#لدعمها تساعد

[onlinetechegypt]

[advertizerseo]

ما تأثير شكل الموقع و المحتوى في جذب العملاء ؟

يؤثر تصميم الموقع الذي تختاره الشركة على الطريقة التي ينظر بها المستهلك المحتمل إليها من اختيار اللون إلى الأناقة وتضيف عناصر مختلفة لإنشاء أول انطباع. هذا يعني أن التصميم السيئ - أو عدم وجود تصميم

يمكن أن يدفع العملاء المحتملين إلى إغلاق المتصفح والبحث عن أعمال أخرى.

نتيجة لذلك يمكن أن يؤثر تصميم شركتك على عدة عناصر في استراتيجية التسويق الرقمي

وهذا ينطبق بشكل خاص على تسويق المحتوى.

يوفر لأصحاب المنازل المعلومات التي يحتاجونها لإجراء إصلاحات من تلقاء أنفسهم

ويتم تقسيمها إلى غرف مختلفة في المنزل وتصنفها أنواع التحسين.

كيف يؤثر تصميم الويب على تسويق المحتوى

على الرغم من أن هذه الأدلة تعتمد في الأساس على المحتوى، فإن تصميم موقع الويب يؤثر على كيفية وصول المستخدمين إليها وقراءتها.

إمكانية الوصول

واحدة من أهم الاعتبارات في تصميم موقع ثقيل المحتوى هو إمكانية الوصول

إذا قمت بنشر محتوى إعلامي على موقعك، فيجب أن يكون من السهل العثور عليه وقراءته

كما يجب أن يتيح التنقل الخاص بك للمستخدمين العثور على المعلومات التي يريدونها

دون النقر فوق صفحات المحتوى غير ذي الصلة.

إذا كان على الزائر البحث في الصفحة تلو الأخرى للوصول إلى المعلومات التي يبحثون عنها

فمن المحتمل أن يستسلم ويزور موقعًا آخر بدلاً من ذلك، ويُعد إنشاء إعداد تنقل مباشر مع خيارات القائمة المنسدلة طريقة رائعة لمساعدة الزوار على العثور على ما يبحثون عنه والوصول إليه بسرعة.

مظهر خارجي

سيصدر الزوار أحكامًا بشأن جودة وجدارة المحتوى الخاص بك بناءً على مدى مظهر الموقع الاحترافي

حتى إذا كان من السهل العثور على المحتوى الخاص بك، يمكن أن يؤدي التصميم إلى إبعاد الأشخاص.

إذا كان موقعك قديمًا أو غير مرئي فقد يتردد المستخدمون في اعتبارك مورداً ذا قيمة

ويجب أن يكون لديك تصميم نظيف يوضح احترافك ويمنح الزائرين الثقة في أنهم يثقون بنصيحتك.

مقروئية

بالإضافة إلى المظهر العام لموقعك، يجب أن يكون النص جذابًا وسهل القراءة

ويمكن أن يكون عدد الخطوط كبير للغاية وغير مهني، ويمكنك عادةً التمسك بخط واحد للعناوين وآخر للنسخة النصية.

يعد اختيار الخطوط والألوان الصحيحة أمرًا ضروريًا لمساعدة الزوار على قراءة المحتوى الخاص بك وفهمه.

قد تنشر أكثر المحتويات المفيدة المتوفرة في موضوع معين، ولكن إذا كان لون الخط مشابهًا لخلفيتك، فقد لا يزعج زوار الموقع حتى قراءته.

تحتاج نسخة جسمك أيضًا إلى أن تكون نظيفة وكبيرة بما يكفي ليتم قراءتها دون صراع

كل هذه التفاصيل تبدو بسيطة ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مدى فعالية استراتيجية تسويق المحتوى الخاص بك مع العملاء المحتملين.

استيعاب

كثير من الناس هم متعلمون بصريون ويحتاجون إلى رسومات وصور لفهم المواضيع والمعلومات الجديدة تمامًا

هذا يعني أنه من الضروري تضمين صور مع كل المحتوى الخاص بك.

على سبيل المثال هناك نوع شائع من المحتوى عبر الإنترنت اليوم وهو ملفات فيديو سريعة الطهي مع توجيهات ومكونات وصفة بسيطة.

يتعلم الأشخاص الذين يشاهدون مقاطع الفيديو هذه بالضبط كيفية إعداد الوجبة أو الوجبة الخفيفة

مما يسهل عليهم عندما يقررون تجربة الوصفة لأنفسهم.

بغض النظر عن مجال عملك، يمكن أن يساعد المحتوى المرئي مثل الصور ومقاطع الفيديو العملاء المحتملين في الحصول على فكرة أفضل عن كيفية استخدامهم لمنتجاتك أو خدماتك.

من وجهة نظر التصميم هذا يعني أن تخطيط الموقع يجب أن يعمل بشكل جيد مع المحتوى المرئي

ويسهل على القراء التمرير خلال الصور ومشاهدة مقاطع الفيديو.

أهمية استراتيجية محتوى الويب

1ـ فوائد توفير خدمات كتابة محتوى الويب

بالإضافة إلى الهبوط أكثر من العملاء، إضافة خدمات كتابة المحتوى الاحترافية يجلب العديد من الفوائد الأخرى.

2 ـ عدد أقل من التكرار والمراجعات

إذا كان لديك سلطة على جميع جوانب تصميم الموقع - التصميم والتطوير والمحتوى - فسيكون عملك أكثر كفاءة، وستكون هناك حاجة أقل للعودة وإجراء التغييرات لأنه يمكنك مزامنة التصميم والمحتوى من البداية.

3 ـ محتوى أفضل

يحصل العملاء على محتوى احترافي خالي من الأخطاء، يمكن أن يكون لديهم محتوى ويب يكمل ويعمل بشكل جيد مع تصميم الويب.

4 ـ علامة تجارية أفضل

يستفيد العملاء من محتوى الويب الذي يضع علاماتهم التجارية بشكل جيد، إلى جانب الأسلوب والصوت الذي يجذب مستخدميهما.

5 ــ عدد أقل من الصداع والتأخير في المشروع

من خلال دمج كتابة المحتوى في خدماتك، يمكنك التخلص من الصداع الناجم عن قيام العملاء بتسليم نسخة إلكترونية ضعيفة أو متأخرة.

6 ــ المحتوى الأمثل

تم تحسين محتوى الجودة لمحركات البحث، ستقوم Google ومحركات البحث الأخرى بترتيب مواقع عملائك على مستوى أعلى وسيزور المزيد من الأشخاص إذا كان المحتوى الذي تم إنت��جه يضع ممارسات SEO الجيدة في الاعتبار.

7ـ معدلات تحويل أفضل

يمكن لكتّاب محتوى الويب المحترفين زيادة معدلات التحويل عن طريق تحسين المكالمات إلى العمل وكتابة محتوى ويب مقنع، مما يوفر المزيد من الأموال للعملاء لإعادة الاستثمار في تطوير الموقع ، قد تحصل على المزيد من العمل (والإحالات) نتيجة لذلك.

8ـ المساعدة مع مكونات مشروع موقع الويب الأخرى يمكن لبعض كتاب المحتوى

وخاصة أولئك الذين يركزون على محتوى الويب - أن يساعدوا في ملفات Sitemap وهندسة المعلومات والأطر السلكية ومقترحات القيمة الفريدة ومكالمات إلى العمل وخطوط وسم والمزيد.

