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dainiksamachar · 2 months

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वियतनामी गुरिल्ला लड़ाके सैनिकों का गला काट देते, 60 हजार मारे तब अमेरिका ने छोड़ा मैदान, अब बच्ची की मौत पर अमेरिकी छात्रों का आंदोलन

वॉशिंगटन: 6 साल की प्यारी सी फिलिस्तीनी बच्ची हिंद रजब का नाम अमेरिका की कोलंबिया यूनिवर्सिटी के एक हॉल पर लिखा हुआ है। यूनिवर्सिटी के ऐतिहासिक हैमिल्टन हॉल का नाम अब हिंद हॉल कर दिया गया है। ये वही यूनिवर्सिटी है, जहां क��ी एंटी वियतनाम वॉर मूवमेंट चला था। गाजा पर इजरायली हमले के खिलाफ अमेरिका की कई यूनिवर्सिटी में इन दिनों छात्र सड़कों पर हैं। इस साल जनवरी के आखिर की बात है, जब मासूम बच्ची हिंद रजब जान बचाने के लिए अपने चाचा-चाची के साथ गाजा शहर में कहीं जा रही थी। तभी इजरायली टैंकों ने बमबारी की और उनकी कार के परखच्चे उड़ गए। हमले में हिंद रजब का परिवार मारा गया और वो किसी तरह बच गई। कई दिनों तक वो अपने मारे गए चाचा-चाची के शवों के बीच छिपी रही। उसके पास एक फोन था, जिससे वो मदद के लिए रो-रोकर गुहार लगाती रही। अपील करती रही, मगर कोई नहीं आया। कुछ दिन बाद उसकी लाश सड़ी-गली हालत में मिली। आज उसी रजब के लिए अमेरिका उठ खड़ा हुआ है।इजरायली हमले में अब तक 14 हजार से ज्यादा बच्चे मारे गए7 अक्टूबर को हमास के इजरायल पर हुए हमले के बाद से इजरायल ने पलटवार किया। इजरायल की बमबारी में अब तक 34 हजार से मज्यादा लोगों की जान जा चुकी है। 14 हजार से ज्यादा बच्चे मारे जा चुके हैं। वहीं, 20 हजार बच्चे अनाथ हो गए।जब एक राष्ट्रपति की सनक ने अमेरिकी फौजियों को जंग में झोंक दिया हिंद रजब की मौत का कनेक्शन आज से करीब 60 साल पहले अमेरिका-वियतनाम युद्ध से जुड़ा हुआ है। जब अमेरिकी राष्ट्रपति लिंडन बी जॉनसन की सनक ने अमेरिकी फौजों को बेवजह वियतनाम के साथ जंग में झोंक दिया। अमेरिका की नेशनल आर्काइव्स के आंकड़ों के अनुसार, करीब 8 साल तक चले इस युद्ध में 58 हजार से ज्यादा अमेरिकी फौजी मारे गए। जॉनसन के बाद जब अमेरिकी राष्ट्रपति रिचर्ड निक्सन सत्ता में आए तो उन्होंने अमेरिका की नाक बचाने के लिए वियतनाम के खिलाफ हमले और तेज कर दिए। उनको लगा कि अमेरिका को एक पिद्दी सा देश कैसे मात दे सकता है। हालांकि, वह भी पिछले अमेरिकी राष्ट्रपतियों की तरह ही वियतनाम को आंकने में चूक गए। पूरी दुनिया में अमेरिका की थू-थू होने लगी। अमेरिका को अपने गलत फैसलों का बचाव करना भारी पड़ रहा था। यहां तक कि खुद अमेरिका में ही छात्रों ने बड़े पैमाने पर वियतनाम एंटी वॉर आंदोलन चलाया। हजारों छात्र जेलों में ठूंस दिए गए। सड़कों पर आर्मी की परेड होने लगी। बाद में सत्ता पर काबिज हुए अमेरिकी राष्ट्रपतियों ने वियतनाम युद्ध से फौजियों को बुलाना शुरू कर दिया।जब रिपब्लिकन प्रत्याशी के बड़बोलेपन ने जॉनसन को दिलाई जीत1964 की बात है, जब अमेरिका में राष्ट्रपति चुनाव हो रहा था। उस वक्त चुनाव में रिपब्लिकन उम्मीदवार बैरी गोल्डवॉटर का पलड़ा भारी चल रहा था। गोल्डवॉटर का मशहूर नारा था कि आप अपने दिल से पूछें कि वह सही हैं। वहीं जॉनसन खुद को संतुलित रूप में जनता के सामने जा रहे थे। एक दिन अचानक एक रिपोर्टर को दिए इंटरव्यू ने गोल्डवॉटर की लोकप्रियता को जमीन पर ला पटका। उस इंटरव्यू में जॉनसन ने कहा था कि अगर मैं कर सका तो वियतनाम में चीनी सप्लाई लाइनों पर कम क्षमता वाला परमाणु बम गिरा दूंगा। इस बात को जॉनसन ने चुनाव प्रचार के दौरान खूब भुनाया और अमेरिकियों से कहा कि गोल्डवॉटर एक लापरवाह व्यक्ति हैं, जो देश को परमाणु युद्ध की ओर ले जा सकते हैं। यहीं से बाजी पलट गई और चुनाव में जॉनसन ने गोल्डवॉटर को आसानी से हरा दिया। उन्हें 61 फीसदी से ज्यादा पॉपुलर वोट मिले जो, अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव के लिए अब तक सबसे ज्यादा था। ये वही जॉनसन हैं, जिन्होंने वियतनाम में फ्रांस के उपनिवेश की रक्षा करने के लिए समर्थन किया था और वहां सेना भेजने की गलती की थी।जॉनसन ने जनता को युद्ध के बारे में किया गुमराहअगस्त 1964 की शुरुआत में जब उत्तरी वियतनामी बंदूकधारियों ने कथित तौर पर बिना किसी उकसावे के उत्तरी वियतनाम के तट के पास टोंकिन की खाड़ी में अमेरिकी जंगी जहाजों पर हमला किया तो जॉनसन ने उत्तरी वियतनामी नौसैनिक प्रतिष्ठानों पर जवाबी बमबारी का आदेश दिया। हालांकि, खाड़ी में किसने पहले हमला किया और कब किया, इस बारे में जॉनसन ने कभी जनता को नहीं बताया। बाद में वियतनाम में अमेरिकी फौजों में इजाफा न करने के अपने वादे के बाद भी फरवरी 1965 में जॉनसन ने ऑपरेशन रोलिंग थंडर चलाया, जिसमें वियतनामी गुरिल्लाओं पर जमकर बमबारी की गई। जुलाई में 50 हजार अतिरिक्त सैनिक भेजे गए और 1968 में वियतनाम युद्ध के लिए अमेरिकी सैनिकों की तैनाती की संख्या 5,50,000 तक पहुंच गई।वियतनाम युद्ध का नतीजा पूरे अमेरिका में छात्रों का आंदोलनवियतनाम युद्ध का कोई अंत नजर नहीं आ रहा था। 1967 के अंत तक हर हफ्ते करीब 500 अमेरिकी सैनिकों के मारे जाने की खबरें आ रही थीं। वियतनाम के गुरिल्ला लड़ाके अमेरिकी फौजियों पर अचानक हमला करते और उनके गले काट… http://dlvr.it/T6JVHk

