#کشمش سبز

[notdoni]

نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

نت دونی , نت سنتور , نت ساده سنتور , نت سنتور محلی گیلکی , notdoni , نت های سنتور محلی گیلکی , نت های سنتور , سنتور , محلی گیلکی , نت محلی گیلکی , نت های محلی گیلکی , نت های ستاره فرشباف حسنى , نت های ساده سنتور , نت سنتور ساده

پیش نمایش نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

دانلود نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

خرید نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

جهت خرید نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی) روی لینک زیر کلیک کنید

نت سنتور آهنگ رعنا از گروه رستاک (محلی گیلکی)

متن و ترجمه آهنگ محلی رعنا از گروه رستاک

رعنا تی تومان گِله کِشیه رعنا رعنا ��لوارت روی گل(زمین) کشیده می شود تی غوصه آخر مَِره کوشِی رعنا غصه ی تو آخر من رو می کشد دل دِبستی کردِ آقاجانِی رعنا تو به کرد آقا جان دل بستی حنا بِنی تی دستانه رعنا دستانت را حنا بستی (با اون نامزد کردی) آی روسیای رعنا جان واگرد بیا رعنا ای رعنای رو سیای عزیزم برگرد و بیا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا رعنا برای منه کشمش سیاه است (شیرین است) رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا پارسال بشو امسال نومَُی رعنا پارسال رفتی و امسال نیامدی تی بوشو راه واش دَر بَُمَُی، رعنا یعنی از راهی که رفتی علف در اومده چیزی معادل زیر پام علف سبز شد) تی لِنگانه خاش در بمی رعنا استخوانهای ران تو بیرو ن زد (لاغر شدی) آی روسیای رعنا وا گردبیا رعنا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا امساله ساله چاییه رعنا امسال سال برکت محصول چاییه ( پرباران است) رعنا تی پِر می داییه رعنا رعنا پدر تو دایی من است جان من بگو مرگ من بگووو رعنااااااااااا به جان و مرگم سوگند بگو رعنا دیشــب تی ســر کــه دِبــه بوووووووو نت های سنتور ساده دیشب کی بر بالینت بود رعنای گله رعنا گل سنبله رعنا رعنای گله رعنا گل سنبله رعنا رعنای گله رعنا گل سنبله رعنا رعنای بوشو تا لنگرود رعنا رعنا رفته تا لنگرود خیاط بِـدِی هـــیچکی نوگــوت رعنا به دیدن خیاط رفت و به کسی نگفت خیاط بِچه تِرا کَُت بودوخت رعنا بچه خیاط برایت کت دوخت رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا رعنا تی تومان گله کشیه رعنا تی غوصه آخر مره کوشیه رعنا دل دبستی کردآقاجانه رعنا حنا بنی تی دستانه رعنا آی روسیای رعنا جان واگردبیا رعنا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا رعنا میشه رعنا سیا کیشمیشه رعنا

کلمات کلیدی : نت دونی , نت سنتور , نت ساده سنتور , نت سنتور محلی گیلکی , notdoni , نت های سنتور محلی گیلکی , نت های سنتور , سنتور , محلی گیلکی , نت محلی گیلکی , نت های محلی گیلکی , نت های ستاره فرشباف حسنى , نت های ساده سنتور , نت سنتور ساده

[khoshkbarstore]

‏‎باهوشا سریع بگن ، معمولا تو آجیل طرفدار کم داره 🥲 کامنتارو نگاه نکن بگو پیشاپیش عیدتونم مبارک ، تخم مرغ رنگی هاتونم از الان رنگ کنید و سفره رو بچینید که عید اومده 🥰 آجیل لوکس داریم داخل پیجمون از ۲۰۶ تومان به بالا ارسال از مشهد به سراسر کشور باقی محصولات داخل پیج گذاشتم 👇👇👇 گردو ، مغز گردو ،بادام ، مغز بادام ،مویز ، کشمش سبز و زرد ، کشمش پلویی ، برگه زردآلو ،آلبالو،آلوچه ، گیلاس ، توت خشک ،مغز پسته ، چلغوزه ، زرشک پفکی و اناری هفت میوه (برگه)،۱۲ میوه خشک،تخم شربتی ، خاکشیر ، @khoshkbarstore @khoshkbarstore 🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ ّ🟦🟦🟦 ارتباط با ما 🟦🟦🟦ـ ّ🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ واتساپ ، ایتا 👇 0998-1111-283 ثبت سفارش و استعلام قیمت 0998-1111-284 پیگیری سفارشات 🛍️نحوه خرید 1.میتونید از سایت خرید کیلویی بزنید 👇 (گوگل سرچ کنید) خشکبار استور خراسان https://khoshkbarstore.com/ @khoshkbarstore 2. خرید همکاران از طریق تماس ، دایرکت و واتساپ 3. خرید حضوری 09015464575 09150557552 صفرپور 05133406250 دفتر فروشگاه مشهد : رسالت ۵۷ داخل معصوم ۱۰ سمت چپ نبش سراهی چهارتا درب کرکره کنار هم (درب بزنید) ساعت ۸ الی ۱۳ و ۱۵ الی ۲۰ دفتر مشهد(فروش محصول نداریم): خیابان مصلی ۷/۱ - یاقوت مصلی - طبقه مثبت ۳ - واحد ۶۲۳ ساعت ۹ الی ۱۶ 🕗 ساعت پاسخگویی تلفنی ۸ صبح الی ۸ شب 🕗 🚛 نحوه ارسال ، باربری اتوبوسی ۲۴ ساعته ، باربری کامیونی مقرون بصرفه ، پست ، تیپاکس و چاپار برای سفارشات کم ّ🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ . #خشکبار#تخمه#تخمه_ژاپنی #تخمه_کدو #تخمه_جابانی #آجیل#تخم_مرغ_رنگی‎‏ (در ‏‎مشهد-ایران‎‏) https://www.instagram.com/p/CppPY5yoPCz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nirvanaetebar]

قیمت و خرید کشمش سبز به صورت جزئی و عمده

خرید کشمش سبز از کشاورز

کشمش سبز بذرگران از خشک کردن انگور به صورت بهداشتی و اصولی تهیه میشود. کشمش سبز را میتوانید به صورت میان‌وعده میل کنید. همینطور برخی از آن برای آشپزی و تزیین غذا نیز استفاده میکنند.

ما در بذرگران همواره در تلاش هستیم تا محصولات را ��ا بهترین کیفیت به شما عرضه کنیم. کشمش بذرگران، از میان بهترین مزارع و محصولات دستچین شده است.

این محصول را در جای خشک و خنک و دور از رطوبت نگهداری کنید.

قیمت کشمش سبز

کشمش سبز بسته به نوع آن و کیفیت با قیمت های مختلفی به فروش میرسد. قیمت کشمش سبز مرغوب بذرگران را میتوانید در این صفحه مشاهده کنید.

برای تسهیل خرید این محصول را در وزن های مختلف بسته بندی کرده ایم تا شما بتوانید بسته به نیاز خود خرید را انجام دهید.

در صورتی که قصد تهیه کشمش سبز به صورت عمده را دارید با شماره ۰۹۹۱۵۵۴۱۲۵۲ تماس بگیرید.

