#متلازمة السيروتونين

[horusvalley]

DMT- كل ما تحتاج معرفته حول

Giulio Paletta/Education Images/Universal Images Group via Getty Images-DMT كل ما تحتاج لمعرفته حول DMTDMT هو عقار التريبتامين tryptamine المهلوس الذي يتواجد بشكل طبيعي في نباتات مختلفة، مثل Psychotria viridis أو Chacruna و بعض الناس يسمونه “جزيء الروح” “spirit molecule” بسبب تجربة المخدر المكثفة   على الرغم من أنه أقل شيوعًا من المواد المخدرة الأخرى مثل LSD أو الفطر السحري magic mushrooms، إلا…

[yourmedicalway]

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالاكتئاب بين الحين والآخر، ولكن إذا أصبح الشخص حزينًا معظم الوقت ويؤثر ذلك على حياته اليومية؛ فقد يكون مصابًا بالاكتئاب. الاكتئاب حالة يمكن علاجها بالدواء، بالتحدث إلى المعالج، وتغيير نمط الحياة. هناك العديد من انواع الاكتئاب المختلفة. تسبِّب أحداث الحياة بعضها، وتسبب التغيرات الكيميائية في الدماغ البعض ال��خر.

انواع الاكتئاب

تعد أولى خطوات العلاج الصحيح هي أن تحدد أي انواع الاكتئاب تعاني، وتشمل انواع الاكتئاب ما يلي:

الاكتئاب الرئيسي 

قد يسميه الأطباء أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، أو الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب الكلاسيكي.

إذا كنت تشعر بالاكتئاب معظم الوقت لمعظم أيام الأسبوع فأنت تعاني الاكتئاب الرئيسي، بغض النظر عن الظروف المحيطة بك، فقد تكون محاطًا بعائلة محبة وأصدقاء أوفياء ووظيفة الأحلام، ولكنك تعاني أعراض الاكتئاب.

بعض الأعراض الأخرى التي قد تشعر بها إذا كنت مصابًا بهذا النوع:

فقدان الاهتمام أو المتعة في ممارسة أنشطتك.

السمنة. 

فقدان الوزن. 

اضطرابات النوم أو الشعور بالنعاس أثناء النهار.

مشاعر قلق وتوتر، والبطء الجسدي أو العقلي.

التعب وفقدان الطاقة.

الشعور بالذنب أو بعدم القيمة. 

اضطرابات في التركيز أو اتخاذ القرارات.

أوجاع وآلام غير مبررة. 

أفكار انتحارية. 

يشخص الطبيب إصابتك بالاكتئاب الرئيسي إذا كنت تعاني خمسة أو أكثر من هذه الأعراض في معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، ويجب أن يكون أحد الأعراض على الأقل هو المزاج المكتئب أو فقدان الاهتمام بالأنشطة.

قد يساعدك العلاج النفسي على إيجاد طرق للسيطرة على اكتئابك، كما يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة أيضًا.

اقرأ أيضًا: ما هي اسباب النوم الكثير عند كبار السن؟

عندما لا يجدي العلاج والدواء نفعًا، قد يقترح طبيبك خيارات أخرى، هي:

العلاج بالصدمات الكهربائية.

 التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

 تحفيز العصب الحائر (VNS).

ويستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية نبضات كهربائية، ويستخدم نظام TMS نوعًا خاصًا من المغناطيس، ويستخدم VNS جهازًا مزروعًا. جميعها مصممة لتحفيز نشاط مناطق معينة من الدماغ. وهذا يساعد أجزاء الدماغ التي تتحكم في مزاجك على العمل بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بدون ادوية | هل هو ممكن؟

اضطراب الاكتئاب المستمر

 إذا كنت تعاني اكتئابًا يستمر لسنتين أو أكثر، فإنه يسمى الاضطراب الاكتئابي المستمر أو الاكتئاب المزمن. 

يستخدم هذا المصطلح لوصف حالتين كانتا تعرفان سابقًا باسم الاكتئاب الجزئي (الاكتئاب المستمر منخفض الدرجة) أو الرئيسي المزمن.

 قد لا تكون أعراض هذا النوع من انواع الاكتئاب بشدة النوع الرئيسي ولكنه قادر على جعل أداء المهام اليومية صعبًا، تراودك في هذا النوع أعراض مثل:

الحزن العميق.

تغير في الشهية (ضعف الشهية أو الإفراط في تناول الطعام).

اضطرابات النوم. 

نقص الطاقة، أو التعب.

قلة احترام الذات، وعدم الثقة بالنفس. 

مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.

الأداء السيء في المدرسة أو العمل.

الانسحاب الاجتماعي. 

الشعور باليأس.

 يدوم الاكتئاب المستمر لسنوات، لذا فإن الأشخاص الذين يعانون هذا النوع من الاكتئاب قد يبدأون في الشعور بأن أعراضهم مجرد جزء من الحياة الطبيعية.

ويعالج هذا النوع بالعلاج النفسي، أو الدواء، أو بمزيج من الاثنين.

الاضطراب الثنائي القطب أو الاكتئاب الهوسي 

الشخص الذي يعاني الاضطراب المزاجي ثنائي القطب، الذي يطلق عليه أيضاً في بعض الأحيان “الاكتئاب الهوسي”، يعاني نوبات مزاجية تتراوح بين نوبات متطرفة من النشاط العالي مع المزاج المرتفع إلى فترات اكتئابية منخفضة المزاج.

عندما تكون في المرحلة المنخفضة، ستعاني أعراض الاكتئاب الشديد.

في الحالات الشديدة من هذا النوع، يمكن أن تشمل النوبات الهلوسة والأوهام. 

الهوس الخفيف هو شكل أقل حدة من الهوس. قد يصاب مريض الاكتئاب من هذا النوع أيضًا بنوبات مختلطة تظهر فيها أعراض الهوس والاكتئاب على السواء.

اقرأ أيضًا: الهلوسة عند كبار السن | كيفية الوقاية من تلك النوبات

يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على تقلبات مزاجك. وسواء كنت في فترة عالية أو منخفضة المزاج، قد يقترح طبيبك مثبِّتات المزاج، مثل الليثيوم.

وافقت إدارة الغذاء والدواء FDA على ثلاثة أدوية لعلاج مرحلة الإكتئاب:

سيروكويل.

لاتودا.

تركيبة أولانزابين -فلوكستين.

يصف الأطباء في بعض الأحيان أدوية أخرى للاكتئاب ثنائي القطب، مثل اللاموترجين المضاد للاختلاج أو فرايلار غير التقليدي المضاد للذهان.