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abhinews1 · 10 months

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बारामूला पुलिस ने किया आतंकी मॉड्यूल का भंडाफोड़; लश्कर-ए-तैयबा के 2 आतंकवादी सहयोगी गिरफ्तार; आपत्तिजनक सामग्री बरामद

बारामूला पुलिस और सेना की 8 आरआर के संयुक्त बलों ने परनपीलन ब्रिज उरी पर नाका चेकिंग के दौरान दो संदिग्ध व्यक्तियों को देखा, जो दाची से परनपीलन ब्रिज की ओर आ रहे थे और नाका पार्टी को देखते हुए भागने की कोशिश की, लेकिन चतुराई से उन्हें पकड़ लिया गया। उनकी व्यक्तिगत तलाशी के दौरान उनके पास से 2 ग्लॉक पिस्तौल, 2 पिस्तौल मैगजीन, 2 पिस्तौल साइलेंसर, 5 चीनी ग्रेनेड और 28 जीवित पिस्तौल राउंड मिले और उन्हें तुरंत हिरासत में ले लिया गया, जिनकी पहचान बाद में मीर साहब निवासी गुलाम हसन मल्ल के पुत्र ज़ैद हसन मल्ल के रूप में की गई। बारामूला और मोहम्मद आरिफ चन्ना पुत्र नजीर अहमद चन्ना निवासी स्टेडियम कॉलोनी बारामूला। यहां यह उल्लेख करना उचित है कि वे पाकिस्तान स्थित आतंकी आकाओं के इशारे पर हथियारों और गोला-बारूद की सीमा पार तस्करी में शामिल थे और आतंकी गतिविधियों को अंजाम देने के लिए इसे लश्कर के आतंकवादियों को वितरित करते थे।

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#AbhiNews

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vanmarkvans · 10 months

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भारतीय सेना के एक बहादुर नायक मेजर धन सिंह थापा को 1962 के भारत-चीन युद्ध के दौरान उनकी असाधारण बहादुरी और बलिदान के लिए उनकी मृत्यु तिथि पर याद और सम्मानित किया जाता है। उनकी विरासत भारतीयों की पीढ़ियों के लिए प्रेरणा का काम करती है। यहां मेजर धन सिंह थापा और उनके उल्लेखनीय जीवन को श्रद्धांजलि दी गई है:

मेजर धन सिंह थापा को याद करते हुए:

प्रारंभिक जीवन और सैन्य सेवा: मेजर धन सिंह थापा का जन्म 10 अप्रैल, 1928 को हिमाचल प्रदेश के शिमला गाँव में हुआ था। वह भारतीय सेना में शामिल हुए और पहली बटालियन, 8वीं गोरखा राइफल्स में सेवा की।

1962 का भारत-चीन युद्ध: मेजर धन सिंह थापा ने 1962 के भारत-चीन युद्ध के दौरान महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। नवंबर 1962 में, वह और उनके सैनिक नॉर्थ-ईस्ट फ्रंटियर एजेंसी (अब अरुणाचल प्रदेश) में रणनीतिक रूप से महत्वपूर्ण सिरिजाप पोस्ट पर तैनात थे। जैसे-जैसे चीनी सेना आगे बढ़ी, मेजर थापा की इकाई को भारी बाधाओं का सामना करना पड़ा।

बहादुर रक्षा: भारी संख्या में और बंदूकों से कम होने के बावजूद, मेजर थापा और उनके लोग अटूट दृढ़ संकल्प के साथ अपनी स्थिति पर कायम रहे। उन्होंने अविश्वसनीय वीरता और लचीलेपन के साथ पोस्ट की रक्षा की।

राष्ट्र के लिए बलिदान: दुखद रूप से, मेजर धन सिंह थापा गहन युद्ध के दौरान गंभीर रूप से घायल हो गए लेकिन उन्होंने अपने सैनिकों का नेतृत्व करना और उन्हें प्रेरित करना जारी रखा। अंततः, उन्हें चीनी सेना ने पकड़ लिया और युद्ध बंदी बना लिया।

परमवीर चक्र से सम्मानित: विपरीत परिस्थितियों में मेजर धन सिंह थापा की बहादुरी और निस्वार्थता पर किसी का ध्यान नहीं गया। उनके असाधारण साहस और बलिदान के लिए उन्हें मरणोपरांत वीरता के लिए भारत के सर्वोच्च सैन्य सम्मान परमवीर चक्र से सम्मानित किया गया। उनका उद्धरण उनकी वीरता के प्रमाण के रूप में पढ़ा जाता है।

विरासत और प्रेरणा: मेजर धन सिंह थापा की कहानी भारत में युवाओं और सैन्य कर्मियों को प्रेरित करती रहती है। कर्तव्य के प्रति उनकी अटूट प्रतिबद्धता और अपने देश के लिए सर्वोच्च बलिदान देने की उनकी इच्छा साहस और देशभक्ति का एक ज्वलंत उदाहरण है।

श्रद्धांजलि और स्मारक: मेजर धन सिंह थापा को उनकी पुण्यतिथि पर राष्ट्र विभिन्न समारोहों, स्मारकों पर पुष्पांजलि समारोह और सशस्त्र बलों और स्थानीय समुदायों द्वारा आयोजित कार्यक्रमों के माध्यम से श्रद्धांजलि देता है। उनकी स्मृति भारत के सैन्य इतिहास के इतिहास में अंकित है।

निष्कर्ष:

मेजर धन सिंह थापा की पुण्यतिथि राष्ट्र के लिए उनके सर्वोच्च बलिदान को याद करने और उसका सम्मान करने का एक गंभीर लेकिन महत्वपूर्ण अवसर है। उनकी बहादुरी और कर्तव्य के प्रति समर्पण भारतीय सशस्त्र बलों की अदम्य भावना और राष्ट्र की संप्रभुता और अखंडता की रक्षा के लिए उनकी अटूट प्रतिबद्धता की याद दिलाता है। मेजर धन सिंह थापा की विरासत हमेशा भारतीयों की पीढ़ियों को विपरीत परिस्थितियों में खड़े होने और वीरता, सम्मान और बलिदान के मूल्यों को बनाए रखने के लिए प्रेरित करेगी।

#major #singh #majorette #majorthrowback #dhandhanbabadeepsinghji #indianarmy #indianbtsarmy #indianarmy🇮🇳#indianarmypeoplesarmy #indiannationalarmy #airforce #indiannavy

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trendingwatch · 2 years

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यूके का कहना है कि चीन द्वारा पीएलए कर्मियों को प्रशिक्षित करने के लिए अपने पूर्व-वायु सेना पायलटों की भर्ती को रोकने के लिए काम कर रहा है

