#کیوی

[urduchronicle]

نیوزی لینڈ کے دارالحکومت میں ایک صدی میں پہلی بار کیوی کے دو بچوں کی پیدائش

جنگلی حیات کے تحفظ پر مامور عملے نے ویلنگٹن میں کیوی کے دو چوزے دریافت کیے ہیں، جو کہ نیوزی لینڈ کے دارالحکومت میں 150 سالوں میں پہلی جنگلی پیدائش ہے۔ کیپٹل کیوی پروجیکٹ کی جانب سے ملک کے مشہور قومی پرندے کو تقریباً 400,000 آبادی والے شہر میں دوبارہ متعارف کروانے کے صرف ایک سال بعد دو نئے بچے آئے ہیں۔ ویلنگٹن شہر کے مرکز سے صرف 25 منٹ کے فاصلے پر ایک مضافاتی علاقے مکارا میں ان کی پیدائش، مقامی کل…

[makerofmadness]

I legit forgot to post until now because I've had such a busy day shsjsnsnsnsnns anyway uh I'm doing Ovenbreak exclusive characters too for this now yippee :3 anyway the series lives don't worry I just may be a bit slow because I have projects to deal with before school wraps up for break

Anyway uh romanization as always:

Peach Cookie = هلو کوکی (holoo cookie) Kiwi Cookie = کیوی کوکی (kivi cookie) Banana Cookie = موز کوکی (moz cookie) Lemon Cookie = لیمو کوکی (limoo cookie) Orange Cookie = پرتقال کوکی (porteghaal cookie) Apple Cookie = سیب کوکی (sib cookie) Pistachio Cookie = پسته کوکی (pesteh cookie) Cauliflower Cookie = گل کلم کوکی (gol kalam cookie) Plum Cookie = آلو‌ کوکی (aloo cookie)

Yes the Farsi word for orange is literally "Portugal" Orange Cookie is officially Portuguese congratulations /hj

[myhealthybody]

مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن

ویتامین‌ها و مواد معدنی، ریزمغذی‌هایی حیاتی هستند که نقش کلیدی در عملکردهای بیوشیمیایی، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت ارگان‌ها و پیشگیری از بیماری‌ها دارند. بدن به طور طبیعی قادر به تولید بسیاری از این مواد نیست و باید آن‌ها را از طریق تغذیه یا مکمل‌ها دریافت کند. در این مقاله، به بررسی مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش آن‌ها در سلامت بدن، منابع طبیعی تأمین این مواد و راهکارهایی برای پیشگیری از کمبود آن‌ها می‌پردازیم.

بخش اول: مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامت بدن

1. ویتامین A

نقش در بدن:

حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از شب‌کوری.

تقویت سیستم ایمنی و کمک به رشد و ترمیم بافت‌ها.

منابع غذایی:

منابع حیوانی: جگر، تخم‌مرغ، لبنیات.

منابع گیاهی: هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب‌زمینی شیرین.

علائم کمبود:

خشکی چشم، عفونت‌های مکرر، اختلال در رشد.

2. ویتامین B1 (تیامین)

نقش در بدن:

تبدیل کربوهیدرات به انرژی.

حفظ سلامت سیستم عصبی.

منابع غذایی: غلات کامل، برنج قهوه‌ای، حبوبات، گوشت خوک.

علائم کمبود: خستگی، کاهش اشتها، مشکلات عصبی (مانند بری‌بری).

3. ویتامین B12 (کوبالامین)

نقش در بدن:

تولید گلبول‌های قرمز.

عملکرد صحیح سیستم عصبی.

منابع غذایی: گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات.

علائم کمبود: کم‌خونی مگالوبلاستیک، ضعف، اختلالات عصبی.

4. ویتامین C

نقش در بدن:

تقویت سیستم ایمنی و کمک به جذب آهن.

تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست.

منابع غذایی: مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کیوی، توت‌فرنگی.

علائم کمبود: خونریزی لثه، ضعف، زخم‌های دیر التیام.

5. ویتامین D

نقش در بدن:

تنظیم سطح کلسیم و فسفر.

تقویت سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان.

منابع غذایی: ماهی‌های چرب (سالمون، تن)، زرده تخم‌مرغ، شیر غنی‌شده.

تولید در بدن: از طریق تابش نور خورشید.

علائم کمبود: ضعف عضلانی، درد استخوان، نرمی استخوان (راشیتیسم در کودکان).

6. ویتامین E

نقش در بدن:

آنتی‌اکسیدان قوی برای مقابله با استرس اکسیداتیو.

حفظ سلامت پوست و مو.

منابع غذایی: آجیل، دانه‌ها، روغن‌های گیاهی، اسفناج.

علائم کمبود: ضعف عضلانی، مشکلات بینایی.

7. ویتامین K

نقش در بدن:

انعقاد خون و حفظ سلامت استخوان‌ها.

منابع غذایی: سبزیجات برگ سبز (کلم، اسفناج)، بروکلی، جگر.

علائم کمبود: خونریزی طولانی‌مدت، کبودی‌های مکرر.

بخش دوم: مهم‌ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن

1. کلسیم

نقش در بدن:

حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها.

انقباض عضلات و عملکرد قلب.

منابع غذایی: شیر و لبنیات، سبزیجات برگ سبز، بادام، ماهی ساردین.

علائم کمبود: پوکی استخوان، گرفتگی عضلات.

2. آهن

نقش در بدن:

تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن در خون.

منابع غذایی: گوشت قرمز، جگر، حبوبات، اسفناج.

علائم کمبود: کم‌خونی، خستگی، ضعف.

3. زینک (روی)

نقش در بدن:

تقویت سیستم ایمنی.

حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها.

منابع غذایی: گوشت قرمز، دانه کدو، آجیل، غلات کامل.

علائم کمبود: عفونت‌های مکرر، ریزش مو، ضعف سیستم ایمنی.

4. پتاسیم

نقش در بدن:

تنظیم تعادل مایعات و فشار خون.

حفظ عملکرد صحیح عضلات و اعصاب.

منابع غذایی: موز، سیب‌زمینی، اسفناج، پرتقال.

علائم کمبود: ضعف عضلانی، ضربان قلب نامنظم.

5. منیزیم

نقش در بدن:

کمک به عملکرد عضلات و سیستم عصبی.

تنظیم قند خون و فشار خون.

منابع غذایی: بادام، آووکادو، اسفناج، شکلات تلخ.

علائم کمبود: گرفتگی عضلات، سردرد، اختلالات خواب.

6. فسفر

نقش در بدن:

حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها.

تولید انرژی در سلول‌ها.

منابع غذایی: گوشت، ماهی، لبنیات، تخم‌مرغ.

علائم کمبود: ضعف، درد استخوان.

7. سلنیوم

نقش در بدن:

تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت تیروئید.

آنتی‌اکسیدانی قوی برای محافظت از سلول‌ها.

منابع غذایی: آجیل برزیلی، ماهی، تخم‌مرغ.

علائم کمبود: ضعف سیستم ایمنی، خستگی.

راهکارهای حفظ تعادل و پیشگیری از کمبود

1. رژیم غذایی متعادل

مصرف غذاهای متنوع از گروه‌های مختلف غذایی (میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌ها و لبنیات) کلید دریافت کافی ریزمغذی‌ها است.

2. مشورت با پزشک

در صورت کمبود ویتامین یا مواد معدنی، استفاده از مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.

3. اجتناب از مصرف بیش‌ازحد

مصرف زیاد برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی (مانند ویتامین A یا آهن) ممکن است باعث مسمومیت شود.

4. تقویت عادات غذایی سالم

استفاده از غلات کامل به جای غلات تصفیه‌شده.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم مانند آجیل و میوه‌ها به جای مواد غذایی فرآوری‌شده.