لا يُوصى دوماً باستخدام مضادات الاكتئاب التقليدية كخط أول لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب؛ وذلك لأنه: 

لا يوجد دليل من الدراسات على مدى فعالية هذه العلاجات لدى الأشخاص الذين يعانون الاضطراب ثنائي القطب. 

أيضًا لأن بعض مضادات الاكتئاب التقليدية قد تزيد من خطر التسبب في مرحلة متقدمة من المرض لنسبة صغيرة من مرضى الاضطراب ثنائي القطب، أو قد تسرع وتيرة حدوث المزيد من النوبات بمرور الوقت.

أما العلاج النفسي يمكنه أن يساعد على دعمك أنت وعائلتك.

اضطراب عاطفي موسمي

الاضطراب العاطفي الموسمي هو فترة من الاكتئاب الشديد الذي يحدث في أغلب الأحيان خلال أشهر الشتاء، عندما تقصر الأيام وتقل أشعة الشمس أكثر فأكثر، وعادة ما يختفي في الربيع والصيف.

تتمثل أعراضه في:

الإنسحاب الاجتماعي.

الحاجة المتزايدة للنوم.

زيادة الوزن.

مشاعر الحزن اليومية، أو اليأس، أو عدم الجدارة.

إذا كنت تعاني الاكتئاب الموسمي، يمكن أن تساعدك مضادات الاكتئاب، وكذلك العلاج بالضوء الذي من خلاله يجب أن تجلس أمام صندوق إضاءة خاص لمدة 15-30 دقيقة كل يوم.

الاكتئاب الذهاني

تظهر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذهاني أعراض اكتئاب رئيسي إلى جانب أعراض ذهانية (فقدان الاتصال بالواقع)، مثل:

الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة).

الأوهام (المعتقدات الباطلة).

جنون العظمة (الاعتقاد الخاطئ بأن الآخرين يحاولون إيذائك).

يمكن أن يستخدم مزيج من مضادات الاكتئاب والعقاقير المضادة للذهان في علاج الاكتئاب الذهاني. قد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية أيضًا أحد الخيارات المتاحة للعلاج. 

اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة إلى تغيرات في الدماغ تؤدي إلى تقلبات المزاج. 

كما أن قلة النوم وعدم الراحة الجسدية التي غالباً ما تصاحب الحمل وإنجاب المولود الجديد أحد أسباب هذا النوع من الاكتئاب.

ويعاني رجل واحد من كل 10 رجال تقريباً هذا النوع من الاكتئاب في فترة ما بعد ولادة زوجته. 

يمكن أن تساعد العقاقير المضادة للاكتئاب في علاج هذا النوع تمامًا مثل تأثيرها في علاج الاكتئاب الرئيسي. 

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه

اضطراب ما قبل الحيض

تعاني النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض من الاكتئاب وأعراض أخرى في بداية دورتهن.

بالإضافة إلى شعورهن بالاكتئاب، قد يشعرن أيضًا بالأعراض الآتية:

تقلبات مزاجية.

التهيج.

القلق.

مشكلة في التركيز.

التعب.

اضطرابات الشهية أو اضطرابات النوم. 

الشعور بالقهر.

يمكن أن تعالج الأدوية المضادة للاكتئاب أو موانع الحمل الفموية أحيانًا اضطراب ما قبل الحيض.

اقرأ أيضًا: سن اليأس | هل أنتِ مستعدة لتلك الرحلة؟

الاكتئاب الظرفي

وهو الشعور بالاكتئاب عند مواجهة صعوبة في إدارة حدث مرهق في الحياة، مثل:

موت أحد أحبائك.

مرض خطير أو أي حدث آخر يهدد الحياة.

الطلاق.

أن تكون في علاقات مؤذية عاطفيًا أو جسديًا.

مواجهة صعوبات مالية خطيرة.

مواجهة مشاكل قانونية.

خسارة العمل. 

قد يسمي طبيبك هذا النوع “متلازمة الاستجابة للضغط”.

غالبًا ما يساعدك العلاج النفسي على تخطي فترة الاكتئاب المرتبطة بوضع مرهق.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

الاكتئاب غير النمطي

يختلف هذا النوع من الاكتئاب عن الحزن المستمر الناتج عن الاكتئاب الرئيسي؛ إذا كنت مصابًا به، يمكن لحدث إيجابي أن يحسِّن مزاجك مؤقتًا.

وتشمل أعراض الاكتئاب اللانمطي ما يلي:

زيادة الشهية.

النوم أكثر من المعتاد.

الشعور بثقل في ذراعيك وساقيك.

شدة الحساسية إزاء الانتقاد.

يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاجه 

قد يقترح طبيبك نوعا يُدعى مثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (SSRI) كعلاج أولي.

ويوصي الباحثون أيضاً في بعض الأحيان بنوع أقدم من مضادات الاكتئاب يسمى مثبط أكسيداز أحادي الأمين (MAOI)، وهو فئة من مضادات الاكتئاب خضعت لدراسة جيدة في علاج الاكتئاب غير التقليدي.

وأخيرًا، إذا كنت تعتقد أنك تعاني أي نوع من انواع الاكتئاب، فمن المهم أن تتابع مع الطبيب. فإن كل انواع الاكتئاب المذكورة في هذا المقال قابلة للعلاج، مع أن إيجاد العلاج المناسب قد يتطلب بعض الوقت.

إذا كنت ��د تعرضت لنوبة سابقة من الاكتئاب وتعتقد أنها قد تحدث مرة أخرى، راجع طبيبك النفسي أو أخصائي الصحة العقلية على الفور.

اقرأ أيضًا: الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟

ظهرت المقالة انواع الاكتئاب | تعرف على 10 منها أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[tabibaa]

تعرف على أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/causes-of-weak-sexual-desire-in-men/

تعرف على أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل

كثير من الناس يميلون للتفكير أن ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل هذا يكون امر مستحيل وأن ذلك حكرٌعلى النساء فقط، ولكن يتضح أن الأمر ليس كذلك حيث ان الكثير من الرجال يعانون من مشكلة انخفاض الرغبة الجنسية.