द्वारा एएफपी लंदन: ब्रिटेन सरकार ने मंगलवार को कहा कि वह अपने सैन्य कर्मियों को प्रशिक्षित करने के लिए पूर्व और सेवारत ब्रिटिश वायु सेना के पायलटों को लाने के लिए एक चीनी भर्ती प्रयास के खिलाफ “निर्णायक कदम” उठा रही है। जबकि ब्रिटिश सैन्यकर्मी अक्सर विदेशी सेनाओं के साथ प्रशिक्षण अभ्यास में भाग लेते हैं, चीन के साथ पूर्व-पायलटों की कोई भी मिल��भगत – जिसे लंदन ने घरेलू और वैश्विक सुरक्षा के लिए…

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#चीनी वायु सेना #लोग

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countryinsidenews · 1 year

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दिल्ली /सेना कमांडरों के सम्मेलन में बोले रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह-LAC पर तनाव कायम -सेना सतर्क रहें

कौशलेन्द्र पाराशर -दिल्ली ब्यूरो /सेना कमांडरों के सम्मेलन में बोले रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह-LAC पर तनाव कायम -सेना सतर्क रहें।रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह ने कहा कि चीन सीमा पर विवाद के शांतिपूर्ण समाधान के लिए बातचीत जारी रहेगी। रक्षा मंत्री ने कहा कि तनाव कम करना ही सबसे बेहतर कदम है। भारतीय थल सेना चीन से लगी एलएसी पर कड़ी निगरानी रखें। क्योंकि चीनी सैनिकों की तैनाती को देखते हुए उत्तरी क्षेत्र…

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#रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह

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worldinyourpalm · 1 year

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चीन ने दक्षिण चीन सागर से अमेरिकी विध्वंसक को "निष्कासित" किया, अमेरिका ने दावे को खारिज किया | China "Expels" a US destroyer from the South China Sea, but the US disputes this;

Source: storage.googleapis.com

दक्षिण चीन सागर (SCS) के विवादित जल क्षेत्र

चीनी सेना ने गुरुवार को कहा कि उसने दक्षिण चीन सागर के विवादित जल क्षेत्र से एक अमेरिकी युद्धपोत को चेतावनी दी और "निष्कासित" कर दिया, अमेरिकी सेना ने इस दावे का खंडन किया।

चीनी सेना ने गुरुवार को कहा कि उसने दक्षिण चीन सागर (SCS) के विवादित जल क्षेत्र से एक अमेरिकी युद्धपोत को चेतावनी दी और "निष्कासित" कर दिया, अमेरिकी सेना ने इस दावे का तेजी से खंडन किया, जिसमें कहा गया था कि उसका नौसैनिक जहाज गुजरते समय अंतरराष्ट्रीय कानून का पालन कर रहा था। समुद्री क्षेत्र।

चीन लगभग पूरे SCS पर दावा करता है, लेकिन फिलीपींस, ब्रुनेई, मलेशिया और इंडोनेशिया के अलावा वियतनाम और ताइवान (जो चीन कहता है कि एक अलग क्षेत्र है) सहित कई समुद्री पड़ोसियों के साथ द्वीपों और चट्टानों के स्वामित्व पर विवाद में बंद है।

SCS एक रणनीतिक और तनावपूर्ण जलमार्ग

SCS एक रणनीतिक और अक्सर तनावपूर्ण जलमार्ग है, जिसके माध्यम से अरबों डॉलर का सामान ले जाने वाले मालवाहक जहाज सालाना गुजरते हैं। इसे ऊर्जा संसाधनों का अप्रयुक्त भंडार भी कहा जाता है।

चीनी और अमेरिकी सेना के बीच गुरुवार की मुठभेड़, जो विवादित ज़िशा (पारासेल) द्वीपों के पास हुई थी, हाल के वर्षों में दोनों के बीच हुई मुठभेड़ों की श्रृंखला में नवीनतम थी। ज़िशा द्वीपों को वियतनाम में होआंग सा द्वीपसमूह के रूप में भी जाना जाता है।

चीनी सेना ने एक बयान में कहा, चीनी पीपुल्स लिबरेशन आर्मी (पीएलए) ने निर्देशित मिसाइल विध्वंसक, यूएसएस मिलियस को गुरुवार को "चीनी सरकार से प्राधिकरण के बिना" क्षेत्र में पाए जाने के बाद "निष्कासित" कर दिया।

पीएलए दक्षिणी थिएटर कमांड

पीएलए सदर्न थिएटर कमांड के प्रवक्ता, सीनियर कर्नल तियान जुनली ने बयान में कहा, अमेरिकी युद्धपोत ने "दक्षिण चीन सागर में शांति और स्थिरता को बिगाड़ते हुए, शीशा द्वीप समूह से चीनी क्षेत्रीय जल में अवैध घुसपैठ की।"

