि क्या गर्भावस्था में अनार खाना सुरक्षित है या नहीं

प्रेग्नेंसी में सीने में जलन और एसिडिटी – Heartburn During Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है। इन परेशानियों में एसिडिटी और सीने में जलन भी शामिल है।

क्या गर्भावस्था में नारियल पानी पीना सुरक्षित है ?

गर्भावस्था के दौरान शरीर बड़े परिवर्तन से गुजरता है। ऐसे में अनुभवी लोग अक्सर आपको खाने-पीने से जुड़ी हिदायत देते रहते हैं। इतनी ज्यादा हिदायतों के चलते आपको उलझन हो सकती है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। गर्भावस्था में नारियल पानी के सेवन को लेकर भी लोगों के मन कई तरह के सवाल हैं। स्टाइल क्रेज के इस लेख में हम आपकी इसी उलझन को कम करने का प्रयास कर रहें हैं।

क्या गर्भावस्था में पपीता खाना सुरक्षित है? – Papaya for Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था का समय महिला के साथ-साथ गर्भ में पल रहे भ्रूण के लिए नाजुक होता है। इस स्थिति में दोनों को पर्याप्त देखभाल के साथ ही अच्छे पोषण की भी जरूरत होती है। अच्छे पोषण के लिए फल व सब्जियों पर खास ध्यान दिया जाता है, लेकिन क्या गर्भावस्था में सभी फल व सब्जियां सुरक्षित होती हैं? कुछ ऐसा ही संदेह पपीते को लेकर है। कई लोगों के अनुसार पपीते को गर्भावस्था

क्या गर्भावस्था में करेला खाना सुरक्षित है? – Is Bitter Gourd Good for Pregnancy in Hindi

गर्भावस्था के दौरान हर छोटे-बड़े फैसले सोच विचार कर ही लेने चाहिए। खासकर खान-पान संबंधी मामलों में बिलकुल भी लापरवाही बरतनी नहीं चाहिए। इस दौरान गर्भवती के स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए बहुत से खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह दी जाती है, जबकि कुछ से परहेज करने के लिए कहा जाता है। प्रेगनेंसी में परहेज

Source: https://www.stylecraze.com/hindi/hare-seb-ke-fayde-aur-nuksan-in-hindi/

[rajatgarg79]

इस नेचुरल तरीके से कम करें अपने शरीर का वजन

वजन कम करने के लिए सबसे पहले आप यह सोचते हैं कि ऐसे कौन से तरीके हैं जिनकी मदद से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, तो आपको तरीके जानने के लिए कहीं भी जाने की जरूरत नहीं है। इस लेख में हमने आपको नेचुरल तरीके से वजन कम करने के बारें में बताया है।

तो चलिए जानते हैं नेचुरल तरीके से आप शरीर का वजन कैसे कम कर सकते हैं –

1. चीनी और रिफाइन कार्��ोहाइड्रेट न खाएं -

अत्यधिक चीनी से बने खाद्य पदार्थ खाने से कई बीमारियां हो सकती हैं जैसे हृदय रोग, टाइप 2 शुगर और कैंसर। चीनी की मात्रा सबसे अधिक पेय पदार्थों में पाई जाती है। रिफाइन कार्बोहाइड्रेट में सबसे अधिक प्रोसेस्ड फूड आते है, जिसमें फाइबर और अन्य पोषक तत्व नहीं होते। रिफाइन कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ जैसे चावल, ब्रेड और पास्ता। यह खाद्य पदार्थ जल्दी से पच जाते हैं और तेजी से ग्लूकोस में परिवर्तित हो जाते हैं। अत्यधिक ग्लूकोस रक्त में चला जाते हैं  और इंसुलिन को उत्तेजित करते हैं , इस वजह से फैट के ऊतकों (Adipose tissue) में फैट जमा होने लगता है। इससे आपके शरीर का वजन बढ़ता चला जाता है। वजन कम करने के लिए चीनी और रिफाइन कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं।