ماذا تعرف عن الشهوة عند الرجل وسن اليأس؟

سن اليأس لدى الرجال يبدأ تقريباً في منتصف سن الأربعين من العمر فيدخلون إلى مرحلة من الاكتئاب ويبدؤون في التفكير في ما حققوه في حياتهم حتى الان والى أين وصلوا خائفون من اقترابهم من فترة الشيخوخة والكبر، ومن إمكانية حدوث العجز الجنسي لديهم، ظواهر عدم الرضا وعدم تحقيق الأحلام تبدأ في الظهور وتقوض الحياة اليومية لديهم  خلال هذه الفترة يعاني الرجل من قلة النوم، وانخفاض الشهوة عند الرجل والأداء الجنسي والتوجه الى طبيب الغدد الصماء وإجراء فحص دم بسيط يظهر مستويات أقل من الطبيعي للتستوستيرون كذلك تشخيص بسيط يدل على حدوث “متلازمة سن اليأس لدى الرجال”.

بعض الرجال يتنكرون لكل المعطيات ويتجاهلون الأعراض وهناك من “يختبئون” بسبب الخجل والجهل ولا يقومون بالبحث عن علاج هذه المشكلة، وبعض الرجال قد يقومون وللأسف بإلقاء اللوم على الزوجة ويقومون بتفكيك العلاقة الزوجية السعيدة التي استمرت سنواتٍ وسنوات  مقابل هذه الأنماط من الشخصيات المضطربة، الرجل الواثق من نفسه يعالج الأعراض التي تجلبها هذه المتلازمة ويتعامل معها من خلال اعتماد توصية العلاج، مثل تغيير نمط الحياة الغذائي وخفض الوزن، كثرة شرب الماء (التقليل من المشروبات الساخنة) وحتى استخدام الفياغرا كحل اخر.

إقرأ أيضاً : فوائد الكركم للجنس: هل هو بالفعل افضل بديل للعقاقير الجنسية؟

القلق من الأداء والإقصاء من قبل المرأة:

قد تشكل بعض الزوجات شكل من أشكال التهديد لرجالهن، أحيانا يمكن للمرأة “خصي” زوجها بواسطة الجمل والكلمات التي تجعله يشعر بانه ليس رجلاً وتسبب له الإهانة أو التقليل من احترامه، أفضل مثال على ذلك هو عندما يكون هناك مشكلة في ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل مثل سرعة القذف أو ضعف الانتصاب بعض النساء في هذه الحالة يقمن بإذلال الرجل، يقلن له تعليقات مسيئة بشكل متعمد حول العجز الجنسي لديه، عدم القدرة على الانتصاب أو عدم قدرة الرجل على اشباع رغباتهن بسبب سرعة القذف الرجل الذي يشعر بأن رجولته قد سلبت منه، يتضرر الأنا لديه ويصبح ضعيف الشخصية أو تكون شخصيته منعدمة، يذل ويصاب بقلق الأداء فهو يقلق من أن يخيب ظنها به مرة أخرى، يقلق من ردود فعل محبطة أخرى في المرة القادمة قد لا يكون قادرا على الأداء الجنسي نهائيا بسبب الخوف من ردود فعل الزوجة وكل هذا بسبب ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.

 في مثل هذه الحالات فان الرجل حتى يمتنع عن الوصول إلى أي علاقة مع زوجته في هذه الحالة على المرأة أن تجري بعض التغيير لمساعدة زوجها على استعادة “رجولته” وكبريائه يجب على الأثنين معا المرور في عملية تغيير تتعلم فيها الزوجة كيفيه احتواء زوجها، حيث أن حل هذه المشكلة يجب ان يكون بالتوافق مع الطرفين، فتتحلى المرأة بالصبر تجاه زوجها وحتى مساعدته من خلال التدرب معا على تمارين يمكن أن تقوي الانتصاب لديه، تعيد كبريائه وحتى تطيل فترة ممارسة الجنس.

الربط بين عاطفة الحب وممارسة الجنس:

هناك رجال لا يمارسون الجنس مع المرأة إلا عندما يشعرون بعاطفة الحب اتجاهها اثبتت الدراسات أن العديد من الرجال يعتبرون أن المظهر الخارجي للمرأة وجاذبيتها ليست كافية بالنسبة لهم لممارسة الجنس معها ويدعي البعض أن الشهوة عند الرجل لا تأتي إلا عندما يكون هناك علاقة عاطفية معها فهم لا يريدون ممارسة الجنس معها وذلك لعدم وجود العلاقة الحميمة القائمة بين الزوجين المحبين فعلاقة الحب من اسباب التخلص على مشكلة ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.    

إقرأ أيضاً : فوائد العسل الأبيض للرجال

الشريك في الحياة الجنسية:

يقول الرجال انهم أحيانا قد يرفضون ممارسة الجنس بسبب الشريك نفسه، فانعدام الشهوة عند الرجل يمكن ان تنبع من عدة أسباب في الزوجة، منها:

 ليست مشجعة، ساخرة، أنانية، تسبب الإهانة وتريد ممارسة الجنس عندما يكون ذلك مناسبا لها.

مظهرها الخارجي غير أنيق وتفوح من جسمها روائح كريهة.

عدم وجود معلومات بشأن الأمراض الجنسية لديها.

عصبية، أو باردة جنسيا.

مملة، كل شيء لديها ثابت ومعروف مسبقا وليس لديها أي مفاجات سواء في الحياة أو على السرير وهذه يفاقم مشكلة ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.

عدم الانفتاح الجنسي: لا يوجد معها تواصل في السرير، لا تستطيع ان تقول لها ما الذي تحبه وأن تسمع منها ما الذي تحبه هي وما هي خيالاتها الجنسية.

امرأة متعجرفة، متكبرة، حازمة أو عدوانية جدا ولديها فائض كبير من الثقة بالنفس، كتلك التي يشعر الرجل معها انه مهدد مما يساعد على زيادة ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.

بأن من الجيد أن نعرف أن الرجال الذين لم يمارسوا الجنس منذ فترة طويلة، قد تنخفض لديهم الشهوة الجنسية وكذلك الأداء الجنسي.

لطالما ربط ��براء التغذية والأطباء بين العلاقة الجنسية الصحية وبعض الأغذية على وجه التحديد، ويوما بعد يوم تزداد الأدلة التي تؤكد هذه العلاقة بشكلٍ عملي ونظري.

وقال العلماء إن البراهين تتراكم مع الوقت لتؤكد أن بعض الفيتامينات والمكونات في الأطعمة يمكن أن تقوي الأداء الجنسي.

نستعرض معك في هذا المقال تسعة أغذية أثبتت الدراسات العلمية والتجارب أن لها مفعول السحر في زيادة الرغبة الجنسية:

  السبانخ: يعتبر السبانخ غني بالمغنيسيوم، وهو معدن يقلل من الالتهاب في الأوعية الدموية، مما يزيد من تدفق الدم. وتناول السبانخ يجعلك في حالة مزاجية مريحة، لأنه يزيد من تدفق الدم في منطقة وسط الجسم , ويقول تامي نيلسون، وهو طبيب نفسي وخبير في الصحة الجنسية، إن زيادة تدفق الدم يدفع بالدم للأطراف، وهو ما يمكن أن يؤدي وظيفة الفياغرا، إذ يزيد الإثارة.

