#علاج الاكتئاب الموسمي

[alarjuan]

الاكتئاب الموسمي والأعشاب الطبيعية: نهج شمولي بقلم الأرجوان

مع تغير الفصول، يجد العديد من الأفراد أنفسهم يعانون من انخفاض في مزاجهم، وهي الحالة التي يشار إليها عادة باسم الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) أو الاكتئاب الموسمي. تظهر هذه الحالة عادة في أشهر الخريف والشتاء عندما تكون ساعات النهار أقصر، مما يؤدي إلى أعراض مثل التعب والحزن والتهيج وقلة الاهتمام بالأنشطة اليومية. في حين تتوفر العلاجات التقليدية مثل العلاج بالضوء والأدوية، تقدم الأعشاب الطبيعية نهجًا شاملاً لإدارة الاكتئاب الموسمي. تقدم شركة الأرجوان، وهي اسم موثوق به في منتجات الصحة الطبيعية، مجموعة من العلاجات العشبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.

فهم الاكتئاب الموسمي

يُعتقد أن الاكتئاب الموسمي مرتبط بانخفاض التعرض لأشعة الشمس، مما يعطل الساعة الداخلية للجسم ويؤدي إلى انخفاض مستويات السيروتونين - وهو ناقل عصبي مرتبط بتنظيم الحالة المزاجية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر تغير الفصول على مستويات الميلاتونين، مما يعطل أنماط النوم ويساهم في الشعور بالاكتئاب. يمكن أن يوفر معالجة هذه الأسباب الكامنة أعشاب طبيعية الطبيعية حلاً لطيفًا وفعالًا.

أعشاب طبيعية لعلاج الاكتئاب الموسمي

نبتة سانت جو��: تُعرف نبتة سانت جون بخصائصها المضادة للاكتئاب، وهي علاج عشبي شائع للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. فهي تساعد على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يعزز الحالة المزاجية الإيجابية ويقلل من أعراض الاكتئاب الموسمي.

الروديولا الوردية: تساعد هذه العشبة المتكيفة الجسم على التكيف مع الإجهاد ومحاربة التعب. وقد ثبت أن الروديولا الوردية تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتعزيز الوظيفة الإدراكية، وزيادة مستويات الطاقة، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي.

الزعفران: يستخدم الزعفران تقليديًا لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف أعراض الاكتئاب. وقد أظهرت الدراسات أن الزعفران يمكن أن يكون بنفس فعالية بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، مما يجعله علاجًا طبيعيًا قيمًا للاكتئاب الموسمي.

أشواغاندا: عشبة متكيفة أخرى قوية، تساعد أشواغاندا على تقليل التوتر والقلق، وهما أمران شائعان خلال الأشهر الأكثر قتامة. كما أنها تدعم الصحة العقلية بشكل عام وتحسن جودة النوم، والتي يمكن أن تتعطل بسبب التغيرات الموسمية.

البابونج: يُعرف البابونج بتأثيراته المهدئة، ويمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتعزيز النوم بشكل أفضل. يمكن أن يساعد شرب شاي البابونج بانتظام في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل تأثير الاكتئاب الموسمي.

الخلاصة

قد يكون الاكتئاب الموسمي حالة صعبة الإدارة، لكن الأعشاب الطبيعية تقدم بديلاً واعدًا للعلاجات التقليدية. من خلال دمج الأعشاب مثل نبتة سانت جون، والروديولا الوردية، والزعفران، والأشواغاندا، والبابونج في روتينك اليومي، يمكنك المساعدة في دعم صحتك العقلية وتقليل أعراض الاكتئاب الموسمي. تلتزم شركة الأرجوان بتقديم منتجات صحية طبيعية عالية الجودة تستغل قوة هذه الأعشاب، وتقدم نهجًا شاملاً للصحة العقلية. احتضن الفصول المتغيرة بثقة وحيوية من خلال استكشاف العلاجات الطبيعية المتاحة في الأرجوان.

[yourmedicalway]

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالاكتئاب بين الحين والآخر، ولكن إذا أصبح الشخص حزينًا معظم الوقت ويؤثر ذلك على حياته اليومية؛ فقد يكون مصابًا بالاكتئاب. الاكتئاب حالة يمكن علاجها بالدواء، بالتحدث إلى المعالج، وتغيير نمط الحياة. هناك العديد من انواع الاكتئاب المختلفة. تسبِّب أحداث الحياة بعضها، وتسبب التغيرات الكيميائية في الدماغ البعض الآخر.

انواع الاكتئاب

تعد أولى خطوات العلاج الصحيح هي أن تحدد أي انواع الاكتئاب تعاني، وتشمل انواع الاكتئاب ما يلي:

الاكتئاب الرئيسي 

قد يسميه الأطباء أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، أو الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب الكلاسيك��.

إذا كنت تشعر بالاكتئاب معظم الوقت لمعظم أيام الأسبوع فأنت تعاني الاكتئاب الرئيسي، بغض النظر عن الظروف المحيطة بك، فقد تكون محاطًا بعائلة محبة وأصدقاء أوفياء ووظيفة الأحلام، ولكنك تعاني أعراض الاكتئاب.

بعض الأعراض الأخرى التي قد تشعر بها إذا كنت مصابًا بهذا النوع:

فقدان الاهتمام أو المتعة في ممارسة أنشطتك.

السمنة. 

فقدان الوزن. 

اضطرابات النوم أو الشعور بالنعاس أثناء النهار.

مشاعر قلق وتوتر، والبطء الجسدي أو ال��قلي.

التعب وفقدان الطاقة.

الشعور بالذنب أو بعدم القيمة. 

اضطرابات في التركيز أو اتخاذ القرارات.

أوجاع وآلام غير مبررة. 

أفكار انتحارية. 

يشخص الطبيب إصابتك بالاكتئاب الرئيسي إذا كنت تعاني خمسة أو أكثر من هذه الأعراض في معظم الأيام لمدة أسبوعين أو أكثر، ويجب أن يكون أحد الأعراض على الأقل هو المزاج المكتئب أو فقدان الاهتمام بالأنشطة.

قد يساعدك العلاج النفسي على إيجاد طرق للسيطرة على اكتئابك، كما يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة أيضًا.

اقرأ أيضًا: ما هي اسباب النوم الكثير عند كبار السن؟

عندما لا يجدي العلاج والدواء نفعًا، قد يقترح طبيبك خيارات أخرى، هي:

العلاج بالصدمات الكهربائية.

 التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS).

 تحفيز العصب الحائر (VNS).

ويستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية نبضات كهربائية، ويستخدم نظام TMS نوعًا خاصًا من المغناطيس، ويستخدم VNS جهازًا مزروعًا. جميعها مصممة لتحفيز نشاط مناطق معينة من الدماغ. وهذا يساعد أجزاء الدماغ التي تتحكم في مزاجك على العمل بشكل أفضل.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بدون ادوية | هل هو ممكن؟

اضطراب الاكتئاب المستمر

 إذا كنت تعاني اكتئابًا يستمر لسنتين أو أكثر، فإنه يسمى الاضطراب الاكتئابي المستمر أو الاكتئاب المزمن. 

يستخدم هذا المصطلح لوصف حالتين كانتا تعرفان سابقًا باسم الاكتئاب الجزئي (الاكتئاب المستمر منخفض الدرجة) أو الرئيسي المزمن.

 قد لا تكون أعراض هذا النوع من انواع الاكتئاب بشدة النوع الرئيسي ولكنه قادر على جعل أداء المهام اليومية صعبًا، تراودك في هذا النوع أعراض مثل:

الحزن العميق.

تغير في الشهية (ضعف الشهية أو الإفراط في تناول الطعام).

اضطرابات النوم. 

نقص الطاقة، أو التعب.

قلة احترام الذات، وعدم الثقة بالنفس. 

مشاكل في التركيز أو اتخاذ القرارات.

الأداء ال��يء في المدرسة أو العمل.

الانسحاب الاجتماعي. 

الشعور باليأس.

 يدوم الاكتئاب المستمر لسنوات، لذا فإن الأشخاص الذين يعانون هذا النوع من الاكتئاب قد يبدأون في الشعور بأن أعراضهم مجرد جزء من الحياة الطبيعية.

ويعالج هذا النوع بالعلاج النفسي، أو الدواء، أو بمزيج من الاثنين.

الاضطراب الثنائي القطب أو الاكتئاب الهوسي 

الشخص الذي يعاني الاضطراب المزاجي ثنائي القطب، الذي يطلق عليه أيضاً في بعض الأحيان “الاكتئاب الهوسي”، يعاني نوبات مزاجية تتراوح بين نوبات متطرفة من النشاط العالي مع المزاج المرتفع إلى فترات اكتئابية منخفضة المزاج.

عندما تكون في المرحلة المنخفضة، ستعاني أعراض الاكتئاب الشديد.

في الحالات الشديدة من هذا النوع، يمكن أن تشمل النوبات الهلوسة والأوهام. 

الهوس الخفيف هو شكل أقل حدة من الهوس. قد يصاب مريض الاكتئاب من هذا النوع أيضًا بنوبات مختلطة تظهر فيها أعراض الهوس والاكتئاب على السواء.

اقرأ أيضًا: الهلوسة عند كبار السن | كيفية الوقاية من تلك النوبات

يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على تقلبات مزاجك. وسواء كنت في فترة عالية أو منخفضة المزاج، قد يقترح طبيبك مثبِّتات المزاج، مثل الليثيوم.

وافقت إدارة الغذاء والدواء FDA على ثلاثة أدوية لعلاج مرحلة الإكتئاب:

سيروكويل.

لاتودا.

تركيبة أولانزابين -فلوكستين.

يصف الأطباء في بعض الأحيان أدوية أخرى للاكتئاب ثنائي القطب، مثل اللاموترجين المضاد للاختلاج أو فرايلار غير التقليدي المضاد للذهان.

لا يُوصى دوماً باستخدام مضادات الاكتئاب التقليدية كخط أول لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب؛ وذلك لأنه: 

لا يوجد دليل من الدراسات على مدى فعالية هذه العلاجات لدى الأشخاص الذين يعانون الاضطراب ثنائي القطب. 

أيضًا لأن بعض مضادات الاكتئاب التقليدية قد تزيد من خطر التسبب في مرحلة متقدمة من المرض لنسبة صغيرة من مرضى الاضطراب ثنائي القطب، أو قد تسرع وتيرة حدوث المزيد من النوبات بمرور الوقت.

أما العلاج النفسي يمكنه أن يساعد على دعمك أنت وعائلتك.

اضطراب عاطفي موسمي

الاضطراب العاطفي الموسمي هو فترة من الاكتئاب الشديد الذي يحدث في أغلب الأحيان خلال أشهر الشتاء، عندما تقصر الأيام وتقل أشعة الشمس أكثر فأكثر، وعادة ما يختفي في الربيع والصيف.

تتمثل أعراضه في:

الإنسحاب الاجتماعي.

الحاجة المتزايدة للنوم.

زيادة الوزن.

مشاعر الحزن اليومية، أو اليأس، أو عدم الجدارة.

إذا كنت تعاني الاكتئاب الموسمي، يمكن أن تساعدك مضادات الاكتئاب، وكذلك العلاج بالضوء الذي من خلاله يجب أن تجلس أمام صندوق إضاءة خاص لمدة 15-30 دقيقة كل يوم.

الاكتئاب الذهاني

تظهر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذهاني أعراض اكتئاب رئيسي إلى جانب أعراض ذهانية (فقدان الاتصال بالواقع)، مثل:

الهلوسة (رؤية أو سماع أش��اء غير موجودة).

الأوهام (المعتقدات الباطلة).

جنون العظمة (الاعتقاد الخاطئ بأن الآخرين يحاولون إيذائك).

يمكن أن يستخدم مزيج من مضادات الاكتئاب والعقاقير المضادة للذهان في علاج الاكتئاب الذهاني. قد يكون العلاج بالصدمات الكهربائية أيضًا أحد الخيارات المتاحة للعلاج. 

اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة إلى تغيرات في الدماغ تؤدي إلى تقلبات المزاج. 

كما أن قلة النوم وعدم الراحة الجسدية التي غالباً ما تصاحب الحمل وإنجاب المولود الجديد أحد أسباب هذا النوع من الاكتئاب.

ويعاني رجل واحد من كل 10 رجال تقريباً هذا النوع من الاكتئاب في فترة ما بعد ولادة زوجته. 

يمكن أن تساعد العقاقير المضادة للاكتئاب في علاج هذا النوع تمامًا مثل تأثيرها في علاج الاكتئاب الرئيسي. 

اقرأ أيضًا: اعراض القولون العصبي عند النساء وطرق علاجه

اضطراب ما قبل الحيض

تعاني النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض من الاكتئاب وأعراض أخرى في بداية دورتهن.