(और पढ़ें - मोटापा कम करने के उपाय)

2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं -

ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। आधा लीटर पानी पीने से 24 से 30% तक कैलोरी बर्न हो जाती है। खाना खाने से पहले पानी पीना बेहद लाभकारी होता है, इससे आप ज्यादा खाना नहीं खा पाते और कैलोरी का सेवन भी कम होता है। कैलोरी और चीनी से भरपूर पेय पदार्थ की जगह रोजाना पूरे दिन सात से आठ ग्लास पानी पिएं। इससे आप आसानी से अपना वजन कम कर पाएंगे और शरीर से विषाक्त पदार्थ भी निकलेंगा।

(और पढ़ें - पानी कब पीना चाहिए)

3. फाइबर से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं -

फाइबर युक्त आहार वजन कम करने में मदद करते हैं। खाद्य पदार्थ में ऐसे फाइबर मौजूद होते हैं जो पानी में घुलनशील होते हैं, इन खाद्य पदार्थों को खाने से आपका पेट भरा रहता है। इस तरह आप कम खाते हैं और वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। इस बात का भी ध्यान रखें कि फाइबर खाने से पेट संबंधित परेशानी नहीं होती जैसे पेट फूलना, पेट में मरोड़ और दस्त आदि।

(और पढ़ें - वजन कम करने के लिए डाइट टिप्स)

4. वसायुक्त तेल की जगह नारियल तेल का इस्तेमाल करें -

नारियल तेल में फैट अधिक होता है जिसे मीडियम-चेन ट्रिग्लिसराइड (Medium-chain triglycerides) कहते हैं, जो कि अन्य फैट के मुकाबले अलग होता है। स्टडी का कहना है कि नारियल तेल खाने से मेटाबॉलिज्म धीरे-धीरे उत्तेजित होता है, इस तरह आप कम कैलोरी खाते हैं। नारियल तेल पेट की चर्बी को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

(और पढ़ें - पेट कम करने के उपाय)

5. धीरे-धीरे खाएं -

अगर आप जल्दी-जल्दी खाते हैं तो आप अधिक कैलोरी का सेवन करते रहेंगे। जल्दी-जल्दी खाने से आपका वजन धीरे-धीरे खाने वालों के मुकाबले बढ़ सकता है क्योंकि धीरे-धीरे खाने से आपको यह ध्यान में रहेगा कि आप कितना खा चुके हैं और इस तरह आप कैलोरी का सेवन भी कम करते हैं। धीरे-धीरे खाने वेट लॉस करने वाले हार्मोन का उत्पादन भी बढ़ने लगता है।

(और पढ़ें - मोटापा कम करने के लिए 10 एक्सरसाइज)

from myUpchar.com के स्वास्थ्य संबंधी लेख via https://www.myupchar.com/weightloss/is-natural-tarike-se-kam-karen-apne-shareer-ka-vajan

[gethealthy18-blog]

बालों के लिए करी पत्ते के फायदे और उपयोग – Benefits of Curry Leaves For Hair Growth in Hindi

New Post has been published on http://healingawerness.com/getting-healthy/getting-healthy-women/%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%b2%e0%a5%8b%e0%a4%82-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%8f-%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%aa%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%a4%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ab/

बालों के लिए करी पत्ते के फायदे और उपयोग – Benefits of Curry Leaves For Hair Growth in Hindi