إقرأ أيضاً : علاج ضعف القذف عند الرجل بالأعشاب

الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة تزيد مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، مما يجعلنا سعداء ويقلل الإجهاد. كما أن الكاكاو يرفع تدفق الدم عبر الشرايين وينشط الأوعية الدموية ويرسل الدم إلى مختلف أعضاء الجسم.

المكسرات والبذور: بذور اليقطين (القرع) غنية جدا بالزنك، وتعزز صحة غدة البروستات , والمكسرات عموما غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية، والتي تعمل كوقود للهرمونات الأساسية الخاصة بالصحة الجنسية كما أن الكاجو واللوز غنيان بالزنك، وهو واحد من اللبنات الأساسية لأكسيد النيتريك، وهو غاز طبيعي يساعد الرجال على الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول.

وتساعد المكسرات أيضا على تقليل مستويات الكوليسترول، مما يسهل سريان الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم والمناطق السفلية.

البطيخ: يحتوي البطيخ على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، وهذه المادة لها مفعول مثل الفياغرا، إذ إن لديها القدرة على مساعدة الأوعية الدموية على الارتخاء، مما يزيد تدفق الدم عبر الجسم، خاصة إلى الجزء السفلي من الجسم وهذه يساعد على حل مشكلة ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.

الثوم: أكد الباحثون أن تناول الثوم يساعد على وقف تكوين رواسب دهنية جديدة تسمى “ألواح النانو” داخل جدران الشرايين، ويشمل ذلك الشرايين المؤدية إلى الأعضاء الذكورية أيضا وتساعد خصائص الثوم على منع تخثر الدم وضمان تدفق كميات كبيرة منه إلى المناطق السفلى, وينصح الأطباء الزوجين بجرعة من الثوم قبل المساء.

أوميغا 3: تساعد أوميغا 3 على منع تراكم الترسبات في الشرايين، وبالتالي تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وفي هذا الإطار، يعد سمك التونة واحدا من المفاتيح التي يمكن أن تعزز حياتك الجنسية.

الموز: الموز هو أحد المصادر الرئيسية للبوتاسيوم، الذي يساعد بدوره في مواجهة آثار الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.

المحار: يعتبر المحار مليء بالزنك، وهو معدن يرفع مستوى هرمون التستوستيرون ويزيد هرمون النمو في الوقت نفسه وكلاهما يعززان نمو العضلات والأداء البدني ويساعد الزنك على تدفق الدم للأعضاء التناسلية لدى الجنسين.

الرمان: يرتبط الرمان بمضادات الأكسدة التي تدعم تدفق الدم، فهو غني بالمغذيات الضرورية لإنتاج الحيوانات المنوية ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز الدم في جميع أنحاء الجسم ووجدت دراسة حديثة نشرت في المجلة الدولية لأبحاث الضعف والعقم، أن عصير الرمان كان له تأثير إيجابي في علاج ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل وضعف الانتصاب.

[hadotaa-blog]

أسباب وراء زيادة الوزن خلال الدوره الشهرية

اتفق الخبراء على أن هناك عددًا من الأسباب الجسدية والنفسية وراء زيادة الوزن أثناء الدوره الشهرية لدى النساء. ومن اهمها ما يلي: احتباس السوائل الشعور بالانتفاخ من المشاكل الشائعة أثناء الدوره الشهرية، تؤدي المستويات العالية من هرمون الاستروجين والبروجسترون والهرمونات التناسلية الأنثوية إلى تغيير نقطة ضبط الجسم للصوديوم وبالتالي احتباس الماء و السوائل. تقول هيذر هدلستون، أستاذة مساعدة قسم طب الغدد الصماء التناسلية والعقم ، في مركز UCSF للصحة الإنجابية: "قد يكون هذا هو الأكثر وضوحًا للنساء خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية، عندما يكون كل من هرمون الاستراديول الأكثر فعالية وشائعا من بين هرمونات الإستروجين الثلاثة ومستويات البروجسترون في أعلى مستوياته". لعلاج ذلك تجنبي الأطعمة المالحة خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية بالاضافة الى تجنب مدرات البول. كمية الطعام المتناولة يلعب هرمون البروجسترون دورا كبيرا في النصف الثاني من الدورة الشهرية. إذ انه يزيد من الشهية وبالتالي يجعلك تأكلين أكثر من المعتاد. تقول هدلستون: "الإفراط المستمر في الأكل الذي لا يقابله زيادة في النشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل دائم". لتجنب زيادة الوزن تقول الدكتورة ستيفنز: "لسوء الحظ، يجب تجنب الأشياء التي تتوق إليها حقا، مثل الأطعمة السكرية، والكثير من الكربوهيدرات، وتجنب الكافيين والكحول والأطعمة المالحة". الإمساك تؤثر الدورة الشهرية على وظائف الجهاز الهضمي في طرد الفضلات من الجسم. تقول الدكتورة هدلستون: "يسبب البروجسترون بعض الاسترخاء للعضلات الملساء، مما يؤدي إلى انخفاض في حركية الجهاز الهضمي، ما قد يقود إلى الانتفاخ والإمساك لدى بعض النساء". لتجنب ذلك يوصى بزيادة كمية الألياف في النظام الغذائي تحديدا في النصف الثاني من الدورة الشهرية. - اعراض الحمل.. بعضها يظهر خلال أيام - الرجيم المناسب لإنقاص الوزن بأمان م��لازمة ما قبل الحيض بالنسبة لمعظم النساء تبدأ الدورة الشهرية بواحدة على الأقل من الأعراض المعروفة باسم متلازمة ما قبل الحيض قبل أسبوع أو أسبوعين من بداية الدورة الشهرية. بعض الأعراض الأكثر شيوعًا هي الانتفاخ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وزيادة الوزن. أظهرت دراسة أجريت على 259 سيدة صحية مع دورات شهرية منظمة زيادة كبيرة في الشهية، وتناول البروتينات والرغبة الكبيرة في تناول الطعام بما في ذلك الشوكولاتة والحلوى والاطعمة المالحة. خلال فترة الحمل أو المرحلة الأصفرية أو فترة ما قبل الحيض. المعاناة من الاكتئاب أو القلق هي أيضًا أحد اعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. والتي يُعتقد أنها ناتجة عن التغيرات المستمرة في مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ. تقول الدكتورة هدلستون: "بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تؤدي أعراض الحالة المزاجية هذه أيضا إلى زيادة تناول الطعام". وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. فإن حوالي 3- 8 في المائة من النساء قد يعانين من شكل حاد من متلازمة ما قبل الحيض، واضطراب ما قبل الحيض المزعج (PMDD). تعتبر الرغبة الكبيرة في تناول الطعام أو الأكل بشراهة من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. لتعويض زيادة الوزن خلال دورتك الشهرية أو النصف الثاني من دورتك، زد من نشاطك البدني وركز على تناول نظام غذائي صحي كثيف المغذيات. Read the full article

