#وزنه_زدن

[fitdmd]

💪 بهترین سرعت جابجایی وزنه در اکثر مواقع، سرعتی است که به شما اجازه تمرکز بر عضلات هدف حین تمرین و ارتباط ذهن و عضلات را بدهد 🔻 استراتژی تمرکز درونی، تجسم فکری عضلات هدف را درگیر کرده و سیستم عصبی را آگاهانه به عضلات در حین اجرای حرکت ورزشی متوجه می‌سازد. محققان دریافتند که شما می‌توانید با تمرکز و توجه بر عضلات، فعال سازی بیشتر عضلانی را خلق کنید و این فعال سازی بیشتر به رشد بهتر عضلات منجر خواهد شد 🔻 در انجام حرکات چند مفصله مثل اسکوات، ددلیفت و پرس سینه، مسئله مهم تمرکز درونی به صورت کلی بر حرکت در حین انجام آن است. تمرکز باید بر جابجایی وزنه‌ها باشد نه عضلاتی که فعالیت خواهند کرد. تمرکز بر عضلات سینه حین انجام حرکت پرس، روش بسیار کارآمدی برای محدود کردن قدرت و برهم زدن فرم کلی بدن است 🆔 @fit_diamond.ir #وزنه #وزنه_زدن #بدنسازی #تمرین #تمرینات_قدرتی #تمرین_هوازی #تمرینات_هوازی #جلو_بازو #عضله #عضله_سازی #ورزش #فیتنس #تناسب_اندام #لاغری #فیت_دایمند (at Tehran Province) https://www.instagram.com/p/CbsbwOBIfBg/?utm_medium=tumblr