तियान ने बयान में कहा, "चीनी पीएलए सदर्न थिएटर कमांड के नौसैनिक और हवाई बलों ने कानून के अनुसार अमेरिकी विध्वंसक पर पूरी प्रक्रिया की निगरानी और निगरानी की और इसे बंद करने की चेतावनी दी।"

तियान ने कहा, अमेरिका के कदम ने "... दक्षिण चीन सागर में शांति और स्थिरता को गंभीर रूप से खतरे में डाल दिया है।"

टैन ने कहा, "पीएलए दक्षिणी थिएटर कमांड के सैनिक हमेशा हाई अलर्ट पर रहेंगे और चीन की राष्ट्रीय संप्रभुता और सुरक्षा के साथ-साथ एससीएस में शांति और स्थिरता की रक्षा के लिए सभी आवश्यक उपाय करेंगे.......

#indian news #politics #indian politics #world news #international news #china us #south china sea #south china morning post #us vs china

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vocaltv · 1 year

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जिस गलवान घाटी में चीन के साथ हुआ था टकराव, वहीं क्रिकेट खेलती नजर आई भारतीय सेना

जिस गलवान घाटी में चीन के साथ हुआ था टकराव, वहीं क्रिकेट खेलती नजर आई भारतीय सेना #GalvanValley #IndianArmy #IndiavChina #IndiaChinaDispute

देश की राजधानी दिल्ली में G-20 सम्मेलन का दौर चल रहा है. हाल ही में चीनी विदेश मंत्री और भारत के विदेश मंत्री जयशंकर प्रसाद के बीच मुलाकात भी हुई है. जयशंकर काफी समय पहले से कहते आ रहे हैं कि भारत और चीन के बीच हालात सामान्य नहीं है. इसी बीच भारतीय सेना ने लद्दाख के वास्तविक नियंत्रण रेखा पर अपनी गतिविधियां बढ़ा दी हैं. लद्दाख में गलवान घाटी के पास वास्तविक नियंत्रण रेखा पर तैनात भारतीय सेना की…

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#Galvan Valley #India China dispute #गलवान घाटी #चीन #भारत चीन विवाद

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avee155 · 1 year

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प्रतमें वजन घटाने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ आहार, विशेषज्ञों के अनुसार

वैज्ञानिकों का कहना है कि इन पोषण योजनाओं के पास यह मानने के लिए पर्याप्त सबूत हैं कि वे लंबी अवधि में काम करती हैं।

2023 में आजमाने के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार का पूर्वावलोकन

आहार पर जाने के लिए सावधानीपूर्वक योजना और बहुत सारे शोध अग्रिम में शामिल होते हैं। आखिरकार, आप कोई आहार नहीं खोजना चाहते- आप सही आहार चाहते हैं। और, यदि वजन कम करना आपका लक्ष्य है, तो आप वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे आहार पर जाना चाहते हैं जो आपकी जीवनशैली में भी फिट बैठता है।

ह्यूस्टन मेथोडिस्ट वेलनेस सर्विसेज के आहार विशेषज्ञ अमांडा बीवर, आरडीएन कहते हैं, "पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाने से हम बेहतर और अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और इससे हमें पता चलता है कि हम एक स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ा रहे हैं।" लेकिन जब आप वजन कम करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में शोध करना शुरू करते हैं, तो आपका दिमाग सभी अलग-अलग "चमत्कारिक" आहारों के साथ घूमना शुरू कर सकता है - कीटो! पालेओ! 5-2 उपवास! और निश्चित रूप से इनमें से प्रत्येक के पास सच्चे विश्वासियों की एक सेना है, जो पूरे इंस्टाग्राम पर पोस्ट करते हैं कि वे कार्ब्स/चीनी/मांस/डिनर छोड़ने में कितना अच्छा महसूस करते हैं। यह जानना असंभव हो सकता है कि किसको आजमाया जाए।

नया आहार कैसे चुनें

एक नए आहार के बारे में निर्णय लेना एक बड़ी बात है, और अपने लिए सही आहार चुनना मुश्किल हो सकता है। द स्मॉल चेंज डाइट के लेखक केरी गन्स, एम.एस., आर.डी. कहते हैं, "किसी को यह याद रखना चाहिए कि स्वस्थ वजन कम करना एक प्रतिबद्धता है जिसमें समय लगता है।" "कोई चांदी की गोली नहीं है। आहार का चयन करते समय, वह चुनें जो सभी खाद्य समावेशी हो न कि वह जो खाद्य पदार्थों को खत्म करने के बारे में हो, विशेष रूप से जिन्हें आप प्यार करते हैं।

