#وعده_بعدتمرین

[fitdmd]

بعد ورزش چی میخوری؟ اگر نمیخوری بگو چرا؟‌🤔 ❌یه بار برای همیشه این توهم "اگر بعد ورزش چیزی بخوریم چاق میشیمو" دور بریزین.‌ ⚫️یادتون باشه که تنها یک وعده‌ی بعد تمرین نمیتونه چاقی یا لاغری شمارو رقم بزنه.‌ ✅پس بعد از ورزش وقتی که بدنتون کاملا سرد شد وعده‌ای مناسب با هدفتون میل کنین. #ورزش #فیت_دایمند #وعده_بعدتمرین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #رژیم_لاغری #حجم #کات #لاغری_شکم #ورزش_درمنزل #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #عضله_سازی #چربی_سوزی #برنامه_ورزشی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CW0_tirMgGA/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

بعد ورزش چی میخوری؟ اگر نمیخوری بگو چرا؟‌🤔 ❌ یه بار برای همیشه این توهم "اگر بعد ورزش چیزی بخوریم چاق میشیمو" دور بریزین.‌ ⚫️ یادتون باشه که تنها یک وعده‌ی بعد تمرین نمیتونه چاقی یا لاغری شمارو رقم بزنه.‌ ✅ پس بعد از ورزش وقتی که بدنتون کاملا سرد شد و ضربانتون اومد پایین وعده‌ای مناسب با هدفتون میل کنین. #ورزش #فیت_دایمند #وعده_بعدتمرین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #رژیم_لاغری #حجم #کات #لاغری_شکم #ورزش_درمنزل #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #عضله_سازی #چربی_سوزی #برنامه_ورزشی (at Iran Tehran) https://www.instagram.com/p/CST2bpxsQm7/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

♦️دستور پخت👇🏻👇🏻‌ ابتدا سینه های مرغ رو توی مواد پیاز و آبلیمو و فلفل دلمه بخوابونین و زرد چوبه، نمک، کمی پودر سیر و فلفل سیاه روش بریزین و حسابی هم بزنین و بذارین چند ساعت داخل یخچال بمونه.‌ سینه های مرغ رو به سیخ زده و کباب کنین.‌ سیب زمینی ها رو میتونین اب پز، بخار پز یا کبابی کنین.‌ غذا رو با جعفری تزیین کنین و نوش جان کنین.😋 سیب زمینی با سینه مرغ یکی از بهترین وعده های بعد تمرینه که با توجه به هدفتون میتونین به مقدار مناسب میل کنین🥰‌ ♦️شما بعد تمرین چی میخورین؟ #فیت_دایمند #کاهش_وزن #وعده_رژیمی #میان_وعده #وعده_بعدتمرین #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_غذایی #رژیم #ورزش #سلامتی #زیبایی #تناسب_اندام #تغذیه #رژیم_سالم #عضله_سازی #چربی_سوزی #پروتئین #فیبر #غذا #آشپزی #غذای_سالم #جوجه #جوجهکباب (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CPNnQZRMtKp/?utm_medium=tumblr

[fitdmd]

بعد ورزش چی میخوری؟ اگر نمیخوری بگو چرا؟‌🤔 ❌یه بار برای همیشه این توهم "اگر بعد ورزش چیزی بخوریم چاق میشیمو" دور بریزین.‌ ⚫️یادتون باشه که تنها یک وعده‌ی بعد تمرین نمیتونه چاقی یا لاغری شمارو رقم بزنه.‌ ✅پس بعد از ورزش وقتی که بدنتون کاملا سرد شد وعده‌ای مناسب با هدفتون میل کنین. #ورزش #فیت_دایمند#وعده_بعدتمرین #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #رژیم_لاغری #حجم #کات #لاغری_شکم #ورزش_درمنزل #ورزش_در_منزل #ورزش_در_خانه #عضله_سازی #چربی_سوزی #برنامه_ورزشی (at Saadatabad,Tehran ,Iran) https://www.instagram.com/p/CNM61e8M4KI/?igshid=b2rtpaie1uua