سوالات متداول

1. آیا مصرف مکمل‌های ویتامین ضروری است؟

اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، معمولاً نیازی به مکمل‌ها نیست. اما در موارد خاص (مانند بارداری، کم‌خونی یا بیماری‌های خاص) مکمل‌ها می‌توانند مفید باشند.

2. چه عواملی می‌توانند باعث کاهش جذب ویتامین‌ها شوند؟

مصرف الکل و دخانیات.

بیماری‌های گوارشی مانند کرون یا سلیاک.

مصرف داروهایی که جذب ویتامین‌ها را مختل می‌کنند.

3. آیا همه مواد معدنی به یک میزان در بدن جذب می‌شوند؟

خیر، میزان جذب مواد معدنی به عواملی مانند نوع غذا، وجود ترکیبات مهارکننده (مانند فیتات‌ها) و سطح نیاز بدن بستگی دارد.

4. آیا نور خورشید برای تأمین ویتامین D کافی است؟

بله، اما زمان و شدت تابش نور خورشید، نوع پوست و فصل می‌توانند میزان تولید ویتامین D را تحت تأثیر قرار دهند.

نتیجه‌گیری

ویتامین‌ها و مواد معدنی برای عملکرد صحیح بدن و پیشگیری از بیماری‌ها ضروری هستند. با رعایت رژیم غذایی متعادل، مشورت با پزشک در صورت نیاز به مکمل‌ها، و توجه به سبک زندگی سالم، می‌توان از کمبودهای تغذیه‌ای جلوگیری کرد و سلامت عمومی بدن را حفظ نمود. در صورت مشاهده علائم کمبود، بهتر است سریعاً اقدام به بررسی و درمان کنید.

[efshagarrasusblog]

‼️شهرام شهبازی کیوی #رشت #گیلان

Continue reading ‼️شهرام شهبازی کیوی #رشت #گیلان

[torangco]

آیا ارده برای کم خونی مفید است؟

ارده، این طلای مایع ایرانی، از دیرباز به عنوان یک خوراکی پرخاصیت و مقوی شناخته شده است. یکی از مهم‌ترین خواص ارده، تاثیر آن بر بهبود کم‌خونی است. در این مقاله به بررسی دقیق این موضوع می‌پردازیم و دلایل علمی پشت این ادعا را بررسی خواهیم کرد.

چرا ارده برای کم‌خونی مفید است؟

��م‌خونی به معنی کاهش تعداد گلبول‌های قرمز خون یا کاهش هموگلوبین در خون است. هموگلوبین پروتئینی است که وظیفه انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن را بر عهده دارد. کم‌خونی باعث احساس خستگی، ضعف و رنگ‌پریدگی می‌شود.

ارده به دلایل زیر برای درمان کم‌خونی مفید است:

منبع غنی آهن: آهن یکی از مهم‌ترین عناصر تشکیل‌دهنده هموگلوبین است. ارده به دلیل وجود کنجد، منبع غنی از آهن است. آهن موجود در ارده به بدن کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمز خون بیشتری تولید کند و در نتیجه کم‌خونی را بهبود بخشد.

حاوی ویتامین‌های گروه B: ویتامین‌های گروه B مانند فولات و ویتامین B12 برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری هستند. ارده حاوی مقادیر قابل توجهی از این ویتامین‌ها است که به بهبود جذب آهن و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.

حاوی مس: مس به بدن کمک می‌کند تا آهن را به طور موثر جذب کند. ارده حاوی مقادیر مناسبی مس است که به جذب بهتر آهن موجود در آن و سایر غذاها کمک می‌کند.

حاوی فیبر: فیبر موجود در ارده به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و جذب آهن را افزایش می‌دهد.

چگونه ارده به بهبود کم‌خونی کمک می‌کند؟

افزایش تولید گلبول‌های قرمز خون: آهن موجود در ارده به بدن کمک می‌کند تا گلبول‌های قرمز خون بیشتری تولید کند و در نتیجه سطح هموگلوبین خون را افزایش دهد.

بهبود جذب آهن: ویتامین‌های گروه B و مس موجود در ارده به بدن کمک می‌کنند تا آهن را به طور موثر جذب کند.

تقویت انرژی: کم‌خونی باعث احساس خستگی و ضعف می‌شود. ارده به دلیل داشتن کالری بالا و مواد مغذی فراوان، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و احساس خستگی را کاهش می‌دهد.

چه عواملی بر جذب آهن ارده تاثیر می‌گذارند؟

ویتامین C: مصرف همزمان ویتامین C با ارده به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. می‌توانید ارده را با میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو یا کیوی مصرف کنید.

اسید فیتیک: اسید فیتیک موجود در غلات و حبوبات می‌تواند جذب آهن را کاهش دهد. بنابراین بهتر است از مصرف همزمان ارده با غذاهای غنی از اسید فیتیک مانند نان سبوس‌دار خودداری کنید.

کلسیم: مصرف زیاد کلسیم می‌تواند با جذب آهن تداخل داشته باشد. بهتر است بین مصرف ارده و لبنیات (منبع غنی از کلسیم) فاصله زمانی بگذارید.

آیا ارده برای همه افراد مبتلا به کم‌خونی مناسب است؟

اگرچه ارده برای بسیاری از افراد مبتلا به کم‌خونی مفید است، اما قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. برخی افراد ممکن است به دلیل شرایط خاص پزشکی یا آلرژی به کنجد، نتوانند از ارده استفاده کنند. همچنین، ارده کالری بالایی دارد و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند.

چگونه ارده را مصرف کنیم؟

ارده را می‌توانید به روش‌های مختلفی مصرف کنید. برخی از روش‌های رایج مصرف ارده عبارتند از:

ارده و نان: ارده را همراه با نان تست یا نان سنگک مصرف کنید.

ارده و شیره انگور: ترکیب ارده و شیره انگور یک میان‌وعده انرژی‌زا و مقوی است.

ارده و عسل: ارده و عسل را با هم مخلوط کرده و به عنوان صبحانه یا میان‌وعده مصرف کنید.

اضافه کردن ارده به ماست و سالاد: می‌توانید ارده را به ماست یا سالاد اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.

نتیجه‌گیری

ارده به دلیل داشتن آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان، یک ماده غذایی بسیار مفید برای درمان کم‌خونی است. با این حال، برای کسب بهترین نتیجه، بهتر است ارده را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف کنید و قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

منبع : خریده ارده ترنگ اردکان

[zardigram]

تغذیه مناسب در ماه آخر بارداری برای کاهش خطر زردی نوزاد

یکی از نگرانی‌های رایج در دوران بارداری، سلامت نوزاد پس از تولد است. زردی یکی از مشکلات شایعی است که می‌تواند نوزادان تازه متولد شده را تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه نمی‌توان به طور کامل از زردی نوزاد جلوگیری کرد، اما با رعایت تغذیه مناسب در ماه آخر بارداری می‌توان احتمال وقوع آن را کاهش داد. در این مقاله به بررسی این سوال می‌پردازیم که ماه آخر بارداری چی بخوریم که بچه زردی نگیرد؟

غذاهایی که ممکن است به کاهش خطر زردی کمک کنند

سبزیجات برگ سبز: مصرف اسفناج، کاهو و سایر سبزیجات برگ سبز می‌تواند به بهبود عملکرد کبد مادر و نوزاد کمک کند. این سبزیجات دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر بالا هستند که باعث سلامت کبد می‌شوند.

میوه‌های غنی از ویتامین C: مرکباتی مانند پرتقال و لیمو، کیوی، و توت‌فرنگی، به دلیل داشتن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و بهبود جذب آهن کمک می‌کنند.

ماهی‌های چرب: سالمون و تون که منابع خوبی از اسیدهای چرب امگا-۳ هستند، به رشد مغزی نوزاد و سلامت کبد کمک می‌کنن��.