[tabibaa]

ألم الساقين يتزامن مع فترة الحيض أو الدورة الشهرية

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d9%82%d9%8a%d9%86-%d9%8a%d8%aa%d8%b2%d8%a7%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b9-%d9%81%d8%aa%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%b6-%d8%a3%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%af/

ألم الساقين يتزامن مع فترة الحيض أو الدورة الشهرية

فترة الدورة الشهرية هي عبارة عن وجود تقلصات في البطن شديدة مع الشعور بالألم،

حيث يتزامن مع بدء الدورة الشهرية وجود ألم شديد في الساقين مع وجود صعوبة في المشي ومن هنا يجب أن نتعرف أولًا عن أسباب آلام الدورة الشهرية.

أسباب آلام الدورة الشهرية

حيث تسقط بطانة الرحم كل شهر وتمر من خلال عنق الرحم وتخرج من المهبل والسبب في الشعور بهذه الآلام الشديدة

هو هرمون (البروستاجلاندين) الذي يعمل على تحفيزانقباض عضلات الرحم ليتم طرد البطانة خارج الجسم.

ويكون أيضًا نتيجة لارتفاع نسبة مادة (البروستاغلاندين) التي تؤدي إلى انقباض الرحم مع الشعور بآلام شديدة خصوصاً في أسفل البطن.

مع وجود خلل في هرموني الإستروجين والبروجسترون، وعدم حدوث توازن هو الذي قد يؤدى إلى تغير فى تركيز كيماويات المخ الذى يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والسلوك،

كما أن قلة مستوى هرمون السيروتونين هو الذي يؤدي للميل بالشعور للإكتئاب.

أعراض ما قبل الدورة الشهرية

أعراض ما قبل الدورة الشهرية يمكن الشعور بمجموعة من الأعراض النفسية والجسدية

التى من الممكن أن تعاني منها النساء قبل نزول الدورة الشهرية بأسبوع أو أسبوعين على الأقل،

ويكون الانتهاء من هذه الأعراض عند نزول الدورة الشهرية أو بعدها بقليل من الوقت.

أعراض ما قبل الدورة الشهرية من الممكن أن تعاني منها النساء في أي سن مع امراعاة الاختلاف في حدوث هذه الأعراض من واحدة لأخرى، وقد تم تسجيل أكثر من 150 تعب

عضوي و ذهنى ونفسى مختلف بين النساء ومن هذه الأعراض:

وجود انتفاخ فى البطن

وجود زيادة الوزن بسبب احتباس الماء

وجود تقلبات مزاجية مختلفة

الشعور الدائم والمستمر بالقلق أو التوتر

الشعور بالتعب و الإرهاق

الميل للاحساس بالاكتئاب

الاحساس الدائم بالبكاء

وجود تغيرات فى الشهية مع الاشتهاء للأطعمة التي تحتوي على السكريات بكميات كبيرة مثل الشوكولاتة.

صعوبة الدخول في النوم

الشعور بالصداع مع وجود ألم فى المفاصل أوعضلات الساقين أو الركبة أو عضلات الفخذة.

و مع الشعور بهذه الانقباضات من الطبيعي أن يكون هناك آلام في بعض مناطق الجسم ومنها آلام في الساقين وذلك بسبب:

إقرأ أيضاً : تأخر الدورة مع مغص شديد و المشاكل التي قد تواجهك اتناء الدورة الشهرية

أسباب ألم الساقين

إذا كان الألم يحدث قبل أو أثناء نزول الدورة ثم بعد ذلك ينتهي مع انتهاء الدورة الشهرية فهذا بسبب:

يكون الألم ناتج عن هرمونات الدورة الشهرية مع وجود اضطرابات نفسية بسيطة بسبب التغيرات الهرمونية، حيث أن هذه الهرمونات تعمل على الشعور باحتقان في الأوعية الخاصة بالحوض كله وتشمل الأوعية القريبة من أسفل الظهر مما يؤدي إلى الضغط على أعصاب الساقين والطرف السفلي بأكمله.

ومن الممكن أن الشعور يوجود آلام في الساق اليسرى أكثر من الساق اليمنى والعكس مع وجود آلام في الركبة وعضلة الفخذ مع الشعور بالإسهال وذلك بسبب وجود خلل في التوازن الهرموني أثناء الدورة الشهرية.

ممكن أن يرجع أسباب ألم الساقين لوجود نقص في الفيتامينات وهو مايؤدي للشعور بألم في الساقين قبل فترة الدورة الشهرية بسبب مايشعر به الجسم من الضعف.

وجود نقص في فيتامين د ونقصه قد يؤدي إلى وجود آلام في العظام والساقين.

مع وجود نقص في الكالسيوم.

قبل الدورة الشهرية من الممكن الإصابة بمرض متلازمة الألم العضلي الليفي تصاب به النساء بنسبة %20.

ومن الممكن أن يكون هناك أسباب أخرى لهذه الآلام ومنها انقراض غضروفي أو التهاب في المفاصل أو الديسك.

أو إصابة الإنسان بمرض القولون العصبي من الممكن أن يكون هناك التهابات أو تقرحات لذك يجب التأكد من خلال الذهاب للطبيب والاطمئنان من خلال التنظير للأمعاء.

ومن الممكن أن يكون هناك تمزق في أربطة الساق وهي عبارة عن تمزق أو تشنج في عضلات الساق مع الشعورو يتبعها الشعور بالتعب وآلام في العضلات نتيجة عدم تناول كميات كافية من الماء أو السوائل، أو نتيجة تناول أدوية معينة وأبرزها المدرات البولية.

وجود إنسداد أو ضيق في الشرايين أو مشاكل في العمود الفقري أو جلطات في الأوردة العميقة.