خواص و فواید

کشمش یک خوراکی انرژی زا بوده و منبعی سرشار از کربوهیدرات، فیبر و پروتئین است. به طور میانگین هر ۱۰۰ گرم کشمش حاوی ۲۵۸ کالری است.

مصرف روزانه مقداری کشمش میتواند از سرطان روده جلوگیری کند.

به دستگاه گوارش کمک میکند و از یبوست جلوگیری میکند.

مصرف کشمش میتواند با کم خونی مبارزه کند و باعث خون سازی شود.

از پوسیدگی و ایجاد حفره بر روی دندان جلوگیری میکند و به سلامت دهان و دندان کمک میکند.

کشمش باعث تقویت میل جنسی شده و میتواند اختلالات نعوظ در مردان را تا حدودی درمان کند.

همینطور از چروکیده شدن و پیری پوست جلوگیری میکند و پوستی جوان به شما هدیه میدهد.

دارای خواص ضد التهاب است و از سوزش پوست سر و شوره جلوگیری میکند.

مصرف این محصول باعث ایجاد خواب عمیق میشود.

جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه

برای خرید و مشاهده قیمت کشمش سبز بذرگران کلیک کنید.

[sepid-gostar-blog]

اهمیت مصرف آهن در سلامت کودک

نوزادان و کودکان برای رشد خود و تولید هموگلوبین در خون نیاز به مصرف آهن دارند. اگر کودکی به کمبود آهن دچار شود، دچار کم‌خونی شده و سلول‌های خونی او نمی‌توانند اکسیژن کافی را به اندام‌های بدن انتقال دهند. اگر کمبود آهن کودک به‌موقع درمان نشود، تاخیر در رشد جسمی و ذهنی او را در پی دارد. قصد داریم در این مقاله اهمیت مصرف آهن در سلامت کودک را بررسی کنیم.

اگر وظیفه

نگهداری کودک در منزل

را بر عهده دارید در این مقاله همراه ما باشید تا ��ا مهم‌ترین منابع آهن برای تامین نیاز کودک به آهن آشنا شوید.

علائم و عوارض کمبود آهن در کودکان

معمولا کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند آهن کافی دریافت می‌کنند. بهتر است برای کودکانی که شیرخشک می‌خورند، شیرخشک غنی‌شده با آهن تهیه کرد. اما زمانی که کودک غذا خوردن را آغاز می‌کند ممکن است به مقدار کافی آهن دریافت نکند و همین مسئله او را در معرض کم‌خونی قرار دهد. اگر کودک شما بی‌اشتهاست و به آهستگی وزن می‌گیرد، پوست رنگ‌پریده‌ای دارد و بی‌قراری می‌کند دچار کمبود آهن است. کودکانی که آهن کافی دریافت نکرده‌اند از نظر فیزیکی کمتر فعالیت می‌کنند و مراحل رشدشان نیز به کندی انجام می‌شود. خستگی، سرگیجه، سردرد و ضربان قلب نامنظم نیز از دیگر علائم کمبود آهن در کودکان است. از عوارض کمبود آهن می‌توان به بروز مشکلات در یادگیری، مشکلات رفتاری کودک، ضعف عضلانی، منزوی شدن و تاخیر در انجام مهارت‌های حرکتی اشاره کرد. همچنین کمبود آهن باعث ضعف سیستم ایمنی بدن کودک شده و امکان ابتلا به بیماری‌های واگیردار و عفونی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا را افزایش می‌دهد.

میزان نیاز کودک به آهن

کودک بر حسب سن روزانه به این مقدار مصرف آهن نیاز دارد:

نوزاد 7 تا 12 ماه: 11 میلی‌گرم در روز

کودکان 1 تا 3 سال: 7 میلی‌گرم در روز

کودکان 4 تا 8 سال: 10 میلی‌گرم در روز

کودکان 9 تا 13 سال: 8 میلی‌گرم در روز

دختران 14 تا 18 سال: 15 میلی‌گرم در روز

پسران 14 تا 18 سال: 11 میلی‌گرم در روز

منابع غذایی مهم آهن برای کودک

انواع گوشت شامل گوشت گاو، گوساله، گوسفند، بوقلمون، جوجه، جگر، ماهی، تخم مرغ، دانه‌های غلات، برنج، ماکارونی، نان غنی‌شده، حبوبات شامل عدس، نخود و لوبیا و سبزیجات مانند لوبیا سبز، نخودفرنگی، اسفناج و کلم بروکلی را در برنامه غذایی کودک بگنجانید. برای جذب بهتر و راحت‌تر آهن، غذاهای حاوی آهن را با ویتامین C مانند گوجه، پرتقال یا فلفل سبز مصرف کنید. برای مثال اسپاگتی را با گوشت و سس گوجه تهیه کنید. این غذا سرشار از آهن است و بیشتر کودکان نیز به آن علاقه دارند. برای کودکانی که به خوردن گوشت علاقه‌ای ندارند غذاهایی با حبوبات تهیه کنید. با عدس یا لوبیا و برنج یک سوپ ساده و سبک بپزید و آن را پوره کرده و به کودک بدهید. خوراک عدسی یا خوراک لوبیا به همراه نان گندم منبع خوب آهن برای کودکان است که با اضافه کردن کمی آب لیموی تازه ویتامین C آن هم تامین شده و به خوبی جذب بدن کودک می‌شود. کنسرو تن ماهی حاوی آهن و اسیدهای چرب امگا 3 نیز می‌تواند بخشی از برنامه غذایی کودک شما باشد البته اگر به این ماده غذایی حساسیت نداشته باشد. اضافه کردن سبزیجات در کنار تن ماهی غذای کاملی را در اختیار کودکتان قرار می‌دهد. صبحانه کودکتان را چند بار در هفته به غلات غنی‌شده یا بلغور جو دوسر اختصاص دهید. در کنار آن از میوه‌های حاوی ویتامین C نظیر توت فرنگی و پرتقال استفاده کنید تا آهن غلات جذب بدن کودک شود. کشمش، برگه زردآلو، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تنبل منابع خوب آهن هستند و باید از آنها برای میان‌وعده کودک خود استفاده کنید. فقط مراقب باشید کودک در حین خوردن دانه‌ها یا کشمش دچار خفگی نشود. ممکن است پزشک کودک با انجام یک آزمایش ساده و مشخص شدن فقر آهن برای او مکمل آهن تجویز کند. مکمل را بر اساس دستور پزشک به کودک بدهید و آن را از دسترس کودک دور کنید.

[dooshoco]

انواع کشمش ایرانی

ایران با صادرات بیش از ۱۵۰ هزار میلیون تن کشمش در سال (۲۷% مصرف جهانی) به ارزش ۲۵۰ میلیون دلار، سومین صادرکننده بزرگ کشمش در جهان است. کشمش ایرانی انواع مختلفی دارد، از جمله کشمش طلایی، کشمش سلطانی یا همان شاهی (با کیفیت بیشتر، رنگ تیره تر یا روشن تر مخصوص ملایر)، کشمش سیاه و کشمش سبز. مزیت کشمش های ایرانی در اصل به خاطر قیمت مناسب، تنوع، کیفیت و فرایند تولیدشان است که باعث شده جزو بهترین کشمش های جهان باشند. 