9ـ علاقات أقوى مع العملاء

غالبًا ما تمتد خدمات كتابة المحتوى إلى ما بعد إطلاق الموقع ، إذا تمكنت من الحفاظ على علاقات العملاء عن طريق تحديث أو إضافة محتوى جديد على الموقع ، فمن الأرجح أن يتصلوا بك عندما يحتاج الموقع إلى إعادة تصميم.

إضافة خدمات كتابة المحتوى إلى شركة تصميم الويب الخاصة بك

إذا كيف يمكنك دمج كتابة المحتوى في شركة تصميم الويب الخاصة بك؟ لديك بعض الخيارات، وليس عليك اختيار واحد فقط.

10 ــ تطوير اتفاقيات الإحالة

استئجار لحسابهم الخاص على شبكة الإنترنت محتوى الكتاب

التعاقد من الباطن على شركة محترفة لكتابة محتوى الويب

وفي ترتيب الإحالة، تقوم بإحالة العملاء إلى شركة كتابة المحتوى المفضلة لديك. تقوم شركة كتابة المحتوى المفضلة لديك بدورها بإحالة العملاء إليك.

من الواضح أنك تحتاج إلى فحص شركة كتابة المحتوى بدقة والتأكد من قدرتها وموثوقيتها.

أكبر ميزة للإحالات هي أنها تنشئ تدفقات إيرادات جديدة. باستخدام مكالمة هاتفية أو بريد إلكتروني فقط، يمكنك إعداد عملاء مع شركتك الموصى بها واستلام رسوم الإحالة

ليس عليك إدارة عملية كتابة المحتوى

مما يتيح لك التركيز على تصميم الموقع .

يتجنب هذا النهج أيضًا مشكلات التدفق النقدي المحتملة.

لا تحتاج إلى دفع المقاولين من جيبك أثناء انتظار العميل للدفع.

وبالمثل يمكنك وضع ترتيب إحالة مع كاتب محتوى الويب أو شركة كتابة محتوى على شبكة الإنترنت، دون دفع الرسوم.

ستظل تساعد بعضها البعض من خلال توليد المزيد من الأعمال.

وأكبر ميزة لهذا النهج هو التكلفة المنخفضة. أنت تدفع الكتاب مباشرة

مع عدم وجود بنية تحتية لدعم، أنت تدفع فقط عندما تطلب خدمات الكاتب؛ لذلك لديك قدر كبير من المرونة في كيفية استخدامها.

إذا وجدت كاتبًا مستقلاً جيدًا، فيمكنك الاستفادة من تهيئته للعمل في المنزل إذا كان لديك ما يكفي من العمل لتبريره.

ولكن هناك جانب سلبي لاستئجار موظف مستقل، ستكون خدمات كتابة المحتوى الخاصة بك محدودة بقدرة كاتب المحتوى المستقل وتوافره، وليس كل المترجمين المستقلين متعددي الاستخدامات

أو الخبراء في أساليب الاستخدام أو تحسين محركات البحث أو أساليب التحويل.

أنت أيضًا تخاطر بعدم تسليم المستقل، فإذا فشل المستقل في تقديم في الوقت المحدد أو تقديم محتوى ويب رديء الجودة، فأنت مسؤول وستكون سمعتك المهنية على المحك

ولا يمكنك فقط العودة إلى العميل والقول، "لق�� مرض الكاتب

" أو "تعطل جهاز الكمبيوتر الخاص بي" أو "اختفى الكاتب"، فلن يميز العميل بين أداء شركتك وأداء كاتب محتوي الويب الخاص بك. سيحاسبونك.

11 ـ التعاقد من الباطن على شركة محترفة لكتابة محتوي الويب

في ترتيب التعاقد من الباطن يقوم العملاء بتوظيفك لتوفير خدمات كتابة المحتوي، كما يمكنك التعاقد من الباطن على العمل مع شركة كتابة محتوى على شبكة الإنترنت

عادةً ما يكون لدى وكالات كتابة محتوي الويب المحترفة مجموعة مستقرة من الكتاب

العمل لهم في المنزل بموجب عقد أو كليهما

ويمكن لهذه الشركات في كثير من الأحيان استيعاب المواعيد النهائية القصيرة

لأنها يمكن أن تحرر الكاتب للوفاء بالموعد النهائي أو تقسيم العمل بين الكتاب.

ويتيح وجود مجموعة كبيرة من الكتاب والمتخصصين في الاتصالات لشركات كتابة المحتوي المحترفة تقديم نطاق أوسع من الخدمات ذات الصلة

مثل تحليل الكلمات الرئيسية أو تطوير بيانات التعريف كتابة نصوص الفيديو وما إلى ذلك، ومطابقة الكتاب مع العملاء.

إذا كان الكاتب لديه مجال معين من الخبرة في مجال الصناعة أو معرفة الموضوع

فيمكن لشركة كتابة المحتوي أن تسنده إلى العملاء الذين سيستفيدون من هذه الخبرة.

هناك بعض العيوب لاستئجار شركة محترفة لكتابة محتوي الويب، قد تكون الأسعار أعلى نظرًا لوجود المزيد من البنية التحتية لدعمها.

وأيضًا قد يكون من الصعب الحصول على الاهتمام الكافي إذا كان مشروعك صغيرًا وكان لدى شركة كتابة محتوي الويب مشاريع أكبر أثناء التنقل.

12 ـ توظيف كتاب محتوي الويب في المنزل

الحل الأكثر تكاملاً هو استخدام خبير محتوى بدوام جزئي أو بدوام كامل، كصاحب عمل لديك سيطرة مباشرة على أولويات مشروع الموظف وأدائه.

نتيجة لذلك قد يكون لديك أوقات تحول سريعة لأن كاتبك مخصص لمشروعاتك فقط.

من خلال وجود كاتب محتوي الويب في فريقك

يمكنك أيضًا التعرف على نقاط قوة الكاتب وستكون أقل ترددًا في الاستثمار في تطويره المهني.

المخاطرة هي في مرحلة ما

قد لا يكون لديك ما يكفي من عمل كتابة المحتوي لإبقاء كاتبك مشغولا وتغطية راتبه

لكنك لست بحاجة إلى تعيين كاتب متفر  وفي بعض الحالات، يمكنك اتخاذ ترتيبات مرنة.

هناك أيضا إضافة التدريب والتكاليف، ناهيك عن المطالب الإدارية.

سيكون عليك إدارة خصومات كشوف المرتبات ورواتب الإجازات والخطط الطبية والتأمين وتقييم الأداء.

استنتاج

لا تحد من قدرتك على الفوز بالمشاريع من خلال اتباع نهج واحد يناسب الجميع

بل يجب أن تفكر في تفضيلات العميل،  وإذا كنت ترغب في التقدم للمتسوقين في مكان واحد، ففكر في إضافة كتابة المحتوي إلى ترسانة خدمات الويب الخاصة بك.

تفقد خدمات تصميم المواقع الخاصة بنا

[vitaminsandmineralsblog]

ما هي أهم الفيتامينات للشعر؟

يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق تساعد في تقوية الشعر والحفاظ على صحته، ويتسائل العديد منهم عن أهم الطرق الطبيعية والفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا، لذلك يمكنكم متابعة المقال التالي لتتعرفوا على إجابة سؤال ما هي أهم الفيتامينات للشعر ؟ وبعض الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعدكم في الحفاظ على الشعر.