علاج ألم الساقين

إذا كان الألم ناتج عن وجود تغير في الهرومونات بسبب الدورة الشهرية فمن الممكن أن يتم أخد مسكنات مثل مسكنات فولتارين وبروفين والأسيتامنوفين والأيبوبروفين مع عمل كمدات مياة ساخنة على أسفل الظهر والبطن أو القيام بلصق الملصقات الحرارية التي تقوم بانبعاث الحرارة من نفسها عند ملامستها للجسم.

تناول المضادات الحيوية فى حالة وجود الالتهابات البكتيرية أو وجود فشل في نشاط الأنسجة المبطنة للرحم في حالة وجود مرض بطانة الرحم المهاجرأو من الممكن استخدام المسكنات للتخفيف من الشعور بالألم.

وتناول مسكادول حيث أنه يستخدم كباسط للعضلات عند الشعور بالألم مع ضرورة أهمية رياضة المشي.

الشعور بألم الساقين إذا لم يصاحب معه وجود إسهال أو مغص في البطن ممكن تناول أدوية أخرى منها GAS-X أو SIMETHICONE وهو مركب كيميائي.

وضع أكياس من الثلج على القدم لمدة ربع ساعة مع تدليكها بالماء.

وضع القدمين في الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم بعد ذلك نضعها في الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى، مع تكرار العملية مرات متتالية.

الاستمرار على التمارين الرياضية مثل السباحة واليوغا، ركوب الدرجات الهوائية والجدير بالذكر أن الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.

تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك، والجوز، واللوز والإكثار منها.

أهمية تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف ووالتي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة مثل التوت والحمضيات.

ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والدجاج لأنه يساعد في حماية عضلات الساق والأوتار.

مع وضع مشد طبي حول الساق أو ارتداء ��وارب ضاغطة لتقليل من ألم الساقين.

رفع الساقين على وسدات مريحة أثناء الجلوس.

يجب تجنب المشي بقدمين حافيتين أثناء فترة الدورة الشهرية مع تجنب الجلوس لفترات طويلة.

ضرورة ارتداء الحذاء المريح مع عدم الضغط على القدم لفترة طويلة.

أهمية الاستحمام بالماء الدافىء أثناء الدورة الشهرية حيث أنها تعمل على تمديد العضلات وخاصة إذا كان الألم أسفل الساق مع ضرورة تدليكها وشد أصابع القدم قليلًا.

تجنب التدخين مع مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم بانتظام للحماية من مشاكل الأوعية الدموية.

تناول البقوليات تساعد على تخفيف وتقليل التقلصات مثل الفول.

يجب الحفاظ على شرب المياه فهو مهم جدًا أثناء الدورة الشهرية مع ضرورة تجنب شرب السوائل التى تحتوي على كافيين.

إقرأ أيضاً : الفرق بين الم البطن في الدورة الشهرية والحمل

ويمكن أن ترجع آلام الدورة الشهرية بوجود أمراض أخرى إذا كان الألم غير طبيعي

ومن الممكن أن يكون هناك أسباب أخرى لهذه الآلام ومنها:

من الممكن أن تنمو بطانة الرحم في أجزاء أخرى في الجسم في قناة فالوب أو المبايض وتسمي بطانة الرحم المهاجرة.

الألياف الرحمية غير السرطانية وهي قد تضغط على الرحم مما يؤدي للشعور بآلام شديدة.

التهاب الحوض بسبب عدوى تصيب الرحم، قناتي فالوب، المبيضين.

ضيق عنق الرحم وهو مايؤدي إلى ابطاء في عملية نزول دم الدورة الشهرية ويتسبب في الشعور بآلام شديدة.

العضال الغدي الرحمي تنمو بطانة الرحم داخل الجدار العضلي للرحم مما يؤدي لحدوث التهابات والشعور بالألم.

فيديو ودعي آلام الدوره الشهريه سواء الم البطن او الظهر او الارجل

[nowartic]

ما هى متلازمة السيروتونين وأعراض الإصابة بها؟

ما هى متلازمة السيروتونين وأعراض الإصابة بها؟

السيروتونين هو هرمون ينتجه الجسم يتيح التواصل بين خلايا الدماغ وغيرها من خلايا الجهاز العصبي، يساعد في تنظيم السلوك والذاكرة والمزاج، وتحدث متلازمة السيروتونين عند تناول أدوية تسبب ارتفاع مستويات هرمون السيروتونين في جسمك، مما يسبب ظهور أعراض منها ارتفاع ضغط  فى التقرير التالى نتحدث عن أسباب وأعراض ومضاعفات وعلاجات  متلازمة السيروتونين، وفقا لما نشر من موقع boldsky. ماهى أعراض متلازمة…

[disneykilljoy]

10 من أشهر فوائد النعناع

10 من أشهر فوائد النعناع

منذ العصور القديمة، استخدم النعناع في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ،فما هي فوائد النعناع التي أثبتت من خلال العلم الحديث:

يعالج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي

يمكن للنعناع أن يزيد من إفراز ونشاط الغد�� اللعابية والإنزيمات الهاضمة، وذلك يساعد الجهاز الهضمي أثناء الهضم ويساعد في التخفيف من عسر الهضم.

كما ويعتبر النعناع فاتح للشهية، ويستخدم في العديد من أطباق الطهي والمقبلات لفتح الشهية.

ثبت فعاليته في علاج متلازمة القولون العصبي عند الأطفال والبالغين وتخفيف أعراضه.

تشمل فوائد النعناع على كونه مهدئاً للمغص وتقلصات المعدة، وأيضاً يعمل على التغلب على الحموضة وتقليل انتفاخ البطن.

مضاد للالتهاب.

يمكن أن يعزز صحة الفم، ويقاوم رائحة الفم الكريهة وينعش النفس.

يحارب النعناع البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، حيث يتم استخدامه في المعاجين وغسولات الفم.

معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي

تساعد أوراق النعناع في تخفيف احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين وتعمل على التخفيف من حالات الانفلونزا ونزلات البرد.

وجدت العديد من الدراسات أن النعناع يمكن أن يعالج مرض السل.

للنعناع رائحة نفاذة ، يساعد على فتح المجرى التنفسي، لذلك يتم استخدامه في صناعة أجهزة الاستنشاق.

القضاء على البلغم.

مسكن للالام

يعمل على تسكين الأوجاع والآلام  والتخفيف منها، وبشكل خاصة آلام المعدة والعضلات والصداع.

مهدىء للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.

يعمل على استرخاء وتهدئة الأعصاب.

التخفيف من آلام الدورة الشهرية.