Saral Jain Hyderabd040-395603080 September 18, 2019

दुनिया भर में कई जड़ी-बूटियां और प्राकृतिक संसाधन मौजूद हैं। बेशक, हम इनका इस्तेमाल वर्षों से कर रहे हैं, लेकिन इनके कई गुणों से अनजान हैं। इन्हीं प्राकृतिक संसाधनों में से एक है करी पत्ता। हालांकि, इसका ज्यादा उपयोग खाने में किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके आहार में तड़का लगाने के लिए मशहूर करी पत्ता बालों के लिए भी फायदेमंद है। प्रोटीन, विटामिन और बीटा-कैरोटीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर करी पत्ता बालों को मजबूत करता है और उन्हें लंबा, घना व खूबसूरत बनाता है। साथ ही यह एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-डायबिटिक, एंटी-हिस्टामिनिक, एंटी-कार्सिनोजेनिक और एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुणों का अच्छा स्रोत है (1)। स्टाइलक्रेज के इस आर्टिकल में हम बालों के लिए करी पत्ता के फायदों की बात करेंगे।

आर्टिकल के इस हिस्से में हम जानेंगे कि बालों के लिए करी पत्ता कैसे फायदेमंद हो सकता है।

विषय सूची

बालों के लिए करी पत्ते के फायदे – Benefits of Curry Leaves for Hair in Hindi

आयुर्वेद में इस करी पत्ते का उपयोग कई प्रकार की बीमारियों के उपचार में किया जाता है। यहां हम जानेंगे कि इसका उपयोग बालों के लिए किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है।

1. बालों के विकास के लिए

Shutterstock

करी पत्ता प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत है (1)। ये दोनों ही पोषक तत्व बालों के लिए जरूरी हैं। ये बालों को जड़ों से मजबूत कर उन्हें बढ़ने में मदद करते हैं (2)। आइए, जानते हैं कि इसका उपयोग हम बालों के विकास के लिए कैसे कर सकते हैं :

सामग्री :

एक मुट्ठी ताजा करी पत्ते

2-3 बड़े चम्मच नारियल तेल

कैसे करें उपयोग :

एक पैन में नारियल तेल और करी पत्ते को डालें।

तेल को तब तक गर्म करें, जब तक कि आपको पत्तियों के चारों ओर कालापन दिखाई न दें। तेल के छींटों से बचने के लिए पैन से थोड़ा दूर खड़े रहें।

जब पत्तियों में कालापन नजर आने लगे, तो गैस को बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें।

ठंडा होने के बाद तेल को बालों की जड़ों में लगाएं और फिर उंगलियों से धीरे-धीरे मालिश करें।

फिर इसे एक घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें और फिर शैम्पू से धो लें।

कब करें उपयोग :

जल्दी फायदा पाने के लिए आप इसका उपयोग हफ्ते में एक बार बाल धोने से पहले कर सकते हैं।

2. बालों को लंबा और मजबूत करने के लिए

Shutterstock

करी पत्ते प्रोटीन से युक्त होते हैं (1)। प्रोटीन कमजोर बालों की जड़ों में पर्याप्त पोषण देते हैं, जिससे बाल लंबे और मजबूत होते हैं। इसके अलावा, ये बालों को पतला होने से भी रोकने में मदद करते हैं (3)।

सामग्री :

मुट्ठी भर करी पत्ते

3 बड़े चम्मच दही

कैसे करें उपयोग :

करी पत्तों और दही को ब्लेंडर में डालें और गाढ़ा व चिकना पेस्ट बना लें।

फिर इस हेयर मास्क को अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों में लगाकर हल्के-हल्के हाथों से मालिश करें।

इसे करीब 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर शैम्पू से धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग हफ्ते में एक से दो बार नहाने से पहले कर सकते हैं।

3. सफेद बालों की रोकथाम के लिए

Shutterstock

करी पत्ते के अर्क में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद हाे सकते हैं। इसके औषधीय गुण आपके बालों को सफेद होने से भी रोक सकते हैं। जिससे बालों को उनका प्राकृतिक रंग फिर से मिल सकता है (5)।

सामग्री :

1 चम्मच करी पत्ते का तेल

आधा चम्मच नारियल का तेल

कैसे करें उपयोग :

दोनों तेल को आपस में मिला लें।

फिर इस मिश्रण को बालों में लगाकर मसाज करें और करीब आधे घंटे बाद शैंपू कर लें।

कब करें उपयोग :