ما هي أهم الفيتامينات للشعر ؟

أفضل طريقة للحفاظ على شعر صحي هي اتباع نظام غذائي متوازن يضم جميع ، ونقص بعض هذه الفيتامينات قد يتسبب في خسارة الشعر كأثر جانبي. ويتفق معظم الخبراء أنه لا توجد أدلة كافية تدعم وجود فيتامين واحد معين يقوي صحة الشعر، ولكن هناك بعض الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على قوة الشعر نذكر منها ما يلي:

فيتامين D

توجد بعض الدراسات التي تشير لوجود علاقة بين نقص فيتامين D و الذي قد يتسبب في فقدان الشعر، لذلك ينصح بزيادة مستويات فيتامين D عند الإصابة بهذه الحالة، ولكن ما زال يتطلب الأمر المزيد من الأدلة لدعم العلاقة بين زيادة الشعر وكمية فيتامين د التي يتم تناولها. ويمكن الحصول على فيتامين D من عدة مصادر مثل:

الحليب قليل الدسم.

عصير البرتقال.

بعض أنواع الأسماك مثل، السلمون.

البقوليات.

المشروم.

فيتامين E

أشارت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من فقدان الشعر نتيجة بعض الحالات الطبية كداء الثعلبة، لديهم مستويات قليلة من فيتامين E داخل الدم. ويتوافر فيتامين E في شكل كبسولات أو شكل سائل، ويمكن إضافته بسهولة للنظام الغذائي. ويقوم بعض الأشخاص بوضع زيت فيتامين E على فروة الرأس والجلد، لتأثير عملية نمو الخلايا، ولكن تحتاج هذه المعلومات للمزيد من الأدلة العلمية لدعمها.

فيتامين B

تتضمن فوائد مجموعة فيتامين B تنظيم عملية التمثيل الغذائي وتقوية الجهاز العصبي، وبعض خبراء التغذية يشيرون إلى أن فيتامين B يمكن أن يساعد في تقوية الشعر، ولكن ما زال الأمر يحتاج لمزيد من الأدلة أيضاً. كما أوضحت بعض الدراسات أن نقص يمكن أن يؤدي لخسارة الشعر، ولكن العلاقة بين تعويض الكمية الناقصة من فيتامين B7 وتعزيز الشعر ما زال قيد البحث والدراسة. 

بعض الطرق الطبيعية لزيادة نمو الشعر

توجد بعض الطرق المنزلية والطبيعية التي يلجأ إليها بعض الأشخاص لعلاج مشاكل تساقط الشعر، وتقويته والحفاظ على لمعانه، وسوف نذكر بعضاً من أشهر تلك الطرق، ولكن يجب تذكر أنه يُفضل دائماً استشارة الطبيب قبل تطبيق أياً من هذه الطرق التالية:

زيت الألوفيرا: يقوم بتهدئة فروة الرأس ويقلل من قشرة الرأس، كما يفتح بصيلات الشعر التي تساعد في نمو الشعر.

زيت جوز الهند: يحتوي على بعض الأحماض الدهنية التي يمكن أن تصل لفروة الرأس وتقلل من خسارة الشعر.

: تناول أحماض أوميجا الدهنية يمكن أن يساعد في تحسين صحة الشعر من الداخل، فهي غنية بمواد غذائية مفيدة، وتناولها مع مضادات الأكسدة يمكن أن يحسن من كثافة الشعر.

عصير البصل: يستخدم لعلاج فقدان الشعر الناتج عن داء الثعلبة، كما يُحسن من عملية تدفق الدماء في فروة الرأس.

زيت الروزماري: يعتبر من أول الخيارات المستخدمة لتقوية الشعر وعلاج فقدانه.

الليمون: يمكن استخدام عصير الليمون لتحسين نمو وقوة الشعر، كما يمكن أن يساعد الليمون في الحفاظ على صحة فروة الرأس.

بعد أن تعرفنا على أهم الفيتامينات التي قد تساعد في الحفاظ على قوة الشعر، لا تنسى عزيزي القارئ أن العناية بالشعر تتطلب بعض المجهود الإضافي ولا يقتصر الأمر على الفيتامينات فقط، ويمكنك التعرف على أفضل الطرق المتبعة للعناية بالشعر وطرق غسله للحفاظ على نظافته ولمعانه .

[shadwocomsa]

MWC19: كوالكوم تطرح منصة للواقع الافتراضي والمعزز عبر الجيل الخامس نعيش حالياً بدايات تطور تقنيتي الواقع الافتراضي والواقع المعزز، وكوالكوم تريد أن تكون جزء من مستقبل هذه التقنية خاصة عبر الهواتف الذكية بفضل شبكات الجيل الخامس من خلال طرحها منصة جديدة في هذا المجال. كشفت كوالكوم ضمن مشاركتها اليوم في مؤتمر الجوال العالمي عن منصة جديدة ستساعد على انتشار خوذ الواقع الافتراضي والمعزز التي تستند على هاتف ذكي في عملها خلال العام الجاري. ودمجت كوالكوم مصطلحي AR الواقع المعزز مع VR الواقع الافتراضي وقدمت لنا مصطلح جديد وهو XR. وستنشئ كوالكوم برنامج جديد يقدم شهادات اعتمادية للشركات التي تستخدم معالج كوالكوم سناب دراغون 855 حيث تثبت أن هذا الهاتف سيعمل مع أي خوذة متاحة في السوق. مازال السوق في بداياته حيث يتوفر فقط خوذتين إحداها Acer OJO للواقع الافتراضي التي كشفت عنها الصيف الماضي والأخرى نظارات الواقع المختلط Nreal Light التي كشفت عنها في معرض CES للإلكترونيات. بالطبع سنشهد طرح المزيد من الخوذ والنظارات والأشكال المختلفة التي تعتمد على هاتف ذكي لتشغيل تقنيات الواقعين الافتراضي والمعزز، وكوالكوم تساعد لإطلاق المزيد من خلال برنامج خاص بها. بفضل سرعة وموثوقية شبكات الجيل الخامس، فإن المستخدمين خلال السنوات القليلة المقبلة سيعتمدون أكثر على الواقعين الافتراضي والمعزز لأداء أعمالهم، والهواتف الذكية بمعالجات كوالكوم القوية جاه��ة لدعمها. التدوينة MWC19: كوالكوم تطرح منصة للواقع الافتراضي والمعزز عبر الجيل الخامس ظهرت أولاً على عالم التقنية.

[netflix-watch-online]

محمد صلاح ولاعبو البريميرليج يكافحون كورونا بمبادرة جديدة بالبلدي | BeLBaLaDy

محمد صلاح ولاعبو البريميرليج يكافحون كورونا بمبادرة جديدة بالبلدي | BeLBaLaDy

April 9th, 12:05amApril 9th, 12:05am

قام لاعبو البريميرليج  ومعهم النجم المصري محمد صلاح، بإصدار بيان حول الأزمة الأخيرة التي تحل بالبلاد وسط تفشي فيروس كورونا المستجد "كوفيد-١٩".

وقرر لاعبو البريميرليج من ، بإقامة صندوق مالي خيري من أج�� مساعدة الأشخاص الذين تضرروا من تلك الأزمة ويحتاجون للأموال، وقطاعات الرعاية الطبية، ونشروا ذلك البيان على حساباتهم بمواقع التواصل الإجتماعي، مدشنين هاشتاج تحت مسمى مبادرتهم #playerstogether.