مكافحة السرطان

وجدت بعض الدراسات أن بعض الإنزيمات الموجودة في النعناع تساعد في الوقاية من السرطانويمكنها علاجه ، وبشكل خاص سرطان البروستاتا والرئة والجلد.

الاكتئاب

من فوائد النعناع أن رائحته تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل والقضاء على التوتر وتشجيعه على إفراز ما يسمى بهرمون السعادة “السيروتونين” الذي يمكن أن يعالج الاكتئاب والتعب ويقضي على القلق والتوتر.

انخفاض ضغط الدم

تحتوي أوراق النعناع على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن الماء في الجسم ، وبالتالي يعمل على خفض ضغط الدم وأيضاً ينظم معدل النبض.

علاج الغثيان

إذا شعرت بالغثيان بسبب السفر، فإن مجرد شم أوراق النعناع الطازجة يمكن أن يساعدك على تجنب هذه المشكلة، وقد يكون حلاً للأشخاص الذين يعانون من الغثيان بعد الحصول على العلاج الكيميائي.

لقد أثبتت الحقائق أنه يساعد المرأة الحامل على التغلب على أمراض الحمل المبكرة عن طريق تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم.

إن تناول القليل من الأوراق كل صباح أو استنشاق رائحة أوراق النعناع طريقة جيدة للأمهات لتجاوز هذه الفترة الصعبة.

تحسين الذاكرة

وجد عدد من الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع النفاذة يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية اليقظة.

تعزيز المناعة

تحتوي أوراق النعناع على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي دي وكمية صغيرة من مركب ب.

فتعمل كل تلك العناصر على تحسين جهاز المناعة.

فقدان الوزن

وكما ذكرنا س��بقاً فإن النعناع منبه للإنزيمات الهاضمة فهو يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام.

اقرأ أيضا: ماذا يفعل السكر في الجسم؟

from فنجان https://funjaan.com/10-%d9%85%d9%86-%d8%a3%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b9/

[yesdailymedical]

“الحكاية بدأت معايا لما صحيت من النوم بسبب ألم في المعدة، وقتها حسيت إني هموت، إحساس عمري ما حسيته قبل كده، خدت مسكن لقيت الألم ...

“الحكاية بدأت معايا لما صحيت من النوم بسبب ألم في المعدة، وقتها حسيت إني هموت، إحساس عمري ما حسيته قبل كده، خدت مسكن لقيت الألم زاد عليا... روحت كشفت واتشخصت حالتي بمتلازمة القولون العصبي" الدراسات أثبتت أن متلازمة #القولون_العصبي ممكن أعراضها تزيد ويحصل للمريض مضاعفات بعد تناول الأدوية أو المسكنات الغير سيترويدية، السوربيتول، مضادات الاكتئاب، مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وأنها بتعمل على إثارة أمراض الجهاز الهضمي ككل، وبعض الباحثين أكدوا أنها بتساهم في تطوير متلازمة القولون العصبي. لو أعراض القولون العصبي زادت ومقدرت�� تتحمل الألم، اتصل بطبيبك الخاص وقوله على حالتك الصحية واعرف منه نوع الدواء المناسب ليها، أو لو بتاخد أي نوع من العلاج واكتشفت إنك مصاب بمتلازمة القولون العصبي لازم تعرف الدكتور المختص، لأنه ممكن يتعارض مع حالتك الصحية. قولنا في التعليقات هل حصل معاك إنك أخدت مسكن وآلام القولون العصبي زادت عليك قبل كده؟ #ابعد_عن_اللي_بيضايقه #كل_يوم_معلومة_طبية

(Feed generated with FetchRSS) source https://www.facebook.com/235730276873/posts/10160196292206874/

[yourmedicalway]

نقص الصوديوم عند كبار السن هي أحد المشاكل الشائعة التي تؤثر على الإدراك ولها عدة أسباب فقد تنتج عن تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول. يعد الصوديوم أحد العناصر اللازمة للحفاظ على نسبة الماء بالخلايا، وهو عنصر مهم لوظائف الأعصاب والعضلات. كذلك نقص الصوديوم يسبب احتباس الماء بالجسم ويؤثر على مستوى ضغط الدم، وفي هذا المقال سوف نتعرف على أسباب وعلاج نقص الصوديوم عند كبار السن.

أسباب نقص الصوديوم عند كبار السن

هناك عدة عوامل تسبب نقص الصوديوم عند كبار السن منها:

الأدوية المدرة للبول مثل بعض علاجات ارتفاع ضغط الدم.

أو بعض أدوية مضادات الاكتئاب.

كذلك أدوية خمول الغدة الدرقية، وقصور الغدة الكظرية.

أو بعض أدوية التشنج مثل كاربامازيبين Carbamazepine.

الحروق الشديدة.

الجفاف.

كذلك أمراض الجهاز الهضمي التي تسبب الإسهال والقيء الشديد.

أيضا أمراض الكلى والفشل الكلوي.

أمراض الكبد.

أمراض القلب مثل فشل القلب الاحتقاني congestive heart failure.

مرض السكري الكاذب وهو اضطراب يحدث نتيجة عدم قدرة الجسم على تخليق هرمون مضاد لإدرار البول.

كذلك متلازمة كوشينغ الذي يسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم (وهو سبب نادر لنقص الصوديوم).

اقرأ أيضا: هرمون تفرزه الغدة الكظرية | ما هي وظيفة الغدة وأهميتها للجسم؟

عوامل الخطورة التي تسبب نقص الصوديوم عند كبار السن (عوامل الحظر)

هناك بعض العوامل التي تساعد على الإصابة بنقص الصوديوم بالجسم، ومنها:

العيش في المناطق الحارة.

أيضا تناول نظام غذائي منخفض الصوديوم.

كذلك مرضى الكبد، والكبد وفشل وظائف القلب.

تناول بعض أنواع الأدوية مثل:

مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

كاربامازيبين (تجريتول).

كلوربرومازين (ثورازين).

إنداباميد (ناتريليكس).

ثيوفيلين.

أميودارون (كوردارون).

اقرأ أيضا: ما هو الاكل الممنوع لمرضى الغدة الدرقية؟

أعراض نقص الصوديوم عند كبار السن

تتباين أعراض نقص الصوديوم عند كبار السن من شخص إلى أخر، قد لا يعاني المريض أي أعراض لنقص الصوديوم ذلك في حالة نقص الصوديوم الطفيف بالدم أو عند حدوث النقص تدريجياً، ولكن عند حدوث نقص سريع ومفاجئ للصوديوم قد يسبب أعراض شديدة وتشمل:

ضعف واجهاد عام.