आप जब भी आप बाल धोएं, तो उससे पहले इस मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।

4. डैंड्रफ से बचने के लिए

Shutterstock

करी पत्ते में एंटीफंगल गुण होते हैं, जो डैंड्रफ और रूखेपन से बालों की रक्षा करते हैं। इसलिए, डैंड्रफ से बचने के लिए करी पत्ते का उपयोग फायदेमंद हो सकता है (6)।

सामग्री :

1 चम्मच करी पत्ता का तेल

कपूर के तेल की कुछ बूंदें

कैसे करें उपयोग :

दोनों तेलों को अच्छी तरह से मिलाएं।

इस मिश्रण से अपने बालों में हल्के-हल्के हाथों से मसाज करें।

इसके बाद शैंपू से बालों को धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग 15 दिन में एक बार नहाने से पहले कर सकते हैं।

5. स्कैल्प के संक्रमण को रोकने के लिए

Shutterstock

बालों के झड़ने और बैक्टीरिया के प्रभाव से स्कैल्प संक्रमित हो जाता है। जैसा कि ऊपर बताया गया है कि करी पत्ते में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और ये बालों को झड़ने से भी रोकते हैं (7)। करी पत्ते के इस गुण के कारण त्वचा में मौजूद बैक्टीरिया को साफ किया जा सकता है और स्कैल्प के संक्रमण को रोका जा सकता है।

सामग्री :

1 चम्मच करी पत्ते का तेल

1 चम्मच नारियल तेल

आधा चम्मच कपूर तेल

कैसे करें उपयोग :

इन सभी तेलों को आपस में अच्छी तरह से मिला लें।

फिर इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाकर आराम-आराम से मालिश करें।

इसके करीब 30 मिनट बाद शैंपू से बालों को धो लें।

कब करें उपयोग :

आप इसका उपयोग महीने में एक बार कर सकते हैं।

आर्टिकल के इस भाग में हम जानेंगे कि करी पत्ते के फायदे बालों के लिए और कौन-कौन से हाे सकते हैं।

बालों के लिए करी पत्ते को इस्तेमाल करने के कुछ और टिप्स – Other Tips To Use Curry Leaves for Hair in Hindi

यहां हम आपके लिए बालों के लिए करी पत्ते के कुछ और उपयोग बता रहे हैं, जो आप के बालों के स्वास्थ्य और ग्रोथ के लिए कारगर हो सकते हैं।

हेयर टाॅनिक के रूप में: करी पत्ते का अर्क और नारियल तेल को मिला इसे सीधे स्कैल्प पर लगाएं। करीब एक घंटे बाद बालों को शैम्पू से धो लें। यह टॉनिक बालों के कई प्रकार के नुकसान से बचा सकता है।

करी पत्ते की चाय: करी पत्ते को पानी में कुछ देर उबालने के बाद इसे छान लें। फिर इसमें चीनी मिलाकर इसका सेवन करें। लगभग एक सप्ताह तक रोजाना पीने के बाद इससे बालों की ग्रोथ बढ़ेगी और बाल चमकदार बनेंगे।

भोजन में करी पत्ते का उपयोग: दक्षिण भारत में करी पत्ते का उपयोग भोजन को जायकेदार बनाने के लिए किया जाता है।

हेयर ऑयल के रूप में: आप करी पत्ते का उपयोग हेयर ऑयल के रूप में भी कर सकते हैं। इससे अच्छी तरह मालिश करने के कुछ समय बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें।

इस आर्टिकल में आपने जाना कि किस प्रकार से करी पत्ता आपके बालों की समस्याओं को दूर करता है और उन्हें पर्याप्त पोषण दे सकता है। अगर आप भी बालों की किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो आर्टिकल में दी गई बालों के लिए करी पत्ता की जानकारी आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। साथ ही अगर आपके मन में बालों के लिए करी पत्ते ��े जुड़ा कोई सवाल है, तो आप नीचे दिए कमेंट बाॅक्स में उसे शेयर करना न भूलें। इसके अलावा, आप अपने अनुभव भी हमारे साथ शेयर कर सकते हैं।

The following two tabs change content below.