غذاهایی که باید اجتناب شوند

غذاهایی که باعث زردی جنین میشود شامل موارد زیر هستند:

غذاهای پرچرب و سرخ‌شده: این‌ها می‌توانند کبد مادر را تحت فشار قرار دهند و عملکرد آن را کاهش دهند.

مواد غذایی فرآوری‌شده: این محصولات اغلب حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده‌هایی هستند که می‌توانند مضر باشند.

برای جلوگیری از زردی جنین چه بخوریم؟ به طور خلاصه، مصرف غذاهای طبیعی و کامل می‌تواند در مدیریت سلامت کبد و کاهش التهاب موثر باشد.

استفاده از دستگاه زردی برای درمان

در حالی که می‌توان با یک رژیم غذایی مناسب از بروز برخی مسائل جلوگیری کرد، درمان زردی نیازمند راهکارهای تخصصی است. برخلاف روش‌های سنتی همچون استفاده از ترنجبین، اجاره دستگاه زردی از زردی گرام را به عنوان یک راه حل مطمئن پیشنهاد می‌کنیم. این دستگاه‌ها با بهره‌گیری از فتوتراپی، به کاهش سطح بیلی‌روبین در خون نوزاد کمک می‌کنند و به طور موثری زردی را درمان می‌کنند.

همان‌طور که قبلاً اشاره شد، زردی در نوزادان به دلیل سطح بالای بیلی‌روبین در خون ایجاد می‌شود. این ماده معمولاً توسط کبد نوزاد تجزیه و از بدن دفع می‌شود. اما اگر کبد نوزاد نتواند به طور کامل و سریع این وظیفه را انجام دهد، بیلی‌روبین در بدن انباشته شده و باعث زردی پوست و چشم‌ها می‌شود.

روش‌های سنتی برای درمان زردی

در بسیاری از فرهنگ‌ها، روش‌های سنتی مختلفی برای کاهش زردی نوزادان توصیه شده است. برخی از این روش‌ها عبارتند از:

استفاده از ترنجبین: ترنجبین یک شیرین‌کننده طبیعی است که از گیاهانی مانند گز علفی گرفته می‌شود و در طب سنتی به عنوان یک ماده موثر در کاهش زردی نوزاد شناخته می‌شود. برخی معتقدند که استفاده از آن به کاهش بیلی‌روبین در خون نوزاد کمک می‌کند.

عسل طبیعی یا سدر: عسل سدر و سایر مواد طبیعی نیز به عنوان راهکارهایی برای درمان زردی در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. هرچند که در سال‌های اخیر استفاده از این روش‌ها کمتر توصیه می‌شود.

محدودیت‌ها و مشکلات روش‌های سنتی

اگرچه این روش‌ها در گذشته رایج بوده‌اند، اما محققان و متخصصان امروزی بر این باورند که روش‌های سنتی از لحاظ علمی اثبات شده نیستند و ممکن است کارایی کافی برای کاهش سطح بیلی‌روبین نداشته باشند. برخی از این روش‌ها همچنین ممکن است دارای خطراتی باشند؛ به عنوان مثال، مصرف بعضی از مواد گیاهی ممکن است برای نوزادان حساسیت‌زا یا غیر ایمن باشد. از طرف دیگر، در شرایطی که زردی شدید است، این روش‌ها نمی‌توانند به تنهایی نیازهای درمانی را برطرف کنند.

مزایای دستگاه زردی (فتوتراپی)

یکی از مدرن‌ترین و موثرترین روش‌های درمان زردی نوزادان، استفاده از دستگاه‌های فتوتراپی است. این دستگاه‌ها با تولید نور خاصی (معمولاً در طیف آبی)، باعث تجزیه بیلی‌روبین در خون نوزاد می‌شوند که به کبد کمک می‌کند تا آن را سریع‌تر دفع کند. این روش نه تنها بسیار ایمن است، بلکه سریع‌تر از روش‌های سنتی عمل کرده و کمتر احتمال دارد که به نوزاد آسیبی برساند.

اجاره دستگاه زردی از زردی گرام از مزایای متعددی برخوردار است:

ایمنی و کارایی بالا: دستگاه‌های فتوتراپی مدرن دارای استانداردهای بهداشتی و ایمنی بالایی هستند و احتمال عوارض جانبی تقریباً صفر است.

تسریع در درمان: استفاده از این دستگاه‌ها به کاهش سریع‌تر سطح بیلی‌روبین کمک می‌کند، به طوری که معمولاً در عرض چند روز، نوزاد بهبود می‌یابد.

درمان در خانه: اجاره این دستگاه‌ها امکان درمان نوزاد در محیط خانه را فراهم می‌کند که برای والدین آرامش‌بخش‌تر است و از مراجعه‌های مکرر به بیمارستان جلوگیری می‌کند.

پشتیبانی تخصصی: شرکت‌هایی مانند زردی گرام با ارائه پشتیبانی تخصصی، والدین را در طول فرآیند درمان همراهی می‌کنند و راهنمایی‌های لازم را برای استفاده صحیح از دستگاه در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند.

کاهش هزینه‌ها: اجاره دستگاه به جای خرید آن، هزینه‌های درمان را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد و این امکان را فراهم می‌کند که بدون نیاز به تجهیزات پیچیده بیمارستانی، درمان در خانه انجام شود.

چرا اجاره دستگاه زردی بهتر از روش‌های سنتی است؟

کارایی علمی و ثابت‌شده: برخلاف روش‌های سنتی که عمدتاً بر پایه تجربیات نسل‌های گذشته استوارند، فتوتراپی یک روش علمی و اثبات‌شده است که در سطح جهانی توسط پزشکان توصیه می‌شود.

سرع�� عمل: درمان زردی با دستگاه‌های فتوتراپی به مراتب سریع‌تر از روش‌های سنتی است. در حالی که برخی از روش‌های سنتی ممکن است هفته‌ها به طول بیانجامد، فتوتراپی معمولاً در عرض چند روز نتایج ملموسی را ارائه می‌دهد.

راحتی و اطمینان خاطر والدین: با استفاده از دستگاه زردی در خانه، والدین می‌توانند با خیال راحت‌تری به مراقبت از نوزاد بپردازند و نیازی به نگرانی در مورد کارایی درمان یا عوارض احتمالی وجود نخواهد داشت.

نتیجه‌گیری

با توجه به مطالب ارائه شده، می‌توان گفت که تغذیه مناسب در ماه‌های آخر بارداری می‌تواند به کاهش خطر زردی کمک کند، اما اگر نوزاد به زردی مبتلا شد، استفاده از دستگاه‌های فتوتراپی مانند آنچه که از زردی گرام اجاره می‌شود، بهترین و مطمئن‌ترین روش درمان است. این روش علاوه بر داشتن پایه علمی و ایمنی بالا، به والدین این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به بستری شدن نوزاد در بیمارستان، درمان را به راحتی در خانه انجام دهند.

در نهایت، اگر نوزاد شما به زردی مبتلا شد، بهتر است با پزشک مشورت کرده و از اجاره دستگاه زردی به عنوان یک گزینه درمانی استفاده کنید تا از سریع‌ترین و مطمئن‌ترین نتایج بهره‌مند شوید.

[adasipanahande]

پنج صبحانه مناسب برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند

صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز، نقش بسزایی در شروع یک روز پرانرژی و همچنین مدیریت وزن دارد. انتخاب صحیح مواد غذایی در این وعده می‌تواند کمک شایانی به فرآیند لاغر شدن و حفظ سلامتی بکند. ��ر این مقاله، به معرفی پنج صبحانه مناسب برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند، می‌پردازیم.