قيء وغثيان.

صداع.

تشنجات العضلات.

ألم بالصدر.

ارتباك وتهيج.

ألم بالبطن.

تغيرات بالمزاج.

يعد فقدان الصوديوم بصورة سريعة من الجسم حالة تحتاج إلى تدخل طبي سريع لأنها قد تؤثر على الحالة العقلية والجسمانية للمريض وتشمل أعراض النقص الحاد بالصوديوم التالي:

الارتباك وقلة الإدراك.

فقدان الوعي.

تشنجات.

نوبات من القيء.

سرعة ضربات القلب.

وقد تصل إلى غيبوبة.

اقرأ أيضا: ما هو إجهاد الغدة الكظرية وطرق علاجها بالأعشاب؟

تشخيص نقص الصوديوم عند كبار السن

المعدل الطبيعي لمستوى الصوديوم بالدم: 135 – 142 ملي مول / لتر.

معدل نقص الصوديوم البسيط بالدم: 130- 134 ملي مول / لتر.

ومعدل نقص الصوديوم المتوسط بالدم: 125- 129 ملي مول / لتر.

ومعدل نقص الصوديوم الحاد بالدم: أقل من 125 ملي مول / لتر.

قد يحتاج الطبيب بعض الفحوصات للتحري عن نقص الصوديوم بالدم خاصة أن هناك حالات لا تظهر بها أي أعراض من السابق ذكرها ومن هذه الفحوصات:

تحليل الدم لفحص لوحة التمثيل الغذائي الأساسية: التي تساعد على معرفة الأداء الوظيفي للجسم وتشمل فحص الجلوكوز، والالبيومين، والكراتينيين، ومستوى النيتروجين بالدم، وثاني أكسيد الكربون بالدم، والكالسيوم، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكلوريد.

يعد فحص الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد بالدم هام لمعرفة الكفاءة الوظيفية للعضلات، والجهاز العصبي، والقلب والأوعية الدموية.

تحليل البول: قد يحتاج الطبيب معرفة مستوى الصوديوم بالبول، ومن خلال تحليل الدم والبول يستطيع الطبيب تشخيص نقص الصوديوم.

إذا كان مستوى الصوديوم بالدم منخفض، ومستوى الصوديوم بالبول عالي فهذا يدل على فقدان الجسم للصوديوم.

إذا كان مستوى الصوديوم منخفض بالدم والبول فهذا يدل على أن المريض لا يأخذ كفايته من الصوديوم، مع احتباس الماء بالجسم.

اقرأ أيضا: التهاب الدماغ .. هل هو مرض معدي ومن هم الأكثر عرضة له؟

علاج نقص الصوديوم عند كبار السن

يعتمد علاج نقص الصوديوم عند كبار السن على معرفة المسببات ومن ثم علاج السبب.

كما يحتاج المريض لبعض العلاجات للسيطرة على أعراض نقص الصوديوم مثل الصداع، والغثيان، والتشنجات.

قد يحتاج المريض الرعاية الطبية بالمستشفى لتلقي الحقن الوريدي للصوديوم. 

اقرأ أيضا: أين يوجد الزنك في الفواكه؟

مضاعفات نقص الصوديوم عند كبار السن

عدم الحرص على علاج نقص الصوديوم عند كبار السن قد يعرض المريض إلى بعض المضاعفات التي تؤثر على الصحة العامة للمريض، وتشمل المضاعفات عدم الاتزان، ونوبات رعشة بالجسم

كما أنه من الممكن حدوث نقص حاد في مستوى الصوديوم بالدم بصورة سريعة مما يسبب مضاعفات شديدة مثل تورم بالدماغ، وغيبوبة، والوفاة.

كذلك تكون النساء أكثر عرضة لمضاعفات نقص الصوديوم إذ يعتقد الأطباء أن الهرمونات الأنثوية تؤثر على مستوى الصوديوم بالدم.

اقرأ أيضا: سن اليأس | هل أنتِ مستعدة لتلك الرحلة؟

الوقاية من نقص الصوديوم

لتجنب نقص الصوديوم عند كبار السن يجب مراعاة التالي:

عدم الإسراف في شرب الماء أكثر من حاجة الجسم.

كذلك الحرص على تناول العلاج المناسب لمرضى الكبد، والكلى، والقلب.

 كما إذا كان المريض يعاني الإسهال أو القيء فيجب تلقي العلاج المناسب لتجنب نقص مستوى الصوديوم بالدم.

أيضا الحرص على تناول قسط واف من الراحة والنوم.

بعض الطرق الطبيعية للمحافظة على مستوى الصوديوم بالدم

ماء جوز الهند: يعد من المشروبات المغذية التي تحتوي على الأملاح المعدنية الهامة للجسم مثل الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم، كما أنه يقي الجسم من الجفاف.

الموز: تناول أصبع أو أصبعين من الموز يعزز الجسم بالصوديوم والماغنسيوم الذي قد يفقد أثناء ممارسة الرياضة.

الجبن: يحتوي كل 100 جم من الجبن على 215 مجم من الصوديوم.

الزيتون: يحتوي كل 100 جم من الزيتون على 155 مجم من الصوديوم.

الخيار: يحتوي كل 100جم من الخيار على 1208 مجم من الصوديوم وهو ما يعادل 50% من حاجة الجسم اليومية من الصوديوم.

بذور عباد الشمس الجافة المحمصة: تناول 100 جم من بذور عباد الشمس يمد الجسم ب 250% من حاجته اليومية من الصوديوم.

الرخويات (مأكولات بحرية): كل 100 جم من الرخويات يمد الجسم 50% من الحاجة اليومية للصوديوم.

الخبز الطازج: يحتوي 100 جم من الخبز على 602 مجم من الصوديوم ويعادل 25% من الحاجة اليومية.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الأسماك والبيض.

إضافة ملح البحر الطبيعى إلى الطعام.

اقرأ أيضا: علاج الزهايمر بالاعشاب | هل يفيد؟

الخلاصة| نقص الصوديوم عند كبار السن من المشاكل التي من الممكن تجنبها من خلال علاج مسببات المرض والحفاظ على المستويات الطبيعية للهرمونات بالجسم، وتجنب الأدوية المدرة للبول، وتناول الأدوية المناسبة لعلاج حالات أمراض الكبد والكلى.

كذلك تناول الخضروات والفواكه الغنية بالصوديوم، وعدم الإسراف في تناول الماء أكثر من حاجة الجسم.

ظهرت المقالة علاج نقص الصوديوم عند كبار السن أولاً على ميديكال واي - medicalway.