अमांडा होल्टज़र, एम.एस., आर.डी., क्यूलिना हेल्थ में एक आहार विशेषज्ञ, एक नए आहार पर बसने से पहले खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछने का सुझाव देते हैं:

● क्या यह आहार आपके लिए टिकाऊ है? "मतलब, क्या आप इसे सप्ताह के सातों दिन, हमेशा के लिए कर सकते हैं?" वह कहती है। "क्योंकि यदि नहीं, तो दूसरा आप इसे करना बंद कर देते हैं, संभावना है कि आप वजन वापस प्राप्त कर लेंगे।"

● क्या यह आहार अत्यधिक प्रतिबंधात्मक है? यदि आप वंचित महसूस करने जा रहे हैं, तो होल्टज़र का कहना है कि किसी विशेष आहार के साथ रहना कठिन होगा। "आखिरकार, उन लालसाओं पर काबू पा लिया जाएगा," वह कहती हैं। "अक्सर, इस तरह की स्थिति overindulgences या यहाँ तक कि द्वि घातुमान की ओर जाता है।"

● क्या आप इस पर रहते हुए अपना जीवन जी पाएंगे? यदि आप दोस्तों के साथ खाना पसंद करते हैं, तो इस अवसर पर आइसक्रीम लें, और ब्रंच में मिमोसा का आनंद लें, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपका आहार इसकी अनुमति देगा, होल्टज़र कहते हैं। "अगर आपको लगता है कि आपको इस आहार को ठीक से निष्पादित करने के लिए अपना जीवन दांव पर लगाना होगा, तो यह वह नहीं है," वह कहती हैं।

● क्या आपका पर्याप्त पोषण होगा? होल्टज़र कहते हैं कि यह अपने आप से पूछने के लिए "सबसे महत्वपूर्ण" प्रश्न है। वह कहती है, "कोई भी आहार जो बेहद कम कैलोरी निर्धारित करता है, वह नहीं है," वह आहार का हवाला देते हुए कहती है कि आप अपने आप को 1,200 कैलोरी तक सीमित करना चाहते हैं। होल्टज़र कहते हैं, "याद रखें, जिस तरह से आप इस तरह से खाना बंद कर देते हैं, आप वजन वापस ले लेंगे।"

आखिरकार, गन्स कहते हैं, "एक अच्छे फिट में इसके कई हिस्से होंगे जो आपकी जीवनशैली का हिस्सा बन जाएंगे, ऐसा कुछ नहीं जिसे आप दिनों तक गिनेंगे।"

कुछ नया करने से पहले आपको कितनी देर तक आहार देना चाहिए?

ज़रूर, पहली बार ऐसा आहार चुनना संभव है जो आपके लिए सही न हो। तो, आपको इसे कब तक देना चाहिए? होल्टज़र कहते हैं, "बहुत लंबा नहीं।" वह यह देखने के लिए कि आप एक नए आहार पर कैसा महसूस कर रहे हैं, अपने साथ दैनिक चेक-इन करने की सलाह देती हैं। होल्टज़र के अनुसार कुछ बातों पर विचार करना चाहिए:

आप कितनी अच्छी तरह से आहार का पालन कर पाए हैं

तुमने क्या अच्छा किया

आप क्या सुधार कर सकते थे

क्या आप अपने भोजन और नाश्ते से संतुष्ट महसूस करते हैं

आप आहार पर भोजन के बारे में कितना सोच रहे हैं

आहार आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों को कितना प्रभावित कर रहा है

होल्टज़र कहते हैं, "यहां तक कि अगर आप आहार के पहले दिन को खत्म करते हैं, और इनमें से कुछ सवालों के जवाब से संकेत मिलता है कि यह आहार सही नहीं हो सकता है, तो मैं कहूंगा कि इसे कॉल करने का समय है।" "एक आहार पर रहने के लिए जीवन बहुत छोटा है जो इससे दूर हो जाता है।" (लेकिन, वह कहती हैं, अगर आपको लगता है कि दैनिक चेक-इन बहुत अधिक है, तो आप हर हफ्ते पुनर्मूल्यांकन कर सकते हैं।)

गन्स इस बात से सहमत हैं कि आपको किसी ऐसी चीज़ के साथ नहीं रहना चाहिए जो सही नहीं लगता। "यदि आप सप्ताह में एक से दो पाउंड खो रहे हैं, तो आप सफलता की राह पर हैं," वह कहती हैं। "हालांकि, यदि आप वजन कम कर रहे हैं, लेकिन महसूस करते हैं कि आप लंबे समय तक जारी नहीं रख सकते क्योंकि यह बहुत कठिन है, स्विच करने का समय तत्काल है।"