1. جو دوسر با میوه و دانه‌ها

فواید:

جو دوسر به دلیل داشتن فیبر بالا، یک انتخاب عالی برای صبحانه است. فیبر محلول موجود در جو دوسر به ایجاد حس سیری طولانی‌مدت کمک می‌کند و مانع از پرخوری در طول روز می‌شود.

طرز تهیه:

مواد لازم: جو دوسر، شیر کم‌چرب یا شیر بادام، میوه‌های تازه (مثل توت‌فرنگی، موز)، دانه‌های چیا یا تخم کتان.

روش تهیه: جو دوسر را با شیر یا شیر بادام به مدت چند دقیقه بجوشانید تا نرم شود. سپس میوه‌های تازه و دانه‌های چیا یا تخم کتان را به آن اضافه کنید.

2. ماست یونانی با میوه و عسل

فواید:

ماست یونانی دارای پروتئین بالا و چربی کم است که به ساخت و حفظ عضلات کمک می‌کند و همچنین باعث ایجاد حس سیری می‌شود.

طرز تهیه:

مواد لازم: ماست یونانی، میوه‌های تازه (مثل زغال‌اخته، تمشک)، مقداری عسل طبیعی.

روش تهیه: ماست یونانی را در یک کاسه ریخته و میوه‌های تازه و مقداری عسل به آن اضافه کنید.

3. املت سبزیجات

فواید:

تخم‌مرغ منبع غنی پروتئین است و سبزیجات نیز دارای فیبر و ویتامین‌های مختلفی هستند که به سلامتی عمومی و کاهش وزن کمک می‌کنند.

طرز تهیه:

مواد لازم: تخم‌مرغ، سبزیجات تازه (مثل اسفناج، فلفل دلمه‌ای، قارچ)، مقدار کمی روغن زیتون.

روش تهیه: تخم‌مرغ‌ها را در یک کاسه زده و با سبزیجات خرد شده مخلوط کنید. سپس مخلوط را در تابه‌ای با کمی روغن زیتون بریزید و تا پخت کامل آن را تفت دهید.

4. اسموتی سبز

فواید:

اسموتی‌های سبز ترکیبی از میوه‌ها و سبزیجات هستند که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشند. این نوشیدنی‌ها به سم‌زدایی بدن و کاهش وزن کمک می‌کنند.

طرز تهیه:

مواد لازم: اسفناج، کیوی، سیب، موز، آب یا شیر بادام.

روش تهیه: تمامی مواد را در مخلوط‌کن ریخته و تا رسیدن به بافت یکنواخت مخلوط کنید.

5. تست آووکادو

فواید:

آووکادو منبع خوبی از چربی‌های سالم است که به سلامت قلب و کاهش وزن کمک می‌کند. این میوه همچنین دارای فیبر بالاست که باعث ایجاد حس سیری می‌شود.

طرز تهیه:

مواد لازم: نان سبوس‌دار، آووکادو، نمک و فلفل.

روش تهیه: نان سبوس‌دار را تست کنید. آووکادو را له کرده و بر روی نان بمالید. سپس با نمک و فلفل مزه‌دار کنید.

نتیجه‌گیری

انتخاب صبحانه‌ای که شامل پروتئین بالا، فیبر و چربی‌های سالم باشد، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این پنج صبحانه پیشنهادی نه‌تنها خوشمزه و سیرکننده هستند، بلکه از نظر تغذیه‌ای نیز متعادل و مناسب برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند، می‌باشند. با گنجاندن این صبحانه‌ها در رژیم غذایی روزانه خود، می‌توانید به اهداف کاهش وزن خود نزدیک‌تر شوید و روز خود را با انرژی و نشاط بیشتری آغاز کنید.

منیع : صبحانه خوری یزد

[shaghayeghrestoran]

بهترین راه برای مزه دار کردن گوشت

طعم دهی به گوشت، نقشی کلیدی در ارتقای طعم و تجربه آشپزی شما دارد. فرآیند مرینیت یا مزه دار کردن، به گوشت طعم، رطوبت و لطافت می‌بخشد و آن را برای پخت آماده می‌کند. در این مقاله، به بررسی بهترین راه‌ها برای مزه دار کردن انواع گوشت می‌پردازیم و نکات و دستور العمل‌های کاربردی را ارائه می‌دهیم.

انتخاب روش مرینیت:

انتخاب روش مرینیت مناسب به نوع گوشت، زمان پخت و سلیقه شما بستگی دارد. روش‌های مختلفی برای مرینیت گوشت وجود دارد که در اینجا به برخی از رایج‌ترین آنها اشاره می‌کنیم:

مرینیت مرطوب: این روش شامل خیساندن گوشت در مخلوطی از مایعات طعم دهنده مانند آبلیمو، سرکه، روغن، ادویه جات و سبزیجات است. مرینیت مرطوب برای گوشت‌های نازک مانند سینه مرغ و فیله ماهی مناسب است.

مرینیت خشک: در این روش، گوشت را با مخلوطی از ادویه جات خشک، نمک و شکر می‌پوشانند. مرینیت خشک برای گوشت‌های ضخیم مانند ران مرغ و استیک مناسب است.

مرینیت ماست: ماست به عنوان یک مرینیت کننده طبیعی عمل می‌کند و گوشت را نرم و لطیف می‌کند. می‌توانید از ماست ساده یا ماست یونانی به همراه ادویه جات و سبزیجات دلخواه خود استفاده کنید.

مرینیت میوه: میوه‌هایی مانند آناناس، کیوی و پاپایا حاوی آنزیم‌هایی هستند که گوشت را نرم می‌کنند. می‌توانید از آب میوه یا پوره میوه به همراه ادویه جات و سبزیجات برای مرینیت گوشت استفاده کنید.

نکات مهم در مرینیت گوشت:

از گوشت تازه و باکیفیت استفاده کنید.

قبل از مرینیت، گوشت را به طور کامل بشویید و خشک کنید.

از ظروف غیرفلزی برای مرینیت گوشت استفاده کنید.

گوشت را به مدت مناسب مرینیت کنید. زمان مرینیت به نوع گوشت، ضخامت آن و روش مرینیت انتخابی شما بستگی دارد. به طور کلی، گوشت‌های نازک به 30 دقیقه تا 1 ساعت مرینیت و گوشت‌های ضخیم به 2 تا 4 ساعت مرینیت نیاز دارند.

گوشت را قبل از پخت از مرینیت خارج کرده و به دمای اتاق برسانید.

از مرینیت باقی مانده برای پخت گوشت استفاده نکنید.

دستور العمل‌های مرینیت:

مرینیت مرطوب برای مرغ:

در یک کاسه بزرگ، 1/2 پیمان آبلیمو، 1/4 پیمان روغن زیتون، 1 قاشق غذاخوری سس سویا، 1 قاشق غذاخوری پودر سیر، 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه و 1/2 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید. مرغ‌ها را به مایه مرینیت اضافه کنید و به طور کامل آغشته کنید. به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت در یخچال قرار دهید.

مرینیت خشک برای استیک:

در یک کاسه کوچک، 1 قاشق غذاخوری نمک، 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه، 1 قاشق غذاخوری پودر سیر، 1 قاشق غذاخوری پودر پیاز، 1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز و 1/2 قاشق چایخوری پودر زیره را با هم مخلوط کنید. استیک‌ها را با مخلوط ادویه جات به طور کامل بپوشانید. به مدت 2 تا 4 ساعت در یخچال قرار دهید.

مرینیت ماست برای ماهی:

در یک کاسه کوچک، 1 پیمان ماست یونانی، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 1 حبه سیر رنده شده، 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه و 1/4 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید. فیله‌های ماهی را به مایه مرینیت اضافه کنید و به طور کامل آغشته کنید. به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت در یخچال قرار دهید.

با استفاده از این نکات و دستور العمل‌ها، می‌توانید به راحتی انواع گوشت را مزه دار کنید و طعم‌های بی‌نظیری به غذاهای خود ببخشید.