Latest posts by Saral Jain (see all)

आंवला चूर्ण के फायदे, उपयोग और नुकसान – Amla Powder Benefits and Side Effects in Hindi – September 18, 2019

बालों के लिए करी पत्ते के फायदे और उपयोग – Benefits of Curry Leaves For Hair Growth in Hindi – September 18, 2019

काजू खाने के 15 फायदे, उपयोग और नुकसान – Cashew Nuts Benefits and Side Effects in Hindi – September 18, 2019

पान के पत्ते के 12 फायदे, उपयोग और नुकसान – Betel Leaf Benefits, Uses and Side Effects in Hindi – September 17, 2019

स्टैमिना कैसे बढ़ाएं? व्यायाम, डाइट और अन्य उपाय – Tips To Increase Stamina in Hindi – September 6, 2019

Saral Jain

संबंधित आलेख

सूंघने और मुंह के स्वाद को ठीक करने के घरेलू उपाय – Home Remedies For Loss Of Taste And Smell in Hindi

अगर आपकी सूंघने और किसी चीज को चखने की शक्ति (Loss of smell and taste in hindi) अचानक चली जाए तो क्या होगा? सूंघने और चखने की शक्ति यानि मुंह के स्वाद चले जाने के विभिन्न कारण और घरेलू उपायों के बारे में जानने के लिए पढ़े ये लेख…

कब्ज़ के लक्षण और घरेलू इलाज – Qabz Ka Ilaj – Home Remedies for Constipation in Hindi

क्या आप जानते है क्या है कब्ज का रामबाण इलाज? (Remedies for Constipation in Hindi) अगर आप जानना चाहते है के क़ब्ज़ को कैसे दूर करे तो इस लेख ने हम लाये है क़ब्ज़ के लक्षण, इलाज और कुछ घरेलु उपचार जो आपको इस समस्या से राहत दिला सकती है…

ब्लैक कॉफी के फायदे और नुकसान – Black Coffee Benefits and Side Effects in Hindi

अगर आपको ब्लैक कॉफी पीना पसंद नहीं है, तो इस लेख को पढ़ने के बाद आप समझ जाएंगे कि ब्लैक कॉफी कब और क्यों पीनी चाहिए। ब्लैक कॉफी के सेवन से शारीरिक और मानसिक विकारों से राहत पाया जा सकता है। ब्लैक कॉफी से दिन की शुरुआत करने पर आप पूरे दिन खुद को थकान मुक्त महसूस कर सकते हैं। स्टाइलक्रेज के इस लेख में ब्लैक कॉफी पीने के फायदे और

गोरा होने के 25 आसान घरेलू उपाय – Tips To Get Fair Skin in Hindi

अगर आप गोर होने के तरीको के बारेमे जानना चाहते है तो पढ़े ये लेख। इसमें हम निम्बू, पपीता, टमाटर जैसे और भी बोहोत सारे गोर होने के उपायों (Tips for Fair Skin in Hindi) के बारेमे बता रहे है जो आपके त्वचा को और चमकदार बनाने में मदद कर सकता है…

��ंखों के नीचे काले घेरे (डार्क सर्कल) हटाने के 20 घरेलू उपाय – How to Remove Dark Circles in Hindi

आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल होने से आपकी खूबसूरती बेरंग लगती है। डार्क सर्कल हटाने के लिए असरदार घरेलु उपायों (Dark Circles in Hindi) के बारे में जानिए इस लेख में। विस्तारित जानने के लिए ज़रूर पढ़े ये लेख…

Source: https://www.stylecraze.com/hindi/baalo-ke-liye-curry-patte-ke-fayde-in-hindi/