جاء نص البيان كالتالي:

"قال لاعبو البريميرليج في بيانهم أنه على مدى الأسبوع الماضي، ونحن كمجموعة من اللاعبين الدوري قمنا بالحديث مع بعضنا حول  إنشاء صندوق مساهمة مالية يمكن استخدامه لتوزيع الأموال على من يحتاج الأموال في وسط تلك الأزمة بسبب فيروس كورونا، ولأولئك الذين يقاتلون من أجلنا "الأطباء"، وأماكن الرعاية الطبية، والمجالات الأخرى

ومؤسسة "NHSCT" هى منظمة  وطنية ومظلة شاملة، لأكثر من ١٥٠ جمعية خيرية، وثيقة مسجلين مع  لجان خيرية و اقسام رعاية صحية والرعاية الاجتماعية، ودعم المؤسسات الخيرية الرسمية التابعة للهيئة الخدمات الصحية الوطنية "NHS، وتعتبر منظمة "NHSCT" الشريك الرسمي الخيري للمنظمة الرعاية الطبية الوطنية، "NHS".

وستساعد المساهمات التي ستولدها هذه على منح الأموال على وجه السرعة للمنظمة الخيرية "NHSCT" وستكون لدعمها منظمة الصحة "NHS" بالعديد من الطرق، مثل مساعدة الموظفين، والمتطوعين؛ والمرضى الذين أصيبوا بفيروس كورونا، كذلك مساعدتهم في عملهم و دعم العديد من المجالات الأخرى التي أصبحت في حالة مادية صعبة بسبب الأزمة الأخيرة على المدى الطويل، نحن كلاعبين نتعاون معًا لإنشاء مبادرة تطوعية سويًا #playerstogether منفصلة عن أي محادثات مع انديتنا ، والتي يمكن أن تساعد في الحصول على الأموال للأشخاص التي تشتد عليهم الحاجة للأموال ويحتاجون إليها الأن أثر تلك الأزمة، لمساعدتهم والمحاولة من أجلهم، إلى جانب ذلك العديد من اللاعبين  في البلد لتحقيق الفارق، صلواتنا وأفكارنا تذهب إلى كل المتضررين من هذه الأزمة، وبالتمسك إلى بعضنا البعض سنمر من تلك الأزمة.

ابقوا في المنزل لحماية قطاعتنا الطيبة، وانقاذ الأرواح".

يذكر أن بطولة الدوري الإنجليزي متوقفة بسبب تعليق النشاط الرياضي، نتيجة لتفشي فيروس كورونا المستجد.

بالبلدي | BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر :" الوفد "

[billohler0]

تعرف علي افضل مكملات غذائية للبروستاتا

تعرف علي افضل مكملات غذائية للبروستاتا حياتنا الصحية

مكمل غذائي للبروستاتا يعتبر كعلاج ,فان بعض الرجال وجدو نجاحا في استخدام المكملات الغذائية وهناك بعض الأبحاث العلمية لدعمها ,في هذا المقال قد نتعرف علي البروستاتا بالتفصيل.

ما هي البروستاتا BpH ووظيفتها ؟

البروستاتا BpH هي غدة بحجم الجوز تقع بين المثانة وقضيب الرجل,هي فقط امام المستقيم في مجري البول يمر عبر مركز البروستاتا من المثانة الي القضيب مما يجعل البول يخرج خارج الجسم , تفرز البروستاتا السائل الذي يحمي الحيوان المنوي أثناء القذف , تضغط عليه في مجري البول ويطرده بواسطة الحيوان المنوي كالمني.

الأمراض الأكثر شيوعا للبروستاتا وطرق علاجها

 أكثر الامراض شيوعا للبروستاتا منها :

التهاب البروستاتا و يأتي احيانا عن طريق العدوي وعادة يتم علاجها عن طريق المضادات الحيوية, او الجراحه.

تضخم البروستاتا الحميد تؤثر نمو البروستاتا علي الرجال الذين فوق ال 50 او 60  عاما قد تؤثرعلي مجري البول فيصعب التبول مع التقدم في العمر.  يتم علاجها عن طريق:

الادويه التي تعمل علي ارخاء العضلات حول مجري البول وهناك ادويه تقلل من مستوي هرمون التستوستيرون فيها ليتدفق البول بحريه اكثر.

قد يحتاج بعض الرجال الي الجراحه احيانا.

سرطان البروستاتا وهو الأكثر شيوعا عند الرجال ولكن واحد فقط من بين 50رجلا يموت بسببها. يتم علاجها عن طريق:

العلاج الكيميائي.

العلاج بالهرمونات.

العلاج بالتبريد.

العلاج الاشعاعي.

استئصال البروستاتا.

المراقبه.

كيف يتم الكشف عن البروستاتا

يقوم الطبيب بادخال اصبع مشحم في المستقيم للكشف عنها , تفرز البروستاتا بروتين PSA  الذي يتم قياسه عن طريق تحليل الدم واذا كان مرتفع فممكن ان يكون سرطان البروستاتا او تضخم البروستاتا فهذا يختلف علي عمر الرجل فيجب ان تستشير الطبيب قبل الاختبار لعدم حدوث مخاطر,او يتم الكشف عنها عن طريق الموجات الفوق صوتيه, او يتم ادخال ابره لأخذ خزعه من البروستاتا من خلال المستقيم للتحقق من سرطان البروستاتا.

 أعراض البروستاتا BPH

قد تكون اعراض التهاب البروستاتا تختلف حسب نوع المرض الذي يوجد بها ,ولكن توجد اعراض اكثر شيوعا فقد تشمل :

ألم أثناء التبول.

دم في البول أو السائل المنوي.

ألم في اسفل الظهر أو الفخذين.

ألم في منظقة الحوض.

كثرة التبول.

القذف المؤلم.

صعوبة في التبول.

تقطر البول.

ضعف الانتصاب.

ألم عضلي.

كثره الدخول الي الحمام.

ملحوظه اذا ظهرت عليك اي من هذه الأعراض فتوجه الي الطبيب علي الفور.

اقرا ايضا ” ديكونجستيل تحاميل لعلاج التهابات البروستاتا ”

مكملات غذائية لتحسين وظائف البروستاتا

هناك مكمل غذائي للبروستاتا ونظام غذائي للوقايه:

مادة بيتا سيتوستيرول: وهي موجوده في العديد من النباتات قد يساعد علي افراغ المثانه وتحسن أعراض التهاب المثانه فايوجد مكمل غذائي Azuprostat يحتوي علي ماده بيتا سيتوستيرول التي تستخرج من عشبه بجنوب افريقيا.

مستخلص حبوب اللقاح: هذه ماده قد تساعد في تحسين اعراض البروستاتا مثل التبول المؤلم وكثره التبول .

زيت بذور اليقطين: قد يساعد بذور اليقطين وزيوته المستخلصه منه في الحد من اعراض البروستاتا.

البروتينات: مهمه جدا للحفاظ وعلاج الانسجه التي تضرر من علاج السرطان والتي توجد في الأسماك والبيض والبقوليات.

الفيتامينات: هناك العديد من الفيتامينات التي قد يحتاجها الرجل كجزء غذائي صحي منها فيتامين A , E , K , D والتي تعمل علي خفض الكوليسترول الضار والتي توجد في المكسرات وزيت الزيتون ويجب تناول الاطعمه التي تحتوي علي اوميغا 3.

وهناك ايضا مكملات غذائيه أخري وأطعمه ومشروبات مفيده جدا لامراض البروستاتا وتشمل :

الطماطم والبطيخ والمشمش والبابايا والتوت.

الجزر والمانجو والبرتقال والشمام والبطاطا.

الخوخ والبازيلاء والأفوكادو والذره.

الخس والبروكلي والقرنبيط والكرنب.

الثوم والبصل والكرفس واللفت.