منبع : بهترین رستوران یزد

[apnabannu]

پاکستان نیوزی لینڈ ٹی ٹوئنٹی سیریز: کیوی ٹیم کے اہم کھلاڑیوں نے پاکستان آنے کی بجائے آئی پی ایل کو ترجیح کیوں دی؟

http://dlvr.it/T51SFb

[bornlady]

لایت مو دخترانه جدید : می گویم: "آرام باش فرزندم، خدا با تو." "تو نباید گریه کنی. یه چیزی هم منو آزار میده." سعی می کنم او را با روتختی بپوشانم. همسرم به او نوشیدنی می دهد. رنگ مو : از دور میخائیل را می بینیم که در کنار دروازه قدم می زند و بی صبرانه منتظر ما است. کتی با ناراحتی می گوید: «دوباره این فیودورویچ. "لطفاً او را از من دور کن. حالم از او به هم می خورد. او صاف است .... بگذار برود پیش دوش." میخائیل فیودورویچ باید خیلی وقت پیش به خارج از کشور می رفت، اما او هر هفته رفتنش را به تعویق می انداخت. لایت مو دخترانه جدید لایت مو دخترانه جدید : اخیراً تغییراتی در او ایجاد شده است. او ناگهان لاغر شده است، شروع به تأثیر نوشیدنی کرده است - چیزی که قبلاً برای او اتفاق نیفتاده است و ابروهای سیاهش شروع به خاکستری شدن کرده اند. وقتی کالسکه ما در دروازه توقف می کند، نمی تواند شادی و بی صبری خود را پنهان کند. او با نگرانی به من و کتی کمک می‌کند. لینک مفید : لایت و هایلایت مو با عجله از ما سؤال می‌کند، می‌خندد، به آرامی دست‌هایش را می‌مالد، و آن چیزی ملایم، نمازگزار و پاکی که قبلاً فقط در چشمانش متوجه می‌شدم، اکنون روی تمام صورتش ریخته شده است. او خوشحال است و در عین حال از خوشحالی خود شرمنده است، از عادتش که هر روز عصر به کتی می آید شرمنده است و لازم می بیند که دلیلی برای آمدنش بیاورد. لایت مو دخترانه جدید : نوعی پوچ آشکار، مانند: "من در حال انجام کار بودم. و من فکر کردم که فقط برای یک ثانیه می روم." هر سه ما به داخل خانه می رویم. ابتدا چای می نوشیم، سپس دوستان قدیمی مان، دو بسته کارت، با یک تکه پنیر بزرگ، مقداری میوه و یک بطری شامپاین کریمه روی میز ظاهر می شوند. موضوعات مکالمه جدید نیست، اما همه دقیقاً همان چیزی است که در زمستان بود. دانشگاه، دانش‌آموزان، ادبیات، تئاتر - همه آنها به دنبال آن هستند. هوا با تهمت ها غلیظ می شود و نزدیک تر می شود. از نفس مسموم شده است، نه مثل زمستان از دو وزغ، که اکنون از هر سه. در کنار خنده‌های مخملی و باریتون و نیشخند آکاردئونی‌مانند، خدمتکاری که منتظر ماست، خنده‌های ناخوشایند یک ژنرال کمدی موزیکال را نیز می‌شنود: "او، او، او!" که در گاهی اوقات شب های ترسناک همراه با رعد و برق و رعد و برق و باران و باد می آید که دهقانان آن را «شب گنجشک» می نامند. در زندگی شخصی من چنین شب گنجشکی وجود داشت ... بعد از نیمه شب بیدار می شوم و ناگهان از رختخواب بیرون می پرم. یک جورهایی به نظرم می رسد که فوراً می میرم. نمی دانم چرا، زیرا هیچ احساسی در بدن من وجود ندارد که به پایان سریع اشاره کند. اما وحشتی بر روحم فشار می آورد انگار که ناگهان آتشی عظیم و بد در آسمان دیده ام. لامپ را به سرعت روشن می کنم و مستقیماً از ظرف آبخوری کمی آب می نوشم. سپس با عجله به سمت پنجره می روم. هوا فوق العاده است. هوا بوی یونجه می دهد و علاوه بر آن چیزهای خوشمزه. خوشه های حصار باغم، درختان خواب آلود گرسنه کنار پنجره، جاده، نوار تاریک جنگل را می بینم. یک ماه آرام و درخشان در آسمان وجود دارد و حتی یک ابر نیست. آرامش. یک برگ تکان نمی خورد. به نظر من همه چیز به من نگاه می کند و به مرگم گوش می دهد. ترس مرا فرا گرفته است. پنجره را بستم و به سمت تخت دویدم، نبضم را حس می کنم. نمی توانم آن را در مچ دستم پیدا کنم. دوباره آن را در شقیقه ها، چانه و دستم جستجو می کنم. همه آنها سرد و لغزنده با عرق هستند. تنفس من تندتر و سریعتر می شود. بدنم می لرزد، تمام روده هایم به هم می ریزد، و صورت و پیشانی ام انگار تار عنکبوت روی آن ها نشسته است. چه کار کنم؟ به خانواده ام زنگ بزنم؟ فایده نداره نمی دانم همسرم و لیزا وقتی پیش من بیایند چه خواهند کرد. سرم را زیر بالش پنهان می کنم، چشمانم را می بندم و منتظر می مانم... ستون فقراتم سرد است. تقریباً در من منقبض می شود. لایت مو دخترانه جدید : و من احساس می کنم که مرگ فقط از پشت به من نزدیک می شود، بسیار آرام. "کیوی، کیوی." صدای جیرجیر در سکوت شب به گوش می رسد. نمی دانم در دلم است یا در خیابان. خدایا چقدر وحشتناک مقداری آب بیشتر مینوشم. اما اکنون از باز کردن چشمانم می ترسم و می ترسم سرم را بلند کنم. وحشت غیرقابل پاسخگویی است. حیوان. نمیتونم بفهمم چرا میترسم آیا به این دلیل است که می خواهم زندگی کنم یا به این دلیل که دردی جدید و ناشناخته در انتظارم است؟ طبقه بالا، بالای سقف، یک ناله، سپس یک خنده ... گوش می دهم. کمی بعد از پله ها صدای پله می آید. یک نفر با عجله پایین می آید، سپس دوباره بالا می رود. در یک دقیقه دوباره صدای پله های پایین می آید. یک نفر جلوی در من می ایستد و گوش می دهد. "کی اونجاست؟" زنگ می زنم. در باز می شود. چشمانم را جسورانه باز می کنم و همسرم را می بینم.

صورتش رنگ پریده و چشمانش از گریه سرخ شده است. "تو خواب نیستی، نیکولای استیپانوویچ؟" او می پرسد. "چیه؟" "به خاطر خدا برو پیش لیزا. مشکلی با او وجود دارد." خیلی خوشحالم که تنها نیستم. زمزمه می کنم: «خیلی خوب... با لذت». "خیلی خوب... بلافاصله." وقتی همسرم را دنبال می‌کنم، می‌شنوم که او به من چه می‌گوید و از عصبانیت حتی یک کلمه نمی‌فهمم. نقاط روشن از شمع های او بر روی پله های پله می رقصند. سایه های بلند ما می لرزند. پاهایم در دامن لباس مجلسی ام گیر می کند. نفسم می رود و به نظرم می رسد. که یکی تعقیبم می کند و می خواهد پشتم را بگیرد. فکر می‌کنم: «این‌ثانیه، همین‌جا روی پلکان می‌میرم.» اما از راه پله ها، سالن تاریک با پنجره ایتالیایی رد شدیم و وارد اتاق لیزا شدیم. او در رختخوابش می نشیند. پاهای برهنه اش آویزان است و ناله می کند. "اوه، خدای من ... اوه، خدای من!" او زمزمه می کند. لایت مو دخترانه جدید : چشمانش را از روی شمع های ما نیمه بسته است. "نمیتونم، نمیتونم." می گویم: «لیزا، فرزندم، چه خبر است؟» با دیدن من صدا می زند و روی گردنم می افتد. او هق هق می کند: "بابا عزیزم." "بابا عزیزترین ... شیرین من. نمی دانم چیست ... درد دارد." او مرا در آغوش می گیرد، مرا می بوسد و عشق هایی را به زبان می آورد که وقتی او هنوز بچه بود صدای لبانش را می شنیدم.

