#گیاهان_دارای_ویتامین_d

[kasradoc]

‏‎. ویتامین دی : ویتامین د یا ویتامین دی (Vitamin D) یکی از ویتامینهای لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل و افزایش میزان جذب کلسیم و فسفر و منیزیم کمک می‌کند. نورِ خورشید ظهر (حدود ساعت ۱۰ تا ۳) منبع اصلیِ این ویتامین، یعنی ساخت کوله کلسیفرول یا همان ویتامین دی ۳ است که در لایه‌ های عمیق‌ تر رو پوست (Epidermis) توسط یک واکنش شیمیایی که وابسته به تابش خورشید مخصوصاً اشعهٔ فرابنفشِ بی (UVB) است، می‌باشد. ویتامین دی، در واقع نوعی هورمون (Neurosteroid) محسوب شده که فعالانه به رشد مغز کمک می‌کند و تخمین زده می‌شود تا با ۲۰۰ تا ۲۶۰۰ ژن تعامل داشته و همچنان هر روزه به این شمار می‌آفزایند. نتیجهٔ این تعاملات از بهبود میزان منیزیم، فسفر و کلسیمِ استخوان‌ها، تا کارکردِ بهتر سیستم ایمنی، متعادل شدن هورمون‌های پاراتیروئیدی، دستگاه جنسی، زور عضلانی، سیکل خواب و بیداری و انواع سوخت و سازهای بدن می‌باشد که همچنین از طریق ترجمه ژن‌ های هسته سلول به رشد سلول‌ ها نیز کمک می‌کند. با اینکه تأثیرات ویتامین دی، بسیار گسترده‌ است اما معمولاً کمبود این ویتامین را بیشتر مرتبط به پوکی استخوان‌ها، عدم تعادلِ میزان هورمون‌های پاراتیروئیدی و ضعف سیستم ایمنی بدن می‌بینند که منجر به عدم توجه به جنبه‌های بسیار موثرِ دیگرِ این ویتامین می‌شود و از اهمیت و توجه بیشتر به این ویتامین می‌کاهد. دانلود نمایید: http://www.kasradoc.com/product/vitamin-d/ #powerpoint #Document #Kasradoc #ppt #D #Vitamin_D #پاورپوینت #مقاله #پروژه #ویتامین_دی #دی #قرص_ویتامین_d_را_چه_موقع_بخوریم #گیاهان_دارای_ویتامین_d #معجون_ویتامین_d #ویتامین #ویتامین_D #ویتامین_d_برای_کودکان #ویتامین_د #کلسیم #نورخورشید #سیستم_ایمنی #ماهی_سالمون #روغن_جگر_ماهی #میگو #زرده‌_تخم‌_مرغ #قارچ #غلات #شیر_گاو #شیر_سویا #آب_پرتقال‎‏ https://www.instagram.com/p/CDE5MfCjYbR/?igshid=1o1a7dh1ssmqz