الألياف القابله للذوبان مثل الشعير والشوفان والفراوله والتفاح.

الصويا.

الشاي الأخضر.

القهوة.

وهناك مكمل غذائي للبروستاتا واطعمة لا ينصح بأخذها لذا يجب متابعه نظامك الغذائي مع دكتور تغذيه لأنها مفيده جدا لصحه البروستاتا.

تعرف علي افضل مكملات غذائية للبروستاتا shreef

from https://www.hyatnahealth.com/%d9%85%d9%83%d9%85%d9%84-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%aa%d8%a7/

From https://ourhealthylive.tumblr.com/post/612781240054169600

from https://tinabrower.wordpress.com/2020/03/16/%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%85%d9%83%d9%85%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%aa/

[fitnessar-blog]

دهون البطن - طرق فعالة للتخلص منها و تخسيس الكرش

بسبب تراكم الدهون يعانى الكثير من الرجال و النساء من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن أو دهون البطن ، و يؤدى ذلك الدهون الى الشعور بالانزعاج و التوتر من شكل الدهون المتراكمة فى البطن و هذا يؤيد فى اختيار الملابس الى انواع محدودة . فى الحقيقة ان مشكلة الدهون المتراكمة تؤدى الى مشاكل كثيرة يتجاهلها الكثيرون ، و من المشاكل التى تواجهة الانسان من دهون البطن و هى التعرض لامراض كثيرة تعرض صاحبها لخطر المرض السكرى و امراض القلب و لامرض كثيرة لا حصر لها. يوجد فى جسم الانسان تراكم للدهون تحت الجلد بشكل كبير ، و بعضها يتجزء حول اعضاء الجسم مثل الكبد و القلب و هى تسمى بالدهون الحشوية ، ووجود الدهون بكميات قليلة و بسيطة فى هذة المنطقة مهما لدعمها. و اذا زاد الوزن بنسبة كبيرة فى الاماكن الطبيعية التى تتراكم فيها الدهون بشكل كبير فتصبح مليئة و تبدا هذة المناطق بتوزيع الدهون المتراكمة الى الاعضاء الداخلية و هذا يؤثر بشكل كبير على هذه الاعضاء ويؤدى الى اثار ضارة غير مرغوب بها . اذا كان الشخص لا يعانى من السمنة يعتبر ذلك تراكم الدهون فى منطقة البطن اشارة على تراكم و زيادة الدهون الحشوية التى تتكون فى اعضاء الجسم . وتعتمد الدهون الحشوية على التكوين الجينى لة بجانب النظام المتبع عن طريق طبيعة تناول الغذاء و ممارسة الراضة . و لكن ما يشكل اهمية هنا هو تراكم الدهون فى منطقة البطن وارتبطها باصابة الانسان الى ارتفاع ضغط الدم . ويوجد امراض كثيرة اخرى وهى من النوع الثانى مثل السكرى و امراض القلب و الخرف و السكتة الدماغية ، و يوجد بعض الامراض مثل انواع السرطانات وهى سرطان الثدى و القولون . اذا كان الانسان يعانى من تراكم و زيادة الدهون الحشوية التى تتكون فى اعضاء الجسم فعلية بالقيام فى تحديد قياسها عن طريق استخدام التصوير المقطعى المحسوب او عن طريق التصوير بالرنين الم��ناطيسى. وللابتعاد عن مخاطرة تراكم الدهون فى منطقة البطن يوجد ايضا طريقة سهلة و بسيطة و تكليفتها قليلة و هى عن طريق قياس محيط الخصر حول السرة ، فيجب ان تكون خصر المراة اقل من 35 انشاً ، و يكون محيط خصر الرجل اقل من 40 انشاً . و لذلك يعتبر خسارة الدهون المتراكمة فى البطن عملية ليست سهلة على الاطلاق ، و لكنها ليست من الامور المستحيلة و هى تحتاج بعض الوقت و الجهد و الالتزام و تقليل اكل الوجبات المليئة بالدهون لتحقيقها. وفي هذه المقال من موقع فيتنس بالعربي سوف نقدم لكم أهم الطرق الفعالة التي سوف تساعدكم على التخلص من دهون البطن و تخسيس الكرش نهائياً.

فائدة ممارسة الرياضة للتخلص من دهون البطن

1- التمارين الرياضية المتوسطة للتخلص من دهون البطن المتراكمة يجب على كل شخص متابعة التمارين الرياضية المتوسطة لمدة 30 دقيقة متواصلة دون انقطاع و لمدة خمس ايام على الاقل فى الاسبوع . المشي من أهم تمارين التخلص من دهون البطن يعتبر المشى السريع جزء كبير من التمارين التى تساعد فى التخلص من الدهون بطريقة سريعة و يؤدى الى تعرق الجسم و زيادة معدل ضربات القلب للانسان . من الممكن اختصار الايام التى تمارس فيها الرياضة عن طريق الركض لمدة عشرين دقيقة كل يوم لمدة اربعة ايام فقط ، و للاشخاص الذين لا يمارسون الرياضة من قبل يجب عليهم زيادة قوة التمارين الرياضية المتوسطة . يجب على الاشخاص الذين يمارسون الرياضة المتوسطة من قبل و لكن ما زال يعانون من كبر حجم الخصر فعليهم زيادة صعوبة التمارين التى يمارسونها . 2- فائدة ممارسة تمارين الايروبيك الايروبيك من افضل التمارين التى يجب على كل شخص ممارستها لاطول وقت و فترم ممكنة ليتحقق نتيجة اسرع و افضل من زيادة صعوبة التمارين . 3- مميزات رفع الاثقال رفع الاثقال يفيد فى اكتساب العضلات و المحافظة عليها عن طريق متابعة التعليمات التى يشير اليها المدرب المؤهل عند ممارستها لاول مرة . من الممكن تحقيق نتائج افضل و اسرع للتخلص من الدهون الحشوية المتراكمة عن طريق الجمع بين ممارسة تمارين الايروبيك و رفع الاثقال .

من اهم النصائح الغذائية للتخلص من دهون البطن

من اهم النصائح للتخلص من دهون البطن هى ملاحظة انواع الطعام المتناول ويجب اتباع نظام صحى يعمل على تقليل الوزن و ايضا يعمل على تقليل دهون الكرش و يجب عليك معرفة انه لا يوجد غذاء سحرى لازالة دهون البطن أو التخلص من الكرش . الاكثار من الالياف الالياف الذائبة هى من اهم الالياف التى لها تاثير كبير على ازالة الدهون الحشوية  . يجب على زيادة الاطعمة المليئة بالالياف مثل : الافوكادو ،بذور الكتان ، و التوت الاسود ، والبقوليات ، و البازيلاء ، و التفاح و هذة الاصعمة تعمل على زيادة معدل الحرق . تجنب الدهون المتحولة يجب على كل شخص ان يبتعد عن الاطعمة المليئة بالدهون المتحولة مثل الزيوت الموجودة فى الاطعمة المعلبة ، و لذلك يجب الحرص على مداومة قراءة محتويات الطعام قبل الشراء . رفع نسبة البروتين من المفترض عن خسارة الوزن يجب تناول الطعام الغنى بالبروتين للمحافظة على العضلات الموجودة فى الجسم و ذلك عن طريق تناول الطعام المليئ بمصادر البروتين عند الوجبات كالسمك او اللحم او مشتقات الالبان ا�� البيض او المكسرات . الصوم للتخلص من دهون البطن يمكنك تجربة الصوم لمدة 24 ساعة على فترات متقطعة لمدة يومين فى الاسبوع ،او الصوم ايام متواصلة لمدة 16 ساعة يوميا يعمل على سرعة اذابة الدهون . تناول السمك الدهنى  يجب عليك اخذ مرتين الى ثلاثة فى الاسبوع من الاسماك الدهنية كالسردين و السالمون و هذا يساعد  فى زيادة الكالسيوم عند التخلص من الدهون . نصائح غذائية اخرى للتخلص من دهون البطن عدم الاكثار من المشروبات الكحولية . الابتعاد عن المرطبات التى تحتوى على السكر . الابتعاد عن شرب عصير الفاكهة و الاكثارمن الشاى و الماء المثلج غير المحلى . تقليل السكريات من ضمنها العسل . عدم اللكثار من الكربوهيدررات المكررة مثل التى توجد فى الحبوب الكاملة . الاستعانة بزيت جوز الهند بدلا من الدهون التى تستخدم فى الطبخ . قم باضافة خل حمض التفاح الى و جباتك الغذائية فهو يعمل على تقليل نسبة السكر فى الدم . احرص على تناول الشاى الاخضر الذى يقوم بالعمل على زيادة حرق الدهون فى الجسم . قم بتناول الوجبات او المكملات الغذائية الغنية بالبروبيوتك .

تقليل التوتر للتخلص من دهون البطن

التوتر يعمل على تحفيز الغدد الكظرية الذى يعمل على افراز هرمون الكورتيزول و ايضا تعمل على تخزين الدهون و زيادة الشهية فى البطن . يعانى الكثيرمن الناس من التوتر و لكن يجب التغلب علية حتى نستطيع التمتع بالحياة و الابتعاد عن اثار التوتر السلبية و التى منها زيادة الوزن ، و يتم ذلك خلال ممارسة الرياضة و التى تساعد كثيرا فى خسارة الدهون و كذلك الترفية يساعد على التخلص من التوتر و ذلك من خلال الخروج مع الاصدقاء و الاهل او التامل . يساعد النوم المريح من 7 إلى 9 ساعات بشكل يومى فى التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن . Read the full article

[itsnelkabelka]

News story: المملكة المتحدة مستعدة لانتهاز الفرص في إكسبو 2020 دبي

Updated: Added translation

رحب الشيخ أحمد بن سعيد آل مكتوم، رئيس اللجنة العليا لإكسبو 2020 دبي، بزيارة د. فوكس إلى دبي، وأطلعه على التقدم الحاصل في بناء موقع إكسبو بدعم من شركات بريطانية مختصة بالتصاميم المعمارية والإنشاءات.

وقد جدد د. فوكس دعم المملكة المتحدة لإكسبو 2020 دبي حين سلّم الرسالة الرسمية للمشاركة في المعرض، مضيفا بأن تصميم جناح المملكة المتحدة في المعرض يدور حول موضوع “الفرص”، مع التركيز على كيفية استطاعة الخبرات البريطانية المساعدة في تعميم الازدهار في أنحاء العالم.

وأكد د. فوكس على أن المملكة المتحدة، كبلد منفتح على العالم، سوف تستغل إكسبو 2020 دبي كمنصة لتعزيز تجارتها وعلاقاتها الدولية بينما نستعد للخروج من الاتحاد الأوروبي.

قال وزير التجارة الدولية، د. ليام فوكس:

يوفر إكسبو 2020 دبي فرصا هائلة لكل من الإمارات العربية المتحدة والمملكة المتحدة لتعزيز العلاقات التجارية الدولية، حيث تستعد دبي لاستقبال 180 بلدا وكبار رؤساء الشركات والمستثمرين.

لدينا تاريخ طويل من عرض أفضل الابتكارات والمهارات على الساحة العالمية، بدءا من “المعرض الكبير لمنتجات صناعات كافة الأمم” في عام 1851. والمملكة المتحدة ملتزمة بأن يكون لها دور أساسي في مساعدة دبي لتنظيم معرض ناجح. ووزارتي، باعتبارها وزارة اقتصادية دولية، تساعد الشركات البريطانية في جلب خبراتها ��تشييد أجنحة عرض ليستمتع بزيارتها 25 مليون زائر من أنحاء العالم.

موضوع جناحنا “بريطانيا عالمية – الابتكار لأجل مستقبل مشترك” يعكس رؤيتنا العالمية المنفتحة على دول العالم، ويعزز الفرص الكثيرة التي تُفتح أمامنا حين نخرج من الاتحاد الأوروبي.

وقال الشيخ أحمد بن سعيد آل مكتوم:

ترتبط الإمارات العربية المتحدة والمملكة المتحدة بعلاقات تاريخية متميزة. وهذه العلاقات تجسدها الاتفاقيات العديدة الموقعة بين بلدينا، من الترويج للاستثمارات وحتى النقل الجوي والضرائب.

كانت المملكة المتحدة واحدة من أوائل الدول التي دعمت جهود الإمارات لاستضافة إكسبو 2020 دبي، وإننا ممتنون لدعمها المستمر، وهو ما عاود د. ليام فوكس تأكيده اليوم. ونحن نتطلع قدما لمزيد من الروابط مع المؤسسات والشركات البريطانية التي سوف تنضم إلينا في رحلتنا إلى إكسبو 2020 وما بعد.

إرث المملكة المتحدة في استضافة معرض دولي

استضافت المملكة المتحدة أول معرض دولي على الإطلاق في 1851، وكان لها دور رائد في المعارض طوال 166 سنة الماضية، بما في ذلك إكسبو ميلانو 2015 حين حصل جناح المملكة المتحدة “عش النحل” على 22 جائزة دولية. هذا الجناح حظي بأكبر عدد من الزائرين الذين دفعوا تذاكر لزيارته، حيث زاره 3.3 مليون زائر في 2015، وهو الآن في حدائق كيو في لندن وتُقدم فيه دروس حول أهمية الحفاظ على البيئة.

كانت المملكة المتحدة واحدة من أوائل الدول التي أيدت عرض دبي لاستضافة إكسبو 2020، وواحدة من أوائل الدول التي أعلنت مشاركتها الرسمية فيه.

فقد أكدت رئيسة الوزراء تيريزا ماي مشاركة المملكة المتحدة في إكسبو 2020 خلال اجتماعها بالشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة ورئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، في شهر ديسمبر على هامش القمة السنوية لمجلس التعاون الخليجي في البحرين.

التجارة البريطانية-الإماراتية وفرص إكسبو

تتمتع المملكة المتحدة والإمارات بعلاقات تجارية واستثمارية قوية. وهناك نحو 5,000 شركة بريطانية في الإمارات، ويعيش فيها أكثر 100,000 مواطن بريطاني. كما إن الإمارات تحتل المرتبة 12 بين أكبر الشركاء التجاريين للمملكة المتحدة، وبلغت الصادرات البريطانية إلى منطقة الخليج 20 مليار جنيه استرليني في 2015. وفي القطاع المالي، تمثل الشركات البريطانية 15 بالمئة من الشركات المالية الخاضعة للتنظيم في مركز دبي المالي العالمي.

وتساهم شركات بريطانية مختصة بالهندسة المعمارية والإنشاءات، بما فيها الشركة البريطانية-الإماراتية الفطيم كاريليون وشركة التصاميم المعمارية فوستر وشركاه، في تصميم وبناء بعض من أجنحة العرض ومواقع إكسبو.

ومن المتوقع أن يجتذب إكسبو 2020 دبي، المزمع افتتاحه في 20 أكتوبر 2020، 25 مليون زائر، ويُتوقع أن يأتي 70 منهم من خارج الإمارات – وتلك هي أكبر نسبة من الزائرين الدوليين بتاريخ المعارض الدولية الممتد منذ 166 عاما. ومن المتوقع أيضا أن يشارك في إكسبو دبي ما يربو على 200 من الدول والشركات والهيئات الخيرية والمؤسسات التعليمية.

from Announcements on GOV.UK http://ift.tt/2gaCL8s via IFTTT

[batbannatgameslove]

كارتر يشيد بدور السعودية في دحر الجماعات الإرهابية

قال وزير الدفاع الأميركي السابق، #آشتون_كارتر، إن هناك إجماعاً على موقف قوي في وجه #إيران في #الخليج لدعمها بعض أشكال #الإرهاب، مشيراً إلى أن #السعودية بترأسها تحالفاً إسلامياً تساعد على اتساع الوعي بجميع القضايا المتصلة بالإرهاب، بما فيها حملات القضاء على تلك ال��ماعات ودحرها. وأضاف كارتر في مقابلة خاصة مع #قناة_العربية قائلاً: إن هناك تفاهماً كبيراً على أن #الجماعات_الإرهابية تهدد الحضارات، مؤكداً أن #التحالف_الدولي الذي ترأسه #الولايات_المتحدة يعمل على استرجاع... كارتر يشيد بدور السعودية في دحر الجماعات الإرهابية be in touch لعبة البنات احلى العاب بنات العاب للبنات العاب متنوعة العاب تلبيس العاب حب العا ب فلاش منتديات متنوعه تعليم طبخ

[tunisialive]

هذا ما جاء في اعلان المؤتمر الوطني للحركات الاجتماعية

أنهى اليوم 26 مارس 2017 المؤتمر الوطني للحركات الاجتماعية أعماله بعقد جلسته العامة الختامية بحضور ممثلي عديد الحركات الاحتجاجية والاجتماعية وممثلي الجمعيات والمنظمات الوطنية المشاركة ويهم جميع المشاركين من كل ولايات الجمهورية التذكير أولا بالسياق العام الذي رافق الإعداد لهذا المؤتمر وسير أشغاله على امتداد الأيام الثلاثة السابقة  24-25-26 مارس 2017 والذي تميز في الفترة الأخيرة أساسا بإمعان السياسة الحكومية في محاصرة الحركات الاجتماعية والاحتجاجية ارتفاع وتيرة المحاكمات التي طالت مئات النشطاء والشباب بتهم كيدية  وتزامنت مع التضييق عليهم وتشويه صورتهم لدى الرأي العام بهدف كسر إرادتهم القوية  مقابل تواصل العجز الحكومي أمام منظومة الفساد المتنامي المهدد بانهيار أسس الدولة  وكيانها   وغياب إرادة رسمية فعلية بإصلاح المؤسسات والإدارة ومراجعة السياسات العمومية والتنموية الفاشلة والجائرة المستمرة في انتهاج نفس التوجه النيوليبيرالي اللاوطني وذو الكلفة الاجتماعية الباهضة.

إن الحركات الاحتجاجية والاجتماعية التي توجهت  منذ ستة سنوات إلى  كل الجهات الرسمية   للمطالبة بفتح حوار جدي مع السلط المحلية والجهوية والوطنية دفاعا عن مطالبها المخصوصة ومن أجل طرح قضايا التنمية والعدالة الاجتماعية تؤكد اليوم في خاتمة هذا المؤتمر إيمانها الكامل بأنها تستمد قوتها مما راكمته من تجارب ومن إرادتها وصمودها وتضامنها فيما بينها وهي مدركة أن تحقيقها لأهدافها في صراعها المفتوح مع الائتلاف الحكومي القائم يبقى رهين تنامي قدراتها على الاستمرار في تعبئة طاقاتها الذاتية والميدانية وتجذرها الشعبي حتى تكسر الحصار الذي يراد فرضه عليها لإجهادها واستنزافها كما تستمد أفقها المستقبلي من وضوح أهدافها وتماسك بدائلها.

ويؤكد المشاركون في المؤتمر على أن  استمرار عطاء هذه الحركات في تنوعها وثرائها ومزيد التفاف قوى اجتماعية ومدنية ووطنية حولها هو الكفيل بإحياء آمال الثورة في الحرية والكرامة والعدالة الاجتماعية وفي دولة قانون تحترم حقوق الانسان والمواطن دون تمييز أو حيف.

إن المشاركين والمشاركات في المؤتمر والمتطلعين لمستقبل أفضل يرونه ممكنا وإيمانا منهم بقيمة المكاسب السياسية التي تحققت للتونسيين بفضل تضحيات شهداء الثورة وجرحاها وما يتوفر لهم من تعددية ومن حريات مدنية مكتسبة يجددون اليوم تأكيدهم على تخوفهم من عودة التسلط والتراجع عن المكاسب كما يجددون إعلانهم بأن ما تضمنه دستور 2014 من إقرار بالحقوق الاقتصادية والاجتماعية والبيئية والثقافية وباللامركزية سيكون عنوان معاركهم القادمة مع منظومة الحكم القائمة وللوقوف في وجه العودة المتسارعة لممارسات النظام القديم والنفوذ المتعاظم للوبيات الفساد ولأصحاب المصالح الضيقة.

وهم من هذا المنطلق عازمون على تطوير مستويات التشبيك والتضامن بينهم وتعزيزها والارتقاء بها من خلال تطوير أداء التنسيقية الوطنية للحركات الاجتماعية والتمسّك بدورية المؤتمر الوطني للحركات الاجتماعية ويتوجهون في خاتمة هذا المؤتمر إلى الرأي العام الحقوقي والمدني والديمقراطي ومن منطلق مسؤولياته في هذه المرحلة الحرجة لبناء آليات  جديدة للتضامن معهم ولجعل مطلب الحقوق الاقتصادية والاجتماعية والبيئية في مقدمة اهتماماتهم في الأيام القادمة.

وتبقى  المشاركة في بلورة خطة نضالية للمرحلة التي تعيشها بلادنا باتجاه استكمال المسيرة لتحقيق أهداف الثورة مهمة وطنية وحيوية مناطة بعهدة  الحركات الاجتماعية الحاضرة و بغيرها من الحركات في مختلف القطاعات والجهات من القوى المؤمنة بالحرية والعدالة الاجتماعية والمستعدة لتظافر الجهود مستقبلا.

إن القناعة المشتركة والموحدة التي تحققت اليوم لمجمل الحركات الاجتماعية ومناصريها لمواصلة المقاومة المدنية والسلمية في وجه الحيف والتجاهل والاقصاء وفي أفق النضال من أجل منوال تنموي بديل يجسد فعلا شعارات الثورة ومطالبها تدفعهم بعد استكمال أعمال الورشات ومناقشة توصياتها الى اعلان:

 v    العمل على مزيد التشبيك الداخلي بين الحركات بدعم دور التنسيقية الوطنية للحركات الاجتماعية وكذلك بتشكيل تنسيقيات جهوية ومحلية مفتوحة على مختلف الحركات والفاعلين المحليين.

v    توسيع دائرة تضامن  القوى الوطنية مع  الحركات الاجتماعية بالسعي الى تشكيل هيئة وطنية للدعم والإسناد تساعد على تجاوز ضعف المساندة الذي طبع المرحلة السابقة وعلى تكثيف الضغط على الائتلاف الحاكم وتحميله مسؤولياته في احترام الدستور والحقوق والحريات التي تكفلها المواثيق الدولية

v    مزيد تعميق البحث والتشاور لوضع خطة إعلامية و تواصلية ناجعة وتوفير آليات تنفيذها.

 ويوصي المؤتمر في سياق المحافظة على استمرار التعبئة بالدعوة الى تنظيم تحركات وطنية دورية جامعة تعكس وحدة الحركات الاجتماعية وتضامنها ويدعو تحديدا الى:

v    دعم وإسناد الحركات الأكثر عزلة وتهميشا والتعريف بها وبحقوقها الوطنية (ذوي الاحتياجات الخصوصية، العائلات المعوزة…)

v    تنويع أشكال الاحتجاج المدني والسلمي  بمختلف تعبيراته وتجاوز  الاشكال التقليدية المستنزفة والحرص على ضمان الحاضنة الشعبية الم��لية والوطنية لهذه التحركات

v      ضبط عناصر خطة عمل أولية للقطع مع كل أشكال وآليات التشغيل الهش (عمال الحضائر، النساء العاملات في القطاع الفلاحي، تشغيل القاصرين والأطفال…) والتصدي لظاهرة الطرد التعسفي الذي يطال خاصة النساء وعاملات النسيج وضمان آلية قانونية تحمي حقوق ضحايا هذا الطرد المادية والاجتماعية

v      المطالبة بحوار اجتماعي شامل بهدف الاتفاق على:  عقد اجتماعي جديد  يكرّس فعليا الحق  في العمل اللائق وفق ما يضمنه الدستور  التونسي وما تقره مواثيق حقوق الانسان والمعاهدات الدولية

 وإيمانا منهم بعدالة مطالب عمال الحضائر وكل ضحايا التشغيل الهش فان المؤتمرين يدعون كل القوى النقابية والمدنية والوطنية  الى اعتبار ملف التشغيل الهش ملفا وطنيا مستعجلا يستوجب موقفا موحدا من كل القوى الوطنية الفاعلة  حتى نضع حدا نهائيا لأشكال التشغيل المهينة وحتى ندفع نحو  علاقات شغلية تحفظ كرامة الأجراء والعمال.

ومن منطلق وعيهم بأهمية المسألة البيئية ومن الارتباط العضوي بين مطلب العدالة الاجتماعية والعدالة البيئية فان المشاركين والمشاركات يجددون تمسكهم ب:

v      الدعوة الى استبدال المنوال التنموي الحالي المستنزف والملوّث بمنوال جديد صديق للبيئة  وباتخاذ كل الاجراءات العاجلة لوقف التلوث في عديد المناطق ولحماية الأحياء والمدن التونسية والعمل على جعلها اطارا ملائما للعيش

v      دعوة السلطة التشريعية لإرساء منظومة قانونية شاملة تترجم ما جاء في الفصل 45 من الدستور الذي ينص صراحة على مسؤولية الدولة في ضمان الحق في بيئة سليمة ومتوازنة والمساهمة في سلامة المناخ. وعلى الدولة توفير الوسائل الكفيلة بالقضاء على التلوث البيئي.

v      اعداد خارطة للحركات الاجتماعية والاحتجاجية البيئية وتكوين فريق متحرك لدعمها وتشبيكها.

 وفي مجال الاقتصاد الاجتماعي والتضامني يدعو المؤتمر انطلاقا من توصيات الورشة التي اشتغلت على هذا الملف الهام الحركات الاجتماعية وجمعيات المجتمع المدني والقوى النقابية والديمقراطية والتقدمية الى:

v      تبني الاقتصاد الاجتماعي والتضامني كخيار استراتيجي في أفق النضال من أجل منوال تنموي بديل يقطع مع هيمنة التوجهات النيوليبيرالية ويفتح السبيل لإدماج قوى اقتصادية منتجة في الدورة الاقتصادية والمجهود الوطني لخلق الثروة

v      التسريع بوضع إطار تشريعي وقانوني استئناسا بمبادرة الاتحاد العام التونسي للشغل في علاقة بالاقتصاد الاجتماعي والتضامني وتنظيم دورات تكوينية لنشر ثقافة هذا الخيار الاقتصادي التنموي حتى يكون قادرا على فرض نفسه في قطاعات منتجة ومشغلة في مختلف مجالات الحياة الاقتصادية.

v    التنصيص على مركزية قضية الأراضي الفلاحية الدولية كمدخل رئيسي لدعم الاقتصاد الاجتماعي والتضامني خاصة في المناطق الريفية والداخلية بما يوفره من فرص تشغيل وما يفتحه من أفق تنموية محليا وجهويا وبالنظر الى ارتباطه بأمننا الغذائي وسيادتنا الغذائية وهو ما يعني العمل على دعم المبادرات الشبابية والحركات الاجتماعية والشعبية المطالبة بحقها في استغلال الأرض على شاكلة نموذج تجربة جمنة الرائدة وما حققته من نجاحات في ��قت قصير عمّق الالتفاف الشعبي المحلي حولها ووسع دائرة الاعجاب والتضامن معها وطنيا ودوليا.

 وإدراكا منا كمؤتمرين ومؤتمرات بأهمية ومركزية مسألة الديمقراطية المحلية خاصة أمام استمرار الممارسات والقرارات المُسقطة والمركزية التي ما فتئت تنتهجها حكومة هذا الائتلاف الفاشل منذ تشكلها وعودة سياسة المحاصصة الحزبية في تعيين المعتمدين والمسؤولين المحليين والجهويين فإننا:

v       نُنبه الى خطورة محاولات الالتفاف على الباب السابع من دستور سنة 2014 بما في ذلك التلويح بالمرور الى العملية الانتخابية دون المصادقة على مجلة الجماعات  المحلية مما يفرغ الديمقراطية المحلية واللامركزية من محتواها

v       نعلن أن حركاتنا الاجتماعية الناشئة والمنظمة والمستمرة منذ ستة سنوات باعتبارها حركات  اجتماعية مواطنية ومدنية، لن تقف موقفا سلبيا ولن تكتفي بالمراقبة في علاقة بالاستحقاقات الانتخابية المحلية والجهوية القادمة،وستبقى يقظة في دفاعها عن مطالبها ويدعو في هذا السياق المؤتمر كل الحركات الى لعب دورا فاعلا ومؤثرا بحث الشباب والمواطنين والمواطنات على المشاركة بما يجعلهم يساهمون في تقدم مراحل بناء الديمقراطية المحلية وتطبيق مبدأ اللامركزية وتفعيل آليات التشاركية حتى تتحول الى آلية سياسية تساعد في تحقيق المطالب الاقتصادية والاجتماعية المشروعة في تنمية المدن والجهات

ويدعو المؤتمر التنسيقية الوطنية للحركات الاجتماعية بمتابعة هذه التوصيات.

وبقدر ما يعتبر المشاركون هذا المؤتمر محطة ناجحة عززت تضامنهم وتقاربهم وعمقت آليات الحوار الديمقراطي بينهم فإنهم ملتزمون بمواصلة نهج النضال والصمود والمقاومة ادراكا منهم بقيمة الحرية التي انتزعت بعد ثورة 17 ديسمبر 14 جانفي وإيمانا منهم بأن الكرامة لا تتجزأ .

from آخر الأخبار

from tunisia live news https://tunisialivenews.wordpress.com/2017/03/27/%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d9%85%d8%a7-%d8%ac%d8%a7%d8%a1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a4%d8%aa%d9%85%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b7%d9%86%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%ad%d8%b1/ via Tunisia live news