[miveryboutique]

خرید آنلاین کیوی

خرید اینترنتی کیوی از فروشگاه آنلاین میوه و تره بار میوری

[urduchronicle]

کیوی کرکٹر لو ونسینٹ پر پابندی نرم، ڈومیسٹک کھیلنے کی اجازت

نیوزی لینڈ کے سابق کرکٹر لو ونسینٹ پر پابندی میں نرمی کردی گئی، لو ونسینٹ پر ای سی بی نے 2014 میں تاحیات پابندی لگائی تھی۔ ای سی بی کے ڈسپلنری کمیشن نے پابندی میں نرمی کا اعلان کردیا اور لو ونسینٹ کو ڈومیسٹک کرکٹ میں شمولیت کی اجازت دے دی گئی۔ ونسینٹ پر پابندی میں نرمی کیلئے سابق کیوی کرکٹرز نے بھی آواز اٹھائی تھی۔ لو ونسینٹ نے انگلینڈ میں ون ڈے میچ فکس کرنے کا اعتراف کیا تھا۔

[myhealthybody]

نکات کلیدی برای حفظ سلامت پوست و مو به‌صورت طبیعی

پوست و مو نه تنها به عنوان بخش‌های زیبایی‌شناختی بدن شناخته می‌شوند، بلکه نشان‌دهنده سلامت عمومی بدن نیز هستند. عوامل متعددی از جمله تغذیه، سبک زندگی، استرس، و عوامل محیطی می‌توانند بر سلامت پوست و مو تأثیر بگذارند. برای حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو، نیازی به استفاده از محصولات گران‌قیمت یا روش‌های مصنوعی نیست؛ بلکه با رعایت اصول طبیعی و علمی می‌توان به نتایج پایدار دست یافت. در این مقاله، نکات کلیدی برای حفظ سلامت پوست و مو به صورت طبیعی ارائه می‌شود و به سوالات متداول در این زمینه پاسخ داده خواهد شد.

1. تغذیه سالم و نقش آن در سلامت پوست و مو

1.1. ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری

ویتامین C: این ویتامین به تولید کلاژن کمک کرده و در ترمیم و حفظ انعطاف‌پذیری پوست نقش دارد. منابع: مرکبات، کیوی، توت‌فرنگی.

ویتامین E: به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کند. منابع: آجیل، دانه‌ها، آووکادو.

بیوتین (ویتامین B7): برای رشد مو ضروری است و از شکنندگی آن جلوگیری می‌کند. منابع: تخم‌مرغ، مغزها، ماهی.

زینک (روی): به بهبود آکنه و تقویت مو کمک می‌کند. منابع: گوشت قرمز، دانه کدو، حبوبات.

1.2. اسیدهای چرب ضروری

امگا-3: این چربی‌های سالم به حفظ رطوبت پوست و کاهش التهاب کمک می‌کنند. منابع: ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، تخم کتان، گردو.

1.3. هیدراتاسیون

مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی و ترک‌خوردگی ضروری است. حداقل 8 لیوان آب در روز توصیه می‌شود.

2. مراقبت‌های روزانه از پوست و مو

2.1. تمیز کردن پوست

شستشوی منظم: شستشوی صورت دوبار در روز (صبح و شب) با یک شوینده ملایم به حذف آلودگی‌ها و چربی اضافی کمک می‌کند.

اجتناب از محصولات قوی: شوینده‌های حاوی الکل یا مواد شیمیایی خشن می‌توانند پوست را خشک و تحریک کنند.

2.2. مرطوب‌سازی پوست

استفاده از مرطوب‌کننده‌های طبیعی مانند آلوئه‌ورا یا روغن نارگیل به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

انتخاب مرطوب‌کننده بر اساس نوع پوست (چرب، خشک، مختلط) اهمیت دارد.

2.3. محافظت در برابر آفتاب

استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) از پوست در برابر اشعه UV محافظت می‌کند و خطر پیری زودرس و سرطان پوست را کاهش می‌دهد.

2.4. مراقبت از مو

شستشوی مو: شستشوی بیش‌ازحد مو می‌تواند چربی طبیعی پوست سر را کاهش داده و باعث خشکی و شکنندگی مو شود.

ماسک‌های طبیعی: استفاده از ماسک‌هایی مانند روغن زیتون، عسل یا آووکادو برای تقویت و تغذیه مو مفید است.

3. تأثیر سبک زندگی بر سلامت پوست و مو

3.1. خواب کافی

خواب شبانه کافی (7-9 ساعت) به بازسازی سلول‌های پوست و کاهش استرس کمک می‌کند.

کم‌خوابی می‌تواند منجر به تیرگی زیر چشم و افزایش چین‌وچروک شود.

3.2. مدیریت استرس

استرس مزمن می‌تواند منجر به ریزش مو، آکنه و سایر مشکلات پوستی شود.

تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق برای کاهش استرس مفید هستند.

3.3. ورزش منظم

ورزش با افزایش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌های پوست و مو می‌رساند.

تعریق حاصل از ورزش نیز به دفع سموم از پوست کمک می‌کند.

4. درمان‌های طبیعی و خانگی

4.1. ماسک‌های طبیعی برای پوست

ماسک عسل و دارچین: این ماسک خاصیت ضدباکتریایی دارد و به کاهش آکنه کمک می‌کند.

ماسک آلوئه‌ورا: برای آبرسانی و تسکین پوست حساس مفید است.

ماسک زردچوبه و ماست: زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارد و ماست به روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند.

4.2. روغن‌های طبیعی برای مو

روغن آرگان: برای نرم کردن مو و کاهش موخوره مفید است.

روغن نارگیل: موها را تغذیه کرده و از شکنندگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

روغن کرچک: به تقویت ریشه مو و افزایش رشد آن کمک می‌کند.

5. پرهیز از عوامل آسیب‌زا

5.1. محصولات شیمیایی

استفاده بیش‌ازحد از محصولات شیمیایی مانند رنگ مو، اسپری‌ها و ژل‌ها می‌تواند باعث آسیب به مو و پوست سر شود.

5.2. گرمای بیش‌ازحد

استفاده مکرر از وسایل حرارتی مانند اتو و سشوار باعث خشکی و شکنندگی مو می‌شود.

استفاده از حالت‌دهنده‌های طبیعی و کاهش دفعات استفاده از وسایل حرارتی توصیه می‌شود.

5.3. مواد غذایی مضر

مصرف زیاد قند و غذاهای فرآوری‌شده می‌تواند منجر به افزایش التهاب و بروز آکنه شود.

سوالات متداول

1. چگونه می‌توانم نوع پوست خود را تشخیص دهم؟

اگر پوست شما چرب است، درخشش زیادی دارد و مستعد جوش است.

اگر پوست شما خشک است، احتمالاً احساس کشیدگی یا خشکی خواهید داشت.

پوست مختلط در برخی نواحی (مانند پیشانی و بینی) چرب و در سایر نواحی خشک است.

پوست حساس معمولاً به مواد شیمیایی یا تغییرات محیطی واکنش نشان می‌دهد.

2. آیا شستن مکرر مو به بهبود سلامت آن کمک می‌کند؟

خیر، شستشوی مکرر می‌تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و باعث خشکی و شکنندگی شود. بسته به نوع مو، شستشو 2-3 بار در هفته کافی است.