بالإضافة إلى شعورهن بالاكتئاب، قد يشعرن أيضًا بالأعراض الآتية:

تقلبات مزاجية.

التهيج.

القلق.

مشكلة في التركيز.

التعب.

اضطرابات الشهية أو اضطرابات النوم. 

الشعور بالقهر.

يمكن أن تعالج الأدوية المضادة للاكتئاب أو موانع الحمل الفموية أحيانًا اضطراب ما قبل الحيض.

اقرأ أيضًا: سن اليأس | هل أنتِ مستعدة لتلك الرحلة؟

الاكتئاب الظرفي

وهو الشعور بالاكتئاب عند مواجهة صعوبة في إدارة حدث مرهق في الحياة، مثل:

موت أحد أحبائك.

مرض خطير أو أي حدث آخر يهدد الحياة.

الطلاق.

أن تكون في علاقات مؤذية عاطفيًا أو جسديًا.

مواجهة صعوبات مالية خطيرة.

مواجهة مشاكل قانونية.

خسارة العمل. 

قد يسمي طبيبك هذا النوع “متلازمة الاستجابة للضغط”.

غالبًا ما يساعدك العلاج النفسي على تخطي فترة الاكتئاب المرتبطة بوضع مرهق.

اقرأ أيضًا: علاج الاكتئاب بالاعشاب | وما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟

الاكتئاب غير النمطي

يختلف هذا النوع من الاكتئاب عن الحزن المستمر الناتج عن الاكتئاب الرئيسي؛ إذا كنت مصابًا به، يمكن لحدث إيجابي أن يحسِّن مزاجك مؤقتًا.

وتشمل أعراض الاكتئاب اللانمطي ما يلي:

زيادة الشهية.

النوم أكثر من المعتاد.

الشعور بثقل في ذراعيك وساقيك.

شدة الحساسية إزاء الانتقاد.

يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في علاجه 

قد يقترح طبيبك نوعا يُدعى مثبط امتصاص السيروتونين الانتقائي (SSRI) كعلاج أولي.

ويوصي الباحثون أيضاً في بعض الأحيان بنوع أقدم من مضادات الاكتئاب يسمى مثبط أكسيداز أحادي الأمين (MAOI)، وهو فئة من مضادات الاكتئاب خضعت لدراسة جيدة في علاج الاكتئاب غير التقليدي.

وأخيرًا، إذا كنت تعتقد أنك تعاني أي نوع من انواع الاكتئاب، فمن المهم أن تتابع مع الطبيب. فإن كل انواع الاكتئاب المذكورة في هذا المقال قابلة للعلاج، مع أن إيجاد العلاج المناسب قد يتطلب بعض الوقت.

إذا كنت قد تعرضت لنوبة سابقة من الاكتئاب وتعتقد أنها قد تحدث مرة أخرى، راجع طبيبك النفسي أو أخصائي الصحة العقلية على الفور.

اقرأ أيضًا: الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟

ظهرت المقالة انواع الاكتئاب | تعرف على 10 منها أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[thmnia]

دواء بوبروبيون

دواء بوبروبيون (Bupropion) هو أحد أدوية الاكتئاب التي لا تستخدم إلا بموجب وصفة طبية، وتبعاً لإرشادات الطبيب المعالج، وذلك لما له من آثار جانبية قد تكون خطيرة في بعض الحالات. تعرَّف على استخداماته أكثر من خلال هذا المقال. دواء بوبروبيون واستخداماته بوبروبيون (Bupropion) هو دواء مضاد للاكتئاب يُستخدَم لأغراض عديدة متعلقة بالمزاج والرغبة، بما في ذلك: علاج الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، وهو نوع…

[shmosnet2]