कुल मिलाकर, गन्स इसे ध्यान में रखने की सलाह देते हैं: "सबसे अच्छा आहार वह है जो आहार की तरह महसूस नहीं करता है। योजना में सभी खाद्य समूहों को शामिल किया गया है, आपको भाग के आकार के बारे में सिखाता है, स्वस्थ खाना पकाने की युक्तियां प्रदान करता है, जिसमें खाने की रणनीतियां शामिल हैं, नियमित शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद का सुझाव दें। सबसे अच्छा आहार वास्तव में आहार नहीं, बल्कि जीवन शैली है।"

हमने आहार विशेषज्ञों के एक पैनल से कुछ सबसे अधिक चर्चा वाले आहारों के माध्यम से छाँटने और अच्छे, बुरे और भूखे लोगों पर चर्चा करने के लिए कहा। यहां शीर्ष 15 की उनकी सिफारिशें विचार करने के लिए हैं- और 4 को भूलने के लिए।

भूमध्य आहार

द लिटिल बुक के लेखक जेसिका कोर्डिंग, आरडी कहते हैं, यह आहार लगातार शीर्ष पर आता है, और इसके कुछ कारण हैं

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gadgetsforusesblog · 1 year

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Financetime.in स्पाई बैलून रो पर चीन

इस घटना से अमेरिका और चीन के बीच कूटनीतिक विवाद छिड़ गया है। (फ़ाइल) बीजिंग: इस महीने एक कथित चीनी जासूस गुब्बारे को मार गिराने के अमेरिकी राष्ट्रपति के फैसले की सीधी फटकार में चीन ने आज जो बिडेन पर “एक बात कहने और दूसरी करने” का आरोप लगाया। बीजिंग और वाशिंगटन के बीच संबंध तब से और खराब हो गए हैं जब बिडेन ने सेना को उछाल वाले महल को गिराने का आदेश दिया था, जिसके बारे में अमेरिका का दावा है कि वह…

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dainiksamachar · 3 months

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चीन ने दी सेना भेजने की धमकी तो घबराए शहबाज शरीफ, बोले- हम हर हाल में करेंगे सुरक्षा

इस्लामाबाद: पाकिस्तान के प्रधानमंत्री शाहबाज शरीफ ने सोमवार को कहा है कि उनकी सरकार देश में काम कर रहे चीनी नागरिकों की हर हाल में सुरक्षा करेगी। शरीफ का बयान ऐसे समय में आया है जब कुछ दिन पहले खैबर पख्तूनख्वाह में आतंकी हमले में पांच चीनी इंजीनियरों की मौत को लेकर चीन भड़का हुआ है। चीन ने एक दिन पहले ही पाकिस्तान को साफ कर दिया था कि अगर उससे चीनी नागरिकों की सुरक्षा नहीं हो पा रही है तो वह खुद कर लेगा। पाकिस्तानी मीडिया रिपोर्ट्स में कहा गया था कि चीन अपने नागरिकों की सुरक्षा के लिए अपनी सेना भेजना चाहता है। आतंकी हमले में अपनों की मौत से चीन खफा26 मार्च को खैबर पख्तूनख्वाह के बेशम इलाके में एक आत्मघाती हमलावर ने विस्फोटकों से भरी गाड़ी से चीनी इंजीनियरों के काफिले को निशाना बनाया था। हमले में 5 चीनी इंजीनियर और उनका एक पाकिस्तानी ड्राइवर मारा गया था। सभी चीनी नागरिक दासू हाईड्रोपावर प्रोजेक्ट में काम कर रहे थे। आतंकी हमला उस समय हुआ जब चीनी नागरिकों का दल इस्लामाबाद से दासू जा रहा था। घटना की जांच के लिए पाकिस्तान ने जांच कमेटी बनाई थी लेकिन चीन को इस पर भरोसा नहीं था और उसने अपना जांच दल भी भेजा। चीनी जांच दल ने दावा किया कि पाकिस्तान की तरफ से सुरक्षा में खामी के चलते ही आतंकियों को हमले का मौका मिल पाया।भरोसा दिलाने दासू पहुंच गए शाहबाज शरीफचीन की तरफ से बार-बार जलील किए जाने के बाद सोमवार, 1 अप्रैल को पाकिस्तान के प्रधानमंत्री शाहबाज शरीफ दासू पहुंचे और वहां पर काम कर रहे चीनी नागरिकों को भरोसा दिलाने की कोशिश की। पॉवर प्रोजेक्ट में काम कर रहे चीनी नागरिकों को संबोधित करते हुए शरीफ ने कहा, पाकिस्तान की सरकार ये सुनिश्चित करेगी कि 26 मार्च के आतंकी हमले के जिम्मेदार अपराधियों को ऐसी सजा मिले ताकि वो मिसाल बन सके और भविष्य में कोई भी ऐसा हमला न करे। शरीफ ने आतंकी हमले को पाकिस्तान और चीन की दोस्ती को नुकसान पहुंचाने की कोशिश बताया। उन्होंने कहा, ये एक कायराना कार्रवाई थी जो निर्दोष चीनी नागरिकों और एक पाकिस्तानी को मारने के लिए की गई थी। चीन और पाकिस्तान की खास दोस्ती को नुकसान पहुंचाने के अलावा इसकी और कोई वजह नहीं थी। http://dlvr.it/T4xFjw

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webvartanewsagency · 1 year

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Indian Navy में शामिल हुई, समंदर की साइल��ंट किलर है सबमरीन 'वागीर'

नई दिल्ली, (वेब वार्ता)। भारतीय नौसेना में कलवरी क्लास सबमरीन यानी पनडुब्बी INS वागीर को आज शामिल किया गया. नौसेना की ताकत को बढ़ाने के लिए आईएनएस वागीर को आज 23 जनवरी के दिन शामिल किया गया. जैसे-जैसे भारतीय सीमाओं की सुरक्षा को लेकर खतरा बढ़ता जा रहा है वैसे ही अब इस सुरक्षा व्यवस्था को अभेद्य, अखंड बनाने की तैयारी भी की जा रही है. अब इसी कड़ी में भारतीय नौसेना की ताकत को और बढ़ाने के लिए आईएनएस वागीर आ गई है. कलवरी क्लास की पांचवीं पनडुब्बी आइएनएस आईएनएस वागीर, कलावरी क्लास की पांचवीं सबमरीन है. परियोजना-75 के तहत पहली सबमरीन INS कलवरी को भारतीय नौसेना में दिसंबर 2017, दूसरी सबमरीन INS खंडेरी को सितंबर 2019 में, तीसरी सबमरीन INS करंज को मार्च 2021 में और चौथी INS वेला को नवंबर 2021 में सेवा में शामिल किया गया था. आज आईएनएस वागीर भी हिन्द महासागर की शान बन गई. छठी और आखिरी सबमरीन वाग्शीर को 2023 के अंत तक नौसेना को सौंपे जाने की उम्मीद है. नौसेना के अनुसार यह पनडुब्बी भारतीय सेना की क्षमता को बढ़ावा देने का काम करेगी और दुश्मन को मुंहतोड़ जवाब देगी। यह खुफिया, निगरानी और टोही (आईएसआर) पर काम करती है। भारतीय नौसेना के अनुसार, पनडुब्बी दुश्मन को रोकने की भारतीय नौसेना की क्षमता में इजाफा करके भारत के समुद्री हितों को आगे बढ़ाएगी। यह संकट के समय में निर्णायक वार करने के लिए खुफिया, निगरानी और टोही (आईएसआर) अभियान के संचालन में भी मददगार साबित होगी।” नौसेना के अनुसार, ‘वागीर’ का अर्थ ‘सैंड शार्क’ है, जो तत्परता एवं निर्भयता के भाव को प्रतिबिंब करती है। पनडुब्बी भारतीय नौसेना की क्षमता को बढ़ावा देगी ताकि दुश्मन को रोकने में भारत के समुद्री हितों को आगे बढ़ाया जा सके और संकट के समय में निर्णायक वार के लिए खुफिया, निगरानी और टोही (आईएसआर) का संचालन किया जा सके. ‘वागीर’ का अर्थ रेत शार्क है, जो तत्परता और निडरता का प्रतिनिधित्व करती है, ये दो गुण एक पनडुब्बी के लोकाचार के पर्याय हैं. दुनिया के कुछ बेहतरीन सेंसर से लैस, इसके हथियार पैकेज में पर्याप्त वायर गाइडेड टॉरपीडो और सतह से सतह पर मार करने वाली मिसाइलें शामिल हैं, जो दुश्मन के बड़े से बड़े बेड़े को बेअसर कर सकती हैं. नौसेना ने कहा कि पनडुब्बी में विशेष अभियानों के लिए समुद्री कमांडो को लॉन्च करने की क्षमता भी है, जबकि इसके शक्तिशाली डीजल इंजन साइलेंट (खुफिया) मिशन के लिए बैटरी को जल्दी से चार्ज कर सकते हैं. आत्मरक्षा के लिए इसमें अत्याधुनिक टारपीडो डिकॉय सिस्टम है. हिंद महासागर में चीनी नौसेना की बढ़ती उपस्थिति के बीच आईएनएस वागीर (INS VAGIR) को शामिल किया गया है. आईएनएस वागीर कलवारी क्लास की 5वीं पनडुब्बी है, जो कि काफी घातक है. इसमें सारे हाईटेक हथियार है. इसकी स्पीड भी अच्छी है और इसका सोनार और रडार सिस्टम भी सबसे बेहतरीन है. Read the full article

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