3. چگونه می‌توانم ریزش مو را کاهش دهم؟

استفاده از رژیم غذایی غنی از پروتئین و آهن.

اجتناب از استرس و مراقبت از مو با روغن‌های طبیعی مانند روغن کرچک.

مشاوره با پزشک در صورت ریزش موی شدید برای بررسی عوامل هورمونی یا پزشکی.

4. بهترین زمان برای استفاده از کرم ضدآفتاب چیست؟

کرم ضدآفتاب باید 15-30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب استفاده شود و در صورت تعریق یا شنا، هر دو ساعت یک بار تجدید شود.

نتیجه‌گیری

حفظ سلامت پوست و مو به طور طبیعی نیازمند توجه به تغذیه، سبک زندگی، مراقبت‌های روزانه و اجتناب از عوامل آسیب‌زا است. با استفاده از روش‌های طبیعی و علمی، می‌توان از زیبایی و سلامت پایدار پوست و مو برخوردار شد. ایجاد تغییرات کوچک و مداوم در سبک زندگی می‌تواند تأثیرات بزرگی بر ظاهر و احساس شما بگذارد. در صورت بروز مشکلات پوستی یا مویی که با روش‌های طبیعی بهبود نیابند، مشاوره با متخصص پوست و مو توصیه می‌شود.

[falateghareh]

New Post has been published on بخش آشامیدنی فلات قاره

مطلب جدید انتشار یافت در https://falateghareh.com/fa/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%b7-%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d8%a2%d8%a8-%d9%85%db%8c%d9%88%d9%87-cappy/

خطوط تولید آب میوه Cappy

خطوط تولید آب میوه Cappy

خطوط تولید آب میوه Cappy

کاپی Cappy، یک برند آب میوه و نوشابه با طعم میوه است که توسط شرکت کوکاکولا Coca-Cola، تولید و به بازار عرضه می شود.

این برند در بیش از 25 کشور، در اروپا، آفریقا و آسیا به فروش می رسد.

محصولات

شرکت کوکاکولا نوع جدیدی از آب میوه به نام Cappy Selectii، را در سال 2003 در پاسخ به تقاضای محلی برای محصولات با کیفیت بالاتر و طعم های طبیعی معرفی کرد.

محصولات این برند حاوی بیش از 99 درصد آب میوه طبیعی و بدون شکر اضافه شده است.

آب میوه های Cappy Selectii، در برخی کشورها با نام Cappy Juice، نیز شناخته می شود.

در ژوئیه 2008 شرکت کوکاکولا در لهستان نوشیدنی غیر گازدار Cappy Ice Fruit، خود را عرضه کرد.

طعم

محصولات این برند دارای طعم های مختلف می باشد از جمله:

سیب، زردآلو پرتقال، سیب نعناع، سیب هلو، گلابی سیب، زردآلو، گیلاس، ترکیب مرکبات، پرتقال مرکبات، مویز،

میوه پانچ، انگور، گریپ فروت، گریپ فروت پرتقال، گریپ فروت و لیچی، لیمو کیوی،

لیمو، مولتی ویتامین شلیل، پرتقال، آناناس پرتقالی، نارنگی، لیمو نارنگی، هلو، گلابی،

آناناس، میوه های قرمز، آلبالو، توت فرنگی و هندوانه.

این برند ��مچنین دارای یک ترکیب صبحانه در تنوع آفریقای جنوبی می باشد.

دسترسی

آب میوه های کاپی را می توان در کشور های مختلف از جمله، آلبانی، اتریش، آذربایجان، بوسنی و هرزگوین،

بلغارستان، کرواسی، قبرس، جمهوری چک، استونی،

گرجستان، مجارستان، ایتالیا، قزاقستان، لتونی، لیتوانی، مالت، مولداوی، مقدونیه شمالی،

فلسطین، لهستان، رومانی، صربستان، اسلواکی، اسلوونی، آفریقای جنوبی، سودان، نیجریه، ترکیه، مصر، پاکستان و مراکش یافت.

[aliewblog]

طعم دار كردن گوشت گوسفندی برای کباب با ادویه و چاشنی های درجه یک

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب یک فرایند کاملا ایرانی محسوب نمی شود. می توان گفت طعم دار کردن انواع گوشت به وسیله چاشنی برای گوشت کباب انواع مختلفی دارد. این انواع مختلف علاوه بر اینکه به روش های ایرانی برمی گردد، دارای روش های بین المللی نیز هست. در این مقاله سعی می شود به چند روش معروف و در عین حال عالی و لذیذ کننده گوشت کبابی گوسفندی اشاره کرد.

انواع روش های طعم دار کردن گوشت گوسفندی

انواع روش های طعم دار کردن گوشت گوسفندی

گوشت گوسفندی به دلیل اینکه دارای طبع گرم است طرفداران زیادی دارد. از طرف دیگر طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب دارای روش های متفاوتی است. البته به یاد داشته باشید روش های گفته در این مقاله برای طعم دار کردن گوشت گوساله برای کباب نیز کاربرد دارد.

1. طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از کیوی

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از کیوی

این نوع طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب مخصوص زمانی است که برای کباب کردن گوشت گوسفندی عجله داشته باشید. کیوی موجب می شود گوشت، تردی خاصی بگیرد و مانند گوشتی که شب تا صبح در مواد خوابانده شده است خوب کباب شود و ترد و لذیذ باشد. در این روش تکه های کیوی را به صورت نگینی خورد کنید. حواستان باشد که کیوی را رنده نکنید زیرا به سطح گوشت می چسبد و موقع کباب، کیوی می سوزد و فکر می کنید که کباب در حال سوختن است.

در این روش در کنار پیاز و کیوی خورد شده از ادویه برای گوشت کباب نیز استفاده می شود. در این روش کافی است گوشت 1 ساعت در مواد گفته شده خوابانده شود و سپس شروع به کباب کردن گوشت کنید. از ترد شدن و مزه لذیذی که دارد لذت خواهید برد. برای ادویه تندرایزر و خرید تندرایزر عمده، بهتر است به فروشگاه‌های معتبر مراجعه شود.

2. طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از ماست چکیده

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از ماست چکیده

جهت چاشنی برای گوشت کباب در این روش از ماست چکیده استفاده می شود. زمانی که برای کباب گوشت به موقع اقدام کنید می توانید از ماست چکیده برای طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب به همراه ادویه برای گوشت کبابی و پیاز خورد شده استفاده کنید. علت استفاده از ماست این است که ماست چکیده به دلیل مایع بودن داخل بافت گوشت نفوذ پیدا می کند تمام گوشت کبابی را ترد می کند.

3. طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از سرکه

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از سرکه

در این روش علاوه بر ادویه برای گوشت کباب و پیاز خورد شده، از سرکه نیز برای طعم دار کردن گوشت استفاده می شود. کافی است گوشت گوسفندی خورد شده برای کباب را در مواد گفته شده بخوابانید. در این روش لازم است چندین بار ظرف گوشت کبابی خوابانده شده در مواد را از یخچال بیرون بیاورید و به خوبی به هم بزنید تا سرکه به همه قسمت های گوشت نفوذ پیدا کند.

4. طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از آبلیمو و فلفل دلمه ای

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با استفاده از آبلیمو و فلفل دلمه ای

استفاده از آبلیمو و فلفل دلمه ای خورد شده به همراه ادویه برای گوشت کباب و پیاز خورد شده نیز یکی از روش های طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب است. در این روش نیز مانند روش قبل باید چند باری مواد مخلوط شده با گوشت را به هم بزنیم تا آبلیمو به تمام قسمت های گوشت نفوذ یابد و موجب تردی بیشتر شود.