الاكتئاب: كيف تتغلب على الاكتئاب

الاكتئاب: كيف تتغلب على الاكتئاب

لا تعني الإصابة بالاكتئاب مجرد المرور بمزاج سيء لمدة أسبوع أو حتى شهر، فالاكتئاب حالة مرهقة قد تجعل من المستحيل على المصاب بها أن ينعم بحياته على مدار اليوم، وإذا كنت تعاني من الوحدة والحزن الغامر ولا تشعر بأي قيمة لحياتك ولا تتوقع أن تتحسن الأمور عن ذلك، فربما كنت تعاني من الاكتئاب، وإذا كنت تريد أن تخرج من هذه الحالة وتتغلب عليها لتستمتع بحياتك مجددًا، فربما عليك أن تجرب هذه الخطوات. أولاً: تعلم عن الاكتئاب 1) استشر طبيبًا. يمكن لطبيب نفسي أو معالج متخصص أن يشخص حالتك بالاكتئاب إذا كنت تعاني منه عن طريق العديد من الإجراءات والفحوص، فبعض الأدوية على سبيل المثال يكون الاكتئاب أحد أعراضها الجانبية، لذلك عليك أن تستشير الطبيب فورًا، الذي سيجري بدوره فحصًا طبيًا شاملًا ومقابلة شخصية معك لكي يتعرف على الأعراض التي تعاني منها. 2) تأكد إن كنت مصابًا بالاكتئاب أم لا. لكي تتغلب على الاكتئاب، عليك أولاً أن تحدد إذا كانت الأعراض التي تشعر بها هي أعراض الاكتئاب بالفعل أم لا، وعلى الرغم من اختلاف الأعراض من شخص لآخر إلا أن هناك بعض الأعراض المشتركة التي تميز المرض، وقد تكون مصابًا بالاكتئاب إذا كنت: · تعاني من فقدان الشعور بالقيمة والعجز والشعور المستمر بالذنب بدون سبب. · لا تشعر بأي أمل في أن يتحسن أي جانب من حياتك. · تعاني من الشعور بفقدان الطاقة، وإذا كنت تصاب بالتعب لأقل مجهود أو بدون سبب. · الأرق وعدم الراحة ليلًا، وصعوبة في الاستيقاظ صباحًا. · فقدان الاستمتاع أثناء أداء النشاطات التي كانت تمنحك السعادة والتسلية قبل ذلك، مثل ممارسة هوايتك المفضلة أو مقابلة أصدقائك. · تعاني من اضطراب شديد في عادات النوم لديك، مثل النوم أكثر من اللازم أو الأرق أو الاستيقاظ باكرًا قبل موعدك المعتاد. · فقدان الشهية أو الأكل أكثر من اللازم دون أن تتمكن من التوقف. · من الأيسر عليك أن تقضي الوقت وحيدًا بدلًا من قضاء الوقت مع العائلة أو التفاعل مع الأصدقاء. · تعاني من حدة الطبع وتغضب سريعًا. · إذا فكرت في الانتحار أو لديك ميول انتحارية، اذهب إلى الطبيب المختص فورًا. 3) تعرف على الأسباب المحتملة للاكتئاب. على الرغم من أن الأطباء لم تحدد سبباً واضحاً وحيداً للإصابة بالاكتئاب، إلا أن هناك عددًا من الأسباب والاضطرابات الحيوية والنفسية والبيئية والجينية التي قد تساعد على الإصابة بالاكتئاب، قد يكون منها: إدمان المخدرات أو الكحوليات قد يكون من أسباب الإصابة بالاكتئاب، وقد يساعدك الطبيب على اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الإدمان ومن ثم معالجة سبب الاكتئاب. · الأسباب الجينية، فإذا كان الاكتئاب منتشرًا في شجرة عائلتك فهذا يعني زيادة احتمالية إصابتك به، تحدث إلى أقاربك أو والديك لتتعرف على تاريخ المرض في العائلة إذا كان أحدهم قد عانى منه، حتى وإن لم يتم تشخصيه طبيًا فقد يكون مرّ بالحالة دون أن يتم تشخيصه. · عدم توازن الهرمونات مثل هرمونات الغدة الدرقية قد يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب. · بعض الأمراض الأخرى مثل الوسواس القهري أو اضطرابات القلق أو الأمراض الذهنية كالفصام، قد تكون مقدمات مساعدة على الإصابة بالاكتئاب، وسوف يساعدك الطبيب على التعرف عليها وعلاجها. · قد يكون الاكتئاب عرضًا جانبيًا لأحد الأدوية التي تتناولها لعلاج حالة مرضية أخرى، وقد يصف الطبيب لك في هذه الحالة دواءً فعّالًا غير الذي تتناوله لكنه يجنبك الاكتئاب. · بعض الناس تصاب بالاكتئاب أثناء التغيرات المناخية بين الفصول، فعلى سبيل المثال قد يعاني بعض الناس من الاكتئاب على مدار فصل الشتاء مثلاً، وهذا النوع من الاكتئاب يعرف باضطراب العاطفة الموسمي. 4) ابحث عن المواقف التي قد تكون السبب في اكتئابك. قبل أن تخضع للتقييم النفسي، ابدأ في التفكير في أساس المشاكل أو المواقف التي قد تكون هي السبب وراء شعورك بالاكتئاب والألم على مدار اليوم، وقد تكون طريقة تفاعلك مع هذه الأزمات أو المواقف هي السبب في مزاجك السيء، وهذه بعض المواقف التي قد تكون هي السبب أو على الأقل قد تشارك في زيادة سوء حالتك: · فقد حبيب أو صديق، من الطبيعي بالتأكيد أن تشعر بالحزن لفقد شخص تحبه، لكن بمرور الوقت تتحسن حالة الناس المزاجية في الغالب، وإذا بدا أن شعورك بالحزن لا يتحسن بعد مرور شعور، فربما كنت تعاني من الاكتئاب. · العلاقات العاطفية غير الصحية قد تتسبب في الكثير من الألم وتقود إلى الاكتئاب، وكذلك نهاية العلاقات العاطفية وفشلها. · الحياة الوظيفية غير الصحية التي لا تشعر فيها بالتقدير المناسب أو أهمية ما تفعل، قد تساهم في سوء حالتك. · الحياة في حي مزعج أو جيرة غير مريحة أو في سكن تشاركه مع آخرين ممن يتشاجرون باستمرار. · الأسباب الاقتصادية والخوف من الوفاء بالالتزامات المادية في الشهر القادم مثل دفع الفواتير والإيجار قد يكون سببًا أساسياً للاكتئاب أو عاملًا مساعدًا له. · العديد من النساء يعانين من من القلق وتغيرات مزاجية حادة ونوبات بكاء بعد الولادة، وقد تتسبب في اكتئاب شديد، وإذا كانت أحد النسوة تعاني من هذه الأعراض بعد الولادة فعليها باستشارة الطبيب فورًا. 5) تعرف على الخيارات العلاجية المتاحة. يتوقف الأمر على حالتك وعلى شدتها، وبناءً على ذلك فسوف يقترح الطبيب عليك عدة خيارات علاجية متاحة، تتكون غالبًا من مزيج من الأدوية والعلاج النفسي، فبينما تعمل الأدوية على تقليل الأعراض، فمن المهم أن يتوصل المريض إلى استراتيجيات شخصية تمكنه من التعامل مع المرض، ويمكن علاج الحالات الخفيفة والمتوسطة من الاكتئاب عن طريق العلاج النفسي فقط مصحوبًا ببعض التغييرات في نمط الحياة. · الأدوية التي تحتوي على مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية ومثبطات السيروتونين والنور-إيبينيفرين ومضادات الذهان غير النمطية ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومثبطات أكسيداز أحادي الأمين. · أحد أكثر العلاجات التي تتم دراستها حاليًا بشكل مكثف هو العلاج السلوكي الإدراكي، ويركز هذا العلاج على التعرف وتغيير الأفكار السلبية والأنماط السلوكية التي تزيد من أعراض الاكتئاب، ومن العلاجات المفيدة أيضًا علاج التقبل والالتزام، والعلاج السلوكي الجدلي، والعلاج النفسي-الديناميكي، وعلاج العلاقات الشخصية البينية. · بعض الحالات الحادة من الاكتئاب أو الاكتئاب الذي يصاحبه ذهان يتم علاجها عن طريق تحفيز المخ عن طريق العلاج بالصعق الكهربائي، ويتم استعمال هذه الطريقة إذا لم يستجيب المريض إلى العلاجات الدوائية أو النفسية. 6) ابدأ في كتابة يومياتك. قد تساعدك اليوميات في رصد ما يصيبك بالاكتئاب والتعرف بشكل أفضل على مشاعرك ومراقبة أحاسيسك على مدار اليوم، حدد هدفًا يوميًا بأن تكتب في مذكرتك على الأقل مرة واحدة يوميًا، ومن الأفضل أن تقوم بذلك ليلًا بعد أن تنقضي معظم الأحداث المهمة التي مررت بها خلال اليوم، وقد تساعدك كتابة اليوميات على التواصل بشكل جيد مع مشاعرك وأفكارك، وتقلل من مشاعرك بالوحدة، وتساعدك في التعرف على الأشياء التي تصيبك بال��عاسة أو السعادة. · ستساعدك كتابة اليوميات أيضًا على التركيز وإراحة عقلك والتخلص من التوتر من حولك. ثانياً: تحسين حياتك 1) تخلص من العلاقات السامة أو غير الصحية. إذا كان هناك علاقات تسبب لك قد كبير من الألم، فهذا هو الوقت المناسب لتوقف تلك العلاقات قبل أن تزيد من سوء حالتك، وإذا لم تكن قادرًا على تجنب ذلك الشخص، في حالة إذا كان هذا الشخص جزء من عائلتك على سبيل المثال، فحاول أن تقضي برفقته أقل وقت ممكن. · إذا كان هناك ما يضايقك في علاقة تربطك بشخص ما، تحاور معه حول هذا الأمر، أو إذا كنت تشعر أن الطرف الآخر في حياتك الزوجية يخونك أو أن صديقك يسرق أموالك، فهذا هو الوقت المناسب لمواجهة ذلك الشخص والوصول معه إلى حل لهذه المشكلة. 2) حافظ على العلاقات الصحية. حتى وإن شعرت أنك تفضل البقاء وحيدًا، فمن المفيد لحالتك المزاجية أن تقضي الوقت برفقة الأصدقاء أو العائلة أو حبيبك أو حبيبتك، وحاول أن تقضي أكبر وقت ممكن مع أحبائك الذين يزيدون من طاقتك الإيجابية نحو نفسك ونحو العالم، لا يساعدك الأصدقاء على تجاوز الاكتئاب عن طريق الحديث عنه أو الاستماع لك وأنت تحكي عن معاناتك فقط، وإنما يمنحونك الشعور بالدعم الإيجابي وبأنك محبوب. · إذا كان لديك صديق أو شخص من العائلة يعاني من الاكتئاب، تحدث معه واستمع إلى ما يمكن أن يقدمه لك من نصيحة، فمجرد الحديث مع شخص آخر يعاني من نفس الأعراض التي تعاني منها، سيقلل من شعورك بالوحدة. · إذا كنت مرتبط عاطفيًا بشخص تحبه، حاول أن تخصص وقتًا رومانسيًا لتقضياه سويًا لوحدكما، حاول أن تستمع بعلاقتكما لأكثر وقت ممكن. · احرص على قضاء المزيد من الوقت مع العائلة، لأن العائلة تمنحك الشعور بالمحبة والدعم، خصص وقتًا لتقضيه مع عائلتك، وإذا كانت المسافات تفصل بينكما، خصص وقتًا للتواصل مع عائلتك عبر الهاتف أو الإنترنت. 3) املأ جدولك اليومي بالأنشطة التي تحبها. لأن الانشغال المستمرّ سيرغمك على أن تظل نشيطًا وسيركز تفكيرك بشكل أفضل لأنك دائم التفكير في المهمة التالية التي عليك التوجه إليها، يمكنك أن تخطط لكل يوم من أيام الأسبوع في بدايته، أو يمكنك أن تخطط لكل يوم من الليلة السابقة له، أيًا كانت الخطة التي تريد اتباعها، حاول ان تلزم نفسك بها، وهذه بعض الأنشطة التي عليك أن توفر وقتًا لها: · علاقات الصداقة الداعمة والإيجابية. · التمارين الرياضية. · الهوايات والاهتمامات الشخصية. · وقتًا للراحة والتأمل وكتابة اليوميات. · وقتًا لتمارس فيه نشاط غير مهم يساعدك على الابتسام والضحك. · نشاطات خارج المنزل، بحيث لا تقضي كل وقتك داخل البيت، وبدلًا من ذلك، اخرج إلى الطقس المشمس أو اقرأ أو مارس أحد مهامك أو اقرأ في المقهى أو الكافية بحيث تقلل شعورك بالانعزال والوحدة. 4) ابحث عن شغف جديد. قد تمرّ بأوقات لا تشعر بقيمة عملك أو تكره وظيفتك أو المكان الذي تعمل به، لكن قد لا تسمح لك الظروف بأن تغير وظيفتك الآن أو أن تبحث عن مكان جديد، لذلك فإن البحث عن شغف جديد قد يساعدك على أن تجد قيمة لحياتك، ويضع أمامك هدفًا كل يوم لتستيقظ من أجله، ويمكن أن يكون شغفك في أي شيء تهتم لأمره حقًا ��تى لو لم تكن تجيد ذلك الشيء، وهذه بعض الطرق التي قد تساعدك على إيجاد شغف جديد: · استكشف الجانب الفني في شخصيتك، مثل الرسم بألوان الماء أو على الزجاج أو ورش تعليمية لفن الخزف أو الرسم. · عبر عن نفسك من خلال الكتابة، حاول أن تكتب بعض الشعر أو القصص القصيرة أو حتى فصلًا من رواية. · فكر في أن تتعلم لغة أجنبية جديدة عليك. · استكشف رياضة جديدة واحضر دروسًا في اليوجا أو الكاراتيه أو الرقص. · استكشف أحد الرياضات الجماعية مثل كرة القدم أو الكرة الطائرة، بحيث تستكشف شغفًا جديدًا وفي نفس الوقت تكون صداقات جديدة. · انضم لأحد أندية القراءة. 5) كن كريمًا مع الآخرين. غير من حياتك بعد أن تمرّ بالاكتئاب وكن كريمًا مع الناس حولك في منطقتك ومجتمعك، لأن كرمك نحو الآخرين يزيد من شعورك بقيمة نفسك ويساعدك على بناء روابط أقوى مع الآخرين. · قدم معروفاً لصديق مقرب، لا ينبغي أن تكون خدمة كبيرة، فإذا كان يمر صديقك بأسبوع طويل ومتوتر، اعرض عليه أن تساعده في ترتيب منزله أو غسل ملابسه، ستشعر بأنك أفضل عندما تساعد الآخرين. · تطوع في المكتبة العامة، وساعد الاطفال والكبار على اكتشاف متعة القراءة. · تطوع في أحد المراكز التي تخدم المسنين أو الفقراء أو المشردين، وراقب التأثير الذي يتركه وجودك معهم على حياتهم. · تطوع لخدمة تنظيف أحد المتنزهات القريبة منك، لأن مجرد إمضاء الوقت وسط الأشجار والمزروعات سيحسن من حالتك المزاجية. ثالثاً: تطوير عادات صحية 1) حسِّن من عادات نومك. تحسين عادات النوم بإ��كانه أن يغير تغييراً إيجابيًا جذريًا في حالتك النفسية حاول أن تتوصل إلى نمط نوم يناسب حياتك، وهذه بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك: · حاول أن تذهب إلى النوم ليلًا وتستيقظ يوميًا في نفس الموعد، هذا سيسهل عليك الاستيقاظ ويساعد جسمك وعقلك على الحصول على قدر أكبر من الراحة، ويسهل عليك النوم بلا أرق. · ابدأ يومك بشكل صحيح وبنشاط، بدلًا من أن تستلقِ على السرير لخمس دقائق أخرى، اشرب كوب من الماء واخرج من السرير فور استيقاظك. · حاول أن تصل إلى روتين مناسب لفترة ما قبل النوم، أغلق التلفزيون وتوقف عن أي نشاط عنيف أو مزعج قبل ساعة من موعد نومك، وابتعد عن هاتفك الذكي أو الحاسوب اللوحي أو القراءة في السرير. · قلل من كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا وخاصةً في فترة ما بعد الظهر، أو تخلص من الكافيين تمامًا، لأن الكافيين يزيد من صعوبة النوم ليلًا. · تجنب نوم القيلولة في منتصف اليوم لفترة تتعدى النصف ساعة، إلا إذا كنت تحتاج لذلك بالفعل، لأن نوم القيلولة لفترة طويلة سيشعرك بالإرهاق ويزيد من احتمالية شعورك بالأرق ليلًا. 2) مارس التمارين الرياضية. ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا سوف يؤثر تأثيرًا بالغاً على صحتك النفسية والبدنية، لأن الرياضة تمنحك المزيد من الطاقة وتزيد من حافزك على مدار اليوم حاول أن تصل إلى جدول تريض مناسب لك والتزم به. · حتى ممارسة المشي لمدة عشرين دقيقة يوميًا يمكن أن تؤثر على حياتك بشكل إيجابي. · ابحث عن صال�� ألعاب رياضية أو صديق يشاركك ممارسة التمرينات، هذا سيجعل الأمر أمتع وأيسر. · حدد هدفًا عند ممارسة الرياضة، على سبيل المثال قم بتحديد مسافة معينة لتقطعها أو تمرينًا صعبًا أو وضع يوجا معين تهدف إلى إتقانه. 3) حسِّن من نظامك الغذائي. الطعام الصحي المتوازن يمكنه أن يقهر الاكتئاب، حتى لو كنت تعاني من فقدان الشهية، عليك أن تخطط لثلاث وجبات يوميًا، وليس عليك أن تفكر أثناء محاولتك لتجاوز الاكتئاب بفقدان الوزن أو أن تبالغ في تحري الاطعمة الصحية بشكل مبالغ فيه، لكن تناولك لطعام صحي بشكل منتظم يحسن من حالتك النفسية والبدنية. · لا تفوت موعد الوجبات دون أن تأكل، وخاصةً وجبة الإفطار، لأن تناول ثلاث وجبات يوميًا سيوفر لك الطاقة اللازمة على مدار اليوم لتظل متيقظًا وإيجابيًا. · استبدل الأطعمة الجاهزة السريعة والوجبات السكرية الخفيفة بالخضراوات والفواكه. · احرص على تناول وجبات متوازنة المحتوى بين الخضروات والفواكه وحبوب القمح الكاملة والأسماك والبروتين الحيواني كل يوم. · من الجيد أن تدلل نفسك من وقت لآخر بطعام باهظ أو دسم إذا اشتهيته. 4) فكّر بإيجابية. التفكير بإيجابية سيساعدك أن ترى العالم بشكل أفضل ويمنحك الشعور بالأمل بدلًا من الشعور باليأس، ولكي تفكر بإيجابية عليك أن تعرف أولًا كيف تتعرف على الأفكار السلبية داخلك وتقاومها بأفكار أخرى إيجابية كلما أمكن أن تفعل ذلك، ولكي تبدأ التفكير بإيجابية على سبيل المثال، فكر يوميًا في خمس أشياء تشعرك بالسعادة والامتنان. · إذا اهتممت بفعل ما تحب والتصرف بكرم نحو الآخرين فإن هذا سيساعدك على التفكير بإيجابية في نفس الوقت. · إذا ركزت تفكيرك وكلامك على الأشياء التي تحبها وتشعرك بالسعادة بدلًا من الأشياء التي تثير ضيقك أو التي لا تحبها، فسوف يساعدك ذلك على التفكير بإيجابية. 5) اعتنِ بمظهرك. من الأعراض الجانبية الشائعة للاكتئاب عدم العناية بالنظافة والهندام الشخصي وعلى الرغم من أن تحسين مظهرك لن يساعدك في التخلص من الاكتئاب كليًا، إلا أن العناية بمظهرك ونظافتك الشخصية يوميًا سيساعدك على تحسين مشاعرك نحو نفسك، استحمّ يوميًا واغسل أسنانك وقم بتسريح شعرك. · حاول أن تحافظ على مظهرك في شكل جيد عندما تواجه العالم حتى وإن كنت تحمل مشاعر سلبية أو لا تشعر أنك على ما يرام، هذا سيساعدك على تحسين ثقتك بنفسك وشعورك بقيمتك. · إذا كنت تشعر أن وزنك الزائد هو السبب في اكتئابك، فعليك أن تحدد هدفًا واضحًا لتحسين ذلك الجانب من مظهرك، وهذا بدوره سينعكس على حالتك النفسية

https://ift.tt/2tcABvs الطب و الصحة, المراهقة December 30, 2019 at 08:43PM

[nowartic]

مش هتصدق.. لمبات الفلورسنت أفضل علاج لمحاربة اكتئاب الشتاء

مش هتصدق.. لمبات الفلورسنت أفضل علاج لمحاربة اكتئاب الشتاء

قد يشعر البعض بالضيق وانقباض النفس في فصل الشتاء، وهو ما يسميه خبراء النفس بـ”الاكتئاب الموسمي”، وهذه المرحلة تعد البوادر الأولى لمشكلة الاكتئاب الشتوي، فما سبب الإصابة بهذا بالمرض وما هي أفضل وسيلة للتخلص منه؟ وفقا لما نشره موقع ” N24 ” الألماني.   في الشتاء يزداد احتياجنا للضوء يتميز فصل الشتاء بطول الليل وقلة ساعات النهار، ما يجعل الحصول على الكم الكافي من الضوء في الشتاء صعبا، وخاصة…

[18-de-julho]

فوائد أشعة الشمس

فوائد أشعة الشمس

تتضمن فوائد أشعة الشمس المحتملة ما يلي:

زيادة هرمون السيروتونين: يؤدي ضوء الشمس والظلام إلى إفراز هرمونات في الدماغ ، حيث يُعتقد أن التعرض لأشعة الشمس يزيد من إفراز هرمون يسمى السيروتونين في الدماغ ، وترتبط هرمونات السيروتونين بتحسين الحالة المزاجية ومساعدة الناس على الشعور بالهدوء. لذلك فإن المستويات المنخفضة من هرمون السيروتونين ترتبط بالاكتئاب العام ويصاحبها حدوث اضطراب عاطفي موسمي ، فالاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب ينتج عن تغيرات في الفصول الأربعة من العام.

بناء عظام قوية: إن التعرض لأشعة الشمس يحفز الجلد على تكوين فيتامين (د) ، فالدراسات أظهرت أن التعرض لأشعة الشمس بملابس السباحة لمدة 30 دقيقة مفيد لجسم الإنسان، لذا يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الشمس ليكون له تأثير إيجابي على صحة عظام الإنسان. وتجدر الإشارة إلى أن انخفاض نسبة فيتامين د في الجسم مرتبط بحدوث العديد من أمراض العظام ، مثل هشاشة العظام ، أو تلين العظام.

الوقاية من السرطان: على الرغم من أن التعرض المفرط للشمس قد يسبب سرطان الجلد ، إلا أن أشعة الشمس المعتدلة لها تأثير وقائي من السرطان ، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تقل فيها ساعات النهار هم أكثر عرضة للإصابة بالسرطان فيها مقارنة بالناس في المناطق التي تتعرض لمزيد من أشعة الشمس ، يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان البروستاتا.

علاج مشاكل الجلد: حسب منظمة الصحة العالمية ، فإن التعرض للشمس قد يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالجلد ، وينصح الأطباء بالتعرض لها لعلاج بعض الأمراض ، مثل: الصدفية ، والأكزيما ، واليرقان ، وحب الشباب. و حتى لو لم يكن العلاج بالضوء مناسبًا للجميع ، إذا وجد أن العلاج بالضوء مفيد لأمراض معينة ، فلا يزال بإمكان أطباء الأمراض الجلدية التوصية به.

اقرأ أيضًا: بحث عن البيئة

from فنجان https://funjaan.com/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a3%d8%b4%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%85%d8%b3/

[yourmedicalway]

الاكتئاب الحاد هو مرض نفسي شائع وشديد، فيه يطول الشعور بالحزن وانعدام القيمة، وتفقد الشغف لأشياء طالما فعلتها وأحببتها لكنها لم تعد تمثل أهمية لك الآن.

الاكتئاب الحاد قد يحرمك من ممارسة حياتك الطبيعية فقد لا ترغب في مخالطة الناس أو مغادرة فراشك فتنزوي وتميل إلى العزلة والانسحاب من الحياة، كيف يؤثر الاكتئاب الحاد على الأشخاص؟ وما هي الوسيلة المثلى للتعامل معه؟

ما هي درجات حدة الاكتئاب؟

الاكتئاب البسيط (mild) قد يحدث في فترات التوتر وعادة لا يحتاج لعلاج ويختفي بمرور الوقت.

والاكتئاب المتوسط (moderate) قد يسبب أعراضاً مزمنة وعادة ما يتطلب نوعاً على الأقل من العلاج إن لم يتطلب أكثر من نوع.

والاكتئاب الشديد (severe) يتطلب علاج لإيجاد بعض الراحة، ويمكن أن تتغير شدة الاكتئاب بمرور الوقت وتزداد سوءاً بشكل متزايد أو تتناوب بين خفيف إلى حاد في نفس نوبة الاكتئاب.

ما هي أسباب الاكتئاب الحاد؟

لا يعرف بالتحديد ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب لكن هناك عوامل قد يكون لها تأثير إما رئيسي أو مساعد مثل:

تغيرات هرمونية : تغير التوازن الهرموني في الجسم قد يكون محفز للإصابة بالاكتئاب، التغير الهرموني في فترات الحمل أو بعد الولادة، أو اختلال هرمونات الغدة الدرقية قد تكون سبب في الإصابة.

صفات وراثية : وُجد أن الاكتئاب يكون أكثر شيوعاً في الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بالاكتئاب، لم يتم بعد تحديد الجينات المتورطة في الإصابة به.

كيمياء الدماغ : الناقلات العصبية هي مواد كيميائية توجد بشكل طبيعي في الدماغ وتساعد في الحفاظ على الحالة المزاجية ولكن في حالة الاكتئاب قد يحدث لها بعض التغييرات.

تغيرات بيولوجية : تبين وجود تغيير في أدمغة المصابين بالاكتئاب، ولكنها لازالت تغيرات غير مؤكدة بأبحاث.

اقرأ أيضاً: الاكتئاب الموسمي | كل ما تعرفه عنه

ما الفرق بين الحزن عن الاكتئاب؟

هناك اختلاف بين الشعور بالحزن والاكتئاب، فالشعور بالحزن قد يحدث إثر وفاة شخص عزيز أو فراق حبيب أو ترك العمل.

 الحزن شعور طبيعي ويختلف الشعور به من شخص لآخر، لكن الاكتئاب مرض. يشترك الحزن والاكتئاب في الشعور الشديد بالحزن والانسحاب من الحياة، لكنهم أيضاً يختلفون في نواح عدة منها:

في حالة الاكتئاب الحاد فيظل الشعور بالحزن مستمر لمدة لا تقل عن أسبوعين متصلين، أما في حالة الحزن تأتي المشاعر المؤلمة في شكل نوبات يزيد وينقص وعادة ما تختلط بذكريات إيجابية.

أو في حالة الاكتئاب يشعر المصاب بانعدام القيمة وكراهية الذات، أما في حالة الحزن يظل احترام الذات كما هو.

أو في حالة الاكتئاب يركز المصاب على إنهاء الحياة للشعور بعدم القيمة أو لعدم القدرة على احتمال الألم النفسي، أما في حالة الحزن قد يكون التفكير في الموت بسبب فقدان شخص عزيز والرغبة في الانضمام إليه. 

يعد التمييز بين الاكتئاب وحالة الحزن هام جداً للحصول على المساعدة اللازمة أو الدعم أو أخذ العلاج المناسب.

اقرأ أيضاً: ادوية علاج الاكتئاب | الآثار الجانبية لكل نوع

أعراض الاكتئاب الحاد

يختلف الاكتئاب في شدته بين بسيط ومتوسط و شديد (حاد) وعلى ذلك أيضاً تختلف حدة الأعراض ومدتها.

الأرق أو فرط النوم.

زيادة القلق. 

تغيير في الشهية.

الاحساس بالتشتت وصعوبة التفكير واتخاذ القرار.

الشعور باليأس وفقدان الأمل.

استمرار التفكير في توقع حدوث أشياء سيئة. 

عدم القدرة على الاهتمام بالنفس أو القيام بالمهام المطلوبة للأسرة.

في حالات الاكتئاب الحادة يمكن حدوث هلاوس وأوهام.

أفكار عن الموت أو الانتحار، أو محاولات انتحار من الأشياء شديدة الخطورة في الاكتئاب الحاد.

اقرأ أيضًا: الهلوسة عند كبار السن | كيفية الوقاية من تلك النوبات

عوامل قد تزيد من خطورة التفكير بالانتحار:

تعاطي المخدرات.

تفكير سابق في إلحاق أذى للنفس.

تاريخ للأسرة في سابقة انتحار.

وجود أسلحة في المنزل.

تاريخ مرض عقلي أو تعاطي مخدرات في الأسرة.

يجب اللجوء للمختصين وسرعة الشروع في العلاج حتى لا تتطور الأعراض لما هو أسوأ، يتطلب الاكتئاب الحاد بدء العلاج في أقرب وقت.

تأثير الاكتئاب الحاد على نمط الحياة

الاكتئاب الحاد ��جعل من المستحيل التغلب على الحياة اليومية، قد يعاني عدد قليل من المصابين بالاكتئاب الحاد من أعراض الاكتئاب الذهاني.

يشير الذهان إلى أن المريض قد تعرض للانفصال عن الواقع فيعاني من بعض أعراض مختل��ة مثل:

أوهام وهلاوس

إثارة

قلق شديد

قصور فكري

الجمود الجسدي

صعوبة في النوم

اقرأ أيضاً: الوقاية من الزهايمر | أهم السبل والنصائح

كيفية علاج الاكتئاب الحاد؟

الاكتئاب من أكثر الأمراض النفسية قابلية للعلاج، فهناك نسبة ما بين 80 – 90 % من المرضى يشعرون بتحسن كبير و يستجيبون بشكل جيد مع العلاج. ويخفف العلاج من أعراض جميع مرضى الاكتئاب.

يجب على المعالج قبل الشروع في العلاج تقييم الحالة من نواح عدة، التاريخ المرضي، التاريخ الأسري لمرض الاكتئاب، إجراء فحوصات وتحاليل دم للتأكد من أن الاكتئاب ليس بسبب حالة طبية كاختلال الغدة الدرقية أو نقص بعض المركبات مثل فيتامين د.

هذه الفحوصات الطبية والتحليل النفسي والتاريخ العائلي والمرضي من شأنها تحديد مسار العلاج والطريقة المثلى للتعامل مع الحالة للوصول إلى الشفاء.

عادة ما تتضمن خطة العلاج أكثر من طريقة للعلاج:

العلاج الدوائي

تساهم كيمياء الدماغ في الإصابة بالاكتئاب أحياناً، كذلك فهي تساهم في العلاج، فتعمل مضادات الاكتئاب على تعديل كيمياء الدماغ.

قد يشعر المريض بتحسن خلال أسبوعين لثلاثة أسابيع من بداية العلاج لكن التحسن الحقيقي قد يحتاج لمدة شهرين لثلاثة شهور.

إذا شعر المريض بتحسن طفيف في البداية ثم لم يتحسن بعد عدة أسابيع فعليه مراجعة الطبيب النفسي لتعديل جرعة الدواء، أو إضافة أو استبدال مضاد الاكتئاب بآخر.

تساهم الأدوية ذات التأثير النفسي في تغييرات مفيدة، وعليك مصارحة الطبيب بتأثيرات العلاج أو الشعور بفاعليته أو وجود أي آثار جانبية.

يوصي الأطباء النفسيين باستمرارية العلاج الدوائي بعد التحسن لمدة لا تقل عن ستة أشهر، أو اقتراح دواء للمدى الطويل لدى الأشخاص المعرضين للخطر لتقليل مخاطر الإصابة بنوبات مستقبلية.

العلاج النفسي

يعد العلاج النفسي ( العلاج بالتحدث إلى المعالج النفسي) وسيلة من وسائل علاج الاكتئاب، وقد يستخدم وحده لعلاج حالات الاكتئاب البسيطة. 

أما في الاكتئاب الشديد فيستخدم العلاج النفسي جنباً إلى جنب مع مضادات الاكتئاب.

العلاج المعرفي السلوكي هو علاج يركز على حل المشاكل في الوقت الحالي، ووُجِدَ أنه فعال في علاج حالات الاكتئاب فهو يساعد الشخص في التعرف على التفكير السلبي أو المشوه وتغييره بأفكار وسلوكيات أكثر إيجابية.

قد يشمل العلاج النفسي الفرد فقط أو أحياناً ما يفيد العلاج الجماعي مثل وجود أشخاص يعانون من أمراض مماثلة فيساعد ذلك في الدعم النفسي للمريض.

يعتمد عدد الجلسات ومدة العلاج على مدى شدة الاكتئاب.

العلاج بالصدمات الكهربائية

تعتبر هذه الوسيلة للعلاج شائعة في المرضى المصابين باكتئاب حاد ولم يستجيبوا للعلاج بالوسائل السابقة.

تحت تأثير التخدير يتم تحفيز الدماغ تحفيزاً كهربائياً قصيراً، ويحتاج العلاج جلستين إلى ثلاثة جلسات أسبوعية تحت إشراف طبي مدرب.

بدأ العلاج بالصدمات الكهربائية منذ الأربعينيات وأدت سنوات طويلة من الأبحاث إلى تحسينات كبيرة واعتراف بفاعليته كعلاج سائد.

الاكتئاب مرض حقيقي، ويستلزم علاج وأحياناً يكون عامل الوقت مهم في سرعة بدء العلاج حتى لا يتعرض المر��ض أو أحد ذويه للخطر. وعلاج الاكتئاب متاح وناجح في جميع الحالات والبداية تكمن في طلب التشخيص الطبي وطلب المساعدة والدعم للوصول للشفاء.

ظهرت المقالة الاكتئاب الحاد وتأثيره على نمط الحياة أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[beautytubeclub]

اضطراب الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي هو نفسه الاكتئاب الشتوي يصيب الأشخاص الذين يعانون منه في فصل الشتاء ، تعرف على تعريف وأعراض و استراتيجيات علاج اضطراب الاكتئاب الموسمي .

[albonynet]

منها الموز.. 5 أطعمة مفيدة لتخفيف حدة الاكتئاب الموسمي

منها الموز.. 5 أطعمة مفيدة لتخفيف حدة الاكتئاب الموسمي

09:30 م الخميس 11 مارس 2021 كتب – كريم حسن: مع موسم تغيير الفصول يعاني البعض من الشعور بالغضب والحزن الشديد، دون سبب واضح، وهو نوع من الاضطراب العاطفي الموسمي، وعادة ما تبدأ تلك الحالة في التفاقم خلال فصل الخريف وتشتد في الشتاء، وتشمل أعراضها قلة التركيز، والانسحاب الاجتماعي، والإرهاق. وهناك طرق تساهم في علاج الاضطراب العاطفي الموسمي، منها الأدوية والعلاج النفسي، والتمارين الرياضية، إضافة إلى…

[electrick-snake-blog]

علاج طبيعي

يمكن أن يحدث الحزن بسبب التغيير الموسمي. هناك أشخاص يشعرون بالحزن بسبب سوء الأحوال الجوية وغياب أشعة الشمس. هذه غالبا ما تحدث خلال فصل الشتاء. هذا هو مدى قوة عواطفنا هي. يمكننا فجأة الحصول على الاكتئاب فقط لأننا لا نرى أي ضوء الشمس. علاج طبيعي عظيم لهذا هو مهدئ حزين. يحتوي sad soother على مكونات المثلية المصممة لمكافحة هذا التغيير في الحالة العاطفية للناس. تم تصميم sad soother لاستهداف الاكتئاب العاطفي أو الحزن الناتج عن التغيير الموسمي على وجه التحديد. غالبا ما يسمى هذا التغيير الموسمي الذي يسبب الحزن بالاضطراب العاطفي الموسمي ويعاني العديد من الأمريكيين من هذا التأثير.

[billohler0]

تعرف علي ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم بكامل تفاصيله

تعرف علي ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم بكامل تفاصيله حياتنا الصحية

ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم  أقراص من عائلة المسكنات العامة التي تتميز بخصائص واسعة العمل وكبيرة الانتشار، في هذا المقال سوف نتعرف على أهم خصائص هذا العقار واستخداماته المختلفة، وكذلك موانع استخداماته وتفاعلاته مع المواد الأخرى، لكن قبل ذلك لابد ان نعرف ما هو ديكلوفيناك الصوديوم.

ما هو ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم؟

هو واحد من مجموعة من الأدوية تسمى الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، حيث تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية على تقليل الألم والالتهاب.

دواعي استعمال ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

وأقراص ديكلوفيناك الصوديوم 50 مجم تخفف الألم وتقلل التورم وتخفف الالتهاب في الحالات التي تؤثر على المفاصل والعضلات والأوتار بما في ذلك:

التهاب المفاصل الروماتويدي.

هشاشة العظام.

النقرس الحاد (التهاب المفاصل المؤلم خاصة في القدمين واليدين).

التهاب الفقار اللاصق (شكل التهاب المفاصل الفقري).

آلام الظهر والالتواء والسلالات والإصابات الرياضية في الأنسجة الرخوة والكتف المتجمدة والخلع والكسور.

الحالات التي تؤثر على الأوتار على سبيل المثال ، التهاب الأوتار ، التهاب الغدد الصماء ، التهاب الجراب.

تستخدم لعلاج الألم والالتهابات المرتبطة بجراحة الأسنان والصغرى.

موانع استعمال ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

لا تتناول ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم إذا:

لديك حساسية من ديكلوفيناك الصوديوم أو الأسبرين أو الأيبوبروفين أو أي من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأخرى ، أو أي من المكونات الأخرى لأقراص ديكلوفيناك الصوديوم 50 مجم تتضمن علامات رد فعل فرط الحساسية تورم الوجه والفم (وذمة وعائية) ، أو مشاكل في التنفس ، أو ألم في الصدر ، أو سيلان الأنف ، أو طفح جلدي ، أو أي رد فعل تحسسي آخر.

لديك الآن ، أو عانيت من قبل ، من قرحة في المعدة أو الاثني عشر (هضمية) ، أو نزيف في الجهاز الهضمي (يمكن أن يشمل ذلك الدم في القيء ، أو النزيف عند إفراغ الأمعاء ، أو الدم الطازج في البراز ، أو البراز الأسود).

كنت تعاني من مشاكل في المعدة أو الأمعاء بعد تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأخرى

لديك قصور حاد في القلب أو الكلى أو الكبد.

إذا كنت قد أصبت بأمراض القلب  أو أمراض الأوعية الدموية الدماغية ، على سبيل المثال إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو سكتة دماغية صغيرة (TIA) أو انسداد في الأوعية الدموية إلى القلب أو الدماغ أو عملية لإزالة الانسداد أو تجاوزه.

لديك أو لديك مشاكل في الدورة الدموية (مرض الشرايين الطرفية).

أنت حامل منذ أكثر من ستة أشهر.

اقرا ايضا ” fastflam مسكن للقضاء على الام الظهر والالتهابات ”

احتياطات استعمال ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تناول ديكلوفيناك إذا:

كنت تعاني من أي اضطرابات في المعدة أو الأمعاء بما في ذلك التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.

لديك مشاكل في الكلى أو الكبد.

لديك حالة تسمى البورفيريا.

كنت تعاني من أي اضطراب في الدم أو النزيف. إذا قمت بذلك ، فقد يطلب منك طبيبك إجراء فحوصات منتظمة أثناء تناولك هذه الأقراص.

كنت تعاني من الربو ، والتهاب الأنف التحسسي الموسمي ، وتورم الغشاء المخاطي للأنف (الاورام الحميدة الأنفية) ، وأمراض الرئة المزمنة أو التهابات الجهاز التنفسي.

أنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.

لديك الذبحة الصدرية أو الجلطات الدموية أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الكوليسترول أو زيادة الدهون الثلاثية

لديك مشاكل في القلب أو إذا كنت تعاني من سكتة دماغية أو تعتقد أنك قد تكون عرضة لخطر هذه الحالات (على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول أو كنت مدخنًا)

لديك مرض السكري.

انت تدخن

كنت تعاني من الذئبة الحمامية الجهازية (اضطراب المناعة والالتهابات الذاتية التي تسبب أعراض مثل آلام المفاصل ، التهاب المفاصل ، الطفح الجلدي ، الحمى) أو أي حالة مشابهة.

لديك عدم تحمل لبعض السكريات مثل اللاكتوز (تحتوي هذه الأقراص على اللاكتوز).

أخبر طبيبك إذا كنت قد أجريت مؤخرًا أو ستخضع لعملية جراحية في المعدة أو الأمعاء قبل تناول ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم ، لأن ديكلوفيناك يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى تفاقم التئام الجروح في أمعائك بعد الجراحة.

ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم والادوية الاخري

يمكن أن تتداخل بعض الأدوية مع علاجك. يرجى إخبار طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تتناول أيًا مما يلي:

أدوية لعلاج مرض السكري.

مضادات التخثر (أقراص ترقق الدم مثل الوارف��رين).

مدرات البول (أقراص الماء).

الليثيوم (يستخدم لعلاج بعض المشاكل العقلية).

ميثوتريكسات (لعلاج بعض الأمراض الالتهابية وبعض أنواع السرطان).

سيكلوسبورين وتاكروليموس (يستخدمان لعلاج بعض الأمراض الالتهابية وبعد الزرع).

تريميثوبريم (دواء يستخدم لمنع أو علاج التهابات المسالك البولية).

المضادات الحيوية الكينولون (للعدوى).

أي مثبط NSAID أو COX-2 (سيكلو أوكسجيناز -2) ، على سبيل المثال ��لأسبرين أو الأيبوبروفين.

ميفيبريستون (دواء يستخدم لإنهاء الحمل)

جليكوسيدات القلب (على سبيل المثال الديجوكسين) ، تستخدم لعلاج مشاكل القلب.

الأدوية المعروفة باسم SSRIs (تستخدم لعلاج الاكتئاب).

المنشطات عن طريق الفم (دواء مضاد للالتهابات).

الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم ، مثل حاصرات بيتا أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.

Voriconazole (دواء يستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية).

الفينيتوين (دواء يستخدم لعلاج النوبات).

كوليستيبول / كوليسترامين (يستخدم لخفض الكولسترول)

تاثيرات ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

الحمل والرضاعة

الحمل والرضاعة الطبيعية على الرغم من أنها ليست شائعة ، تم الإبلاغ عن تشوهات في الأطفال الذين تناولت أمهاتهم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أثناء الحمل.

يجب عدم تناول أقراص ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لأنها قد تؤثر على الدورة الدموية للطفل.يجب أن تخبر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تعتقد أنك قد تكونين حاملاً أو حتى 6 أشهر من الحمل.

قد يؤدي تناول أقراص ديكلوفيناك الصوديوم 50 مجم إلى زيادة صعوبة الحمل. يجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كنت تخططين للحمل ، أو إذا كان لديك مشاكل في الحمل.يجب تجنب تناول ديكلوفيناك الصوديوم أثناء الرضاعة الطبيعية.

القيادة واستخدام الآلات

أفاد الناس في بعض الأحيان أن أقراص ديكلوفيناك الصوديوم جعلتهم يشعرون بالدوار أو التعب أو النعاس. تم الإبلاغ عن مشاكل في البصر. إذا كنت متأثرًا بهذه الطريقة ، فلا يجب عليك القيادة أو تشغيل الآلات.

كبار السن

يجب أن تأخذ أقل جرعة فعالة من ديكلوفيناك الصوديوم لأقصر وقت ممكن خاصة إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو كبار السن.

هناك زيادة طفيفة في خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية عند تناول أي دواء مثل ديكلوفيناك الصوديوم. تزداد المخاطر إذا كنت تتناول جرعات عالية لفترة طويلة. اتبع دائمًا تعليمات الطبيب حول مقدار ما يجب تناوله ومدة تناوله.

إذا واجهت في أي وقت أثناء تناول ديكلوفيناك الصوديوم أي علامات أو أعراض لمشاكل في القلب أو الأوعية الدموية مثل ألم الصدر ، وضيق في التنفس ، وضعف أو اهتزاز الكلام ، اتصل بطبيبك على الفور.

إذا كان لديك تاريخ من مشاكل في المعدة أثناء تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، خاصة إذا كنت مسنًا ، فيجب عليك إخبار طبيبك على الفور إذا لاحظت أي أعراض غير عادية.

مكونات ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

يحتوي ديكلوفيناك الصوديوم 50 مجم على اللاكتوز. إذا قيل لك من قبل طبيبك أن لديك عدم تحمل لبعض السكريات ، اتصل بطبيبك قبل تناول هذا المنتج الطبي.

جرعة ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

سيخبرك الطبيب بعدد أقراص ديكلوفيناك الصوديوم 50 مجم التي يجب تناولها ومتى يجب تناولها. تناول هذا الدواء دائمًا تمامًا كما هو موضح  أو كما أخبرك طبيبك أو الصيدلي. استشر طبيبك أو الصيدلي إذا لم تكن متأكدًا.

ابتلع الأقراص كاملة مع كوب من الماء. لا تقم بسحق أو مضغ الأقراص.

الجرعة الموصى بها هي:

للبالغين 75 إلى 150 مجم يوميًا بجرعتين أو ثلاث جرعات مقسمة. سيعتمد عدد الأجهزة اللوحية التي تتناولها على القوة التي أعطاك إياها الطبيب.

كبار السن يجب استخدام أقل جرعة فعالة. قد ينصحك طبيبك بأخذ جرعة أقل من جرعة البالغين المعتادة إذا كنت مسنًا. قد يرغب طبيبك أيضًا في التحقق عن كثب من أن أقراص ديكلوفيناك الصوديوم لا تؤثر على معدتك.

قد يصف الطبيب أيضًا دواءً آخر لحماية المعدة التي يجب تناولها في نفس الوقت ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة من قبل ، أو إذا كنت مسنًا ، أو تتناول أدوية أخرى معينة أيضًا.

جرعة مفرطة من ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

إذا كنت أنت أو أي شخص آخر ، تناولت عن طريق الخطأ الكثير من ديكلوفيناك الصوديوم ، أخبر طبيبك أو اذهب إلى أقرب قسم إصابات في المستشفى على الفور. خذ علبة الدواء معك حتى يتمكن الناس من رؤية ما تناولته.

يمكن أن تشمل أعراض الجرعة الزائدة:

الصداع.

الغثيان (الشعور بالغثيان).

القيء.

آلام البطن.

نزيف المعدة أو الأمعاء.

نادرًا الإسهال.

الارتباك.

الإثارة.

الغيبوبة.

النعاس.

الدوخة.

الرنين في الأذنين.

الإغماء ، أو التشنجات أحيانًا (النوبات).

اقرا ايضا ” دواءكوكسيكام لعلاج الصداع والتهاب العظام ”

الآثار الجانبية المحتملة لـ  ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

توقف عن تناول أقراص ديكلوفيناك الصوديوم وأخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت:

ألم مفاجئ وساحق في الصدر (علامات احتشاء عضلة القلب أو النوبة القلبية).

ضيق التنفس وصعوبة التنفس عند الاستلقاء وتورم القدمين أو الساقين (علامات قصور القلب).

ضعف أو خدر مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق خاصة على جانب واحد من الجسم أو فقدان مفاجئ أو اضطراب في الرؤية ؛ صعوبة مفاجئة في التحدث أو القدرة على فهم الكلام ؛ صداع مفاجئ يشبه الصداع النصفي يحدث لأول مرة ، مع أو بدون رؤية مضطربة. يمكن أن تكون هذه الأعراض علامة مبكرة على السكتة الدماغية.

ألم المعدة وعسر الهضم وحرقة المعدة والرياح والغثيان (التقيؤ) أو القيء (المرض).

أي علامة على وجود نزيف في المعدة أو الأمعاء ، على سبيل المثال ، عند إفراغ الأمعاء أو الدم في القيء أو البراز الأسود.

تفاعلات الحساسية التي يمكن أن تشمل طفح جلدي ، حكة ، كدمات ، مناطق حمراء مؤلمة ، تقشير أو تقرحات.

صفير في التنفس أو ضيق في التنفس (تشنج قصبي).

تورم الوجه أو الشفتين أو اليدين أو الأصابع.

اصفرار بشرتك أو بياض عينيك.

التهاب الحلق الم��تمر أو ارتفاع درجة الحرارة.

تغير غير متوقع في كمية البول المنتج و / أو مظهره.

تشنج خفيف وحنان في البطن ، يبدأ بعد فترة وجيزة من بدء العلاج بـ ديكلوفيناك الصوديوم ويليه نزيف المستقيم أو الإسهال الدموي عادة في غضون 24 ساعة من ظهور آلام البطن.

متلازمة ستيفنز جونسون (مرض خطير مع تقرحات في الجلد والفم والعينين والأعضاء التناسلية).

أخبر طبيبك إذا لاحظت أن الكدمات أسهل من المعتاد أو كنت تعاني من التهاب الحلق أو الالتهابات بشكل متكرر.

الآثار الجانبية الشائعة (قد تؤثر على ما بين 1 و 1 من كل 10 من كل 100 مريض):

آلام في المعدة ، حرقة ، غثيان ، قيء ، إسهال ، عسر هضم ، ريح ، فقدان للشهية.

الصداع والدوخة والدوار.

طفح جلدي أو بقع.

رفع مستويات إنزيمات الكبد في الدم.

أعراض جانبية نادرة (قد تؤثر على ما بين 1 من كل 1000 إلى 1 من كل 10000 مريض):

تقرحات المعدة أو النزيف (كانت هناك حالات نادرة جدًا تم الإبلاغ عنها تؤدي إلى الوفاة ، خاصة عند كبار السن).

التهاب المعدة (التهاب أو تهيج أو تورم بطانة المعدة).

يتقيأ الدم.

الإسهال مع وجود دم أو نزيف من الممر الخلفي.

براز أسود أو قطراني.

النعاس والتعب.

طفح جلدي وحكة.

احتباس السوائل ، وتشمل أعراضه تورم الكاحلين.

اضطرابات وظائف الكبد ، بما في ذلك التهاب الكبد واليرقان.

الربو (قد تشمل الأعراض الصفير والضيق في التنفس والسعال والضيق عبر الصدر)

أعراض جانبية نادرة جدًا (قد تؤثر على أقل من 1 من كل 10000 مريض):

التأثيرات على الجهاز العصبي

التهاب بطانة الدماغ (التهاب السحايا) ، وخز أو تنميل في الأصابع ، ورعاش ، واضطرابات بصرية مثل عدم وضوح الرؤية أو ضعفها ، وتغير الذوق ، وفقدان السمع أو ضعف ، وطنين (رنين في الأذنين) ، وأرق ، وكوابيس ، ومزاج التغيرات ، والاكتئاب ، والقلق ، والتهيج ، والاضطرابات النفسية ، والارتباك وفقدان الذاكرة ، والنوبات ، والصداع مع الكراهية للأضواء الساطعة ، والحمى ، وتيبس الرقبة.

التأثيرات على المعدة والجهاز الهضمي

الإمساك ، التهاب اللسان ، تقرحات الفم ، التهاب الفم أو الشفتين ، اضطرابات الأمعاء السفلية (بما في ذلك التهاب القولون أو تفاقم التهاب القولون التقرحي أو داء كرون) ، التهاب البنكرياس.

الآثار على الصدر أو الدم

ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ، انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم ، قد تشمل أعراضه الإغماء أو الدوخة أو الدوار) ، التهاب الأوعية الدموية (التهاب الأوعية الدموية) ، التهاب الرئة (التهاب الرئة) ، اضطرابات الدم (بما في ذلك فقر الدم).

التأثيرات على الكبد أو الكلى

الكلى أو اضطرابات الكبد الشديدة بما في ذلك فشل الكبد ، وجود الدم أو البروتين في البول

التأثيرات على الجلد أو الشعر

تورم الوجه والطفح الجلدي الخطير بما في ذلك متلازمة ستيفنز جونسون ومتلازمة ليل والطفح الجلدي الآخر الذي قد يتفاقم بسبب التعرض لأشعة الشمس. و تساقط الشعر.

الآثار على الجهاز التناسلي

ضعف جنسى.

اقرا ايضا ” ايزوبايد لعلاج الذبحة الصدرية وأمراض القلب ”

كيفية تخزين ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم

يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال.

لا تخزن فوق 25 درجة مئوية. احتفظ بالأقراص في علبتها الأصلية.

لا يجب التخلص من الأدوية عن طريق مياه الصرف الصحي أو النفايات المنزلية. اسأل الصيدلي عن كيفية التخلص من الأدوية التي لم تعد مطلوبة. ومن شأن هذه التدابير أن تساعد على حماية البيئة.

  تعرف علي ديكلوفيناك صوديوم 50 مجم بكامل تفاصيله shreef

from https://www.hyatnahealth.com/%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%84%d9%88%d9%81%d9%8a%d9%86%d8%a7%d9%83-%d8%b5%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%88%d9%85-50-%d9%85%d8%ac%d9%85/

From https://ourhealthylive.tumblr.com/post/612938027734581248

from https://tinabrower.wordpress.com/2020/03/18/%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%af%d9%8a%d9%83%d9%84%d9%88%d9%81%d9%8a%d9%86%d8%a7%d9%83-%d8%b5%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%88%d9%85-50-%d9%85%d8%ac%d9%85-%d8%a8%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84/

[yesdailymedical]

مضادات الاكتئاب الطبيعية ومدى فاعليتها .. اكتشفها الآن

الكثير منا يتعرض للاكتئاب خاصة في فترة تغيير الفصول .. هذه الأمر شائع وغير مقلق لكن كيف يمكن الحد من هذا الاكتئاب والتخلص منه؟! .. في هذا الرابط سنوضح لكم أفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية وفاعليتها لتقوموا بتجربتها .. وشاركنا هل تعرضت للاكتئاب الموسمي من قبل ؟ مضادات الاكتئاب الطبيعية والعشبية هي طريقة قد يفضلها البعض عن الأدوية، تابعوا المقال للتعرف على أنواعها ومدى فاعليتها في علاج الاكتئاب وتخفيف أعراضه (Feed generated with FetchRSS) source https://www.facebook.com/235730276873_10158707321246874

[goddessoflov]

علاج الاكتئاب في الصيدلية تعرف على اعراضه الجانبية ودواعي الاستعمال الخاصة به

علاج الاكتئاب في الصيدلية تعرف على اعراضه الجانبية ودواعي الاستعمال الخاصة به ⚕️ حياتنا الصحية

علاج الاكتئاب في الصيدلية نشعر جميعًا بالحزن أو الحالة المزاجية أو منخفضة من وقت لآخر، فإن بعض الأشخاص يعانون من هذه المشاعر بشكل مستمر ودائم.

لفترات طويلة قد يستمر الاكتئاب أسابيع أو شهور أو مع البعض قد يصل لسنوات وأحيانًا دون أي سبب واضح.

من خلال مقالنا عن علاج الاكتئاب في الصيدلية سنتعرف عن هذا المرض النفسي واعراضه وعلاجاته المتاحة في الصيدليات.

علاج الاكتئاب في الصيدلية بدون اثار جانبية

ما الذي يسبب الاكتئاب؟

الاكتئاب هو أكثر من مجرد حالة مزاجية منخفضة  إنها حالة خطيرة تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية.

على الرغم من أننا لا نعرف بالضبط ما الذي يسبب الاكتئاب.

إلا أن هناك عددًا من الأشياء المرتبطة بتطوره، عادة ما ينتج الاكتئاب عن مزيج من الأحداث التي يتعرض لها الشخص ومن مسببات الاكتئاب ما يلي: • أحداث الحياة تشير الأبحاث إلى أن الصعوبات المستمرة طويلة الأجل، أو العيش في علاقة مسيئة أو غير مستقرة، أو العزلة طويلة الأجل أو الشعور بالوحدة، أو ضغوط العمل الطويلة، من المرجح أن تسبب الاكتئاب. • الوراثة تاريخ العائلة يمكن أن يحدث الاكتئاب في الأسر، وسيكون بعض الناس في خطر وراثي متزايد لإصابة بالاكتئاب، ومع ذلك، لا يعني معاناة أحد الوالدين مع الاكتئاب أنك ستحصل على نفس التجربة تلقائيًا. • العوامل الشخصية، قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بسبب شخصيتهم، خاصةً إذا كان لديهم ميل للقلق كثيرًا، أو لديهم تدني في تقدير الذات، أو في الكمال، أو لديهم حساسية للنقد الشخصي، أو ينتقدون أنفسهم بشكل دائم. • تعاطي المخدرات والكحول، يمكن أن يؤدي تعاطي المخدرات والكحول إلى الاكتئاب. • التغييرات في الدماغ قد تسبب الاكتئاب للبعض. تذكر .. يختلف كل شخص عن الآخر وغالبًا ما يكون هناك مزيجًا من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوير الاكتئاب. من المهم أن تتذكر أنه لا يمكن دائمًا تحديد سبب الاكتئاب أو تغيير الظروف الصعبة، الشيء الأكثر أهمية هو أن تعترف وعلاج الاكتئاب في الصيدلية وعلاماته وأعراضه.

علاج الاكتئاب في الصيدلية

اعراض مرض الاكتئاب

قد تعاني من نوبة الاكتئاب إذا شعرت بالحزن لأكثر من أسبوعين، أو فقدت الاهتمام أو المتعة في يومك، هناك علامات أخرى لمرض الاكتئاب وهي:• عدم إنجاز الأمور في العمل أو المدرسة. • الانسحاب من العائلة والأصدقاء المقربين وحب العزلة. • تعاطي المخدرات والكحوليات. • لا تفعل أنشطتك ممتعة المعتادة. • غير قادر على التركيز. • سريع الغضب. • الاحباط الشديد. • نقص في الثقة. • الشعور بالحزن. يوجد أعراض جسدية تظهر على مريض الاكتئاب ومنها ما يلي: • متعب في كل وقت. • الصداع وآلام العضلات. • مشاكل واضطرابات في النوم. • فقدان أو تغيير الشهية. • فقدان الوزن أو زيادة كبيرة. • الشعور بالإعياء. إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه ربما تعاني من الاكتئاب ، لذلك ستحتاج إلى رؤية أخصائي نفسي، ما زالنا نتابع مع مقالنا عن علاج الاكتئاب في الصيدلية.

علاج الاكتئاب في الصيدلية بدون اثار جانبية

انواع الاكتئاب

هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الاكتئابية، يمكن أن تتراوح من بسيطة نسبياً إلى حادة للغاية، لذلك من المفيد أن تكون على دراية بها وهي: • الاكتئاب الشديد أحيانًا ما يسمى الاكتئاب الشديد بالاكتئاب أحادي القطب، وهي حالة تنطوي على تدني الحالة المزاجية أو فقدان الاهتمام والسرور في الأنشطة المعتادة، وتستمر أعراض هذا النوع من الاكتئاب لمدة أسبوعين على الأقل. • الاكتئاب الذهاني في بعض الأحيان يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب أن يفقدوا اتصالهم بالواقع ويعانون من الذهان.

قد يشمل ذلك الهلوسة (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة) أو الأوهام (معتقدات كاذبة لا يشاركها الآخرون)، والشعور كما لو أن الجميع ضدهم. • الاكتئاب قبل الولادة وبعدها تتعرض النساء لخطر متزايد من الاكتئاب أثناء وفي السنة التالية للولادة، وهي حالة شائعة تتعلق بالتغيرات الهرمونية وتؤثر على ما يصل إلى 80 في المائة من النساء. • الاكتئاب العاطفي الموسمي (SAD) الحزن هو اضطراب في المزاج له نمط موسمي، ويكون هذا الاضطراب عادة من دون أسباب.

لكن يعتقد أنه مرتبط بالتغير الذي يحدث في مواسم مختلفة.

يتميز هذا النوع من الاكتئاب في أنه يبدأ وينتهي في موسم معين، مثل الاكتئاب الذي يبدأ في الشتاء وينحسر عندما ينتهي الموسم هو الأكثر شيوعًا.

يتوفر علاج الاكتئاب في الصيدلية ولكن يجب تشخيص المرض اولا ومعرفة نوع لااكتئاب لاختيار العلاج المناسب لكل نوع.

  علاج الاكتئاب في الصيدلية

العلاجات النفسية للاكتئاب

يمكن أن تساعدك العلاجات النفسية (المعروفة أيضًا باسم علاجات الحديث) على تغيير أنماط تفكيرك وتحسين مهارات التأقلم لديك.

��تى تكون أفضل استعدادًا للتعامل مع ضغوط الحياة وتعارضها، بالإضافة إلى دعم شفائك.

يمكن أن تساعدك العلاجات النفسية أيضًا على البقاء جيدًا عن طريق تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات غير المفيدة.

ومن أشهر هذه العلاجات هو العلاج المعرفي السلوكي. يمكن أن يساعدك العلاج النفسي أيضًا على تنظيم حالتك المزاجية.

ويمكن أن يحفز العلاج الفعال نمو الخلايا العصبية الجديدة في الدوائر التي تنظم حالتك المزاجية ، والتي يُعتقد أنها تلعب دوراً ��اسماً في التعافي من أشد نوبات الاكتئاب.

العلاجات الطبية للاكتئاب أو كما يسمى علاج الاكتئاب في الصيدلية

العلاج الطبي الرئيسي للاكتئاب هو الأدوية المضادة للاكتئاب، هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الأدوية المضادة للاكتئاب.

وعلى الرغم من عدم وجود تفسير بسيط لكيفية عملها، يمكن أن تكون مفيدة للغاية في علاج الاكتئاب من المعتدل إلى الحاد وبعض اضطرابات القلق.

إذا كنت تعاني من اكتئاب متوسط إلى شديد، فقد يصف لك الطبيب أدوية مضادة للاكتئاب.

إلى جانب علاجات نفسية. توصف مضادات الاكتئاب في بعض الأحيان عندما لا تنجح العلاجات الأخرى.

أو عندما لا تكون العلاجات النفسية ممكنة بسبب شدة الحالة أو عدم الحصول على العلاج. الأشخاص الذين يعانون من أشكال أكثر حدة من الاكتئاب (الاضطراب الثنائي القطب والذهان) يحتاجون عمومًا إلى العلاج بالأدوية.

قد يشمل ذلك واحدًا أو مزيجًا من مثبتات الحالة المزاجية والعقاقير المضادة للذهان ومضادات الاكتئاب. ويكون لمعظم مضادات الاكتئاب الحديثة تأثير على أجهزة الإرسال الكيميائية في دماغك (السيروتونين والنورادرينالين).

والتي تنقل الرسائل بين خلايا الدماغ.

ويعتقد أن هذه هي الطريقة التي تعمل بها الأدوية لعلاج الاكتئاب الشديد.

كان هذا مقالنا عن علاج الاكتئاب في الصيدلية نرجو أن يكون قد نال اعجابكم ورضاكم.

علاج الاكتئاب في الصيدلية تعرف على اعراضه الجانبية ودواعي الاستعمال الخاصة به فارس

from https://www.hyatnahealth.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%af%d9%84%d9%8a%d8%a9/ from https://ourhealthylive.tumblr.com/post/187631125062

[yourmedicalway]

مع تزايد ضغوط الحياة العصرية وزيادة متطلباتها يزحف شبح الاكتئاب ليلقي بظلاله على عدد كبير من النا��. وإذا تلفت حولك ستجد الكثير من المحيطين بك مصابين بهذا المرض اللعين، وقد تكون أنت مصابًا به أيضًا. عادة ما يتم علاج حالات الاكتئاب بالعلاج النفسي والدواء، فإذا فشلت تلك العلاجات في التحكم بالاكتئاب، يكون الوقت قد حان لتجربة علاجات بديلة له. لم يتفق العلماء حتى الآن على مدى فعالية المكملات العشبية، والوخز بالإبر، والعلاجات الأخرى للاكتئاب، فهل فعلًا من الممكن علاج الاكتئاب بدون ادوية؟

ما هو الاكتئاب؟

يعد الاكتئاب اضطرابًا في الصحة العقلية يتميز بشعور شديد باليأس، وعدم القيمة، والفراغ. 

يعيق الاكتئاب المصاب به عن العمل، والأكل، والنوم، وجوانب أخرى من الحياة، يتسبب في حدوث الاكتئاب عامل واحد أو أكثر، بما في ذلك الاختلالات الكيميائية، والمستويات العالية من الإجهاد، والتجارب الصادمة، وتحولات الحياة، وغيرها من الأسباب. 

يعالَج الاكتئاب بالعلاج النفسي والأدوية حيث يقدم الطبيب النفسي المشورة (العلاج بالتحدث) أو الدواء، مثل SSRIs مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، هذه العلاجات يمكن أن تكون فعالة جدًا. ولكن إذا لم تستجب حالتك لها، فقد تفكر في علاج الاكتئاب بدون ادوية.

ما هي علاجات الاكتئاب البديلة؟

قد يشعرك الاكتئاب بالعجز، لكنك مع العلاج لست عاجزًا، وهناك أكثر من طريقة لمقاومة الاكتئاب؛ إن تغيير سلوكك، ونشاطاتك البدنية، وأسلوب حياتك، بل وحتى طريقة تفكيرك، كل هذا يشكل علاجات طبيعية للاكتئاب.

هذه النصائح يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن بدءاً من الآن ويشمل علاج الاكتئاب بدون ادوية مجموعة متنوعة من العلاجات التي تشمل كل شيء بدءًا من نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية إلى التكيف العقلي ونمط الحياة الخاص بك. ومن أمثلة العلاجات البديلة ما يلي:

علاج الاكتئاب بالاعشاب

تستخرج العلاجات العشبية من بين مجموعة واسعة من النباتات الطبيعية. منها نبتة سانت جون وجنكة بيلوبا وهي الأعشاب الأكثر استخدامًا لعلاج الاكتئاب.

الوخز بالإبر

هي طريقة صينية قديمة للشفاء تستخدم في أمراض وحالات معينة.

 العلاج بالضوء 

خلال أيام الشتاء القصيرة والمظلمة، يكون بعض الناس عرضة لنوع من الاكتئاب يُدعى الاضطراب العاطفي الموسمي، من إحدى الطرق لتخفيف أعراضه قد يكون العلاج بالضوء، حيث تجلس قرب صندوق مضيء يحاكي ضوء النهار. يبدأ العلاج عموما مع جلسات يومية لمدة 15 دقيقة ويزيد إلى ما يصل إلى ساعتين يوميًا. يعتمد التوقيت على شدة الأعراض وشدة الضوء، التي يمكن للطبيب تحديدها. على الرغم من أن ذلك لا يعالج الاكتئاب. إلا أنه يمكن أن يخفف من الأعراض، وأحيانًا بعد بضعة أيام فقط. 

التصوير الموجه

هو شكل من أشكال الاسترخاء المركز الذي يساعد على خلق الانسجام بين العقل والجسم.

التنفس العميق

أخذ نفس بطيء وعميق، ثم الزفير ببطء، بينما يركز عقلك على التنفس.

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية عمومًا هي طريقة آمنة وسهلة لتحسين صحتك؛ فهي تعزز المواد الكيميائية الجيدة مثل الإندورفين، وتشجع أيضًا الدماغ على إعادة التواصل بطرق إيجابية.

تناول الطعام الصحي

لا يوجد نظام غذائي سحري يعالج الاكتئاب، ولكنها فكرة جيدة لمراقبة ما تأكل، وإذا كان الاكتئاب يجعلك تفرط في الأكل، فإن التحكم في أكل الطعام سيساعدك على الشعور بتحسن. وتشير بعض الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل السلمون والتونة) وحمض الفوليك (مثل السبانخ والأفوكادو) يمكن أن تساعد في تخفيف الاكتئاب. 

الحصول على قدر كافي من النوم

هو أحد طرق علاج الاكتئاب بدون ادوية، إذ إن الاكتئاب قد يمنع البعض من الحصول على قدر كافي من النوم ويزيد هذا الأمر من حدة الاكتئاب. حاول الدخول إلى فراشك في وقت ثابت يوميًا، وحاول عدم الحصول على قيلولة خلال النهار، تخلص من التليفزيون والكمبيوتر والهاتف من غرفة نومك، مع الوقت يتحسن نومك وتقل أعراض الاكتئاب لديك.

علم الانعكاس

في هذا العلاج، يطبق اختصاصي علم المنعكسات الضغط على نقاط ضغط مختلفة على القدمين، واليدين، والأذنين، والوجه.

التأمل

التأمل هو شكل من أشكال الاسترخاء والاستبطان.

التدليك

يعزز التدليك الاسترخاء ويقلل التوتر والإجهاد.

اليوجا

اليوجا هي نوع من التمارين والممارسة الروحية.

اليوميات المزاجية

تشير الأبحاث إلى أن العلاج الذي يعلِّم الناس التفكير الإيجابي يمكن أن يخفف الاكتئاب. يوصي بعض الأطباء بحفظ يوميات مزاجية فهي تعد أداة تُستخدم لتدريب الشخص على متابعة الأمور الإيجابية التي تحدث في حياته وعدم السماح لأحداث سلبية واحدة بإحباطه. تحافظ مذكرات المزاج على الأحداث السلبية في منظورها وتعمل بمثابة تذكير بأن الأيام الجيدة تحدث بالفعل، ويوصي الأطباء بعدم الكتابة في دفتر يومياتي يومياً إذا كان هناك الكثير من العمل؛ ومن الأسهل التقيد بالمدخلات التي تحدث مرة واحدة في الأسبوع.

أدخل نفسك في روتين 

إذا كنت مكتئبًا، فأنت تحتاج إلى روتين، يقول إيان كوك، الطبيب النفسي ومدير برنامج أبحاث وعيادات الاكتئاب في جامعة كاليفورنيا 《الاكتئاب يمكن أن يخلع الهيكل من حياتك، يذوّب يومك في اليوم التالي له، لذا فإن وضع برنامج يومي لطيف يمكن أن يساعدك على العودة الى المسار الصحيح》.

حدد الأهداف

عندما تكون مكتئبًا، قد تشعر أنك لا تستطيع إنجاز أي شيء؛ يجعلك هذا تشعر بالسوء فحدِّد لنفسك أهدافًا يومية كي يتراجع الاكتئاب. ابدأ على نطاق صغير جدًا، إجعل هدفك شيئا يمكنك النجاح فيه، كلما تحسنت حالتك يمكنك إضافة أهداف أصعب.

تحمل بعض المسؤوليات

يمنعك الاكتئاب من تحمل الكثير من مسؤولياتك اليومية، لا تستسلم له وأبق على بعض المسؤوليات لتحافظ على نمط حياة يساعدك في ظل الاكتئاب. يمكنك العمل بدوام جزئي على الأقل أو قد يساعدك العمل التطوعي في تخطي الاكتئاب. 

تحدي الأفكار السلبية

في معركتك مع الاكتئاب يقوم عقلك بالكثير من العمل، قد يساعدك تغيير معتقداتك وأفكارك أثناء اكتئابك بالتفكير المنطقي. قد تشعر مثلا وأنت مكتئبًا أن لا أحد يحبك وأنك أسوأ شخص على وجه الأرض، لكن بالتفكير المنطقي، هل يوجد دليل مادي على ذلك؟ لا، لن تجد ما يدل على ذلك ومع الوقت ستتخلص من تلك الأفكار السلبية تدريجيًا وتستطيع التحكم بها. 

اقرأ أيضًا: الهلوسة عند كبار السن | كيفية الوقاية من تلك النوبات

إفعل شيئًا جديدًا 

إذهب إلى مكان جديد، إقرأ كتاب، إصنع أكلة جديدة؛ عندما نقوم بأنشطة جديدة تحدث تغيرات كيميائية في الدماغ ويزداد مستوى الدوبامين المرتبط بالسعادة والمتعة والتعلم.

حاول أن تستمتع إذا كنت مكتئبًا، خصِّص وقتا للأمور التي تستمتع بها عادة، حتى وإن لم تعد تستمتع بها وأنت مكتئبًا، عليك أن تستمر في المحاولة على أي حال. قد يبدو الأمر غريبًا ولكن يجب عليك الاجتهاد في الحصول على المتعة، يفقدك الاكتئاب شغف الحياة لذا لا تتوقف عن المحاولة.

اقرأ أيضًا: اكتئاب ما بعد الولادة | ما هي أسبابه ومتى يحدث؟

ما هي أكثر العلاجات البديلة فعالية لعلاج الاكتئاب؟

لا يوجد علاج بديل مضمون النتائج لعلاج الاكتئاب. لكي تكون آمنًا، تأكد من استشارة طبيبك النفسي أولًا قبل تجربة واحدة أو أكثر من العلاجات الموصى بها.

اقرأ أيضا: الاكتئاب عند الأطفال | من هم الأطفال الأكثر عرضة له؟

كيف يعمل علاج الاكتئاب بدون ادوية؟

كل علاج بديل فريد من نوعه؛ فبعض العلاجات ينطوي على الحركة، والبعض الآخر ينطوي على الثبات. إليك عزيزي القاريء كيف يعمل كل علاج:

العلاجات العشبية: تُستخدَم نبتة جينكو بيلوبا منذ آلاف السنين لأغراض طبية، رغم أنه لم يثبت علميًا أنها تعالج الاكتئاب المعتدل إلى الشديد. ويعتقد أن جينكو بيلوبا تحسن الذاكرة وغيرها من الوظائف الفكرية، تؤخذ العلاجات العشبية عن طريق الفم.

الوخز الإبري: يتضمن الوخز الإبري غرز إبر صلبة دقيقة جدًا في نقاط محددة من الجسم. وهو يحفز قدرة الجسم على مقاومة المرض أو التغلب عليه من خلال تصحيح الاختلالات. كما أنه يحث الجسم على إنتاج مواد كيميائية تقلل من الأحاسيس المؤلمة أو تقضي عليها.

علم المنعكسات: ترتبط الأعصاب في اليدين والقدمين بأجزاء مختلفة من الجسم. يعتقد علماء المنعكسات أن عملية الشفاء يتم تحفيزها من خلال الضغط على نقاط معينة في الجسم.

التمارين الرياضية: تبين أن المشي، والجري، والسباحة، وغيرها تقلل من أعراض الاكتئاب. تشير دراسة حديثة إلى أن التمارين المعتدلة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع تقلل من أعراض القلق والاكتئاب.

التأمل: فيما يكون الجسم راقدًا، يصفى العقل بالتركيز على فكرة واحدة، قد تكون كلمة، أو عبارة، أو مشهد معين. عادة ما يمارس التأمل بانتظام لمدة 10 دقائق على الأقل كل يوم.

التدليك: يستخدم المعالجون بالتدليك أيديهم لفرك يدك؛ مما يساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر. 

اقرأ أيضا: الاكتئاب المبتسم | لماذا يبدو بعض المكتئبين سعداء؟

ما هي فوائد ومخاطر العلاجات البديلة للاكتئاب؟

تزداد المخاطر مع العلاجات البديلة في حالة الحمل أو الرضاعة. استشر الطبيب الذي تتعامل معه لمعرفة أية علاجات آمنة لك.

العلاجات بالاعشاب: راجع الطبيب قبل البدء باستعمال علاج الاكتئاب بالأعشاب للتأكد من عدم وجود تفاعلات دوائية مع مضادات الاكتئاب أو الأدوية الأخرى.

الوخز بالإبر: أظهرت دراسة حديثة أن الوخز بالإبر فعال في تقليل أعراض الاكتئاب خلال ثلاثة أشهر.

علم المنعكسات: يُعتقد أن علم المنعكسات يحسن مزاجك ويساعدك على النوم ويخفف التوتر.

التمارين الرياضية: يمكن لأشكال التمارين المختلفة أن تخفض من إجهادك، وتقلل من الاكتئاب، وتزيد من مستوى طاقتك، وتوازنك، ومرونتك، وقدرتك على الاسترخاء.

التأمل: التأمل هو تدريب نشط للعقل ويتضمن 30-40 دقيقة في اليوم من قبول المشاعر والأفكار دون الحكم على الأمور واسترخاء العقل والجسم. وجد الباحثون أن التأمل يمكن أن يساعد على الحد من أعراض القلق والاكتئاب، للتأمل العديد من الفوائد بما في ذلك مساعدتك في تقليل التوتر والقلق ودخول منطقة السكون وال��دوء.

التدليك: قد يساعد إفراز السيروتونين والدوبامين، وانخفاض الكورتيزول أثناء التدليك على تحسين أعراض الاكتئاب، وتخفيف الألم وتحسين النوم.

الصور الإرشادية: يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع وربما التغلب على الإجهاد، والغضب، والألم، والاكتئاب، والأرق مع أو بدون مرض جسدي مصاحب.

اقرأ أيضًا: ما هو ضبط النفس؟ وكيف تسيطر على مشاعرك؟

اليوجا: تعلمك حركات اليوجا كيف تضبط جسدك من خلال الحد من التوتر والقلق. يمكن لممارسة اليوغا تعديل أنظمة الاستجابة للضغط عن طريق خفض معدل ضربات القلب، وخفض ضغط الدم، وتسهيل التنفس. وجدت إحدى الدراسات أن اليوجا تخفف بالفعل من أعراض الاكتئاب، وكانت الآثار على المدى الطويل، تشمل اليوجا وضعيات جسدية، وتنفُّسا مضبوطا، وفترة قصيرة من الاسترخاء العميق أو التأمل.

اقرأ أيضا: ماهو ارتفاع ضغط الدم؟ وما أسبابه وكيفية الوقاية منه؟

ما هي توقعات سير المرض (التوقعات) للأشخاص الذين يستخدمون علاج الاكتئاب بدون ادوية؟

لم يتفق العلماء بعد على فعالية علاج الاكتئاب بدون ادوية؛ فمن الصعب التنبؤ بالتوقعات. 

جزء من رحلة استخدام العلاجات البديلة هو أنه يجب عليك القيام ببعض التجارب لمعرفة ما يصلح وما لا يصلح لك. 

بعض الناس الذين استخدموا العلاجات البديلة قد نجحوا، والبعض الآخر لم ينجحوا. إبق على إتصال مع طبيبك النفسي في أثناء استخدام هذه العلاجات.

وأخيراً عزيزي القاريء، اتصل بطبيبك النفسي على الفور إذا راودتك أفكار عن الانتحار، إيذاء نفسك، أو إيذاء الآخرين. تذكر، يجب عليك دائمًا اتباع تعليمات الطبيب. لا تتوقف أبداً عن تناول أدويتك ولا تبدأ بعلاج الاكتئاب بدون ادوية أو إشراف طبي.

اقرأ أيضا: كيفية التخلص من الاكتئاب | أهم العلاجات

ظهرت المقالة علاج الاكتئاب بدون ادوية | هل هو ممكن؟ أولاً على ميديكال واي - medicalway.

[west-elfadelphia]

tryptizol أقراص لعلاج الاكتئاب

tryptizol أقراص لعلاج الاكتئاب حياتنا الصحية

tryptizol ، تريبتيزول من الأدوية التي تستخدم كعلاج إكتئاب، وهو من العقاقير المتعارف عليها في الطب النفسي، حيث أنه يحتوي على مواد فعالة تعمل على إتزان بعض المناطق التي تسبب الإكتئاب، فهو يقوم بالتأثير على الجهاز العصبي المركزي و في مناطق معينة تعمل على تعديل مزاج المريض و تحسين حالته النفسية، ومن خلال مقالنا هذا سوف نتعرف على كل ما يخص هذا الدواء من دواعي الاستخدام و المادة الفعالة و كذلك التأثيرات الجانبيةالخاصة بهذا الدواء.

  المادة الفعالة لعقار tryptizol

– يعتبر هذا الدواء من مضادات الإكتئاب الثلاثية الحلقية، و يحتوي هذا الدواء على مادة تسمى مادةأميتربتالين و هي تعمل على زيادة تركيز مادتي نورإبينفرين ومادة السيريتونين في الجهاز العصبي المركزي وبالتالي تعمل على تحسين مزاج المريض و التخفيف من الأعراض الخاصة بالإكتئاب.

 الأشكال الدوائية

يوجد عقار تريبتيزول على شكل حبوب كالتالي:

– حبوب تريبتيزول بتركيز 10 مجم.

– حبوب تريبتيزول بتركيز 25 مجم.

 دواعي استخدام أقراص تريبتيزول tryptizol

يستخدم تريبتيزول في علاج العديد من المشاكل النفسية و التي سوف نذكر منها ما يلي:

– يستخدم تريبتيزول في علاج الإكتئاب بشكل عام و الذي يكون مصحوباً بقلق مع علاج المشاكل المزاجية.

– كما يستخدم في علاج الإكتئاب الموسمي و الذي يصيب في فترات معينة من الزمن.

– يستخدم تريبتيزول ايضاً في علاج إكتئاب ماقبل الدورة الشهرية و الذي قد يصيب بعض النساء.

– كما يعمل تريبتيزول على تحسين المشاعر والمزاج.

– كما أن له قدرة كبيرة في التخفيف من التوتر والقلق الذي يصيب بعض الأشخاص بشكل عادي أو قبل الامتحانات.

– يستخدم كذلك تريبتيزول في المساعدة علي النوم .

– يستخدم تريبتيزول في علاج الألآم العصبية مثل المشاكل التي قد تصيب الأعصاب الطرفية .

– كما يستخدم tryptizol في علاج اضطراب الأكل مثل الشره المرضي وهو مرض الشهية المفتوحة باستمرار .

– يستخدم ايضاً تريبتيزول في التخفيف من ألم الصداع النصفي .

– يستخدم في علاج اضطرابات الهلع .

– له دور قوي في علاج حالات الوسواس القهري .

– كما أنه يستخدم في علاج حالات سرعة القذف . (دابوكسيتين لعلاج سرعة القذف عند الرجال)

– يستخدم في علاج الرهاب الاجتماعي و الخوف من التعامل مع الجماعة .

– يستخدم في علاج التبول اللاإرادي ايضاً .

– كما أنه يعمل على تهدئة القولون العصبي .

– يستخدم كذلك في علاج الأعراض الإنسحابية الناتجة عن التوقف عن تعاطي المواد المخدرة لفترات طويلة.

  التأثيرات الجانبية لأقراص تريبتيزول tryptizol

قد يؤدي استخدام حبوب تريبتيزول إلى بعض التأثيرات الجانبية كالتالي:

– قد يشعر المريض بالدوارالشديد أو الدوخة مع الرغبة المتكررة في النوم.

– بعض الحالات قد تصاب بتشوش أو تغييم في الرؤية.

– قد يحدث تغيير في طريقة التفكير السليم، لذلك يفضل البعد عن الأشياء التي تتطلب تركيز.

– حدوث تغيير ملحوظ في لون البول عن اللون الطبيعي و المعتاد.

– يسبب tryptizol شعور المريض بالدوار الشديد عند تغيير وضعية النوم أو الجلوس.

– في بعض الحالات قد يحدث جفاف شديد في الفم، لذلك يجب الحرص على تنظيف الفم و الأسنان بطريقة مستمرة.

– قد يتسبب تناول هذه الحبوب إلى حدوث إمساك ايضاً لذا يجب أن يتناول المريض كمية كبيرة من السوائل مثل العصائر بمختلف أنواعها والأطعمة التي تحتوي على ألياف، وكذلك يجب أن واظب على ممارسة الرياضة الخفيفة، بعض الحالات قد تستدعي أن تأخذ ملينات ولكن بعد استشارة الطبيب المختص.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، نرجو أن نكون قد قدمنا الإفادة.

 فيديو توضيحي عن عقار tryptizol

 tryptizol أقراص لعلاج الاكتئاب ا / امينة زكي

from https://www.hyatnahealth.com/tryptizol-%d8%a3%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b5-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8/ from https://ourhealthylives1.blogspot.com/2019/04/tryptizol.html