کشمش طلایی (انگوری)، کشمش سلطانی (تیره/روشن)، کشمش ملایر، کشمش کاشمری طلایی، کشمش سبز و کشمش های آفتابی (آفتاب خشک) شش نوع رایج کشمش های صادراتی ایرانی هستند. 

کشمش طلایی (انگوری)

این نوع کشمش ها از انگورهای بی دانه گونه Vitis Vinifera تولید می شوند. کشمش های طلایی در تاکستان های آفتابی بناب پرورش داده می شوند. آن ها با استفاده از دود گوگرد و در سایه خشک می شوند، به همین دلیل رنگشان طلایی کهرباییست و مزه ای شیرین دارند. این نوع رایج کشمش، از انگور هایی با سطح قند مشخص و خصوصیات طبیعی خاصی تولید می شوند. این خصوصیات صرفا در انگورهای منطقه بناب وجود دارد و این شهر تنها و بهترین تولید کننده این نوع کشمش در ایران است. انگورها بعد از دوبار شستشو خشک و آغشته به روغن سبزیجات می گردند. سپس به صورت مکانیکی و با لیزر پاک می شوند تا مواد خارجی یا چوب های باقیمانده جدا شوند. نهایتا با رعایت کامل نکات بهداشتی و ملزومات قانونی و ایمنی بسته بندی می شوند.

مشخصات کشمش طلایی

ظاهر: شبیه به انگوری که از آن درست شده

رنگ: قهوه ای تیره یا سیاه

بو: عطر رایج کشمش بدون هیچگونه بوی اضافه 

طعم: طعم رایج کشمش بدون هیچ اسانسی

بافت: محکم و غیر چسبناک

ارزش غذایی کشمش آفتابی هم مانند کشمش طلاییست.

کشمش کاشمری (طلایی/سبز)

این کشمش ها از انگورهای بی دانه گونه Vitis Vinifera تولید می شوند. کشمش های کاشمری که به کشمش های بلند معروفند، از گونه های بی دانه انگور های ایرانی درست می شوند. این نوع کشمش ها به خاطر طعم مَلَس و شکل بلندی که دارند معروف هستند. اگر کشمش کاشمر با دود گوگرد و در سایه خشک گردد، رنگ آن زرد کهربایی می شود. کسانی که طعم شیرین سایر کشمش ها را دوست ندارند بیشتر از این نوع کشمش استفاده می کنند. این کشمش ها هم مانند بقیه خشک و آغشته به روغن سبزیجات می گردند. سپس به صورت مکانیکی و با لیزر پاک می شوند تا مواد خارجی یا چوب های باقیمانده جدا شوند. نهایتا با رعایت کامل نکات بهداشتی و ملزومات قانونی و ایمنی بسته بندی می شوند.

مواد افزودنی: دی اکسید گوگرد

بافت: نرم 

ارزش غذایی کشمش کاشمری هم مانند سایر کشمش هاست.

The post انواع کشمش ایرانی appeared first on doosho.

source https://doosho.ir/iranian-raisins/

[gitisalamat]

مواد معدنی مورد نیاز بدن

مواد معدنی در واقع عناصر غیرآلی هستند که برای سلامت بدن لازم بوده و مصرف به‌اندازه آنها سبب برخورداری از استخوان‌های سالم و قوی، بهبود عملکرد ماهیچه‌ها و سلامت قلب و مغز و همچنین ساخت آنزیم‌ها و هورمون‌ها خواهد شد. 

این مواد به ابزار بدن هم معروف هستند و تغییرات بیوشیمیایی، رشد و سوخت‌وساز بدن، خون‌سازی و... بدون آنها امکان‌پذیر نیست. توجه داشته باشید که هیچ یک از مواد معدنی مورد نیاز بدن جایگزین یکدیگر نیستند و همگی باید به میزان استاندارد و تعیین شده استفاده شوند تا بدن در سلامت کامل باشد. در ادامه بیشتر با این دسته از مواد پرفایده آشنا خواهید شد؛ پس با ما همراه باشید.

نقش مواد معدنی در بدن

مواد معدنی در بدن انسان سه نقش اساسی بر عهده دارند:

الف) اولین نقش مسئولیت ساختمانی و استحکام اسکلت بدن است.

ب) دومین نقش، وظیفه عملکردی و کنترل تعادل داخلی است.

ج) و سومین وظیفه کنترل و تنظیم سوخت‌وساز سلولی و تأثیر بر هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن است.

انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن

یکی از روش‌های مؤثر برای تأمین مواد معدنی در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم است. به‌طورکلی مواد معدنی به دو دسته اصلی (ماکرو مینرال) و فرعی یا کمیاب (میکرو مینرال) تقسیم می‌شوند. مواد معدنی کمیاب به مقدار بسیار کمتری نسبت به مواد معدنی اصلی برای بدن نیاز هستند.

انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن

مواد معدنی اصلی شامل فسفر، کلسیم، کلرید، منیزیم، پتاسیم، سدیم و گوگرد است و مواد معدنی کمیاب شامل کروم، مس، فلوراید، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و روی است. در ادامه کاربرد هریک از این مواد معدنی را برای شما به‌صورت مختصر توضیح خواهیم داد. توجه داشته باشید که در مواقع کمبود، تمامی این مواد معدنی را با تجویز پزشک می‌توان به‌صورت کپسول و قرص نیز استفاده کرد.

مواد معدنی اصلی

کلسیم: این ماده معدنی برای ساخت و تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها و مقاومت آنها استفاده می‌شود. کلسیم در انقباضات عضلانی، انتقال پیام و ترشح هورمون‌ها در بدن نقش بسزایی دارد. مواد غذایی مثل شیر، ماست و پنیر، کلم‌پیچ و کلم بروکلی، کاهو حاوی مقادیر فراوانی کلسیم هستند. از عوارض کمبود این ماده معدنی در بدن می‌توان به پوکی‌استخوان، راشیتیسم و استئومالاسی اشاره کرد.

منیزیم: یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن منیزیم است. این ماده معدنی تأثیر فراوانی در عملکرد عضلانی و عصبی، تنظیم سطح قند و فشارخون، ساخت پروتئین، استخوان و ماده ژنتیک سلول دارد. حبوبات، مغزها، دانه‌ها، غلات کامل و سبزیجات برگ سبز، شیر، ماست دارای منیزیم هستند. علائم کمبود منیزیم شامل تهوع، خستگی، ضربان نامنظم و... است.

فسفر: این ماده معدنی در تمامی سلول‌های بدن انسان یافت می‌شود، بالاترین میزان فسفر در استخوان‌ها و دندان‌ها و ماده ژنتیک است و بدن از این ماده جهت تولید انرژی و فرایندهای شیمیایی استفاده می‌کند. محصولات لبنی، غلات سبوس‌دار، انواع گوشت، تخم پرندگان، آجیل و دانه‌ها، حبوبات و سبزی‌ها دارای فسفر هستند. کمبود فسفر سبب بی‌اشتهایی و کم‌خونی، ضعف و درد عضلانی، عفونت و... خواهد شد.

پتاسیم: بدن هر انسانی برای عملکرد درست کلیه‌ها و قلب، ماهیچه‌ها و انتقال پیام عصبی و کنترل فشارخون به پتاسیم نیاز دارد. زردآلوی خشک، آلوی خشک، کشمش، آب‌پرتقال و موز، کدوحلوایی، سیب‌زمینی، اسفناج، گوجه‌فرنگی و کلم بروکلی، حبوبات و آجیل، شیر و ماست و انواع گوشت دارای مقادیر زیادی پتاسیم هستند. کمبود پتاسیم منجر به افزایش فشارخون، کاهش کلسیم استخوان‌ها و سنگ کلیه می‌شود.

مواد معدنی فرعی

کروم: این ماده معدنی در اکثر غذاها وجود دارد و در سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها تأثیر دارد. اکثر میوه‌ها و سبزی‌ها دارای کروم هستند، همچنین گوشت گاو و بوقلمون، غلات، مخمر آبجو و آجیل از این ماده معدی برخوردارند.

مس: مس از مواد معدنی مورد نیاز بدن است که تأثیر بسزایی در سلامت بدن انسان دارد و واکنش‌های مهمی ازجمله تولید انرژی، حفاظت از سیستم عصبی و ایمنی، فعال‌شدن ژن‌ها، رشد مغز، ساخت بافت‌های همبند و رگ‌های خونی به کمک مس انجام می‌شود. مواد غذایی نظیر جگر گوساله، آجیل، شکلات، غلات سبوس‌دار، سیب‌زمینی، قارچ، آووکادو، نخود دارای مس هستند. از علائم کمبود مس می‌توان به خستگی شدید، لکه‌های روشن پوست، افزایش کلسترول خون و اختلالات بافت همبند، ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها، اختلال در تعادل و عفونت اشاره کرد.

فلوراید: این ماده معدنی از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و موجب استحکام استخوان‌ها می‌شود. منابع فلوراید در غذا به مقدار فراوان وجود ندارد و گاهی آن را به آب آشامیدنی اضافه می‌کنند. خمیردندان‌ها و دهان‌شویه‌ها از فلوراید برخوردارند.

ید: بدن هر انسان جهت تولید هورمون غده تیروئید و انجام متابولیسم نیازمند ید است، ید در برخی غذاها مثل ماهی و میگو یافت می‌شود، امروزه ید در نمک خوراکی نیز اضافه می‌شود، محصولات لبنی هم از ید برخوردارند. کمبود ید سبب توقف رشد و بلوغ، عقب‌ماندگی ذهنی و گواتر می‌شود.

آهن: این ماده به ساخت هموگلوبین و میوگلوبین کمک می‌کند و در اکسیژن‌رسانی به ریه‌ها و ساخت برخی هورمون‌ها نیز مؤثر است. آهن در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، غذاهای دریایی و جگر، غلات غنی‌شده با آهن، حبوبات، آجیل و خشکبار وجود دارد. جذب آهن با ویتامین سی موجود در میوه و سبزی بسیار سریع‌تر و کامل‌تر خواهد بود. از علائم کمبود آهن ضعف و خستگی و رنگ‌پریدگی، کمبود اکسیژن، ناراحتی گوارشی و سردرد است.

مواد معدنی اصلی برای بدن

مواد معدنی فرعی (قسمت دوم)

منگنز: یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن منگنز است که در تولید انرژی و آنزیم‌ها نقش دارد و همچنین حفاظت از سلول‌ها، داشتن استخوان‌های قوی، تقویت تولیدمثل و سیستم ایمنی مؤثر است. از جمله مواد غذایی که از منگنز برخوردارند، می‌توان به غلات کامل، مغزها، حبوبات، سبزی‌هایی مانند اسفناج و کلم‌پیچ، آناناس و زغال‌اخته، چای و ادویه اشاره کرد. کمبود منگنز سبب ضعف استخوان، کاهش رشد در کودکان، بثورات پوستی، ریزش مو در مردان، تغییرات خلقی و تشدید دردهای پیش از قاعدگی در زنان می‌شود.

سلنیوم: این ماده ��ظیفه حفاظت از سلول‌های بدن را بر عهده دارد و هورمون‌های تیروئیدی کنترل می‌کند. سلنیوم در تولیدمثل، بهبود عملکرد طبیعی غدة تیروئید، ساخت ماده ژنتیک (DNA) و نابودی رادیکال‌های آزاد و عفونت مؤثر است. این ماده معدنی در انواع مواد غذایی نظیر: ماش، دل، جگر و سیرابی، لبنیات، غذاهای دریایی وجود دارد.

روی: یکی از مواد معدنی روی است؛ این ماده معدنی بر روی در همه سلول‌های بدن وجود دارد و تأثیر فراوانی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ساخت پروتئین‌ها و ماده ژنتیک (DNA)، ترمیم زخم‌ها، رشد مناسب جنین، نوزاد و کودک و بهبود عملکرد حس چشایی و بویایی از دیگر وظایف این ماده هستند. روی در گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی و غلات کامل، لوبیا، آجیل و محصولات لبنی به مقدار فراوان یافت می‌شود. از علائم کمبود روی می‌توان به‌کندی رشد، تأخیر در رشد جنسی و ناتوانی جنسی، ریزش مو و شکنندگی ناخن، و... اشاره کرد.

مولیبدنوم: بدن انسان از این ماده جهت ساخت پروتئین‌ها و ماده ژنتیکی استفاده می‌کند. حبوبات، غلات کامل، برنج، آجیل، سیب‌زمینی، موز و انواع سبزیجات و محصولات لبنی و گوشت دارای مولیبدنوم هستند. از علائم کمبود این ماده معدنی در بدن می‌توان به اختلالات ژنتیکی نادر، تشنج و مشکلات جسمی و... اشاره کرد.

جمع‌بندی

در این مقاله از گیتی بلاگ درباره مواد معدنی مورد نیاز بدن اطلاعات کاملی را در اختیار شما عزیزان قرار دادیم. همان‌طور که گفته شد، گاهی به دلیل بی‌برنامه بودن، مشغله، نداشتن رژیم غذایی مناسب و... افراد دچار کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند. توصیه می‌کنیم هرچند وقت یکبار میزان مواد معدنی و ویتامین‌های بدن خود را چک کنید تا پیش از بروز مشکلات جدی با کمک پزشک و کارشناس تغذیه مجرب این کمبودها را با یک برنامه غذایی منظم، به همراه مکمل‌های دارویی برطرف سازید.

[ajil-mahmoudi]

آجیل و خشکبار محمودی 🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️ خواص کشمش سبز پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک به حذف سموم از خون درمان عفونت مبارزه با پوسیدگی دندان درمان ناباروری جوان سازی پوست حفظ شادابی مو درمان بی‏خوابی جلوگیری از سنگ کلیه 🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️ #آجیل #آجیل_خشکبار #آجیل_خشکبار_محمودی #کشمش #کشمش_سبز #کشمش_سبز_قلمی https://www.instagram.com/ajil.mahmoudi/p/CYVuiT-sTav/?utm_medium=tumblr

[classyfoxdestiny]

ایک صحت مند طرز زندگی متوازن غذا سے شروع ہوتی ہے: یہ 5 کھانے کی اشیاء اپنی پلیٹ پر حاصل کریں۔

ایک صحت مند طرز زندگی متوازن غذا سے شروع ہوتی ہے: یہ 5 کھانے کی اشیاء اپنی پلیٹ پر حاصل کریں۔

اچھی اور لمبی زندگی کی کلید اس سے شروع ہوتی ہے جو ہم کھاتے ہیں۔ پھلوں ، سبزیوں ، گری دار میوے اور غیر سبزی خور آپشنز ، جیسے مچھلی اور گوشت کی ایک منتخب کردہ رینج سے ، متوازن غذا کے لیے ضروری غذائی اجزاء بہت ساری غذائی اشیاء کے ذریعے آتے ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ جسم کے لیے صحیح غذائی اجزاء کا انتخاب کریں اور صحت مند طرز زندگی کی طرف رہنمائی کریں۔ پیکڈ فوڈز سے پرہیز کیا جانا چاہیے اور تازہ فوڈ پر زیادہ توجہ دی جانی چاہیے۔ جنک فوڈز اور تیل والے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ یہ دل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ لیکن یہ بھی تھوڑا سا الجھن میں پڑ جاتا ہے کہ کیا کھائیں اور کس چیز سے پرہیز کریں۔

ہم نے روزانہ کی خوراک کے لیے 5 ضروری چیزوں کی فہرست تیار کی ہے تاکہ جسم کا خیال رکھا جائے اور ذائقہ کی کلیوں کی خواہشات پر بھی توجہ دی جائے۔

صحت مند طرز زندگی کے لیے 5 غذائیں۔

1) گری دار میوے

بھیس ​​میں گری دار میوے ایک نعمت ہیں۔ اگرچہ وہ روزانہ کے ناشتے کے لیے بہترین ہیں ، گری دار میوے کی حد بھی جسم میں غذائی اجزاء میں اضافہ کرتی ہے۔ پروٹین سے لے کر کاربوہائیڈریٹ ، اور میگنیشیم ، گری دار میوے میں غذائی اجزاء کی ایک رینج ہوتی ہے اور صحت کے متعدد فوائد فراہم کرتی ہے۔ روزانہ گری دار میوے جیسے اخروٹ یا مونگ پھلی کھائیں۔ آپ کے لیے ، ہمارے پاس چند ترکیبیں بھی ہیں ، جہاں آپ گری دار میوے استعمال کر سکتے ہیں۔ جبکہ یہ۔ کاجو نٹ کوکیز، جس سے آپ اپنی چائے کے کپ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں ، پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہیں ، غذائیت سے بھرپور۔ تاریخ اور پستہ مفن۔ ہائی فائبر کا حامل ہے اور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہترین علاج ہے۔

گری دار میوے غذائی اجزاء سے لدے ہوئے ہیں۔

2) بیر

بیر غذائی اجزاء کا ایک صحت مند ذریعہ ہیں ، جیسے وٹامن سی ، فائبر اور مینگنیج۔ بلیو بیری اپنی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے جبکہ اسٹرابیری بہت غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ اگر آپ بیر کو دیکھ رہے ہیں جو وزن کم کرنے کے لیے آپ اپنے ناشتے میں باقاعدگی سے شامل کر سکتے ہیں تو اس پر کلک کریں۔ لنک.

بیر اینٹی آکسیڈینٹس سے لدے ہوتے ہیں۔

3) انڈے

انڈے جسم کے لیے پروٹین کا بہت بڑا ذریعہ ہیں۔ ان میں فولیٹ بھی ہوتا ہے جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔ انڈوں میں غیر سنترپت چربی ہوتی ہے ، جو دل کے لیے اچھی ہوتی ہے ، اور وٹامن بی 6 ، بی 12 ، اور وٹامن ڈی جیسے غذائی اجزاء کی ایک رینج کے علاوہ ، یہ ذائقے کے لیے ایک مکمل علاج ہیں۔ انڈے کی کچھ بہترین اور آسان ترکیبوں کے لیے ، کلک کریں۔ یہاں.

انڈے پروٹین کا بہترین ذریعہ ہیں۔

4) گوشت۔

گوشت ، سبزی خوروں کے لیے ، بہت زیادہ غذائیت فراہم کرتا ہے۔ اس میں آئرن ہوتا ہے جو جسم میں آکسیجن کے لیے اچھا ہوتا ہے ، زنک جسم کی ساخت کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرتا ہے ، وٹامن بی 12 اعصابی نظام کو صحت مند بنانے کے لیے اور دل کو مضبوط رکھنے کے لیے ومیگا 3۔

5) سبز پتوں والی سبزیاں۔

پالک سے لے کر کالے تک ، سبز پتوں والی سبزیوں میں اینٹی آکسیڈنٹس کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے جو جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ خوراک میں وٹامن K بھی مہیا کرتا ہے جو کہ آسٹیوپوروسس کو روکتا ہے اور ہڈیوں کی ساخت کو مضبوط کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سبز پتوں والی سبزیاں بھی کسی بھی کھانے کو مزیدار بناتی ہیں۔ یہاں ایک سادہ ہدایت ہے کارملائزڈ پیاز ، کشمش اور میپل اخروٹ کے ساتھ گہرے پتوں والے سبز۔

سبز پتوں والی سبزیاں خاص طور پر پالک آپ کی خوراک کا حصہ ہونا چاہیے۔

ان غذائی اشیاء کو اپنی خوراک میں شامل کریں اور اپنے جسم کو صحت مند تبدیلی سے گزرتے دیکھیں۔

. Source link

[khoshkbarstore]

‏‎توضیحات در کپشن 👇👇👇 بسته ۱۰ کیلویی 1️⃣ قیمت کیلویی ۴۲۳ تومان بادام هندی ، پسته ، بادام درختی ، فندق ، منقا 2️⃣ قیمت کیلویی ۳۲۴ تومان بادام هندی ، پسته ، بادام درختی ، فندق ، منقا ، بادام زمینی پوسکنده ،تخمه جابانی ،تخمه کدو 3️⃣ قیمت کیلویی ۲۴۵ تومان پسته ، بادام درختی ، فندق ، منقا ، بادام زمینی پوسکنده ،تخمه جابانی ،تخمه کدو 4️⃣ قیمت کیلویی ۲۲۰ تومان پسته ، فندق ، منقا ، بادام زمینی پوسکنده ،تخمه جابانی ،تخمه کدو 5️⃣ قیمت کیلویی ۱۹۶ تومان ،پسته ، فندق ، منقا ، بادام زمینی پوسکنده ،تخمه جابانی ،تخمه کدو ، نخودچی ارسال از مشهد به سراسر کشور باقی محصولات داخل پیج گذاشتم 👇👇👇 گردو ، مغز گردو ،بادام ، مغز بادام ،مویز ، کشمش سبز و زرد ، کشمش پلویی ، برگه زردآلو ،آلبالو،آلوچه ، گیلاس ، توت خشک ،مغز پسته ، چلغوزه ، زرشک پفکی و اناری هفت میوه (برگه)،۱۲ میوه خشک،تخم شربتی ، خاکشیر ، @khoshkbarstore @khoshkbarstore 🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ ّ🟦🟦🟦 ارتباط با ما 🟦🟦🟦ـ ّ🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ 0998-1111-283 واتساپ و تماس 0998-1111-284 واتساپ و تماس میتونید از سایت خرید کیلویی بزنید 👇 (گوگل سرچ کنید) خشکبار استور خراسان https://khoshkbarstore.com/ @khoshkbarstore 09015464575 09150557552 صفرپور 05133406250 دفتر فروشگاه مشهد : رسالت ۵۷ داخل معصوم ۱۰ سمت چپ نبش سراهی چهارتا درب کرکره کنار هم (درب بزنید) دفتر مشهد(فروش محصول نداریم): خیابان مصلی ۷/۱ - یاقوت مصلی - طبقه مثبت ۳ - واحد ۶۲۳ 🕗 ساعت پاسخگویی ۸ صبح الی ۸ شب 🕗 ّ🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦ـ . #آجیل#خشکبار#پسته#بادام#مغزبادام#فندق#نخودچی#تخمه_کدو #تخمه_ژاپنی #بادام_درختی #بادام_هندی #بادام_زمینی ‎‏ (در ‏‎مشهد‎‏) https://www.instagram.com/p/Co7jbSjo1cO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[royalnutblog12]

درباره کشمش

خواص کشمش بسیار خاص و شگفت انگیز می باشد. شاید در ظاهر کوچک باشد، اما بسیار مفید و سرشار از مواد مغذی است. کشمش ها با هر نوع و رنگی، شیرین هستند و طرفداران منحصر به فرد خود را دارند. در این مطلب می خواهیم در مورد خواص کشمش بعنوان یک خشکبار خوب صحبت کنیم. درباره کشمش در واقع کشمش همان انگور است که در دو حالت آن را خشک می کنند و به کشمش تبدیل می گردد. یکی از راه ها، قرار گیری در نور آفتاب و دیگری با استفاده از خشک کن می باشد.کشمش به عنوان یک خشکبار، کاربردهای زیادی دارد و افراد زیادی برای پخت و پر غذاها و همچنین دسر با توجه به سلیقه خود از آن استفاده می کنند. کشمش از گروه میوه هم به شمار می آید و انرژی را بعد از مصرف تا حد زیادی افزایش می دهد.خواص کشمش

خواص کشمش فراوان است ما در سایت آجیل و خشکبار رویال تمامی خواص کشمش را شرح داده ایم مانند : کنترل فشار خون جلوگیری از ابتلا به سرطان خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن جوانسازی پوست

ایجاد وزن مناسب خواص کشمش برای کودکان برای مطالعه تمامی خواص کشمش به لینک زیر مراجعه کنید.

https://royalnuts.ir/blog/%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B5-%DA%A9%D8%B4%D9%85%D8%B4

[asiaproductsservices]

اس طرح کشمش کھائیں اور دس گھوڑوں کی طاقت حاصل کریں۔ کشمش کو 10دنوں تک صرف اس طریقے سے استعمال کریں، گھوڑوں جیسی طاقت نہ آجائے تو پھر کہنا۔ طریقہ استعمال جانیں کشمش کو 10دنوں تک صرف اس طریقے سے استعمال کریں، گھوڑوں جیسی طاقت نہ آجائے تو پھر کہنا۔ کشمش کو تو آپ نے دیکھا ہی ہوگا جو کہ انگور خشک کرکے بنائی جاتی ہے اور اس کی رنگت گولڈن، سبز یا سیاہ ہوسکتی ہے۔یہ مزیدار میوہ عام استعمال کیا جاتا ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ اگر اس کا روز استعمال کیا جائے تو آپ کیا فائدہ حاصل کرسکتے ہیں؟اگر نہیں تو ضرور جان لیں۔فائبر سے بھرپور ہونے کے ساتھ ساتھ کشمش میں ٹارٹارک ایسڈ بھی شامل ہوتا ہے جو ہلکے جلاب جیسا اثر دکھاتا ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق آدھا اونس کشمش روزانہ کا استعمال کرنے والے افراد کا نظام ہاضمہ دوگنا تیزی سےکام کرتا ہے۔کشمش آئرن سے بھرپور میوہ ہے، جو خون کی کمی دور کرنے کے لیے اہم ترین جز ہے، کشمش کو آسانی سے دلیہ، دہی یا کسی بھی میٹھی چیز میں شامل کرکے کھایا جاسکتا ہے بلکہ ویسے کھانا بھی منہ کا ذائقہ ہی بہتر کرتا ہے۔ تاہم ذیابیطس کے شکار افراد کو یہ میوہ زیادہ کھانے سے گریز کرنا چاہئے یا ڈاکٹر کے مشورے سے ہی استعمال کریں۔کشمش میں موجود اینٹی آکسائیڈنٹس وائرل اور بیکٹریا سے ہونے والے انفیکشن کے نتیجے میں بخار کے عارضے کا علاج بھی فراہم کرتے ہیں۔کشمش میں پوٹاشیم اور میگنیشم ہوتا ہے جو کہ معدے کی تیزابیت میں کمی لاتے ہیں، معدے میں تیزابیت کی شدت بڑھنے سے جلدی امراض، جوڑوں کے امراض، بالوں کا گرنا، امراض قلب اور کینسر تک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔کشمش میں موجود اجزاءآنکھوں کو مضر فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے تحفظ دیتے ہیں جبکہ عمر بڑھنے کے ساتھ پٹھوں کی کمزوری، موتیا اور بینائی کی کمزوری سے تحفظ ملتا ہے۔ اس میوے میں موجود بیٹا کیروٹین، وٹامن اے اور کیروٹین بھی بینائی کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔کاربوہائیڈریٹس اور قدرتی چینی کی بدولت یہ میوہ جسمانی توانائی کے لیے بھی اچھا ذریعہ ہے، کشمش کا استعمال وٹامنز، پروٹین اور دیگر غذائی اجزاءکو جسم میں موثر طریقے سے جذب ہونے میں بھی مدد دیتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ باڈی بلڈرز اور ایتھلیٹس کشمش کا استعمال عام کرتے ہیں۔اس میوے میں موجود آئرن بے خوابی یا نیند نہ آنے کے عارضے سے نجات دلانے میں مدد دیتا ہے جبکہ نیند کا معیار بھی بہتر ہوتا ہے۔ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=272186431261400&id=101297025017009 https://www.instagram.com/p/CNgDYxtHWpY/?igshid=irm24alfbuzh

[kgarshasbi]

سالاد مخصوص کلم کشمی سبز کشمش قرمز مغزو گردو گوجه فرنگی تخم مرغ پخته روغن زیتون آبغوره نمک فلفل سیاه فلفل قرمز چغندر پخته یا لبو و پودر ویژه کنجدی سالاد آشپزخانه کریم بفرمائید https://www.instagram.com/p/CMUluLqhAX6/?igshid=1ckools346aea

[informationtv]

زرشک شیریں ،عقابی طاقت پانے کے لئے چند دانے کھائیے - Social Workjob

زرشک شیریں ،عقابی طاقت پانے کے لئے چند دانے کھائیے – Social Workjob

یہ قدرت کا ایک انوکھا میوہ ہے ۔یہ سر سبز پہاڑی علاقون میں ایک جھاڑی نما پودے کا پھل ہے جسے پہاڑی لوگ چن چن کر بیچتے ہیں ۔ہر پنساری سٹور سے مل جاتا ہے۔آپ نے عقابی نگاہیں محاورہ پڑھا ہو گا یعنی ایسی تیز نگاہیں جو میلوں سے باریک چیز دیکھ لیتی ہیں حیران ہوں گے کہ عقاب کی خوراک یہی کالے دانے یعنی جنہیں میں کالی کشمش کہوں گا عقاب ان دانوں کو کھا کر ایسا طاقتور ہوتا ہے وہ پل بھر میں زمین پر چلنے والے…

[barenj]

کمبود پتاسیم بدن خود را با مصرف گوشت بوقلمون جبران کنید.

پتاسیم از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن است که تک تک سلول ها برای عملکرد درست به وجود آن نیازمند هستند. پتاسیم یک الکترولیت است که مانند سدیم، منیزیم و کلسیم در حفظ تعادل آب بدن و تنظیم فشار خون نقش به سزایی دارد.کمبود پتاسیم یا همان هیپوکالمی می تواند در عملکرد درست سیستم عصبی، هضم درست غذا، ماهیچه ها، قلب و عروق و... تاثیر منفی بگذارد. نشانه های کمبود پتاسیم متاسفانه نادیده گرفته می شود و به مرور خطرات بد بسیاری برای بدن و سلامتی ایجاد می کند. کمبود پتاسیم که هیپوکالمی نامیده می شود برای همه می تواند اتفاق بیفتد اما در اشخاصی که داروهای کلیوی مصرف می کنند شایع تر است. علاوه بر این موارد زیر نیز می تواند افراد را دچار کمبود پتاسیم کند: • ابتلا به بیماری های مزمن کلیه • مصرف برخی از آنتی بیوتیک ها • مصرف بیش از اندازه ملین ها • سطح پایین منیزیم در بدن • کمبود اسیدفولیک ( فولات) در بدن • تعریق بیش از اندازه • مصرف زیاد مشروبات الکلی علائم کمبود پتاسیم در بدن گرفتگی عضلات: از اولین نشانه های کمبود پتاسیم در بدن گرفتگی عضلات دست و پا است. زمانی که پتاسیم در گردش خون کم می شود، سلول ها نمی توانند به اندازه ی کافی سیگنال های الکتریکی به هم ارسال کنند تا انبساط و انقباض عضلات به راحتی و درستی انجام گیرد، به همین جهت فرد به گرفتگی مداوم ماهیچه ها دچار می شود. ضعف عضلانی: کمبود پتاسیم عملکرد سلول های عضلانی را مختل می کند. درد عمیق، سفتی بی دلیل ماهیچه ها، تیر کشیدن و حساس شدن این ناحیه از بدن از کمبود پتاسیم ناشی می شود. اگر این روند ادامه یابد، احتمال پارگی یا کش آمدگی در ماهیچه ها بیشتر می شود که به سختی قابل درمان است. پس از مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم که در سطح سلولی به بهبود وضعیت ماهیچه ها کمک می کنند، غافل نشوید. خستگی بدن: خستگی ناشی از کمبود پتاسیم در بدن دائمی است و بدون انجام کوچکترین فعالیت نیز پیش می آید. هر یک از سلول های بدن به مقدار خاصی از پتاسیم نیازمند است تا بتواند به فعالیت خود ادامه دهد. در نتیجه کمبود پتاسیم موجب می شود سلول های بدن مجبور شوند بیش از حد تلاش کنند تا به نتیجه مورد نظر برسند و همین موضوع باعث می شود فرد احساس خستگی شدیدی بکند. مورمور شدن اندام های بدن: وجود پتاسیم برای بهبود عملکرد درست سیستم عصبی لازم و ضروری است. اگر سطح پتاسیم در بدن پایین باشد، بر روی امواج الکتریکی که از پوست و ماهیچه ها می گذرد و به مغز می رسد اثر گذاشته و در نتیجه در سطح بیرونی بدن احساس بی حسی و مورمور شدن را تجربه خواهید کرد. این حس اغلب در دست ها و پاها ایجاد می شود. تپش قلب: کمبود پتاسیم بر سلامت قلب و عروق نیز اثرات منفی می گذارد. این کمبود می تواند موجب تپش قلب بی دلیل در فرد شود. چون انقباض و انبساط هماهنگ و منظم قلب توسط ضربه های الکتریکی کنترل می شود که تولید آن بر عهده پتاسیم است. مقدار کافی پتاسیم در بدن، قلب را در برابر بیماری ها و حملات قلبی حفظ خواهد کرد. مواد غذایی حاوی پتاسیم • گوشت بوقلمون: میزان پتاسیم موجود در بوقلمون 935mg/100g است که بیشترین پتاسیم در تمام گوشت های بارنج است. • مرغ • میوه ها (موز، پرتقال، طالبی، زردآلو، گریپ فروت ،میوه های خشک، مثل آلو، کشمش و خرما) • ماهی ها(ماهی تون، هالیبوت، قزل آلا) • حبوبات ( لوبیا چیتی، لوبیا سویا، عدس) • سیب زمینی های شیرین • قارچ • نخود • خیار • کدو سبز • بادمجان • کدو تنبل • برگ های سبز • اسفناج پخته • کلم بروکلی پخته • سیب زمینی ----------------------------------------- کانون فرهنگی و آموزشی فروشگاه بارنج www.barenj.ir ۰۲۱۹۱۰۱۱۰۰۱ فروشگاه محصولات پروتئینی بارنج

https://beeranj.vip/articles/552/%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF-%D9%BE%D8%AA%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D8%AE%D9%88%D8%AF-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%AF%D9%88%D8%B4%D8%AA-%D8%A8%D9%88%D9%82%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%AC%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%86-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF

[dooshoco]

تفاوت کشمش، مویز و کشمش سلطانی

کشمش ، مویز

اما در سطح جهانی داستان فرق می کند. در بیشتر کشورها از جمله انگلستان، کشمش و سلطانی براساس نوع انگور و روش فرآوری آن ها، از یکدیگر تفکیک می شوند. برای جلوگیری از سردرگمی، ما در این مقاله تفاوت بین این سه نوع انگور خشک شده را با توجه به تعاریف جهانی بررسی می کنیم.

کشمش

تیزاب غوطه ور می کنند تا سریع تر خشک شوند، به همین خاطر رنگشان از کشمش و مویز روشن تر است. 

 در استرالیا برخی از سلطانی ها را بدون قرار دادن در تیزاب درست می کنند، به همین دلیل دیرتر خشک می شوند (حدود سه هفته) و معمولا به آن ها کشمش های سلطانی «طبیعی» گفته می شود.

در ایالات متحده، به کشمش های سلطانی «کشمش طلایی» یا «کشمش سلطانا» گفته می شود و غالبا به آن ها نوعی ماده ی نگهدارنده به نام دی اکسید گوگرد می زنند تا رنگشان روشن بماند.

کشمش های سلطانی از کشمش کوچکترند و شیرین تر، آبدارتر و روشن تر از مویز و کشمش هستند.

مویز

به انگورهای کوچکِ خشک شده، مویز می گویند و معمولا از خشک کردن انگورهای کوچک و بی دانه ای، مانند «انگور یاقوتی» و «کارینا» در طی سه هفته درست می شوند. مویز ها شیرین و معطر هستند و به خاطر کوچک بودنشان در غذاهای ترش و یا شیرین استفاده می شوند. 

جمع بندی

کشمش سلطانی، کشمش و مویز همگی انواع مختلف انگور خشک هستند. کشمش و سلطانی نرم، شیرین و آبدارند، در حالی که مویزها معطرند و طعمی شیرین دارند. معمولا اندازه ی کشمش از سلطانی و مویز بزرگتر است.

ارزش غذایی مشابهی دارند

کشمpan style="font-weight: 400">۱۰۶

۷۹ کربوهیدرات ۲۲ گرم ۲۲ گرم ۲۱ گرم پروتئین ۱ گرم  ۱ گرم ۱ گرم چربی ۰>ویتامین C ۱% از RDI ۱% از RDI ۲% از RDI ویتامین K ۱% از RDI ۱% از RDI ۱% از RDI

همانطور که مشاهده می کنید تفاوت بینشان اندک است. تمامشان قند طبیعی بالایی حدود ۶۵ تا ۷۰% دارند، همچنین دارای فیبر و پتاسیم هستند و منبع بسیار خوبی از ترکیبات گیاهی، از جمله آنتی اکسیدان های قوی می باشند. اما از طرف دیگر، میزان ویتامین C و ویتامین K موجود در این انگورهای خشک شده به نسبت انگورهای تازه به شدت کاهش می یابد. 

جمع بندی

کشمش می تواند باعث کاهش فشار خون، کنترل قند خون و افزایش حس شادابی و نشاط شود.

هرچند که میزان تاثیر کشمش سلطانی و مویز ها بر سلامتی به طور ویژه مورد بررسی قرار نگرفته است، اما از آنجایی که ارزش غذایی مشابهی دارند، احتمالا تاثیر آن ها بر سلامتی نیز شبیه کشمش است.

در آخر، اگرچه کشمش، سلطانی و مویز می توانند یک انتخاب سالم باشند، اما مهم است که به یاد داشته باشید میوه های خشک شده قند و کالری زیادی دارند و مصرف بیش از حد آن ها نیز توصیه نمی شود. به همین دلیل میوه خشک را فقط باید در مقادیر اندک و ترجیحاً همراه با سایر غذاهای مغذی مانند آجیل، دانه ها یا ماست میل کنید.

جمع بندی

کشمش، سلطانی و مویز می توانند سلامت دستگاه گوارش و سطح قند خون شما را بهبود بخشند، التهاب ها را کم کنند و فشار خون را کاهش دهند. از طرف دیگر، قند و کالری زیادی دارند و باید در حد اعتدال مصرف شوند.

کاربردهای یکسانی دارند

کشمش، مویز و کشمش سلطانی کاربردهای بسیار متنوعی دارند؛ هم می توان آن ها را به تنهایی و یا

به همراه پنیر میل کنید؛ انگورهای خشک شده طعم بهتری به پنیر می دهند، به ویژه کشمش که علاوه بر پنیر می تواند ترکیب خوبی با دیگر آجیل ها، پنیرهای خامه ای و شیرینی ها باشد.  

از آن ها در غذاهای مختلف استفاده کنید؛ سعی کنید هر کدامشان که می توانید را به غذاهایتان، مانند خورشت کاری، کوفته، عدس پلو و مرصع پلو اضافه کنید؛ اما معمولا در این غذاها از مویز استفاده می کنند، چون اندازه ی آن نb>کدامیک را باید انتخاب کنید؟

هر سه منبع غنی از مواد مغذی هستند و به راحتی می توانند جایگزین هم شوند. در نهای خرید مویز، کشمش یا کشمش سلطانی حتما برچسب روی بسته بندی را بخوانید. 

نتیجه گیری

کشمش، مویز و کشمش سلطانی انواع مختلفی از انگور خشک شده هستند و سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان می باشند. کشمش از انواع مختلفی از انگور ساخته شده، به طور طبیعی خشک می شود و از نظر اندازه بزرگتر از سلطانی و مویز است. کشمش های سلطانی از انگورهای سبز بی دانه ساخته می شوند، پیش از خشک کردن درون محلولی خوابانده می شوند تا زودتر خشک شوند و روشن تر و آبدار تر از آن دو نوع دیگرند. مویز از انواع کوچک انگور ساخته می شود، بطور طبیعی خشک می گردد و کوچکترین و تیره ترین نوع انگور خشک شده است.

در آخر می توان گفت که هر یک از این ها انتخاب های خوبی هستند که برای سلامتی شما نیز مفیدند. انتخاب شما بستگی به ذائقه، سلیقه و نوع غذایی که می خواهید درست کنید دارد.

The post تفاوت کشمش، مویز و کشمش سلطانی appeared first on doosho.

source https://doosho.ir/raisins-sultanas-currants/

[closeddds-blog]

. پاسیبال اومده 🥰 چیچی اورده؟🧐 نخود کشمش🤭😂 حتما ورق بزنید 😍😍 👕👚برای ثبت سفارش میتونین کد و  یا اسم لباس رو تو سایت سرچ کنین . 🌈برای مشاهده کامل رنگبندی 👈سایت 💎تو پیج فقط تعداد محدود جنس میزاریم و ✅بیشتر لباسای خوشگل موشگل 🙈تو سایت هستن 🥰حتما سایتو ببینین 💯اگه از اکسپلور میایی فالو کن حتما تا پست های مارو بتونی ببینی و از دست ندیشون😍🥰 تا پنجاه درصد اف داخل سایت🥳🥳 . . . . 💎اسلاید۱و۲و۳💎 👚پیراهن زنانه همراه با کمربند کد MP102👚 Size: free 💯جنس:کرپ مازراتی 💶قیمت:۳۸۰ قیمت کمربند:۱۵۰ 🌈رنگبندی:سورمه ای،زرد،طوسی تیره و روشن،آبی نفتی،سبز کله غازی،نسکافه ای،صورتی،یاسی،مشکی،سفید،قرمز،زرشکی کیفیت:✅✅✅✅✅ . . . . . 💎اسلاید ۴و۵و۶💎 👚پیراهن زنانه همراه با کمربند کد MP203👚 😇Size: 36.38.40.42.44 💯جنس:کرپ مازراتی 💶قیمت:۴۲۰ 🌈رنگبندی:سورمه ای،زرد،طوسی تیره و روشن،آبی نفتی،سبز کله غازی،نسکافه ای،صورتی،یاسی،مشکی،سفید،قرمز،زرشکی کیفیت:✅✅✅✅✅ . . . #بوتیک_زنانه #شوميز  #لباس_مجلسی #پوشاک_زنانه #پوشاک_مردانه #بادي_مجلسي#مانتو #بوتیک#بوتیک_مردانه #بوتیک_زنانه#فروشگاه_اینترنتی#مزون #پاسیبال#pasibal #کفش_زنانه #ست_زنانه #کت_شلوار_زنانه#بوتیک_مردانه#اورال_مجلسی #لباس #استایل #شلوار #پوشاک #پوشاک_زنانه #کفش #مزون#لباس #همکاری_در_فروش #مد#جوراب#پیراهن_زنانه #پیراهن_زنانه #پیراهن #کلاه #کفش #اکسپلور#زنانه (at Possible) https://www.instagram.com/p/CbQSJQ4qOS7/?utm_medium=tumblr