روش های نرم کردن و طعم دار کردن گوشت کبابی (گوسفندی و گوساله)

روش های نرم کردن و طعم دار کردن گوشت کبابی (گوسفندی و گوساله)

روش های طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب در قسمت قبل آمده است و همان طور که گفته شد برای گوشت گوساله نیز کاربرد دارد. در این قسمت به انواع روش های نرم کردن گوشت کبابی گوسفندی و گوساله ای می پردازیم که البته برخی از این روش ها علاوه بر نرم کردن گوشت، بر طعم دار کردن گوشت نیز تأثیرگذار هستند و کیفیت طعم را بالا می برند. لازم به ذکر است که در این مقاله مواد طبیعی و سالم برای نرم کردن گوشت معرفی می شوند.

1. استفاده از روغن زیتون برای نرم کردن گوشت کبابی گوسفندی و گوساله

استفاده از روغن زیتون برای نرم کردن گوشت کبابی گوسفندی و گوساله

استفاده از روغن زیتون در تمام روش های گفته شده در قسمت قبل برای طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب یک روش مناسب برای نرم کردن گوشت کبابی است. با این روش، روغن زیتون علاوه بر اینکه باعث نرم شدن گوشت کبابی می شود، موجب آب دار شدن و کیفیت طعم گوشت نیز می شود.

2. استفاده از چکش مخصوص انواع گوشت

استفاده از چکش مخصوص انواع گوشت

زمانی که می خواهید گوشت کبابی شما دارای بافت نرمی شود، یک گزینه مناسب استفاده از چکش مخصوص گوشت است. با ضربه زدن به دو طرف گوشت، بافت گوشت نرم شده و زمانی که گوشت را در مواد می خوابانید، مواد به راحتی وارد بافت گوشت می شود و این گونه گوشت نرم و طعم داری برای کباب کردن خواهید داشت.

3. استفاده از مواد ترش مزه برای نرم کردن گوشت

استفاده از مواد ترش مزه برای نرم کردن گوشت

مواد ترش مزه ای که در قسمت قبل جهت طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب استفاده می شود برای نرم شدن گوشت گوسفندی و گوساله ای برای کباب نیز کاربرد دارد؛ مثلا افزودن آبلیمو، سرکه و ماست چکیده ترش به همراه ادویه برای گوشت کباب برای نرم شدن گوشت بسیار مؤثر است.

ادویه گوشت کبابی چیست؟

ادویه گوشت کبابی چیست؟

ادویه گوشت کبابی علاوه بر اینکه موجب خوش عطر و طعم شدن گوشت می شود، در از بین بردن بوی زهم گوشت بسیار مؤثر واقع می شود. این نوع ادویه ها دارای انواع مختلفی هستند. یکی از این ادویه ها به ادویه جنگلی معروف ا��ت. یک نوع ادویه دیگر با نام ادویه سبزیجات معطر گوشت کبابی و دیگری با نام ادویه تند گوشت کبابی شناخته می شوند. البته ادویه برای گوشت کباب مکزیکی، استانبولی و مانند اینها نیز وجود دارند. ما در این مقاله یک نوع ادویه ترکیبی که دارای تندی و سبزیجات معطر است را معرفی می کنیم.

مواد لازم برای تهیه ادویه گوشت کبابی

مواد لازم برای تهیه ادویه گوشت کبابی

مواد لازم ادویه برای گوشت کباب جهت طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب به شرح زیر است:

پودر زردچوبه: 2 قاشق غذاخوری

پودر دارچین: 1 قاشق غذاخوری

پودر زنجبیل: 5/1 قاشق غذاخوری

پودر آویشن: 2 قاشق غذاخوری

پودر زیره: 2 قاشق غذاخوری

پودر گشنیز: 2 قاشق غذاخوری

پودر فلفل سیاه: 2 قاشق غذاخوری

پودر سیر: 2 قاشق غذاخوری

پودر لیمو عمانی: 1 قاشق غذاخوری

پودر رزماری کوهی: 5/1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه ادویه کبابی

طرز تهیه ادویه کبابی

ترکیبات گفته شده در قسمت قبل را به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید تا یک چاشنی برای گوشت کباب داشته باشید. البته اگر می توانید برای طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب ترکیبات گفته شده را به صورت چوب یا دانه تهیه کنید، ایده مناسبی است. حالا به وسیله آسیاب یا هاونگ، آنها را به پودر تبدیل کنید؛ سپس با یکدیگر ترکیب نمایید. ترکیب به دست آمده را در یک ظرف در بسته بریزید و در جای خشک و خنک نگهداری کنید.

علت سوراخ کردن گوشت با چنگال، قبل از مرینیت کردن

علت سوراخ کردن گوشت با چنگال، قبل از مرینیت کردن

همان طور که می دانید فرایند مزده دار کردن را مرینیت کردن می گویند. برخی از آشپزها معتقد هستند که باید دو طرف گوشت را قبل از مرینیت کردن، با چنگال سوراخ می کنند. با این روش ادویه ها و دیگر مواد افزودنی به عنوان چاشنی برای گوشت کباب به همه بافت گوشت راه پیدا می کنند و موجب نرم شدن و طعم دار شدن همه قسمت های گوشت کبابی می شود.

گوشت را چندین ساعت قبل از کباب باید در مواد بخوابانیم؟

گوشت را چندین ساعت قبل از کباب باید در مواد بخوابانیم؟

همان طور که می دانید برای طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب باید آن را مدتی در مواد قرار داد یا به قول معروف در مواد مخصوص خواباند؛ اما به راستی چند ساعت باید گوشت در مواد خوابانده شود؟ مقدار زمان خواباندن گوشت در مواد برای طعم دار شدن و نرم شدن به حجم گوشت، نوع گوشت و نوع مواد بستگی دارد. به عنوان مثال حجم گوشت اگر بالا باشد یک شبانه روز ممکن است در مواد خوابانده شوند. گاهی برای تهیه کباب عجله است و به همراه ادویه برای گوشت کباب از کیوی استفاده می شود و این گونه یک تا دو ساعت زمان کافی است؛ اما بهترین زمان برای حجم معمولی گوشت حدود 6 تا 8 ساعت است.

روش از بین بردن بوی گوشت گوسفندی

روش از بین بردن بوی گوشت گوسفندی

گوشت گوسفندی و یا هر نوع گوشت دیگری دارای بوی زهم هستند و اگر بوی زهم آن به درستی گرفته نشود، خوردن آن برای افراد چندان خوشایند نیست. برای از بین بردن بوی گوشت، قبل از انجام هر کاری بهتر است گوشت را با دقت پاک کرد و به خوبی شست. همان طور که اغلب آشپزها می دانند پیاز یکی از اصلی ترین از بین برنده بوی گوشت گوسفندی و دیگر انواع گوشت است. برای گوشت کبابی به همراه ادویه برای گوشت کباب از پیاز نیز استفاده می شود.

به خاطر داشته باشید که برای کباب کردن گوشت، پیاز را بهتر است رنده نکنید و آن را به صورت خلالی خورد کنید؛ زیرا پیاز رنده شده به گوشت می چسبد و موجب می شود سطح کباب بسوزد و برای اینکه سطح کباب زیاد سیاه نشود، زودتر از موعد گوشت از روی زغال یا کباب‌پز برداشته می شود و این گونه قسمت داخلی گوشت، خام باقی می ماند.

افزودن مواد ترش مزه مانند کیوی، آبلیمو و سرکه نیز موجب از بین بردن بوی زهم گوشت می شوند. برخی افراد از نمک نیز به عنوان از بین برنده بوی زهم گوشت استفاده می کنند.

طعم دار کردن گوشت گوسفندی برای کباب با انواع ادویه برای گوشت کباب نیز یکی از راه های تکمیلی از بین بردن بوی بد گوشت است.

منبع: